Pogosto lahko slišite besedno zvezo »vse bolezni so iz živcev« in ni daleč od resnice. Ali se lahko holesterol poveča na podlagi živcev? Povečanje ravni v krvi lahko privede do ateroskleroze, nastanka krvnih strdkov, kapi in celo smrti, zato je nujno vedeti, kako se to dogaja in kakšne ukrepe je treba sprejeti.

Na kratko o bolezni

Holesterol je naravna maščoba, ki jo delno proizvajajo nekateri človeški organi (jetra, ledvice, črevesje itd.) In je delno zaužit s hrano. Ima pomembno vlogo pri tvorbi celic in hormonov, asimilaciji vitaminov, sintezi žolča. Holesterol ima pomembno nalogo, da zgradi osnovo celične membrane in zagotovi njeno moč. Z drugimi besedami, to je zelo potrebno za naše telo. Torej, kako to, da skupaj s tem, holesterol v krvi lahko predstavlja resno grožnjo za življenje in zdravje?

Zdravniki delijo holesterol na »slabo« in »dobro« (LDL oziroma HDL), odvisno od gostote lipoproteinov - kompleksov snovi, ki spremljajo njegovo gibanje v krvi. Nizka gostota lipoproteinov je značilna za slab holesterol in visoka je značilna za dobro.

V prvem primeru se usede na stene krvnih žil in oblikuje holesterolne plake, v drugem primeru prispeva k njihovemu uničenju, pri čemer jemlje s sabo škodljive snovi v jetra za predelavo. Zato se moramo spopasti s povečanjem ravni slabega holesterola, medtem ko je dobro za nas bistvenega pomena.

Pogrezanje LDL na stene krvnih žil v obliki plakov holesterola ima močan negativen učinek na krvni obtok in splošno zdravje. Posledično lahko povzroči:

• kap;
• miokardni infarkt;
• ateroskleroza;
• koronarna bolezen srca;
• angina pektoris;
• koronarna bolezen srca, črevesje, ledvice;
• tromboza;
• kronična impotenca.

Takšne bolezni ne le bistveno poslabšajo kakovost življenja, temveč tudi tvegajo smrt. Profil lipidov pomaga ugotoviti raven holesterola v krvi. Analiza se opravi na prazen želodec, dan pred predajo se mora odreči alkoholu in močan fizični napor. Poleg tega je vredno analizirati vaš videz: prezgodnje staranje, rumene pike na dlaneh, veke in čelo pogosto kažejo na to težavo.

Kaj vpliva na raven kazalnikov

Raven holesterola je neposredno povezana z načinom življenja: povečala se bo z nepravilno prehrano in pomanjkanjem telesne dejavnosti. Obstajajo pa tudi drugi razlogi, na primer disfunkcija posameznih organov ali genetska predispozicija. Poglejmo dejavnike, ki vplivajo na njegovo raven.

Pojavi se določena podoba osebe, ki se znajde v coni potencialnega tveganja: starejši moški, ki se ne zanika užitka, ne posveča dovolj pozornosti ohranjanju svoje oblike in tudi zdravja. Obstajajo še drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na raven holesterola v krvi. Če se vrnemo k izvirnemu vprašanju, razmislite o enem od njih - stresu.

Zakaj stres vpliva na holesterol

Živčni prenapetost lahko aktivira številne negativne procese v telesu, vključno s povečanjem norme in kopičenjem slabega holesterola. To potrjujejo študije: podatki o holesterolu in drugih maščobnih alkoholih v krvi so bili pridobljeni in analizirani v 2 skupinah ljudi.

V prvo skupino so bili vključeni ljudje, ki so trenutno v stresnih razmerah, kot so rok ali živčni zlom. V drugi skupini so bili tisti, katerih življenjske razmere v tem trenutku niso pomenile močnega stresa, temveč je bil normaliziran delovni dan in dober počitek. Študija je pokazala, da je imela prva skupina bistveno višjo raven holesterola in pokazala svojo odvisnost od stresa.

Takšni zaključki raziskovalcev niso presenetljivi. V stresnih pogojih telo, ki se počuti v nevarnosti, pospešuje proizvodnjo sladkorja in maščob, kar vodi do tega rezultata.

Vendar pa poleg neposredne odvisnosti obstaja tudi posredna. Kako se večina ljudi spopade z živčnimi napetostmi? Ponavadi s pomočjo alkohola, obilo okusne, vendar škodljive hrane, cigarete. V hujših primerih se oseba izogiba kakršni koli dejavnosti in raje uleže v posteljo. Vse to, kot vemo, je že samo po sebi grožnja zdravju in v kombinaciji s stresom se tveganje večkrat poveča.

Iz tega sledi preprost zaključek: zdravje ljudi je vsakodnevno delo in na vseh frontah. Morate spremljati ne le kakovost prehrane in zadostno količino fizičnega napora, temveč tudi čustveno sfero. V primeru stresa je pomembno najti moč, da se z njo spopade z najmanj škode za telo.

Zakaj stres poveča holesterol ni jasen. Eden od problemov je, da je stres težko izmeriti.

Ljudje se drugače odzivajo na stvari, ki povzročajo stres. To je za eno osebo stres, za druge pa sitne stvari. Pod stresom je oseba pod pritiskom, izgubi nadzor, ima občutek tesnobe, tesnobe, jeze in agresije. Ko nekdo ali nekdo ogrozi osebo, telo samodejno pripravi mišice, srce za odgovor. To mu bo pomagalo pobegniti ali se odzvati na grožnjo. Kontroliranje stresa je odvisno od določenih dejavnikov in od tega, kako se oseba običajno odziva nanje. Odvisno je tudi od prejšnjih izkušenj.

Kaj je holesterol?

Holesterol je maščobna snov, ki je potrebna za vsako celico v telesu in ima številne funkcije. Ena od njih je obnova strukture celične stene. Holesterol nosijo lipoproteini v krvi. Zato se ravni holesterola merijo s koncentracijo lipidov.

Obstajata dve vrsti lipoproteinov, ki prenašata holesterol.Lipoproteini nizke gostote   (LDL) - znan kot "slab" holesterol inlipoproteini visoke gostote   (HDL) - "dober" holesterol.

Holesterol je normalen

Normalne ravni holesterola (v miligramih na deciliter) morajo biti:

Skupni holesterol je manjši od 200 mg / dL;

LDL je manjši od 100 mg / dL;

HDL - 60 mg / dL.

Visok holesterol ne povzroča opaznih sprememb v telesu in je diagnosticiran z uporabo krvnih preiskav. Znanstveniki to trdijo .

Visok holesterol lahko nadzirate s prehrano in telesno vadbo.

Prehrana, ki pomaga nadzorovati holesterol:

Flickr / ROBERT HUFFSTUTTER

Razno sadje in zelenjava ter celo zrnje;

Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;

Perutnina in ribe;

Oreški in stročnice;

Prehrana mora biti nizka nasičenih maščob, trans maščob, soli, rdečega mesa, sladkarij in sladkanih pijač.

Fizična aktivnost pomaga nadzorovati raven holesterola.

Zdravniki priporočajo 150 minut tedenske aerobne aktivnosti zmerne intenzivnosti ali 75 minut tedna intenzivne vadbe. Za zmanjšanje holesterola je potrebno opraviti približno 40 minut 3 do 4 krat tedensko, intenzivno vadbo. Fizična aktivnost lahko vključuje živahno hojo.

Za zmanjšanje visokega holesterola uporabite zdravila.

Stres in holesterol

Številne študije so pokazale, da čustveni stres zvišuje raven holesterola v krvi. Avtorji pravijo, da kronični stres zvišuje raven hormona kortizola. To vodi do povečanja ravni lipidov. Kajenje je tudi dejavnik, ki zvišuje raven holesterola.

Telo se takoj odzove na stres. Ko pride do stresa, se srčni utrip osebe poveča, dihanje postane hitrejše, krvni tlak naraste.

Takoj po nevarni situaciji telo proizvaja hormone adrenalina in noradrenalina, srce pa postane težje delo. To vodi do sproščanja glukoze v mišicah in krvi, ki se uporabljajo za energijo. Sproščajo se tudi maščobne kisline. Ravni holesterola v krvi se lahko povečajo, ker se nobene proste maščobne kisline ne uporabljajo za energijo. Stres zmanjšuje tekoči del krvi, zaradi česar se zgosti.

Psihološki stres - prispeva k razvoju koronarne bolezni srca (CHD). Znanstveniki so podrobno pregledali 310 ljudi s stabilno koronarno boleznijo srca. Polovica udeležencev je imela psihični stres na bolezni koronarne arterije.

Holesterol poveča odziv kardiovaskularnega stresa. Pri ljudeh z visokim holesterolom pride do sprememb v stenah arterij. Zaradi tega so arterije manj elastične.

Reference:

1. Austin, Anthony W., et al. " Počitek plazma lipidi in kardiovaskularne reaktivnosti na akutni psihološki stres»Journal of Psychophysiology (2015).
2. Catalina-Romero, C., et al. "Razmerje med delovnim stresom in dislipidemijo»Skandinavski dnevnik javnega zdravja 41.2 (2013): 142–149.
3. Clark, Vernessa R., Cyril L. Moore in Jann H. Adams. "Koncentracije holesterola in kardiovaskularna reaktivnost pri prostovoljcih»Revija vedenjske medicine 21.5 (1998): 505-515.
4. Dimsdale, Joel E. in Alan J. Herd. "Variabilnost lipidov v plazmi kot odziv na čustveno vzburjenjePsychosomatic Medicine 44.5 (1982): 413-430.
5. Đinđić, Nataša, et al. " Presečna študija»Vojnosanitetski pregled 70.6 (2013): 561–568.
6. Eckel, Robert H., et al. " Smernica AHA / ACC za leto 2013 o smernicah za zmanjševanje tveganja za srčno-žilne bolezni»Journal of American College of Cardiology 63.25_PA (2014).
7. Gottdiener, John S., et al. "Vedenjski dejavniki in hiperholesterolemija bolezni srca in ožilja»Ameriški kardiološki časopis 92.6 (2003): 687−691.
8. GRUNDY, SCOTT M. in A. CLARK GRIFFIN. "Učinki periodičnega duševnega stresa na ravni serumskega holesterola»Naklada 19.4 (1959): 496-498.
9. Jiang, Wei, et al. " Stresno povzročena miokardna ishemija pri bolnikih s koronarno srčno boleznijo»Journal of American College of Cardiology 61.7 (2013): 714-722.
10. Muldoon, Matthew F., et al. "Odzivi in ​​spremembe v drži»Arhivi interne medicine 152.4 (1992): 775-780.
11. Učinki duševnega stresa na serumske lipide: posredni učinki prostornine plazmePsychosomatic Medicine 55.6 (1993): 525-532.
12. Patterson, Stephen M., et al. "Hemokoncentracija krvnih celic, povzročena s stresom, med zdravim psihološkim stresom.Zdravstvena psihologija 14.4 (1995): 319.
13. Stoney, Catherine M., et al. "Lipidna reaktivnost na stres: II. Biološki in vedenjski vplivi»Zdravstvena psihologija 18.3 (1999): 251.
14. van Reedt Dortland, Arianne KB, et al. "Dislipidemija in depresija»Psihoneuroendokrinologija 38.2 (2013): 209–218.

Kot novice? Sledite nam na Facebooku

Holesterol je naravna maščobna snov, ki jo najdemo v celicah živih organizmov. Znano je, da je odstotek holesterola v krvi lahko povezan s tveganjem za nastanek ateroskleroze zaradi nastajanja plakov v krvnih žilah. Znanstveniki so zaskrbljeni zaradi iskanja razlogov za dvig holesterola. Izmerili so količino maščobnih duhov v telesu uspešnih ljudi z normalizirano dnevno rutino in odsotnostjo globokih negativnih izkušenj, nato pa so primerjali številke z rezultati subjektov, ki so bili na robu preloma ali pred večerjo. Rezultati so pokazali, da so ljudje, ki doživljajo negativne izkušnje, dejansko zvišali raven holesterola v primerjavi z ljudmi, ki v tem trenutku ne doživljajo depresivnih izkušenj.

Živčni stres vpliva na vse procese v človeškem telesu, vključno s presnovo holesterola.

Kako se izogniti težavam s povečanjem holesterola zaradi stresa?

Da bi ustavili zvišanje holesterola na živcih zemlje, morate izstopiti iz stresnega stanja in prav tako sprejeti posebna sredstva, ki vam bodo pomagala preprečiti škodljive učinke duševnega izčrpanosti. Obstajajo tako umetno izolirane snovi v obliki bioloških dodatkov, kot tudi. \\ T zdravilnih zeliščki se aktivno uporabljajo tradicionalne medicine. Preprečite stres lahko s pomočjo posebnih fizičnih vaj in ne pozabite na moralni odnos.

Prehranski dodatki

Vitamin C s holesterolom

Med stresom nadledvične žleze uporabljajo vitamin C za ustvarjanje posebnega stresnega hormona v telesu. Ker se poraba snovi večkrat poveča, se telesna potreba po vitaminu večkrat poveča. Včasih telo potrebuje od 1000 do 2000 mg snovi na dan. Če je potrebno povečati odpornost na stres, je priporočljivo vzeti od 1 do 2 grama vitamina kot dodatnega dodatka. Študije kažejo, da oseba, ki vzame 1 gram vitamina C kot dnevno normo, lahko kvalitativno zmanjša pojavnost psihičnih in telesnih simptomov stresa, holesterol pa preneha rasti.

Ribje olje za znižanje holesterola

Omega-3 maščobne kisline pomagajo telesu ohraniti ravnotežje v stresnih situacijah. Med stresom se v telesu pojavijo oksidativni procesi, ki povzročajo poškodbe telesa, omega-3 kisline pa lahko motijo. Omega-3 se naravno nahaja v ribjem olju. Ta dodatek ne omogoča hitrejšega strjevanja krvi, preprečuje zoženje krvnih žil in s tem zmanjšuje pritisk v telesu. Tudi ribje olje izboljša delovanje celic, ki obdajajo posode, in s tem hitro zmanjša stres. Znatno zmanjšuje verjetnost, da se bo holesterol dvignil. Med stresom je priporočljivo vzeti od 1400 do 2800 mg ribjega olja.

Fosfatidilserin

Fosfatidilserin je ena glavnih sestavin membran možganskih celic. Pozitiven učinek na spomin, pomaga pri asimilaciji novega materiala. Najpomembnejša značilnost je zmožnost zmanjšanja učinkov stresnega hormona, tako da fosfatidilserin odstrani škodljive učinke, ki jih povzroča stres. Študije kažejo, da uporaba dodatkov v količini od 100 do 300 mg na dan pozitivno vpliva na spomin, povečuje odpornost telesa na stres. V majhnih količinah se snov nahaja v polnomastnem mleku, jajcih in mesu. Pomemben dejavnik pri preskušanju zdravila neželeni učinki   ni bilo mogoče najti.

Dehidroepiandrosteron (DHEA)

To je posebna snov, katere količina je določena z biološko starostjo organizma. DHEA deluje kot surovina, ki jo telo uporablja za proizvodnjo hormonov, potrebnih za zagotavljanje vitalnih funkcij. Večina snovi je proizvedena v 25 letih, potem je globalni upad, pred smrtjo je raven DHA 5% zahtevane količine. Z uživanjem 1 kapsule (50 mg) DHA na dan oseba ne more le hitreje okrevati od stresa, temveč tudi preprečuje dvig holesterola na živčnih tleh.

Zeliščni pripravki

Rhodiola rosea

Ta zdravilna rastlina se že stoletja uporablja za zdravljenje bolezni, povezanih s stresnimi motnjami. Zdravniki priporočajo Rhodiola s povečano anksioznostjo, depresijo. Rastlina razbremeni mišično napetost in izboljša krvni obtok. Posledično se pojavijo simptomi tesnobe (bolečine, krči trebušna votlina). Nasprotno pa uporaba Rhodiole Rose aktivira proizvodnjo hormonov sreče, ki preprečujejo razvoj depresivnega stanja.

Ginseng in holesterol

Ginseng deluje kot stimulans. Vendar pa rastlina ugodno primerja z umetnimi stimulansi, saj na koncu stimulacije ne povzroča izčrpanosti telesa. Ginseng omogoča telesu, da se uspešno spopade s stresom, saj snov poveča hitrost proizvodnje encimov in odpravlja tudi učinke stresnih biokemičnih reakcij. Odmerek je odvisen od vrste in jakosti izbrane tinkture. Pri uporabi je potrebna previdnost, saj lahko zloraba povzroči omotico, krvavitev in težave z dihanjem.

Ginkgo biloba

Sestavine, ki sestavljajo zdravilo, izboljšujejo prekrvavitev in še posebej pozitivno vplivajo na krvni obtok srca in možganskih žil. Zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov (kar je neposredno povezano z nevarnimi učinki holesterola), povečuje stopnjo zasičenosti s kisikom v tkivih. V zvezi s tem je pozornost bolj koncentrirana, utrujenost in simptomi stresa izginejo. Ginko biloba ima pozitiven učinek na splošno uspešnost in dobro počutje. Na voljo v kapsulah.

Zdravila in zelišča je treba uporabljati po posvetu z zdravnikom.

Vaje za telo in um

Obstaja veliko vaj za zaščito pred stresom. Cilj vsake vaje je sprostitev, ki je v nasprotju s stalnim stresom. Posebne protistresne vaje so dobre, ker se lahko izvajajo v vseh pogojih: doma, na ulici, v službi. V povezavi z vadbo je priporočljivo uporabljati sproščujočo glasbo, aromatična olja, saj so vaje stresa tesno povezane s psihološkim razpoloženjem.

Sprostitev

Oseba postane ravna, dvigne ravne roke. Potrebno je, da se vse mišice popolnoma napnejo, v tem stanju ostanejo približno 2 minuti. Da bi poenostavili nalogo, si lahko predstavljamo, da je telo v "zamrznjenem" ali "okamenelem" stanju. Nato postopoma, po drugi strani, sprostite različne segmente mišic, začenši od samega vrha. Tako se najprej sprostijo prsti, nato dlani, komolci in tako naprej. Ta vaja se lahko izvaja v ležečem položaju.

Delo z dihanjem

Za sprostitev med stresom in nižjim holesterolom lahko oseba vadite skozi račun. Če želite to narediti, se morate naučiti nadzorovati hitrost vdihavanja, izdiha in zadržati dih. Najprej morate samo prešteti čas za sebe in nato poskusiti, da čas vdihavanja, izdiha in pavze enakomeren. Premor v dihanju se lahko izvede med vdihom in izdihom in obratno.

Delo z zavestjo

V boju s stresom dobro deluje figurativno predstavljanje težkih misli in problemov. Na primer, zamislite si lahko, kako težave zapustijo glavo, telo v obliki pare, oblake, ki se razpršijo ali odletijo pod pritiskom vetra. Druga različica vaje bo fiktivna škatla, skrinja, v katero boste morali »zlagati« moteče težave, nato pa z izdihom sprostiti celotno breme sebe, poslati škatlo na želeno mesto (na smetišče, v vesolje in tako naprej).

Torej, lahko vidite, da medtem ko dvig holesterola ogroža telo v stresnih situacijah, obstaja veliko načinov za premagovanje problema. Z "stresnim" holesterolom se lahko ukvarjamo s posebnimi prehranskimi dopolnili ali pa se obrnemo na pomoč zdravilnih rastlin. Simptome psihičnega stresa je mogoče odpraviti s posebej zasnovanimi vajami in meditacijami ter se obkrožiti s prijetno atmosfero. Najpomembneje pa je, da se spomnite pravočasnega načrtovanja vašega delovnega urnika, da ne boste skrbeli za delo, ki ni bilo opravljeno pravočasno.

Holesterol ima različne funkcije. Vključena je v skupino naravnih alkoholov. Ta snov ni topna v vodi.

1. Ogljikovodik je sestavni del celičnih membran. Brez holesterola bi se ogljikovodik začel kristalizirati.
2. Od holesterola je odvisno, ali molekula prehaja v celico ali ne.
3. Holesterol je pomemben del proizvodnje spolnih hormonov.
4. Brez holesterola nastajanje žolča ne bi bilo mogoče.
5. Holesterol sodeluje pri tvorbi vitamina D.
6. Obstajajo številni vitamini A, K, E in D, s katerimi presnovni procesi niso možni brez sodelovanja holesterola.
7. Holesterol je potreben za izolacijo živčnih vlaken.

Ali se holesterol lahko dvigne na živce? To vprašanje postavljajo tisti, ki se pogosto znajdejo v stresnih situacijah.

Jetra stalno reproducira holesterol. Njegov namen je v celoti zadostiti potrebam telesa po tej snovi. Črevesje, ledvice, nadledvične žleze, pa tudi spolne žleze obravnavajo to delo še malo. To snov uporablja telo, tako v čisti kot v vezani obliki. Popolnoma oblikuje spojine z beljakovinami.

Slab in dober holesterol

V družbi je napačno mnenje, da je holesterol nevaren za telo. Pod vplivom te napačne zamisli se ljudje začnejo omejevati na prehranjevanje, da bi zmanjšali količino holesterola, ki vstopa v telo. Beljakovine so odgovorne za prevoz te snovi. So povezani s prostim holesterolom in ga nato razširijo po telesu. Proteini, ki z njim delujejo, obstaja več vrst.

To so lipoproteini nizke gostote. Tiho preidejo skozi žilno steno. V povezavi z njimi v krvnih žilah in holesterolu. Če je njegova raven zelo visoka, potem se odlaga na stene krvnih žil, kar znatno zožuje žilno posteljo.

Trigliceridi so druga snov, ki se lahko veže na holesterol. S cepitvijo te spojine nastane velika količina energije. Ta povezava je rezervna zaloga energije. Če se potreba po energiji iz nekega razloga ne more zadovoljiti na običajen način, telo uporablja svojo rezervo za nujne primere. Zato prva vrsta spojin ogroža zdravje ljudi. Raven teh spojin je treba stalno spremljati.

Kaj prispeva k rasti holesterola?

Razlogi, zaradi katerih lahko poveča stopnjo holesterola, precej veliko. Prvič, pacientov način življenja vpliva na njegovo raven. Velike količine holesterola so v nekaterih živilih. Seznam je že dolgo znan. Vendar niso krivi za presežek holesterola. Nasičene maščobe ogrožajo zdravje. V velikih količinah se nahajajo v maščobnem mesu, klobasah, moki in v različnih izdelkih kuharjev. Še posebej hkrati ljudje, ki imajo sedečo in prekomerno telesno težo. Slaba navada, kot je kajenje, vpliva na raven holesterola v krvi. Alkohol povzroči enako reakcijo. Razlike v indeksu holesterola so zelo nezdrave.

Visok holesterol in njegovi učinki na zdravje

Visok holesterol v krvnem obtoku prispeva k nastanku krvnih strdkov. Krvni strdek se lahko odmakne od stene in popolnoma blokira gibanje krvi skozi posodo. Kot rezultat, bolnik razvije srčni napad. Plaki so lahko v krvi v obliki majhnih delcev in se ne prekrivajo z usti posode. Toda celota je proti njim imunski sistem. Majhne sedimente dojema kot tujke. Začnite vnetnih procesov. Znanstveniki menijo, da visoka raven holesterola kaže, da ima bolnik srčno obolenje. Zato je tako pomembno, da opravimo teste in opravimo preventivne preglede.

Stres in njegove posledice

Iz stresa se indeks holesterola dvigne na najvišje vrednosti. Ko oseba doživlja šok, se adrenalin in norepinefrin sproščata v krvni obtok. Razvija se arterijska hipertenzija, srčna kontraktilnost se lahko poveča, pretok krvi v vitalne organe se zmanjša, raven holesterola in drugih maščobnih kislin se močno poveča. Nekateri ljudje imajo navado izkoriščati stres in tako povečujejo raven maščobnih kislin v telesu.

Znano je, da so strokovnjaki zelo zainteresirani za ta problem. Preverjali so raven holesterola v mirujočih ljudeh in tiste, ki so bili takrat v strahovitem stanju. Rezultat je bil okviren. Ljudje z negativnimi življenjskimi izkušnjami so imeli višjo raven holesterola nekaj višje.   Po statističnih podatkih je imel vsak tretji bolnik, ki je imel srčni napad, visoko vsebnost maščobnih kislin v krvi. Stres lahko povzroči ne le povečanje holesterola, ampak tudi miokardni infarkt.

Močno zmanjša količino holesterola ne more, ker je bistvena snov. V večini primerov bolnik ne opazi, da ima povišano raven te snovi. Zelo redko so nodularne usedline na prstih in na Ahilovi tetivi. Vidni so znaki visoke vsebnosti maščobnih kislin v telesu bolnika.

Načini za zmanjšanje stopnje

Povsem naravno je, da se z visoko stopnjo analiziranja zdravnik in bolnik soočata z nalogo, da znižajo raven nevarne snovi na sprejemljivo vrednost. Najlažji način je uporaba rastlin. Mnogi od njih imajo možnost vplivati ​​na to škodljivo snov. Skupina takih rastlin vključuje viburnum, repinca, maline in druge enako pogoste rastline. Zmanjšujejo holesterol zaradi:

1. Zmanjšanje količine vnosa snovi v krvni obtok skozi tanko črevo.
2. Zmanjšanje sinteze te škodljive snovi na splošno.
3. Povečajte hitrost odstranitve iz telesa.

Poleg rastlin obstaja še celoten seznam drugih snovi - vitaminov in elementov v sledovih, ki imajo podoben način delovanja.

Vitamin C je močan antioksidant in preprečuje oksidacijo sestavine holesterola. Ta vitamin vpliva na prehod holesterola v žolčno kislino. Opazili so, da če redno jemljete vitamin C, se stopnja holesterola zmanjša. Zato je treba v prehrano čim bolj uvesti rastlinske proizvode in sadje visoko vsebino   vitamin C.

Drug predstavnik vitaminov - E. Prav tako lahko vplivajo na holesterol, ki ga vsebuje kri. Je topen v maščobah in ima antioksidativne lastnosti. Vitamin E preprečuje nastanek krvnih strdkov pri holesterolu. Zdravniki priporočajo jemanje tega vitamina, ko na visoki ravni   vsebnost maščobe v krvi. Ta vitamin se zaužije s semeni, maslom, orehi, jetra, rumenjakom, ovsa.

Vodotopni vitamin B8 lahko zniža holesterol v krvi, proizvaja ga samo telo. To vpliva na absorpcijo vitamina E in glavni cilj te snovi je učinek na presnovo maščob v telesu, za zmanjšanje holesterola v krvi. Vzporedno s tem zmanjša vazospazem in odstrani toksine iz telesa. Vir tega vitamina so pomaranče.

Druga koristna snov je kalcij. Običajno se postavi kot sredstvo za krepitev kosti. Da bi zmanjšali holesterol, morate kalcij vzeti dva meseca. Kalcij se v velikih količinah nahaja v mlečnih proizvodih in ribah.

Magnezij lahko tudi pomaga zmanjšati količino holesterola v krvi. Ta element v sledovih je potreben tako za mišice kot za srce. Ta element v sledovih pomaga obnoviti celice, spodbuja boljšo absorpcijo kalcija. Magnezij najdemo v bučna semena, lososa, fižola in drugih žitnih proizvodov. Monosaturirane maščobe najdemo v velikih količinah v oljčnem in koruznem olju, oreščkih, arašidovem olju in avokadu.

Mnogi ljudje, ki imajo informacije o povišanem nivoju holesterola in njegovi škodi za telo, začnejo sami reševati problem, ne da bi pri tem upoštevali, da ima vsaka oseba svoj indikator holesterola. Zdravnik, ki lahko upošteva vse nianse, lahko pomaga pri tej zadevi: pacientova starost, njegova teža, stanje srčno-žilnega sistema, prisotnost kroničnih bolezni. Izbral bo ne le potek zdravljenja, temveč tudi priporočila glede prehrane.