त्वचा हमारे शरीर का बाहरी आवरण है, जो क्षेत्रफल की दृष्टि से सबसे बड़ा अंग है, जिसकी संख्या 300 से 350 मिलियन है, जो लगातार अद्यतन की जाती हैं।

बाल और नाखून त्वचा के उपांग हैं, संरचना में वे त्वचा की ऊपरी परत के करीब हैं - एपिडर्मिस।

ध्यान रहे

त्वचा, बाल और नाखूनों की स्थिति दृढ़ता से शरीर की सामान्य स्थिति पर निर्भर करती है, और कई आंतरिक रोग तुरंत हमारी उपस्थिति को प्रभावित करते हैं। यह पाचन तंत्र, आंतों, फेफड़ों और हृदय और यकृत के रोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

जोखिम कारक

त्वचा, बाल, नाखून खराब हो सकते हैं:

• खराब पर्यावरणीय स्थिति;
• टेनिंग दुर्व्यवहार;
• तनाव और थकान;
• एंटीबायोटिक उपचार;
• असंतुलित आहार, बड़ी मात्रा में वसायुक्त भोजन और सरल कार्बोहाइड्रेट, सख्त आहार के आहार में उपस्थिति;
• बहुत तीव्र व्यायाम;
• धूम्रपान;
• शराब का दुरुपयोग।

एक नोट पर

बालों में तीन भाग होते हैं: त्वचा की गहराई में स्थित जड़, जड़ में स्थित बाल बल्ब और त्वचा के ऊपर स्थित तना। जड़ में वसामय ग्रंथियां होती हैं, जो एक गुप्त के साथ अपने बालों को चिकनाई करती हैं। वसामय ग्रंथियों के अपर्याप्त कार्य के साथ, बाल सूख जाते हैं, अतिरिक्त - तैलीय के साथ।

बाल लगातार बढ़ता है, औसतन - प्रति माह 1-1.5 सेमी। उम्र के साथ, उनकी वृद्धि धीमी हो जाती है।

नाखून एक घने संरचना के साथ कॉर्निया से बने होते हैं। नाखून में स्थित है नाखून बिस्तर, पक्षों और नीचे से यह एक त्वचा गुना (रोलर) के साथ कवर किया गया है। उनकी वृद्धि विशेष कोशिकाओं के कारण होती है - ओनिहोबलास्ट्स। हाथों पर नाखून औसतन प्रति सप्ताह 1 मिमी से बढ़ता है, पैरों पर - 4 बार धीमा। गर्मियों में, उनकी वृद्धि बढ़ जाती है, और सर्दियों में यह धीमा हो जाता है।

महत्वपूर्ण है

25 साल की उम्र से, त्वचा सालाना 1.5% तक मुख्य घटकों को खो देती है, और इससे इसकी स्थिति खराब हो जाती है। इसलिए, इस उम्र से इसे बनाए रखना आवश्यक है।

वैसे

पहली बार, संयुक्त राज्य और जापान में विटामिन और आहार की खुराक के सेवन के साथ बाहरी त्वचा की देखभाल के पूरक का विचार उत्पन्न हुआ। तो ड्रग्स और आहार पूरक थे, जिन्हें सामूहिक रूप से "अंदर से सुंदरता," या "सौंदर्य" (सौंदर्य) कहा जाता है। उनके घटकों में कई स्पष्ट नेता हैं।

पॉलीफेनोल्स पौधे रंजक होते हैं जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। वे केशिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता को कम करते हैं, विरोधी भड़काऊ और घाव भरने वाले प्रभाव होते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। पॉलीफेनोल्स के सबसे बड़े समूहों में से एक - फ्लेवोनोइड्स। पॉलिफेनोल्स अंगूर, डार्क चॉकलेट से भरपूर होते हैं, हरी चाय, सेब, अनार, क्रैनबेरी, अन्य सब्जियां और फल।

कोलेजन एक संरचनात्मक प्रोटीन है जो मानव शरीर के संयोजी ऊतकों का आधार बनाता है, यह त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है।

Coenzyme Q10 यूवी विकिरण के कारण होने वाले विनाश से त्वचा के कोलेजन की रक्षा करता है, शुष्क त्वचा का प्रतिरोध करता है, इसकी कोशिकाओं के विभाजन को उत्तेजित करता है। विटामिन ई के साथ संयोजन में इसकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

फाइटोएस्ट्रोजेन - पदार्थों के इस वर्ग में सोया आइसोफ्लेवोन्स और रेसवेराट्रॉल शामिल हैं, जो इसमें निहित है अंगूर का बीज  और रेड वाइन। फाइटोएस्ट्रोजेन के अन्य स्रोत: लाल तिपतिया घास, नद्यपान, जंगली रतालू, सन बीज, हॉप शंकु। इन घटकों के साथ पूरक और दवाओं का उपयोग पुरुष हार्मोन, मुँहासे, ऑयली सेबर्रहिया के शरीर में अधिकता के कारण गंजेपन के उपचार में किया जाता है।

Hyaluronic एसिड त्वचा का हिस्सा है और इसके जलयोजन के लिए जिम्मेदार है। परिपक्व त्वचा में, हयालूरोनिक एसिड सामग्री कम हो जाती है।

अपने आप को जांचें

विटामिन और खनिजों की कमी से त्वचा, बाल और नाखूनों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। अक्सर उपस्थिति में आप समझ सकते हैं कि आप क्या याद कर रहे हैं।

याद रखें, किसी के उपयोग पर सलाह के लिए आत्म-उपचार जीवन के लिए खतरा है दवाओं  डॉक्टर से सलाह लें।

नाखून, बाल हमेशा सही स्थिति में होने चाहिए। लेकिन कुछ क्रीम मदद नहीं करती हैं। मौखिक दवा के संदर्भ में इस मुद्दे पर संपर्क करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, विभिन्न विटामिन और खनिज परिसरों की आवश्यकता होती है। वे आवश्यक पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करेंगे, धन्यवाद जिससे एक महिला बस तेजस्वी दिखेगी।

इसके अलावा, आवश्यक ट्रेस तत्व नाखूनों और बालों के विकास में योगदान करते हैं। और जैसा कि आप जानते हैं, मोटे, रसीले बाल - सुंदरता का एक संकेतक!

निम्नलिखित विटामिन उपस्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।

1. ग्रुप बी।
2. K के साथ एक परिसर में D

वे सुंदरता, युवा, चमक के लिए जिम्मेदार हैं। त्वचा के लिए विटामिन - यह मुख्य रूप से सी है। यह कोलेजन फाइबर के गठन में मदद करता है, और इसलिए, शिथिलता और नीरसता से बचा जाता है।

विटामिन ई अपरिहार्य है। वह सेल नवीकरण को बढ़ावा देता है, पुनर्जनन को तेज करता है। इसके अलावा, ई पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों के खिलाफ एक उत्कृष्ट सुरक्षा है।

समूह बी (1, 2, 3, 6, 9, 10) के चेहरे के लिए विटामिन समय से पहले उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में योगदान करते हैं। जटिलता, पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों का प्रतिरोध - इन सभी पदार्थों पर।

लोच बनाए रखने के लिए निकोटिनिक एसिड आवश्यक है, और डी और के स्वर को बेहतर बनाने में योगदान करते हैं, जो युवाओं को देता है।

सौंदर्य एड्स

बाल, नाखून और त्वचा के लिए विटामिन युवाओं को बनाए रखते हैं, एक सुंदर उपस्थिति में योगदान करते हैं। महिलाओं को विशेष रूप से उनका उपयोग करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि सुंदरता सीधे उन पर निर्भर करती है।

निम्नलिखित पदार्थों का एक विशेष प्रभाव है:

• कैल्शियम;
• जस्ता;
• ओमेगा 3;
• मजबूत है;
• फास्फोरस;
• मैगनीशियम।

डी, कैल्शियम के साथ मिलकर लिया जाता है, मजबूती, विकास में योगदान देता है। इन तत्वों के बिना, नाखून, बाल कभी स्वस्थ नहीं दिखेंगे।

सूखने में मदद करें

शुष्क त्वचा के लिए विटामिन शिकन गठन के प्रारंभिक चरण में मदद करेगा। इसके अलावा, इस प्रकार त्वचा को ढंकना  हमेशा तापमान में परिवर्तन और परिवर्तन से प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, सर्दियों में, इस तरह के "दोष" के मालिक बहुत मुश्किल हैं - सब कुछ गुच्छे, खुजली, यहां तक ​​कि दर्द संवेदनाएं  असामान्य नहीं है।

इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको चेहरे के लिए दवा ई लेनी चाहिए। इस ट्रेस तत्व को "महिला" भी कहा जाता है। आवेदन का लाभ यह है कि आप इसे हमेशा पी सकते हैं, भले ही मौसम और महिला की स्थिति की परवाह किए बिना। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली भी इसे लगा सकती हैं।

प्रश्न का उत्तर देते हुए: "शुष्क प्रकार की त्वचा के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है," हम आत्मविश्वास से नाम दे सकते हैं:

• बी 6, बी 12;
• क्यू 10;
• फोलिक एसिड

उपरोक्त सभी तत्व लोच में सुधार करने में मदद करते हैं, टोन अप करते हैं, ताजगी और स्वास्थ्य देते हैं। व्यक्ति इस प्रकार अतिरिक्त पोषण प्राप्त करता है, जिसके कारण यह अधिक हाइड्रेटेड हो जाता है और सूखापन गायब हो जाता है। इसका मतलब यह है कि झुर्रियों का गठन, और, परिणामस्वरूप, उम्र बढ़ने को धीमा कर दिया जाता है।

त्वचा और बालों के लिए विटामिन की जरूरत हर महिला को होती है। उनके बिना, सुंदर और युवा बने रहना असंभव है। 25 साल तक, शरीर उनके बिना कर सकता है, लेकिन उम्र के साथ, आपको कुछ परिसरों को व्यवस्थित रूप से लेने की आवश्यकता है।

ली गई दवाओं की समीक्षा

विटामिन और विभिन्न परिसरों की समीक्षा केवल सकारात्मक है। हर महिला शानदार दिखना चाहती है। चमकता चेहरा लंबे बाल  - खुशी का कारण।

नीचे की समीक्षा कर रहे हैं सबसे अच्छा उपकरण  त्वचा और बालों के लिए, वे आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बालों और नाखूनों की त्वचा के लिए विटामिन सकारात्मक हैं। और इसका मतलब है कि दृश्यमान परिणाम तेज है, और शरीर सभी आवश्यक के साथ संतृप्त है।

पाठ्यक्रम से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, इससे बचने में मदद मिलेगी एलर्जी की प्रतिक्रिया, अप्रिय परिणाम।

गोली के रूप में जटिल

सौंदर्य त्वचा, बाल, नाखून के लिए सोल्जर विटामिन द्वारा बनाए रखा जाता है। आवेदन पर प्रतिक्रिया अत्यंत सकारात्मक है।

विभिन्न परिसरों के उपयोग का भी समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि शरीर संतृप्त होता है। इसके अलावा, एक समय पर पाठ्यक्रम की सेवा करेगा निवारक उपाय  शरीर को मजबूत बनाने के लिए।

सोलगर कोलेजन के उत्पादन को प्रभावित करता है। पैकेज में 120 टैबलेट शामिल हैं, पाठ्यक्रम 2 महीने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक विशिष्ट विशेषता - दवा में लस, डेयरी तत्व, गेहूं शामिल नहीं है। संरचना इस प्रकार है: एल-प्रोलाइन, एल-लाइसिन, जस्ता, सिलिकॉन, तांबा।

अन्य, समान रूप से प्रभावी दवाओं का वर्णन नीचे किया गया है।

"ई" का गुप्त अनुप्रयोग

कई लड़कियों को इस तथ्य के लिए उपयोग किया जाता है कि "सौंदर्य" के कैप्सूल को मौखिक रूप से लेने की आवश्यकता है। समीक्षाओं का कहना है कि चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई का उपयोग करना बहुत ही असामान्य तरीका हो सकता है।

व्लादिस्लाव:

देखा विटामिन Vitrum- सौंदर्य 3 महीने के लिए दो पाठ्यक्रम। नाखूनों पर प्राप्त सबसे अधिक ध्यान देने योग्य परिणाम। फिंगर्नेल मजबूत हो गए, तेजी से बढ़ने लगे, अब एक्सफ़ोलीएट्स नहीं हैं। लेकिन विटामिन लेने का मुख्य उद्देश्य बालों के विकास को पुनर्जीवित करना था। मैंने तेजी से विकास पर ध्यान नहीं दिया, लेकिन मुझे बालों की मजबूती महसूस हुई और बालों का रंग स्वस्थ हो गया। मुझे लगता है कि सक्रिय बाल विकास के लिए आपको अभी भी समय-समय पर विटामिन पीने की ज़रूरत है।
  मैं जारी रखूंगा।

ऐलेना:

मुझे अपने पूरे जीवन में नाखूनों की समस्या है, वे बहुत नमक करते हैं, मेरे बाल भी भंगुर और चमकते हैं। फार्मेसी में, मुझे वॉल्विट विटामिन की सिफारिश की गई थी और मैंने उन्हें आजमाने का फैसला किया। मैं उनके प्रभाव से प्रसन्न हूं। नाखून मजबूत हो गए हैं और तेजी से बढ़ते हैं, बाल पुनर्जीवित हो गए हैं, और त्वचा की स्थिति में सुधार हुआ है। मैं हर आधे साल में ये विटामिन लेता हूं।

अन्ना:

विटामिन डी, फोलिक एसिड, विटामिन ई के साथ कैल्शियम का एक कोर्स देखा। नाखूनों पर, परिणाम कुछ हफ़्ते के बाद दिखाई देता है, और यह लंबे समय तक रहता है। लेकिन बालों को कुछ भी मदद नहीं करता है ((मुझे ऐसा लगता है कि अगर "तीन बाल" की प्रकृति दी गई है, तो) रसीला सिर के बाल  विटामिन की एक टन से भी नहीं।

बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ा, शायद, कमजोर सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि। इसका कारण कुछ भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, तनाव, अधिक काम, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन। व्यक्तिगत रूप से, मुझे जन्म देने और स्तनपान की लंबी अवधि के बाद इस समस्या का सामना करना पड़ा। बाल झड़ गए। सच कहूं तो मुझे अपने बाल धोने और कंघी करने में भी डर लगता था। उसी समय, बालों की मात्रा खो गई, सुस्त और भंगुर हो गई। तमाशा दिल के बेहोश के लिए नहीं था!

इस समस्या से निपटने के लिए, मेरे डॉक्टर ने मुझे विटामिन या आहार पूरक पीने की सलाह दी। उन्होंने बालों के लिए प्राकृतिक विटामिन सोलगर पर विशेष ध्यान आकर्षित किया। स्थानीय फार्मेसियों में इन दवाओं को खोजना बेहद मुश्किल है। मैं केवल एक फार्मेसी में बालों के झड़ने से सोलगर को खोजने के लिए भाग्यशाली था। लेकिन उच्च कीमत से मैं बहुत शर्मिंदा था। मैंने खरीदने की हिम्मत नहीं की, हालांकि मैं समझ गया कि स्वास्थ्य पर बचत करना असंभव है। इंटरनेट पर खोज करते हुए, ऑनलाइन स्टोर iHerb में अविश्वसनीय रूप से कम कीमतों से मुझे सुखद आश्चर्य हुआ। मैंने पहले इस संसाधन के बारे में सुना था, लेकिन मुझे कभी भी कुछ भी आदेश नहीं देना पड़ा। मुझे बहुत खुशी हुई विस्तृत चयन  और सस्ती कीमत, जो एक फार्मेसी की तुलना में लगभग दो गुना सस्ती हो गई, यहां तक ​​कि डिलीवरी के साथ भी।

मेरे शीर्ष सोलगार हेयर विटामिन

IHerb पर, मैंने सोलगर ब्रांड के कई हेयर विटामिन का ऑर्डर दिया। मैं बहुत भाग्यशाली था, क्योंकि यह इस अवधि के दौरान था कि विभिन्न बालों की तैयारी पर छूट लागू की गई थी। लेकिन मेरा ध्यान बालों के लिए निम्नलिखित विटामिन सोलगर ने आकर्षित किया:

सभी सोलगर हेयर विटामिन प्राकृतिक और प्रभावी हैं। मैंने इसे अपने अनुभव पर जाँचा। और अब मैं खरीदे गए दवाओं में से प्रत्येक के बारे में।

इस उपकरण को चुनते समय मेरे पास मुख्य प्रश्न: एमएसएम फॉर्मूला क्या है? यह सरल है! यह कार्बनिक सल्फर का एक प्राकृतिक रूप है, जो लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है और स्वस्थ कोशिकाओं की बहाली में योगदान देता है। कोलेजन का समर्थन करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया बेहतर सूत्र, जो त्वचा, नाखून और बालों का मुख्य घटक है। मैं यह नोट करना चाहता हूं कि ये पूरक विभिन्न खुराक में उपलब्ध हैं:

सबसे पहले, मैंने एक बड़ा पैकेज खरीदा। मैंने भोजन के साथ प्रति दिन दो गोलियों के निर्देशों के अनुसार पूरक लिया। मैंने परिणाम और रोकथाम को बनाए रखने के लिए बाद में दूसरा पैकेज खरीदा। प्रति दिन एक टैबलेट लेना पर्याप्त था।

मैं परिणाम से खुश था! बाल बेहतर दिखना शुरू हो गए, एक चमक थी, वे रेशमी और नरम हो गए। और सबसे महत्वपूर्ण बात - बालों का गिरना बंद हो गया। दो हफ्ते बाद, मैंने देखा कि मैं अपने सिर पर सक्रिय रूप से फुलाना शुरू कर दिया। साथ ही, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार हुआ है।

ओह लाभकारी गुण मैंने बायोटिन को लंबे समय तक सुना। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन बी समूह है जिसमें सल्फर होता है। जैसा कि मैंने ऊपर कहा, नाखून और बालों के स्वास्थ्य के लिए सल्फर एक अनिवार्य तत्व है। बायोटिन न केवल गंजापन रोकता है, बल्कि बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है। मैंने कॉम्प्लेक्स स्किन, नाखूनों और बालों के बाद बालों के लिए ये सोलगर विटामिन लेना शुरू कर दिया।

मैं प्रसन्न था। मेरा फुलाना जल्दी से बढ़ने लगा और थोड़ी देर के बाद आखिरकार मैं निर्दोष स्टाइल बनाने में सक्षम हो गया। कुछ भी नहीं निकला। इसके अलावा, बाल आज्ञाकारी बन गए।

पेरीमेटो के साथ जामुन के बारे में - एक अलग बातचीत। ये बाल सोलगर विटामिन मैंने अपने पिता के लिए खरीदे। उनमें से कितने याद करते हैं कि उनके पास हमेशा बालों का एक शानदार सिर था। काश, उम्र के साथ, उसके बाल झड़ने लगते। इसने उसे उदास कर दिया। उन्होंने विभिन्न घरेलू विटामिन, सप्लीमेंट, मास्क, शैंपू आजमाए। लेकिन नतीजा नहीं निकल सका। मैंने पढ़ा है कि बालों के लिए सोल्गर सो पल्मेटो उन पुरुषों के लिए नंबर 1 आहार पूरक है जो बालों के झड़ने की समस्या से पीड़ित हैं। IHerb पर इन विटामिनों को देखकर, मैंने बिना किसी हिचकिचाहट के उन्हें आदेश दिया। और क्षमा नहीं! मेरे पिता दिन में दो कैप्सूल लेते थे। एक - सुबह, दूसरा - शाम को। नतीजा आने में देर नहीं लगी। दो या तीन सप्ताह के बाद, उन्होंने देखा कि बालों की स्थिति में सुधार हुआ, वे मोटे हो गए।

बालों के लिए आहार पूरक सोलगर उन लोगों के लिए एक वास्तविक खोज होगी जो बालों के झड़ने या शानदार कर्ल के सपने की समस्याओं से जूझ रहे हैं। याद रखें कि कोई भी दवा लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना होगा।

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चेतावनी!  नीचे दी गई जानकारी केवल मार्गदर्शन के लिए है और खरीद के लिए एक गाइड नहीं है। किसी भी चिकित्सकीय सलाह के लिए विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए!

मोटे, चमकदार बाल और सही मैनीक्योर पहले लक्षण हैं, जिनके द्वारा आप देख सकते हैं कि लड़की अपनी उपस्थिति पर पर्याप्त ध्यान दे रही है। काश, कभी-कभी ऐसा होता है कि नाखून अचानक छूटने और टूटने लगते हैं, जिससे आपको लंबे समय तक मैनीक्योर के बारे में भूलना पड़ता है। इससे भी बदतर, जब बाल सचमुच "डालना" शुरू होता है।

बालों के झड़ने के कारण कई हैं, सामान्य तौर पर, उन्हें 2 बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है: बाल बल्ब का कुपोषण और खोपड़ी को नुकसान। समूह 2 में रूसी, या सेबोरहाइक जिल्द की सूजन जैसे राज्य शामिल हैं: कभी-कभी यह कवक को ठीक करने के लिए पर्याप्त होता है, जिससे यह लंबे समय तक "बालों के झड़ने" के बारे में भूल जाता है। पहले - हार्मोनल असंतुलन, तनाव या थकान, विटामिन की कमी के कारण तंत्रिका विनियमन में परिवर्तन। नाखूनों के लिए, पोषक तत्वों की कमी सामने आती है: भंगुर नाखून एनीमिया या कैल्शियम की कमी का पहला संकेत हो सकता है।

यह बालों और नाखूनों के लिए विटामिन के बारे में है जो हम इस रैंकिंग में बताना चाहते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि "विकास के लिए" या "बालों के झड़ने से" अलग विटामिन नहीं हैं। वे पदार्थ जो बालों के रोम के पोषण में सुधार करते हैं, बालों के विकास में तेजी लाते हैं। वे नुकसान को भी कम करते हैं। चूंकि बाल और नाखून की स्थिति त्वचा की स्थिति से अविभाज्य है, अक्सर विटामिन कॉम्प्लेक्स  "त्वचा, बाल, नाखून" के सिद्धांत पर एकजुट हों। विटामिन के अलावा, उनके पास अक्सर खनिज जैसे लोहे होते हैं (महिलाएं शारीरिक लय के कारण पुरुषों की तुलना में एनीमिया से ग्रस्त होती हैं), सल्फर (केरातिन की संरचना में एक आवश्यक तत्व - बाल और नाखून प्रोटीन), सिलिकॉन (प्रोटीन संरचना के लिए आवश्यक एक और सूक्ष्मजीव)।

यह बालों और नाखूनों के लिए किसी भी विटामिन कॉम्प्लेक्स से तात्कालिक प्रभाव की प्रतीक्षा करने के लायक नहीं है: जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, नाखून और बाल दोनों "मृत" कपड़े हैं। नाखून का बढ़ता हिस्सा मजबूत होगा। यह देखते हुए कि नाखूनों की औसत वृद्धि दर 2 मिमी प्रति सप्ताह है, यह गणना करना मुश्किल नहीं है कि नाखून "कठोर" कब होते हैं। यही बात बालों पर भी लागू होती है: तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि "अंडरकोट" दिखाई न दे जाए, एक महीने से कम नहीं होगा, और कंघी पर बालों की संख्या में कमी 2 सप्ताह के बाद जल्द ही ध्यान देने योग्य होगी।

बालों और नाखूनों के लिए सबसे अच्छा विटामिन और खनिज परिसरों

रेटिंग के इस समूह में, हमने पारंपरिक फार्मेसी विटामिन-खनिज परिसरों को मिलाया। वे या तो रचना के "स्वाभाविकता" से अलग नहीं होते हैं (यह राय कि संश्लेषित विटामिन अधिक खराब आत्मसात किए जाते हैं, नैदानिक ​​रूप से पुष्टि नहीं की जाती है, लेकिन हर किसी को पूर्वाग्रह का अधिकार है), न तो रंगों की कमी से, न ही "शाकाहारी" अभिविन्यास द्वारा। ये सिर्फ अच्छे विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स हैं जो ईमानदारी से अपना काम करते हैं।

3 डॉपलर संपत्ति

सबसे न्यूनतम रचना
  देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 463 रूबल।
रेटिंग (2017): 4.5

संयुक्त राज्य अमेरिका में उत्पादित विटामिन-खनिज परिसरों के विपरीत, ड्रगेलपेलार्ज़ स्पष्ट रूप से "कुछ भी नहीं" के सिद्धांत पर आधारित है। ये समूह बी - बी 5 और बी 6 के विटामिन हैं; बायोटिन, कोलेजन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, दोनों त्वचा और बाल और नाखून, जस्ता सल्फेट (बालों के रोम को मजबूत करता है, सेल विकास और विकास के लिए जिम्मेदार है) के मुख्य संरचनात्मक प्रोटीन। गेहूं के बीज का तेल वसा में घुलनशील विटामिन और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, बाजरा निकालने - एंटीऑक्सिडेंट के साथ शरीर प्रदान करता है। यह परिसर उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो मानते हैं कि "बेहतर कम और बेहतर है", जिसके लिए उन्होंने रेटिंग में अपना स्थान लिया।

2 बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए लैडिस फॉर्मूला

बेहतर जैव उपलब्धता
  देश: संयुक्त राज्य अमेरिका
औसत मूल्य: 1168 रगड़।
रेटिंग (2017): 4.7

एक उत्कृष्ट रचना के साथ एक और अमेरिकी विटामिन-खनिज परिसर। स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए आवश्यक वसा में घुलनशील और पानी में घुलनशील विटामिन होते हैं, जो जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों (बायोफ्लेवोनोइड्स) का एक परिसर है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है। बालों और नाखूनों को मजबूत करने के लिए आवश्यक सभी माइक्रोलेमेंट्स केलेट यौगिकों के रूप में निहित हैं: अमीनो एसिड के साथ एक कार्बनिक परिसर, जो ट्रेस तत्वों की उपलब्धता में सुधार करता है। आयोडीन और सिलिकॉन कार्बनिक मूल (शैवाल और हॉर्सटेल से) के हैं। सामूहिक रूप से, यह सब विटामिन और खनिजों के अवशोषण में सुधार करता है, जो लेडी के फार्मूले को बेहतर जैव उपलब्धता के साथ हमारी रैंकिंग में एक स्थान पर ले जाने की अनुमति देता है।

• बार-बार सर्दी, एंटीबायोटिक उपचार, जुलाब का उपयोग और धूम्रपान करने से विटामिन की कमी हो सकती है।
• कोई भी विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स केवल नियमित पाठ्यक्रम अनुप्रयोग के साथ प्रभावी है।
• विटामिन ए की कमी से त्वचा छील जाती है, मुँहासे, बाल सुस्त और भंगुर हो जाते हैं।
• बी 2 के नुकसान की कमी से बाल झड़ने लगते हैं।
• Hypovitaminosis B9 भंगुर नाखून, बालों के झड़ने का कारण बनता है।
• बायोटिन की कमी (बी 7) सीबम स्राव को बढ़ाती है, त्वचा के छीलने और लाली के साथ संयुक्त रूप से विरोधाभास होता है। नाखून छूटने लगते हैं, बाल झड़ने लगते हैं।

1 विट्रम ब्यूटी

अमीनो एसिड के साथ सबसे अच्छा विटामिन
  देश: संयुक्त राज्य अमेरिका
औसत मूल्य: 1020 रूबल।
रेटिंग (2017): 4.9

अधिकांश अमेरिकी विटामिनों की तरह, विट्राम में शाब्दिक अर्थ है, "संपूर्ण आवर्त सारणी।" अच्छा या बुरा? एक तरफ, सही विविध आहार के साथ, ऐसी रचना स्पष्ट रूप से अत्यधिक है। दूसरी ओर, जो लोग प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर एक संपूर्ण आहार तैयार करने में सक्षम हैं, उन्हें अपने बालों और नाखूनों को बेहतर बनाने के लिए शायद ही विटामिन की आवश्यकता होगी।

बुनियादी विटामिनों के अलावा जो त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करते हैं: ए, डी, ई, के और समूह बी के विटामिन भी; कॉम्प्लेक्स में ट्रेस तत्व भी होते हैं, जिनमें से आयरन, सेलेनियम और मैग्नीशियम ध्यान आकर्षित करते हैं - उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट जो शरीर पर दैनिक तनाव के प्रभाव का सामना करते हैं, जिसमें बाल जड़ भी शामिल हैं। रुटिन और बायोफ्लेवोनोइड रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। अलग-अलग, अमीनो एसिड सिस्टीन और मेथियोनीन को अलग करना आवश्यक है, जो कि केराटिन और कोलेजन के संश्लेषण के लिए आवश्यक हैं: मुख्य संरचनाएं जो बाल, नाखून और त्वचा बनाती हैं। रचना की समृद्धि के लिए विट्रम सौंदर्य हमारी रेटिंग में एक अच्छी तरह से लायक जगह के हकदार हैं।

बालों और नाखूनों के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक परिसर

बालों और नाखूनों के लिए इन विटामिनों में संरक्षक, रंजक, मिठास और अन्य रासायनिक "डरावनी कहानियाँ" नहीं होने की गारंटी है। प्राकृतिक अवयवों से विशेष रूप से निर्मित, chelated यौगिकों का उपयोग ट्रेस तत्वों के स्रोत के रूप में किया जाता है ताकि अधिक जैव उपलब्धता सुनिश्चित हो सके। सबसे अच्छा विकल्प  उन लोगों के लिए जो रोजमर्रा की जिंदगी में "रसायन विज्ञान" से बचने की कोशिश करते हैं।

2 प्रकृति की भरपूर त्वचा के बाल

समूह बी के विटामिन के साथ सबसे अच्छा प्राकृतिक परिसर
  देश: संयुक्त राज्य अमेरिका
औसत मूल्य: 1800 रगड़।
रेटिंग (2017): 4.6

अमेरिकी विटामिन के लिए सुंदर न्यूनतम रचना। फिर भी, आपके पास यह सब कुछ है जो आपको चाहिए: प्रोटीन संश्लेषण के लिए एमिनो एसिड एल-सिस्टीन, कार्बनिक सिलिकॉन, विटामिन बी 6, बी 7 (बायोटिन) और बी 8 (इनोसिटोल) के स्रोत के रूप में हॉर्सटेल और बांस के अर्क, एमिनो एसिड के निर्माण का समर्थन करते हैं और बालों, नाखूनों में संरचनात्मक प्रोटीन के संश्लेषण का समर्थन करते हैं। और त्वचा। इसमें रंजक, स्वाद, संरक्षक नहीं होते हैं, जो उन लोगों के लिए सबसे अच्छा बनाता है जो ऐसे पदार्थों के हानिकारक प्रभावों से डरते हैं।

1 बालों और नाखून की त्वचा के लिए सोलगर

शाकाहारियों के लिए सबसे अच्छा परिसर।
  देश: संयुक्त राज्य अमेरिका
औसत मूल्य: 1700 रगड़।
रेटिंग (2017): 4.6

वनस्पति सेलुलोज गोलियों का एक म्यान। साइट्रेट जस्ता बालों के झड़ने को कम करता है, एक केलेट कॉम्प्लेक्स के रूप में तांबा त्वचा को बाहरी प्रभावों से बचाता है। विटामिन सी और अमीनो एसिड प्रोलाइन और सिस्टीन संरचनात्मक प्रोटीन के संश्लेषण में सुधार करते हैं। MSM (मेथिलसुल्फोनीलमेटेन) एक प्राकृतिक पौधा सल्फर यौगिक है जिसे केराटिन बनाने के लिए आवश्यक है।

विटामिन धीमा उम्र बदल जाती है, त्वचा और बालों की संरचना में सुधार। बल्कि न्यूनतर रचना आपको उन लोगों तक ले जाने की अनुमति देती है जो पहले से ही किसी भी जटिल का उपयोग करते हैं, लेकिन बालों और नाखूनों पर लक्षित प्रभाव जोड़ना चाहते हैं: उदाहरण के लिए, मौसमी नुकसान को रोकने के लिए। और पशु घटकों की अनुपस्थिति शाकाहारियों के लिए सोलगर को सर्वश्रेष्ठ विटामिन बनाती है, जिसके लिए रेटिंग में जटिल को शामिल किया गया था।

रूस में उत्पादित बालों के झड़ने से सबसे अच्छा विटामिन

यह श्रेणी उन लोगों के लिए है जो घरेलू उत्पादकों का समर्थन करना चाहते हैं। हालांकि, बालों के विकास के लिए इन विटामिनों के अन्य फायदे हैं: अपेक्षाकृत मानवीय मूल्य ("अपेक्षाकृत" क्योंकि उच्च गुणवत्ता वाले पदार्थ, अफसोस, मुद्रा के लिए खरीदे जाते हैं), उपलब्धता, समझने योग्य रचना।

2 त्वचा, बाल और नाखून के लिए Evalar

अमीनो एसिड के साथ सबसे अच्छा घरेलू उपाय
  देश: रूस
औसत मूल्य: 863 रूबल।
रेटिंग (2017): 4.7

"एवलर" ने दुनिया के रुझानों के साथ बने रहने का फैसला किया और "सोलगर" साधनों के घरेलू समकक्ष जारी किए। वास्तव में, यदि आप गुणात्मक संरचना को देखते हैं, तो सिस्टीन (सिस्टीन का एक स्थिर रूप) प्रोलिन के बजाय घरेलू विटामिन में पाया जाता है, और सिलिकॉन की कमी होती है। लेकिन एक फुकस पिंपल है, जिसे ट्रेस तत्वों के एक जटिल के साथ शरीर प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बाकी समान है: एमएसएम, विटामिन सी, जस्ता और तांबा। घटकों के मात्रात्मक अनुपात की तुलना करना असंभव है: यदि अमेरिकी निर्माताओं ने पूरी रचना को ईमानदारी से इंगित किया, तो एवलर ने एमएसएम और अमीनो एसिड को एक "बायोकोम्पलेक्स" में मिला दिया, और वे फुकस एक्सट्रेक्ट की मात्रा (व्यापार रहस्य?) का संकेत करने में बहुत शर्मिंदा थे। लेकिन, कीमत में अंतर को देखते हुए, उत्पाद रैंकिंग में अपना स्थान लेता है।

1 शिकायत चमक

बेहतर अर्थव्यवस्था
  देश: रूस
औसत मूल्य: 360 रूबल।
रेटिंग (2017): 4.8

उत्कृष्ट रचना: एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ 8 खनिज (लोहा, जस्ता, सेलेनियम, तांबा, मैग्नीशियम सहित), 11 विटामिन (ए, सी, ई, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12 सहित)। 30 गोलियों के पैकेज में, दिन में एक बार लिया जाता है। निगल लिया, समीक्षाओं को देखते हुए, आसान साइड इफेक्ट  कारण नहीं है। संक्षेप में, रचना-मूल्य अनुपात के संदर्भ में, ये विटामिन रैंकिंग में सर्वश्रेष्ठ होने के काफी योग्य हैं।

शराब बनानेवाला है खमीर के साथ बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छा उपाय

वे कहते हैं कि नया पुराना भूल गया है। हमारी माताओं और दादी, जो सोवियत संघ में पली-बढ़ीं, शराब बनाने वाले के खमीर को निश्चित रूप से याद करते हैं: उन्हें अक्सर बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा बच्चे के "शरीर को मजबूत करने" और "वजन बढ़ाने" के लिए सिफारिश की जाती थी। वास्तव में, शराब बनानेवाला के खमीर के संबंध में वजन बढ़ाने के बारे में बात करना बहुत सार्थक नहीं है, लेकिन पुराने स्कूल के डॉक्टर शरीर को मजबूत करने के बारे में सही थे। ब्रेवर का खमीर बी विटामिन, आवश्यक अमीनो एसिड, एंजाइम और ट्रेस तत्वों का एक प्राकृतिक स्रोत है।

2 पेंटोविगर

शराब बनानेवाला खमीर पर आधारित सबसे प्रसिद्ध दवा
  देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 1600 रूबल।
रेटिंग (2017): 4.5

यह उपकरण उन लोगों के लिए है जो जर्मन गुणवत्ता को पसंद करते हुए, घरेलू निर्माताओं पर भरोसा नहीं करते हैं। खुद शराब बनाने वाले के खमीर के अलावा, पैरा-एमिनोबेनोजिक एसिड, जो विटामिन बी 9, सिस्टीन के संश्लेषण में शामिल है, जो कि केराटिन और केराटिन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है (स्वीकार करने के लिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग में केराटिन को शामिल करने के लिए बहुत कम समझ में आता है)। विटामिन से, बी 1 और बी 5 इसके अतिरिक्त जोड़े जाते हैं। दवा अक्सर समीक्षा की साइटों पर उल्लिखित है, बालों के झड़ने की प्रभावशीलता के बारे में राय अलग है - हालांकि, किसी भी उपाय की तरह। मेरिट के आधार पर, पेंटर के खमीर के आधार पर सबसे अच्छा विदेशी उपाय के रूप में हमारी रैंकिंग में पेंटोविगर।

1 खमीर बीयर नागिपोल 1

बेहतर अर्थव्यवस्था
  देश: रूस
औसत मूल्य: 150 रूबल।
रेटिंग (2017): 4.7

ऑटोलिसैट बीयर खमीर एक पदार्थ है जो खमीर कोशिकाओं के स्व-पाचन (ऑटोलिसिस) के परिणामस्वरूप प्राप्त होता है। इस प्रकार, क्लासिक सोवियत फार्मूले के विपरीत, तैयारी में स्वयं खमीर कवक शामिल नहीं है, लेकिन बेहद फायदेमंद पदार्थ हैं। दवा लेने से उबरने का डर, जिसे कुछ महिलाएं व्यक्त करती हैं, पूरी तरह से आधारहीन हैं: अमीनो एसिड, विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट स्वयं भूख को उत्तेजित नहीं करते हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिक प्रभाव को रद्द नहीं किया गया है।

संरचना में, शराब बनानेवाला के खमीर के अलावा खुद को कैल्शियम, जस्ता, सेलेनियम और लोहे को अलग करता है। इसके अलावा विटामिन बी 1, बी 5, बी 2 और ई जोड़ा। इस तथ्य के बावजूद कि निर्देशों को प्रति दिन 3 से 5 गोलियां लेने की आवश्यकता होती है, प्रति पैक 100 गोलियां उत्पाद को बालों के झड़ने के लिए सबसे अधिक किफायती बनाती हैं।