| 専門学校に適応した学生のためのトレーニング。 リハビリテーションセンターでの障害者（障害者）の心理的支援の枠組みの中でのトレーニングセッションのプログラム。 失敗の理由の説明 |
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国際障害者デーは、代表団の主導で国連総会によって宣言されました ロシア連邦 1992年10月14日、議会は後に国連加盟国に対し、12月3日のこの日に、障害者を社会にさらに統合することを目的としたイベントを開催するよう求めた。 この日は、障害を持つ人々の問題に注意を向け、彼らの尊厳、権利、幸福を守るために設立されました。 政治的、社会的、経済的、文化的生活への障害者の参加から得られる利益に世間の注目を集める。 あらゆる社会の価値とヒューマニズムは、国家が子供、高齢者、障害者、人生で特に困難を感じる人々、最も脆弱な人々をどのように扱うかによってテストされます。 国連障害者権利条約（2006年）によると、障害者とは、「さまざまな障壁と相互作用すると、完全かつ効果的な参加を妨げる可能性のある、永続的な身体的、精神的、知的または感覚的障害のある人」です。他の人と平等に社会で...」 現在、世界の人口の約10％、つまり6億5000万人が障害者です。 最近の研究によると、開発途上国に住む貧困層全体の約20％が障害者です。 多くの障害者は、社会への参加を妨げる課題に直面しており、社会から事実上排除されて生きなければならないことがよくあります。 彼らはしばしば差別の犠牲者であり、通常、食糧、教育、雇用、医療サービスへのアクセス、生殖医療への権利などの基本的人権を享受することを妨げられています。 多くの障害者も障害者の家に住むことを余儀なくされており、これは移動の自由と社会での居住の権利に対する直接の侵害です。 人口の中で最も社会的に脆弱なカテゴリーの1つとして、障害者の生活条件を改善することは、ロシア連邦議会へのロシア連邦大統領のメッセージで特定された優先課題の1つです。 憲法によると、ロシアは社会的国家であり、したがってすべての市民に社会的支援と保護を保証しています。 障害者は、すべての憲法上の権利を持つロシア連邦の完全な市民です。 身体能力が限られているため、社会制度としての国家からの特別な注意が必要です。 子供の頃から車椅子に鎖でつながれていましたが、
しかし、私たちは障害者として生まれました
障害のある少年が書いた詩 トレーニング 「障害者の心理的耐性」 目標： 障害者に対する人道的な態度を育む。 タスク： 障害者に対する道徳的態度の形成を促進すること。 そのような経験を「生きる」ことを通して、「非定型」の人々への共感を高めること。 路上や交通機関で障害者に会うときの障害者の行動モデルについて知らせる。 自分の健康を維持するための意識を高めるため。 トレーニング時間：45分。 材料：目隠し、「折り畳みバニーの物語」。 方法：知人。 目的：連絡先を確立する。 プレゼンターのプレゼンテーション、 トレーニングのトピックのメッセージ。 時間：2分 方法：グループディスカッション。 目的：問題に関する知識の初期レベルを特定します。 障害者は誰ですか？ 路上で障害者や障害者によく会いますか？ 障害のある親戚や知人はいますか？ 障害者は自分たちの状況を恥じるべきでしょうか？ 他の人が路上で障害者を見たときの行動に注意を払いましたか？ 障がい者は、注意を向けられたとき、どのように感じ、気の毒に思いますか？ 時間：5分 方法：心理技術ゲーム「ブラインドガイド」。 目的：子供たちに視覚の剥奪を経験する機会を提供すること。 グループへの信頼を築く。 議論： このゲームはどのように感じますか？ 時間：5分 方法：手をつなぐ心理技術ゲーム。 目的：手の動きの制限を乗り切る能力を生み出すこと。 議論。 時間：5分 方法：心理技術ゲーム「何が聞こえる？」 目的：人生における聴覚の重要性に注意を払い、聴覚的注意を発達させること。 朝起きて、鳥のさえずり、木の葉のざわめき、心と体の調和を感じるのは、なんて素晴らしいことでしょう…-これが幸せです。 時間：2分 方法：障害児とその家族との行動規則。 目的：得られた知識の経験を統合すること。 病気の子供の誕生を誰も期待していません。 思いがけずトラブルが発生します。 路上で障害児のいる家族を見かけたら、周りの人はどう振る舞うかをいつも知っているとは限りません。 RPOI「Perspektiva」は、1998年から求職者と雇用主のために障害を理解するためのトレーニングを実施しています。 これらのトレーニングは、私たちの組織のチームのユニークな著者の開発です。彼らの目標は、障害を持つ人々、彼らの雇用に関連して社会に存在する固定観念を破壊し、障害の問題へのさまざまなアプローチを検討することです。 各トレーニングは、聴衆の詳細を考慮して開発されています。レッスンの期間は、その特性とニーズによって異なります。 トレーニングはインタラクティブな形式で開催されます。ロールプレイングゲーム、ディスカッション、ブレーンストーミング、ビデオ素材の視聴、ディスカッションなど、障害を持つ人々の生活についての受賞歴のある映画「バリアのないシネマ」が含まれます。 これらすべての活動により、参加者は新しい知識を得るだけでなく、経験や意見を交換することができます。 企業の要請に応じて、パースペクティブのスペシャリストは次のトピックに関するトレーニングを実施します。
その他の障害関連のトピックに関するセミナーも、必要に応じて開発および実施できます。 EY、KPMG、Microsoft、IBM、Citi、MTS、Uralsib、ロシアのDPD、CliffordChance、IKEA、Atlas-Copco、FMLogisticなどの主要な国際企業およびロシア企業は、適切なトレーニングの実施を要請して、毎年ROOIPerspektivaに申請しています。彼らの会社の従業員のために。
「新しくて便利なものがたくさんあります。 研修は、障害を新しい方法で見る機会を提供しました。 以前、障害者に対する私の態度が「深い哀れみ」と「恐れ」と呼ばれることができれば、トレーニングによって状況をまったく異なる角度から見ることができました。」 「何が好きでしたか？ インタラクティブ、知識と経験を伝達するトレーナーの態度、ロールプレイング演習。 彼らの助けを借りて、私たちは障害を持つ人々が彼らから背を向けられたときにどのように感じるかを理解することができました。 研修中、私たちはさまざまな感情を「体験」し、さまざまな特徴を持つ人々をよりよく理解し始めました。 「障害の理解」のトレーニングは、障害を持つ人々の問題と機会に関する包括的な情報を提供するため、興味深いものです。 障害のある従業員を雇用しているすべての雇用主にこのトレーニングをお勧めします。」 トレーニングを実施および開催するための条件に関する詳細情報は、当社から入手できます。 リハビリセンターに同行する障害者（障害者）
リハビリテーションセンターでの障害者向けトレーニングセッションのオプション：
B.難しい上司との関係を築くにはどうすればよいですか？ B.感情状態の自己調整の方法 D.楽観主義者と悲観主義者の間で成功したイベントと失敗したイベントの原因を評価するための戦略
トレーニング＃1「デート」 研修の目的：センターのすべてのクライアントと、心理学者と、心理学の仕事の特殊性についての知り合い。 自己開示、自己啓発、解放、創造的活動を促進する、快適で信頼できる雰囲気の形成。 一般的な精神的感情的なトーンの増加。 材料：eクレーン、プロジェクター、ラップトップ、プレゼンテーション、アニメーション映画「鳥について」、伴奏、ゲームボール。 トレーニングの進捗状況 「あなたの名前は手に雪の結晶です...」[ 2、p.47]。 参加者は輪になって座ります。 彼らは交代でグループに自己紹介し、名前を付けます。 通常、人々は自分の名前を話すことに簡単に関与しますが、最初のステップを容易にするために、必要に応じて、ストーリー中に信頼できる質問の大まかなリストを提供できます。 さまざまな人が通常私を何と呼んでいますか？ 私は何と呼ばれるのが好きですか？ 誰が私の名前を選んだのですか？ 私の親戚の誰かがこの名前を持っていますか？ 私が覚えている著名な同名の人はどれですか？ 私の名前はどういう意味ですか？ 別の呼び方をしたいですか？ あなたの名前に関連した面白い事件はありましたか？ 各参加者のスピーチ時間を制限し、時間割に従うこともできますが、急いでいない場合は、必要だと思うことをすべて伝える機会を全員に与えることをお勧めします-いずれにせよ、ナレーションは通常それ以上かかりません3〜5分以上。 推奨事項：同じレースに参加しているすべてのクライアントと最初のトレーニング「知人」を実施することをお勧めします。 したがって、大きなホールに収容するのが最善です。 椅子に座るサークルと丸い共通のテーブルの両方で宿泊が可能です。 ソフトプレイボールは、言葉を伝えるために使用されます。 心理学者は最初に自己紹介し、彼の名前について話します（これはトレーニング参加者の迅速な参加に貢献します）。 議論。心理学者は、センターとそれが提供するサービスの種類について簡単に話します。 それから彼はセンターの心理的サービスの仕事、グループセッションのトピックを提示し、計画された会議の場所と時間を示します。 次に、グループの各メンバーが紹介されます。
グループの作業規則の承認：
「そして私は行きます！」 目的：参加者の知人と名前の記憶。 蓄積されたストレスの除去。 説明。 すべての参加者は輪になって座り、リーダーも一緒に座り、コーチはもう1つの空の椅子を輪に入れます。 心理学者は参加者にゲームのルールを説明します。右側に空の椅子を持っている最初の人は、「そして私は行きます！」という言葉でそれに座っています。 （空の椅子は反対側にありました）。 右側に空の椅子を持っている次の人は、「私も！」という言葉を移植されます。 3番目は「そして私はうさぎです！」という言葉で空の椅子に移植されます。 3人目の参加者の左側に空の椅子があることが判明し、彼はこの椅子を叩き、グループの誰かの名前を「カティア！」と言います。 カティアはジャンプしてこの空の椅子に座ります。 ゲームは新たに始まり、右側に空の椅子を持っている人がいるので、必要な強度までウォームアップが続き、参加者が名前を覚えるのに役立ち、少し動くことができ、快適さを維持しますトレーニングを開始するための距離。 推奨事項：このウォームアップは、すべての参加者が移動できるグループでのみ使用できます。 伴奏も可能です。 動きにくい人のトレーニングに参加する場合は、このウォームアップを「KOLPAK」ウォームアップなどに交換することをお勧めします。 "私は誰？ なに（あや）私は？」 . この演習は、有名なKuhn-McPartlandテスト「WhoamI？」に基づいています。 トレーニングバージョンでは、参加者は1枚の紙で2つの質問に答えるように求められます：「私は誰ですか？」 と「私は何ですか？」 各質問には少なくとも7つ答える必要があります。 この作業を行うには、参加者にすでにカットされたフォームを提供する方が便利です。 私は何でしょう？ 推奨事項：わかりやすくするために、これらの質問はマルチメディアプレゼンテーションで提示する必要があります。 参加者は、3〜5の定義を与えて口頭で答えるように招待されています。 この変更は、時間を節約する必要性に関連しています。 カートゥーン映画「鳥について」 「盲目と水」 トレーニング参加者はペアに分けられ、どちらが最初に「ブラインド」の役割を果たし、誰が「ガイド」になるかが決定されます。 配布後、彼らはタスクを受け取ります：「ガイド」は目を閉じる「盲人」の後ろに立っています。 すべてのカップルの「ガイド」は、「盲人」にしがみついて、彼らの手を取ります。 彼らは部屋の周りで彼らの「盲目」を導き始め、彼らをお互いに導き、彼らを知ります。 「視覚障害者」の手を持つ「ガイド」は、別の「視覚障害者」の顔と体に触れ始めます。 すべてが沈黙の中で起こります。 このエクササイズを実行すると、主に性的なものに触れることに対する従来の抑制が必然的に現れます。 それから議論があります。 ファシリテーターは、参加者が禁止事項から逃げ出さないように、次のように質問します。このデートの方法で新しいですか？ あなたのパートナーとの関係でどのような気持ちが生じたのか、「ガイド」はどのように感じたのか、彼は不必要なことをしたのか、彼の活動を欠いたのか、あなたの手でもっと積極的に行動してほしいなど。 推奨事項：運動障害のある人がトレーニングに参加する場合、「オブザーバー-コントローラー」の役割と「ブラインド」の役割を割り当てることができます。 目を閉じた状態で、触覚の可能性を考慮してさまざまなオブジェクトを提供したり、他の参加者を連れてきたりします。参加者の数が奇数の場合、トレーナーはゲームに参加します。 フィードバック 「デイリーリチュアル」[ 2]. トレーニングが2日以上続く場合（特に、これらの日が次々と行われず、休憩がある場合）、新しいトレーニング日ごとに開く儀式を考え出し、使用することは理にかなっています。 トレーナーは、グループが自分でそのような儀式を考え出すことを提案するか、彼が利用できるオプションの1つを提案することができます。 それは、挨拶または合唱でのスピーチ、特定の単語が各人に割り当てられたときのより詳細なテキストの連続発音、および非言語的行動（たとえば、各人同士の握手）の両方である可能性があります。 そのような集合的な儀式は、グループの結束を高め、仕事の精神を定着させます。 朝と夕方の2つの相互に関連する儀式について考えることができます。これは、グループの作業の象徴的な始まりと終わりであり、「ありがとう」または西洋の「私たちは一緒です」の開閉です。 研修の目的：管理の心理的技術の知人と習熟、自分の感情状態の自制。 材料：eクレーン、プロジェクター、ラップトップ、プレゼンテーション、アニメーション映画「子羊とウサギ」、伴奏（「伝染性の笑い」）、 映画「メアリーポピンズ、さようなら」レディパーフェクションの音楽）。 「デイリーリチュアル」[ 2]. グループのルールを繰り返す ミニレクチャー：「自主規制と自立のテクニック」。 トレーナーは、トレーニングセッションのトピックについていくつかの言葉を言います。 1部。 自主規制方法（本に基づくモニーナG.B.、ランナラN.V.「レジリエンスリソース」のトレーニング ). 1. ミラー方式、間に存在するバイオフィードバックメカニズム（BFB）に基づく 外部症状感情と私たちの感情的な記憶。 この方法は、私たちが意欲的な努力を使って体を与え、喜びや落ち着きの表現に直面した場合、私たちの感情状態は本当に良くなるという事実にあります。 推奨事項：グループは共同でこの命令を実装します。 たとえば、私たちは一緒に微笑んで、自分の気持ちの継続的な変化を観察します。 明るさについては、「伝染性の笑い」（BGM）をオンにすることができます。 2.メソッドが完了しました 合理化今後のイベントでは、イベントを詳細に再現する必要があります。 この方法は、何かについての情報が不足している状況で否定的な感情がしばしば発生するという事実に基づいています。 この方法を使用して、この情報の空白を人為的に埋めます。 3.方法 選択的ポジティブフラッシュバック人が首尾よく解決することができた困難な生活状況の分析を含みます。 私たちの過去の業績は、いつでも信頼できるリソースです。 使用した結果 この方法彼らの過去の成功の活性化に基づく内なる自信の状態があるかもしれません。 推奨事項：グループはこのマニュアルについて一緒に話し合います。 4.方法 "経験"前のものとは正反対です。 それを使用して、人は自分の過ちや失敗を覚えて分析し、失敗の最も典型的で特徴的な原因を特定しようとします（パートナーの話を聞くことができない、交渉の準備が不十分です。女性の場合、この間違いは彼らの「外部」への信頼である可能性があります魅力」など）など）。 推奨事項：グループはこのマニュアルについて一緒に話し合います。 5.方法 起こりうる失敗の極端な精神的増幅私たちが恐怖に「直面」しているという事実に基づいて、私たちの想像力に未来の最も暗い絵を描く機会を与えます。 これらの悲観的なイメージを経験した私たちは、このトラウマ的な情報を意識から「置き換える」ことに費やされたエネルギーを受け取ります。 「この状況で起こりうる最悪の事態は何ですか？ それなら私に何ができますか？」 推奨事項：グループはこのマニュアルについて一緒に話し合います。 ボランティアは失敗の可能性のある状況を示唆し、その結果はグループが誇張し、不条理なところまで誇張します。 2パート。 基本的な自立テクニック[ 9] テクニック1。「切り落とす、切り落とす。」ネガティブな考え（「また失敗する」、「これはすべて役に立たない、努力する価値がない」など）を扱うのに適しています。 そのような考えがあなたの魂に忍び込んだと感じたらすぐに、左手で鋭い「切り取る」ジェスチャーをし、この考えをどのように「切り取り」そして捨てるかを視覚化することによって、すぐに「それを切り取って捨てる」。 このドロップジェスチャの後、視覚化を続けます。遠い否定的な考えを別の考え（もちろん、肯定的な考え）に置き換えます。 すべてが所定の位置に収まります。 テクニック2。「ラベルまたはラベル」。ネガティブな考えが頭に浮かんだら、それから精神的に距離を置き、横からそれを観察する必要がありますが、この考えを引き継がせないでください。 ネガティブな考えを外側に「引っ張る」だけでなく、想像の中で何らかの行動をとったことを想像すると、このテクニックの効果が高まると考える人もいます。 たとえば、彼らはスプレー缶からペンキをスプレーしてマークを付けた（有毒な緑、カナリアイエローなど）と想像しましたが、今は横から観察しています。 否定的な考えは、あなたに対してのみ、そしてあなたが恐れや不安をもってそれらに反応した場合にのみ力を持ちます。 彼らはあなたからこの力を受け取ります。 あなたが彼らに反応するのをやめるとすぐに、彼らは力を失います。 説明：これは否定的な考えです。 推奨事項：グループはこのマニュアルについて一緒に話し合います。 テクニック3。過言。否定的な考えが見つかったらすぐに、それを不条理なところまで誇張して、面白くしてください。 推奨事項：グループはこの演習を一緒に行い、大声で推論します。 テクニック4。「彼らの長所の認識。」過度の自己批判を助けます。 解毒剤の1つは、他の人と同じように、あなたが完璧であってはならないことを理解することです。 しかし、あなたは生き、楽しみ、そしてもちろん成功するのに十分です。 そして今-自立したテクニック自体（女性は男性よりも早くそれを受け入れるでしょう！）。 毎日、鏡の前に立って仕事をするときは、自信を持って鏡を見て、自分の目で直接、少なくとも3回言います。「もちろん、完璧ではありませんが、十分です（良い） ）！」 同時に、自分に微笑んでもいいですよ！ 推奨事項：グループは、音楽に対してこの演習を一緒に実行します 映画「メアリーポピンズ、さようなら」からレディパーフェクション。 パート3。 強い感情を引き起こした極端な状況で人を助ける 1.蒸気を放出する機会を提供します。 2.急性ストレスを和らげる機会を提供する：大声で叫び、足を踏み鳴らします。 3.リラクゼーション（落ち着かない）。 4.脳の動作モードを切り替えます。 目の鈍感。 たとえば、視野内のオブジェクト（テーブル、石、木など）を3分間注意深く調べることができます。 この主題のすべての詳細を覚えて、私がすぐに試験を受けなければならないかのように。 5.状況からの分離：状況を上から、下から、横から、遠くから、近くから見る（ただし、この状況で自分自身を確認するようにしてください）。 提案：グループはこの演習に協力します。 6.カードの離人症：ターミネーターが状況を見たかのように、ウラジーミル・プーチン、アラ・プガチョワ、ニコライ・ワルーエフ、その他の強力な成功した人格。 7.問題の分析：主な問題-問題の結果-既存の解決策。 パート4。 人前で話すことの特徴（自己表現について話すため） 公演の前夜： 1.前日に鏡の前で演奏のリハーサルをします。 2.可能であれば、前日に会場を訪れ、スペースを「マスター」し、部屋のサイズ、照明、距離を見積もります。 衣類、化粧（女性用）の要素について考えてみてください。 公演直前：
4.手を横に置きます（床に置くように）。 5.手、指を動かします。 公演中： 1. 5〜10秒間一時停止します。 2.聴衆の気分をキャッチします。 3.適切なトーンを見つけます。 4.最初の1秒から自信を持って行動することを示します。 5.会議の喜びを表現します。 6.可能な限り移動します。 7.何にも寄りかかることなく立ってください。 8.座っている場合-床に足を平らに置きます（すばやく立ち上がる能力）。 9.リスナーとビューを交換します。 10.1人の慈悲深い人に焦点を合わせます。 スピーカーの要件： 1.質問に自分で答えてください：私は誰に話しますか？ 何のために？ リスナーは何を理解する必要がありますか？ 2.スピーチの論理的構成：一貫性、一貫性、妥当性。 3.スピーチの表現力：イントネーションの変化、鮮やかな言葉のイメージ、元の比較、一時停止。 4.さまざまなプレゼンテーション手法：対話、質問。 5.中程度の発話速度。 6.注意を切り替えます。 7.説明的なジェスチャー。 5パート。 自立と自主規制のテクニック 「私は私を信じています...」 .
6パート。 前向きな思考. 偉大さの代償はあなたのすべての考えに対する責任です（ W.チャーチル）。 推奨事項 : 明確にするために、このステートメントはマルチメディアプレゼンテーションで提示する必要があります。 前向きに考える傾向は、回復力のための重要なリソースです。 楽観主義と悲観主義の研究で最も有名な専門家の1人であるM.ゼリグマン博士は次のように述べています。 特に健康についての私たちの考え方は、私たちの健康を変える可能性があります。 楽観主義者は悲観主義者よりも感染症にかかる可能性がはるかに低いです。 楽観主義者は悲観主義者よりも健康的な習慣を持っている傾向があります。 私たちが楽観的であるとき、私たちの免疫システムはよりよく機能します。 楽観主義者は悲観主義者よりも長生きするという証拠があります。 マルチメディア映画「子羊とうさぎ」 基本演習「FORGIVEME」/「ILOVEYOU」/「THANKYOU」（この演習は、トレーニング「個性の創造的な統合の方法としてのサイコドラマ、プレゼンターFrolovaS.V。」で行いました）。 参加者は「最初から2番目」で計算されます。 「最初の」数字は戸外に出ます。 「2番目の」数字は円を描いて座って目を閉じます。 「最初の」数字は、「天使」のように耳の中でささやきながら、一方向に円を描いて移動しながら部屋に入り、「許して」というフレーズを座っている人に言います。 両方の耳で同時に話すことができます。 2番目の円から、肩に軽いタッチを追加してフレーズが発音されます。 その後、コーチの指示で、参加者は場所を変更します。 「2番目の」数字は「愛しています」というフレーズをささやきます。 フィードバック。スピーカーとしてどのように感じましたか？ リスナーとしてどのように感じましたか？ あなた自身でどんな新しいことが発見されましたか？ "拍手". 参加者は輪になって座ったり立ったりします。 参加者の一人は思いのままに円の中心に行き、残りは激しく拍手し始めます。 円の中心にいる人が望む限り、拍手は続きます。 十分な注意を払っていると判断すると、グループに感謝し（選択した方法で、「ありがとう」、お辞儀、カーテシー、みんなと握手するなど）、サークルに戻ります。 その後、次の参加者は円の中心で行われます。 「デイリーリチュアル」.
研修の目的：注意の積極的な集中、感情状態の自己調節の方法を習得し、ストレス耐性を高めます。 材料：eクレーン、プロジェクター、ラップトップ、プレゼンテーション、音楽の伴奏。 「ELBOWS」（K。Fopel）（Newstrom、Scannelによる演習の変更） 目標。 参加者間の連絡を確立し、挨拶の通常の固定観念を打ち破り、創造性を発達させ、コミュニケーションパートナーの立場を理解する能力。 コンテンツ。 すべての参加者は「第1、第2、第3、第4」に基づいて計算されます。 最初の数字の下の参加者は、肘が異なる方向に向けられるように、腕を頭の後ろに折ります。 2番目の数字の下の参加者は、肘が異なる方向に向けられるように腰に手を置きます。 3番目の数字の下の参加者は 左手に 左太もも、右-右膝では、曲がった腕の肘が脇に置かれています。 4番目の数字の下の参加者は、肘を横に向けながら、腕を胸に横に折りたたんで保持します。 すべての参加者が受け入れた後 開始位置、プレゼンターは、特定の信号でできるだけ多くの人に挨拶するように招待します。 議論。 挨拶するのに最も快適だったプレーヤーのグループとその理由は何ですか？ チームの感情的な風土の責任者は誰ですか？ 仕事でのストレスの原因は何でしょうか？ グループのルールを繰り返す ミニレクチャー..。 コーチは簡単にストレスを定義します。 ストレスとは何ですか？ ストレス（適応症候群）は、さまざまな性質の刺激に対する体の普遍的な反応です。（G.セリエ）。 ストレスの段階： に 第一段階ストレス（不安反応）として自分自身で定義する要因との衝突が活性化されます 保護機構、カテコールアミンとコルチコステロイドの放出があり、生理学的レベルで 行動のために体を準備する. セリエは、人間にとって最も重要なストレスホルモンであるコルチゾールが、ストレスに適応する際の重要なプロセスを刺激することを証明しました。 このフェーズの開始時に記録された活動のわずかな減少は、体がその力を集めている間、抵抗が実際に短時間減少することを示しています。 しかし、副腎がコルチゾールを放出し始めるとすぐに、抵抗レベルが上昇し、体のパフォーマンスと抵抗が増加します。 この段階の特徴的な感情的特徴は、不安と不安の経験です。 に 第2段-抵抗または 適応-体は適応メカニズムを使用しており、そのおかげで新しいレベルのパフォーマンスに到達しています。 ただし、このレベルは、通常よりも多くの生命エネルギーを消費することによって確保されます。 体内の不安反応の兆候は事実上消えます。 この段階は、高い精神的感情的ストレスを伴います。 に サードステージ起こる 倦怠感ストレッサーの影響が長すぎる、頻繁すぎる、または強すぎる場合の有機体。 この段階で、体が適応に使用したエネルギーはすでに使い果たされており、それはかなり悲しい結果になる可能性があります。 体の全体的な抵抗は急激に低下します。 その結果、ストレス要因が作用し続けたり、体が必要な助けやサポートを受けられなかったりすると、燃え尽き症候群、病気、または死に至る可能性があります。 セリエの理論は、恒常性の理論に基づいているため、生理学的と呼ばれています。 この概念によると、 ストレスは、身体と環境のバランスを乱す要因と考えられていました..。 セリエは、ストレスの基本的な特徴は、その長期的でかなり安定した性格であると考えました。 ストレス状態の診断（K. Schreiner） 推奨事項：十分な時間があれば、ストレスのレベルを判断することを目的とした診断を実行できます。 参加者には質問フォームが提供されます。 トレーナーが指示と質問を提供します。 次に、スコアリング後、結果について説明します。 命令。はいと答えた質問の番号に丸を付けてください。 1.私は常に最後まで仕事をするように努めていますが、時間がなく、失われた時間を埋め合わせなければならないことがよくあります。 2.鏡で自分を見ると、顔に倦怠感や過労の痕跡が見られます。 3.職場でも家庭でも-まったくの問題。 4.私は自分の習慣で一生懸命戦いますが、できません。 5.将来が心配です。 6.忙しい一日の後でリラックスするために、アルコール、タバコ、睡眠薬が必要になることがよくあります。 7.周りには、頭が回転しているような変化があります。 8.私は家族や友人を愛していますが、彼らと一緒にいると退屈で空っぽに感じることがよくあります。 9.人生において、私は何も達成しておらず、しばしば自分自身に失望を感じます。 結果の処理 と解釈。 肯定的な回答の数がカウントされます。 「はい」の回答にはそれぞれ1ポイントが割り当てられます。 0〜4ポイント。 あなたはかなり控えめなストレスの多い状況で行動し、感情を調整する方法を知っています。 5〜7ポイント。 あなたはストレスの多い状況で常に正しく行動します。 落ち着きを保つ方法を知っていることもありますが、ささいなことをして後悔することもあります。 あなたはストレスの中でパーソナライズされた自己管理技術の開発に従事する必要があります。 8-9ポイント。 あなたは過労で疲れ果てています。 あなたはストレスの多い状況でしばしば自制心を失い、自分自身をコントロールする方法を知りません。 この行動の結果として、あなたとあなたの周りの人々の両方が苦しんでいます。 ストレスの中で自己調整スキルを開発することは、今や人生の主な仕事です。 「TEMP」[Fopel、2003] 目標。 次の創造的な運動のための参加者の回復、動員。 部屋の隅々に触れます。 床に触れます。 存在するプレーヤーの6組の膝に触れます。 急性ストレスの場合
推奨事項：この表をプレゼンテーションで提示します。 B.難しい上司との関係を築くにはどうすればよいですか？ スタッフの生活におけるストレス要因の1つは、マネージャーとの関係です。 ポジションは最初は不平等であり、リーダーはより強力で無制限の操作の可能性があるため、この要因はしばしばストレスになります。 さらに、精神分析医は、マネージャーがスタッフを犠牲にして、個人内または家族の問題を無意識のうちに解決しようとすることがよくあると確信しています。 1.「難しい」上司は、関係を破壊することなく違いを解決する方法を学ぶための便利なモデルです。 この能力は、対人関係を維持し、家族生活において重要です。 2.あなたを団結させることができる共通の何かを探してください。あなたはすべてにおいて互いに異なることはできません。 上司は宇宙からのエイリアンではありません。 彼はまた人間であり、人間は彼にとって異質なものではありません。 3.心理療法の基本原則を忘れないでください。私たちは他の人を変えることはできず、自分自身とその人に対する態度を変えることしかできません。 上司は変わる可能性が低いので（上司は、その心理型と性格特性のために、一般的に変化するのに適していません）、私たちは自分でこの状況を変え始めなければなりません。 4.悪いリーダーに対処することは、リードしない方法の貴重な経験を提供します。 あなたがリーダーになれば、部下との関係で同じ過ちを犯すことはありません。 5.許すことができます。 ポジティブ心理療法とNLPは、私たちの生活のどの瞬間でも、私たちにとって最善と思われる行動のモデルを選択することを示唆しています。 たぶん、あなたの上司は、彼の管理レパートリーの狭さに気付かずに彼の行動が最善であると考えています。 6.上司や自分にラベルを貼らないようにしてください。 言うまでもなく、「上司は密集したネアンデルタール人です」、「私はお粗末な政治家です」、「彼には今、人事政策のための十分な時間がありません」、「私も彼に私を説得したかったのです。彼の議論を聞かずに正しかった。 次回はもっと気配りのあるリスナーになります。」 7.そのような上司を離れる前に、考えてください。他の上司には他の「欠点」があります。 完璧なボスはいない。 間違いなく、この関係があなたの健康に影響を与えるか、あなたの重要な原則のいくつかが脅かされているのを見たら、去る必要があります（「友達を裏切ることはできません」、「盗まないでください」など）。 B.感情状態の自己調整の方法 Yu.V. Shcherbatykhは、抗ストレス効果の性質に応じて、ストレスを中和する方法を次のように分類しています。 物理的方法（入浴、焼き戻し、水処理など）; 生化学的方法（薬物療法、アルコール、漢方薬、アロマテラピー、栄養補助食品の使用、薬物、 ビタミン複合体 NS。）; 生理学的（マッサージ、鍼治療、筋弛緩、呼吸法、運動、スポーツ、ダンスなど）; 心理学的方法（自動トレーニング、瞑想、視覚化、目標設定スキルの開発、行動スキルの向上、グループおよび個人の心理療法など）。 D.楽観主義者と悲観主義者の間で成功したイベントと失敗したイベントの原因を評価するための戦略 楽観主義者 失敗の理由の説明 理由は一時的で具体的（他の生活分野には影響を与えない）であり、主に外部の状況に関連しています 悲観論者 失敗の理由の説明 理由は永続的でグローバルであり（他の人生の領域で否定的に現れる）、悲観主義者自身の性格にのみ関連しています 楽観主義者 運の理由の説明 理由は永続的で普遍的であり、楽観主義者の性格の特徴に関連しています 悲観論者 運の説明 理由は一時的（「時々私は幸運です」）、特定（人生の他の領域に影響を与えない）であり、主に幸運または好ましい状況に関連しています 軽い考えが陽気なムードを生み出す..。 脳のレベルでは、このプロセスは特別な化学物質であるエンドルフィンの生成によってサポートされています。 エンドルフィンは、私たちが何かに満足している場合、喜びに満ちた期待を抱いている場合、楽しい興奮を経験している場合、自動的に生成されます。 そして、これらの物質は継続的に生産することはできませんが、私たちはこのプロセスに影響を与えることができます、 笑顔で状況を見ています。 ミニレクチャー：「D。グリーンバーグによるストレス管理のモデル。 前向きな思考 " ジェロルド・グリーンバーグは、身体のストレスとストレスレベルを制御するために使用できるストレス管理システムがあると述べています。 著者は、ストレス管理は、その開発のすべての段階で、統合された方法で実行されるべきであると信じています。 トレーナーは、グループにD.Greenbergのモデルを紹介します。 D.グリーンバーグのモデルの重要な要素は存在感です 前向きな思考、これにより、ストレスの多い状況を、新しい行動戦略を学び、創造性を高め、隠れた心理的リソースと能力についてさらに学ぶ機会として認識することができます。 トレーナーは、M。ゼリグマン博士が実施した楽観主義者と悲観主義者の特徴の研究結果について聴衆に知らせます。 トレーナーはグループを招待して、「前向きな考え方」、「前向きな人生観」、「前向きな人」などの概念について話し合うことができます。 前向きな思考人生の成功と失敗の理由を分析するそのような能力を前提としています。そこでは、人は個人が制御できる要素とできない要素を認識し、それらのバランスを見て、これらの要素の相互影響を理解します。 「ポジティブシンキング」という用語は、「ポジタム」（ラテン語）という言葉に由来します。これは、事実に基づいて与えられることを意味します。 つまり、前向きな考え方は、私たちの生活の中に敗北、ストレス、そして勝利があることを前提としています。 個人の仕事は、これらの出来事を正しく認識して説明する方法を学ぶことです。 "ハンガー" 目標。 背中をまっすぐにし、肩甲帯を伸ばします。 指示：「立ち上がって、まっすぐになり、背中と肩の筋肉をリラックスさせます。 体（肩、胸）を持ち上げて前後に投げるように、ハンガーのコートのように「背骨につけて」ください。 背中はまっすぐで丈夫になり、首、腕、肩は自由で軽くなりました。 この演習を2〜3回繰り返します。」 議論。 エクササイズを終えた後、参加者は自分の体の変化と全体的な幸福について喜んで話します。 「VOLCANO」（運動の修正K.Tuppervine 1996]） 目標 . 怒りや攻撃性を経験するときの自主規制の技術を習得する。 手順： 「高い山の中のあなたの激しい怒りを想像してみてください。 怒りはどんどん大きくなり、今では怒りが爆発します。 火山の噴火が始まります。 私たちは、泥、溶岩、火花、火がどのように怒りの破壊的なエネルギーを私たちから運び出すかを想像します。 私たちはこのプロセスを注意深く見守っています。 「噴火」は怒りのエネルギーがすべて出るまで続きます。 私たちは今、怒りから解放されています。 噴火は止まり、すべてが落ち着き、雨が降り始めます。 雨は土砂降りに変わり、火山の火口を冷やします。 今、私たちは山に近づき、頂上に登り、火口を調べます。 奥には何がありますか？」 ここでコーチは一時停止して、すべての参加者が攻撃性の残りを注意深く観察できるようにする必要があります。 「そこの底は灰色の土で覆われているか、小さな暗い湖かもしれません...」 トレーナーへの推奨事項 . ほとんどの人は怒りと攻撃性を赤い色、火と関連付けます。そのため、火山の画像はこれらの感情を処理するのに便利です。 コーチがテキストを発音した後、火山の底で何を見たかを参加者に尋ねることができます。 火口に近づいた誰かが火花や小さな炎を見た場合、強い熱を感じました-おそらく、怒りのすべてのエネルギーが出ていませんでした。 最後に落ち着いた灰色の底が実際に見えるように、参加者にこの演習を必要な回数だけ行うように勧めます。 灰色私たちはしばしばそれを無関心、無関心と関連付けます。これは、攻撃性と怒りがなくなり、他の感情に変わることを意味します。 「電圧によるリラックス」 目標。 参加者に筋肉の引き締めとリラクゼーション効果を紹介します。 コンテンツ。 参加者は立ち上がって緊張することが奨励されています 右手限界まで。 コーチは参加者に5秒間緊張を保つように頼みます。 その後、トレーナーは緊張を和らげ、手をリラックスさせることを提案します。 参加者に手のストレスがどこに行ったかを尋ねると便利です。 参加者は通常、首に緊張を感じたと報告しています。 下顎個人差はありますが、右足です。 さらに、トレーナーは参加者に、左腕、右脚と左脚、腰、首を交互に使って同じ手順を実行するように勧めます。 「デイリーリチュアル」[ 2].
研修の目的：非言語的行動の詳細、就職の面接中の自己表現の特殊性に精通している 材料：eクレーン、プロジェクター、ラップトップ、プレゼンテーション、漫画「リトルアライグマ」、音楽の伴奏 演習「友情は笑顔で始まる」. 目的：感情的な背景を高める。 実行の順序と命令。 エクササイズの前に、プレゼンターは次の言葉でグループをさらなる作業に必要な気分に合わせます。「もちろん、笑顔のおかげで川での反射と友達になったリトルアライグマの漫画を見ました。」 参加者向け。 輪になって座っている人たちは手を取り合って隣人の目を見て、静かに彼に優しい笑顔を与えます。 演習を終えたら、参加者全員に感謝と称賛を送ることをお勧めします。「まあ、素晴らしい、笑顔をありがとう」。 グループのルールを繰り返す 「軌道の選択」 . このウォームアップゲームは、行動心理診断の異常な方法に起因する可能性もあります。 それは、彼ら自身の好みや傾向を認識するためのスキルの開発に焦点を当てた、心理技術へのプロローグとして役立つことができます。 プレゼンターはバックグラウンドミュージック（中程度のテンポ）をオンにして、次の指示を出します。 多くの人は、難しい問題を解決することを考えるとき、閉じた道に沿って移動する習慣があります。 誰かが円を描いて移動します...（表示）、誰かが歩くことを好み、より鋭い曲がり角を作ります。 正方形または長方形を説明しています...（表示）、誰か-三角形の側面に沿って歩いているかのように...（表示）。 そして最後に、私たちがジグザグと呼ぶ軌道に沿って考えて動く人々がいます...（ショー）。 これらすべての軌道を試しながら、部屋の中を移動するのに数分かかります。 説明されている図のサイズは、必要に応じて縮小または拡大できます。 参加者は音楽に合わせて部屋の中を動き始めます（もちろん、この演習は部屋の大きさが許す場合にのみ適用されます）。 プレゼンターは穏やかに会話を遮断します。誰もが自分の内面の感情に耳を傾けることができた必要があります。 通常、5〜7分で、誰もが自分の選択を決めることができます。 モデレーターは、グループメンバーを分離するように招待します。「円」、「正方形」、「三角形」、「ジグザグ」は部屋のさまざまな隅を占めます。 さて、あなたと同じグループにいる他の人は誰ですか？ あなたのように、誰がこの特定の人物を好みますか？ どうやら、何かがあなたを結びつけているようです、どうやら、この幾何学的図形に関するあなたの好みが一致しているので、あなたには似たようなものがあります。 円、正方形、三角形、または8の字を選んだ人たちの類似点についてグループで話し合います。 この特定の人物があなたにとって最も魅力的だったのはなぜですか？ 5分間の話し合いの後、各グループは選択の理由を提示します。 参加者は、選択した図が他の図よりも好ましい理由と、この図を選択した人々をどのように特徴づけることができるかを説明します。 各グループの話を聞いた後、リーダーはグループの視点を心理幾何学などの方向で働く心理学者の意見と比較することを提案できます（管理者向けのAlekseev LL、Gromova LL心理幾何学を参照。L。：知識.1992） 。 幾何学的形状の好みに基づく人格の主な形態の簡単な心理的特徴 平方..。 広場は、まず第一に、疲れ知らずの労働者です。 勤勉、勤勉、仕事を終わらせる必要性、忍耐力、それはあなたが仕事の完了を達成することを可能にします-これは何よりも、真のスクエアが有名なことです。 忍耐力、忍耐力、そして整然とした態度により、クヴァドラタは通常、彼の分野で非常に有能なスペシャリストになっています。 情報に対する飽くなきニーズもこれに貢献しています。 正方形はあらゆる種類のデータのコレクターです。 すべての情報は体系化され、棚に置かれます...正方形は、少なくともその分野では、当然のことながらエルディットとして知られています。 思考分析はスクエアの強みです...スクエアは細部に非常に注意を払っています。 スクエアはルーチンが大好きです... きちんとした、秩序、規則の遵守および品位は、麻痺する極端に発展する可能性があります。 そして、現状を失う可能性のある、特にリスクに関連する決定を下すときが来ると、Squaresは、自発的または不本意に、その採用を遅らせます。 さらに、合理性、感情的な乾燥、冷たさは、スクエアがさまざまな人々との接触をすばやく確立することを妨げます。 正方形は、アモルファスの状況では効果がありません。 三角形..。 この形はリーダーシップを象徴しており、多くのトライアングルはこれに目的を感じています。 最も 特徴真のトライアングルは、主な目標に集中する能力です。 三角形はエネルギッシュで止められない強い個性であり、明確な目標を設定し、原則としてそれらを達成します！ トライアングルは、すべてにおいて正しいことを望んでいる非常に自信のある人です！ 自分自身のためだけでなく、可能であれば他人のために決定するために、正しく、状況を管理する必要があります。これにより、トライアングルは常に競争し、他の人と競争するようになります。 どんなビジネスでも支配的な態度は、勝つ、勝つ、成功するという態度です！ 彼はしばしばリスクを冒し、決断を躊躇する人々に対して焦り、不寛容です。 三角形は本当に間違っているのが好きではなく、非常に困難に彼らの間違いを認めます... 三角形は野心的です。 スクエアが達成することが名誉の問題である場合 最高品質仕事が行われた後、トライアングルは高い地位を獲得し、高い地位を獲得する、言い換えれば、キャリアを築くために努力します... 「三角形」の形の主な否定的な性質：強い自己中心性、自己志向。 権力の高みに向かう途中の三角形は、道徳的基準についてあまり躊躇していることを示さず、他の人の頭上で彼らの目標に行くことができます。 これは、誰も時間内に止まらなかった「豪華な」三角形の典型です。 三角形はすべての人を作り、すべてが自分自身を中心に回転します。三角形がなければ、人生はその鋭さを失うでしょう。 サークル..。 それは調和の神話の象徴です。 自信を持って彼を選ぶ人は、主に良好な対人関係に心から興味を持っています。 サークルの最大の価値は、人々とその幸福です。 サークル...ほとんどの場合、作業集団と家族の両方をまとめる「接着剤」として機能します。 グループを安定させる..。 彼らは高い感度を持ち、共感を育みます-他の人の経験に共感し、共感し、感情的に反応する能力...当然、人々はサークルに惹かれます。 サークルは人々を完全に「読み」、1分で彼らは偽装者、欺瞞者を認識することができます... 彼らは平和を維持しようとします、そしてこれのために時々「しっかりした」立場をとって不人気な決定をすることを避けます。 サークルにとって、対人対立に入るよりも難しいことは何もありません。 みんなが仲良くなればサークルは幸せです。 したがって、サークルが誰かと衝突した場合、サークルが最初に屈服する可能性が最も高くなります。 サークルは決定力に違いはなく、「政治的ゲーム」に弱く、自分自身とその「チーム」を適切に表現できないことがよくあります。 これはすべて、サークルがしばしば乗っ取られるという事実につながります！ トライアングルなどのより強い個性。 サークルは誰が権力を握るかについてあまり心配していないようです。 誰もが幸せで、平和が支配していれば。 しかし、一つには、サークルはうらやましいほどの堅さを示しています。 道徳や正義の違反の問題になると。 彼らの考え方の主な特徴は、問題の主観的要因（価値観、評価、感情など）への志向と、反対の視点でも共通点を見つけたいという願望です。 サークルは生まれながらの心理学者であると言えます。 ジグザグ..。 この図は、それがすべての図の中で最もユニークであり、唯一の開いた図であるという理由だけで、創造性、創造性を象徴しています... ジグザグの主な考え方は、ほとんどの場合、合成スタイルです。 まったく異なる、異なるアイデアを組み合わせ、これに基づいて何か新しい、独創的なものを作成します-それがジグザグのようなものです。 Krugsとは異なり、Zigzagsはコンセンサスにまったく関心がなく、譲歩ではなく統合を求めますが、逆に、アイデアの対立を鋭くし、この対立が解決される新しい概念を構築することによって、「排除」されます。 さらに、彼らの自然な機知を使用して、彼らは非常に苛性であり、新しい解決策の可能性に「他の人の目を開く」ことができます... ジグザグは、適切に構造化された状況では生産的ではありません。 彼らは明確な垂直方向と水平方向のつながり、厳密に固定された責任、そして絶え間ない働き方に悩まされています。 彼らは職場で多くの多様性と高レベルの刺激を必要とします。 彼らはまた、彼らの仕事において他人から独立したいと思っています。 それからジグザグは生き返り、その主な目的を果たし始めます-新しいアイデアと仕事の方法を生み出すこと...ジグザグは未来に向けられており、現実よりも機会に興味があります。 アイデアの世界は、物事の世界が他の人にとってそうであるように、彼らにとっても現実的です... ジグザグは彼らのアイデアのたゆまぬ説教者であり、彼らの周りのすべての人をやる気にさせることができます。 しかし、彼らは政治に欠けています。彼らは抑制されておらず、非常に表現力があり（「真実を目で切り取る」）、それは彼らの風変わりさとともに、彼らが彼らの考えを実行することをしばしば妨げます。 さらに、彼らは特定の詳細を理解することに強くなく（それなしではアイデアの具体化は不可能です）、問題を終わらせることにあまり執拗ではありません（新規性が失われるため、アイデアへの関心も失われます） ）。 「ボディーガード」 . この楽しいモバイルワークアウトは、ストレスや疲労を和らげ、非言語的コミュニケーションスキルを習得するのに役立ちます。 さらに、タスクを完了する間、参加者は非常に注意を払う必要があります。これにより、参加者は作業ムードに合わせることができます。 グループは最初の1秒で計算され、ペアを形成します。 ペアなしで1人残しておく必要があるので、グループに偶数人がいる場合は、トレーナーもエクササイズに参加します。 椅子は円の中に配置され、その数は最初のプレーヤーの数と同じです。 最初のプレーヤーは椅子に座ります。 2人目のプレーヤーは椅子の後ろに立っています。 プレイヤーの数が奇数であるため、1つの椅子は空いたままです。 椅子の後ろのプレーヤーはボディーガードです。 彼らは彼らの上に座っている人々を彼らの椅子に留めておかなければなりません。 一方、着席しているプレーヤーは、ボディーガードの厳格な管理から抜け出し、空の椅子を取りたいと考えています。 しかし、彼らはボディーガードが彼らの意図を推測せず、彼らがフリーチェアのボディーガードとの非言語的接触を確立することに成功した場合にのみこれを行うことができます。 ボディーガードは彼らの容疑が逃げようとしていることに気づいた場合、彼らはすぐに彼らの肩に手を置き、彼らを彼らの場所にとどまらせます。 あなたは常にあなたのパートナーの肩に手を置くことはできません。 しばらくすると、参加者は役割を切り替えます。 ゲームの最後に、言葉を使わずにコミュニケーションをとるのに何が役立ったか、プレイヤーが誤解された場合があるかどうかなどについて話し合うことができます。 トピック「非言語的行動」に関するポーズのプレゼンテーションを伴うミニレクチャー。 推奨事項：マルチメディアプレゼンテーション、画像での口頭ポーズの提示 キーポイントグループと一緒に。 ミニレクチャーは、非言語的自己表現の主な側面を説明するあらゆる文学的な情報源に基づくことができます。 例えば、 "人が嘘をついているかどうかをどうやって知るのですか？ クローズドポーズとは何ですか？ 「オープン」ポーズとは何ですか？ インタビューでの行動の特異性」。 トレーナーは、非言語的行動の特徴、インタビュー中の自己表現の秘密について簡単に話します。 ジェスチャーでのインタビュー[1 ] メインの1つ 面接成功の秘訣-あなたの感情をコントロールする能力 読唇術。インタビュー中に唇を見るのは、非常に親密であると考えられているため、アイコンタクトに最適なオプションではありません。 それでも、対話者の唇をさりげなく見れば、彼が現在どれほど心理的に落ち着いているか、イライラしているかを確かに理解することができます。 震える唇は緊張を裏切り、唇の角を低くします-対話者に対する否定的な態度、そしてねじれた半分の笑顔-一種の皮肉または真実を隠したいという願望。 面接中に微笑むことはできますし、そうすべきですが、いつもではありません。 笑顔はどんなコミュニケーションでも成功するための鍵であることを忘れないでください。 あなたの視線に従ってください。彼らは通常どのように言いますか？ 目は魂の鏡ですか？ はい、そしてそれらは最高の嘘発見器でもあり、そのデータを隠すことはできません。なぜなら、商談では常に対話者の目を調べる必要があるからです。
脚から脚への姿勢で腕を膝に巻き付ける場合、これはしっかりとした姿勢を示していますが、非常に頑固であるため、挑戦することはできません。 インタビューに最適な位置は、足を中立状態にし、握り締めず、足をつなぎ合わせますが、交差させないことです。 どこに座るべきかすぐに言われなかった場合は、インタビュアーからテーブルを横切らないように座るようにしてください。この位置は無意識のうちに反対の感覚とあなたの間にテーブルを作り、あなたが反対にいるという感覚を強化します。バリケードの側面。 インタビュアーの隣または直角に座ってください。できれば、あなたの間に何も遮られないようにしてください。 これは、あなたがこの状況で志を同じくする人々であるという潜在意識のシグナルとして機能します。
会話中は、いじったり、横に目を向けたり、ラペルをいじったり、ペンや鉛筆を手で回したりしないでください。 ある程度の興奮はごく自然なことです。そうしないと、自信過剰な印象を受ける可能性がありますが、すべてが適度になっている必要があります。 手話では位置エコーと呼ばれるジェスチャミラーリングによって、非常に優れた効果を得ることができます。 インタビュアーとほぼ同じ姿勢で、笑顔で笑ってください。ジェスチャーをした場合は、それを繰り返してみてください。 ミラーリングがオウムにならないように、やりすぎないでください。 そしてもちろん、ここで誰が責任者であるかを示すために、後ろに寄りかかって手を頭の後ろに置いて、雇用主の代表のポーズを繰り返すべきではありません。 すべてのジェスチャーに前向きなシグナルを添えるようにしてください-手のひらを開き、頭を少し傾け、うなずき、笑顔にします。 ミニレクチャー「姿勢」 トレーナーは、脊椎が私たちの体のエネルギーの循環にどのように重要な役割を果たすかを参加者に伝えます。 姿勢が画像の重要な部分であるという事実に注意を払うことも重要です。 多くの場合、ストレスに対する人の抵抗を決定するのは姿勢によってです。「彼は英国の女王のように身をかがめている」、「運命の打撃を受けて身をかがめている」、「トラブルの重みで曲がっている」などです。 「ラグドール」 目標。 背骨を伸ばし、肩甲帯と腕のリラックス感を実現し、この領域のクランプを認識します。 コンテンツ。 コーチは、グループのプライベートトレーダーに、ため息をついて腕を上げて伸ばし、息を吐きながら腰を曲げて腕を下ろすように勧めます。 エクササイズの最初の実行後、トレーナーは参加者の注意を、背中と腕がリラックスしている場合、落下した後、腕が慣性によって振動するという事実に焦点を合わせます（時計の振り子の動きのように） 。 トレーナーは、グループにこのエクササイズをさらに数回行うように勧め、手の動きを観察し、ますますリラックスさせようとします。 "壁" 目標。 姿勢の重要性の認識、背中の筋肉クランプの識別。 コンテンツ。 運動は広々とした部屋で行われ、参加者は靴を脱ぐ必要があります。 トレーナーは、後頭部、肩、臀部、かかとが壁に押し付けられるように、参加者を壁に立てかけるように勧めます。 その後、背中をまっすぐに保ち、観客の周りを自由に動き回るようにしてください。 トレーナーは、このエクササイズの主な難しさは、正しい姿勢を監視し、歩行の自然さを失わないようにする必要があることであると述べています。 そうしないと、背骨が固く固定されすぎて、周りの人は「アルシンのように飲み込んだ」と感じます。 部屋の中を動き回る参加者は、自分の姿勢を数回確認し、壁に上がってから、再び動き続けることができます。 議論。 参加者は、運動中に気付いた体の変化や感覚について話し合います。 「デイリーリチュアル」[ 2].
研修の目的：操作の試みに抵抗するスキルの形成、目標を達成するための独立した選択を行う能力。 材料：eクレーン、プロジェクター、ラップトップ、プレゼンテーション、シリアル付きコンテナー、マルチカラーファブリック、花輪、小型容器、音楽の伴奏。 「デイリーリチュアル」[ 2]. "LEARN BY HANDSHIP" [ 2].
この演習は、参加者がすでにお互いをよく知っていて「感じている」グループに適しています。 プレイヤーは輪になって座ります。 円の中心に空の椅子があります。 ボランティアはこの椅子に座り、両手を膝に置き、手のひらを上にして目を閉じます。 残りの参加者は、非常に静かに彼に任意の順序で近づき、彼の手のひらに手を置きます。 ドライバーの仕事は、彼らが誰の手であるかを推測することです。 演習を複雑にするために、参加者がドライバーに数回アプローチできるか、まったくアプローチできないかのルールを導入できます。 グループの仕事のルールを繰り返す：
この演習では、グループ全体が同時にそれを開始することが重要であるため、グループ全体がすでに組み立てられているときに使用する必要があります。 運動は暴力的な感情的反応を誘発する傾向があり、落胆したグループや疲れたグループを元気づけるのに役立ちます。 「指示に明確に従う方法を知っていますか？ このテストを完了するには3分かかります。 最高速度でタスクを完了します。 1.何かをする前に、すべてを注意深く読んでください。 2.あなたの名前を 右上シートの角。 3. サークルあなたの名前。 4.左上隅に描画します 五小さな正方形。 5.In 毎日正方形に十字架を置きます。 6.名前を 上シートの一部。 7. 下あなたの名前で右上隅にあなたの電話番号を書いてください。 お持ちでない場合は、100という数字を書いてください。 8. ささやきながらあなたが書いた番号を述べなさい。 9. サークルこの番号。 10.十字架を入れます 左下シートの角。 11.この記号を丸で囲みます 三角形。 13.文中の「corner」という単語を長方形で囲みます № 4. 14.紙の上部で、鉛筆またはペンの先端を使用します 三つ小さな穴。 15.大声で叫ぶ： 「ほぼ完了（終了）です！」 すべてを注意深く読んだので、タスク1と2のみを完了します。」 「ブラウン運動」。 このエクササイズは参加者が動くことを可能にし、それは筋肉の緊張と内部の緊張を和らげるのを助けます。 エクササイズ中に参加者を注意深く観察すると、参加者がトレーニングプロセスにどの程度感情的に関与しているか、または逆にグループから削除されているかを確認できます。 参加者は、音楽に合わせて部屋の中を積極的に移動するように招待されています。 音楽がオフになり、プレゼンターが番号を呼び出すとすぐに、参加者は手を取り合って、そのような数の人々で構成されるグループに団結する必要があります。 エクササイズはより難しく、より面白くすることができます。 プレゼンターは、人数ではなく、いくつかの特性（たとえば、目の色、衣服の要素、ペットなど）に従ってグループで団結するように求めます。 参加者も話すことを禁じられている場合、タスクはより楽しいものになります。
障害児との心理学者の仕事 現在、障害児の心理的支援の問題は、科学的知識の多くの分野の専門家のための研究の対象となっています。 心理学者、哲学者、社会学者、教師、社会心理学者などは、このプロセスのさまざまな側面を検討し、心理的サポートのメカニズム、段階と段階、要因を探ります。 しかし、国内の文献における一般的な障害者、特に障害児に対する心理的支援の問題は、依然として特別な研究の対象ではありません。 精神的および肉体的発達障害のある子供、青年および成人に対する心理的支援の問題は、理論的および実践的の両方の観点から非常に関連性があります。 子供の障害は、人生の重大な制限を意味し、発達障害、セルフサービスの困難、コミュニケーション、学習、および将来の専門的スキルの習得によって引き起こされる社会的不適応の一因となります。 障害児による社会的経験の同化、既存の社会的関係のシステムへのそれらの包含は、社会からの特定の追加の措置、資金および努力を必要とする（これらは特別なプログラム、特別なリハビリテーションセンター、特別な教育機関などである可能性がある）。 発達障害児の心理的支援の問題は、特殊教育の歴史において主要かつ最も重要なものの1つです。心理的支援のシステムは、障害児の発達障害の矯正、弱体化などの主要な要件に従属する必要があるためです。一般的に障害児の個性の発達と同様に。 教育は不可侵の人権です。 しかし、その症状の形態に関係なく、すべての障害児が一般教育学校で学ぶ機会を持っているわけではありません。 ほとんどすべての学校は、移動が困難な障害を持つ人々が完全にアクセスできません。必要なスロープやエレベーターが装備されていません。 普通の学校には、原則として、聴覚、視覚、言語障害のある子供たちに教えるための条件がありません... さらに、障害のある子供たちはしばしば自分自身に対して否定的な態度に直面します。彼らはほとんどの場合、常に特別な注意を必要とし、そして最も重要なことに、学校で勉強することができない病気の子供たちと見なされます。 彼らは専門学校や寄宿学校で、あるいは自宅で勉強することによって教育を受けることができます。 この慣行は私たちの国で群を抜いて最も普及していますが、このアプローチは今日では時代遅れです。 障害のある子供も子供です。 すべての子供たちのように、彼らは成長するために仲間とコミュニケーションをとる必要があります。 彼らは他の子供たちと同じように、自分の興味、趣味、「大人になったら誰かになる」という夢を持って、職業を見つけてまともな仕事に就きます。 そして、これらすべての夢は、たとえば、車椅子や松葉杖を持った子供がスロープを備えていないために学校に行けないという理由だけで無駄になる可能性があります。 それにもかかわらず、その症状の形態（失明、難聴、心血管疾患、発達遅延など）に関係なく、障害児の教育のための条件を作り出すことは可能です。 障害児や障害児を扱う際のもう1つの重要な側面は、 心理的サポート..。 障害のある子供たちと交流するとき、教師-心理学者はしばしば異なるスペクトルの障害に対処しなければならないことに注意する必要があります。 異常な発育をしている子供は研究の機会がより限られており、頻繁で長期の入院に伴う痛みを伴う経験は、彼らの周りの世界に対して否定的な態度を引き起こします。 「特別な」生徒は、欠陥の種類や複雑さに関係なく、動機付けや感情的、意欲的な領域の難しさを特徴とすることがよくあります。 親のメッセージとレポート-矯正教育学と心理学の両方の分野でリテラシーを高めるのに役立ちます。 家で子供たちと関わりたいという興味と欲求を呼び起こします。 また、いわゆるテーマ別アンケートや投影図を作品に使用することを提案することもできます。 社会教育者は心理学者と協力して働くので、結果を処理して提供しなければならないのは彼です。 そして、研究の結果によると、社会的教師は両親、特に母親と一緒に仕事をします。 親、子供、教師、社会教育者、その他の専門家の間のより緊密な交流のために、「こんにちは、私たちは才能を探しています！」というコンサートを開催する必要があります。そこでは誰もが参加できます。 社会的教師は、家族と交流する場合にのみ障害児を助けることができるため、親と協力することは、発達障害児の包括的なリハビリテーションにおいて不可欠な要素と見なされるべきです。 提案された推奨事項の実施は、教師心理学者が社会的教師、医師、言語療法士、および学校の他の専門家と協力して彼の仕事を構築する場合に効果的であることに注意することが特に重要です。 家族の心理的および教育的支援の目標は、障害のある子供たちが人生の中で自分の場所を見つけ、注目の対象になるだけでなく、アクティブな生活の立場を取り、健康的な生活の特定のスキルを形成および強化するのを助けることです。 心理的および教育的支援のプロセスの目標を達成するための主な方法 障害児を育てている家族： 子供の健康的な生活を組織するために必要な知識、スキル、能力を習得するための親への心理的サポート。 子供の精神物理学的発達のプロセスについて両親や他の家族に相談し、寛容、責任、自信、子供との統合と社交の能力の形成を助けるサポートスペシャリストの行動の正しさを彼らに納得させます エチケットの10の一般的なルール 障害のある人と話すときは、同伴者、親、または署名言語の通訳者ではなく、直接話します。 会うとき、障害のある人の手を振るのはごく自然なことです。手を動かすのが難しい人や義肢を使用している人でも、右または左に握手することができます。これはまったく問題ありません。 視力の弱い人や視力のない人に会うときは、必ず自分自身と一緒にいるすべての人に名前を付けてください。 グループで一般的な会話をしている場合は、現在誰に話しかけているのかを説明し、自分自身を特定することを忘れないでください。 ヘルプを提供するときは、それが受け入れられるのを待ってから、何をどのように行うかを尋ねます。 わからない場合は、躊躇しないでください。もう一度質問してください。 障害のある子供を名前で扱い、ティーンエイジャーを大人として扱います。 誰かの車椅子に寄りかかったりぶら下がったりすることは、所有者に寄りかかったりぶら下がったりすることと同じです。 車椅子は、子供を含め、車椅子を使用する人の触れられない空間の一部です。 これは子供たちに説明されなければなりません。 コミュニケーションが困難な人と話すときは、注意深く耳を傾けてください。 辛抱強く、彼が自分でフレーズを終えるのを待ってください。 彼のために訂正したり話し終えたりしないでください。 対話者がわからない場合は、遠慮なくもう一度質問してください。 車椅子や松葉杖を使って誰かと話すときは、目が水平になるように自分の位置を決めてください。 話しやすくなり、対話者は頭を後ろに倒す必要がなくなります。 難聴の人の注意を引くには、手を振るか、肩を軽くたたきます。 彼をまっすぐに見て、はっきりと話してください。ただし、聴覚に問題のあるすべての人が読唇できるわけではないことに注意してください。 読唇術ができる人と話すときは、光が当たってはっきり見えるように自分の位置を決め、邪魔になったり、邪魔になったりしないようにしてください。 誤って「またね」または「これについて聞いたことがありますか...」と言っても恥ずかしがらないでください。 本当に見たり聞いたりできない人に。 授業中に、彼らは使用します インタラクティブな作業方法子どもたちがそれぞれの状況をよりよく理解し、感じ、さまざまな問題について自分の考えや考えを表現できるようにします。 重要な役割は、 そのような授業を行うのは障害のある若者ですこのように、クラスの子供たちは、障害を持つ人々に対して直接コミュニケーションを取りながら、彼らの態度を形成する機会があります。 また、子供たちは興味のある質問をすることができ、ほとんどの場合、障害は彼らの前に完全に異なる人がいることを意味しないことを理解し始めます：障害者の唯一の違いは外見またはコミュニケーションの方法、または異常な動きの方法で。 このように、授業中、子供たちは、障害のある人は他の人と同じ人であると徐々に確信するようになります。彼らはすべての人と同じことをしますが、異なる方法で行うこともあります。 最も重要なことはそれです 子供たちは自分ですべての結論を出しますそして、発見の目新しさを感じてください。それは、カバーされた資料をよりよく統合するのに役立ちます。 固定観念を打ち破り、多かれ少なかれ快適なコミュニケーション条件を作り出すのに役立つのは、この形式のコミュニケーション（インタラクティブな形式の指揮クラス）です。 授業では、ビデオ、点字の本、写真などの視覚資料がよく使われ、子供たちが新しい知識をよりよく理解し、吸収できるようにします。 出典： 1.学校は誰でも参加できます。 障害児を扱う中等学校の教師のためのガイド、モスクワ2003 メソジストMBU「MMC」 申し込み トピック質問票 1.私の人生の道 私の成功：私の失敗： _______________________ _______________________ 2.私の人生の支点 私を助けるもの：私を妨げるもの： _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ 3.人間の資質の評価 それはいいですね。 好きではない。 ______________________ _______________________ ______________________ _______________________ ______________________ _______________________ 4.私の子供について好きなことと嫌いなこと 好き。 私は好きではありません。 ______________________ _______________________ ______________________ _______________________ ______________________ _______________________ 5.私の子供に対する私の態度は何ですか ¨何が私に 不快感私の子供で： 外観; 知的能力; 行動; モーターのぎこちなさ; 歩くことができない。 ¨私には親切で愛情深い子供がいると思いますか。 わかりません; ¨私の子供の私への愛がどのように示されているか： フォンドル; 抱擁にキス; 彼は大好きだと言います。 私が彼を愛撫するとき、彼はそれが好きです。 私が好きなことをします。 ¨私が自分の子供について何かにイライラしているとき、私は： 私は打つことができます。 私は怒りを抑えますが、私自身は気分が悪いです。 ¨子供の何かによって引き起こされる怒りを抑えるとき、私は次のことを経験します。 私は苛立ちを和らげます。 彼を襲い、彼自身のやり方ですべてをやりたいという願望。 脱力感、うつ病; 私は泣きたい; しばらく彼を離れたい。 一人でいる必要があります。 ¨子供に私を愛してもらうにはどうすればよいですか。 ______________________________________________________ Tkachevaは、発達障害のある子供を育てている母親と協力しています。 適切な関係の形成に関するワークショップ。 -M 。：出版社「Shom-Press」、1999年。-p。 62。 エレナ・ゴルスカヤ 目標：コミュニケーションスキルの形成、仲間との活発な相互作用の探求。 タスク: 1.協力、相互支援、相互支援を必要とする状況の創出。 2.仲間と対話する際のコミュニケーションスキルに関連する期待と不安を明確にします。 3.遊び心のある方法での基本的な精神機能の発達。 ゲームの進行状況：ゲーム「車」 心理学者。 今日、私たちは未来のタイプライターを見たり遊んだりするまたとない機会があります。 このおもちゃの車は、その所有者の声によって制御されます。 所有者が彼女に言うこと、彼女はそうします。 今、私たちは車の最高の所有者のための競争を開催します。 所有者の仕事は、何をする必要があるかを明確に言うこと、タイプライターの世話をすること、何も起こらないようにすることです。 次に、機械は所有者に非常に注意深く耳を傾け、彼の命令に明確に従う必要があります。 ペアのオーナーとタイプライターを見つけるために、抽選を行います。 各ペアから1人の代表者が私のところに来て、一枚の紙を取ります。 シートに番号1がある場合、あなたは所有者であり、あなたのパートナーはタイプライターです。 シートが空であることが判明した場合、あなたはタイプライターであり、パートナーがホストです。 ゲーム中、最初に1つの役割を訪問し、次に別の役割を訪問します。 所有者が勝ち、その車は事故なく運転できるようになります。 ゲーム中には、口頭での指示に耳を傾け、それに従う能力などの資質について話し合います。 キツツキゲーム すべての子供たちは輪になってペアで立っており、主要なキツツキは真ん中に立っています。 プレイヤーは輪になって歩き、全員が話し合います 言葉: キツツキが穀倉のそばを歩く、 一粒の小麦を探しています。 キツツキは答えます: 私は一人で退屈していません 誰を連れて行きたいのか。 これらの言葉で、彼はすぐにプレーヤーの1人を手に取り、輪になって立ちます。 ペアなしで残されたものは円の真ん中に立っています-彼はキツツキです。 ゲーム中に、意思決定反応の速度などの品質が議論されます。 ゲーム「質問-回答」 5分以内に6つの質問に答えてください。 新しい単語を取得するために単語内の文字を再配置する必要があるかを推測するためのなぞなぞが提供されます。 私の影で軽く呼吸する あなたは夏に私をしばしば称賛します、 しかし、私の手紙を並べ替えてください- そして、あなたは私と一緒に森全体を捨てるでしょう。 （のこぎり） 私はワイヤーに沿って急いでいます 私は昼と夜です そして最後から彼らは私を読むでしょう- 私は虎に似ています。 （tok-cat） 私は地面に横たわっています 鉄に釘付け しかし、文字を並べ替えます 鍋に入ります。 （寝台麺） 私が知っている料理。 「m」を追加すると 私は飛ぶでしょう、私はハミングします みんな迷惑。 （耳-飛ぶ） 私と一緒の地理 子供たちは学校で勉強します 文字の順序を変えてください- そして、あなたは私を冷蔵庫の中に見つけるでしょう。 （アトラス-サラダ） 私は母国の木です あなたは森のいたるところに私を見つけるでしょう しかし、私の中で音節を再配置します- そして、私は水を出します。 そして、私たちはとてもコミカルに手を振る しかし、私たちのために「l」を挿入してください-そして私たちは鳴ります かなりメロディックです。 （グースリガチョウ） ゲーム中に、人の精神的能力などの資質が議論されます。 （思考、注意、記憶）. 「ツリー」を練習する 種から生えた木の物語。 心理学者は子供を小さなしわに変えるように勧めます シード：床でボールに縮み、頭を隠し、手で覆います。 私は庭師になります。 庭師は種子を非常に注意深く扱い、水をやります（撫でる） 頭と体の子供たち、世話をします。 暖かい春の太陽とともに、種子はゆっくりと成長し始めます。 子供たちは起きています。 彼の葉が開いています。 子供たちは手を頭からぶら下げて引き上げます。 茎が成長します。 子供たちが伸びます。 つぼみのある小枝が現れます。 子供たちは腕を横に広げ、指を握り締めます。 楽しい瞬間がやって来て、つぼみがはじけます。 子供たちはこぶしを鋭く握りしめます。 そして、芽は美しく強い花に変わります。 夏が来ると、花はより美しく成長し、自分自身を賞賛し、他の花に微笑みかけます。 会話の中で、子供たちは、自制心、相互作用、愛、コミュニケーションをとる必要のある人々の受け入れなどの資質について話し合います。 議論 クラス、要約します。 |
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