30 वर्षीय प्रतिभागी "हाउस -2" दरिया पाइनजार 15 मई को दूसरी बार माँ बनी। लड़के को डेविड कहा जाता था। सर्गेई और डारिया पाइनजार पहले से ही 4 साल के बेटे आर्टेम से बढ़ते हैं। अब बेबी डेविड अपनी माँ, पिता और भाई के साथ पहली बार समुद्र में - क्रीमिया के लिए गया। डारिया ने एक तस्वीर प्रकाशित की है जिसमें महिलाएं देखती हैं कि एक महीने के बच्चे को कैसे कपड़े पहनाए जाते हैं, और पुरुषों को - उसकी माँ को कैसे कपड़े पहनाए जाते हैं। "मेरी छोटी कालिख () के साथ) हम आराम करते हैं, ताजी हवा में सांस लेते हैं और बस एक दूसरे का आनंद लेते हैं)) हमारे लिए क्रीमिया पहला साहसिक कार्य है और टेमोचका के लिए ...

गर्भावस्था डायरी। रिकॉर्ड 01।

तो, मैं गर्भवती हूँ! ... लेकिन अभी तक केवल नैतिक रूप से। पिछली माहवारी सामान्य रूप से गुजरती है, थोड़ा जल्दी (06/23) आया, लेकिन मैं पूरी तरह से शांत था ... लगभग ... मैं काम पर अधिक काम के कारण परेशान होने लगा था। पैदल चलने वाला सुस्त था और धीरे-धीरे चिड़चिड़ा हो रहा था। किसी तरह, दीमा, बालकनी की दहलीज पर धूम्रपान करते हुए, मुझे अपने पास बुलाया। उसने मुझे बैठने के लिए कहा, और इस तरह के हार्दिक लहजे में पूछा, "क्या आप किसी भी तरह से गर्भवती हैं?" बास्टर्ड! "अगर मेरे पीरियड्स हैं तो मैं गर्भवती कैसे हो सकती हूं?" "मेरे पूर्व ने कहा कि यह भी है। आप परिणाम देखें!" - इस बारे में है ...

स्कूली बच्चों में पेट दर्द का सबसे आम कारण।

स्कूल की उम्र में, आधे से अधिक बच्चों में आवर्ती पेट दर्द की शिकायत होती है। कुछ मामलों में, दर्द एक निशान के बिना गायब हो जाता है और गंभीर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन 50-70% में वे मरीजों को परेशान करना जारी रखते हैं, पुरानी जठरांत्र संबंधी बीमारियों में बदल जाते हैं। पेट दर्द के साथ बड़ी संख्या में बीमारियां होती हैं। स्वभाव से, तीव्र, पुरानी और आवर्तक पेट दर्द हैं। तीव्र दर्द  पेट में तीव्र का परिणाम हो सकता है ...

पहले, दूसरे और तीसरे तिमाही में गर्भवती पेट

हम पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं

और प्रेस के निचले हिस्से को कैसे पंप किया जाए? Stretch सीधे पैर उठाना - अपनी पीठ पर झूठ, - अपनी बाहों को फैलाएं - शरीर के साथ, - पैर सीधे, - पैर एक साथ, - निचली पीठ को फर्श पर दबाएं। थोड़ा उठा शीर्ष भाग  ट्रंक। धीरे-धीरे सीधे पैरों को एक सीध में ऊपर उठाएं। बस इसे धीरे-धीरे कम करें। अपने पैरों के साथ फर्श को छूने के बिना, निम्नलिखित पुनरावृत्ति करें। एक और प्रभावी व्यायाम  प्रेस के निचले हिस्से पर - फांसी की स्थिति से सीधे पैरों का उदय। Legs पैरों को साइड से नीचे करना ...

छह सप्ताह के लिए फ्लैट पेट।

महिला शरीर का सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्र कैसे बना - पेट - सबसे आकर्षक? यह आसान है - यदि आप प्रभावी अभ्यास उठाते हैं और उनमें से एक अच्छा कार्यक्रम बनाते हैं। आपके लिए - सुपर प्रोग्राम, जिसकी मदद से सिर्फ 1.5 महीने के साधारण वर्गों में पेट सपाट और फिट हो जाएगा। सप्ताह 1 व्यायाम 1. रेक्टस की मांसपेशियों के लिए। प्रारंभिक स्थिति  - उसकी पीठ के बल लेटकर, घुटने मुड़े हुए, उसके सिर के पीछे हाथ। स्कोर 1-2-3 पर, धड़ को उठाएं, स्कोर 4 पर, निचला। 30 पुनरावृत्ति के 10 सेट करें ...

पेट। 7ya.ru पर ब्लॉग उपयोगकर्ता couscous

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पेट ...

एक लोचदार पेट के लिए 15 मिनट का परिसर।

एक लोचदार पेट के लिए 15-मिनट का परिसर ============================== 15 मिनट का यह अभ्यास न्यूयॉर्क के एक फिटनेस के कोच द्वारा विकसित किया गया है। -clubs। यदि आप सप्ताह में कम से कम तीन बार कॉम्प्लेक्स बनाते हैं, तो परिणाम आने में लंबा नहीं होगा: आपका पेट, साथ ही आपके कंधे, पैर और यहां तक ​​कि आपके नितंब भी पूरी तरह से अलग जीवन शुरू करेंगे! व्यायाम संख्या 1 प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, शरीर के साथ हथियार। अपने घुटनों को अलग रखें ताकि आपकी एड़ी स्पर्श करें (चित्र ए देखें) इस मुद्रा में रहें, धीरे-धीरे ...

फ्लैट पेट? समस्या नहीं है! 7ya.ru पर ओल्गा_मो का ब्लॉग

आप कैसे स्लिम और सुंदर होना चाहते हैं! तंग कपड़ों में अच्छे दिखें और प्रशंसात्मक झलकें देखें। हर लड़की का सपना होता है कि उसका फ्लैट टट्टी पेट वाला हो। लेकिन अक्सर यह पेट कि सबसे समस्याग्रस्त जगह है, क्योंकि अगर आप बेहतर होना शुरू कर दिया, वसा तुरंत वहाँ दिखाई देता है, और वजन घटाने के दौरान पेट पिछले "पत्ते"। लेकिन निराशा न करें, क्योंकि कुछ भी संभव नहीं है, और आप एक प्रयास करके पेट से छुटकारा पा सकते हैं। पहले आपको खुद को एक सकारात्मक देने की जरूरत है ...

हम जुड़वाँ बच्चे हैं, 21 सप्ताह, लगातार महसूस कर रहे हैं " बड़ा पेट"पेट की गंभीरता पेट को खींचती है, किसी भी अल्ट्रासाउंड ने टोन नहीं देखा, जैसा कि जी कहते हैं - गर्दन सुपर है, सब कुछ सामान्य लग रहा है, यहां तक ​​कि गुर्दे का अल्ट्रासाउंड भी किया - सब कुछ ठीक है, डॉक्टर कहते हैं - फिर आदर्श: (, (, लेकिन मैं) मैं लगातार दिन के दौरान महसूस करता हूं: ((, खासकर, जब मैं अपने पैरों पर होता हूं, जब मैं लेट जाता हूं - नहीं, शायद यह आदर्श है? मैं हमेशा सुबह में इस तरह के हल्के दर्द के साथ उठता हूं, जैसे कि मैं लेट गया था, लेकिन मैं अपने पेट पर केवल बी तक था। मैं सो गया, शायद अब भी उस पर ...

विचार-विमर्श

शायद यह बढ़े हुए गैस गठन का मामला है? गर्भावस्था के दौरान यह अच्छी तरह से हो सकता है। और इसलिए डबल के साथ और अधिक। खैर, पट्टी + संपीड़न परिधान बेशक। मैंने सप्ताह 17 से पहना था - यह चलना बहुत आसान था।

खैर, आखिरकार, वह वास्तव में है, पेट? और 2 बच्चे हैं)))
मेरे लिए उसे महसूस करना इतना सामान्य है ..... या क्या वह आपके साथ तनाव में है, क्या यह दांव के लायक है?
अपने आप में निर्वहन की तलाश मत करो - तंत्रिका हानिकारक है!

मैग्नीशियम और पैपवेरिन मोमबत्तियाँ पीने की कोशिश करें, लेकिन बिना स्पा के मैं थोड़ा इंतजार करूंगा ...।

लड़कियों, मैं इस महत्वपूर्ण विषय पर फिलहाल चर्चा करना चाहता हूँ! मैंने अन्य लड़कियों के प्रसव और उस विषय के बारे में रिपोर्ट पढ़ी, जिसमें यह आवश्यक है कि किसी चीज़ को विशेष रूप से सही ढंग से धकेलना आवश्यक है, अक्सर उभरता है, इसलिए भले ही मैं खुद एक ईपी से गुजर चुका हूँ और आम तौर पर सफल रहा हूँ, लेकिन मुझे समझ नहीं आया कि यह सही कैसे किया जाए! मैं समझता हूं कि चर्चा विशुद्ध रूप से सैद्धांतिक है, लेकिन यह मेरे लिए भी दिलचस्प है और यह किसी के लिए उपयोगी हो सकता है, साझा करें जो इसे खुद को समझता है - सही फिट?

विचार-विमर्श

पहले, प्रयासों पर दाई और गायनेकोलस ने मुझे कोरस "WHAT-ASK-ASK" में चिल्लाया। मैंने किसी तरह तुरंत अंतर पकड़ लिया। अब मैं हँसता हूँ कि मैं बच्चों को छोड़ रहा हूँ :)

साँस छोड़ते समय, ग्लोटिस को अवरुद्ध करें। (यह पता लगाना आसान है कि क्या आपको खांसी है) और पेट और श्रोणि की मांसपेशियों को दबाएं। और चेहरा नहीं ()
साँस छोड़ने से पहले, अपनी नाक के साथ एक गहरी साँस लें, डायाफ्राम को नीचे करें, और फिर ऊपर लिखा सब कुछ ग्लोटिस को बंद कर देता है और !!!)))
सभी को शुभकामनाएँ!

सभी लोगों के लिए :)। 7-13 को नॉओ का ब्लॉग

21 सप्ताह। वजन 66.6 टमी धीरे-धीरे बाहर निकलता है, लेकिन आप अभी भी कुशलता से इसे कपड़े के नीचे मुखौटा कर सकते हैं। कल मैंने केवल गर्भवती जीन्स को धोया और सुबह पता चला कि गम सूख नहीं गया था। और सड़क पर बर्फ, सर्दी है, पोशाक बिल्कुल वांछनीय नहीं है। मैंने अपनी मातृभूमि के डिब्बे से पैंट निकाल लिया है कि किसी ने मुझे अपनी पिछली गर्भावस्था में वापस दे दिया था, लेकिन गर्म गर्मी के कारण, मैंने उन्हें कभी नहीं पहना। माँ टैग पर है। क्या अजीब कटौती है, हालांकि उनका आकार 46 है, लेकिन बट लटका हुआ है, पक्षों पर कुछ ऊनी आवेषण हैं ...

लड़कियों, जब आपने अपने पेट में वृद्धि देखी, यानी आपने महसूस किया कि यह बढ़ने लगी है और पहले से ही ध्यान देने योग्य है? यह मुझे लगता है कि मेरा पेट बहुत जल्दी बढ़ता है और सबसे अधिक संभावना है कि मुझे सिर्फ वसा मिलती है। लगभग 12 हफ्तों तक, मैं किसी भी पैंट, जींस में नहीं गया। तंग-फिटिंग कपड़े में एक उभड़ा हुआ पेट दिखाई देता है। सभी चड्डी पहले से ही पेट पर दबाव डाल रहे हैं और मैंने गर्भवती महिलाओं के लिए चड्डी पर स्विच किया है।

विचार-विमर्श

मेरे पहले बरमेनेओ पर, पेट इतना नहीं बढ़ा जितना कि कमर गायब हो गया। यानी पेट के तंग कपड़ों में भी ऐसा नहीं था। और यह क्या है? सबसे शुरुआती शब्दों में, जब गर्भावस्था का पता भी नहीं चला, तो असुविधा तब दिखाई दी जब वह मार्शटुक में चालक के बगल में अपने सही स्थान पर बैठ गई।

यह आंतरिक श्रोणि की संरचना पर निर्भर करता है, महिला की हड्डियों की मोटाई पर, बच्चे की स्थिति में, मांसपेशियों के बल पर। विकास दृश्य मूल्यांकन को प्रभावित करता है (महिला जितनी अधिक होती है, उतना पतला लगता है)।

पहले से - दूसरे के बारे में 20 सप्ताह के बाद - दूसरे से - बहुत पहले, मैं अपने गर्भाशय को स्थानांतरित करने से डरता था और जल्दी से लोचदार चीजों पर स्विच कर दिया, अपनी पसंदीदा तंग जींस और तंग स्कर्ट को छोड़ दिया।

इसमें बी। जो लोग मुझे अक्सर देखते हैं, उनमें से कुछ ने 9 सप्ताह में पेट पर ध्यान दिया है, इस तथ्य की आदत हो गई है कि मेरे पास बस यह नहीं है :)) और कुछ सामयिक लोगों ने केवल 30 सप्ताह के बाद देखा :))। 15 साल की उम्र में, मैं पहले से ही गर्भवती कपड़ों में चला गया।

पेट को नुकसान पहुंचाना बहुत ही हानिकारक है और गर्भाशय क्षेत्र में बेचैनी को दूर करने वाले किसी भी कपड़े को प्रसव के बाद तक देरी से पहुंचना चाहिए। फिर भी, अधिकांश आधुनिक कपड़े बहुत संकीर्ण हैं और पेट, विशेष रूप से पैंट और जींस पर दबाव डालते हैं। तो चिंता मत करो, जो सुविधाजनक है उसमें जाओ - यह भी उपयोगी है। तो फिर से तुम सब कुछ में मिल :)।

जन्म के बाद पहले दिनों में अच्छा स्वास्थ्य।

दरअसल, यह सवाल है। जब यह बिल्कुल निर्धारित है। सप्ताह में 10?

मैंने एक बार यहां पढ़ा कि किसी ने इस समस्या से निपटने के लिए होम्योपैथी की मदद की। लेकिन मुझे विषय नहीं मिल रहा है। और हमारे लिए समस्या बड़ी हो जाती है। लड़का 10 साल का है। ऊंचाई 142, वजन 40.5 किलोग्राम। और मुख्य समस्या- पेट। पेट में लंबे समय तक गर्भावस्था के दौरान उभार आना: स्कूल में चिढ़ना। लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि वे शुरू कर देंगे ...

बच्चे का जन्म एक लंबे समय से प्रतीक्षित और खुशी की घटना है। तो बच्चे ने पहली सांस ली, यह छाती पर लगाया जाता है। बढ़ने के लिए, उसे बहुत और अक्सर खाने की ज़रूरत है!

बच्चों को खाने के तुरंत बाद, या थोड़ी देर बाद, यह उनकी ख़ासियत है। केवल कुछ ही इसे बहुत कम करते हैं, जबकि अन्य अक्सर करते हैं। शिशुओं में से एक सिर्फ हवा से भरा हुआ है, किसी को दूध से "छुटकारा" है, और कुछ मामलों में यह उल्टी के साथ समाप्त होता है।

विचार-विमर्श

मेरे सीनियर ने बहुत चुदवाया। डॉक्टर के पास और जिले में और सर्जन के पास गया। उन्होंने कहा कि अगर यह सामान्य रूप से विकसित होता है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। वैसे। यह कार्ड पर हर जगह लिखा जाता है कि यह पुनर्जन्म नहीं करता है। छोटा भी अब बहुत कुछ करता है। लेकिन मुझे लगता है कि यह इसलिए है क्योंकि यह बहुत खाता है और शरीर अतिरिक्त को हटा देता है। सोने से पहले या पेट में दर्द होने पर शांत हो जाएं। स्वाभाविक रूप से, दूध के इस हिस्से की उसे ज़रूरत नहीं है और वह इसे वापस कर देती है। और इस सलाह के बारे में (वैसे, हर कोई लंबे समय से जाना जाता है) हर माँ को खिलाने से पहले भूखे बच्चे को पेट में डालने के लिए पर्याप्त आत्मा नहीं होती है और शांति से उसे चीखते हुए देखते हैं (और रात में आप इस तरह के संगीत कार्यक्रम के लिए घर जा सकते हैं) और खिलाने के एक घंटे बाद जिमनास्टिक्स - जैसे बच्चा सो जाता है। हमने इन सिफारिशों का पालन करते हुए, खिलाने से पहले पुराने को स्नान करने की कोशिश की। यातना थी! यह बेहतर है कि बेल्च को फिर से खिलाना आसान हो।

मेरे पास 2 महीने और एक हफ्ते की एक लड़की है जो हर दूध पिलाती है। हर 3 घंटे 120 ग्राम भोजन करती है। आखिरी 3 दिन 40 ग्राम भी 3 घंटे के बाद। हम कृत्रिम रूप से खिलाया जाता है (फ्रिसोवोम)। कोई भी बीमार राइनाइटिस नहीं तापमान नहीं, मुझे समझ नहीं आ रहा है कि भूख क्यों गई थी। घोला जा सकता है लगभग सभी परिणाम एक ही है?

"अपने पेट को नहीं बख्शा ..." पेट की मांसपेशियों को बहाल करना ...

गर्भाशय एक पेशी अंग है, जो एक बच्चे को ले जाने के दौरान इसकी वृद्धि के साथ कई बार बढ़ जाता है। जन्म के तुरंत बाद, गर्भाशय सिकुड़ जाता है, और इसकी पूर्ण वापसी सामान्य आकार में होती है, जो गर्भावस्था से पहले थी, प्रसव के 1.5 महीने बाद होती है। उदर में वसा का बढ़ना। Podkozhno- वसा ऊतक  गर्भावस्था के दौरान काफी बढ़ जाती है। यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है। दोनों में वसा कोशिकाओं और वसा भंडार की संख्या बढ़ जाती है। पेट के क्षेत्र में अन्य परिवर्तनों के साथ चमड़े के नीचे फैटी ऊतक भ्रूण को बाहरी प्रभावों से बचाता है। त्वचा को स्ट्रेच करना। यदि गर्भावस्था के दौरान त्वचा की स्थिति खराब नहीं हुई है, तो खिंचाव के निशान नहीं बने हैं, तो कमी ...
... प्रारंभिक प्रसवोत्तर अवधि में व्यायाम करने से आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी। यहां अभ्यास का एक सेट है जो बच्चे के जन्म के बाद अगले दिन और पुनर्प्राप्ति अवधि (जन्म के पहले 6-8 सप्ताह) दिन में 2-3 बार किया जा सकता है। प्रारंभिक स्थिति: सुपाइन। धीरे-धीरे श्वास लें, पेट को अंदर ले जाएं, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें, पेट को फुलाएं। 10 बार दोहराएं। प्रारंभिक स्थिति: घुटने, पैर घुटनों पर झुकते हैं, पैर फर्श के कंधे-चौड़ाई के अलावा, पेट के निचले हिस्से पर खड़े होते हैं। अपनी नाक से धीरे-धीरे श्वास लें और फिर अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें, जबकि "हाआआ" का उच्चारण करना चाहिए, पेट को जितना संभव हो उतना अंदर खींचने की कोशिश करनी चाहिए। साँस छोड़ने के दौरान, उसके हाथों से थोड़ा "मदद" करें, जिससे मैं आगे बढ़ ...

ऊपर से नीचे और बग़ल में दिशा में हाथों की पलमार और पीठ की सतह के साथ काठ का क्षेत्र की इस्त्री; गहरी छाती की साँस लेना, हथेलियों को नियंत्रित करने के लिए छाती पर रखा जाता है: 1-2 की कीमत पर छाती में गहरी साँस ली जाती है (छाती ऊपर उठती है), 3-4 गहरी साँस छोड़ते समय, जबकि रिब पिंजरे  हल्के से हथेलियों से दबाया; पेट, हथेलियों के साथ गहरी सांस, सिवनी क्षेत्र को पकड़े हुए, 1-2 सांसों की कीमत पर, पेट को फुलाते हुए, 3-4 सांसों की कीमत पर, उदर को जितना संभव हो सके खींचे; पैरों को घुमाना, ऊँची एड़ी के जूते को बिस्तर से दूर रखना, बारी-बारी से एक और दूसरी दिशा में, चौड़े संभावित चक्र का वर्णन करते हुए, पैरों को अपने आप से और अपने आप से झुकना; वैकल्पिक झुकाव और बाएं और दाहिने पैरों का विस्तार, एड़ी बिस्तर पर स्लाइड करती है; खाँसी, हथेलियों सिवनी क्षेत्र का समर्थन। दिन में 2-3 बार व्यायाम करें। ल्यूडमिल ...

विचार-विमर्श

मैं सिजेरियन के बाद निशान के बारे में अधिक चिंतित था। जब वह ठीक हो गया, तो उसने डॉक्टर से सलाह ली कि कैसे उससे छुटकारा पाएं, या कम से कम इसे कम ध्यान देने योग्य बनाएं। मैं एक डॉक्टर हूं जो कॉन्ट्रैक्ट्यूबक्स का उपयोग करने की पेशकश करता हूं। दो महीने के लिए पहले से ही एक सकारात्मक परिणाम था। निशान पतला हो गया है और पहले की तरह त्वचा की सतह पर दिखाई नहीं देता है। मैं बहुत प्रसन्न हूं।

पेट दर्द: जिन मामलों में तत्काल चिकित्सा की तलाश होती है
... अक्सर हम परिचितों और दोस्तों की कहानियों को सुनते हैं कि आज पेट "युद्ध" या "दुःस्वप्न, जैसे आज पेट में दर्द हो रहा है।" यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि दर्द खतरे का संकेत है। पेट दर्द अलग हो सकता है। लेकिन तेज और बेहद पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए खतरनाक बीमारियाँपेट दर्द प्रकट। सबसे अधिक बार, पेट में दर्द और असुविधा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट सिस्टम में समस्याओं का संकेत है। हालांकि, यह हमेशा मामला नहीं होता है। होटल में ...

विचार-विमर्श

खाने के बाद, मेरे पेट में आमतौर पर असुविधा होती है, भारीपन दिखाई देता है, ((सच कहूं, तो मैं डॉक्टरों के पास गया, उन्हें कुछ भी नहीं मिला। अब, अगर हम खाते हैं या चलते हैं और मेरी बेचैनी शुरू हो जाती है, तो मैं तुरंत Redugaz लेना शुरू कर देता हूं।) टकसाल की गोलियाँ और उन्हें चबाने की ज़रूरत है, इसलिए लिखने की भी ज़रूरत नहीं है। वे जल्दी से पर्याप्त मदद करते हैं और फिर से गैस्सिंग को रोकते हैं।

दर्द क्या कहता है: सिरदर्द, छाती, पीठ, हृदय के क्षेत्र, जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द।

विचार-विमर्श

आपका स्वागत है! मुझे ऐसी समस्या है, डॉक्टरों के अनुसार, कल एक भूरे रंग का डब था और सुबह मैं एक अल्ट्रासाउंड के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास गया। प्रसूति की दृष्टि से मेरे पास 8 सप्ताह हैं (अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन से गिनती), लेकिन मासिक धर्म का चक्र समान नहीं है, एक सप्ताह में एक रन-अप हो सकता है, खासकर जब से ऐसी गर्मी थी! तो, अल्ट्रासाउंड ने दिखाया कि निषेचित अंडा 9 मिमी था, स्त्री रोग विशेषज्ञ ने निर्धारित किया कि यह 3-4 सप्ताह का विकास था, अर्थात। 5-6 सप्ताह प्रसूति। यह पता चला है कि भ्रूण या तो पिछड़ रहा है, या निषेचन बाद में हुआ है, या मैंने गर्भपात को याद किया है। डॉक्टरों को अभी भी उम्मीद है कि भ्रूण जीवित है, लेकिन एक जमे हुए सुझाव दें। मुझे बताओ, क्या आपको लगता है कि यह डिंब का सामान्य आकार है?
यह देखते हुए कि यह 6 सप्ताह और 4-5 दोनों विकसित कर सकता है।

बच्चे के जन्म के बाद पेट के सामान्य रूप को कैसे लौटाएं, पेट के लिए व्यायाम करें, बच्चे के जन्म के बाद पेट पर खिंचाव के निशान कैसे हटाएं

बिना मांसपेशियों की ताकत के भार नहीं लौटता है। सलाखों को फाड़ना आवश्यक नहीं है, चार्ज करने के लिए दिन में 5-10 मिनट का भुगतान करना पर्याप्त है (दिन में कई बार अभ्यास का एक सेट करना वांछनीय है)। अगले दिन जन्म देने के बाद, अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने शरीर के साथ बाहों को ढीला करना, पैर घुटनों के बल झुकें, गहरी साँस लें और अपने पेट को फुलाएँ, अपनी साँस को थोड़ा-थोड़ा पकड़ें और अपने मुँह से बलपूर्वक साँस छोड़ते हुए जितना संभव हो सके कोशिश करें मजबूत पेट  अंदर खींचना 5 या अधिक बार दोहराएं। जन्म के बाद तीसरे दिन प्रारंभिक स्थिति समान होती है, घुटनों को एक दूसरे से दबाया जाता है। इसके साथ ही, सामान्य साँस के साथ, श्रोणि मंजिल (जैसे शौच को रोकने के लिए) की मांसपेशियों को दृढ़ता से तनाव दें, सांस को थोड़ा सा रोककर, श्वास छोड़ें और आराम करें। कई बार दोहराएं। प्रारंभिक स्थिति समान है। इसके साथ ही एक सांस ...

बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि क्या उत्तेजित हुआ (वैसे, क्या?)। हाइपरस्टिम्यूलेशन के बारे में लेख पढ़ें। जब मुझे उत्तेजित किया गया (मेनोगोन, जोनल-एफ), मेरा पेट भी सूज गया था और सांस लेने में भी दर्द हो रहा था। लेकिन मेरे शरीर ने तब बहुत दृढ़ता से प्रतिक्रिया की - 10 से अधिक रोम थे। डॉक्टर ने एक प्रोटीन आहार की सिफारिश की - उबला हुआ मांस, केफिर, दही।
वैसे, गर्भावस्था के दौरान ओवरस्टीमुलेशन के मामले में यह और भी खराब हो सकता है। यानी जब चौथे दिन सबकुछ थम गया, तो मैंने महसूस किया कि कुछ नहीं हुआ ...

लुकोज़ाव्रिक मेरा गरीब कल पूरे दिन रोया। पेट गुब्बारे की तरह फूट पड़ा। डॉक्टर कहता है कि मैंने कुछ गलत खा लिया है। और मुझे लगता है कि कम से कम पहले से ही खा रहे हैं। कल का आहार: एक प्रकार का अनाज, दही सक्रियता, एक्टिमेल, खुबानी, सुखाने, prunes। एक सांस क्या मिल सकता है? और, कृपया मुझे बताएं कि कौन से व्यंजन से बच्चे को सूजन नहीं हो सकती है?

विचार-विमर्श

मेरी सलाह है, दिन के समय भोजन करना बहुत विविध नहीं है, ताकि उत्पादों का भयानक मिश्रण न हो। एक हफ्ते में यह स्पष्ट हो जाएगा कि यह एक बच्चे के लिए बेहतर अनुकूल है, जो बदतर है। तदनुसार, आप उस आहार से बाहर कर देंगे जो पेट के साथ हस्तक्षेप करता है।

फल, सब्जियों के साथ - पहले आपको सावधान रहने की जरूरत है। यह klechatka, बच्चों के लिए कठिन है।

फिर, अगर गज़िकी हैं - उप-सिम्प्लेक्स, गज़िकी से कुछ अन्य दवाओं का प्रयास करें। हमारी मदद की। जन्म से, पहले महीने को भोजन से पहले दिया गया था 10 उप सिम्प्लेक्स की बूंदों को मेरे दूध के साथ मिलाया गया था। गाज़िकोव नहीं था (अच्छी तरह से, स्पष्ट पीड़ा)।

फिर भी, (मेरे अनुभव से सभी)। यदि बच्चा बहुत पीड़ित है - हमेशा हाथ पर viburcols है। यह दवा och जल्दी मदद करता है। बेचैनी से राहत दिलाता है।

बीमार मत बनो और खुद को और बच्चे को हिस्टीरिक्स में मत लाओ।

आशा है कि मेरी सलाह मदद करती है।

मैं क्रामोल को बताऊंगा ... मैंने बड़े को खाना खिलाया - मैंने सब कुछ खा लिया, मुझे इसमें से कुछ भी नहीं मिला, मैंने छोटे को खिलाया - मुझे मुझसे सब कुछ मिला, हालांकि मैंने लगभग एक पवित्र आत्मा खा ली। आईएमएचओ, अगर प्यूटाइटिस है, तो 2-3 महीने यह होगा, कम से कम खाएं, कम से कम न खाएं। किसी भी मामले में, यह ऐसा था। और वैसे, शायद वहां विदेशी हैं, उन्होंने उनसे सुना कि वहां वे प्रसूति अस्पताल में सब कुछ देते हैं, बच्चे के जन्म के बाद संतरे का रस। और मैंने प्रोफेसर यात्सिक के लेख को भी पढ़ा, उन्होंने पेट की समस्याओं को न्यूरोलॉजी से जोड़ दिया - वनस्पति विनियमन का उल्लंघन - परिणामस्वरूप परिणामस्वरूप गतिशीलता का उल्लंघन।

चक्र के अंतिम चरण में शरीर के मापदंडों में मामूली वृद्धि को हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ी एक शारीरिक घटना माना जाता है। आम तौर पर, एक महिला 0.5 से 3 किलोग्राम तक वजन में बढ़ सकती है, और उसका पेट - कुछ सेंटीमीटर बढ़ता है।

यदि विचलन अधिक स्पष्ट हैं, तो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) होने की संभावना सबसे अधिक है। अन्य लक्षण चिड़चिड़ापन, अवसाद, अंगों की सूजन और चेहरे, दर्द, माइग्रेन, और इतने पर हैं।

किसी भी मामले में, महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत के साथ, पेट की दीवार की विकृति गुजरती है, और वजन और भावनात्मक स्थिति सामान्य होती है। हालांकि, इन कुछ दिनों में जीवित रहना इतना आसान नहीं है, जब स्किनी जींस शायद ही जकड़ी हो, और बाहर से ऐसा लगता है कि लड़की गर्भावस्था के पहले महीनों में है। सौभाग्य से, पेट की "सूजन" की डिग्री को कम करने के लिए काफी यथार्थवादी है, लेकिन पहले, इस घटना के कारणों पर विचार करें।

गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करना

मासिक धर्म से पहले आकृति की विकृति में मुख्य अपराधी हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है, जो चक्र के दूसरे चरण में मात्रा नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। यह वह है जो आगामी गर्भावस्था के लिए प्रजनन अंगों को तैयार करने के लिए जिम्मेदार है।

निषेचित अंडे को गर्भाशय की दीवारों पर मजबूत करने में सक्षम होने के लिए, एंडोमेट्रियल परत का एक महत्वपूर्ण मोटा होना और नरम होना है। इस मामले में, उसकी कोशिकाएं रक्त और नमी से संतृप्त होती हैं। परिणाम पेट में एक प्राकृतिक वृद्धि है।

भविष्य में, गर्भाधान की अनुपस्थिति में, प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, और एंडोमेट्रियम एक्सफोलिएट करता है, जैसा कि रक्तस्राव से संकेत मिलता है। यह सब गर्भाशय की सामान्य स्थिति में लौटने की ओर जाता है।

द्रव प्रतिधारण

प्रोजेस्टेरोन महत्वपूर्ण दिनों की पूर्व संध्या पर सूजन के एक अन्य कारण के लिए जिम्मेदार है - द्रव प्रतिधारण। सच है, इस मामले में, यह अकेले काम नहीं करता है, लेकिन एस्ट्रोजेन के साथ और।

उनके प्रभाव में, पानी-नमक चयापचय में परिवर्तन होते हैं। एक ओर, सोडियम के संचय के लिए जिम्मेदार पदार्थ, नमी बनाए रखने में सक्षम तत्व सक्रिय होते हैं। दूसरी ओर, अधिक वैसोप्रेसिन का उत्पादन होता है - एक एंटीडायरेक्टिक हार्मोन जो पेशाब की आवृत्ति को कम करता है।

यह तंत्र शरीर को भविष्य में रक्त की हानि के लिए तरल पदार्थ का स्टॉक करने की अनुमति देता है। नमी के "भंडारण" का स्थान फैटी टिशू बन जाता है, इसलिए पेट पहले बढ़ जाता है। एडिमा की गंभीरता हार्मोनल प्रणाली की शुद्धता और किडनी की स्थिति पर निर्भर करती है। इसके अलावा, यह माना जाता है कि विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम की कमी के साथ-साथ नमक के दुरुपयोग से स्थिति बढ़ सकती है।

भूख और कब्ज में वृद्धि

ओवरईटिंग और कब्ज, जो कई महिलाओं को मासिक धर्म के एक-दो दिन पहले सामने आते हैं, पेट में वृद्धि में भी योगदान करते हैं। फिर, वहाँ क्रूर भूख और पाचन समस्याएं क्यों हैं? और हार्मोन भी आंशिक रूप से इसके लिए दोषी हैं।

चक्र के अंत में, सेरोटोनिन का स्तर, जो अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होता है, घटता है, और इसे बढ़ाने का सबसे आसान तरीका कुछ मीठा, आटा, और वसा खाना है। स्वाभाविक रूप से, ऐसा आहार वजन बढ़ाने का पक्षधर है।

समानांतर में, प्रोजेस्टेरोन आंतों सहित चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है। नतीजतन, इसकी कार्यप्रणाली बिगड़ती है, कब्ज, किण्वन और बढ़ी हुई गैस बनती है।

विकृतियों

ऊपर वर्णित कारक, जो पेट के "मुद्रास्फीति" को भड़काने के लिए, एक डिग्री या किसी अन्य के लिए शारीरिक माना जा सकता है। लेकिन कुछ मामलों में समस्या गंभीर बीमारियों के कारण होती है। उनमें से हैं:

• गुर्दे और जिगर की विकृति;
• हार्मोनल व्यवधान;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• श्रोणि में नियोप्लाज्म और इतने पर।

ये सभी स्थितियां न केवल पेट में वृद्धि के साथ, बल्कि अन्य लक्षणों से भी होती हैं। इसलिए, आकार में बहुत स्पष्ट परिवर्तनों के साथ और दर्द संवेदनाएं  चक्र के अंतिम चरण में आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

यदि समस्या केवल मासिक धर्म से पहले प्रेस के लापता होने में है, तो आप इसे स्वयं हल करने का प्रयास कर सकते हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, तीन दिशाओं में कार्य करना आवश्यक है: आहार की समीक्षा करें, लेना शुरू करें विटामिन कॉम्प्लेक्स  और खेल करते हैं।

इलाज

पोषण के सिद्धांत

मासिक धर्म से एक या दो सप्ताह पहले ब्लोटिंग को रोकने के लिए, यह एक विशेष आहार पर स्विच करने के लायक है जो पाचन को बढ़ावा देता है और पफपन को कम करता है। पोषण विशेषज्ञ उत्पादों के कई समूहों के अनुपात को कम करने की सलाह देते हैं:

• कारणों ने गैस निर्माण में वृद्धि की - यह मोटे फाइबर (मूली, गोभी, खजूर) के साथ फलियां और फलियां हैं, जो किण्वन (अंगूर, क्वास, शराब, खमीर पेस्ट्री), सरल कार्बोहाइड्रेट (चीनी, मिठाई) का नेतृत्व करती हैं।
• बड़ी मात्रा में नमक, अर्थात् स्वयं नमक, स्मोक्ड मांस, अचार, अचार, चिप्स इत्यादि।
• प्रोजेस्टेरोन संश्लेषण में वृद्धि के लिए अग्रणी - हम लाल मांस, चॉकलेट, कॉफी, काली चाय और पशु वसा के बारे में बात कर रहे हैं।

पोटेशियम के स्रोतों के साथ मेनू को समृद्ध करना महत्वपूर्ण है। यह तत्व पानी-नमक चयापचय को संतुलित करने में मदद करता है। यह केले, पालक, दलिया, बाजरा दलिया, गाजर, शहद, पालक, और इतने पर मौजूद है। यह खाने के लिए, एक जोड़े को पकाने या सेंकना के लिए, खाने से बचने और खाने से बचने की सलाह दी जाती है।

पीने का तरीका पोषण से कम महत्वपूर्ण नहीं है। यदि गुर्दे स्वस्थ हैं, तो किसी भी स्थिति में तरल पदार्थ की मात्रा कम नहीं होनी चाहिए। न्यूनतम मात्रा 2 लीटर प्रति दिन है। पीने के मेनू में शुद्ध पानी, ग्रीन टी और बहुत मीठे बेरी फ्रूट ड्रिंक नहीं होने चाहिए।

शारीरिक गतिविधि और प्रक्रियाएं

मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर असुविधा के बावजूद, आपको शारीरिक गतिविधि को सीमित नहीं करना चाहिए। जिम्नास्टिक पेट और आंतों की गतिशीलता में सुधार करने में मदद करेगा, साथ ही साथ पसीना और अतिरिक्त द्रव की वापसी को सक्रिय करता है।

ड्रग थेरेपी

पेट की "मुद्रास्फीति" के लिए एक औषधीय सहायता के रूप में, निम्नलिखित अक्सर सिफारिश की जाती हैं:

• विटामिन ई, बी, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जस्ता के साथ परिसरों;
• हर्बल infusions  और मसाले जो गैस निर्माण को कम करते हैं - एंजेलिका रूट, सौंफ़, कैमोमाइल, इलायची, अदरक;
• मूत्रवर्धक पौधे - घोड़े की पूंछ, बिछुआ, लोवरेज, गोल्डनरोड और अन्य;
• फाइटोकोम्पोटर और उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ आहार की खुराक जो हार्मोनल संतुलन को सामान्य करने में मदद करती है;
• मूत्रवर्धक गुणों के साथ दवाएं, लेकिन उन्हें स्वतंत्र रूप से नहीं लिया जाना चाहिए, ताकि स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

पीएमएस के गंभीर रूप से बहने के लिए, हार्मोनल दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन केवल परीक्षा के बाद डॉक्टर से पर्चे पर।

मासिक धर्म से पहले एक ध्यान देने योग्य पेट की उपस्थिति कई महिलाओं के लिए एक वास्तविक समस्या है। ज्यादातर मामलों में, इस परेशानी का कारण शरीर में होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं में होता है। आप आहार, शारीरिक गतिविधि और कुछ दवाओं के साथ सूजन की गंभीरता को कम कर सकते हैं। और आंकड़े के बारे में कम चिंता करने के लिए, आपको मुफ्त सिल्हूट की कुछ सुंदर चीजें खरीदनी चाहिए और इन दिनों पर डाल देना चाहिए। आखिरकार, हर महिला कैलेंडर तिथि की परवाह किए बिना अच्छा दिखना चाहती है।

यह स्थिति आपके लिए परिचित है - एक पहले से ही सूजन पेट के साथ सुबह उठने के लिए? एक बहुत ही अप्रिय भावना, सही? यदि यह बहुत बार दोहराया जाता है, तो पुल न करें - कार्रवाई करें! वैसे, काफी सरल है।

1 - एक फोटो एल्बम प्राप्त करें ,

जहां आपके पास यह पेट नहीं था, जहां आप खुद थे - सबसे पतले, युवा और सुंदर, और जितनी बार संभव हो उतनी सफल तस्वीरों को देखें। तो - तुम सच में पसंद है! इसे महसूस करो।

2 - एक मालिश करें।
  अपनी पीठ पर लेट जाओ, तेल के साथ नाभि के चारों ओर की त्वचा को चिकनाई दें और धीरे-धीरे, अवधारणात्मक रूप से दबाकर, तीर के साथ एक परिपत्र गति में, पेट की मालिश करें।
3 - अपने कूल्हों को मोड़ें
  इस तरह के आंदोलन आंतों की गतिशीलता को सामान्य करते हैं। और दिन के दौरान, स्थानांतरित करने का प्रयास करें: नीचे जाएं और चढ़ाई करें, और लिफ्ट पर न चलें।
4 - अधिक बार खाएं।
  दिन में 4-5 बार बेहतर, हर 3 घंटे, लेकिन थोड़ा कम। सबसे अच्छा स्नैक ककड़ी है।
5 - एक ब्रेक लें।
  फूलों से बने कपड़ों में महिलाओं का वजन 5-6 किलोग्राम कम होता है, जो कि वास्तव में उनकी तुलना में कम है। एक ही प्रभाव फूलों के नोटों के साथ इत्र द्वारा निर्मित होता है। सामान्य तौर पर, आपके पास इन ट्रिक्स को आज़माने का मौका होता है।
6- बिना मीठा छोड़े।
आंतों में सूक्ष्मजीव मुख्य रूप से सरल शर्करा पर बढ़ते हैं, और कार्बोहाइड्रेट के तेजी से प्रसंस्करण के परिणामस्वरूप, आंतों के गैसों का थोक बनता है। कोई रिचार्ज नहीं - कोई गैस नहीं, यह सरल है।
7 - अधिक पीना
  प्रति दिन कम से कम 6 गिलास गैर-कार्बोनेटेड, लेकिन भोजन के दौरान नहीं, बल्कि इसके 20 मिनट पहले या बाद में। अन्यथा, पाचन की प्रक्रिया परेशान है।
8 - एक रन की व्यवस्था करें।
  इससे क्रमाकुंचन बढ़ेगा और गैसों के उत्सर्जन को सक्रिय करेगा। और जब आप एक-दो गोद में चले जाते हैं और गैसें आपकी आंतों से बाहर निकलने लगती हैं, तो आपको शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं होगी: किसी को कुछ भी नजर नहीं आएगा।
9 - एक एड़ी जोड़ें।
  आपको नितंबों और प्रेस की मांसपेशियों को तनाव देना होगा। इसके अलावा, ऊँची एड़ी के जूते में एक महिला आकर्षक है: हर कोई आपकी कृपा को नोटिस करेगा और कोई भी एक सूजन पेट को नोटिस नहीं करेगा।

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