Waterbalance- це дуже проста та зручна програма для Android, яка допоможе вам контролювати баланс води у вашому організмі та допомогти у дотриманні індивідуальної норми. При старті програми ви вносите всі дані про себе, такі як зростання, вага, вік, і за допомогою цих даних програма визначає, скільки води ви повинні споживати щодня.

Після того, як ви виведете свій індивідуальний баланс води, програма запропонує вам записувати всі ваші прийоми рідин. Робиться це у дуже зручній формі: ми вказуємо мілілітри для кожної рідини, яку випили. Це можуть бути: чай, кава, вода, молоко, алкоголь тощо.

На головному екрані програми відображатиметься людський силует, який залежно від кількості води поступово заповнюватиметься. Наше завдання – випити за день рекомендовану норму води та підняти баланс до 100%. Після першого дня балансу ми отримаємо першу нагороду. Вони будуть приходити нам регулярно, за умови, що ми постійно підтримуватимемо водяний баланс.

Напевно, багато хто здивує той факт, що чай, кава та алкоголь не наповнюють організм водою, а навпаки, зневоднюють. Тому, якщо ви вип'єте чашку чаю, келих пива або кави, ваш баланс трохи зменшиться або залишиться незмінним.

Особливості Waterbalance для Android:

• Барвистий та приємний дизайн;
• зручний інтерфейс;
• Програма враховує всі різновиди напоїв;
• Повідомлення та нагадування;
• Наочна шкала заповнення організму водою;
• Індивідуальна норма залежить від параметрів.

Якщо ви раптом забудете в черговий раз випити води, програма вам про це нагадає у потрібний момент. Причому це буде виглядати вказівка ​​на кшталт "Випити води", а цільна пропозиція із змістом та мотивацією.

Підсумок. Waterbalance - це просто чудова програма для Android на кожен день, яка допоможе значно покращити ваше самопочуття та здоров'я вашого організму. Загалом, якщо ви хочете почати пити більше води, ця програма вас добре мотивуватиме.

Без шкоди здоров'ю, зберегти пружність шкіри, ясність мислення, бадьорість, свіжість дихання потрібно пити чисту воду. Схуднути за допомогою води, не дотримуючись дієт, не збільшуючи щоденне фізичне навантаження, можна на кілька кілограмів на місяць. Таке зниження ваги відбудеться не за рахунок розщеплення жирових відкладень, а за рахунок рятування від внутрішніх, прихованих набряків. Отримуючи достатньо води, тіло перестане накопичувати воду у тканинах та віддасть зайву воду. Докладно про водний баланс організму, про те як схуднути за допомогою води схуднення читайте у статті «Скільки пити води на день».

У попередній статті ми докладно розібралися у питанні як правильно пити воду і худнути. На особистому досвіді я знаю, що без створення стійкої звички, щогодини випивати склянку чистої води, не обійтися. Дуже важко відразу змінити свій спосіб життя, тим більше, що повні люди, як правило, п'ють мало. Що ж робити? Як не забути пити воду? Найпростіший і зручний спосіб - встановити на телефон спеціальну програму – нагадувач.

Таких програм для Android та для iPhone створено безліч. Ось мій особистий рейтинг безкоштовних програм:

Plant Nanny

PlantNanny.Додаток жіночий, тому що я не знаю жодного чоловіка, який погодиться доглядати за рослиною у себе в телефоні. По-своєму мила, барвиста гра, суттю якої є посадити рослину та поливати її водою. Ви випиваєте склянку води, натискаєте на спеціальну кнопку в кутку екрану, ваша квіточка буде полити. Вибір рослин великий, як і горщиків до них. Кожна з них запрограмована на певну кількість води. Ви п'єте воду, поливаєте квітку, а вона росте і радіє у відповідь. Забудете про нього - воно засохне і помре з сумним зітханням. Головний ефект програми, заради чого він і створений – це нагадування полити свою квіточку та випити самому. Ви можете підібрати собі підходящу тару для пиття, від маленької до великої, рослина автоматично підлаштовується під них. скільки потрібно пити води на день, покаже вам графік випитої води і кількість рідини, що залишилася за день. Істотний мінус програми - досить мізерні можливості налаштування нагадувань, або кожні 2,4,6 години, або час прийому води за день потрібно прописувати самостійно на весь день

Скріншоти Plant Nanny

Water Balance

Додаток універсальний, для чоловіків та жінок. Більш серйозна картинка стилізованого чоловічого або жіночого тіла, на ваш вибір, буде заповнюватися красивою блакитною рідиною, коли ви вгамуєте спрагу і відзначитеся в ній. Додаток самостійно розрахує кількість потрібної вам на добу вологи, ґрунтуючись на вашому полі, зростанні, вазі, віці, ритмі життя. Широкий вибір напоїв врахує не тільки кількість випитої рідини за день, а також вплив на водний баланс тіла. Якщо ви вип'єте чашку кави або кухоль пива, які мають сечогінний ефект, воно додасть вам в норму цього дня пару склянок. У додатку можна відобразити свої тренування і воно збільшить вашу норму. Ну і звичайно ж, воно весь день надсилатиме вам нагадування.

Hidro пий воду

Ще один додаток для обліку випитої рідини, що допомагає пити багато води та схуднути. На відміну від більшості програм, що враховують споживання рідини за добу, ця програма запропонує вибрати не тільки стать людини, а у разі вибору жіночої статі, дасть можливість вказати свій фізичний стан - вагітність або годування груддю. І відповідно розрахує підвищену норму води. Крім цього, користувач вказує свою вагу, зріст, рівень активності за день. Як додаткова опція - можна вказати, що день був спекотний або, що було додаткове навантаження. Все це позначиться на розрахунку необхідної води. На додаток зручно вказувати кількість випитої води - один дотик і вказаний об'єм рідини відображається на панелі разом з часом. Так, на мій погляд, наочно видно, що і коли було випито. Функція «нагадування» відмінно працює, передбачена можливість для кожного дня тижня зробити свій розклад. Наприклад, налаштувати програму так, щоб у вихідні дні вона почала працювати пізніше. Відслідковувати свої успіхи можна на графіку, а програма привітає вас, коли норму за день буде виконано.

Watermania

Також, як і у всіх попередніх програмах, ви вводите свої дані - вага зріст, стать, вік і вам розраховується норма води на день. Вже на головному екрані можна відзначити спортивні тренування цього дня - норма води збільшиться. У цій програмі досить цікаво реалізовано процес вибору напоїв. За допомогою функції «drag-and-drog» ви захоплюєте пальцем потрібний вид рідини, перетягуєте його у віконце відповідного об'єму, а потім спостерігаєте, як заповнюється смужка випитої вами води. та інші «плюшки» доведеться заплатити.

Додаток видалено зі сторін =(

Програми для телефонів, що нагадують пити воду

MrGuitarLed , 05.04.2019

?

Чому немає підтримки Apple здоров'я, при використанні інших програм для фітнесу сенс просто губиться, так як дані не синхронізуються

Antei_13 , 19.08.2019

Гарне, але не інформативне!

Мені все подобається, але є недоліки.
1. Введення з годинника постійно підлагоджує, я так розумію що це через з'єднання по блютуз. Зробіть будь ласка, асинхронний. Що б записувалося на годиннику і при можливості відправляло статистику в телефон. Іноді по 4 рази вводжу те саме, що б прописалося в додатку.
2. У годинник зробіть будь ласка інформативний графік як Погода, щоб шкала і відсотки, це була б вежа просто! 🙏🏻 безальтернативний вибір на користь програми!
На телефоні тільки іноді заходжу, щоб поправити дані якщо ввів двічі через п.1)))
А так найкращий додаток для відстеження води!
Готовий допомогти розробникам рублем! Але без підписки))))

Відповідь розробника ,

Доброго дня. Дякуємо за вибір нашої програми та за зворотний зв'язок. Ми обов'язково зважимо на ваше побажання в одному з наших майбутніх оновлень.

Sweetnasty555, 28.07.2019

Проблеми

Ось уже 2 тижні у мене глючити по страшному цю програму, раніше такого не було. Повідомлення надходять своєчасно, але внести нові дані не виходить. Додаток або відкривається з 20-го разу, або не відкривається взагалі. А якщо все-таки вривається, то дані додаюся дуже довго. Користуюся цією програмою вже давно, більше 570 днів, раніше жодних проблем не було. Телефон iPhone 8 plus

Відповідь розробника ,

Доброго дня. Дякуємо вам за зворотний зв'язок. Ми передали інформацію розробникам для з'ясування причин та усунення технічних неполадок. Просимо вибачення за незручності і дякуємо за розуміння.

Для внутрішнього, так зовнішнього здоров'я, необхідно постійно стежити за водним балансом організму. І в цьому вам можуть допомогти спеціальні мобільні програми, які не тільки розрахують індивідуальну добову норму води, але й постійно нагадуватимуть вам про те, щоб ви не забували випити склянку води.

Правило №1: "Прокинувся - прибери свою планету." Правило №2: "Прокинувся, випий склянку води!"

iDrated

Ця програма досить просто у використанні і там немає складних налаштувань. Все, що вам потрібно зробити – це запустити програму та вказати свою стать (чоловік або жінка). І відповідно до цього буде вказано денну норму води, необхідну для підтримки вашого водного балансу.

Випили воду – не забудьте записати кількість у програму. Кількість води вимірюється як у мілілітрах (ml), так і в унціях (oz). Програма відзначає час, у який ви випили воду і на основі цього вказує, коли вам потрібно випити воду наступного разу.

Наприкінці дня в залежності від результатів, вам дається "медалька": золота (якщо випили належну кількість води), срібна та мідна. Потім на основі цих медалей програма видає вам щоденну статистику.

Але пам'ятайте, що вказувати потрібно лише кількість випитої води, а не сік-чай-кава-пиво-компот!

Людський мозок на 90% складається із води, тому він перший відчує на собі наслідки зневоднення, відповідаючи на це втомою.

Water Balance

Water Balance – складніший і продуманіший додаток. Ви не тільки повинні вказати свою стать, але й запровадити свій вік, вагу та фізичну активність. А також ваше місце розташування – програма витягуватиме прогноз погоди і це також буде враховуватися для розрахунку необхідної кількості води (якщо буде спека, потрібно буде пити більше води).

Вводити кількість випитого дуже просто – натискаєте на знак плюса, вибираєте напій, який ви випили, та вказуєте кількість у мл. Потім це відбивається на вашому аватарі, а правому верхньому кутку кількість випитого вказується у відсотках.

Якщо у вас є розклад з регулярними тренуваннями приблизно в один і той же час, їх також потрібно ввести в програму. І вам будуть приходити нагадування про те, що у вас незабаром тренування – не забудьте взяти із собою на заняття пляшку з водою! Також періодично у вас з'являтиметься нагадування у вигляді корисної поради.

Окрім води у вас буде можливість вказувати кількість інших напоїв – чай, каву, сік, пиво, молоко, спиртне та інше. Вносити кількість цих напоїв не менш важливо, тому що, наприклад, кава і алкоголь забирають з організму вологу, а молоко і сік також не можуть вважатися за кількістю так само, як і вода. Тому в цій програмі випити потрібну кількість води буде не так просто, як у варіанті iDrated. Так що перша програма можна вважати легкою розминкою перед Water Balance.

Статистика видається як графіка. Також, залежно від кількості випитої води, вам будуть присвоюватися бейджі.

Якщо ви боїтеся зморшок, ваша мінімальна денна норма споживання води повинна становити не менше ніж 1,5 літрів. Це – умова номер 1, яка потрібна для підтримання краси та свіжості вашої шкіри.

Whater Clock

Це досить просто додаток, який допоможе вам не забути випивати щодня хоча б по 8 склянок води.

Додаток буде повідомляти вам сигналом кожен раз, коли буде схожий час для наступної склянки води. І щотижня ви отримуватимете аналітику з вашим графіків кількості випитої води згідно з розкладом.

Вода для організму людини має життєво важливе значення. Еталонні 8 склянок води забезпечать добрий стан шкіри, зарядять енергією і позитивно позначаться на роботі процесів усередині організму. Підтримувати баланс води ще легше з iPhone або iPad. У App Store ви знайдете безліч додатків, які простежать за кількістю випитої рідини, дадуть корисні поради, нагадають про те, настав час пропустити склянку води і виховують корисну звичку підтримувати водний баланс. Ми зібрали найкращі з них.

WaterCheck

Підходящий помічник для стеження за своїм водним балансом. Інтерфейс WaterCheck чудово обігрує призначення програми: головне меню - абстрактна візуалізація шлунка, який наповнюється водою у міру того, скільки рідини ви випили. І наприкінці дня, він, по-хорошому, має бути залитий до країв. Вода буде гарно переливатись, якщо рухайте смартфон. За замовчуванням програма оформлена в синьо-зелених тонах, а налаштуваннях можна вибрати темно-сіру тему або докупити ще три за $0.99 кожну.

Внизу головного меню знаходяться тари з об'ємом рідини. Після натискання на одну з них рівень води підвищується. Якщо ви випили кількість води, яка відрізняється від стандартних показників, затисніть чашку або склянку і регулюйте свайпами точне значення. На жаль, можливість змінити обсяг за замовчуванням обійдеться вам у $0.99. І це з огляду на те, що сама програма коштує $0.99.

Якщо повернути iPhone у горизонтальну програму, з'явиться графік прогресу.

У налаштуваннях програми можна встановити щоденну мету та увімкнути повідомлення.

WaterCheck має зручний віджет і додаток для Apple Watch, що додає плюсів програмі.

Переваги:

• Сучасний інтерфейс, зручне жестове керування, приємні анімації.
• Наявність віджету для центру повідомлень
• Підтримка Apple Watch

Недоліки:

• Просити $0.99 за можливість зміни стандартного обсягу тари – жадібність.

Watermania

У додатку інтерфейс без надмірностей, а місцями дуже простенький, трекер бере зручним управлінням та функціональними звітами.

Перед тим як приступити до ведення обліку, потрібно розповісти трохи про свої фізичні дані та режим дня.

Головне меню розбите на 8 найпоширеніших категорій напоїв та 1 під назвою "інше". Затиснувши потрібну, ви переходите до вибору об'єму. Далі слід підтвердити запис або підкоригувати значення випитого. Всі записи можна змінювати та постфактум в окремому розділі.

Баланс за день відображається у вигляді смужки, що заповнюється, а поруч знаходиться важіль "спорт режим", який збільшує необхідний обсяг випитого, якщо ви сьогодні займаєтеся фізичними вправами.

У вкладці статті є 5 корисних матеріалів на тему водного балансу, користі води для людини, прийому рідини під час занять спортом тощо.

Розділ звітів показує статистику водного балансу за вибрані періоди. Заплативши $0.99, ви відкриєте облік типів рідин та діаграми. А також нагадування та надсилання звітів на e-mail.

Переваги:

• Зручне додавання випитого
• Вибір категорії рідини
• Корисні матеріали про водний баланс
• Інформативні звіти

Недоліки:

• Простий інтерфейс. Розробникам не завадить витратитися на дизайнера
• Немає віджету для Центру повідомлень

Hydro

Трекер із гнучкими налаштуваннями та інформативною статистикою допоможе стежити за балансом води, підлаштовуючись під ваш спосіб життя та розпорядок дня.

За аналогією з Watermania, Hydro потрібно заповнити анкету зі своїми даними. У цій програмі також враховується денна норма води, яка споживається. Але оскільки її вирахувати не дуже просто, якщо ви не готуєте страви, пропоную значення встановити на нуль. У додатку беруться до уваги погодні умови та фізична активність, що впливає на потреби організму у воді.

На головному екрані розмістилися тари з обсягами рідини, рядок прогресу та журнал сьогоднішніх записів. Додавання нових відбувається без особливих прикрас, потрібно просто тапнути на склянку та додати стандартний об'єм води або потримати її, щоб ввести інше значення. У налаштуваннях можна легко змінити обсяг кожної тари.

Hydro зберігає всі ваші записи і після часу в додатку буде доступна статистика за різні проміжки часу, а також графіки прогресу по днях і місяцях. Щоб звіти порадували вас, програма нагадуватиме хоч щогодини про те, що потрібно перекинути склянку води.

Hydro має платну версію, коштує вона дорого - $4.99, а з поліпшень - відсутність реклами та резервне копіювання даних.

Переваги:

• Зовні простакуватий додаток відмінно робить свою справу
• На відміну від аналогів, Hydro не вимагає грошей за основні функції типу звітів або зміни обсягу тари
• Облік погодних умов та фізичної активності допоможе точніше стежити за балансом води

Недоліки:

• Якщо безкоштовного функціоналу вистачає, але хочеться відключити рекламу – доведеться заплатити $4.99

WaterBalance

Незважаючи на те, що програма не вимагає ваших персональних даних, в налаштуваннях краще розповісти про себе, розклад тренувань і режим дня. Ця інформація допоможе розрахувати оптимальний обсяг рідини та точно враховувати водний баланс. Плюс до всього, програма нагородить вас очискою "Відвертість". У WaterBalance для додаткової мотивації є система досягнень. Чим більше підтримуватимете водний баланс, тим більше заробіть віртуальних окулярів.

В основному меню зображено людину, яка наповнюється водою у міру того, як ви додаєте записи. З боків від нього знаходиться інформація про сьогоднішню температуру та півколо прогресу. Вкладка з напоями відкривається натисканням на плюс. Тут є стандартні категорії рідин, які не можна редагувати. Неможливо змінити і три стандартні обсяги. Для кожного напою його значення відрізняються.

Вибравши, що і скільки п'єте, ви повертайтеся до головного меню і спостерігаєте, як змінився ваш баланс. Випивши вдень 0.5 води, а ввечері келих пива, можна виявити, що весь набраний баланс впаде до нуля. WaterBalance дуже жорстко ставиться до алкоголю, кави та чаю. Тому з часом ви або видаліть програму через те, що ніколи не виконуйте норму, або зміните свій питний режим на краще.

Переглянути як просуваються відносини з водяним балансом, можна в категорії Статистика. У цьому розділі відображається ваш прогрес за 21 день, півроку та рік.

WaterBalance має додаток для Apple Watch

Переваги:

• Приємний інтерфейс
• Продумана система обліку випитого
• Немає реклами, внутрішньоігрових покупок, але є компаньйон для Apple Watch

Недоліки:

• Немає можливості змінювати стандартний обсяг тари

WaterBalance

Це одна із складових екосистеми sport.com для стеження за своїм здоров'ям. WaterBalance - гарний, зручний та функціональний трекер. Приємний плоский інтерфейс супроводжується плавними переходами.

На головному екрані знаходиться рядок денного прогресу та напої. Їхній вигляд можна змінювати. Доступне відображення таблиці та списку. Вибравши потрібні, ви переходите до додавання обсягу. Він змінюється за допомогою свайпів. Просто та зручно. В основному меню також розташувалися корисні поради щодо підтримки водного балансу.

По свайпу вліво відкриються нагадування та журнал записів. А якщо прокрутити праворуч, можна перейти до статистики або налаштувань.

WaterBalance має віджет для ЦУ, який відображає баланс і дозволяє швидко додати інформацію про випиту воду.

Переваги:

• Гарний додаток у стилі iOS 8
• Зручне керування
• Віджет для ЦУ

Недоліки:

• Віджет обмежений - можна додати лише 100 мл води, для всіх інших записів потрібно переходити в програму
• Для повного комплекту не вистачає компаньйона для Apple Watch