Tamsiai žalia spalva? Taip dažnai pirkite – skubiai įsigydami ko nors paprašykite pardavėjo – bet ką daryti? Ką jau kalbėti – gausiai klausinėja navitsya sochevitsya іnodi viklikає, bet vis tiek košė, kol sulauksite gero svečio mūsų stende. Ir darma!

Lotyniškai tse Vigna radiata, hindi - mung, kiniškai - lǜ dòu, tai yra „žalioji pupelė“, o Vidurinėje Azijoje, tada Uzbekistane, Azerbaidžane ir kituose kraštuose joga vadinama koše. Tuo pačiu pavadinimu Rusijos rinkose jį parduoda pardavėjai iš daugelio SRSR užsienio respublikų.

Bobby maša yra kiaušinio formos, žirniai, kurių bendras ilgis yra 2–4 ​​mm, žalios spalvos apvalkalu ir blizgančiu paviršiumi. Mash maє kietas sultinys m rudos kalbos, vtіm, like ir be-yakiy іnshiy bіb. Charchovo mung pupelių vertė sieks 357 kcal 100 g. Žmonėms jis ypač vertingas vietoj automobilių baltų, kurie geriau tiks būtybėms ir turtinguose kraštuose sėkmingai pakeis mėsos baltymus. Tai aktualu vegetarams ir ramiems, kurie dorymuetsya griežtą krikščionių pasninką. Automobilyje gausu fosforo, magnio, kalio ir kalcio.

Fosforas – svarbiausias žmogui elementas, gerinantis atmintį ir keliantis proto gyvybingumą. Fosforas padeda išsaugoti sveiką aušrą, pagerina kalbos, kaulinio audinio ir gimdymo mainų greitį. Kalis mažina kraujospūdį, ramina smegenų ląsteles. Magnis padeda apsisaugoti nuo širdies priepuolių, patenka į sveiką širdį. visos kraujagyslių sistemos ir palengvina sezonines bei kitas depresijas, iš dalies miesto maitinimosi režimo atveju. Mikroelementų kremas, automobilyje vitamino C daug, daugiau, daržovėse mažiau.

Indijoje de pupelės dažnai pakeičia mėsą, mach yra labai vertinamas ir gerbiamas produkto, kuris valo. Vynas rekomenduojamas tiems, kurie kenčia nuo astmos, artrito, alergijos ir nutukimo. Kinų medicinoje košę gerbia šaltas (šaltas) šaltis, taip pat pridedama prie vasaros valandos ir žmonių, turinčių „vidinį karštį“, pavyzdžiui, esant ūmiai hipertenzijai ar stipriam sukibimui. Kinų medicinoje ir Indijos Ajurvedoje svarbu, kad galėtumėte pašalinti toksinus ir būti tinkami vaikams bei seniems žmonėms.

Ankštiniai augalai Azijoje yra dar viena duonos rūšis. Paruošimo paprastumas, didelis baltymų kiekis ir tas skanus pagardas – ko daugiau reikia! Veislių veislės leidžia įvairinti Azitų virtuvė, vienos rūšies pupelių gaminimo ir paruošimo būdai, žmonės valgo šprotus šviežius, kad pamėgtų tokią žolę. Maša skirtinguose regionuose Iš karto tą Aziją pažadina forma, plėtra ir pasimėgavimas. Tse nereikšmingi vіdmіnnosti, ale smarvės įsilieja į apdorojimo būdo skonį. Atsižvelgdami į situaciją, sutrinkite, gesinkite, virkite arba patobulinkite ant šerno.

Lengvesnis košės dygimas. Daiginimas suaktyvina vidinius pupelių išteklius naujausiam augimui. Parostki banga - ji jau pilna vitaminų, ji dar turtingesnė pavasarį ir bet kurią kitą valandą, jei norite ko nors šviežio. Kad sudygtų, mung pupelės (šviežios bazhan, 2-3 metų amžiaus, ne visos dygsta) turi būti dedamos šalia kiuvetės su angoje esančiomis angomis, išklotos marle. Įkiškite kiuvetę su banga į kitą, labiau privalomą. Mung pupeles suberkite į vieną dubenį ir užpilkite kambario temperatūros vandeniu, kad tik šiek tiek susiraitytų pupelės. Įdėkite į šiltą vietą ir įpilkite vandens į odą 3-4 metus. Jau ateinančią dieną jenų košė duos parostki, o po 3-4 dienų galėsite juos valgyti. Nepamirškite nuvalyti pupelių nuo krūmų ir nuplauti šaltu vandeniu.

Į daržovių salotas suberkite šviežias mung pupeles, pagardinkite alyvuogėmis. Buvay, scho šviežios parostos jau riaumoja. Norėdami sumažinti karšto vandens kiekį, apibarstykite juos krapais, bet neužvirinkite tuo pačiu metu. Termiškai apdorojant kaina mažėja, o su bandymais – intensyviai ir gerai. Kinijoje parostki kartais aptepami grybais, imbieru, vištiena ir daržovėmis, o po nedidelio dydžio visų dešinėje esančių šmatočkų – 1-2 plunksnos.

Jis yra ne mažiau populiarus nei zastosuvannya - sriubos, yushki ir visagaliai troškinti šiaudeliai. Čia galite duoti valią kulinariniam protui, prisimindami tik vieną taisyklę: priešais reikia pamirkyti mung pupelę (patinka ir būk kaip kitas pupeles). Skіlki? Vіd 30 hvilin iki 8 metų. Turėkite viską, ką norite pasiimti prie išėjimo. Bloga valanda mirkymas, kad būtų aiški struktūra – įvairūs būdai paskatinti priimti – atpažinti gaminio stiprumą. Trivala mirkymui leidžiama keisti ruošimo valandą, kuri idealiai tinka trumpam indiškos sriubos ruošimo gesinimui, suteikiant pupeles, kuriose vėl galima virti, kaip bulvių koše. Sriuboms jakі perkelkite kepimo valandą per metus-pіvtori, negalite mirkyti mung pupelių.

Iš košės borosh "keiksiu" lokšiną, linkėdamas košės galios. Lokshina ruošiama svarbiau Azijos šalyse, o ašis prie Centrinės Azijos ruošiama vegetariško plovo banga. Vіdmіnu vіd traditіynogo mėsoje vynai bus sodresni ir puresni, neįveikiami ir stebuklingai turtingi. Misą nėra lengva išsaugoti ir apdoroti, vynmedžių kaina yra turtingesnė nei mėsa, neturi riebalų ir neprideda kepenų bei sprendimo, o tai svarbu.

Uzbekistane yra mash-kichiri arba shavla-mash atmaina, kuri, kaip manoma, yra plovas. Strava ruošiama su ryžiais, maša, alyvuogėmis ir daržovėmis. Reikia pasakyti, koks skirtumas, tuo labiau mašina pakeičia m'yasnu їzhu, ir tai taip pat suprantama, net jei zipsovane m'yaso yra rimtesnis, o netinkamas mungo paruošimas yra tik nepatenkintas. Mažmeninė

Oleksijus Borodinas

Rusijoje mung pupelės jau seniai buvo prieinamos. Ale, jei nepažįsti odelės, ką reikia virti. Mash yra ankštinių augalų kultūra, kilusi iš Skhodu. Grūduose gausu rudų kalbų, kurios praturtina mūsų organizmą vitaminais, mikro-makroelementais.

Kokios mung pupelės

Prekybos centrų policijoje dažnai galite gerti mung pupeles, kurios atrodo kaip mūsų nuostabūs žirniai. Koks šio nepaprasto produkto skonis? Tse nori kilmingos odos, kuri vadinama pridbati koše.

Mash turi dar vieną pavadinimą – bobi mung. Atsižvelgiant į pupelių kultūrą, žirnių žaluma spėjama iš blizgaus paviršiaus. Svarbu, kad Mašos tėvynė yra Pakistanas, Indija, Bangladešas. Ale šiemet apie naują žino daug šviesos. Kinijoje, Indonezijoje ir Tailande mung tapo vienu iš pagrindinių produktų mėgstamiausių.

Dėl košės skonio atspėkite girą, tuo pačiu žirnių prispaką. Per daug turtinga sakyti, kad tai ne žirnio, o žirnio daina. Jei galvojate, pasakykite man savo mintis!

Rusijoje jie ilgą laiką nežinojo, kas yra košė, ir taip atsitiko, kad jie pradėjo vadinti kruopomis. Gali būti, kad vėjai didžiulis kiekis rasotų baltymų, kurie bus nugalėti, kurie bus vežami automobilyje. Kultūra buvo pradėta plačiai švęsti pasninko laikotarpiu, net jei paskutinę valandą ji gali būti turtinga ir galia. Ale kaina už nuimamą produktą aukšta nuo 120 iki 250 rublių už kg, per pūdymą nuo rinktuvo ir pakavimo. Jei kalbate apie teisingą, pikantišką Korisnės valgymą, tai yra varto.

Sandėlis ir kalorijos

Mašos kalorijų kiekis yra mažas, todėl rekomenduojama ją įtraukti į dietą, kad žmonės sektų savo vagą. 100 g sauso mungo yra 300 kcal, tačiau po terminio apdorojimo kalorijų kiekis sumažėja iki 103 kcal 100 gramų virto produkto.

Į sandėlį įveskite 100 gramų mung pupelių:

• augantis baltymas, kurį lengva užkariauti - 23 g;
• daugiau angliavandenių - 44 g;
• vanduo - 14 g;
• krakmolas - 42 g;
• monota disacharidai - 3,6 g;
• pelenai - 3 g;
• riebalai - 2 g;
• maistinės skaidulos - 11 g.

Daugiau angliavandenių saugu organizmui prisotinti, žmonės išjungia poreikį užkąsti.

Taip pat moong turėtų būti suteikta per 18 aminorūgščių, mikroelementų (kalio, magnio, natrio, fosforo), ląstelinio audinio, B, C, A, E, K grupių vitaminų.

Korisn_ dominnosti krupi košė organizmui

Zavdyaks savo turtingame cheminių medžiagų sandėlyje atitinka bežemių kultūros galią:

1. Nervų sistemos reguliavimas ir atpalaidavimas.
2. Draugiškas vpliv ant zіr.
3. Zmіtsnennya k_stkovoї audinys, suglobіv.
4. Robotikos reguliavimas.
5. Širdies ir kraujagyslių sistemos reikšmė.
6. AT normalizavimas.
7. Cholesterolio ir kraujo plazmos lygio normalizavimas.
8. Arterijų ir venų sienelių elastingumo stiprinimas.
9. Išankstinis vėžio ląstelių vystymasis.
10. Prisiminimas apie organizmo imunines galias.
11. Moterų hormoninio fono normalizavimas prieš menopauzės valandą.
12. Kūno detoksikacija.
13. Usunennya patinę, spjaudyti riebalai, kurie buvo paūmėję.

Apie košės melancholiją galima kalbėti nepateisinamai. Svarbu, kad reguliarus javų implantavimas atjaunins odą. Spalvingiausia ankštinių augalų pora. Їх dėti į salotas arba gyventi savarankiškai. Parostų implantavimas padeda vystytis infekcinėms ir uždegiminėms patologijoms (bronchitui, rinitui, tracheitui, sinusitui).

Taip pat košė gali būti pergalinga liaudies medicinoje. Pavyzdžiui, galios korizas gali būti naudojamas javams, gali būti naudojamas esant tinimams, skalaujant gerklės skausmą, kaip detoksikacinė priemonė nuo sutrikimų. Masės tyrele tepama opiumo pažeista oda ir esant įvairiems uždegimams (dermatitui, kabojimui).

Tsіkavy faktas! Maša eina į ankštinius augalus, alų, kitus panašius augalus, mung nesukelia vidurių pūtimo.

Kontraindikacija sveikatai

Ypač „shkodi“ košė nesodina kūno, tačiau tam tikrose situacijose lengva ramiai gyventi:

• individualus produkto netoleravimas;
• makšties ir laktacijos laikotarpis;
• su sutrikusiu kalbos pasikeitimu;
• su sechostate sistemos problemomis ir niroko ligomis (mash maє high sechoginnu diyu).

Kaip virti grūdus ir virti skilkius

Kaip paruošti mung pupelių ir skilkių yogo virti tol, kol būsite pasiruošę pažinti gerus kulinarus, kinų, tailandietišką ir indišką virtuvę. Daug istorijų apie mėnulį yra artimos mums. Mung pupelių daigai dažnai papildomi šviežių daržovių, pagardintų alyvuogių aliejumi, receptuose. Bobi su ryžiais, kad padovanotų stebuklingą patiekalą indiškam plovui. Z sutrinta borosno roble tešla lokšiniams arba troškinimams (mėsai, žuviai).

Tsіkavy faktas! Mūsų meistrai verda košę su mums pažįstamomis ankštinėmis daržovėmis (žirniais, gira ir kt.), todėl prieš ruošdami šias chi kitas žoleles, kruopas pamirkykite šprotus metus. Ale robiti tse neobov'yazkovo. Mung є užbaigti apatiniu gaminiu, kuris, norint visiškai paruošti, užtrunka 30-40 terminio apdorojimo.

Ar jums patinka šiaudeliai iš javų?
Balsas

Mūsų rekomendacijos, kaip paruošti košę:

• kruopų mirkyti nebūtina;
• Misa kruopščiai nuplaunama po tekančiu vandeniu, išvaloma nuo papildomų nenaudojamų namų (akmenukų, kitų grūdų);
• virimo mungas reikalingas taip: pupelės dedamos į verdantį vandenį be druskos (pavyzdžiui, pridėkite stiprybės nugarai, dribsniai iškeps ilgiau);
• virkite košę, nuslydusį ant tinkamos ugnies su 30-40 plunksnų ruožu;
• kruopas reikia pasūdyti likus 10-15 minučių iki virimo pabaigos;
• užvirinus, vanduo pyksta dėl papildomo kiaurasamčio.

Axis mi th razіbralis, scho so mash ta yak yogo virėjas. Išvirtos kruopos jau paruoštos valgyti kaip garnyras prie mėsos, šonkauliukų ar daržovių, o elis – anoniminiai šio produkto receptai. Su kai kuriais iš jų galime mokytis per atstumą.

Kulinariniai receptai iš košės

Neužtenka mokėti virti mung pupeles, reikia mokėti jas valgyti su kitais produktais, kad žolę perimčiau pikantiškai. Receptai su koše yra įvairūs, verdame košių, sriubų, troškinių, plovų ir sočiųjų kitų.

Uzbekiška sriuba su mojuojančia ta lokšina

Ši sriuba yra tinkama jūsų tėvynei. Turėtumėte ilgam prisotinti kūną, atimti iš dainos prieskonių ir praturtinti kūną būtinomis gyvomis kalbomis.

Sandėliai:

• košė - 250 g;
• jalovičina - 500 g;
• lokshina - 70 g;
• bulvės - 2 vnt .;
• morkos - 1 vnt .;
• qibulya - 2 vnt .;
• vanduo - 3 l;
• šviežia kalendra - 1 krūva;
• ciberžolė - 1 šaukštelis;
• kalendra - 1 šaukštelis;
• zira - 1 šaukštelis;
• alyva - 3 šaukštai. l.;
• stiprūs juodieji kreidingieji pipirai – pasimėgavimui.

Maisto gaminimas:

• Daržovės nulupamos. Tsibulya supjaustoma pivkiltsy, o trys morkos - trečdaliu korėjietiškoms morkoms arba supjaustoma plonais šiaudeliais. Bulvės supjaustomos mažais kubeliais.

• M'yaso miєmo ir narizaemo puikus net shmatochki.

• Prie puodo su tovstim dugnu supilkite olії, supilkite ant viryklės. Ten pataisytos daržovės (be bulvių) ir mėsa. Sumaišome ir užgesiname apie 10 plunksnų.

• Dali sudėkite bulves į keptuvę, užpilkite karštu virintu vandeniu ir virkite po uždarytu dangčiu ant vidutinės ugnies, kol užvirs.

• Pradėkime nuo derliaus, suberkite gerą promity košę, suberkite visus recepte nurodytus prieskonius ir prieskonius. Kepame, kol bus paruošta banguoti.

• Jei mung mayzhe ruošia visipaemo lokshina ir smulkiai supjaustytus žalumynus. Virkite, kol paruošta lokshini ir vimikaemo.

• Leiskite sriubai prisitraukti 15-20 sruogų, patiekite prie stalo. Pikantiškas!

Maškičiri

Mashkichiri yra nacionalinis Uzbekistano virtuvės patiekalas. Jei padermės pavadinimą išversite pažodžiui, tada weide "košė su banga".

Sandėliai:

• košė - 250 g;
• morkos - 200 g;
• alyva - 150 ml;
• stiprybė pasimėgauti;
• qibulya - 1 vnt .;
• ėriena - 400 g;
• ryžiai - 250 g.

Maisto gaminimas:

1. Maloniai nuplaukite ir pamirkykite šaltame vandenyje 50-60 plunksnų.
2. Daržoves nuvalome nuo odelių. Tsibulya supjaustoma pivkiltsy, o trys morkos - trečdaliu korėjietiškoms morkoms arba supjaustoma plonais šiaudeliais.
3. Ėriena išvaloma riebaluose ir išspjaunama, supjaustoma vienodais mažais kubeliais.
4. Prie katilo užpilkite oliї, rozіvaєmo. Kibulę dedame į katilą ir ištepame iki auksinės spalvos.
5. Jei tsibulya pidrum'yanitsya, mesti m'yaso. Tepkite, kol pasirodys rausvos spalvos.
6. Dali juoda morka. Jis koreguojamas katile ir užgesinamas uždarytu dangčiu iki daržovių minkštumo.
7. Potimas supilamas į katilą su litru vandens, visipaemo sutrinti ir užgesinti 15-20 plunksnų.
8. Po valandos ryžiai išdžiūsta, pasūdomi pagal skonį, uždengiami dangčiu ir toliau gesinami ant silpnos ugnies.
9. Gasimo mashkichiri, kol ryžiai bus paruošti, įjunkite viryklę ir palikite šiek tiek ilgiau užvirti.

• Mashkichiri yra paruoštas. Pikantiškas!

Atpažinus, kad tai yra tokios mung pupelių kruopos, ir kaip teisingai jas virti, būtina įsigyti produktą. Dietologai skatina mungą gyventi apmaudoje, todėl organizmas gali suvirškinti ežiuką, kad ir koks jis būtų, ir ne blogiau nei vidurių pūtimas. Svarbiau, kad reguliarus produkto naudojimas normalizuoja kalbų mainus, sutaupo šiek tiek sijojimo ir praturtina organizmą gyvomis kalbomis.

Mash yra ankštinių augalų kultūra, jakai auga Indijoje. Vaisiai panašūs į žaliuosius žirnelius. Kvapas yra nepaprastai sveikas. Indijoje ir kitose šalyse mash abo, kaip jie vadina, moong, yra populiari ir plačiai sustingusi kulinarijos mene. Tsі pupelės dygsta, skrob daugiau padidina rudųjų liežuvių skaičių. Chim korisnі proroshchenі pupelė, rospovіst "Populiariai apie zdorov'ya". Skaitytojų pagarbai bus pristatyti ir jų paruošimo receptai.

Daiginta košė

Jei vaisius vedate patys pagal savo kaloringumą, bet juos auginsite, tai jūsų kalorijų kiekis sumažės daugiau ir mažiau 10 kartų, taigi tokiu būdu žmonėms suteikiama kultūra, kad jūs žinotumėte idealią kūno formą.

Uvaga! Daigintų mung vaisių kalorijų kiekis yra 30 kcal 100 g produkto!

Masė yra vitaminų, mikroelementų ir amino rūgščių šaltinis. Pupų sandėlyje rasta 18 aminorūgščių, be to, daugelis jų žmogaus organizme nesusintetina, o tik paimamos, o tik.

Vitaminai pupelių sandėlyje:

* Z;
* B grupė (B1, B2, B5, B6, folio rūgštis);
* A;
* E;
* Prieš;
* Holinas.

Sutrinkite kerštą, kuriame gausu mikroelementų. Tarp jų yra magnis, manganas, cinkas, natris, druska, varis, selenas ir kt.

Zavdyaki savo turtingoms daigų atsargoms, mung pupelės yra nepaprastai naudingos sveikatai. Ypač qi pupelių vertė yra širdies ir kraujagyslių sistemai. Tiems, kurie vartoja vaistą, kraujagyslės sienelės susitraukia, spaudimas normalizuojasi, šprotams sumažėja insulto ir infarkto rizika.

Masė tinka ir diabetikams, net jei į dietą įtraukiama joga, sumažėja gliukozės kiekis kraujyje. Kieno produktas naudingai pilamas į akį, todėl žmonės, kurie gali turėti problemų tamsoje, pasveiks. Sutrinkite rudą smegenims. Vasaros žmonėms varto їsti qі bobi, smegenų veiklai ir atminčiai gerinti.

Mung varto skirtas vidutinio amžiaus moterims, vyno šukės padeda normalizuoti hormonų pusiausvyrą. Ypač rudas tsey produktas menopauzei. Aparato dygimas stiprina imuninę sistemą, šalina toksinus iš organizmo ir tėvynės sodinimo, gerina odos linkius.

Aš vairuoju Skoda

Košė gali pasirodyti tik rudenį, tarsi žmogus būtų alergiškas baltymams. Pupelėse yra daugiau nei 23% baltymų, todėl neverta jų gauti tokiu pat būdu, net jei kartą buvote alergiški tokiam produktui.

Taip pat mung į valgiaraštį neturėtų būti įtrauktas ir tiems, kuriems sulaužytas žarnynas, ypač jei jie dažnai sulaiko išsipūtusį skrandį, net jei geria dujas.

Uvaga! Nedygstančios kaloringos mung pupelės, netinkamos žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo.

Kaip daiginti košę?

Džiovintos pupelės išrūšiuojamos, gerai nuplaunamos kai kuriuose vandenyse ir mirkomos mažiausiai 10-12 metų. Po to žirniai klojami ant šlapios marlės, gyvūnas padengiamas šia medžiaga. Norėdami baigti, pupelės išsiritų iš pupelių, reikia daugiau trochų. Labiausiai gerbiamos tos bobos, kurių parostai neviršija 1 cm piktžolės. Galite valgyti tiesiog taip, arba galite plakti, kad paruoštumėte žoleles. Daigintos mung pupelės gerai įsitvirtins organizme. O jogos pasimėgavimas panašus į jaunus žaliuosius žirnelius.

Receptai

Daigintos pupelės yra geriausios šviežios išvaizdos, jei smarvė nebuvo termiškai apdorota, o tada dėkite jas į salotas su daržovėmis arba, pavyzdžiui, žirnelius, tradicinėmis alyvuogėmis.
Išdygusią košę galite dėti į sriubas. Ale robit tse bazhano paskutiniame virimo etape, kad kuo daugiau išsaugotumėte pupelių galios šaknis.

Daržovių vitaminų sriubos receptas

sandėlį: daigintos mung pupelės - 150 g, briuselio kopūstai - 100 g, bulvės - 300 g, 2 vidutinio dydžio morkos, 1 cibulinas, oliija, stiprus pasimėgavimui, ryžiai - 20 g, vanduo - 2 litrai, ar tai būtų žalumynai.

Daržovės švarios, miemo. Bulvės supjaustomos paprastu būdu. Morkvina apipjaustyta plonomis patelėmis, o cibula – mažais kubeliais. Pastatome puodą vandens ant viryklės, sіl dodamo pasimėgauti. Kai vanduo užvirs, suberkite į jį ryžius, priešais nusiprausę jogą. Jei kruopos tampa trohi m'yakshoy, į puodą įpilkite bulvių ir briuselio kopūstų.

Keptuvėje uždenkite z tsibuliu ir morkomis, įpilkite sriubos tepalo. Jei bulvės yra paruoštos virti, jas sutrinkite šalia keptuvės, o tada smulkiai supjaustysime žalumynus. Jei mėgstate, galite pridėti šiek tiek prieskonių – pipirų gostrotui ir chi prieskonių aromato, pavyzdžiui, lauro lapelį.

Jei nežinote daugiau apie Indijos ankštinių kultūrą, pavadinsiu ją mung pupelėmis, bet pataisykite situaciją. Išdygusiam atrodo puikiai korisnai.

Prasideda puiki puota ir daug kas šnabžda baimių receptus, padėsiančius tą valandą nebūti alkanam, jei negali suvalgyti būtybės kelionės. Atkreipkite dėmesį į savo mung pupeles, kurios parduodamos didžiuosiuose prekybos centruose, bet jų nematote.

Kas yra košė?

Masė (bobi mungo, auksinė gira) – bobų šeimos, Vigna genties žiedinis kopūstas. Vіn vvazhaetsya pagal naujausią ankštinių kultūrą, nes ji pradėjo savo šaknų pasaulį iš Indijos, Pakistano ir Bangladešo. Tuo pačiu košė turtingose ​​šalyse, ypač dažnai pergalinga nacionalinėje Azijos virtuvėje. Sutrinti zastosovuєtsya apskritai atrodo kaip pirmajai ir kitoms žolėms, tai yra kaip boroshna, otrimanoї z maša, paruoškite pieną, makaronus, lokšiną, grietinėlę, užšaldykite ir gerkite vandenį.

Kodėl mung pupelės yra geresnės už mums pažįstamus girą ir žirnius?

Ant vіdmіnu vіd kvassоlі ir žirnių, mung pupelės yra paruoštos. Jogo nereikia mirkyti, vyno ir taip jis bus paruoštas su 40-50 plunksnų ruožu. Maša nešaukia, kad patintų žarnynas, mielai atsivežu mažus vaikus. Švedijoje pediatrai rekomenduoja mamoms susilaukti kūdikio ir nušluostyti vyresnius nei 6 mėnesių kūdikius. Su banga galite paruošti daugybę labiausiai manipuliuojančių aistrų. Sutrinkite stebuklingu būdu mėsą, daržoves ir ryžius.

Masė: priekaištas sveikatai

Mash - tse nasampere korisny baltymas, reikalingas odos lankui. 100 gramų jogos aparatas sveria 23 gramus, o kūnas gali jį įveikti. E automobilyje rusiški riebalai, їх nėra turtingas - mažiau nei 2%, tada smarvė polynenasicheni - saugokite to teisėjo širdis, teigiamai smūgiuokite į apsikeitimą kalbomis. Mung pupelės angliavandeniams – 44 gramai angliavandenių 100 gramų mung pupelių. Ale ce "povilnі" angliavandeniuose, yakі navgo suteiks gerą sietelį ir padės kelyje turėti tokių netinkamų užkandžių. Auksinėse pupelėse yra kalcio ir magnio, fosforo ir kalio, natrio ir seleno bei vario. Košė, kurioje gausu B grupės vitaminų ir atkeršyti ląstelių audiniui. Tobto, mung pupelės yra tikras kukurūzų produktas ir užsidirba pragyvenimui: 100 gramų mung pupelių yra 300 kcal.

Mash: geriausias būdas gyventi

Jei norite kuo daugiau atimti auksinių pupelių, daiginkite gražiau. Košės daigai – didelio skonio produktas, ypač rudas pasninko metu. Tai ir amžinai, jei reikia atnaujinti jėgas: po ligos, aktyviam rosum ir fiziniam aktyvumui. Išdaiginti košę lengva: reikia užpilti vandeniu ir atimti veltui. Švelniai papromuojame (mišelė jau "perinasi" - nepažeiskite parostų!) ir paskleiskite ant lėkštutės, marlę viename rutulyje. Viršų taip pat uždenkite marle į rutuliukus, pamirkytus vandenyje. Jūs negalite sau leisti žūti. Po 1,5 - 3 dobi mung pupelių daigai yra paruošti. Valandėlę pagulėti šviesoje, šiluma to dožino parostkiv, kaip tau patinka.

Mash: kiti gyvenimo būdai

Mung pupeles išplakite sriuboms. Galite paruošti sriubą su visaverčiu munge, todėl kreminę sriubą nuvalome žirnių sriubos užpakaliu.Kitas prieskonines žoleles galima paruošti sutrinant su ryžiais, mėsa ar daržovėmis.Gerti su banga prieš juos nepažįstamiems žmonėms vargu ar verta, kaip desertai.

Pasaulyje gausu augimo, leidžiančio užsiauginti rudą, pikantišką, apsieinant be būtybės nuotykių produktų.