Безпричинне збільшення маси тіла в багатьох випадках є результатом кумуляції рідини в організмі. Небажані кілограми – специфічна складність більшості жінок, що вимагає грамотного підходу для її знищення.

Для бажаючих скинути кілограми за допомогою специфічних дієт, необхідно знати причини накопичення та правила безпечного виведення непотрібної рідини (втрата води дозволяє зменшити вагу на 3 кг за кілька днів).

Надмірність води, зазвичай є результатом певних патологій видільної, серцево-судинної чи ендокринної систем, у здоровому організмі може бути викликано такими причинами:

• недостатньою кількістю рідини, що випивається (менше 6 склянок), що змушує організм запасати воду «про запас»;
• рясним питтям перед сном, що призводить до перевантаження роботи нирок і провокуючим набряки;
• невисоку рухову активність, що викликає різні дефекти судин і кумуляцію води в міжклітинних ділянках;
• зловживанням рідинами, що стимулюють сечовиведення - пивом, газованими солодкими рідинами, алкосодержащими напоями; надмірним використанням солі;
• гормональними розладами.

Найчастіше перебої виведення води є комплексною проблемою, крім специфічної дієти, що вимагає зміни звичного способу життя.

Наслідки накопичення зайвої рідини в організмі

Накопичення зайвої води веде до серйозних негативних наслідків:

• надмірної ваги;
• специфічним алергічним проявам;
• розвитку хронічних хвороб внутрішніх органів;
• болі в руках та ногах.

Як визначити наявність «зайвої» води

Перед виведенням рідини бажано переконатися, чи справді вона «зайва». З цією метою слід враховувати, що об'єм до двох літрів води на добу в холодний період і літній до трьох літрів є необхідністю для дорослої людини.

Перевищення середніх показників веде до накопичення зайвої рідини, що провокує надмірну вагу, що вимагає вжиття заходів щодо зниження водних запасів.

Принципи для впорядкування водної рівноваги в організмі

Для корекції водного співвідношення іноді необхідно змінити звичний розпорядок дня та внести незначні правки до раціону харчування:

• знизити щоденну кількість випитої рідини до 2-х літрів; споживання солі не повинно перевищувати 5 г на добу, при гіпертонії 1 г;
• необхідно виключити вживання алкогольної продукції та сильногазованих прохолодних напоїв, та мінімізувати споживання чаю та кави;
• фізичні навантаженняповинні бути регулярними, чи це легка зарядка, прогулянки пішки або планомірні спортивні заняття;
• прийом їжі слід раціоналізувати, виключивши запаси, що сприяють затримці води.

Продукти харчування, що сприяють виведенню рідин з організму

Дотримуючись незначних самообмежень у харчуванні, заснованих на рекомендованій денній нормі та лімітованому прийомі специфічних запасів, надмірну вагу можна скинути досить швидко.

Переважними продуктами для виведення надлишкової рідини є:

1. Злакові каші вівсяні, рисові, що містять калій і швидко виводять солі разом із зайвою водою.
2. Зелений чай.
3. Кавун.
4. Овочі.
5. Соки бурякові, огіркові та морквяні.
6. Бобові квасоля, горох.
7. Зелень щавель, петрушка, кропива.

Застосування дієти для схуднення

Відкоригувавши попадання солі та води в організм, для отримання оптимальної результативності схуднення можна вдатися до спеціального дієт харчування, спрямованого на виведення непомірної рідини, шлаків і токсинів.

Для більшої результативності необхідно відразу виключити певні продукти, що сприяють утриманню «зайвої» води:

• солоні та копчені страви, після вживання яких нерідко виникає спрага;
• страви із приправами;
• солодощі;
• жирні продукти та олії.

Кефірна дієта, З споживанням 1,5 літра кефіру щодня чудово очистить організм, ліквідує набряклість, зменшить вагу. Тривалість дієти не повинна бути понад сім діб.

У певний день можна їсти специфічні інгредієнти:

• 1-й день 5 варених картоплин;
• 2-й день 100 г відвареної курки;
• 3-й день 100 г відвареної телятини;
• 4-й день 100 г риби;
• 5-й день фрукти та овочі, за винятком винограду та бананів;
• 6-й день лише кефір;
• 7 день мінеральна негазована вода.

Молокочайна дієтапередбачає споживання зеленого чаю з молоком та розрахована на 10 днів:

1. Для підготовки напою на 2 літри нежирного молока беруть 2 ст. ложки чаю (переважно зеленого) і заварюють 15 хвилин.
2. Три дні дозволено вживання лише молока.
3. На 4-й день можна їсти вівсяну кашу, зготовлену на воді, тушковані овочі, супи овочеві без картоплі, м'ясні продукти в незначних кількостях.
4. Після 10 днів послідовно повертаються до основного раціону.

Розвантажувальні дні - запорука успішної дієти

Короткочасне обмеження живлення допоможе швидко вивести зайву рідину. Плідність процесу схуднення обумовлюється випитою кількістю рідини (не менше 2-х літрів).

Один розвантажувальний день щотижня з оздоровчим меню допоможе досягти значних результатів.

1. Розвантаження на вівсяному геркулесі чи цілісних зернах сприяє очищенню організму від шлаків, токсинів і покращує травлення. Страви готуються виключно на воді, без солі. Можливе додавання меду або родзинок.
2. Гарбузовий свіжовичавлений натуральний сік як розвантажувальний продукт зміцнить організм і виведе зайву воду.

Використання рецептів народної медицини

Вживання сечогінних відварів, чаїв та настоїв гарантовано прискорить процес виведення рідини з організму. Перевірені народні рецепти:

1. Лікарський авран (1 чайна ложка), запарений у склянці води та настояний 2 години, приймають тричі на добу після їди.
2. Березове подрібнене листя (2 ложки) настоюють у склянці окропу і приймають тричі на день.
3. Мусу (3 чайні ложки), заварені на склянку води, приймають по ложці перед їжею.
4. Настоянка з ложки насіння кропу, завареної у склянці води, приймається по 10 мл тричі на добу.

При заміні звичайних чаїв трав'яними настоямиз м'яти, вишні, шипшини, брусниці спостерігається стабільне виведення «зайвої» води.

Крім настоїв та чаїв чудово виводять рідину сауни та лазні. Відвідування парильні щотижня допоможе ліквідувати токсини, шлаки, зайві сольові відкладення, зміцнить судини та серце. Необхідно враховувати певні протипоказання до використання:

• серцево-судинні патології;
• цукровий діабет;
• туберкульоз;
• гіпертонічні прояви;
• вагітність.

Більш безпечним методом є прийняття ванн із розчиненням харчової соди та солі.

Фармпрепарати для виведення рідини

Найбільш простим та дієвим процесом виведення зайвих рідин стане прийом спрямованих фармпрепаратів – діуретиків. Безпека та доцільність призначення лікарських засобів для зниження ваги шляхом усунення «зайвої» води визначає лікар!

Діуретичні засоби прийнято систематизувати згідно з нирковою зоною, на яку націлений вплив:

• петльові;
• тіазидні;
• калійзберігаючі;
• антагоністи альдостерону.

Тіазидніпрепарати, будучи найбільш ефективними засобами виведення рідини, сприяють різкому зниження тиску крові. Для усунення набряків застосовують "Аріфон", "Клопамід", "Гіпотіазид".

Петльові діуретики, що стабілізують перебіг фільтрації в нирках, відрізняються значущими побічними діямищо дозволяє їх застосування у виняткових випадках. Сюди відносять: «Фуросемід», «Кислота етакринова».

Калійзберігаючідіуретичні засоби, поряд з виведенням рідини, виключають ризик вимивання кальцію та калію. До цієї групи відносять: "Спіронолактон", "Амілорид".

Для нейтралізації гормону альдостерону(що сприяє затримці рідини) та виведенню зайвих солей та води призначають «Верошпірон».

Фізичні навантаження для виведення води

Напружені фізичні навантаження з підвищеним потовиділенням з успіхом застосовують для виведення зайвої рідини та зняття набряків. Біг, швидка ходьба, велоспорт, фітнес, тренажери – все це значною мірою сприяє прискоренню метаболічних процесів та зняття набряклості.

Грамотний, комплексний підхіддо виведення надлишкової рідини з організму дозволить суттєво знизити вагу та нормалізувати самопочуття..

Рідина накопичується у тканинах, викликає набряклість, призводить до набору маси тіла. Тому сьогодні ми розповімо, як вивести воду із організму. Ці маніпуляції розраховані для схуднення, ви зможете швидко подолати проблему в домашніх умовах.

Як вивести воду з організму – з'ясовуємо причини

Розберемо основні причини затримки вологи:

• гормональний дисбаланс;
• недостатнє споживання води щодобово;
• згубні звички (пристрасть до спиртного та тютюну);
• некоректно складений раціон, вживання солоних та копчених страв;
• нестача фізичної активності;
• сидячий образ життя;
• проблеми з нирками;
• виношування дитини;
• складності у роботі щитовидки, серцевого м'яза, судинної системи;
• алергічна реакціяна щось.

Всі перераховані вище причини є основними, але список неповний. Все залежить від стану здоров'я, тому важливо відвідати лікаря виявлення діагнозу.

Способи вивести воду з організму для схуднення

Як вивести зайву рідину з організму, ми розповімо далі. Для схуднення вибирайте вподобаний варіант (або кілька), уважно дотримуйтесь інструкцій.

Спосіб №1. Правильне харчування

1. Основною причиною затримки рідини вважається неправильно складений раціон. Так як вивести воду з організму не завжди виходить, для схуднення першим кроком необхідно швидко скоригувати меню в домашніх умовах.

2. Потрібно перейти на страви, приготовані на пару, в духовці, мультиварці або каструлі. Дозволено все парене, варене.

3. Категорично забороняється споживати продукти, здатні викликати уповільнення метаболізму та затримку води у тканинах. До цієї категорії відносять фаст-фуд, копчення, домашні соління, консерви, ковбасні вироби та інші «гидоти».

4. Звичайно, під заборону потрапляють швидкі вуглеводи, смажена та жирна їжа. Краще відмовитися від гострих прянощів, бо вони провокують спрагу.

5. Складайте своє меню так, щоб більшість займали білки, вітаміни В-групи, мінерали (а саме магній з калієм). Наповніть меню клітковиною, вона важлива зниження ваги.

6. Вигнати воду буде складно, якщо ви не очистите організм від солей важких металів, токсинів іншої природи. Тому поряд з нормалізацією раціону радимо пропити "Полісорб" (банку об'ємом 25 або 50 гр.). Процес схуднення піде набагато швидше.

7. Перед тим як вивести зайву воду з організму, вивчіть список необхідних схуднення продуктів. Швидко вигнати рідину в домашніх умовах допоможуть тушковані овочі, кисла молочка низької жирності, каші на воді або кефірі, зелень, яйця, сезонні/заморожені ягоди з фруктами, а також пісні сорти м'яса та риби.

Спосіб №2. Індивідуальний питний режим

1. Ще одна причина затримки рідини – погано налагоджений питний режим. Як би парадоксально не звучало, але треба пити багато. на кожний 1 кг. маси вашого тіла припадає на 30 мл. води. Відповідно, при вазі 80 кг. щодобовий обсяг споживаної рідини дорівнює 2,4 л. Ця кількість може бути збільшена влітку.

2. Інші напої не входять до зазначеного обсягу, а лише доповнюють його. Тому не думайте, що якщо за добу потрібно випити 2,4 л., то сюди входить все. Ні, це стосується лише води, очищеної, можна їдальні.

3. Вода використовується за 45 хвилин до трапези або через 2 години після їди. Під час їжі не можна багато пити, дозволяється зробити ковток, трохи більше. Також за 1-2 години до підготовки до сну не налягайте на воду.

4. З меню виключаються всі солодкі газовані напої, пакетовані соки, алкоголь (суворо!). Можна пити воду (переважно без газу), а також трав'яні чаї, свіжі соки власного приготування.

5. Розповідаємо далі, як вивести воду з організму спеціальними лікарськими відварами. Для схуднення можна використовувати чай з брусничним листям, аптечним авраном, мучницею та насінням кропу. Усі перелічені збори допомагають швидко вигнати рідину в домашніх умовах. Ви можете прийти в аптеку і спитати будь-який сечогінний збір.

6. Якщо ви не прокидаєтеся без кави, тоді дозволяється після ранкової трапези випити філіжанку ароматного напою. У складі є кофеїн, який славиться сечогінними властивостями. Але після випитої кави обов'язково вживіть 1-2 склянки води.

Спосіб №4. Фізична активність

1. Так як вивести воду з організму можна у різний спосіб, для схуднення слід розглянути їх усі. В результаті зниження ваги відбуватиметься досить швидко. У домашніх умовах потрібно виконувати фізичні вправи.

2. Зарядку необхідно проводити систематично, особливо якщо у вас сидяча робота. Намагайтеся робити перерви виконання різних вправ. Як альтернатива пропонуються активні прогулянки. Приділяйте цьому чверть години.

3. Щоб позбутися постійних набряків, не зайвим буде оздоровчий курс загальнозміцнюючого масажу. Такі процедури чудово покращують кровообіг. Крім цього ви позбавите організм стресової напруги.

4. Після вправ рекомендується приймати контрастний душ. Перепади температур позитивно впливають на зміцнення імунної системита посилення мікроциркуляції крові у всьому організмі. За рахунок цього виводиться надлишок рідини із тканин.

Спосіб №5. Водні процедури

1. Перед тим як вигнати воду з організму, слід знати, що поєднання фізичної активності та відвідування фінської сауни чи лазні позитивно позначиться на вашому здоров'ї. Для схуднення такі процедури дуже корисні.

2. Якщо немає можливості регулярно відвідувати парилку, як альтернативу дозволяється приймати ванни з сіллю або содою. Завдяки водним процедурам ви позбавитеся від набряклості та нервової напруги. Тканини очищаються від токсичних сполук.

3. Важливо знати, як вивести воду з організму для схуднення. Найкращий результат досягається після курсу із 10 процедур. Швидко позбутися вологи цього разу не вдасться. У домашніх умовах слід приймати ванни через день.

4. Для досягнення бажаного результату після прийняття ванни необхідно обернутися теплим пледом або ковдрою на півгодини. Після цього рекомендується прийняти душ кімнатної температури. Не можна їсти 2 години до або після ванни.

Рецепт 1. Ванна з содою та сіллю

• сода харчова – 350 гр.
• сіль морська – 550 гр.

Представлена ​​кількість інгредієнтів додається до ванни об'ємом 200 л. Температура води не повинна перевищувати 39 градусів. Всипте сіль із содою і ретельно перемішайте. Насолоджуватись водними процедурами потрібно не більше третини години.

Рецепт 2. Антицелюлітна ванна

• сода – 500 гр.
• сіль морська – 950 гр.
• ефір апельсина - 10-12 крапель

Кількість інгредієнтів розрахована на ванну об'ємом 200 л. Температура води не повинна бути гарячою за 39 градусів. Приймати антицелюлітну ванну можна не більше 15 хвилин.

Спосіб №6. Медикаменти

Варто знати, як вивести воду із організму за допомогою медикаментів. Такий спосіб є досить ефективним для схуднення. Процес відбувається швидко. До медикаментів слід вдаватися в домашніх умовах лише при затримці води у складних випадках.

1. "Фуросемід".Розглянутий препарат вважається одним із найефективніших діуретиків. Засіб застосовується лише у разі нагальної потреби. Фуросемід має масу побічних ефектівТому заздалегідь порадьтеся з лікарем.

2. "Діакарб".Ліки вважають щадним і малоефективним. Безперечним плюсом вважається відсутність побочки. Склад не вимиває важливі ферменти з організму.

3. «Верошпірон».Аналогами препарату є «Амілорид» та «Тріамтерен». Засоби мають виражений сечогінний ефект. Препарати практично безпечні та не сприяють вимиванню калію та інших елементів з організму.

Профілактика та запобіжні заходи

1. Відновлення водного балансуне є чимось особливим, це цілком нормальний процес. Протипоказань існує мало. Не рекомендується приймати сольові ванни із содою під час лактації, вагітності, при хворобах серця, нирок та дихальних шляхів.

2. Ми розповіли, як вивести воду з організму, але ставитися до способів схуднення потрібно обережно. Щоб швидко попрощатися із зайвими кілограмами в домашніх умовах, слід тривалий час приймати сечогінні засоби або сидіти на жорсткій дієті.

3. Проблема у цьому, деякі представлені методики призводять до зневоднення організму. Тканини починають страждати від серйозного дефіциту мінеральних солей. Сильно падає метаболізм. Щоб такого не допускати, необхідно дотримуватися простих правил.

4. Скоригуйте раціон та регулярно доповнюйте його корисними продуктами. Спирайтеся на власне самопочуття та пору року. Враховуйте кількість витрачених калорій. Споживання солі слід значно скоротити.

5. Не забувайте регулярно займатися спортом. Щоб організм почував себе комфортно, достатньо проводити систематичні гімнастичні вправи. Також випивайте на день необхідну саме вам кількість води.

6. Щоб організм не страждав від стресів та хронічної втоми, важливо вміти відпочивати. Не зайвими будуть походи до оздоровчих салонів. Приймайте цілющі ванни та робіть обгортання. Ходіть на масаж.

Перед тим як вивести воду з організму, варто переконатися, що у вас немає протипоказань. Для схуднення необхідно дотримуватися дієт. Щоб швидко досягти позитивного результату в домашніх умовах, пийте сечогінні препарати. Перед початком курсу обговоріть всі тонкощі з лікарем.

Що робити, якщо вранці опухають очі, до вечора взуття стає тісним чи зайві кілограми не йдуть всупереч дієтам та тренуванням?

Причиною неприємностей може бути набряк – надмірне скупчення рідини у внутрішніх органах та міжклітинному просторі.

З'ясувавши, яка причина проблеми – захворювання, неправильний спосіб життя та алергічна реакція – можна благополучно її вирішити.

Причини затримки води в організмі

Набряки утворюються у разі порушення водно-сольового обміну.

Його причини такі:

• Порушення роботи нирок.При проблемах із нирками в організмі затримується зайва вода. У деяких випадках із сечею виводиться білок, а його низький вміст у крові призводить до набряків;
• Проблеми з серцем.Якщо серце не перекачує кров у потрібному режимі, вона утримується в ногах;
• Варикоз.Навантаження на ноги – причина розширення вен та набряків;
• Нестача гормонів.Порушення роботи щитовидної залози провокує збільшення у крові кількості речовин, що накопичують рідину;
• Алергія: викликається речовиною, що провокує запалення;
• Надмірне вживання спиртних напоїв.Алкоголь призводить організм до зневоднення, що змушує його накопичувати рідину в набряках;
• Сидячий образ життя.При нестачі руху організм неспроможна вивести зайву воду, оскільки цього потрібно скороченням м'язової тканини;
• Незбалансоване харчування.Приводить до порушення обміну речовин, що також є причиною набряклості;
• Нестача споживання води.Якщо організм не надходить достатньої кількості рідини, він запасає їх у міжклітинному просторі, що у подальшому призводить до набряків. Шкідливо також пити багато води на ніч;
• Порушення сну.Недосипання, неправильна висота подушки або незручна поза під час сну – причини того, що вранці обличчя виглядає «пом'ятим».

Розпізнавання захворювання на вигляд набряку

Деякі причини набряків можна визначити без допомоги спеціаліста.

Розглянемо основні поради, які допоможуть вивести зайву рідину з організму. Якщо набряки не викликані захворюваннями, зняти їх можна самостійно, дотримуючись наступних принципів:

1. Обмеження вживання спиртних напоїв;
2. Збалансоване харчування:відмова від солоних, смажених, копчених, жирних та високовуглеводних страв. За погодженням з лікарем можна влаштовувати розвантажувальні дні;
3. Щоденне споживання 1,5-2 л води.За 3 години до сну обсяг споживаної рідини варто стримати. Поступово організм перебудується до правильному режимуі перестане запасати воду;
4. Рух:при сидячій роботі корисно робити перерви на гімнастику або хоча б 15-хвилинну прогулянку;
5. Контрастний душ.Почергова зміна теплої та прохолодної води підвищує імунітет та покращує кровообіг. Для лікування набряку ніг застосовують і контрастні ванни;
6. Сольова ванна:у воду температурою 38 градусів всипати по 200 г солі та соди, приймати ванну 20 хвилин. Далі закутатись у ковдру на півгодини. Потім прийняти душ. Важливо нічого не їсти за 2 години до та після процедури;
7. Регулярне відвідування лазні чи саунививодить зайву рідину з організму та зміцнює серцево-судинну систему;
8. Зручне взуття:тісні туфлі та підбори сприяють розвитку варикозу;
9. Вітамінні комплекси:нестача вітаміну групи B та магнію провокує накопичення зайвої рідини в організмі, тому його слід поповнювати;
10. Масаж:покращує кровопостачання, розслаблює, знижує концентрацію гормонів стресу, що сприяє затримці води.

Народні рецепти виведення рідини з організму для схуднення

Те, що ті, хто худне, вважають жиром і прибирають за допомогою голодних дієт і болісних тренувань, насправді може бути зайвою водою, вивести яку можна народними засобами.

Отже, як швидко вивести зайву рідину з організму для схуднення за допомогою народних засобів:

1. Замість чаю та кави корисно заварювати та пити настої меліси, шипшини, брусниці, сушеної шкірки яблук;
2. Подрібнений корінь петрушки залити окропом і залишити на 10 годин. Пити весь день по 1 столовій ложці;
3. Змішати березове листя і 2 ложки березових бруньок, додати трохи соди і залити 500 мл окропу. Процідити та пити 4 рази на день по 125 г.

Зняти набряк з очей також допоможуть народні рецепти на основі трав:

1. Змішати м'якоть білого хліба з подрібненими листочками меліси і накласти на віки;
2. Дрібно нарізати м'яту, накласти на повіки, прикривши зверху ватним диском, змоченим у зеленому чаї;
3. Мішки під очима допоможе прибрати маска з ретельно розтертого кореня петрушки та 1 ложки чайної заварки.

Кожну маску потрібно тримати протягом 15 хвилин, після чого змити водою.

Продукти харчування на допомогу

Багато хто запитує, які продукти виводять зайву рідину з організму. Нині ми це з'ясуємо. При набряку потрібно вибирати продукти, що допомагають роботі нирок і виводять зайву рідину, шлаки та токсини з організму.

• Кавуни, огірки, диня, що мають сечогінний ефект і містять калій;
• Білки сприяють виведенню зайвої рідини, тому корисними будуть сир, нежирне м'ясо, яйця;
• Зелень, особливо петрушка та селера;
• Гречка, приготовлена ​​без солі та спецій;
• Яблука, завдяки своїй сечогінній дії, є одним із найефективніших продуктів для розвантажувальних днів;
• Клітковина, що нормалізує роботу травної системи;
• Багаті калієм та магнієм суниця, малина, вишня, черешня;
• Курага та компоти із сухофруктів;
• Кисломолочні продукти;
• Морквяний сік, що сприяє нормалізації роботи нирок;
• цитрусові, відомі своєю здатністю очищати судини від холестерину;
• Ананас, що допомагає зниженню ваги виведенню каміння з нирок.

Потрібно уникати продуктів з високим змістомхлориду натрію (солі) та продуктів, що сприяють затримці води в тканинах. До них відносяться:

• Напівфбрикати;
• Чіпси, сухарики, фастфуд;
• Копченості;
• Майонез;
• Солодкий чай та кава у надмірній кількості;
• Алкоголь.

Дієта проти набряклості

Вивести зайву рідину з організму можна і за допомогою дієт, що відновлюють баланс води та солі у тканинах. Великою популярністю користується режим харчування від британського дієтолога Лінди Лазарідес.

Запорука успіху цієї дієти – відмова від продуктів із високим вмістом солі та вуглеводів, які провокують накопичення рідини.

У необмеженій кількості можна використовувати:

1. натуральні йогурти;
2. Всі фрукти, крім бананів і винограду;
3. Усі овочі, крім картоплі;
4. Бурий рис;
5. нежирне м'ясо птиці;
6. Риба;
7. Горіхи;

Заборонені продукти:

1. Яйця;
2. Дріжджі;
3. Смажене та копчене;
4. Майонез;
5. Випічка;
6. Пшеничне борошно;
7. Алкоголь;
8. Сахаровмісні продукти;
9. Вершкове масло та сири;
10. Сіль та солоні продукти.

Медикаментозне лікування

У важких випадках потрібні медичні сечогінні препарати – діуретики. Вони допомагають роботі нирок та виводять зайву рідину з тканин організму.

Самим ефективним засобомє Фуросемід. Препарат використовується за екстреної необхідності, але призводить до виникнення великої кількості побічних ефектів. Амілорид, Тріамтерен, Верошпірон зберігають калій в організмі.

Діакарб – один із найслабших засобів, зберігає більшість мікроелементів.

Перш ніж призначити таблетки, лікар проводить обстеження пацієнта і з'ясовує причину затримки рідини в організмі.

Тому без рецепта фахівця та необхідних аналізів приймати таблетки суворо протипоказано, інакше разом із рідиною організм може втратити необхідний рівенькалію, піддатися ризику алергії, зневоднення та тромбозу.

Запобіжні заходи

При лікуванні набряків варто бути уважними до свого здоров'я і не вдаватися до крайніх заходів. Як не можна виводити зайву воду із організму?

1. Небезпечно сідати на строгі дієти та проводити розвантажувальні дні без консультації лікаря;
2. Не слід зловживати сечогінними засобами, щоб уникнути зневоднення та втрати необхідних мінералів;
3. Самолікування може нашкодити здоров'ю: перед вживанням навіть щадних препаратів необхідно порадитися з лікарем;
4. Варто уникати сечогінного чаю для схуднення: вони забезпечують короткочасний ефект, загрожує втратою мікроелементів і поверненням рідини після припинення їх дії;
5. Помилково обмежувати споживання води: це лише посилить ситуацію.

Висновок

При виникненні проблеми, пов'язаної із затримкою води в організмі, необхідно переглянути ставлення до свого здоров'я та змінити спосіб життя.

Дотримання цих правил знижує ймовірність захворювань і підвищує загальний тонус організму:

• Відвідувати лікаря: іноді набряки говорять про серйозні патології;
• Регулярно проводити домашні оздоровчі процедури: ванни, масажі, маски;
• Контролювати раціон: обмежити споживання солі;
• Займатися спортом: навіть щоденна 15-хвилинна зарядка чи прогулянка на свіжому повітрі позитивно вплинуть на обмінні процеси в організмі;
• Повноцінно відпочивати;
• Дотримуватися правильного питного режиму.

Чим небезпечна зашлакованість, продукти та препарати, що виводять токсини з печінки, кишечника, при алергії, після хімеотерапії, куріння та при отруєнні, дієти.

Швидка стомлюваність, часті головні болі, що неодноразово повторюються застудні захворюваннячасто турбують, коли організм переповнений шлаками.

Зашлакованість у домашніх умовах можна усунути, використовуючи певні продукти та дієти.

Правильно складений раціон дозволить вивести шлаки та токсини з основних органів та тканин, що позитивно позначиться на їхньому функціонуванні та значно покращить загальне самопочуття.

Небезпека зашлакованості та показання до очищення організму

Терміном шлаки в медицині позначаються продукти метаболізму, що утворюють ендогенні та екзогенні речовини.

До екзогенних токсинів відносяться речовини, що потрапляють в організм ззовні, через органи травлення, дихальну систему, шкірні покриви та слизові оболонки.

Це, перш за все, лікарські засоби, солі важких металів, барвники, нітрати, радіонукліди, пестициди

До екзогенних речовин, що підвищують зашлакованість, відносять метаболіти, що накопичуються в клітинах і міжклітинних просторах.

Перші ознаки зашлакованості організму - безпричинна втома, підвищена слабкість і стомлюваність, періодичні болі в голові, дратівливість.

У міру накопичення непотрібних речовин здоров'я ще більше погіршується. У людини виникають різні види алергій, погіршується стан шкіри – підвищується сухість, з'являються прищі, вугри, висипання.

Зашлакованість може виявлятися порушенням сну, надмірною пітливістю, запором або діареєю, метеоризмом, субфебрильною температуроюі мерзлякуватістю.

Подальше накопичення шлаків призводить до появи нальоту на зубах і язику, неприємному запахувід тіла та з рота.

Часто виникають застудні захворювання, з'являються болі в хребті, тяжкість у ногах, волосся стає тьмяним і ламким, втрачають міцність нігті.

Зашлакованість стає причиною порушення пам'яті та уваги, тобто страждає розумова діяльність людини.

Якщо вчасно не зайнятися очищенням організму цьому етапі, то наступному етапі скупчення токсинів може стати причиною розвитку серйозних захворювань.

Цукровий діабет, ожиріння, артрити, хондроз, хвороби органів травлення та серця, злоякісні новоутворення- всі ці патології частіше виникають при високому рівнізашлакованості.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ: Ожиріння може призвести до.

Очищення організму необхідне, якщо фіксуються три і більше ознак з перелічених нижче, це:

• Неприємний запах з ротової порожнини, що не проходить навіть після якісного чищення зубів;
• Підвищена газоутворення;
• Біль у голові;
• Безсоння, часте пробудження під час сну;
• Порушення роботи кишечника, що проявляється тривалими запорами та діареєю;
• Рецидивні бронхіти, стоматити, риніти, кон'юнктивіти, синусити;
• Набряклість ніг;
• Алергічні захворювання;
• Підвищена сухість шкіри, лущення, дерматоз;
• Поява каменів у сечовидільній системі та жовчному міхурі;
• Випадання волосся, алопеція.

Зашлакованість впливає і на швидке старіння організму. Використання різних методівочищення сприяє не тільки підвищенню життєвого тонусу, але й продовжує молодість, позбавляє багатьох хронічних захворюваньабо знижує ймовірність їхнього загострення.

Органи, що накопичують шлаки

Токсини та шлаки в організмі людини переважно у великій кількості локалізуються:

• У кишечнику. Скупчення шлаків у цьому органі пояснюється насамперед надходженням шкідливих речовин разом із продуктами харчування. Ворсинки стінок кишечника перестають повноцінно вбирати поживні елементи, зате між ними накопичуються токсини, які поступово надходять у кров. Зашлакованість кишечника стає причиною не тільки погіршення травлення, запорів і проносів, але і призводить до підвищеної стомлюваності, здуття, дисбактеріозу, що негативно позначається на стані шкірних покривів;
• У печінці. Продукти обміну осідають у печінці. Шлаки забивають просвіт жовчних проток, що погіршує відділення жовчі та знижує фільтраційну функцію печінки;
• У нирках та сечоводах. Скупчення токсинів та шлаків стає причиною утворення конкрементів, що, у свою чергу, призводить до розвитку захворювань органів сечовиділення;
• У судинах. На стінках судин відкладається холестерин, це призводить до звуження просвіту і відповідно до погіршення надходження молекул кисню та поживних речовин до основних органів;
• У міжклітинному просторі та лімфі. Накопичення шлаків у цих місцях стає причиною погіршення обмінних процесів, порушує лімфовідтік. Накопичення токсинів у шкірі призводить до появи целюліту.

Шлаки можуть також накопичуватися в органах дихання, що супроводжується періодичним безпричинним кашлем, задишкою, виділенням великої кількості слизу.

Основна причина зашлакованості організму – це надходження шкідливих речовин разом із продуктами харчування.

Є чимало домашніх та медичних способів очищення внутрішніх органів, але всі вони допомагатимуть лише на якийсь час, якщо повністю не переглянути свою систему харчування.

Організм допоможуть від шлаків очистити певні продукти, які постійно повинні бути на столі у кожної людини, яка дбає про своє здоров'я.

Продукти, що виводять токсини з печінки

У печінці шкідливі речовини накопичуються насамперед. Їхньому виведенню сприяють певні продукти харчування.

Очистити орган від шлаків та токсинів допомагають:

Рослинні продукти бажано у більшій кількості їсти у свіжому вигляді. Такий спосіб вживання процеси очищення печінки від шлаків та токсинів багаторазово посилює.

Продукти, що виводять токсини з кишківника

Про зашлакованість кишечника свідчать повторювані запори, частий розріджений стілець, коліки, спазми та підвищене газоутворення.

Усунути ці патологічні зміни може вживання нижче перелічених продуктів:

• Морква. Овоч має здатність убирати шлаки і токсини, а за рахунок клітковини добре покращує перистальтику кишечника;
• Буряк. Завдяки унікальним складникам даний продукт розслаблює кишечник, що сприяє його очищенню;
• Капуста. Свіжа капуста призводить до механічного очищення органу. При запорах та дисбактеріозі корисно пити сік від квашеної капусти.
• Насіння льону. Цінне джерело клітковини, що сприяє виведенню токсинів із організму. Насіння льону вживають у чистому вигляді або додають до салатів, других страв, кисломолочних напоїв;
• Грейпфрут. Фрукт покращує перистальтику кишківника;
• Зернові культури. Містять велику кількість клітковини, яка нормалізує моторну функцію нижніх відділівтравної системи;
• Кисломолочні продукти. Сприяють розм'якшенню калових мас, усувають дисбактеріоз;
• Овес. Продукт чудово справляється із очищенням організму. Стабілізує обмінні процеси, покращує імунітет;
• Висівки. Регулярне вживання висівок зменшує ймовірність виникнення запорів.

Перелічені продукти необхідно вводити до свого раціону, навіть якщо проблем із спорожненням кишечника та ознак, що вказують на погане травлення, немає.

КОРИСНО ЗНАТИ: Як почистити обличчя за допомогою мигдального пілінгу, тут усі подробиці.

Продукти, що сприяють виведенню алергенів

Основна причина будь-якого алергічного захворювання – потрапляння алергенів до організму.

Поки дані речовини циркулюватимуть у крові, перебувати у шкірі та внутрішніх органах, прояви алергії до кінця не пройдуть.

Посилити виведення чужорідних білків допоможуть продукти, багаті на клітковину.

Їхня дія заснована на активації ферментів і на посиленні детоксикації організму. За рахунок клітковини прискорюється просування харчової грудки по кишечнику і швидко виводяться всі алергени.

При розвитку алергічних захворюваньраціон слід збагачувати:

• Продуктами, багатими на розчинну клітковину, це:
• Яблука, буряки, свіжа капуста, банани, сушений горох. У них є необхідний кишечникупектин;
• Висівки, насіння льону, вівсяне зерно. Ці продукти містять слизові речовини, які обволікають стінки кишечника, перешкоджаючи проникненню алергенів у кров.
• Продуктами з нерозчинною клітковиною (целюлозою), це:
• Шкірка свіжих груш, яблук;
• Овочі – картопля, болгарський перець, морква, гарбуз, баклажани;
• Бобові культури – горох, квасоля.

Підбираючи харчування при алергії, слід зважати на індивідуальну переносимість кожного продукту.

Обов'язково потрібно більше пити чистої водиВона покращує процеси виведення алергенів з організму.

Курс хіміотерапії спрямований на знищення ракових клітин. Лікування здійснюється токсичними для організму препаратами, тому неминуче в організмі накопичуються шлаки та погіршується робота органів травлення.

Для того щоб нормалізувати своє самопочуття в короткий термін необхідно правильно підбирати страви для щоденного раціону, харчування має бути висококалорійним і легко засвоюваним.

Зменшити кількість токсинів в організмі після прийому цитостатиків допоможуть такі продукти:

• Овес. У вівсяних зернах багато вітамінів, амінокислот, мікроелементів. Кремній вівса підвищує міцність сполучних тканин та судин. Флавоноїди та поліфеноли покращують ліпідний обмін, полегшуючи роботу нирок, печінки, органів ШКТ. Після хіміотерапії нерідко виникає анемія і змінюються показники решти формених елементів, відвар вівса сприяє покращенню складу крові;
• Насіння льону. Містять особливі речовини, що допомагають вивести з організму токсини атипових клітин та метаболіти, які використовуються під час хіміотерапії препаратів. Корисно для відновлення організму пити на день і по ложці олії лляного насіння;
• Капуста брокколі. Завдяки цьому овочу очищається кишечник, знищуються ракові клітини, що залишилися;
• Свіжовіджаті соки. Їх вживання призводить до поліпшення функцій кишківника, наповнює організм вітамінами, підвищує імунітет;
• Молоко. Щоденне вживання молока у кількості однієї-двох склянок сприяє очищенню від шлаків тканин печінки;
• Вітамінні відвари. Для їх приготування слід використовувати журавлину, шипшину, смородину, голубицю, брусницю, горобину;
• Морепродукти містять необхідний організму йод;
• Рослинні плоди жовтого забарвлення. Гарбуз, кабачки, перець, яблука, морква, диня, томати жовтого кольоруяк сприяють очищенню від шлаків органів травлення, а й попереджають подальший розвиток злоякісних новоутворень.

Онкологічним хворим, які перенесли хіміотерапію, корисно є вітамінізований склад, виготовлений із сухофруктів.

Рецепт: потрібно взяти по 200 грамів чорносливу, інжиру, кураги, меду і волоських горіхів, все це подрібнити і змішати. В останню чергу суміш видавлюється сік з одного лимона.

Цілющі зілля їдять по три столові ложки на день, тривале використання покращує роботу кишечника, підвищує імунітет та тонус.

Продукти, що використовуються для видалення токсинів після отруєнь

Після харчових отруєнь прийому великих доз алкоголю бажано перші два-три дні звести до мінімуму вживання звичних страв.

Посилити виведення токсинів, що утворилися в організмі в результаті інтоксикації, допоможуть напої:

• Чиста вода. За добу слід випивати при отруєннях не менше 2,5 літрів чистої води;
• Зелений чай. У цьому сорті чаю містяться особливі речовини, що нейтралізують токсини та прискорюють їх пасаж;
• Молоко. Цілісне, натуральне молоко притягує шлаки і нейтралізує їх;
• Кефір. Молочнокислий напій позитивно позначається на роботі органів травлення, має послаблюючі властивості. При інтоксикаціях треба пити нежирний, свіжий кефір.

Після отруєнь починати харчуватись краще овочевими супами, кашами на воді, нежирним сиром. Тяжкі види їжі погіршать роботу ШКТ і загальмують виведення токсинів з організму.

Продукти, що допомагають вивести токсини під час куріння

Тютюнопаління - шкідлива звичка, що отруює і зашлаковує весь організм.

Люди, що палять, і тим, хто кидає згубну пристрасть, свій раціон слід збагачувати:

• Яблуками, цитрусовими фруктами, гранатами, обліпихою, журавлиною, чорносливом;
• Свіжовіджати соки. Нікотинова залежність менше виявляється при вживанні свіжого соку з цитрусових, моркви, яблук, томатів;
• Селерою;
• Свіжою та квашеною капустою;
• Буряком;
• Горіхами;
• Артишок;
• Кисломолочними продуктами.

Сприяє виведенню шлаків, що скупчилися при курінні, чиста вода, зелений чай, какао, в невеликій кількостікорисно вживати червоне вино.

Дієти

Рисова дієта.

Рис – природний адсорбент, що вбирає шлаки, токсини і гази. Очищення за допомогою рисової дієти не тільки усуває зашлакованість, але й позбавляє багатьох недуг, сприяє схуднення, дарує легкість у тілі.

Варіантів очищення організму від шлаків на рисі безліч, найчастіше використовується:

• Одноденна дієта на рисі. Склянку сухого рису потрібно відварити на пару, без додавання солі, спецій та олії. З'їдається ця страва протягом дня невеликими порціями, крім неї нічого їсти не потрібно. Але потрібно більше пити – просту воду, зелений чай, свіжі сокиіз фруктів та овочів;
• Довготривала дієта на рисі. Розраховано таке очищення травної системи на місяць. Протягом цього часу щодня потрібно з'їдати 500 г відвареного рису, стільки ж свіжих овочів і фруктів і 200 г інших страв. Збагачувати харчування можна за рахунок морепродуктів, відварного нежирного м'яса, каш на воді. Не можна використовувати спеції та багато солі. Обов'язково потрібно більше пити. Тривалої рисової дієти бажано дотримуватися двічі на рік.

Для приготування страв із рису краще брати коричневий сорт злаку. Його очищаючі можливості вищі.

Дієта "Щітка".

Основою цієї дієти є салат "Щітка". Його вживання сприяє виведенню шлаків, що накопичилися, знижує вагу, покращує роботу органів травлення.

Для приготування класичного рецепту салату «Щітка» потрібні такі продукти:

• Сирий буряк і морква по одній штуці середнього розміру;
• Три листи свіжої капусти;
• Маленька головка цибулі;
• Невеликий пучок кропу та петрушки;
• чайна ложка лимонного соку;
• Столова ложка олії оливкової або соняшникової.

Всі свіжі продукти миються та труться на великій тертці, з молодих коренеплодів шкірку можна не знімати.

Нашатковані інгредієнти змішуються, до них додається нарізана зелень, олія та сік лимона.

Ефективному виведенню шлаків сприяє вживання салату протягом трьох днів:

• У перший день раціон складається із салату «Щітка», овочевого супу, відвареного м'яса курки у кількості 200 грам та склянки кефіру. Всі продукти слід розділити на три-чотири порції та з'їсти їх протягом дня;
• У другий день крім очищувального салату та овочевого супчика слід з'їсти 200 г натурального йогурту, одне яблуко або один апельсин;
• Третього дня до салату додається один банан, три яблука і два апельсини.

Під час експрес-дієти необхідно якнайбільше пити. Планувати її проведення краще на вихідні дні, тому що всі продукти мають проносні властивості.

Народні способи очищення організму

Зменшити зашлакованість організму можна за допомогою народних методик. Популярністю користуються рецепти з медом та застосування розторопші:

Препарати, що виводять токсини з організму

З метою очищення органів травлення та всього організму від шлаків та токсинів можуть замість продуктів або одночасно з ними використовуватись аптечні препарати.

У більшості випадків вони призначені для перорального вживання, хоча деякі ліки вводяться через крапельниці в умовах стаціонару.

Ентеросорбенти

Терміном ентеросорбенти позначаються препарати, компоненти яких пов'язують ендо та зкзотоксини та виводять їх із системи ШКТ. Найвідоміші і найчастіше використовувані при зашлакованості організму сорбенти наведені нижче.

Лактофільтрум.

Препарат виводить із організму токсини лікарських речовин, бактерій, вірусів, продукти розпаду алкоголю, отрути, холестерин, алергени

Дозування для дорослих пацієнтів становить 2-3 таблетки на добу, максимальний час прийому – два тижні, після чого слід зробити перерву як мінімум на три місяці.

Активоване вугілля.

Чорне активоване вугілля для очищення від токсинів та шлаків використовують, застосовуючи препарат 3-4 рази на добу по 250-750 мг, попередньо розжовуючи. При тривалому лікуванні необхідний прийом вітамінів.

Біле активоване вугілля дорослі пацієнти та діти віком від 7 років для видалення з організму шлаків повинні приймати по 3 таблетки до 4-х разів на добу. Біле вугілля в порівнянні з чорним не призводить до появи запорів і розжовувати його не потрібно.

Ентеросгель паста.

Препарат ефективний при виведенні токсинів, що утворилися в результаті отруєнь, інфекційних захворювань, алергії, дисбактеріоз.

Ентеросгель пасту нерідко призначають онкологічним хворим для покращення виведення шлаків після хіміотерапії.

Полісорб МП.

Застосування препарату Полісорб МП сприяє виведенню токсинів лікарських засобів, отрут, бактерій, алкоголю.

Ліки призначаються при лікуванні харчової та шкірної алергіївидаляє з організму надлишки холестерину та сечовини.

Максимальна добова доза полісорбу для дорослої людини становить 20 грам, її ділять на три-чотири прийоми.

Препарат має природне походження та виготовляється з рослинної сировини.

Фільтрум пов'язує та виводить з організму токсини бактерій, вірусів, отрути, алергени, лікарські засоби, шлаки, що утворилися при вживанні алкоголю

У Фільтрумі містяться і пребіотики, які зупиняють зростання патогенної мікрофлори та пригнічують утворення в організмі токсинів.

Дозування препарату для дорослих становить 2-3 таблетки на один прийом, кратність використання – 3-4 рази на добу.

Препарат ефективний для очищення організму, що виникає внаслідок алергічних захворювань, цукрового діабету, кишкових інфекцій, атеросклерозу, холециститу.

Застосовувати Мультісорб слід по одному пакету двічі-тричі на день.

Ультрасорб.

Препарат використовують при хронічних інтоксикаціях організму, при хронічному гепатиті з метою зниження ризику отруєння солями важких металів.

Приймають препарат по 0,5-1 г три рази на день протягом одного-двох тижнів.

Будь-який ентеросорбент має свої протипоказання, тому перед застосуванням потрібно уважно вивчати інструкцію.

Більшість сорбентів приймають у проміжках між їдою, не можна їх вживання поєднувати і з одночасним пероральним використанням інших медикаментів.

Препарати для краплинного введення

При важких отруєннях для того, щоб максимально прискорити виведення всіх токсинів, застосовуються ліки, які вводяться через крапельницю, найчастіше це:

• Реамберін;
• Гемодез;
• Реосорбілакт;
• Реополіглюкін;
• Неокомпенсан;
• Желатиноль.

Перелічені ліки знешкоджують токсини, очищають від них органи, мають антиоксидантну дію, покращують склад крові та насичують її киснем.

Призначити препарати для краплинного введення може лише кваліфікований лікар.

Методи

Форсований діурез

Суть методу полягає в посиленні виведення сечі штучним шляхом, навіщо використовуються сечогінні препарати. Разом із сечею організм залишають шлаки, продукти розпаду, токсини.

Форсований діурез призначається з урахуванням усіх показань та протипоказань.

Гемосорбція та гемодіаліз

Терміном гемосорбція позначається позанирковий метод очищення токсинів крові.

У пацієнта через вени забирається кров, яка проходить через пристрій із сорбентом – на поверхні цього препарату накопичуються всі токсичні продукти.

Гемосорбція використовується коли потрібно видалити гідрофобні субстанції.

Гемодіаліз

Очищення крові через напівнепроникні мембрани. Метод застосовується, коли потрібно видалити продукти розпаду та шлаки, що утворюються внаслідок отруєння важкими металами та при нирковій недостатності.

Небезпечні для здоров'я методи очищення організму

Не всі рецепти, що сприяють зменшенню вмісту токсинів та шлаків у крові внутрішніх органів, можна вважати безпечними.

Обережність слід виявляти при використанні:

• Оливки оливкової, змішаної з лимонним соком. Такий склад ефективно усуває застій жовчі, але водночас провокує рух каменів, що у результаті призводить до розвитку гострої хірургічної патології;
• Розчин солоної води. Велике вживання солі призводить до зневоднення, порушує роботу нирок та провокує захворювання судин;
• Сульфат магнезії. Даний медичний препаратдопомагає швидко звільнити кишечник від калових мас, що скупчилися, але шлаки він не виводить.

Обережність при виборі продуктів та методів очищення від токсинів слід дотримуватись тим людям, хто має в анамнезі хронічні захворювання.

Не завжди домашнє очищення травної системи, судин та крові від шлаків призводить до позитивних результатів.

Використання агресивних способів чищення може привести людину на лікарняне ліжко, щоб цього не сталося необхідно:

• Перед детоксикацією пройти всебічне медичне обстеження;
• Не проводити очищення у період загострення соматичних та інфекційних захворювань;
• Приблизно за два тижні до чищення вивести з раціону всі продукти, що важко засвоюються;
• Збільшити споживання чистої води, вона покращить виведення шлаків.

Організм будь-якої людини неминуче зашлаковується. Постійне вживання продуктів, що зменшують вміст токсинів в організмі, накопичення шлаків знижує.

Але бажано періодично проводити ефективні чистки, які стануть профілактикою розвитку серйозних захворювань.

Метод очищення потрібно вибирати той, який шкоди внутрішнім органамне принесе.

Оля Ліхачова

Краса – як дорогоцінний камінь: Чим вона простіше, тим дорогоцінніше:)

28 бер. 2016 р.

Зміст

Вода при схудненні відіграє важливу роль. Найчастіше її надлишок в організмі дає солідну збільшення ваги, далеко не на краще змінює силует фігури. Як вивести воду з організму для схуднення, щоб не нашкодити здоров'ю, але зменшити кількість кілограмів та сантиметрів? Потрібно з'ясувати, чому вода затримується в тілі, переглянути свій раціон харчування, вибрати підходящий для себе спосіб порятунку від водяного баласту організму.

Причини накопичення води в організмі

Надлишок води часто стає наслідком захворювань, що порушують роботу нирок, ендокринної системи, водно-ліпідного обміну. Тим часом здоровий організм часто страждає від води, що накопичилася, з інших причин:

1. Рясне питво перед сном. Вночі нирки просто не справляються з навантаженням, що призводить до набряків та застою води.
2. Дефіцит води (її недостатнє питво) провокує організм створювати власні водні запаси.
3. Зловживання сечогінними напоями аналогічне ефекту дефіциту вологи в організмі.
4. Мала рухова активність призводить до патологій судин, застою лімфи, скупчення води між клітинами.
5. Зловживання сіллю, яка пов'язує молекули води і не дає їй природно залишати організм.

Способи виведення зайвої рідини при схудненні

Увага!Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Обговорити

Як вигнати рідину з організму для схуднення