Опіки Жир набагато ефективніше, якщо в поєднанні з Вправою

В одне конкретне дослідження з цього питання деякі чоловіки брали екстракт зеленого чаю, а інші - ні. Кілька інших досліджень підтвердили цю претензію. Здається, що зелений чай сприяє спалюванню жиру в цілому, що може привести до зниження запасів жиру з плином часу.

Численні дослідження показали ефективність зеленого чаю в спалюванні жиру в організмі, і цей ефект ще більше збільшується, коли фізичні вправи включені. Дослідження показують, що зелений чай збільшує здатність організму спалювати калорії, навіть коли він знаходиться в стані спокою. Це, як правило, близько 3-4%, проте в деяких випадках може зрости до 8%.

Ці дослідження були короткими, але за межами них є дані, що свідчать про те, що ефекти метаболізму виникають в довгостроковій перспективі. В одному з таких досліджень 60 осіб з ожирінням відстежувалися протягом трьох місяців. Половина учасників отримали екстракт зеленого чаю, решта плацебо.

Не всі дослідження показують такі позитивні результати від зеленого чаю. Дослідження показали, що ефект зеленого чаю, який підвищує метаболізм, може збільшувати калорійність 3-4% в день. Зелений чай  забезпечує невелике збільшення спалювання жиру і метаболізму.

Зелений чай користувався протягом тисяч років через його багатою користі для здоров'я. Численні дослідження по зеленому чаю показали свою ефективність в підвищенні швидкості метаболізму і енергетичних витрат організму, що робить його ідеальним для підтримки ваги і втрати жиру.

Відомо, що цей антиоксидант допомагає організму уникнути руйнівних ефектів вільних радикалів. Вільні радикали - це молекули, які при взаємодії з киснем можуть пошкодити або знищити клітини і прискорити процес старіння. Вважається, що сильні антиоксиданти, такі як ресвератрол, видаляють або зупиняють вільні радикали і тим самим уповільнюють процес старіння. Кожна коробка містить 60 або 90 саше, які можна легко зберігати в гаманці, сумці для спортивного інвентарю або заправляти в ящик в офісі.

Зелений чай є найбільш часто використовуваним напоєм в Китаї. З тих пір, як кілька століть тому китайці знали про користь для здоров'я цього скромного напою звичайної людини. Користь від втрати ваги від зеленого чаю була відома світові тільки в недавньому минулому, оскільки багато досліджень довели свою ефективність.

Зелений чай містить жирову добавку

Давайте подивимося на деякі з важливих переваг втрати ваги в зеленому чаї. Кожен раз, коли у нас є чашка зеленого чаю, наш організм отримує кілька біологічно активних речовин, які присутні в цьому чаї. Антиоксидантні властивості зеленого чаю дуже гарні для організму, особливо для мозку і серця. Кофеїн, отриманий із зеленого чаю, є стимулятором, який допомагає.

Зелений чай допомагає в придушенні споживання калорій

Екстракт зеленого чаю в формі доповнення спеціально приготовлений з максимальною кількістю спалюють жир інгредієнтів. Зелений чай також містить кофеїн і антиоксиданти, але кількість варіюється в залежності від якості використовуваного листа. Ми всі знаємо, що споживання зайвих калорій є одним з.

Зелений чай має більшу вигоду в придушенні апетиту, особливо в прагненні до висококалорійних продуктів, таким як цукор і багаті вуглецем зерна. Втрата ваги можлива, коли спостерігається стійке зниження споживання багатих вуглеводами продуктів, що містять високі калорії.

Існують дослідження, які довели вплив екстракту зеленого чаю на придушення апетиту. Звичайно, все дослідження не показали подібних результатів, але всі вони показали деякі ефекти в зниженні споживання калорій. Інша допомога по зниженню ваги з зеленого чаю, виявлена ​​в дослідженнях, пов'язана з його здатністю обмежувати або зменшувати жир, який ми поглинаємо з їжі.

Результат також варіювався залежно від конкретних умов життя піддослідних. Виявлено, що зелений чай володіє кращими жировими ефектами для вісцеральних жирів. Проте, це мало впливає на те, щоб пролити підшкірний жир, який зазвичай поміщається під шкіру по всьому тілу.

Це призводить до збільшення вивільнення гормону норадреналіну. Збільшення рівнів цього гормону робить нервову систему в секторі гіпоталамуса головного мозку, щоб сигналізувати, що жирові клітини руйнують більше жиру. Кожен раз, коли у нас є напій зеленого чаю або добавка до екстракту, це призводить до збільшення виробництва гормону норадреналіну, що призводить до збільшення розпаду жиру.

Зелений чай збільшує швидкість обміну

За допомогою цих інгредієнтів в зеленому чаї більше жиру руйнується і спалюється для енергії, яку організм може використовувати для різних функцій. Оскільки жирові відкладення в організмі зменшуються, відбувається природне зменшення маси тіла. У міру спалювання більшої кількості калорій в організмі відбувається менша кількість жиру.

Тіло постійно потребує енергії, і тому калорії також спалюються постійно. Істотна втрата ваги можлива тільки тоді, коли багато надлишкових калорій, що зберігаються в організмі, згоряє для задоволення енергетичних потреб організму. Зелений чай збільшує швидкість горіння калорій, навіть коли людина відпочиває.

У багатьох дослідженнях доведено, що при споживанні зеленого чаю спалювання калорій може бути збільшено в середньому на 3-4%. Просто спалюючи додаткову кількість 3-6% за допомогою зеленого чаю, це додасть до 80 додаткових калорій. Результати дослідження також показали, що підвищення рівня метаболізму не є ідентичним. У небагатьох предметах дослідження, добавка зеленого чаю практично не збільшувала метаболізм, тоді як в небагатьох інших вона значно покращувала обмін речовин.

Це просто означає, що ефект зеленого чаю буде варіюватися від людини до людини. Немає сумніву, що зелений чай може підвищити метаболізм і спалювання жиру в різному ступені у різних користувачів. Тим не менш, ви не повинні приносити істотні результати втрати ваги з цього доповнення.

Максимальна користь від цієї добавки для втрати жиру досягається, коли вона використовується в поєднанні зі здоровими дієтами і фізичними вправами. Просто подумайте про можливості втрати ваги за допомогою цього доповнення при використанні з високим вмістом  білка і низькокалорійної дієти.

У більшості натуральних добавок для зниження ваги використовується як один з інгредієнтів. Ми також повинні розглянути кілька переваг для здоров'я, які викликають екстракт зеленого чаю, крім ефектів втрати ваги. Антиоксиданти в зеленому чаї дуже гарні для серця і головного мозку і можуть допомогти боротися з раком, так чому б нам не випити його чи не додати дієтичне доповнення до екстракту зеленого чаю.

Не знаєте, скільки з вас дивляться Доктор. Кон'юговані лінолева кислота або сімейство речовин, виявлених в молочних продуктах і м'ясних продуктах, які, як відомо, покращують імунітет, обмежують харчові алергічні реакції, Борються з атеросклерозом і підтримують втрату ваги.