| セルライトを素早く除去する方法 セルライトマッサージャーを削除することは可能ですか？ 家庭用アンチセルライト救急箱。 |
|
ほとんどの女性にとって、そして非常に異なる年齢のために、単なる「セルライト」という言葉は、強力だが理解できる恐怖をもたらします。 結局のところ、それを穏やかに置くために、女性の身体へのセルライトは、それを魅力的にしません、そしてオレンジピール効果を取り除くことはまったく容易ではありません。 そして、これはこれらの手順のほとんど「天文学的な」費用にもかかわらずです。 しかし、絶望、美しいお尻と足をしないでください - それはすべての女性のための非常に手頃な価格の贅沢です！ セルライトを素早く取り除く方法をお教えします。 家庭でのセルライトとの闘いの成功は可能であると私たちは語っています。 そしてセルライトを効果的に扱う方法をお教えします。 セルライトはどのように扱われますか？セルライトを扱う方法についてあなたが知る必要がある最初の事はそれ現代である 効果的な治療 セルライトは示唆している 統合アプローチ。 セルライト防止対策が望ましい目に見える結果をもたらすためには、いくつかの異なる方法が適用されるべきである。なぜなら、一つの方法の使用は効果的ではないからである。 セルライトに対する手段は、自宅とサロンに分けられ、それぞれ独自の方法で、これらの各手段は優れています。 あなたは広告トリックに陥るべきではなく、100％の保証でセルライトを素早くそして永久に取り除くことを約束する別のテクニックのために多額のお金を払うべきではありません - それがあなたに合っているという事実ではありません。 実際、原始的なものであっても、一見しただけでも、「オレンジの皮」を取り除くのに役立ちます。 民間療法それどころか、「高いアンチセルライト技術」はあなたの特定のケースではまったく機能しないかもしれませんが、それらは大多数に効果的ですが。 したがって、私たちはあなたがあなた自身のために信頼できる道具を個々に選ぶことを勧めます、そして我々は今日存在する効果的な方法についてあなたに話すでしょう。
しかし、最初に、なぜそして誰がセルライトを持っているのかを見てみましょう。 ____________________________ なぜセルライトが現れるのですか？足と底の「オレンジの皮」の形成は、皮下脂肪沈着の代わりに血行障害とリンパ流障害に直接関係しています。 セルライトの出現の主な理由は以下のとおりです。
アンチセルライトファイト：セルライトラップ効果的な抗セルライトマスクとラップの定期的な使用はセルライトの除去と予防のためのあなたの忠実な「武器」になるでしょう。 マスクとラップ - 自宅でセルライトとの大きな戦い。 そのような自家製のマスクは、問題のある部分の皮膚を温め、微小血行を促進し、さらに体から余分な水分を取り除き、それを解毒します。 よく行われたセルライトラッピング手順の各セッションの後、あなたは余分なボリュームのセンチメートルにさよならを言うことができると専門家は言います。 特に、抗セルライトラップは、フィットネスやダイエット食品との組み合わせで効果的です。 アンチセルライトアンチラップテクニック最初に、あなたは特にあなたに適している包装の仕方を決めるべきです：寒さか熱いか。 ホットラップは体重を減らすのに役立ちますが、コールドラップは肌の調子を整えます。 しかし、どちらの方法でも、肌の弾力性を高め、血行を促進し、身体の問題のある領域にある不要な「手荷物」を取り除くことができます。 セルライトとの闘いは、ほとんど劣っていないサロンではなく、正しいアプローチで包みます。 特別な装備や特別なスキルは必要ありません。 しかし、あなたはいくつかの禁忌に注意する必要があります。
アンチセルライトラップの方法は？
ステップ1 セルライトに対するラップは、皮膚のスクラブから始めるべきです。 問題のある部分の肌をきれいにするためにはがします。 ステップ2 それからあなたはあなたが肌の表面に厚い層を分配するために必要な手段を選びます。 ステップ3 （セルライトが足の上にある場合）しっかりと足を包みます。 フィルムをきつく締める必要はなく、決して血液の循環を妨げるべきではないことを忘れないでください。 ステップ4その後、毛布で体を包み、30〜40分間横になります。 処置の間にあなたがあなたが使用したことを病気または抗セルライト療法が強いと感じるならば、あなたはすぐにセッションを中止するべきです。 ステップ5 それからシャワーで体を洗い流し、クリーム、理想的にはアンチセルライトで肌を滑らかにすることを忘れないでください。 セルライトボディラップのフルコースは10-12セッションのために設計されており、それは3-4日ごとに行われるべきです。 アンチセルライトマスクには多くの種類がありますが、最も効果的なものについてお教えします。 そして、私たちは最も "エキゾチック"な、そしてより正確にはこの分野における最新の研究から始めることを申し出ます。 セルライトに対するシナモン今日、ほとんどすべての既存の温泉は最も多様なタイプのマスクとラップを提供します：蜂蜜、藻類、そして他の多くのものに基づいて 便利な商品 そしてブレンド。 しかし、ここでシナモンラップの利点はフランスの科学者のおかげで比較的最近知られるようになりました。 すべてのビューティーサロンがこのサービスを提供できるわけではありませんが、無駄です。 そのような手順の結果は単に印象的です。 シナモンには皮膚の老化を防ぎ、間違いなくその状態を改善する抗酸化物質がたくさん含まれています。 さらに、この芳香性スパイスの栄養、調色および再生特性を保証するエッセンシャルオイルはもちろんのこと、シナモンにはたくさんのタンニンがあります。 フランスの科学者の研究によって確認されたように、シナモンとのラップは抗セルライトマッサージの集中的なコースと同じくらい良い結果を与えます。 そのうえ、結局のところ、そのような覆いだけを持っている何人かの患者は体重を減らすことができて、そして単に皮膚の状態を改善することができません。 ラップをより効率的で心地よいものにするには、シナモンと化粧品チョコレート、または通常のココアの混合物を使用します。 メリッサ対セルライト
ファン 伝統医学 メリッサは長い間効果的なものとして知られています 自然療法 記憶の問題、不安の増加、睡眠障害、そしてさらには消化器系の機能障害に苦しんでいます。 そしてつい最近、さまざまな皮膚の問題に対処するためのこの植物の有効性、特にセルライトの除去方法に関する科学的なデータが登場しました。 実用的な2ヶ月の実験では、年齢の異なる146人の女性がさまざまな症状のセルライトの問題に参加しました。 女性の50％がセルライトの徴候を示し、女性のさらに50％がこの問題の初期の徴候を示した。 2か月間、参加者はレモンバームから作られた特別なバームをそれからのラップとマスクを組み合わせて使いました。 この間に、「オレンジピール」の2番目のグループからの参加者の72％が完全に姿を消しました、そしてすべては、例外なく、問題のある領域の肌と体の状態の顕著な改善を示しました。 もちろん、最良の結果は、「メリスセラピー」とアクティブスポーツやフィットネスを組み合わせた人たちでした。 肌を滑らかにして再び弾力があり滑らかになるには、1〜2杯の乾燥したレモンバームを取り、1杯の熱湯で草を注ぎ、攪拌して文字通り5〜10分間注入する必要があります。 得られた注入は大さじ2の経口摂取する必要があります。 一日三回スプーン。 の形で エッセンシャルオイル または新鮮なレモンバームをアンチセルライトラップとマスクに追加する必要があります。 アンチセルライトペッパーマスクの1つ 最高のツール司祭でセルライトを除去する方法は、劇的に代謝を高める能力を持っている赤唐辛子と自家製のマスクと見なされます。 調理には5グラムかかります。 唐辛子と同じナッツナツメグ、100グラム。 ハニー、大さじ1。 スプーンクリーム、大さじ2。 オリーブオイルとシナモンオイルのスプーン - 5 ml（カイエンペッパーで置き換えることができます）。 成分は徹底的に混合し、混合物で問題領域の皮膚を滑らかにする必要があります。 それから体の処理された表面はフィルムで包まれなければならず、そして４分の１時間放置されなければならない。 とてもです 効果的な治療しかし、あなたはマスクを作ることができることを覚えておいてください、そして、赤唐辛子は月に週に数回包むが、それは非常に穏やかな女性には完全に適しているわけではありません。 敏感肌または単に刺激を受けやすい。 このマスクは焼くので、唐辛子に注意し、必要に応じてその量を減らします。 海藻とセルライト自家製海藻マスクは他の手段よりも肌に優しく作用し、同時に非常に効果的です。 私たちは2つの乾いた海のケール、2つのパケット、2リットルを加える必要があります。 お湯（沸騰してはいけません！）で1時間放置してください。 それから混合物は排出されそして皮に暖かいキャベツを加え、上でフィルムと包まれそして暖かい何かで包まれなければならない。 約１時間後、生成物を洗い流すことができる。 セルライトに対するホットワックス自宅でセルライトと戦うことは、ホットワックスワックスマスクのような効果的な手段がなければ、実際には考えられません。 あなたは薬局や化粧品のネットワークでほぼ完成した形でそれらを購入することができ、指示に従ってのみ加熱することができます。 ブラシを使って、ワックスを肌に塗り、次にフィルムで覆い、暖かいもので包みます。 ワックスを約30分保管してください。 セルライト防止ラップとマスクのレシピ
正当で些細なことではあるが、それでもラップが必要であれば、それでも問題が解決しない場合は、シャワーを浴びるごとに毎日アンチセルライトマスクを問題なく使用できます。 そしてこれにはさまざまな製品を使用できます。 「オレンジの皮」に対するオレンジのマスク。おいしいオレンジは足やお尻のセルライトを除去する方法で素晴らしいヘルパーです。 私たちはオレンジを食べます、そして私たちはマスクやラッピング剤の準備のための原料としてゼストを使います。 これを行うには、1つのオレンジ色の皮をみじん切りにして、大さじ1とよく混ぜる。 スプーン一杯の粉砕されたエンバクではなく、ヨーグルトの多く。 得られる組成物は皮膚の問題のある領域を滑らかにし、そして硬いマッサージ用手袋または少なくとも手ぬぐいを使用してより高い効率のために、軽いマッサージをする。 20分後、冷たい水でマスクをはがします。 コーヒー用セルライト防止スクラブ。 挽いたコーヒー豆 素晴らしい道具 肌の問題に対して。 これを行うには、少量の挽いたコーヒーと通常のシャワージェルを混ぜ合わせ、この混合液で問題のある部分を約10分間マッサージすると、コーヒー豆を構成する物質が代謝プロセスを促進し、脂肪の再分布を促進し、体から毒素を除去します。 グレープレモンアンチセルライト保護 大さじ10を混ぜる。 新鮮なグレープジュースのスプーンと蜂蜜の小さじ2杯。 このツールは、セルライトの影響を受ける場所だけでなく、全身にも適用できます。 20分後、体からマスクの残りを取り除いて、温かいシャワーを浴びます。 グレープジュースはスムージング効果があり、オレンジの皮のさらなる形成を防ぎます。 グレープハニーアンチセルライト保護グレープジュースのマスクは、あなたがすでに知っているように、セルライトの影響を受けた肌を滑らかにします、そして蜂蜜と組み合わせてあなたは最も迅速で効果的な効果を達成することができます。 その準備のためには、大さじ5を混ぜる必要があります。 グレープジュース1杯、デイクリーム2杯、液体または溶けた蜂蜜1杯。 この混合物は皮膚を塗りつけ、4時間半作用します。 粘土セルライトマスクブルークレイマスクは、皮膚から不要な不要な液体を「引き抜き」、スラグを除去するという性質を持っています。 粘土マスクは、家庭でセルライトと戦うために特に推奨されます。 薬局で購入した粘土にいくらかの水を加えることで十分であり、あなたは製品を肌に適用することができます。 粘土と蜂蜜を混ぜたり、エッセンシャルオイルを加えたりすることでより大きな効果を得ることができます。 コーヒー豆。 あなたは大さじ3を希釈することができます。 粘土をぬるま湯で、濃厚なスラリーになるまで、大さじ2を加える。 濃厚な眠っている天然コーヒーまたは豆の豆のスプーン、タイムオイル5滴、ローズマリーオイル3滴、そしてすべてを慎重にかき混ぜながら、肌になじませます。 マスクを約10分に保ちます。 アンチセルライトファイト：エッセンシャルオイル。 オン 問題のある肌 エッセンシャルオイルは素晴らしい効果があり、それらと一緒に自家製のマスクはセルライトを取り除くのに役立ちます。 エッセンシャルオイルを使った治療法にはさまざまなバリエーションがあり、その中で、一般的に1つの一般的なルールをたどることができます。 少量 いくつかの不可欠な 追加オイル。 例えば、あなたは主要なものとしてオリーブ、アーモンド、大豆またはホホバ油の20滴を取ることができます。 別の容器に、ミント、ヒノキ、スギ、マツ、ジュニパー、ユーカリ、レモンバーム、ベルガモット、または柑橘系の油を3滴混ぜ合わせます。 ベースオイルをエッセンシャルミックスに注ぎ、マッサージしながら混合して肌に塗ります。 このツールはマスクとラップに使用できます。 記載されているすべてのアンチセルライトマスクの効果を高めるためには、医療用ラップと軽いマッサージを補うことをお勧めします。 家庭でのセルライトに対するマッサージ
蜂蜜アンチセルライトマッサージこの技術、蜂蜜とセルライトに対するマッサージは、チベットから我々に来ました。 それは頻繁に美容院で行われており、非常に人気があり効果的な方法と考えられています。 あなたがアシスタントにそのようなマッサージの正しいテクニックを教えるならば、同等の成功で、それは家で実行されることができます。 セルライトに対する蜂蜜マッサージは、特に皮膚のより深い層で、そしてさらにその下の筋肉でさえも、血液循環の劇的な改善をもたらすので、価値があります。 蜂蜜アンチセルライトマッサージは、組織の栄養を改善し、 内臓。 さらに、生物学的に活性な元素を与えて、蜂蜜は毒素を吸収して、体からのそれらの急速な排除を刺激します。 蜂蜜とセルライトに対するマッサージは、肌をきれいにし、リンパ流を増やすために行われます。 その適用の後、皮下の圧密は滑らかになり、皮膚は弾力性がありそして絹のようになり、女性の身体全体の全体的な状態が改善される。 一日おきにハニーマッサージをする必要があります。フルコースは1ヶ月以内に15セッションで計算されます。 マッサージは一日おきであり、毎日ではありません、それは非常に重要です。 セルライトをすばやく除去したい場合は、マッサージと他の手技、例えばマスク、リンパドレナージ、蜂蜜なしの製品の使用との組み合わせを組み合わせることをお勧めします。 ハニーマッサージのためにあなたが必要とします：
小さじ1杯の蜂蜜に、5滴のエッセンシャルオイルまたはさまざまなオイルの混合物を加えます。 お尻と太もものマッサージには、小さじ2杯の蜂蜜混合物またはちょうど蜂蜜で十分です。 アンチセルライトマッサージブレンドの例：
マッサージの直前にハチミツとオイルを混ぜ合わせてください。 一度に複数の油を使用する場合は、まずエッセンシャルオイルを混ぜてから蜂蜜を加えて、混合物を完全に混ぜる。 自宅で蜂蜜とマッサージをする方法
叩く動きは徐々に強くそして鋭くなるはずです。 これは蜂蜜とセルライトに対するマッサージを行う方法の問題における前提条件です。 手をできるだけ強く握り、ペースを早くしながら、それぞれより鋭く切り取るべきです。 徐々に肌に入っていくと、蜂蜜の表面には薄い層しか残っていません。 そしてそれから、完全に彼の代わりに手に現われ始めるべきです 白い塊。 第一に、それは手の後ろの毛穴から出て、そして皮膚の上に残ります、そしてそれから大部分の塊は手のひらに行きます。 このマッサージは5-10分の間実行されるべきです。 この手順は非常に痛みを伴うので注意が必要です。そうであれば、すべてが正しく行われます。 手順の後、蜂蜜は温水で洗い流されるべきであり、そして非硬質の布を使用することを忘れないでください。 保湿剤でマッサージした後に肌を滑らかにすることを忘れないでください - これは重要です！ マッサージの後、体に傷があるかもしれません。 これがあなたを怖がらせてはいけません、時間が経つにつれて彼らは消えてしまいます、そしてポジティブな効果は残るでしょう。 最初のマッサージセッションだけが非常に痛いです、そして肌は順応し、そして手順ははるかに簡単です。 マッサージ師は、肌の状態を改善するプラスの効果は主に蜂蜜の肌への機械的な「追い込み」によるのではなく、その癒し効果によることに注意を払うべきです。 したがって、マッサージの過程で特に熱心にしないでください。 家庭での手動リンパドレナージ：底のセルライトを除去する方法リンパ系は、それ自体の中に微生物を沈殿させて、多くの痛みから人体を保護することです。 けが、不健康な生活習慣、過度の体重およびその他の悪影響の結果として、血液、リンパ液、間質液の移動過程が中断される可能性があります。 このリンパから肥厚し、スラグと塩で目詰まりして、まず脂肪様に、そして次に脂肪組織に変わります。 その結果、セルライトは、骨盤底と脚のほとんどの慢性疾患を発症します。 リンパドレナージとは何ですか？リンパドレナージマッサージは、細胞の老廃物から体組織をできる限り深く洗浄するための手段です。実際、それは内部洗浄処置の基礎となっています。 同時に、リンパドレナージは、組織を通して体液の最も均等な分配を提供し、体からその過剰な量を部分的に取り除き、体の輪郭を変換し、その問題領域を除荷します。 リンパドレナージは、停滞しているリンパ液を液化させ、体から毒素や過剰な水分を取り除き、細胞代謝を改善し、血圧を正常化し、そして免疫力を高めることができます。 このプロセスでは、停滞した組織や吸収性の脂肪沈着物から放出される毒素を体内から最大限に除去するために、十分な量の純水または無糖ジュースを飲むことが不可欠です。 専門家が保証するように、いくつかのセッションの後、脚の浮腫は完全に消え、疲れにくくなり始め、腎臓、肝臓、腸がよりよく働き始めます。 理想的には、いかなるセルライト防止プログラムもリンパドレナージから始めるべきです。 リンパドレナージをマッサージするには？通常のマッサージとリンパドレナージを覚えておいてください - 別のものです。 リンパドレナージ中に筋肉をこねる場合は、そのような手順のリンパドレナージ効果はありません。 この結果として、リンパ管は摘み取られるだけで、この段階での主な仕事はそれらの仕事を組織化して、「汲み出し」液を強制することです。 実際に、適切に行われたリンパドレナージは、軽くて穏やかで、柔らかく、なだめるような、リラックスした肌のパットやストロークのようなものです。 このマッサージの効果を高めるために、さまざまなハーブを使用してください 化粧品. リンパドレナージマッサージでは、運動の方向はリンパ流に沿って下から上、足から太ももまでとします。 セルライトジャーに対するマッサージ
多くの人にとってそれはおそらくニュースですが、抗セルライト効果を持つ瓶によるマッサージは長い間使用されてきました。 従来のマッサージとの大きな違いのおかげで、缶詰マッサージはそれ自身を証明しました：缶の使用はあなたが特に深くセルライトストランドをこねることを可能にします。 缶を皮膚に沿って動かす過程で、血液循環とリンパ流が刺激され、皮下層での代謝が正常化され、よどみの量が減少します。これは、ところで、オレンジの皮の主な原因と考えられています。 私たちのほとんど、特に「ソ連で生まれた」人々は、彼らが言うように、銀行を以下のようにしか認識していません。 改善策 から カタル病 上気道。 現代の缶の使用範囲は実際にはより広く、缶自体は大きく変化しており、ソビエト時代の古典的なガラス版とは異なります。 今日、薬局では、簡単に、ゴム、シリコン、またはガラスの缶（ゴム製の吸盤付き）を購入できます。これらの缶は、追加の問題もなく、肌にぴったりと「密着」します。 内部には真空が形成され、それは実際には「問題のある領域」での活発なマッサージを可能にします。 セルライトバンクに対してマッサージするには？もちろん、プロのマッサージセラピストが缶で抗セルライトマッサージをするのがより良いです、しかし、それはあなた自身でこのマッサージをすることはかなり可能です。 穀物や肌にダメージを与える可能性のある粒子を使用せずに、マッサージ用の肌に豊富なオイルを塗るためにセルライトとマッサージを施す前に主なことを忘れないでください。 軽いあざの缶詰マッサージの後の外観は一般的なものです、主なことはそれらが出血に似ていないということです、そして彼らは消えるまで手順を繰り返すべきではありません。 あなたはまた、そのようなマッサージは静脈瘤の存在の兆候を持つ女性に禁忌であることに注意する必要があります。 マッサージを放棄するには、バースマークや大きなほくろがある場所、特に凸状の場所でも行う必要があります。 セルライト掃除機 - 冗談や効果的なツール？自分でセルライトと戦うことにした、女性の一人が偶然に発見した非常に面白い方法。 その方法はばかげているように見えるかもしれませんが、奇妙なことに、医師はそれを使って「良い」を与えます。 事実は、誰もが自分の掃除機を買うわけにはいかないということです。 そして、彼らがそのことわざで言っているように、「発明の必要性は狡猾です」、これは標準的でない代替品が生まれた方法、狂った革新的な発見 - 掃除機です！ プレバキュームチューブを完全に洗浄し、汚れやほこり、アルコール、その他の消毒液で拭き取ります。 皮膚に油を塗る必要があり、ベース組成はアーモンドまたはオリーブで、レモンオイル、ローズマリー、またはミントを数滴加えます。 それから私達は問題領域に掃除機の管を適用し、それをオンにします。 動きはボトムアップです。 圧力、収縮力を調整するためにチューブに小さな窓があればいいです。 実際、その効果はマッサージバンクと同じです。 アンチセルライト赤外線現代の美容業界は、女性が「オレンジピール」にもっと効果的に対処するのを助けるために最も信じられないほどエキゾチックな方法に行きます。 ブラジルの科学者による最新の実験の一つは、女性がセルライトを取り除くための新しい方法を開いた - 赤外線とトレッドミル運動の組み合わせ。 セルライトを扱うエキゾチックな方法は、まったく異なる方向の実験の予想外の「副作用」でした。 科学者たちは、赤外線とスポーツの組み合わせが更年期障害のある女性の健康にどのように影響するかをテストしました。 ご存じのとおり、赤外線は人間の熱放射と同じ波長です。 したがって、体はそれを「それ」として認識し、そして容易に吸収します。 この結果、身体のエネルギー交換は急激に強化され、それによって免疫力が増加し、感染に対する抵抗力が活性化され、言い換えれば身体は自分自身ですべての問題にうまく対処するために資源を受け取ります。 今スポーツシミュレータのリリースに関与する多くの企業によって要求された材料の研究データ。 そしておそらく近い将来、私たちのフィットネスセンターには全く新しいモデルのシミュレータがあるでしょう。 アンチセルライトエクササイズ
あなたが理解するように、身体運動は異なっていて、セルライトをどう扱うかに興味がある人々のためにすべてに適しているというわけではありません。 フィットネスの種類を自分で選択する時間がなかった場合、または以前から身体活動に悩まされたことがない場合は、強度の低いスポーツ（ウォーキング、水泳、サイクリング、スケート、スキー）に注意を払う必要があります。 そして、冬の間にサイクリングに多少の問題がある場合は、他の種類の運動がすぐに利用でき、非常に効果的です。 たとえば、オーバーオール、靴、スポーツ用品など、実際に歩くための特別な手段は必要ありません。 必要なのは欲望、ちょっとした空き時間と規則性だけです。 それはあなた自身の体が見苦しい脂肪沈着物を取り除き、足の上のセルライトを取り除きそして美しいお尻を形成するのを助けるために毎日できるだけ歩くことで十分です。 水泳のためにあなたはプールといくつかの機器への加入が必要になりますが、その見返りにあなたは軽いハイドロマッサージと組み合わせて穏やかな楽しい身体活動で報われます。 この場合、アクアエアロビクスを行うと、セルライトをすばやく取り除くことができ、さらに印象的な結果が得られます。「問題のある部分」で肌を平らにするという背景に対して、水中での運動は目に見える負荷や疲労なしに筋肉を強化します。 「問題点」に関するセルライト演習との闘い司祭にセルライトを削除すると、腰やお尻を強化することを目的とした演習に役立ちます、ピットで覆われた領域の外観を向上させます。 さらに、下半身をしっかりと強化することは体重を減らすのに役立ちます。 完全に率直に言うと、あなたのお尻や太ももを考慮したこれらのエクササイズは、どんなダイエットよりももっと有益な効果があります。 足やお尻のセルライト除去に役立ちます。 そして今詳細で。 太ももの外側の練習。 太ももの外側部分を強化するために、横方向の持ち上げは最良の運動の一つと考えられています。 このために：
このエクササイズは週に3回、各回30回の繰り返しまで、毎回2回の繰り返しを加えるべきです。 このエクササイズを定期的に実行すると、すべてのファットバーナー、お尻とお尻を完全に忘れることができ、それらがなければ弾力性があり滑らかになります。 輪ゴムを付けます。30回の繰り返しをするとき、あなたはあまりストレスなしで始めます、それはスポーツ店で輪ゴムを買い、太ももの外側部分を強化するために運動にそれらを含めるのは良いです。 このテープを両方の足首に巻き付けて、いつものように運動をすることが必要です。 このテクニックは追加の抵抗を提供し、あなたの足をもっと引き締め、筋肉をさらに強化します。
前の場合と同様に、あなたは一度に30回それを始めるまで、あなたは週に3回、毎回2回の繰り返しを加える必要があります。 このエクササイズは僧侶たちからセルライトを取り除き、美しいお尻とほっそりとした滑らかな脚を埋めます。 お尻を強化する。この練習はかなり速いペースであなたに美しいお尻を提供することを保証されて、そして祭司からセルライトを取り除くのを助けます、非常に速く足でセルライトを「燃やす」。 このために：
その後、すべてがよく知られたシナリオに従います。この演習も週に3回、各サイドで30回のリフトが行われるまで、毎回2回の繰り返しを追加する必要があります。 私達は安全にこの時までにあなたのお尻と足が著しく外観を改善するであろうと言うことができます。 ナシ型太ももの所有者のためのセルライト体操の戦いエクササイズのこのセットは、例外なく、司祭からセルライトを取り除き、美しくてぴんとした体型を達成したいすべての女性によって実行することができます。 しかし、それは梨状の形の完全な太ももの所有者のために特別に作成されました。
まっすぐ、足を合わせて、 左手 例えば、彼の右手を椅子の後ろに傾けて、彼に背を向けて、脇に置いておく。 次に、右足を上げて前方にスイングして、足を床に置いて開始位置に戻ります。 もう一方の足でも同じようにして、運動を繰り返します。
まっすぐになり、足を合わせ、左手を脇に置いて、右手を支えに寄りかかって、背中に向けます。 開始位置を取って曲げます 左足 膝の中で前にまっすぐにして、もう一度曲げて戻ってください。 左手に寄りかかって、右足で同じ動きをします。
まっすぐになり、足を合わせ、左手を脇に置いて、右手を支えに寄りかかって、背中に向けます。 右足をできるだけ後ろに戻してから、ストロークで前方に持ち上げて下げます。 左足で運動を繰り返してください。
まっすぐに足を伸ばして、左足をまっすぐ前方に持ち上げて椅子の後ろに動かし、開始位置に戻ります。 この場合、支持脚は先端にあるはずです。
右側にうそをつく 右手 ボディラインを持ち上げて伸ばし、左の肘を曲げて体の前でそれに寄りかかり、「安定した」姿勢を取ります。 開始位置が決まったら、運動を開始できます。左足を動かして持ち上げ、元に戻します。 足をリラックスさせずに、各リフトでペースを速めながら運動を繰り返します。 それからあなたの左側にロールオーバーして、あなたの右足でこの練習をしてください。
肩甲骨の上に立ち、両手を後ろに立てかけた。 今すぐあなたの頭の後ろの床に触れて、あなたの右足を振ります。 それから足を変えて、続けてください。
仰向けになり、胴体に沿って腕を伸ばします。 膝を曲げ、「自転車」ペダルを空中で速いペースでひねります。 同時に足の筋肉をリラックスさせるようにしてください。
背中に横になり、体に沿って腕を伸ばしながら、足を少し鋭角にまっすぐ持ち上げます。 「はさみ」運動をしてください：速いペースであなたの足を横切って、左足から右足までそして右足から左足まで。 足の筋肉を常に弛緩させ続けるようにしてください。 セルライトとの闘いが最も効果的なとき：「宇宙」の微妙なことセルライト対策の有効性は、私たちだけでなく周囲の状況にも左右されます。 例えば、月相から。 どうですか？ 月が人間の健康、幸福、生計に影響を与えるという事実は、長い間知られています。 特に、成長する月が人の活力、力の急上昇を引き起こすという事実は、新陳代謝を活性化します。 そして逆に、出発月には、生物は著しく落ち着いています。 この点に関して、発見がなされ、その結果は、抗セルライト処置が月の各時期にわたって正しく分配されていれば、それらの有効性は数倍増加する可能性があるという主張であった。 それは何を正しく意味していますか、そしてどのようにして最短時間で最高のポジティブな結果を達成するか 月「アンチセルライトチャート」成長する月とセルライトとの戦い今度はセルライトに対する積極的で物理的な行動に専念するために必要です。 成長する月の最初の段階（1〜7日）- 現時点で最も効果的なのは、アクティブスポーツ、フィットネス、ファストダンス、ウォーターエアロビクスです。 現時点では、そのような行為は新陳代謝を高め、活発に体脂肪を燃やす。 今週は、水と脂肪の代謝が速くなるように、純水または緑茶の消費量を増やすことが重要です。 成長している月の第二段階（8-15日）。 この期間は人体のエネルギー活動のピークです。 今、彼の新陳代謝は最大になっています。 そのため、今週は活発な身体活動と大量の水の消費に食事療法の食物と塩浴を追加することが必要です。 セルライトとの戦いでは果物と野菜の食事療法が最も効果的に働きます。 肌をきれいにし、セルライトを取り除くために、あなたは塩辛いお風呂にも役立ちます。 これを行うには、300から500グラムの計算で、海や塩を溶かす。 お風呂で。 理想は水と体の温度（37℃）を一致させることで、15分間風呂に入れます。 アンチセルライトバス あなたは一日おきにする必要があります（3-4回取得）、そして7日間食事療法を続ける。 14〜15日目、月の満ち欠けの終わりには、水分摂取量は必然的に通常のレベルまで減らさなければなりません。 衰退する月とセルライトとの戦い
この時点で、ご存知のように、体内での活発な代謝が停止し、エネルギーが減少し、その結果、セルライトへの積極的な攻撃は別の方向に移らなければなりません。 スポーツはよりリラックスしたペースに移行するはずです、次の2週間でそれはストレッチング手順に切り替える、ヨガやストレッチをすることをお勧めします。 これにより、ストレッチマークが見えなくても、筋肉を適切にストレッチし、シェイプとシェイプを設定できます。 衰退する月の第3段階（16-22日） - これは、抗セルライトマッサージに最適な時期です。 セルライトに対するマッサージは、あらゆる形態と性能において最も有用です。 あなたはホームマッサージとサロンのリンパドレナージの両方をすることができます - そのような手順はあなたにとって良いことです。 抗セルライトマッサージの理想的な時間は、毎日20分の運動です。 さらに、最近では、16〜22月の日が体、特に腸を清潔にするのに最も適しています。なぜなら、彼にとってはセルライトを使わなければならないからです。 月の満ち欠けの第3段階に理想的なのは、1日おきに行われる浣腸の洗浄、つまり合計3〜4の手順です。 清潔なお茶と適切な食事療法の使用も良いでしょう。 衰退する月の第4段階（23-29日）。 この期間中、体はすでにかなり衰弱しています。つまり、安静が最も有用です。 アンチセルライトマッサージを続け、ヨガをしたり、フルーツ断食の日を数日間自分でアレンジしてください。 今週は非常に重要な前向きな気分なので、「ハッピーエンド」で古き良きコメディやメロドラマを見てください。 ゆっくりと新鮮な空気の中を散歩して、成長する月の直前まで、あらゆる重要なことや重大な決断を脇に置いておくので、待ってください。 それから、あなたは再びセルライトの「生産」を積極的にとることができます、そのような科学的なアプローチは長い間それだけでは続かないでしょう！ 効果をどうやって直すの？ または、セルライト防止。そして、ここで効果が達成されます。あなたは美しいお尻、滑らかな弾力のある肌を持ち、その上に厄介な「オレンジの皮」のヒントさえありません。 しかし、それはどのくらいの期間であり、すでに起こったようにセルライトが戻ってこないようにするために何ができるのですか。そしてプロシージャの効果が消えないようにします。 答えは簡単です：あなたがそれを始めたときに突然あなたはセルライトとの戦いをあきらめる必要はありません。 覚えておく必要がある主なことは、「オレンジの皮」の外観が多くの点で、そしていくつかのケースではあなたが導く生活様式と関係しているということです。 セルライトとの戦いのリズムに入ることに加えて、それを徐々に変え始めることを試みなさい、それをするのはそれほど難しいことではないでしょう。 この夏は完璧な時期です！ もっと移動したり、歩いたり、そこから喜びを得たり、より多くの野菜や果物を食べたり、水やりをしたり、セルフマッサージをしたり、お風呂に入るなどの機会があります さらに、喫煙はセルライトの発生を引き起こすことをあなたが知っていることを願っています、それは血管を収縮させるからです。 したがって、あらゆる意味で有害な、この習慣をやめることを長い間夢見てきたのであれば、セルライトを取り除きたいという欲求があなたに加わり、喫煙との闘いの中で解決してみましょう。 セルライトの出現を防ぐ最後に、長く真面目に女性の美しさの敵を忘れるのを助けることをもう一度思い出させてください - 腰のセルライト：
いつも健康で美しいこと！ ほとんどの女性はセルライトの問題に直面しています。 彼らは体重を減らし、彼が「去る」ことを期待してダイエットを続けています。 しかし残念ながら、「オレンジの皮」を取り除くのはそれほど簡単ではありません。 全女性のほぼ80％が さまざまな段階 彼らの生活はセルライトの問題に直面しています。 公平なセックスのほとんどは彼の足で形成されています。 冬の間に「オレンジの皮」がズボンやジーンズの下に隠れることができるのであれば、夏の間、暑さの中で、それをすることは本当に難しいです。 暖かい服装で「蒸発」しないようにするためには、足に不均一な肌を現すショートパンツや短いスカートを着用する必要があります。 それで、本当にこの形で歩かなければなりませんか？ 必ずしもそうではありません。 何ができるか見てみましょう。 セルライトは容易な脂肪蓄積ではなく、脂肪と脂肪の分布に不均衡を引き起こす病気であることを理解すべきです。 筋肉組織。 誤解しないでください、そして「ドーナツ」だけがセルライトの影響を受けやすいと思います、それはまた「薄いもの」の中に現れることができます。 セルライトについての誤解ところで、「オレンジの皮」については、他にもいくつか誤解があります。
だから「オレンジの皮」を取り除くためには長い間計画に従うために辛抱しなければならないでしょう。 セルライトはどこから来るのですか セルライトステージ蜂巣炎にはいくつかの病期があります。 それぞれに独自の「救済」手順があります。 ステージゼロ皮膚の状態はよく、「目で」病気を判断することは不可能です。 治療はまだ必要ではありませんが、予防のためには、「血液を加速する」というさまざまな手順を適用できます。 1週間に十分なスポーツ、あるいは2、3回の短い朝のランで十分です。 また、あなたは振動療法に頼ることができます。 この技術は低周波数で肌に機械的な振動効果を伴います。 これは脂肪細胞の局部的な破壊に貢献しそして全面的な皮の調子を改善する大広間サービスである。 第一段階「オレンジの皮」はまだ目立ちませんが、お尻の部分の肌はすでに「老朽化し始めています」。 セルライトは、皮膚のひだを集めることによって明らかにすることができます。 あなたはすぐに皮下結核に気づくでしょう。 しかし、この段階は自宅での矯正に完全に適しています。 何をする？
初期とも呼ばれる第2段階そして、これが主な問題が始まるところです。 皮膚のシールが目立つようになり、触れると完全に触知できます。 遅れた脂肪は非常に多くなるので血液の融資を圧倒し、表面に脂肪組織の密な層を形成します。 これが「オレンジの皮」です。 さて、あなたは問題領域を解決するためにあらゆる範囲の対策に従う必要があるでしょう： 栄養補正 「速い」食事療法の上に座らないでください。 数キログラムを失った後、セルライトは永遠に消えるのではなく、新しい力で戻るだけです。 我々は完全にいくつかの古い食習慣を取り除く必要があります。 消費を最小限に抑えます。
化学処理後に、残っている栄養素の量が少なすぎることは明らかです。 さらに、化学発がん物質は体に良い影響を与えません、せいぜい、あなたは体内に無用な物質の全「重量」を受け取るでしょう。 体は必要なアミノ酸とビタミンを必要とするでしょう、そしてそれは常にそのような製品から得られることができません。 さらに、加工食品から得られる利益はほとんどありませんが、そこにはたくさんの脂肪があります。 そして彼らは素早くそして快適に体に適応します、そしてたぶんそれは足の領域に蓄積するでしょう。 熱処理でさえも常に役立つわけではありません。 例えば、野菜や果物の場合です。 新鮮な果物や野菜が毎日の食事の少なくとも40％を占めるようにあなたの食事療法のバランスをとるようにしてください。
脂肪酸が多すぎます。 蒸し魚や赤身の肉を食べるようにしてください。
これらの食品はカロリーが少なくてたんぱく質がたくさんあるように見えるので、これは多くの人々を驚かせることができます。 しかし、これだけで、彼らは多くの脂肪を含んでいます。 そして、例えば、チーズには、体内に水分を保持するたっぷりの塩もあります。
それらはまた細胞外空間からの水分の除去を妨げる。
これらの製品はなぜまとめられているのですか？ それは簡単です - 彼らは副腎をロードし、体がアドレナリンを生成する原因となるカフェインが含まれています。 多くの女性はしばしばこの食品群を消費します - そしてそれには正当な理由があります！ 午前中にコーヒーを飲むと必然的に "贈り物"としてセルライトを得る。 しかし、栄養の単純な変化は十分ではありません、あなたは立ち入りと運動をしなければなりません、そしてそれは足の問題領域に直接影響を与えるでしょう：  また使用する： 真空ローラーマッサージ。 この手順はサロンで行われます、あなたはセルライトを取り除くまで、あなたは数週間ごとにそれに頼ることができます。 動作原理： 特別な装置の助けを借りて、設定された厚さの皮膚のひだが捕獲され、それは次に移動ローラーによって混練される。 これはリンパ流を刺激することによって脂肪の促進された分解に貢献する。 ラップラップは、エッセンシャルオイル、ブルークレイ、またはコーヒー粉で行うことができます。 手順：
第三段階dematoznyh、またはmicroadular、セルライトの外観。 今皮膚は荒れていて、多数の小結節があります。 感度が消えることがあります：チクチク感は感じません。 この段階では、すべての手順が2番目の手順に適用されますが、それでも専門家に連絡する必要があります。 たぶん、あなたはリンパドレナージ（細胞間のスペースから余分な蓄積された体液を除去する手順）、温熱療法（リンパと血液循環を改善するための熱暴露）から処方されるでしょう。 第4ステージ性腺扁桃炎、病理学的ステージ！ ほとんどの場合、それはより遅い新陳代謝の背景に対して更年期障害の発症後に発症します。 小さな小結節と不規則性は「くぼみ」に変わります、感度は完全に消えるか、反対に高まります：接触は痛みを伴うようになります。 足の状態を改善することは、皮下小結節の分割のための処置および過剰な液体の流出のための様々な刺激を助けるであろう。 またこの段階で一連のマイクロインジェクションがしばしば行われます（メソセラピー）。 しかし、それは第三段階または第四段階の出現を防ぐことをお勧めします。 アクティブなライフスタイルを導き、健康的な食事をとるのに十分な量です。 これは老年までセルライトなしで細い足を保つのに役立ちます。 ビデオ：セルライトに対する足のための演習。 更新を監視する 皮膚の薄い細胞でも細胞全体でもセルライトの影響を受けやすいことが科学的に証明されています。 オレンジの皮の外観を避けてセルライトを取り除く方法は？
セルライトについて話をするのは初めて、ビューティーサロンNicole RonsardのオーナーであるNew Yorkerが決めました。 彼女はそれについて1973年に彼女の本に書いて、セルライトがいくつかの段階を持つ恐ろしい病気であると主張しました。 アメリカの医療検査理論は反論したが、それ以来、世界中の何百万人もの女性がオレンジの皮に苦労している。 それはどこから来たのですか？ セルライトは結合組織の構造上の特徴のために起こり、その繊維は女性よりも男性よりはるかにゆるい。 リンパ管の停滞が始まるか、または体からの毒素の除去が遅くなると、セルライトが現れます。 太りすぎ、頻繁な食事、不健康な食事、狭すぎる服、長時間のストレス、姿勢の悪さ、座りがちなイメージが、その発展に寄与しています。 セルライトの出現は、例えば、思春期、経口避妊薬の服用中、妊娠中または閉経中に女性ホルモンを引き起こす可能性があります。
アンチセルライトグローブ、アンチセルライトグローブ、Oriflame、230摩擦。 3 簡単な方法 あまり努力せずにセルライトを取り除きます
ゲルSOS「ファットバーナー」、イヴロシェ、799ルーブル。 技術の場合 セルライトはあなたの食事療法を正常化することによって、そしてそれ故、正しい代謝を確立することによって除去することができます。 毎日の食料摂取量は、エネルギーコストのカロリー含有量を超えてはいけません。そうでなければ、過剰な預金を避けられません。 カロリーの計算は簡単です。 カロリー表を見て、あなたが最もよく食べるそれらの食品のカロリー数を覚えています。 明確にするために、自分自身に適切な栄養のピラミッドを描きます。その上にケーキがあり、その下には緑、野菜、シリアルがあります。 脂肪、スモーク、ソーセージをすべてダイエットから外します。 有害な炭水化物を有用なものと取り替えるようにしてください。たとえば、食事に含まれるさまざまなシリアルのシリアルを含め、通常のパンを捨て、全粒粉のパンと交換します。
セルライトQ10プラス、ニベア、280摩擦に対するゲルクリーム。 アクティブポジション 体を健康に保つための最も人気のある活動は、ヨガとピラティスです。 毎日トレーニングを受けている53歳のマドンナを連れて行ってください。 ヨガとピラティスの両方が、体と精神の両方を訓練することを目的としたエクササイズとして位置づけられていますが、ヨガがエクササイズ機器を使用しない場合、ピラティスは弾性リボン、フィットボール、特別なシミュレータを含むことができます。 セルライトに対しても、通常のバイクやエアロバイクでクラスを走ったり、泳いだり、走ったり、縄跳びでジャンプしたりします。 これらの運動は血行を促進し、体脂肪を減らし、そして筋肉を強化します。 あなた自身でセルライトと戦うために、あなたは多くのレシピを使うことができます、そしてそれらはすべて非常に効果的です。 エクササイズLyachkからセルライトを除去するための効果的な運動は、お尻の上を歩いています。 これを行うには、床に座り、足をまっすぐにしてから、最初に前方に移動してから後方にゆっくり移動します。 ディープスクワット - 不要な「太った」を取り除くためのシンプルで効果的な方法。 1日2〜3セットで30スクワットから始める必要があります。 1日あたり徐々に100スクワットまで増やします。 1日15〜20分間麺棒でジャンプすることも証明された方法です。 出産後および妊婦出産後のlyashkiとセルライトは役立ちます。
妊娠中にセルライトを取り除くためには、バランスの取れた食事を食べることが重要です。 ファーストフード、脂肪分の多い食品、ソーセージ、高カロリーの菓子類は除外することをお勧めします。 有用な魚油 セルライト防止はレタス、ディル、パセリ、バジルの使用です。 身体活動を維持することが重要です。 また、海の塩で温かいお風呂、そしてもっと - 海の塩から自作スクラブの使用を助けます。 一週間のお手入れ方法一週間でセルライトを除去するには、より少なく食べて、より動かす必要があります。 果物、野菜、ナッツ、オリーブオイル、魚の地中海料理が役立ちます。 菓子製品は除きます。 効果的な演習：スクワット、サイクリング、朝と夕方のジョギング、ウォーキング、その場でジャンプ、脚を押す。 運動は体系的に行わなければなりません。 挽いたコーヒーレシピコーヒースクラブこの方法では、太ももの上のセルライトを追加費用なしで取り除くことができます。 あなたがシャワーで使用する製品に挽いたコーヒーが追加されます。 混合物をより使いやすくするために、コーヒーを事前に任意の容器に注ぎ入れ、浴室に貯蔵する。 各水の手順でシャワーのための手段に追加します。 あなたの肌が特に敏感な場合は、シャワーのための手段ではなく、通常のクリームと混ぜるのがいいです。 このようなスクラブレシピは、迷惑な「オレンジピール」を効果的に処理するだけでなく、肌の表面を潤いよく保ちます。 あなたは挽いたコーヒーにいくつかの柑橘類のエッセンシャルオイルを追加することができます。
コーヒーラップセルライトとそのような包装の後の不要な量はちょうど私たちの目の前に溶けます。 コーヒーを任意の色の乾いた粘土に注ぎ、水が濃くなるまで注ぎます。 混合物はペースト状の粘稠度を有するべきである。 問題のある場所にそれを適用し、セロハンまたはフィルムを包みます。 1時間ほど毛布で包みます。 このレシピは優れたセルライト防止効果をもたらし、体内の余分な水分を最短時間で取り除くのに役立ちます。 この手順は10日間で行われます。 スクラブレモンスクラブこのレモンベースの化合物は、お尻や他の場所にセルライトを除去するのに役立ちます。 大さじ４杯の海の塩（あなたは普通の粗粉砕を置き換えることができる）を半分のレモンと５滴の柑橘類の精油から絞り出されたジュースと慎重に混ぜる。 スクラブに大さじ2杯の蜂蜜とオリーブまたはアーモンドオイルを加えてください。 混合物を軽いマッサージ動作で湿った皮膚に塗布し、すすぐ。
2種類のソルトスクラブオプション
ココナッツベースのスクラブ大さじ1杯のココナッツ削りくずを同量の天然サワークリームと砂糖で混ぜる。 肌に塗り、4時間半放置します。 ストロベリースクラブいちごを6個、つぶれた状態にする。 アーモンドオイル大さじ1杯とまったく同じ蜂蜜を追加します。 すべての材料をよく混ぜます。 穏やかなマッサージ動作で濡れた肌に適用し、4分の1時間放置してからすすいでください。
アンチセルライトバス抗セルライトバスの主な効果は、代謝と脂肪細胞の活発な分解を促進することです。 家庭では、ほとんどの場合、セルライトを取り除くために次のコンポーネントを使用します。
セルライトバスについて知っておくべきことは？
ラップあなたは包装について何を知っておくべきですか？
オイルラップあなたはから圧搾油の6杯が必要になります グレープシード （あなたはオリーブを取ることができます）。 それに抗セルライト特性を持つ2または3滴のエッセンシャルオイルを加えなさい。 塊は完全に混合され、そして矯正を必要とする身体の領域に適用されるべきである。 その後、皮膚をセロハンで2層に包み、40分間暖かい毛布の下に置きます。 この時間が経過したら、混合物を温かいシャワーで洗い流します。
はちみつとこのラッピングはセルライトとの闘いにおいて最も効果的な方法であると考えられています。 手順の前に、あなたは暖かい風呂に入ると慎重に手ぬぐいで問題のある領域をこする必要があります。 任意の容器に数杯の蜂蜜を入れ、液体状態になるまで電子レンジでわずかに加熱する。 柔らかいマッサージで肌に蜂蜜を塗ってから、しっとりとしたフィルムで体を包みます。 手術後は、毛布や敷物で覆わずに30分間横になります。 その後、温かいシャワーですすぎ、毛布の下に15分間横になります。 ペッパーラップ5杯のオリーブまたはアーモンドオイルを3杯の焦げた唐辛子と混ぜる。 シナモン大さじ２を混合物に加える。 質量は問題のある領域に適用され、それらを2層のフードフィルムで包みます。 その後、毛布の下に30分間横になります。 この時間の後は、暖かいシャワーを浴びてください（あなたは対照的です）。 このラップは完璧に肌を温め、柔らかくします。 結果は3回目の折り返しで表示されます。
ハーブ入りこのラップ醸造用 お茶、セージ、カモミールを加えて飽和溶液を得る。 その中にリネンや綿の布を浸し、それを慎重に問題の領域を包みます。 フィルムラップはいけません。 圧縮は30分肌の上に保持する必要があります。 粘土とは均質で濁った塊が得られるまで温めた水で任意の色の化粧品粘土を溶かし、それをセルライトに塗ります。 しがみつくフィルムを巻きます。 毛布か毛布で身を包み、30分横になります。 温かいシャワーで組成物を洗い流します。
ハニーマスタードラップ半ガラスの天然蜂蜜を取り、電子レンジで加熱して液体の状態にします（ウォーターバスを使用できます）。 同量のマスタードパウダーを蜂蜜に注ぎ、十分に混ぜる。 問題のある場所に暖かい塊を塗り、しがみつくフィルムで2回包みます。 その後、40分間暖かい毛布の下に横になり、暖かいシャワーで塊を洗い流します。 アップルサイダービネガーベースリンゴ酢を水に溶かす。 これらのコンポーネントの数はいくつでもかまいませんが、比率は等しくなければなりません。 ラベンダーエッセンシャルオイルまたはグレープフルーツを4滴加えます。 混合物をセルライトに塗布し、そして２層に包む。 食品フィルム。 15日間でこの手順コースをやりなさい。 申し込みの間隔は1日です。
グレープジュースとはブドウをこねるとガーゼを通過してジュースを得る。 蜂蜜と塗抹問題の領域でポンド。 体を2層のセロハンで包み、1時間放置します。 操作は週に2回、隔日で繰り返されます。
"オレンジの皮"との戦いでラップやスクラブに加えて、あなたは抗セルライトダイエットに従うことができます。 この栄養方法の本質は、動物性脂肪、塩および小麦粉製品の食事、ならびに毎日のメニューに新鮮な果物および野菜を含めることから除外することである。 ヴォンタクテ クラスメート セルライトは人類の美しい半分の多くの代表者に直面しています。 これは鏡の中の反射を台無しにし、気分を悪化させ、女性を彼女の体に対して恥ずかしがらせる。 多くの美容室はこの美容上の欠陥を取り除くことから彼らのサービスを提供していますが、すべての女性がそれを許可できるわけではありません。 自宅でセルライトを除去する方法の問題はもはやそれの価値がありません。 自己制御のための多くのテクニックとエクササイズのセットを開発しました。 これはそれほど簡単ではなく、体系的なアプローチが必要であることを忘れないでください。 セルライトとは何ですか？戦いを始めるためには、視覚で敵を知る必要があります。 セルライトの2番目の名前は脂肪異栄養症です。 皮下脂肪層の微小循環の機能障害が原因で発生します。 皮膚細胞は急速に水、脂肪および有毒物質を蓄積し始めます。。 それらは体積が増加し始め、腫れを形成します。 浮腫およびリンパ液の微小循環のために血液が乱される。
時間が足、臀部または体の他の部分の上にセルライトの形成の原因を排除しないならば、それは急速に進行し始めて、線維症または組織変形を形成します。 この病気は、体重や年齢に関係なく、女性のほぼ90％が罹患しています。 セルライトが発生する理由足と体の上の「オレンジの皮」の出現は多くの要因の作用の結果として起こることができます、それらの主なものは以下の通りです：
それは、化粧品や運動は病気の結果として起こるセルライトを取り除くのに役立ちませんことを忘れないでください。
ダイエットセルライトがあなたの体や足に現れる場合、まず第一にあなたはあなたの食事療法を見直す必要があります。 これが外観の主な理由の1つです。
有害な食べ物 - 隠された敵 セルライトを取り除く自家製の方法"オレンジの皮"がすでに足、お尻や腹部に現れている場合は、その後食事療法の一つの調整は対応できません。 セルライトは、マッサージ、ラップ、スクラブで戦うことができます。 複合体でそれらを使用する必要があります。 スクラブ最初にすることは、死んだ皮膚細胞を取り除くことです。 . この素晴らしいハンドル付き コーヒーとハニースクラブ
これがコーヒーの栽培方法です。 ラッピングそれはスクラブと皮膚の洗浄手順の後に適用する必要があります。 それで目立った結果を達成することは可能です。 包装は従来の食品フィルムを用いて行われるが、混合物の組成は変えることができる。 クレイラップ
ハニーラップどんな天然の蜂蜜でも包むのに適しています。 実行のテクニックは簡単です：蜂蜜で体の部分を広げて、しがみつくフィルムで閉じます。 アップルバイトラップ
ラップで複合体にスクラブを適用するコースは1ヶ月です。 2日ごとに繰り返す足の手術 それを使えば、足や他の部分のセルライトを取り除き、余分な体重を数ポンド減らすことができます。 セルライトと戦うための演習身体活動 すぐにセルライトを忘れるのに役立ちます、加えてあなたはそれらの余分なポンドを失うことができます。
ブラジルでのコンペティション "Miss Bumbum" 今週のトレーニングプログラム運動の種類は体力によって異なります。 セルライトと戦うための準備が不十分な初心者には、1日当たり40分の身体活動で十分です。 この40分には、1つのエクササイズ、ロープ、複合体の両方を含めることができます。
運動の全体の複合体を実行して、あなたは月にセルライトを忘れることができます。 余分なキロがなくなり、あなたの体が引き締まり、そしてまた鏡の中であなたの反射を楽しむでしょう！ |
最も効果的なアンチセルライトファイト - 折り返す。 すべてがあなたに行われます - これはあなたに最も適したものを選択することです。 マスク、スクラブ または別の包装方法。 セルライトを素早く確実に取り除くのが役立ちます。 現代、「オレンジの皮」を取り除くための手段 - セルライトジャーと赤外線. セルライトと食事 - とても 
30 cmあれば十分な広さのフードフィルムが必要になりますさらに、ラッピング剤、効果のあるマスク、ボディスクラブと暖かいもの（ウールスカーフ、毛布など）が必要です。
マッサージでセルライトを取り除く方法を理解する時が来ました。 最も効果的 
手のひらに蜂蜜を塗って、拍手をしながらマッサージした部分に移します。 混合物の一部は皮膚に移され、他はマッサージ療法士の手に残ります。 問題のあるゾーンが複数ある場合は、各ゾーンを順番にマッサージする必要があります。 それで、すべての蜂蜜が完全に体に移された後に、手のひらはしっかりと皮膚に「くっついて」そして急にはがれるはずです。
"オレンジの皮"を取り除くための最も効果的な手段の一つは、セルライトに対する缶詰のマッサージであると考えられています。 この手順により、肌の弾力性を高め、代謝プロセスを促進し、血液循環を改善し、審美的でないセルライトバンプを取り除き、お尻と太ももの外観を大幅に改善することができます。 この効果はセルライトバンクに対してマッサージを実践することによって本当に達成することができます。
もちろん、非審美的な脂肪蓄積に対する効果的かつ迅速な闘いでは、冒頭で述べたように、化粧品や医療処置、ダイエット食品、そして体を清潔にするさまざまな方法など、さまざまな種類の「武器」を使う必要があります。 そしてもちろん、セルライトを素早く除去することは身体的な努力なしには不可能であり、酸素による体の飽和に寄与し、そしてそれ故あなたの体の問題のある領域における代謝過程を刺激する。
太ももの内側の練習。 の1つ 
演習1：
演習2：
演習3：
演習4：
運動5：
演習6：
演習7：
運動8：
| 読む： |
|---|
