Як підвищити тиск

Гіпотонія буває первинною і вторинною. Важливим фактором розвитку первинної гіпертонії вважається спадкова схильність. Її розвитку сприяють тривале нервове напруження, неповноцінне харчування, недолік найважливіших вітамінів, Заліза, мікроелементів, часті інфекційні захворювання.

Вторинна гіпотонія виникає внаслідок важких захворювань: інфаркту міокарда, ряду хвороб дихальної системи, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, Холециститу, хронічного гепатиту, захворювань щитовидної залози.

Зазвичай від гіпотонії страждають молоді жінки, дівчата - підлітки. Схильні до неї і молоді жінки 30 -40 років, що займаються розумовою працею. Частенько у гіпотоніків темніє в очах при різкій зміні положення з горизонтального на вертикальне. З віком тиск зазвичай стабілізується. У міру старіння організму артеріальний тиск збільшується. Знижується еластичність стінок судин. Тому після 50 -55 років необхідно регулярно обстежуватися у кардіолога. Артеріальна гіпотонія з віком може перерости в гіпертонію. Не займайтеся самолікуванням, не беріть самостійно ніякі таблетки від гіпотонії, слід проконсультуватися з лікарем.

Причинами гіпотонії можуть бути:

• Хронічна втома, робочі та навчальні перевантаження, тривалий стрес, депресія;
• Тривале перебування на сонці в жарку погоду. Організм з потом втрачає багато рідини, для збереження водного балансу частину рідини в організмі компенсується за рахунок крові, тонус судин зменшується, що призводить до падіння артеріального тиску; люди зі зниженим тиск метеозалежні. Вони погано переносять спеку і скачки атмосферного тиску.
• Різкі перепади атмосферного тиску, різка зміна погодних умов, клімату;
• Недолік таких вітамінів як С, Е і вітамінів групи В;
• Спровокувати падіння тиску може прийом деяких прераратов - прийом серцевих ліків, великих доз антибіотиків, деяких спазмолітиків і знеболюючих;

Підвищити низький артеріальний тиск допоможе

• Почніть день з чашечки міцного чаю, краще зеленого, вона підбадьорить не гірше кави, при цьому не шкодить серцю.
• Щоб підняти тиск випийте полтаблетки аскорбінки і дві таблетки екстракту зеленого чаю;
• 30 - 35 крапель настоянки женьшеню накапати в склянку виноградного соку або води;
• 25 - 30 крапель кордіаміну і одну чайну ложку настоянки лимонника, під язик покладіть таблетку гліцину;
• підвищити тиск допоможе чашечка кави, але не варто захоплюватися кавою, 2 - 3 чашки в день достатньо. Судини менш чутливі до аналогу кофеїну; а ось какао (багате флавонолів) навпаки знижує тиск, пити його утримайтеся;
• с'еште шматочок солоного сиру, сіль підвищує артеріальний тиск;
• піднімає АТ натуральні тонізуючі засоби - настоянка елеутерококу, левзеї, лимонника, женьшеню. Приймайте їх за 20 хвилин до їжі по 20 - 30 крапель 2 - 3 рази на день, розчинивши в 1/4 склянки води, але не перед сном, інакше можна викликати безсоння. Приймайте протягом 2 - 3 тижнів, потім місяць перерва;
• Контрастний душ з ранку - гарний спосіб  тренування судин і профілактики гіпотонії. Приймайте його протягом 5 хвилин чергуючи гарячу і холодну воду;
• Для профілактики гіпотонії необхідний повноцінний сон і фізичні вправи. Спіть не менше 7 - 8 годин, почніть ранок з 15 хвилинної зарядки. Фізичні вправи поліпшують кровообіг, тренує серцево - судинну систему.
• Пийте достатню кількість рідини, особливо в спеку. Так як тиск падає через недостстка рідини в організмі,
• Ефективно енергійне розтирання, розминка м'язів ніг, попереково-кресстцовой області та живота. Увечері лежачи піднімати ноги вище рівня голови, самомасаж також корисний при гіпотонії.
• Робіть точковий масаж. Впливає на точку посередині між носом і верхньою губою, на мізинці відразу ж за околоногтевую валиком біля кореня нігтя з боку безіменного пальця.

При зниженому тиску протипоказані голодні дієти - кровообращініе і без того уповільнене сповільнюється ще більше, що може спровокувати напад.

Кращим способом нормалізувати тиск є лікування травами (фітотерапія). Збори трав пижма, деревію, безсмертника, стальника колючого та інших. Візьміть по 2 стіл. ложки кожної рослини (попередньо висушених і подрібнених). Перемішайте, візьміть 1 стол. ложку отриманого збору, залийте окропом, настоюйте деякий час. Пийте по половині склянки вранці і перед обідом протягом місяця. Плюс приготуйте суміш з 4 лимонів, 200 грамів меду, 50 г волоських горіхів, 40 гр соку алое, якщо немає алергії на квітковий пилок додайте 1 чайну ложку квіткового пилку. Приймайте по 2 столові ложки такої суміші на ніч протягом місяця.

● Чи слід вважати гіпотонію самостійним (ізольованим) захворюванням? Можна припускати про первинну гіпотонії  у окремій категорії пацієнтів, які висловлюють скарги з приводу порушення життєвих функцій організму. Така патологія досить широко поширена. В даних випадках лікарі класифікують гіпотонію як вегето-судинну дистонію або на сучасному рівні - нейроциркуляторну дистонію за гіпотонічним типом.

● Які скарги у хворого гіпотонією? Людину турбує не тільки присутність низького тиску, Але і загальна слабкість, низька працездатність, запаморочення, головний біль, неприємні відчуття  в області серця, м'язова втома. Як поводиться пацієнт? До лікаря йти не хочеться, ліків потрібних немає, зате кава допомагає. Перераховані вище симптоми сигналізують про слабкий кровопостачанні головного мозку і м'язів і вимагають реальної допомоги, а замість цього організм отримує все нові і нові порції допінгу-стимулятора.

Гіпотонія - консервативне лікування

● При первинному прояві гіпотонії для забезпечення нормального стану вегетативно-судинної системи лікар рекомендує приймати заспокійливі засоби: беллатаминал або беллоид 2-3 р в день по 1-2 таблетки. Для стабілізації пам'яті і кровопостачання головного мозку зазвичай призначають такі препарати тричі на день: циннарізін по 25 мг, ноотропіл по 400-800 мг, вінпоцетин по 5 мг, вінпотропіл по 1-2 капсули. Тривалість курсу і вибір конкретного лікарського засобу вибираються індивідуально кожному випадку з урахуванням особливостей стану хворого.

Гіпотонія - інші лікувально-профілактичні заходи

● Одночасно з прийомом тих чи інших ліків, хворому рекомендується забезпечити собі належний режим дня: повноцінний працю, сон і відпочинок, повноцінне 3-4 разове харчування в одні і ті ж години; регулярна дозовані фізичні навантаження  і загартовування (обливання і контрастний душ). Комплекс фізичних навантажень складається з вправ, що сприяють зміцненню м'язів ніг і черевного преса. Повірте, ці прості профілактичні методи здатні творити чудеса навіть в найскладніших ситуаціях гіпотонічного кризу.

● Хворі   гіпотонією  в похилому віці з великими труднощами піднімаються вранці з ліжка, мало не втрачають свідомість. Такий стан триває кілька хвилин, супроводжується шумом у вухах і порушенням рівноваги, запамороченням і потемнінням в очах. Найчастіше ці симптоми зустрічаються у хворих, що знаходяться тривалий час на постільному режимі. Як пом'якшити бурхливу реакцію організму? Потрібно подобратьподушку таким чином, щоб голова відносно тіла розміщувалася не вище 30 см. Рекомендується підніматися не поспішаючи з ліжка, спочатку посидівши 2-3 хвилини.

● Потягнутися гарненько всім тілом, довше позевать відкритим ротом, потім, не поспішаючи покриття знаменитий «велосипед» то в одну, то в протилежну сторони. Ознакою старіння є зневоднення організму, яке є головним супутником старої людини. При гіпотонії потрібно, щоб добовий обсяг споживаної рідини становив не менше 2,5-3 л. Причому 50% рідини доводиться на тверду їжу (фрукти, овочі, м'ясо, рибу і різні каші).

Гіпотонія - лікування народними засобами

● Є багато ефективних природних засобів  для лікування гіпотонії. До них відносяться класичні рослинні адаптогени, коригувальні стан організму: елеутерокок, родіола рожева, заманиха, левзея, женьшень і аралія. Застосовуючи їх, пацієнт долає стреси, у нього поліпшується обмін речовин і зміцнюється імунітет, підвищується працездатність. Всі адаптогени рослинного походження приймають до їжі вранці та вдень за 10-15 хвилин до прийому їжі. Щоб не порушити сон, увечері приймати не слід.

● Женьшень - спиртова настоянка. За 15-25 крапель 2-3 р в день. Таблетки 3 р в день по 0,15-0,3 г. Курс - 2-4 тижні.

● Елеутерокок - рідкий екстракт. 3-4 р в день по 15-30 крапель 2-4 тижні поспіль.

● Родіола рожева - екстракт. 2-3 р в день по 5-10 крапель курсом по 10-20 днів.

● Відмінним стимулюючим засобом при гіпотонії є аралія маньчжурська. Фармацевтична промисловість з її коренів виготовляє препарат сапарал, який застосовують після їди вранці і та вдень по 0,05 г протягом 15-30 днів. Сапарал заборонено приймати при безсонні, схильності до судом і мимовільних м'язових скороченнях (тиках).

● Літнім гіпотонікам краще приймати багато комплексні лікарські збори  трав. Подрібніть і змішайте по 10 г квіток календули, листя подорожника,; по 15 г плодів глоду, трави кропиви і звіробою; по 20 г плодів шипшини і коріння родіоли рожевої. Заваріть 2 столові ложки суміші півлітра окропу, млоїте на водяній бані 10-15 хвилин і дайте настоятися 2-3 години. За ⅓ склянки 3 р в день за півгодини до їди. Після кожних трьох тижнів прийому - тижнева перерва. В цей час буде корисно вживати по пів чайної ложки 3 р день до їди пилку-обніжжя, яка вільно продається в магазинах меду.

● Пантокрин - рідкий екстракт з рогів оленя або марала. За 25-40 крапель 2-3 р в день за півгодини до їди або через 3 години після неї. Курс - 3-4 тижні, можна повторити після 5-7 денної перерви.

● Цигапан - екстракт з рогів північного оленя: по 400 мг 1-2 р в день протягом 1-2 місяців. Повторити лікування кожні 2-3 місяці.

● Гіпотоніків похилого віку корисно приймати безсмертник піщаний, який лікує ефективно не тільки печінку, але і підвищує артеріальний тиск. Змішайте по 10 г ялинової хвої і насіння мордовника, по 15 г кропиви, вероніки дубравной і трави татарника; по 20 г трави зніту, звіробою і квіток безсмертника. Заваріть 2 ст. л. збору півлітра окропу і дайте настоятися. За ⅓ склянки тричі на день за півгодини до їди.

● Настій безсмертника: на склянку окропу столова ложка квіток сировини. Приймати по 1-2 ст. л. 3 р в день до їди. Після місячного курсу - двотижнева перерва. Дотримуватися обережності при підвищеній кислотності шлункового соку.

Ось і кінець статті. Будьте здорові і терплячі! Дай вам Бог !!!

http://narodnaiamedicina.ru/lechenie-gipotonii.html

Як підвищити артеріальний тиск?

• У разі зниженого кров'яного тиску необхідно прилягти, підклавши під ноги пару подушок, щоб збільшити приплив крові до серця. Будь-яка фізична навантаження і підвищення м'язової активності буде сприяти погіршенню стану.

• Слід забезпечити доступ свіжого повітря, щоб збільшити насичення крові і головного мозку киснем.
• Падіння тиску часто супроводжується зниженням температури тіла і ознобом, тому варто сховатися тепліше.
• Міцний солодкий кава і чай допоможуть перебудувати кровообіг і нормалізувати тонус судин. Додавши в кави 10-15 крапель настоянки елеутерококу, женьшеню, аралії або родіоли рожевої, ви збільшите свої шанси на швидке одужання.
  сподобалося: 2 користувачам
  

Гіпотонія (або гіпотензія) - це стан організму, яке характеризується зниженим артеріальним тиском. Медики протягом останніх 20 років перестали вважати гіпотонію хворобою. Якщо протилежний стан - гіпертонія призводить до небезпечних захворювань  серця і атеросклерозу, то прояви низького тиску обмежуються загальним станом втоми, нездужанням, невеликим запамороченням і слабкістю в м'язах. Подібні симптоми періодично спостерігаються у багатьох людей, але люди зі зниженим тиском страждають від них частіше за інших.

Гіпотонія дуже часто виступає як супутній стан основної хвороби. Якщо медичне обстеження виключає наявність серйозних захворювань, ознаки зниженого тиску  можуть виникнути через неправильне режиму, перебоїв в живленні і стресових ситуацій. Величина зниженого тиску індивідуальна. Щоб визначити її, потрібно виміряти тиск в той момент, коли ви себе добре відчуваєте, і порівняти з вимірюванням, коли ви відчували себе погано. Існує кілька способів, як в домашніх умовах підвищити тиск.

Швидке підвищення тиску: доступні домашні засоби

Через брак спеціальних засобів іноді необхідно впоратися з пригнічують симптомами зниженого тиску швидко, і не виходячи з дому. Деякі доступні способи:

• Чашка міцної кави. При яскраво виражених симптомах гіпотонії ви можете випивати 3 чашки хорошого меленої кави в день.
• Продукти з підвищеним вмістом солі. Підійдуть солоні горішки, сало, будь-які соління.
• Келих червоного сухого вина  щодня запобігає захворюванням серця і судин, а також нормалізує артеріальний тиск.

  Способи підвищення тиску в домашніх умовах

Коригування харчування в домашніх умовах може значно допомогти при боротьбі зі зниженим тиском.

• Не забуваємо пити багато води (не менше двох літрів на добу).
• Виключаємо великі проміжки між прийомами їжі, їмо часто, невеликими порціями. Основне правило - не допускати сильного почуття голоду.
• Вживаємо продукти, які підвищують тиск: сир, каву, горіхи, соління.
• Включаємо в раціон продукти з вмістом заліза і вітаміну С.

Зміна способу життя також тягне поліпшення стану.

• Позитивний ефект в боротьбі з симптомами втоми буде спостерігатися, якщо постійно займатися фізичними вправами, йогою або кардіо-тренуваннями.
• Уникайте місця з великим скупченням людей, торгові центри, стояння в черзі. Нестача кисню згубно впливає на самопочуття гіпотоніків.
• Висипайтеся. Людині зі зниженим тиском потрібно більше годин для сну. Лягайте раніше, попросіть своїх близьких, щоб вони не турбували вас.

  Народні засоби для швидкого підвищення тиску

виробництво лікарських препаратів  пішло далеко від тих способів, які використовували наші предки. Але в більшості випадків в основі нових препаратів містяться природні компоненти, користь від яких була доведена давно. Справитися зі зниженим артеріальним тиском допоможуть настойки з женьшеню, лимонника, лопуха. Можна приготувати спеціальну суміш по народному рецепту.

• Робимо пюре з 4-х лимонів, додаємо туди рідкий мед і волоські горіхи. Приймаємо перед сном по   2 столові ложки  напротязі місяця.

  Трави для підвищення тиску

Деякі трави мають відмінні властивості для нормалізації тиску:

• Звіробій.  Досвідчені травники збирають звіробій 24 червня, на Іванов день. Рослина зрізають під корінь, збирають кілька штук разом і сушать в провітрюваному темному приміщенні.

• Родіола рожева. Зустріти цю рослину можна на берегах річок, біля підніжжя гір і в місцях підвищеної вологості. Родіола містить глікозиди, ефірні масла, Лимонну, яблучну, щавлеву і інші кислоти, дубильні речовини і похідні флаваноидов. Час збору кореневищ рослини - друга половина літа і вересень. спиртовий екстракт кореневищ родіоли рожевої, який можна приготувати самому або придбати в аптеці, є прекрасним засобом для підвищення тиску.

• Сухоцвіт болотна.  Рослина переважно росте в Західному і Східному Сибіру, ​​на Кавказі, в Казахстані та на Далекому Сході. Препарати з болотної сухоцвіт в складі знижують АТ, розширюють судини і зменшують частоту серцевих скорочень.
• елеутерокок колючий. В цілях народної медицини  використовують коріння рослини, які збирають після цвітіння (з вересня до перших холодів). Елеутерокок є адаптогеном і посилює опірність організму до різних несприятливих зовнішніх впливів. Препарати на основі коренів елеутерококу колючого мають кардіотонічну ефектом.

Рецепт відвару, нормалізує артеріальний тиск при гіпотонії . Вам знадобиться:

• 10 г трави звіробою;
• 5 г сухих коренів женьшеню;
• 5 г листя мати-й-мачухи;
• 5 г кропиви;
• 5 г трави грициків.

Спосіб приготування:

• Подрібнюємо всі інгредієнти і перемішуємо.
• Кладемо сировину в емальований посуд і заливаємо 3 склянками гарячої води, даємо суміші трохи завариться.
• Потім кип'ятимо і тримаємо на вогні ще 5 хв;
• Отриману суміш залишаємо на 10-12 годин, після чого проціджують;
• Настій зберігаємо в темному прохолодному місці.

Приймайте такий відвар по   5 столових ложок 3 рази на день за 10-15 хвилин до їжі  напротязі місяця.

аптечні медикаменти

Якщо гіпотонія є наслідком якого-небудь захворювання, то лікуючий лікар повинен призначити вам відповідні ліки. На жаль, таблеток повністю усувають гіпотонію, не існує. Короткочасну допомогу приносять медикаменти з вмістом кофеїну і рослин, що знижують артеріальний тиск, але захоплюватися ними не варто.

Точковий масаж для швидкого підвищення тиску

Можна поліпшити свій стан, натискаючи на певні точки на своєму тілі. Встановіть палець на точку і з легким натиском масажуйте її. Деякі точки:

• центр потилиці;
• точка між носом і ротом;
• лінія сонної артерії;
• кінчик мізинця;
• кінчик великого пальця.

Помасажуйте більші області, такі як зап'ястя, коліна, ступні, лопатки і плечі.

  Таблетки для підвищення тиску

Підходять всі тонізуючі препарати на основі женьшеню, елеутерококу, аралії, лимонника та інших рослин. наприклад:

• женьшень в таблетках,
• елеутерококу екстракт в таблетках,
• сапарал,
• таблетки лимонника.

  Список препаратів, швидко підвищують тиск:

• Аскофен. Кофеїн, в поєднанні з ацетилсаліциловою кислотою та парацетамолом, має виражену дію на всі симптоми гіпотензії. Позитивно відгукуються про препарат і ті, хто страждає від змін погоди.
• цитрамон. Поєднує в собі такі компоненти, як парацетамол, аспірин, кофеїн. Саме за рахунок кофеїну відбувається підвищення артеріального тиску. Аспірин і парацетамол не впливають, у них інші функції: усувати біль і знижувати температуру.

Чи потрібні таблетки, щоб підняти тиск, або можна зробити це без медикаментів?

Мляве стан, дратівливість, непритомність, постійне недосипання - все це може бути симптомами не тільки авітамінозу і міжсезонний нудьги, а й такої проблеми, як гіпотонія. Гіпотонія - це захворювання серцево-судинної системи, яке пов'язане зі зниженням артеріального тиску, і може привести до маси неприємних наслідків, в тому числі і летального результату. В очах темніє, болить голова, ноги стають ватяними ... Що робити, якщо впав тиск? Як його підняти?

Який тиск вважати нормальним?

Артеріальний тиск у людини з віком змінюється, тому необхідно знати, які саме значення вважаються нормою для кожної вікової групи.

· Для дорослої здорової людини тиск повинен бути 120/80;

· У дітей до 12 років тиск може бути 100/60;

· Для підлітків характерно значення 110/70;

· Для тих, хто старше 50 років норма 130/80;

· Для літніх - 140/90.

Варто зазначити, що не всі люди чутливі до значення артеріального тиску. Якщо ваші показники протягом декількох років нижче норми, але при цьому ви себе прекрасно почуваєте, то не варто турбуватися. Перевірте у лікаря на наявність різних захворювань, Щоб виключити патології організму, які можуть викликати знижений тиск, і, якщо огляд нічого не виявить, то і лікуватися вам не треба.

Нижче норми тиск часто буває у молодих дівчат підліткового віку. Їм треба бути обережніше і уважніше прислухатися до свого організму. Не слід перенапружуватися, частіше бувати на свіжому повітрі, так як саме у них висока ймовірність непритомності, викликаних різкими стрибками тиску.

Як підняти тиск в домашніх умовах

Якщо у вас різко опустилося артеріальний тиск, то вам можуть допомогти наступні способи:

Чашка чорної кави

Це найбільш відомий спосіб, про який ви і самі напевно чули. Кава допомагає підбадьоритися і розширює кровоносні судини. Більший ефект буде на тих людях, які кави п'ють дуже рідко або більше, ніж по одній чашці в день, так як організм може звикнути до кофеїну при щоденному вживанні у великих кількостях, і тиск в екстреному випадку не підвищиться.

Солодкий міцний чай

Бажано, щоб чай був чорний. Він також добре тонізує організм, містить кофеїн і сприяє підвищенню низького тиску.

сіль

Підняти низький артеріальний тиск також може звичайна кухонна сіль. Варіанти можуть бути такі: можна з'їсти щось солоне (наприклад, сало, солоні горішки, солоний огірок) або просто покласти половину чайної ложки солі на мову і почекати, поки розчиниться.

Кориця + мед

Експрес-засіб, який може допомогти дуже швидко і надовго. Заваріть половину чайної ложки кориці в склянці гарячої води і додайте туди столову ложку меду. Дайте настоятися і охолонути хоча б на півгодини. Випийте - скоро полегшає. Якщо вам не подобається вода з ароматом кориці, то можете з'їсти бутерброд: скибочка білого хліба помастіть медом, а зверху посипте корицею.

Жирна їжа

Це те, що протипоказано гіпертонікам, але при зниженому тиску дуже допомагає. Тільки не захоплюйтеся! Надмірне вживання жирної їжі може привести до ожиріння і проблем з судинами.

глюкоза

Носіть з собою таблетки глюкози - продаються в будь-якій аптеці. Коли погано себе відчуєте, з'їжте пару штук. Також вам може допомогти звичайний цукор, який можна додавати в напої або розсмоктувати кубик рафінаду на мові.

Точковий масаж

Масаж потрібно робити для наступних точок або місць:

· Зверху вниз по сонної артерії.

· Надавлюйте з силою на центр потилиці.

· Масажуйте двома великими пальцями  точку біля основи черепа.

· Попросіть когось помасажувати плечі.

коньяк

Не більше 50 г один раз в день. Можете додати в каву або чай. Замість коньяку можна взяти червоне вино - наприклад, Кагор.

Як підняти тиск. профілактичні методи

Поради досить прості і багатьом відомі, але не всі до них прислухаються.

Частіше бувайте на свіжому повітрі

Цим простим, здавалося б, радою багато хто нехтує. Прогулянки в парку або лісі дійсно допомагають при даній проблемі. Організм насичується киснем

Робіть зарядку вранці

Навіть якщо ви не любитель спорту, робіть легкі вправи вранці протягом 10-15 хвилин. Розімніть суглоби, присядьте кілька разів, зробіть махи руками і ногами. Цю просту гімнастику може зробити кожен.

Якщо у вас сил побільше, то бігайте підтюпцем 2-3 рази в тиждень вранці або ввечері хоча б по 20 хвилин. Люди, що ведуть рухливий спосіб життя, рідше страждають проблемами з тиском. Тільки не забувайте знати норму! При надлишкових фізичних навантаженнях тиск може знизитися ще сильніше.

Споживайте в їжу більше м'яса

Вчені з'ясували, що у вегетаріанців тиск практично завжди нижче, ніж у тих, хто вживає в свою їжу м'ясо. Якщо ви з якихось причин не можете змусити себе їсти даний продукт, то включіть в раціон більше тваринного білка: молочні продукти і яйця.

Збагатите свій раціон залізом

Гіпотонія може супроводжуватися браком заліза в крові, і для того, щоб підвищити низький тиск, їжте більше продуктів, що містять цю речовину або приймайте спеціальні препарати. Робіть це обережно - спочатку здайте аналіз крові і проконсультуйтеся з лікарем, так як підвищений вміст заліза в організмі - це також погано.

Здоровий сон

Гіпотонікам спати треба більше, ніж усім іншим людям. Якщо ви звикли спати по 4-5 годин по буднях, а потім залишатися в ліжку до обіду на вихідних, то терміново міняйте свій режим! Спати треба 8-9 годин. Провітріть кімнату перед сном або прогуляйтеся по вулиці, почитайте книгу, подивіться легкий фільм - це гарантія міцного сну.

Контрастний душ і розтирання жорсткою мочалкою

Цей метод сприяє прискоренню руху крові по судинах і, відповідно, збільшення артеріального тиску. Крім того, контрастний душ корисний для імунітету, а розтирання мочалкою - для краси і підтягнутості шкіри.

Отже, тепер ви знаєте, який тиск можна вважати нормальним, як лікувати гіпотонію і чим підняти тиск в екстреному випадку.

Але все ж пам'ятаєте, краще не займатися самолікуванням, а проконсультуватися у лікаря, щоб уникнути неправильного діагнозу і, як наслідок, неправильного лікування.

Зниження показників артеріального тиску до 105 / 65-90 / 50 мм рт.ст. або нижче в результаті фізичного навантаження зазвичай не супроводжується хворобливими симптомами. Прагнути підвищити тиск в даному випадку не варто. У спортсменів такий стан називають гіпотонією високої тренованості  внаслідок розширення судин, що постачають кров'ю мускулатуру.

Інший різновид фізіологічної гіпотонії - акліматизаційний, Вона пов'язана зі звиканням системи кровообігу до навантажень в нових умовах. Фізіологічна гіпотонія НЕ сигналізує про будь-якому захворюванні, багато все життя чудово себе почувають при зниженому артеріальному тиску.

причини гіпотонії

Наступні значення вважаються зниженими:

• у жінок - якщо вони менше 96/60;
• у чоловіків - якщо вони менше 105/65.

Трохи занижені показники не є приводом для занепокоєння. Японці навіть переконані, що при зниженому тиску збільшується тривалість життя. Істотно знижені показники погіршують кровопостачання мозку.

Тиск знижено в разі серцево-судинної недостатності, алергічного кризу. Дані стану вимагають екстреної медичної допомоги.

Підвищувати знижений тиск припадає в результаті значної втрати крові, при недостатній функції надниркових залоз.

Щоб позбутися від гіпотонії в разі порушення функції або ураження того чи іншого органу або системи, необхідно вилікувати захворювання, симптомом якого є гіпотонія.

Гіпотонія може розвинутися через кровотечі в шлунково-кишковому тракті, нирках, сечовому міхурі, А також розтягування стінок судин через неправильне обміну речовин - наприклад, недостатнього надходження вітаміну С, вітамінів групи В.

До розвитку гіпотонії може привести дефіцит йоду, кальцію, А також дефіцит або надлишок магнію.

Якщо знижений тиск не пов'язане з органічними порушеннями, причиною може стати перевтома (перенапруження) центральної нервової системи, психічна травма, інфекційне захворювання, малорухливий спосіб життя. Все це впливає на серцевий тонус і артеріальний тиск, і в результаті розвивається гіпотонічна хвороба  (Хронічна артеріальна гіпотонія).

Гіпотонію може викликати невроз, що протікає з посиленням функції парасимпатичної системи, в результаті чого в крові виявляється значна кількість ацетилхоліну, Який володіє депресорні дією.

Невроз, генетична схильність можуть викликати вироблення в значних кількостях брадикинина, Який розширює судини і знижує тиск. На підвищення рівня брадикініну впливають тривалі фізичні навантаження, спортивні тренування.

• У гострій формі гіпотонії нерідкі шокові про запаморочення.
• У хронічній формі можуть розвинутися такі захворювання, як недокрів'я, порушення функції залоз внутрішньої секреції, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, порок серця.

У разі фізіологічної (вродженої) гіпотонії дискомфорт не відчувається, самопочуття і працездатність зберігаються на високому рівні  протягом усього життя, лікування не потрібно.

До гіпотонії найчастіше схильні пасивні, боязливі, невпевнені в собі люди, що не люблять або бояться брати на себе відповідальність. Вони легко піддаються смутку або падають духом, заздалегідь визнають поразку, відступають від намірів.

Симптоми зниження тиску

Необхідність вживати заходів, щоб підвищити знижений тиск, пов'язана, перш за все, з погіршенням здатності організму пристосовуватися до навколишнього середовища і обстановці.

У гіпотоніків пригнічений настрій, стан дратівливе і сльозливі, особливо з ранку, холодні верхні і нижні кінцівки.

Погіршується здатність переносити коливання атмосферного тиску, спеку, різкі запахи, спиртні напої.

Скарги пов'язані з млявістю, слабкістю, апатією, зниженням працездатності, сонливістю незважаючи на достатній час нічного відпочинку.

Погіршується здатність до запам'ятовування, стає нестійким увагу, збільшується неуважність.

Задишка з'являється навіть при незначному зусиллі. У стані спокою здається, що не вистачає повітря.

При зниженому тиску у чоловіків може спостерігатися розлад потенції, у жінок порушується жіночий цикл.

На необхідність підвищити тиск може вказувати головний біль, вона турбує після сну або внаслідок втоми, яка явно не відповідає виконану роботу.

Може порушитися сон, з'явитися утруднення в грудях або в надчеревній ділянці.

Головний біль може тривати кілька годин, супроводжуватися нудотою, блювотою.

Голова може захворіти після прогулянки на свіжому повітрі, при впливі холоду, різкій зміні атмосферного тиску, після рясного прийому їжі, коли кров відливає до живота, або в результаті тривалого перебування на ногах, коли кров виявляється в нижніх кінцівках.

Підвищується чутливість до світла, звуків. Через запаморочення порушується хода. У жарких задушливих приміщеннях (наприклад, в переповненому громадському транспорті) може трапитися короткочасна втрата свідомості.

Дані ознаки, а також запаморочення при швидкому вставанні, сигналізують про порушення функції вегетативної нервової системи, яка регулює рівень артеріального тиску.

Як підвищити тиск в домашніх умовах

Для відновлення здоров'я необхідно нормалізувати регуляцію тонусу судин, а також укріпити і оздоровити організм.

У разі фізіологічної гіпотонії варто періодично обстежувати внутрішні органи, Щоб виключити розвиток тієї чи іншої патології.

Гіпотонікам корисні піші прогулянки, особливо якщо робота пов'язана з тривалим перебуванням в закритому приміщенні.

Для підвищення зниженого тиску корисно відвідувати баню або сауну.

Проконсультувавшись з лікарем-психотерапевтом, варто застосовувати рекомендації, щоб виключити емоційне перенапруження, вилікувати невроз, впливати в домашніх умовах на нервову систему і тим самим нормалізувати рівень артеріального тиску.

Лікар може призначити фізіотерапевтичні ванни, які впливають на тонус судин і кровообіг.

Підвищити тиск в домашніх умовах допомагають контрастні повітряні ванни, участь в рухливих спортивних іграх.

Вранці і ввечері корисно приймати протягом 10 хвилин контрастний душ, чергуючи холодну і гарячу воду. Днем варто обливатися холодною водою, виконувати пробіжки підтюпцем, робити щоденну зарядку.

Як підвищити тиск без ліків

Продукти харчування для підняття тиску: гострий сир, оселедець і будь-яка солона риба, солоні огірки і помідори, солоні овочі.

У домашніх умовах неважко приготувати:

• суміш з 50 г мелених обсмажених зерен кава, 100мл соку лимона, 500г меду. Приймати по 1ч.л. через дві години після їжі.

Насичує кров киснем, сприяє усуненню спазму периферичних судин:

• мелений імбир  (0,5ч.л.) Розмішати в склянці міцного чорного чаю. Приймати після їжі протягом тижня. Дозу імбиру не збільшувати, щоб не викликати почастішання серцебиття.

Усуває сонливість, млявість, стомлюваність, підвищує знижений тиск:

• Дрібно порізати в кашку зубчики часнику, Заповнити ними третина пляшки темного скла, інший обсяг заповнити 70% спиртом. Настояти два тижні в темному прохолодному місці, періодично збовтуючи, після закінчення процідити. Приймати по 5 крапель на 1ч.л. води.

Прийом соку з суміші пучка петрушки, Пари стебел селери, трьох морквин, зубчики часнику, Приготований в соковижималці, підвищує працездатність, лікує гіпотонію.

Як підвищити тиск шипшиною

• Розтерти 100г плодів шипшини, Наполягати тиждень в 0,5л горілки, Процідити. Приймати по 20-25 крапель тричі на день до їди.
• Заварити 10г подрібнених плодів шипшини  і 10г безсмертника  в склянці окропу, настояти 30 хвилин, процідити. Приймати за півгодини до прийому їжі по 0,5 склянки.
• Перемішати по 100г плодів шипшини  і висушених ягід малини, Заварити 1 л окропу, настояти, процідити. Приймати по склянці при зниженні тиску, можна додати мед  або лимонний сік.
• Заварити 1с.л. шавлії  склянкою гарячого настою плодів шипшини. Настояти 20 хвилин, процідити. Приймати по 1ч.л. кожні 3 години.

Дані кошти швидко підвищити знижений тиск не зможуть. Результату слід очікувати через дві-три тижні, хоча шипшина дає більш довготривалий ефект, ніж при лікуванні гіпотонії медикаментами.

При тривалому лікуванні шипшиною можливе пригнічення вироблення інсуліну підшлунковою залозою, тому краще лікуватися курсами з обов'язковими перервами між ними.

Для швидкого підвищення зниженого тиску краще приймати шипшина на спирті або горілці, а не у вигляді водних розчинів (настоїв).

Підвищення зниженого тиску народними засобами

журавлина:

• Для підняття зниженого тиску розтерти 400г журавлини  і 100г цукру, Додати 0,5 л горілки. Настояти в темному прохолодному місці 3 тижні, процідити. Приймати по 20 мл тричі на день перед їдою.

календула:

• тривало приймати спиртову настойку календули, Розводячи її водою, по 20 крапель тричі на день.

Підвищення зниженого тиску лимоном:

• Приймати щодня сік 3-4 лимонів, Попередньо розвести водою.
• Очистити шкірку 3-4 лимонів, Дрібно порізати і пересипати цукром. Приймати в необмеженій кількості.

Кора верби:

• Заварити 1с.л. кори верби  0,5 л окропу, настояти 4-6 годин в термосі. Випити настій протягом дня, розбивши на рівні частини, за півгодини до кожного прийому їжі.

Листя чорниці, меліси і розмарину:

• Заварити 1с.л. суміші склянкою окропу, настояти, процідити. Приймати по 1с.л. 2-3 рази на день.

будяк:

• Заварити 1.с.л. висушеного листя склянкою окропу, дати настоятися, процідити. Приймати по 1/4 склянки 2-3 рази на день для підвищення зниженого тиску.

коріння елеутерококу колючого  використовують як замінник женьшеню:

• Настояти 50г коренів в 0,5 л горілки. Приймати по неповної с.л. 2-3 рази на день протягом місяця.

татарник:

• Подрібнити висушене листя і приймати порошок по 1 ч.л. тричі на день.

безсмертник:

• Заварити 10г висушених квіток склянкою окропу, дати настоятися, процідити. Приймати по 25 крапель перед сніданком і обідом.

Настій ромашки з медом  для підняття тиску:

• Заварити 1с.л. пелюсток ромашки аптечної  двома склянками окропу, дати настоятися, процідити, додати 2с.л. меду. Приймати по склянці тричі на день.

пижмо:

• Заварити 5г квіток склянкою окропу, настояти, процідити. Приймати для підвищення зниженого тиску по 1с.л. 4-5 рази на день до їди.

Кінський каштан :

• Настояти 2с.л. квіток в 0,5 л горілки, процідити. Приймати по 30 крапель тричі на день за півгодини до сніданку і обіду протягом місяця.

Як підвищити тиск швидко в домашніх умовах, цікавить всіх гіпотоніків. Проблема низького артеріального тиску (артеріального тиску) досить поширена. Ця недуга супроводжується масою неприємних симптомів, найпоширеніші серед яких - головний біль, слабкість, погана реакція на зміну метеоумов. Щоб поліпшити своє самопочуття, можна використовувати аптечні препарати, народні методи, Деякі продукти харчування і напої. Робити це можна самостійно без особливих витрат часу грошей. Особливо корисно це знати вагітним жінкам, так як низький тиск шкідливо для дитини. Але підвищити його можна і повністю безпечними методами, які жодним чином не позначаться на здоров'ї і розвитку плода.

Медикаменти та народні засоби від гіпотонії

Як підвищити тиск в домашніх умовах? Подібні проблеми можуть виникнути у людей різного віку. Гіпотонія негативно впливає на самопочуття, працездатність і якість життя, знижує тонус судин, погіршує стан серцевого м'яза.

Найчастіше гіпотонія виникає при різких змінах погодних умов.

У багатьох при цьому виникає біль в суглобах, задишка і знижується тиск. А також показники можуть знизитися через депресій, постійних фізичних або розумових навантажень, сильного стресу, вживання деяких лікарських препаратів, дефіциту мікроелементів і гормонального дисбалансу в організмі.

Бувають випадки, коли знижений тиск вважається нормальним явищем, тоді намагатися підвищити його якимись методами не слід. Всім іншим, якщо показники тиску в артеріях нижче, ніж 100/60, необхідно звертатися до фахівця. Піднімати його можна за допомогою лікарських препаратів. Перед їх використанням краще проконсультуватися з лікарем.

Виправляти показники артеріального тиску необхідно в тому випадку, якщо виникла сильна слабкість, чується дзенькіт в вухах.

• кофеїну. Цей препарат продається в аптеці за невисокою ціною. Він має мінімальну кількість протипоказань, але використовувати його слід, тільки коли самопочуття дійсно погіршився. Передозування ліками може призвести до порушень серцевого ритму;
• женьшеневий настоянки. Вона має тонізуючі та імуностимулюючі властивості. Застосування цього засобу дозволить привести в норму низький тиск в артеріях. Вживати настоянку у вечірній час доби небажано, так як можуть виникнути проблеми зі сном;
• екстракту елеутерококу. Він має такі ж властивості, як і настій женьшеню, а також сприяє підвищенню витривалості та розумової активності;
• настоянки лимонника. Вживання ліки підвищить працездатність і витривалість людини. при підвищеному тиску, Безсонні, аритмії використовувати препарат небажано;
• Кордіаміну. це сильнодіючий лікарський засіб, Тому застосовувати його можна тільки один раз в найкритичніших ситуаціях. Препарат виробляється у вигляді крапель, які необхідно розбавляти у воді. Засіб дозволено вагітним жінкам. Пити його потрібно тільки при сильному запамороченні і потемніння в очах.

Гіпотонія лікування в домашніх умовах допускає з використанням медикаментів, в складі яких є кофеїн. Вони можуть трохи поліпшити показники артеріального тиску і усунути деякі симптоми захворювання.

Тим, хто не уявляє, як підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах, корисно буде знати, що зробити це можна за допомогою деяких народних засобів. Цей варіант підходить також і тим, хто не довіряє медикаментів.

Для поліпшення показників готують відвари з ягід і лікарських рослин.

1. Збір від низького артеріального тиску. Необхідно змішати однакову кількість безсмертника, пижма, деревію і стальника колючого. Трави добре перемішують і готують з них чай. Для цього беруть чайну ложку збору і заливають склянкою кип'яченої води. Вживати даний напій слід вранці або в обід один раз.
2. Чай з листя чебрецю. Їх заварюють, як звичайний чай, і п'ють щодня. Він сприяє поліпшенню самопочуття, додає сил і бадьорості, покращує розумові здібності і фізичну витривалість, а також сприяє зміцненню імунної системи. Вживати напій можна і в період виношування дитини.
3. Настій з радіоли. Сухі корені рослини потрібно перемолоти на кавомолці. Столову ложку отриманого порошку заливають кип'яченою водою і дають постояти близько чотирьох годин. Після цього настій проціджують і п'ють по півсклянки після їди двічі на день.
4. Женьшеневий настій. Коріння рослини подрібнюють до порошкоподібного стану, заливають окропом і настоюють кілька годин. Приймати потрібно вранці і в обід по півсклянки.

За допомогою цих рецептів можна швидко підняти тиск в домашніх умовах, але постійно їх використовувати небажано.

Після місяця вживання будь-якого із засобів необхідно робити перерву. У разі повторного підвищення артеріального тиску необхідно застосовувати інші засоби.

Для поліпшення смаку і корисних властивостей  до трав'яним настоям  можна додавати мед.

Напої та продукти харчування

Як підвищити низький тиск в домашніх умовах, корисно знати всім. Зробити це можна і за допомогою звичайних продуктів. Головне - правильно скласти свій раціон, і проблем з артеріальним тиском виникати не буде.

• молочні продукти. Такими властивостями володіють бринза, твердий і плавлений сир. У їх складі велику кількість жирів, які необхідні організму для нормальної працездатності. Досить робити бутерброди з цими продуктами на сніданок, і вони підтримають сили протягом дня;
• картопля. У його складі багато вітамінів і крохмалю. Тому якщо у людини гіпотензія, йому необхідно їсти цей овоч. Вживати його краще у вареному або запеченому вигляді. Це підвищить витривалість і поліпшить стан судин;
• банани. У їх складі багато поживних речовин, вітамінів і мікроелементів. Вони благотворно впливають на стан нервової системи і всього організму;
• морепродукти. Риб'ячий жир містить велику кількість поліненасичених жирних кислот. Ці речовини необхідні для нормального стану серця і судин. Вони також позитивно впливають на процеси кровообігу;
• горіхи. Лікувати низький тиск рекомендують за допомогою введення горіхів в раціон. Їх корисно приймати в ранковий час з медом. Це поліпшить розумову і фізичну активність;
• спеції. Гвоздика, лавровий лист, мелений перець, хрін, використовувані для приготування їжі, здатні поліпшити самопочуття гіпотоніка;
• ягоди. Знижений тиск допоможе виправити малина. Все завдяки її властивості приводити організм в тонус. Можна готувати з неї чай або перетерти з цукром і вживати в такому вигляді.

Дуже часто причиною зниження показників є дефіцит заліза в крові.

Тому, щоб виправити ситуацію, необхідно ввести в раціон більше печінки, яблук, гранатів, яєць, м'яса. Ці продукти містять велику кількість заліза і особливо необхідні жінкам під час вагітності.

При сильній слабкості корисно вживати солодку випічку, шоколад.

Питання, як підвищити тиск швидко в домашніх умовах, можуть допомогти деякі напої.

1. Кава. Всі знають, що він швидко підвищує артеріальний тиск. Але вживати його у великих кількостях не можна, інакше тиск буде занадто висока. І також потрібно пам'ятати, що кава має сечогінні властивості, тому зловживання ним може викликати багато проблем зі здоров'ям. Протягом доби дозволено дві чашки напою. Крім того, необхідно стежити за питним режимом, Щоб в день вжити не менше двох літрів води.
2. Соки та морси. Хороший засіб, Що піднімає тиск, - це сік або морс з овочів і фруктів. Для приготування корисного напою можна використовувати гранати, банани, яблука, виноград, морква, помідори.
3. Молочні коктейлі. Сильну слабкість і перевтома можна трохи усунути за допомогою молочного коктейлю.
4. Чорний чай. Всім, хто запитує, як підняти тиск, рекомендують чорний міцний чай. зелений і мятний чай  бажано виключити, так як ці напої можуть дати зворотний ефект. Пити чай бажано в денний час. На ніч його вживати небажано, як і кава, інакше може виникнути безсоння, а людям з такими проблемами дуже важливо добре висипатися. При підвищеній цифрі АТ такі напої заборонені.

Деякі вважають, що поліпшити самопочуття може коньяк. Це дійсно так. Алкогольні напої піднімають тиск, але зловживання ними може тільки погіршити стан. Для підвищення артеріального тиску дозволяють трохи коньяку додавати в каву, але використовувати цей метод слід вкрай рідко, краще звернутися до більш корисним засобів.

Гіпотонія і вагітність

Дуже часто проблеми з артеріальним тиском виникають у жінок під час вагітності. Це пов'язано з підвищеним навантаженням на всі органи і системи в цей період. Через це жінка швидко втомлюється, відчуває слабкість.

• спати достатню кількість часу. Бажано не засиджуватися допізна і по можливості відпочивати вдень;
• стежити за якістю раціону. В організм має надходити достатня кількість білків, жирів, вітамінів. Важливо стежити за показниками крові, щоб уникнути розвитку анемії. Харчуватися потрібно не менше п'яти разів на день;
• регулярно гуляти пішки на свіжому повітрі;
• щоб надходило достатньо вітаміну Д в організм, необхідно бувати на сонці;
• кожен день слід робити спеціальну гімнастику для вагітних. Вона корисна для всього організму;
• вживати більше свіжих соків. Вони зміцнюють судини і призводять їх в тонус. Це дозволить тримати артеріальний тиск у нормальних межах.

Для вагітних добре підходить чай з додаванням меду і лимона. Це корисний і безпечний варіант. Це засіб також допомагає усунути токсикоз, який турбує більшу частину жінок на ранніх термінах вагітності.

При частих запамороченнях і сильної слабкості в чай ​​можна додавати кілька крапель настою лимонника і препарату «Кордіаміну». Але цей варіант бажано застосовувати в дуже рідкісних випадках. Наприклад, якщо необхідно виходити на вулицю, а самопочуття дуже погане.

Більшість людей вважає, що знижений тиск в артеріях це не так і страшно. Але цю проблему слід розцінювати, як сигнал про порушення в організмі, які потрібно лікувати. Справа в тому, що привести в норму показники назавжди не вийде. В судинах відбулися незворотні зміни і можна лише на час поліпшити стан.

1. Найпростіше покласти на мову щіпку солі і розсмоктувати її. Пити воду при цьому не можна.
2. Підвищити тиск швидко і на кілька днів можна за допомогою кориці з медом. Чверть ложки кориці необхідно залити склянкою кип'яченої води, а коли напій охолоне до кімнатної температури, додати трохи меду. У гарячу воду його додавати не можна, інакше він втратить свої цілющі властивості. Вживати ці ліки слід вранці та за кілька годин до сну.
3. Якщо потрібно трохи підняти показники, то можна просто намазати медом хліб, посипати його корицею і з'їсти.
4. Контрастний душ добре допомагає при таких проблемах. Протягом п'яти хвилин необхідно поливатися холодною і гарячою водою. Ця процедура позитивно впливає на стан судин.

У спекотні дні артеріальний тиск знижується через те, що з організму виходить багато рідини. Виправити ситуацію можна, вживаючи більше води.

Якщо виявлено низький тиск і що робити в домашніх умовах, краще розповість фахівець. При перших симптомах необхідно звернутися до лікаря і пройти обстеження для визначення причин цього явища. Це допоможе підібрати більш ефективну схему лікування.