यह केवल एक डिस्क के हर्निया पर संचालित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। यद्यपि ऑपरेशन स्वयं काफी जटिल है, हटाने के बाद पुनर्वास उतना ही महत्वपूर्ण है। के बीच कशेरुक हर्निया.   कार्य महान है, क्योंकि आपको रोगी को दर्द और न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के बिना सामान्य रूप से स्थानांतरित करने की क्षमता वापस करने की आवश्यकता है। मांसपेशियों की टोन बहाल हो जाती है - और व्यक्ति जीवन के सामान्य तरीके से लौटता है।

पुनर्वास अवधि कितनी देर तक चलती है, यह कहना मुश्किल है, क्योंकि वसूली की अवधि डॉक्टर और रोगी के संयुक्त प्रयासों पर निर्भर करती है। केवल एकीकृत दृष्टिकोण  ऑपरेशन के बाद परिणाम को अधिकतम करने में मदद मिलेगी। वसूली के बाद पुनर्वास अवधि कैसे होती है, हम समझने की कोशिश करेंगे। इसकी अपनी विशेषताएं और सूक्ष्मताएं हैं जो एक सफल ऑपरेशन के बाद सबसे बड़ी संभव सफलता प्राप्त करने की अनुमति देंगी।

वसूली चरणों

डॉक्टरों की एक वसूली अवधि है जिसे प्रारंभिक, देर और दूरदराज में विभाजित किया गया है। प्रत्येक की अपनी विशिष्टता है, जो अगले चरण में आसानी से बहती है। ऑपरेशन के बाद लगभग एक सप्ताह से लेकर दो तक शुरुआती काफी कम रहता है। लेट तीसरे सप्ताह में बैटन लेता है और लगभग दो महीने तक रहता है। दूरस्थ आठवें सप्ताह के बाद शुरू होता है और आपके जीवन के शेष समय तक रहता है।   इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि डिस्क के हर्निया को किस क्षेत्र में हटा दिया गया है, पुनर्वास अवधि समान होगी।

पुनर्वास अवधि क्या है

सामान्य तौर पर, एक हर्नियेटेड डिस्क को हटाने के बाद पुनर्वास काठ का रीढ़ विशेष घटनाओं, अभ्यासों, प्रक्रियाओं का एक जटिल है जो ऑपरेशन के बाद किसी व्यक्ति को सौंपा जाता है और रोगी के लिए अनिवार्य होता है। डॉक्टर द्वारा ऑपरेशन की जटिलता के आधार पर अवधि निर्धारित की जाती है, इसके बाद की वसूली की अवधि। एक व्यक्ति को विभिन्न विशिष्टताओं के डॉक्टरों द्वारा देखरेख करने की आवश्यकता होती है, सूची में एक न्यूरोसर्जन शामिल होता है जो एक मरीज, एक पुनर्वास विशेषज्ञ और, यदि आवश्यक हो, तो एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट शामिल है। आवश्यकतानुसार, सूची अन्य विशेषज्ञों द्वारा पूरक की जा सकती है।

अनिवार्य निर्धारित दवाएं जो न केवल रोकने में सक्षम हैं संभव जटिलताओंलेकिन दर्द की अभिव्यक्ति को भी कम करता है। हटाने के बाद पुनर्वास फिजियोथेरेपी के एक सेट के साथ पूरा हो गया है और चिकित्सीय अभ्यास.
  यह आपको मांसपेशियों को मजबूत बनाने और सर्जरी के बाद उन्हें स्वर में लाने की अनुमति देता है, इसलिए वे आगे के परिश्रम के लिए अधिक तैयार हैं।

सब कुछ एक सेनेटोरियम उपचार के साथ समाप्त होता है जहां एक व्यक्ति को बहाल करने के लिए विशेष उपकरण, कर्मियों और सर्वोत्तम अभ्यास हैं पश्चात की  अवधि। हालाँकि, प्रत्येक चरण में सीमाएँ भी होती हैं।

क्या सीमित करना पड़ेगा

प्रारंभिक पश्चात की अवधि में यह सख्त वर्जित है:

  बैठने की स्थिति। यह परिवहन में आवाजाही पर भी लागू होता है।

  लिफ्ट वजन अधिकतम अनुमत वजन 3 किलोग्राम से अधिक नहीं है।

  एक विशेष कोर्सेट के बिना आगे बढ़ें। घुमा और तेज चरित्र के आंदोलनों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

  उपस्थित चिकित्सक की अनुशंसा के बिना किसी भी शारीरिक गतिविधियों को बाहर रखा गया है।

  आप उन दवाओं को नहीं ले सकते हैं जो चिकित्सक द्वारा अनुशंसित नहीं हैं, भले ही काफी तीव्रता का दर्द हो। यदि दवा मदद नहीं करती है, तो फिर से परामर्श करना बेहतर है।

  किसी भी मैनुअल थेरेपी को contraindicated है।

  पूरी तरह से बुरी आदतों को छोड़ने और एक आहार का पालन करने की आवश्यकता है जो आपको वजन को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

बाद की अवधि में कुछ निश्चित सीमाएँ हैं। क्या निषिद्ध है की सूची निम्नानुसार प्रस्तुत की जा सकती है:

• एक स्थिर मुद्रा में लंबे समय तक अनुशंसित नहीं;
• मांसपेशियों को प्री-वार्मिंग के बिना, किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे महत्वहीन, लोड पूरी तरह से बाहर रखा गया है;
• सार्वजनिक परिवहन में झटका और लंबे समय तक आंदोलन को बाहर रखा गया है;
• 5 या 8 किलोग्राम से अधिक वजन उठाना (विशेषज्ञ के विवेक पर);
• एक कोर्सेट में चलना दिन के दौरान 3-4 घंटे से कम नहीं होना चाहिए।

ध्यान से आपको वजन का पालन करने की आवश्यकता है, और हर 3 या 4 घंटे में आपको 20 मिनट के लिए पूरी तरह से आराम करने के लिए एक क्षैतिज स्थिति लेने की आवश्यकता है। ऑपरेशन के बाद दर्द गायब हो जाता है, लेकिन प्रतिबंध मोड को तोड़ना आवश्यक है, और यह फिर से वापस आ जाएगा।

शुरुआत से अवधि में, प्रतिबंधों की सूची संकुचित है, लेकिन फिर भी यह आराम करने लायक नहीं है। प्रत्येक मामले में, विशेषज्ञ अपनी सिफारिशें देता है कि कैसे जीना है।

दवाई

जब काठ का रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क को हटा दिया जाता है, तो दर्द ऑपरेशन के पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। यह एक  अवधि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) नियुक्त की। संवहनी तैयारी का उपयोग रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है, साथ ही साथ जो कि माइक्रोकिरकुलेशन को बढ़ाते हैं। इसके अतिरिक्त, उपास्थि को बहाल करने के लिए चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का उपयोग किया जाता है। लेकिन आपको प्रभाव महसूस करने के लिए उन्हें लंबे समय तक लेने की आवश्यकता है।

तंत्रिका ऊतक के लिए और, कड़ाई से बोलने पर, विटामिन बहुत उपयोगी होते हैं, विशेष रूप से समूह बी। कमजोरी और सुन्नता के साथ, एंटीकोलिनेस्टरेज़ ड्रग्स दिखाए जाते हैं, वे एक विशेष एंजाइम, एसिटाइलकोलाइन एस्टरेज़ को अवरुद्ध करते हैं, और आवेग तंत्रिका के साथ आगे जाने की क्षमता रखते हैं। यदि मांसपेशियों में तनाव है, तो इसे राहत देने के लिए साधन दिखाए जाते हैं।

शासन के साथ अनुपालन

पश्चात की  एक अवधि की आवश्यकता होगी और एक विशेष शासन जिसे सख्ती से लागू किया जाना चाहिए। महीने के दौरान आप बैठ नहीं सकते हैं, उदाहरण के लिए, शौचालय का दौरा करते समय, स्क्वाट्स की अनुमति है। लेकिन आपको चलने की आवश्यकता है, जितनी जल्दी हो सके ऐसा करने की अनुमति सर्जरी के बाद दूसरे या तीसरे दिन से दी जाती है। यह एक  अवधि महत्वपूर्ण है कि ईर्ष्या न हो, वहाँ विराम होना चाहिए जिसके दौरान एक व्यक्ति बिस्तर में एक क्षैतिज स्थिति मानता है। इस तरह के ब्रेक की अवधि लगभग आधे घंटे है।

2 से 3 महीने की अवधि में एक अर्ध-कठोर कोर्सेट का उपयोग दिखाया गया है, यह काठ का रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल हर्निया की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, वह एक सही मुद्रा बनाने में मदद करेगा। इस अवधि के दौरान, यह वजन पहनने के लिए निषिद्ध है जो 3 से 5 किलोग्राम से अधिक है, सार्वजनिक परिवहन में यात्राएं करें, साइकिल की सवारी करें।

भौतिक चिकित्सा

ऑपरेशन की साइट पर शारीरिक प्रभाव के कई तरीके हैं, और प्रत्येक में एक अद्वितीय है चिकित्सीय प्रभाव, पुनर्वास उपचार के एक या दूसरे चरण में उपयोग किया जाता है, एक निश्चित समय तक रहता है। सबसे आम हैं:

इलेक्ट्रोफोरेसिस या आयनटोफोरेसिस का उपयोग दवाओं को शरीर के गहरे ऊतकों में घुसने में मदद करने के लिए किया जाता है। यह दर्द को कम करता है और काठ का रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद गति को कम करता है।

  गंदगी दर्द और सूजन को कम कर सकती है, पोस्टऑपरेटिव घुसपैठ और निशान पर उनका समाधान होता है।

  अल्ट्रासाउंड के कारण, रिकवरी तेजी से होती है, कोशिकाओं को अधिक पोषण मिलता है और सक्रिय रूप से बढ़ता है।

  यूएचएफ आपको रक्त प्रवाह में सुधार करने और स्नायुबंधन और मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने की अनुमति देता है। प्रक्रिया दर्द को कम करती है और सूजन से राहत देती है।

  विद्युत ऊतक उत्तेजना दर्द सिंड्रोम से राहत देती है और क्षतिग्रस्त तंत्रिका जड़ों की मरम्मत करती है। प्रक्रिया के बाद, कार्टिलाजिनस का पोषण और अस्थि ऊतक.

  फोनोफोरेसिस एक ऐसी तकनीक है जिसके द्वारा अल्ट्रासाउंड के प्रभाव में दवाओं को शरीर में इंजेक्ट किया जाता है। क्रिया मालिश के समान है, लेकिन कपड़े पर कोई यांत्रिक प्रभाव नहीं है। यह शरीर पर विरोधी भड़काऊ और एंटी-एडिमा प्रभाव और ऑपरेशन की जगह का पता लगाता है।

  चुंबकीय चिकित्सा में, एक कम आवृत्ति वाला चुंबकीय क्षेत्र ऊतक पर कार्य करता है। नतीजतन, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, भड़काऊ प्रक्रिया, एडिमा, दर्द कम हो जाता है, गतिशीलता तेजी से बहाल होती है।

मालिश का उपयोग

पहले सप्ताह में सर्जिकल उपचार के बाद, प्रभावित हिस्से पर अंग की हल्की मालिश दिखाई जाती है। विशेष रूप से प्रक्रिया कमजोरी, सुन्नता, कम सजगता के लिए आवश्यक है - सामान्य रूप से, जड़ रोग के लक्षण। ऑपरेशन के 1 या 1.5 महीने बाद तक लुंबोसैक्रल विभाग में जाना संभव नहीं है। यह सर्जरी के स्थान पर हीलिंग प्रक्रिया के कारण है। पुनर्वास उपचार के चरण में मालिश के साथ जल्दी करना आवश्यक नहीं है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक

और यहाँ यह एक  ऑपरेशन के बाद जितनी जल्दी हो सके पुनर्वास उपचार की विधि शुरू होती है। पहले दस दिनों में, एक निश्चित दूरी तक चलने की अनुमति दी जाती है, फिर लगभग आधे घंटे के लिए ब्रेक लिया जाता है। शरीर की मांसपेशियों को कम करने के लिए व्यायाम के इस सेट को पूरा करता है, साथ ही फेफड़ों के लिए जिमनास्टिक भी करता है। बिस्तर में पड़ा हुआ।

एक महीने के बाद, पीठ या पेट पर एक स्थिति में सक्रिय व्यायाम प्रदर्शन किया जाता है। एक महीने बाद, आप जिमनास्टिक जिमनास्टिक में कक्षाओं में जा सकते हैं और प्रशिक्षक की देखरेख में होना सुनिश्चित करें। सर्जरी के 6-8 सप्ताह बाद, पूल में जाने की सलाह दी जाती है।

एक्यूपंक्चर

विधि का उपयोग पुनर्वास उपचार के किसी भी चरण में किया जाता है। सर्जरी के बाद एक महीने में इसका सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है, जब सभी ऊतक अच्छी तरह से ठीक हो जाते हैं और एक निशान बन जाता है। तकनीक विद्युत प्रभाव के साथ संयोजन करने के लिए अवांछनीय है, जिसमें वैद्युतकणसंचलन, डायोडेमिक्स हैं।

काठ की हर्निया को हटाने के बाद वसूली की प्रक्रिया इतनी कम नहीं है और कुछ समय और प्रयास की आवश्यकता हो सकती है। प्रत्येक मामले में, एक व्यक्ति को केवल एक व्यक्तिगत पुनर्वास कार्यक्रम चुना जाता है।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप का मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति कुछ दिनों के बाद स्वस्थ, मोबाइल और किसी भी काम करने के लिए तैयार महसूस करेगा। एक रीढ़ की हर्निया ऑपरेशन के बाद पुनर्वास कई महीनों तक रहता है और बीमारी के दौरान खोए गए कार्यों की पूरी बहाली न केवल डॉक्टर के व्यावसायिकता पर निर्भर करती है, बल्कि रोगी के धैर्य और दृढ़ता पर भी निर्भर करती है। रिकवरी की अवधि के दौरान, रोगी को डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए, उनका पालन संभव विराम को रोक देगा और गतिशीलता के प्रतिबंध को अधिक तेज़ी से सामना करने की अनुमति देगा।

पारंपरिक रूप से, संपूर्ण पुनर्वास अवधि को विभिन्न अवधि के तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. पहला चरण ऑपरेशन पूरा होने के तुरंत बाद शुरू होता है और दर्द सिंड्रोम और तंत्रिका संबंधी विकारों के उन्मूलन के लिए प्रदान करता है।
2. दूसरे चरण में, व्यक्ति रोजमर्रा की जिंदगी के लिए अनुकूल होता है।
3. तीसरे चरण में स्पाइनल कॉलम की गतिशीलता को बहाल करने के लिए आवश्यक उपायों का एक सेट शामिल है और इसका उद्देश्य हर्नियास की पुनरावृत्ति को रोकना है। इस अवधि के दौरान एक जटिल चुनना महत्वपूर्ण है। चिकित्सीय अभ्यासपेशी कोर्सेट को मजबूत करने के उद्देश्य से।

जल्दी ठीक होने की अवधि

प्रारंभिक पुनर्वास अवधि सर्जिकल या रीढ़ पर अन्य प्रकार के हस्तक्षेप के दो सप्ताह बाद तक का समय है। इस अवधि के दौरान, पश्चात सिवनी की चिकित्सा, खो संवेदनशीलता की बहाली और दर्द में कमी होती है। सर्जरी के तुरंत बाद सभी रोगियों को दर्द और गति पर प्रतिबंध नहीं है - तंत्रिका फाइबर और ऊतकों की सूजन और सूजन कुछ दिनों के भीतर गायब हो जाती है, इस अवधि के बाद सर्जरी के परिणामों का मूल्यांकन करना संभव होगा।

शुरुआती पुनर्वास अवधि में नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। अवसादग्रस्तता वाले मरीजों ने शामक की नियुक्ति का संकेत दिया। न्यूरोसर्जन्स ऑपरेशन के बाद लंबे समय तक बिस्तर पर रहने की सलाह नहीं देते हैं, एक या दो दिनों में आप पहले से ही सरल आंदोलनों और चाल कर सकते हैं, इसके लिए एकमात्र शर्त कोर्सेट का उपयोग है।

यह सर्जरी के बाद न केवल पहले दिनों और घंटों में, बल्कि कई महीनों के लिए भी आवश्यक होगा, जो कि प्रदर्शन करते समय वसूली अवधि के दौरान होता है। शारीरिक काम  या व्यायाम करें। कठोर पट्टियाँ कशेरुक के विस्थापन को रोकती हैं, तीव्र आंदोलनों को करने की अनुमति नहीं देती हैं, आंतरिक और बाहरी टांके के तेजी से उपचार में योगदान करती हैं।

शुरुआती पुनर्वास अवधि में, डॉक्टर अंगों में संवेदनशीलता की उपस्थिति का आकलन करता है, श्रोणि अंगों के कार्य की बहाली, परीक्षण और दोहराया छवियों को निर्धारित करता है। चयन प्राप्त आंकड़ों और रोगी की भलाई पर निर्भर करेगा।

अस्पताल से छुट्टी के बाद रोगी का पुनर्वास

सर्जरी के प्रकार के आधार पर, रोगी की सामान्य भलाई, जटिलताओं की उपस्थिति, ऑपरेशन के बाद तीसरे या दसवें दिन घर में निर्वहन किया जा सकता है। निर्वहन से पहले, डॉक्टर को संचालित रोगी को विस्तृत और पूर्ण सिफारिशें देनी चाहिए, जिससे अनुपालन को स्वास्थ्य की बहाली और भविष्य में स्पाइनल कॉलम के सभी कार्यों को बहाल करना होगा।

एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद पुनर्वास किसी भी रोगी द्वारा निम्नलिखित शर्तों के अनिवार्य पालन के साथ किया जाता है:

• डेढ़ महीने तक आप बैठ नहीं सकते हैं, इससे हर्निया की पुनरावृत्ति और तंत्रिका जड़ों की चुटकी से बचना होगा।
• यह तेज मोड़, मोड़, एक ट्रंक के मुड़ने, कूदने और वार से बचने के लिए आवश्यक है।
• कारों या अन्य वाहनों में लगभग तीन महीने की यात्रा की अनुमति केवल एक वैकलिक स्थिति में दी जाती है। इस आंदोलन के साथ कोर्सेट पहनना उचित है।
• भारी वस्तुओं को न उठाएं। सर्जरी के बाद एक महीने के भीतर, यह दोनों हाथों में दो किलोग्राम से अधिक नहीं है, और आगे वजन बढ़ जाता है। पहले छह महीनों के लिए, एक हाथ में अधिकतम वजन तीन किलोग्राम से अधिक नहीं होता है, जबकि भार समान रूप से वितरित किया जाता है।
• दूसरे को शिथिल करते हुए शरीर की एक आधी मांसपेशियों को तनाव देना अस्वीकार्य है। इसलिए, सभी प्रकार के गुरुत्वाकर्षण, उसके पीछे एक बैग में ले जाने के लिए वांछनीय है, जो वितरण भी सुनिश्चित करता है।
• प्रत्येक आधे घंटे में रीढ़ को आराम देने की सिफारिश की जाती है, इसके लिए वे ऊर्ध्वाधर स्थिति से क्षैतिज एक तक जाते हैं।

ऑपरेशन के बाद पहले हफ्तों के दौरान, पश्चात का निशान ठीक हो जाता है, तंत्रिका अंत की बिगड़ा संवेदनशीलता बहाल हो जाती है, और रीढ़ की हड्डी के कार्यों को बहाल किया जाता है। इसलिए, इस स्तर पर रोगी का कार्य उसकी रीढ़ के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना है। ऑपरेशन के बाद स्पाइनल कॉलम की सक्रियता लगभग एक महीने में शुरू हो जाएगी, पुनर्वास उपायों में शामिल हैं:

• भौतिक चिकित्सा।
• फिजियोथेरेपी।
• सेनेटोरियम - स्पा उपचार।

प्रारंभिक चरणों में पुनर्स्थापनात्मक जिम्नास्टिक केवल एक विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाता है, विभिन्न अचानक आंदोलनों से दर्द के हमले की उपस्थिति हो सकती है। व्यायाम चिकित्सा और फिजियोथेरेपी के अलावा, रीढ़ की हर्निया को हटाने के बाद पुनर्वास में विशेष सिमुलेटर, रिफ्लेक्सोथेरेपी पर व्यायाम भी शामिल हो सकते हैं।

पश्चात की अवधि में चिकित्सीय व्यायाम

सर्जरी के बाद और बाद के जीवन में शरीर की वसूली की पूरी अवधि में चिकित्सीय व्यायाम आवश्यक है। व्यायाम जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाता है, मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करता है, रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, रीढ़ का पोषण करता है और त्वचा और मांसपेशियों में जमा विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है। डॉक्टर को व्यायाम का चयन करना चाहिए और पुनर्वास अवधि के दौरान रोगी को जिम्नास्टिक के सभी सिद्धांतों को समझाना चाहिए।

सर्जिकल हस्तक्षेप के लगभग एक महीने बाद उन्नत व्यायाम अभ्यास शुरू करना संभव है, लेकिन अंगों और जोड़ों के लिए वार्म-अप आंदोलनों का अभ्यास डिस्केक्टॉमी के दूसरे - तीसरे दिन किया जा सकता है। सर्जरी के बाद सबसे सरल अभ्यास में शामिल हैं:

• हाथों और पैरों द्वारा किया जाने वाला परिपत्र आंदोलन।
• कोहनी के लचीलेपन और विस्तार और घुटने के जोड़.
• पेट को घुटनों से कसते हुए धीरे-धीरे। पहले दिनों में आपको अपने घुटनों को पूरी तरह से कसने के प्रयास में रीढ़ को ज्यादा खींचना नहीं चाहिए रिब पिंजरे.

इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के लिए सर्जरी से गुजर रहे रोगियों के लिए सामान्य दिशानिर्देश और नियम विकसित किए। उनके पालन से असुविधा और दर्द महसूस नहीं होता है और रीढ़ पर अधिकतम लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

• व्यायाम के दौरान, तीखे मोड़ और मोड़ से बचा जाता है, सभी तत्वों को धीरे और सुचारू रूप से किया जाता है।
• एक - दो दृष्टिकोण के साथ अभ्यास करना शुरू करें, धीरे-धीरे उनकी संख्या एक समय में दस तक लाई जाती है। शाम और सुबह के घंटों में किए गए अभ्यास का एक सेट।
• यदि कोई दर्द या असुविधा नहीं है, तो आपको व्यायाम के सेट को बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

पोस्टऑपरेटिव रोगियों के लिए निम्नलिखित अभ्यास दिखाए गए हैं, लेकिन यह हमेशा याद रखना चाहिए कि एक पुनर्वास चिकित्सक रोगी की भलाई, contraindications और किसी विशेष रोगी की रीढ़ की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर एक व्यायाम योजना को सक्षम बनाने में सक्षम होगा।

1. अपनी पीठ पर झूठ बोलना आवश्यक है, अपने घुटनों को धीरे-धीरे छाती के करीब मोड़ें। इसी समय, नितंबों की मांसपेशियों में तनाव पैदा होता है, फिर विश्राम की अवधि और पैरों की अपनी मूल स्थिति में धीमी गति से वापसी।
2. स्थिति उसकी पीठ पर भी पड़ी है, पैर मुड़े हुए, हाथ अलग। श्रोणि को फर्श से ऊपर उठाया जाता है और पहली बार 10 सेकंड तक आयोजित किया जाता है, जिसके बाद निष्पादन समय की अवधि धीरे-धीरे बढ़ जाती है।
3. निम्नलिखित अभ्यास में एक ही स्थिति से निष्पादित तत्वों की एक श्रृंखला शामिल है। वे आसानी से एक कठिन सतह पर अपनी पीठ पर स्थित हैं, उनके हाथ उनके सिर के नीचे मुड़े हुए हैं, उनके पैर मुड़े हुए हैं, उनके पैर फर्श पर हैं। श्रोणि ऊपर और नीचे, दाईं और बाईं ओर चलती है, फिर दाएं से बाएं और घुटनों को "साइकिल" अपने पैरों के साथ। अभ्यास के अंत में फर्श से पीठ के निचले हिस्से को ऊपर उठाए बिना पेट की मांसपेशियों को स्विंग करना आवश्यक है।
4. प्रवण स्थिति से, पुश-अप्स, अपने पैरों को बगल में और ऊपर की तरफ किया जाता है। शरीर की स्थिति "कोबरा" की सिफारिश की जाती है - एक श्वास पर, अपनी कोहनी पर झुकाव, आपको जितना संभव हो उतना झुकना चाहिए और 6 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहना चाहिए, जबकि साँस छोड़ते हुए धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौटें। "कोबरा" 10 बार तक किया जाता है।
5. व्यायाम "स्टैंड" पीठ और पेट की दीवार के पेशी फ्रेम को मजबूत करने और रीढ़ को फैलाने में मदद करता है। यह कमरे की दीवार पर किया जाता है, जो शरीर, सिर और पैरों के उभरे हुए बिंदुओं द्वारा समर्थित होता है। हाथ ऊपर जाते हैं और इस स्थिति में आपको 5 मिनट तक खड़े होने की आवश्यकता होती है। जैसे ही आप ठीक हो जाते हैं, समय बढ़ जाता है, और नोक-झोंक बढ़ जाती है।

सर्जरी के बाद शारीरिक चिकित्सा निस्संदेह लाभ लाएगी और सर्जरी के बाद एक हर्निया की पुनरावृत्ति को रोक देगी, अगर रोगी लगातार अभ्यास करता है, तो मध्यम रूप से भार बढ़ाता है। रोगी के जीवन के दौरान, तीन बुनियादी अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है - पुशअप्स, स्क्वैट्स और एक साइकिल। अभ्यास के लिए सुबह 10 मिनट का आवंटन आपको असुविधा और दर्द के बिना सभी दैनिक भार को स्थानांतरित करने की अनुमति देगा।

वसूली के उद्देश्य से चिकित्सीय उपाय

डॉक्टर द्वारा चुने गए व्यायाम परिसरों को 6 महीने या उससे अधिक के लिए किया जाना चाहिए, यह माना जाता है कि इस समय के दौरान हर्निया को हटाने के स्थल पर एक कॉलस का गठन होता है। इस अवधि के बाद, सिमुलेटर, मालिश, फिजियोथेरेपी, मेकेनोथेरेपी पर व्यायाम द्वारा फिजियोथेरेपी अभ्यास का विस्तार किया जाता है।

मैकेथेरेपी विभिन्न सिमुलेटरों का उपयोग है, जिनकी मदद से अंगों और रीढ़ पर प्रभाव की भौतिक स्थितियों का विस्तार होता है। अंगों के विभिन्न पैरेसिस और पक्षाघात वाले रोगियों में, शरीर को ऊर्ध्वाधर स्थिति देने के लिए एक वर्टाइज़र का उपयोग किया जा सकता है - जटिलताओं को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया एक उपकरण जो रोगी को लंबे समय तक लेटे रहने पर विकसित होता है।

वर्टाइज़र में एक रोगी हृदय, श्वसन और मूत्र प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है। कई प्रकार के वर्टाइज़र का उत्पादन किया जाता है, उनमें से कुछ में रोगी निचले अंगों को प्रशिक्षित कर सकते हैं, दूसरों की पीठ की मांसपेशियों में, अन्य स्वतंत्र आंदोलन के लिए एक उपकरण से लैस हैं।

शल्य चिकित्सा के कुछ सप्ताह बाद चिकित्सीय मालिश करने की सलाह दी जाती है। एक पेशेवर रूप से निष्पादित मालिश तनाव, सूजन और मांसपेशियों के शोष से छुटकारा दिलाता है। कई मालिश तकनीकें हैं, उनकी पसंद रोगी के सामान्य स्वास्थ्य और सर्जिकल हस्तक्षेप की प्रकृति पर निर्भर करती है।

जोखिम के भौतिक तरीकों का उपयोग - अल्ट्रासाउंड, लेजर, चुंबकीय क्षेत्र, विद्युत आवेग रीढ़ में रक्त की आपूर्ति, पोषण और चयापचय को बढ़ाते हैं।

पुनर्वास अवधि के दौरान, हर्निया को हटाने के ऑपरेशन के बाद आहार को एक महत्वपूर्ण मूल्य दिया जाता है। भोजन कब्ज और गैस के गठन को रोकने के उद्देश्य से होना चाहिए, जो संचालित क्षेत्र पर अत्यधिक भार पैदा कर सकता है। यह अक्सर खाने की सिफारिश की जाती है, लेकिन छोटे हिस्से में, दैनिक मेनू में सब्जी फाइबर के साथ व्यंजन और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ होना चाहिए - चुंबन, कॉम्पोट्स, डॉग्रोज शोरबा।

ऑपरेशन के बाद पहले दिनों में, वे ज्यादातर सब्जी और डेयरी सूप, तरल पोरीरिड्स पर भोजन करते हैं, फिर भोजन का विस्तार आमलेट, उबले हुए सब्जी व्यंजन, मीटबॉल, मीटबॉल, उबला हुआ मछली द्वारा किया जाता है। भविष्य में, कोको, कॉफी, शराब के साथ उत्पादों को कम करना आवश्यक है। लगातार आपको अपने वजन पर नज़र रखने की ज़रूरत है - अतिरिक्त किलो रीढ़ पर एक अनावश्यक भार बनाते हैं, जिसे हटाने के लिए बिल्कुल अनुशंसित नहीं किया जाता है इंटरवर्टेब्रल डिस्क.

एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया एक व्यक्ति को बहुत अधिक पीड़ा पहुंचाने में सक्षम है, इसलिए एक सफल सर्जिकल हस्तक्षेप अच्छी खबर है। आप ऑपरेशन के सकारात्मक प्रभाव को बचा सकते हैं और जटिलताओं की घटना को रोक सकते हैं और इन दिशानिर्देशों का पालन करके रिलैप्स कर सकते हैं।

हर्निया के लिए स्पाइनल सर्जरी के बाद पुनर्वास कम से कम छह महीने तक रहता है। इस पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, उपस्थित चिकित्सक की सभी सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है - आंदोलनों का प्रतिबंध, वजन कम से कम उठाना, ड्राइव करने से इनकार करना और यात्रा करना।

• चिकित्सीय जिम्नास्टिक है प्रभावी उपाय  रीढ़ की रिकवरी। इंटरवर्टेब्रल हर्निया वाले मरीजों को अपने पूरे जीवन में मांसपेशियों को मजबूत करना होगा।
• ऑपरेशन के बाद पहले दिनों में आहार और उसके बाद अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति को रोकने के लिए।
• रोगनिरोधी उपचार से गुजरना नियमित रूप से आवश्यक है दवा की तैयारी, फिजियोथेरेपी, मालिश पाठ्यक्रम, विटामिन और रिफ्लेक्सोलॉजी।
• सर्जरी के बाद पहले हफ्तों में, एक आर्थोपेडिक कोर्सेट पहना जाना चाहिए, लेकिन एक दिन में छह घंटे से अधिक नहीं।
• यह कूद, चल रही है, तेज आंदोलनों से बचने के लिए आवश्यक है।
• स्विमिंग पूल, स्कीइंग और साइक्लिंग में तैराकी का पाठ दिखाना।
• हाइपोथर्मिया से बचने और समय में श्वसन संक्रमण का इलाज करना आवश्यक है।

चिकित्सक द्वारा प्रस्तावित सभी पुनर्वास उपायों का अनुपालन एक सामान्य जीवन जीने की अनुमति देगा, अपने सामान्य काम करने में खुद को सीमित न करें और रिलेपेस के विकास को रोकें।

रीढ़ की हर्निया का सर्जिकल हटाने इस विकृति विज्ञान के उपचार का एक चरम तरीका है, जो केवल रूढ़िवादी उपचारों की पूरी श्रृंखला की अप्रभावीता के मामले में किया जाता है यदि रोगी को सख्त संकेत हैं (लगातार असहनीय दर्द, तंत्रिका तंतुओं का संपीड़न और उनकी गतिविधियों के उल्लंघन और लकवा का उच्च जोखिम । स्पाइनल सर्जरी के लिए इस तरह के सख्त संकेत जटिलताओं के अधिक जोखिम से जुड़े हैं, लेकिन, फिर भी, कभी-कभी केवल इंटरवर्टेब्रल हर्निया के सर्जिकल हटाने से रोगी को लगातार दर्द से बचाया जा सकता है और आंदोलन की खुशी वापस आ सकती है। एक हर्निया को हटाने के लिए रीढ़ की हड्डी की सर्जरी की सफलता न केवल सर्जिकल प्रक्रियाओं पर निर्भर करती है, बल्कि सर्जरी के बाद पुनर्वास जैसी चीज पर भी निर्भर करती है।

पुनर्वास अवधि का उद्देश्य

रीढ़ की हर्निया को हटाने के बाद वसूली सर्जरी के तुरंत बाद शुरू होती है और 3-6-12 महीनों तक रहती है। लेकिन इस अवधि के बीत जाने के बाद भी, पूरी तरह से ठीक होने के बारे में बात करना असंभव है - शेष जीवन भर सहायक प्रक्रियाएं आवश्यक हैं।

यदि ऑपरेशन का उद्देश्य रोगी को दर्द से राहत देना, हर्निया की जटिलताओं का इलाज और रोकथाम करना है, तो पुनर्वास निम्नलिखित कार्य निर्धारित करता है:

• सभी का परिसमापन दर्द संवेदनाएं;
• पैथोलॉजी की प्रगति की रोकथाम;
• स्व-सेवा को फिर से हासिल करने की क्षमता;
• रीढ़ के क्षतिग्रस्त हिस्से के कार्य की बहाली;
• मांसपेशियों के फ्रेम को मजबूत करना;
• पैथोलॉजी की पुनरावृत्ति की रोकथाम;
• भारी शारीरिक परिश्रम के लिए क्षमता में वृद्धि।

ऑपरेशन की सफलता शुरू हुई बहाली और सही ढंग से तैयार पुनर्वास कार्यक्रम के समय पर निर्भर करती है।

आधुनिक उच्च तकनीक वाले उपकरणों की मदद से सबसे प्रतिभाशाली न्यूरोसर्जन द्वारा एक हर्निया को हटाया जा सकता है, लेकिन अगर सर्जरी के बाद पुनर्वास का पालन नहीं किया जाता है, तो इस तरह के उपचार को सफलता के साथ ताज पहनाया जाएगा।

वसूली चरणों

सर्जिकल हस्तक्षेप के प्रकार की परवाह किए बिना, एक रीढ़ की हर्निया को हटाने के बाद पुनर्वास, 3 चरण होते हैं:

• जल्दी पश्चात की अवधि  ऑपरेशन के अंत से एक से दो सप्ताह तक रहता है। इस अवधि के दौरान, मुख्य कार्य दर्द को खत्म करना और रीढ़ की जड़ों की एडिमा को समाप्त करना है, प्रारंभिक पश्चात की जटिलताओं की रोकथाम। मोटर रेजिमेंट पर चिकित्सक की सभी सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, एक नियम के रूप में, पहले कुछ दिनों में एक सख्त बिस्तर आराम निर्धारित है (आराम आवश्यक है ताकि एडिमा हस्तक्षेप के स्थल पर अधिक तेजी से गुजरती है), इसके बाद पश्चात की अवधि का सक्रिय प्रबंधन शुरू होता है। इस स्तर पर चिकित्सा का आधार दवा है।
• देर से पश्चात की अवधि 14 दिनों से 2 महीने तक रहती है। इस स्तर पर, रोगी नए जीवन का आदी हो जाता है - वह अपने शरीर की नई शारीरिक क्षमताओं (आत्म-सेवा करने के लिए सीखने के लिए, दोनों को स्वीकार करता है, क्योंकि ऑपरेशन से पहले, कई रोगियों की महत्वपूर्ण शारीरिक सीमाएँ थीं), और मनोवैज्ञानिक अनुकूलन होता है (कई लोगों को एक पेशेवर मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है) अवसाद की स्थिति के साथ)।
• दूरस्थ पोस्टऑपरेटिव अवधि, एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति के जीवन के बाकी समय तक रहता है। यह रीढ़ की हड्डी के कार्य को फिर से शुरू करने, रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करने, एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया की पुनरावृत्ति को रोकने के उद्देश्य से है।

पुनर्वास कार्यक्रम किस पर निर्भर करता है?

यदि आप इस सवाल में रुचि रखते हैं कि क्या एक कशेरुक हर्निया को हटाने के बाद एक एकल पुनर्वास कार्यक्रम है, तो जवाब निश्चित रूप से नहीं है। पुनर्वास विधियों की पसंद, उनकी तीव्रता और अवधि कई कारकों पर निर्भर करती है, जिनमें से मुख्य हैं:

• सर्जरी के प्रकार (खुली रीढ़ की हड्डी की सर्जरी - टुकड़े टुकड़े और डिस्कनेक्टोमी या न्यूनतम इनवेसिव जोड़तोड़, उदाहरण के लिए, डिस्क के लेजर वाष्पीकरण);
• रोगी की आयु;
• सामान्य स्वास्थ्य;
• अंतर्निहित बीमारी की अवधि, जटिलताओं की उपस्थिति।

उपरोक्त कारकों के बावजूद, पुनर्वास के कुछ सामान्य बिंदु हैं। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सर्जरी के बाद पहले कुछ दिनों के लिए सख्त बिस्तर आराम आवश्यक है (उस समय रोगी को बिस्तर पर बैठने के लिए भी मना किया जाता है)। जैसे ही रीढ़ की जड़ों की सूजन चली जाती है, रक्तस्राव का जोखिम कम हो जाएगा, सक्रिय आंदोलनों को शुरू करना आवश्यक है (लंबे समय तक स्थिरीकरण एक खराब रोगनिरोधी के साथ जुड़ा हुआ है)।

सबसे पहले, सभी आंदोलनों को केवल एक विशेष सहायक आर्थोपेडिक कोर्सेट (आंदोलनों के अत्यधिक आयाम की रोकथाम, साथ ही हर्निया के शुरुआती पुनरावृत्ति) में किया जाता है। इसे दिन में कम से कम 3 घंटे, रात को जरूर पहना जाना चाहिए। उपयोग की अवधि ऑपरेशन के प्रकार (2 सप्ताह से 3 महीने तक) पर निर्भर करती है। कोर्सेट का प्रकार और इसके उपयोग का तरीका केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

मेडिकल बैन

यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि रीढ़ की हर्निया के सर्जिकल हटाने के बाद पुनर्वास चरण में क्या करना मना है:

• प्रारंभिक पश्चात की अवधि में बैठना;
• सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करें, विशेष रूप से सीटों पर बैठे;
• प्रत्येक हाथ में 2-3 किलोग्राम से अधिक उठाएं;
• रीढ़ में तेज और उच्च-आयाम आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं, जो कराहते हुए झुकते हैं;
• एक कोर्सेट के बिना मोटर गतिविधि शुरू करें;
• लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने के लिए;
• सक्रिय खेलों में संलग्न हैं - साइकिल चलाना, घुड़सवारी, कुश्ती, कूद;
• वजन बढ़ाना;
• मैनुअल थेरेपी और ऑस्टियोपैथी सत्र से गुजरना।

पुनर्वास के तरीके

स्पाइनल सर्जरी के बाद पुनर्वास के कई तरीके हैं, और केवल एक विशेषज्ञ को उन लोगों का चयन करना चाहिए जो आपको सूट करते हैं।

दवा उपचार

प्रारंभिक पश्चात की अवधि में अपवाद के बिना सभी रोगियों को नियुक्त किया गया। दर्द निवारक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-एडेमेटस और रिस्टोरेटिव दवाएं लागू करें।

फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके

व्यावहारिक रूप से सभी तरीके जो माइक्रोक्रिकुलेशन प्रक्रिया को समायोजित करने में सक्षम हैं, उनका उपयोग किया जाता है, उनके पास विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक क्षमता होती है, ऊतक की मरम्मत की प्रक्रिया में तेजी लाने, हेमटॉमस को भंग करने, पीठ की मांसपेशियों के स्वर में वृद्धि, उपास्थि और हड्डी के ऊतकों की संरचना को बहाल करना। इनमें शामिल हैं:

• इलेक्ट्रो- और फेनोफोरेसिस;
• चुंबकीय चिकित्सा;
• लेजर थेरेपी;
• अल्ट्रासाउंड थेरेपी;
• बालनियोथेरेपी;
• कीचड़ उपचार;
• मालिश।

स्पाइनल सर्जरी के बाद पुनर्वास विधियों के बारे में वीडियो:

चिकित्सीय जिम्नास्टिक

यह वसूली का एक बहुत महत्वपूर्ण चरण है। सभी अभ्यासों का चयन केवल एक पुनर्वास चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए। कक्षाओं की शुरुआत में करीबी पर्यवेक्षण के तहत आयोजित किया जाता है, भविष्य में आप उन्हें खुद घर पर प्रदर्शन कर सकते हैं।

एक प्रकार की व्यायाम चिकित्सा kinesiotherapy है। ये विशेष रूप से मीटर्ड मूवमेंट्स हैं जो क्लोज मेडिकल सुपरविजन के तहत विशेष आर्थोपेडिक सिमुलेटर का उपयोग करके किए जाते हैं।

इसके अलावा, स्पा उपचार, रिफ्लेक्सोलॉजी, उपचार स्नान और अन्य हाइड्रो प्रक्रियाओं के बारे में मत भूलना। पुनर्स्थापना विधियों की सीमा बहुत व्यापक है, उन सभी के अपने संकेत और मतभेद हैं, इसलिए पुनर्वास के दृष्टिकोण को कड़ाई से व्यक्तिगत होना चाहिए।

MoyaSpina.ru

एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद व्यायाम

हर्निया को हटाने के लिए ऑपरेशन के बाद, रोगी को भौतिक चिकित्सा निर्धारित की जाती है। साक्षर जिम्नास्टिक रीढ़ पर एक अनुकूल भार पैदा करेगा, और इसलिए, किसी व्यक्ति के सभी मोटर कार्यों को पूरी तरह से बहाल करेगा।

किसी विशेषज्ञ द्वारा संकलित अभ्यास का एक सेट तुरंत नहीं किया जा सकता है, लेकिन ऑपरेशन के एक महीने बाद। जिमनास्टिक कब करना है और फिजियोथेरेपी अभ्यास में कौन-कौन से व्यायाम शामिल होने चाहिए, यह डॉक्टर को स्वयं निर्धारित करना चाहिए। प्रत्येक रोगी के लिए उसके स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम का चयन किया जाता है।

व्यायाम करते हुए, आपको दो सरल चरणों का पालन करना चाहिए - धीरे-धीरे अभ्यास करें, लेकिन नियमित रूप से, अधिमानतः दैनिक या सप्ताह में कम से कम 3 बार। एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद व्यायाम क्या होना चाहिए? यहाँ कुछ उदाहरण हैं।

जब कोई व्यक्ति अपनी पीठ के बल लेटा हो तो व्यायाम करता है

इस स्थिति में, शुरुआती स्थिति एक मुद्रा होगी जिसमें व्यक्ति की भुजाएँ शरीर के साथ विस्तारित होती हैं, और वह अपनी पीठ पर झूठ बोलता है। आप पीछे या नरम चटाई के नीचे एक चटाई रख सकते हैं:

1. समय की कीमत पर - हथेलियों को मुट्ठी में निचोड़ना, पैरों को उसके पास खींचना और अपना सिर उठाना, दो की कीमत पर - प्रारंभिक स्थिति लेना आवश्यक है।

2. एक ही समय में दोनों घुटनों को छाती तक कस लें, जबकि नितंब क्षेत्र में तनाव की भावना होनी चाहिए;

3. घुटनों पर मुड़े हुए पैरों को एक दूसरे के अलावा एक विस्तृत दूरी पर रखें, बिना कंधे को उठाए, दाहिने घुटने को बाईं एड़ी पर झुकाने की कोशिश करें। फिर पीआई लें और दूसरे घुटने से व्यायाम करें।

4. अपनी हथेलियों को अपने सिर के नीचे रखें और अपने घुटनों को मोड़ें। घुटने को मोड़ के बहुत करीब फर्श पर बारी-बारी से दाएं और बाएं घुमाएं।

5. अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाएं ताकि आपकी हथेलियां सामने की ओर हों। फर्श से कूल्हों को फाड़ने की कोशिश न करें और अपने दाहिने हाथ से अपने हाथ की बाईं हथेली तक पहुंचें। पीआई पर लौटें और दूसरे हाथ से दोहराएं।

6. अपने हाथों को अपनी छाती पर रखें, और अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें। समय की कीमत पर - शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाने के लिए ताकि दो की कीमत पर, एक ऊर्ध्वाधर स्थिति तक न पहुंच सकें - पीआई लेने के लिए।

7. पैरों को मोड़ो, पैरों को एक साथ रखो और अपने घुटनों के बीच एक वस्तु को जकड़ें, उदाहरण के लिए, एक गेंद या प्लास्टिक की बोतल। समय की कीमत पर - अपने घुटनों के साथ वस्तु को दृढ़ता से निचोड़ें, दो की कीमत पर - आराम करें।

8. अपनी भुजाओं को बगल की तरफ तानें और अपने पैरों को ज़मीन पर टिकाकर पेल्विस को ऊपर उठाएँ।

9. जिस तल पर आप लेटे हों, उसे वैकल्पिक रूप से कुचल दें, फिर आराम करें। इस अभ्यास के बाद, आपको अपने हाथों से फर्श को कुचलने की आवश्यकता है।

10. अपनी भुजाओं को बगल की ओर ले जाएँ, श्वास लें, बाएँ पैर को घुटने से मोड़ें और ऊपर उठे हुए सिर की ओर खींचें। साँस छोड़ते पर - पीआई लें।

11. घुटनों पर झुकते हुए, पैरों को फैलाएं। शरीर के सामने को उठाएं और अपने हाथों से घुटनों तक पहुंचने की कोशिश करें।

12. हथेलियों को छाती के ऊपर से कनेक्ट करें और उन्हें बल से निचोड़ें, फिर आराम करें और नए सिरे से दोहराएं, हथेलियों की स्थिति की ऊंचाई को बदलते हुए।

13. हथेलियों को "लॉक" और स्ट्रेच में कनेक्ट करें।

14. पैरों को चौड़ा रखें और पैरों को अंदर की ओर घुमाएं।

15. श्वास पर - हाथ, पैर के शरीर के साथ खिंचाव करते हुए, अपने आप को निचोड़ें। साँस छोड़ते पर - आराम करो।

16. एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद एक अच्छा व्यायाम एक "साइकिल" है, आप प्रत्येक पैर को अलग से प्रदर्शन कर सकते हैं।

व्यायाम जब कोई व्यक्ति अपनी तरफ झूठ बोल रहा होता है, तब - पेट पर

पीआई - यदि रोगी दाईं ओर स्थित है, तो दाहिने हाथ को सिर के नीचे रखा जाना चाहिए, और बाएं हाथ को फर्श पर आराम करना चाहिए:

1. साँस छोड़ते पर, घुटनों को पेट पर कस लें, श्वास पर - आराम करें।

2. दोनों पैर ऊपर उठाएं, उन्हें सीधा करें, फिर नीचे करें।

3. सांस लें और उठाएं बायां पैरसाँस छोड़ना - आराम करना। उसके बाद, रोल करें और दूसरे पैर के साथ भी करें।

4. अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं और अपने ऊपरी शरीर और सिर को ऊपर उठाएं।

5. अपने हाथों को अपनी ठोड़ी के नीचे रखें, अपने पैरों को सीधा करें, बारी-बारी से एक या दूसरे पैर को उठाएं।

प्रारंभिक स्थिति - एक व्यक्ति अपने पेट पर झूठ बोलता है:

1. अपने हाथों को अपनी ठोड़ी पर रखें, अपनी कोहनियों को सीधा रखें। घुटनों के बल अपने पैरों को ज़मीन पर टिकाएँ। फिर नितंबों को तानते हुए घुटनों को ऊपर उठाएं। पीआई ले लो।

2. दाहिने घुटने को दाहिनी कोहनी तक कसें, फिर बाएं घुटने को बाईं कोहनी तक।

3. दाहिने पैर को घुटने पर झुकाते हुए, सिर को घुमाएं ताकि यह दिखता रहे बायां कंधा  दाहिनी एड़ी पर। दूसरी तरफ से व्यायाम दोहराएं।

व्यायाम जब कोई व्यक्ति सभी चौकों पर खड़ा होता है

1. दाएं घुटने को बाईं हथेली पर खींचें, फिर आराम करें, दूसरे पैर के साथ दोहराएं।
2. श्रोणि को एड़ी तक खींचो, वापस आ रहा है।

1. बाएं पैर को पीछे खींचें, और दाहिना हाथ - आगे। सिर को फर्श पर देखना चाहिए। दाएं पैर को बारी-बारी से उठाएं और बायां हाथ, कम करें और बाएं पैर और दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं।

एक कुर्सी के साथ व्यायाम करें - सीधे पैर को खींचें और एक कुर्सी पर रखें, शरीर को झुकाकर, पैर को मोड़ें। दूसरे पैर से व्यायाम करें।

उपचारात्मक जिमनास्टिक प्रदर्शन करते हुए, आपको प्रत्येक अभ्यास को कम से कम पांच बार दोहराने के लिए समय निकालना चाहिए, धीरे-धीरे दोहराव बढ़ाना चाहिए। यदि आपको थका हुआ या चोट लगती है तो आराम करना सुनिश्चित करें।

moyagryzha.ru

एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद पुनर्वास: कार्यक्रम, सिफारिशें और अभ्यास

काम करने की क्षमता की बहाली के लिए इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए सर्जिकल उपचार के बाद, और कुछ मामलों में, पिछले, सामान्य जीवन में लौटने के लिए, आपको वसूली के एक कोर्स से गुजरना होगा।

और एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद पुनर्वास सर्जिकल उपचार के तुरंत बाद शुरू होता है।

पहले दिनों में, स्पाइनल कॉलम पर कोई भी लोड निषिद्ध है। रोगी को प्रवण स्थिति में दर्द, पैरों में कमजोरी और गर्म महसूस करने के बारे में बताया जाना चाहिए। समय में पश्चात की जटिलताओं को नोटिस करना आवश्यक है।

एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद आगे का पुनर्वास, विशेष रूप से बैठे स्थिति में शारीरिक गतिविधि का प्रतिबंध बताता है।

मरीजों को 2-3 महीने तक कार चलाने की अनुमति नहीं है, कभी-कभी सीमा अवधि छह महीने तक बढ़ा दी जाती है। यह रोगी की स्थिति पर निर्भर करता है, जो एक चिकित्सक की देखरेख में है।

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का समर्थन करने के लिए एक महीने के लिए एक विशेष कोर्सेट पहने हुए दिखाया गया है।

रीढ़ की हर्निया को हटाने के बाद पुनर्वास कार्यक्रम

रीढ़ की हर्निया को हटाने के बाद नियोजित पुनर्वास में न केवल शासन शामिल है शारीरिक परिश्रम, लेकिन रोगी को मनोवैज्ञानिक मदद भी।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क को हटाने के लिए ऑपरेशन तुरंत नहीं किया जाता है। प्रारंभ में, सभी संभव चिकित्सीय उपाय किए जाते हैं, और जब वे अप्रभावी साबित होते हैं, तो मरीजों को पेश किया जाता है सर्जिकल उपचार.

लंबे समय तक दर्दनाक स्थिति इंटरवर्टेब्रल हर्निया वाले व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।

उनके भविष्य के लिए आशंकाएं हैं, उनके जीवन को व्हीलचेयर में बिताने का डर है। इसलिए, सभी पुनर्वास तरीकों, बिना किसी अपवाद के, एक रीढ़ की हर्निया को हटाने के बाद मनोवैज्ञानिक वसूली शामिल है, जीवन के आनंद के व्यक्ति की वापसी।

और इसके लिए आपको एक लक्ष्य निर्धारित करना होगा और उसे हासिल करना होगा। सबसे पहले, कार्रवाई से। व्यायाम आपको न केवल अप्रिय विचारों और उदास पूर्वानुमानों से बचने की अनुमति देता है, बल्कि मांसपेशियों की टोन को भी पुनर्स्थापित करता है, जो कशेरुक कंकाल की स्थिति निर्धारित करता है।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद व्यापक पुनर्वास में निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:

• मनोचिकित्सा;
• औषधीय पदार्थों के साथ फिजियोथेरेपी;
• चिकित्सीय व्यायाम।

सामान्य जीवन में लौटने के लिए स्थापना शारीरिक प्रभाव द्वारा समर्थित है। इस प्रयोजन के लिए, कुछ मांसपेशी समूहों में चयापचय प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने के लिए एक कशेरुक हर्निया को हटाने के बाद एक मालिश किया जाता है।

यह उन दवाओं का उपयोग करता है जो वैद्युतकणसंचलन और फेनोफोरेसिस द्वारा प्रशासित होते हैं। दवाओं  मांसपेशियों के ऊतकों की वसूली प्रदान करते हैं, मायोसाइट्स के चयापचय में वृद्धि करते हैं।

और फिर भी, एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद सबसे महत्वपूर्ण स्थिति और यहां तक ​​कि कांस्टेबलों के लिए आदर्श वाक्य अभ्यास और अभ्यास हैं, जो आपको एक पूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं।

व्यायाम करना चाहिए। यदि आप दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको व्यायाम बंद करना चाहिए, लेकिन जिमनास्टिक को खत्म करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। भार को खुराक देना महत्वपूर्ण है।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद सही कार्यक्रम lfk एक फिजियोथेरेपिस्ट है।

रीढ़ की हड्डी की सर्जरी के बाद पुनर्वास तकनीक का उद्देश्य पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना है, जो रीढ़ की हड्डी का कंकाल बनाते हैं।

सर्जरी के बाद एक विशेष पट्टी पहनना व्यायाम को रोकता नहीं है।

हर्निया को हटाने के बाद पहले अभ्यास में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर सीधा भार शामिल नहीं होना चाहिए। विशेष रूप से रीढ़ की घुमा पर आंदोलन की जटिलताओं के संदर्भ में खतरनाक है: एक भार के साथ बदल जाता है।

इस तरह के एक बढ़ावा के परिणामस्वरूप, वसूली अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दी जाती है। इसके अलावा, एक हर्निया पुनरावृत्ति की संभावना शास्त्रीय डिस्कटेक्टोमी के बाद भी प्रकट होती है, जब आसन्न कशेरुकाओं के दोनों डिस्क हटा दिए जाते हैं।

कशेरुक के अंदर दबाव में वृद्धि से अन्य इंटरवर्टेब्रल डिस्क में कई हर्नियास का गठन होता है।

दो महीने बाद, व्यायाम को मजबूत करने के लिए आगे बढ़ना आवश्यक है, क्योंकि उनके बिना कोई प्रगति नहीं है। पिछले सभी अभ्यासों को एक आवश्यक प्रारंभिक चरण माना जाता है, जिसके बाद, वास्तव में, प्रभावी जिमनास्टिक शुरू होता है।

पुनर्वास के उद्देश्य के लिए शारीरिक अभ्यास करते समय, किसी को खेल के मास्टर के स्तर पर प्रयास नहीं करना चाहिए, लेकिन एक ठोस तीसरी श्रेणी के स्तर पर भार का प्रदर्शन एक सौ प्रतिशत परिणाम की गारंटी देता है।

रीढ़ को बहाल करने के लिए जटिल भौतिक चिकित्सा

सर्जिकल उपचार के बाद चिकित्सीय व्यायाम मौजूदा रीढ़ की हर्निया के साथ बहुत अलग नहीं है।

अभ्यास का उद्देश्य समान है: रीढ़ पर भार को कम करने के लिए, इसे पीठ की मांसपेशियों में पुनः वितरित करना।

एक नियम के रूप में, रीढ़ की हर्निया को हटाने के बाद पुनर्वास न केवल काम करने की क्षमता की पूरी वसूली की ओर जाता है, बल्कि इसमें बहुत सारे सकारात्मक गुण होते हैं।

नियमित व्यायाम के कारण ही नहीं मांसपेशी ऊतक, लेकिन टेंडन भी, विशेष रूप से अपने बीच कशेरुक के जंक्शन में।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पुनर्वास कार्यक्रम में कक्षाओं के बाद एक व्यक्ति को ठोकर मार दी जाती है, अपनी मुद्रा को सही करता है।

सबसे आम और प्रभावी अभ्यास  स्पाइनल कॉलम को खींचने के लिए:

1. अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने पैरों को घुटनों पर झुकाकर और अपने हाथों को अपने शरीर के साथ बढ़ाया, अपने पेट की मांसपेशियों को एक निश्चित समय के लिए तनाव दें। इसे 5 सेकंड से शुरू करने और एक मिनट के साथ खत्म करने की सिफारिश की जाती है। दर्द की अनुपस्थिति में, व्यायाम अधिक जटिल हो जाता है। उसी प्रारंभिक स्थिति में, पैरों का विस्तार करें और उन्हें फर्श से 10-15 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं। इससे पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों का पूर्ण तनाव सुनिश्चित होता है। अस्थायी जोखिम एक सरलीकृत व्यायाम के समान है।
2. शुरू करने की स्थिति: अपनी पीठ पर झूठ के साथ नहीं, सीम के साथ विस्तारित हथियारों के साथ। घुटनों पर पैरों को झुकाए बिना, शरीर को दस सेकंड तक उठाएं। श्वास को बहाल करने के लिए दस सेकंड के अंतराल के साथ, पांच से बीस बार दोहराएं।
3. अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने घुटनों को मोड़ना। फिर अपने बाएं हाथ को फैलाएं, दाहिने पैर के घुटने पर हथेली रखकर ("क्रॉसवर्ड" के सिद्धांत पर)। पैर को मोड़ना शुरू करें, इसे पेट तक लाने की कोशिश करें। एक ही समय में हाथ का विरोध करने के लिए। 10 सेकंड के लिए एक प्रयास करें, फिर 10-15 सेकंड के लिए एक ब्रेक लें, और सांस लेने के बाद दूसरे पैर के साथ एक ही व्यायाम करें।

ये अनिवार्य अभ्यास हैं जो सभी के लिए आवश्यक हैं। परिणामों और आगे की प्रगति को मजबूत करने के लिए, हम पावर लेखक तकनीकों का उपयोग करते हैं।

उनके कार्यान्वयन के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

कैलसस के गठन से पहले जिमनास्टिक्स बिल्कुल contraindicated है। हालांकि, अतिरिक्त कार्यभार के बिना शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है।

एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद lfc का मुख्य सिद्धांत नियमितता है।

शारीरिक परिश्रम को सीमित करने के लिए नियमों का अनुपालन कम से कम 21 दिनों तक किया जाना चाहिए। यह सबसे अच्छा पश्चात की अवधि में है।

diagnoz-gryzha.ru

एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद पुनर्वास के सिद्धांत

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप का मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति कुछ दिनों के बाद स्वस्थ, मोबाइल और किसी भी काम करने के लिए तैयार महसूस करेगा। एक रीढ़ की हर्निया ऑपरेशन के बाद पुनर्वास कई महीनों तक रहता है और बीमारी के दौरान खोए गए कार्यों की पूरी बहाली न केवल डॉक्टर के व्यावसायिकता पर निर्भर करती है, बल्कि रोगी के धैर्य और दृढ़ता पर भी निर्भर करती है। रिकवरी की अवधि के दौरान, रोगी को डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए, उनका पालन संभव विराम को रोक देगा और गतिशीलता के प्रतिबंध को अधिक तेज़ी से सामना करने की अनुमति देगा।

पारंपरिक रूप से, संपूर्ण पुनर्वास अवधि को विभिन्न अवधि के तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. पहला चरण ऑपरेशन पूरा होने के तुरंत बाद शुरू होता है और दर्द सिंड्रोम और तंत्रिका संबंधी विकारों के उन्मूलन के लिए प्रदान करता है।
2. दूसरे चरण में, व्यक्ति रोजमर्रा की जिंदगी के लिए अनुकूल होता है।
3. तीसरे चरण में स्पाइनल कॉलम की गतिशीलता को बहाल करने के लिए आवश्यक उपायों का एक सेट शामिल है और इसका उद्देश्य हर्नियास की पुनरावृत्ति को रोकना है। इस अवधि के दौरान, मांसपेशियों के तंत्र को मजबूत करने के उद्देश्य से चिकित्सीय अभ्यास के एक सेट का चयन करना महत्वपूर्ण है।

जल्दी ठीक होने की अवधि

प्रारंभिक पुनर्वास अवधि सर्जिकल या रीढ़ पर अन्य प्रकार के हस्तक्षेप के दो सप्ताह बाद तक का समय है। इस अवधि के दौरान, पश्चात सिवनी की चिकित्सा, खो संवेदनशीलता की बहाली और दर्द में कमी होती है। सर्जरी के तुरंत बाद सभी रोगियों को दर्द और गति पर प्रतिबंध नहीं है - तंत्रिका फाइबर और ऊतकों की सूजन और सूजन कुछ दिनों के भीतर गायब हो जाती है, इस अवधि के बाद सर्जरी के परिणामों का मूल्यांकन करना संभव होगा।

शुरुआती पुनर्वास अवधि में नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। अवसादग्रस्तता वाले मरीजों ने शामक की नियुक्ति का संकेत दिया। न्यूरोसर्जन्स ऑपरेशन के बाद लंबे समय तक बिस्तर पर रहने की सलाह नहीं देते हैं, एक या दो दिनों में आप पहले से ही सरल आंदोलनों और चाल कर सकते हैं, इसके लिए एकमात्र शर्त कोर्सेट का उपयोग है।

सर्जरी के बाद न केवल पहले दिनों और घंटों में, बल्कि कई महीनों तक, अर्थात, जब शारीरिक कार्य या व्यायाम करते समय रिकवरी की अवधि के दौरान हड्डी रोग विशेषज्ञों की आवश्यकता होगी। कठोर पट्टियाँ कशेरुक के विस्थापन को रोकती हैं, तीव्र आंदोलनों को करने की अनुमति नहीं देती हैं, आंतरिक और बाहरी टांके के तेजी से उपचार में योगदान करती हैं।

शुरुआती पुनर्वास अवधि में, डॉक्टर अंगों में संवेदनशीलता की उपस्थिति का आकलन करता है, श्रोणि अंगों के कार्य की बहाली, परीक्षण और दोहराया छवियों को निर्धारित करता है। चयन दवा उपचार  प्राप्त आंकड़ों और रोगी की भलाई पर निर्भर करेगा।

अस्पताल से छुट्टी के बाद रोगी का पुनर्वास

सर्जरी के प्रकार के आधार पर, रोगी की सामान्य भलाई, जटिलताओं की उपस्थिति, ऑपरेशन के बाद तीसरे या दसवें दिन घर में निर्वहन किया जा सकता है। निर्वहन से पहले, डॉक्टर को संचालित रोगी को विस्तृत और पूर्ण सिफारिशें देनी चाहिए, जिससे अनुपालन को स्वास्थ्य की बहाली और भविष्य में स्पाइनल कॉलम के सभी कार्यों को बहाल करना होगा।

एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद पुनर्वास किसी भी रोगी द्वारा निम्नलिखित शर्तों के अनिवार्य पालन के साथ किया जाता है:

• डेढ़ महीने तक आप बैठ नहीं सकते हैं, इससे हर्निया की पुनरावृत्ति और तंत्रिका जड़ों की चुटकी से बचना होगा।
• यह तेज मोड़, मोड़, एक ट्रंक के मुड़ने, कूदने और वार से बचने के लिए आवश्यक है।
• कारों या अन्य वाहनों में लगभग तीन महीने की यात्रा की अनुमति केवल एक वैकलिक स्थिति में दी जाती है। इस आंदोलन के साथ कोर्सेट पहनना उचित है।
• भारी वस्तुओं को न उठाएं। सर्जरी के बाद एक महीने के भीतर, यह दोनों हाथों में दो किलोग्राम से अधिक नहीं है, और आगे वजन बढ़ जाता है। पहले छह महीनों के लिए, एक हाथ में अधिकतम वजन तीन किलोग्राम से अधिक नहीं होता है, जबकि भार समान रूप से वितरित किया जाता है।
• दूसरे को शिथिल करते हुए शरीर की एक आधी मांसपेशियों को तनाव देना अस्वीकार्य है। इसलिए, सभी प्रकार के गुरुत्वाकर्षण, उसके पीछे एक बैग में ले जाने के लिए वांछनीय है, जो वितरण भी सुनिश्चित करता है।
• प्रत्येक आधे घंटे में रीढ़ को आराम देने की सिफारिश की जाती है, इसके लिए वे ऊर्ध्वाधर स्थिति से क्षैतिज एक तक जाते हैं।

ऑपरेशन के बाद पहले हफ्तों के दौरान, पश्चात का निशान ठीक हो जाता है, तंत्रिका अंत की बिगड़ा संवेदनशीलता बहाल हो जाती है, और रीढ़ की हड्डी के कार्यों को बहाल किया जाता है। इसलिए, इस स्तर पर रोगी का कार्य उसकी रीढ़ के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना है। ऑपरेशन के बाद स्पाइनल कॉलम की सक्रियता लगभग एक महीने में शुरू हो जाएगी, पुनर्वास उपायों में शामिल हैं:

• भौतिक चिकित्सा।
• फिजियोथेरेपी।
• सेनेटोरियम - स्पा उपचार।

प्रारंभिक चरणों में पुनर्स्थापनात्मक जिम्नास्टिक केवल एक विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाता है, विभिन्न अचानक आंदोलनों से दर्द के हमले की उपस्थिति हो सकती है। व्यायाम चिकित्सा और फिजियोथेरेपी के अलावा, रीढ़ की हर्निया को हटाने के बाद पुनर्वास में विशेष सिमुलेटर, चिकित्सीय मालिश और रिफ्लेक्सोलॉजी पर व्यायाम भी शामिल हो सकते हैं।

पश्चात की अवधि में चिकित्सीय व्यायाम

सर्जरी के बाद और बाद के जीवन में शरीर की वसूली की पूरी अवधि में चिकित्सीय व्यायाम आवश्यक है। व्यायाम जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाता है, मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करता है, रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, रीढ़ का पोषण करता है और त्वचा और मांसपेशियों में जमा विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है। डॉक्टर को व्यायाम का चयन करना चाहिए और पुनर्वास अवधि के दौरान रोगी को जिम्नास्टिक के सभी सिद्धांतों को समझाना चाहिए।

सर्जिकल हस्तक्षेप के लगभग एक महीने बाद उन्नत व्यायाम अभ्यास शुरू करना संभव है, लेकिन अंगों और जोड़ों के लिए वार्म-अप आंदोलनों का अभ्यास डिस्केक्टॉमी के दूसरे - तीसरे दिन किया जा सकता है। सर्जरी के बाद सबसे सरल अभ्यास में शामिल हैं:

• हाथों और पैरों द्वारा किया जाने वाला परिपत्र आंदोलन।
• कोहनी और घुटने के जोड़ों का लचीलापन और विस्तार।
• पेट को घुटनों से कसते हुए धीरे-धीरे। पहले दिनों में आपको घुटनों को पूरी तरह से छाती से कसने के प्रयास में रीढ़ को ज्यादा खींचना नहीं चाहिए।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के लिए सर्जरी से गुजर रहे रोगियों के लिए सामान्य दिशानिर्देश और नियम विकसित किए। उनके पालन से असुविधा और दर्द महसूस नहीं होता है और रीढ़ पर अधिकतम लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

• व्यायाम के दौरान, तीखे मोड़ और मोड़ से बचा जाता है, सभी तत्वों को धीरे और सुचारू रूप से किया जाता है।
• एक - दो दृष्टिकोण के साथ अभ्यास करना शुरू करें, धीरे-धीरे उनकी संख्या एक समय में दस तक लाई जाती है। शाम और सुबह के घंटों में किए गए अभ्यास का एक सेट।
• यदि कोई दर्द या असुविधा नहीं है, तो आपको व्यायाम के सेट को बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

पोस्टऑपरेटिव रोगियों के लिए निम्नलिखित अभ्यास दिखाए गए हैं, लेकिन यह हमेशा याद रखना चाहिए कि एक पुनर्वास चिकित्सक रोगी की भलाई, contraindications और किसी विशेष रोगी की रीढ़ की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर एक व्यायाम योजना को सक्षम बनाने में सक्षम होगा।

1. अपनी पीठ पर झूठ बोलना आवश्यक है, अपने घुटनों को धीरे-धीरे छाती के करीब मोड़ें। इसी समय, नितंबों की मांसपेशियों में तनाव पैदा होता है, फिर विश्राम की अवधि और पैरों की अपनी मूल स्थिति में धीमी गति से वापसी।
2. स्थिति उसकी पीठ पर भी पड़ी है, पैर मुड़े हुए, हाथ अलग। श्रोणि को फर्श से ऊपर उठाया जाता है और पहली बार 10 सेकंड तक आयोजित किया जाता है, जिसके बाद निष्पादन समय की अवधि धीरे-धीरे बढ़ जाती है।
3. निम्नलिखित अभ्यास में एक ही स्थिति से निष्पादित तत्वों की एक श्रृंखला शामिल है। वे आसानी से एक कठिन सतह पर अपनी पीठ पर स्थित हैं, उनके हाथ उनके सिर के नीचे मुड़े हुए हैं, उनके पैर मुड़े हुए हैं, उनके पैर फर्श पर हैं। श्रोणि ऊपर और नीचे, दाईं और बाईं ओर चलती है, फिर दाएं से बाएं और घुटनों को "साइकिल" अपने पैरों के साथ। अभ्यास के अंत में फर्श से पीठ के निचले हिस्से को ऊपर उठाए बिना पेट की मांसपेशियों को स्विंग करना आवश्यक है।
4. प्रवण स्थिति से, पुश-अप्स, अपने पैरों को बगल में और ऊपर की तरफ किया जाता है। शरीर की स्थिति "कोबरा" की सिफारिश की जाती है - एक श्वास पर, अपनी कोहनी पर झुकाव, आपको जितना संभव हो उतना झुकना चाहिए और 6 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहना चाहिए, जबकि साँस छोड़ते हुए धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौटें। "कोबरा" 10 बार तक किया जाता है।
5. व्यायाम "स्टैंड" पीठ और पेट की दीवार के पेशी फ्रेम को मजबूत करने और रीढ़ को फैलाने में मदद करता है। यह कमरे की दीवार पर किया जाता है, जो शरीर, सिर और पैरों के उभरे हुए बिंदुओं द्वारा समर्थित होता है। हाथ ऊपर जाते हैं और इस स्थिति में आपको 5 मिनट तक खड़े होने की आवश्यकता होती है। जैसे ही आप ठीक हो जाते हैं, समय बढ़ जाता है, और नोक-झोंक बढ़ जाती है।

सर्जरी के बाद शारीरिक चिकित्सा निस्संदेह लाभ लाएगी और सर्जरी के बाद एक हर्निया की पुनरावृत्ति को रोक देगी, अगर रोगी लगातार अभ्यास करता है, तो मध्यम रूप से भार बढ़ाता है। रोगी के जीवन के दौरान, तीन बुनियादी अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है - पुशअप्स, स्क्वैट्स और एक साइकिल। अभ्यास के लिए सुबह 10 मिनट का आवंटन आपको असुविधा और दर्द के बिना सभी दैनिक भार को स्थानांतरित करने की अनुमति देगा।

वसूली के उद्देश्य से चिकित्सीय उपाय

डॉक्टर द्वारा चुने गए व्यायाम परिसरों को 6 महीने या उससे अधिक के लिए किया जाना चाहिए, यह माना जाता है कि इस समय के दौरान हर्निया को हटाने के स्थल पर एक कॉलस का गठन होता है। इस अवधि के बाद, सिमुलेटर, मालिश, फिजियोथेरेपी, मेकेनोथेरेपी पर व्यायाम द्वारा फिजियोथेरेपी अभ्यास का विस्तार किया जाता है।

मैकेथेरेपी विभिन्न सिमुलेटरों का उपयोग है, जिनकी मदद से अंगों और रीढ़ पर प्रभाव की भौतिक स्थितियों का विस्तार होता है। अंगों के विभिन्न पैरेसिस और पक्षाघात वाले रोगियों में, शरीर को ऊर्ध्वाधर स्थिति देने के लिए एक वर्टाइज़र का उपयोग किया जा सकता है - जटिलताओं को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया एक उपकरण जो रोगी को लंबे समय तक लेटे रहने पर विकसित होता है।

वर्टाइज़र में एक रोगी हृदय, श्वसन और मूत्र प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है। कई प्रकार के वर्टाइज़र का उत्पादन किया जाता है, उनमें से कुछ में रोगी निचले अंगों को प्रशिक्षित कर सकते हैं, दूसरों की पीठ की मांसपेशियों में, अन्य स्वतंत्र आंदोलन के लिए एक उपकरण से लैस हैं।

शल्य चिकित्सा के कुछ सप्ताह बाद चिकित्सीय मालिश करने की सलाह दी जाती है। एक पेशेवर रूप से निष्पादित मालिश तनाव, सूजन और मांसपेशियों के शोष से छुटकारा दिलाता है। कई मालिश तकनीकें हैं, उनकी पसंद रोगी के सामान्य स्वास्थ्य और सर्जिकल हस्तक्षेप की प्रकृति पर निर्भर करती है।

जोखिम के भौतिक तरीकों का उपयोग - अल्ट्रासाउंड, लेजर, चुंबकीय क्षेत्र, विद्युत आवेग रीढ़ में रक्त की आपूर्ति, पोषण और चयापचय को बढ़ाते हैं।

पुनर्वास अवधि के दौरान, हर्निया को हटाने के ऑपरेशन के बाद आहार को एक महत्वपूर्ण मूल्य दिया जाता है। भोजन कब्ज और गैस के गठन को रोकने के उद्देश्य से होना चाहिए, जो संचालित क्षेत्र पर अत्यधिक भार पैदा कर सकता है। यह अक्सर खाने की सिफारिश की जाती है, लेकिन छोटे हिस्से में, दैनिक मेनू में सब्जी फाइबर के साथ व्यंजन और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ होना चाहिए - चुंबन, कॉम्पोट्स, डॉग्रोज शोरबा।

ऑपरेशन के बाद पहले दिनों में, वे ज्यादातर सब्जी और डेयरी सूप, तरल पोरीरिड्स पर भोजन करते हैं, फिर भोजन का विस्तार आमलेट, उबले हुए सब्जी व्यंजन, मीटबॉल, मीटबॉल, उबला हुआ मछली द्वारा किया जाता है। भविष्य में, कोको, कॉफी, शराब के साथ उत्पादों को कम करना आवश्यक है। लगातार आपको अपने वजन की निगरानी करने की आवश्यकता होती है - अतिरिक्त किलोग्राम रीढ़ पर एक अनावश्यक भार बनाते हैं, जो कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क को हटाने के बाद बिल्कुल अनुशंसित नहीं है।

एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया एक व्यक्ति को बहुत अधिक पीड़ा पहुंचाने में सक्षम है, इसलिए एक सफल सर्जिकल हस्तक्षेप अच्छी खबर है। आप ऑपरेशन के सकारात्मक प्रभाव को बचा सकते हैं और जटिलताओं की घटना को रोक सकते हैं और इन दिशानिर्देशों का पालन करके रिलैप्स कर सकते हैं।

हर्निया के लिए स्पाइनल सर्जरी के बाद पुनर्वास कम से कम छह महीने तक रहता है। इस पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, उपस्थित चिकित्सक की सभी सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है - आंदोलनों का प्रतिबंध, वजन कम से कम उठाना, ड्राइव करने से इनकार करना और यात्रा करना।

• चिकित्सीय जिम्नास्टिक रीढ़ को बहाल करने का एक प्रभावी साधन है। इंटरवर्टेब्रल हर्निया वाले मरीजों को अपने पूरे जीवन में मांसपेशियों को मजबूत करना होगा।
• ऑपरेशन के बाद पहले दिनों में आहार और उसके बाद अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति को रोकने के लिए।
• दवाओं, फिजियोथेरेपी, मालिश पाठ्यक्रम, विटामिन और रिफ्लेक्स थेरेपी से युक्त रोगनिरोधी उपचार से गुजरना नियमित रूप से आवश्यक है।
• सर्जरी के बाद पहले हफ्तों में, एक आर्थोपेडिक कोर्सेट पहना जाना चाहिए, लेकिन एक दिन में छह घंटे से अधिक नहीं।
• यह कूद, चल रही है, तेज आंदोलनों से बचने के लिए आवश्यक है।
• स्विमिंग पूल, स्कीइंग और साइक्लिंग में तैराकी का पाठ दिखाना।
• हाइपोथर्मिया से बचने और समय में श्वसन संक्रमण का इलाज करना आवश्यक है।

चिकित्सक द्वारा प्रस्तावित सभी पुनर्वास उपायों का अनुपालन एक सामान्य जीवन जीने की अनुमति देगा, अपने सामान्य काम करने में खुद को सीमित न करें और रिलेपेस के विकास को रोकें।

xn - 80aaimi3axn8f.xn - p1ai

एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के लिए सर्जरी के बाद पुनर्वास

यदि उपचार के पारंपरिक तरीके वांछित प्रभाव नहीं लाते हैं, तो आपको सर्जिकल हस्तक्षेप को स्थगित नहीं करना चाहिए, क्योंकि हर दिन इंटरवर्टेब्रल हर्निया अधिक से अधिक असुविधा लाएगा, और अन्य अंगों के काम को भी प्रभावित कर सकता है।

ऑपरेशन की तैयारी

किसी भी अन्य सर्जरी की तरह, एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता होगी। इस अवधि के दौरान, मूत्र और रक्त के परीक्षणों को पारित करना आवश्यक है, रीढ़ की एक्स-रे, एमआरआई और सीटी बनाने के लिए। ऑपरेशन से पहले, आपको 8-10 घंटे तक भोजन नहीं करना चाहिए। सर्जरी से पहले एनीमा करने की सलाह दी जाती है।

एक एनेस्थेसियोलॉजिस्ट ने एक परामर्श आयोजित किया, जो हृदय और दबाव संकेतकों की जांच करता है। जिस दिन ऑपरेशन निर्धारित किया जाता है, उस दिन रोगी को एक शॉवर लेना चाहिए और इच्छित सर्जिकल हस्तक्षेप के क्षेत्र को शेव करना चाहिए।

स्पाइनल हर्निया सर्जरी

हर्निया विकास के आकार, स्थान और चरण के आधार पर, इसे हटाने के लिए एक न्यूनतम इनवेसिव और कट्टरपंथी ऑपरेशन किया जाता है। उपचार के दोनों तरीकों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

यदि इंटरवर्टेब्रल हर्निया की कोई जटिलता नहीं है, तो मिनिमली इनवेसिव सर्जरी का उपयोग किया जाता है। ऑपरेशन एक लेजर का उपयोग करके किया जाता है। तकनीक का सार यह है कि स्पाइनल डिस्क को एक विशेष प्रकाश गाइड के साथ इंजेक्ट किया जाता हैजो मूल तत्वों को गर्म करता है।

इस प्रकार, पानी का वाष्पीकरण होता है और डिस्क कोर और हर्निया में तेजी से कमी होती है। इस प्रकार का सर्जिकल हस्तक्षेप कम से कम खतरनाक होता है। इसके बाद पुनर्वास एक महीने से अधिक नहीं है। जटिलताओं के बिना एक हर्निया के मामले में, और एक अनुक्रमित हर्निया के मामले में, कट्टरपंथी सर्जरी दोनों की जाती है। करने की विधि है एक संशोधित डिस्क के साथ एक हर्निया को हटाने  रीढ़ की हड्डी।

हटाए गए डिस्क के स्थान पर, रीढ़ की शारीरिक संरचना को संरक्षित करने के लिए एक टाइटेनियम प्रत्यारोपण स्थापित करता है। इस तरह के संचालन के बाद, पुनर्वास के लिए एक लंबी और कठिन अवधि होगी, जिसके बारे में हम बात करेंगे।

सर्जरी के बाद पुनर्वास रीढ़ की हर्निया

व्यावहारिक रूप से रीढ़ की हर्निया पर ऑपरेशन करने वाले सभी लोग ऑपरेशन के बाद अच्छी तरह से महसूस करते हैं। आंदोलन बढ़ जाता है, दर्द कम हो जाता है, मरीज आराम से चल और बैठ सकता है।

हालांकि, ऑपरेशन से सकारात्मक परिणाम को अधिकतम करने के लिए, पर्याप्त रूप से लंबे पुनर्वास की आवश्यकता होती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका डॉक्टर आपको घर छोड़ने से पहले किसी बीमारी के लक्षणों का प्रबंधन करने के बारे में सलाह देता है।

इसके अलावा, आपके डॉक्टर को आपके लिए एक व्यक्तिगत पुनर्वास कार्यक्रम विकसित करना चाहिए जो आपको रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता को पूरी तरह से बहाल करने और दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

ठंडा और गर्म।  दर्द नियंत्रण के मुख्य तरीके गर्मी और सर्दी हैं। एक नियम के रूप में, ठंड सर्जरी के बाद पहले कुछ दिनों में मदद करता है। तथ्य यह है कि ठंड रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है, इस प्रकार रक्त प्रवाह को कम करती है। हीट विभिन्न दवाओं की शुरूआत के साथ चयापचय में सुधार करने में मदद करता है।

छूट।  मांसपेशियों को आराम करने और ऑक्सीजन के लिए रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए, आपको एक विशेष श्वास अभ्यास का उपयोग करना चाहिए।

स्थान।  जितनी जल्दी हो सके उबरने के लिए, रीढ़ पर लोड को कम करने के लिए आधे से अधिक दिन तक ऐसी मुद्राओं में रहना आवश्यक है। इष्टतम स्थान के लिए, आपको तकिए, एक कठोर गद्दे और अन्य उपकरणों का उपयोग करना चाहिए।

आंदोलन।  दर्द को कम करने के लिए, सभी आंदोलनों को साफ और धीमा होना चाहिए। इसके अलावा, इस तरह के आंदोलनों को ग्राफ्ट और प्रत्यारोपण अव्यवस्था को रोका जा सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आसन का पालन करें और निश्चित पैरों के साथ शरीर के घुमाव और झुकाव को सीमित करें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ये सिफारिशें विशेष रूप से सर्जरी के बाद पहले सप्ताह में स्पष्ट रूप से लागू की जाती हैं। उसके बाद, आप मोड को थोड़ा कमजोर कर सकते हैं। बिस्तर में स्थान।  बिस्तर में एक स्थिति चुनें जब रीढ़ एक मुड़ स्थिति में नहीं है। सोने और आराम के लिए, कठोर गद्दे चुनें। सोफा या मुलायम बिस्तर पर कभी न सोएं। शरीर की उचित और आरामदायक स्थिति बनाए रखने के लिए तकिए का उपयोग करें।

बिस्तर में हिलना।  बहुत ज्यादा एक महत्वपूर्ण बिंदु  स्पाइनल सर्जरी के बाद पुनर्वास के दौरान बिस्तर में सही हलचल है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि धड़ को मोड़ते समय, श्रोणि और कंधे एक दूसरे के सापेक्ष घूर्णी आंदोलनों को नहीं बनाते हैं। जब आप बिस्तर से बाहर निकलते हैं, तो पहले अपने पेट पर रोल करें, फिर अपने पैरों को फर्श पर लटका दें। केवल एक सीधी पीठ के साथ डालें, बिस्तर से उसके हाथों को छीलते हुए।

सीट।  कुछ राज्यों में, बैठना आम तौर पर निषिद्ध है। किसी भी मामले में, आप केवल रीढ़ की सीधी स्थिति और उच्च सतहों पर बैठ सकते हैं।

ढलानों।  कुछ हफ्तों के लिए एक रीढ़ की हर्निया के ऑपरेशन के बाद, धड़ सीमित होना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर डॉक्टर ने आपको झुकाव करने की अनुमति दी है, तो उन्हें बहुत सावधानी से बनाएं, जबकि अपनी पीठ को सीधा रखें।

वजन उठाना  पश्चात की अवधि में, वजन उठाना सीमित होना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आपको एक किलोग्राम से अधिक वजन वाली किसी वस्तु को उठाने की आवश्यकता है, तो भी उस पर झुकने और दोनों हाथों में समान रूप से वितरित करने का प्रयास करें। यदि आप अपने सामने भार रखते हैं, तो इससे रीढ़ पर एक अतिरिक्त भार पड़ेगा, इसलिए इसे पक्षों पर रखने का प्रयास करें।

चिकित्सीय व्यायाम। आराम और आराम पुनर्वास अवधि का आधार होना चाहिए। हालांकि, यदि आप मांसपेशियों को भार नहीं देते हैं, तो पीठ की पेशी प्रणाली काफी ढीली हो जाएगी, जो माध्यमिक हर्निया की घटना का कारण बन सकती है।

इसलिए, पुनर्वास उपचार के दौरान फिजियोथेरेपी अभ्यास की आवश्यकता होती है। प्रत्येक पुनर्वास अवधि के लिए व्यायाम का एक व्यक्तिगत सेट चुना जाता है। वार्म-अप को घुटनों और पैरों से शुरू करना चाहिए, फिर हाथों के जोड़ों पर जाएं। धीरे-धीरे, आप भार बढ़ा सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, सभी अभ्यास धीरे-धीरे और अचानक आंदोलनों के बिना किए जाने चाहिए।

स्वस्थ जीवन शैली।  स्पाइनल सर्जरी के बाद पुनर्वास में तेजी लाने के लिए, आपको शराब और धूम्रपान पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।

जटिलताओं

यदि एक रीढ़ की हड्डी की सर्जरी की गई थी, तो हर्निया को हटा दिया गया था और एक प्रत्यारोपण का उपयोग किया गया था, फिर जटिलताओं की संभावना अधिक है। सबसे अधिक, जटिलताओं उत्पन्न होती हैं यदि मरीज ने पश्चात और पुनर्वास अवधि के दौरान उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों का पालन नहीं किया।

सबसे आम जटिलताओं हैं:

1. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की प्रगति। सर्जरी के बाद, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस सर्जरी से पहले कई बार तेजी से विकसित होता है। इसलिए, कुछ महीनों के बाद अधिकांश रोगी दर्द को फिर से शुरू करने की सूचना देते हैं।
2. आसंजन और cicatricial प्रक्रिया। यह जटिलता लगभग हर रोगी में देखी जाती है, और माध्यमिक स्पाइनल स्टेनोसिस के विकास की ओर ले जाती है।
3. Epidurit। भड़काऊ प्रक्रिया  फाइबर रीढ़ की हड्डी। पुरुलेंट मेनिन्जाइटिस के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।
4. अंगों का पक्षाघात। सर्जरी के दौरान चोट के परिणामस्वरूप होता है।

इस वीडियो में आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि 21 वीं सदी में एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के लिए ऑपरेशन कैसे किया जाता है:

निष्कर्ष

रीढ़ की हर्निया को हटाने के लिए ऑपरेशन मानव शरीर में एक गंभीर हस्तक्षेप है। इसलिए इसे एक लंबे और कठिन पुनर्वास की आवश्यकता है, जिसमें शामिल हैं उचित पोषण, स्वस्थ जीवन शैली, भौतिक चिकित्सा, गंभीर तनाव और आराम की अनुपस्थिति।

स्पाइनल हर्निया की सक्षम रोकथाम, जो सर्जरी के बाद फिर से प्रकट हो सकती है, लंबे समय तक आपकी पीठ की स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि को बहाल करने में मदद करेगी।

moyaspina.com

शारीरिक उपचार का अभ्यास करना उन सभी रोगियों के लिए अनिवार्य है, जिनकी रीढ़ की सर्जरी हुई थी। रीढ़ के संचालित क्षेत्र को स्थिर करना महत्वपूर्ण है।। इसलिए, व्यायाम का उद्देश्य शरीर के अन्य हिस्सों में गतिशीलता विकसित करना है। लंबे समय तक उपचार के बाद ऑपरेशन अक्सर किया जाता है, कभी-कभी ऑपरेशन से पहले रोगी की स्थिति को आगे बढ़ने की अनुमति नहीं दी जाती है, और उसे बहुत समय बिताने के लिए मजबूर किया जाता है। कुछ रोगियों में, जोड़ों में दरार होती है और आंदोलनों के आयाम में कमी होती है।

व्यायाम के मूल सिद्धांतों का पालन करना सुनिश्चित करें - नियमितता   और क्रमिकता । हर दिन करना उचित है, 1-2 पुनरावृत्ति के साथ शुरू करें, हर दिन, बढ़ते हुए और 10-15 बार तक पहुंचें। प्रत्येक अभ्यास के बाद, हम प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। हम अपने स्वास्थ्य की स्थिति को नियंत्रित करते हैं - आप दर्द के माध्यम से व्यायाम नहीं कर सकते। वापस झुकना, पतवार के तेज कोनों, किनारे की ओर झुकाव, स्पष्ट दृश्य। उचित श्वास के बारे में मत भूलना: नाक के माध्यम से साँस लेना, मुंह के माध्यम से साँस लेना (नलिका के होंठ), जबकि साँस छोड़ना साँस के रूप में दो बार है।

संचालन के पहले महीने के परिणाम:

ऑपरेशन के पहले महीने के बाद हम प्रवण स्थिति में व्यायाम करते हैं। वे कारण नहीं है दर्दनाक संवेदनाएं  पीठ में, पैर में हल्का दर्द हो सकता है, खासकर कूल्हे के जोड़ में। सभी अभ्यास कुछ तनाव के साथ अचानक आंदोलनों के बिना किए जाते हैं।

आरंभिक स्थिति:

1.   हम शरीर के साथ शुरुआती स्थिति (पीआई) पर कब्जा कर लेते हैं:

• हथेलियों को मुट्ठी में दबाएं, उसी समय हम पैरों को अपनी ओर खींचते हैं और सिर को उठाते हैं
• वापस पीआई के पास।

2.   घुटनों पर पैरों को मोड़कर अलग रखें:

• दाहिने घुटने को बाईं एड़ी को दबाने की कोशिश कर रहा है, ऊपरी भाग  धड़ जगह पर रहता है।
• वापस पीआई के पास
• बाएं घुटने के साथ ही दोहराएं।

प्रारंभ में, आप कार्यान्वयन के साथ कठिनाइयों का अनुभव कर सकते हैं, आप तुरंत अपने घुटने के साथ एड़ी तक नहीं पहुंच पाएंगे, लेकिन समय के साथ यह करना आसान होगा।

3.   पीआई में, हाथ ऊपर की ओर फैलते हैं:

• अपने दाहिने हाथ के साथ, हम बाईं हथेली के लिए पहुंचते हैं, कूल्हों को बिस्तर से अलग नहीं किया जाता है।
• वापस पीआई के पास
• अपने बाएं हाथ से भी ऐसा ही करें।

4.   एक साथ पैर, पैर घुटनों पर झुकते हैं, हम घुटनों के बीच किसी भी वस्तु को दबाते हैं (एक वस्तु के बिना संभव)

• आराम करने वाले पैर

5.   हम FE पर कब्जा कर लेते हैं और हम बिस्तर को कुचल देते हैं

• आराम

6.   हम अपने पैरों के साथ बिस्तर को बारी-बारी से दबाते हैं, उसी समय हम अपने पैरों को अपनी ओर खींचते हैं

• आराम

7.   हम अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं:

• श्वास लें और दाहिने पैर को घुटने से मोड़ें, धीरे-धीरे उसे ऊपर की ओर खींचे
• pI पर वापस जाएं और साँस छोड़ें
• अपने बाएं पैर के साथ भी ऐसा ही करें

8.   पैरों को घुटनों पर मोड़ें, व्यापक रूप से फैलाएं और अपने हाथों से घुटनों तक पहुंचने की कोशिश करें, सिर और कंधे को ऊपर उठाएं

• वापस पीआई के पास
• पक्षों को अपने घुटनों को हिलाएं और लोड को हटा दें

9.   पीआई में हम स्तनों के ऊपर हथेलियों को मिलाते हैं और हम दबाते हैं

• आराम
• पुन: प्रदर्शन करते समय, आप हथेलियों की स्थिति की ऊंचाई को बदल सकते हैं

10.   उंगलियों crochet और खिंचाव

• आराम

11.   पैरों को थोड़ा अलग करके बगल की तरफ और अंदर की ओर मोड़ें

• आराम

12.   पैरों को ऊपर की ओर खींचना - श्वास लेना

• आराम करें - साँस छोड़ें

13.   हम घुटनों पर पैर मोड़ते हैं, कोहनी भुजाओं को मोड़ते हैं:

• श्रोणि को ऊपर उठाएं - श्वास लें
• निचला - साँस छोड़ना

14.   अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, अपने घुटनों को दाईं ओर झुकाएँ और उसी समय अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें

• आराम
• उसी तरह दूसरा रास्ता

15. केवल वैकल्पिक रूप से दाएं और बाएं पैर का व्यायाम बाइक करें।

अपनी तरफ पड़ी हुई स्थिति शुरू करना

1.   हम दाहिनी ओर लेट गए, हमने शरीर को बिल्कुल पकड़ रखा है, हम दाहिने हाथ को सिर के नीचे रखते हैं, बाईं ओर हम विमान में हमारे सामने आराम करते हैं:

• पेट को दोनों घुटनों को कस लें - साँस छोड़ें
• सीधा होना - एक सांस लेना

2.   दाईं ओर झूठ बोलते हुए, बाएं पैर को ऊपर उठाएं - हम श्वास लेते हैं

• निचला - साँस छोड़ना।

3.   उसी स्थिति में, दोनों सीधे पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं

• निचले पैर

बायीं ओर एक ही व्यायाम करें

उसके पेट पर पड़ी स्थिति शुरू

1.   ठोड़ी के नीचे हाथ, कोहनी की तरफ:

• अपने पैरों को घुटनों पर सीधा करें, सतह पर पैर आराम करें, अपने नितंबों को तानते हुए अपने घुटनों को ऊपर उठाएं
• वापस पीआई के पास

2.   हम अपने हाथों को आगे बढ़ाते हैं, सिर विमान को छूता है:

• बाएं पैर, दाहिने हाथ और सिर को ऊपर उठाएं
• वापस पीआई के पास
• दूसरे हाथ और पैर के साथ भी ऐसा ही करना

3.   बाएं घुटने को बाईं कोहनी तक खींचते हैं

• वापस पीआई के पास
• दूसरे पैर और बांह को दोहराएं

व्यायाम अपनी घंटी में गति की याद ताजा करते हैं, पहली बार आंदोलनों का आयाम न्यूनतम होता है।

4.   हम पैरों को घुटनों पर मोड़ते हैं और घुटने को ऊपर उठाते हैं, पैर को सीधा करते हैं और झुकते हैं, वजन पर पैर

• वापस पीआई के पास
• दूसरे पैर को भी दोहराएं।

5.   दाहिना पैर घुटने पर झुकता है, सिर को बाएँ कंधे पर घुमाएँ

• वापस पीआई के पास
• दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही है

6.   हम अपनी भुजाओं को भुजा की ओर फैलाते हैं:

• सिर, हाथ और छाती को थोड़ा ऊपर उठाएं
• वापस पीआई के पास
• उसी स्थिति में, पैरों को बारी-बारी से ऊपर उठाएं

चारों तरफ स्थिति शुरू

1.   हम दाहिने घुटने को बाईं हथेली पर खींचते हैं

• वापस पीआई के पास
• वही दूसरे पैर

2.   हम शरीर के स्तर को दाहिने हाथ को आगे और बाएं पैर को पीछे, सिर को बिल्कुल ठीक से समझते हैं

• वापस पीआई के पास
• दूसरे हाथ और पैर के साथ भी ऐसा ही करें।

  संचालन के बाद दूसरे महीने के परिणाम:

इस अवधि में, आप पहले महीने के व्यायाम कर सकते हैं और व्यायाम को एक छड़ी के साथ जोड़ सकते हैं।

1.   पैर एक साथ, जिम्नास्टिक स्टिक आगे की ओर, हाथ कंधे की चौड़ाई से अलग, नीचे:

• स्टिक को ऊपर उठाएं - एक सांस लें
• हम इसे पीछे से कंधों पर कम करते हैं, कोहनी खुद को दबाया जाता है - हम साँस छोड़ते हैं
• फिर से ऊपर उठाएं - श्वास लें
• वापस पीआई में - साँस छोड़ते

2.   स्टिक को पीछे की ओर रखें, हाथों को कंधों की चौड़ाई पर रखें:

• स्टिक टू शोल्डर ब्लेड्स - इनहेल
• इस स्तर पर हाथ सीधे करें - साँस छोड़ते
• फिर से ऊपर उठाना - साँस लेना
• वापस पीआई में - साँस छोड़ते

3.   पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, सामने की छड़ी को पकड़ें, हाथ सीधे हों, हाथों को छाती के स्तर पर लाएँ:

• छड़ी को बगल से घुमाएं - हाथ कोहनी को सीधे कोहनी पर छोड़ते हैं

4.   पैर कंधे की चौड़ाई के अलावा, जिम्नास्टिक स्टिक छोर तक ले जाएं और कंधों पर लेटें:

• पीठ पर हम छड़ी को कम करते हैं, बाहों को सीधा करने की कोशिश करते हैं
• वापस पीआई के पास
• गर्दन के चारों ओर बाएँ और दाएँ छड़ी घुमाएँ, जबकि काठ लगभग शामिल नहीं है, और वक्ष जितना संभव हो उतना शामिल है

6.   हम एड़ी को एक साथ रखते हैं, हम अपने मोजे फैलाते हैं, एड़ी के बीच छड़ी के अंत को रखते हैं, दूसरे छोर को पकड़ते हैं:

• हम स्क्वैट्स करते हैं, हम वापस खींचते हैं, और आगे हम अपनी बाहों को स्टिक - साँस छोड़ते हुए आगे बढ़ाते हैं
• प्रारंभिक स्थिति में लौटें

हम व्यायाम सावधानी से करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि घुटनों के नीचे और पीठ में दर्दनाक संवेदनाएं नहीं हैं।

  इस कार्य के बाद 3 परिणाम सामने आए:

हम बोझ के साथ अभ्यास जोड़ते हैं। इसके लिए रबर बैंडेज या जिम्नास्टिक वेट की आवश्यकता होगी। आप उन्हें अन्य अवधियों के अभ्यास के साथ जोड़ सकते हैं, उन्हें समय में विभाजित कर सकते हैं।

अपनी पीठ पर झूठ बोलना:

1.   छाती के सामने हाथ आगे - रबर बैंडेज को स्ट्रेच करें

2.   अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, घुटने के स्तर पर रबर की पट्टी:

• अपने घुटने बढ़ाओ

3.   पैरों को सीधा रखें, पैरों पर पट्टी रखें:

• बारी-बारी से अपने पैरों को साइड में ले जाएं
• वापस पीआई के पास
• बारी-बारी से अपने पैरों को ऊपर उठाएं
• वापस पीआई के पास

पक्ष पर झूठ बोलना:

पैरों के स्तर पर पट्टी, बारी-बारी से पैरों को ऊपर उठाएं

पेट पर झूठ बोलना:

सबसे पहले आपको अपने पेट के नीचे एक तकिया लगाने की जरूरत है

1.   हाथ आगे कंधे की चौड़ाई सीधे, हाथों में पट्टी:

• अपने सामने एक पट्टी बांधें, आप अपना सिर, हाथ, पैर थोड़ा ऊपर उठा सकते हैं।

2.   हम अपनी बाहों को सीधे आगे, कंधे की चौड़ाई के अलावा, पैरों के स्तर पर एक रबर पट्टी खींचते हैं:

• पैरों को साइड में ले जाएं
• वापस पीआई के पास
• पैर ऊपर उठाता है
• वापस पीआई के पास

3. दाहिना हाथ  हम सिर के लिए शुरू करते हैं, पीठ के लिए छोड़ दिया:

• अपनी पीठ के पीछे पट्टी बांधें
• वापस पीआई के पास
• हम बाएं हाथ को सिर के पीछे, दाईं ओर के पीछे और पट्टी को फैलाते हैं
• वापस पीआई के पास

खड़े:

1.   हम जिमनास्टिक दीवार का सामना करते हैं, दीवार पर एक रबर की पट्टी बांधते हैं और प्रत्येक पैर पर जाते हैं:

• सीधे पैर को पीछे खींचें और पट्टी खींचें
• हम पट्टी को खींचते हैं, पैर को पीछे और ऊपर ले जाते हुए, पैर घुटने के जोड़ पर झुकते हैं

2.   हम अपनी पीठ को दीवार की तरफ मोड़ते हैं, दीवार पर रबर की पट्टी बांधते हैं और पैर की तरफ मोड़ते हैं:

• आगे की ओर चिकने पैर के आंदोलनों की मदद से पट्टी को फैलाएं
• घुटने के जोड़ पर पैर को मोड़ते हुए, हम पैर को ऊपर और आगे की ओर ले जाते हुए, पट्टी को खींचते हैं

3.   हम जिमनास्टिक की दीवार की ओर बग़ल में मुड़ते हैं, दीवार पर और पैर तक एक रबर पट्टी बांधते हैं:

• पट्टी को दाहिने और बाएं पैर को साइड में ले जाते हुए स्ट्रेच करें।

आंकड़ों के अनुसार, काठ का रीढ़ की हर्नियेशन सबसे आम है, और सबसे शायद ही कभी - छाती की। इस तथ्य के बावजूद कि इस विकृति के उपचार के लिए, सर्जिकल हस्तक्षेप की हमेशा आवश्यकता नहीं होती है, कई ऑपरेशन किए जाते हैं। यही कारण है कि आपको पश्चात की अवधि में पुनर्वास प्रक्रिया के बारे में जानने की आवश्यकता है।
रीढ़ की पाचन संबंधी-द्विध्रुवी बीमारियां आज रोगियों में दर्द के मुख्य कारणों में से एक हैं।
  ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का आधार इंटरवर्टेब्रल डिस्क में द्रव सामग्री में कमी, इसकी मोटाई में कमी, और पैथोलॉजिकल प्रक्रिया में हड्डी, मांसपेशियों और तंत्रिका ऊतकों की भागीदारी है।
  जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, डिस्क के पल्पल न्यूक्लियस के आसपास की रेशेदार अंगूठी फट जाती है। फिर नाभिक का एक हिस्सा बाहर आता है, जिससे तथाकथित हर्निया (नोड) बनता है इंटरवर्टेब्रल डिस्क.
  सर्जरी रोगी के लक्षणों के कारण को समाप्त करती है, जिससे वह डॉक्टर के पास जाता है। हालांकि, इन संकेतों के उन्मूलन से सभी समस्याओं का समाधान नहीं होता है। अंतर्निहित बीमारी के परिणामों को खत्म करना आवश्यक है। यही पुनर्वास तकनीकों का उद्देश्य है। रोगी को सक्रिय घरेलू और कामकाजी जीवन में वापस करना महत्वपूर्ण है।
  पोस्टऑपरेटिव अवधि को निम्नलिखित चरणों में विभाजित किया गया है:

• 1-14 दिन - प्रारंभिक पश्चात की अवधि।
• 14-32 सप्ताह - देर से पश्चात की अवधि।
• सर्जरी के बाद और बाद में 2 महीने से - देरी से पश्चात की अवधि।

सर्जरी के बाद, भौतिक चिकित्सा परिसरों का प्रदर्शन करना आवश्यक है जो मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने और बीमारी की पुनरावृत्ति से बचने में मदद करेंगे।

पुनर्वास प्रक्रिया के सामान्य सिद्धांत

• पश्चात की अवधि के दौरान, गवाही पर एक सर्जन, एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक पुनर्वास विशेषज्ञ और अन्य विशिष्ट विशेषज्ञों की व्यापक निगरानी के तहत होना महत्वपूर्ण है।
• हर्नियेटेड डिस्क गंभीर दर्द और सीमित गतिशीलता के कारण रोगी को बेचैनी सुनाई देती है। ऑपरेटिव हस्तक्षेप के बाद, व्यक्ति असहाय महसूस करता है और एक निश्चित ढांचे (नियमों का अनुपालन, विशेषज्ञों की परीक्षाओं की अनुसूची, दवाएं लेना आदि) में संचालित होता है, इसलिए अवसादग्रस्तता राज्य का विकास संभव है। इस स्थिति में, आप एक मनोचिकित्सक की मदद के बिना नहीं कर सकते।
• सर्जरी के बाद, आपको एक विशेष कोर्सेट का उपयोग करना चाहिए। यह बीमारी की पुनरावृत्ति की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी।
• भौतिक चिकित्सा, मालिश और फिजियोथेरेपी की नियुक्ति।
• ऑपरेशन के बाद पहले दिन से जिमनास्टिक किया जाता है। चिकित्सीय अभ्यासों के परिसर को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है और एक प्रशिक्षक या चिकित्सक के मार्गदर्शन में किया जाता है।
• पश्चात की अवधि में भौतिक चिकित्सा के मुख्य सिद्धांत नियमितता और भार में एक चिकनी वृद्धि है।
• 3 महीने तक ऑपरेशन के बाद एक हाथ से 2-3 किलो से अधिक वजन उठाने के लिए इसे contraindicated है।
• सर्जरी के बाद 3 महीने तक लंबे समय तक बैठने को सीमित करना आवश्यक है।
• तेज बैलिस्टिक आंदोलनों के साथ चल रहे खेल को बाहर रखा जाना चाहिए।
• पुनर्वास की पूरी अवधि के लिए शराब और तम्बाकू को छोड़ने की सिफारिश की जाती है।

ग्रीवा रीढ़ की हर्नियेशन

सर्जरी के बाद, जिमनास्टिक में मुख्य ध्यान श्वास अभ्यास है।
  पुनर्वास के पहले चरण में सिर के घुमाव और मोड़ को सीमित करना आवश्यक है।
  उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के बाद, आप शिकंजा कॉलर पर अनिवार्य डालने के साथ आधा बैठने की स्थिति ले सकते हैं। इस अवधि के दौरान, ऊपरी कंधे के करधनी पर श्वसन जिम्नास्टिक में व्यायाम को जोड़ा जाता है। हाथों को कंधे के स्तर से ऊपर नहीं उठाया जा सकता है। प्रदर्शन करते समय हथेलियों के कंधों को घुमाकर शरीर को नीचे की ओर दबाया जाना चाहिए।
  अगले चरण में, व्यायाम के सेट में पैर के आंदोलनों को जोड़ा जाता है।
  अनुवर्ती एक्स-रे परीक्षा के बाद ही ऑर्थोसिस (शांटज कॉलर का कॉलर) का उपयोग रोकना संभव है।

वक्ष रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क

सर्जरी के बाद, जिमनास्टिक का उद्देश्य जटिलताओं को रोकना है आंतरिक अंग। पहला कदम श्वास अभ्यास है।
  Contraindications की अनुपस्थिति में, रोगी को सर्जरी के तुरंत बाद लगभग पेट पर रोल करने की अनुमति दी जाती है। इस स्थिति में व्यायाम कुछ दिनों में किया जा सकता है।
  उपस्थित चिकित्सक से अनुमति प्राप्त करने के बाद, उठना और चलना आवश्यक है, लेकिन हमेशा फिक्सिंग ऑर्थोसिस पहने हुए।
  ऑपरेशन के एक हफ्ते बाद, मेडिकल जिमनास्टिक के परिसर में स्थैतिक अभ्यास को जोड़ा जा सकता है, यानी कुछ सेकंड के लिए अनुबंधित अवस्था में एक निश्चित मांसपेशी रखना।
  धीरे-धीरे, आंदोलनों को एक स्थायी स्थिति में पेश किया जाता है, साथ ही प्रतिरोध, बोझ और अतिरिक्त उपकरणों के साथ।
  किसी भी अभ्यास को एक पेशेवर प्रशिक्षक के साथ और व्यायाम चिकित्सा चिकित्सक या पुनर्वास विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए।

काठ का रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क

3 से 6 महीने की अवधि के लिए बैठने की स्थिति को छोड़ना आवश्यक है। सर्जरी के बाद पहले 3 महीनों में एक कार ड्राइविंग को contraindicated है। एक कार में एक यात्री के रूप में, आप केवल आधे बैठे या झूठ बोलने की स्थिति में गाड़ी चला सकते हैं।
एक फिक्सिंग ऑर्थोसिस का उपयोग करना आवश्यक है।
  आप ऑपरेशन के बाद पहले दिन से contraindications की अनुपस्थिति में चलना शुरू कर सकते हैं।
  सुपाइन की स्थिति में आराम करना दिन में कई बार 20-30 मिनट होना चाहिए।
  1-2 महीनों के लिए सर्जरी के बाद, उच्च-आयाम आंदोलनों, साथ ही रीढ़ की हड्डी में मोड़ और झुकाव, बिल्कुल contraindicated हैं।
  पहले दिनों में सांस लेने की सही लय पर ध्यान देते हुए लापरवाह स्थिति में जिमनास्टिक करना आवश्यक है। सभी आंदोलनों को धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। पुनरावृत्ति की संख्या धीरे-धीरे बढ़ती है। जिमनास्टिक दैनिक प्रदर्शन किया। कक्षाओं के दौरान, दर्द का कारण नहीं होना चाहिए, अर्थात आंदोलनों का आयाम दर्दनाक होना चाहिए।

रीढ़ को मोड़ने के साथ-साथ दौड़ने और कूदने के अभ्यास को पूरी तरह से समाप्त कर दिया।

भौतिक चिकित्सा

सर्जरी के 2 सप्ताह बाद, इलेक्ट्रोथेरेपी निर्धारित की जाती है (SMT, लिडाज़ी), और अल्ट्रासाउंड थेरेपी, साथ ही हाइड्रोकार्टिसोन के अल्ट्रापोनोफोरेसिस। कोर्टवर्क का संचालन किया जाता है, जिसमें दैनिक सत्र 15 तक होते हैं।

एक रेडिकुलर सिंड्रोम की उपस्थिति में सर्जिकल उपचार के बाद पहले दिन पहले से ही प्रभावित पक्ष पर अंग की एक सौम्य मालिश की जाती है, सुन्नता से प्रकट, सजगता में कमी और अंग की कमजोरी में वृद्धि।

एक्यूपंक्चर

जटिल उपचार  संकेतों के अनुसार सर्जिकल उपचार के एक महीने बाद रिफ्लेक्सोलॉजी शुरू करना काफी संभव है।

ऑपरेशन की जटिलताओं

किसी भी अन्य ऑपरेशन की तरह, सर्जिकल उपचार  हर्निया जटिलताओं के एक निश्चित जोखिम से जुड़ा हुआ है। उनमें से कुछ पर विचार करें।

संज्ञाहरण:

• संज्ञाहरण के वितरण के लिए इंटुबैषेण के दौरान लैरींगोस्कोप द्वारा श्वासनली या अन्नप्रणाली को नुकसान हो सकता है।
• संवेदनाहारी समाधान के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाएं।

आपरेशन:

• श्वसन और हृदय की गिरफ्तारी, रक्तचाप में अनियंत्रित गिरावट।
• द्रव रिसाव (पुरानी सिर दर्द का कारण) के साथ रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका झिल्ली का टूटना, मेनिन्जाइटिस के विकास के साथ मस्तिष्कमेरु द्रव का संक्रमण, और (प्युलुलेंट मेनिन्जाइटिस के साथ) आसपास के ऊतकों में फोड़े की उपस्थिति के साथ मवाद की एक निरंतर समाप्ति के साथ तंत्रिका थैली का एक फिस्टुला का गठन। सिपाही और मौत।
• ग्रीवा क्षेत्र में घुटकी, ट्रेकिआ या संवहनी बंडल को नुकसान।
• आवर्तक तंत्रिका का उल्लंघन। सर्जरी के बाद 2-3 महीनों में इसका कार्य स्वतंत्र रूप से बहाल किया जाता है।
• तंत्रिका जड़ को नुकसान का खतरा।
• मस्तिष्कमेरु द्रव संक्रमण (1% से कम)।
• अनुप्रस्थ माइलिटिस एक अनजाने में ऑपरेटिंग चोट या रीढ़ की हड्डी के संक्रमण का परिणाम है। मैनिफेस्टेशंस घाव की ऊंचाई पर निर्भर करता है; इसलिए, पक्षाघात, लकवा और सकल स्नायविक विकार हो सकते हैं।
• एल 4-एस 1 के क्षेत्र में सर्जरी के दौरान एक मरीज में उसके स्थान की शारीरिक विशेषताओं के मामले में एडमकेविच धमनी घाव, जहां हर्निया सबसे अधिक बार बनते हैं। परिणाम कम पक्षाघात और असंयम है।
• एपिड्यूरल फैटी टिशू में रक्त के संचालन और संचय के दौरान पोत को नुकसान होने के कारण एपिड्यूरल हेमेटोमा का गठन होता है। जब निदान और उपचार के लिए असामयिक उपाय किए जाते हैं, तो प्यूरुलेंट पेरिडुराइटिस होता है। इसके बाद यह निशान-चिपकने वाले एपिड्यूरिट पर जा सकता है, जो प्रक्रिया के स्थानीयकरण के आधार पर, विभिन्न न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के साथ खुद को प्रकट करता है: पैरेसिस, लकवा, दर्द सिंड्रोम, बिगड़ा हुआ संवेदी और मोटर फ़ंक्शन, असंयम, मूत्रजननांगी क्षेत्र के विकार आदि।

पश्चात की अवधि:

• मस्तिष्क, गुर्दे, यकृत और हृदय को विषाक्त क्षति।
• कशेरुक निकायों के ओस्टियोमाइलाइटिस ऑपरेशन के बाद स्पंजी ऊतक का एक शुद्ध घाव है, जो कशेरुक के सहायक कार्य के नुकसान के साथ आसपास के ऊतकों में फैलता है। परिणामस्वरूप - रीढ़ का विनाश (फ्रैक्चर)। दुर्बल रोगियों में, सेप्सिस के विकास के साथ प्रक्रिया का सामान्यीकरण संभव है।
• ऑपरेशन के क्षेत्र में संयोजी ऊतक की सक्रिय वृद्धि के कारण पोस्टऑपरेटिव स्पाइनल स्टेनोसिस। संयोजी ऊतक dural थैली को निचोड़ता है और मस्तिष्कमेरु द्रव के प्रवाह को धीमा कर देता है। इसके बाद, यह इसके संचलन के पूर्ण समाप्ति में बदल जाता है, अर्थात, एक शर्त है जिसे तत्काल दोहराया सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, संयोजी ऊतक  सीधे निचोड़ता है रीढ़ की हड्डी  और इसकी जड़ें, जो दोहराया सर्जिकल हस्तक्षेप के लिए एक संकेत भी है।
• हर्नियेटेड डिस्क की पुनरावृत्ति ऑपरेशन की एक दूरस्थ जटिलता है। 1 वर्ष से अधिक समय पहले किए गए एक ऑपरेशन के क्षेत्र में हर्निया की पुनरावृत्ति।
• स्पोंडिलोलिस्थीसिस के गठन के साथ कशेरुका अस्थिरता। ऑपरेशन के दौरान, कशेरुक की हड्डियों को हटाने के लिए आवश्यक है, जो रीढ़ की सहायक क्रिया को कम करता है। ऑपरेशन के बाद, इस तरह के एक कशेरुका को अन्य कशेरुकाओं के सापेक्ष आगे या पीछे ले जाया जा सकता है, जिसमें फलाव और हर्निया के गठन के साथ इंटरवर्टेब्रल डिस्क का आघात होता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस बीमारी के हर्नियेटेड डिस्क और सर्जिकल उपचार किसी व्यक्ति को अमान्य नहीं बनाते हैं। सही चिकित्सा और बहु-चिकित्सा चिकित्सा टीम की सभी सिफारिशों के कार्यान्वयन के साथ, जीवन के सामान्य तरीके की वापसी अपेक्षाकृत कम अवधि में होती है।
  हालांकि, यह जानना भी आवश्यक है कि सर्जिकल हस्तक्षेप हर्नियेटेड डिस्क को खत्म करने का एकमात्र तरीका नहीं है। गैर-सर्जिकल उपचार के तरीके हैं। तो यह केवल उन मामलों में सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेने के लायक है जब किसी कारण से अन्य प्रकार की चिकित्सा किसी विशेष रोगी के लिए उपयुक्त नहीं होती है।

चैनल "रूस -1" कार्यक्रम "सबसे महत्वपूर्ण के बारे में"। डॉ। बुब्नोव्स्की रीढ़ की हर्निया के व्यायाम के बारे में बात करते हैं: