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क्यों दिल दुखता है और बाएं हाथ को दर्द होता है। चलते समय हाथ में दर्द। वजन उठाना, हाथ या ऊपरी अंग की मांसपेशियों का लंबे समय तक तनाव |
दर्द और उनके कारण वर्णानुक्रम में:बाएं हाथ में दर्दबाएं हाथ में दर्द विभिन्न कारणों से होता है, इसलिए इसके विभिन्न रूप हो सकते हैं। पूरे हाथ या उसके किसी हिस्से में चोट लग सकती है। दर्द अचानक हो सकता है या धीरे-धीरे विकसित हो सकता है, तीव्र या सुस्त, जलन या सुन्न होना, शूटिंग या छेदना, स्थायी या पैरोक्सिमल हो सकता है। कंधे का दर्द - उपचारकंधे के दर्द के लिए उपचार पर आधारित है। यदि टेंडन टूट जाता है या कंधे को मजबूत करता है, तो भौतिक चिकित्सा, शारीरिक गतिविधि, शारीरिक गतिविधि, फिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी, सर्जिकल उपचार, सर्जिकल उपचार। प्रशिक्षण को अधिक आरामदायक लोगों के लिए बदलें, प्रशिक्षण से पहले छोटे ब्रेक, नियमित और उचित वार्म-अप और उचित संयुक्त सुरक्षा पेश करें। यह एक गोफन का उपयोग करने के लिए सहायक हो सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि पैनल स्थायी रूप से स्थिर नहीं हो सकता है! इस तरह के दृष्टिकोण से गतिशीलता के संयुक्त और पूर्ण नुकसान के साथ कठोरता हो सकती है। बाएं हाथ में दर्द अक्सर स्नायुबंधन, टूटी हुई हड्डियों, चोट या अन्य प्रकार की चोटों के मोच या टूटने का परिणाम होता है। इसके अलावा, मांसपेशियों के तंतु ओवरस्ट्रेन, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के कारण, असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक काम करने के कारण हो सकते हैं। इस मामले में, पीड़ादायक हाथ को अधिकतम आराम प्रदान करना चाहिए। कुछ स्थितियों में, बाएं हाथ में दर्द हृदय प्रणाली, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, तंत्रिका चड्डी के रोगों के लक्षणों में से एक है। इसलिए, यदि असुविधा लंबे समय तक नहीं गुजरती है या समय-समय पर बिना किसी स्पष्ट कारण के नवीनीकृत होती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। दर्द सिंड्रोम कंधे - फिजियोथेरेपीस्थिरीकरण अस्थायी होना चाहिए। हम एक दर्दनाक जगह के लिए शांत पैकेज का मतलब है। दिन में 2 बार 10 - 15 मिनट लागू करें। शीतलन का सबसे सरल रूप एक तौलिया है जिसे ठंडे पानी या बर्फ में भिगोया जाता है, एक तौलिया में लपेटा जाता है और एक गले में जगह पर लगाया जाता है। इस तरह की पैकेजिंग सबसे अच्छा परिणाम देती है प्रारंभिक चरण रोग। अपने डॉक्टर से पूछें कि कोल्ड रैप्स को कब बदलना है। दर्दनाक कंधे सिंड्रोम - पुनर्वासअपने चिकित्सक से पूछें कि क्या उपचार और सबसे प्रभावी तरीका बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में मदद। जैसे ही तीव्र अवधि बीत गई है, और दर्द और सूजन कम हो गई है, अभ्यास शुरू होना चाहिए। उनका लक्ष्य मांसपेशियों की ताकत में सुधार करना, विकृति, संकुचन और कठोरता को रोकना और समग्र गतिशीलता को बनाए रखना है। Kinesitherapy शामिल हैं। यदि आपको एक अव्यवस्था या फ्रैक्चर का संदेह है, तो आपको एक्स-रे परीक्षा से गुजरना होगा, दृश्यमान बाहरी क्षति की अनुपस्थिति में, आपको ग्रीवा रीढ़ की स्थिति की जांच करनी चाहिए, क्योंकि फलाव या हर्निया दर्द का कारण हो सकता है इंटरवर्टेब्रल डिस्क। यदि असुविधा उत्पन्न होती है और बिना किसी आराम के गायब हो जाती है बाहरी कारणभड़काऊ प्रक्रिया या गठिया के विकास से इंकार नहीं किया जा सकता है। यह याद रखना चाहिए कि हड्डी के फ्रैक्चर के संकेत हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। कुछ मामलों में, यह एक हड़ताल के बाद होता है और बिना किसी गंभीर स्थिति के प्रकट होता है शारीरिक परिश्रमजैसा दर्दनाक संवेदनाएं संकेत के लिए ले लो साधारण चोट. दर्दनाक कंधे सिंड्रोम - सर्जरीसामान्य, विशिष्ट मांसपेशी समूहों सहित, आराम, खींच, निष्क्रिय और सक्रिय। कंधे के दर्द सिंड्रोम में शायद ही कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है। सर्जरी को एक कण्डरा टूटना या एक जोड़ के मजबूत होने के मामले में माना जाना चाहिए जो पुनर्वास द्वारा ठीक नहीं किया जाता है। यह कंधे के जोड़ के साथ कठोरता और संभावित भविष्य की पुरानी समस्याओं के विकास को रोक देगा। सबसे पहले, आपको गले में खराश संयुक्त की देखभाल करनी चाहिए। मौसम की स्थिति के अनुसार पोशाक, तालाब को ठंडा होने से बचाएं। आपको मना करना चाहिए या कम से कम गले में खराश से बचना चाहिए। नींद के दौरान, आपको पीठ की स्थिति में या स्वस्थ कंधे पर सोना चाहिए - कभी भी एक कंधे पर नहीं सोना चाहिए! एक संयुक्त में गति की पूरी श्रृंखला को बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। ध्यान दें कि हमेशा बाएं हाथ में दर्द सीधे चोट की जगह पर महसूस नहीं होता है, उदाहरण के लिए, जब एक कलाई प्रभावित होती है, तो यह अक्सर प्रकोष्ठ क्षेत्र में फैलता है। एक नियम के रूप में, यह पेशेवर गतिविधि की ख़ासियत के कारण, संयुक्त पर एक व्यवस्थित उच्च भार के साथ होता है। इस मामले में, हाथ को ठीक होने का समय नहीं होता है, जिससे दर्द में धीरे-धीरे वृद्धि होती है। इस तथ्य के बावजूद कि ज्यादातर लोगों में ऊपरी बांह की मांसपेशियां अच्छी तरह से विकसित होती हैं, उनकी चोट भी महत्वपूर्ण असुविधा पैदा कर सकती है। इसमें बाइसेप्स कण्डरा की सूजन, साथ ही इसकी हड्डी घर्षण या टूटना भी शामिल होना चाहिए। समस्या को हल करने से केवल उपचार की अवधि बढ़ जाएगी, और भविष्य में यह कंधे के जोड़ में सूजन का कारण बन सकता है और यहां तक कि तथाकथित का कारण बन सकता है। "जमे हुए तालाब" - तालाब में गतिशीलता का एक अपरिवर्तनीय प्रतिबंध। याद रखें - किसी भी, यहां तक कि सबसे छोटी स्वास्थ्य समस्याओं को भी कम करके आंका नहीं जा सकता है! दर्दनाक कंधे सिंड्रोम - क्या ड्रग्स?औषधीय उपचार गैर-विरोधी भड़काऊ दवाओं के उपयोग पर आधारित है। दोनों गोलियाँ और जैल ओवर-द-काउंटर फार्मेसियों में उपलब्ध हैं। हमेशा ब्रोशर को ध्यान से पढ़ें और उसमें दी गई जानकारी का पालन करें। यह सीमा साइड इफेक्ट चिकित्सा और आपको क्षतिग्रस्त कंधे में दवा की एकाग्रता बढ़ाने की अनुमति देता है। कभी-कभी ऊपरी बांह में दर्द वजन उठाने के कारण होता है, जिससे दर्द होता है भड़काऊ प्रक्रिया कंधे की मांसपेशियों के tendons में। यह एक झुनझुनी और जलन के साथ है जो अक्सर रात में एक व्यक्ति को परेशान करता है। अतिरिक्त असुविधा ऊतकों में द्रव का संचय बनाता है। जागृति के बाद, व्यक्ति अंग को हिलाता है, जिससे माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है और राहत मिलती है। हालांकि, हाथों में सूजन, की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी हो सकती है, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था, इसलिए, पैथोलॉजी को केवल विशेष के माध्यम से पहचाना जा सकता है नैदानिक अध्ययन. उन्नत सूजन के मामले में, आपका डॉक्टर ग्लुकोकोर्टिकोइड्स ले सकता है। उनके पास बहुत मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, जो प्रशासन के कुछ हफ्तों बाद भी बना रहता है। दुर्भाग्य से, उन्हें बहुत बार नहीं दिया जाना चाहिए, क्योंकि उनके उपयोग से अक्सर आर्टिकुलर उपास्थि को नुकसान होता है। इससे बार के साथ आवर्ती समस्याओं का उपयोग करना मुश्किल हो जाता है। दर्दनाक कंधे सिंड्रोम घरेलू उपचारकंधे के दर्द सिंड्रोम के उपचार में शामिल हैं। कंधे के जोड़ में कठोरता और सिकुड़न को रोकने के लिए, मांसपेशियों और टेंडनों को लंबा करने के लिए रोजाना व्यायाम करें और अधिकतम गतिशीलता बनाए रखें। जैसे ही सूजन से जुड़े दर्द गायब हो जाते हैं, व्यायाम करना चाहिए। योग्य फिजियोथेरेपिस्ट से शुरुआत करें। आपके द्वारा सही तकनीक सीखने के बाद, अपने पुनर्वास चिकित्सक से एक कसरत योजना बनाने के लिए कहें जो आप स्वयं कर सकते हैं। अक्सर व्यक्ति का सामना होता है दर्द सिंड्रोमजो एक हाथ से विकिरण करता है। अगर यह बायां हाथफिर दिल का दौरा या मायोकार्डियल रोधगलन के क्लासिक लक्षण। इस मामले में, उरोस्थि के पीछे दर्द और बाएं हाथ में, एक नियम के रूप में, सांस की तकलीफ के साथ, पैलोर, मतली, ठंडा पसीना, भय की एक अनुभवहीन भावना है। इस स्थिति में आपातकालीन चिकित्सा कॉल की आवश्यकता होती है। डॉक्टर के पास जाने का कारण बाएं हाथ में दर्द है, जो दो दिनों से अधिक समय तक रहता है, जब प्रदर्शन होता है शारीरिक काम या सीमित तंत्रिका संवेदनशीलता की पृष्ठभूमि पर उत्पन्न होती है। अलार्म ऊपरी अंग के आकार में परिवर्तन, सूजन और जोड़ों की कठोरता की उपस्थिति है। दर्दनाक कंधे सिंड्रोम - रोकथामनीचे कठोरता को रोकने के लिए व्यायाम का एक उदाहरण है। कंधे का जोड़। अपनी पीठ पर लेटें, अपनी बाहों को सीधा करें, अपनी छाती पर लेटें और अपनी बाहों को मोड़ें। एक स्वस्थ हाथ के साथ, रोगी को तब तक उठाएं जब तक आपको दर्द महसूस न हो। फिर हाथ नीचे करें और व्यायाम को 5 बार दोहराएं। इस अभ्यास को स्टैंड पर भी किया जा सकता है। हाथ की लंबाई पर दीवार की जांच करें। दीवार पर एक गले में हाथ रखें और धीरे-धीरे दीवार में अपनी उंगलियों के साथ "दर्ज करें" शुरू करें जब तक आप दीवार तक नहीं पहुंच सकते। अब अपनी भुजा को 20 सेकंड के लिए सीधा करें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। बाएं हाथ में किन बीमारियों के कारण दर्द होता है:बाएं हाथ में दर्द के अन्य कारण: ब्रेकियल प्लेक्सस की हार। आम तौर पर यांत्रिक कारणों से ह्यूमरल प्लेक्साइटिस होता है: आघात, अव्यवस्था के एक फ्रैक्चर के दौरान हॉर्मल सिर का अव्यवस्था, हड्डी का संकुचित होना और ग्रंथियों की जगह। ब्राचियल प्लेक्सोपैथी का एक दुर्लभ रूप है, जो कि पैंकोस्ट सिंड्रोम है, जो फेफड़े के एपेक्स के ट्यूमर पर आधारित होता है, जो ब्रोक्सियल प्लेक्सस में बढ़ता है। ऐसे मामलों में, बाएं हाथ में दर्द सहानुभूति तंतुओं की हार के कारण हॉर्नर सिंड्रोम (ptosis, miosis, enophthalmos) के विकास के साथ होता है। निदान की पुष्टि फेफड़े के शीर्ष के रेडियोग्राफिक संकेतों और ऊपरी पसलियों के विनाश से होती है। न्यूरलजीक अमायोट्रोफी कंधे की कमर में एक असामान्य रूप से तीव्र दर्द से प्रकट होती है और बाएं हाथ में समीपस्थ हाथ की मांसपेशियों के स्पष्ट शोष के साथ होती है। अक्सर, यह पूर्वकाल सेराटस मांसपेशी के पक्षाघात का कारण बनता है, जो स्कैपुला के औसत दर्जे के मार्जिन के निर्वहन की ओर जाता है, जिससे यह लगभग सीधा हो जाता है रिब पिंजरे। इन एट्रोफिकों का उपकेंद्रिक विकास रेडियुलिपोपैथी और ब्रेक्जिटिक प्लेक्सस के घावों के अन्य रूपों से इस प्रकार के प्लेक्सोपैथियों को अलग करता है। Pentulous periarthrosis आमतौर पर गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के न्यूरोडिस्ट्रोफिक सिंड्रोम में से एक के रूप में होता है, या तो एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में या चोट के परिणामस्वरूप। अलग-अलग तीव्रता का दर्द, रेडिकुलोपैथी या प्लेक्साल्जिया जैसा दिखता है; इसकी ख़ासियत यह है कि धनु विमान में हाथ की गति स्वतंत्र है, लेकिन मांसपेशियों के संकुचन के कारण हाथ को बगल में ले जाने का प्रयास सीमित है और तीव्र दर्द के साथ है - तथाकथित जमे हुए हाथ। कंधे-हाथ सिंड्रोम लक्षण लक्षण के संयोजन के द्वारा विशेषता है, जो कि हाथ के क्षेत्र में एडिमा और अन्य स्वायत्त परिवर्तन के साथ, हॉर्मोसेपुलर पेरियारथ्रोसिस की विशेषता है। कलाई का जोड़। बीमारी लम्बी होती है। (+38 044) 206-20-00 अगर आपने कोई रिसर्च पूरी कर ली है डॉक्टर के परामर्श से उनके परिणाम अवश्य लें। यदि अध्ययन प्रदर्शन नहीं किया गया था, तो हम अपने क्लिनिक में या अन्य क्लीनिकों में अपने सहयोगियों के साथ आवश्यक सब कुछ करेंगे। क्या आप अपने बाएं हाथ को चोट पहुंचा रहे हैं? आपको अपने संपूर्ण स्वास्थ्य के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए। लोग पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं रोग के लक्षण और यह महसूस न करें कि ये बीमारियां जानलेवा हो सकती हैं। कई बीमारियां हैं जो पहले तो हमारे शरीर में खुद को प्रकट नहीं करती हैं, लेकिन अंत में यह पता चला है कि दुर्भाग्य से, वे पहले से ही चंगा करने के लिए बहुत देर हो चुकी हैं। प्रत्येक बीमारी की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं, विशेषता है बाहरी अभिव्यक्तियाँ - तथाकथित रोग के लक्षण। लक्षणों की पहचान सामान्य रूप से बीमारियों के निदान में पहला कदम है। ऐसा करने के लिए, बस एक वर्ष में कई बार की जरूरत है। एक डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए, न केवल एक भयानक बीमारी को रोकने के लिए, बल्कि पूरे शरीर और शरीर में एक स्वस्थ मन बनाए रखने के लिए। यदि आप एक डॉक्टर से सवाल पूछना चाहते हैं - ऑनलाइन परामर्श अनुभाग का उपयोग करें, हो सकता है कि आप अपने सवालों के जवाब पाएं और पढ़ें आत्म देखभाल युक्तियाँ। यदि आप क्लीनिक और डॉक्टरों के बारे में समीक्षा में रुचि रखते हैं - तो आपको जो जानकारी चाहिए, उसे खोजने की कोशिश करें। साथ ही मेडिकल पोर्टल पर पंजीकरण करें। यूरोप्रयोगशाला, साइट पर नवीनतम समाचार और अपडेट के साथ लगातार अपडेट होने के लिए, जो स्वचालित रूप से आपको मेल द्वारा भेजा जाएगा। लक्षण मानचित्र केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। आत्म-चिकित्सा न करें; रोग की परिभाषा और इसके उपचार के तरीकों से संबंधित सभी प्रश्नों के लिए, अपने चिकित्सक से संपर्क करें। EUROLAB पोर्टल पर पोस्ट की गई जानकारी के उपयोग के कारण होने वाले परिणामों के लिए जिम्मेदार नहीं है। यदि आप बीमारियों और दर्द के किसी भी अन्य लक्षण में रुचि रखते हैं, या आपके पास कोई अन्य प्रश्न और सुझाव हैं - तो हमें लिखें, हम आपकी मदद करने की कोशिश करेंगे। प्रिय पाठकों! हमारे शरीर बहुत बुद्धिमान और अच्छी तरह से समन्वित प्रणाली हैं। वह हमें किसी भी बीमारी के होने के बारे में पहले ही आगाह कर देता है। मुझे आश्चर्य है कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देने के लिए हमारे शरीर का ऐसा अनौपचारिक हिस्सा कैसे हो सकता है? आज हम विश्लेषण करते हैं कि हाथ में दर्द क्यों है और ऐसी स्थिति में खुद की मदद कैसे करें। कौन से लक्षण हमें चिंतित करते हैं? यह है
इस तरह के अप्रिय लक्षण हाथ के एक अलग हिस्से में हो सकते हैं - कंधे या कोहनी संयुक्त, कंधे, प्रकोष्ठ, हाथ और उंगलियां। एक या दूसरे हिस्से में दर्द के स्थान पर निर्भर करता है और जिसमें विशेष हाथ (बाएं या दाएं) अप्रिय और दर्दनाक संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, यह ठीक से आंका जा सकता है कि उनकी उपस्थिति का कारण क्या था। के बीच में सामान्य कारण दर्द के कारण हो सकता है
मैंने पहले ही अपने ब्लॉग पर अपने लेखों में उपचार के कई कारणों और तरीकों के बारे में लिखा है। पढ़ें: आइए एक नज़र डालें कि बाएं या दाएं हाथ में दर्द क्यों होता है, विशिष्ट मामलों में दर्द का कारण क्या हो सकता है और क्या करने की आवश्यकता है। बाएं हाथ में दर्द का कारणग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिसअक्सर नींद के बाद, लोग शिकायत करते हैं, जैसे कि वे सपने में असहज स्थिति के साथ लेटे थे। चरम में दर्द सुन्नता के साथ होता है, त्वचा पर रेंगने की भावना होती है, कुछ समय के लिए हाथ हिलाना असंभव है, संवेदनशीलता खो जाती है। इन लक्षणों के अलावा, अक्सर ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस सिरदर्द के साथ होता है। इन लक्षणों को कई बार दोहराया जाता है, लेकिन फिर वे दूर नहीं जाते हैं। सब कुछ बस समझाया गया है। छोटी उंगली की सुन्नता 8 वीं रीढ़ की हड्डी के संक्रमण का क्षेत्र है जो ग्रीवा क्षेत्र के स्तर पर बाहर जाती है। इसलिए, हाथों और हाथों को रगड़ने से आमतौर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इस मामले में, ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के उपचार की आवश्यकता होती है। हाथों में बेचैनी ग्रीवा रीढ़ में अन्य समस्याओं का संकेत दे सकती है: इंटरवर्टेब्रल हर्निया, ओस्टियोफाइट्स की उपस्थिति, आदि। सेरेब्रल संचलन का विघटनहाथ में सुन्नता और सूजन की भावना, जो सुबह में फिर से एक सपने में एक असहज मुद्रा के साथ भ्रमित हो सकती है, सेरेब्रल परिसंचरण के तीव्र उल्लंघन के लक्षण हैं। अगर सुबह बाथरूम में आप नोटिस करते हैं कि उस व्यक्ति के पास विषमता है और आप मदद के लिए एक भी शब्द नहीं कह सकते। चेहरे की विषमता, बिगड़ा हुआ भाषण और हाथ की गतिहीनता इस्केमिक स्ट्रोक की बात करती है। इस स्थिति में आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि 37% मामलों में स्ट्रोक के इस रूप से मृत्यु दर होती है। रोधगलनपरिलक्षित दर्द जैसी कोई चीज है। जब हृदय की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है, तो वनस्पति तंत्रिका तंतुओं की जानकारी चली जाती है रीढ़ की हड्डी, और आस-पास तंत्रिका तंतु होते हैं, जो उत्तेजित होते हैं और दर्द को हाथ तक पहुंचाते हैं। इसलिए, व्यायाम या आंदोलन के दौरान, जो एनजाइना और दिल की मांसपेशियों के कुपोषण के हमले को उत्तेजित करता है, अक्सर हाथ में दर्द मायोकार्डियल रोधगलन के साथ सहसंबंधित नहीं होता है। बाएं हाथ में दर्द के साथ क्या करना है?शायद रूप तीव्र दर्द यह उसके बाएं हाथ, स्तब्ध हो जाना, उसके मोटर फ़ंक्शन का उल्लंघन है जो एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या को इंगित करता है। आप पहले से ही समझ चुके हैं कि यह स्ट्रोक या मायोकार्डियल रोधगलन में तीव्र विकृति का संकेत हो सकता है। खैर, अगर आस-पास रिश्तेदार हैं। क्या करें?
लेकिन क्या करें, एक समान स्थिति में, आप घर पर अकेले थे?
यदि लक्षण कहते हैं कि आपके पास ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, तो आपको एक नियुक्ति के लिए डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। दवा उपचारकी ओर मुड़ें लोक तरीके एलेक्जेंड्रा बोनीना की विधि के अनुसार उपचार और व्यायाम करें। मैं अन्ना कुर्कुरिना के कॉलर ज़ोन के लिए अभ्यास देखने का प्रस्ताव करता हूं, यदि आप इन अभ्यासों को हर दिन करते हैं तो आपको अफसोस नहीं होगा। दाहिने हाथ में दर्द का कारणदाहिने हाथ में दर्द के कारण गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, विभिन्न चोटें, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, संधिशोथ, गाउट, आर्थ्रोसिस और गठिया, रेनॉड की बीमारी हो सकती है। इनमें से लगभग सभी बीमारियां बाएं हाथ में खुद को पहचानती हैं। लेकिन आज मैं एक और समस्या पर ध्यान देना चाहता हूं। नहीं, यह आंखों के साथ कोई समस्या नहीं है जो हमें डराती है कि हम लंबे समय तक मॉनिटर को देख रहे हैं। आप हर घंटे या आंखों के लिए विशेष व्यायाम करके ब्रेक लेकर इस समस्या का सामना कर सकते हैं। ताकि पीठ को चोट न पहुंचे, आपको पीठ के लिए व्यायाम करने और सही कुर्सी रखने की आवश्यकता है। लेकिन एक और है, कोई कम खतरनाक दुश्मन नहीं है। हम कार्पल टनल सिंड्रोम के बारे में बात कर रहे हैं। यह लंबे समय तक दर्द और उंगलियों की सुन्नता से प्रकट होने वाला एक न्यूरोलॉजिकल रोग है। कारण कलाई की मांसपेशियों की हड्डियों और tendons के बीच माध्यिका तंत्रिका का संपीड़न है। यह बीमारी उन लोगों में होती है जिन्हें लंबे समय तक कंप्यूटर से माउस के साथ काम करना पड़ता है - ये डिजाइनर, पत्रकार, प्रबंधक, ब्लॉगर हैं। यह रोग उन श्रमिकों के लिए पेशेवर माना जाता है, जिन्हें वाइब्रोटूल के साथ-साथ पियानोवादक, कंडक्टर, साइन लैंग्वेज दुभाषियों, कलाकारों के लिए काम करने वाले नीरस फ्लेक्सन-एक्सटेंसर आंदोलनों को करना पड़ता है। अधिक बार, 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं हार्मोनल प्रणाली, ट्यूमर (वेन) और कलाई क्षेत्र में विकृति, अमाइलॉइडोसिस, शराब, गठिया, गठिया, और गुर्दे की विफलता से पीड़ित होती हैं। पहले लक्षण चिंता का कारण नहीं बनते हैं: उंगलियों के क्षेत्र में दर्द, झुनझुनी और जलन की भावना गायब हो जाती है यदि आप अपना हाथ नीचे करते हैं और अपनी उंगलियों को थोड़ा हिलाते हैं। ब्रश में दर्द, जलन और असुविधा, अगर कोई कार्रवाई नहीं की जाती है, तो वह स्थायी हो जाता है और तब भी गायब नहीं होता है जब आप कंप्यूटर पर काम नहीं कर रहे होते हैं। थोड़ा-थोड़ा करके दर्द में दर्द यह तेज हो जाता है और बाद में हाथ "खींचना" शुरू हो जाता है, अधिक या कम भारी चीजों को उठाना मुश्किल हो जाता है, हाथ पर झुकाव और गंभीर मामलों में हाथ सूज सकता है। धीरे-धीरे, दर्द अग्र-भाग में गुजरता है और जागने के तुरंत बाद शुरू हो सकता है। जबकि हाथ सुन्न हो जाता है दर्द संवेदनाएं गायब हो जाते हैं। टनल सिंड्रोम के साथ क्या करना है?यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो सबसे पहले माउस के आकार पर ध्यान दें, यह आपके हाथ के आकार पर पूरी तरह से फिट होना चाहिए। माउस के साथ तालिका की कामकाजी सतह कोहनी के स्तर से थोड़ा नीचे होनी चाहिए, फिर ब्रश पर वोल्टेज कम होगा। उपचार में नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, फिजियोथेरेपी, ऑर्थोसिस निर्धारित करना शामिल है। सर्जिकल उपचार गंभीर जटिल मामलों में किया गया। रोकथाम के लिए, हर 10-15 मिनट में सरल व्यायाम करें।
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