Більшість людей знають про те, що надлишок холестерину в крові несе небезпеку для життя. Але в той же час, якщо він в нормі, організм людини не може без нього функціонувати, так як холестерин знаходиться в складі мембран клітин, він бере участь в утворенні гормонів надниркових залоз, вітаміну D і жовчних кислот.

Він є органічною речовиною - жирним спиртом, що містяться в клітинах живих організмів. У людини утворюється близько 80% всього холестерину, решті надходить з харчовими продуктами.

Чим знизити холестерин в крові народними засобами ви знайдете в нашій статті

Його надлишок починає поступово закупорювати артерії, утворюючи бляшки. Це може привести до формування каменів в жовчному міхурі, Артеріосклерозу і утворенню тромбів, до інфаркту та інсульту, при закупорці судин - до раптової смерті.

Важливо знати!  Перш ніж знизити холестерин в крові народними засобами, необхідно перевірити функціонування печінки, так як вона може стати причиною його збільшення.

Відомо що пити вранці зелений чай  - це корисно. Він не тільки бадьорить і тонізує, ще допомагає боротися з «поганим» холестерином, знижуючи його вміст на 15%. Цьому сприяють що входять до складу чаю флавоноїди.

Авокадо протягом тижня може знизити холестерин на 17%.  Цей продукт містить бета-ситостерин.

Риб'ячий жир – це перевірений засіб, завдяки якому судини будуть чистими, якщо його включати в раціон харчування. У його склад входить речовина - омега-3. Тому необхідно вживати жиросодержащие риби: оселедець, форель і лосось.

Рекомендується готувати їжу на рослинній олії, якщо показники холестерину зашкалюють, тому кращою альтернативою стає - оливкова олія. У ньому містяться жири, які не впливають на рівень холестерину.

Корисним продуктом в боротьбі з холестерином вважається - чорний шоколад. Але лише в тому випадку, коли какао-бобів є вище 70%. Тоді в ньому не містяться жири тваринного походження. Продукт перешкоджає відкладанню холестерину на стінках судин.

Насіння і масло льону для зниження холестерину

неоціненну допомога в нормалізації холестерину надає порошок з лляного насіння  і отримане з нього масло. Вони знижують надходження жиру в кров із системи травлення. В цьому велику допомогу надає міститься в льоні близько 60% речовину - омега-3.

Найзручніше вживати лляне масло. Для цього необхідно пити його на голодний шлунок, за пів години до сніданку (1 ст. Л). Результат зміни показників холестерину буде помітним вже через місяць.

Для прийому всередину, насіння льону необхідно перетворити в шрот. Їх поміщають в кавомолку і перемелюють. Порошок рекомендується додавати в випічку, каші, млинці або їсти тричі на день (1 ч. Л.), Запиваючи чаєм.

Як використовувати липу в боротьбі з високим холестерином

До складу липи входять речовини, які запобігають загарбання холестерину з з'їденої їжі, ними є: флавоноїди і фітостерини. А сапоніни і ефірні масла сприяють вимиванню зайвого холестерину  з судин. Тому липа - це рослина, яка бореться з надлишками холестерину.

Найпростішим з приготування вважається чай, він не викликає алергії, і не ускладнює перебіг хвороб. Для цього потрібно взяти 2 ст. л. висушеного липового цвіту  і залити 2 ст. окропу, настоювати близько 15 хвилин. Вживати рекомендується тричі на день.

Для поліпшення властивостей чаю, додають скибочки лимона і 1 ч. Л. меду. Сухі квіти липи перетирають і отримують порошок, вживають по 1 ч. Л. і запивають водою за 30 хв до прийому їжі, протягом 1 місяця.

Бобові для зниження холестерину в крові

Прекрасним засобом, що нормалізує показники холестерину в крові, вважаються - боби. Це було доведено вченими, які проводили цілий ряд досліджень. При щоденному приготуванні страв з бобів, рівень зниження «поганого» холестерину в день становив 20%, але в той же час збільшувався корисний холестерин на 9%.

Результати лікування будуть помітні через 20 днів. Бобовими вважаються: сочевиця, квасоля, нут, соя і боби. Всі вони рослинні білки. Їх використовують як гарнір, відварюючи в воді, замочують і запікають у духовці, додають в супи і салати.

Як допомагають баклажани в боротьбі з холестерином

Було встановлено, що баклажани сприяють зменшенню холестерину. Це викликано тим, що в них є баластні речовини, що виводять холестерин з-за його поганого засвоєння. Розглянутий продукт корисніше приймати в сирому вигляді, обдаючи окропом, щоб не було гіркоти.

Фрукти і ягоди для зниження холестерину

Народними засобами, що знижують холестерин в крові, вважаються фрукти і ягоди. Перш ніж з'ясувати, які речовини, що містяться в них, сприяють виведенню холестерину, необхідно пам'ятати, що вони ставляться до джерел вітамінів і мікроелементів.

Виводять «поганий» холестерин - фітостерини, фітоалексини, клітковина, пектин, що містяться в багатьох фруктах і ягодах. Вони блокують всмоктування ліпідів з кишечника і сприяють поліпшенню його видільної функції. Поліфеноли, пов'язують холестерин за рахунок вироблення ліпопротеїнів високої щільності.

Корисно вживати: яблука, виноград, журавлину, малину, ожину, чорницю, калину, кизил. Їх краще їсти в свіжому вигляді, готувати сік, пюре, варити компоти.

Трави від «поганого» холестерину

Будьте уважні!Багато трави можуть викликати алергію, тому перш ніж приймати кошти, необхідно звернутися за консультацією до лікаря.

Клевер луговий - вважається ефективним засобом  в боротьбі з надлишками холестерину. Для отримання настою береться 2 ст. л. сухих суцвіть і заливається 1 ст. кип'яченої води. Його ставлять на водяну баню і нагрівають 15-20 хв. Приймають за 20 хвилин перед їжею по 1/3 ст. Тривалість терапії становить 3 тижні.

Народний засіб - трав'яний збір, Добре знижує холестерин в крові,  готується шляхом складання суміші з плодів і трав в рівних пропорціях, чим дрібніше його подрібнити, тим краще він завариться:

• плоди глоду і чорноплідної аронії;
• морська капуста;
• кора крушини;
• квіти ромашки;
• низка;
• пустирник;
• листя брусниці.

Для приготування кошти береться 2 ст. л. збору і заливається 1 ст. кип'яченої води. Готують настій на водяній бані 10-15 хв., Охолоджують і п'ють відразу після їжі - 100 мл.

Продукти бджільництва, їх дія на холестерин

Добре зарекомендували себе в боротьбі з холестерином, продукти, створені бджолами  - це прополіс. Він виробляється бджолами для того, щоб обробляти вулика, і має складний склад, який блокує надходження холестерину з травного тракту.

Для того щоб не утворювалися холестеринові бляшки, необхідно приймати настоянку на спирту, яку можна придбай в аптеці. Для лікування береться 15-30 крапель 10% настоянки і додається в кип'ячену воду. Настоянку вживають до кожного повноцінного прийому їжі (3 рази).

Можна рекомендувати бджолиний підмор. З нього готують відвар. Для цього береться підмор 1 ст. л. і заливається 0,5 літром окропу, вариться на невеликому вогні близько 2 годин. Потім він повинен охолонути, п'ють вранці і ввечері по 1 ст. л. Лікування триває близько 1 місяця.

Корисна настоянка з підмору. Для приготування береться скляна літрова банка, заповнюється на половину підмором і заливається медичним спиртом, трохи вище, ніж вміст в банку. Настоюється в темному місці 2 тижні. Перед тим як приймати, все пропускається через сито. Приймають 3 рази на день по 1 ч. Л. за пів години до їжі. Бажано настойку розводити в кип'яченій воді.

Як приготувати і використовувати квас для зниження холестерину в крові

Велику допомогу по зниженню холестерину в крові може надати квас, з желтушника, рецепт якого пропонує Борис Болотов. Він є сучасним ученим, який написав чимало праць з омолодження і продовженню життя людини.

Для приготування квасу береться 3-х літрова банка прохолодної кип'яченої води. У неї під вантажем занурюють в марлевому мішечку 50 г сухого желтушника, додають 1 ст. цукрового піску і 1 ст. л. сметани 15% жирності. Весь склад ставлять на два тижні в тепле місце і щодня заважають ложкою.

Квас п'ють перед прийомом їжі за 20 хвилин, по 0,5 ст. вранці, в обід і ввечері. Курс прийому становить 1 місяця. Щоб квас не закінчувався в нього завжди доливають 0,5 ст. підсолодженою води. Під час лікування необхідно перейти на вегетаріанську дієту.

Користь натуральних соків при підвищеному холестерин

Прекрасним засобом, що впливає на склад холестерину, вважаються соки  з натуральних продуктів. Бажано 1 раз на місяць проводити сокову терапію. Її тривалість становить 5 днів.

Розроблено спеціальну програму сокотерапии для зниження холестерину, розрахована на те, що протягом цих днів вранці необхідно пити різні соки за складеною схемою, по 60 мл з кожного продукту.

Зверніть увагу!Сік буряка, після того, як вижили, пити не рекомендується, його необхідно 1,5-2 години потримати в холодильнику.

Корисні коктейлі від холестерину

Перш ніж знизити холестерин в крові народними засобами, необхідно ознайомитися з рецептом приготування спеціального коктейлю.

Серед відомих - це коктейль до складу якого входять лимон і часник. Для його приготування береться сік 0,5 кг лимонів і змішують зі 100 г кашки часнику. Цю суміш настоюють 3 дні, поміщаючи вміст в темне і прохолодне місце.

Можна проводити лікування, якщо змішати 0,5 ст. води і 1 ст. л. часниково-лимонної суміші. Слід випити весь вміст, двічі готуючи коктейль. Що входить до складу часнику і лимона речовина алліцин вважається ефективним засобом в боротьбі з «поганим» холестерином.

Інші популярні і ефективні народні засоби для зниження холестерину

Кожному необхідно знати, чим найкраще знижувати холестерин в крові. Тому хорошими народними засобами вважаються трави і плоди.

Люцерна прекрасно впливає на показники холестерину. Знадобляться свіжі рослини, з них отримують сік, його вживають 3 рази в день після їди.

Досить з'їсти в день 5-6 ягідок горобини 3 рази на день, як через 4 дні показники холестерину зміняться.

Важливо пам'ятати!  Знижувати холестерин в крові можна і ліками, ніж застосовувати народні засоби, але вони можуть викликати алергічну реакцію. Тому при невеликому відхиленні, ніщо не замінить цілющі лікарські рослини.

При порушенні норм холестерину, рекомендується перехід на дієтичне харчування. З раціону необхідно виключити тваринні жири, копченості, ковбаси, так як в них міститься прихований холестерин.

Необхідно вживати:

• масла, рослинного походження (оливкова, соняшникова, кукурудзяна, лляна);
• м'ясо індички;
• рибу (скумбрія, сьомга);
• гриби гливи;
• капусту (білокачанна, цвітна та броколі);
• каші (гречана, ячна);
• яблука (по 2-3 в день);
• малину (по 1 ст. в день);
• кріп, петрушку, базилік;
• гарбузове насіння, волоський горіх і мигдаль;
• томати;
• картопля.

Як підтримувати нормальний рівень холестерину: профілактика

Важливе значення для здоров'я судин є не тільки організація раціонального харчування, а й фізична активність.

Тому необхідно знати, чим знизити холестерин в крові, застосовуючи не тільки народні засоби, а й інші методи.

Вони включають в себе різні види рухів: ранкову гімнастику, ходьбу і пробіжки, роботу по дому і на дачній ділянці, плавання, заняття фітнесом. Рухи активізують обмінні процеси і очищають організм.

Щоб уникнути виникнення артеріосклерозу, необхідно дотримуватися профілактику:

1. Вести постійний контроль холестерину в крові,  здаючи аналізи. Відповідно до показників, проводити лікування по коригуванню.
2. вживати продукти, Які здатні тримати холестерин в нормі.
3. Необхідно позбутися паління  і розпивання спиртних напоїв.
4. Лікувати супутні захворювання, Які можуть вплинути на вміст у крові холестерину. До них відносять: цукровий діабет, Різного роду інфекція, гормональний дисбаланс і хвороби печінки.

При підвищеному холестерин бажано звертатися до лікаря і слідувати його інструкцій. Поряд з лікарськими засобами, вельми важливими є народні рецепти, так як лікування повинно бути комплексним.

Чим знизити холестерин в крові народними засобами розкажуть в цьому відео:

Про ефективне зниження холестерину народними засобами дивіться в цьому ролику:

В даний час проблема підвищеного холестерину в крові набуває глобальних масштабів. Малорухливий спосіб життя, незбалансоване харчування і шкідливі звички - це основні причини, що сприяють утворенню ліпідних бляшок в судинах, розвитку атеросклерозу, інфарктів, інсультів. Розрізняють хороший і поганий холестерин. Ці фракції названі так в залежності від їх ролі: перший корисний, а другий шкідливий для здоров'я людини.

Холестерином називається ліпідне речовина, яка необхідна для вироблення стероїдних гормонів, жовчних кислот, вітаміну D. Воно бере участь в передачі нервових імпульсів в м'язові тканини, Метаболічних процесах організму, зміцнює мембрани клітин. Тому при нестачі холестерину людина стає агресивною, дратівливою, виникає статева дисфункція, знижується імунітет.

Холестерин не може самостійно транспортуватися з кровотоком, для цього він вступає в з'єднання з білками. Утворюються молекули ліпопротеїнів, які мають різну щільність.

З'єднання з високою щільністю (ЛПВЩ) на 55% складаються з білка, решта припадає на жир. Ці молекули досить великі і безперешкодно проходять по кровоносних артерій. Основною функцією хорошого холестерину є доставка ліпідних речовин з організму в печінку для подальшої його переробки в жовчні кислоти і виведення через кишечник.

Холестеринові сполуки з низькою щільністю (ЛПНЩ) складаються з 90% жиру, а на частку білків припадає лише 10%. Такі молекули мають невеликий діаметр, легко потрапляють в зазори між стінками судин і поступово утворюють бляшки холестеринів, звужуючи просвіт артерій. Шкідливий холестерин транспортує жири з печінки по всьому організму, сприяючи їх накопичення в підшкірній прошарку.

Норми вмісту холестерину

Для здорових жінок рівень ЛПВЩ - 0,8-2,25 ммоль / л. Норма вмісту ЛПВЩ для чоловіків - 0,7-1,7 ммоль / л.

Для людей, які страждають патологіями серця і судин, загальна концентрація не повинна перевищувати 5 ммоль / л. Поганий холестерин не повинен бути вище 3 ммоль / л, а норма корисної речовини в крові не нижче 1,8 ммоль / л. Підвищена концентрація ЛПНЩ значно збільшує ризик загострення багатьох захворювань.

При розшифровці результатів слід враховувати пору року. Відомо, що взимку норма холестерину підвищується на 2 4%. У жінок відхилення на 10% в більшу сторону допускається, якщо аналіз здавали на початку менструального циклу. Це пояснюється впливом статевих гормонів. Вагітність також може стати причиною підвищення ЛПНЩ. Якщо їх концентрація в крові дещо збільшується, це норма.

Гострі респіраторні, вірусні захворювання, Злоякісні утворення можуть знизити рівень вмісту в крові ліпопротеїнів низької щільності.

Чому підвищується поганий холестерин

Основні причини високого вмісту холестерину в крові:

• незбалансоване харчування;
• шкідливі звички;
• супутні хронічні захворювання;
• генетична схильність;
• малорухливий спосіб життя;
• недолік магнію в організмі;
• постійні стреси;
• прийом гормональних препаратів, оральних контрацептивів;
• період менопаузи у жінок;
• надмірна вага тіла.

Раніше вважалося, що атеросклероз страждають тільки люди похилого віку, але в нинішній час захворювання значно помолодшало, холестеринові бляшки виявляють у молодих чоловіків 30 років, а також навіть у дітей.

До групи ризику належать люди, які мають близькі родичі страждали патологіями серцево-судинної системи. Харчування напівфабрикатами, фастфудом, жирною їжею сприяє порушенню ліпідного обміну, накопичення зайвої ваги, призводить до того, що збільшується концентрація ліпопротеїнів низької щільності в крові.

Існує залежність підвищення рівня шкідливого холестерину від статевої приналежності. У чоловіків у віці до 50 років захворювання виявляється набагато частіше. У жінок такий процес починає розвиватися в період менопаузи. Причини: гормональна перебудова організму. Знижується рівень естрогену, збільшується ризик захворіти на атеросклероз. З цієї причини норма концентрації холестерину в крові для жінок старше 50 років вище, ніж для більш молодих дам.

Поганий холестерин у молодих жінок може підвищуватися при порушенні балансу статевих гормонів: посилення вироблення прогестерону.

Лікування високого холестерину народними способами

Знизити вміст ЛПНЩ, а також підвищити рівень ЛПВЩ народними засобами можна, вживаючи корисні продукти харчування, які є природними статинами і допомагають в боротьбі з гіперхолестірінеміей. Ефективно лікування цілющими травами, соками, їх рослинні компоненти регулюють кількість шкідливого і хорошого холестерину, допомагають позбутися від атеросклеротичних бляшок в судинах.

Лікування повинне бути спрямоване на усунення причини підвищення ЛПНЩ. Якщо норма ліпопротеїнів підвищилася через зайвої ваги, слід дотримуватися низькокалорійну дієту. Важливо уникати стресових ситуацій, при необхідності потрібно приймати седативні препарати.

Знизити рівень шкідливого холестерину у чоловіків і жінок можна за допомогою правильного харчування. З раціону слід виключити такі джерела тваринних жирів:

• свинина, баранина, м'ясо качки;
• жирні молочні продукти: сметана, вершки, масло, маргарин;
• майонез;
• м'ясні субпродукти;
• ікра;
• яйця;
• ковбасні вироби;
• фастфуд;
• заморожені напівфабрикати.

Також слід відмовитися від вживання газованих, солодких напоїв, десертів, алкоголю. Готувати потрібно на пару, намагатися їсти більше свіжої зелені, овочів, фруктів. Причому фрукти потрібно вживати разом з шкіркою - в ній міститься корисна речовина пектин, яке нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, прискорює виведення ЛПНЩ.

Знизити рівень шкідливого холестерину народними засобами знизити рівень шкідливого холестерину, виведенню ліпопротеїнів низької щільності. Такими властивостями володіють такі продукти:

• селера;
• ягоди, овочі, фрукти;
• горіхи;
• зернові;
• бобові культури;
• червоний виноград;
• капуста;
• шпроти, оселедець, лосось;
• печериці;
• авокадо;
• риб'ячий жир;
• какао;
• гарбузове насіння.

Жирні сорти м'яса можна замінити кролятиною, телятиною або курячою грудкою без шкурки. Корисно пити свіжі овочеві, фруктові соки. Для заправки салатів слід використовувати оливкова, лляна або гарбузове масло. У різні страви в якості спеції можна додавати імбир, лляні насіння, порошок розторопші.

Дієта повинна бути складена таким чином, щоб в організм надходили всі необхідні мінерали, вітаміни, білок. Не можна вживати велику кількість солі, хліб повинен бути з борошна грубого помелу. Порції необхідно зменшити; розділити їжу на 4-5 прийомів.

Якщо дієта необхідна для того щоб знизити зайву вагу, слід підбирати низькокалорійні продукти, що прискорюють ліпідний обмін. При цьому в раціоні повинні бути присутніми необхідні вітаміни, а також мінерали.

Рецепти народної медицини

Як знизити рівень ЛПНЩ народними засобами? Позбутися від шкідливого холестерину можна жовчогінні травами, які стимулюють його переробку в жовчні кислоти і допомагають вивести з організму. Таке лікування виконується разом з дотриманням дієти. Готують відвари з розторопші плямистої, кульбаби, пижма, плодів шипшини, липового цвіту. Терапія народними засобами тривала: триває не менше 1 місяця.

лікування нетрадиційними методами  повинно проводитися під наглядом лікаря, так як прийом трав має протипоказання.

Салат для підвищення обсягу хорошого холестерину: натерти 1 морква, нарізати половину грейпфрута, додати 2 подрібнених волоських горіха, 2 ложки меду, 0,5 л знежиреного йогурту.

Настій для підвищення хорошого холестерину, очищення судин: очистити 2 лимона, м'якоть подрібнити блендером, залити її 0,5 л хвойного відвару. Пити цей засіб потрібно 4 рази на день по ½ склянки.

Швидко знизити і вивести холестерин можна за допомогою настоянки золотого вуса: свіжий лист завдовжки 15-20 см ріжуть на шматочки, заливають 1 літром окропу, настоюють протягом доби. Приймають засіб по 1 столовій ложці 3 рази на день.

Виведення ЛПНЩ народними засобами є більш безпечним методом лікування, ніж прийом медикаментозних препаратів, Які мають велику кількість побічних ефектів.

сокотерапія

Знизити і жінок, вивести його з організму народними засобами можна за допомогою сокотерапії. Фрукти є джерелом вітамінів А, С, Е, РР, пектину, клітковини, тому допомагають вивести шкідливий холестерин, а також підвищити рівень корисного.

• морквяний;
• кавуновий;
• виноградний;
• сік грейпфрута;
• ананасовий;
• буряковий;
• огірковий;
• сік з червоної смородини.

Сокотерапія є профілактичним методом розвитку атеросклерозу, інфаркту міокарда, інсульту. Вживання свіжих напоїв допомагає знизити рівень холестерину в крові, вивести його з організму, сприяє нормалізації травлення, обмінних процесів, очищає кровоносні судини від сформованих холестеринових бляшок.

продукти бджільництва

Відомими народними засобами для лікування є мед, прополіс, квітковий обніжжя або перга. Мед містить велику кількість корисних мінералів (магній, кальцій, залізо, натрій, хлор), багатий на вітаміни групи В, С. Також в його складі присутні білки, амінокислоти, вуглеводи. Щоденне вживання 1 чайної ложки меду натщесерце вранці стимулює роботу травної системи.

Якщо додати в продукти бджільництва корицю, вийде засіб, що сприяє поліпшенню роботи кишечника, яке допомагає вивести шлаки, токсини, шкідливий холестерин.

Якщо норма ЛПНЩ підвищена, лікування виконують наступним чином: 2 столові ложки натурального меду змішують з 3 чайними ложками кориці, заливають 0,5 л теплої води. Цю суміш випивають протягом дня. Такий засіб може швидко знизити шкідливий холестерин на 10%. Дотримання дієти і медове лікування допоможуть зберігати баланс хорошого і поганого холестерину.

Важливо! Лікування народними засобами проводять тільки після консультації з лікарем! Безконтрольне зниження холестерину може призвести до розвитку серйозних захворювань, дефіциту вітамінів, мікроелементів в організмі.

Квіткове обніжжя також володіє корисними властивостями  при лікуванні підвищеного холестерину. Вона сприяє зменшенню кількості атеросклеротичних бляшок в артеріях у чоловіків і жінок, розріджує кров, перешкоджаючи тим самим утворенню тромбів.

Лікування медом не можна застосовувати при алергії на продукти життєдіяльності бджіл. Використовувати для терапії можна тільки натуральну сировину.

Знизити і вивести з організму шкідливий холестерин, усунути причини гіперхолестеринемії можна лікарськими препаратами або народними засобами. Допоможе в цьому правильне, збалансоване харчування, зміна способу життя, відмова від шкідливих звичок.

Холестерин необхідний організму людини для нормальної життєдіяльності. Але надлишок холестерину здатний викликати різні захворювання. Як знизити холестерин народними засобами? Існує багато способів лікування в домашніх умовах

Що таке Холестерин?

Холестерин - жироподібна речовина, яке життєво необхідно людині. Він входить до складу оболонок (мембран) всіх клітин організму, багато холестерину в нервовій тканині, з холестерину утворюються багато гормонів. Близько 80% холестерину виробляється самим організмом, інші 20% надходять з їжею. Атеросклероз виникає, якщо дуже багато в крові холестерину низької щільності. Він пошкоджує оболонку внутрішньої стінки судини, накопичується в ній, в результаті чого утворюються атеросклеротичні бляшки, які потім перетворюються в кашку, кальцинуються і закупорюють судину. Великий вміст холестерину в крові - підвищений ризик заробити серцеві захворювання. У наших органах його міститься приблизно 200 г, і особливо багато в нервовій тканині і головному мозку.

Багато холестерину міститься в жирних м'ясних і молочних продуктах: у свинині, сирі, вершковому маслі, жирному сирі, корейці і копченині, яловичині, птиці, рибі, в 3-відсотковому молоці. Дуже багаті холестерином субпродукти, особливо мізки, і жовток курячого яйця. Саме їх вживання і слід обмежити.


Є дані, що наявні в багатьох рослинах органічні кислоти нормалізують обмін вуглеводів, стримуючи перетворення їх в жири і утворення холестерину. Таку здатність має, зокрема, тартронова кислота, яка є в багатьох овочах і фруктах, особливо в капусті, яблуках, айві, грушах, моркви, редисці, помідорах, огірках, смородині.

Існує чимало різноманітних речовин, що сприяють звільненню організму від надлишку холестерину. Природа подбала і на цей рахунок. Холестерин виводиться з організму з жовчю, що виробляється печінкою. Тому все жовчогінні засоби сприяють видаленню його надлишків. Ці процеси можна стимулювати, вживаючи в їжу рослинне масло, сік редьки і буряка, продукти з високим вмістом  клітковини.

корисний продукти

Продукти, що сприяють виведенню холестерину з організму: хліб з цільного зерна або з добавкою висівок, каші з зерна грубого помелу; овочі, плоди і ягоди (капуста, редька, редиска, буряк, яблука, агрус, вишня, чорна смородина, апельсини, картопля, пшениця, рис, кукурудза).

Лляне насіння для зниження холестерину.
Знизити рівень шкідливого холестерину можна за допомогою лляного насіння (ознайомтеся з протипоказаннями), яке продається в аптеках. Постійно додавайте його в їжу, яку їсте. Попередньо його можна перемолоти на кавомолці. Тиск не буде підскакувати, серце стане спокійніше, а заодно покращиться робота шлунково-кишкового тракту. Все це буде відбуватися поступово. Звичайно і харчування має бути здоровим.

Цілюще порошок.
   Купіть в аптеці квіти липи. Сміливі їх на кавомолці. Кожен день 3 рази приймайте по 1 ч ложці порошку. Курс 1 місяць. Цим ви знизите холестерин в крові, виведіть шлаки з організму і одночасно схуднете. У деяких втрата 4 кг. Покращиться самопочуття і зовнішній вигляд.

Коріння кульбаби при атеросклерозі для виведення з організму надлишкового холестерину в крові.
   Сухий порошок подрібнених сухих коренів вживають при атеросклерозі для виведення з організму надмірного холестерину і видалення шкідливих речовин. Досить 1 ч.л. порошку перед кожною їжею, і через 6 місяців настає покращення. Ніяких протипоказань немає.

Квас з желтушника для виведення "поганого" холестерину.
   Рецепт квасу (автор Болотов). 50 г сухої подрібненої трави желтушника покласти в марлевий мішечок, прикріпити до нього невеликий грузик і залити 3 л охолодженої кип'яченої води. Додати 1 ст. цукрового піску і 1 ч.л. сметани. Поставити в тепле місце, щодня помішувати. Через два тижні квас готовий. Пити цілюще зілля по 0,5 ст. три рази в день за 30 хв. до їжі. Кожен раз доливати в посудину з квасом відсутню кількість води з 1 ч.л. цукру. Уже після місячного курсу лікування можна здати аналізи і переконатися, що «поганий» холестерин значно знизився. Поліпшується пам'ять, йдуть плаксивість і образливість, зникає шум у голові, поступово стабілізується тиск. Звичайно, під час лікування бажано знизити споживання тваринних жирів. Перевагу віддавати сирим овочам, фруктам, насінню, горіхів, каш, рослинних масел.

Прополіс для виведення "поганого" холестерину.
   Щоб очистити кровоносні судини від холестерину, треба 3 рази в день за 30 хвилин до їди вживати по 7 крапель 4% настоянки прополісу, розчиненої в 30 мл води. Курс лікування - 4 місяці.

Квасоля знизить холестерин.
   Рівень холестерину можна знизити без проблем!
Треба з вечора залити півсклянки квасолі або гороху водою і залишити на ніч. Вранці воду злити, замінити її свіжою, додати на кінчику чайної ложки питної соди (щоб не виникало газоутворення в кишечнику), зварити до готовності і з'їсти це кількість в два прийоми. Курс зниження холестерину повинен тривати три тижні. Якщо з'їдати в день не менше 100 г квасолі, то вміст холестерину знижується на 10% за цей час.

Люцерна посівна виведе "поганий" холестерин.
   Стовідсоткове засіб від підвищеного холестерину - це листя люцерни посівної. Лікуватися треба свіжою травою. Вирощувати будинку і, як тільки з'являться паростки, зістригти їх і є. Можна вичавлювати сік і пити по 2 ст.л. 3 рази на день. Курс лікування - місяць. Люцерна дуже багата мінералами і вітамінами. Вона здатна допомогти і при таких захворюваннях, як артрит, ламкість нігтів і волосся, остеопороз. Коли рівень холестерину стане нормальним за всіма показниками, дотримуйтесь дієти і їжте тільки корисну їжу.

Баклажани, соки і горобина знизять холестерин.
   Є якомога частіше баклажани, додавати їх в салати в сирому вигляді, попередньо потримавши в солоній воді, щоб пішла гіркота.
   Вранці пити томатний і морквяний соки (чергувати).
   З'їдати по 5 свіжих ягід червоної горобини 3-4 рази на день. Курс - 4 дня, перерва - 10 днів, потім курс повторити ще 2 рази. Цю процедуру проводити краще на початку зими, коли морози вже «вдарять» по ягідка.

Коріння синюхи блакитної знизять холестерин.
   1 ст.л. коренів синюхи блакитної залити 300 мл води, довести до кипіння і варити під кришкою на малому вогні півгодини, остудити, процідити. Пити по 1 ст.л. 3-4 рази на день через дві години після їжі і обов'язково ще раз перед сном. Курс - 3 тижні. Цей відвар має сильну заспокійливу, антистресову дію, знижує тиск, знижує рівень холестерину, нормалізує сон і навіть заспокоює виснажливий кашель.

Селера знизить холестерин і очистить судини.
   Стебла селери наріжте в довільній кількості і опустіть їх в киплячу воду на пару хвилин. Потім вийміть їх, посипте кунжутним насінням, злегка посоліть і трохи посипте цукром, додайте за смаком соняшникова або оливкова олія. Виходить дуже смачне і ситне блюдо, абсолютно легке. Їм можна вечеряти, снідати і просто є в будь-який час. Одна умова - якомога частіше. Правда, якщо у вас тиск низький, то селера протипоказаний.

Солодка виведе поганий холестерин.
2 ст.л. подрібнених коренів солодки залити 0,5 л окропу, кип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин, процідити. Приймати по 1/3 ст. відвару 4 рази на день після їди протягом 2 - 3 тижнів. Потім зробити перерву на місяць, і лікування повторити. За цей час холестерин прийде в норму!

Настоянка з плодів софори японської і трави омели білої дуже ефективно чистить судини від холестерину.
   Подрібнити по 100 г плодів софори і трави омели, залити 1 л горілки, настояти в темному місці три тижні, процідити. Пити по 1 ч.л. три рази в день за півгодини до їди, поки настоянка не закінчиться. Вона покращує мозковий кровообіг, лікує гіпертонію та інші серцево-судинні захворювання, знижує ламкість капілярів (особливо судин головного мозку), очищає судини. Настоянка омели білої з софорою японської дуже дбайливо чистить судини, попереджаючи їх закупорку. Омела прибирає неорганічні відкладення (солі важких металів, шлаки, радіонукліди), софора - органічні (холестерин).

Золотий вус (каллізія запашна) знизить холестерин.
   Щоб приготувати настій золотого вуса, лист завдовжки 20 см нарізають, заливають 1 л окропу і, закутавши, настоюють 24 години. Настій зберігають при кімнатній температурі в темному місці. Приймати настій по 1 ст. л. перед їжею 3 рази в день протягом трьох місяців. Потім перевірте свою кров. Холестерин навіть з високих цифр знизиться до норми. Цей настій знижує і цукор в крові, розсмоктує кісту на нирках, приводить в норму печінкові проби. Чудо, а не рослина!

Перстач білий виводить зайвий холестерин.
   50 г кореневищ з корінням перстачу нарізати по 0,5- 1 см і залити 0,5 л горілки. Настояти два тижні при кімнатній температурі в темному місці, струшуючи через день. Чи не проціджуючи, пити по 25 крапель з 2 ст.л. води тричі на день за 20 хвилин до їжі протягом місяця. Потім зробити десятиденну перерву. Коли настоянка закінчиться, долити в пляшку 250 мл горілки і через два тижні знову пити настоянку, але вже по 50 крапель. Після 3-х курсів лікування ви відчуєте себе на 10-15 років молодше. Забудете про головні болі, мінливому тиску, шумі у вухах, стенокардії, проблеми зі щитовидною залозою, покращиться склад крові і стан кровоносних судин, знизиться холестерин.

Для зменшення всмоктування холестерину можна скористатися такими зборами лікарських трав.

• Квітки глоду, хвоща, трава омели, листя барвінку по 15 г, трава деревію - 30 г.
• Квітки арніки - 4 г, трава деревію - 20 г, трава звіробою -20 м
• 1 ст. ложку збору залийте склянкою окропу, настоюйте 30 хвилин. Пийте ковтками протягом дня. Курс лікування - 1,5 місяця з перервою 1-2 місяці.
• В 1 склянку окропу покладіть кілька часточок часнику. Настоюйте 30 хвилин, приймайте по 20 крапель 2-3 рази на день.
• Дуже корисно приймати по чверті склянки соку червоної смородини за 30 хвилин до їди.
• Для профілактики атеросклерозу допомагає вдихання ефірних масел  ялівцю, м'яти, лаванди, кмину, деревію, базиліка.
• Шипшиною заповніть на 2/3 півлітрову банку, залийте горілкою, настоюйте в темному місці протягом 2 тижнів, щодня збовтуючи. Почніть прийом настоянки з 5 крапель і кожен день збільшуйте лікарську дозу на 5 крапель (доведіть до 100 крапель). А потім поступово зменшуйте кількість крапель до вихідних 5.
• При атеросклерозі допоможе настоянка квіток глоду: в стакан спирту покладіть 4 ст. ложки подрібнених квіток глоду, настоюйте в темному місці при кімнатній температурі, періодично струшуючи вміст банки. Через 10 днів настоянка готова. Приймайте 3 рази на день перед їжею по 1 ч. Ложці, розбавляючи водою.

Ослинник дворічний при холестеринемии
   Порошок насіння ослинника дворічного приймати по 1 ч.л. 2-3 рази на день до їди, запиваючи водою. Для профілактики холестеринемии приймати по 1/2 ч.л. мелених насіння ослинника 1 раз в день.

Фрукти знижують холестерин.
   Для зниження рівня холестерину в крові, запобігання склерозу судин головного мозку з'їдайте в тиждень хоча б по одному плоду ківі і грейпфруту (разом з білою м'ясистої плівкою).

Ожина при холестеринемии
   Взяти 1 ст.л. сухого листя ожини лісової подрібненого залити 1 ст. крутого окропу, настояти, закутавши, 40 хвилин, процідити. Приймати по 1/3 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

Суміш з лимоном очистить судини і виведе знизить холестерин в крові
   Якщо у вас аналізи показали підвищений рівень холестерину в крові, можна спробувати пити протягом двох місяців лікувальну суміш, для якої необхідно по 250 г лимона, кореня хрону і часнику. Лимон разом з шкіркою перекрутити на м'ясорубці, потім подрібнити на ній очищений корінь хрону і часник. В отриману суміш додати таку ж за обсягом кількість прохолодної кип'яченої води і поставити в холодильник. Залишити на добу настоюватися. Три рази в день за півгодини до їжі приймайте перед сном по одній столовій ложці суміші, заїдаючи її однією чайною ложкою меду. Це дуже ефективний рецепт для очищення судин, але потрібно пам'ятати, що він протипоказаний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту

Що таке холестерин і які його норми в крові людини, чим небезпечне його підвищення і якими методами можна знизити відсоток його змісту в організмі, дієти і різні препарати.

Чим небезпечне підвищення холестерину в крові

Небезпеку становить речовина, яке перетворено і перероблено кліткою. Виходячи з неї, такий холестерин осідає на стінках великих і дрібних судин, звужує просвіт, призводить до складнощів кровообігу. Органи позбавляються кисню, принесеного кровотоком, і починають функціонувати з перебоями.

Однак головна небезпека полягає в тому, що надлишок холестерину може утворити тромб. У тому місці, де на стінках судин осідає багато речовини, утворюються спочатку бляшки, а пізніше - тромби. Таким чином, частина органу або він повністю може загинути.

Велику небезпеку становлять собою тромби, які закупорюють артерії, що живлять найважливіші людські органи - серце, мозок, нирки. У таких випадках смерть настає практично миттєво.

Крім того, надлишок «шкідливого» холестерину може призвести до таких проблем зі здоров'ям: інфаркт міокарда, емболія легкого, інсульт, раптова коронарна смерть.

Втім, прагнучи знизити рівень вмісту холестерину в крові, не слід забувати, що, крім іншого, він надає і позитивний вплив на наш організм: формує мембрани клітин, бере участь в утворенні судинних стінок і статевих гормонів, усуває дефекти судин, підтримує в тонусі м'язи.

Якщо рівень корисного холестерину занадто низький, то судинні дефекти можуть привести до інсульту чи інфаркту, як і при його надлишку в крові. Також падіння речовини призводить до міалгії, м'язової дистрофії, анемії, різних хвороб печінки, нервової системи і навіть до депресій.

Будь-які призначення, що стосуються зниження холестерину в крові, повинні даватися лікарями за суворими показаннями. У цій області погано як перестаратися, так і не контролювати. Особливо уважно стежити за рівнем холестерину в крові повинні люди після 40 років, з надмірною вагою, гіпертонією і захворюваннями серця.

Норма холестерину в крові

90% холестерину накопичується в тканинах. Всього близько 200 грамів (в нормі) цього жироподобного речовини міститься в нервовій тканині, мозку та інших. Наприклад, в мозку холестерин формує мієлінових оболонку нервів.

Найсприятливіший співвідношення «хорошого» і «поганого» холестерину відзначається у людей, які споживають щодня не більше 50% жирів від загального раціону. У тих, хто практично не їсть жирів, вміст у крові холестерину падає. Причому, не тільки шкідливих його форм, але і корисних.

Баланс «шкідливого» і «корисного» холестерину в крові обчислюється таким шляхом: загальний вміст холестерину потрібно поділити на кількість «хорошого». Число, яке при цьому отримано, має бути не менше 6.

Згідно з офіційними даними Європейського товариства атеросклерозу, в нормі кількість жирових фракцій в крові становить:

• Загальний холестерин - не менше 5,2 ммоль / літр;
• Холестерин ліпопротеїдів з низькою щільністю - менше 3,5 ммоль / літр;
• Холестерин ліпопротеїдів з високою щільністю - вище 1,0 ммоль / літр;
• Тригліцериди - менше 2,0 ммоль / літр.

Особливості дієти для зниження холестерину в крові

1. Як перекусів не використовуйте бутерброди.
2. Не їжте напівфабрикати і сосиски, ковбаси, сардельки. Це приховані джерела насичених жирів.
3. Обмежте споживання вершкового масла  і використовуйте рослинне.
4. Відмовтеся від майонезу.
5. Бажано готувати страви на пару, варити, тушкувати. Жарку на деякий час краще забути.
6. Їжте соєві продукти, вони замінять недолік тваринного білка.
7. Яйця, сир, сметана, вершки - продукти, яких слід максимально уникати.
8. Є свиняче сало в різному вигляді не рекомендовано. Щоб компенсувати його негативний вплив на організм, їжте з ним разом рибу або рослинне масло.
9. Насичені жири можна замінювати кукурудзяним, оливковою, лляною маслами.
10. Збільште споживання клітковини. Вона виступає в ролі природного сорбенту, виводить холестерин. Шкідлива речовина буде в мінімальній кількості всмоктуватися шлунком.
11. Вживати їжу потрібно малими порціями, регулярно, не рідше ніж раз в 3-4 години.
12. Намагайтеся не переїдати. Підвищення маси тіла на 0,5 кг призводить до зростання рівня холестерину в крові на 2%.

Всі продукти харчування можна розділити на три групи: продукти, які підвищують холестерин, ті, що не впливають на його коливання, а також сприяють його зниження.

Корисні продуті для зменшення рівня холестерину

Щоб знизити холестерин, недостатньо перестати вживати в їжу шкідливі продукти, Які містять його в великих кількостях і провокують вироблення в організмі. Важливо дотримуватися особливу дієтичне харчування. Основою такої дієти стають продукти, що містять омега-поліненасичені жирні кислоти, мононенасичені жири, пектин, клітковину.

Молочні продукти для зменшення холестерину

Кальцій у великих кількостях містять кефір, сметана, кисле молоко, сир, ацидофілін. Однак зверніть увагу на те, що всі ці продукти повинні бути зі зниженим вмістом жиру: молоко - 0,5-1%, сир - не вище 5%, кефір - до 1%, йогурт - 1,5-2%.

Якщо вибирати продукти з високим відсотком вмісту тваринного жиру, то вони будуть сприяти накопиченню холестерину в крові. Але не варто кидатися і в іншу крайність: купувати кисломолочні продукти з нульовим відсотком жирності. В цьому випадку жиророзчинні вітаміни D і А, що містяться в молоці і його похідних, не зможуть засвоїтися.

Суперечки про те, чи слід включати в раціон дієти, що знижує холестерин, молочні продукти, велися до тих пір, поки не був проведений експеримент в одній з клінік США. Добровольці, які намагалися знизити цю речовину в крові, включили в свою дієту по літру молока в день з низьким відсотком жирності. Через 12 тижнів пацієнти з високим холестерином змогли знизити його зміст на 8% в середньому. Таким чином, було доведено, що компоненти знежиреного молока перешкоджають синтезу холестерину в печінці.

Білкові продукти, що знижують холестерин

Втім, повністю виключати ряд білкових продуктів з раціону не можна. Наприклад, не варто уникати вживання в їжу яєць. У них міститься велика кількість корисних речовин, які необхідні здоровому організму.

Щоб максимально убезпечити себе від шкідливого впливу холестерину, який міститься в яйцях, обмежте їх споживання до трьох штук в тиждень. До того ж холестерин присутній тільки в жовтках. Таким чином, яєчний білок ви можете їсти вільно. Замінюйте двома білками повноцінне яйце і робіть повітряні і корисні омлети.

Що стосується м'яса, то рекомендовано вживати в їжу нежирну яловичину. Для дієтичного харчування необхідно видалити весь жир з неї. Норма такого м'яса становить 200 грамів в день, не частіше двох разів на тиждень. Також можна їсти курчати без шкірки, кролика, різну дичину.

До продуктів, що містять білок, відносяться і різні горіхи та насіння. Правда, білок в цьому випадку рослинний, а значить - нешкідливий. Жири в цих продуктах - мононенасичені.

Рекордсменом за кількістю білка серед горіхів є мигдаль. У його шкірці містяться особливі речовини, які допомагають боротися з шкідливим холестерином  у крові. Крім того, в ньому є вітамін Е і антиоксиданти, а також клітковина, які захищають від атеросклерозу. Є цей горіх можна в чистому вигляді або додавати в салати.

Також корисно при безхолестеріновой дієті є волоські горіхи, кедрові, бразильські, кеш'ю, лісові, фісташки. Підвищують частку корисного холестерину в крові насіння соняшнику, кунжуту.

Овочі та фрукти для зниження холестерину в крові

Такі продукти, як кавун, горох, квасоля, шпинат, чорна смородина, капуста, помідори, зелений салат і зелена цибуля, містять магній. Останній - це мікроелемент, що бореться з поганим холестерином.

Вживати в їжу можна як свіжі, так і заморожені, консервовані фрукти. Бажано, щоб вони були з шкіркою і з м'якоттю. Єдиним плодом, якого слід уникати людям, які борються з холестерином в крові, є кокос.

Клітковина, яка сприяє виведенню холестерину з крові, повинна бути водорастворимой. Такий клітковиною багаті грейпфрути, бобові, яблука, морква, різні види капусти.

Якщо ви їсте нежирне м'ясо, то дуже корисно подавати до нього овочевий гарнір з продуктів, які не містять крохмаль. А в винограді є флавоноїди, які також сприяють зниженню шкідливих речовин в крові. Особливо корисний виноград темних сортів.

Виводить холестерин буряк і сік з неї, авокадо, чорниця. Кислі ягоди, завдяки вмісту саліцилової кислоти, попередять утворення тромбів. А якщо з'їдати щодня по три зубчики часнику, то можна знизити холестерин на 15%.

Крупи і злаки як складові дієти при холестерин в крові

Висівки з вівса можна пити натщесерце по пару чайних ложок, запиваючи водою. Альтернативною рису, який не рекомендований людям, які борються з холестерином, стане ячмінь.

Також корисна кукурудза в будь-якому вигляді, в тому числі висівки з неї. З'їдаючи по столовій ложці кукурудзяних висівок, можна знизити відсоток холестерину в крові на 20% протягом 12 тижнів.

Крім дієтичного харчування, відмінну допомогу в зниженні холестерину в крові можуть надати різні медикаменти, харчові добавки і народні рецепти. Використовувати різні способи рекомендовано в комплексі.

Народні засоби для зниження холестерину в крові

• Лляне насіння і масло. Відмінний засіб  для виведення холестерину - це омега-3. У великих кількостях цей жир міститься в лляній олії - майже 60%. Досить приймати по 1-3 ложки цього масла вранці на порожній шлунок. Також можна використовувати насіння льону. Воно подрібнюється і в такому вигляді додається в їжу. Пам'ятайте, що подрібнене насіння слід з'їдати відразу ж, так як омега-3 швидко окислюється і стає канцерогеном. Важливо, щоб лляне масло не гірчило.
• липа. Використовуються сушені квіти дерева. Вони подрібнюються в кавомолці до утворення муки. Вживати потрібно цей порошок за 20 хвилин до прийому їжі тричі на день по 15 грамів. Запивати теплою чистою водою. Курс такого лікування становить 30 днів. Через два тижні перерви проводиться повторний курс.
• Квас на Желтушник. Для приготування цього квасу потрібно взяти 50 грамів сухого і подрібненого желтушника, три літри кип'яченої води. Траву кладемо в марлевий мішок і прикріплювали до нього вантаж, заливаємо його водою. У воду додаємо 200 грамів цукру і 10 грамів знежиреної сметани. Суміш відправляємо в тепле місце на два тижні. Кожен день помішувати. Отриманий квас п'ємо по півсклянки за 30 хвилин до прийому їжі курсом в 30 днів. Порцію квасу рекомендовано запивати кип'яченою водою з чайною ложкою цукру.
• Софора японська і омела біла. Використовується настій з цих рослин. Змішуємо по 100 грамів плодів софори і траву омели, заливаємо їх одним літром горілки. Наполягати складу потрібно в темному місці три тижні. Після проціджуємо і п'ємо по чайній ложці за півгодини до їжі.
• прополіс. Речовина очищає стінки судин від бляшок холестерину. Для найкращого ефекту слід вживати по 7 крапель настоянки прополісу чотирьохвідсоткової, яку попередньо розчиняємо в 30 мілілітрах води. П'ємо тричі на день за півгодини до їди. Курс застосування - 4 місяці.
• Солодка. Для виведення поганого холестерину готуємо такий настій: дві столові ложки солодки заливаємо 0,5 літрів окропу і ставимо кип'ятити на 10 хвилин. Після цього проціджуємо і п'ємо по третині склянки чотири рази на день після прийому їжі протягом трьох тижнів. Після перерви в один місяць повторюємо курс лікування.

Сокотерапія, що знижує рівень холестерину

• Перший день: 30 мілілітрів соку з кореня селери і 60 мілілітрів морквяного соку.
• Другий день: 60 мілілітрів морквяного соку, 45 мілілітрів бурякового соку, 45 мілілітрів огіркового соку. Попередньо буряковий сік слід охолодити в холодильнику.
• Третій день: 60 мілілітрів морквяного соку, 45 мілілітрів яблучного соку, 45 мілілітрів селерових соку.
• Четвертий день: 60 мілілітрів морквяного соку, 30 мілілітрів соку капусти.
• п'ятий день: 30 мілілітрів соку апельсина.

Зверніть увагу! Не слід використовувати сокотерапію, якщо у вас діабет.

Препарати для зниження холестерину в крові

Спеціальні ліки сприяють стрімкому зниженню холестерину:

1. статини. ці лікарські засоби  блокують виробництво ферментів, які необхідні для синтезу холестерину. Якщо слідувати рекомендованої дозуванні, то можна знизити холестерин на 60%. Препарати підвищують рівень корисного речовини в крові і знижують тригліцериди. Найчастіше лікарі виписують Лескол, Байкол, Коровай.
2. фіброєвої кислоти. Вони знижують рівень ЛПНЩ і тригліцеридів. Найпопулярнішими препаратами є Клофібрат, Гемфиброзил, Фенофибрат.
3. Препарати, які зв'язуються з жовчної кислотою. Зазвичай ці медикаменти виписуються в комплексі зі статинами. ефективні ліки  цього спектра - Колестід, квестран.

Як зменшити рівень холестерину - дивіться на відео:

Розберемося, як знизити холестерин в крові швидко і ефективно в домашніх умовах. Лікування підвищеного холестерину в крові проходить в кілька етапів і включає в себе:

• застосування медикаментів;
• дотримання дієти, визначених правил харчування;
• виконання фізичних навантажень;
• застосування народних засобів.

Зниження високого холестерину носить тривалий характер. Приймати медикаменти доведеться курсами, регулярно здавати кров на аналіз, контролювати показники. А також правильно харчуватися, займатися спортом і використовувати народні засоби для поліпшення результатів лікування.

Організм людини влаштований таким чином, що навіть незначна зміна, збільшення в крові рівня ЛПНЩ призведе до наслідків. Тому не варто залишати відхилення від норми без уваги.

терапія медикаментами

Зниження холестерину в крові медикаментами проходить з використанням різних препаратів. Їх дія спрямована:

• на зниження вироблення ліпідного речовини;
• на зниження показників.

Таблетки від підвищеного холестерину - це препарати, кількох груп, які використовують в лікуванні атеросклерозу.

Щоб знизити показник можна приймати:

• статини;
• фібрин.

Статини прописують всім хворим з тяжкою коронарною недостатністю. Незважаючи на масу протипоказань, і побічних ефектів, препарати цього класу вважаються найбільш ефективними.

статини

Статини - це ліки від підвищеного холестерину, вони зменшують вироблення холестерину в печінці, завдяки чому знижується його рівень в крові.

Показання до лікування підвищеного холестерину статинами:

1. Раніше перенесений інфаркт або інсульт, приймають як профілактичний засіб, що допомагає уникнути рецидиву захворювання.
2. До і після операцій на серці (коронарне шунтування).
3. Інфаркт міокарда або розвинувся коронарний синдром гострого характеру.
4. Атеросклероз.

Статин можуть призначити і при ішемічній хворобі, коли високий ризик розвитку інфаркту або інсульту.  Але є групи пацієнтів, при лікуванні яких ефективність статинів НЕ доказала. У цій групі знаходяться:

• жінки репродуктивного віку, які не мають ознак клімаксу;
• пацієнти з різними захворюваннями  ендокринної системи (цукровий діабет);
• чоловіки з низьким ризиком розвитку інфаркту, інсульту та атеросклерозу.

Препарати, що знижують холестерин в крові - це не тільки статини. Існують і інші медикаменти, які призначають при наявності показань. До них відносять таблетки, виготовлені на основі фиброевой кислоти.

фібрин

Механізм дії фібрин:

1. Компоненти ліки зв'язуються з жовчю.
2. Впливають на вироблення в організмі холестеролу.
3. Зменшують рівень ліпідів в організмі людини.

Зменшення рівня ліпідів і дозволяє знизити показник. Препарати цієї групи також зменшують рівень внутрішньосудинних відкладень. Тобто впливають на розмір бляшки.

Але є кілька мінусів, ці таблетки від високого рівня холестеролу викликають:

• розлади травного тракту;
• нудоту;
• блювоту;
• метеоризм.

Крім того, фенофібрати не настільки ефективні, як статини. Їх призначають, коли ризик розвитку ускладнень не такий високий, але все ж він існує.

Препарати нового покоління від підвищеного холестерину - це ряд лікарських засобів. Застосування таких медикаментів пов'язано з частим розвитком побічних ефектів.

У приклад варто навести препарат нового покоління Езетеміб, його відносять до гиполипидемическим засобів.  Медикамент впливає на процес всмоктування ліпідного речовини і при цьому не викликає небажаних побічних ефектів (нудоти, блювоти, діареї).

Препарати нового покоління, які призначають при високому рівні  холестерину добре підходять для проведення комплексного лікування, Поєднуються з іншими ліками і рідше викликають побічні дії. У цьому їхня відмінність від інших лікарських засобів.

Продукти, що знижують холестерин в крові швидко і ефективно

Продукти при підвищеному холестерин допомагають стабілізувати показники і посилити ефективність медикаментозної терапії. Існує ряд продуктів, які варто їсти регулярно, якщо з рівнем холестеролу є певні проблеми:

1. Риба (перевагу віддають морській рибі, багатої на корисні омега 3 кислотами, підійде лосось, кета, тунець і скумбрія).
2. Горіхи (незважаючи на те, що горіх - продукт жирний і висококалорійний, в ньому містяться корисні моно жири, які знижують вироблення ліпопротеїнів низької щільності).
3. Кисломолочні продукти (багаті кальцієм і покращують засвоєння корисних омега 3 кислот).
4. зелень ( свіжа петрушка, Селера і навіть цибуля з часником принесуть організму велику користь).
5. Олії (оливкова, кунжутне і, звичайно, лляна).
6. Насіння гарбуза і соняшнику (з насіння гарбуза і часнику виготовляють фармацевтичний препарат, призначений для зниження рівня холестерину в організмі).

Продукти, що знижують холестерин в крові швидко повинні бути багаті:

• клітковиною;
• пектином;
• вітамінами;
• грубими волокнами.

Клітковина і грубі волокна містяться у висівках грубого помелу. А також ці речовини і пектин містяться в яблуках і інших фруктах.

Особливу увагу варто приділити цитрусовим, вони не тільки містять вітамін C, але і допомагають «розчинити» ліпідні відкладення, що зібралися на стінках судин.

Дієта при підвищеному холестерин у чоловіків

Дієта при високому холестерин не є основою лікування, все ж вона не в силах замінити медикаментозну терапію. Але дієту прописують всім, оскільки відмова від певних продуктів дозволяє підвищити ефективність лікування.

Принцип дієти полягає в зниженні кількості споживаних ліпідних жирів, відмову від певних продуктів харчування, які багаті цими жирами.

Що не можна їсти при підвищеному холестерин:

1. Свинину і сало.
2. Фастфуд і напівфабрикати.
3. Консерви і субпродукти (печінка, легені, мозок і нирки).
4. Курячі яйця.
5. Молочні продукти з високою жирністю.
6. Сири і ковбаси.
7. Ікру риб.
8. Майонез.
9. Солодку випічку і шоколад.

Почати варто з того, що овочі та фрукти дозволені всі, виключення може бути зроблене тільки смаженої на олії картоплі. Якщо виникло бажання поїсти картоплі, то краще зварити його, а не смажити.

Їжу тваринного і рослинного походження рекомендується варити або тушкувати, це допоможе отримати від неї максимум користі. Рибу можна запікати, окропивши невеликою кількістю  лимонного соку.

Їжа не повинна бути прісною, дієта не забороняє використовувати спеції, обмеження накладаються на кількість споживаної солі і цукру. Це дозволяє знизити навантаження на печінку і оптимізувати її роботу.

Відмовитися також доведеться:

• від алкогольних напоїв;
• солодкої газованої води.

Перевагу краще віддати свіжим сокам. Користь принесе сік з апельсинів, грейпфрутів, мандаринів, лимонів, буряка, моркви і навіть яблук.

Бажано починати ранок зі склянки соку, продовжувати його корисним сніданком з вівсянки з сухофруктами і медом.

Фізичні навантаження

Якщо дозволяє тиск, то можна зайнятися лікувальною фізкультурою. але фізичні навантаження  при підвищеному холестерин не повинні бути:

1. Виснажливими.
2. Занадто активними.

• плавати в басейні;
• гуляти на свіжому повітрі;
• здійснювати нетривалі пробіжки вранці;
• займатися йогою або китайською гімнастикою УШУ або цигун.

Зниження холестерину фізичними вправами справу, досить клопітка і причин тут декілька. Проблема в тому, що, якщо в судинах знаходяться бляшки, які перекривають просвіт при надмірному навантаженні бляшка може відірватися частково або повністю. Це призведе до утворення тромбу, інсульту чи інфаркту.

Тому бажано не перевантажувати організм і припинити заняття якщо:

1. Виникли проблеми з диханням, з'явилася сильна задишка.
2. Порушився ритм серця, з'явилися ознаки аритмії або стенокардії.
3. Підвищився тиск, з'явився стукіт в скронях, сильний головний біль.

В такому випадку фізичні навантаження припиняють в негайному порядку і дають організму невелику перерву. Після стабілізації стану заняття відновлюють.

Вправи для зниження рівня холестеролу лікар може розробити в індивідуальному порядку. Але подібні заняття проводяться в групі.

Як знизити високий холестерин народними засобами

Будь-який народний рецепт  не зможе замінити медикаментозної терапії. Такі кошти можна використовувати в якості профілактики або як доповнення до основного лікування, дієти або фізичних навантажень.

Існує кілька рецептів як знизити холестерин народними засобами, які допоможуть швидко стабілізувати показники. Отже, чистка судин від холестерину, народні рецпти:

1. Настоянка на часнику. Варто очистити кілька зубчиків часнику 4-7, подрібнити їх у блендері або кавомолці, укласти масу на дно ємності зі скла і залити 500 мл горілки. Поставити «ліки» в темне і прохолодне місце на 2 тижні. Через 14 днів настоянка буде готова, її рекомендується процідити, приймати по краплях 3 рази в день. Можна розбавляти настоянку водою або соком. П'ють її за такою схемою: починають з 5 крапель за 1 раз, щодня збільшуючи дозу на 1 краплю. Дійшовши до 25 крапель за 1 раз, дозування починають знижувати, до 5 крапель. Після лікування припиняють і роблять перерву на 2 місяці.
2. Цибулева настоянка. Лушпиння цибулі збирають, промивають, заливають 250 мл горілки і ставлять в темне місце на 2-3 тижні. Коли «ліки» придбає характерний колір цибулиння, Його проціджують і приймають по 5 гр. 3 рази на день.
3. Настоянка з кореня імбиру, мигдалю і меду. Корінь імбиру і мигдаль подрібнюють в блендері, до отримання однорідної маси. Потім заправляють медом і ставлять в холодильник на 48 годин. Коли маса придбає однорідність, її кілька разів перемішують ложкою з дерева і заливають горілкою. На 100-150 гр. маси потрібно близько 500-600 мл горілки. Після «ліки» наполягають в темному місці 30 днів, потім проціджують і приймають по 50 мл в день, розділяючи дозу на 3 прийоми.

Інші народні рецепти

Інші ефективні народні засоби для зниження холестерину в крові в домашніх умовах:

• кунжутне насіння з медом;
• лляне масло натщесерце;
• насіння гарбуза і льону з медом.

Насіння кунжуту заправляють медом, дають масі трохи постояти, після її можна подрібнити за допомогою блендера і приймати по 10 гр. 1 раз в день.

Ложку льняного масла варто випити вранці, до прийому їжі і споживання води. Лікування продовжувати протягом 30 днів, після зробити перерву на 10 днів.

Насіння гарбуза і льону подрібнюють в кавомолці, після заливають медом. Ставлять в холодильник на 2 дні. Через 48 годин ліки буде готове, вживати його краще з кефіром або соком, вранці на голодний шлунок по 10 гр.

Щоб знизити холестерин народними засобами доведеться постаратися. Цей метод лікування вважається менш ефективним з усіх існуючих. Оскільки результати з'являються не відразу, вони виникають лише при тривалому, регулярному прийомі того чи іншого засобу.

Лікування високого холестерину вимагає комплексного підходу. Добре було б проводити будь-яку терапію під контролем фахівця, уникаючи експериментів з препаратами та народними засобами.