| 血中のコレステロールを下げるためのビタミン。 どうやって血中コレステロールを下げるのですか？ 民間療法、ダイエット、健康食品 |
|
ほとんどの人は、血中の過剰なコレステロールが生命に危険を及ぼすことを知っています。 コレステロールが細胞膜に含まれているのでしかし、同時に、それが正常であれば、人体はそれなしでは機能することはできません、それは副腎ホルモン、ビタミンDと胆汁酸の形成に関与しています。 それは有機物である - 生物の細胞に含まれる脂肪アルコール。 人は総コレステロールの約80％を生産し、残りは食物から来ます。 あなたが私たちの記事で見つける血中コレステロールの民間療法を減らす方法 その余剰分は徐々に動脈を詰まらせ始め、プラークを形成します。 これは石の形成につながることができます 胆嚢、動脈硬化症、血栓の形成、心臓発作や脳卒中、血管の閉塞を伴う - 突然死に。 知っておくことが重要！ 民間療法によって血中のコレステロールを下げる前に、それが増加を引き起こす可能性があるので、肝臓の機能をチェックすることが必要です。 それを知っている 午前中に飲む お茶 - これは便利です。 彼は爽快感や調子を整えるだけでなく、「悪玉」コレステロールとの戦いにも役立ち、その含有量を15％減らします。 これはお茶を構成するフラボノイドによって促進されます。 1週間のアボカドはコレステロールを17％減らすことができます。 このプロダクトはベータシトステロールを含んでいます。 魚油 – それが食事に含まれている場合、これは血管がきれいになることが証明された手段です。 それは物質で構成されています - オメガ3。 したがって、脂肪を含む魚、ニシン、マス、サーモンを食べる必要があります。 それはコレステロールの指標が屋根を通過している場合、それは植物油で食べ物を準備することをお勧めします、それ故に最善の選択肢がなる - オリーブオイル。 コレステロール値に影響を与えない脂肪が含まれています。 コレステロールとの闘いに役立つ製品は - ダークチョコレート。 しかし、カカオ豆が70％を超えて存在する場合に限ります。 それからそれは動物起源の脂肪を含んでいません。 この製品は血管壁へのコレステロールの沈着を防ぎます。 コレステロール低減のための亜麻の種子と油かけがえのない コレステロールの正常化に役立つ亜麻仁から粉末があります そしてそれに由来する油。 それらは消化器系から血中への脂肪の流れを減らします。 この場合、亜麻に含まれるオメガ3物質の約60％が助けになります。 亜麻仁油を使用するのが最も便利です。 これを行うには、朝食の30分前に空腹時に飲んでください（大さじ1杯）。 コレステロールの変化の結果は一ヶ月で顕著になります。 摂取するには、亜麻の種子を食事に変える必要があります。 彼らはコーヒーグラインダーに入れられて挽く。 お茶を飲みながら、ペストリー、シリアル、パンケーキに粉末を加えるか、または1日3回（小さじ1杯）食べることをお勧めします。 高コレステロールとの戦いでリンデンを使用する方法リンデンの組成は、食べられた食物からのコレステロールの発作を防ぐ物質を含みます：それらはフラボノイドと植物ステロールです。 そしてサポニンと エッセンシャルオイルは、過剰なコレステロールを洗い流すのに役立ちます 船から。 したがって、リンデンはコレステロール過剰と戦う植物です。 お茶は準備が最も簡単であると考えられています;それはアレルギーを引き起こさないし、病気の経過を複雑にしません。 これのためにあなたは大さじ2を取る必要があります。 l 乾燥した ライムブロッサム そして大さじ2を注ぐ。 沸騰したお湯は、15分ほど注ぎます。 1日3回摂取することをお勧めします。 お茶の特性を改善するために、レモンと小さじ1のスライスを加えてください。 はちみつ 乾燥したシナノキの花はほつれて粉になり、小さじ1杯消費されます。 そして食事の前に30分間、1か月間水で洗い流した。 血中コレステロールを下げるマメ科植物豆はコレステロール値を正常化する優れた方法であると考えられています。 これは多くの研究を行った科学者によって証明されています。 豆料理の毎日の調理では、1日当たりの「悪い」コレステロールを減らすレベルは20％でしたが、同時に、健康的なコレステロールは9％増えました。 治療の結果は20日後に顕著になります。 豆類は、レンズ豆、豆、ひよこ豆、大豆、豆です。 それらはすべて植物性タンパク質です。 彼らはおかずとして使用されて、水でゆでられて、オーブンに浸されて焼かれて、スープとサラダに加えられました。 コレステロールとの戦いでナスを助ける方法ナスはコレステロールを減らすことがわかっています。 これは、コレステロールの吸収が乏しいためにコレステロールを除去するバラスト物質が含まれているためです。 問題の製品は苦味がないように生の、注ぐ沸騰したお湯を飲むのにより有益です。 コレステロールを減らすための果物と果実フルーツとベリーは、血中のコレステロールを下げる民間療法であると考えられています。 それらの中に含まれているどの物質がコレステロールの除去に寄与しているかを知る前に、それらがビタミンと微量元素の源に属していることを覚えておくことが必要です。 "悪い"コレステロールを派生 - フィトステロール、フィトアレキシン、繊維、ペクチン、多くの果物や果実に含まれています。 それらは腸からの脂質の吸収をブロックし、その排泄機能を改善するのを助けます。 ポリフェノールは高密度リポタンパク質を産生することによってコレステロールと結合する。
「悪い」コレステロールからのハーブ気をつけて！多くのハーブはアレルギーを引き起こす可能性があるので、資金を取る前に、あなたは医者に相談しなければなりません。
民間療法 - ハーブティー、血中コレステロールを減らします。 果物とハーブを同じ割合で混ぜ合わせることによって調製されます、それが挽くことが細かいほど、それはより良い醸造するでしょう：
手段の準備のために2stの約束。 l コレクションと大さじ1を注いだ。 お湯を沸かします。 水浴中で10〜15分間注入を準備し、冷やして食事の直後に飲んでください - 100 ml。 蜂製品、コレステロールへの影響コレステロールとの闘いで証明された素晴らしい、ミツバチによって作られた製品 - これはプロポリスです。 それは巣箱を処理するために蜂によって作り出され、そして消化管からのコレステロール摂取をブロックする複雑な構成を持っています。
あなたはハチの巣をお勧めすることができます。 彼からスープを用意する。 この目的のために、潜水艦は大さじ1とみなされます。 l そして０．５リットルの沸騰水を注ぎ、約２時間弱火で調理した。 それから彼は冷やす必要があります、朝と夕方に大さじ1杯。 l 治療は約1ヶ月続きます。 潜水艦の便利なチンキ。 準備するために、ガラスの１リットルの瓶を取り、半分の半分のガラスで満たし、そして瓶の中の内容物よりわずかに高い量の医療用アルコールで満たした。 暗い場所で2週間注入した。 服用前に、すべてがふるいにかけられます。 1小さじ1日3回飲んでください。 食事の30分前 チンキ剤を沸騰水で希釈することが望ましい。 血液中のコレステロールを下げるためのkvassの作り方と使い方血中コレステロールを減らすのに多大な助けがイエローコーンから得られることができます、そのレシピはBoris Bolotovによって提案されています。 彼は現代の科学者であり、人間の生命の活性化と拡張に関する多くの研究を書いています。
クヴァスは20分、0.5セント食べる前に酔っています。 午前中、午後、そして夕方に。 レセプションコースは1ヶ月です。 kvassすることはそれで終わらないで常に0.5 tbspを加えます。 甘い水。 治療中は、ベジタリアンダイエットをしなければなりません。 高コレステロールの天然ジュースの利点ジュースはコレステロールの組成に影響を与える優れた道具であると考えられています。 天然物から。 月に一度はジュース療法を実施することをお勧めします。 その期間は5日間です。 コレステロールを下げるためのジュース療法の特別なプログラムが開発されました、それは朝のこれらの日の間にそれが編集された計画に従って異なるジュースを飲むことが必要であることを設計します。 注意を払ってください。それが生き残った後、ビートジュースは飲むことをお勧めしません、それは冷蔵庫で1.5〜2時間それを保持する必要があります。 健康的なコレステロールカクテルあなたが民間療法の血中のコレステロールを減らす前に、あなたは特別なカクテルを準備するレシピに精通していなければなりません。 有名なのは レモンとガーリックのカクテル。 その準備のために、レモンの0.5キロのジュースを取り、ニンニクの粥100グラムと混ぜる。 この混合物を３日間注入し、内容物を暗くて涼しい場所に置く。 大さじ0.5を混ぜれば治療できます。 水と大さじ1。 l ニンニクとレモンの混合物。 あなたは二度カクテルを準備して、内容全体を飲むべきです。 ニンニクとレモンの成分であるアリシンは、「悪い」コレステロールとの闘いにおいて効果的な道具と考えられています。 コレステロールを下げるための他の人気のある効果的な民間療法誰もが血中のコレステロールを下げるための最善の方法を知る必要があります。 したがって、ハーブや果物は良い民間療法であると考えられています。
覚えておくことが重要です。 民間療法を使用するよりも薬で血中のコレステロールを下げることも可能ですが、それらは原因となる可能性があります アレルギー反応。 したがって、少しの偏差があっても、薬草に代わるものはありません。 コレステロールの基準に違反して、それは食事療法に切り替えることをお勧めします。 食事から動物性脂肪、燻製肉、ソーセージはコレステロールが隠されているので除外する必要があります。 使用する必要があります。
正常なコレステロール値を維持する方法：予防血管の健康にとっても同様に重要なのは、バランスの取れた食事の構成だけでなく、身体活動も重要です。
朝の体操、ウォーキング、ジョギング、家の周りやダーチャ、水泳、フィットネスなど、さまざまな種類の動きがあります。 運動は代謝過程を活性化し、体を浄化します。 動脈硬化を回避するために、予防を観察する必要があります：
コレステロール値が高い場合は、医師に相談して指示に従うことをお勧めします。 治療は包括的でなければならないので、薬と一緒に、人気のレシピは重要です。 どのように血中コレステロールの民間療法を減らすためにこのビデオで言う： コレステロールの民間療法を効果的に下げることについては、このビデオを参照してください。 現在、血中の高コレステロールの問題は世界的な割合を増しています。 座りがちな生活、バランスの悪い食事、悪い習慣 - これらが血管内の脂質プラークの形成、アテローム性動脈硬化症の発症、心臓発作、脳卒中の一因となっています。 善と悪のコレステロールがあります。 これらの部分は、その役割に応じて名前が付けられています。1つ目は有用であり、2つ目は人間の健康に有害です。 コレステロールはステロイドホルモン、胆汁酸、ビタミンDの生産に必要な脂質物質です。それは神経インパルスの伝達に関与しています 筋肉組織体の代謝過程は、細胞膜を強化します。 したがって、コレステロールが不足すると、人は攻撃的になり、いらいらし、性的機能不全が起こり、そして免疫力が低下します。 コレステロールは血流と一緒にはそれ自身では輸送され得ず、これはそれがタンパク質と共に入るためである。 異なる密度を有するリポタンパク質分子が形成される。 高密度化合物（HDL）は55％タンパク質ベースで、残りは脂肪です。 これらの分子は非常に大きく、そして動脈を通って妨げられることなく通過します。 善玉コレステロールの主な機能は、体から肝臓への脂質物質の運搬で、胆汁酸へのさらなる加工と腸管からの排泄です。 低密度コレステロール化合物（LDL）は90％の脂肪で構成されていますが、タンパク質はわずか10％です。 このような分子は直径が小さく、血管壁間の隙間に容易に入り込み、徐々にコレステロールプラークを形成し、動脈の内腔を狭くする。 有害なコレステロールは脂肪を肝臓から体のいたるところまで輸送し、皮下層への蓄積に寄与します。 コレステロール値
心臓や血管の病状に苦しんでいる人にとって、総濃度は5 mmol / lを超えてはいけません。 悪玉コレステロールは3mmol / L以下でなければならず、血中の有益物質の基準は1.8mmol / L以上である必要はありません。 LDLの濃度が上がると、多くの疾患が悪化するリスクが著しく高まります。 デコードするときには、結果は年の時間を考慮に入れるべきです。 冬にコレステロールの割合が2〜4％増加することが知られています。 女性では、月経周期の初めに分析が行われた場合、10％の大きな偏差が認められます。 これは性ホルモンの影響によるものです。 妊娠もLDLの増加を引き起こす可能性があります。 血中のそれらの濃度がわずかに増加するならば、これは標準です。 急性呼吸器 ウイルス性疾患悪性腫瘍は低密度リポタンパク質の血中濃度を下げることができます。 なぜ悪いコレステロールが上がるのか血中のLDLの含有量が多いの主な理由：
以前は、高齢者だけがアテローム性動脈硬化症に罹患していると考えられていましたが、今日ではこの疾患ははるかに若く、コレステロールプラークは30年間若い男性に、そして子供にさえ見られます。 リスクグループには、近親者が心血管系の病状を患っている人々が含まれます。 食べ物、ファーストフード、脂肪分の多い食べ物は脂質代謝の侵害、過剰な体重の蓄積に寄与し、血中の低密度リポタンパク質の濃度が上昇するという事実につながります。 性別による有害なコレステロール値の上昇には依存があります。 50歳未満の男性では、この疾患ははるかに頻繁に見られます。 女性では、このプロセスは閉経期に発達し始めます。 原因：体内のホルモンの変化。 エストロゲンのレベルが下がると、アテローム性動脈硬化症にかかる危険性が高まります。 このため、50歳以上の女性の血中コレステロール濃度の割合は、若い女性よりも高くなっています。
 LDLの発生率が50歳以上の人で増加するのは、体内のすべての代謝プロセスが遅くなるためです。 内臓肝臓を含む。 これは有害なリポタンパク質の量を増やすのに役立ちます。 フォーク法による高コレステロールの治療LDLの含有量を減らし、そして民間療法でHDLのレベルを上げるために、あなたは天然のスタチンでありそして高コレステロール血症との闘いを助ける健康食品を食べることができます。 ハーブ、ジュース、それらの植物成分を効果的に治療することで、有害で善玉コレステロールの量を調節し、血管内のアテローム性プラークを取り除くのに役立ちます。 治療はLDL増加の原因を取り除くことを目的とするべきです。 過剰な体重のためにリポタンパク質の割合が増加した場合は、低カロリーの食事療法に従うべきです。 ストレスの多い状況を避けることが重要です、必要ならば、あなたは鎮静剤を服用する必要があります。 を使用して男性と女性の有害なコレステロール値を下げる 適切な栄養。 食事から動物性脂肪のそのような源を除外する必要があります。
炭酸飲料、砂糖飲料、デザート、アルコールの使用も放棄してください。 あなたはカップルのために調理する必要があります、より多くの新鮮なハーブ、野菜や果物を食べてみてください。 さらに、果物は皮と一緒に消費されるべきです - それは消化管を正常化し、LDLの排出を促進する有益な物質ペクチンを含んでいます。 民間療法によって有害なコレステロールのレベルを下げるために、低密度リポタンパク質を排除するために、有害なコレステロールのレベルを下げるために。 以下の製品はそのような特性を持っています。
脂肪肉は、毛皮なしでウサギ、子牛、または鶏の胸肉に置き換えることができます。 絞りたての野菜、フルーツジュースを飲むのに便利です。 ドレッシングサラダはオリーブ、亜麻仁油またはカボチャの油を使用する必要があります。 しょうが、亜麻仁、ミルクシスル粉をスパイスとしてさまざまな皿に加えることができます。 食事療法は必要なすべてのミネラル、ビタミンおよび蛋白質が摂取されるように設計されるべきです。 あなたは塩を大量に食べることはできません、パンは全粒粉でなければなりません。 部分を減らす必要があります。 食べ物を4-5のレセプションに分けます。 過剰体重を減らすために食事療法が必要な場合は、脂質代謝を促進する低カロリー食品を選択する必要があります。 この場合、食事療法は必要なビタミン、またミネラルを含んでいるべきです。 伝統医学のレシピLDLの民間療法のレベルを下げるには？ 人は胆汁酸へのその処理を刺激して、体から取り除かれるのを手助けするコレラティックハーブによって有害なコレステロールを取り除くことができます。 この治療は食事療法と一緒に行われます。 ミルクアザミ、タンポポ、タンジー、ローズヒップ、ライムカラーのスープを用意する。 療法の民間療法は長く続きます：少なくとも1か月続きます。
良いコレステロールの量を増やすためのサラダ：1ニンジンをすりおろし、グレープフルーツの半分をみじん切りにし、2みじん切りのクルミ、2杯の蜂蜜、0.5 lの脱脂ヨーグルトを加える。 善玉コレステロールを増やすために注入、血管を明確にする：2レモンをきれいにし、ミキサーでパルプを切り刻み、0.5リットルの針葉樹スープを加える。 あなたは1/2カップのために1日4回この治療を飲む必要があります。 あなたはすぐに黄金のウィスカーチンキの助けを借りてコレステロールを減らして、取り除くことができます：長さ15-20 cmの新鮮な葉は、24時間注入される1リットルの熱湯で注がれて、細かく切られます。 1日3回、大さじ1杯分の道具を持って行きます。 LDL民間療法の除去は服用よりも安全な治療法です 調剤多数あります 副作用. ジュース療法ジュース療法を使っている民間療法で女性を下げて体からそれを取り除くことは可能です。 果物は、ビタミンA、C、E、PP、ペクチン、繊維の供給源であり、それ故に有害なコレステロールを取り除くのを助け、さらに有益なレベルを上げます。
ジュース療法は、アテローム性動脈硬化症、心筋梗塞、脳卒中の発症に対する予防法です。 新鮮な飲み物を使用すると、血中のLDLのレベルを下げ、それを体から取り除き、消化、代謝過程を正常化し、形成されたコレステロールプラークの血管をきれいにするのを助けます。 蜂製品治療のための有名な民間療法は、蜂蜜、プロポリス、花粉症またはパーガです。 蜂蜜は大量の有用なミネラル（マグネシウム、カルシウム、鉄、ナトリウム、塩素）を含んでいて、グループB、Cのビタミンが豊富です。またその構成に蛋白質、アミノ酸、炭水化物があります。 朝の空腹時に1杯の蜂蜜を毎日消費すると、消化器系が刺激されます。 あなたが蜂製品にシナモンを加えると、あなたは毒素、毒素、そして悪玉コレステロールを取り除くのを助けます腸の機能を改善する薬剤を手に入れます。 LDLの基準が高まった場合は、次のようにして処理します。大さじ2杯の天然蜂蜜と小さじ3杯のシナモンを混ぜ合わせ、0.5リットルの温水を注ぐ。 この混合物は一日を通して酔っています。 そのような道具は急速に有害なコレステロールを10％減らすことができます。 食事療法および蜂蜜の処置はよいおよび悪いコレステロール間のバランスを維持するのを助けます。 重要です！ 民間療法の治療は、医師に相談した後にのみ行われます。 制御されていないコレステロールの減少は、重篤な病気の発生、ビタミンの欠乏、体内の微量元素の発生につながります。 花咲きも持っています 便利なプロパティ 高コレステロールの治療に。 それは、男性および女性の動脈内のアテローム硬化性プラークの数を減らすのを助け、それによって血液を薄くし、それによって血栓の形成を防ぐ。
体から有害なコレステロールを減らして取り除き、高コレステロール血症の原因を取り除いて薬や民間療法になることができます。 それはこの正しい、バランスの取れた食事、ライフスタイルの変化、悪い習慣の拒絶に役立ちます。 コレステロールは通常の生活のために人体に必要です。 しかし、過剰なコレステロールは様々な病気を引き起こす可能性があります。 コレステロールの民間療法を下げるには？ 多くのホームトリートメントがあります コレステロールとはコレステロールは、人間にとって不可欠な脂肪のような物質です。 それは体のすべての細胞の膜（膜）の一部であり、神経組織のコレステロールの多くは、多くのホルモンはコレステロールから形成されています。 コレステロールの約80％は体自体によって生産され、残りの20％は食品から来ています。 アテローム性動脈硬化症は、血中に低密度コレステロールがたくさんあると発生します。 それは血管の内壁の殻を損傷し、その中に蓄積し、その結果アテローム硬化性プラークが形成され、それが次にスラリーになり、か焼しそして血管を詰まらせる。 血中の高レベルのコレステロール - 心臓病を発症するリスクが高い。 私たちの体には約200グラム、特に神経組織や脳に多く含まれています。 脂肪肉や乳製品には多くのコレステロールが含まれています。豚肉、チーズ、バター、脂肪カッテージチーズ、ロース肉、スモーク肉、牛肉、鶏肉、魚、3％牛乳です。 内臓はコレステロール、特に脳と卵黄が非常に高いです。 それは彼らの用途であり、制限されるべきです。 過剰なコレステロールから体の放出を促進する多くの異なる物質があります。 自然はこれに気を配っています。 コレステロールは肝臓によって作られた胆汁から排泄されます。 それ故、全ての胆汁分泌促進剤はその過剰分の除去に寄与する。 これらのプロセスは、植物油、大根ジュース、ビート、 ハイコンテンツ 繊維。 健康的な製品 体からコレステロールの除去に貢献する製品：全粒パン、またはふすま、穀物のお粥を添加したもの。 野菜、果物、果実（キャベツ、大根、大根、ビート、リンゴ、グーズベリー、チェリー、黒スグリ、オレンジ、ジャガイモ、小麦、米、トウモロコシ） 亜麻仁はコレステロールを下げるために。 ヒーリングパウダー タンポポは、血中の過剰なコレステロールの排出のためのアテローム性動脈硬化症の原因となっています。 黄疸からKhelは "悪い"コレステロールを引き出す。 「悪い」コレステロールを除去するためのプロポリス。 豆はコレステロールを下げるでしょう。 アルファルファは「悪い」コレステロールを引き出すでしょう。 ナス、ジュース、ナナカマドはコレステロールを下げるでしょう。 青緑色の根はコレステロールを減らすでしょう。 セロリはコレステロールを下げ、血管を一掃します。 甘草は悪いコレステロールを引き出すでしょう。 日本のSophora果物とヤドリギ草のチンキ剤は、コレステロールから血管を非常に効果的にきれいにします。 金色の口ひげ（香りのカリシア）はコレステロールを下げます。 Potentillaホワイトは過剰なコレステロールを取り除きます。 コレステロールの吸収を減らすために、あなたはハーブのこれらのコレクションを使うことができます。
コレステロール血症の2歳の嫌いな人 フルーツはコレステロールを減らします。 コレステロール血症のブラックベリー レモンとの混合物は血管をきれいにし、血中のコレステロールを下げるでしょう。 コレステロールとは何か、そして人間の血中のその標準は何ですか、その増加はどのくらい危険なのか、そしてどのような方法で体内のその含有量、食事およびさまざまな薬の割合を減らすことができますか。 血中コレステロール値を上げるのに何が危険ですか？
コレステロールは肝臓によって合成される物質であり、私たちの体の血管のための天然の建築材料です。 細胞に入るそのコレステロールは危険ではありません。 ハザードは細胞によって変換され再利用される物質です。 それから出てくると、そのようなコレステロールは大小の血管の壁に沈着し、内腔を狭くし、血液循環を困難にする。 臓器は血流によってもたらされた酸素を奪われ、断続的に機能し始めます。 しかし、主な危険性は、過剰なコレステロールが血栓を形成する可能性があることです。 血管壁に多くの物質が堆積している場所では、プラークが最初とその後の血栓を形成します。 したがって、体の一部またはそれが完全に死亡する可能性があります。 最大の危険は、最も重要な人間の臓器 - 心臓、脳、そして腎臓 - を供給する動脈をブロックする血栓です。 そのような場合、死はほぼ瞬時に起こります。 さらに、過剰な「有害な」コレステロールは、以下の健康問題を引き起こす可能性があります：心筋梗塞、肺塞栓症、脳卒中、突然の冠状動脈死。 しかし、血中のコレステロール値を下げようとすると、それが私たちの体に良い影響を与えることを忘れてはなりません。それは細胞膜を形成し、血管壁と性ホルモンの形成に関与します。 有益なコレステロールのレベルが低すぎる場合、血管の欠陥は、血液中のその過剰量と同様に、脳卒中または心臓発作を引き起こす可能性があります。 また、物質の落下は筋肉痛、筋ジストロフィー、貧血、肝臓のさまざまな病気、神経系、さらには鬱病を引き起こします。 血中のコレステロールを下げるための任意の処方は厳密な徴候に従って医師によって与えられるべきです。 この分野では、それをやり過ぎないようにすることとそれを制御しないことの両方が悪いです。 特に体重過多、高血圧、心臓病などの40歳以上の人には、血中のコレステロール値を注意深く監視してください。 血中ノルムコレステロール
毎日、私たちの体は1〜5グラムのコレステロールを産生します。 この物質の最高用量は肝臓で合成され（最大80％）、他の細胞によってわずかに産生され、そして我々は食物から最大500ミリグラムを得ます。 コレステロールの90％が組織に蓄積します。 この脂肪のような物質は、神経組織や脳などにたった200グラム（普通）しか含まれていません。 例えば、脳内でコレステロールは神経のミエリン鞘を形成します。 「良い」コレステロールと「悪い」コレステロールの最も好ましい割合は、1日の総食事摂取量の50％以下しか摂取していない人々に見られます。 ほとんど脂肪を食べない人は、血中コレステロール値が下がります。 さらに、その有害な形態だけでなく、また有用です。 血中の「有害な」コレステロールと「有益な」コレステロールのバランスはこのようにして計算されます：総コレステロール量は「良い」の量で割られなければなりません。 得られる数は少なくとも6でなければなりません。 欧州アテローム性動脈硬化症協会の公式データによると、血中の脂肪分画の正常な量は次のとおりです。
血中のコレステロールを下げるための食事療法の特徴
そのように、血中コレステロールが高い食事療法は存在しません。 ただし、特定の規則に従うことが重要です。 主なものは、メニューで飽和脂肪だけでなく、食事のコレステロールを避けることです。 言い換えれば、あなたの毎日の食事はできるだけ少ない動物性脂肪を含むべきです。
すべての食品は3つのグループに分けることができます：コレステロールを増加させる食品、その変動に影響を与えないもの、そしてその減少に寄与する。 コレステロールを減らすための有用な食品コレステロールを下げるには、食事をやめるだけでは不十分です 有害な製品それは大量にそれを含み、体内での生産を誘発します。 特別なダイエット食品を観察することは重要です。 このような食事の基本は、オメガ多価不飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪、ペクチン、および繊維を含む食品です。 コレステロールを減らすための乳製品
カルシウムのような微量元素は、乳製品や乳製品に大量に含まれているため、骨、爪、心筋を強化するだけでなく、血中の有害なコレステロールを減らすのにも役立ちます。 カルシウムは、ケフィア、サワークリーム、ヨーグルト、カッテージチーズ、アシドフィルスを大量に含んでいます。 しかし、これらのすべての製品は低脂肪含有量でなければならないという事実に注意を払う：牛乳 - 0.5〜1％、カッテージチーズ - 5％以下、ケフィア - 1％まで、ヨーグルト - 1.5〜2％。 動物性脂肪の割合が高い食品を選択した場合、それらは血中のコレステロールの蓄積に寄与します。 しかし、別の極端に急いではいけません：ゼロパーセント脂肪で乳製品を買う。 この場合、牛乳とその誘導体に含まれる脂溶性ビタミンDとAは、体に吸収されません。 食事療法にコレステロール低下、乳製品を含めるかどうかについての論争は、米国の診療所で実験が行われるまで行われました。 血中のこの物質を減らそうとしたボランティアは、彼らの食事療法に脂肪の低い割合で1日当たりの牛乳1リットルを含めました。 12週間後、高コレステロールの患者はその含有量を平均8％減らすことができました。 したがって、スキムミルクの成分が肝臓でのコレステロールの合成を阻害することが証明されています。 コレステロール低下タンパク質食品
タンパク質を大量に含む主な製品は、肉、魚、卵です。 しかし、あなたは血中のコレステロールを下げることを望む人々に彼らと非常に用心深くあるべきです。 結局のところ、ほとんどすべてのそれはチョウザメキャビア、牛肉の脳、ハードチーズ、卵黄、腎臓、肝臓、牛脂、子牛肉、豚肉などのタンパク質食品が含まれています。 しかしながら、食事から多くのタンパク質製品を完全に除外することは不可能です。 たとえば、卵を食べるのを避けないでください。 それらは健康な体に必要である多数の栄養素を含んでいます。 卵に含まれているコレステロールの有害な影響から最大限に身を守るためには、1週間に3個に制限してください。 さらに、コレステロールは卵黄にのみ存在します。 したがって、卵白は自由に食べることができます。 2つのタンパク質を一杯の卵と交換して、空中で健康的なオムレツを作ります。 肉は赤身の牛肉を食べることをお勧めします。 食事療法の栄養物のために、あなたはそれからすべての脂肪を取り除かなければなりません。 そのような肉の割合は1日200グラムで、週に2回以下です。 皮なしの鶏肉、うさぎ、いろいろなゲームも食べられます。 タンパク質を含む食品には、さまざまなナッツや種子があります。 確かに、この場合のタンパク質は野菜です。つまり無害です。 これらの食品中の脂肪は一価不飽和です。 ナッツの中でタンパク質の量のチャンピオンはアーモンドです。 その皮は戦うのを助ける特別な物質を含んでいます 有害なコレステロール 血の中 さらに、それはアテローム性動脈硬化症から保護する繊維と同様にビタミンEと抗酸化剤を持っています。 このナッツを食べることは純粋であるか、サラダに加えられることができます。 クルミ、パイン、ブラジル、カシューナッツ、木、ピスタチオを食べることは非コレステロール食のためにも有用です。 ゴマ、ヒマワリの種子の中の善玉コレステロールの割合を増やす。 血中コレステロールを下げるための野菜や果物
新鮮な野菜や果物を食べることはコレステロールを減らす食事療法に従うとき非常に重要です。 果物、野菜、マメ科植物は、血中の有害物質の割合を減らすために必須の物質である繊維とペクチンを多く含んでいます。 大量にペクチンと繊維は大豆、豆、リンゴ、キャベツ、柑橘系の果物、タマネギ、ニンニクが含まれています。 また、ほとんどの果物は抗酸化物質として、コレステロールを中和する多くのビタミンを持っています。 スイカ、エンドウ豆、豆、ほうれん草、黒スグリ、キャベツ、トマト、青レタス、ねぎなどの製品にはマグネシウムが含まれています。 後者は悪玉コレステロールと戦う微量元素です。 新鮮な果物と冷凍の缶詰の果物の両方を食べることができます。 皮とパルプが付いているのが望ましいです。 血中のコレステロールに苦しんでいる人々によって避けるべきである唯一の果物はココナッツです。 血液からコレステロールを除去するのに役立つ繊維は水溶性でなければなりません。 そのような繊維は、グレープフルーツ、マメ科植物、リンゴ、ニンジン、キャベツの様々な種類が豊富です。 赤身の肉を食べる場合は、でんぷんを含まない製品で野菜の付け合わせを提供することは非常に便利です。 そしてブドウにはフラボノイドがあり、これも血中の有害物質の減少に貢献します。 濃いブドウは特に便利です。 コレステロールビートやジュース、アボカド、ブルーベリーを取り除きます。 サリチル酸の含有量による酸の果実は、血栓の形成を防ぎます。 そして、あなたが毎日ニンニクの3つのクローブを食べるならば、あなたは15％コレステロールを減らすことができます。 血中にコレステロールを含む食事の成分としての穀物と穀物
オートミールとソバのお粥はコレステロールとの戦いで信頼できる助手です。 エンバクふすまは、ペクチンの含有量が高い果物よりも血中の有害物質のレベルを低下させます。 それはまた優秀な清潔になる効果です。 エンバクふすまは、空腹時に小さじ2杯の水で飲んでもかまいません。 大麦はコレステロールに苦しんでいる人々にはお勧めできません代替米です。 そこからのふすまを含むあらゆる形態のまた有用なトウモロコシ。 トウモロコシのふすま1杯を食べると、12週間以内に血中のコレステロールの割合を20％減らすことができます。 食事療法の食事に加えて、様々な薬、栄養補助食品および一般的なレシピは血中コレステロールを減らすのに優れた助けを提供することができます。 複合体で推奨されているさまざまな方法を使用してください。 血中のコレステロールを下げるための民間療法
伝統的な薬は血管壁の弾力性を回復し、血栓の形成を防ぎ、血液から過剰なコレステロールを取り除くことができる様々なレシピが豊富です。
コレステロール低下ジュース療法
コレステロールを減らすために、少なくとも月に一度は、いわゆるジュース療法を実行することをお勧めします。 この方法は有害なコレステロールとの戦いに役立ちます。 5日以内に、朝は数種類のジュースを飲む必要があります。
注意を払ってください。 あなたが糖尿病を患っているならば、ジュース療法を使わないでください。 血中コレステロールを下げる薬
体内のコレステロール値が許容される基準をすべて超えてアテローム性動脈硬化が始まると、医師は躊躇しないで薬を処方することを勧めます。 特別な薬はコレステロールの急速な減少に貢献します：
コレステロールを減らす方法 - ビデオを参照してください。 コレステロールは体に善と害の両方をもたらすことができる物質です。 血管の壁にプラークが形成されるのを防ぎ、アテローム性動脈硬化症のような深刻な合併症の発症を待たないようにするために、血中のコレステロールを下げる方法を知ることが重要です。 私たちは自宅で素早く効果的に血中コレステロールを下げる方法を見つけます。 血中の高コレステロールの治療はいくつかの段階で行われます：
高コレステロールを減らすことは長続きします。 薬を飲むことはコースを持ち、分析のために定期的に献血し、パフォーマンスを監視します。 そしてまた、正しく食べ、スポーツをし、そして民間療法を使って治療結果を改善します。 人体は、わずかな変化でもLDLの血中濃度が上昇しても結果が出るように設計されています。 したがって、注意を払わずに規範から逸脱してはいけません。 薬物療法血液治療中のコレステロールの減少は、さまざまな薬物を使用して行われます。 彼らの行動は指示されています：
高コレステロールの丸薬は、アテローム性動脈硬化症の治療に使用されているいくつかのグループの薬です。 あなたが取ることができる率を下げるために：
 スタチンは重度の冠状動脈機能不全のすべての患者に処方されます。 多くの禁忌および副作用にもかかわらず、このクラスの薬は最も効果的であると考えられています。 スタチンスタチンは高コレステロールのための薬であり、それらは肝臓のコレステロールの生産を減らし、それによってその血中濃度を下げます。 スタチンで高コレステロールを治療するための適応症：
心臓発作や脳卒中のリスクが高い場合、スタチンは冠状動脈疾患のために処方することができます。 しかし、スタチンの効果が完全ではない治療の患者のグループがあります。 このグループには：
血中のコレステロールを下げる薬はスタチンだけではありません。 証拠がある場合は処方されている他の薬があります。 これらは、フィブリン酸に基づいて製造された錠剤を含む。 フィブリンフィブリンの作用機序：
 脂質を減らすと速度が低下します。 このグループの準備はまた血管内の沈殿物のレベルを減らす。 つまり、それらはプラークのサイズに影響します。 しかし、いくつかの欠点があります;高コレステロール血症からのこれらの丸薬は：
さらに、フェノフィブラートはスタチンほど効果的ではありません。 合併症を発症するリスクがそれほど高くない場合でも処方されますが、それでも存在します。 高コレステロールのための新世代薬はたくさんあります 薬。 そのような薬の使用は、副作用の頻繁な発症と関連しています。 例として、新世代エゼテミブの薬を引用することは価値があります、それは脂質低下薬と呼ばれます。 薬は脂質物質の吸収に影響を及ぼし、望まない副作用（悪心、嘔吐、下痢）を引き起こさない。 処方されている新世代の薬 高レベル コレステロールは持ち運びに適しています 複雑な治療他の薬との併用で、起こりにくい 副作用。 これが他の薬との違いです。 迅速かつ効率的に血中コレステロールを下げる製品コレステロール値が高い製品は、パフォーマンスを安定させ、薬物療法の有効性を高めるのに役立ちます。 コレステロール値に一定の問題がある場合、定期的に食べる価値がある多くの食品があります。
 血中のコレステロールを減らす食品はすぐに豊かになるはずです。
繊維および粗繊維は、ふすま全体に見られる。 また、これらの物質とペクチンはリンゴや他の果物にも含まれています。 柑橘類には特に注意を払う必要があります。それらはビタミンCを含むだけでなく、血管壁に蓄積した脂質沈着物を「溶解する」のにも役立ちます。 男性の高コレステロール食事療法高コレステロールの食事療法は治療の基礎ではありませんが、それでも薬物療法に代わることはできません。 しかし、特定の製品を拒絶すると治療の効果が上がる可能性があるため、食事はすべての人に処方されます。 食事療法の原則は、消費される脂質脂肪の量、これらの脂肪が豊富な特定の食品の拒絶を減らすことです。 高コレステロールで食べてはいけないもの：
ひまわり油で揚げたジャガイモを除いて、すべての果物と野菜が許可されているという事実から始める価値があります。 じゃがいもを食べたいという願望があるならば、それはそれを調理することをお勧めします。  それはそれから最大の利益を得るのを助けるだろうそれは動物と野菜起源の食物を煮るか消すことを勧めます。 振りかけて魚を焼くことができる 少量 レモン汁 食べ物は新鮮であってはいけません、食事療法はスパイスの使用を禁止しないで、制限は消費される塩と砂糖の量に課されます。 これにより、肝臓への負担が軽減され、パフォーマンスが最適化されます。 あなたはまたあきらめなければなりません：
好みは与える方がいいです フレッシュジュース。 オレンジ、グレープフルーツ、みかん、レモン、ビート、ニンジン、そしてりんごでさえも、ジュースはジュースになります。 朝はジュース1杯で始め、ドライフルーツと蜂蜜で健康的なオートミールの朝食を続けてください。 身体活動圧力が許せば、理学療法を行うことができます。 しかし 身体活動 コレステロール値が高い場合
 コレステロールの運動を減らすことは非常に面倒で、いくつかの理由があります。 問題は、負荷が過剰である場合に管内を閉塞するプラークが血管内にある場合、プラークが部分的にまたは完全に剥がれ落ちる可能性があることです。 これは血栓、脳卒中、または心臓発作を引き起こします。 したがって、次のような場合は、体に過負荷をかけずに運動を中止することをお勧めします。
この場合、運動はすぐに中止され、体に短い休憩を与えます。 安定した後、クラスは再開されます。 コレステロールを下げる運動は医師が個別に開発することができます。 しかし、そのようなクラスはグループにまとめられています。 高コレステロールの民間療法を下げる方法どれでも 人気のレシピ 薬物療法に代わることはできません。 そのような資金は、予防として、または主な治療法、食事療法、または身体運動への追加として使用することができます。 どのように迅速に指標を安定させるのに役立ちます民間療法によってコレステロールを下げるためのいくつかのレシピがあります。 それで、コレステロールから血管をきれいにして、民俗レシピ：
 その他の人気レシピ自宅で血中コレステロールを減らすための他の効果的な民間療法：
ゴマは蜂蜜でいっぱいにされて、塊を少しの間立たせておきます、そしてそれはブレンダーで粉砕されて、そして10グラムでとられることができます。 1日1回 朝一杯の亜麻仁油を飲んで水を食べる前に飲んでください。 治療は10日間の休憩後、30日間続けた。 カボチャと亜麻の種子はコーヒーグラインダーで挽いてから蜂蜜を注ぐ。 冷蔵庫に2日間入れます。 48時間後に、薬は準備ができているでしょう、それは10 grの空の胃の上に朝に、ケフィアまたはジュースと一緒にそれを使用することが良いです。 コレステロール値を下げるために民間療法は試みなければならないでしょう。 この治療方法は、既存のものより効果が低いと考えられています。 結果がすぐに現われないので、それらは1つか別の手段の延長された、規則的な取入口とだけ起こります。 高コレステロール治療には 統合アプローチ。 薬や民間療法による実験を避けて、専門家の監督の下であらゆる治療を行うことをお勧めします。 |
草原クローバー - 検討 
コレステロールプラークを形成しないようにするには、薬局で購入できるアルコールのチンキ剤を服用する必要があります。 治療のために、15〜30滴の10％チンキ剤を取り、沸騰した水に加える。 チンキ剤は、各食事の前に消費されます（3回）。
クワスの準備のために冷たい沸騰した水の3リットルの瓶を取った。 負荷の下で、５０ｇの乾燥黄疸をその中にガーゼバッグに浸し、大さじ１を加える。 砂糖と大さじ1。 l サワークリーム15％脂肪。 全組成物を暖かい場所に２週間置き、スプーンで毎日かき混ぜる。
アルファルファはコレステロール値に大きな影響を与えます。 新鮮な植物が必要になります、それらからジュースが得られます、それは食事の後に1日3回消費されます。
多くの植物の有機酸が炭水化物の代謝を正常化し、脂肪への変換やコレステロールの形成を阻害するという証拠があります。 この能力は、特に多くの野菜や果物、特にキャベツ、リンゴ、マルメロ、ナシ、ニンジン、大根、トマト、キュウリ、スグリにあるタルトロン酸を持っています。
| 読む： |
|---|
