| 血中のカリウムが少ない、つまり。 低カリウム症状：カリウムはどれくらいありますか？ カリウム欠乏症の薬による治療 |
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高カリウムレベルの他の原因がありますが、これら2つが最も一般的です。 高カリウムレベルの治療は通常、尿からのカリウムの排泄を増やすことによって行われます。 心電図を取得します。高カリウムレベルは心臓にとって非常に危険である可能性があるため（そしてしばしば心臓の問題がこの状態の特徴です）、医師はあなたに心電図を注文するかもしれません。 心電図は、心拍数と心拍数を評価する健康診断です。 この検査は、特にカリウムレベルを大幅に超えている場合は、できるだけ早く完了する必要があります。 医師と一緒に服用している薬のリストを確認してください。高カリウム血症を引き起こす処方薬を服用している可能性があります、または ハイコンテントカリウム。 医師は薬を変更したり、用量を減らしたりすることがあります。 さらに、医師は、カリウムサプリメントやカリウムを含むマルチビタミン複合体の服用をやめるように勧める場合があります。 医師の処方に従って必要な注射を行ってください。体内のカリウムのレベルを大幅に超える場合、医師は、スポイトの形でさまざまな薬の静脈内投与を含む、より積極的な治療を処方することがあります。
利尿薬の服用について医師に相談してください。利尿剤または利尿剤は、排尿によって過剰なカリウムを除去するために使用されることがあります。 利尿剤は、0.5〜2 mgの投与量で1日1〜2回経口投与するか、0.5〜1mgの投与量で静脈内投与します。 必要に応じて、2〜3時間後、医師はさらに2回まで薬を処方することがあります。
血液透析。血液透析は、腎不全またはカリウムレベルの大幅な上昇に役立ちます。 血液透析は、血液から老廃物を人為的に取り除くプロセスであり、腎臓がその役割を果たせない場合に使用されます。 治療が完了した後も引き続き医師の診察を受けてください。高カリウム血症の適切な治療を受けた後、カリウムレベルが正常範囲内にとどまることが不可欠です。 通常、高カリウム血症の治療後、患者は短時間入院し、「心臓モニター」（心臓を監視するデバイス）に接続されます。 医師は他の方法で患者の状態を監視することがあります。 状態が安定し、心配する必要がない場合、患者は帰宅します。 通常の作業の場合 内臓食物と一緒に体内に入ったり、化学反応中に体内で形成されたりする微量元素は、人間にとって大きな役割を果たします。 -重要な物質のシステムで非常に重要な要素。 どんな人の体でも、それは分子レベルで多くのプロセスに参加し、心臓血管系の機能にかなりの影響を及ぼします。 カリウムレベルの偏差は、多くの有害な症状や病状の発症を脅かします。 今日の記事では、低カリウム血症の現象、その発症の理由、および治療の特徴についてお話します。 先に述べたように、カリウムは人体にとってかなり重要な微量元素です。 個々の臓器の働きと特定の物質がそれらに及ぼす影響を考えると、その重要性に疑問を抱くかもしれません。 カリウムは多くの生化学的プロセスに関与しているため、人間にとって非常に重要です。 微量元素の最も重要な機能は次のとおりです。
当然のことながら、上記のプロセスはカリウムだけでなく存在します。 それにもかかわらず、微量栄養素の重要性を過小評価することはできません。 実際、それは体の重要な物質のシステムに不可欠な要素の1つであり、その結果、それはその機能において重要な役割を果たします。 血中のカリウムレベルの診断と基準
人体のカリウムのレベルの決定はを通して行われます。 診断は標準モードで実行されます。 最も正確で信頼性の高い結果を得るには、指の静脈と指骨の両方から血液を採取します。 赤い物質は、膨張した形の生化学的分析に適しています。その結果、体内のカリウムのレベルが決定されます。 診断結果が最も信頼できるものであるためには、それで十分です。
正常な血中カリウム濃度は、女性、男性、子供の間で違いはありません。 一般に、生体材料1リットルあたり3.5〜5ミリグラムのレベルである必要があります。
逸脱の性質に関係なく、逸脱の存在は生物全体の機能に問題を引き起こすため、危険は大きいです。 低レベルのカリウムに関連する現象については、後で詳しく説明します。 低カリウム血症の原因低カリウム血症は、特に長期の経過を伴う危険な現象です。 上記のように、それは確かに多くの内部システムの誤動作とそれに伴う合併症につながります。 低カリウム血症の発症にはかなりの理由があるので、すべての人が基本的なものについて知ることが重要です。 おそらく、そのような知識は、そのような不快な問題を防ぐのに役立つでしょう。
NS 現代医学原因 低レベルカリウムは、病理学的および非病理学的の2つのグループに分けられます。 要因の最初のグループは次のとおりです。
低カリウム血症の非病理学的原因には以下が含まれます：
実践が示すように、非病理学的要因が血中カリウムの減少を引き起こすことはめったにありません。 多くの場合、この現象は体の病状によって引き起こされます。 このことを考えると、低カリウム血症を非常に責任を持って治療することが重要です。そうしないと、関連する問題が発生するリスクが高くなります。 病理の兆候
低カリウム血症は障害であるため、常に特定の症状を感じます。 既存の障害の重症度に応じて、症状の性質と重症度も決定されます。 多くの場合、低カリウム血症に苦しんでいる人々は以下を持っています：
長期または重度の低カリウム血症では、以下の発症を除外するべきではありません。
カリウムのレベルが低いすべての場合において、免疫力の低下も診断され、耳鼻咽喉科の病状とアレルギーの発症に寄与します。 この種の症状は不快であるだけでなく危険でもあり、無視することは望ましくありません。 少なくとも、クリニックで検査し、既存の問題の性質を判断する必要があります。 可能であれば、それらを取り除き始めます。 カリウムの減少は心臓や血管にとって危険ですか？
低カリウム血症の危険性を過小評価してはなりません。 低レベルのカリウムは、細胞レベルでの体の機能障害と水分の喪失につながるため、その存在は常に危険であり、多くの不可逆的な結果を引き起こす可能性があります。 病気の最も一般的な合併症の中で、私たちは強調します：
当然のことながら、そのような合併症の発症は常に起こるわけではありません。 そのようなものの発生は、カリウムの強力で長期にわたる不足で起こる可能性があります。 他の状況では、そのような深刻な結果は事実上除外されます。
カリウムの不足は、心臓または血管構造の軽微な病変と、それらにとって最も危険な病状の両方の原因となる可能性があります。 たとえば、心室の発達または粗動は除外されません。 物質含有量を正規化するための準備
カリウムレベルの正常化は非常に責任のある活動であり、 専門医..。 低カリウム血症のセルフメディケーションは、病理学がいわば単純なものではなく、有能な治療のための特別な知識を必要とするため、受け入れられません。 血中のカリウムの増加は、障害自体とその根本原因の診断から始まります。 原則として、この段階には少なくとも1〜2か月かかります。その間、人は体内の物質のレベルについていくつかのテストを行います。 3〜4回の診断すべての結果、低カリウム血症とその考えられる根本原因が明らかになった場合、患者はより深い検査を受け、治療コースが割り当てられます。 そうでなければ、カリウムレベルの一時的な逸脱が診断され、それは人体にとって絶対に危険ではありません。 低カリウム血症の治療には、次の3つのグループの資金が使用されます。
私たちのリソースは、血中の低レベルのカリウムを克服するのに役立つ薬の特定のリストを作成することを特に拒否しました。 これは、彼らの最終的なリストが病気の原因に依存しているという事実によるものであり、それは患者ごとに異なります。 これを考慮すると、最適な薬の選択は専門家に任せたほうがよいでしょう。 このアプローチだけが、組織化された治療と最速の結果から最大の効果を得ることができます。 低カリウム血症の伝統的な治療法プロフィール フォークメソッド低カリウム血症の治療法は利用できません。 カリウムが豊富なさまざまな食品ミックスでさえ、カリウムレベルを正常化するための望ましい効果を提供することはできません。 病理療法が成功するためには、それは避けられません 複雑なアプローチ特別な薬を服用することに基づく治療に。 ビデオでは、カリウムを多く含む食品を紹介します。 低カリウム血症の伝統医学は、病気の根本的な原因を取り除くときに、一方向にのみ有用です。 この場合、次のことが重要です。
すべてが正常であれば、自家製の薬に頼ることができます。 このアプローチは、低カリウム血症の治療過程を大幅に加速し、最大の効果でそのような不快な問題に対処することを可能にします。 当然のことながら、あなたは狂信なしに行動する必要があり、薬物が治療の基礎であり、その拒否は受け入れられず不可能であることを忘れないでください。
今日の記事の終わりに、低カリウム血症の食事療法の原則に注意を向けましょう。 この病状に苦しむ多くの人々は、栄養の重要性を本当に過小評価しています。 実際、それは非常に重要であり、 民俗的な方法治療はあなたがそのコースを加速するだけでなく、使用される薬の効果を大幅に高めることを可能にします。 原則として、食事療法は以下を考慮して、患者ごとに個別に選択されます。
カリウムレベルが低いと、一般的な栄養プロセスを正常化し、カリウムが豊富な食品を大量に食事に加えるだけで十分です。 後者には次のものが含まれます。
茹でたり、蒸したり、焼いたりして料理することをお勧めします。 食事を分数モードで整理することが重要です。 治療期間中は、ファーストフード、脂肪、燻製食品、その他の胃腸管に「重い」食品をあきらめて、食事をできるだけ有用にすることをお勧めします。 栄養の重要な側面は流動性です。 低カリウム血症では、それで十分、あるいはそれ以上であるはずです。 普通の水を消費することをお勧めしますまたは フレッシュジュース..。 コーヒー、紅茶、ソーダ、市販のジュースは歓迎されません。 他の側面では、栄養を調整することはできません。 おそらく、今日の記事のトピックに関する最も重要な規定は終わりました。 ご覧のとおり、低カリウム血症は重大な危険をもたらすことはありません。 この病気の治療をタイムリーかつ完全に開始するだけで十分です。 提示された資料があなたにとって有用であり、あなたの質問に対する答えを提供したことを願っています。 あなたに健康を！ ©行政との合意がある場合にのみサイト資料を使用する。 低カリウム血症は、自分自身を健康であると考える人々によく見られますが、空腹などの助けを借りて余分な体重を取り除くためにあらゆる犠牲を払って努力します。 しかし、これは特に電解質障害と低カリウム血症の唯一の原因ではありません。 通常、かなり大量のカリウムが食物とともに供給され、体は必要なものを摂取し、残りは尿や胃腸管から排泄されます。 健康な人は、カリウムで体を豊かにするという目標を設定せずに、もちろん、長い間飢餓ダイエットをしない限り、K +の参加を必要とする生化学的プロセスをこの要素に提供します。 カリウム-血液と尿の含有量の基準カリウム（K +）は主な細胞内陽イオンに属します。 彼は細胞内で起こる生化学反応と変換に参加し、体の正常な機能をサポートします。 細胞外液には低濃度で含まれており、通常、体内に蓄積された総量の2％を超えません。
子供のカリウム基準は、年齢によって多少異なります。
カリウムは主に尿中に体外に排泄されるため、尿検査は診断目的でよく使用されます。 したがって、健康な成人の腎臓は、カリウムを2.6〜4.0 g /日（38.4〜89.5 mmol / l）の量で排泄しますが、子供では、これらの基準は著しく異なります。たとえば、赤ちゃんでは最大6か月で0.2〜0.74gです。 /日が放出され、最大2年ですでに最大1.79 g /日、最大14年-最大3.55 g /日、つまり、年をとるにつれて、速度が上昇し、成人のレベルに達します。 なぜ血清カリウムが減少するのですか？低カリウム血症の原因はさまざまな状況が原因である可能性があり、それは短期的または恒久的に、細胞内のカリウム濃度を低下させ、重要な重要なプロセスを混乱させます。
 低カリウム血症はどのように現れますか？
ほとんどの場合、低カリウム血症の症状は、プロセスがどこまで進んだかによって異なりますが、 3.5ミリモル/リットル未満の血漿中のカリウム欠乏症で現れ始めますそして最初は他の電解質障害（特に低マグネシウム血症）の兆候にいくらか似ています：
欠乏症を深めると、カリウム欠乏症の新しい症状が追加されます。
診断低カリウム血症の原因は、多くの場合、診断の最初の段階で発見されます-既往歴を収集するとき（下剤や利尿薬の服用、嘔吐の人工的な誘発）。
低カリウム血症の鑑別診断 一般的、 体内のカリウムの不足は心電図をよく感じますそして、その偏差は必ずしも不足の程度に対応しているわけではありませんが、それでもある程度の依存関係が発生します。 上の低カリウム血症は、次の形式で提示することができます：
心筋にカリウムが不足すると、心筋の代謝プロセスが中断され、心筋の電気的不安定性が遅くなり、この要素のレベルが低下したときに記録される心電図に変化が生じます。
中等度の低カリウム血症のECG徴候 赤字の結果
実際、低カリウム血症の症状は、体内のカリウム不足の結果をすでに示しています。 血漿中のカリウム濃度の範囲は、神経と筋線維の正常な機能を保証するため、かなり狭いためです。 一見取るに足らない逸脱でさえ、悲しい結果につながる可能性があります。
低マグネシウム血症：なぜ、カリウム、マグネシウムの葉と一緒に？血漿ストレスは、特に慢性的な性質のストレス、ハードワークだけでなく、運動不足につながる可能性があります、 高温環境、妊娠、ホルモン避妊、不健康な食事。 ループ利尿薬に関しては、カリウムだけでなく、他の微量元素（もちろん、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムも）を除去します。 その間、 カリウム保持性利尿薬の使用はマグネシウムの排泄を阻害します.
低マグネシウム血症の主な症状を説明するためにトピックから逸脱することは有用かもしれません。なぜなら、この微量元素の除去の理由は常に存在し（そして利尿薬は少しずつ）、マグネシウムレベルの低下は大きな影響を与えるからです。多くの身体システムの働き（私たちが常にメディアに思い出させるのは何の意味もありません）。 したがって、 低マグネシウム血症は、いくつかの兆候によって疑われる可能性があります。
低カリウム血症の矯正カリウムを含む食品は何ですか？低カリウム血症の治療は、体内でカリウムが失われる理由を見つけ、それらを排除することから始まります。 最初の日（時間）から、この要素を大量に含む食事療法が処方されます、良い、 非常に幅広い食品が低カリウム血症の矯正に役立ちます。カリウムが豊富な食品の完全なリストからはほど遠いものが含まれます：  明らかに、選択肢があります。 リストされた製品から、あなたは素晴らしい食事を作り、あなたの意図した目標に固執することができます。 重要なことは、カリウムを多く含む食品を優先し、それをやり過ぎないことです。つまり、腎臓について覚えておいてください。そのような食事では過負荷になる可能性があるからです。 表：食品中の推定カリウム含有量
薬食事療法に加えて、低カリウム血症の矯正には、 薬物カリウムを含み、その不足をすばやく補うことができます。 薬を静脈内に服用して注射する方が簡単なように思われるので、薬は細胞に早く入り、バランスを調整します。
一方、ここにはいくつかのニュアンスがあります。静脈に注射されたカリウム含有薬（たとえば、塩化カリウム-KCl）は、リバウンド低カリウム血症と呼ばれる逆の効果をもたらす可能性があります。 塩化カリウムの注射液の組成に導入されたブドウ糖は、この元素のさらに大きな欠乏につながる可能性があります。 そのほか、 静脈内投与排泄系や心臓からの望ましくない反応が起こる可能性があるため、患者の状態にさらに注意を払う必要があります。 カリウム含有薬による治療は、ECGの管理下で行われ、血清中の電解質の濃度を測定する実験室の生化学的検査が行われます。 経口カリウム製剤による低カリウム血症の治療は広く使用されており、危険ではありません。 私たちは皆そのような名前を知っています 薬、パナンギン、アスパルカム、オロチン酸カリウムのように、利尿薬を使用する際の低カリウム血症の予防のために処方されています。 ビデオ：カリウム欠乏症-原因、症状、危険
体内のカリウムの不足（低カリウム血症）は、今日の医師が頻繁に行う診断です。 この問題は、自分自身が非常に健康であると考える人々、特に近年普及している「痩身茶」を含む利尿薬を使用して、絶食法によって妥協することなく余分な体重と戦っている人々でも診断されます。 しかし、低カリウム血症を含む電解質障害は、これらの理由だけでなく引き起こされます。 なぜそのような問題が発生するのですか、低カリウム血症の症状と矯正方法は何ですか？ カリウム濃度基準カリウムは、人体の多くの生化学的プロセスに関与する非常に重要な物質です。 それは細胞内プロセスにおいて重要な役割を果たし、生物全体の機能をサポートします。 カリウムの主成分は細胞に含まれており、細胞間物質には体内の総体積の約2パーセントが含まれています。 体内のカリウムの含有量は、血中のカリウムのレベル（ミリモル/リットル）で測定されます。 最新の医学研究によると、成人の血漿中の物質の濃度は3.5から5.4ミリモル/リットルの範囲でなければなりません。 インジケーターが下がり、最小値に達しない場合 許容レベル、そしてこれは患者の低カリウム血症の発症を示しています。 これは、次に、特に心臓から、体のあらゆる範囲の重度の機能障害を引き起こします。 レベルが高すぎると、害が少なくなりません。 子供にとって、規範は多少異なります。
代謝の過程では、カリウムの除去は主に腎臓を介して行われるため、物質のレベルの診断は、とりわけ尿の分析によって行われます。 健康な成人では、腎臓が代謝され、1日1日あたり最大4グラムのカリウムを排泄します。子供では、年齢に応じて0.2〜3.55グラムです。 子供が成長するにつれて、率は増加し、最終的には大人の指標に達します。 カリウムレベルが低下しているのはなぜですか？
以下は低カリウム血症の主な原因です：
カリウム欠乏症の症状低カリウム血症の兆候にはいくつかの段階があり、カリウムイオンの含有量の低下の程度に依存します。 欠乏症の最初の症状は、血漿中の濃度が3.5ミリモル/リットル未満に低下したときに現れ、一般的な電解質の不均衡に似ています。
低カリウム血症が進行するにつれて、症状が増加し、カリウム不足の結果はより深刻になります。
考えられる結果このため、体内のカリウムがわずかに不足していても、症状は非常に深刻になる可能性があります。
低カリウム血症は別の現象を伴います-低マグネシウム血症、すなわちマグネシウム欠乏症。 これは、カリウムやマグネシウムなどの他の微量元素に加えて、さまざまな利尿薬の薬が体から洗い流されるという事実によるものです。 そして、カリウムとマグネシウムの代謝は密接に関連しています。 扱い方カリウム欠乏症の治療を開始するには、まず、現象の原因を特定する必要があります。 通常、低カリウム血症の治療を開始すると、医師はすぐにカリウムが豊富な食品を含む特別な食事療法を処方します。
このリストからメニューを編集することにより、カリウムの濃度を上げるのは非常に簡単です。 食事療法に加えて、低カリウム血症では、同化が容易に利用できるカリウムを含む薬で治療が行われます。 これは、例えば、ブドウ糖中の物質の溶液として静脈内投与される塩化カリウムです。 しかし、そのような溶液は注意して使用する必要があります-場合によっては、溶液中のブドウ糖の存在に関連して、いわゆるリバウンド低カリウム血症の影響が生じる可能性があり、カリウムのさらに強い不足を引き起こす可能性があります。 したがって、静脈内投与剤を使用した低カリウム血症の治療は、医師の厳格な監督の下で実施する必要があります。 経口カリウム薬はより安全です。 今日の市場には、そのような薬剤のかなりの数の名前があります：パナンギン、カリウムオロテートおよびカリウムの濃度を増加させることができる他のもの。 医師は、特に利尿薬を服用している間、体内のカリウムイオンのレベルを安定させるためにそれらを患者に処方することがあります。 しかし、先進国の人々の約98％は、食品から推奨量のカリウムを摂取していないことがわかっています。 おそらく、現代の食事は処理されたものが含まれているので、責任があります フードスタッフス果物、野菜、豆類、ナッツなどの植物性食品全体を支配していました。 ただし、低カリウム食がカリウム欠乏症や低カリウム血症の原因になることはめったにありません。 欠乏症は、3.5ミリモル/ L未満の血中カリウムレベルによって特徴付けられます。 カリウム欠乏症は、慢性的な嘔吐、下痢、過度の発汗、失血の結果として、体が突然多くの水分を失ったときにも発症する可能性があります。 ここにカリウム欠乏症の8つの兆候と症状があります。 1.脱力感と倦怠感脱力感と倦怠感は、多くの場合、体内のカリウム不足の最初の兆候です。 このミネラルの欠乏が脱力感や倦怠感を引き起こす可能性があるいくつかの方法があります。 まず、カリウムは筋肉の収縮を調節するのに役立ちます。 血液中のこのミネラルのレベルが正常より低い場合、あなたの筋肉は適切に収縮することができません。 このミネラルの不足はまた、あなたの体が栄養素をどのように使用するかに影響を及ぼし、疲労につながる可能性があります。 たとえば、いくつかの証拠は、人体のカリウムの欠乏がインスリン産生を損ない、結果として 高レベル血糖値（高血糖症）。
2.筋肉のけいれんとけいれんカリウム欠乏症は、筋肉のけいれんやけいれんとして現れることがあります。 筋肉のけいれんは、突然の制御されていない筋肉の収縮です。 これらは、血中のこのミネラルのレベルが低くなりすぎると発生する可能性があります。 筋肉細胞の内部では、カリウムは収縮を刺激する脳からの信号を中継するのに役立ちます。 また、筋肉細胞から移動することにより、これらの収縮を止めるのに役立ちます。 血中のカリウム濃度が低いと、脳はこれらの信号を効果的に伝達できません。 これは、筋肉のけいれんなどのより長い収縮につながります。
3.消化の問題消化器系の問題には多くの原因があり、その1つは体内のカリウムの欠乏である可能性があります。 カリウムは、脳から消化器系の筋肉に信号を中継するのに役立ちます。 これらの信号は収縮を刺激し、消化器系が食物をかき混ぜて推進し、消化できるようにします。 血中のカリウム濃度が低すぎると、脳は信号を効率的に伝達できなくなります。 したがって、消化器系の収縮が弱くなり、食物の動きが遅くなる可能性があります。 これは、膨満感や便秘などの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。 さらに、いくつかの研究は、重度のカリウム欠乏症が完全な腸麻痺につながる可能性があることを示唆しています。 しかし、他の研究では、カリウム欠乏症と腸麻痺との関連は完全には明らかではないことがわかっています。
4.急速な心拍心臓が突然激しく、速く、または不均一に鼓動することに気づいたことがありますか？ この感覚は急速な心拍数として知られており、通常はストレスや不安に関連しています。 ただし、心拍数が速いこともカリウム欠乏症の兆候である可能性があります。 これは、心臓細胞の内外のカリウムの流れが心拍数の調節に役立つためです。 このミネラルの血中濃度が低いと、この流れが変化し、心拍が速くなる可能性があります。 さらに、速い心拍は不整脈（不整脈）の兆候である可能性があり、これはカリウム欠乏症にも関連しています。 動悸とは異なり、不整脈は深刻な心臓病に関連しています。
5.こわばりと筋肉痛筋肉痛やこわばりも、重度のカリウム欠乏症の兆候である可能性があります。 これらの症状は急速な衰退を示している可能性があります 筋肉組織横紋筋融解症としても知られています。 血液中のカリウムは、筋肉への血液供給を調節するのに役立ちます。 レベルが著しく低い場合、血管が収縮し、筋肉への血流が制限される可能性があります。 これは、筋細胞が受け取る酸素が少なくなることを意味し、それがそれらの破壊につながる可能性があります。 これは横紋筋融解症につながり、筋肉のこわばりや痛みなどの症状を伴います。
6.うずきとしびれカリウム欠乏症の人は、しびれやしびれが続くことがあります。 これは知覚異常と呼ばれ、通常、手のひら、手、足、脚に発生します。 このミネラルは健康な神経機能に不可欠です。 血中のカリウム濃度が低いと神経信号が弱まり、うずきやしびれを引き起こす可能性があります。 これらの軽度の症状は無害かもしれませんが、重度のうずきやしびれは、根本的な病状の兆候である可能性があります。 持続的な知覚異常を経験する場合は、医師の診察を受けるのが最善です。
7.呼吸困難重度のカリウム欠乏症は呼吸困難を引き起こす可能性があります。 これは、肺を刺激して収縮および拡張させる信号を中継するのに役立つためです。 血中カリウム濃度が著しく低いと、肺が適切に膨張および収縮できなくなります。 これは息切れにつながります。 さらに、血中のカリウム濃度が低いと、心拍が悪化する可能性があるため、呼吸が困難になる可能性があります。 これは、心臓が体の残りの部分に血液を供給できないことを意味します。 血液は体に酸素を運ぶので、循環が悪いと息切れを引き起こす可能性があります。 さらに、重度のカリウム欠乏症は肺の機能を停止させる可能性があり、これは致命的です。
8.気分の変化カリウム欠乏症は、気分の変化や精神的疲労にも関連しています。 血中のカリウム濃度が低いと、最適な脳機能を維持するのに役立つ信号が乱れる可能性があります。 たとえば、ある研究では、患者の20％が 精神障害カリウム欠乏症でした。 ただし、カリウム欠乏症と気分の証拠は限られています。 したがって、より多くの研究が必要です。
カリウムの食事源カリウムの摂取量を増やす最良の方法は、果物、野菜、豆類、ナッツなどのカリウムが豊富な食品を食べることです。 これはカリウムの優れた供給源である食品のリストです（100グラムの食品ごとにどれだけの割合であなたの体にカリウムが供給されるかによって示されます）：
カリウムサプリメントを摂るべきですか？カリウムサプリメントはお勧めしません。 さまざまな有名なサプリメントメーカーは、カプセルあたり最大99mgのカリウムを含む製剤に限定されています。 1日最大5カプセル（最大495mgのカリウム）を服用することをお勧めします。 比較すると、中型バナナには422mgのカリウムが含まれています。 研究によると、高用量のカリウムサプリメントは腸を損傷したり、異常な心拍を引き起こしたりして死に至る可能性があることが示されているため、この制限は低い可能性があります。 カリウムを過剰に摂取すると、血中に過剰なカリウムが蓄積し、高カリウム血症と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。 高カリウム血症は不整脈（不整脈）を引き起こす可能性があり、深刻な心臓病を引き起こす可能性があります。 ただし、医師が上記よりも高用量のこのミネラルを摂取するように指示した場合、これは正常です。
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