| グレープオイル - 有益な特性と禁忌 グレープオイルの摂取方法 グレープオイルの利点と害 |
|
グレープシードエキスは、100年以上前から医学、料理、美容に使用されてきました。 豊富な配合と大量のビタミンや微量元素が、多くの病気と闘い、食物の味の特性や髪や表皮の状態を改善することを可能にします。 グレープオイルの利点と害、そしてそれをどのように摂取するかについては、以下で説明します。 グレープオイルの人体への利点ピットからの抽出物の組成には、ビタミン - E、A、C、グループB、ミクロ - およびマクロエレメント - 鉄、カルシウム、カリウム、ナトリウム、さらにフラボノイド、タンニン、多価不飽和脂肪酸、フィトステロール、フィトンチッド、酵素、クロロフィルなどが含まれます。 それらのすべてはあなたが最終製品を以下の目的で使用することを可能にして、体に一定の効果をもたらします。
グレープオイルは有益なだけでなく有害です。 他の食品と同様に、アレルギーを引き起こしたり、過度の使用で胆石症や下痢を悪化させることさえあります。 の人も虐待することはできません。 グレープオイルは豊富なビタミン組成を持っています。 古くから、それは貴重な製品と考えられていたので、それは料理だけでなく化粧品や薬にも使われました。 2つの方法でそれを入手してください。 最も便利なのはコールドプレスです。 すべての有用なビタミンとミネラルはそれに保存されています。 ホットプレスで得られた製品は安価ですが、健康への価値はそれほど高くはありません。 グレープオイルは体にとって大きな利益です。 それはあらゆる年齢の男性と女性にお勧めです。 グレープオイル：利点、構成、治療上および予防上の性質グレープオイルは、免疫刺激性、創傷治癒性、殺菌性および抗炎症性を特徴としています。 このため、それは何世紀にもわたって特定の病気の治療と予防に使用されてきました。 組成物は、オメガ９およびオメガ６酸、ビタミンＡ、Ｅ、アスコルビン酸を含有する。 それらはあなたが血管の壁を強化し、コレステロールを減らし、血栓を防ぐことを可能にします。 この製品は心臓血管系全体に役立ちます。 2.グレープシードオイルは消化器に関連する病気の予防と治療に使われます。 それらは肝臓、腎臓、胃の病気の予防に役立ちます。 妊娠中および授乳期間中の性別のための製品は特に価値があります。 ビタミンEが含まれていることで、オイルは乳腺の働きを刺激し、授乳を促進し、ミルクの味を改善します。 あなたが毎日1杯のグレープシードオイルを使うならば、これは女性の性器疾患の優れた予防です。 月経期間中に、製品の1スプーンは痛みを軽減します。 4.男性にとっては、グレープオイルの利点もあります。 プロダクトは精子形成のプロセスを正常化し、効力を高めます。 その使用は不妊症、前立腺癌の予防に推奨されます。 5.製品の防腐性、殺菌性および抗炎症性により、さまざまな病気、皮膚の損傷に油を使用することができます - これらは切り傷、角質、亀裂、擦り傷および火傷です。 6.製品はビタミンだけでなく、天然由来の抗酸化物質も豊富です。 免疫システムを強化し、感染症を予防するために、食事にグレープオイルを含ませることをお勧めします。 グレープオイルは、それが製品にアレルギーがある場合にのみ体に害を及ぼすことができます。 おいしくて健康的です。 食事にそれを含めて、人は彼の健康を大事にします。 グレープオイル：美容効果すでに述べたように、製品には大量の有機酸、ビタミン、ミネラル化合物、その他の有用な物質が含まれています。 この製品は医学だけでなく美容学においても評価されています。 グレープシードオイルは、爪、髪の毛、肌の状態を著しく改善します。 普遍的な救済策はどんな種類の真皮との公平なセックスを使うことができます。 グレープオイルは女性の美しさのために以下の特性を特徴としています。 製品は非常に素早く真皮に吸収されるので、顔は不快な油性の輝きを持ちません。 それは湿気で細胞に栄養を与え、肌が乾燥して剥がれるのを防ぎます。 グレープシードオイルは顔の美しさと弾力性を維持し、それに基づくマスクは真皮のしおれのプロセスを遅くし、しわを滑らかにします。 製品は、真皮の角質粒子を取り除き、肌の色合いを整え、健康的で自然な輝きをもたらします。 皮下脂肪の発達過程を正常化し、炎症と刺激を軽減し、真皮を落ち着かせます。 それはにきびを治療するために使用され、にきびを取り除くのに役立ちます（それは週に3回以下の皮膚に適用することが許可されています）。 グレープオイルは、スタンドアロンの化粧品として、そしてそれに基づいて様々なマスク、ローションを調製するために使用することができます。 製品が他の植物性化合物と完全に結合することは注目に値します。 たとえば、サンダルウッドとグレープオイルを混ぜると、顔の色素沈着を和らげ、しわを滑らかにする優れたアンチエイジングマスクが得られます。 この製品は、家庭で毎日使用される化粧品（シャンプー、クリームなど）に加えることができます。 また、グレープオイルは冬に唇を滑らかにするためにお勧めです。 これは不快な、痛みを伴うひびの柔らかい肌の外観を防ぎます。 ヘアケア製品も便利です。 髪を洗うたびに、シャンプーに3〜4滴のオイルを加えてください。 はじめての髪の毛が強くなり、よりしなやかになったことは、すでに気付かれるようになるでしょう。 グレープオイルは、化粧品に使用すると有害になる可能性がありますか？ 製品に対する個々の不寛容の存在が以前に指摘された場合、「美しさ」のためのその使用は皮膚の刺激と発赤に変わるかもしれません。 グレープオイルの調理への利用グレープオイルはわずかに緑がかった色合いの黄色です。 その心地よい明るさ、繊細さ、スパイシーな風味が調理にその用途を見出しています。 グレープシードオイルは肉や魚料理の味を微妙に強調し、野菜に特別な風味を与えます。 主婦はしばしば深みのある食物を調理するためにそれを使い、マリネに加えます。 グレープシードオイルを数滴入れると、明るく魅力的な香りがします。 製品は絶妙な料理の傑作で彼らの愛する人たちを喜ばせるのが好きなそれらのホステスに家にいるように勧められます。 製品の液滴はマッシュポテトでも追加することができます - 完成した皿の味は驚かせるでしょう、愉快にすべての家族、ゲストを驚かせるでしょう。 グレープオイル：アプリケーションの害と重要なニュアンスグレープシードオイルは、人間に個々の不耐性を引き起こす可能性があります。 それは真皮の炎症、発赤として現れます。 ブドウに対するアレルギーが認められた場合、その製品は化粧品、医療目的、そして調理に使用することはお勧めできません。 あなたが知っておく必要がある製品を使用することの他のニュアンスがあります。 1.グレープオイルはカロリーがかなり高いです。 100グラムあたり850 Kcalです。 製品を使用すると、自分の体重を見ている人たちに注意する必要があります。 一日あたりの油の許容量 - 大さじ3杯。 2.グレープシードオイルは、涼しく乾燥した場所に保管する必要があります。 製品を購入するとき、それはその貯蔵寿命に注意を払うことが重要です、最大は12ヶ月です。 胆石症の存在下では、製品は食事から除外されます。 グレープオイルは、製品にアレルギーがなければ、妊娠中に害を及ぼすことはありません。 ただし、「面白い立場」にある女性の1日あたりの許容日数は1〜1.5杯です。 グレープオイルの利点は害の何倍もあります - これは明らかです。 主なものは製品を正しく使用することです。数量でそれをやり過ぎないでください。 このアプローチは、人体がグレープシードオイルのすべての利点を引き出すことを可能にし、医療目的だけでなく家庭の美容にも使用できます。 グレープシードオイルは非常に豊かな成分を持っており、古くから貴重な食品、化粧品、そして医療製品とみなされてきました。 現在、主な生産国はフランス、スペイン、イタリア、アルゼンチンです。 グレープシードオイルは2つの方法で得られます。 コールドプレス（圧搾）の間、すべての有用な物質は油に保存されます。そしてそれは医学と美容で評価されます。 このように、化学薬品の使用と熱い方法を使用するよりはるかに少ないオイルを得ることができる従ってその費用ははるかに高いです。 熱抽出法によって得られる油はあまり有用ではないが、この加工方法で得られる生成物の量はより多いので、それはしばしばグレープ油の製造に使用される。 このオイルのコストは、もちろん低くなります。 治療目的および化粧目的に使用することに加えて、グレープシードオイルは、高温に加熱してもその有益な特性を失うことなく、そして有害物質を形成しないので、調理に広く使用されている。 そして揚げる。 グレープオイルの健康への利点 グレープオイルは心血管系に有益です。 オメガ-6とオメガ-9の脂肪酸とビタミンは血管壁の改善に寄与し、それらの脆弱性を減らし、その結果出血します。 ところで、これらの物質は、人間の体内で合成されないもので、脂肪代謝の調節に必要であることを誰もが知っています。 グレープオイルを定期的に摂取すると、脂質代謝を正常化し、アテローム性動脈硬化症の発症の原因となる超低密度リポタンパク質による血中コレステロール値を下げるのに役立ちます。 また、このオイルの使用は血栓症の可能性を減らします。 製品を構成する微量元素は、心臓の正常な機能をサポートします。 これらすべての性質のために、グレープオイルはアテローム性動脈硬化症、心血管系の疾患、静脈瘤、糖尿病性血管症および網膜症ならびに他の多くの疾患の予防のための優れた自然療法である。 消化器系の病気では、グレープシードから得られる油を使うのにも役立ちます。 それは抗炎症作用、再生作用および殺菌作用を有し、それ故、食道炎、胃炎、胃潰瘍、大腸炎などにおいて消化管の炎症性膜に有益な効果を有する。 その胆汁分泌促進効果は、胆石症や胆嚢炎に役立ちます。 昔から、グレープオイルは色とりどりのセックスで最も高く評価されてきました。 彼らは、もちろん、それが抗酸化物質に富んでいることを知りませんでした（油の2スプーンに1つのビタミンEは他の有用な物質は言うまでもなく、毎日の割合を含んでいます）。 そして爪。 このオイルに含まれるビタミンは、妊娠中や胎児の発達障害を防ぐためや授乳中の女性に必要です。 この製品は特性を改善するだけでなく、ミルクの味も改善すると考えられています。 性ホルモンを含むホルモンの合成に必要な物質が豊富なグレープオイルを定期的に摂取することで、生殖器系のホルモン依存性疾患のリスクを軽減し、月経前症候群や更年期障害の症状を軽減することができます。 男性用のグレープシードからの有用なオイルも少なくありません。 その成分に含まれる物質は、効力を高め、勃起機能や精子形成を改善し、前立腺の働きを改善します。 この製品は、腺腫と前立腺癌と前立腺炎の包括的な予防のために食事に入ることをお勧めします。 皮膚病の場合は、グレープシードオイルも効果があります。 それは防腐剤、抗炎症性および創傷治癒効果による皮膚のやけど、切り傷、擦り傷およびひび割れのために外的に適用されます。 乾癬、湿疹、栄養性潰瘍の影響を受けている肌にオイルを塗ることができます。 この植物油は、肌を柔らかくし、潤いを与えてくれるので、日焼け後の使用が推奨される製品の組成によく見られます。 そしてもちろん、グレープオイルが免疫力の向上に役立ち、抗腫瘍効果があり、そしてフリーラジカルや有害物質の影響から私たちの体の細胞を守っているという事実に注目することは不可能です。 だからこそ、古くから健康、美しさ、そして若さを守る製品として高く評価されてきました。 美容学におけるグレープオイル この植物油は皮下の毛細血管の血液循環を刺激し、皮下脂肪層の脂肪代謝とリンパ流を活性化し、それによってセルライトと血管の「星」の出現を防ぎます。 そのため、グレープシードオイルはマッサージやスクラブやラップのための成分として使われています。 グレープオイルの害 古くから、栄養素が豊富なグレープシードオイルが調理や癒しに使われるようになりました。 現代の技術はそれを大量に生産することを可能にします。 熱い抽出. この油は、コールドプレスによって抽出される油よりも実用性がやや劣る。 得られる製品が少量であるため、プレスは不利である。 グレープシードオイルの利点
グレープシードからの油中にビタミン群を濃縮 A、B、C そして E, 微量元素 そして タンニン。 この豊かな組成物に、人体に必要な脂肪不飽和酸が加えられています。
グレープシードオイルの摂取方法
体の一般的な強化のための予防策としてオイルを取る 朝食前に小さじ1杯。 コースは2週間を超えてはいけません。 1か月に繰り返し予防が行われます。 さまざまな病気の治療のために、医者は1日3回小さじ2杯のオイルを使うことを勧めます。 一ヶ月かけて飲むのが必要です。 この量の油を飲むことができるものはほとんどなく、その味はさらに苦い。 飲み込む過程を容易にするために、あなたは少量で油を洗い流すことができます りんごジュース. 食用油
オレイン酸グレープオイルに含まれている、かなり高温で発火しない能力があります。 そのため、調理時には揚げ物として使用されます。 繊細なナッツ味と匂いの欠如は、どんなサラダにとっても油を優れたドレッシングにします。 グレープシードオイルを加えて、スパイスで漬けた場合、口の中で溶ける柔らかいジューシーな肉や魚が得られます。 主婦はしばしば料理にこのタイプの油を使う。 マヨネーズそして、缶詰野菜の入った缶に数滴を加える。 化粧品用
グレープオイル容量 肌に良い影響を与える 顔や体の様々なローション、クリーム、マスクの製造に使用されます。 その中にコラーゲンとエラスチンの生産を刺激する物質の含有量のために、皮膚は以前に失われた弾力性を獲得します。 オイルは肌に完全に吸収されるという性質を持っています、それは柔らかくなりそして潤いを与えます。
家庭では、油は自己調理で使用されています 顔と髪のためのマスク。 それは熱いお風呂に追加することができますし、その後皮膚が緊張し、弾力性になります。 オイルに浸したコットンパッドを使用したメイクアップ除去は、保湿効果があるだけでなく、費用を節約します。 確かに、この場合、ナイトクリームの肌に適用することはもはや必要ではありません。 害と禁忌ブドウや個々の不耐性に対するアレルギー反応の場合にはオイルを使用することはお勧めできません。 この製品はカロリーが高いため、濫用したり、胆石症が悪化した場合には慎重に使用してはいけません。 グレープシードオイルの利点と危険性に関するビデオそれだけでおいしい、健康的な果実。 しかし、その骨から抽出されたとくに珍重されたオイルは、栄養素のユニークなセットを含み、そして癒しの特性を持っています。 古代でさえもグレープオイルの既知の特性がありました。 それ以来、今では体を癒し、肌を若返らせるために積極的に使われています。 ジューシーな果実の骨は老化を遅らせる能力を持つ最も強い植物酸化防止剤を含んでいます。 それらから抽出されたオイルは、心臓や血管の状態を改善し、アテローム性動脈硬化症のリスクを軽減します。 化粧品マスクの一部として肌に適用すると、老化の兆候と戦う。 それがしばしば若者のエリクサーと呼ばれるのも不思議ではありません。 どのようにグレープオイル、その有益な特性とその禁忌を適用しますか？ これについてもっと詳しく説明しましょう。 グレープオイルの有用な性質 冒頭で述べたように、酸化防止剤の含有量が多いことに加えて、グレープシードオイルには天然の、女性の身体にとって非常に重要な物質が含まれています。 それらの構造により、それらは女性ホルモン - エストロゲンに似ています。 45歳以上の女性には、この製品は、年齢とともに遅くなるエストロゲン欠乏症を解消するので非常に有益です。 経口で適用すると、外用で、オイルが女性の体を活性化させ、老化プロセスを遅らせ、髪の状態を改善し、肌の弾力性を改善します。 妊娠中の女性に服用するのはとても便利です。 そして授乳中に、油の摂取は牛乳の量を増やし、その品質を向上させます。 また、専門家はホルモンの不均衡に関連する病気の予防のためにそれを取ることを勧めます。 グレープオイルは最も重要な食物酸を含んでいます：リノール酸、オレイン酸。 それが体内に入ると、これらの物質は脂質バランスを正常化し、神経系や内分泌系の状態を改善します。 科学者たちは、この製品が心血管系に良い影響を与えることを証明しました。 油は豊富で、フラボノイド、そして価値ある物質 - レスベラトロールとプロアントシアニジンを含んでいるので、その定期的な使用は心臓病、アテローム性動脈硬化症のリスクを減らし、血行を改善し、弾力を改善し、血管を強化します。 血栓のリスクを効果的に軽減、軽減します。 既知およびその洗浄特性 1〜2ヶ月摂取すると、体は徐々に毒素や蓄積したスラグを取り除きます。 これらの有害廃棄物と一緒に、重金属の塩と放射性核種が派生します。 グレープオイルは琥珀色で、緑色がかっています。 この日陰はそれにそれの一部であるクロロフィルを与えます。 製品に殺菌性、再生性、ならびに強壮性および創傷治癒性を与えるのはクロロフィルです。 少量のオイルを定期的に摂取することで、尿路結石症、腎臓結石のリスクを減らすことができます。 組成物中の他の重要な健康物質はレスベラトロールです。 体内に入ると、コラーゲンの合成を活性化します。これは、肌の若さだけでなく、筋肉や骨の組織にも必要です。 レスベラトロールは肝機能も改善します。 この物質の存在により、グレープシードオイルは免疫システムを強化し、寿命を延ばし、そして非常に効果的な予防薬です。 乳房、前立腺、および卵巣のホルモン依存性腫瘍学的疾患の治療におけるその使用の利点についての情報があります。 グレープオイルの選び方 冷間圧縮法によって調製された生鮮製品（期限切れではない）だけが治癒特性を有することを覚えておかなければならない。 したがって、購入時にこれを考慮してください。 このオイルは、癒し、体の活性化、そして皮膚や髪のための外用のために内側に塗布するのに役立ちます。 ガラス製品に含まれている製品を必ず購入してください。 天然品質のオイルの色は通常、明るい、琥珀色から緑色がかった黄色、濃い緑色までさまざまです。 それは軽いナッツ風味を持っています。 グレープオイルを中に入れるには？ すでに述べたように、ぶどう自体とその種からの油は古代から治療に使われてきました。 この治療法はアンペロセラピーと呼ばれます。 グレープオイルの摂取に関する専門家の勧告を見つけましょう。 病気を予防するために、そして一般的な回復のために、体を強化し、その防御を強化するために、それは1小さじ1杯を飲むことを勧めます。 空腹時、1日3回まで、2週間。 それからあなたは同じ期間の休憩を必要とします、それ以降は受付を続けることができます。 治療の目的で、20mlまでの量の油を増やしてください。 そして一日中もっと。 治療は1ヶ月です。 同じ休憩の後、治療を続けることができます。 専門家は、作りたてのアップルジュースを一口に飲んでそれを飲むことをお勧めします。 これは体によるオイルの吸収を改善します。 調理時に製品を使用するのは非常に便利です。 それは他の油、例えばオリーブと交互にすることができます。 クリームの代わりに、シリアル、マッシュポテト、スープ、パスタ料理、サラダ、ビネグレットなどを入れてください。 美容に使用する 健康を増進するために油を摂取することに加えて、それは化粧品の目的のために外的に広く使われています：顔や体の肌のケアのために、使われます。 顔用グレープオイル（塗布） 私たちがすでに知っているように、グレープシードオイルは抗酸化物質が豊富です。 これらの物質は肌の色を改善し、肌の若返りに貢献し、その加齢に伴う変化と戦うのを助けます。 そしてもちろん、炎症の症状を軽減します。 それに基づくマスクは、有益な天然成分を肌に供給し、潤いを与え、滑らかなしわを与えます。 オイルは完全に吸収されるので、ナイトクリームの代わりによく使われます。 すべての肌タイプに適しており、特に加齢、失調、弾力に役立ちます。 したがって、それはしばしば年齢化粧品の組成に含まれています。 油のもう一つのプラスの特徴は、化粧品として - 適用されると、皮脂の形成を減らすのに役立ちます。 同時に、それは気孔を詰まらせませんが、むしろ気孔をきつく締め、調子を上げます。 これらすべては、もちろん、肌、その全体的な外観に良い影響を与えます。 フェイスマスク 生の卵黄、小さじ1杯でよく混ぜる。 油、同じ液体、わずかに加熱、蜂蜜。 洗顔、首に適用します。 約20分後、温水で洗い、アイスキューブで拭きます。 小さじ1を接続してください。 グレープとアーモンドオイル。 小さいガーゼフラップに薄層を塗り、肌に塗ります。 横になって、30分ほどリラックスしてください。 その後、温かい湿ったタオルで余分なものを取り除きます。 グレープ、ホホバ、小麦もやしオイルを混ぜたマスクを使うことができます。 等量の材料を使用してください。 その後、前のレシピの説明どおりに進めます。 多くの女性はナイトクリームの代わりにグレープオイルを使用しています。 製品はそれが必要とする要素で肌に栄養を与えるので、このアプリケーションは完全に夜の睡眠中に肌を元通りにします。 夜のクレンジングの後、顔、首に綿のパッドでオイルを塗ります。 30分後、ガーゼパッドで余分なものを取り除きます。 効果を高めるために、あなたはあなたの肌に適したカレンデュラ油、ミント、レモンまたは他の数滴をブドウに加えることができます。 あなたは夜またはデイクリームに数滴のグレープオイルを加えることができます。 目の周りの肌にグレープオイル 製品の塗布はまぶたの腫れを減らし、効果的にそしてに対して戦います。 この目的のために、それは次のように使用することができます：目の周りの領域にごく少量を適用し、それを指先でそっと叩きます。 特別なマスクを作ることもできます。 小さじ1杯になるまで、フォークで抑制します。 パルプ 小さじ1/2杯のフレッシュクリームとグレープオイルを加えます。 十分に混ぜ合わせ、下まぶたの下の部分に塗ります。 20分後 洗い流す 小さじ半分の絞りたてのほうれん草ジュースとバターを混ぜる。 ビタミンAの溶液を数滴加える。かき混ぜる、目の下の肌に塗り、優しく指先でたたく。 30分後、お湯か牛乳で少し湿らせた綿パッドで取り除きます。 グレープヘアオイル（塗布） 天然の高品質の製品は髪の状態に良い効果をもたらします。 また、熱い日差しから髪を守ります。 それは独立した道具として使用することができ、または化粧用マスクの組成物に含めることができる。 たとえば、頭皮に潤いを与えたり、髪の成長を促進するために、洗った後や基本的なすすぎの後にオイルを使用することができます。 温水1リットルあたりのオイル。 これはストランドを潤いを与え、そしてまたそれらに輝きを与え、健康で手入れの行き届いた外観を提供するでしょう。 ストランド、頭皮の健康を改善するために、あなたは根に少量の温かい油をマッサージして、頭の周りに綿のスカーフを巻き付けて、朝までそれを残すことができます。 それから、いつものように髪を洗います。 このような包装は、目に見える効果が得られるまで、週に2〜3回行うことをお勧めします。 ヘアケアのために、あなたは効果的なマスクを使うことができます： 髪の状態を改善するには、脱毛を減らし、根を強化し、小さな磁器、ガラスまたはセラミックボウル1小さじを混ぜる。 グレープとアーモンドオイル。 液体ハチミツ、良質のものをたくさん加えなさい。 大さじ1を注ぐ。 天然ヨーグルト（ケフィアやサワークリーム）、薬トリビタミノール（薬局で販売）の同量。 そこに1つの粉砕ピルを注ぎます。 すべて均一にこする。 手のひらがストランドの表面全体に広がるように、パーティングを塗ります。 しつこいフィルムを巻き、暖かいタオルを巻きます。 正確に1時間保ってください。 それから、いつものように髪を洗います。 柔らかさ、輝き、ストランドの弾力性、そしてふけを排除するために、週に2-3回そのようなマスクを作ることは有用です：みじん切りから粥を入れて、次にボウルに蒸します。 大さじ1を注ぐ。 l オイルとナチュラル。 よく混ぜる。 あなたの指先でそっと叩いて、別れに適用してください。 ポリエチレンで包み、タオルで温める。 40分後、髪を洗います。 グレープオイルは禁忌ですか？ アレルギーの傾向がある人には注意して使用することができます。 増悪期には胆石症の摂取を控える必要があります。 グレープオイルは非常に高カロリーの製品なので、太りすぎの人、特に肥満の人には持ち運ばないでください。 癒しの特性を維持するために、しっかりとオイルの瓶を閉じておいてください、それは暗いガラスの容器を使うのが良いです。 必須の保管条件 - 寒さの中（冷蔵庫の中）。 グレープオイルは多くの有益な特性を持つユニークな天然産物です。 その使用は体の防御力を高め、老化を止め、長寿に貢献します。 それを定期的に適用することによって、あなたは長い間健康、若さ、そして美しさを保つでしょう。 あなたを祝福します。 Svetlana、www.sayt |
| 読む： |
|---|
