М'язи або м'язи (від лат. Musculus - мишка, маленька миша)- органи тіла тварин і людини, що складаються з пружною, еластичною м'язової тканини, Здатної скорочуватися під впливом нервових імпульсів. Призначені для виконання різних дій: рухи тіла, скорочення голосових зв'язок, дихання. М'язи складаються на 86,3% з води.

М'язові болі (біль у м'язах)  - больовий синдром, що виникає при запаленні.

Для миалгий типові болі, які виникають в м'язах під час руху або при натисканні на них. При цьому може дивуватися як одна, так і декілька м'язів. Болі також можуть поширюватися на поруч розташовані зв'язки, сухожилля, фасції.

Можливі причини м'язових болів:

М'язові болі найчастіше пов'язані з їх розтягуванням, перевантаженням або травмуванням, яке виникають при фізичних навантаженнях. При цьому більше страждають певні групи м'язів і болю виникають через деякий час після навантаження.

Крім цього, болі можуть бути симптомом загальних захворювань, В тому числі інфекційних (наприклад, грипу) і ревматичних (миозита, вовчака). Список причин болю в м'язах можна представити таким чином.

При яких захворюваннях виникає біль м'язова

1. Пошкодження, розтягування або травми м'язів при фізичних навантаженнях.
  Розтягування виникає через раптове сильного скорочення або надмірного м'язового розтягування.
  При несильному розтягуванні травма спричиняє почуття ригідності і болю в м'язі, яке триває кілька днів.
При розтягуванні середнього ступеня тяжкості ригідність м'язи і вже більш сильний біль супроводжуються припухлістю і гематомами. Біль у м'язах зберігається від 1 до 3-х тижнів.
  При сильному болі відбувається розрив м'язів, а також виникають внутрішні крововиливи, в результаті чого рекомендується хірургічне втручання.
  2. Перевантаження.
  3. Надмірні розтягування.

інші можливі причини  м'язових болів:

1. Вступ деяких ліків (статинів - препаратів, що знижують рівень холестерину; інгібіторів ангіотензинперетворюючого ферменту - препаратів, що знижують підвищений артеріальний тиск);
  2. Запальні захворювання м'язів аутоімунної природи (дерматоміозит, поліміозит);
  3. Запальні захворювання м'язів інфекційної природи (міозити вірусної, бактеріальної, паразитарної етіології).



  Міозит - запалення скелетних м'язів. Може виникати як ускладнення різних захворювань, Наприклад, грипу. частою причиною  миозитов буває перенапруження м'язів внаслідок незвичній фізичного навантаження або травма м'язів.
  При міозитах з'являються ниючі м'язові болі рук, ніг, тулуба, що посилюються при рухах. Нерідко в м'язах промацуються щільні вузлики або тяжі. При відкритій травмі, внаслідок попадання інфекції, може розвинутися гнійний міозит, який проявляється підвищенням температури тіла, ознобом, поступовим посиленням болю, припуханням, ущільненням і напругою м'язи, почервонінням шкіри над нею.
  Своєрідною формою є паразитичний міозит, що виникає при ураженні м'язів паразитами (трихинеллами, цистицерками) і характеризується лихоманкою, болями в м'язах кінцівок, грудної клітини, мови, жувальних м'язів.
  4. Електролітні порушення (нестача калію і кальцію);
  5. Фіброміалгія. Болі, що виникають в волокнистих структурах - м'язах, сухожиллях, зв'язках і т.д., відносять до фибромиалгии. Фіброміалгія є найпоширенішою формою хронічних міалгіческій синдромів. Виявлено, що фибромиалгии часто супроводжує порушення сну. Зауважимо, що поєднання болю, ранкової скутості, астенії і порушень сну відзначається більш ніж у 75% пацієнтів.
Фіброміалгія може бути різної локалізації, але особливо часто вражаються область потилиці, нижня частина спини (люмбаго), шия, область плечових суглобів, грудна клітка і області стегна поблизу колінного суглоба. Такий біль зустрічається головним чином у жінок. Вона може бути викликана або посилюватися фізичними або психічними перевантаженнями, порушеннями сну, травмою, вогкістю або холодом, а іноді системними, зазвичай ревматичними захворюваннями.
  Синдром первинної фибромиалгии особливо часто розвивається у молодих здорових жінок, яким властиві тривожність, схильність до стресів і депресії, а також у підлітків, особливо у дівчаток. Чоловіки більшою мірою схильні до локальної фибромиалгии при перевантаженнях, пов'язаних з роботою або спортом.
  Первинна фибромиалгия - форма поразки позасуглобових м'яких тканин, що характеризується розлитої кістково-м'язової болем і наявністю специфічних хворобливих точок або точок підвищеної чутливості, Які визначаються при пальпації. Численними дослідженнями показано, що фіброміалгію страждає 1-2% населення розвинених країн, причому спостерігається тенденція до збільшення питомої ваги цієї патології серед інших ревматичних захворювань. Характерною особливістю синдрому первинної фибромиалгии є велика кількість і різноманітність скарг хворого при невеликій кількості  об'єктивних ознак захворювання. Основний симптом первинної фибромиалгии - хронічна дифузна кістково-м'язовий біль, яка, як правило, поєднується з неприємними відчуттями  в м'язах.
  6. Інфекційні захворювання (грип, Лаймская хвороба, малярія, абсцес м'язи, поліміеліт, трихінельоз та ін.);
  7. Системний червоний вовчак;
  8. Ревматична поліміалгія.

До яких лікарів звертатися, якщо виникає Біль м'язова

«Чому болять м'язи, якщо спортом я не займаюся і взагалі ніяких фізичних навантажень не відчуваю?»

Яна, м.Мінськ.

Згідно зі статистикою, близько 2% жителів економічно благополучних країн постійно страждають від м'язових болів. У більшості випадків це пов'язано з формуванням стійкого спазму мускулатури. Його провокують травми, де напруга м'язів є відповідною реакцією організму, тривалий нефізіологічне положення тіла (наприклад, сидіння за незручним столом або носіння сумки на одному плечі), емоційне напруження.
Саме походження болів може бути різним. Найбільш поширеною формою міалгії є фибромиалгия, що виникає в зв'язках, сухожиллях, волокнистих м'язах. Це часто відгукується ще і безсонням. Майже у двох третин хворих, що приходять на прийом до невролога, м'язовий біль поєднується зі скутістю вранці, астенічним синдромом. Фіброміалгія, як правило, вражає шию, потилицю, плечі, м'язи біля колінних суглобів і грудну клітку. Більш схильні до такого захворювання жінки. Підсилюють болю емоційні або фізичні перевантаження, тривале недосипання, переохолодження, хронічні захворювання. Ще однією розповсюдженою причиною болю в м'язах є запалення м'язових волокон - міозит. Він нерідко буває ускладненням після важких інфекцій. Крім того, больовий синдром в м'язах може бути першою ознакою таких захворювань, як поліміозит, ревматична поліміалгія, бруцельоз, грип, токсоплазмоз, цистицеркоз, трихінельоз, а також виникати при алкогольної та інших інтоксикаціях, цукровому діабеті, Первинному амілоїдозі, ревматизмі, остеомієліті.

Що стосується ніг, то тут справа, можливо, в плоскостопості, про який пацієнт може навіть не знати. Суть: склепіння стопи стають плоскими, ходити складніше - ноги «важчають». Біль може охоплювати всю їх нижню частину. Ще дуже часто ноги болять при порушенні стану судин, коли кров погано відходить і надходить до тканин, нервові рецептори дратуються. Справа може бути пов'язано з тромбофлебітом (тоді біль толчкообразних, є відчуття печіння по ходу ураженої вени, сильніше в литках). При атеросклерозі теж буває відчуття, ніби ноги здавлені лещатами. Приводять до больового синдрому і хвороби хребта, в тому числі остеохондроз. Вже не кажучи про те, що м'язи здатні хворіти, коли через надлишкової маси тіла збільшується навантаження на нижні кінцівки. Особливо страждають ті, у кого велика вага поєднується з малим розміром ступні або гомілки. З іншого боку, болі в м'язах можуть бути ускладненнями голодування. Кіфоз, виразка шлунка, системні аутоімунні захворювання, грип, ангіна також часто протікають з больовим м'язовим синдромом. Він часом супроводжує і вагітність. Зміни в організмі жінки обов'язково зачіпають і мускулатуру. Причому більше залучена в процес гладка мускулатура (стінки матки, кишечник, кровоносні судини, волосяні цибулини, мускулатура живота). На скелетні м'язи також доводиться навантаження, адже вага жінки постійно збільшується. Важко доводиться спині, тому що центр ваги в організмі зміщується. Що вже говорити про ногах! І вони відповідають судомами м'язів, болями вечорами. Для запобігання та полегшення всіх цих неприємних явищ слід приймати вітаміни з мікроелементами, робити спеціальну гімнастику. А краще заздалегідь фізично підготувати організм до вагітності.

Якщо біль в м'язах все не проходить або дуже сильна, потрібно записатися на консультацію ревматолога, травматолога або невролога. Є певні закономірності, які дають лікарю їжу для роздумів. Скажімо, біль в м'язах ночами найчастіше пов'язана з судомами. Особливо популярні вони в ікрі. Причини: перенапруження мускулатури в денний час, недолік магнію, кальцію і калію в раціоні, первинна фаза діабету. До візиту до лікаря можна спробувати урізноманітнити свій раціон зеленню, редискою, морквою. Дуже корисна зарядка для ніг, яка робиться прямо в ліжку. Перед сном варто погріти хворе місце грілкою, але не дуже гарячою.

Для кожного захворювання - своє лікування, його повинен призначити лікар. Але в будь-якому випадку допомагають мазі від болю і анестезуючий рідина, що містить новокаїн, ментол, спирт і анестезин. Витяжка з гірської арніки - ефективний засіб  для компресів і розтирань. Застосовуються при міозитах, радикулітах, травмах м'язів і зв'язок бджолиний і зміїна отрута. Може полегшити стан грамотний масаж. Негормональні протизапальні засоби не тільки притупляють біль, але і знімають запалення, хоча довго приймати такі препарати не можна через побічні ефекти.

Ольга ПЕРЕСАДА, професор кафедри акушерства і гінекології БелМАПО, доктор медичних наук.

Не завжди організм наш працює ідеально. А чому тут дивуватися, якщо його постійно атакують віруси, мікроби, якщо сам людина не намагається про нього піклуватися? Не так просто назвати причини м'язових болів по всьому тілу.

Хто хоч раз в житті відчував м'язові болі по всьому тілу, той буде надалі дуже дбайливо ставитися до свого організму - вона іноді буває просто нестерпним, але при цьому не завжди ясно, що ж взагалі з цим робити. Так ось, ви повинні знати цілком конкретні і досить обмежені причини, за якими вона може початися.

Температура тіла

Почати варто з підвищення температури тіла. Багато хто звик, що це обов'язково віддається жаром, ознобом або підвищеним потовиділенням, але це далеко не весь список наслідків підвищення температури тіла, тому що одна з основних проблем це якраз м'язові болі. Навіть зараз, прокручуючи в пам'яті те, як ви могли простигає в дитинстві, можна легко згадати, що дуже дивне відчуття в м'язах по всьому тілу завжди було неприємним.

хронічні болі

Що найгірше, медичні дані підтверджують, справа не тільки в періодичних болях в м'язах, у яких є цілком зрозуміла і переборна причина, але справа і в хронічний характер подібної болю, а цим страждає більше 10 000 000 чоловік по всьому світу.

Безумовно, вони постійно боліли вимагають особливого лікування і турботи. хронічні болі  в м'язах вимагають кваліфікованої допомоги, постійного спостереження і якомога більше швидкої допомоги, яка позбавить від недуги. Крім цього, виявити реальну причину болю в м'язах можна визначивши її характер. Наприклад, це може бути біль різної інтенсивності: від болісно до терпимою або епізодичною.

Зазвичай, коли виявляється і усувається причина хронічних хворобливих проявів, стан хворого значно поліпшується. Прояви проходять і людина повертається до нормального повноцінного життя. Але бувають випадки, коли людина «зживається» з цим болем і його переконання в тому, що біль настане, призводить до появи симптому на психосоматическом рівні.

Біль після тренування

Хронічні напади хворобливості можуть виводити людину з ладу кілька місяців безперервно, роблячи це і вдень і вночі, не даючи спати, порушуючи емоційний баланс людини.

У деяких випадках, якщо говорити про результати хорошого тренування, це теж біль, але вона може бути цілком приємною - на цей раз вона показує, що ви дійсно здивували свій організм і він почав процес суперкомпенсации, та й м'язи після цього стануть більше, що використовується в бодібілдингу.

Якщо звернути увагу на статистку звернень за професійною медичною допомогою, то в очі впадає факт того, що найбільше за допомогою звертаються після отримання цілком конкретних травм, коли біль в м'язах не викликає у людини ніякого подиву. Це може бути або надмірне навантаження, або незручне рух, або тривалий перенапруження, при якому м'язи, відчуваючи важливість виконання того чи іншого завдання, починають працювати на межі.

Це обумовлено тим, що мільйони років до появи нормальних цивілізацій, де людина перебуває у відносній безпеці, вся доля була одним суцільним виживанням, тому у організму не було вибору - або викладатися до кінця, або померти.

Про мікроби

Нерідко логічною причиною м'язового болю стають мікроби, які проникають в організм. Тоді м'язовий біль буде цілком логічним наслідком активізації імунної системи, Яка збирає всі сили в організмі, щоб якомога швидше впоратися з недугою.

Якщо біль починається після укусу кліща, який був заражений інфекцією, то ситуація стає особливо небезпечною, тому що при відсутності своєчасного звернення за лікуванням, енцефаліт стає смертельним захворюванням.

Моторошних причин м'язового болю по всьому тілу вистачає, і одна з них - захворювання крові, ніж може бути лімфома або лейкоз. У свою чергу, це може бути наслідком іншої злоякісної пухлини в організмі і розслаблятися приводу не буде точно.

Іноді м'язовий дискомфорт безпосередньо пов'язаний з негативними процесами, що почалися в суглобах. Ці патогенні процеси починаються в разі настання автоімунних хвороб, які можуть вражати сполучні тканини. У цьому випадку біль варіюється від помірної до дуже сильної і вкрай рідко буває легкої і терпимою.

дегенеративні розлади

Якщо мова йде про дегенеративних розладах, які пов'язані з артритом, тоді біль в м'язах настає на початку і в кінці дня, чим дуже характеризується саме ця причина болю.

Бувають болі в м'язах і без підвищення температури тіла. Навпаки, іноді біль у м'язах настає при зниженні цієї температури, що дуже характерно для харчових

отруєнь.

Пацієнти в цьому випадку часто скаржаться на головні болі, на те що м'язи по всьому тілу ломить, нерідко при цьому порушується сон. Одна з найважчих причин, яка з великими труднощами піддається виправленню - формування стійких спазмів мускулатури. Це призводить до хронічних і зазвичай дуже важким хворобливих відчуттів.

Тут причин вистачає: від фізіологічно неправильного положення тіла, що фіксується протягом довгого часу щодня, це може бути неправильна постава. Таке трапляється, якщо ви носите сумку на одному плечі, що не перекидаючи її по діагоналі, щоб хоч якось мінімізувати викривлення.

Це може бути через незручне столу, через неможливість випрямити ноги під столом і з інших причин. Пам'ятайте про те, що сучасне лікування  дійсно корисно, медичні можливості вразили б будь-якого ще десять років тому, не кажучи вже про минулих століттях.

Той факт, що грип може стати причиною таких болів знали давно, але тепер і з грипом боротися набагато простіше. Жодне сучасне захворювання, яке може бути пов'язане з появою болів в м'язах, не є невивченим, ви не будете безпорадні.

стрес

Зверніть увагу на те, що лікарі зараз настільки акуратно підходять до цього питання, що намагаються в першу чергу звертати увагу навіть не на хвороби, а на прості стресові ситуації.

Якби ви знали, скільки проблем було в ті часи, коли вивчення стресу не приділялося так багато уваги, коли ніхто й подумати не міг, що стрес може стати причиною хвороб або викликати окремі симптоми.

До того ж просто вражають дані про те, що від стресу хворобливі прояви можуть початися не тільки у дорослої людини, у якого поступово розхитуються нерви і є привід згадати погане з накопиченого життєвого досвіду, а й у дітей.

Далеко не найприємнішою причиною може бути біль у м'язах. Крім того, що вона може і обов'язково стане причиною хворобливих проявів по всьому тілу, вона ще й провокує безсоння, вражає плечові суглоби, Вражає шию, колінні суглоби, Потилицю і навіть грудну клітку.

Якщо говорити про суміжних відчуттях, то пацієнти досить докладно описують відчуття скутості, особливо вранці. Крім цього, яскравим показником саме цієї недуги є його посилення пропорційно покладеної на організм навантаженні. Такі основні причини м'язових болів по всьому тілу.

Роз'яснення лікаря про м'язовий біль і захворюванні

Періодично болю в м'язах з'являються у всіх людей. Вони можуть бути пов'язані з посиленою фізичною навантаженням, тривалим збереженням незручного положення тіла або деякими захворюваннями. Міалгія або м'язовий біль сама по собі безпечна, але може завдавати серйозні незручності і страждання. Крім того, іноді вона є сигналом розвитку серйозної хвороби. Тому важливо знати, чому з'являються болі в м'язах, як з ними справлятися самостійно, в яких випадках необхідно звернутися до лікаря.

Що таке біль у м'язах

М'язовий біль, яка періодично виникає у людей при навантаженні або в спокої, називається миалгией. Вона може бути викликана різними причинами і супроводжуватися іншими симптомами. Зазвичай такий біль спостерігається на всьому протязі м'язи і посилюється при русі або натисканні на м'язову тканину.

У більшості випадків біль у м'язах вимагає особливого лікування, тільки якщо вона завдає сильний біль  або обмежує руху. Але найчастіше все симптоми проходять самі після відпочинку. Лікування ж м'язового болю, що є симптомом більш серйозних захворювань, має починатися з усунення їх причини.

різновидом такого хворобливого стану  є фибромиалгия. Цей синдром останнім часом став зустрічатися все частіше, особливо серед міського населення. Він супроводжується болем і слабкістю в м'язах, порушенням сну, головними болями, зниженням працездатності.

Міалгія, пов'язана з фізичною працею і спортом, частіше вражає чоловіків. Жінки і діти можуть страждати спазмами м'язів через емоційних перевантажень або різних захворювань. Локалізується біль в основному в м'язах ніг або рук, а також спини. Часто через це людина не може нормально рухатися. Тому важливо знати, чому виникає біль у м'язах і як з нею впоратися.

Щоб після тренування м'язи не хворіли, потрібно розігрівати їх перед заняттям, а навантаження підвищувати поступово

М'язові болі після фізичного навантаження

Найчастіше такі відчуття люди відчувають після важкої фізичної роботи  або спортивного тренування. Це може бути пов'язано з накопиченням молочної кислоти - продукту обмінних процесів в м'язах. Такий біль швидко проходить і приносить організму тільки користь. Молочна кислота діє як антиоксидант. Вона прискорює регенерацію тканин. Через це зростає обсяг м'язів.

Іноді при інтенсивних тренуваннях відбуваються мікротравми м'язових волокон. Через це теж з'являється біль. Якщо ж організм не встигає відновитися, м'яз виснажується. Біль стає постійною. Тому в такому випадку потрібно знизити навантаження, більше уваги приділяти вправам на розтяжку. Щоб тренування не приводили до м'язових болів, необхідно перед заняттями добре розігріватися, поступово нарощувати навантаження і більше пити рідини.

У жінок часто болять м'язи на ногах після ходіння на високих підборах

Чому ще з'являються болі в м'язах

Міалгія не завжди буває пов'язана з підвищеним фізичним навантаженням. М'язи правильно працюють тільки при нормальному кровообігу і обміну речовин. Якщо цей процес порушений, виникає спазм, що викликає больові відчуття. Існують різні причини болю в м'язах, тому заходи, що вживаються для лікування, повинні їх враховувати.

Якщо біль в м'язах не проходить тривалий час, потрібно звернутися до лікаря для обстеження

Коли потрібно звернутися до лікаря

У більшості випадків м'язовий біль не вимагає серйозного лікування, так як зазвичай проходить після відпочинку. Але бувають ситуації, коли біль у м'язах свідчить про серйозні порушення в стані здоров'я. Бажано звернутися до лікаря для постановки діагнозу в таких випадках:

• якщо біль в м'язах постійна або виникає періодично;
• якщо больові відчуття приймають смикає характер;
• якщо біль з'явилася після тренування, але не проходить після відпочинку;
• з'явилися почервоніння м'яких тканин або набряки;
• біль супроводжується тривожними симптомами: затримкою сечовипускання, висипом, задишкою або високою температурою.

Що робити при болях в м'язах

Якщо біль виникає нечасто, то лікування можна проводити самостійно. Полегшити стан допоможуть такі засоби:

• в будь-якому випадку при болях в м'язах потрібно забезпечити їм спокій;
• якщо після травми відразу прикласти до ураженого місця холодний компрес, це зупинить запальний процес;
• при міалгіях ефективні зігріваючі компреси, грілка або тепла ванна;
• різні мазі теж допомагають зняти біль;
• можна прийняти ліки, наприклад, нестероїдний протизапальний препарат: «Ібупрофен», «Диклофенак», «Німесулід», «Найз» або «Кеторол», але не можна робити цього часто без призначення лікаря;
• більш безпечне дію, ніж таблетки, надають кінезіопластирі з розігріваються ефектом, наприклад, перцевий, «Кетонал Термо», «НАНОПЛАСТ Форте» та інші;
• якщо болить рука або нога, можна застосувати тугу пов'язку еластичним бинтом;
• добре допомагає масаж, він поліпшує кровообіг в м'язах і сприяє їх розслабленню;
• ефективні вправи, найкраще на розтяжку, що виконуються в повільному темпі.

Масаж допомагає поліпшити кровообіг в м'язах і зняти болі

Медикаментозне лікування міалгії

Щоб зняти м'язовий біль, застосовуються різні компреси, розтирання і мазі. Зазвичай вони містять протизапальні або знеболюючі компоненти. Але для лікування міалгії часто застосовуються препарати з зігріваючим або відволікаючим ефектом. Це ті, які містять бджолиний або зміїна отрута, камфору, скипидар, капсаїцин, ментол або ефірні масла.

Є багато ліків, які ефективні при міалгії.

1. Мазь «Апизартрон» на основі бджолиної отрути і масла гірчиці застосовується при запальних захворюваннях, А також після травм. Вона добре підходить для масажу м'язів.
2. Дуже ефективний препарат «Віпратокс», що містить камфору і бджолину отруту.
3. Швидко знімає м'язові болі після фізичного навантаження «гімнастогал».
4. Допомагають при міалгії мазі на основі екстрактів лікарських трав  і ефірних масел. Це «Санітас», «Міотонія» та інші.
5. Мазь «Нафтальгін» дуже ефективна за рахунок комплексної дії анальгетика і нафталанской нафти.
6. Добре допомагає розтирання хворобливого місця перцевою настоянкою або «Меновазином».
7. Часто застосовуються і нестероїдні протизапальні мазі: «Вольтарен», «Фастум», «Кетонал», «Диклофенак», «Індометацин» та інші.

Якщо біль сильна і заважає рухатися, можна змастити уражену м'яз знеболюючою маззю

Народні засоби

Багатьом допомагають позбутися від м'язових болів різні настоянки і відвари трав, а також самостійно приготовані розтирання і компреси. Такі кошти можна використовувати, тільки якщо біль у м'язах виникає нечасто, але все одно краще попередньо проконсультуватися з лікарем. Допомагають прибрати біль такі народні рецепти:

• приймати всередину відвари буркуну, голого остудника, чебрецю, горицвіту, ягід фізалісу, нирок верби;
• для компресів, ванночок і розтирань застосовуються настоянка гірської арніки, відвар з гілочок верби, листя м'яти;
• ефективна мазь на основі рослинної олії або вазеліну з висушеного лаврового листа і гілочок ялівцю або з порошку польового хвоща;
• можна зробити компрес з капустяного листа, намазаного милом і посипаного содою;
• якщо немає алергії на мед, можна розтирати їм хворе місце, для більшого ефекту змішувати його з тертим хріном або чорною редькою;
• приймати теплі ванни з хвойним екстрактом або морською сіллю.

Чим ще можна собі допомогти

Якщо біль у м'язах пов'язана з інтоксикацією організму, порушенням кровообігу або з іншими захворюваннями, лікування повинно бути спрямоване саме на це. Але можна додатково полегшити біль у м'язах.

Тепла ванна з морською сіллю допоможе зменшити больові відчуття

• при інфекційних захворюваннях  або інших інтоксикаціях міалгія з'являється через накопичення в тканинах токсинів і продуктів обміну. Тому зняти її можна тим, що вивести їх з організму. Для цього потрібно більше пити трав'яних відварів, Морсів і компотів, можна відвідати парну.
• Для усунення м'язових болів після перенесених захворювань або травм добре б пройти курс масажу або фізіотерапевтичних процедур. Особливо ефективні УФО і електрофорез з новокаїном, а також грязьові і парафінові аплікації. Крім звичайного масажу, можна спробувати рефлексотерапію або голковколювання.
• Щоб відновити нормальну роботу м'язів, корисні заняття фізкультурою. Найкраще - прогулянки, їзда на велосипеді, плавання. Ефективні також вправи на розтяжку.

Болі в м'язах хоча б раз у житті відчував кожен. Іноді вони не помічаються, в інших випадках заподіюють серйозні неприємності. Щоб ефективно позбутися від хворобливих відчуттів, Необхідно знати, якими причинами вони викликані. Адже іноді бувають такі стани, коли допомогти може тільки спеціальне лікування, призначене лікарем.

Іноді можна відчувати тягне біль  в м'язах. У даній статті мова піде про причини такого болю, а також її усунення. Зрозуміло, якщо людина ходить в тренажерний зал, то причиною болю буде саме його старанна робота над своїм тілом. Ну, а якщо людина і не був ніколи в тренажерному залі, вранці прокинувся і питає себе, чому болять м'язи ніг, та ще й до такої міри болять, що встати з ліжка - це ціла проблема! Що це таке?

Відповіддю послужить наша пам'ять. Згадайте, можливо, Ви каталися на велосипеді, незвично довго прогулювалися по місту або тікали від кого-то? Біль у м'язах може також виникнути через розтягнення м'язів. В цьому випадку, Вам слід купити будь-яку мазь від розтягнень в найближчій аптеці.

Проте, на превеликий жаль, біль в м'язах не завжди пов'язана з фізичними навантаженнями. Іноді це може бути симптом хвороби.

Хвороби, які викликають болі в м'язах

Найчастіше, симптомами деяких хвороб є болі м'язів саме ніг. Це може бути пов'язано із захворюваннями судин ніг, самих м'язів, хребта або суглобів. Найчастіше вся справа саме в судинах, в порушеному відтоку венозної крові. Адже людина не може відрізнити, болять у нього конкретно м'язи або саме судини. Ці болі носять більш «тупий» характер, відчувається ніби важкість у ногах. У слідстві всього цього, може розвинутися така хвороба, як варикозне розширення вен.

Також м'язи ніг можуть хворіти через постійно сидячій або стоячій роботи. Адже за таких умов нормальний кровообіг не відбувається, виникає кисневе голодування, в ногах накопичуються дуже шкідливі токсини, після чого м'язи і починають хворіти.

Найсильнішу біль в м'язах ніг людина може відчути через такої неприємної хвороби, як міозит - запалення м'язів. Лікується міозит тільки під постійним контролем лікаря. Причиною цієї хвороби може послужити травма або незвичне перенапруження м'язів. Крім усього іншого, ця хвороба може виникнути, як ускладнення, наприклад, після грипу.

Якщо спортом Ви не займаєтеся, а м'язи постійно болять - обов'язково зверніться до лікаря. Чому болять м'язи і як з цим боротися, сказати Вам зможе тільки фахівець.

Чому болять м'язи після тренувань

Про тренування, і м'язового болю після них, варто поговорити окремо. Вважається, що біль після тренувань - показник якості вчорашнього тренування, її ефективності.

Так, з-за чого виникає така біль в м'язах? Все це через отримання людським організмом незвичній навантаження. Завдяки навантажень відбуваються мікророзриви втрі м'язових волокон. Звідси і виникає відчуття болю. Такі травми провокують наш організм до активного відновлення. Починає відбуватися дуже активний викид гормонів, а також синтез білка. А білок, як відомо, є будівельним матеріалом для наших м'язів. В результаті всього цього м'язи збільшують свій обсяг.

Така запізніла м'язовий біль слабшає через час. Якщо Ви будете тренуватися регулярно, вона, звичайно, не пройде зовсім, але через якийсь час перестане приносити Вам незручності. Змінивши свою програму або зробивши перерву, Ви знову згадайте про неї. Така м'язовий біль є позитивною, якщо Ви хочете «накачати» свою мускулатуру, стати сильніше і більше.