Najboljša juha-pire z brokolijem je čudovita različica obiduja. Takšna trava je celo strašljiva redno їsti in zrela, in otroci, tudi v novem je veliko vitaminov. Takšno juho lahko pripravite ne le po klasičnem receptu, ampak tudi z dodatnimi dodatki.

Sestavine: pivkilo brokolija, šopek zelenih čibul, 2 žlici jajc, 380 ml filtrirane vode, 80 ml mastnih vršičkov, močne, pisane paprike.

1. Zelje narežemo na majhne koščke in kuhamo v slani vodi, dokler se ne zmehča. Tse je približno 7-9 peres.
2. Videti je, da so jajca fluffed do bílkіv іz zhovtki. Tukaj vrhovi mahajo.
3. V juho z zeljem se v tankem curku vlije jajčni vrh, ki je iztekel. Sestavine ni treba mešati, prinesti, ko je prsi narejena.
4. Ob ponvi cvrčijo rubana čibula, sil, poper. Naslednja jed se kuha še 8-9 ohladitev.

Blender maso prinesel na smetano.

3 krompirji

Sestavine: pivkilo zelja, 2-3 srednje velike čebulice krompirja, ripchasta cibulina, majhno korenje, 2 l juhe iz mletega mesa, 170 ml maščobnih vršičkov, močan.

1. Vso zelenjavo obrežemo in kuhamo 18-20 minut (po vrenju) v slani juhi.
2. Če je masa troch okholone, se nanjo vlijejo vrhovi.

Travo solimo, pretlačimo v pire in nalijemo na porcijske krožnike.

S cvetačo

Sestavine: po 200 g svežega ali zamrznjenega brokolija in cvetače, 3 čebulice krompirja, korenje, 90 ml vršičkov, 1 l piščančje juhe, košček vrhnje zemlje, cibulin, kuhinjska sol. Kako pravilno pripraviti juho iz brokolija in cvetače, je povedano naprej.

1. Piščančjo juho zavremo. Zamenjava novega je mogoče zmagati in osvojiti vodo.
2. Ob tej uri imamo zelenjavo, smetano, 2 vrsti zelja, narezane na majhne kocke, prepražene v zgornji plasti zemlje.
3. Namesto ponve se postavi v bližino juhe.
4. Iz cvetov dveh vrst zelja zrastejo papaline ali peresa blizu vrele vode (v približno 100 unčah).
5. Zelenjava se razgradi na druge sestavine Juha se kuha toliko časa, da se vse sestavine zmehčajo.

Polnjeno s pasirano travo, zdrobljeno z vršički, nasoljeno in ponovno zavremo. Za dobiček začinite z zelenjem.

Spodnja juha-pire z vršički

Sestavine: 420 g zelja, košček masla | olje |, 120 ml maščobnih vršičkov, cibulin ripča, muškatni grah, močan | sol |

1. Cibulisove kocke namažemo z oljem po celi dolžini, dokler ne postanejo čiste.
2. Zelje dozori do mehkobe.
3. Brokoli zmešamo s cibulami, vršički, pragom in muškatnim oreščkom. Namesto ponve se spremeni v pire krompir in se rahlo segreje.

Spodnjo juho-pire z brokolijem in vršički postrežemo k mizi s popečenimi kruhki.

Kako pripraviti risanko?

Sestavine: pivkilo brokolija, korenček, olivno olje, cibulin, pločevinka belega konzerviranega kvasa, mulj, dišavnice.

1. Detajle cibule in korenček namažemo v skledi na olivnem olju do mehkega.
2. Sočnice zelja so vidne zjutraj. Vsi izdelki so napolnjeni z vodo, soljeni in palčki z dišavnimi zelišči. Zavremo na programu za pripravo juhe 20-25 peres.

Približno 5-7 minut pred pripravljenostjo se v skledo doda kvasola brez redkvice.

Z zelenjem

Sestavine: pivkilo svežega zelja (brokolija), cibulin, 2 krompirja, skledica za posladek, manjša bageta, sil, črni poper, steklenica maščobnih vršičkov.

1. Ob slani vodi se krompirjev čips in zeljne sočnice zmehčajo.
2. Cibulya se pase do rdečega stanja in raste k drugi zelenjavi.
3. Bagetne lističe namažemo na maslo in podrgnemo s časnikom.
4. Zelenjavo z juho spremenimo v pire krompir in napolnimo z vršički. Masu mora odraščati, dokler se ne pojavijo prve čebulice.

Postrežemo z zasebnim toastom.

Recept za kuhanje s sirom

Sestavine: 170 g stopljenega sira, 7-9 sočnic zelja, 3 srednje veliki krompirji, korenje, cibulin, velika žlica limoninega soka, ščepec posušenih zelišč in stebla muškatnega graha.

1. Cibulja paše direktno v enolončnico na maslu takoj iz korenja.
2. Tam dodajo drobno sesekljan krompir, zelje. Izdelki so napolnjeni z vodo. Maso solimo in začinimo z začimbami.
3. Se jedi zmehčajo, lahko jogo pire, v ponev dodamo limonov sok, ki se stopi gospod.

Pripravljeno juho lahko infundiramo pod krishkoy 12-15 hvilin.

3 dodatne slanine

Sestavine: 320 g brokolija, steklenica maščobnih vršičkov, 80 g slanine, 2 žlici. pšenični boroshn, 1 liter prečiščene vode, 3 krompirji, cibulin, sil, suha trska timijana.

1. Krhlje slanine namažemo s kockami cibule v loncu. V masu se doda boroughly, naenkrat se sestavine pomešajo s papalino whilin.
2. Mazivo je napolnjeno z vodo. Ima zelje in krompirjeve ploščice.
3. Če je zelenjava kašasta, jo lahko posolimo, potresemo s timijanom in spremenimo v pire. Treba je dodati nekaj centimetrov in zrasti masa.

Še bolj okusno je, če v takšno juho dodate konzervirano koruzo.

Pisna juha-pire z brokolijem

Sestavine: pivkilo zelja, 2 krompirja, pívlіtra filtrirana voda, 90 ml kokosovega mleka, žetev kozic, sil.

1. V prečiščeni vodi kuhajte vso pripravljeno zelenjavo do mehkega. M'yasny ali piščančja juha za prvo leto ni vikoristovuetsya.
2. Če so vse komponente zmešane, jih lahko izboljšate z mešalnikom.
3. Juho zavrite še malo khvilin in jo lahko prelijete na krožnik.

Recepti za pire juho

30 ur

90 kcal

5/5 (1)

Morate vedeti, da je brokoli dober. V skledi brokolija je lahko več kot norma vitamina C na dan, količina sline je velika, glede količine kalcija pa zelje ni dobavljeno z mlekom. Vendar si vsak ne zasluži okusa te ovce in želel sem ga izboljšati. Tako lahko! Samo pripravite juho-pire z brokolijem in vinu boste prinesli ne le maso skorje, ampak tudi sladno vodo. Ko kuhaš za jogo, potrebuješ samo pet let in najpreprostejše sestavine, kot v hladilniku svojega mojstra kože.

Brokolijeva kremna juha

Kuhinjska posoda in aparati: spodnji, ponev, mešalnik.

skladišče

Kako izbrati prave sestavine

• Sveže zelje brokoli ima lahko temno zeleno barvo.Če je barva zelenjave bleda ali rumena, jo je bolje odložiti ob strani.
• Če vzamete zamrznjen brokoli, izberite tistega z manj ledu. Če je led bogat, je bil izdelek že odmrznjen.
• Za juho ne jemljite mleka z nizko vsebnostjo maščob. Za kremno juho je najbolj primerno mleko srednje maščobe.

Postopek kuhanja

1. Kubulo in korenje olupimo in narežemo na kocke.
   
   
2. V ponev vrzite košček masla in z njim narahlo premažite novo zelenjavo, storžu pa dodajte veliko olja za puh.
   
   
3. Prilijemo juho, preverjamo, dokler vina ne povrejo, in dodamo brokoli.
   
   
4. Juho solimo in popramo ter kuhamo še 15 peres toliko časa, da se vsa zelenjava zmehča.
   
   
5. Zdaj vlijemo približno polovico juhe v juho in z mešalnikom zdrobimo zelenjavo.
   
   
   
6. Dodamo malo mleka in premešamo. Če wiyshovsko juho preveč zgostimo, dodamo ljuto juho.
   
   
   

Kako kuhati juho v multivarku

Če vam je lažje in hitreje pripraviti počasni kuhalnik za pripravo juhe, potem lahko pripravite enak recept, ki je boljši. Samo malo vklopite način "Special" in dušite zelenjavo. Nato dodajte juho in brokoli, zaprite pokrov in vklopite način "Juha" približno pol leta.

Zelenjavo lahko skuhate že prej, lahko jo spremenite, kakor želite. Dali so enak postopek: ubijte zelenjavo z mešalnikom in juho pripeljite do želene konsistence.

Video recept za brokolijevo juho-pire

Oglejte si ta video, da boste točno vedeli, kaj in kako kuhati ter kako lahko gledate na juho v kuharskem svetu. Draga punca, vse podrobno razloži, nisi ti kriva, da imaš težave s kuhanjem.

• Pokliči juho pire postrežemo s toastom ali krekerji.. Lahko jih skuhate sami, tako da na olive v ponvi namažete kruh, lahko pa jih kupite že pripravljene v trgovini.
• Če nimate mešalnika, preverite, ali je zelenjava pripravljena za kuhanje, in jo s pomočjo vilice ali vilice spremenite v pire krompir.
• Bodite previdni s pragom in začimbami Dajte ga v majhnih delih, da ne odložite posojila.

Svít juho-pire, da naredite različne, celo anonimne recepte za vašo pripravo. Ob bogatem in nižjem okusu Volodje je preprosto nemogoče, da se v njem ne bi zadušili. Tako je, kot da je v be-yakíy іnshіy, tudi če se smrad vedno izkaže za okusno pikantnega in tako močnega.

Za dekleta na dieti in vegetarijanke je možno pripraviti navit brez mlečnih izdelkov. Eden od teh receptov je tse, ki izhaja iz nižjega in sladkega korena in je primeren tako za večer kot za večer. Abo vem iz otročjega, ki ga je nemogoče prekiniti. In če ste dober kandidat za tovrstne juhe, potem boste kože iz njih ocenili in poskusili.

Kaj menite o brokolijevi juhi? Za vas je vino samo rjavo, bolj čisto in pikantno? Іz chim wi yogo služil? Povejte nam o svojih receptih in idejah v komentarjih.

Lahek in zdrav jež - ni težko, če je juha z brokolijem. Brokoli je bogat z vitamini C, A, fiziološko raztopino, vitamini K in kompleksom vitaminov B, cinkom, fosforjem in drugimi rjavimi vodami. Pri pererakhunku 100 kalorij brokoli mora imeti več beljakovin, nižjo yalovichina, in tudi, brokoli je treba uporabiti za tiste, ki poskušajo izgubiti težo ali se aktivno ukvarjajo s športom.

Vsi recepti so opremljeni s podrobnimi opisi in fotografijami, tako da vam ni težko kuhati juhe z brokolijem.

Brokolijev jušni pire

Enostaven in švedski recept, ki ustreza otrokom, tako odraslim, kot da dajejo težo lahkemu ježku.

Za 8 porcij potrebujete:

• 1 bela ali rdeča cibulina (po vaši presoji), narezana na koščke;
• 1,5-2 litra piščančje juhe chi vode;
• 1 kg brokolija - lahko vzamete tako svež sok kot zamrznjen;
• 1-2 steklenici mleka, ne glede na to, kako mastno je;
• síl ta poper in začimbe za užitek;
• 30-40 g trdega sirupa - za okrasitev juhe ob serviranju;
• 1 žlica svežega limoninega soka (neobvezno, vina bodo sevu dodala okus in barvo).

Kalorije juhe: 1. porcija 69 kcal (4 rublje) maščobe, 7 g ogljikovih hidratov, 4 g beljakovin)
Ura vročega kuhanja: 45 minut.

Kuhanje:

1. Vzamemo ponev, jo pristavimo na ogenj, prilijemo malo olivnega olja in ga razmažemo. Hvilini 3 premažemo toliko časa, da cibula postane zlata.

2. Medtem ko se čibula maže, vzamemo večjo ponev, vanjo nalijemo vodo ali juho in pristavimo na ogenj. Če je cibula zamazana, jo damo v lonec.

3. Narizaemo brokoli na sočno za 4-5 div.

4. V ponev dodamo brokoli, sol, poper. Zavremo, spremenimo ogenj na nizek in kuhamo 15-20 peres, dokler brokoli ni pripravljen.

5. Tako kot se kuha brokoli, naredimo ogenj. Pustimo, da se juha ohladi in jo s pomočjo mešalnika oplemenitimo v pire krompirju.

6. Po tem smo pire juho, scho viyshov, postavili na majhen ogenj. Dodaemo mleko (kílkіst pokličite, da se uležete glede na gostoto, ki jo želite vzeti s končne jedi). Prinesite juho legendam. Povečajte ogenj.

7. Brokolijeva juha je pripravljena! Ko žival servirate na krožnik, natrite malo sira, lahko srkate krekerje.

Juha pire iz brokolija s piščancem

Za pripravo pire juhe boste potrebovali:

• 1,5 kg brokolija
• 1 piščančja prsa
• 1 korenček
• 2 majhna krompirja
• 1 cibulina
• 1 bučko
• korín selery za bajannyam
• moč, poper za okus

1. Pripravite sestavine, vse je čisto.

2. Vzemite veliko ponev, nalijte približno 2 litra vode. Postavimo na ogenj in vodo zavremo. V vodo damo korenje in koren zelene (kot ste naredili yogo vikoristati). Variti 10-15 peres.

3. Krompir narežemo na majhne kocke in ga damo v ponev. Skuhajte 5 ohlajenih.

4. Zdaj pojdite na sprožilec. Narіzaєmo njene pramene 5-6 cm.

5. Brokoli

6. Dodajte brokoli v ponev, kuhajte 10 peres pri nizki vreli vodi. Sestavine za juho so lahko pripravljene.

7. Lonec odstavimo z ognja. Uporabljeno maso s pomočjo blenderja zmeljemo v pire. Dodajte moč, poper in začimbe po svojem okusu. Vse je dobro premešano.

8. Takoj, ko juha postane homogena masa, ponev postavimo na šibek ogenj. Dodamo nekaj centimetrov in hranimo na toplem, nenehno mešamo, vendar ne zavremo.

Skladišče kompleksa vitaminov v zelju je presežek: C, PP, B, E, K, U. Pred njim je bila v paru z esencialno zelenjavo vključena rekordna količina beta-karotena. Od mineralnih virov: kalij, kalcij, natrij, fiziološka raztopina, selen, magnezij in cink.

Juho-pire z brokolijem telo dobro absorbira, lači in daje dobro počutje. Vino je prav tako pikantno in ima lahko kremasto konsistenco, ki sicer ne izgleda tako, vendar se prilega koži.

Če želite povečati svojo dnevno prehrano, če smo slani in porjaveli na pravi način, potem bo ta možnost boljša za vas (juha z brokolijevim pirejem ali s, pa tudi s). Kako kuhati juho z brokolijem, veste iz spodnjih receptov.

1. Za pire juho lahko uporabimo zamrznjenega, torej brokoli odmrznjen.
2. Manj ko kuhate brokoli, več rjavih jezikov prihranite. Za pire juho kuhajte optimalno 10-15 minut, za solato - 5 do 7 minut.
3. Brokolija ne morete kuhati, ampak kuhati na pari, da prihranite več vitaminov.
4. Če vam ne gre ven, da dosežete potrebno gostoto, potem lahko dodate malo prašiča, ki ga prosite. Pravilno jo obesite, nenehno pomagajte, da bo dojka potonila. Dodate lahko tudi drugo zelenjavo, zokrema in cvetačo.

Število kalorij v jušni kaši z brokolijem je nižje.

Energijska vrednost na 100 g:

Kako skuhati juho iz brokolija? Preberite navodila za poročilo.

Skladišča:

• krompir - 250 g;
• qibulya - 1/2 kos .;
• brokoli - 400 g;
• vrhovi (20%) - 100 ml .;
• zelenjavna juha - 600 ml;
• bazilika - 3 gr.

Način kuhanja:

1. Krompir olupimo, ga damo kuhat pred soljeno juho, ki zavremo za 20.
2. Cibulo narežemo, cibula zamažka pripravimo. Dodamo v juho.
3. Za nožem v juho dodamo brokoli, kuhamo do krompirja, dodamo v juho. Naenkrat skuhajte še 3 hviline.
4. Juha se prenese v mešalnik, odločno prečiščena do enotne konsistence.
5. Postavili smo na šibek ogenj. Če je konsistenca redka, lahko dodate borosno, ki jo zahtevate (zagotovo vam bo pomagala do gostote). Nenehno pomishyuyuchi, llemo vrhovi, pripravite se na približno 3 hvilin in vimikaemo.
6. Posrkajte baziliko, postrezite na mizi z urnim toastom.

Preberite recept za pripravo juhe s pire krompirjem.

Kako kuhati juho iz brokolijevega pireja, veste iz videoposnetka:

Ríznovidi

Zdaj pa si poglejmo še druge možnosti za juho z brokolijevim pirejem, da ne bodo nasedli samo odrasli, ampak tudi otroci.

Tsya trava je že primerna za otroka, v yakíy je vse potrebne vitamine.

Skladišča:

• krompir - 100 g;
• cibulya ripchasta - 1/2 kos .;
• voda - 700 ml;
• vrhovi (20%) - 100 ml .;
• mešanica provansalskih zelišč - 2 g;
• brokoli - 500 g;
• zeleni grah - 200 gr.

Način kuhanja:

1. Grah očistimo strokov, krompir narežemo, zelenjavo damo kuhat vodi še nateg 20.
2. Namažite qibule, dokler ni pripravljen, dodajte drugim izdelkom.
3. Brokoli skuhamo in visipaemo v kozici. Skuhajte 15 peres.
4. V blenderju pretlačimo v pire, nato ponovno zlijemo v ponev, dodamo vršičke. Popijte provansalska zelišča. Na šibkem ognju ga zavremo, kuhamo z raztezkom 3 pramenov.
5. Postrezite k mizi s toastom.

Navdušite se nad videom priprave otroške juhe z brokolijem:

Laserson iz čedarja

Skladišča:

• cibulya ripchasta - 1 kos .;
• krompir - 150 g;
• voda - 400 ml;
• brokoli - 450 g;
• vrhovi (20%) - 100 ml .;
• sir cheddar - 100 g;
• roslinna oliya - 1 žlica;
• Verškovo olje - 20 gr.

Način kuhanja:

1. Hkrati damo v ponev brokoli, krompir, cibulo. V juho vlijemo rožmarinovo olje in vrhnje olje. Ena stvar je jasna.
2. Za pripravljenost krompirja se določi pripravljenost vseh letnih časov. Na primer kuhana zelenjava, dodan nariban sir cheddar. Preverjajte, dokler se vina ne stopijo.
3. Pire v mešalniku. Če bachite, če veliko vozite, potem jezite zayve naenkrat. Nalijte vrhove, kuhajte še 3-4 minute.
4. Zdaj na segreto, pokrito z vershkovy olivo, damo tanko narezana nabodala sočne. Molimo.

Nalivanje na krožnike vrhovi juhe na zver je okrašena z namazanimi shmatochki. Položimo ga enakomerno. Dodatkovo je pripovedano z majhnimi trikoti sir cheddarja in je prav tako položeno na površino stravi.

Načela kuhanja Lazersona z brokolijem si oglejte v videu:

Skladišča:

• brokoli - 550 g;
• cibulya ripchasta - 2 kos .;
• piščančja juha - 600 ml;
• časnik - 1 nageljnove žbice;
• krompir - 350 gr.

Način kuhanja:

• Krompir dodamo v vrelo juho, sippaemo prag, kuhamo 20 minut.
• V juho dodam zelje, kuham še dodatnih 10 minut. Kot da je juha bogata, potem zaive wilivayemo, tako da je juha redka.
• Cibulo pokrijemo in visipaemo v juho. Urar je podroben iz urarske stiskalnice. Juha s pomočjo mešalnika pire.

Pod uro serviranja na mizi popijte krekerje.

dietetično

Skladišča:

• krompir - 150 g;
• qibulya - 1/2 kos .;
• juha - 400 ml;
• brokoli - 450 g;
• paradižnik - 1 kos;
• Bolgarski poper - 50 g;
• vrhovi - 100 ml.

Kako pripraviti pire juho z brokolijem:

1. Zelenjavo narežemo in takoj vržemo v vrelo juho, kuhamo, dokler ni popolnoma kuhana.
2. Cibulo namažemo na malo olja, dodamo juhi. Vlijemo v mešalnik in zmeljemo do homogene mase.
3. Dodamo vršičke, kuhamo še 3 minute.
   Postrežemo z dietnim kruhom.

Poznali boste tudi originalni recept za dietno pire juho.

Kako narediti dietno juho s pirejem iz brokolija (recept), lahko izveste iz videoposnetka:

Z mlekom

Skladišča:

• brokoli - 500 g;
• cibulya ripchasta - 1/2 kos;
• juha - 400 ml;
• mleko - 700 ml;
• provence zelišča - 5 gr.

Način kuhanja:

1. Na dno lonca vlijemo 50 ml vode, segrejemo. Nalijte mleko, zavrite. Nov metalec ima kup koščkov brokolija.
2. Cibulo pokrijemo in dodamo v juho.
3. Juho postavite v mešalnik, pri največji napetosti, pire. Dodajte provansalska zelišča.
   Pod uro serviranja na mizi popijte krekerje.

Skladišča:

• krompir - 150 g;
• cibulya ripchasta - 1/2 kos;
• juha - 400 ml;
• selera - 200 gr;
• brokoli - 500 g;
• korenje - 100 gr;
• vrhovi - 100 ml;
• krip - 10 gr.

Način kuhanja:

1. Več podrobnosti Sestavine, selera shaky. Zelenjavo dodamo v vrelo juho, kuhamo 20 minut.
2. Juhi dodamo preliv s cibulami in korenjem. Juho s pomočjo mešalnika pretlačimo, nato pa jo postavimo na šibek ogenj. Dodaemo korak za korakom dodamo v juho, nežno premešamo jogi.

Multicooker je samo čudežno vino, ki skuha vse, kar je le mogoče. Kljub temu, da si v kuhinji vzame malo časa, zamenja polovico inventarja in med kuhanjem ne zmaže gore posode. Če je treba pripraviti kremno juho v pire krompirju, potem ne bo vroča in le eno uro. Kako to storite, je opisano spodaj.

Skladišča:

• brokoli - 500 g;
• krompir - 150 g;
• cibulya ripchasta - 1/2 kos;
• juha - 400 ml;
• vrhovi - 100 ml;
• špinača - 200 g;
• bazilika - 5 gr.

Način kuhanja:

1. Na dno segretega multivarka v načinu "Speka" vlijemo olivno olje, visipaemoly obrezano cibulo in korenje. Mažite do zlato rjave barve.
2. Vlijte juho, dokler ni mazano, preklopite na način "Kuhanje", zavrite. Dribno ryemo vso zelenjavo, jo vrzi v multicooker. Zaprite pokrov in pritrdite parni ventil. Vklopite način "Shvidkovarka" in kuhajte 5 minut. Previdno izpustite paro tako, da odprete ventil.
3. Pire v mešalniku. Prenesemo ga v počasen štedilnik in na način "Kuhanje", nenehno mešamo, prelijemo po vrhovih. Visipaemo bazilika.
   Postrežemo z zasebnim toastom.

Napolnite svojo zakladnico z rjavimi recepti za pire juhe, pa tudi s.
Otzhe, našli boste recepte za pripravo juhe z brokolijevim pirejem, tako da ga lahko dolgo kuhate doma, saj je vsebnost kalorij v juhi z brokolijevim pirejem minimalna. Okusno!

V stiku z

Brokolijeva juha je slana in nižja kremasta juha za dieten obrok. Jogo lahko pripravimo iz zamrznjenega brokolija, vendar ga moramo vzeti iz zamrzovalnika približno 30 minut pred kuhanjem. Pred govorom se vitamini v zamrznjenem zelju hitreje shranijo, v svežem manj, za um, da se niso odmrznili, zamrznili. To prehransko pire juho lahko vključite v otroški meni. Malo verjetno je, da bodo najbolj naivni malčki razumeli, kaj vnesti v skladišče, in barvo, da ne bi prebrali zelja, da bi šli ven nižje svetlo zelene, trava je videti super okusna!

Zdi se, da je požrešnost brokolija pretiravala, zato je praviloma kriva trgovina. Vendar, kot če bi bila enaka njeni zí zvichaynoy, bílokachannoy ali kolorovoy zelje, potem je po mojem mnenju brokoli bogato slano. Brokoli je bolj pomemben za tiste, ki imajo le 28 kcal v 100 g, tako da če ne pripravljate velikih porcij, potem zagotovo ne boste imeli prekomerne teže.

• Ura kuhanja: 35 minut
• Število porcij: 3

Sestavine za dietno juho-pire z brokolijem

• 1,5 l piščančje juhe;
• 350 g brokolija;
• 250 g krompirja;
• 150 g cibula;
• 15 ml oljčnega olja za mazanje;
• 15 g olivnega olja;
• 7 g morske soli.

Način priprave dietne juhe-pireja z brokolijem

Kuhajte piščančjo juho. Mamam ni treba pripraviti posebnih priprav za jogo, a dvojka trenutkov bo pripomogla k temu, da bo joga postala sočnejša in bogatejša. Prvič, rese v juhi se uporabljajo v obov'yazkovo, za to bruhanje homilki, krila in okostje ptice. Na drugačen način začimbe - peteršiljeva korenina, lovorjev list papaline, nageljnove žbice ali puščice na kapelo, šopek zelene ali peteršilja.

Kot piščančja juha sestankov za kremno juho, ni treba, da se lažje vidi skozenj, samo da jo pokončate npr.

Kuhajte piščančjo juho, zvok 1:00 na mirnem ognju.

Otzhe, getuemo juho-pire. V loncu s podobnim dnom segrejemo olje za mazanje, dodamo žlico olja. Preznojimo se, če je olje polomljeno, vržemo drobno sesekljano cubulo.

Tako, da je cibula postala mehka in bistra, vendar se ni zažgala, dodajte papalino piščančje juhe ali vroče vode. Če je domovina kuhana, potem je mogoče nadaljevati z varjenjem.

Klademo na majhne kocke narezan krompir. Za kremne juhe z veseljem izberem kuhane sorte krompirja.

V ponev vlijemo vročo juho, kuhamo, dokler krompir ni pripravljen, približno 10 peres.

Brokoli postrežemo na majhnih sočnicah. Juho lahko skuhate tako iz zamrznjenega kot svežega zelja, cena ni navedena za okus pripravljenega zelišča.

Skuhajte brokoli 10-12 peres po vrenju, zaprite enolončnico s pokrovom!

Podribnyuemo pripravimo juho z mešalnikom do homogenega pireja, vpijemo morsko moč.

Za užitek ga lahko začinite z mlekom ali vršički, vendar ni obov’yazkovo, je okusno in brez zayvih kalorij.

Pred mizo postrežemo toplo dietno pire juho z brokolijem. Če dovolite dieto, potem iz posušenega v toasterju s kosom kruha. Okusno!