Deli strani
Izbira urednika:
- Razstava jesenskih obrti "Amazing near" v vrtcu
- Tehnologija in navodila po korakih za gel za nohte: koraki, pravila, postopek
- Bele lise na nohtih, razlogi za to, kaj storiti, bele lise na nohtih in ljudske znake
- Razpoložljive metode za hitro povečanje krvnih levkocitov
- Geli za nohte in kožo se ne bodo uprli kavi
- Razstava o pohištvu Crocus. Razstave pohištva
- Sova tattoo na vrednost roke
- Največji člani na svetu
- Zlomi prstov prstov na fotografiji
- Kaj je »slab« in »dober« holesterol
Oglaševanje
Alergijski rinitis za zdravljenje ambrozije. Deset pravil za zaščito pred cvetnim prahom. Čaj iz mete in koprive. |
Ko pride do cvetenja ambrozije, se alergen sprosti v obliki cvetnega prahu in se širi po okolju s pomočjo vetra. Ko oseba pride na sluznico nosu, oči, kožo, usta, dihala, protitelesa, imunoglobulin E, se maščobne celice izločajo v kri. Vse to vodi do alergijske reakcije človeškega telesa. Povedali vam bomo, kako z domačimi zdravili zdraviti alergije na ambrozijo. Simptomi bolezniCvetni prah, ki vstopa v človeško telo, povzroča:
Folk alergijske metode zdravljenjaZelišča:
Pijača korenčja korenčkaPripravite pijačo iz korenin repic in listov regrata z mešanjem rastlin v enakih količinah. Nalijte vodo pri sobni temperaturi, pustite 12 ur. Po vretju na majhnem ognju deset minut. Pred obroki popijte decoction z dodatkom mleka in sladkorja. Hrastovo lubjeRaztopimo nekaj žlic lubja hrasta z vrelo vodo, eno uro držimo na hladnem, sev. Če želite, da so trakovi iz gaze tkanine, mokri v bujonu, uporabite na mestih, ki jih prizadenejo alergije. Peppermint listiV pol skodelico vroče vode, da meče listi poprove mete, dušiti za 30 minut. Infuzija pijte žlico zjutraj, popoldne, zvečer. Sok deteljeClover sok bo pomagal s solzami. Nanesite obkladke na oči, držite 10 min. pred spanjem; Rdeča ViburnumEno leto stare poganjke rdečega viburnuma, fino sesekljane. 1 žlica. l na 1 žlica. vrele vode, protomit v vodni kopeli za 10-15 minut, pustite, da se ohladi za eno uro, sev. Notranjost za uporabo pri 0,5 st. zjutraj, zvečer. Potek zdravljenja je tri dni. Korenine kostiV liter vrele vode, kuhamo 50 g korenin korenin kamnitih kamnov, kuhamo 15 minut. Dva tedna dnevno vzemite vodne postopke z dodatkom bujona, ki svetijo. Odmorite se za en teden, ponovite zdravljenje. Ambrosia vs ambrozijaKo je ambrozija cvetela, razrežite rastlino popolnoma, cepite rože, korenine in stebla z nožem. Eno žlico pripravljene surovine razredčimo v 20 g hladne vode, zavremo, izklopimo, pustimo 15 minut. Strain skozi svetlo krpo, pijte 1/3 skodelice trikrat na dan. Potek zdravljenja je 3 do 4 dni. Odkovka vodne lečeMajhna decoction vodne leče pomaga obvladati različne oblike resnosti alergij. Če želite to narediti, vzemite 1 žličko. vodna leča zelišč in vztrajati teden v 50 g vodke, sev, stisnite. Raztopite nekaj kapljic v vodi in zaužijte trikrat na dan po. Skodelice. Z mlinom za kavo zmeljemo suhe liste vodne leče v prašek, dodamo med, premešamo, žagamo. Potek zdravljenja je ena krogla na dan. Recept HypericumNapolnite pol-litrski kozarec s suhimi listi Hypericum, dopolnite z vodko. V temnem prostoru, ki ga držimo tri tedne. Pijte 1 čajno žličko. zvečer in na prazen želodec zjutraj. CvetjeVijolična trobojnica: ljudje jo imenujejo mačehe. Parni vijolični cvetovi v litru vrele vode, dodajte v kopel, ko se kopate. Odstrani srbenje, draženje kože. Enako juho obrišite problematična področja kože. Ledumberry: uporablja se pri postopku kopanja. Pari obrat v vreli vodi, dodamo v kopel, da obkladke in obrišite prizadeta področja telesa. Rokavice: žlica pusta v dveh kozarcih vode, pustite stati 4 ure. Zjutraj in zvečer pijačo ne več kot 50 gramov. Pomaga pri težji obliki nazofaringealne alergije na božur. Vzemite kožo potonje, posušeno, zmleto v prah. Pijte pol ure pred obroki 4-krat na dan, 2 žlici, pili vodo. Otroci dajejo 1 čajno žličko., Mešanje z marmelado. Zeliščne kopeli: od pruritus Pripravite decoction iz dveh čajnih žličk sukcesije, Roka, žajbelj, baldrijana, kamilice, vrelo vodo in vztrajajo pol ure. Pri kopanju se napolnite in dodajte v kopalnico.
Alergije se lahko pozdravijo s pomočjo naravnega jabolčnega kisa. Žlico kisa mešamo v kuhano (1 žlica.), Dodaj med. Pijte na prazen želodec v majhnih požirkih 15 minut pred obroki. To zdravilo bo olajšalo zadušitev, alergijski rinitisglavobol.
Herbal Allergy Pristojbine
Pred obdobjem cvetenja ambrozije opravimo zdravljenje z otrobi. Vsako jutro začnite s kozarcem kuhane vode in dvema žlicama otrobov. Pred uporabo otrobi, pare v vreli vodi, brez dodajanja soli, sladkorja. Ta metoda bo očistila telo, preprečila alergijske reakcije na cvetni prah. Čiščenje poteka večkrat na leto. To bo pomagalo odpraviti alergijske simptome za vedno. Potek zdravljenja je 15 dni. Po sprehodu po ulici morate nazofarinks sprati z vrelo vodo in popiti čaj z dodatkom ingverja. Ginger velja za najmočnejše sredstvo proti alergijam. Uporaba aktivnega oglja vsak dan med cvetenjem ambrozije bo iz telesa odstranila nabrano cvetni prah in žlindre ter zmanjšala akutne alergijske napade. Alergijska mazilo za domČe je obdelava otežena, se tali vosek, notranja maščoba (ovčetina, gosja, piščančja, svinjska, raca), zelenjava ali maslo. Toplo osnovo zmešamo s koščkom katrana in sesekljenim milom v homogeno maso. Hermetično zaprte posode za shranjevanje mazila, shranjujte v hladilniku. Dva tedna, da se problematični deli kože razmazajo. Zbirka za lajšanje mraza: premešajte v enakih delih preslica, vrv, melisa, kamilica, žajbelj. Pari v vroči vodi, vztrajaj pol ure, ohladi. Pijte kot čaj. Odstranitev izcedka iz nosu z alergijami bo pomagala rešiti propolis. Dvakrat na dan pokopajte nos. Iz okusov iz kamilice se vdihuje ognjič. Učinkovito pri mamici z drogami. En gram snovi raztopimo v vreli vodi, vzamemo 4-krat dnevno, 50 ml. Puffiness oči bo lajšanje obkladki kaše kumar, surovi krompir, razredčen v majhno količino voda je hladna. Domov preprečevanje alergij na ambrozijoKo ambrozija začne cveteti, zaprite okna zjutraj in popoldne. Zvečer lahko zraku. Nos sperite z vodo z dodatkom antialergij. Spijte se pred spanjem. Priporočljivo je, da si glavo vsak dan umijete. Takšni postopki bodo oprali cvetni prah, ki se je nasičil na telo in lase. Poskusi, da ne boš živčen, vodi mirno življenje, zaspi dovolj, da se telo ne podleže utrujenosti. Če so v hiši hišni ljubljenčki, jih je treba vsak dan kopati. Na okna postavite posebno mrežo cvetnega prahu. Če ni mreže, samo obesite mokro pločevino. Ne bo dovolil, da cvetni prah vstopi v sobo. Uporabite čistilec zraka ali klimatsko napravo. Tablete za alergije na ambrozijo ni enostavno pobrati - zdravilo, ki se dobro prilega eni osebi, morda ne bo pomagalo drugemu. Dejstvo je, da sama narava bolezni danes večinoma ostaja skrivnost za znanstvenike in zdravnike. Ampak ne obupajte: učinkovito zdravilo za vaš primer nujno obstaja! Katere tablete pomagajo pri alergijah na ambrozijo?Tablete proti alergijam na ambrozijo so del kompleksne terapije. Konec koncev, kot veste, je edino zdravilo za alergije razvoj imunosti na alergen ali popolno izogibanje stiku z njim. Jih ni farmakološko sredstvo Tu ne pomaga, toda obstaja več načinov za doseganje želenega:
Vse tablete za alergije na cvetenje ambrozije lahko razdelimo v dve skupini. To so antihistaminiki in hormonska zdravila. Spregovorimo podrobneje o prednostih in slabostih vsake od teh kategorij zdravil. Imena tablet Ambrosia alergijeUčinkovite tablete za alergije na ambrozijo je mogoče najti le s poskusi in napakami. Hkrati pa je treba upoštevati, da ima vsaka kategorija zdravil svoje priljubljene, kar priporočamo, da se najprej posveti pozornost. Antihistaminiki so običajno razdeljeni na več generacij: Cvetni prah ambrozije je eden najpogostejših vzrokov. sezonske alergijePo statističnih podatkih se približno 20% prebivalcev Rusije med cvetenjem te rastline počuti slabo - od konca julija do oktobra, odvisno od regije. Alergija se pojavi, ko imunski sistem neustrezno odziva na snovi, ki večini ljudi ne povzročajo nobenega neugodja. Pri občutljivih ljudeh imunski sistem pomotoma identificira cvetni prah kot nevarno snov in se začne z bojem proti njemu, pri čemer izpusti histamin iz mastociti. Posledično ima oseba veliko neprijetnih simptomov, kot so izcedek iz nosu, kihanje in srbenje vek. Tveganje za alergijske reakcije na ambrozijo se poveča, če ste alergični na: pršice, plesen, prhljaj za hišne živali, druge vrste cvetnega prahu. Značilni znaki alergije na ambrozijo
V nekaterih primerih se lahko pojavijo alergijski ekcemi: srbenje, boleč izpuščaj, ki ga običajno sestavljajo majhne izbokline in mehurji. Ekcem se lahko pojavi v 24 do 48 urah po stiku s cvetnim prahom. Alergijska reakcija na cvetni prah ambrozije Poslabšanje simptomov lahko povzroči tudi tobačni dim, močan vonj, slaba ekologija in toplota, ki lahko podaljšata obdobje cvetenja ambrozije. Ta bolezen je zahrbtno, da se vsako leto stanje bolnika poslabša: kliničnih manifestacijah, obdobje poslabšanja se poveča, bronhialna astma se končno pojavi. Zato je pomembno, da se pravočasno posvetujete z alergologom in začnete zdravljenje. Kako se znebiti alergij na ambrozijo?Da bi preprečili pojav alergijskih reakcij, je treba upoštevati naslednja pravila:
Diagnoza alergijeDa bi diagnosticirali alergije in začeli z zdravljenjem, se posvetujte z alergologom: vzel vam bo anamnezo, ki mu bo pomagala pri pravilni diagnozi, ugotovitvi, učinkovito zdravljenjeter imenuje kožne teste in teste.
Da bi potrdili, da je bila albrosija ambrozija, bo potreben skorifikacijski kožni test: kapljice alergena se nanesejo na podlaket, nato pa majhne praske naredimo s posebnim škropivom. Rezultat testa se lahko oceni po 15 minutah. Lokalna reakcija Alergen se lahko manifestira kot rdečica, oteklina in srbenje na koži. Izvedba testa praskanja Za potrditev rezultatov vzorca je lahko potrebna krvna preiskava specifičnih alergenov alergenov za alergeni protiteles IgE. Ambrozija Alergija - ZdravljenjeAlergija za preprečevanje cvetnega prahu je precej težka, zato lahko pride do pogostih alergijskih reakcij. Obstaja več načinov zdravljenja: Zdravljenje z drogami Zdravilo za alergijo Ambrosia je na voljo v več različicah:
Alergensko specifična imunoterapija (ASIT) Imunoterapijo sestavljajo injekcije: prvič, majhni odmerek alergena se daje osebi, ki se sčasoma poveča na maksimalno količino, ki jo predpiše alergolog. Alergensko specifična imunoterapija Zato se v telesu proizvajajo protitelesa, ki pomagajo odpraviti simptome in zmanjšajo pojav alergijskih reakcij. Terapija se izvaja v jesensko-zimskem času, v obdobju remisije bolezni. Trajanje tečaja lahko doseže tri leta. Otroci, mlajši od pet let, se ne smejo zdraviti. Možna je tudi alternativna imunoterapija - sublingvalna (podjezična tableta). Kako zdraviti alergije na zdravila Ambrosia folk?Mnogi ljudje verjamejo, da je treba tablete za ambrozijo vzeti kot zadnjo možnost ljudska pravna sredstva zdravljenja so precej pogosta, vendar se morate tega spomniti samozdravljenje je lahko nevarno za zdravje.
Priljubljeno zdravilo za alergije na ambrozijo je čebulna voda: drobno narežite rdečo čebulo in jo dodajte pol litra vode, dajte deset ur. Vzemite dvakrat na dan. Voda lahko shranjujete v hladilniku štiri dni. Čebula vsebuje vodotopno kemično spojino, ki se imenuje quercetin - naravni antihistaminik. Quercetin zavira vnetje, pomaga pri lažjem dihanju, deluje kot bronhodilatator. Uporablja se tudi za lajšanje simptomov alergije mete, ki je znana po svojih zdravilne lastnosti: Pomaga pri zdravljenju bolečega grla, deluje kot dekongestiv, pomaga odstraniti sluz iz pljuč. Lahko naredim čaj: v čaj dodajte sveže liste mete, pustite, da se pari. Lahko se vdihne: dodamo tri do štiri kapljice eterično olje meto v kozarcu tople vode. Pokrijte glavo z brisačo in vdihnite pare globoko pet minut. Apple jabolčnik kis je priljubljena doma zdravilo za alergije na cvetni prah. Zmanjšuje proizvodnjo sluzi, čisti limfni sistem Zmešajte žličko naravnega jabolčnega kisa v kozarcu vode, pijte raztopino trikrat na dan. Ambrosia - travna trava iz Severne Amerike, bližnji sorodnik znanega pelina, je razširjena na jugu naše države. Cvetni prah Ambrosia je eden najmočnejših alergenov cvetnega prahu in mnogi strokovnjaki so ga nedvomno postavili na prvo mesto. Vzroki alergije AmbrosiaDa bi oseba razvila alergijo na ambrozijo, je dovolj, da najbolj občutljivi ljudje vdihavajo le 4 cvetni prah. In vsaka rastlina v času cvetenja jim dodeli milijardo! Zato ni presenetljivo, da v regijah največje razporeditve te rastline (ZDA, južna Evropa, Ukrajina in jugozahodne regije Rusije) do 20% prebivalstva trpi za alergijskimi reakcijami na cvetni prah ambrozije. Cvetni prah Ambrosia se lahko prenaša z vetrom na velike razdalje, do nekaj deset in pod posebno ugodnimi pogoji tudi na stotine kilometrov. Redno doseže Moskvo: na vrhuncu cvetenja plevela konec avgusta vsebina v prestolnici doseže 15-20 zrn na kubični meter zraka, kar je več kot dovolj za razvoj alergij pri občutljivih ljudeh. Cvet ambrozije - avgust-september. Glede na regijo in vremenske razmere v določenem letu se lahko cvetenje in s tem alergija na ambrozijo začne sredi konec julija in traja do sredine oktobra. Še en vir vnosa cvetnega prahu v naše organizme je ... lubenice in druge melone in buče. Bahčiji se pogosto nahajajo ob gozdu tega plevela, cvetni prah ambrozije, ki se usede na zorenje plodov, se z njimi drži tako trdno, da ga je skoraj nemogoče popolnoma oprati. In iz lupine lubenice peloda pade na naše roke, in, ko rez, na meso. Simptomi alergije na ambrozijoCvetni prah ambrozije pogosto povzroča občutljive osebe polinozi (seneni nahod) s svojimi značilnimi simptomi:
Polinoza pri alergijah na ambrozijo pogosto spremlja alergijski konjunktivitis, katerega glavni vzrok je cvetni prah v očeh. Njegovi simptomi vključujejo solzenje, fotofobijo, srbenje in rdečino veznice, otekanje in draženje kože okoli oči. Ko pelod pride na kožo, imajo mnogi bolniki tudi dermatološke reakcije, najpogosteje vrsto urtikarije: srbenje in draženje kože, izpuščaje v obliki majhnih mehurčkov. Pri bolnikih z bronhialno astmo, cvetni prah ambrozije pogosto povzroči poslabšanje bolezni, možen je tudi pojav alergijskega bronhitisa. Včasih obstajajo tudi nespecifični simptomi, kot so utrujenost, depresija, razdražljivost, glavobol, poslabšanje spanja, rahla vročina. Preprečevanje in zdravljenje alergije na ambrozijoKot pri vseh drugih vrstah alergij je glavna stvar pri preprečevanju in zdravljenju ambrozije izključitev ali vsaj znatno omejevanje stika z alergenom. To je s cvetnim prahom te rastline. Najboljše od vsega, seveda, da bi bilo v času cvetenja ambrozije, da gredo na drugo območje, kjer ta trava ne raste in kjer pelod ne doseže. Če to ni mogoče, bodo naslednji ukrepi pomagali zmanjšati stik s cvetnim prahom:
Glavna metoda zdravljenja alergij na cvetni prah je uporaba antihistaminikov. Poleg tega bi se potek sprejemanja teh sredstev začel vnaprej, še pred cvetenjem. Kdaj natančno je treba zdravilo uporabiti in v kakšnem odmerku naj ga priporoči zdravnik. Poleg antihistaminikov, ko se pojavijo ti ali drugi simptomi alergije, bo zdravnik predpisal zdravljenje, katerega cilj je odpraviti te težave, kar bo olajšalo bolnikovo stanje. V hujših primerih boste morda morali uporabiti hormonska zdravila, tudi v obliki injekcij (včasih bolniki imenujejo alergijske posnetke). Praviloma so v primerih, ko je potrebna uporaba takšnih močnih sredstev, potrebna hospitalizacija in zdravljenje v bolnišničnih pogojih. V primeru alergije na ambrozijo je pogosto učinkovita alergensko specifična imunoterapija, ki jo pogosto imenujemo tudi cepljenje proti alergijam. Če vas alergijske reakcije na cvetenje ambrozije redno motijo, leto za letom in v tem času ne morete iti v drugo regijo, se morate o tem posvetovati s svojim zdravnikom. Vendar ne pozabite, da je treba potek ASIT zaključiti vsaj šest tednov pred pričakovanim začetkom cvetenja ambrozije.
Cvetni prah plevela z lepim imenom ambrozija je eden najmočnejših alergenov. Kako se znebiti alergij na ambrozijo? To vprašanje postavljajo ljudje, za katere obdobje od konca julija do septembra postane najbolj neprijeten čas v letu, ker potem plevel cveti in širi ogromno količino delcev cvetnega prahu. Vetrni sunki lahko razširijo alergen od rastline. On pride v hiše in stanovanja, usede se na kožo, oblačila in lase. Sposobnost cvetnega prahu ambrozije, da neposredno vpliva na tkiva človeškega telesa, je zelo nevarna snov. Znanstveniki pravijo, da so alergični tudi ljudje, ki niso nikoli doživeli alergij in ki so dihali zrak in cvetni prah 2 tedna. Znaki in simptomi alergijZa alergije na ambrozijo in simptome ter zdravljenje je odvisno od območja, v katerem oseba živi. Tako je opaziti, da se prebivalci megaciti bolj odzivajo na učinke alergena. Nasprotno pa ljudje, ki živijo v vaseh in vaseh, manj verjetno trpijo zaradi alergijskih reakcij. To dejstvo se ponavadi pojasni z onesnaženjem mestnih ulic, s čimer povečuje vpliv cvetnega prahu. Alergenost plevela je podana z ambrozijsko kislino, ki je del cvetnega prahu. Pogosto se križa s snovmi, ki jih vsebuje cvetni prah drugih cvetočih plevelov. Tudi 2-3 majhna zrna cvetnega prahu lahko povzročijo močan napad bolezni. Simptomi alergijske reakcije na ambrozijo so podobni pojavom alergije na druge vrste flore. Interakcija ambrozijske kisline s celicami kože takoj prikazano:
To so glavni simptomi, toda alergije na ambrozijo lahko povzročijo tudi izgubo vonja in okusa. V hujših primerih se pojavi glavobol, motnje spanja, huda razdražljivost in depresija, zmanjšana koncentracija in povišana telesna temperatura. Pogosto ljudje zaznavajo alergije za prehlad in poskušajo izboljšati svoje stanje s pomočjo zdravil za gripo in ARVI. Takšna intervencija ne samo da odpravlja manifestacije patologije, temveč jih tudi poslabšuje. Zlasti v tem primeru so antibiotiki nevarni: njihov nenadzorovan vnos lahko povzroči hude poškodbe telesa in celo smrt. Ko se konča cvetenje plevela, bo patologija sama po sebi. Praviloma se širjenje cvetnega prahu ustavi z nastopom hladnega vremena. To je najboljši čas, da se posvetujete z alergologom, opravite zdravljenje in prejmete potrebna priporočila za prihodnost. Nazaj na kazalo Kako zdraviti reakcijo na plevelPri ugotavljanju vzrokov alergijskih reakcij mora zdravnik paziti na sezonsko naravo simptomov: vrh bolezni, ki pada od avgusta do septembra, kaže na prisotnost alergije na ambrozijo. Ta vrsta patologije zahteva kompleksno in nujno zdravljenje. Zavrnitev zdravljenja lahko vodi do razvoja resnih bolezni dihal. Preden začnete zdraviti alergije, se morate spomniti preventivnih ukrepov, ki bodo preprečili razvoj reakcije v prihodnosti. Zahtevano:
Zdravljenje alergije na ambrozijo vključuje zdravljenje z zdravili, terapevtsko dieto in zdravilo rastlinskega izvora. Za odpravo alergijskih reakcij obstaja seznam zdravilkažejo dobre rezultate z redno uporabo. To je:
Praviloma se le-ti izpisujejo le v primerih zadušitve, ki se ne odstranijo z drugimi zdravili, in se uporabljajo pod nadzorom zdravnika. Nazaj na kazalo Diete za lajšanje alergijskih reakcijUporaba prehrane pri alergijskih reakcijah ima dva glavna cilja:
Za dosego prvega cilja se uporablja tako imenovana osnovna prehrana: priporoča se uporaba v primeru poslabšanja alergijskega procesa. Osnovna prehrana se začne s postom, ki traja 1-2 dni. V tem času lahko uporabite le slabo kuhani čaj brez sladkorja in čisto ali mineralno vodo v količini 1,5 litra na dan (otroci do 1 leta starosti - 1 l na dan). Naslednjih 1-5 dni mora biti prehrana:
Dan mora biti vsaj 6 obrokov. Kadar se intenzivnost simptomov alergije zmanjša, lahko poleg zgoraj navedenih izdelkov uporabite tudi v svoji prehrani:
Uporaba izdelkov, kot so med, džem, sladkarije in sladkor, je omejena. Prepovedani oreški, med, halva, semena, melone in lubenice, sončnično olje in koruza, zelena, breskev, zeliščne pristojbine z ognjiča, kamilico in podlage, saj lahko njihova uporaba v prehrani povzroči navzkrižno alergijsko reakcijo pri ljudeh, ki so alergični na ambrozijo. Med prehrano je treba hrano jemati vsaj 4-krat dnevno. Če je znano, da je cvetni prah ambrozije postal vzrok za alergijsko reakcijo, je treba med cvetenjem plevela upoštevati določeno prehrano. Dovoljena uporaba:
Živila z živilskimi barvili in dodatki, kumarice, kumarice, dimljeni izdelki, sladoled, kakav, čokolada, sladkor in sladkarije so omejeni. Priporočljivo je zavrniti izdelke, ki lahko povzročijo navzkrižno alergijo. |
Preberite: |
---|
Priljubljeno:
Kaj margarina: koristne informacije |
Novo
- Kateri listi se zacnejo jeseni
- Zaporedje postopkov
- Program intenzivnega vlaženja kože na kozmetiki skorje
- Kaj potrebujete za akrilni prah
- Kaj pomeni maskota sova?
- Analize za pankreatitis: kakšne raziskave je treba opraviti in kakšni kazalniki kažejo
- Sova - talisman, ki pritegne denar in veliko sreče
- Katera ptica ponoči kriči z glasom mucka?
- Holesterol in stres
- Manikura doma