Turtinga moteris numes svorio iki pavasario ir laikysis įvairių dietų. Oda iš jų dainuoja, įjungia gėrimo sutaną.

Ne tik žalioji arbata, grynas vanduo ar žolelių užpilai, bet ir stiprios daržovių sultys, kurios padeda pagerinti sveikatą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Kokios yra daržovių sultys, kurios palaiko kūno riebalus ir yra aktyvios?

Kaip padėti daržovių sultims dietiniam valgymui

Tuo pačiu metu vaisių saldymedžio sulčių, daržovių pavidalu vartokite mažiau gliukozės ir sumažinkite insulino koncentraciją. Rudųjų daržovių sultys gali nekelti rūpesčių:

1. Apsaugokite savo organus nepakeičiamais mineralais, fermentais, antioksidantais, ląstelėmis ir vitaminais, o tai svarbu buvimo dietos valandą. Esant staigiam gyvenimo trukmei kalbai ir kalorijoms iš klitino, sumažėja reikiamų mikroelementų, sutrumpėja vitaminų kiekis. Jų linijos šviežios sultys palaiko normalią šių nepakeičiamų komponentų pusiausvyrą.

2. Gali nešti dieną, aktyviai sugerti šlakus ir toksiškus šliužus, išvalyti SHKT nuo užsistovėjusių dujų, supuvusių nuosėdų, pagerinti škirio spalvą, taip pat apdeginti savijautą.

3. Atskleiskite tėvynę, pakeiskite akių raukšles ir ant pėdų.

4. Ignoruokite apetitą, kuris yra svarbus likus valandai iki sveikos mitybos pabaigos, šaukiant figūrą. Tirštų avies sulčių kolba seniai pavėluota ir užpildyta vandeniu.

Yakі daržovių sultys korisnі su studnenі

Daug daržovių ir sіk iš jų yra korisnі su shudennі. Golovnya - rinkitės šviežias daržoves ir kepkite jas savarankiškai, nesirinkdami supakuotų variantų iš parduotuvių lentynų, kuriuose gausu konservantų.

Sik Salierai

Gali sechoginnu diyu, usuvaє perteklius rіdini, kuris susikaupė organuose ir ląstelėse. Zavdyaki padidina lipidų apykaitą, gerina imunitetą ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Seleryje gausu kalcio, oksalo rūgšties, karotino, magnio, svarbių vitaminų.

Yogo sik gausiai maišomas su kitais naudingais daržovių komponentais, valgomas su medumi, kavunu, sidru, apelsinu, greipfrutu ir sumišo žalumynais.

Jogas dažnai maišomas su kitomis rudomis šakniavaisių sultimis. Kad atrodytų švariai, geriau neimti, o praskiesti vandeniu. Buryak valo ir sutirština kraujagyslių sieneles, padidina hemoglobino kiekį, pašalina toksinus, normalizuoja skydliaukės ir SHKT darbą, gerina odos tonusą.

Sik kopūstai

Pagerina ėsdinimą, SKT valymą nuo toksinių junginių ir radionuklidų, pagreitina medžiagų apykaitos procesą.

Svarbu žinoti, kad kopūstai sukelia žarnyno pūtimą, kad kopūstų sultys bus suvartotos valandomis nuo valomųjų klizmų.

Daržovėse gausu nepakeičiamų vitaminų ir celiuliozės, nes jos kaip kempinė valo visą žarnyną ir normalizuoja marinavimosi procesą. Tai svarbu dietai.

Vyvodit zayva rіdina ir skupchennya cholesterolio. Butelis pomidorų sulčių atstoja vakarinį ar kasdienį užkandį. Jogo tiršta konsistencija nadovgo suteikia sieto pojūtį.

Sik iš šviežių pomidorų mažina apetitą, tarnauja kaip profilaktinis gėrimas sergant ateroskleroze, gerina kraujotakos sistemą, gausu kalio ir vitamino C.

Taip pat į sandėlį patenka likopenas, kuris padės vystytis onkologiniams procesams.

Sik ogirka

Tokios daržovių sultys pagreitins riebalų deginimą, pagerins ėsdinimo procesą, išvalys organus nuo toksinių medžiagų, normalizuos HKT rūgštingumą ir nuramins orkaitę.

Šviežia ogirok iš sodo - geras nešiojimas ir sechoginny zasib su minimaliu kalorijų kiekiu.

Ogіrkovy sіk vyvodit drіbnі kamintsі ir pisok z nirok, taip pat rozm'yakshuє puikus vіdkladennya, nizhuє krov'yany vice, padedantis numesti svorio.

Padeda numalšinti alkį valandai trukus trivalo dietai. Baklažanų sulčių rekomendacijos esant padidėjusiam cholesterolio kiekiui, daliniam vidurių užkietėjimui, ėsdinimo sutrikimams. Tsei ovoch daug antioksidantų.

Šviežios ryškiai violetinės spalvos avys supjaustomos kubeliais. Norėdami įsiurbti hidrataciją, užpilkite vandeniu ir duokite 15-20 virinimų. Tada daržovių skiautes sumaišome mikseriu arba blenderiu ir sutriname sik. Gyvenkite prieš net mažas porcijas.

Harbuza sik

Daržovės nekeršija už daug kalorijų, o tai nekenkia figūrai.

Garmelone gausu magnio, pektinų, fiziologinio tirpalo, celiuliozės, kalcio ir midaus. Šis sandėlis pagerins žarnos darbą ir suaktyvins skrandžio sekreciją.

Trishki humoras:

Dėl dotrimannya dietinio valgymo, ar tai būtų sik, galite gerti okremo arba maišyti su kitais. Tada rudos spalvos komponentų efektyvumas tik pablogės, o spūsčių mažinimo procesas paspartės.

Dietologai svorio metimui rekomenduoja naudoti natūralias vaisių ir daržovių sultis. Smarvė – svarbus dietinio maisto sandėlis, o tai reiškia išpuoselėtą gimtojo krašto gyvenimą. Norėdami palaikyti vandens balansą laikydamiesi dietų, aktyviai gerkite vandenį ir įvairias arbatas. Turtinga moteris galvoja apie griežtumą ir bijo į savo racioną įtraukti sulčių, tarsi per jos salyklą pasimėgavimas ir gyvumas atrodo šykštus nuo kalorijų.

Metant svorį galite gerti chi sіk

Sultys – stebuklingas vitaminų ir mikroelementų gėrimas. Gražuolės valymo autoritetai pūtė sultis su nepakeičiamais svorio metimo pagalbininkais. Kai kuriais atvejais smarvė yra mitybos pagrindas, dažnai papildomas komponentu, bet nerekomenduojamas. Pavyzdžiui, sulčių spaudimas bus neteisingas pirmaisiais makrobiotikų pagrindu veikiančių valgymo sistemų etapais. Daugumoje baltymų dietų vaisių sultys yra tikrinamos po tvora dėl aukšto glikemijos indekso.

Paklausti patarimo dėl maisto: "Ką galima gerti laikantis dietos?" Jei ten nėra sulčių, jei nori jogos, gali rinktis kitą dietą. Pelnyti pagarbą madingai žiemai likusio roko „sulčių spaudimo“ – šviežių vaisių sulčių dietai.

Kuris sik geresnis

Parduotuvių prekystaliai demonstruoja didelį gatavų gėrimų, taip pat vaisių ir daržovių pasirinkimą. Kodėl naudoti savo pasirinkimą? Šviežias, šviežias, norint numesti svorio, rekomenduojamas daugelyje dietų. Prote, paruoštomis rankomis, nepradėkite korisnishі į parduotuvę. Vaisiai, kurie yra maudomi prekybos centruose, su puikiu ymovіrnіstyu, nugalėjo nulio vitaminų, ale masės cheminių kalbų, pripažintų zbіlshennya terminu zberіgannya, shvidkogo rostannya arba nadanny oshatnogo vglyadu. Ne sezono metu vynuogės ir apelsinai, obuoliai ir kriaušės yra natūralios žalos organizmui šaltinis.

Kadangi jūsų rajone nėra parduotuvės, kurioje prekiaujama ekologiškomis daržovėmis ir vaisiais, degtinė skirta valgyti maiše. Pagrindiniai pliusai: kokybės kontrolės organizavimas ir jau nurodyta ant pakuotės kcal, sutaupoma valanda. Rusijos rinkėjai siūlo platų vaisių ir daržovių pudingų sumišų asortimentą iš subalansuoto sandėlio be konservantų ir cukru.

Daržovės

Daržovių šviežios sultys yra subalansuotos su gliukoze, fruktoze ir cukru, todėl labai nepadidina insulino organizme. Smarvė stebuklinga išvalyti organizmą nuo šlakų, pernešti ir sechoginnu diyu, turtingą mikroelementų. Dėl organizmo valymo, kaip matote, pastebėsite kūno pilnumą ir pasenusio tonuso padidėjimą. Rusijos gyventojai stebuklingai maitinami dieta, kuri valo, remiantis pomidorais ir ogirkivu.

vaisių

Vaisiniai korisn_ podtrimki zdorov'ya skoniai. Įvairių vaisių derinys leidžia numesti svorio, nebūdami pernelyg šykštūs, nepaisant jūsų vieningumo. Obuolių sultys svorio metimui – plečiantys ir saugūs dietos komponentai be kontraindikacijų. Vaisiai, kuriuos reikia gauti iš daugelio žmonių angliavandenių, todėl galite išmesti savo makštį. Sergant gastritu ir virazkiu snidanoką reikia vartoti atsargiai, nes smarvė agresyviai patenka į kanalizaciją.

Svіzhovichavlenі

Namų mintyse ruošiant šviežias sultis dietai, rinkitės šviežias daržoves, vaisius ir uogas. Rūgšti, nematyti ir poshkodzhenі vaisiai kito zadalegіd būti matomi. Naudodami šviežias šviežias sultis, įsitikinkite, kad kvapai būtų žymiai labiau koncentruoti ir rūgštesni, supakuoti mažiau, kurie buvo papildomai apdoroti. Jei reikia, praskieskite vandeniu.

Šviežias

Restoranų ir kavinių gėrimų meniu galite naudoti pasiūlymą „švieži“. Po pavadinimo pavadinimu yra tiek daug šviežių šviežių sulčių, nes jos jau seniai tapo pavadinimais ant Europos stalo. Dėl europiečių kaupimo gamtos filosofijoje ir teisingoje mityboje yra daug galimybių. Rusų balsui pavadinimas „šviežias“ skamba trumpiau ir labiau pažįstamas. Pirkdami šviežią saldymedį su granatu ant pivdni, paprašykite jogos ant akių – dotikoje ore sukasi daug rudų fitochemikalų. Šviežios sultys idealiai tinka sulčių dietai.

Korisino sultys svorio netekimui

• Сік salieruose gausu kalcio, magnio. Gerai parsivežti tėvynę, galima profilaktikai nuo adenomos.
• Gėrimas, otrimaniy iš vychavlenoy kopūstų pagerins marinavimą. Reikia atsargiai, nes kenčiate dėl dujinimo skatinimo.
• Tomati zmіtsnyuyut teisėjai ir pagerinti keitimąsi kalbomis.
• Šviežia iš garbuzos - turtingas dzherelo magnio, midi ta zaliza. Vіn praktiška nekeršyti kalorijų, є garnoy profilaktika sechokam'yanoї negalavimų.
• Morkų bagata dėl vitamino A ir kitų vitaminų. Cіkavo, sho morkos sіk podnіmaє nuotaika. Vіn vengeance daukosterin yra kalba, kuri yra kaip endorfinas ir sukuria sėkmę. Šviežios morkos, skirtos lieknėjimui, bus kuo rusvesnės, todėl tuo pačiu metu galite gauti šiek tiek riebalų – taip suaktyvinamas beta karotinas.
• Buryak efektyviai pašalina toksinus ir normalizuoja žarnyno darbą.
• Greipfrutai turi mažai kalorijų, rodo nemigą ir hipertenziją. Kaip ir visos citrusinių vaisių sultys, padės išspręsti šią nedidelę aušros problemą.
• Šaltalankis saugo organizmą nuo infekcijos ir jį valo.
• Vyšnia nuo streptokokų, stafilokokų infekcijų.

Kaip virti sik

Norėdami paruošti šviežias sultis namuose, jums reikia sulčiaspaudės. Įsigiję įrenginį nekelkite problemų, o verčiau nesirinkite savo pasirinkimo tiems, kurie jį rado. Net jei turite gerą mašiną, morkų ir obuolių sulčių gaminimas gali tapti mėgstama meditacine pramoga. Makukha, kuri buvo prarasta po Viktorijos, gali būti naudojama salotoms ir vipіchki. Optimaliai išgersiu odos dalį, kad išgerčiau Okremo.

Sulčių dieta svorio netekimui

Šviežias sultis organizmas lengvai pasisavina, o tai daug greičiau sulčių dietos procese. Tiesiog sultys išgeriamos pakeitus vieną ar du gėrimus, o vakare išgeriu porą butelių, dienos protui mėsos meniu. Zhorstky dietos variantas perkelia viską, įskaitant įžeidimus, du ar tris litrus sulčių. Porcijos sulčių, vienoda stiklinė šviežumo, vienodai gurkšnoti visą dieną.

Šviežia svorio metimui

Šviežias sultis galima išplakti ne tik negalavimų ir avitaminozės laikotarpiu imunitetui pagerinti, kaip priimta turtingose ​​šeimose. Dietologai rekomenduoja juos gerti lieknėjimui – galima vartoti vieną produktą (monodietą), galima gerti skirtingus. Taip organizmas pasisavina visą reikalingų vitaminų ir mikroelementų rinkinį, o jūsų figūra įgauna gražius, vingiuotus kontūrus.

melancholija

Smarvė yra saugesnė, kad švidka būtų plonesnė, o kūne prasideda daug procesų:

• išvalymas, sodrios konsistencijos pagrindinio produkto šviežumas ir augančios skaidulos, tarsi naujoje vietoje, pašalinami šlakai, toksinai ir zaiva rіdina;
• pagreitėja medžiagų apykaita, o kartu ir lipolizė;
• palengvinti marinavimo robotą;
• Ląstelinio audinio raumenys tampa nuobodu beveik kaip alkis.

Taigi, sultys gali būti gailestingos romantiškoms dienoms (optimaliausias ir saugiausias pasirinkimas sveikai), ir kitoms dietoms (o jų ašį taip pat būtina saugoti).

Škoda

Pasirodo, natūralios sultys turi stiprią melancholiją dėl vitaminų ir mikroelementų. Tiesą sakant, svorio metimas dėl jų papildomos pagalbos gali būti svarbus: didelis efektyvumas (galite išleisti iki 7 kg per dieną) ir saugumas kūnui. Tačiau turime įvertinti tokių dietų minusus:

• kai pajudėjote ištvirkę iš girtavimo melancholijos, pasiruoškite greitam alkio jausmui;
• netikrinkite jėgų antplūdžio ir nuotaikos gausos, tarsi tai būtų turtingas dzherelis, - geriau patikrinkite viso kūno sunkumą, mlyavistą ir nuolatinį vom;
• per anksti numesti svorio tokiu būdu, vamzdis skambina į retą їzhi ir tada linuvatimetsya sunku, dėl ko kilo rimtų problemų dėl shkt;
• senas perelіk kontraindikacija;
• dalys ir skaitmeninis šalutinis poveikis;
• Trivala, sukeliantis vitaminų ir mineralų trūkumą;
• vaga greitai pasisuka;
• Sunkus stresas organizmui.

Ar esate pasiruošę tokiems išbandymams? Žinoma, norint surengti plonesnę reklaminių dienų dieną, minusus galima pašalinti. Tačiau retas kuris išleidžia 1-2 kg – visi nori išleisti 5, o gal net 10 kg, o tik dieta atlaiko.

Kontraindikacija:

• makštis;
• laktacija;
• problemos dėl HCT;
• cistitas;
• niroko ir kepenų patologija;
• hipotenzija;
• širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas;
• hipertenzija;
• skhilnistas į patinęs;
• vіk: pіdlіtkovyy ir litnіy;
• venų išsiplėtimas;
• psichinis žlugimas.

Galimas šalutinis poveikis:

• negalavimai (dažniausiai balta chi zhovty) yra užpildyti mano;
• stiprus, specifinis kvapas iš burnos;
• netaisyklingas stilius (viduriavimo garsas);
• priminimas;
• zamorochennya;
• musės į akis;
• anemija;
• vidurių pūtimas;
• pilvo pūtimas;
• stiprus patinimas.

Šalutinio poveikio dažniausiai baiminamasi dėl dotrimaninių nereikšmingų dietų arba dietologų rekomendacijų ignoravimo.

Lieknėjimo schemos

Akcijos dienos

Jei jūsų prioritetas yra sveikata, leiskite apsigalvoti. Sveikatinti gerai ne, o išvalyti organizmą nuo gėrio ir numesti 1-2 kg. Iki tol mini bado streikų skaičius taip pat gali skirtis:

• 1 dienos mono dieta;
• 1 dienos dietos pakeitimas;
• vaisinis;
• daržovių;
• palengvinimo variantas: apskritai leidžiama valgyti iš gręžtų ryžių arba obuolių sulčių.

Kaip gerti: rinkitės, ar tai vaisius ar daržovė, išgerkite 1,5-2 litrus sulčių ir per dieną vienodais valandos intervalais išgerkite 1 stiklinę.

Razvantazhuvalny dienos leidžia pasirinkti daržovių sultis, 1 dieną jų neduodate - dietai smarvė per anksti, neskanu ir laikas provokuoti akis.

Dieta

Ar tai būtų sulčių dieta - pradėkite žarnyno sutrikimų riziką, tada pradėkite nuo trumpos linijos - 3 dienas. Vaughn nori ir naysuvorisha, bet leidžia iš naujo patikrinti galios galią.

Galimi variantai:

• mono dieta: kas 3–5 dienas;
• dietos keitimas: 7-10 dienų;
• vaisinis;
• ovočevas;
• palengvėja: per dieną leidžiama valgyti kietų їzhі (bagzhano baltymų ir angliavandenių) trochus: galite būti pieno produktai, daržovės ar vaisiai, deyakі nereikia nedidelio kiekio virtos vištienos krūtinėlės ar garuose virtos ribi ;
• skynimas: 1 diena - vaisių sultys, 2 - daržovių; arba taip: 1 diena - tik sultys, 2 - tik kietasis ežiukas (dietinis).

Dietoms geriau rinktis tokias sultis, pikantiškus yakosti kaip jūs. Ir tada mes imame daug kopūstų ar bulvių kaip pagrindą, o kitą dieną užaugame, nes negalime jų išgerti daugiau.

Sveikas meniu

Sveikas meniu leidžia tinkamai organizuoti mitybą. Su kuo daržovės ir vaisiai gali būti visiškai panašūs – jūsų nuožiūra.

Suvora 3 dienas

Pagailėkite dienos

Dietos ypatybės

Norėdami pasiekti norimą rezultatą, vadovaukitės dietologų rekomendacijomis. Kitu atveju nieko, shlunkovogo nesantaikos ir vizijos nusikaltimas, jūs neatimsite.

1. Norint numesti svorio, būtina gerti tik šviežias sultis, taigi, kad tai būtų parduotuvėje (navit garsiausias ir brendis), atkeršyti už konservantus ir pidsilyuvachi pagardą. Qi papildai yra sveiki sveikatai, be to, jie prideda daug kalorijų. Todėl nėra prasmės maitintis kaip dieta be sulčiaspaudės.
2. Reikia taisyklingai jais gyventi: gerti odą 3 metus - pagal prakeiksmą, su dribniy kaltiniais, o ne vienu mauku. Galite naudoti kokteilio tūbelę.
3. Nepamirškite gerti daug vandens (iki 2 litrų per dieną).
4. Papildoma sulčių norma – ne daugiau kaip 2 litrai.
5. Tinkamai atsitraukite nuo dietos: valgykite neriebius pieno produktus, kasdien praturtinkite savo mitybą žuvimi ir mėsa.

Receptas

Norint paruošti bet kokias sultis namų ūkyje, praktiškai visi receptai yra sumažinti iki vienos schemos:

1. Vaisiai, daržovės, uogos, promithi žalumynai.
2. Nuvalykite odą, dugną, kietąją šerdį.
3. Narizati ant mažų gabalėlių.
4. Praleiskite sulčiaspaudę.
5. Nedėkite jokių cukru, be druskos, be pipirų, jokių kitų prieskonių ir prieskonių, kad pasimėgautumėte. Vinyatok - deyaki daržovių sultys, tiesiog neįmanoma gerti be druskos (bulvės, kopūstai).

Veiksmus galima nesunkiai sumažinti viena porcija, tačiau norint numesti svorio dietologai to daryti nerekomenduoja, tokie eksperimentai dažnai baigiasi apsigimimais.

apsižiūrėti

Na, štai, geriausios svorio metimo sultys, jų kaloringumas ir mitybos ypatumai – trumpu žvilgsniu.

pomidoras

• Kalorijos: 21 kcal.
• Godumas: gelbsti vėžio vystymąsi, gelbsti moters jaunystę ir apsaugo žmones nuo valstybės veiklos sutrikimo.
• Gyvenimo ypatumai: idealiai tinka dietoms prieš insultą, kuri skleidžia pikantiškus pikantiškus skonius.

Z Salierai

• Kalorijos: 31 kcal.
• Koristas: greitai užkariauti, būti palaimintam gražiomis jėgomis, kurios valo.
• Gyvenimo ypatumai: kvėpuoja saldžiu pasigardžiavimu, leidžiama įberti šiek tiek druskos.

Buryakovy

• Kalorijų kiekis: 42 kcal.
• Pluta: gali turėti ryškų poveikį, dėl kurio galite užkietėti viduriai ir išvalyti kūną nuo šlakų ir toksinų.
• Sik negalima gerti dideliais kiekiais: 1 kartą - ne daugiau kaip 100 ml, per dieną - ne daugiau kaip 500 ml.

Bulvė

• Kalorijų kiekis: 77 kcal.
• Reikšmė: padeda išvalyti nirkus, leidžia diabetikams numesti svorio ir padėti negyviems akmenims.
• Gyvenimo ypatumai: labai svarbu gerti, todėl pasimėgauti galite pridėti stiprybės, pipirų ir kitų prieskonių.

Citrina

• Kalorijos: 16 kcal.
• Tymai: labiausiai kvepiantys riebalais.
• Gydymo ypatumai: negalima gerti koncentruoto pavidalo, reikia skiesti vandeniu lygiomis dalimis, kontraindikacijos esant KT patologijai.

Harbuzovy

• Kalorijų kiekis: 38 kcal.
• Pluta: džiaugiasi nuostabiomis galiomis, kurios valo, džiugina helmintoze.
• Gyvenimo ypatumai: prie pasimėgavimo netinka oda, be to, padėties nepataisoma, norintiems pridėti tsukor prie naujo. Vienvietis vihіd - zmishuvati su morkomis.

Kapustyany

• Kalorijų kiekis: 25 kcal.
• Tymai: sumažina žemo cholesterolio kiekį, pašalina spindulius ir toksinus.
• Sultys neturi pikantiško skonio, todėl jas geriau praskiesti kitomis dietinėmis sultimis.

Огірковий

• Kalorijų kiekis: 14 kcal.
• Coresty: yra aiškus sechoginny efektas.
• Gyvenimo ypatumai: tai vienos iš nedaugelio daržovių sulčių, kurias lengva gerti.

morkų

• Kalorijų kiekis: 28 kcal.
• Korist: geriausi anemijos veidai.
• „Zastosuvannya“ ypatybės: idealiai tinka rozvantazhuvalny dienai arba mono dietai 3 dienas.

Greipfrutas

• Kalorijų kiekis: 30 kcal.
• Koristas: Vіdmіnniy zhirospalyuvach.
• Gyvenimo ypatumai: gerkite vrantsі (prie užkandžių ar pietų) tuo pačiu metu su be-yakim baltymu, kuris stiprina jogo riebalų deginimo galią.

Apple

• Kalorijos: 48 kcal.
• Godumas: joga vadinama kūno skydu, nes ji viską išvalo nuo naujo.
• Gyvenimo ypatybės: idealiai tinka bet kokiai dietai.

granatas

• Kalorijos: 64 kcal.
• Tymai: leidžiama gerti makšties uždegimą, kad sumažintumėte spūstis, padidintumėte hemoglobino kiekį.
• Gyvenimo ypatumai: gali turėti specifinį aštrų skonį.

Zeleny

• Kalorijų kiekis: 30 kcal.
• Korist: žaluma su greitesne lipolize ir leidžia greitai nutukti.
• Gyvenimo ypatumai: ruoštis celeritai (vienodu skaičiumi). Norėdami paįvairinti skonį, galite pridėti žiupsnelį citrinos.

berezovy

• Kalorijų kiekis: 24 kcal.
• Reikšmė: mesti svorį beržų sula yra vienas geriausių ir saugiausių sveikatai.
• Gyvenimo ypatumai: svarbu ruoštis namų mintyse, o parduotuvės kruopas įberti didelį kiekį cukru.

Vynuogė

• Kalorijų kiekis: 54 kcal.
• rekomenduojamas svorio netekimui sergant širdies ligomis.
• Gyvenimo ypatybės: baigti kaloringumą ir saldymedį, todėl mono dietai tai nėra geriausias pasirinkimas.

Kabachkovy

• Kalorijų kiekis: 22 kcal.
• Reikšmė: teigiamai veikia kraujotakos sistemą, atsižvelgiant į svorio metimo kaupimąsi.
• Gyvenimo ypatybės: nauja dieta yra viena iš efektyviausių. Leidžiama pridėti šiek tiek druskos, kad sumaišytumėte su kitais.

Šaltalankis

• Kalorijos: 52 kcal.
• Tymai: gerina imunitetą, apsaugo nuo avitaminozės.
• Gyvenimo ypatumai: maisto ruošimui uogas galima sumalti blenderiu.

imbiero

• Kalorijų kiekis: 80 kcal.
• Tymai: vieni labiausiai riebalais kvepiančių.
• Gyvenimo ypatumai: norint išgerti 100 ml sulčių, reikia daugiau nei pakankamai. Neįmanoma gerti švariu žvilgsniu, kaip citrina, - būtina ją atskiesti vandeniu.

ananasų

• Kalorijos: 48 kcal.
• Pluta: ar pamatysite riebalų deginimo galią.
• Gyvenimo ypatumai: netinka banalioms dietoms, nes veiksmingai veikia lukšto gleivinę.

Jei jums patinka sultys, turėtumėte jas gerti norėdami numesti svorio. Jei viską organizuosite teisingai, atimkite pasitenkinimo masę ir pagrindą sveikatai. Aje tse natūralūs vitaminų koncentratai, yakі pіdtremayut organіzm pіd bado valandą ir vaistažolių trakto darbui palengvinti.

Svorio metimui skirtų sulčių parinkimas sukėlė daugybę diskusijų apie tokios spūsties mastą. Kaip matote, norint padidinti vaisių ar daržovių šviežumą, būtina atlikti mechaninį apdorojimą, kad būtų pagaminta dalis vitaminų prieš sugadinant. Be to, šviežių sulčių nepavyksta sutaupyti daugiau nei 30 plunksnų – visos spalvingos kalbos sukasi ore ir šviesoje, o paskutinėje rahunkoje – tik pikantišką gėrimą.

Kaip gerti sultis norint numesti svorio: pagrindinės taisyklės

Jei padarėte eilutes papildomoms sultims, tada mes nežinosime, kaip tai padaryti efektyviausiai. Kam būtina nustatyti keletą nepatogių taisyklių:

• Paruošimas. Kelias dienas iki sulčių svorio metimo būtina gerti mėsą, duoną, baltą duoną, salyklą. Kūnas kaltas, kad ruošiasi staigiems mitybos pokyčiams, kitaip galima išprovokuoti nepageidaujamus šalutinius poveikius: sumišimą, nuobodulį, todėl suglebimą;
• Švieži vynai gaminami tik švieži iš natūralių vaisių – parduotuvių gėrimuose per daug cukru, krakmolo ir barvnikovo;
• Neįmanoma ruošti sulčių rezerve - reikia pagyventi ryte pamačius (vinyatok - burokėlis, kuris yra 20 plunksnų);
• Veiksmingiausios sultys lieknėjimui yra su minkštimu, kuriame pačiame yra dalis maistinių skaidulų, kurios skatina žarnyno peristaltiką ir sugeria organizmo valymąsi;
• Klasikinė sulčių dieta gali trukti tris ir daugiau dienų ilgiau nei 2-3 dienas, o įvairios modifikacijos, jei viena iš sulčių įsišaknija vienu metu – iki 7 dienų;
• Dietos reikėtų laikytis esant prastai savigarbai, skirtingos lokalizacijos skausmams ir esant diskomfortui.

Daržovių sik: kalorijų kiekis ir savybės

Kadangi mes kalbame apie svorio metimą, tada daržovių sultys yra pirmoje vietoje dėl efektyvumo ir riebumo keistis kalbomis. Šprotų smarvė triūsia prieš vaisinius:

• Daržovių vandenyse kalorijų randama mažesniais kiekiais, mažiau vaisiniuose;
• Daržovės turi neutralų skonį, o jų sultys yra tirštesnės, sodresnės ir smulkesnės;
• Deyakі ovochi gali apimti autoritetą ir prie jų gali priprasti žmonės, turintys ShKT negalavimų.

Veiksmingiausias būdas sumažinti svorį yra pažvelgti į šias savybes:

Ogirkovy sik.

Sik z nizhnoy m'yakoti ogirka gali sekhoginnu diyu, spryyaє medžiagų apykaita ir aktyvus perdozavimas їzhі, mažinantis rūgštingumą žarnyno trakte, į tą vіdmіnno pіdіyde žmonėms, jakai, kenčiantys nuo krosnies ant amarų persikėlė rūgštingumą. Be to, svorio metimui skirtą ogirkovy sik lengviau nešiotis, todėl padeda išvalyti organizmą ir natūraliai pasišalinti (tai dar svarbiau, kai laikotės dietos). Kalorijų kiekis - mažiau nei 15-20 kcal / 100 ml.

Sik іz saliero stiebas.

Celera yra miegmaišis riebalams ir puikus žarnyno trakto „valytojas“. Didžiausias rіdini skaičius randamas mėsinguose roslino stiebuose, o žaliuose lapuose nėra daug zósіm. Šviežias iš salierų suaktyvina viršnervinių nuosėdų darbą, pašalina druskas ir neutralizuoja toksiškas kalbas. Akivaizdu, kad minimalus kalorijų kiekis yra 12 kcal/100 ml.

Pomidorų sik.

Dar pikantiškesnis ir blogesnis girtas, kaip turtuolis, kuris mus ragino gerti nuo vaikų. Sumaištis tyli, kas jau pasitenkinimą matė iš buteliuko sūrių tirštų pomidorų sulčių. Pramoninės sultys, nesvarbu - iš pakelių ar stiklinių šokių negalima mirkčioti kaip dietinio produkto, tai daugiau, nes parduotuvės produktas turi daugiau kalorijų, mažiau šviežio naminio gėrimo. Spravzhnіy pomidorų sіk - tse suspensija, shvidko rozsharovuєtsya ant dviejų kamuoliukų (rіdina ir stora apgultis) su pikantišku šviežių pomidorų prieskoniu. Jogos negalima sūdyti – ji pergalinga tik savo natūralia išvaizda.

Pomidorų sik gali būti vidutinio sunkumo sechogіnnu ir pronosny dіyu, taip pat gali pasireikšti antimikrobinis dominavimas: gurkšnoti į lukštą, vin neutralizuoja puvimo procesus ir pagreitina perdėtą ėsdinimą. Vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas, ledinės žarnos sindromas ir padidėjęs rūgštingumas.

Pomidorų sulčių kalorijų kiekis gali būti mažas - nuo 17 iki 21 kcal / 100 ml, makšties sumažinimo apsauga nėra tokia svarbi. Golovne - ce yogo unikali galia ir teisingai zastosuvannya. Atminties pėdsakas, kad žmonėms nepavyksta priprasti prie šio gėrimo dėl perpjaunamo negalavimo, podagros, kai paūmėja SHKT negalavimas.

Krіm reabilituotas daugiau, lieknėjimui galite vicorist kopūstų, harbuzovy, burokėlių sik, taip pat šviežių šviežių sulčių iš morkų ar bulvių. Geriant šias daržoves ne mažiau rudos spalvos, o oda iš jų vertinga savaip.

Vaisių sultys: kaip numesti svorio?

Švieži vaisiai gali būti labiau skanūs, derinami su daržovėmis, bet taip pat gali turėti daugiau kalorijų. Be to, vaisių sulčių negali vartoti žmonės, sergantys endokrininėmis ligomis ir bet kokiais negalavimais. Tačiau tai nereiškia, kad lieknėjimui nepriimtinas smarvė – jie tinka makšties korekcijai.

Dietologai svoriui mažinti rekomenduoja naudoti sultis, praskiestas vandeniu santykiu 1:1. Tse leidžia sumažinti rūgštingumą ir gerti jį dideliais kiekiais (iki 2,5 litro per dieną), nepakenkiant sveikatai.

Obuolių sultys svorio netekimui.

Obuolių sultys yra vidutinių vaisių sulčių karalius svorio metimui. Į šviežias obuolių sultis su mėsa įpilkite gausaus pektino, kad jogo implantacija normalizuoja šliužų darbą, valo žarnyną ir padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo. Kalorijų tokiame gėrime galima rasti skirtingais kiekiais: šviežių iš saldymedžio obuolių kalorijų kiekis gali būti 52–58 kcal / 100 ml, o rūgštuose gėrimuose gali būti 46–50 kcal / 100 ml.

Apelsinų ir greipfrutų sultys.

Nepriklausomai nuo to, kad šviežiose citrusinių vaisių sultyse yra daug kalorijų (greipfrutų - 30-38 kcal / 100 ml, apelsinų - 36-45 kcal / 100 ml), jį rekomenduoja visi dietologai, norėdami numesti svorio. Greipfrutų ir apelsinų sultys vertingos dėl savo riebalų deginimo galių, taip pat dėl ​​to, kad sukuria per daug šilumos. Be to, nefiltruotas vanduo iš citrusinių vaisių atims nemažai gerųjų skaidulų, kurios prisideda prie aktyvaus organizmo valymo ir svorio metimo.

Kepenų valymas sultimis

Recepto numeris 1.

Norėdami išvalyti kepenis, paruoškite šiuos ingredientus:

• 2 buteliai greipfrutų sulčių (šviežių obov'yazkovo);
• Pіdloga buteliai citrinų arba laimo sulčių;
• Distiliuoto vandens kolba;
• 2 valg. šaukštai llana olії;
• 2 dantys laikrodininkui (detalė);
• Sik iš imbiero šaknies (2-3 šaukštai);
• Pusė arbatinio šaukštelio acidophilus.

Visus sandėlio receptus sudėkite į maišytuvą ir sutrinkite iki vientisos masės. Otrimano masę reikia padalyti į tris dalis ir išgerti per dieną.

Kitas kepenų valymo receptas:

• 0,5 butelio greipfrutų sulčių;
• 3/4 butelio citrinos sulčių;
• ¼ butelio alyvuogių aliejaus.

Zmіshati viską maišytuve ir vzhivat otrimanu sumіsh 3 dienas, tris kartus per dieną.

Prieš atlikdami bet kokias procedūras obov'yazkovo pasikonsultuokite su gydytoju.

Populiari statistika Skaityti daugiau straipsnių

02.12.2013

Per dieną daug vaikštome. Norėdami sužinoti, kad mūsų gyvenimo būdas yra žemas, visi einame tuo pačiu keliu, net jei jo neturime.

610418 65 Išsamiau

Shukaet charіvnu pіgulku vіd zayvih kіlogіv? Navischo, kaip jūs turite є riebalus deginančius kokteilius! Dirbkite savo dienas su įperkamais produktais, mėgaukitės skoniu ir mėgaukitės besikeičiančiais įsipareigojimais!

Kova su zayvoi vagoy turi gerus ūsus. Noriu, kad odos žmogus, tarsi numesti svorio, galėtų pažinti panacėją, leisti jai tapti styga, kuri pakeliama be fizinių įtampų, tai yra ežio riba - viskas ateina į tą patį visnovką: її ne. Tačiau jūs turite žinoti, kaip lengvai ir priimtinai padėti jums pasiekti savo tikslus, o vienas iš jų yra kokteiliai, kurie valo.

Jakų praktika

Įvairūs maisto produktai valgo skirtingai, liejasi į žmogaus organizmą. Teisingai valgydami juos savo racione, galite išmesti savo nuopelnus už pagreitintą medžiagų apykaitą ir ėsdinimo procesų normalizavimą. Šiuo principu jie naudoja riebalus sūdančius kokteilius: turi obov'yazkovo komponentus, kurie padeda sumažinti alkį arba pagreitina apsikeitimą kalbomis.

Tegul visuose putėsių receptuose yra šie ingredientai:

• Vanduo. Akivaizdu, kad tai nepadeda numesti svorio, o tai, kad nepradeda gimtosios kalbos saugojimo organizme proceso, dėl kurio atsiranda patinimas ir sutrinka kalbos mainai.
• Pieno produktai. Jie suteikia organizmui vitamino D, kuris yra būtinas norint suaktyvinti riebalinio audinio naikinimo procesus organizme.
• Daržovės ir vaisiai. Dauguma jų gali nekeršyti už kalorijas, tada gausu rudų žodžių. Smarvė padės jaustis šiek tiek alkanam be jokių nepriimtinų pasekmių.
• Vivsyanka. Jame yra ląstelinis audinys, kuris, patekęs į vamzdelį, išsipučia, todėl jūs nejaučiate alkio. Be to, jis padidina gliukozės kiekį organizme, dėl kurio atsiranda saldymedis.
• Žalioji arbata. Žaliosios arbatos pasipiktinimas lieknėjimui akivaizdus, ​​net jei vynas gerai tonizuoja kūną, o taip pat suteikia daug energijos įvaldymui.

Kaip ir bachitas, nekaloringi produktai, taip pat kokteiliai bus stebuklingas užkandžio pakaitalas.

Taigi vartoti būtina: nesilaikote dietos, o tiesiog gerkite pikantišką vandenį iš daržovių, žalumynų ir vaisių, o ne gamindami bandelę ar kitą „sklandų kalbų mainams“ produktą.

Receptai svorio metimui namuose

Nesvarbu, ar galite nusipirkti dietinį kokteilį specializuotoje parduotuvėje ar kavinėje, o dar geriau – pasigaminkite jį patys. Taigi galite ne tik pasidžiaugti už vijorų produktų šviežumą ir tiksliai užbaigti receptą, bet ir sutaupyti kelis centus.

Iš esmės visi riebalais kvepiantys vaistai, kurie ruošiami maišytuvuose vaisių, daržovių, grūdų, žirnių ir pieno produktų pagrindu, skirstomi į 2 grupes: detoksikuojančius arba valomuosius, baltyminius arba gyvuosius.

Detox kokteiliai

Vienas iš svarbiausių svorio metimo saugojimo procesų yra organizmo valymas nuo šlakų ir toksinų. Su šia funkcija stebuklingai susidoroja detoksikuojantys kokteiliai. Jie ruošiami iš daržovių, vaisių sulčių, šviežių šaldytų uogų, žolelių, prieskonių. Gėrimą galima skiesti kaip gryną vandenį, arbatą ir pieno produktus.

„Vzhivayuschie korisnі“ daržovės ir vaisiai tokioje formoje atimate iš jų daugiau ėsdinimo, todėl smarvę lengviau paimti ir nugalėti, be to, visada galite užmaskuoti jums nepriimtiną skonį.

Detoksą galite gerti bet kurią paros valandą, prote, kai kurie iš jų turi daug rūgščių. Їx varto gyventi mažiau nei po їzhi - po 20-30 whilinų. O smarvė nėra skirta pagrindiniams patiekalams pakeisti, bet gerti galima vietoj valgio.

Smoothies

Šviežias kokteilis

Krūva šviežių žalumynų pagal savo skonį gali būti apipjaustyta trintuvu. Į naują bananą įpilkite šviežių vieno apelsino arba greipfruto sulčių. Sutrinkite juos trintuvu iki vientisos konsistencijos.

Green Detox kokteilis

Ogіrok, seler ir obuolys, nulupkite, supjaustykite mažais kubeliais. Duokite jiems pіvsklyanki rūgštus yagіd і troch špinatus. Detalizuokite visus komponentus ir pakeiskite. Dėl bazhannya masę galite atskiesti mineraliniu chi geriamuoju vandeniu, kefyru.

Raudonasis kokteilis

Sirijos burokėliai, morkos, ridikėliai, arbatinuko gvazdikėlis ir petražolės dedamos prie maišytuvo dubens. Sumaišykite juos iki vientisos masės. Norėdami pakeisti skonį, galite įpilti 60 ml citrinos sulčių.

Baltymų kokteiliai

Pragyvenimo šaltiniai, kuriuose yra daug sulankstomų angliavandenių ir kitų mikroelementų, baltymų sluoksnių sekrecijos, vadinami baltymais. Kultūristai ir kultūristai dažnai jį naudoja, kad sukurtų m'yazovoi masi. Tačiau smarvė gali padėti ir slydimo makštyje.

Norėdami lengviau priaugti kelis kilogramus baltymų kokteilių, galite laimėti daugiau iš tų, kurie užsiima sportu.

Numesti svorio smarvę, kad padėtų rudos angliavandenių kiekis, jak, ant vіdmіnu vіd tuščias, gėrį užkariaus organizmas. Iki tol taip stebuklingai jauti alkį.

Nepasikliaukite dieta tik dėl kelių pinigų sumų – optimalu kokteilį pakeisti viena doze arba atskiesti 2, ar ne daugiau. Dėl to svarbu teisingai juos pasiimti ant kshtalt diї. Taigi, baltymų gėrimai svorio metimui yra:

• baltymai - su kiaušiniais arba pienu;
• vitaminai - su vaisiais ir uogomis;
• energingas – su kavoi chi žirneliais.

Šiandieninių baltymų kokteilių galima nusipirkti parduotuvėse arba pasigaminti patiems.

Receptai

Baltymų kokteiliai

vanilinio pieno

Sumaišykite 100 g neriebaus ir neriebaus sirupo maišytuve su ¾ buteliuko pieno iki vientisos konsistencijos. Įpilkite vanilės pagal skonį ir išplakite.

Silskis

Stiklinę pieno sumaišykite su 2 kiaušiniais ir suberkite petražolių kekės žalumynus arba derlių. Šypsokis.

Vitaminai ir baltymų papildai

2 valgomuosius šaukštus daigintų vynmedžių ir stylka bei gervių arba spanguolių sumaišykite su neriebaus sirupo pakeliu. Įpilkite pivsklyanki vodi ir plakite iki vientisos masės.

Pusei buteliuko jogurto paimkite 2 šaukštus pusės mėtų ir serbentų bei vieną – medaus. Sumaišykite ingredientus maišytuvo dubenyje ir išmaišykite.

Energingas gaivus kokteilis

Cavovius

Sumaišykite buteliuką pieno su vienu našlaičio kiaušiniu, puse arbatinio šaukštelio kavito ir tokiu pat kiekiu nupjautų šviežių mėtų. Suplakite kokteilį iki vientisos masės.

Smoothie receptai maišytuvui

Smoothies - gėrimas iš smulkmenų ir atsineškite trohi išmuštą iš pieno produktų su arbata, sultimis, vaisiais, daržovėmis. Neįmanoma sulaužyti jogos rankomis - kam jums reikia maišytuvo. Ale ce nėra vienintelė pasiruošimo taisyklė, є th іnshі:

1. Vikoristovuvaty reikia tik šviežių ingredientų.
2. Šiurkščios struktūros daržoves geriau prieš jas termiškai apdoroti, kaip ir detaliau.
3. Užšaldome prieš juos uogas, kaip suberti į blenderį, duoti truputį.
4. Visi kokteilio komponentai supjaustomi nedideliais gabalėliais, o paskutinis dedamas prie dubens maišymui.
5. Kokteilių ingredientai sumaišomi, tada pridedame prie jų tėvynę ir permaišome.

Neretai jų dedama į kokteilius iš vikarinių vaisių, daržovių ir žalumynų, alaus ir gėrimo, kai kuriose produktų grupėse.

Daržovės

Norint pasisavinti visus organizmui būtinus mikroelementus ir vitaminus, kasdien reikia suvartoti apie 2 kilogramus daržovių. Akivaizdu, kad tai nėra taip paprasta dirbti, nes tai toks didelis skaičius. Tas dūminis panašumas visais amžiais nėra odos žmogus, kuris nori laikytis sveikos mitybos.

Kas savaitę – gerkite trintuve paruoštus daržovių kokteilius. Timas yra didesnis, nes smarvė ne tik atneša godumą į kūną, bet ir numesti svorio, kad negalėtumėte atkeršyti už kalorijas ir pagreitinti mainų procesus žmogaus kūne.

Jakų virėjas

Lengviausias būdas yra paruošti daržovių kokteilius su salierais, ogirkivomis, cukinijomis ir smarvės skeveldromis, kad nuplautų struktūrą. Didesnes daržoves: morkas, brokolius, žiedinius kopūstus, žirnius galima supjaustyti šprotais, kad smarvė būtų švelni. Ir bulvių ašis, reikia virti burokėlius arti 10 plunksnų persh, įdėti juos į maišytuvą.

Jei nenorite duoti daržovių terminio apdorojimo - alternatyvūs konservuoti analogai. Įsitikinkite, kad tokioje būsenoje jums reikia didesnio įsipareigojimo, mažesnis nurodytas recepte.

Smoothies galima skiesti vandeniu, kefyru ir daržovių sultimis. Geriausias vikoristovuvaty šviežias šlakas: pomidorai, burokėliai, morkos arba selerijos preparatai. O jei tam neturite daug galimybių, pirkite kai kuriuos amatus su minimaliu konservantų kiekiu.

Receptai

Smoothies su špinatais

Paimkite 70 g brokolių, 200 g konservuotų špinatų ir vieną nedidelį obuolį. Pavadinkite juos ir detalizuokite. Įberkite žiupsnelį druskos ir 60 ml morkų sulčių, po to viską gerai išmaišykite, kad būtų stiprus švediškumas.

Buryakovy kokteilis

Reikia vieno mažo burokėlio, paprikos, šviežio ogiroko ir poros saliero stiebelių. Sumaišykite juos ir sutrinkite trintuvu iki vientisos konsistencijos.

vasaros kokteilis

3-5 vyšniniai pomidorai, 1 nedidelis kelmas, nupjaukite pusę saliero stiebo. Į juos įpilkite kripo, pusę tarkuoto gvazdikėlio ir 150 ml kefyro. Viską sutrinkite.

Pikantiškas daržovių kokteilis

Veiskite vieną vidutinio dydžio bulvę ir stiebelius bei brokolius. Pašildykite 150 ml pieno. Į maišytuvo dubenį supilkite pusę ridikėlių, suberkite daržoves, pusę arbatinuko gvazdikėlio, nedidelį siros gabalėlį, kario miltelius, ciberžolę ir druską. Pakeiskite viską iki apsėdimo ta pačia mase. Įpilkite pasibaigusio pieno ir maišykite apie 30 sekundžių.

vaisių

Vaisių kokteiliai gaivina maloniu pasimėgavimu ir lengva konsistencija. Ypač priimtina gerti gėrimą, smarvės šukės gerai atsigaivina. Tačiau šiuo metų laiku glotnučiai su vaisiais suteiks nuotaiką ir padės organizmui kovoti su sloga, tokio gėrimo šukės gali neatkeršyti už kalorijas.

Vaisiai turi daug cukru, todėl vaisių kokteilių receptų negalima papildyti niekuo kitu. Tse pov'yazano z tim, mokyklų mainai overworld vzhivannya gali atnešti į vietą tsukra kraujyje.

Receptai

Greipfrutų kokteilis

Iš šaldiklio paimkite pusę banano 20 plunksnų. Nulupę pusę greipfruto ir mandarino, į juos suberkite bananą ir porą šaukštų bruknių ir maišykite iki vientisos konsistencijos.

Violetinis kokteilis

Nuluptą kriaušę ir 2 didelius kavuno gabalėlius supjaustome mažais gabalėliais, įdedame keliolika pusuogių ir nupjauname. Tada duokite jiems puslitrį mėlynių sulčių ir išspauskite vienos citrinos. Viską plakite apie 30 sekundžių.

Medaus kokteilis

Pusę obuolio ir 2 bananus sumaišykite su 100 ml neriebaus vidurnakčio jogurto. Įpilkite į juos šiek tiek medaus ir ledo, suplakite arti whilini.

Smoothies su kiviі dieta

Reikia kivio, 2 griežinėlių citrinos, 5-8 lapelių mėtų ir petražolių. Sumaišykite juos trintuvu iki vienalytės konsistencijos, supilkite vandens butelius ir šiek tiek medaus ir vėl viską išplakite.

Chervoniy gėrimas iš kivі

10 lazdyno riešutų lazdyno riešutų pasiimti iš krichto. OKremo Zmishayte 2 kivi, bananų ir aviečių pivsklyanki. Viską supilkite į stiklinę, įpilkite medaus ir gerai išmaišykite.

Pieno

Gėrimas pieno ar jogurto pagrindu – puikus būdas sumažinti alkį, suteikti organizmui reikiamų angliavandenių, kalcio ir numesti svorio. Smulkiuose vikoristovuvat produktuose yra mažai riebalų, bet ne mažai riebalų.

Jei turite alergiją natūraliam pienui – jogą pakeiskite soja arba kokosu. Taip pat galite ruošti kokteilius su kefyru. Toks kokteilis bus toks pat lengvas ir rudas kaip pienas. O derinant su tinkamais ingredientais – padarykite juos pikantiškais.

Blenderio receptai

Kokteilis užkandžiui

Vieną bananą plakite trintuvu į vienalytę sandėlį su 2 šaukštais bet kokio plastiko, šaukštu medaus ir 200 ml pieno.

kokoso kokteilis

Pusę butelio supjaustyto ananaso reikia iš karto sumaišyti su bananu. Įpilkite 70 ml pieno ir 50 ml kokosų pieno. Išplakite masę.

Kriaušė su cinamonu

Iš trintuvo paimkite vieną obuolį ir vieną kriaušę. Įpilkite ¾ butelių kefyro ir cinamono miltelių, plakite apie 30-40 sekundžių.

Smoothies su salierais

Pіvsklyanki narіzanogo seleri sumaišykite su vienodu pasauliniu jogurtu ir plakite iki vientisos konsistencijos.

Zeleny

Žalios spalvos gaminiai turi net mažai kalorijų, o garsas gali būti gaivus, lengvas. Iš jų paruošti jie yra svarbiausi kovojant su numestų kilogramų svoriu, kad smarvė suteikia organizmui negyvų gyvų elementų, pakelia jo tonusą ir provokuoja procesą, kuris valosi.

Žalieji kokteiliai ruošiami iš žalių ir skirtingų spalvų daržovių, žolelių ir vaisių. Sumišius skieskite daugiausia vaisių sultimis, geriamuoju ir mineraliniu vandeniu be dujų.

Receptai

Gyvas kokteilis

Mashayte pusė avokado, obuolys, eršketas ir trijulė tarkuoto imbiero. Norėdami sumušti, įpilkite vandens ir vėl plakite.

Smaragdovy kokteilis

Supjaustykite pusę avokado, kivi ir vidutinio dydžio žalią obuolį, rankomis supjaustykite salotų lapų kekę. Sumaišykite komponentus maišytuve į vientisą sandėlį. Dėl bazhannya įpilkite vandens arba obuolių sulčių.

Lengvas ogirkovy gėrimas

Supilkite porą puikių kepsnių ir sutrinkite juos trintuvu su petražolių lapeliais ir mėtomis.

Žaliųjų citrusinių vaisių kokteilis

Nulupkite kalkes nuo iešmo, pašalinkite žaliąją papriką iš žaliosios paprikos ir išimkite jogą. Pakeiskite ingredientus, įpilkite ketvirtį butelio citrinos sulčių ir vėl plakite. Jei norite gerti rūgštų – įpilkite vandens.

Z Salierai

Celera yra unikali kultūra, kuri dominuoja, pavyzdžiui, struma ir jazanija, kurią reikia mylėti iš visos širdies, nesvarbu, ar tai žmogus, kuris negali nusimesti. Vaughn maє sechoginnu diyu, pagerinti oforto darbą ir pagreitinti mainų procesą.

100 g salierų yra tik 33 kalorijos, o didžiojoje dalyje riebalų nėra.

Gerkite vicor iš salierų, kad pakeistumėte papildomą dietos „sunkumą“, nes smarvė dar lengvesnė, tačiau paskutinę valandą jaučiatės beveik alkanas. Taigi, žaliuoju kokteiliu galite pakeisti vieną iš priyomіv їzhі arba siūbuoti rozvantazhuvalny dienų jogos variantuose.

Receptai

Nulupkite salierų ir laimų stiebus ir išvalykite juos trintuvu. Įpilkite jogurto ir išplakite masę.

Su obuoliu

Sumaišykite porą saliero stiebų su vienu žaliu obuoliu ir ryšule petražolių. Sutrinkite juos blenderiu iki vientisos masės. Otriman sumish galima skiesti vandeniu.

Su imbieru

Imbiero šaknis yra tarsi stebuklingas zasibas nuo gausių negalavimų. Vіn korisniy i u borobi іz zayvimi kilogramami, oskіlki:

• Stimuliuoja kortizolio gamybą, kuris dalyvauja keičiantis kalba ir skaidant baltymus bei riebalus.
• Viklikaє zbіlshennya viroblennya šilumos kūno, mokyklų mainai zmushuє kūno vytrachat daugiau energijos normaliam gyvenimui.
• Lengvesnis ėsdinimas ir didesnis dūminis šliuzo sienų užstatymas.

Gėrimai su imbieru išsiskiria skirtingomis atmainomis: gaminami vandens, sulčių, rauginto pieno produktų pagrindu. Tačiau norint numesti svorio, geriausiai tinka arbatos maišeliai.

Receptai

Vasaros gėrimas

Smulkią trečdalį sutarkuokite meduolį su rozmarinu apie 8 centimetrus. Į naują įdėkite vieną citriną ir porą mėtų lapelių. Sumišą užpilkite šilta žalia arbata, galite pridėti šiek tiek medaus.

Imbiero gabalėlį (4 cm) supjaustome, įdedame šaukštą cinamono ir užpilame litru arbatos. Porą metų palaikykite termose, nukoškite, tada įpilkite 2 šaukštus citrinos sulčių ir 1 raudonąją papriką. Taip pat galite pridėti 2 šaukštus medaus.

Smoothi ​​dieta

Kokteilių, kuriuos sudaro vaisiai, daržovės, pieno produktai ir vanduo, svorio metimo sistema gali būti sumažinta iki griežtų dietų. Vaughn maє on vіdmova vіdmov vіd be-yakоїїїї, krіm tokį napoїv, 3–7 dienas palikite pūdymą tokio rezultato, kurį norite pasiekti.

Organizmas po dietos valandos nėra alkanas. Kokteilio komponentuose yra visi reikalingi mikroelementai, o tuo pačiu gali ir nebūti kalorijų.

Іsnuє šprotai iš pagrindinių dietos rūšių. Populiariausi iš jų:

• Valymas. Trys dienos 2-3, tokiu atveju galima gerti be-like kokteilius iš mišrių žalumynų, prote varto respect ir kitų komponentų: kokteilius reikia gaminti iš vaisių, o vakare - iš daržovių. Leidžia pasiimti 2-3 kilogramus ir išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų.
• Tižnevas. Dabartinė dieta, trivalumas 7 dienos. Mūsų ūsų kokteiliai gali būti vidutinio tankio, o įprastoje mityboje yra vandens iš pieno, kefyro, šviežių sulčių ir vandens. Tokio valgymo dienai galite išleisti 5–6 kilogramus.
• Tridenna. Sveikai mitybai varto gerti retus kokteilius. Per 3 dienas tokio valgymo galima suvalgyti 2-3 kilogramus.

Jūs nepasirinkote dietos, žinote - ruduosius kokteilius būtina gerti iškart po jų paruošimo. Tuo pačiu reikia papildyti sistemą 5-6 valgymais per dieną, kai bus išgerta viena porcija - 200-250 ml.

Pliusai ir minusai

Tokia mitybos dieta gali būti be jokių problemų:

• pagerinti žolės sistemos darbą;
• šliuzo sienelės neišsitampo ir nesudaro žvaigždutės iki dažno valgymo mažomis porcijomis;
• beasmenis skonių derinys neleidžia perpildyti produktais;
• kūnas įgauna tonusą, atima reikiamą energiją be įtempimo;
• kursui galite numesti iki 5-8 kilogramų.

Prote є nauja kontraindikacija. Suvoroy dietos pasiekti neįmanoma:

• trokštančios moterys ir motinos;
• žmonės, nuo nirokos ir kepenų negalavimų;
• žmonių, kurie kenčia nuo sutrikusių mitybos įpročių: anoreksijos, bulimijos ir pan.

Sunku laikytis tokios dietos, todėl daug laiko praleidžiate namuose arba skambinote susitikti su draugais, kolegomis, todėl negalite gaminti atsargų. Tokiu metu tam tikrą valandą pakeisite savo balsus ir pasirinksite didesnį gyvenimo būdą, kad išvengtumėte patirties.

Gerti Sassi

Sassi vanduo yra dar vienas puikus liekninamojo kokteilio pasirinkimas. Komponentai, esantys naujame, pradeda pagreitinti kalbos mainų procesus organizme, pašalina toksinus ir normalizuoja vandens balansą.

Vandenį būtina gerti kaip priedą prie dietos, tačiau kartu su juo svarbu išlaikyti taiką mityboje ir laikytis sveikos mitybos taisyklių.

Sob її paruošti jums reikia:

• 1 kelmas;
• 1 citrina;
• šaukštas tarkuoto šviežio imbiero šaknies;
• Nuskinu šviežią mėtų lapelį;
• 2 litrai mineralinio vandens ir geriamojo vandens.

Tiksliai sureguliuokite visus komponentus maišytuve arba papildomai trintuvui, sėkmės ir atminkite, kad smarvė kaltas dėl to, kad išsiskiria daugiau sulčių. Potim tsyu sumish užpilkite vandeniu ir paimkite su dangčiu į šaldytuvą. Artėjančią dieną galite prisigerti, be to, vėl kaltas jogos gėrimas.

Yak pratsyuє vandens sasi

Odos sudedamoji dalis gali būti unikali infuzija ant kūno:

• Imbieras yra pagrindinis ingredientas. Vіn pagreitina medžiagų apykaitą, gerina vaistažolių sistemos darbą ir purškia skystą limfos srovę, dėl kurios skatina organizmo apsivalymą nuo šlakų.
• Ogirok veikia kaip sechoginny zasib, taip pat padeda atnešti jėgų.
• Citrina yra vitaminų ir elementų šaltinis, kuris normalizuoja angliavandenių ir riebalų kiekį.
• Mėtos – gesina apetitą.

Gėrime gali gyventi visi, Krymo žmonės, nes kenčia nuo žarnyno ir žarnyno negalavimų. Kontraindikacijos taip pat yra alergijos bet kuriam komponentui.

Kursas įpareigotas gavėjui trukti ne ilgiau kaip mėnesį, o tada mums reikia dienos ar dviejų pertraukos.

Citrinų gėrimas

Citrina yra vienas iš geriausių vaisių vagai pašalinti. Vykdydami kalbos kerštą, jakai padeda mūsų kūnui skaidyti riebalus, pašalinti druską. To vyno grietinėlė maloniai gaivi ir ypač nepamainoma dėmėtoje uoloje.

Gerti vandenį su citrina būtina ramiai, ypač žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas yra didelis.

Norint pasimėgauti vandens su citrina poveikiu, užtenka visą dieną gerti jogą dėl spragių. Pažvelgus į porą kilogramų rezultatą galite prisiminti jau už tižniuko.

Citrininio vandens receptai

1 variantas

Paruoškite šviežias citrinos sultis ir sumaišykite jogą su tokiu pat kiekiu virinto vandens. Gerkite vakare, prieš miegą arba 30 minučių prieš miegą.

2 variantas

Po 2 citrinas, nulupkite žievelę ir avižinių dribsnių košę užpilkite 1-1,5 l vandens. Gerkite gėrimą visą dieną.

3 variantas

Buteliui šiltos žaliosios arbatos paimkite 2 šaukštus šviežių citrinų sulčių. Mishayte rіdini. Įprask gerti uraną, tada eik.

Svіzhovichavleniy sіk

Sunku numesti svorio laikantis greito gyvenimo dietos, nes daugiau nieko valgyti negali, bet reikia paskatinti save 2 maisto produktais ir mėgstamomis baimėmis. Kad būtų lengviau ištverti tokį zhorstkі obmezhennya, rogės teisingai paimkite dietos receptą.

Mėgstamų produktų daržovių sultis derinkite su šviežiomis vaisių sultimis, kad labiau mylėtumėte kitus.

Kopūstų, morkų, apelsinų ir garbuzovo sultys tampa Rusijos vidurio smugos gyventojų mitybos pagrindu. Norėdami išplėsti daržovių meniu, taip pat gaminkite šviežias slyvas, vyšnias, kriaušes ir yagid.

Galite išbandyti meniu vadovaudamiesi šiais paprastais principais:

1. 70% sutaupytų sulčių gali būti laikomos daržovėse.
2. Vaisių sultys gali suvartoti odą per dieną, bet jei geriate – palepinkite save vienu buteliu per dieną.
3. Likusią dienos dalį stenkitės į valgiaraštį neįtraukti citrusinių vaisių. Pirmenybę teikite daržovėms, tokioms piktžolėms, kurių minkštimas yra puikus.

Sik gali būti girtas kaip švariai atrodantis, todėl zmіshavshi šprotų ingredientіv iš karto.

Šiandienos mišinių receptai

1. Vitaminų mišinys. Jogui paruoškite vikoristo vieną žalią ir vieną raudoną obuolį, morką, persiką, žalumynus ir 3-4 slyvas. Taip pat galite pridėti porą kopūstų lapų.
2. Salotų mišinys. Jogas ruošiamas iš vienos morkos, ridikėlių, dviejų burokėlių ir 200 gramų rūgščių šviežių uogų sulčių. Vіdmіnno pіdіyde gervė ir bruknė, taip pat galite papuošti juoduosius ir raudonuosius serbentus.
3. Arbata šviežia. Su vienu greipfrutu, nuėmus žalias vynuoges ir gorobini, sumaišyti ir sumaišyti su žaliąja arbata be priedų.
4. Sumaišykite antioksidantą. Norint užsiimti joga, reikia vienos didelės bulvės, poros sultingų brokolių, apelsino ar greipfruto ir gervuogės, gervės ar bruknių ir serbentų.
5. Žalias mišinys iš tyrės. Tyrė su sultimis iš vieno ikrų zmishati su sultimis iš antros citrinos arba laimo minkštimo.
6. Imbiero mišinys. Jums reikia imbiero šaknies kubo, maždaug 2 cm kvadrato, 2 mažų obuolių ir apelsinų.
7. Daržovių mišinys su aliejumi. Sumaišykite su 1 morka, obuoliu ir vienodo dydžio garmelono gabalėliu su 5 ml alyvuogių aliejaus ir alyvuogių aliejaus.

Akivaizdu, kad galite laimėti ir kitus derinius. Tačiau, jei nesielgiate su klasikinėmis dienomis, būkite ramūs, kitaip nuėmus mišinį gali atsirasti per didelis rūgštingumas arba nepriimtinas pasimėgavimas.

pomidoras

Pomidorų sultys yra vienas populiariausių daržovių gėrimų. Vіn corisny ir pikantiškesnis, taip pat aštrus lieknėjimas, dėl to, kad jis provokuoja druskos pašalinimą iš organizmo, normalizuoja žarnyno darbą, taip pat mažina cholesterolio kiekį.

Pats pomidoras yra dietinis produktas, tačiau oskilkiai keršija mažai kalorijų ir rudųjų angliavandenių.

Tyrimo rezultatams, laikantis sveikos mitybos principų ir per dieną išgeriant buteliuką pomidorų sulčių, žmogus per dieną gali suvartoti 1 kg. Tačiau kai kuriems vynams jie gali būti švieži ir be priedų, atrodyti kaip grietinė ir druska. Jei norite šiek tiek pakeisti jogos pomėgį, paskubėkite su šiais receptais:

Pomidorų sultys su bazilikais

Ant butelio šviežių pomidorų paimkite pusę citrinos ir stiklinę vandens. Į vidurį pridėkite šakelę baziliko lapelių ir viską sumaišykite trintuvu.

Sik iz chasnik

Butelį pomidorų sulčių sumaišykite su gvazdikėliu ir saliero stiebeliu. Į Tabasco padažą įlašinkite šaukštą citrinos sulčių ir, norėdami pasimėgauti, porą lašų. Sumišą išplakti iki vientisos masės.

Sik pomidoras su avokadu

M'yakush avokado puselių, įpilkite buteliuką sulčių ir išmaišykite.

Sik alavijas

Alavijas - dzherelo rudieji mikroelementai ir vitaminai. Kovojant su zayvoi vaga, zastosovuyut zdatnosti zadatnosti pašalina šlakus ir toksinus, taip pat atpalaiduoja.

Alavijas, skirtas svorio metimui, gali būti švarus arba šviežias daržoves ir vaisius dėti jogo.

Gerkite grynas sultis po du arbatinius šaukštelius per dieną, prieš valgį.

Receptas

Norėdami paruošti alaviją, jums reikia „gyvo“ kambario roslino. Prieš nupjaunant viršutinį mėsingą jogo lapą, 3 dienas negalima laistyti.

Nuplaukite lapus po žvilgsnio, gerai nuplaukite ir nuimkite nuo jų odą. M'yakush podrіbnіt už maišytuvo pagalbą ir vіdіzhmіt z otrimanoї masi sіk. Gydykite jogą šaldytuve ne ilgiau kaip dvi dienas.

Sulčių dieta

Neįmanoma išmesti zavdjakos vagos narrivno sultyse su didžiojo ežio priėmimais - kam būtina apsupti ežiuką. Tačiau, kai naudojamas naujas maitinimo būdas, dieta gali būti 3 rūšių:

1. Rosvantage. Laimėjo maє ant uvazі zaminu one z priyomіv їzhі už 200-400 ml sulčių. Tai padeda išvalyti organizmą ir sumažinti bendrą dietos kalorijų kiekį. Tokią valgymo sistemą galima gauti ilgam, maisto suvartojimo norma bus nedidelė, o vynus gulėti pagal dietą.
2. Su daliniu pakeitimu. Laikantis tokios dietos, sulčių plutai reikia išgerti 2 dozes sulčių. Tuo pačiu metu būtina ramiai, suteikiant dietinio ežio svorį. Dešimt dienų (maksimalus vieno kurso terminas) galite išleisti iki 5 kilogramų.
3. Žorstka. Vaughn polagaє ir povnіy vіdmovі vіd hardї їzhі. Tuo pačiu metu per dieną reikia išgerti apie 2 litrus sulčių 6-8 gėrimams maždaug lygiomis dalimis. Galite gerti gėlą vandenį su dujomis arba be jų, žalumynų ir žolelių arbatos.

Dietos galite sėdėti ne ilgiau kaip 5 dienas ir per valandą numesti svorio 5 kilogramais.

Norint numesti svorio, tinka tik šviežios sultys: šviežios sultys, nes reikia tuo pačiu metu praskiesti vandeniu.

Jūs nepasirinkote jokio bijo svorio metimo tipo, perskaitykite šias taisykles:

1. Šviežias sultis reikia išgerti nedelsiant. Ekstremaliu oru galite išsaugoti jogą ne ilgiau kaip 6 metus šokiuose iš tamsaus sandėlio šaldytuve.
2. Dauguma šviežių sulčių turi būti ruošiamos iš jūsų regione augančių produktų. Tikėtina, kad importuotų vaisių bus nedidelis kiekis.
3. M'yakottu sultys yra skaniausios kūnui.

Kovai su veiksmingiausiais kilogramais naudojamos sultys iš ogirkovo, garmelono, pomidorų, selerijos, taip pat iš obuolių, granatų, persikų, citrusinių vaisių.

Gidnosti i nedolіki

Svorio metimas naudojant sultis už bet kurios sistemos gali turėti daug teigiamų savybių:

• Gliukozė, esanti daržovėse ir vaisiuose, gali kovoti su beveik alkiu ir paskatinti jus laikytis geriausios dietos nepatiriant diskomforto.
• Šviežios sultys pakeis naujus vitaminų ir rudųjų elementų kiekius.
• Atrodo, kad tai veiksmingas organizmo valymas nuo šlakų ir toksinų.
• Paskubėkite apsikeisti kalbomis.

Prote є jame ir jos silpnosios pusės:

• deakі sultys gali labai padidinti lukšto rūgštingumą;
• galima praplėsti stilių;
• dieta netinka moterims ir trokštančioms moterims.

Kontraindikacijos numesti svorio vartojant šviežias sultis yra visi šliužų ir vaistažolių trakto negalavimai, taip pat kruvinas diabetas.