| コレステロールを体から取り除く方法。 体内からコレステロールを除去する方法 |
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コレステロールを体から取り除くには、体重を減らし、身体活動を増やし、悪い習慣を取り除く必要があります。 さらに、代替医療の実績のある手段を使用できます。 コレステロールの上昇は、多くの場合、さまざまな病気の発症につながることを理解すべきです。 したがって、血液の脂質バランスを安定させることができる物質を含むバランスの取れた食事をすることをお勧めします。 亜麻の塗布有用な治療薬の1つは、オメガ3脂肪酸です。 それらは脂肪質の魚の魚に見られます。 もちろん、誰もがそれを買う余裕はありません。 したがって、亜麻仁油が代替となります。 60％オメガ3です。 コレステロールを安定させるために、そのようなオイルを大さじ2杯取るだけで十分です。 亜麻仁にもメリットがあります。 この製品は血中コレステロールを正常化します。 亜麻仁は刻む必要があります。 得られた粉末は、サラダ、シリアル、マッシュポテト、またはカッテージチーズに加えられます。 しかし、亜麻仁を使用しても、マーガリン、ソーセージ、smoke製肉に夢中になることはできません。これらを食事から完全に除外することをお勧めします。 リンデンを使用するリンデンはコレステロールの安定化に役立ちます。 ドライフラワーは、小麦粉の状態に粉砕する必要があります。 得られた粉末は、食事の前に1日3回、15グラムを少量の水で洗い流します。 治療期間は30日間です。 その後、2週間休憩します。 この後、治療が繰り返されます。 リンデンを使用するときは、特定の食事療法に従う必要があります。 食事には、ビタミンCとさまざまな微量元素を多く含むディルを追加する必要があります。 また、リンゴを毎日食べる必要があります。 ペクチンの優れた供給源です。 これらの製品は、血管壁を強化し、肝臓と胆嚢の機能を安定させます。 シナノキの粉を取る前に、約2週間で、コラゴグハーブを事前に飲むことができます：イモーテル、トウモロコシの柱頭、アザミ、タンジーの葉。 特定のスキームに従ってレセプションを実行します。 最初に、彼らは2つのハーブからの注入を2週間飲みます。 その後、彼らは一週間休憩します。 その後、彼らは別のハーブを使い始めます。 それからもう一週間休み-そして次の注入の使用の始まり。 これらのハーブを3か月間服用すると、コレステロール値は正常になります。 ジュース療法コレステロールを下げる最良の方法は、さまざまなジュースを使用することです。 それらはもっぱら押されなければなりません。 果物と野菜のジュースは、特定のパターンに従って飲む必要があります。 5日間、毎朝次のことを行う必要があります。
すべてのサービングは、使用前に混ぜることができます。 ただし、20分間隔で観察し、別々に飲むことをお勧めします。 服用の禁忌は糖尿病です。 その他の民俗レシピ古くから、伝統的なヒーラーはハーブ療法を使用してコレステロールを安定化させるユニークな方法を見つけてきました。 次のレシピが最も効果的であると認識されています。
コレステロールは部分的にしか有害ではなく、むしろ過剰です。 それ以外の場合、それは私たちの肝臓の細胞によって生成され、毎日食物が供給される身体の自然な建築材料です。 それは子供の成長のために必要であり、大人にとっても必要ではありません。 テストがすでに脂質レベルの増加という事実に直面している場合は、対策を講じる必要があります。 コレステロールが高いことを長い間知らないかもしれません。 体からそれを削除する方法、あなたは今日学びます。 高コレステロールの原因これは主に現代のライフスタイルです。 身体活動のほとんど完全な欠如、コンピューターでの1日の仕事、テレビの近くの夜、脂肪の多い食品の消費。 今日、私たちは膨大な数の誘惑に囲まれています。ファーストフードは、迅速かつおいしい食事を可能にしますが、飽和脂肪を多く含んでいます。 悪い習慣、喫煙、飲酒によって状況は悪化しています。 肥満の人も危険にさらされており、多くの場合高コレステロールです。 最小限の時間で身体から除去する方法-これは、非常に幅広い聴衆にかなり関連する問題です。 問題解決あなたがあなたの健康に真剣で、あなたの医者の推薦に従う準備ができているならば、あなたのコレステロールをすぐに整頓してください。 体から取り除く方法は？ あなたは根本的にあなたの食事を変えて、スポーツに行く必要があります。 素早い結果を保証するのは身体活動の存在です。 医師は、コレステロール値が標準からどれだけ逸脱しているかに基づいて特別な治療を処方します。 コレステロールを正常化する方法としての食事過剰摂取によりコレステロールが上昇する食品があります。 体から除去し、血中に蓄積するのを止める方法は、それらの消費を制限することができます。 これらは、炭水化物と飽和動物性脂肪が豊富な食品です。 完全に拒否すべき理由：
いくつかの制限にもかかわらず、体内からコレステロールを除去する製品を含めることを忘れずに、食事を豊富で多様にすることができます。 食事の基本は赤身の肉（鶏肉、七面鳥）と海魚です。 これらの健康的な食品に加えて、野菜は素晴らしく、生のまま、煮て、または焼いて食べることができ、果物も食べることができます。
別のサイドディッシュのオプションは、さまざまなシリアルです。 食事を多様化するには、低脂肪（1％以下）の乳製品、牛乳、ケフィア、カッテージチーズを使用します。 ナッツと種子は、あなたが使用しなければならない本当の健康ストアです。 体内からコレステロールを除去する製品に個別に注意します。
健康を守る伝統医学天然ジュースの助けを借りた方法は、非常によく証明されています。 これを行うには、単純な体制に従う必要があります。新鮮なニンジンジュースを月に一度食べる5日間のコースで、その効果はセロリ、ビート、キュウリ、リンゴ、オレンジのジュースを補完します。 一度に投与量-各タイプの30ミリリットル（大さじ1杯）から。
コレステロールの民間療法を削除する方法について言えば、漢方薬を忘れることはできません。 多くの植物は、血中の過剰なコレステロールとの戦いに効果的に役立ちます。
これらのすべての民間療法は、合理的な食事と組み合わせて、血管からコレステロールを除去し、身体の一般的な状態を改善し、体重を減らし、毒素を除去することができます。
コレステロールを下げる薬の方法主治医は状況が深刻すぎると判断し、コレステロールを除去する薬を処方することがあります。 これらの目的に役立つ薬のグループがいくつかあります。 1つ目はスタチンで、コレステロール合成の原因となる酵素の産生をブロックします。 2番目の大きなグループは、胆汁酸に結合するフィブロ酸であり、コレステロールの産生における肝臓の活性を低下させます。 これらの資金には多くの副作用があり、肝臓、心臓の機能を損ない、非常に慎重に処方する必要があります。 唯一安全な薬は、魚油とカボチャの種油であるTykveolを含むOmega Forteタブレットです。 簡単な結論どんな病気でも治すより予防するのが簡単なので、適切な栄養の必要性を忘れないでください。 身体活動は、体を良好な状態に保つのに役立ち、体重は正常であり、さらに、正常な代謝を確立します。 悪い習慣を拒否することは、健康へのもう一つの足がかりになります。 これは手遅れではなく、コレステロール値が標準を超えたときです。 癒しのハーブを基本的なルールに追加することで、驚くべき結果を得ることができます。 コレステロール （同義語： コレステロール）-動物の体の細胞膜に含まれる天然の脂肪水不溶性アルコール。 肝臓、腸、腎臓、副腎、人間の生殖腺はコレステロールの80％を産生し、残りの20％は食物に由来します。 コレステロールは人体に不可欠です。 （80％の遊離コレステロールと20％の結合コレステロールが含まれています）。 広い温度範囲で細胞膜の安定性を提供します。 コレステロールは、副腎によるコルチゾール、アルドステロン、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロン、男性ホルモンなどの副腎による産生に必要であり、最新のデータによると、脳のシナプスやがんに対する保護を含む免疫系の活動に重要な役割を果たしています。 コレステロールは脂肪や有機溶剤に溶けますが、水には溶けにくいため、純粋な形では水ベースの血液を使用して体組織に送達できません。 血中コレステロールは、高度に可溶性の複合化合物-リポタンパク質の形です。 分子量および複合化合物の溶解度、すなわち 沈殿物にコレステロール結晶を沈殿させる傾向と、アテローム硬化性プラークの形成が区別されます： コレステロール、VLDLおよびLDLは末梢組織に輸送されます。 HDLグループのアポリタンパク質は肝臓に運ばれ、肝臓からコレステロールが除去されます。 コレステロール値血中コレステロールは、ミリモル/リットル（ミリモル/リットル、ロシア単位）またはmg / dl（ミリリットル/デシリットル、アメリカ単位）で測定されます。 「悪玉」コレステロールのレベルを高める要因： 「悪玉」コレステロールのレベルを下げる要因： 血中コレステロールを効果的に下げる薬用植物血中コレステロールを下げるために使用される最も人気のある薬用植物：（種子）、（根）、（花）、（果物）、角のあるニレ（樹皮）、一般的なガマズミ属の木（樹皮、果物、葉）、（根茎および根） 、ゴボウ（根）、（果物）、（葉）、（果物と葉）、オート麦（草）、（根）などの種まき。 血中コレステロールを下げる植物は、次の3つの方法で機能します。 ビタミンC （アスコルビン酸）。 ビタミンC-最も強力な抗酸化物質-は、リポタンパク質を抗アテローム生成分子である酸化から保護します。 アスコルビン酸は、コレステロールの胆汁酸への変換に関与しています。 タフツ大学の研究者であるポール・ジャックは、ビタミンCが検査した高齢者のHDLコレステロール値を保護することを発見しました。 彼は、1日あたり1 gで高密度リポタンパク質を8％増やすことができると考えています。 他の研究では、ペクチンを豊富に含む食事にビタミンCを追加すると、コレステロールはペクチン単独の場合よりもさらに低下することが示されています。 柑橘類、トマト、イチゴ、ほうれん草など、ペクチンを多く含む果物や野菜にもビタミンCが豊富に含まれていると非常に便利です。 ビタミンF -多価不飽和脂肪酸の複合体（リノール酸、リノレン酸、アラキドン酸、エイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸）。 ビタミンFは心血管系にとって重要です。アテローム性動脈硬化の発生を防ぎ、血液循環を改善し、心臓保護作用、抗不整脈作用、および抗コレステロール作用があります。 多価不飽和脂肪酸は、体内の炎症を抑え、組織の栄養を改善します。 イノシトール -水溶性ビタミンB8。 イノシトールの1日の必要量の約3/4は体自体によって生成されるため、イノシトールはビタミン様物質として分類されます。 1日あたり500 mgの消費率。 イノシトールは、ビタミンEで特によく吸収されます。 カルシウム。 カルシウムのサプリメントを摂取して骨を強化しますが、この方法で心臓を助けることができます。 ある研究では、1日に1グラムのカルシウムで8週間、適度に高いレベルの人のコレステロールが4.8％低下することが証明されました。 別の研究では、1日に2 gの炭酸カルシウムが12か月でコレステロールを25％低下させることがわかりました。 マグネシウム。 マグネシウムは神経筋弛緩薬です。 また、損傷した細胞の修復、カルシウムの同化、血圧の低下を助け、発作の頻度と重症度を約40％削減します。 モノ不飽和脂肪。 オリーブ油、種子から得られるコーン油（植物油など）、およびナッツ、キャノーラ油、ピーナッツバターなどの他の製品には、一価不飽和脂肪が多く含まれています。 これらの油は脂質代謝に有益な効果があり、血液中のコレステロールの量を減らし、アテローム性動脈硬化症患者のダイエット食品の調製とこの病気の予防に推奨されます。 モノ不飽和油は、以前はコレステロール値に大きな影響を与えると考えられていましたが、今では実際にコレステロール値を下げると考えています。 ペクチン物質 -多糖類は、すべての陸生植物（特に果物）および一部の藻類に存在します。 ペクチンは胃や腸で消化または吸収されませんが、消化におけるその役割は非常に大きいです。 ペクチン（水溶性繊維）は、食物と一緒に摂取された有害で有毒な物質を結合し、身体から除去し、胆汁の正常な分泌に寄与し、胆汁が肝臓と胆嚢に停滞するのを防ぎ、血中コレステロールを減らします。 アリシン -殺菌および殺菌効果を持つニンニクに含まれる化合物。 新鮮なニンニクの刺激性の燃えるような香りは、アリシンによるものです。 アリシンは熱処理により急速に破壊されます。 ニンニクは血清コレステロールを下げることができます。 アリシンは、このプロセスで主要な役割を果たします。 主に予防的なコレステロール低下薬として推奨されています。 効果はニンニクの長期使用でのみ発生することを覚えておく必要があります。 シトステロール -海クロウメモドキのマルチビタミン培養に含まれる植物吸着剤（グアラム、β-シトステロール）は、食物コレステロールと結合することができ、それによって発達を阻害します。 ベータシトステロールを含む他の薬用植物もコレステロールの吸収を妨げます：ゴマ、小麦胚芽、玄米ふすまの合計ベータシトステロールの合計が最も高く（400 mg）、次にピスタチオと種子（300 mg）、カボチャの種（ 265 mg）および松の実、亜麻仁、アーモンド（200 mg）を重量100 gあたり。 アボカドには、100 gあたり約76 mgのベータシトステロールが含まれています（アボカド7杯）。 1日あたり2オンス（56グラム）のアーモンドを消費すると、LDLが7％減少し、HDLが6％増加することが示されています。 ビオチン -この物質は、コレステロール、アミノ酸、タンパク質の交換において重要な位置を占めるため、ビタミンとして分類されます。 ビオチンは腸内で非病原性（人体に無害）なバクテリアによって合成され、その一部は食物とともに外部から体内に入ります。 大量のビオチンは動物の肝臓に見られますが、この製品ではタンパク質に結合した状態にあり、植物では遊離の形で見つかります。 ビオチンが豊富。 ビオチンの必要性は、1日あたり最大200マイクログラムであり、妊娠中は、用量が300マイクログラムに増加します。 ヨウ素 血中コレステロールを下げることができ、成人の男女を追い越すアテローム性動脈硬化の発症を防ぎます。 ヨウ素の供給源は、いくつかの海藻（海藻、またはその他）で、最大1％のヨウ素が蓄積します。 ご存じのように、コレステロールは血液のかなり重要な成分であり、それなしでは臓器やシステムの正常な機能は不可能です。 この物質のすべての利点については、過剰な減少とともに、過剰な物質も非常に望ましくありません。 脂肪のような物質のバランスを維持しようとすることはどんな状況でも重要ですが、多くの人はこれを行う方法を知らず、体から過剰なコレステロールを除去します。 コレステロールとは何ですか？コレステロールは、脂肪質の不溶性物質として理解されるべきです。 それは、人体の適切かつ完全な機能を提供します。 この物質はほとんどすべての細胞膜の一部ですが、その最大量は神経（ニューロン）に記録されており、特定のホルモンの産生に寄与するのはコレステロールです。 体自体はコレステロールの約80％を産生することができ、残りは食物から得なければなりません。 体内の物質の量が過剰な場合、アテローム性動脈硬化症を発症する可能性が高くなります。 身体のこの深刻な病気は、すべての血管壁にプラークが活発に形成されることを特徴としています。 時間が経つにつれて、それらはサイズと体積が大幅に増加する可能性があり、血管の内腔の詰まりにつながります。 同様のプロセスにより、患者の幸福度、つまり血栓が非常に悪化し、突然死に至る可能性があります。 このような状況を防ぐには、体から過剰なコレステロールを除去できることが重要です。 これは、栄養の正常化を条件に行うことができます。 身体の正常化を開始し、脂肪様物質を最適なレベルに維持するための鍵となるのは、このようなステップです。 高コレステロールで食べるには？コレステロールは有益でも有害でもあります。 有害な（低密度コレステロール）ために取り除く必要があり、それを高密度物質に置き換えます。 魚の脂肪質の種類には、大量の有用なコレステロールが含まれています。
これらの魚種を週に2回購入することは可能ですが、100グラムを超えることはできません。 あまり頻繁に消費されないという条件下では、血液は希釈された状態で維持され、病気の状況を改善することが可能になります。 善玉コレステロールの活動の結果として、静脈や動脈に血栓が発生することはなく、血液は障害なく血管を循環できますが、常に慎重に製品を選択する必要があります。 すべての種類のナッツは、コレステロールが低下した生物にとってそれほど有用ではありません。 かなり高い脂肪含有量にもかかわらず、ナッツは一価不飽和脂肪酸の供給源であり、血液の状態とその開存性に有益な効果があります。 そのような脂肪は決して危険ではなく、利益のみをもたらしますが、製品の厳格な投与を受けます。 医師は、食物に30グラムのナッツを週に5回使用することをお勧めします。 ナットは異なる場合があります。
ゴマ、亜麻またはヒマワリを使用する必要はありません。これらはコレステロールを除去する製品ですが、常に自然な状態です。 種は揚げられません！ 食事に植物油を含めることにより、正常で本格的な生命活動が保証されます。 亜麻仁、オリーブ、大豆、ゴマなどの選択をやめるのが最善です。 これらの種類の貴重な油は、コレステロールを除去できるため、自然な形で消費する必要があります。 カテゴリ的には何も揚げることができません。これは、血管だけでなく消化器系全体にも悪影響を及ぼし、たとえば間違いなく高いためです。 そのような天然脂肪、特に野菜サラダで調理済みの料理を味付けするのは良いでしょう。 さらに、食事にオリーブと大豆ベースの製品をより頻繁に含める必要があります。 彼らは体に利益のみをもたらし、コレステロールを除去することができます。 余分なコレステロールを除去するには、粗い繊維を毎日食べることができます。 そのような製品で見つけることができます：
これらの製品は、不要なコレステロールの除去に貢献するだけでなく、腸を正常な状態に導くため、毎日の食事に含めることが非常に重要です。 ペクチンを忘れてはなりません。 また、体から脂肪のような物質を取り除きます。 ペクチンは、あらゆる種類の柑橘類、ひまわり、リンゴ、スイカの皮に多く含まれています。 この非常に貴重な成分は、体内で代謝を確立し、毒素を除去するのに役立ちます。 さらに、ペクチンは、重金属の塩を除去します。 ペクチンを含むすべての製品は、多くの産業企業の形で発展した産業を持つ巨大都市や都市に住んでいる人に無制限の量で食べることができます。 理想的なレベルのコレステロールを得るには、例えば、肉（牛肉や羊肉）に含まれる重質脂肪を捨てる必要があります。 消費を制限する必要があります：
脂肪の多い肉は、皮のない鳥に合理的に置き換えられます。 高コレステロールのための飲酒療法コレステロールを除去することに関しては、ジュースベースの治療が有用であり、それらは野菜、ベリーまたは果物であり得る。 最大のメリットは、パイナップルジュース、オレンジ、グレープフルーツをもたらすことです。 後者のジュースに少量のレモンを追加すると、身体への影響が何度も増加します。 肝不全がない場合にのみ、ビートとニンジンのジュースを使用するとよいでしょう。 体の病気の場合は、例えばティースプーンなど、少量の液体を服用するたびに服用を開始できます。 緑茶のユニークな特性。 妥当な範囲内で飲めば、その恩恵は計り知れません。 このようなお茶は悪玉コレステロールを取り除くだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。 ミネラルウォーターによる治療の有効性も注目されましたが、主治医の許可があった場合のみです。 悪玉コレステロールを取り除く一般的な方法不要なコレステロールを除去する食品を使用することが重要です。 これらの目標を達成するための民間療法について話すと、多くの果物とハーブは、血液を濃くして血栓症の形成につながる低密度コレステロールを迅速かつ効率的に取り除くのに役立ちます。 リンデンツリー。 この薬用色は、人を癒す効果があります。 これを行うには、コーヒーグラインダーまたはモルタルを使用して、乾燥した花を粉末に変える必要があります。 得られた小麦粉は小さじ1杯のために1日3回取られます。 そのような治療の期間は1ヶ月です。 この時間の後、14日間の休憩を取り、すぐに同じボリュームのリンデンを摂取する別の1か月のコースを開始できます。 これは、血管壁を強化し、肝臓と胆嚢の機能を正常化するのに役立ちます。 これを行うために、シナノキの色は胆汁分泌促進薬と混合され、14日間のコース全体で消費されます。 これらのハーブが含まれます：
豆 コレステロールを除去するためのそれほど一般的ではない方法は、この豆を使用することです（エンドウ豆と置き換えることができます）。 半分のコップの豆を取り、一晩中水で満たす必要があります。 朝、水を変え、ナイフの先端に重曹を注ぎ、準備ができるまで調理します。 その後、Beanを2回使用します。 コースの期間は3週間です。 タンポポの根。 乾燥して小麦粉にした根が必要です。 彼らはコレステロールを下げるだけでなく、身体から有毒物質を取り除くこともできます。 食べる前に毎回、製品の小さじ1杯を服用する必要があり、治療のコースは6ヶ月になります。 この方法に意識的に関連している場合、指定された時間の後、明確な改善が感じられます。 セロリ それは彼の茎についてです。 それらは文字通り数分間切断され、沸騰したお湯に浸されなければなりません。 次に、茎を引き出し、ゴマを振りかけ、塩と最初の冷抽出のオリーブオイルで味付けします。 その結果、満足のいく、おいしい十分な料理ができました。 特に身体を飽和させたい場合は、いつでも使用できます。 低血圧に苦しむ人々は、そのような食物を控えるべきです。 高コレステロールは、栄養管理のために、そしてあなたが知っている場合にのみ正常なレベルにもたらすことができます。 これが行われた場合、コレステロールプラークの量が減少し、新しいものの出現を防ぐことができます。 この結果は、毎日のバランスの取れたメニューを作成することで達成できます。 装甲動物（これらはエビ、ザリガニ、ロブスター）を食べない方が良いです。 高脂肪バターと赤身の肉を制限するのは良いことです。 海水魚または貝を選ぶのが最善です。 コレステロールを放出する物質の含有量が非常に十分であるのはそれらの中でです。 野菜や魚は制限なく消費できます。これは、血液からコレステロールを除去するための前提条件になります。 さらに、魚や野菜は心臓や血管の病気の優れた予防薬です。 |
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