Днес липсата на компютър в къщата или в офиса може да предизвика истинска изненада. Това устройство е доста здраво проникнало в живота ни. Милиони хора прекарват много часове зад него, изпълнявайки някои служебни задължения или просто се забавляват, разговарят с приятели по целия свят.

Такова насилствено или доброволно насилие може да доведе до много неприятни последствия. С течение на времето се развива болка в гърба и мускулите, честата употреба на клавиатура и мишка допринася за появата на синдрома на карпалния тунел. В допълнение, очите започват да боли много. Какво да направите, за да минимизирате странични ефекти  използване на компютър? Това е, което подробно описваме в този преглед.

Защо се появяват болезнени очи?

Четенето на монотонна картина от постоянно трептене на дисплея е стресова ситуация за органите на зрението. Очните мускули, оставащи неподвижни в продължение на много часове, постепенно отслабват или дори напълно умират. В допълнение, съдовете страдат - кръвообращението и метаболизмът се забавя в тях, а когато са претоварени, те могат просто да се пръснат, причинявайки силно зачервяване, силна болка  и невероятен дискомфорт.

Мускулна неподвижност - това не е единственият отговор на въпроса "Защо очите ви болят от компютъра?". Освен това те имат най-негативното въздействие на яркия радиационен дисплей. Комбинацията от двете води до развитие на болестта, която лекарите наричат ​​компютърно-визуален синдром. Посочените по-долу знаци показват:

• чувството, че винаги имаш пясък в очите си;
• възниква главоболие неудобство  в средата на челото;
• сухота, явна липса на сълзотворна течност;
• внезапната поява на „мъгла“ пред очите ви. Той бързо изчезва и се появява само периодично, но това е ясен симптом на заболяване на органите на зрението;
• зачервяване и парене;
• раздразнителност с ярка светлина;
• временно увреждане на зрението, късогледство, което в крайна сметка изчезва и се връща при претоварване;
• болка, когато се опитвате да завъртите очите.

Как да избегнем значителна загуба на зрението? Най-лесният отговор е да ограничите престоя си пред компютъра. Но, за съжаление, не всеки може да направи тази стъпка. За мнозина компютър или лаптоп е неразделна част от работния процес и няма начин да се откаже устройството. Затова предлагаме редица полезни препоръкикоето ще помогне за минимизиране на вредата.

Основни правила за безопасна работа на компютъра

Следните препоръки се четат поне веднъж от всеки човек, който работи дълго време на компютър. Но четенето е едно, а изпълнението е съвсем друго. Ето защо, ние силно препоръчваме да се вслушате в тези прости правила и да ги въведете в експлоатация още сега:

• опитайте се да овладеете метода на слепите с всичките десет пръста. Това е трудно, но ефектът ще бъде просто страхотен, тъй като не се налага да натоварвате очите си, като непрекъснато ги прехвърляте от дисплея на клавиатурата и обратно;
• следете положението на тялото си, седнете направо, без да намалявате раменете. Това ще облекчи една от главните последици от многочасовото бдение за PC болки в шията;
• всеки час, пауза за очни упражнения. Само пет минути може да създаде истинско чудо и трайно да ви спаси от компютърно-визуалния синдром. След извършване на упражненията се препоръчва да се измие с ледена вода, за да се предизвика силен приток на кръв към очите;
• направете уикенда. Най-малко веднъж седмично, не използвайте компютър, както и съвременни преносими приспособления, които дават малко по-малко напрежение на очите;
• често ходят на чист въздух;
• не пушете в помещението, където работите за компютъра. Тютюневият дим в комбинация с блясъка на дисплея може драстично да повлияе зрението;
• монтирайте монитора на разстояние не по-близо от 60 см от очите. Ако има проблеми с четенето на текста, увеличете шрифта, но не натискайте дисплея към вас;
• използвайте специални компютърни очила без диоптри. Те абсорбират по-голямата част от радиацията, така че щетите, причинени от компютъра, са значително намалени.

Освен това трябва да се внимава за правилното осветяване на работното място. Най-добре е да използвате дифузна светлина, която не отблясъци на дисплея, което създава допълнителни проблеми с четенето и напрежението на очите. Също така изключете проникването на слънчева светлина върху екрана, затворете завесите или щорите.

Компютрите са необходими в ежедневието, но заедно с ползите, които те носят, те могат да доведат до намаляване на зрението, постоянен дискомфорт и болка в очите. Не само хората, които постоянно работят в офиса, но и обикновените потребители, които се нуждаят от компютър изключително за игри и забавления, са изложени на риск от болка.

Компютърни очи: какво да правя?

Причини за поява на болка в очите

Ако човек прекарва дълго време пред компютъра, без изобщо да се отклонява от него и да не се редуват заседнали дейности с мобилни спортове, съществува риск от болки в гърба, ръцете и очите. Постепенно неприятните усещания се заменят със значително влошаване на зрението.

Четенето на информация от компютърен монитор е голям стрес за целия визуален апарат, тъй като човешките очи са слабо адаптирани към възприемането на ярки ефекти. Тя е силно повлияна от трептене, както и от типични текстове или фигури, което особено неблагоприятно засяга очите при съставянето на служебни доклади. Уморителни визуални апарати или постоянно гледане на видео, както и фокусиране на погледа в една точка, очите са изложени на прекалено ярко осветление на екрана. Ако сравним натоварването от монитора с четенето на хартиена книга, можем да различим няколко пъти по-голямо отрицателно въздействие върху очите.

Понякога, поради тип дейност или лоши навици, човек трябва да бъде пред компютъра дълго време. Постоянната умора на очите води до нарушена естествена циркулация на кръвта. Клетките страдат от значителна липса на кислород. Автоматично активирани защитни процеси, при които се разширява кръвоносните съдове.

Визуално това води до образуването на червени ивици върху протеините. Ако напрежението и напрежението в очите не се прекъсват, някои съдове се спукват от прекомерно пренапрежение. Когато човек се обръща към мерки за възстановяване на здравословното състояние на очите, това води до образуване на късогледство.

Симптомите предхождат и се свързват с болка в очите

Експертите класифицират умората и дискомфорта в очите, когато работят под монитора като компютърен синдром.

Тази концепция включва такива аспекти:

1. Напрежение в очите и дискомфорт в техните вътрешни части.
2. Субективното усещане за сухота в очите, което впоследствие се превръща в истинска картина, тъй като естествената течност престава да се откроява в правилното количество.
3. Усещането за печене в белите очи, сърбеж по цялата повърхност на зрителния апарат, включително клепачите.
4. Зачервяване на очите, чести руптури на кръвоносните съдове поради прекомерно натоварване.
5. Замъглено виждане. Обикновено този знак е временен, но ако игнорирате тази проява, размитата визия на предметите може да продължи дълго време и за да възстановите зрението си, ще ви е необходима дългосрочна рехабилитация и пълен отказ да работите.
6. Разделете изображенията, особено с внимание.
7. Желанието да се носят очила, комфорт в тези аксесоари с правилния избор.
8. Фотофобия, особено в периоди на повишено напрежение в очите.
9. Болки в главата, както и в опорно-двигателния апарат.

Какво да направите, за да премахнете болката в очите?

Ако се избегне прекомерно и системно претоварване на очите навреме, рискът от понижаване на зрението се намалява в бъдеще. Всеки ден е необходимо да се обърне внимание на спазването на следните предписания:

Очни упражнения

Понякога, когато работите на компютър, врата започва да боли зле. Този аспект е не само неприятен, но и предизвиква нарушения на кръвообращението на окото. Ако направите малко упражнения за раменете и шията, зрителният нерв автоматично се развива, което намалява умората на очите и предотвратява появата на болка. Ако правите упражнения за очите, можете да сте сигурни, че са защитени от силното отрицателно въздействие на компютъра, дори и при упорита работа.

Основни упражнения за очите:

1. Релаксиращ ефект върху очите.  Трябва да седнете удобно на стол или да отидете на дивана, за да покриете клепачите си, докато отпускате мускулите на тялото. Човек трябва да помни позитивната ситуация на живота, за да се изпълни с положителни емоции. Това ще направи нервите и мускулите на очите по-податливи на набор от упражнения.
2. Кръгови движения.Необходимо е бавно да се въртят зениците поред във всяка посока. Необходимо е да се разработят движенията качествено и абсолютно еднакво във всяка посока.
3. Движение нагоре и надолу.  Необходимо е последователно да се движат учениците първо вертикално и след това хоризонтално, а движенията се извършват плавно. Не дръпнете или използвайте упражнения само от едната страна. За да можете да правите такава гимнастика без колебание, трябва да нарисувате ярка чиния и да я поставите пред вас. Когато е възможно, трябва да използвате тренировъчна технология за облекчаване на умората на очите.
4. Преместете изгледа в диагонална посока.Необходимо е да се редува движението от крайния десен на ляво и обратно.
5. Косене на очите.  Често това упражнение се използва от малки деца по време на играта. Това е достатъчно, за да се намалят зениците до носа. Не си струва да стоите дълго в такава позиция, по-добре е да направите няколко подхода.
6. Фокусиране на окото последователно на близко и далечно разстояние.  Препоръчително е да отидете до прозореца, ако изгледът е приемлив за съзерцание. Трябва да се съсредоточите върху точка на прозореца и след това да погледнете далечен обект на улицата или детайл от близката сграда. Понякога малки и големи елементи се намират извън прозореца.
7. Период на мигане.Обикновено, когато работите на компютър, хората забравят да мигат, така че лигавиците нямат време да се намокрит в достатъчно количество. Това причинява сухи очи и причинява болка. Препоръчително е периодично бързо да мига, извършвайки това упражнение 50-100 пъти наведнъж.

Капки за очи

Капки за очи могат да бъдат закупени без рецепта без рецепта. Те не само укрепват очите, но и създават специален филм, който не им позволява да изсъхнат. Когато използвате тези средства, трябва да вземете предвид възможността за индивидуална непоносимост, не трябва да допускате предозиране на лекарството. В случай на трайни негативни ефекти от употребата на лекарства ще трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Много от тях използват контактни лещи. Има лекарства, които могат да се използват, без да ги премахват. Това е Hilo-dresser, Oksial. Обикновено при накапването на различни средства е необходимо да се отстранят лещите и да се вмъкнат само 15-25 минути след накапването. Това трябва да се направи дори при прилагане на добре познат Oftagel.

Понякога е необходимо изключително да се отървете от болката. Някои смятат, че намаляването на зачервяването ще намали усещане за болкавъпреки това не е така. Сухите очи са основната причина за дискомфорт, но при премахване на зачервяване, което осигурява, например, Визин, болката не изчезва. За бързо отстраняване на болката са полезни капки като Vizin Pure tear.

Очни витамини

Често хората използват всички средства за укрепване на очите и намаляване на умората, но те забравят правилно хранене, За да се гарантира здравето на зрението, е необходимо постоянно да се консумират витамини, както като храна, така и като добавка от аптека.

За да избегнете болка в очите и замъглено зрение, трябва да обърнете внимание на тези елементи:

Особено полезни за визуални производни на цвекло и боровинки. Препоръчително е да ги включите в ежедневната диета. В допълнение, цялата визуална апаратура укрепва такива продукти като лук, копър и магданоз, моркови и касис. Важни и напитки. Добре е за очите зелен чай, тинктури на глог, сокове от естествени съставки. Ако е възможно, използвайте полезни продукти  не е достатъчно, трябва да приложите мултивитаминен комплекс.

С постоянното спазване на правилата за регистрация на работната зона, поведението на компютъра, както и прилагането на превантивни мерки, човек може да бъде уверен, че болката в очите му няма да го безпокои за незначителна причина.

Видеоклип - очите от компютъра (монитора) са наранени. Решението на проблема.

За повечето хора, които активно използват персонални компютри в ежедневието си, зрителната острота намалява много по-бързо от тези, които работят с компютър по-малко или изобщо не. Работните часове пред монитора допринасят за развитието на късогледство и намаляват чувствителността на зрението.

Чести причини

Четенето на постоянните пулсации на цифри и букви силно натоварва органите на зрението. В резултат на такава умора се нарушава кръвообращението на окото, тъканите не получават достатъчно кислород. Чести случаи на увеличаване на очното налягане, което води до неприятна болка  около очите, слепоочията и челото. Ако не предприемете никакви действия, всичко това води до късогледство, което ще напредне.

Симптоми на проблема

Симптомите на зрително увреждане при работа с компютър са:

• зачервяване;
• болка и парене в очите, особено когато се движат;
• усещане за наличие на чужди частици в очите;
• болка в челото;
• размита картина на това, което е видял;
• двойно виждане;
• свръхчувствителност към светлина.

Лечение и профилактика

Лечението, както и превенцията на "синдрома на компютърното зрение" трябва да бъдат изчерпателни. Само в този случай ще бъде възможно да се предотврати или излекува болестта. В съвременния пазар наркотици  Има голям избор на лекарства, които могат да се справят с този проблем. Това обикновено е капки за очи  и гелове. Особено добре действат в комбинация с витамини и хранителни добавки. Хората, страдащи от болка в очите, се препоръчват да проведат серия от гимнастически упражнения. Също толкова важно е правилното подреждане на работното място.

Капки и гелове

Действието е насочено към премахване на сухота и образуването на защитен филм от изсушаване на повърхността на очите. Въпреки факта, че не се нуждаете от рецепта за закупуване на капки, трябва да обсъдите възможността за усложнения с Вашия лекар. Трябва също да се помни, че не всички лекарства могат да взаимодействат с лещите.

Чрез тяхното действие капки и гелове могат да се разделят на лекарства:

• възстановяване на лигавицата на очите;
• премахване на сухота на органа на зрението;
• свиване на съдовете на очите и почистване на оток;
• облекчаване възпалителни процеси;
• мултифункционални лекарства.

Blefarogel 1

Тя се основава на хиалуронова киселина, овлажнява областта на очите, поддържа съдържанието на влага в кожата на клепачите. Сред компонентите е и екстракт от алое вера, който има тонизиращо и противовъзпалително действие. Лекарството премахва дразнене, сухи и уморени очи.

Blefarogel 2

Съставът на това лекарство е сяра, която има антисептично действие. По време на прилагането на гела, възпалителните процеси се спират, синдромът на сухото око се елиминира. Борба с нарушение на разпределението на сълзи.

шишенце

Лекарството се е утвърдило като чудесен инструмент  с сърбеж, подуване, парене и дразнене в очите. Може да се използва както за възрастни, така и за деца, навършили шест години. Курсът се провежда за четири дни. В същото време, капки се насаждат не повече от 3 пъти на ден, по 2 капки във всяко око. След това прекъснете лечението. Ако лекарството се използва твърде често, може да има нежелани реакции под формата на замъглено виждане, конюнктивална хиперемия. Противопоказан при дистрофични промени в роговицата и глаукомата.

Виж скрин

Това е стерилен 2% воден разтвор на повидон. Препоръчва се за допълнително овлажняване на роговицата и конюнктивата, премахване на дискомфорта, когато се чувства сухо, чуждо тяло, парене в очите, причинено от климатични фактори и силно зрително натоварване, както и носене на меки и твърди контактни лещи.

Vidisik

Проектиран да подобри защитата и овлажняването на роговицата. Придава разкъсващ вискозитет с образуването на защитен филм върху роговицата. Може да разшири процеса на усвояване на други лекарства. Веднага след нанасянето е вероятно да има замъгляващ ефект в очите, с кратко изгаряне и дразнене.

Vizin

Това означава с овлажняващото действие на базата на растителния екстракт, подобен на човешкия разкъсване. Идеален за редовна употреба, може да подобри състоянието на сълзотворен филм. Елиминира умората и сухотата на очната ябълка, в резултат на продължителната употреба на монитора. Осигурява заздравяване на роговицата и конюнктивата.

Хипромелоза-P

Дава защита на роговицата, има вискозитет, който удължава взаимодействието на роговицата и разтвора. Той има смазващ и омекотяващ ефект. Използва се за слабо разкъсване, патологични промени в клепачите, както и след изгаряния и токсични ефекти. Намалява дразненето на очите, причинено от дим, прах, студ, вятър, слънце и солена вода. Може да се използва за алергии, както и при използване на контактни лещи и за дезинфекция на сълзотворната течност.

Defislez

Може бързо и ефективно да намали дразненето на очите поради дим, слънце, вятър, студ и други неблагоприятни фактори. Използва се също при алергични реакции, носещи контактни лещи и за дезинфекциране на сълзотвора.

Изкуствена сълза

Той има същия принцип на действие като хифеноза и гипромелоза-Р.

Kationorm

Тези капки се използват за подобряване на състоянието на човек със синдром на сухото око. Ефективно овлажнява и смазва повърхността на окото и предпазва от негативните ефекти на околната среда.

Korneregel

Това са капки, които подобряват състоянието на лигавицата на оптичния орган, съдържащи декспантенол. Той има метаболитен, регенериращ и противовъзпалителен ефект върху лигавицата.

Oksial

Това е офталмологичен разтвор, който включва хиалуронова киселина и електролити. Нанесете като овлажняващ крем, който премахва дискомфорт при използване на контактни лещи.

Optiv

Отлично средство за умора на органа на зрението. Има овлажняващ ефект. Веднага след нанасянето на повърхността на окото се образува защитно фолио от изсушаване. Когато алергичен към неговите компоненти може да предизвика страх от светлина, подуване на клепача, зачервяване на конюнктивата. Противопоказан при деца под 18-годишна възраст, бременни и кърмещи жени.

Систерна Баланс

Може да стабилизира мастния слой на очния филм и да намали изпарението на течността от повърхността на окото. Временно премахва симптомите на сухота в очите.

Систанов гел

Облекчава дискомфорта и дразненето. Измива и възстановява повърхността на очната ябълка и я предпазва от евентуални повреди.

Sistayn Ultra

Той е един от най-мощните лекарства за лечение и профилактика на синдрома на сухото око. Той помага да се осигури максимален комфорт поради овлажняване на роговицата. Използвайте, когато използвате контактни лещи.

Естествена сълза

С еднократна употреба на лекарството действа и половин час. Това елиминира липсата на сълзотворна течност, увеличава съдържанието на влага в роговицата.

Капка или сълза изкуствена

Повишава стабилността на слъзния филм, намалява симптомите на дразнене, предотвратява изсушаването на роговицата. След накапването е валидно един час и половина.

Хило салон

Когато се използва, той образува филм, който не изчезва при мигане и не намалява зрителната острота. Осигурява по-удобно носене на контактни лещи. Препоръчва се за суха роговица, парене и болка в очите.

масаж

1. Енергиен масаж. Дясна ръка  слагам лявото рамо  и я стиснете, като се вдигнете нагоре. Същата техника се използва и за противоположното рамо. След това ръцете трябва да се разпръснат по страните и да ги задържат в големи кръгове.
2. Масажирайте, като докоснете пръстите. Леко и леко потупайте пръстите и върховете на пръстите по кожата на лицето и очите, избягвайки взаимодействието с очната ябълка.
3. Масажирайте челото. Челото леко се гали с ръцете си, докато затваря очи. Постепенно се придвижете до бузите и се издигнете до храмовете. Движението от меката става все по-неотложна.
4. Масаж на главата. Завъртете скалпа от двете страни на шията. Той перфектно отпуска мускулите.
5. Масажни очи. Натискането на затворените клепачи с подложки за пръсти, прави ротационни движения в различни посоки за около 30 секунди. Закрепете пръстите си върху очните ябълки и натиснете така, че в очите ви да се появят искри, пребройте до 3-4 и отворете очите си, изпъквайте очите, пребройте до 3, затворете очи и повторете процедурата. Само 2-3 подхода.
6. Вземете малко козметично масло, например масло от прасковени ями или пшеничен зародиш, поставете масло около очите, започнете да правите кръгови движения със средните си пръсти по следната траектория: от нос над вежда, от ъгъл на окото над изпъкнали кости и отново над вежда. В областта на веждите трябва да натискате силно, да притискате умерено надолу (просто натиснете, не разтягайте кожата).
7. За да премахнете налягането на очите, поставете индекса и средните си пръсти върху носа, започнете да инсултирате носа отгоре надолу, леко натиснете. Направете 25 повторения. Поставете средните си пръсти върху носа и погладете до върха на косата.

Очна гимнастика

1. Релаксация. Очите трябва да се затворят плътно и да се отпуснат.
2. Кръгови движения. Такива движения се извършват с очите отворени по посока на часовниковата стрелка и след това срещу часовниковата стрелка (25-30 във всяка посока).
3. Движение по права линия. Очите се движат интензивно отляво надясно и обратно, след това отдолу нагоре (25-30 във всяка посока).
4. Blink. В този случай, очите са активно притиснати и разплетени (направете 1-1.5 минути).
5. Диагонал. Погледът се прехвърля първо в долния ляв ъгъл, а след това в долния десен ъгъл (за да се направи минута).
6. Диагонал на огледалото. Подобно на диагоналното упражнение.
7. Тъмна релаксация. Очите, покрити с длани и се отпуснете.
8. Мигането е бавно. Мигайте 100 пъти, без да правите бързи движения на клепачите.
9. Наклонени очи. Очите се свеждат до носа. Задръжте за 10-15 секунди, отпуснете зрението си, повторете 3 пъти.
10. Близо, далеч. Трябва да отидете до прозореца и да се съсредоточите върху близките детайли. След това прекарайте въображаема линия в далечината и разгледайте най-отдалечените обекти. Необходимо е рязко да се преведе погледът от близо до далечния обект. Правете упражнения за 2-3 минути.

Гимнастика врата и раменете

Накланяне на главата: главата се накланя последователно в двете посоки и напред и назад до момента, в който те усетят, че мускулите се стягат и се освобождава. Това просто упражнение отпуска мускулите на шията и възстановява кръвообращението в мозъка.

Гимнастика за раменете: раменете се вдигат и задържат за 15 секунди, след това се спускат надолу. Направете упражнението 3 пъти. След това направете въртене на раменете напред и назад. Тези упражнения ще отпуснат раменния пояс.

витамини

Липсата на определени витамини в организма води до влошаване на зрението.

aevit

Активни витамини са А и Е. Препоръчително е да се прилагат с промени в ретината, патологични процеси в съдовете. Използвайте само при спазване на инструкциите и предписанията! Противопоказано при жени в ситуацията, както и при пациенти с холецистит. Курсът продължава 2 седмици, като се приема 2-3 пъти дневно.

Vitafakol

Най-често се използва за лечение на катаракта. Подобрява метаболитните процеси за формиране на енергия. Това има положителен ефект върху състоянието на лещата.

Витрум Вижън

Това лекарство включва много съставки, съдържа редица витамини, както и екстракт от боровинки. Препоръчва се при големи натоварвания в резултат на продължителна работа на компютъра, при лечение на нощна слепота и като поддържане след хирургично лечение.

Doppelgerts Active

Той е добавка към основната храна, съдържа лутеин, ретинол и екстракт от боровинки. Разрешено е да се използва без рецепта. Препоръчва се за възстановителен период след операция за лечение на органи на зрението. Подобрява процеса на регенерация и кръвообращението в очите.

Ifiral

Елиминира умората на очите и алергичния конюнктивит, както и процеса на дразнене в лигавицата. Симптомите се неутрализират три дни след началото на употребата. Копира със сухота и усещането за рязане в областта на очите. Предотвратява умората.

kromogeksal

Той се предписва на хора, които са имали проблеми с очите по време на цъфтежа и по време на други алергични реакции. Положителният ефект идва бързо: елиминират се разкъсването и изгарянето.

Лутеинов комплекс

Това лекарство е силен комплекс, възстановявайки ретината на очите. Възлагайте хора с повишен стрес на зрението. Много благоприятен ефект върху зрението на възрастните хора с глаукома, дегенеративни промени в ретината и катаракта.

Mirtilene Forte

Включва витамини и екстракт от боровинка. Препоръчвайте на хората, работещи на компютъра и след като са претърпели хирургически манипулации на очите.

Okovit

оптика

Препаратът включва каротин и редица минерали, които са необходими за поддържане на здравето на очите. Предписва се на хора с нередовни хранения и при проблеми с ретината с диабет. Да не се използва за деца под 12-годишна възраст и хора, които имат алергична реакция към компонентите на лекарството.

рибофлавин

В най-бързото време помага за възстановяване на роговицата от дистрофия, укрепване на кръвоносните съдове на окото, предотвратява нощната слепота и умората на очите от работата с компютър.

Sankatalin

Назначава се за превенция на катаракта и възстановяване на окото при прехвърляне на болестта. След употреба на лекарството зрителната функция се възстановява за кратко време. Лекарството помага да се отървете от мухите пред очите ви.

Сълзи

Това е домашен продукт, съдържащ екстракт от боровинки. Бие се срещу възрастови промени в очите. Най-често се използва за възрастни хора.

Боровините са удари

Съдържа боровинки и каротин. Може би като превантивна мярка. Той премахва дискомфорта при постоянна или периодична работа зад монитора.

Супер оптик

Като биологично активна хранителна добавка, тя предпазва зрението от неблагоприятните ефекти на различни фактори и възрастови промени, Увеличава зрителната острота, намалява риска от нощна слепота, поддържа очния тон.

taufon

Предназначен е за увреждания на роговицата, катаракти и нощна слепота. Перфектно се бори с умората и дискомфорта в областта на очите. Ефективно неутрализира признаците на сухи очи, възпаление и хиперемия. Поддържа органите на зрението по време на продължителна работа на монитора.

фокус

Той подобрява кръвообращението в органите на зрението, подобрявайки неговата острота. Не се прилага за лица под 14 години.

Висока хром

Премахва дразненето на лигавицата на окото, предотвратява синдрома на "сухото око".

Боровинка Форте

Това е хранителна добавка, която се използва без рецепта. Съдържа каротин, витамини от група В, лутеин и екстракт от боровинки. Подобрява работата на лещата, препоръчва се при късогледство и далекогледство. Противопоказан при деца под 14 години.

храна

Има редица продукти, необходими за поддържане на визията. Те съдържат всички необходими микроелементи и витамини. Витамин А, необходим за здравето на ретината. Той се намира в моркови, кайсии и яйчен жълтък. Магданозът и доматите съдържат бета-каротин. Също толкова важен е витамин С, който има благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове. Това е много лимон, зеле, боровинки и портокали. Калиев и витамин В помагат на нервната система да работи. Калият е богат на мед, ябълки и банани, както и на млечни продукти, месни продукти и риба.

Прекъсвания в работата

За да се поддържа нормално зрение, е необходимо да се правят кратки прекъсвания между работата на компютъра. Отнема 5-10 минути след всеки час работа, за да даде почивка на очите ви и да облекчи натрупаното напрежение и умора. По време на тази почивка се препоръчва да се направи гимнастика за очите, да се погледне в далечината, да се извърши лек масаж на лицето, да се направят кръвоспиращи упражнения за цялото тяло, например, да се ходи по стълбите, да се настани 25-30 пъти, да махват ръцете и да накланя тялото.

Как да оборудваме работното място

1. Очите трябва да са на ниво, малко по-високо от ръба на монитора.
2. Разстоянието от монитора до очите не трябва да бъде по-малко от 50 сантиметра.
3. Важно е да поддържате гладка поза и да седнете.
4. Клавиатурата и мишката трябва да са на такова ниво, че предмишниците да са в хоризонтално положение спрямо пода.

Представете си, че животът на съвременния човек без компютър е много труден. Ние използваме помощта на лаптопи, таблети и настолни компютри, както за работа, така и за лична употреба. За съжаление, заради продължителната работа на компютъра, очите ми болят и нещо трябва да се направи по въпроса. Така че времето, прекарано зад компютъра, е изключително полезно, трябва да следвате някои прости правила. Запомни ги ще бъде доста лесно.

Какво да направите така, че очите от компютъра да не болят много?

Напоследък офталмолозите все повече се сблъскват със синдрома на компютърното зрение. Самите компютри са безопасни. Очите трябва да страдат поради постоянно трептене на дисплея. Невъзможно е да се забележи с просто око. За да неутрализирате трептенето, очите ви трябва да се напрягат. Следователно, болка, парене, усещане за чуждо тяло, дискомфорт. Задължително синдромът на компютърното зрение е придружен от зачервяване - докато работите на компютър, забравяме да мигаме, очите се изсушават, на фона на които корабите се спукват.

Първото нещо, което трябва да се направи така, че очите да не болят след компютъра, е да организира правилно вашето работно място:

1. Мониторът трябва да бъде на разстояние най-малко 50-60 см от очите.
2. Препоръчително е да поставите маса с персонален компютър близо до прозореца, така че светлината да пада върху работната повърхност от лявата страна.
3. Пазете монитора си чист, избърсвайте го редовно. Поради слоя прах на екрана, очите трябва да се напрягат.
4. Светлината за работа на компютър трябва да бъде индиректна, но равномерна. В този случай няма да има отблясъци на екрана.

За да не болят очите от компютъра, важно е редовно да правите релаксиращ масаж на врата и специални упражнения:

1. Най-простото упражнение е често мигане. Те спомагат за овлажняване на лигавицата. Препоръчително е да ги повторите поне на всеки половин час.
2. За да облекчите напрежението, просто затворете очи за няколко минути и си представете нещо приятно.
3. Много ефективно упражняване на концентрацията на зрението. Изберете обект близо и погледнете, концентрирайки се върху него за няколко секунди. Сега преведете визията в далечината и се опитайте да изследвате обектите, доколкото е възможно.
4. Направете кръгови движения с очите си.
5. За упражнението "Диагонал" трябва да превеждате изгледа последователно вляво и дясно рамо, Изберете всяка точка на тялото или дрехите и я гледайте за няколко секунди.

За да не се налага да купувате капки от болката в очите на работещите на компютър, офталмолозите също препоръчват преглед на диетата и добавяне на повече обогатени храни към него:

• тиква;
• морков;
• магданоз;
• спанак;
• броколи;
• извара;
• зърна;
• сини сливи;
• праскови;
• грах;
• грозде;
• пъпеш;
• месо;
• яйца;
• черен дроб;
• риба;
• ядки;
• трици.

Благоприятно се отразява на тялото и витаминни комплексиПодобно на Фокус или Боровинка Форте.

Какво пада, ако очите на компютъра ви болят?

Желателно е да се прибягва до помощта на капки само като последна инстанция, въпреки че някои агенти и се считат за абсолютно безопасни витамини. Преди всичко те се нуждаят от хора, които страдат от проблеми със зрението и износване.

По принцип всички лекарства съдържат вещества, които спомагат за създаването на специален защитен филм върху лигавицата на окото, която задържа влагата. Можете да използвате повечето от инструментите, ако е необходимо, до десет. веднъж дневно.