साइट अनुभाग
संपादक की पसंद:
- नाखून जेल के लिए प्रौद्योगिकी और चरण-दर-चरण निर्देश: कदम, नियम, प्रक्रिया
- नाखूनों पर सफेद धब्बे, क्या करें, नाखूनों पर सफेद धब्बे और लोक लक्षण
- तेजी से बढ़ते रक्त ल्यूकोसाइट्स के लिए उपलब्ध तरीके
- नाखून और त्वचा के कवक कॉफी के मैदान का विरोध नहीं करेंगे
- क्रोकस फर्नीचर प्रदर्शनी। फर्नीचर प्रदर्शनियों
- भुजा मूल्य पर उल्लू का टैटू
- दुनिया में सबसे बड़े सदस्य हैं
- फोटो के पैर की उंगलियों के फंगल का फ्रैक्चर
- "बुरा" और "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल क्या है
- नाखूनों के आसपास की त्वचा सूख जाए तो क्या करें
विज्ञापन
| स्कोलियोसिस के उपचार के लिए जिम्नास्टिक। क्षतिग्रस्त क्षेत्रों का निर्धारण। चिकित्सीय जिम्नास्टिक कथरीना श्रोथ - श्वास पर आधारित व्यायाम। |
|
स्कोलियोसिस (रीढ़ की पार्श्व वक्रता) उन विकृति को संदर्भित करता है जिसका उपचार रोगी की सीधी भागीदारी के बिना असंभव है। रीढ़ पर क्या है। लेकिन यह सबसे बुरा विचार है - न केवल यह बहुत काम नहीं करेगा। समस्या का कारण वह स्थान नहीं हो सकता है जो आपको पीड़ा देता है। यदि आपकी पीठ दर्द करती है, तो आप अक्सर वापस अभ्यास करने में मदद नहीं करते हैं, लेकिन आपको अपने शरीर के एक अलग हिस्से को मजबूत करने की आवश्यकता हो सकती है। इसके विपरीत, व्यायाम करते समय आपकी पीठ को आराम करने की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए बॉडी बिल्डरों को एक्सेस करने के बारे में भूल जाएं। स्वस्थ लोगों के लिए बेंच, आइसोमेट्रिक ब्रिज और अन्य अभ्यासों पर अलग-अलग झुकियों का उपयोग न करें। यदि आपकी पीठ दर्द करती है, तो आपको एक अलग सेट की आवश्यकता है। यदि आपके पास क्रॉस पर क्रॉस है या यदि आप कंधे के ब्लेड के बीच रीढ़ में दर्द महसूस करते हैं, अगर आपको ग्रीवा रीढ़ में लगभग 100% दर्द है, तो आपने सीखा है कि आपके लिए विशेष रूप से दर्दनाक क्या महत्वपूर्ण नहीं है। इसका मतलब यह है कि यहां तक कि सबसे प्रभावी दवाओं या फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं कम से कम बेकार होंगी यदि रोगी जीवन शैली, आहार, शारीरिक गतिविधि आदि को बदलने के लिए स्वतंत्र उपाय नहीं करता है। स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा इस तरह के उपायों को ठीक से संदर्भित करती है: एक डॉक्टर की देखरेख में विशेष अभ्यास करना और / या घर पर अभ्यास के निर्धारित सेट को करना, वसूली में काफी तेजी ला सकता है और रोग की प्रगति को रोक सकता है। लेकिन केवल रोगी खुद इस प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है: व्यायाम चिकित्सा और नियमित प्रशिक्षण के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण के बिना। प्रभावी उपचार असंभव है। यदि आप क्रॉस पर घायल हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आपको क्रॉस पर मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। इसी तरह, एक मोटे व्यक्ति को हिचहाइक करने से बड़े पेट से छुटकारा नहीं मिल सकता है। यह एक गलत निष्कर्ष है। । इसलिए आपके डॉक्टर या पुनर्वसन कार्यकर्ता ने कहा कि रीढ़ बरकरार है। शायद केवल एक खंड क्षतिग्रस्त है। लेकिन वह कभी भी दूसरों से अलग नहीं होता है। लेकिन आइए इस विचार को विचलित करें। कल्पना करें कि हमें रीढ़ के एक हिस्से में मांसपेशियों को बहाल करने के लिए प्रशिक्षित करना चाहिए। कुछ महीनों के पार्श्व टर्नर "आपको छोड़ देगा।" इसी तरह, यह उन लोगों के लिए होता है जो सर्जरी द्वारा रीढ़ की हड्डी के दर्द को हल करने का निर्णय लेते हैं। वे शिकंजा और कशेरुक प्राप्त करते हैं। समय के साथ, रीढ़ की हड्डी कम या अधिक क्षतिग्रस्त हो जाएगी, जिस पर इसे संचालित किया गया था। इसलिए, रीढ़ को संपूर्ण और पूरे शरीर के हिस्से के रूप में देखें। स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा के फायदेफिजियोथेरेपी अभ्यासों का मुख्य लाभ बीमारी को सबसे प्राकृतिक तरीके से प्रभावित करने की क्षमता है: काम करने के लिए "आलसी" मांसपेशियों को आकर्षित करना और अत्यधिक भार वाले लोगों को आराम देना। मांसपेशियों के समूहों के आवश्यक तनाव और स्वर को बनाकर, व्यायाम चिकित्सा धीरे-धीरे एक प्रकार का कोर्सेट बनाने में मदद करती है जो रीढ़ को शारीरिक रूप से सही स्थिति में रखती है। क्लासिक बैक एक्सरसाइज का अभ्यास न करें।हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है। यदि आपकी पीठ दर्द करती है, तो विशेषज्ञ एक ट्रेनर नहीं, बल्कि एक डॉक्टर और फिर एक फिजियोथेरेपिस्ट बन जाएगा। एक कम अनुभवी ट्रेनर उचित रूप से यह निष्कर्ष निकाल सकता है कि यदि आपकी पीठ क्षतिग्रस्त है, तो आपकी पीठ की कमजोर मांसपेशियां हो सकती हैं। तार्किक निष्कर्ष यह होगा कि ऐसे अभ्यासों का अभ्यास शुरू किया जाए जो इस मांसपेशी को मजबूत करें। यहां, हालांकि, तर्क आमतौर पर समाप्त होता है, और आपको पीठ पर अभ्यास के कुछ संस्करण के बारे में एक कार्य मिलता है। शायद एक सममितीय पुल और निश्चित रूप से, कुछ ढलान। इन अभ्यासों के साथ समस्या यह है कि कुछ सही तकनीक का अभ्यास कर सकते हैं। वे मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, लेकिन वे रीढ़ को भी खराब कर सकते हैं। यह "पीछे" मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने का कोई मतलब नहीं है। इसका मतलब व्यायाम है जिसमें आप पीठ के निचले हिस्से पर अभ्यास करेंगे। इसके अलावा, शारीरिक शिक्षा रीढ़ की हड्डी के तंत्र के स्नायुबंधन में रक्त प्रवाह (और, क्रमशः, ऑक्सीजन और पोषक तत्व) प्रदान करती है। यह महत्वपूर्ण विकृतियों के साथ उनकी वसूली को सुविधाजनक और तेज करता है। स्कोलियोसिस के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक के लिए संकेतयहां तक कि रीढ़ की सबसे महत्वहीन पार्श्व वक्रता व्यायाम चिकित्सा के एक जटिल के साथ व्यायाम शुरू करने के लिए एक संकेत है। इसके अलावा, यह बीमारी के शुरुआती चरणों में है कि शारीरिक चिकित्सा के अलावा अन्य उपचार के अन्य तरीकों का सहारा लिए बिना रीढ़ की विकृति को अधिक तेज़ी और कुशलता से प्रबंधित किया जा सकता है। हालाँकि, यह दृष्टिकोण सहायक से अधिक हानिकारक हो सकता है। समस्या यह है कि अधिकांश पीठ दर्द में, क्रॉस सेक्शन में स्पाइनल कॉलम कुछ हद तक दबा हुआ है। इसलिए, सबसे पहले, पीठ पर ऐसे अभ्यासों की तलाश करना आवश्यक है जो कशेरुक की स्थिति को खराब नहीं करेंगे। पीठ दर्द के साथ, आप शायद विभिन्न ऑपरेशनों में क्लिक्स की एक क्लासिक पॉलिश से गुजरते हैं। कुछ मामलों में यह समस्या को ठीक करने में मदद करेगा। आमतौर पर पीठ पर ट्रेस जैसी कोई चीज नहीं होती है जिसे याद रखा जाएगा। यह भ्रम पैदा करता है कि "वे"; आपका ख्याल रखेगा। यह देखते हुए कि ज्यादातर मामलों में स्कोलियोसिस युवा पूर्वस्कूली उम्र में बनना शुरू होता है, माता-पिता को कुछ बारीकियों को जानने की जरूरत है:
मतभेदकोई पूर्ण मतभेद नहीं हैं जिसमें स्कोलियोसिस के लिए जिम्नास्टिक सख्त वर्जित है। लेकिन कुछ राज्य भौतिक चिकित्सा की मदद से उपचार की शुरुआत में देरी का कारण बन सकते हैं:
इसके अलावा, यदि निम्न कारक हैं, तो स्कोलियोसिस के साथ पीठ के लिए व्यायाम पूरी तरह से रद्द किया जा सकता है या प्रशिक्षक के नियंत्रण और पर्यवेक्षण के तहत फिजियोथेरेपी अभ्यास के कार्यालय में विशेष रूप से किया जा सकता है:
स्कोलियोसिस की उच्च डिग्री, जिसमें रीढ़ की वक्रता विकृति और विस्थापन का कारण बनती है आंतरिक अंगइसमें केवल एक विशेषज्ञ की देखरेख में व्यायाम चिकित्सा का एक परिसर शामिल है जो स्कोलियोसिस के दौरान चार्ज करने के दौरान रोगी की भलाई और स्थिति की निगरानी करेगा। स्कोलियोसिस के लिए व्यायामचूंकि कई प्रकार के स्कोलियोसिस हैं, जिसमें विभिन्न संरचनाएं और अंग (मांसपेशियां, स्नायुबंधन, अंग) वक्ष या उदर गुहा आदि), यह केवल बुनियादी अभ्यासों के बारे में बात करने के लिए समझ में आता है, जिसके आधार पर स्कोलियोसिस के लिए चार्ज करने का एक जटिल व्यक्ति अपने व्यक्तिगत रोगी के लिए विकसित किया जाता है।
स्कोलियोसिस के साथ जिमनास्टिक्स (व्यायाम)स्कोलियोसिस के लिए बुनियादी अभ्यास चार समूहों में विभाजित हैं:
घर पर स्कोलियोसिस के लिए व्यायामउपस्थित चिकित्सक द्वारा अनुशंसित स्कोलियोसिस के साथ पीठ के लिए व्यायाम का अभ्यास व्यायाम चिकित्सा कक्ष और घर पर (यदि रोगी की स्थिति अनुमति देता है) दोनों में किया जा सकता है। लेकिन एक अति सूक्ष्म अंतर है जिसे अधिक विस्तार से स्पष्ट किया जाना चाहिए। स्कोलियोसिस से पीड़ित व्यक्ति, अक्सर व्यायाम चिकित्सा के अलावा "सामान्य" खेल - तैराकी, घूमना, आदि में संलग्न होने की सिफारिश की जाती है। दुर्भाग्य से, यह अक्सर अवांछनीय परिणामों की ओर जाता है, और फिर रोग प्रगति पर शुरू होता है। इसका कारण रोगी की गलतफहमी है कि टेनिस, साइकिलिंग और अन्य गतिविधियों के खेल के दौरान उसकी रीढ़ में क्या होता है। जटिल व्यायाम चिकित्सा को मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए सटीक रूप से विकसित किया जाता है जो रीढ़ की विकृति वक्रता को सही दिशा में "लीड" करता है और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को गलत स्थिति में ले जाने वाले अन्य मांसपेशी समूहों की कार्रवाई को कमजोर करता है। खेल, जिसमें पीठ के मांसपेशियों के कुछ समूहों पर अवांछित भार पैदा होता है, रीढ़ की पार्श्व वक्रता को बढ़ा सकता है, स्कोलियोसिस के लिए जिम्नास्टिक के लाभों को शून्य तक कम कर सकता है। इसलिए, यदि आप किसी भी प्रकार की बाहरी गतिविधियों या खेल के साथ अपने खाली समय में विविधता लाना चाहते हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और उन्हें दी गई सिफारिशों का ठीक से पालन करें। |
| पढ़ें: |
|---|
सबसे लोकप्रिय:
Peony: वसंत में प्रजनन, देखभाल और रोपाई
|
नई
- प्रक्रियाओं की अनुक्रम
- सौंदर्य प्रसाधनों की छाल पर त्वचा के गहन मॉइस्चराइजिंग का कार्यक्रम
- आपको ऐक्रेलिक पाउडर की क्या आवश्यकता है
- उल्लू शुभंकर का क्या अर्थ है
- अग्नाशयशोथ के लिए विश्लेषण: क्या शोध किया जाना चाहिए और क्या संकेतक दिखाते हैं
- उल्लू - धन और अच्छी किस्मत को आकर्षित करने के लिए एक ताबीज
- बिल्ली के बच्चे की आवाज़ से रात में कौन सा पक्षी चिल्लाता है?
- कोलेस्ट्रॉल और तनाव
- घर पर मैनीक्योर
- प्रभावी चेहरे
