एक व्यक्ति के लिए स्वच्छ त्वचा पूरे जीव का एक बाहरी रक्षक है। त्वचा विटामिन इस कार्य का समर्थन है, लोगों की दीर्घायु और आकर्षण है। अलग-अलग जगह  शव त्वचा  अलग, और इसलिए विटामिन की एक जटिल अपनी स्वस्थ स्थिति को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। ऊपरी आवरण, जो बाहरी वातावरण से सुरक्षित नहीं है, कई नकारात्मक कारकों से प्रभावित होता है। वे जलवायु, जीवाणुनाशक और कवक वातावरण, धूल और पराबैंगनी जोखिम में बड़े तापमान अंतर के साथ-साथ ऊपरी उपकला को सामान्य क्षति के मामले में प्रकट करते हैं। बहुक्रियाशील डर्मिस को नवीनीकृत करने, शरीर के तापमान को बनाए रखने, नमी को अवशोषित करने और बस सांस लेने की क्षमता में प्रकट होता है।

यदि किसी भी विटामिन की कमी है, तो तुरंत साफ त्वचा पर परिवर्तनों का दिखना इस ओर संकेत करता है। हाथों, सूखापन, रूसी की घटना और बालों के झड़ने, मुँहासे, दरारें और घाव जो लंबे समय तक ठीक होते हैं, साथ ही साथ लगातार सर्दी में विटामिन की कमी प्रकट होती है।

कार्बनिक पदार्थों के साथ शरीर के संतृप्ति का कोर्स आमतौर पर किसी व्यक्ति द्वारा केवल तभी किया जाता है जब त्वचा की समस्याएं दिखाई देती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि वे पूरी ताकत से गिरें। इस विटामिन के लिए, दवा या इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के रूप में लेने की सलाह दी जाती है। कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किए जाने वाले त्वचा देखभाल उत्पादों के माध्यम से कार्बनिक पदार्थों का उपयोग, केवल निवारक उद्देश्यों के लिए। चूंकि साफ त्वचा के साथ क्रीम का संपर्क पूरी तरह से इसके माध्यम से विटामिन को अवशोषित नहीं करता है। वे केवल छोटी खुराक में प्राप्त करते हैं, जो समस्याओं का इलाज करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, यदि शरीर को अपर्याप्त कैरोटीन (ए) प्राप्त होता है, तो स्वच्छ त्वचा समय से पहले और उम्र के साथ छीलने लगती है।

आवश्यक हाथ विटामिन

दस्ताने के बिना साफ त्वचा के साथ घरेलू रसायनों का संपर्क, सल्फेट साबुन का उपयोग या ठंड और हवा के प्रभाव इसके सूखने और निर्जलीकरण में योगदान करते हैं। सूखापन के साथ, शरीर को नमी से संतृप्त करने के अलावा, हाथों की त्वचा के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है, जो वसूली में मदद करेगा। इनमें ए, ई, बी, सी, एफ शामिल हैं।

1. कैरोटीन (ए) - इसकी कमी से त्वचा की छीलने और लालिमा होती है। यह वसामय ग्रंथियों के सामान्य पसीने में योगदान देता है।
2. टोकोफेरॉल (ई) उम्र बढ़ने को रोकता है। इसकी कमी से हाथों की त्वचा रूखी हो जाती है।
3. विटामिन बी - उसकी अनुपस्थिति के कारण, हाथों पर दरारें दिखाई देती हैं। शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं और त्वचा की रंजकता को सामान्य करता है।

ये उपयोगी कार्बनिक पदार्थ कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किए जाते हैं। ऐसी क्रीम सूखापन को खत्म करने में योगदान देती हैं, जिससे हाथों की त्वचा को साफ करने में लोच और दृढ़ता मिलती है।

त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए विटामिन

कार्बनिक पदार्थों की कमी से एपिडर्मिस के मुंहासे, जलन, फड़कना और टूटना होता है। अत्यंत महत्वपूर्ण विटामिन  समस्याग्रस्त त्वचा के लिए, यह मुख्य रूप से कैरोटीन, बी 2, बी 6, एस्कॉर्बिक और टोकोफेरोल है।

कैरोटीन गोली मारता है सूजन प्रक्रियाओं  एपिथेलियम, डिक्लेमेशन और सूखापन पर, टोकोफेरॉल के साथ संयोजन में, साफ त्वचा की लोच और कोहनी जैसे स्थानों में दरार की चिकित्सा में सुधार होता है। बी 2 का नाखून और बालों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, दरारें और फटने को हटाता है और बी 5 झुर्रियों को सुचारू करने में मदद करता है।

विटामिन बी 6 चेहरे की साफ त्वचा पर मासिक धर्म चक्र के रोगसूचक अग्रदूतों को हटाने में मदद करेगा।

एस्कॉर्बिक एसिड कोलेजन उत्पादन और त्वचा और बालों की लोच का समर्थन करता है।

इसकी कमी से पैलोर की उपस्थिति और डर्मिस की खुरदरापन होती है। जब तरल रूप में लगातार चकत्ते के साथ चेहरे की तेल झरझरा सतह intramuscularly जल्दी से प्रभावित करते हैं। मुंहासे पास हो जाएंगे, और साफ त्वचा बाहरी रूप से आकर्षित होगी।

विटामिन एफ - इसकी कमी से मुँहासे और एक्जिमा का गठन होता है। यह कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को सामान्य करता है।

सौर विटामिन डी डर्मिस को लोच देता है और पुनर्जनन प्रक्रियाओं को तेज करता है। कॉस्मेटोलॉजी में, इसे एंटी-एज केयर पोषक तत्वों में जोड़ा जाता है।

टोकोफेरॉल कोशिका के नवीकरण की प्रक्रिया में मदद करता है और उम्र बढ़ने को रोकता है। पीपी प्राकृतिक त्वचा को एक साफ चेहरा देता है।

विटामिन ए, सी, ई का परिसर मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और ए और सी के संयुक्त सेवन से नमी की कमी को रोका जा सकेगा और उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर किया जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान जस्ता के साथ ई, बी 6 का संयोजन पेट और जांघों पर खिंचाव के निशान से बचने में मदद करेगा।

खोपड़ी के लिए विटामिन पोषण महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल एपिडर्मिस पर, रूसी के साथ कवर नहीं किया जाता है, चमकदार और लंबे कर्ल बढ़ते हैं।

यदि निम्नलिखित विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग किया जाए तो नाखूनों, त्वचा और बालों की खराब स्थिति को ठीक किया जा सकता है:

• एक भंगुरता को हटाता है और स्ट्रैंड डिपोजिशन की समाप्ति को प्रभावित करता है;
• बी 2 बाल के संयुक्त प्रकार के संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, सुपर-मोटापा के साथ वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है;
• बी 3 रंजकता को नियंत्रित करता है सिर के मध्य  सिर और भूरे बालों की उपस्थिति को विलंबित करता है;
• बी 6, एफ खोपड़ी की स्थिति को बनाए रखते हैं, रूसी की उपस्थिति को रोकते हैं, अगर बी 6 इंट्रामस्क्युलर रूप से छेद किया जाता है, तो कर्ल जीवन में आते हैं और मोटी हो जाते हैं;
• बी 9, ई कर्ल के विकास को तेज करते हैं और उन्हें चमक देते हैं।

रंजकता में लागू विटामिन

नहीं कई स्पष्ट त्वचा का दावा कर सकते हैं। चूंकि उसके रंजकता का हिस्सा हर दूसरी महिला से ग्रस्त है। ज्यादातर स्पष्ट त्वचा उम्र वर्ग के लोगों में या इसकी बढ़ी संवेदनशीलता के मामले में भूरे रंग के धब्बे से ढकी होती है। और डर्मिस की प्राकृतिक सुरक्षा त्वचा के लिए विटामिन के उपयोग द्वारा समर्थित है। ऐसे कई कारण हैं जिनके कारण लोग त्वचा की रंजकता से पीड़ित हैं। इनमें शामिल हैं:

• पराबैंगनी प्रकाश प्रभाव;
• गर्भावस्था और हार्मोनल विफलता;
• प्रतिरक्षा कमजोर होना;
• थायराइड की समस्याएं;
• घबराहट;
• विटामिन सी और आर की कमी।

डॉक्टर अक्सर स्पष्ट त्वचा पाने के लिए एस्कॉर्बिन का एक कोर्स पीने का सुझाव देते हैं। यह एस्कॉर्बिक एसिड का हिस्सा है जो डर्मिस के सामान्य रंग को बहाल करने और नफरत वाले रंजकता को दूर करने में सक्षम है।

यदि आप सही विटामिन पोषण का पालन करते हैं, तो ऊपरी उपकला के साथ समस्याओं से बचा जा सकता है।

त्वचा की समस्याएं विभिन्न शरीर प्रणालियों के विघटन के कारण होती हैं। शरीर को एक पूरे के रूप में बहाल करना, आप त्वचा की समस्याओं को दूर करते हैं।

यदि शरीर सामना नहीं कर सकता है, तो त्वचा सफाई के कार्यों को संभालती है। त्वचा के माध्यम से सारा सामान बाहर आ जाता है - इसलिए त्वचा के साथ समस्याएं।

1. पाचन संबंधी विकार – मुँहासे, एलर्जी, जिल्द की सूजन, मुँहासे। लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की कमी के रूप में त्वचा की स्थिति के उल्लंघन के शक्तिशाली कारकों में से एक पाचन तंत्र की गतिविधि की गड़बड़ी है। आंत में अधिक लाभकारी माइक्रोफ्लोरा, आपकी त्वचा को साफ करता है।

आंत अपने आप में एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा प्रणाली है। जीवन के दौरान, हम जन्म के समय माँ के दूध से प्राप्त लाभकारी बैक्टीरिया को खो देते हैं। फिर उन्हें बहाल नहीं किया जा सकता है। हाँ, और एंटीबायोटिक दवाओं को मार डालो। 70-80% लोग गंभीर डिस्बिओसिस से पीड़ित हैं।

बच्चे इन जीवाणुओं के बिना पैदा होते हैं। पहले खिलाने पर शिशु को फायदेमंद बैक्टीरिया मिलते हैं। जन्म के तुरंत बाद, बच्चे को एक स्तन दें। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मम्मी के पास दूध है या नहीं। कोलोस्ट्रम है, जिसके बिना बच्चे की आंत अच्छी तरह से काम नहीं करेगी।

उत्सर्जन प्रणाली के विकार - खराब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन, कब्ज, पित्त के स्राव में विकार (और यह कोलेस्ट्रॉल दरार के लिए काम करता है), खराब जिगर, गुर्दे - यह सब कारण है त्वचा रोग। इसलिए, त्वचा की समस्याओं से निपटने का पहला तरीका पाचन तंत्र को बहाल करना है।

1. तंत्रिका तंत्र । तंत्रिका तंत्र की समस्याएं न्यूरोडर्माेटाइटिस, पित्ती, प्रुरिटस, हाइपरपिग्मेंटेशन जैसे विकारों को जन्म देती हैं। यहां त्वचा की समस्याओं का दूसरा समाधान है - अपने तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करें।

1. अंतःस्रावी तंत्र । (थायराइड, अग्न्याशय, गोनाड, पिट्यूटरी, अधिवृक्क ग्रंथियां)। इन ग्रंथियों में परिवर्तन से जिल्द की सूजन, मुँहासे, शुद्ध घाव हो जाते हैं।

पिट्यूटरी ग्रंथि में विकारों के संकेत - पैल्लोर, सूजन।

अधिवृक्क घावों - एक कांस्य रोग।

सेक्स ग्रंथियों की गतिविधि में उल्लंघन बड़ी संख्या में वसा कोशिकाओं के गठन को उत्तेजित करते हैं, वे दबाव डालते हैं संयोजी ऊतकतंत्रिका अंत पर, वाहिकाओं पर - ऊतक का पोषण बिगड़ता है, जो सेल्युलाईट की ओर जाता है।

यहां आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

1. हेमटोपोइएटिक प्रणाली । इस प्रणाली में उल्लंघन से त्वचाशोथ, त्वचा का पीलापन, सूखापन, नाखून परिवर्तन (अवतल), बालों का झड़ना होता है।

1. प्रतिरक्षा प्रणाली । यदि प्रतिरक्षा प्रणाली सामना नहीं करती है - यह त्वचा रोगों जैसे कि जिल्द की सूजन, कुछ भड़काऊ क्षेत्रों, फफोले, पेपिलोमा, ट्यूमर, एलर्जी जिल्द की सूजन, सोरायसिस की ओर जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली हत्यारे कोशिकाओं, एंटीबॉडी का उत्पादन करती है। यदि प्रतिरक्षा सामान्य है - ये कोशिकाएं वायरस और बैक्टीरिया को मारती हैं जो हमारे शरीर में प्रवेश करती हैं।

और अगर प्रतिरक्षा प्रणाली टूट गई है - एंटीबॉडी हमारे शरीर को विदेशी और हमले के रूप में अनुभव करती है। प्रतिरक्षा प्रणाली अपनी कोशिकाओं का विरोध करती है। ऑटोइम्यून बीमारियां - मल्टीपल स्केलेरोसिस, ल्यूपस एरिथेमेटोसस, मधुमेह  1 प्रकार।

1. विकिरण, सूजन, बड़ी संख्या में दवाएं, कम गुणवत्ता वाले इत्र   त्वचा रोग भी हो सकता है। आप क्रीम, शैंपू, मलहम का उपयोग कर सकते हैं - लेकिन अगर समस्या अंदर है, तो इसे अंदर से हल किया जाना चाहिए। रसायन का त्याग करें।

1. चयापचय संबंधी विकार   - फुरुनकुलोसिस, ज़ैंथोमास (त्वचा पर पीले रंग के दाने, वसा से भरा हुआ), खुजली, खुरदरी त्वचा, कोहनी, अच्छी तरह से आकार के नाखूनों पर, श्लेष्मा झिल्ली की सूजन, काटने, भंगुर नाखून, seborrhea, बालों के झड़ने, एक्जिमा, जिल्द की सूजन, हाइपरगैमोसिस, ग्लोसिटिस (जीभ में सूजन) पर, हाथों पर काले, खुरदरी त्वचा।

त्वचा रोगों का कारण आक्रामक पेरोक्साइड यौगिकों और मुक्त कणों का बढ़ता गठन है। तनाव, पर्यावरण प्रदूषण, पोषण संबंधी विकार, एंटीऑक्सिडेंट की कमी के तहत पराबैंगनी विकिरण (सूर्य के प्रकाश) के संपर्क में आने पर ये यौगिक विशेष रूप से खतरनाक होते हैं।

यदि वे प्रोटीन के साथ यौगिक बनाते हैं, तो उन्हें एलर्जी होती है, वसा कोशिकाओं के साथ, कैंसर, राइबोन्यूक्लिक एसिड के साथ, आनुवंशिकता में बदलाव। वे झिल्ली की संरचना को बदलते हैं। ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।

प्रोटीन और वसा चयापचय का विघटन - ल्यूपस एरिथेमेटोसस, संधिशोथ या सेल्युलाइटिस;

यहां तक ​​कि उचित दैनिक देखभाल और नियमित सफाई के साथ, त्वचा समय-समय पर त्वचा की कुछ समस्याओं का सामना करती है। वास्तव में, त्वचा संकेत देती है: इसमें कुछ विटामिनों की कमी होती है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट बैरिनोवा एलिसैवेट्टा चेहरे की त्वचा की विशिष्ट समस्याओं की जांच करता है और टिप्पणी करता है कि विटामिन गायब हैं और आपके दैनिक आहार में किन उत्पादों को शामिल करने की आवश्यकता है।

- त्वचा शुष्क हो जाती है, छिलने लगती है। शुष्क क्षेत्र त्वचा पर दिखाई देते हैं, होंठ छिल जाते हैं। सुबह चेहरे को धोने के बाद ऐसा लगता है कि त्वचा बहुत तंग है।  बेचैनी की स्थिति है।

आपके पास एक कमी है विटामिन ए  (रेटिनॉल) और कैरोटीन। ये विटामिन पसीने की ग्रंथियों के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार होते हैं, जो नमी बनाए रखते हैं और त्वचा को लोच प्रदान करते हैं।

आहार में शामिल होना चाहिए: जिगर, डेयरी उत्पाद, अंडे की जर्दी, गाजर, कद्दू, लाल मिर्च, टमाटर, सूखे खुबानी, कीनू, संतरे, अजमोद और डिल।

किसी न किसी त्वचा। कमी विटामिन बी 3, प्रोटीन और अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन,निकोटिनिक एसिड की कमी ( विटामिन पीपी)। चिकित्सा में, इस समस्या को पेलाग्रा कहा जाता है। पेलाग्रा एक बीमारी है, एविटामिनोसिस जो क्रोनिक कुपोषण के साथ या उसी प्रकार के आहार के साथ होती है। यह कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन चयापचय के टूटने की ओर जाता है।

- पीला त्वचा, अस्वस्थ, जटिल रंग। मुंह के कोनों में दरारें, पूरे शरीर पर छीलने  बिखराव की बात करता है विटामिन बी 2(राइबोफ्लेविन)। बी 2 त्वचा को एक फूल रूप देता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल होता है, प्रोटीन और वसा का अवशोषण होता है, हीमोग्लोबिन के लिए जिम्मेदार होता है।

दूध और डेयरी उत्पादों के लिए विटामिन बी 2 के स्रोत हैं: दही, केफिर, पनीर, खट्टा क्रीम, दुबला मांस, यकृत, अंडे की जर्दी, बेकर का खमीर।

विटामिन बी 12त्वचा की स्थिति, स्वस्थ रंग, हीमोग्लोबिन के लिए भी जिम्मेदार। जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन बी 12 होता है, वे हैं लीन बीफ, लिवर, सोरेल, अंडे की जर्दी, पालक, गोभी, बीट्स, गाजर, मूली, किशमिश, अंजीर, संतरे, कीनू, दलिया और एक प्रकार का अनाज।

- त्वचा अपनी दृढ़ता, लोच, फीका खो देती है। घाव और घर्षण लंबे समय तक ठीक रहते हैं।

आपकी याद आ रही है विटामिन सी और जिंक। विटामिन सी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है, त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है, केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।

विटामिन सी के स्रोत - गुलाब के फूल, काले करंट, नींबू, संतरा, कीनू, अखरोट, समुद्री हिरन का सींग, सॉरेक्राट, अजमोद।

जस्ताविरोधी भड़काऊ और उपचार प्रभाव पड़ता है, त्वचा को कीटाणुओं और जीवाणुओं से बचाता है। जिंक नट्स बादाम, मूंगफली, अखरोट, लहसुन, मीठे मिर्च, गाजर, गोभी में पाया जाता है।

- त्वचा अपनी लोच, sags, अस्वास्थ्यकर रंग खो देती है।  यह उन लोगों के लिए अक्सर होता है जो कम कैलोरी आहार, शाकाहारियों के लिए उत्सुक हैं। ऐसी समस्याएं लोहे की कमी का संकेत देती हैं। यह तत्व हीमोग्लोबिन का हिस्सा है और ऊतक श्वसन में सक्रिय रूप से शामिल है।

लोहालीन बीफ, लिवर, सॉरल, अंडे की जर्दी, पालक गोभी, बीट, गाजर, मूली, किशमिश, अंजीर, संतरे, कीनू, ओटमील और एक प्रकार का अनाज जैसे उत्पादों में शामिल है।

- नाखून टूटते हैं, शरीर दिखाई देता है एलर्जी दाने, बाल अलग हो जाते हैं और बाहर गिर जाते हैं।  आपके शरीर को कैल्शियम की सही खुराक नहीं मिलती है। सूत्रों का कहना है कैल्शियम- दूध और डेयरी उत्पाद, अंडे, फूलगोभी, सलाद पत्ता, प्याज, अजमोद, सेब।

नाक और गालों पर त्वचा की लाली, त्वचा छील जाती है।

ऐसी त्वचा की समस्याएं हैं, यदि आप बहुत सारे मसाले, अचार, शराब का सेवन करते हैं, तो वे केशिकाओं का विस्तार करते हैं, यही कारण है कि त्वचा लाल हो जाती है।

एसएपी वें स्तन और मुँहासे।

अक्सर यह वसायुक्त और मीठे भोजन के अत्यधिक सेवन के कारण होता है।

काली मजबूत चाय और कॉफी पेय के उत्साह से पीला रंग उभरता है।

अपने आहार में विविधता लाएं, अपने दैनिक मेनू में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें आपको आवश्यक विटामिन और तत्व होते हैं, अपने आप को उन खाद्य पदार्थों से पाते हैं जो त्वचा की समस्याओं को उत्तेजित करते हैं।

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कोई भी महिला बिना किसी शिकन, बदसूरत धब्बेदार या कष्टप्रद फुंसी के बिना चिकनी त्वचा का सपना देखती है। और आमतौर पर महिलाएं इन सभी दोषों को दूर करने और उन्हें फिर से प्रकट होने से रोकने के लिए क्या करती हैं? यह सही है! या तो वे बहुत सारे क्रीम, लोशन, मास्क और इसी तरह के उत्पाद खरीदते हैं, या वे प्रक्रियाओं के लिए सौंदर्य सैलून में जाते हैं। यह सब, ज़ाहिर है, बहुत सारे पैसे लेता है। इसके अलावा, परिणाम हमेशा वही काम नहीं करता है जिसकी अपेक्षा की गई थी।

लेकिन आप कम पीड़ितों के साथ मिल सकते हैं, लेकिन बहुत अधिक परिणाम के साथ।
  यहां मुख्य बात यह पता लगाना है कि किसी विशेष मामले में चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है। आखिर हम बीमार होने से बचने के लिए क्या कर रहे हैं? हम विटामिन कॉम्प्लेक्स पीते हैं। त्वचा के साथ - एक ही चीज, खासकर जब से यह हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है।

त्वचा को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

हमारी त्वचा काफी दबाव में है। उसी पेट से भी बड़ा, जहां हमारे शरीर में सबसे आक्रामक वातावरण है। हर दिन हमारे एपिडर्मिस को ठंढ या गर्मी, हवा, नमी, सूखापन, वातावरण में हानिकारक अशुद्धियों, धूल और इस तरह से प्रभावित किया जाता है। यदि हम इस आंतरिक समस्याओं को जोड़ते हैं, जो तुरंत बाहरी रूप से खुद को प्रकट करते हैं, तो स्थिति बहुत खुश नहीं है।

इसलिए, त्वचा को उन सभी विटामिन और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है, जिन्हें हम दवा उद्योग प्रदान करने में सक्षम हैं। सही विटामिन उठाकर, आप कई कमियों को ठीक कर सकते हैं। और उन्हें अनुमति नहीं देना बेहतर है:

• विटामिन ए और ई - सुंदर त्वचा की मूल बातें: पुनर्योजी प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती हैं,
    सूजन और flaking को हटाने, रंग में सुधार;
• विटामिन सी - उम्र बढ़ने से रोकता है और त्वचा को बाहरी वातावरण से बचाता है;
• बी विटामिन - चयापचय में सुधार, खुजली, जलन, लालिमा को खत्म करना, चिकनाई को विनियमित करना;
• विटामिन डी - छीलने और त्वचा रोगों के विकास को रोकता है;
• विटामिन पी - बाहरी जलन से एक एंटीऑक्सिडेंट और त्वचा की सुरक्षा;
• विटामिन के - रंजकता और सूजन को रोकता है;
• विटामिन एच - पुनर्जनन को बढ़ावा देता है और उम्र बढ़ने को रोकता है।

उनमें से कई हम भोजन, कॉस्मेटिक मिट्टी, जड़ी-बूटियों और अन्य सामग्रियों से स्वतंत्र रूप से प्राप्त करने में पूरी तरह से सक्षम हैं।

मास्क और लोशन के लिए व्यंजनों की एक बड़ी संख्या है जो आपकी त्वचा को घर पर फूलों की तरह देखने में मदद करेगी। यह केवल वही चुनना है जो आपको चाहिए, और आप काम कर सकते हैं।

लेकिन आपको हमेशा यह पता लगाने के लिए डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए कि आपके शरीर में किन विटामिनों की कमी है।

   औद्योगिक दवाओं के अनियंत्रित सेवन से हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है, और यह काफी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में बदल सकता है।

तैलीय त्वचा

सबसे लगातार त्वचा की समस्याओं में से एक है वसा, बढ़े हुए छिद्र, मुँहासे और लगातार परिणाम - मुँहासे और निशान। यदि आपको ऐसी समस्या है, तो आपको विटामिन ए, ई, बी 6, बी 2, सी और एच की आवश्यकता है। यह जटिल है जो आपको अत्यधिक चिकनाई को कम करने, मुँहासे से छुटकारा पाने, संकीर्ण छिद्रों से छुटकारा पाने और त्वचा की संरचना को बहाल करने में मदद करेगा। आप उन्हें निम्न स्रोतों से प्राप्त कर सकते हैं:

औद्योगिक विटामिन

वही ऐवित, जो सर्वविदित है
हर कोई एक पैसे के लायक है, वास्तविक चमत्कार कर रहा है। फार्मेसी में जाएं, इन कैप्सूल के कई पैकेज खरीदें और निर्देशों के अनुसार लेना शुरू करें। कुछ हफ़्ते के बाद सकारात्मक परिवर्तनों को नोटिस कर पाएंगे। यह स्पष्ट है कि गंभीर रूप से उपेक्षित त्वचा के साथ, Aevit ज्यादा मदद नहीं करता है; एकीकृत दृष्टिकोण। लेकिन फिर भी सूजन की मात्रा थोड़ी कम हो जाएगी।

त्वचा के लिए विटामिन ए को मलहम के रूप में बाहर ले जाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, अधिकांश भाग के लिए रेटिनोइक मरहम सिर्फ इस तत्व के होते हैं। शाम को क्रीम के बजाय इसे लागू करें। इंटरनेट पर, रेटिन-ए क्रीम की प्रशंसा भी की जाती है। लेकिन हमारे देश में यह बिक्री के लिए नहीं है, आप केवल ऑनलाइन स्टोर में ऑर्डर कर सकते हैं, और यह काफी महंगा है।

विटामिन सी सब कुछ जानता है, और इसे खरीदने के तरीके की व्याख्या करने के लिए लंबे समय की आवश्यकता नहीं है।

   एस्कॉर्बिक एसिड, जिसे हम आमतौर पर रोकथाम के रूप में पीते हैं सांस संबंधी रोग, बाहरी सुंदरता पर लागू होता है। विटामिन सी क्रीम को किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

बस रचना को पढ़ना सुनिश्चित करें, ताकि कोई अलग रासायनिक अशुद्धियां न हों। हां, ऐसा उपकरण सस्ता नहीं होगा, और शेल्फ जीवन जल्दी खत्म हो जाएगा, लेकिन त्वचा पर प्रभाव बहुत अधिक है।

शेष विटामिन व्यक्तिगत और परिसरों में किसी भी फार्मेसी में एक ही तरीके से बेचे जाते हैं: वर्णमाला, विट्रम, डुओविट, पिकोविट, और कई अन्य। आप हमेशा फार्मासिस्ट से सलाह ले सकते हैं, एक विशेषज्ञ आपको सुझाव देने के लिए संकेत देगा कि डिस्प्ले विंडो खरीदने लायक क्या है।

भोजन

यह विटामिन के सबसे आसान और सबसे सुलभ स्रोतों में से एक है। यह स्पष्ट है कि ठंड और बाद में गर्मी उपचार पूरी तरह से सब्जियों और मछली में इस्तेमाल होने वाली चीजों को ज्यादा मारता है। और सर्दियों में आयातित फल और सब्जियां केवल स्वाद देती हैं, और हमेशा नहीं।

लेकिन कोई भी आपको गर्मियों में परेशान नहीं करता है:

• बल्गेरियाई काली मिर्च, जंगली गुलाब और काले currant - विटामिन सी और बी के स्रोत;
• गाजर - विटामिन ए और एच;
• तोरी, स्क्वैश, बैंगन, टमाटर - समूह बी विटामिन

   सबसे ज्यादा एक सरल तरीके  बनाए रखने के सही विटामिन  - बारीक ताजा साग काटें, बर्फ के सांचों में डालें और वनस्पति तेल डालें।

बेशक, भंडारण के दौरान कुछ पोषक तत्व खो जाएंगे। लेकिन इसका इस्तेमाल नए सीज़न तक आयोजित करने के लिए किया जा सकता है। फिर इन तैयारियों का उपयोग सलाद में दोनों किया जा सकता है, और दूसरे पाठ्यक्रमों की तैयारी के लिए: यह स्वादिष्ट और स्वस्थ दोनों है।

घर पर आलू, फलियां, अनाज, प्याज, ताजा गाजर, चावल, वनस्पति तेल, पौधे अजमोद और डिल खाने के लिए सुनिश्चित करें - और जहां आवश्यक विटामिन प्राप्त करने के साथ कोई समस्या नहीं होगी।

विटामिन फेस मास्क

रचनात्मकता के लिए जगह है। आप बस सब्जियों में से एक ले सकते हैं, जिसमें आपको आवश्यक विटामिन होते हैं, इस द्रव्यमान को अपने चेहरे पर डालते हैं उदाहरण के लिए, ककड़ी, गाजर और अजमोद इस संबंध में अच्छे हैं। या आप अधिक गंभीर रचनाएं तैयार कर सकते हैं जो तैलीय त्वचा के साथ ज्यादातर समस्याओं को तुरंत हल करने में मदद करेंगे:

आमतौर पर, आप घर पर जो भी मास्क लगाते हैं, उसमें आप वनस्पति तेल, एस्कॉर्बिक एसिड और ऐविट जोड़ सकते हैं। इस तरह के एडिटिव्स आपकी त्वचा के लिए किसी भी रचना को उपयोगी बनाएंगे।

इस तथ्य के अलावा कि आप विटामिन ए या बी के साथ फेस मास्क बनाना शुरू करेंगे, विटामिन कॉम्प्लेक्स लें और केवल खाएं उपयोगी उत्पाद, आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। मुँहासे और त्वचा रंजकता की उपस्थिति कई बीमारियों का संकेत दे सकती है जिनका इलाज किया जाना चाहिए। इसलिए, विशेषज्ञों की यात्रा करना न भूलें।

सूखी त्वचा की क्या जरूरत है?

अक्सर यह माना जाता है कि शुष्क त्वचा तैलीय की तुलना में बहुत बेहतर है। वसा से कोई बढ़े हुए छिद्र और चमकदार त्वचा नहीं हैं, सभी चिकनी, साफ हैं। वास्तव में, इस प्रकार के डर्मिस के मालिकों को कोई नुकसान नहीं होता है। पतली, संवेदनशील त्वचा, लगातार छीलने और खुजली, शुरुआती झुर्रियाँ और अन्य समान रूप से अप्रिय अभिव्यक्तियाँ।

इसके अलावा, चेहरे की सूखी त्वचा को हवा, ठंढ, सूरज और अन्य जलवायु अभिव्यक्तियों से सुरक्षा की आवश्यकता होती है। इसलिए, ऐसे मामलों में यह जानने योग्य है कि किस विटामिन की कमी से स्थिति बढ़ सकती है, और मौजूदा समस्याओं को हल करने में क्या मदद मिलेगी।

जैसा कि पिछले मामले में है

, सूखी त्वचा विटामिन ए और ई के बिना नहीं कर सकती है - किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए आवश्यक तत्व। इसके अलावा, सूखे एपिडर्मिस के मालिकों को विटामिन एफ, पीपी, बी 2, बी 5 और बी 6 की समस्याओं को हल करने में मदद मिलेगी। यह सब छीलने, खुजली को कम करने में मदद करेगा ठीक झुर्रियाँ  और स्वस्थ चमक लौटाते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के अलावा, आप फिर से विभिन्न फेस मास्क कर सकते हैं और अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं।

नर्सिंग मिश्रण के संबंध में, व्यंजनों की एक बड़ी संख्या है जो शुष्क त्वचा के प्रकार को बहाल करने में मदद करेगी। उनमें से कुछ निम्नलिखित हैं।

लुप्त होती त्वचा के लिए विटामिन मास्क

क्या महिला सबसे लंबे समय तक अपनी सुंदरता को बनाए रखने की तलाश नहीं करती है? यह स्पष्ट है कि लुप्त होती को पूरी तरह से रोकना असंभव है, लेकिन उम्र बढ़ने में देरी करना काफी यथार्थवादी है। बस जल्द से जल्द त्वचा की ताजगी के लिए लड़ना शुरू करें। जबकि झुर्रियाँ अभी भी काफी छोटी हैं, उन्हें गहरे से हटाने में बहुत आसान है।

   जो लोग झुर्रियों से छुटकारा पाने और त्वचा की लोच को बहाल करना चाहते हैं, उन्हें विटामिन ए, ई, बी 1, बी 5, के, पीपी, सी और एफ की आवश्यकता होगी।

आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं, ज़ाहिर है, औद्योगिक उत्पादों से। सौभाग्य से, फार्मेसियों में विटामिन परिसरों की एक विस्तृत श्रृंखला है, और आप अपनी आवश्यकताओं और बटुए के लिए आसानी से सही पा सकते हैं।

लेकिन बाहरी प्रभावों के बारे में मत भूलना। विभिन्न मास्क के रूप में त्वचा को बेहतर बनाने के लिए विटामिन को लागू करना, आप झुर्रियों की संख्या को काफी कम कर सकते हैं।

खमीर आधारित लुप्त होती त्वचा मास्क - वीडियो

अब आप जानते हैं कि किस विटामिन की मदद से और किन तरीकों से आप तैलीय त्वचा की मदद कर सकते हैं, मुंहासों से छुटकारा पा सकते हैं, शुष्क त्वचा को बहाल कर सकते हैं और बुढ़ापा दूर कर सकते हैं। लेकिन, इसके अलावा, सामान्य त्वचा के प्रकार को अच्छी स्थिति में बनाए रखना और बाहरी उत्तेजनाओं से निपटने के लिए संवेदनशील की मदद करना आवश्यक है।

इन मामलों में, वास्तव में, किसी भी अन्य में, आदर्श विकल्प विटामिन ए और ई है। आपने देखा होगा कि वे किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए आवश्यक हैं और किसी भी समस्या के लिए दिखाए जाते हैं।

   यह एविट पीना शुरू करने के लिए पर्याप्त है, इस परिसर के साथ मास्क बनाएं और सही उत्पादों का उपयोग करने की कोशिश करें, और पहले से ही उपस्थिति के साथ बहुत कम समस्याएं होंगी।

लेकिन यह मत भूलो कि बालों और त्वचा के लिए विटामिन चुनने से पहले, आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। रक्त परीक्षण के बाद ही आप बता सकते हैं कि आपका शरीर क्या गायब है। यह अधिक सटीक रूप से चयन करने में मदद करेगा विटामिन कॉम्प्लेक्स  और बेहतर आपकी त्वचा की देखभाल की योजना है।

Ikherba के साथ, फिर समस्या के लिए विटामिन पर ध्यान आकर्षित किया एंजाइमी त्वचा  थेरेपी। इस परिसर की रचना बहुत अच्छी है और इसके लिए भी उपयुक्त है तैलीय त्वचा  और मुँहासे और मुँहासे की रोकथाम के लिए!

बहुत कोशिश करने में मुझे छह साल से ज्यादा लग गए कॉस्मेटिक मास्क, औषधि और पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन सेगमेंट के लोशन और क्रीम!

और, सौंदर्य संस्थानों और प्रोफेसरों का एक समूह पारित करने के बाद, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मुख्य उपचार है इनडोर और बाहरी सुविधाओं का एक साथ उपयोग.

केवल इस तरह के अग्रानुक्रम में वे प्रभावी ढंग से काम करेंगे और काम करेंगे।इसलिए, समस्या त्वचा के लिए विटामिन आवश्यक रूप से मुँहासे, रोसैसिया और त्वचा पर अन्य भड़काऊ स्थितियों के उपचार के SCHEME में शामिल होना चाहिए।

क्या आप जानते हैं कि मैंने इस परिसर पर ध्यान क्यों दिया? केवल इसलिए नहीं कि मैं इस ब्रांड के सल्फर साबुन को मानता हूं, यह सबसे अच्छा है! लेकिन दुनिया के विशेषज्ञ सलाह देते हैं बर्डॉक और जस्ता का संयोजन,  जो त्वचा की समस्या के लिए विटामिन में शामिल होना चाहिए! या एक अतिरिक्त योजक के रूप में, या पहले से ही जटिल में।

कैप्सूल एंजाइमेटिक थेरेपी  निर्माता के अनुसार, Derma Klear Akne Zyme त्वचा की चिकित्सा को बढ़ावा देता है और गुणात्मक रूप से प्रगतिशील मुँहासे में सुधार करता है!

मुझे खेद है कि मुझे इस परिसर के बारे में पहले नहीं पता था! मेरी त्वचा और मुँहासे के इलाज में बहुत समय लगा।और उपचार स्वयं शुरू में बहुत महंगा था (और आर्थिक रूप से नैतिक रूप से), लेकिन इसमें त्वचा की समस्या के लिए एक भी मिट्टी का मुखौटा या линии देखभाल लाइन नहीं थी।

लेकिन इसमें विटामिन ए, जिंक और सल्फर अंदर थे, त्वचा के दैनिक छीलने के लिए।

यह महत्वपूर्ण है! त्वचा के लिए विटामिन ए से डरो मत! त्वचा की समस्या  किसी भी स्तर पर डबल, ट्रिपल खुराक में विटामिन ए के लिए आश्चर्यजनक प्रतिक्रिया करता है!

Roaccutane के विपरीत, जो एक द्रव्यमान देता है साइड इफेक्ट (हालांकि मैंने भी इसे लिया था, लेकिन फिर मैंने विटामिन ए को फिर से स्विच किया), यह विटामिन अधिक धीरे काम करता है! लेकिन यह त्वचा को साफ करने और दुष्प्रभावों के बिना तेलीयता को कम करने का समान प्रभाव देता है।

इस परिसर में   एक बहुत ही हल्के खुराक में विटामिन ए, बस एक डबल दैनिक खुराक, और इसलिए आप इसे लंबे समय तक पी सकते हैं!

एनजाइमेटिक थेरेपी डर्मा क्लियर अकने ज़ाइम

विटामिन ए के अलावा, डर्मा क्लियर परिसर में जस्ता और सल्फर होता है। साथ ही बर्डॉक अर्क, यह रक्त और त्वचा को साफ करता है पुरानी सूजन , मुँहासे और लगातार फोड़े।

रचना में विटामिन ए की उपस्थिति के बावजूद, इसे गर्मियों में, सक्रिय सूर्य के समय में सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है। लेकिन सूरज की सुरक्षा के बारे में मत भूलना, बस क्योंकि कोई भी सूरज समस्याग्रस्त त्वचा के मामले में contraindicated है!

और हाँ, एक जार से चमत्कार की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है .   शुद्ध विटामिन ए का प्रभाव मुझे तीन सप्ताह बाद दिखाई दिया, लेकिन परिणाम के लिए इसकी आवश्यकता है कम से कम 3 महीने का समय लें!

इस पूरक के अलावा और क्या लेना है

मैं दृढ़ता से आपको पाठ्यक्रम में जोड़ने की सलाह देता हूं (वे अंदर से त्वचा की सूजन को कम करते हैं), और 1000 मिलीग्राम की खुराक में कार्बनिक सल्फर।

कैप्सूल में कार्बनिक MSM सल्फर लें, क्योंकि सल्फर पाउडर कड़वा होता है! मुझे ऑर्गेनिक सल्फर नाउ फूड्स का सबसे अच्छा विकल्प मिला:

• अब फूड्स, एमएसएम, मिथाइलसुल्फोनीलमेटेन, 1000 मिलीग्राम, 120 कैप्सूल

एक विकल्प के रूप में, सल्फर के बजाय, सोलगर कॉम्प्लेक्स लें, इसमें पहले से ही सल्फर की आवश्यक खुराक शामिल है। मैंने इन विटामिनों के बारे में समीक्षा लिखी है।

बाहरी साधनों से, मैं आपको एक बार फिर याद दिला दूं कि ब्रांड में धोने के लिए एक उत्कृष्ट सल्फ्यूरिक साबुन है! यह त्वचा को सूखा नहीं करता है, जिसके लिए उपयुक्त है संवेदनशील त्वचाअतिरिक्त चिकनाई को हटाता है और धीरे से छीलता है। मैं उसके बारे में बार-बार लिखने के लिए तैयार हूं, क्योंकि यह वास्तव में प्रभावी है!

त्वचा के लिए विटामिन और सल्फ्यूरिक साबुन

• कैप्सूल एंजाइमैटिक थैरेपी, डर्मा क्लियर अकने ज़ाइम
• सल्फर साबुन एंजाइमैटिक थेरेपी, सल्फर के साथ DermaKlear Akne उपचार साबुन

कैप्सूल का एक जार 45 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, मैं एक बार में दो लेने की सलाह देता हूं, ताकि 3 महीने के लिए एक कोर्स प्राप्त करें.