Musulmonai šventė šventąjį Ramadano mėnesį. Daug musulmonų su džiaugsmu kaldino jogą, ale є th ti, kuris, pastebėjęs nedidelį pavojaus signalą – net šviesios valandos trivališkumą, privers tau sukakti 19 metų. Jei pakankamai anksti paruošėte savo kūną tokiam niekšiškam rytui vandens pavidalu, o jei kas nors apsirūpino maistu fahivciv - kaip tinkamai suplanuoti dietą, kad ištempus dieną išsaugotumėte garną pasitikėjimo savimi ir visam laikui.

Moterų klubo prie Kazanės mečetės „Yardem“ narės taip pat dalyvavo baigiamojoje konsultacijoje su patyrusia endokrinologe, medicinos mokslų kandidate. Rinata Galimova.

„Uraza yra galimybė mums pasiekti Visagalio klestėjimą. Neteisingai susitaikė su tuo, kaip į didelį medikų badą – akivaizdžiai Rinatas Galimovas. - Svarbu, kad pirmos 10 pasninko dienų būtų kūno valymas, kitos 10 dienų skirtos dvasiai apvalyti, o kitos 10 dienų suteiktų musulmonams vilties atleisti visas nuodėmes, hoch-no-hoch. visai upei. Tokiu būdu sveikatos gerinimas yra viena pagrindinių pasninko funkcijų, nes tu žinai, kokios bus pagrindinės valgymo taisyklės. Šias taisykles stebuklingu būdu gali įveikti kasdienybė, – paskiriate gydytoją.

Meniu paprastesnis–Timas geresnis

Otzhe, ką rekomenduoja dietologas? Nasampered pažvelgti į shkіdlivih zvichok valgymo vietoje, yakі, deja, jie įleido šaknis tarp turtingųjų. Viskas pikantiška – saldymedis, rūkytas, tepamas, riebus, sūrus – galima paragauti ubiko. Pasninko dieną organizmas jau patiria stiprų stresą, vėl pereina prie naujo režimo. Ir jei jums bus shkidlivaya - patikrinkite, ar sulankstytas.

„Dėl gydytojos išmeskite iš namų visas keptuves. - Nereikia nieko tepti, ypač alyvuogių. Dešinėje, tuo, kad jei tai būtų užaugusios alyvuogės, tik šaltu žvilgsniu. Kaitinamas, jis skyla į trapius komponentus. Skanaus, ale duzhe shkidlivo! Prieš tai ežiukas tepamas - ne kancerogenai - tiesioginis kelias į onkologinius susirgimus.

Nebezpeki kriyutsya navit at, atrodytų b, puikios kalbos. Spėkite, kiek kartų paspausite elektrinio virdulio mygtuką, kad išgertumėte puodelį karštos arbatos.

Rinat Galimov, atrodo, kad net pirmą kartą pasigirsta „vynas“ - vanduo, vieną kartą virintas, nebetinka tam vėsumui iš naujo užvirti.

„Nuo odos virimo vanduo tampa „svarbus“, pilnas radionuklidų. Geriau atsinešti її į „baltojo rakto“ stovyklą, jei ant paviršiaus yra mažų lempučių prosciuttų - ir pakankamai. Galite laimėti specialias talpyklas, kurios leidžia sutaupyti 90-95 laipsnių vandens temperatūrą, tad kaip aušintuvą, ar puikų termosą – jūsų okripas visada bus po ranka.

Gydytojas taip pat saugo jaunas mamas nuo pavojų, tarsi savo mažylius iš savęs pašaukė į savo mažylių virtuvę - juda, leisk pašildyti ranką, kol gaminu. Atrodo, kai vėl dega, nusistovi jautrių kisenų gretos – dar labiau paliečia kūną, pastato vėžį.

Kas ir kaip їsti pіd valandą urazi

Suhoorui reikia pradėti naujus namus. Obsyag gali tapti puse papildomos normos, iki 2-3 buteliukų.

„Galbūt nesinori tiek daug gerti ryte, bet reikia pagalvoti sau – kitaip dieną praleisi laukdamas“, – sako gydytojas.

M'yaso reikėtų patiekti vakarui, o pieno produktų ir košės ašis – optimaliausias ežiukas. Rūgpienio produktus reikia praturtinti rūgpienio baltymais - pavyzdžiui, pradžiai paruoškite uzbekų rūgpienio sriubą su raugu ir žalumynais arba galite išsivirti miuslią katikai, ryazhentsi ar kefyrui.

„Uraza yra stebuklinga valanda, norint iš naujo įvertinti žiaurumą ir stebuklingai pikantišką šviežių javų skonį“, – atrodo Rinatas Galimovas. – Pirmoje vietoje – stebuklingosios speltos kruopos, visų kvietinių kruopų „protėvis“. Apie tokius produktus pasakyti – „jis turi visą periodinę lentelę“. Neabejotinai, pragyvenimui ir vietoj kūnui reikalingų kalbų pirmauja spelta.

Kitoje vietoje grikius dėkite į visiems gerai žinomą – ten daug kalorijų, ir kovoja su vėžiu. Grikius galima valgyti bet kurioje šalyje, už tai aš tapsiu sveikas, ir ne veltui jie visada yra visų džiūgaujančių šalies hipotekų valgiaraštyje.

„Korysni ir Vvsyanka, ir Pshonka“, - spėjo dietologė. – O ryžių, žirnių, komposto ašį galima valgyti lengviau. Kaip ir kiaušiniai – per dieną galite gauti apie 2–3 kiaušinių gabaliukus.

Iftar yra pagrindinis zhі metodas, tada padalintas į dvi dalis. Pirmą kartą išgerkite 1-2 butelius vandens, yra nedidelis vandens kiekis. Tada darykime pertrauką apie antrus metus. Po to galima pavalgyti, iš jako gali tapti mėsa ir jos gaminiai, šonkauliukai, grūdų sriuba, taip pat ir košė.

Jei reikia mėsos, tada būtina rūpintis yalovichi aviena. Užtenka vieno pusės ilgio mėsos gabalo, liemens 2-3 cm. Tik neteptas ir nerūkytas.

Žirniai – plaukeliai, braziliški, anakardžiai – tampa puikiu kalorijų šaltiniu. Tik ne žemės riešutai – net vaistas, pavieniui, smarvė užkrėsta nesaugiu žiedu aspergiliu, tarsi matai kalbos aflotoksiną, kuris atveria smegenų ląsteles. Poveikis gali pasireikšti po 20 metų – kaip Parkinsono sindromas.

Mitybos specialistė dėl sezoninių uogų ir vaisių „užsikrovimo“ – valgyti ir gydyti vaikus patiems. Ne tik ląstelinis audinys ir vitaminai, bet ir antioksidantai.

Nasamkinetsas Rinatas Galimovas, paraginęs musulmones moteris nuolat rūpintis savo sveikata, sugalvojo valandai sulenkti mitybą ir pamatyti tinkamą šventojo Ramadano mėnesio džiaugsmą.

Alija Ramazanova

Prieš šventojo Ramadano mėnesio valandą dauguma musulmonų skiria laiko išgerti ir išgerti prieš saulėlydį. Puota vasaros valandą 20 ir daugiau metų gali sukelti sumaištį ir sulėtėti medžiagų apykaita, kad būtų taupoma energija. Timas ne mažesnis, galite pavalgyti naujojo vasaros pasninko valandą ir pasisemti reikiamo energijos kiekio, kad sutaupytumėte energijos tempdami dieną.

Prie šio įrašo, prieš įrašą, pateiksime keletą paprastų rekomendacijų, kad jūsų mityba visą mėnesį išliktų gyva ir subalansuota.

Ramadanas - vіdmіnna mozhlivіst pozbutisya vile zvichok valgymo vietoje, bet dauguma žmonių negali iš jo pasimėgauti. Priėmimas Ramadano metu gali būti labai svarbus mūsų sveikatai. Galite būti paprastas ir niūrus, ir neverta jaudintis dėl žiaurios kasdienės dietos.

Suhoor

Suhuras (prieš Svitanka valgį) gali suteikti energijos trivaliui visą dieną. Energijos suteikiantys maisto produktai yra sudėti į angliavandenius turinčius produktus, kuriuose yra daug ląstelinio audinio, pavyzdžiui, viso grūdo boro, avižos, gira ir ryžiai. Smarvė yra turtinga energijos, bet užtenka šmeižti.

Iftaras

Pagal tradiciją musulmonai dienos pasninką užbaigia datulėmis ir vandeniu. Tse dopomogaє vydnoviti plyšta tsukru ir druska organizme. Neįmanoma apibūdinti Coristos viename straipsnyje, bet tik trumpas jų svarbių galių sąrašas:

Lengva užkariauti
Sumažinkite beveik alkį, išgelbėkite dieną
Šliužo paruošimas kitai dienai po bado metų
Turtingas gėlių ir energijos, atnaujinkite kalbos gyvybę kūne
Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui dėl valandos keitimo

Norėdami kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, dietoje naudokite mažai glikemijos turinčius produktus

Atkreipkite dėmesį į produktų glikemijos indeksą. Glikemijos indeksas rodo, kaip greitai angliavandeniai paverčiami gliukoze ir randami kraujyje. Norėdami parodyti, kad jie, kaip ir angliavandenių produktai, sutaupo daug daugiau. Kuo indeksas mažesnis, tuo geriau jį transformuoti į zukor – ir tuo geriau. Todėl produktų pasirinkimas iš žemo GI papildų padeda palaikyti normalią kraujotakos lygį kraujyje, sumažinti alkį iki minimumo ir sumažinti apetitą, nesijaudinant dėl ​​per didelio kalorijų kiekio. Be to, kontroliuodami rabarbarų kiekį kraujyje, išgelbėsite situaciją.

Nepersūdykite

Išskirtinis dėl didelio druskos kiekio. Natomistė vikoristovyte žolelių ir prieskonių. Įpilkite druskos pakaitalo į žoleles, sausas garstyčias, pipirus, cibulas, grybus ir pomidorus, kad pagerintumėte skonį. Citrinų sultys pidide prie mėsos ir ribi.

Pasirinkite gaminius, kurie gali matyti energiją

Užpakalis gali būti tik viso grūdo angliavandenių arba produktų, kurių GI kiekis yra mažas. Į košę įdėję kukurūzų boroshn arba pakeitę baltą duoną balta duona padės išsaugoti gėrį ilgai dienai. Matyt, baltymai suteikia energijos ir keičia alkį. Ale m'yaso nėra vienintelė dzherelo voverė. Kiaušiniai, jogurtas, ankštinės daržovės, daugiau chia, sojos pupelės – visa tai, ką galima valgyti Ramadano metu. Be to, būtinybė apsirūpinti baltymų atsargomis nėra priežastis valgyti kepsnį kitų metų naktį. Norėdami suhoor, imkite duoną iš kabančio šerno su kiaušiniais ir pupelėmis - geriau aprūpinkite jus daugiau angliavandenių ir baltymų.

Vіdmovtesya vіd tepamas

Dėl bagatioh tse bus svarbu. Suteptas ežiukas nesuteikia energijos, todėl negalite nepastebėti, kad būtent todėl. Jei nevalgote saldaus likimo, ištepto protyag, bet kitą Ramadano mėnesį virtuvėje pasirodo patiekalai. Palaukite minutę, kaip nuostabiai užveda shkidlivu zvichka mėnesį, kokie skambučiai jiems padės. Pakeiskite sveikais riebalais, tokiais kaip riebi žuvis, alyvuogių aliejus, sirupas ir žirniai. Kaip matote, smarvė šiek tiek gelbsti sietą. Žalą gali padaryti tik unikalūs sūrūs kalnai, smarvės šukės.

Padarykite sveikus receptų pakeitimus

Laimėk savo originalius receptus, bet pakeisk dvigubai didesnį riebalų kiekį. Kaip receptą, skirtą naudoti įvairų vershkiv arba nepasirinktą pieną, naudokite vinigretę. Kaip receptą, kaip įdėti visą kiaušinį, išplakite du kiaušinių baltymus.

Gerti daug vandens

Visada pridėkite vandens į savo mitybą ir apsupkite save gėrimu, kad atkeršytumėte už kofeiną. Arbata ir kava, taip pat šaltas gėrimas su sechoginal užvirintu ir apšlakstomas geriausiu vandeniu, kuris gali nuvesti iki saulės.

Klitkovina, kiltkovina, kiltkovina

Vaughn ypač svarbus suhoor, tam, kuris skyrė daugiau dėmesio. Taip pat galite naudoti košes arba daigus, daigus ir visus vaisius bei daržoves, įskaitant avietes, obuolius, Briuselio kopūstus ir brokolius. Taigi būkite kalti dėl sriubų, salotų ir užkandžių! Sveika mityba nėra kalta, bet nuobodu ir vieninga. Dar lengviau sukurti smagų pikantišką skonį, gaivumą ir senas kalbas, įtraukiant dainuojančius ingredientus prie senų receptų ar bandant naujus.

Neapsigaukite salyklo

Daugumai žmonių rūpi, kad Ramadano mėnesį būtų lengva nusimesti, tačiau daugelis žmonių vis tiek tai įgyja dėl mažo fizinio aktyvumo ir persikeldami. Organo vikoristas turi daug energijos ofortui, todėl techniškai galime turėti daugiau laisvos energijos vigoriui, jei jos nėra ofortui. Vikoristovyte її z rozum. Pavyzdžiui, išsaugokite vieną baklavos gabalėlį ir pakeiskite visą plytelę. Kitu atveju pakeiskite jį receptuose borosno, o tsukor - natūraliu podsolodzhuvach. Šiame reitinge jūs padidinsite ląstelių audinių skaičių ir padidinsite korisną.

Ištempus įrašą, svarbu išlaikyti pusiausvyrą gyvenant vidury niekur. Siekiant išsaugoti m'yaziv skurdus, valgymas Ramadano metu gali atkeršyti už pakankamą kiekį energijos turinčių produktų, įskaitant angliavandenius ir riebalus. Tam gyvybei svarbu subalansuoti mitybą su pakankamu kiekiu gyvų kalbų, druskos ir vandens.

Zreshtoy, pagrindinė pagarba gali būti vertinama ne dėl vagos kainos, o dėl to, kuris buvo pakankamai dosnus pasninkaujant prieš Visišką Vishin.

Visiems musulmonams prasidėjo šventasis Ramadano pasninkas. Pasninko valandą visi ištikimi musulmonai yra aptverti, kad galėtų gyventi dienos šviesoje. Priėmus ežiuką, jie prasideda tik po saulėlydžio. Turiu laikytis dainavimo tradicijų. Skambinkite trisdešimties dienų pasninkui Ramadanui, musulmonai stengiasi pasiruošti netikėtumams.

Ramadano poste naudojamos daržovių žolės, taip pat pupelių kruopos (ryžiai, austrių grybai, kuskusas), pavyzdžiui, burekai su chekchuku (daržovėmis) arba bulvės, gnich, harira sriuba, su kuria taip pat leidžiama mėsa, žolelės. .

Viena populiariausių šalių Ramadano kebabas, ką pasiruošti turtingiems simsams šventomis dienomis.

Receptas
Reikalingi produktai (4 porcijoms):
500 g maltos ėrienos chi yalovichini

krūva šviežių mėtų

1 vidutinis cibulinas

1 stiglia pomidoras
50 g margarino
3 buteliai tiršto natūralaus jogurto
1 - 2 gvazdikėliai smėlio laikrodžio
4 - 5 trapios tešlos pitos
jėga
Juodasis pipiras
gostriy raudonieji pipirai su granulėmis

Maisto gaminimas:
1. Cibuliną nulupkite ir supjaustykite mažais gabalėliais, pomidorą supjaustykite mažais kubeliais, arbatinuką sutrupinkite.
2. Keptuvėje ištirpinkite nedidelį kiekį margarino ir įdėkite dekilkoh khviliną į naują cibulą. Suberkite maltą mėsą, druską, pipirus su juodaisiais pipirais ir reguliariai maišydami šepečiu, kol mėsa bus paruošta.
3. Į keptuvę suberkite pjaustytus pomidorus, išmaišykite ir iškepkite 5 plunksnas.
4. Uždenkite keptuvę dangčiu, nukelkite nuo ugnies ir užmuškite.
5. Smulkinimo okremіy mistsi laikrodininkas pamatė susmulkinimą su jogurtu. Palikite kambario temperatūrai.
6. Okremіy keptuvėje ištirpinkite margarino perteklių, įpilkite į naujus "pelyustki" (purslus) raudonųjų pipirų ir pašildykite 3 hvilini ant silpnos ugnies.
7. Supjaustykite trapius pyragus dideliais kvadratais, padėkite ant sauso deko ir pašildykite įkaitintoje orkaitėje 5 hvilin - kad duona taptų šilta.
8. Ant serviravimo lėkščių paskleiskite duonos gabalėlius. Ant duonos tolygiai paskleiskite maltą mėsą. Faršą užpilkite tolygiai chastnikov jogurtu, jogurtu užpilkite žvėrį su margarinu ir aitriąja paprika ir papuoškite lapelius šviežiomis mėtomis.
9. Patiekite aplaidžiai. Jis nebus karštas, bet bus pakankamai patogios temperatūros, kad užsidegtų iki pat ugnies.

Striukė "Bozbash"

Ingridientai:
Avinėlis 600
Cibulya ripchasta 100
Ryžiai 100
Jėga skoniui
Pipirai skoniui
Alicha 100
Bouillon myasniy 100
Avinžirniai 100
Džiovinti abrikosai 50
Mėtų
Bulvės 300

Maisto gaminimas:
1) Avieną (400) su cibuliais pasukite per mėsmalę
2) ėriena, kuri paliekama, v_dvariti
3) Okremo išvirkite ryžius ir sumaišykite jogą su malta mėsa
4) Druska, pipirai
5) Suformuokite maišelius, į vidurį priešais dėkite aličą ir sudėkite į mėsos sultinį.
6) Taigi į sultinį suberkite virtus avinžirnius, alisą, džiovintus abrikosus ir mėtas, kurios lieka.
7) Paragaukite ir išvirkite dar 15 šaltų
8) Likus 7 minutėms iki paruošimo, į sultinį sudėkite stambiai pjaustytas bulves ir virtą avieną.

Gaivus airanas

Ayran paruošti dar lengviau, tačiau, nepaisant paprastumo, gerkite, scho viyshov, būsite ne tik pikantiški – ayran tikrai padės pikantišką dieną.

Reikalingi produktai (4 porcijoms):
750 g natūralaus jogurto
150 g vandens
1 arbatinis šaukštelis druskos

Maisto gaminimas:
Visus reikalingus produktus sudėkite į trintuvą ir plakite 35-40 sekundžių.
Supilstykite į stiklines kolbas ir patiekite negailiai. Bulbaškiai, pasislėpę žvėries stiklinėje, patiekdami ant stalo išsigelbėja - smarvę gersiu liežuvio batais.

Baklava su žirneliais ir erškėtuogių sirupu

Rugių sirupui gaminti:
Nedideliame puode užvirinkite vandenį iš cucrum. Pridėti|Pridėti| aliejus|alyva| ir citrinos sultis ir virkite doti, bakskite | dokai | tėvynė nevirsta sirupu. Nuimkite nuo ugnies, atvėsinkite. Įpilkite erškėtuogių vandens ir gerai išmaišykite.
Virimo valanda: 15 minučių
Vipіchka valanda: 30 hvilinų

Sandėliai:
1 pakelis filo tešlos
250 g sviesto | aliejaus |
200 g stambiai pjaustytų migdolų
200 g stambiai pjaustytų plaukuotų avinžirnių arba pekano riešutų
300 g pistacijų
2 arbatinius šaukštelius malto cinamono
1 arbatinis šaukštelis maltų kmynų
6 šaukštai rudojo cukru
Rugių sirupui: 1 1/4 stiklinės vandens
1 puodelis cukru
Sviesto gabaliukas
2 valgomieji šaukštai citrinos sulčių
4 arbatiniai šaukšteliai erškėtuogių

Virimo būdas:
Įkaitinkite orkaitę iki 180° C. Paskrudinkite žirnelius, cinamoną, kmynus ir rudąsias cukinijas. Prie puikaus virimo dubens padėkite dubenį tista phyllo, kuris lengvai suteptas aliejumi. Pakartokite procesą iš trijų ar daugiau tešlos rutuliukų. Ant tešlos rutuliukų dėkite tretiną iš viso žirnių įdaro. Pakartokite visą procesą du ar daugiau kartų, du ar tris užbaikite filo kamuoliukais. Vaikščiokite paviršiumi supamąja kėde, maloniai švelniai spausdami. Patepkite paviršių baklavos alyvuogių aliejumi. Vikoristovuyuchi hostry žemesnis, supjaustykite baklavą ant rombo. Pašaukite į orkaitę ir troškinkite 30–40 | minučių | iki auksinės spalvos. Paruošiame karštą baklavą su erškėtuogių sirupu ir leidžiame atvėsti.

Plovas su vištiena ir daržovėmis

Ingredientai (4 porcijoms):
500 g vištienos krūtinėlės be odelių ir šepečių
2 griežinėliais supjaustyti cibulini
15 g (1 a.š.) viršutinio dirvožemio sluoksnio
225 g sumishi nuluptų daržovių (ripa, brukva, morka, pastarnokas arba žirniai)
15 g (1 valgomasis šaukštas) maltų raudonųjų pipirų
stiprumo ir kreidingųjų juodųjų pipirų
2 porų cibulini
150 g sausų grūdų ryžių
125 g griežinėliais supjaustytos orkaitės
250 ml vištienos arba daržovių sultinio
4 nulupti pjaustyti pomidorai
1-2 valg. l. kapotų žalumynų

Maisto gaminimas:
1. Tempiant 7 valandas puikūs indai, užtikrinantys visišką sandarumą, bus pašildomi mikrokrosnėje. Vištienos krūtinėlės apvoliojamos supamojoje kėdėje, o po to supjaustomos kubeliais, kurių kraštinė yra 4 cm.
2. Viršutiniu aliejumi ištepkite mikrokrosnelės indus. Nuleiskite gaiduką, lengvai suspauskite її, tada uždenkite be dangčio, kad būtų visiškai sandarus 4 hvilini.
3. Apverskite mėsą ir 1 minutę patepkite šepetėliu, kad būtų ramu. Palangę pagal skonį pagardinkite juodaisiais ir raudonaisiais pipirais.
4. Ant mėsos dėkite ryžius, užpilkite sultiniu ir uždenkite dangčiu. Virkite 6 šaltukus|minutes| su didesne įtampa. Po 5 minučių, užvirus, išmaišyti.
5. Suberkite į ryžius ir mėsą daržoves bei grybus (žaliųjų petražolių kremą), gerai išmaišykite, pasūdykite ir suberkite pipirus. Uždenkite krishkoy ir užgesinkite tų pačių protų ramybę 3 hvilin.
6. Viską sumaišykite, uždenkite ir gesinkite vidutiniškai 1 plunksna. Visą valandą pamaišykite 1-2 kartus.
7. Išimkite indus iš orkaitės, neatidarykite dangčio, leiskite pastovėti apie 10 minučių kambario temperatūroje. Norėdami pasimėgauti, vėl įberkite jėgų ir pipirų, gurkšnokite žalias petražoles ir mokesčius.

Šerbetas

Sandėliai:
100 g alyvuogių
1/2 b. kondensuotas pienas
400 g pieno karamelės
1 b. sūdyti žemės kalnai
400 g orkaitėje

Maisto gaminimas:
Žirniai pažadinti ir sausi. Pechivo podrіbnit į kryhtu ir s'ednati su sausais žirniais.
Sviestas, kondensuotas pienas ir rožių pieno karamelė. Dedame į orkaitę su žirneliais ir gerai išmaišome. Tirštą masę perkelkite į celofaninį maišelį, arba įdėkite į formą ir padėkite į šaldytuvą.

Maroko mėtų arbata su cinamonu

Pipirmėčių arbata yra universalus gėrimas. Jogą galite gerti tiek šaltą, tiek karštą. Vynų vranciams suteikiamos geros nuotaikos, po pietų įpilkite zuzilo ir padeda ėsdinti, o vakare idealiai tinka atsipalaiduoti. Pabandykite pasigaminti Maroko mėtų arbatos, ji taip pat skani.

Sandėliai:
- 1-2 cinamono lazdelės
- 4 gvazdikėliai
- Apelsino žievelė
- citrinos chi laimo žievelė
- džiovintas imbieras (3 prieskoniai)
- 1 laimas
- 1-2 gabalėliai rudos cukru
- krūva m'yati
- 3 šaukšteliai juodųjų lapų arbata
- 500 ml vandens

Maisto gaminimas:
Zrіzh z apelsinų ir citrinų žievelės, narіzh šiaudeliai, mėtos atmintis prie rankų arba skiedinys tiesiai į arbatinuką. Prie arbatinuko dedame 2 cinamono lazdeles, dedame gvazdikėlius, apelsino žievelę ir citriną, citriną arba laimą, imbierą, 2 gabalėlius rudojo cukru, mėtų, 3 arbatinius šaukštelius arbatos ir pabarstome pabarstukais.

Tinkamai sveika mityba yra vienas pagrindinių viso žmogaus gyvenimo aspektų. Ne є tsim vignatkom ir pasninkas šventąjį Ramadano mėnesį. Zagal pasninkas Ramadano metu, kad pataisytumėte žmogaus kūną. Taigi apsikeitimas kalbomis padeda prisitaikyti ir iš naujo pabusti naujame žmonių valgymo ir miego režime.

Prie nuorodos su maksimaliu tamsios valandos greičiu, dobi vasaros periodu, dalinai ramus, kuris gali laisvai pasninkauti ar tik vieną kartą, o tada nesikelti už sakhurą arba pavalgęs už sahurą, tada nutraukti miegą. Kas tame, ir tinkamu momentu, nevadinu to bazhanimu. Vidmova sahuros pavidalu gali susilpninti kalbos mainus žmogaus kūne, o pirmaisiais metų metais tai beveik kaip alkis.

Bet jei vis tiek melavote, kad pasimestumėte sakhurą, turėtumėte būti saugūs, nes piktosios dvasios ir prieskoniai gali padėti jums jaustis šiek tiek geriau. Ant Jūsų stalo buvo vežami baltyminiai produktai, iki kurių galime neštis kiaušinius, arba pieno produktus ir rūgpienio produktus. Varto taip pat vrahuvati, kad šiuo laikotarpiu jis puresnis, per dieną reikėtų sutaupyti vidutiniškai du – du su puse litro vandens. Jei nenorite, į savo racioną galite įtraukti daugiau natūralių sulčių, sriubų, įvairių morsi ir kompotų.

Jei nenorite gauti atlyginimo, o tada nebeturite problemų dėl ydų, tuomet reikia rūpintis režimu ir tinkama mityba visą laikotarpį. Nemuškite plieno karu, bet tada atleiskime didingą kilkіst їzhi ir timą sunkųjį їzhey. Tse mozhe neigiamai veikia ne tik jūsų ėsdinimo sistemą, bet ir širdies ir kraujagyslių sistemą.

Jei geriate iftarą iš butelių vandens ar pari fіnіkіv, galite tęsti su lengvomis salotomis ir sriuba, neapkraunant kūno riebalais, druskomis ir kitais visą laikotarpį kietais priedais. Nesistenkite visą laiką likti kaip konvejeris, kad esate ant stalo, o kaip tarp žolių matote penkių – dešimties minučių pauzę. Tse leidžia їzhi greičiau priprasti ir leidžia pasiklysti. Padėkite sau būti saugūs, o ypač mėsos gabalėlius mažais gabalėliais, santykinai ir ilgai kramtydami її.

Stenkitės pagreitinti iftar valandą iki minimumo sulėtinti boro, saldymedžio, riebaus, riebalinio. Geriau pasirinkti savo desertą nei sultingi ir švieži vaisiai, mažiau šalti ir šalti.

Otzhe, podsumovayuchi pasakė daugiau, norėčiau dar kartą atspėti:

1. Sahuros valandą pirmenybę teikite neriebiai mėsai, pieno produktams, taip pat daržovėms ir vaisiams.
2. Geriau dirbti su sahuru likus nedaug laiko iki vėjo kritimo, o tada stenkitės nesigulti miegoti po sahuro.
3. Nepraleiskite sakhuro, nes galite būti neigiamai įvertintas dėl sveikatos.
4. Slydo unikati riebalai, saldymedis, taip pat produktai, nes svarbu persistengti.

1. Pragnennya zrobiti suhur ir bazhanіst vіdkladati yogo likus nedaug laiko iki reitingo megztinio pasirodymo. Alacho pasiuntinys (ramybė ir Alacho palaiminimai jums) pasakė: „Prieš svitanką, nes malonė išdžiūvo“. Suhuras yra palaimintas. Be to, patys musulmonai daro chaosą su Šventojo Rašto žmonėmis. Taigi pranašas (ramybė ir Alacho palaiminimai jums) pasakė: „Jie gražūs tiems, kurie tiki suhoor!

Valgyk ir gerk, o ne marne. (Koranas, 7:31)

Šis straipsnis pateikiamas siekiant išvengti kai kurių platesnių problemų, kurios sprendžiamos Ramadano mėnesį. Leiskite ramiai pasninkauti ir mėgautis Ramadano mėnesio dvasiniais džiaugsmais.

Prieš šventojo Ramadano mėnesio valandą mūsų maistas negali būti gerokai atšaldytas esant didingumui ir gali būti atleistas, bet tai įmanoma. Valgyti galima taip, kad sutaupytume savo didžiąją vagą, nesišvaistydami ir nepasiduodami. Tačiau, nors žmogus turi per daug vagų, Ramadanas yra ideali valanda normalizuoti savo vagą.

Kreipdamiesi į seną įrašą, mes...

Šių taisyklių aktai gali būti obov'azkovymi, ir deyakі bazhanimi, pererahuemo їx mažesnis:

2. Paskubėk su iftaru. Pranašas (tebūnie jums ramybė ir Alacho palaiminimai) pasakė: „Žmonės neišvengia doti palaiminimų, doki nenustoja skubėti į pokalbius“. Taigi jis bus trumpesnis, yakscho ...

Su pasninku susijusios elgesio taisyklės.

Šių taisyklių aktai gali būti obov'azkovymi, ir deyakі bazhanimi, pererahuemo їx mažesnis:

1. Pragnennya zrobiti suhur ir bazhanіst vіdkladati yogo likus nedaug laiko iki reitingo megztinio pasirodymo. Alacho pasiuntinys (ramybė ir Alacho palaiminimai jums) pasakė: „Prieš svitanką, nes malonė išdžiūvo“. Suhuras yra palaimintas. Be to, patys musulmonai daro chaosą su Šventojo Rašto žmonėmis. Taigi pranašas (ramybė ir Alacho palaiminimai jums) pasakė: „Jie gražūs tiems, kurie tiki suhoor!

2. Paskubėk su iftaru. Pranašas (tebūnie jums ramybė ir Alacho palaiminimai) pasakė: „Žmonės neišvengia doti palaiminimų, doki nenustoja skubėti į pokalbius“. Bus trumpiau...

Su pasninku susijusios elgesio taisyklės.

Šių taisyklių aktai gali būti obov'azkovymi, ir deyakі bazhanimi, pererahuemo їx mažesnis:

1. Pragnennya zrobiti suhur ir bazhanіst vіdkladati yogo likus nedaug laiko iki reitingo megztinio pasirodymo. Alacho pasiuntinys (ramybė ir Alacho palaiminimai jums) pasakė: „Prieš svitanką, nes malonė išdžiūvo“. Suhuras yra palaimintas. Be to, patys musulmonai daro chaosą su Šventojo Rašto žmonėmis. Taigi pranašas (ramybė ir Alacho palaiminimai jums) pasakė: „Jie gražūs tiems, kurie tiki suhoor!

2. Paskubėk su iftaru. Pranašas (tebūnie jums ramybė ir Alacho palaiminimai) pasakė: „Žmonės neišvengia doti palaiminimų, doki nenustoja skubėti į pokalbius“. Taigi būk...

Atleiskite už pasninko Ramadano taisykles

Kurių metų Ramadano vipav ypatingiausiu ir ypatingiausiu vasaros laikotarpiu. Zvajayuchi šviesios dienos išvakarėse, temperatūra vėl pakilo virš 30 laipsnių, norėčiau pabandyti padėti tiems, kurie tiki šiuo palaimingu laikotarpiu. Tam pasninko valandą mums lengviau dirbti gerus darbus, mūsų kūnas gali būti sveikas, minkštas, stabilus iki sunkumų, o mes patys galime padaryti viską, kad padėtume savo kūnui susitvarkyti. su šiais sunkumais.

Jei kalbate apie higienos taisykles ir stebite kūną, tada apsisukite, jei norite eiti į gyvenimo saugos pagrindų kursą ir atspėti pagrindines taisykles, kurios vadovaujasi gydytojų rekomendacijomis:

Kaip pasiruošti Ramadanui: 8 paprasti žingsniai

Ar norėtumėte eiti į Ramadaną su geriausiu rangu ir skinti to palaimintojo amžinybės mėnesio vaisius? Kaip tai įmanoma?
Mažiau nei 8 trumpos dienos iki ramadano padarinių nurimo

Krok 1 - Sukurkite atostogų lichniką prieš Ramadaną

Turint galvoje dienas prieš Ramadaną (galvoje, ar paliekant užrašus namuose ir biure), visada žinai, kad ateisi, – kaip tik pas tave atėjo žmonės. Jei iš karto gerbiate dienas iki pabaigos, pasiduodate dalinėms rožėms ir viliojančioms diskusijoms.

Krok 2 – pokštų žinios apie Ramadaną

Taigi galite būti įsitikinę, kad viską darote teisingai ir geriausiai. Būkite formos, tą mėnesį bus beasmenė kitokia motyvuojanti podija, o jūsų ...

Ramadanas mus užvaldo????

Axis-axis ir Ramadanas paliks mus prieš artėjančią uolą. Mėnuo, kurį musulmonai plačiai kaldino 12 mėnesių, mėnuo, kuris yra palaimingiausias iš jų. Mėnuo, nes mes taip bijome praleisti viską iš karto su jogos miesto palaiminimais.

Be imano neįmanoma mėgautis džiaugsmu, nes musulmonai stebi Ramadaną. Suaugę vaikai, žmonės ir moterys, seni ir jauni yra panirę į vienintelę Ramadano dvasią.

Rammadano dvasinio sandėlio Krymas, kaip žinoti, kurį mėnesį atgyja musulmono oda, kalbos dvasia, to gailestingumo auka. Žmonės liūdi dėl vargšų, neįmanomų, parodydami jais pasitenkinimą, kad jie gali atsiduoti Visagaliui. Odos musulmonui...

...RAMADANAS PAKISTANE.

Ramadanas pilnas planetų .. Ramadanas beldžiasi į odinius pumpurus. Tu ateini, o visa rozkvita dovkola, pradėk naują gyvenimą, pradėk pasakų jautis. Akimirką alsuoja gerumas ir meilė, tvyro bazhanja ir ramybė. Ale Ramadano maє vіdminnі ryžių odos srityje.

Pakistane.
Mečetės, miesto gatvės, kavinės ir medžiai papuošti spalvotų lempučių girliandomis, gijų siūlais, gėlių girliandomis.

Pakistane religijos kanonai yra puikiai užbaigti, kad kavinės, restoranai turėtų užsidaryti visą šviesųjį parą (vinyatki - kavinės geležinkelio stotyse ir oro uostuose, bet tik mandrivnikams). Їsti ir gėrimas gatvėse suvoro aptvertos.

📌Apie viso Korano skaitymo bėdas

Gailestingojo Alacho vardu, Gailestingojo

Artėja Ramadano mėnuo. Nuorodoje su šiuo geru ir puikiu mėnesiu noriu papasakoti musulmonams apie Korano skaitymo bėdas, kad tai teiktų jiems džiaugsmo, o broliams ir seserims, jei jie negalėjo skaityti dossi, tai tapo paskata jiems mokytis.

Ibn 'Abas (tegul Alachas bus juo patenkintas) deklamavo: „Angelas Džibrilas kalbėjo su pranašu Mahometu (ramada ir Dievo palaima) anksti Ramadano metu ir kartu su juo deklamavo Koraną“. al-Bukhari 6, musulmonų 2308.

Hafizas Ibn Rajabas sakė: „Kuriame hadith yra bazhanistas, kurį reikia pasirinkti Ramadano Koranui. Taip pat hadites yra pareiškimas dėl Korano kartojimo per mėnesį.

✨ Dekilka džiaugiasi tais, kaip galima praleisti Ramadano mėnesio vakarą. Orientavimosi planas:

● Pokalbį pradėkite nuo fіnіkіv, o jei nežinojote fіnіkіv, tai su vandeniu, kaip apie tai sakoma pranašo Mahometo Hadite Šventasis Jomu, kuris imamam At-Tirmiziy perdavė:

«إِذَا أَفْطَرَ أَحَدُكُمْ فَلْيُفْطِرْ عَلَى تَمْرٍ فَإِنَّهُ بَرَكَةٌ فَمَنْ لَمْ يَجِدْ فَلْيُفْطِرْ عَلَى مَاءٍ فَإِنَّهُ طَهُورٌ»

Tse reiškia: „Jei vienas iš jūsų baigė Pist, leiskite jam pradėti nuo pankolio priėmimo. Jei nežinote datų, gerkite vandenį.

● Dainuokime Vechirnіy Namaz Al-Maghrib.

● Kitą dieną – Iftaras (Vakarienė).

● Jei baigėte Iftarą, eikite pasisemę jėgų, parodydami darbštumą ir darbštumą į mečetę, skirtą Naktinės Namazo „Al-Isha“ vikonanijai, taip pat papildomo naktinio Namazivo mėnesio vikonanijai...

Ramadanas nėra valanda džiaugsmui

Gaila, gyvename tokia valanda, jei daug žmonių praleido tikrosios Šventojo Ramadano esmės rozuminnya. Paprastam Ramadano gyventojui – dieną palengvės skausmas, o naktį – džiaugsmas. Toks žmogus, vadovaudamasis tradicijomis, dienos metu pamalonina save їzhі, pittya ir statevyh znosin ir nekantriai tikrina, ar nėra iftaro, kad kompensuotų savo palengvėjimo dieną. Iftari atkuriami ant zastilos rožių, po kurių seka skirtingi rozvadai, kurie dažnai tęsiasi iki suhoor valandos. Tai tarsi galimybė kiekvieną dieną daugiau miegoti, kad būtų lengviau rašyti, stebėtis prie televizoriaus, skaityti ar sėdėti su draugais – vienu žodžiu, pasninkaudami praturtėkite visomis savo jėgomis.

RAMADANO mėnesio pasninkas

Dotrimannya Ramadano mėnesio pasninkas yra ypač garbingas ir naujojo akyse, to paties melancholija, taigi besivystančiame gyvenime. Liudina, kaip rašyti, yra du džiaugsmai.

Pirmasis yra kitame pasaulyje, jei vynai bus kalbami pasibaigus ritualui, o draugas yra kitame pasaulyje, jei jums bus suteiktas didelis atlygis. Žmonės, baigę šventę Ramadano mėnesį, tampa gailestingesni, daugiau miega ir padeda dienai, patys turėjo galimybę pajusti alkį ir padėti.
Žmonės tampa labiau dievobaimingi, mažiau gamina maistą ir stengiasi nenusidėti. Be to, Pist Korisny už sveikatą. Atrodo, kad žmonės sveiki, kaip joga, jie įamžinti. Ramadano mėnesiui...

Paskelbkite avansus.

Atkreipkime dėmesį į autentiškus hadisus (pranašo Mahometo Vislovas (ramybė ir Dievo palaima), kurie rodo didelį pasninko gerumą:
1. Visagalis Allahas vіdokremiv pіst, pasakęs, scho vіn zdіysnyuєєtіlki for New, i Vіn (Šventasis Vіn i Great) degtinės už tse garbinimą, gausiai zbіlshivshi vyno miestas to, kuris pasninkauja. Haditas sako: „Aš pasninkauju dėl savęs ir duosiu tau už naują“.
2. Pasninkui nieko neprilygsta.
3. Pasninko palaiminimas nematomas.
4. Pasninkas turi du džiaugsmus: laimingas, kai yra palūžęs, ir laimingas pasninku, kai pasninkauja su savo Viešpačiu.
5. Paskutinio teismo dieną užtaria vergą, sakydamas: „Viešpatie! Aš utrimuvav yogo vіd їzhі ta polinkis protyazh...

10 likusių 10 palaimintų Ramadano dienų haditų

Atėjo pati palaimingiausia šventojo mėnesio valanda. Gailestingumo srautas, tas palaiminimas nusileidžia per likusias dešimt Ramadano naktų.

Tai valanda, jei varto daugiau zusil ir skirs daugiau garbinimo sau. Šie metai yra stebuklingi tiems, kurie nepagarbiai nusiteikę iki Ramadano dienų, pasiimti dalį šventojo mėnesio vyno sodo. Tse dovogoochіkuvany laikotarpis naivіddanіshih, schob priartėti prie Alacho ir pakilti į vishchi pašventinimo rangą.

Žemiau yra pranašo haditų rinkinys (ramybė ir Dievo palaiminimai jums) apie šių naktų privilegijas ir apie tai, kaip pranašas (taika ir Dievo palaiminimai jums) jas praleido:

Ypatingas dėmesys...

Tavo ašis vėl atsisuka į mus, Ramadan – mes tavęs taip pasiilgome!

Atsisuki, jei jau akys nudžiūvo, sielos akmenimis, širdys užkietėjusios, kalba tapo nepakeliama.

Užpildykite mus gyvuoju tikėjimo vandeniu, užburiančiu nakties gėrimo aromatu, atnaujinkite Korano deklamavimą, su džiaugsmu padėk vargšams, pamaldaus asimiliacijos grožiu jūsų poilsyje dešimt dienų, didžioji jėgos naktis!

Duok mums vandens, Ramadanas... Vienuolika mėnesių mus kankino gyvenimo audros, merdėjome siekdami pasaulietiškų ir materialių dalykų, akyse gėrėme ilgus otus, nuo kurių norisi kovoti su šviesa.

Atgaivink mus, Ramadanas, kaitri šviesos saulė su jogo blizgučiais mus išdegino, ėjome dvasinių džiaugsmų pavidalu.

Maloniai, Ramadanas! Tu esi pati mylimiausia, dosniausia. Tu meistriškumas...

???? ✨ Šventasis Ramadano mėnuo ✨

Haditas: „Atėjus Ramadanui, bus pastatyti rojaus vartai, pastatyti pragaro vartai, o velniai surakinami ant pistoleto“ al-Bukhari

„Kai ateis pirmoji Ramadano mėnesio naktis, shaytani maaridis tarp džinų bus surakintas kaidani; ir viską be priekaištų pradeda pragaro broliai; Ir visi be priekaištų šaukia Brahmos rojui ir šaukia tam pačiam šaukliui: „Ant to, kuris yra gėrio pragne, pradėk (daryk gera)! Apie tą, kuris yra blogis iš blogio – prisegk! І є su Allahu, šį mėnesį žmonės bus išsiųsti į pragarą ankstyvomis pragaro valandomis, ir tai bus ankstyvojo Ramadano ženklas" at-Tirmizi

„Mirtis Ramadano metu prilygsta Hajj“ al-Bukhari

„Iš tiesų, Visagalis Alachas gali turėti tokių žmonių...

Ramadanas. Pradėkite taupyti laiką...

Vienas iš jų pasakė: „Gyvenimas trumpas, todėl netrumpink jo dar labiau dėl turbo trūkumo“. Teisingai, taip. Bezturbotnist per trumpus metus ir praryti naktį. Apie svarbą, pasirūpink valanda, supažindinimai su mumis gyvenime – mūsų statistikoje.

Tebūna šlovė Allahui, palaimintas pasaulis Alacho Pasiuntiniui, artimiesiems ir jo palydovams!

Kaip greitai bėga valanda, bėga dienos ir naktys.
Visagalis Alachas, apibūdindamas, kokie įrodymai bus pateikti Prisikėlimo dieną tiems, kurie išgraviravo ir pasidavė, sakydamas:
„Pasakysite: „Ar bandėte skilkių uolienas žemėje? Smirda pasakyti: bandėme dieną ar dalį dienos. Geriau tyliai paklausk, kas praėjo pro rahunoką. Vіn sako: „Tu paragavai trochą, jakbi tu žinai. Tu negalvoji, ką mes padarėme...

Pranašas (ramybė ir palaiminimai jums) pasakė:

„Islamas remiasi penkiais ramsčiais: liudija apie tuos, kurie neturi garbinimo dievybės, Alacho grietinėlės ir kad Mahometas yra Alacho pasiuntinys; privalomos maldos; mokėjimas zakat; dotrimani pasninkas Ramadano mėnesį; Hajj atlikimas. “
(Bukhari, 8, ir musulmonas, 16).

Aš padariau išvadą, kad Ramadano mėnesio pasninkas yra obov'yazkovoy, o vynas yra vienas iš islamo ramsčių. Tam, kuris užrakina jogos obov'yazok, є neviruyuchim (ne musulmonas). Tam, kuris gyvena šiame pasaulyje, kaip žinoti toli nuo vietos, kur jis nežino islamo pozicijos, kad galėtų jas paaiškinti. Tačiau net po to, kai jie jums pateikė argumentą, aš tęsiu...