| あなたの頭から人を取り除く方法は？ 頭から出す方法頭から出す方法 |
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「私たちは考えすぎて死にます。 私たちはゆっくりと自殺し、周りのすべてのことを考えようとしています。 考える...考える...考える... 人間の心を完全に信頼することはできません。 これは死の罠です」 俳優と監督が話す アンソニーホプキンス。 私たちの心は考えるのがとても好きで、どうやらどうやらわからず、時間内に立ち止まりたくないようです。 正直なところ、現代人の頭は不必要で不必要な考えでいっぱいで、すでに世界的大流行のように見え始めています。 徹底的な研究の後、ミシガン州立大学の心理学教授 スーザンノーレンヘクセマ原則として、若年および中年の人々は不必要で有害な考えで彼らの心を過負荷にすることがわかりました。 25〜35歳の回答者の約73％が不必要な考えに苦しんでいます。 研究者はまた、女性は男性（43％）よりも精神的過負荷（57％）の影響を受けやすいと指摘しています。 私たちの心は時々5歳の子供に似ています-彼はすべてが彼が望むように正確になりたいと思っています、そして彼はただじっと座っている方法を知りません。 あなたがそれを必要としないときでさえあなたの心が全力で前進するのを許すならば、あなたの心があなた自身の刑務所になっていることに気付くまで、それは狂気のはずみ車を回すだけです。 ささいなことに気を取られるのではなく、落ち着きで心を満たし、本当に重要なことに集中することを学びます。 次に、思考を明確にし、集中力を高め、不要なことについて考えすぎるという悪い習慣を取り除きます。 以下に、これを行うのに役立つ11の引用符があります。 1.自分の誤った考えの刑務所から解放されるまで、あなたは決して自由になることはありません。 2.話す前に聞いてください。 あなたがする前に考えなさい。 批判する前に待ってください。 祈る前に許してください。 やめる前に、試してみてください！ 3.うまくいかない可能性のあるすべてのことについて考えるのをやめます。それが本来あるべき方向に進むことができることを事前に賞賛することをお勧めします。 4.余計な考えは、最初から問題を生み出す確実な方法です。 5.この世界には、あなた自身の考え以上にあなたを邪魔するものはありません。 6.無駄に心配することは、ロッキングチェアに座っているようなものです。 どちらもあなたが何かであなたの時間を過ごすのを助けます、しかし結局それは何にもつながりません。 7.すべてのオプションを考えようとしないでください。 あなたはあなたの周りのすべてを制御することはできません。 リラックス。 8.親愛なる心、夜はそんなに考えるのをやめなさい。 私はよく眠る必要があります。 9.時々、私たちは自分自身から幸福を奪い、有害な考えで自分自身を「巻き」ます。 10.過去の問題を考えて新しい日を台無しにしないでください。 彼らをそこにとどまらせなさい。 11.落ち着いた心は、恐怖の叫びの背後にある静かな直感の声を聞きやすくなります。 主なことに集中するのを妨げる不必要な考えをどのように取り除くことができますか？ これには3つの方法があります。 1.自然との一体感を見つけようとします。あなたが自然から離れて生活し、働くならば、この方法は他の誰よりもあなたを助けることができます。 自然の中にいるために定期的に時間をかけてみてください。 昼休みに蒸し暑い食堂に向かう代わりに、自家製の食事を作って近くの公園に持っていきましょう。 家で休暇を過ごすためにソファに座る代わりに、山に出てください。 これらの行動はすべて、自然とのつながりとその活力を徐々に強化し、不必要な強迫観念からあなたの心を取り除くのに役立ちます。 自然に出たら、木々や葉の美しさに集中できます。滝を見て、厳しく純粋な山々の威厳に感謝します。頭を使ってこれらすべてに飛び込み、リラックスしてください。 これはすぐにあなたの心を落ち着かせます、そしてあなたはすぐにあなたの思考が非常に非常に長い間非常に明確なままであることにすぐに気づきそして感じるでしょう。 2.平和な言葉を頻繁に繰り返します。あなたの考えを見てください。 たった今。 何が見えますか？ ほとんどの場合、あなたの考えのほとんどは、今日あなたがしなければならないこと、昨日の地下鉄でどのように不快になったのか、あるいはあなたが失敗して何もできないという事実についてでさえあることに気付くでしょう。 ....。 落胆しないでください-残念ながら、この状況は非常に一般的です。 私たちの周りには非常に多くの否定性があるため、常に前向きな考え方を維持することは難しい場合があります。 しかし、ポジティブで平和な言葉を自分自身に繰り返すだけで、ネガティブな考えをいつでも中和できることを忘れないでください。 不安や不安を感じるときはいつでも、前向きで落ち着いた言葉ですぐにそれを中和するようにしてください。 いずれにせよ、それらがあなたに適しているのであれば。 例：「平和。 愛。 光。 人生は素晴らしい。 よく生きるために。 私は大丈夫だ"。 この方法は必ずしも心に完全な安らぎを与えるわけではありませんが、不必要な考えをすぐにかき消すことができ、あなたの心はすべての気晴らしを振り払い、現時点で本当に重要なことに集中することができます。 言葉は単なる音ではなく、多くの意味と力を持っているので、ストレスがたまっているときに助けてもらいましょう。
3.瞑想します。このアドバイスは、光沢のある雑誌のページとインターネットブロックの両方で見つけることができます。 そして、これは非常に効果的であるため、決して簡単なことではありません。 あなたが瞑想するとき、あなたは毎秒あなたの心に打ち寄せる不必要で否定的な考えの流れを止め、落ち着きと癒しの空虚が支配する場所にそれを置きます。 もちろん、完全に瞑想するために心を「オフ」にする必要はありませんが、多くの人々は、それが彼らの思考を遅くし、すべての不必要な些細なことの思考を完全に取り除くのに役立つと感じています。 それでも孤独な瞑想がうまくいかず、不必要なことについて考えるのをやめられない場合は、制御された瞑想とヨガを試してみてください。 どちらもあなたが自分の体を完全に理解し、日々の課題に対処するのに役立ちます。 クリック " 好き»そして、最高のFacebook投稿を入手してください！ 新たな人生 女性は自分の魂をあらゆる関係に置きます。 「ただのセックス」や「会ったばかり、会った、別れた」は起こりません。 そして、あなたの頭から彼の考えを取り除く方法は、もし多くが彼と関係があり、親愛なる、そして愛されているなら、良いことも悪いこともありますか？ ですから、仕事、キャリア、友人、趣味、親戚など、人生には多くの領域があることがわかりましたが、私の頭の中のすべての考えは、かつての最愛の人についてだけです。 あなたはそれを単に「根こそぎにする」ことはできません-この「バオバブ」は敏感な女性の魂に強いルーツを持っています。 新たに生きるためには、それがなければ、おそらく苦痛を伴い、長い間学ぶ必要があります。 私たちがしがみつくフック 女性はロマンスだけでなく、その結果によっても特徴付けられます。 「あの瞬間」、「特別な日」に語られた言葉は、何年も経っても覚えておくのがとても甘い。 一緒に聴いた音楽、訪れた場所。 これらはすべて、記憶を呼び起こすトリガーにすぎません。 そして、頭から彼の考えを取り除く前に、あなたは「一般的な掃除」の世話をする必要があります。 喪の最初の段階である喪失とその否定が過ぎた後、ゆっくりと熟考し始めてください。覚えておいてください。 思い出に甘い毒を加えないでください。頭の中のすべてをそのまま再生してください。 彼らはどこへ行ったのか、彼らが言ったこと。 そして徐々にあなたは新しい意味、意味、色に気づき始めるでしょう。 あなたはこの人を動かしたものを理解するでしょう。 あなたがロマンスを楽しんでいる間に実際に何が起こったのか。 このステージが無事に完了したことの雄弁な証拠は、あなたが踊った「あなたのメロディー」に対する穏やかで平等な態度です。 あなたはもはやあなたが時間を過ごした場所で耐え難いほど甘い痛みにひるむことはありません。 自分を取り戻す 関係の最も早い、ロマンチックな（「キャンディーブーケ」）段階で、カップルが困難と矛盾に直面するまで、選ばれたものは私たちにとって理想的であるように思われます。 そして、私たちはこの理想に喜んで溶け込みます-私たちは自分自身を失います。 だから、頭から彼の考えを取り除く方法を考えるのはとても苦痛になります。 すべての絶賛のロマンスの後に激しい二日酔いがあることを思い出してください。 以前の興味や活動に戻るか、新しいものを見つけてください。 ゆっくりと自分自身を返してください-自分自身。 あなたの好み、習慣、中毒を研究してください。 ホッケーとバレエのどちらが好きですか？ フォークソングや外国の舞台？ 朝は何を飲みますか？お茶かコーヒーですか？ そして、結局、朝起きたいのはどちらの足ですか？ 私たちのかわいい習慣である「ささいなこと」は、私たちを自分自身の感覚に戻し、私たちのユニークで比類のない個性の価値に戻すことができます。 比較を続けると、この段階はあなたのアパートや家のデザインに似ています。 それがどうあるべきか、あなたがどのように生きることを好むか、あなたが4つの壁で何をするか-それはあなただけに依存します。 彼らは何ですか-「彼について」の考え？ あなたのアイデンティティに対する権利を取り戻した後、「掃除」の最終段階に注意してください。 有用で重要なものを捨てないようにするには、捨てられた「精神的なゴミ」を慎重に検討し、場合によっては整理する必要があります。
そして真実はこれです。 あなたの人生のすべてが「何らかの理由で」一緒に起こりました。 それは無駄ではありませんでした。 幸せ、喜び、喜びの気持ちがありました-ありがとう。 それは悲しみでした、それは大変でした-ありがとうございます。 状況を手放します。 そして、これについて考えてください。 あなたが覚えているという事実にもかかわらず、あなたは主観的な意見、つまり一方の意見しか持っていません。 あなたがキスで空に吹き飛ばされたり、タッチで火がついたりしている間、あなたの愛する人はピザについて考えていたか、サッカーの放送を見るために友達とバーに行っていたかもしれません。 またはその逆-あなたが怒りで燃え尽き、不満に苦しみ、「彼は意図的にこれをしている」と信じていたとき-この人は彼があなたの世話をし、あなたの気持ちを大事にしていると心から信じていました。 苦しみがなければ、人生の味を感じ、それを理解し、あらゆる小さなことを楽しむことを学ぶことは不可能です。 テストは性格を和らげ、創造的な開発に弾みをつけ、他の人の経験を理解することに敏感になりますが、人間関係の喪失に直面するたびに、誰もが質問をします、心理学は救助に来て、現在の状況を受け入れるためのアドバイスを与えます。 愛が来ています人間の感情は気まぐれであり、常に合理的な説明に従順であるとは限らないため、最も優しく誠実な関係でさえも終わる可能性があります。 人々が恋をしているとき、または情熱に目がくらんでいるとき、彼らは発生する日常の問題、育成の違い、人生の認識、パートナーの欠点に批判的ではありません。 感情だけで長続きするものを作ることは不可能です。つまり、遅かれ早かれそれらが終わるという事実に備える必要があります。 さまざまな研究が3年から8年の情熱を「与えて」くれます。 それは相互の尊重、協力、そして精神的な親密さによって置き換えられるべきです。 しかし、パートナーの1人が他の人に新しい感情を抱かない、または既存の関係に不快感を感じ始めないという事実から、誰も安全ではありません。 最初に恋に落ちた人、または最初に去ることを決めた人にとっては簡単です。 そして、魔法の杖の波と同時に愛することをやめることは不可能であるため、そのようなイベントの展開の準備ができておらず、感情がまだ生きている誰かへの愛する人。 取るべき最初のそして最も重要なステップは、すべての人が自分で選択し、自分で決定する権利を認識することです。 彼の約束、過去の自白、義務感に訴えながら、彼の周りに人を留めておくことは不可能です。 そして、「愛のために戦う」という一般的な表現は、パートナーに圧力をかけることとは何の関係もありません。 むしろ、それは自分の感情の現れへの呼びかけであり、それによって人は自分が愛されていることを理解することができます。 しかし、それが彼にとってどれほど重要であるかを決めるのは彼次第です。
見込みのない関係関係の最初の段階で、パートナーの1人が彼らの発展の見通しを見ていない場合、彼らを中断する機会が常にあります。 そのような小説はしばしば自尊心が低く孤独を恐れる脆弱な人々を巻き込みます。 外観、知性、プロとしてのキャリアに取り組むことを開発する代わりに、人はイベントの冒険的な開発に向かって急いでいます。 時間内に立ち止まったら、どうやって人を頭から離すかは疑問の余地がありません。 絶望的な関係は、リゾートまたはオフィスのロマンス、純粋に性的な関係、お互いの相互使用（教師-学生、マネージャー-部下）の両方の意識的な選択である可能性があります。 これは、パートナーの1人が精神的依存に陥らず、解散後に苦しむことがないことを保証するものではありません。 そのような関係が本当の気持ちに発展する例がありますが、これは常に人がかなり意識的に取るリスクです。 しかし、当事者の1人が頑固に絶望的な関係の兆候を無視した場合、これが無意識のうちに発生することがあります。
苦しみの段階別れるとき、人は楽しい笑顔で関係を離れることが不可能であるという事実に備えるべきです。 彼は今、彼は以前のコミュニケーションの形式なしで本当に生きなければならないので、人生からの愛する人の出発に似ているすべてを経験しなければならないでしょう。 これらの段階は何ですか？
主要な神話人間の主な誤解の1つは、時間が癒されるという声明です。 喪の重要な段階を飛び越えることが不可能であるように、かつての愛する人の喪失について心から悲しむことは不可能です。 これは、未来のない関係に巻き込まれたときに、自分自身に疑わしい実験をしないもう1つの理由です。 しかし、時間はすべての人に痛みを克服し、それを魂の深い倉庫に保管することを教え、人が生きて自分のニーズを実現できるようにします。 近親者が亡くなったとしても、6か月から1年の期間を経て、急性の痛みは鈍くなり、背景に消えていきます。
2つ目の誤解は、ウェッジはウェッジでのみノックアウトできるというものです。つまり、できるだけ早く新しい関係に突入する必要があります。 第一に、ピルとして行動していて、誰かが苦しんでいるという理由だけで使用するに値しないパートナーにとっては不公平です。 そして第二に、それは自分自身に不誠実です：喪のすべての段階を経ることなく、分離の理由について必要な結論を出すことなく、人は常に同じ熊手を踏んで、再び人を得る方法の問題を解決します彼の頭から。 危険な「もしも...」パートナーが現在の状況を受け入れ、反対側の決定に同意した場合にのみ、救済が行われます。 何がこれを最も妨げるのですか？ 逆説的に思われるかもしれませんが、希望があります。それでも何かを変えたり、状況を修正したり、イベント、言葉、行為を再生したりできるという信念があります。 パートナーが優しい性格を持っている場合、彼は2回目のチャンスを与え、次に3回目のチャンスを与えますが、その結果、時間と神経を浪費し、自分の性格を破壊します。 多くの場合、この決定により、第2者は、第1者が自分の利益や感情を損なうことを「愛し」、別れに対処することを許可します。 最初は簡単になり、2番目は単にそれを利用した人に対する攻撃性と憎しみが現れます。 結局のところ、放棄された役割になるよりも、自分自身を離れる方が常に簡単です。 自分の周りに破壊や憎しみをまき散らさないように、愛する人を頭から取り除くにはどうすればよいですか？ パートナーの決定を尊重し、別れの原因を探そうとしないでください。 誰かが良いからではなく、誰かが悪いからという気持ちは消えます。 これは、2人の関係が不快であるためです。 「もしも…」と考えて過去に突入するべきではありません。 将来変更する必要があるものに焦点を当てます。 誰が有罪ですか？関係の破壊は常に2人の責任です。 人々は困難や誤解を克服することができなかったか、または克服することを望まなかった。 恨みは満たされていない期待に対する子供の反応ですが、パートナーは他の人の期待に完全に応えられなかった責任を負うことはできません。 恋に落ちてバラ色のメガネが落ちると、誰もがこの人と一緒に行くかどうかを自由に決めることができます。 彼をそのまま受け入れることができないのは愛ではなく、人間のエゴイズムと個人的な野心です。 パートナーには常に選択肢があります。滞在するか、離れるかです。 とどまるということは、すべての欠点を持った人を受け入れることを意味します。
恋愛関係では、誰もが実際よりも見栄えを良くしようとするので、人が他の人とどのように振る舞うかという瞬間にもっと注意を払う必要があります。 彼が以前の関係を離れ、価値のない振る舞いをした場合、新しい情熱に対する彼の感情が冷めたときに何が起こるかを予測することができます。 恨みを克服するために、過去をかき立ててはいけません。主なモットーは「覚えていない」というスローガンでなければなりません。 これに向けた最初のステップは、関係の破壊の原因を探すことを拒否することです。 好きなアクティビティ私たちの活動が一時停止しているとき、思い出は私たちを圧倒します。 最良のことは、仕事、趣味、または追加の教育に切り替えることです。 主な条件は、仕事が愛され、献身が必要であるということです。 怠惰な娯楽のための時間が残らないように、その日を計画する必要があります。 スケジュールを変更できない休暇が来る場合は、旅行に行くのが最善です。 新しい印象は脳を刺激し、前向きな感情を引き起こします。これは、人を頭から離す方法の質問に対する答えを見つけなければならないときに非常に必要です。 治療効果のある音楽はとても役に立ちます。 お気に入りのバンドのコンサートへの外出を計画し、彼らの最高の曲のクリップを作成し、フォーラムでリリースされた新しいアルバムについて話し合う必要があります。 これはすべて、電話の希望、決定の変更、または愛する人の気分を取り除くという主要な条件が満たされている場合に可能です。 それは起こる可能性がありますが、人生がパートナーがお互いなしでどれだけのことができるかを示しているとき、それは驚きです。 そして、その決定は、残された人によってすでになされます。 それまでの間、通信を削除して、過去の言葉で今日の質問に対する答えを探すのをやめるべきです。
友達最初の段階では、人がベッドから出て家を出るのは難しいかもしれません。 一人で泣きたいです。 これで結構です。 他にどのようにあなたはあなたが愛する人を忘れることができますか？ 心理学は、プロセスが遅れ、人々が状況をコントロールできなくなった場合を説明しています。 これらの瞬間に、連絡する必要がある友人の助けが必要です。 彼らは仲間の話を聞いて支援するだけでなく、不必要な自由時間を残さずに余暇を整理するのにも役立ちます。 本当の友達は、特定のアドバイスを与えて、人のために決定を下すことはありませんが、どちらが最初に苦しむかに焦点を合わせます。 かつての愛する人を思い起こさせるものはすべて取り除くべきだという意見があります。 これを行うのは非常に苦痛な場合があるため、すべてを1つのボックスまたはボックスに入れて、離れた場所に置くことができます。 時間は一定期間後に痛みの急性期が経過する程度まで治癒し、人は一度提示されたブレスレットを着用するかどうかにかかわらず、感情ではなく決定を下すことができます。 多くの点で、これはパートナーが状況を受け入れるだけでなく、他の人を許すために自分自身に強さを見つけたかどうかに依存します。 許し数ヶ月後、誰もが自分自身に主な質問をすることができます：何が彼を別れで最も動揺させるのか。 愛は必ずしも感情の原因ではありません。 それは、恨み、失望、孤独への恐れ、またはどんな犠牲を払ってもあなたが望むことを達成したいという願望である可能性があります-例えば、あなたのパートナーを返すこと。 現時点では、過去に目を向けても苦痛な経験をもたらさないため、「覚えていない」というルールを放棄することはすでに可能です。 新しい関係を築く準備をし、過去の過ちから正しい結論を引き出すためには、自分自身との正直な会話が非常に重要です。 最後のステップは、かつて愛した人を許すことです。これのために、あなたは彼の代わりに自分自身を置くことを試みる必要があります。
心理学では、配偶者間の関係を構築するのに役立つヘリンガー順列法と呼ばれる方法があります。 原則の1つは、パートナーの行動や感情を分析する試みです。 この方法は驚くべき発見につながります。恋に落ちたパートナーでさえ、無関心または無関心のマスクの後ろに彼の本当の気持ちを巧みに隠し、彼の魂の中で自分自身に不快感と不満を感じます。 彼も怪我をして別れを決心するのが難しかったので、他の人はこの人生の途中にいなかった人を許して忘れざるを得ません。 さらに、必要な調和と平和を破滅させるために、許しは自分自身よりもパートナーにとってそれほど必要ではありません。 このように進んだ後、人は角を曲がったところに彼を待っている幸せの準備ができていることがわかります。 誰もが頭から離れる15の方法心理学者は「あなたの心をしわにしないでください」と言います。 🧠. 他の誰かを理解しようとして時間を無駄にしないでください-あなたはあなたがあなたを混乱させた状況について考えるのをやめられないことに気づいたことがありますか？ 誰かがあなた、あなたの子供、またはあなたが愛する誰かを傷つけたのはいつですか？または誰かがあなたの後ろでうわさ話をしていたとき？このメンタルミキサーは数時間または数日さえ続くことができます。 そして、あなたが裏切られたなら、それから数ヶ月、あるいは数年さえ。 私たちは皿洗いをしたり、犬と一緒に食事をしたり散歩に出かけたりします。そして、これらの人々がいかに不親切で、不誠実で、利己的であるかを常に考えています。 彼らのイメージと言葉が私たちの頭の中で回転しています。 5時間、5日、5週間：私たちは彼らの顔を見ることができます。これまでずっと彼らを直接見たことがなくても。 他の人の考えに応じて停止するにはどうすればよいですか？ 人や状況について考えるのをやめる方法、そして私たちが違ったやり方で何ができたのか-同じ考えが繰り返され続け、何度も何度も頭に浮かぶときは？ しかし、これはすべて有毒な周期的思考であり、私たちのほとんどは、それが私たちにとって感情的および肉体的に有害であることを理解しています。 研究によると、観想的な精神は不幸で不健康な精神です。 私たちの脳が過去の考え、傷ついたり失われたりすることに圧倒されるとき、私たちは炎症とストレスの有害な影響に煮えます。 科学者たちは、思考がうつ病、癌、心臓病、および自己免疫疾患に役割を果たすとますます確信しています。 彼らはあなたが想像するよりもはるかに危険です。 さらに、有毒な思考は気分を悪くします。 数回ひねって回すのが楽しかった見本市会場のカルーセルのようなものですが、今では吐き気がします。 ログアウトしたい。 しかし、できません。 私たちは私たちの生活から毒素を取り除こうとします。私たちは有機食品を購入し、ジャンクフードを避け、家から化学物質を取り除きます。 しかし、私たちは脳内の毒素を取り除くためにほとんど努力していません。 あなたの頭から誰かを取り除くためのこれらの15の強力なアイデアはあなたがあなたの心をクリアするのを助けるはずです。 これらの多くは、マインドフルネス心理学のリーダーの教えに基づいています。 あなたに最も共鳴するものを選んでください。1.言葉を減らし、時間を増やします。話すことを少なくし、困難で反応の良い人に対処するために長い休止をとることは、ほとんどの場合賢明な動きです。 2.ちょっと待って、次に何が起こるか見てみましょう。困難な人や状況にすぐに対応する必要性を感じることがあります。 仏教の心理学者シルビア・ブールシュタインは、代わりに、私たちは自分たちに待って次に何が起こるかを見る許可を与えるべきだと提案しています。 3.罪悪感を取り除きます。過去を掘り下げて非難を割り当てようとすること（自分を非難することを含む）が効果的であることはめったにありません。 トラブルや誤解は、ドミノ効果のような一連のイベントとして最も頻繁に発生します。 最終結果を完全に非難することはできません。 シルビア・ブールシュタインは次のことわざを思い出します。 « 最初にこれが起こり、次にこれ、次にこれが起こりました。 そして、これが起こったことです」 . 4.他人の気分を取り入れないようにします。5.最初に最大の問題を解決します。仏教の瞑想の教師であるノーマン・フィッシャーは、何が起こったとしても、私たちが直面する最大の問題は私たち自身の怒りであると示唆しています。 私たちの怒りは、私たちが説得力のある生産的な方法で反応することを妨げる感情の雲を作り出します。 この意味で、私たちの怒りは本当に私たちの最大の問題です。 自分自身に話しかける-瞑想し、運動し、長く歩き、話しを少なくし、他の人と接する前に一時停止します。 6.あなたが怒っているとき、それは心をしわにします。怒っていると、はっきりと考えたり、創造性を発揮したり、問題を解決したりすることはできません。 「怒りは心にしわを寄せる」、 彼女が言います。 はっきりと考えたいなら、 「あなたは夢中になる必要はありません」. 7.他人を理解しようとしないでください。自問してみてください。他の人があなたの考えやあなたの動機が何であるかを理解しようとすると、彼らは推測することができますか？ ほとんどの場合、彼らはあなたの心が実際に経験していることを決して理解しないでしょう。 では、なぜ他の人がどう思うかをわざわざ理解しようとするのでしょうか。 それは膨大な時間の無駄になります。 8.あなたの考えは事実ではありません。言い換えれば、あなたが考えるすべてを信じてはいけません。 私たちは自分の感情（不安、緊張、恐れ、ストレス）を体の中で経験します。 私たちの感情は肉体的です。 私たちはしばしばこれを私たちの考えが事実であるべきだというしるしとしてとらえます。 私たちが経験する感情的および肉体的状態は「本物ですが、真実ではない」ことを覚えておく必要があります。 9.それを超えてください。教師で心理学者のタラブラックは、私たちが怒りに閉じ込められたり、言われたことや行われたことに憤慨したり、判断を下したり、私たちがどのように扱われたかを思い出したりすると、私たち自身の苦しみの貯水池に加わると示唆しています。 イベント+私たちの反応=苦しみ。 私たちが自分の感情をマスターし、なぜ私たちがそのような強い反応を経験しているのか、そして私たちの感情が私たち自身について何を教えてくれるのかを理解できるとき、これは学習の機会です。 イベント+リクエスト+可用性=成長。成長にあなたの考えを集中させなさい。 赤ではなく緑。 10.自分自身でさえも、誰もあなたの心から追い出さないでください。11.あなたは時間の達人ではありません。私たちが過去の出来事について熟考するとき、私たちはしばしば、壊滅的または不幸な結果を防ぐために他の方法で行うことができたのではないかと思います。 しかし、昨日起こったことは、千年以上前に起こったことと同じくらい過去のことです。 その時起こったことを変えることはできませんし、一週間前に起こったことを変えることもできません。 12.申し訳ありませんが、ご自身のために。仏教の心理学者ジャック・コーンフィールドは次のように教えています。 « あなたは自分の苦しみに忠実である必要はありません。 私たちは苦しみに奉仕し、トラウマに焦点を合わせます。 はい、それは起こりました。 はい、それはひどいものでした。 しかし、それがあなたを定義するものですか？ 許しは私たちが他の人のためだけに行うことではありません。 過去を握ることに伴う深刻な苦しみなしに生きることができるように、私たちは許します。」 コーンフィールドは教えています： « 自分を許して «. 13.何か他のものであなたの心を引き込みます。マインドフルネスの教師であり心理学者でもあるトリッシュマジャリは、強力な画像を伴って瞑想を教えています。調査によると、画像は炎症を起こしたストレスの多い思考を止めるのに役立ちます。 うまくいく画像が1つあります。真っ青な海の底にいて、すべてが浮かんでいるのを見ていると想像してみてください。 だからあなたの考えをすべて観察してください。 あなたが深く穏やかな青い海だと想像してみてください。 それはあなたをリラックスさせます。 14.陰謀に愛と優しさで応えます。ヒーラーのワンダ・ラセター-ランディは次のように教えています。 この光の球にそれらを置きます。 あなたの怒りが消えるまで、彼らの周りにこの白い光を保ちながら、彼らを囲んでください。 それを試してみてください; それは実際に動作します。 " 15.90秒のタイムアウトを取ります。あなたの心を解放するために、あなたは最初にあなたの考え方を壊す必要があります。 神経精神科医のダン・シーゲルは次のように述べています。 « 90秒後、感情は岸に波のように沈静化します «. ある状態から別の状態に移行するのにかかる時間はわずか90秒です。 この人や状況について考えないように、90秒（約15回の深呼吸）を与えてください。このリストのうち、個人的に最も近いものはどれですか？これらは、誰かを頭から離すための15の方法でした。気に入った場合は、この記事を共有してください。 Facebookの友達！ あなたが人間関係を失うたびに、あなたの頭からその人をどうやって追い出すかという問題が生じます。 あなたの元を忘れる多くの方法があります。 誰かが新しい趣味で救いを見つけたり、新しい愛に出会ったり、騒がしい会社で友達や娯楽に助けられたりします。 そして、誰かがこの立場で利点を見つけ、すぐに再び人生を楽しみ始めるでしょう。 一人一人が独自の方法を持っています。 人の感情は気まぐれであり、常に論理的であるとは限らないため、どんな関係も終わらせることができます。 男性と女性がお互いに恋をしているなら、彼らは日常の困難、パートナーの欠点、人生観などに批判的ではありません。しかし、情熱だけでは長い間強い関係を築くことはできません。すぐに色の暴動が消えると予想した。 統計によると、恋に落ちるのは2年から7年です。 恋に落ちることは、パートナーに対する協力、親族関係、相互尊重に取って代わるはずです。 しかし、しばらくしてパートナーが他の人と恋に落ちたり、関係に不快感を覚えたりしないという保証はありません。 関係から抜け出すための最も簡単な方法は、この決定を下し、恋に落ちた人になります。 そして、残された人は、すぐに人を愛するのをやめて彼を忘れることは不可能であるため、はるかに困難になります。 しかし、一人一人が自分の意見を持っており、彼だけが彼の人生で決定を下し、彼らの結果に責任があることを心に留めておく必要があります。 あなたが彼自身の約束を思い出させて、彼が何かを負っていると言うならば、人は近くにとどまらないであろうということを心に留めておくべきです。 愛のための戦いは、パートナーへの圧力をまったく含みません。 ほとんどの場合、これは自分自身の感情の現れを意味するので、パートナーは彼が愛されていると確信しています。 しかし、彼自身だけが彼の人生で重要な決定を下します。 遠近法のない関係関係が結びつき始めたばかりのとき、カップルの誰かが彼らの発展の見通しを見ていなければ、（多くの場合、痛みを伴わずに）それを断ち切ることが可能です。 そのような関係では、脆弱な人々はしばしば自尊心が低いことに気づき、一人にされることへの恐れがあります。 人はしばしば、外見、教育、またはキャリアを追求する代わりに、混乱した関係を選択します。 あなたが時間内に減速するならば、それから人を忘れる方法の問題はありません。 継続のない関係は、両方のパートナーが選択できます。 それは、休日の恋愛、お互いに有益な使用、または単なる性的関係である可能性があります。 しかし、コミットメントのないそのような関係でさえ、パートナーの1人が心理的な愛着に陥らないことを保証するものではなく、ロマンスが終わったときに心配することはありません。 そのような関係がより深く、より永続的なものに変わる場合の例を見つけることができます。 しかし、人は最初は危険を冒し、サービスやリゾートで縛られた恋愛関係の継続を望んでいます。 時には人は何も約束せず、乗り越えられない障害である関係の兆候を考慮に入れていません：
主な誤解主な神話は、時間の経過とともにすべてが忘れられるというものです。 しかし、経験の主要な段階を無視することは不可能であり、愛する人の喪失について魂の奥深くで悲しむしかないのです。 これは、自分で実験したり、未来のない関係を始めたりしない理由の1つです。 しかし、時間が経つにつれて、あなたは痛みに対処し、それをあなたの魂の奥深くに残し、あなたのニーズを生き、満たすことを学ぶことができます。 身近な人が亡くなった場合でも、数ヶ月（少なくとも1年）後には急性の痛みが和らぎ、重要な場所から追い出されます。 ウェッジがウェッジによってノックアウトされるという誤解があります。つまり、新しい関係を開始する必要があります。 これを行うことは、新しいパートナーに関して不公平であることを理解する必要があります。 結局のところ、誰かの精神的苦痛のためにそれを使用する必要はなく、それからむしろ取り除く必要があります。 そのような戦術はまた、特定の結論を引き出すために、人が自分で喪のすべての段階を通過する必要があるという理由で合理的ではありません。 必要な結論が出されない場合、その人は同じことを続け、元パートナーを永遠に頭から離す方法をもう一度考えます。 その人が現実に同意し、パートナーの辞任の決定に同意すれば、はるかに簡単になります。 ほとんどの場合、関係を取り戻すために何か他のことができるという希望が長い間くすぶっています。 人が柔らかい性格を持っている場合、彼は関係に2回目のチャンスを与え、次に3回目のチャンスを与えることができます。関係自体は良くならず、パートナーは個人として自分自身を失います。 人を頭から追い出すには、憎しみを表に出さないようにしながら、他人の辞任の決定を尊重し、これについて誰かを責めないようにする必要があります。 夫婦で感情が消えるのは、一方が他方より悪いからではなく、一緒にいることが不快になったからです。 それがどうなるかを考えて、精神的に過去に流されてしまうのは意味がありません。 あなたは今の瞬間に注意を払い、間違いを繰り返さないようにすべてをする必要があります。 既婚男性を忘れるには？女性が既婚男性との関係を終了し、決して忘れることができない場合は、心理学からの次のヒントが役立ちます。
彼が同僚である場合、どのように男を忘れるのですか？彼が去った後に二度と彼に会わないならば、人を忘れるのははるかに簡単です。 あなたが彼と一緒に働き、毎日彼に会うならば、人を頭から追い出すことははるかに難しいです。 多くの光沢のある出版物やテレビ番組は、オフィスのロマンスがうまく終わらないことが多いと叫んでいます。 しかし、2人がこの滑りやすい道に足を踏み入れたので、正しい解決策を見つける必要があります。 あなたが彼と一緒に仕事をしなければならない場合、あなたが好きな人を忘れる次の自助の方法があります：
誰のせい？両方とも、関係を終わらせるために常に責任があります。 二人は困難に立ち向かい、お互いを理解しようとはしませんでした。 一方は去ることを決定し、侮辱はもう一方の魂に忍び寄りました（これは子供たちが願いが叶わなかったという事実にどのように反応するかです）。 しかし、彼が他の人々の希望を正当化しなかったという事実に対して誰も責任を問われることはできません。 愛が消えたとき、パートナーのそれぞれは、この人を途中で去る時であるかどうかを自分で決定しなければなりません。 誰もが選択する権利があります：この関係にとどまるか、彼自身の道をさらに進むか。
趣味活動がないときは、何かを夢見たり、思い出したりしたいです。 不必要な考えが思い浮かばないように、自分の好きな活動を選ぶか、真っ向から仕事に没頭するのが良いでしょう。 レッスンが楽しくて気が散る方が良いです。 座って振り返る機会がないように、覚醒の時間を計画する必要があります。 可能であれば、休暇を取って旅行することをお勧めします。 心地よいメロディーには癒し効果があります。 お気に入りのバンドのコンサートに参加してから、インターネット上のフォーラムでイベントについて話し合う価値があります。 しかし、これは意識的に行う必要があります。つまり、音楽を楽しみながら、電話を待つ必要はありません。 若い人の心変わりの希望をすべてあきらめて、コンサートやその他のイベントを楽しむことをお勧めします。 友達とサポート最初は、家に閉じてどこにも行かないようにしたいと思うでしょう。そうすれば、誰もその体験を見ることができなくなります。 しかし、忘却と気晴らしが長い間機能しないことが起こります。 そんな時は友達に頼ったほうがいいです。 彼らはあなたに話をさせ、必要なサポートを提供し、映画館、劇場などで気を散らすように呼びかけることができます。 解散した後、あなたは失敗した関係を思い出させる家の中のすべての物を取り除く必要があるとしばしば信じられています。 しかし、すべてのものを取り除いて捨てることができるわけではありません。 したがって、単に目からそれらを取り除くことをお勧めします。 時間が経ち、記憶がそれほど痛くないとき、あなたはこれらすべてのものをどうするかを決めることができます。 そして秘密について少し...私は夫に魅了されたように見えました、そして彼は彼の愛人から彼の称賛の目を離しませんでした。 彼は恋にバカのように振る舞った...互換性の星占い |
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