Kot veste, je holesterol pomemben sestavni del krvi, brez katerega normalno delovanje organov in sistemov ni mogoče. Z vsemi koristmi te snovi je prekomerna količina zelo nezaželena in prekomerno zmanjšanje. V vsakem primeru je pomembno, da poskušate ohraniti ravnovesje maščobne snovi, vendar mnogi morda ne vedo, kako to storiti, da odstranijo od telesa odvečni holesterol.

Kaj je holesterol?

Pod holesterol je treba razumeti netopne maščobne snovi. Zagotavlja ustrezno in polno delovanje človeškega telesa. Snov je del skoraj vseh celičnih membran, vendar jih je največje v živcih (nevroni), holesterol pa prispeva tudi k proizvodnji določenih hormonov.

Samo telo je sposobno proizvesti okoli 80 odstotkov holesterola, ostalo pa je treba pridobiti iz hrane. Če je količina snovi v telesu velika, je verjetnost ateroskleroze velika.

Za to resno bolezen telesa je značilna aktivna tvorba plakov na vseh žilnih stenah. Sčasoma lahko znatno povečajo svojo velikost in volumen, kar vodi v blokado vaskularnega lumna. Ta proces vodi do izjemno negativnih sprememb v bolnikovem zdravstvenem stanju, pojavu krvnih strdkov, kar lahko privede do nenadne smrti.

Da bi preprečili takšne situacije, je pomembno, da lahko iz telesa odstranite odvečni holesterol. To je mogoče storiti pod pogojem normalizacije moči. Tak korak bo ključ za začetek vračanja telesa v normalno stanje in ohranjanje maščobne snovi na optimalni ravni za to.

Kako jesti z visokim holesterolom?

Holesterol je koristen in škodljiv. Iz škodljivega holesterola (nizke gostote), ki ga je treba odstraniti, ga nadomestimo s snovjo visoke gostote. Zdravi holesterol v velikih količinah najdemo v mastnih vrstah rib:

• tuna;
• skuša;
• sled

Te vrste rib je povsem mogoče, da si dovolite dvakrat na teden, vendar ne več kot 100 gramov. Pod pogojem, da ne bo preveč pogosta, bo kri vzdrževana v utekočinjenem stanju, kar bo omogočilo izboljšanje slike bolezni. Kot posledica delovanja dobrega holesterola se krvni strdki v žilah in arterijah ne bodo pojavili, kri pa bo lahko krožila skozi posode brez obstrukcije, vendar boste morali skrbno izbirati živila ves čas.

Nič manj uporaben za organizem, ki je oslabljen zaradi holesterola, in oreške vseh vrst. Kljub relativno visoki vsebnosti maščob, so oreški vir nenasičenih maščobnih kislin, ki blagodejno vplivajo na stanje krvi in ​​njeno prehodnost.

Takšne maščobe nikakor niso nevarne in koristne, vendar pod pogojem strogega odmerjanja zdravila. Zdravniki priporočajo uživanje 30 gramov oreškov 5-krat na teden. Matice so lahko različne:

• orehi;
• pistacije;
• cedra;
• indijski oreščki;
• gozd

Ne bi bilo odveč jesti semen sezama, lanu ali sončnic, to so izdelki, ki proizvajajo holesterol, vendar ne nujno v naravnem stanju. Nemogoče je prepražiti semena!

Normalna in popolna življenjska aktivnost se lahko zagotovi z vključitvijo rastlinskega olja v prehrano. Najbolje je, da ustavite izbiro na: lan, oljka, soja, sezam. Te sorte dragocenih olj je treba zaužiti v njihovi naravni obliki, tako da lahko prinesejo holesterol. Kategorično, da ne morete prepražiti ničesar na njih, ker bo imelo negativen vpliv ne le na plovila, ampak tudi na celoten prebavni sistem in bo na primer zagotovo višja.

Dobro je, da začinite že pripravljene jedi s takšnimi naravnimi maščobami, predvsem zelenjavnimi solatami. Poleg tega je treba v prehrano pogosteje vključiti oljke in proizvode na osnovi soje. Organu bodo prinesli samo koristi in lahko prinesejo holesterol.

Za umik presežnega holesterola lahko in mora jesti grobo vlakno, in vsak dan. Najdemo ga v takšnih izdelkih:

• otrobi;
• sončnična semena;
• fižol;
• sveža zelenjava;
• sadje

Zelo pomembno je, da se ti izdelki vključijo v dnevno prehrano, saj prispevajo ne le k odstranitvi nepotrebnega holesterola, ampak tudi vodijo črevesje v normalno stanje.

Ne smemo pozabiti na pektin. Prav tako odstrani maščobno snov iz telesa. V vseh vrstah citrusov, sončnic, jabolk, lubenice je veliko pektina. Ta izjemno dragocena sestavina pomaga vzpostaviti metabolizem v telesu in odpravlja toksine. Poleg tega, pektin, odstrani soli težkih kovin.

Vse izdelke, ki vsebujejo pektin, lahko v neomejenih količinah uživajo tisti, ki živijo v velemestih in mestih z razvito industrijo v obliki številnih industrijskih podjetij.

Za idealno raven holesterola je treba opustiti težke maščobe, kot so tiste, ki jih vsebuje meso (govedina in jagnjetina). Še vedno je treba omejiti porabo:

• polnomastno mleko;
• kisla smetana;
• sir;
• krema;
• maslo.

Maščobno meso bo racionalno nadomestila ptica brez kože.

Način pitja z visokim holesterolom

Pri ukinitvi holesterola bo koristno zdravljenje na osnovi sokov, lahko pa so tudi zelenjava, jagodičje ali sadje. Največja korist bo prinesel sok ananasa, pomaranče in grenivke. Če v sok dodamo malo limoninega soka, se bo učinek na telo večkrat povečal.

Dobro je uporabiti sokove iz pese in korenja, vendar le v tistih primerih, če ni odpovedi jeter. Pri boleznih telesa lahko takšne tekočine začnete jemati iz majhnih količin, na primer čajne žličke, ki vsakič povečajo odmerek.

Ima edinstvene lastnosti zeleni čaj. Če ga pijete razumno, bodo koristi neprecenljive. Ta čaj ne bo samo prinesel slabega holesterola, ampak bo tudi pripomogel k zmanjšanju telesne teže.

Ugotovljena je bila tudi učinkovitost zdravljenja z mineralno vodo, vendar le z dovoljenjem zdravnika.

Ljudski načini, kako se znebiti slabega holesterola

Pomembno je jesti tista živila, ki odstranjujejo neželen holesterol. Če govorimo o ljudskih sredstvih za dosego teh ciljev, potem veliko sadja in zelišč lahko hitro in učinkovito pomaga pri odpravljanju holesterola nizke gostote, ki zgosti krv in povzroči nastanek tromboze.

Lipa Ta zdravilna barva ima lahko zdravilni učinek na osebo. Za to morate posušeno cvetje spremeniti v prah z mlinom za kavo ali malto. Nastalo moko se vzame trikrat na dan za žličko. Trajanje takšne terapije je 1 mesec.

Po tem času lahko vzamete 14-dnevni odmor in takoj začnete še en mesec mesečnega jemanja limete v enaki količini. To bo pomagalo okrepiti stene krvnih žil, normalizirati delovanje jeter in žolčnika. Za to se barva lipe zmeša z choleretic agenti in porabi v celih tečajih za 14 dni. Ta zelišča vključujejo:

• koruzna svila;
• vrč;
• osat;
• immortelle

Fižol. Nič manj priljubljen način za odstranjevanje holesterola bo uporaba tega stročnika (lahko ga nadomestite z grahom). Morali boste vzeti pol skodelice fižola in naliti vodo čez noč. Zjutraj zamenjajte vodo, nalijte pecilni soda na konico noža in kuhajte, dokler ni pripravljena. Potem vzemite fižol 2-krat. Trajanje tečaja - 3 tedne.

Koren dandeliona. Korenine se posušijo in spremenijo v moko. Ne bodo samo znižali holesterola, temveč bodo lahko tudi odstranili strupene snovi iz telesa. Vsakič pred obrokom vzemite čajno žličko zdravila, potek zdravljenja pa bo šest mesecev. Če zavestno obravnavate to metodo, potem se bo po določenem času začutil jasen napredek.

Zelena Gre za njegove stebla. Treba jih je rezati in potopiti v vrelo vodo za nekaj minut. Nato se morajo stebla izvleči, potresemo s sezamovimi semeni, soljo in začiniti s prvim hladnim stiskanjem oljčnega olja. Rezultat je prijetno in okusno jed. Uporaba je dovoljena kadarkoli, še posebej, če želite prežeti telo. Tisti, ki trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka, se morajo vzdržati takšne hrane.

Visok holesterol se lahko zniža le na normalno raven z nadzorovanjem prehrane in če veste. Če bo to storjeno, se bo število plasti holesterola zmanjšalo, pojav novih pa bo preprečen. Ta rezultat je mogoče doseči z ustvarjanjem uravnoteženega menija za vsak dan.

Bolje je, da ne jedo školjk (to so kozice, raki, jastogi). Dobro bo omejiti maslo visoko maščobno in rdeče meso. Najbolje je, da se odločite za morske ribe ali školjke. V njih je dovolj vsebina snovi, ki odstranjujejo holesterol. Zelenjavo in ribe je mogoče zaužiti brez omejitev, kar je predpogoj za odstranitev holesterola iz krvi. Poleg tega je to riba in zelenjava - to je odlična preventiva bolezni srca in krvnih žil.

Holesterol  (sopomenka: holesterola- naravni maščobni v vodi netopni alkohol, ki ga vsebujejo celične membrane živalskega telesa. Jetra, črevesje, ledvice, nadledvične žleze, spolne žleze osebe proizvajajo 80% holesterola, preostalih 20% pa iz hrane.

Holesterol je ključnega pomena za človeško telo.  (vsebuje 80% prostega in 20% vezanega holesterola). zagotavlja stabilnost celičnih membran v širokem temperaturnem območju. Holesterol je potreben za proizvodnjo, proizvodnjo nadledvičnih žlez različnih steroidnih hormonov, vključno s kortizolom, aldosteronom, ženskimi estrogenskimi hormoni in progesteronom, moškim spolnim hormonom, in po najnovejših podatkih igra pomembno vlogo pri aktivnosti sinaps v možganih in imunski sistem, vključno z zaščito pred rakom.

Holesterol je topen v maščobah in organskih topilih, vendar slabo topen v vodi, zato ga v čisti obliki ni mogoče dostaviti v telesna tkiva s pomočjo krvi na vodni osnovi. Krvni holesterol je v obliki zelo topnih kompleksnih spojin - lipoproteinov.

Z molekulsko maso in s stopnjo topnosti kompleksne spojine, t.j. glede na njihovo nagnjenost k obarjanju kristalov holesterola in za tvorbo aterosklerotičnih plakov, obstajajo:
  lipoproteini visoke gostote (HDL, HDL);
  lipoprotein z nizko molekulsko maso, nizko gostoto (LDL, LDL);
  lipoproteini z nizko molekulsko maso, zelo nizke gostote (VLDL, VLDL);
  chylomicron.

Holesterol se v periferna tkiva prenaša s hilomikronom, VLDL in LDL. V jetrih, iz katerih se nato odstrani holesterol iz telesa, se prenaša na apoliproteine ​​skupine HDL.
Lipoproteini z nizko molekulsko maso so slabo topni in nagnjeni k obarjanju kristalov holesterola in tvorbi aterosklerotičnih plakov v krvnih žilah, s čimer se povečuje tveganje za srčni infarkt ali ishemično kap, pa tudi za druge kardiovaskularne zaplete. Holesterol je tudi glavna sestavina večine kamnov žolčnika.
Po drugi strani je za zdrav organizem značilna visoka vsebnost lipoproteinov visoke gostote (HDL) v krvi, zato se ti lipoproteini pogosto imenujejo "dobri". Lipoproteini z visoko molekulsko maso so dobro topni in niso nagnjeni k sproščanju holesterola v sedimentu in s tem ščitijo žile pred aterosklerotičnimi spremembami (to je, niso aterogene).

Norm holesterola

Nivo holesterola v krvi merimo bodisi v mmol / l (milimolih na liter, ruske enote) bodisi v mg / dl (miligram na deciliter, enote v ZDA).
Stopnja celotnega holesterola v krvi je 3,0–6,0 mmol / l (115,4-230,8 mg / dl).
Ravni holesterola LDL v krvi:
- za moške - 2,25-4,82 mmol / l (86,5-185,4 mg / dL)
- za ženske - 1,92-4,51 mmol / l (73,8-173,5 mg / dL)
Norme ravni HDL holesterola v krvi:
- za moške - 0,7-1,73 mmol / l (26,9–66,5 mg / dL)
- za ženske - 0,86-2,28 mmol / l (33,1-87,7 mg / dL)
V idealnem primeru je raven »slabih« lipoproteinov z nizko molekulsko maso pod 100 mg / dl (za tiste z visokim tveganjem za bolezni srca in ožilja, pod 70 mg / dl). Ta raven pa se pri odraslih redko doseže. Če je raven lipoproteinov z nizko molekulsko maso nad 160 mg / dl, je priporočljivo uporabiti dieto, da jo znižate pod 130 mg / dl. Če je ta vrednost višja od 190 mg / dl ali trmasto presega 160 mg / dl, je priporočljivo pretehtati možnost zdravljenja z zdravili. Za tiste z visokim tveganjem za bolezni srca in ožilja se lahko te številke zmanjšajo.
Delež "dobrih" lipoproteinov z visoko molekulsko maso v celotni ravni lipoproteinov, ki vežejo holesterol, višji je, tem bolje. Šteje se za dober indikator, če je veliko višji od 1/5 celotnih lipoproteinov, ki vežejo holesterol.

Dejavniki, ki povečujejo raven "slabega" holesterola:
Kajenje, prekomerna telesna teža ali debelost, prenajedanje, pomanjkanje telesne vadbe ali pomanjkanje telesne dejavnosti, slaba prehrana z visoko vsebnostjo holesterola in nasičenih živalskih maščob v hrani (zlasti maščobnem mesu, svinjski mast), visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov v hrani (zlasti lahko prebavljiva, kot so sladkarije in pecivo ), nezadostna vlakna in pektini, lipotropni dejavniki, polinenasičene maščobne kisline, mikroelementi in vitamini, zloraba alkohola in nekatere endokrine motnje - diabetes mellitus, hipersekrecija insulina, hipersekrecija hormonov nadledvične skorje, pomanjkanje ščitničnega hormona, spolni hormoni.
Zvišane ravni "slabega" holesterola lahko opazimo tudi pri nekaterih boleznih jeter in ledvic, ki jih spremlja kršitev biosinteze "pravilnih" lipoproteinov v teh organih. Lahko je tudi dedna, genetsko določena. V teh primerih bolniki praviloma potrebujejo posebno zdravljenje z zdravili.

Dejavniki, ki znižujejo raven "slabega" holesterola:
Telesna vadba in šport ter splošno redna telesna dejavnost, ustavljanje kajenja in pitja alkohola, hrana, ki vsebuje malo nasičenih živalskih maščob in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov ter bogata z vlakni, polinenasičene maščobne kisline, lipotropni dejavniki (metionin, holin, lecitin), vitamini in mikroelementi.

Zdravilne rastline za učinkovito znižanje holesterola v krvi

Najbolj priljubljena zdravilnih rastlinuporablja se za zniževanje holesterola v krvi: (semena), (korenine), (cvetovi), (plodovi), zgrabljalni listi (lubje), navadna viburnum (lubje, plodovi, listi), (korenine in korenine), repinca ( korenine), (sadje), (listi), (sadje in listi), oves (trava), (korenine) in tako naprej.

Rastline, ki znižujejo raven holesterola v krvi, delujejo na treh področjih:
  zmanjšanje absorpcije holesterola v tankem črevesu (beta-sitosterol, pektinske snovi) \\ t
  zmanjša sintezo holesterola v telesu (mononezasičene maščobe, beta-sitosterol)
  pospeši izločanje holesterola iz telesa (pektinske snovi)

Vitamin C  (Askorbinska kislina). Vitamin C - najmočnejši antioksidant - ščiti lipoproteine ​​pred oksidacijo, anti-aterogeno molekulo. V pretvorbo holesterola v žolčne kisline sodeluje askorbinska kislina. Raziskovalec univerze Tufts Paul Jacques je odkril, da vitamin C poveča raven zaščitnega HDL holesterola pri starejših ljudeh, ki jih je pregledal. Verjame, da lahko 1 g na dan poveča lipoproteine ​​z visoko gostoto za 8%. Druge študije so pokazale, da se pri dodajanju dodatnega vitamina C k prehrani, ki je bogata s pektinom, holesterol spusti celo nižje kot pri pektinu samem. Zelo je priročno, da je veliko sadja in zelenjave, bogate s pektinom, kot so citrusi, paradižniki, jagode in špinača, bogati tudi z vitaminom C.

Vitamin F - kompleks polinenasičenih maščobnih kislin (linolna, linolenska, arahidonska, eikosapentaenoična, dokozaheksaenska kislina). Vitamin F je pomemben za kardiovaskularni sistem: preprečuje razvoj ateroskleroze, izboljšuje krvni obtok, ima kardioprotektivne, antiaritmične in anti-holesterolne učinke. Polinenasičene maščobne kisline se zmanjšajo vnetnih procesov  v telesu, izboljša prehrano tkiv.
Najboljši naravni viri vitamina F so rastlinska olja iz jajčnikov pšenice, lanenega semena, sončnice, soje, arašidov in sončničnih semen ter maščobnih in polmastnih rib (losos, skuša, sled, sardine, postrv, tuna itd.). ) in školjk.
Čajni katehini (polifenoli, dobri antioksidanti) uravnavajo raven polinenasičenih maščobnih kislin (vitamina F) v telesu, kar normalizira presnovo holesterola. Še posebej veliko katehinov v belih, rumenih in zelenih čajih.

Inozitol  - vitamin B8, topen v vodi. Približno 3/4 dnevne potrebe po inozitolu proizvaja samo telo, zato se inozitol imenuje vitaminsko podobne snovi. Stopnja porabe 500 mg na dan. Inozitol se še posebej dobro absorbira z vitaminom E. \\ t
Inozitol uravnava maščobno (lipidno) presnovo v telesu, znižuje holesterol v krvi, ki zagotavlja protivoskleroticheskoe, pomirjujoč učinek, zmanjšuje vazospazem, normalizira črevesno gibljivost, pomaga odpraviti toksine iz telesa. Inozitol potrebuje srčno mišico in možgansko tkivo. vsebujejo popolnoma prebavljiv inozitol in so bogat vir te snovi.

Kalcij. Kalcijeve dodatke, ki jih jemljete za krepitev kosti, lahko tudi pomagate svojemu srcu. Ena študija je pokazala, da 1 g kalcija na dan 8 tednov pri ljudeh z zmerno stopnjo holesterola znižuje holesterol za 4,8% visoke ravni. Druga študija je pokazala, da 2 g kalcijevega karbonata na dan zniža holesterol za 25% v 12 mesecih.
Večino kalcija, ki vstopa v človeško telo s hrano, najdemo v mlečnih proizvodih, preostali kalcij najdemo v mesu, ribah in nekaterih rastlinskih živilih (zlasti vsebujejo stročnice).

Magnezij. Magnezij je nevromuskularni relaksant. Pomaga tudi pri obnovi poškodovanih celic, absorpciji kalcija in zmanjšanju krvni tlak, lahko zmanjša pogostost in resnost napadov za približno 40%.
Zaužijte več živil, bogatih z magnezijem, kot npr bučna semena, pšenični ohrovt, losos, soja in cela zrna. Endotelne celice, obložene z arteriolami, izgubijo sposobnost odganjati hidrogenirane maščobe, če je njihovo okolje izločeno iz magnezija.

Mononenasičene maščobe. Oljčno oljekoruzno olje (kot vsako zelenjavo), pridobljeno iz semen, in nekateri drugi proizvodi, kot so oreški, olje kanola in arašidovo olje, imajo visoko vsebnost mononenasičenih maščob. Ta olja blagodejno vplivajo na presnovo lipidov, zmanjšujejo količino holesterola v krvi in ​​se priporočajo za pripravo dietetičnih jedi za bolnike z aterosklerozo in za preprečevanje te bolezni. Čeprav je bilo prej mišljeno, da mononezasičena olja pomembno vplivajo na raven holesterola, zdaj menijo, da dejansko znižujejo njene ravni.
  Raziskave holesterola, ki jih je pripravil Scott M.Grandi, so pokazale, da prehrana, ki je bogata z mononezasičenimi maščobami, zmanjša celotno raven holesterola celo bolj kot strogo prehrano z nizko vsebnostjo maščob. Poleg tega je odkril, da mononezasičene maščobe zmanjšujejo le LDL-holesterol (»slabo«), HDL (»dobro«) pa ostane nedotaknjen.

Pektinske snovi  - polisaharidi so prisotni v vseh kopenskih rastlinah (zlasti v sadju) in v nekaterih algah. Pektinske snovi se ne prebavijo in absorbirajo v želodcu in črevesju, vendar je njihova vloga pri prebavi ogromna. Pektini (vodotopna vlakna) vežejo škodljive in strupene snovi iz hrane in jih odstranijo iz telesa, prispevajo k normalnemu izločanju žolča, preprečujejo njegovo zastajanje v jetrih in žolčniku, znižujejo raven holesterola v krvi.
Sposobnost zniževanja holesterola zaradi vsebnosti pektinov ima vse stročnice in sadje (zlasti citrus).
Nižji holesterol, fižol, cvetača.

Allicin  - kemična spojina v česnu, ki ima baktericidno in fungicidno delovanje. Oster vonj svežega česna je posledica alicina. Allicin se hitro uniči s toplotno obdelavo. Česen lahko zmanjša raven holesterola v serumu. Allicin ima pomembno vlogo v tem procesu. priporoča predvsem kot profilaktično sredstvo za zniževanje holesterola. Ne smemo pozabiti, da se učinek pojavlja le pri daljši uporabi česna.

Sitosterol - rastlinski sorbenti (guarem, β-sitosterol), ki jih vsebuje multivitaminska kultura morske krhlika, lahko vežejo holesterol in tako zavirajo razvoj. Preprečite absorpcijo holesterola v črevesju in drugih zdravilnih rastlinah, ki vsebujejo beta-sitosterol: sezamovo seme, pšenični kalčki in rjavi rižni otrobi imajo največjo vsebnost beta-sitosterola (400 mg), nato pa še pistacije in semena (300 mg), bučna semena ( 265 mg) in pinjole, lanenega semena in mandljev (200 mg) na 100 g teže. Avokado vsebuje približno 76 mg beta-sitosterola na 100 g (7 žlic avokada). Dokazano je, da pitje 2 unč (56 gramov) mandljev na dan zmanjša LDL za 7% in poveča HDL za 6%.

Biotin  - ta snov se uvršča v razred vitaminov, saj zavzema ključno mesto v presnovi holesterola, aminokislin in beljakovin. Biotin se sintetizira v črevesju z nepatogenimi (neškodljivimi) bakterijami, del pa vstopa v telo od zunaj, s hrano. Velike količine biotina najdemo v jetrih živali, v tem izdelku pa je vezan na beljakovine, v rastlinah pa v prosti obliki. Bogata z biotinom. Potreba po biotinu do 200 mikrogramov na dan, med nosečnostjo se odmerek poveča na 300 mikrogramov.
Obstajajo številna poročila o koristnih učinkih po uporabi ovsenih kosmov pri bolnikih. diabetes mellitus  in na visoko vsebino  holesterol v krvi, hiperholesterinomija.

Jod  lahko znižuje holesterol v krvi, preprečuje razvoj ateroskleroze, ki v odrasli dobi prehiti moške in ženske. Vir joda je nekaj morskih alg (morskih alg ali drugih), ki se kopičijo do 1% joda.

Holesterol je le delno škodljiv ali samo njegov presežek. V nasprotnem primeru je naravni gradbeni material za telo, ki ga proizvajajo celice naših jeter in se dnevno dobavlja s hrano. To je potrebno za rast otroka, nič manj potrebe po odraslih.

Če so analize že postavljene pred dejstvom prisotnosti povišanih ravni lipidov, morate ukrepati. Morda dolgo ne veste, da imate visok holesterol. Kako ga odstraniti iz telesa, se boste danes naučili.

Razlogi za zvišanje holesterola

V bistvu je to sodoben način življenja. Skoraj popolno pomanjkanje telesne dejavnosti, vodenje delovnega dneva na računalniku in večeri okoli televizorja ter uživanje maščobnih živil. Danes smo obkroženi z ogromnim številom skušnjav, hitra prehrana vam daje možnost, da hitro in okusno jeste, vendar vsebuje veliko nasičenih maščob.

Slabe navade, kajenje in pitje alkohola še poslabšajo razmere. Ljudje, ki so debeli, spadajo tudi v ogroženo skupino, pri čemer pogosto opazijo visok holesterol. Kako izstopiti iz telesa z minimalnim časom, je za tako široko občinstvo zelo pomembno vprašanje.

Reševanje problemov

Če ste resni glede svojega zdravja in ste pripravljeni slediti priporočilom zdravnika, boste hitro pripravili holesterol. Kako odstraniti iz telesa?

Morali boste drastično spremeniti prehrano in se ukvarjati s športom. Prisotnost telesne aktivnosti zagotavlja hitre rezultate.

Zdravnik vam bo predpisal posebno zdravljenje, ki temelji na tem, koliko so ravni holesterola nenormalne.

Prehrana kot način za normalizacijo holesterola

Obstajajo živila, ki uživajo preveč holesterola. Kako odstraniti iz telesa in ustaviti njegovo kopičenje v krvi, lahko omejite njihovo porabo. To so živila, bogata z ogljikovimi hidrati in nasičena z živalskimi maščobami. Zakaj bi popolnoma zavrnili:

• Maščobno meso (svinjina), mast, drobovina.
• Mesni polizdelki, prekajeno meso, klobase.
• Celi mlečni izdelki: domače mleko, smetana.
• Debele, bogate juhe. Poskrbite, da bo juha ohlajena in pred kuhanjem odstranite zgornjo plast.
• Vse ocvrte na maslu, z rdečo skorjo.
• Slaščice.
• Majoneza, ketchup, margarina, čips, čokoladne ploščice in druge kemikalije iz trgovin.

Kljub nekaterim omejitvam lahko svojo prehrano naredite bogato in raznoliko, ne smete pa pozabiti vključiti izdelkov, ki odstranjujejo holesterol iz telesa. Osnova prehrane bodo pusto meso (piščanec, puran) in morske ribe. Odličen dodatek k tem uporabnih izdelkov  so zelenjava, lahko se jedo surovo, kuhano ali pečeno, pa tudi sadje.

Različne žitarice bodo druga možnost za priloge. Za diverzifikacijo prehrane jejte nizko vsebnost maščob (ne več kot 1%), mlečne izdelke, mleko, kefir, skuto. Oreški in semena - pravi shramba zdravja, ki jo je treba uporabiti.

Posebej upoštevajte izdelke, ki odstranjujejo holesterol iz telesa:

• Morske ribe.
• Izdelki, ki vsebujejo vlakna, imenovana pektin (fižol, korenje, čebula, zelje, sadje, oves, koruza).
• Oreški (mandlji so na prvem mestu, 70 gramov na dan bodo dali pomemben rezultat) in rastlinska olja, zlasti oljčna.
• Laneno seme, ki ga lahko kupite v vsaki lekarni.
• Jagode (zlasti češnje, borovnice).
• Najbolj dostopen in učinkovit pomočnik v boju proti holesterolu je česen. Poraba le treh zob na dan daje stabilen rezultat.

Tradicionalna medicina na varovanju zdravja

Zelo dobro preizkušena metoda s pomočjo naravnih sokov. Če želite to narediti, sledite preprostemu načinu: enkrat na mesec opravite 5-dnevni potek uporabe svež sok  korenje, ki dopolnjuje sok zelene, pese, kumare, jabolka in oranžne barve. Odmerek na odmerek - od 30 ml (1 žlica. Žlička) vsake vrste.

Govorimo o tem, kako izločiti holesterol ljudska pravna sredstva, ne morete pozabiti na zdravilo rastlinskega izvora. Veliko rastlin učinkovito pomaga pri boju proti presežnemu holesterolu v krvi.

• Odličen duet je laneno seme in morate kuhati prah v mlinčku za kavo in vzeti eno čajno žličko vsake vrste vsaj mesec dni.
• Laneno olje je pomemben proizvod v boju proti holesterolu. Je veliko cenejša od maščobnih morskih rib in ne vsebuje manj omega 3 kislin.
• Korenine dandeliona. Lahko se pripravite sami, narežete na prah in pred vsakim obrokom vzemite 1 čajno žličko. Morate vzeti veliko časa.
• Modri ​​cijanus bo omogočil zdravljenje v kratkem času. Če želite to narediti, je treba žlico korenin kuhati v 300 ml vode 30 minut. Pijte 1 žlica. žlico po obroku. Samo nekaj tednov bo pokazalo dobre rezultate.

Vse te folk sredstva v kombinaciji z razumno prehrano vam bodo omogočila, da odstranite holesterol iz žil in izboljšate splošno stanje telesa, zmanjšate težo in odstranite toksine.

Medicinska metoda za zmanjševanje holesterola

Včasih se lahko zdravnik odloči, da je stanje preveč resno, in predpisuje zdravila, ki prinašajo holesterol.

Obstaja več skupin zdravil, ki služijo tem namenom. Prvi so statini, ki blokirajo proizvodnjo encimov, ki so odgovorni za sintezo holesterola. Druga velika skupina - vlaknate kisline, ki se vežejo na žolčno kislino, zmanjšujejo aktivnost jeter za proizvodnjo holesterola.

Ta sredstva imajo veliko število neželeni učinki, poslabšajo jetra, srce in jih je treba imenovati zelo previdno. Edini varni drog lahko štejemo tablete "Omega Forte", ki vsebuje ribje olje in "Tykveol", ki je olje bučnih semen.

Kratek sklep

Vsaka bolezen je lažje preprečiti kot zdraviti, zato ne pozabite na potrebo pravilno prehrano. Telesna aktivnost bo pomagala ohranjati telo v dobri formi, teža je normalna, poleg tega pa vzpostavlja normalen metabolizem. Zavrnitev slabih navad bo še en korak k zdravju.

To ni prepozno, in če je raven holesterola presegla normo. Če dodate osnovna pravila zdravilnih zelišč, lahko dosežete izjemne rezultate.