Dieta Maggi pavadinta iškilios XX amžiaus suverenios moters Margaret Tečer vardu. Maggi yra marga vardo Margaret forma ir nėra susijusi su populiariais sultinio kubeliais. Speciali svorio metimo technika, sukurta Amerikos dietologės Mayo Clinic „sūdytai damai“, buvo surinkta geriausioje paslaptyje nuo 1979 m. Išsamūs įrašai tarp popierių buvo rasti tik po to, kai Thatcher mirė, kai ji giliai pažvelgė.

Gudrioji Maggi dietos mechanika operatyviai išvystyta produktų deriniu, kurio nereikia išvaryti: pradėti riebalų spjaudymąsi, pašalinant įsisenėjusius svaigalus ir šlakus, valo ir kondicionuoja organizmą.

Dabartinė klasifikacija turi idėją. Išvalykite valgiaraštį, atkeršyti baltyminiams produktams, virtoms daržovėms ir citrusiniams vaisiams, sirnistų stravijoms ir - visa tai keršyti už didelę koncentraciją ir ypatingą kalbą - flavonoidus, kurie degina riebalus ir stabdo tėvynės, kūno sąstingį.

Reikšmingi ir nedviprasmiški pasiekimai:

• Kasdienis kalorijų kiekis, drąsiai galite rasti gyvenimo lygio lentelę;
• Atleiskite, kad nepertvarkau žolelių receptų iš natūralių produktų;
• Pirmenybė yra svarbi prieš daugiau dietos (ir baltymų) – daugiau subalansuotų produktų raciono, kuris nesukelia anemijos, astenijos, avitaminozės ir kitų šalutinių poveikių. Dieta Maggi tse sutaupyti vitaminų ir maisto papildų be maisto;
• Lieknėjimas tinka įvairaus amžiaus ir pasitikėjimo savimi. Tačiau vis tiek reikėjo ilgai konsultuotis su gydytoju ir pirmą kartą išgydyti ne dažniau kaip vieną kartą;
• Pradinės vertės rezultatai tos dienos burbuole. Dėl to vidutiniškai 8–12 kg riebalų masės.

Trivališkumas

Viso ciklo trukmė yra 28 dienos, suskirstytos į chotiri stadijas ir odos periodo trukmę. Svarbus aspektas: Maggi dieta neleidžia keisti dietos, būtina griežtai laikytis ataskaitos meniu ir leidžiamų bei nuimtų produktų sąrašų. Klasikinis Margaret variantas yra pagrįstas dvejų metų kursu, tačiau žingsnis po žingsnio būdas sumažinti atnaujinimą iki 4 dienų tiems, kurie nesirenka būti atskirti nuo mažiau nei 1-2 kilogramų, bet gali palikti mus ramybėje. didžioji dalykų schema.

Produktų sąrašas

Yra pagrindinė dieta, skirta numesti svorio. Kiti gaminiai ir priedai.

Leidžiamų produktų sąrašas:

• Diet Maggi leidžia sausus skrebučius, dietinius krekerius, ūsus;
• Kiaušiniai chi neriebūs pone;
• Mozhlivy firma Pone mažose kilkostyah;
• Krekeriai ir sausa duona iš duonos gaminių;
• Citrusiniai vaisiai, anksčiau susitarėme dėl figūros korektoriaus -;
• vvazhєtsya zarebuvanim riebalų degiklis. Prašome prisijungti prie kriaušių, kivių, obuolių;
• Kava ir arbata be zucru į spriyayat liūdnai pagarsėjusio savęs suvokimo toną;
• Žuvis ir jūros gėrybės nekaupia pasaulinės vagos;
• Neriebi mėsa (viskas, krіm ėriena ir kiauliena), virta be riebalų, olії ir svarbi ekologiškai pereiti prie dietos;
• Ankštinės daržovės ir daržovės (cukrus-morkos arba burokėliai apsaugai, o ne svorio metimui) virti ir šviežios;
• Žalumynai, salotos, prieskoniai ir prieskoniai.

Pagal valandą, būk kaip dieta, per vėlu, aštru, kad gostrі stravi, oda nieko, plyšta gleivinė, šaukia negruntuota, beveik kaip alkis. Varto pereiti prie srautinio perdavimo receptų.

Aptvertų gaminių sąrašas:

• Alkoholis;
• Riebalai ir aliejus, majonezas, padažai;
• Bulvė;
• Boroshno: duona, konditerijos mišiniai, makaronai, vipichka.
• Cukoras, aštrus arba natūralus (sacharozė, fruktozė, gliukozė), visi saldymedis ir desertai be priekaištų.
• Vaisiai su aukštos kokybės tsukrіv (vynuogės, vyšnios) taip pat kitą kartą zabuti.

Dietos pasiskirstymas etapais

Pradėkite sunkiai. Adzhe organizmas nėra lengva perebudovuvatisya ir dolati pozivi į shkіdlivih smakolikіv. Maggie kiaušinių dieta, dienos meniu yra tvirtas ir nekintamas. Tačiau „Snіdanok protyazhnya“: kava arba mіtsny arbata be cucru su greipfrutais ir 2 kiaušiniais (sūrio atveju 150 g neriebaus syrah - kaina ta pati kiaulienai su Maggi kiaušinių dieta). Jei užsakoma prie virtų daržovių – vadinasi, prie to paties gaminimo.

• Perskaitykite:

Pirma savaitė

Vakarienė buvo nudažyta pagal savaitės dienas. Vipadkah, jei lentelėje nenurodytas tikslus skaičius, tai reiškia, kad yra naujas griežtas keitimas:

• Pirmadienis

Obid: vaisiai leidžiami (vienos rūšies) - galite valgyti be sienų, bet neperduokite
Vakarienė: be riebiai virtos ar garuose virtos mėsos. Žalioji ir juodoji arbata be cukru (leidžiama sintetinė be angliavandenių)

• antradienis

Obid: Virtas, parena, suteptas be riebalų, tas alyvuogių gaidys, su nuplėšta oda. Virtos daržovės.
Vakarui: salotos su šviežiomis daržovėmis ir šviežiais greipfrutais su kiaušiniais (150 g syrah, specialus variantas) galite pridėti skrebučio

• trečiadienį

Sūrio ir skіlki zavgodno pomidorų iš skrebučio, salotų lapų dieną. Vecheri virti liesos mėsos gaminiai be garnyro.

• ketvirtadienis

Kasdieninė utilitarinė dieta: vaisiai (vienos rūšies) vakariniam faršui arba mėsa su garnyru: virtos daržovės.

• penktadienis

2 kiaušiniai / sūris, greipfrutas ir virtos daržovės. Vakarais patiekiamas troškintas garuose arba keptas ribi be alyvuogių iki salotų su šviežiomis daržovėmis.

• šeštadienis

Vakarienei vaisiai, vakarienei mėsa su daržovėmis

• savaitę

Paskutinis savaitės pirmosios savaitės dienos etapas, gaidžio užpilas be apykaklės verdamas arba garinamas su įvairiomis daržovėmis, pone, vaisiais, greipfrutais. Vakarienė kukli: salotos, virtos daržovės ir arbata (kava)

5-ą netinkamos mitybos dieną rezultatas toks: riebalai išgaruoja ant akių ir intensyviai išsiskiria vanduo. Aš neskambinu dažniau nei kartą per dieną. Galbūt nedažomi kirpimai ir timchasovy spuogeliai organizme. Tai normalu: tai burkhliva perebudova ir reguliuoja vandens ir druskos balansą, organizmas arba išskiria vandenį, arba šlapinasi.

Kita diena

Greitos odos dieta: 2 kiaušiniai (150 g sirupas su 0% riebumo) greipfrutas ir tonikas gėrimo dienai, kava. Pranešama, kad šis valgiaraštis buvo paruoštas su baltymais, kad mėsos audinys augtų aktyviau, o kūnas netektų riebalų, skatinantis svorio metimą.

• Pirmadienis

Ant pietų stalo neriebi mėsa, šviežios daržovės ir salotos. Vakarienė 2 kiaušiniai (arba be riebalų sirna masa) su greipfrutais iš kavoi arba arbatos.

• antradienis

Mayzhe vėl ir vėl kartoju praėjusią dieną, kaip trečiadienį, ir po pietų, ir vakare. Kūno funkcijos gali padidėti iki monotoniško kiekio. Daugėja virtų daržovių ir vaisių

• ketvirtadienis

Jis pats pažymės verdamas avis, tą tvirtą poną. Vakarienė yra standartinis valgis: kiaušinis-syrah su greipfrutais, gerkite arbatą, cavi

• penktadienis

Zijde kaip riesta diena, garnyras nereikalingas. Vakarienė pagal garso schemą.

Dietos savaitgaliais Maggi turės kitą receptą: gaidys be škiri, arba neriebi mėsa, tai yra lengva vaisių vakarienė. Teisingai įveikus etapą, rezultatas yra arti 5 kilogramų.

Trečia diena

Pagrindinis kiaušinių dietos variantas Maggi baigėsi 2 klasėje. Trečia ir ketvirta donorystė vėliau – su antrojo pagalba pasiekiamas didesnis rezultatas (є duomenys apie 20 ir daugiau kilogramų išleidimą vienam kursui). Meniu sudarymo metodika kiek kitokia nei anksčiau: dieta, tapusi kieta fiksacija, keičiama kasdien. Ponas vėl išsijungė iš meniu.

Snіdanok, suprantu, kad vakarienė yra tokia pati ir aš guliu:

• Vaisinis. Galima įsigyti reikiamu kiekiu. Bet neįmanoma pakeisti meniu ir nieko pridėti prie meniu;
• Daržovės. Nusiplaukite arba gaminkite maistą;
• Toliau qіngredієnti zmіshuyutsya: trečią dieną prisistatymas ir vaisiai ir daržovės, ir daugiau nei nieko krіm salotos ir ikrai;
• Ribny kvartalas pavadintas. Parena, virta, tepama ne alyvuogių aliejumi, o baltomis jūros gėrybėmis su daržovių garnyru ir salotų lapeliais;
• Ateinanti diena skirta m'yasu. „Be-yaké znezhirene“ su daržovėmis „Vilny kіlkostyakh“;
• Razvantazhennia organizmui dėl didelio baltymų kiekio. Tik švieži vaisiai, kaip pirmą dieną;
• Suvoriy likusią dienos dalį trečiojo mėginių ėmimo ragina priprasti prie vienos ar vienos rūšies vaisių sąraše.

ketvirta diena

Pavyzdžiui, visos sezono patirtys, meniu ir turimi receptai gerokai skiriasi. Kuo ypatingas tai, kad ant dienos odos tai rodoma kaip baltymų norma, jei nori vienu metu būti skurdžiai, jei nori tinkamai patempti dobos sveikatos įtampą, valgant 10 plonų. oda. Standartinis trijų kartų režimas, matyt, leidžia pasiekti optimalių rezultatų be užsegamo vamzdelio.

Ketvirto tipo dietos Maggi meniu:

• M'yaso, zgidno z vimogami dieta (200 gr). Riba (200 g). Šprotai (iki 5 vnt.) pomidorai ir ogirkiv, salotos. Tokios kalbos yra kaip greipfrutas, skrebučiai ir kava (daugiausia vieną) yra protingiau perkelti į užkandį.
• M'yaso - 200 gr. 400 g šviežių daržovių ir vaisių pasirinktinai
• Ketvirtadalis kilogramo neriebios siros, 200 g virtų daržovių ir šviežių kepsnių. Tradicinis rankovy skrebutis su greipfrutais.
• Plaktukas be shkiri, iki 400 gr. Tretina kilogramas šviežių daržovių, salotų ir užkandžių (citrusinių vaisių ir skrebučio)
• 2 kiaušiniai (150 gramų syrah rūgščiam maistui), 120 g kietos siros (pasirinktinai – brinza). Apie snidanok zgaduvati navit not varto, plius 300 gramų šviežių daržovių ir žalumynų.
• Znezhirene m'yaso 200 gr, trochs sirah arba sirah. Snidanok ir dienos protyag šviežios daržovės iki 300 gr.
• Riba - iki keturių kilogramų, šprotai šaukštų sirupo, 200 gr. Pasirinktinai sūris ir žalios salotos.

1. Virkite obov'yazkovo pagal poreikį arba garuose, be alyvuogių aliejaus, riebalų, sultinio. Salotas galite pagardinti citrinos sultimis arba daržovių ir sojų padažu;
2. Patinka ir be-yak іnsha baltymų dieta atsigulti pagal vandens vartojimo režimą - ne mažiau kaip 2 litrus per dieną, kad būtų išvengta galimų problemų su nirkais;
3. Neįmanoma praleisti juodos gudrybės, įskaitant derinimą su kitais - tiesiog pakeisti Mayo klinikos receptus ir garantuoti teigiamus rezultatus, pabloginančius pasiektą sėkmę. Taigi, vieną kartą turėdamas zirvatsya, verčiau vėl prisegsiu ir išbandysiu viską iš karto. Dieta „druskos ponios“ tarsi nuleidžia vagą, o dvasia;
4. Normaliam taupymo ciklui, kaip ir bet kuriai kitai dietai, nepridėkite E grupės vitaminų, kad omega riebalų rūgščių;
5. Sveikas miegas ir likusi dienos dalis ne vėliau kaip likus trejiems metams iki miego, tausokite savo sveikatą, pagyvinkite tą nuotaiką. Miego-nemiego gerų bioritmų gydymas, siekiant pagerinti ir fiksuoti rezultatą;
6. Alkanas labiau nei bet kokia jėga, alkis tuo pačiu metu su salotomis ir puodeliu ikrų;
7. Ponas gali būti išmaudytas iki 20% riebalų, pamiršk apie tai trečią dieną.

Maisto čia gausu. Skaitykite!

Svarbios pastabos:

• Tada gerkite daugiau vandens;
• Daržovės verdamos prie vandens nepridedant sultinio, galima dėti stiprybės, pipirų, prieskonių, cibulos, čašniko;
• Neįmanoma pridėti aliejaus ir riebalų;
• Galite bet kada išgerti buteliuką sodos, indelį ar du dujinius gėrimus (dietinį);
• Kai jaučiatės alkanas, galite valgyti ogirki, morkas ir salotas, ale paskutinę valandą (2 metai) po suvalgyto їzhi;
• Su cimis ir tokio kiekio produktais būtina griežtai laikytis režimo, nekeisti įžeidimų vakare ir vakare;
• Jei norite pasirūpinti, kad pakeistumėte vagą, skambinkite 1 kartą per dieną prieš tualetą;
• Neįmanoma, prilipus prie kažkokio režimo laikotarpio, sustiprinti šį momentą, reikia atsisukti į burbuolę. Tas pats, tarsi būtų leista atleisti;
• Svarbi sportinė veikla;
• Po režimo turėsite šiek tiek švediškos kepuraitės, suvyniosite kaip ežiukas; tse padės jums sekti savo vagą ilgus mėnesius, bet dėl ​​kalorijų valgytojo ir zukru ramybės;
• Jei kaltinate poreikį kartoti režimą iš naujo, tuomet būtina kartoti dvi pirmąsias ir ketvirtąsias dienas.

Mitybos dalys pagal Maggi dietą

Kas yra žodis salotos?

Atnešu salotas: kaip lankuose nurodoma, kad reikia valgyti, tada tie, kurie parašyta, kaip nėra, tai reiškia triūsti ant lapų lapuojant salotas.

Kas yra skrebučiai?

Skrebučiai gaminami iš apteptų smulkių bet kokios duonos gabalėlių (juodos arba skrebučiui, be rodzinoko).

Koks storulis ponas?

Pone geriau Oltermany 17%. Kas nemėgsta sūrio po pietų?Galite valgyti neriebų sūrį (iki 5%).

Axis yakі siri, kad ponas maudė mergaitę:

• pone 0% "Prezidentas" tiems, kurie gyvena Ukrainoje
• Nežireny ponas "Svalya"
• "Namai" 4% arba "Valio" 2% -17%
• Dietinis 17 %, skaičius 17 %
• "Rusiškas" 17% (yra įvairus rusiškas riebalų kiekis)
• brinza 15% Agroproduct ir sir naminis Foodmaster 0% (Kazachstanui)
• brinza yra mažai riebalų (iki 9%) arba ponas "Fitness", čia 15%
• mozzarella 8-10% riebalų, є siri 0,1% riebalų (Nіmechchini)
• seras Polar 5 proc.
• Znezhirenikh syriv 0-0,1-0,2% їstіvnі "Budinochok prie kaimo". Ir geriausias „Savuškino produktas“ (baltarusiškas)
• fromage frais sir su trupmeninių riebalų masės 0%, parduodamas Ashani

Man rytoj reikia valgyti žuvį, turiu maisto, geriau, o kam gaminti?

Žuvis geriau tinka pollakui arba jūriniam movui, žuvį galima pakeisti jūros gėrybėmis. Geras viskis krevetėms duoti. Geriau virti su prieskoniais ir žolelėmis.

Kuo gali susirgti ši dieta?

Nirki. Taigi koks didelis yra kiaušinių, kuriuos galima įmesti į jų darbą, skaičius.

Kontraindikacija kiaušidžių dietai?

Tokia dieta kategoriškai tinka ne alergiškiems žmonėms, bet ir sutrikusioms funkcijoms bei sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Taip pat visi kviečiami kenčiantiems nuo žarnyno disbakteriozės: žarnyne vykstant baltymų klojimosi procesui, matosi sodrios dujos, kurios sutrikdo natūralią mikroflorą.

Kad kiaušinis būtų swidko (per metus ar dvejus) ir tinkamiau, geriau virti nevėsiai.

Kiaušinių dietos minusas yra tas, kad kiaušinis padidina „bjauraus“ cholesterolio kiekį. Tiesa, kiaušinių cholesterolis ne toks svarbus, nes su lecitinu į organizmą būtina patekti iš karto, o, be dietos, galima sumažinti daržovių ir vaisių, kaip būdas atkeršyti natūraliems antioksidantams ir augančiam ląstelių audiniui. Taip pat žalumynai ir žolelių arbata.

Kuo galima pakeisti kiaušinius?

Kiaušinius galima pakeisti sūriu. Proporcijoje yra syrah pakuotė = 2 kiaušiniai.
Aiškumo dėlei, 1 kiaušinis \u003d 100 gr syrah

Ar galima mėsą pakeisti žuvimi?

Ni. Taigi jūs negalite jo pakeisti.

Ar galite kramtyti dietą?

Galite tai padaryti be tsukru, bet neturėsite apetito. Galima ir be tsukru ledukų.

Ir ar dėl dietos galite dirbti pelningomis dienomis, o tada tęsti?

Rozvantazhennya nėra perkelta į mano dietą.

Kodėl nėra šilivų?

Organizmas šaukia į naują vagą, tada įsitaisysime prie naujos vazos, o aš vėl nusileisiu.

Kaip užvaryti vagą ant sėklidės?

Pirmą dieną geros šventyklos, pirmomis dienomis išteka vanduo, pagarba tualetui, dažniau pradėjo eiti į tualetą. Nuo didžiosios vagos iki 5 kg pirma savaitė, Ide, 1 mėn maksimum 12,5 kg, bet mergaitei buvo 110 kg vaga ir ji fanatiškai laikėsi dietos meniu. eik prisiekti.

Ką reikėtų daryti po Maggie kiaušinių dietos?

Iš jo reikia išeiti atsargiai (riebus, gostre ir sodriai vieną kartą, neik!, visai stipriai nepasileisk). Oho, kaip ir po didesnės dietos, jei nori, reikia pridėti porą tižninių. Jei dieta turi eiti, arba kalorijų siurblys, arba toliau, arba toliau.

Ar galiu turėti kukurūzų?

Vzagali negalima pagal mano dietą.

Ji nieko nesulaužė, bet vaga padarė. Kodėl?

Priežastys gali būti jūra, dienos ašis:
vidurių užkietėjimas, CD pradžia, žinok, kas dar darosi, ašis rimta – mėnuo auga ar krenta. Vanduo permirkęs, gauja vaikšto, tada po jų šventykla gera. Nesijaudinkite dėl dietos tęsimo!

Kepsninė - dėl idėjos sutepti m'yaso - o ką, joga įmanoma (pavyzdžiui, pirmą dieną pirmą dieną)?

Grilis - tsezh suteptas m'yaso. Pagrindinis skirtumas tas, kad virtos (navit іz sіllu) mėsos daugiau nei trys, o kebabas sodresnis.

Ant grotelių kepta vištiena ir kepta mėsa orkaitėje podpadaє pіd dieta?

Tik gaidys be škiro, o mėsa ne riebesnė.

Ar galite valgyti po 18:00?

Tu gali, tu gali! Apsupkite save valgydami 3 metus prieš miegą.

Ar galima konservuotus žirnelius pakeisti virtomis daržovėmis?

Neįmanoma, konservuotos daržovės po tvora

Ar galite marinuoti zhu?

Tai įmanoma, jei tik protingomis ribomis, jei pritemdysite vandenį, jei norite gerų skydų, tai nėra blogai.

Kada geriau pradėti dietą?

Pirmosiomis švariomis dienomis po mėnesio bus didžiausias vandens švaistymas.

Kada tvarkote tanuti riebalus?

Pirmą kartą riebalai suskaidomi penktą dietinio valgymo dieną.

Pirmą dieną išleidžiu 1-2 kg, ar tai normalu?

Normalu, kad kūnas patenka į namus. Nepriglauskite, viskis greitai stabilizuosis ties 200-300 gramų per dieną

Aš nesijaučiu alkanas, kas su manimi negerai?

Organizmas skamba prieš valgant laikantis dietos, šliužas susitraukė pėdkelnėse ir dabar gauni mažesnį maisto kiekį.

Ar galima dėti chi į arbatą ar kava zaminnik tsukru laikantis dietos?

Galima tik stebėtis, kad ten buvo 0 kcal.

„Magic“ dieta 4 dienas, meniu yra pagrįstas baltymų įvedimu su laukine svorio metimo sistema.

Prieš sandėlį vaikai nuolat patenka į kiaušinius ir rūgpienio produktus. Visi režimo komponentai yra specialiai parinkti kalbų mainams suaktyvinti.

Magijos dieta 4 dienas. Meniu pateikiamas mūsų straipsnyje

Šią dietą pavadinau jos kūrėjos – Didžiosios Britanijos vadovės Margaret Thatcher garbei. Valgymo režimas neperkelia alkio ir nustato minimalų šaltų maisto produktų kiekį.

Mitybos sistema grindžiama keliomis taisyklėmis:

• sekantis režimas be atokvėpio;
• aptverta tvora keisti meniu, pasukti kitus produktus arba pakeisti nurodytas prekes kitais;
• šiandien rekomenduojama išgerti iki 3 litrų vandens;
• dietos meniu Magija 4 dienas leidžiama įtraukti arbatą be sub-solodzhuvachiv;
• aptverta tvora badauti;
• pakeisti beveik alkis padės daržovėms;
• Strava leidžiamaįjunkite cibulą ar chasniką, tiksliau, naudokite jį prieskoniuose;
• maisto gaminimas daržovių pasėliai plakami neplakant sultinio išvirus mėsą;
• kaip paruošti salotas, tada neįtraukite kito degalų papildymo į naują.

Jei pradėsite laikytis dietos Maggi

Pirmieji mitybos sistemos rezultatai rodomi pirmą dieną, jei per dieną netenkama 0,8–2 kg svorio. Iki galo didžiausias netekimas yra 7 kg.

Svarbu! Sumažėjęs pirmos gyvenimo dienos pirmos dienos vagas matosi vos iš kūno pažvelgus į tėvynę.

Kitame tižnyje sudeginamos riebalų sankaupos, o vagos kaina yra 0,3 kg už grobį. Atrodo, kad makšties nuleidimas nėra toks greitas. Kurioje stadijoje reikia įtempti, ir oda tampa labiau patempta.

Mitybos režimo viduryje ta vaga ateina į stabilią stovyklą, kūno šukės laikosi atnaujinto režimo. Po kelių dienų perteklinių kilogramų mažinimo procesas bus atnaujintas. Dėl to krovinio svorį padidiname iki 20 kg.

Kaip dažnai galite laikytis Maggi dietos

Kartoti dietą leidžiama kartą per dieną. Tokia sistema sukurta baltame fone, todėl turi savų trūkumų. Angliavandenių trūkumas lemia imuniteto, rozumovos ir fizinio aktyvumo sumažėjimą.

Kiaušinių dietos Maggi meniu 4 dienas:

Magijos dieta 4 dienas, meniu sudarytas iš kiaušinių, bet jo pavadinimas yra kiaušinis. Operacijų dieta yra tokia, kad organizmas pasisavintų rudųjų elementų ir vitaminų, kurių trūksta, baltasis ežiukas.

1 meniu tyzhnya

Kad organizmas prisitaikytų prie atnaujinto režimo, prireikia valandos. Kadangi nėra nuorodų į komponentų skaičių, siena nebuvo perkelta.

Citrusiniams vaisiams galite rinktis apelsiną arba greipfrutą. Ovocheva narіzka paruošta su morkomis, pomidorais ir ogirkіv. Nuėmus derlių, skinamos cukinijos, žirniai, gira.

Už sistemos choranka prasideda nuo būsimų produktų:

Toks snidanokas padeda suaktyvinti apsikeitimą kalbomis ir beveik likimą paversti įžeidžiančiu priėmimu. Kiaušinis taps baltymų džerelomu, kaip ir citrusiniai vaisiai, kad padidintų gliukozės kiekį kraujyje. Melams leidžiama išgerti puodelį cavi ar arbatos.

2 meniu tipai

Kitą kitos dienos valandą būtina į savo racioną aktyviai įtraukti kiaušinius.

Laimingas snіdanok:

Meniu 3 tipai

Įprastas meniu yra sudarytas iš tos pačios rūšies produktų. Nereikia ilgai gyventi rajone.

Meniu bus sudarytas pagal šį principą:

• 1 diena: jokių sultingų vaisių;
• 2 diena: daržovių kultūros prieš arba po derliaus nuėmimo, krіm bulvių žolės;
• 3 diena: vaisiai ir daržovės;
• 4 diena: žuvis, daržovės neapdorotos arba po virimo;
• 5 diena: virta arba kepta mėsa (vištiena), pjaustytos daržovės;
• 6 ir 7 dienos: be vaisių.

Meniu 4 tipai

Ketvirtajai tižnijai įvedama gera norma. Rozpodіliti їх vzhivannya visą dieną sіd savarankiškai. Kasdien galite gauti vieną citrusą, du citrusinius vaisius ir du pomidorus.

Sirnoi dietos Maggi meniu 4 dienas

Mitybos režimas Sirijoje gali būti panašus į baltymų, taip pat kiaušinių dietos valandą. Siras greitai įveikiamas, o jo baltyminiai komponentai pataisomi iškart po gauto produkto.

Svarbu! Syrya spryaє pagerina robotų žolelių sistemą.

Dietos magija 4 dienas, meniu bus pagrįstas Sirija ir kitais produktais, nes jis bus skirtas kiaušinių dietai. Prieš dietą įtraukite neriebų produktą. Pasirinkite tik naują poną, kad išvengtumėte ėsdinimo problemų.

1 meniu tyzhnya

Shoranku pochinaetsya zі snіdanku:

Reshtu valanda pasiimsiu savo pavaduotoja atkeršyti ponui. Kiti komponentai užpildomi panašiais.

2 meniu tipai

Šoranka turi būti pašalinta panašiu rangu, kaip ir pirmą dieną.

Maisto produktai 2 patiekalams imami iš standartinio dietinio meniu. Vzhivannya yaєts kitą kartą pakeiskite jį ponu.

Meniu 3 tipai

3 rūšių produktams parenkamos šios dietos:

Meniu 4 tipai

Prie dietos pridedamas ponas, kuris įtraukiamas į meniu tokia tvarka:

• trečiadienis: 0,4 kg;
• Šeštadienis: turėti kokių nors būtinų įsipareigojimų;
• savaitė: 0,4 kg.

Išėjimas iš sistemos ir vagos rytas

Vaikas prisegamas žingsnis po žingsnio. Norėdami pridėti kalorijų їzhu, būtina nuosekliai, kategoriškai aptverta.

Laikydamiesi mitybos režimo, valgykite subalansuotą maistą su nedideliu kalorijų kiekiu. Geriausia patalpa suteptam ir svetingam maistui, gaminiams iš mišrių riebalų, konditerijos gaminiams, alkoholiui, cukrui priimti.

Norėdami ištaisyti rezultatą, galite pakartoti pirmosios dietos dienos dietą. Būtina užtikrinti normalią organizmo veiklą.

Z skatina dietos ir gyvenimo naikinimą

Maggi dieta yra galinga iki valgymo tvarkos. Verta sekti pergalių seką ir produktų tipus.

Svarbu žinoti! Tarsi Magijos dieta buvo sugadinta 4 dienoms, valgiaraščiai vėl karpomi.

Rimčiausias gedimas yra produktų įtraukimas į meniu, o ne sistemos perdavimas: salyklas, dujomis užpildyti gėrimai, boro augalai. Dieta vvazhaetsya sulaužyta, kai vikoristan olії, prieskoniai, gostrih prieskoniai.

Jei dainos produktas nesukelia teigiamų emocijų, leidžiama jį įtraukti į sąrašą. Tačiau vikoristovuvaty іnshі produktai yra aptverti. Nerekomenduojama šlapintis savo dietos ir atimti daugiau nei šprotą žolės. Dieta sudaryta taip, kad dainavimo komponentų dienos dietai būtų užtikrintas svorio netekimas.

Fizinis nuotykis

Aktyvus fizinis veiksmas smіtsnuє m'yazi ir spryaє spalyuvannya nereikalingų riebalų. Fizinius nuotykius galima patirti sporto salėje pirmą valandą bėgiojant, einant į baseiną, važiuojant dviračiu.

Geriausia sportuoti tris kartus per dieną su mažu intensyvumu. Pirmąją dienos dieną vikonų vaikai tiesiog fiziškai teisūs. Palaipsniui didėja laikas ir intensyvumas.

Kitas būdas užtikrinti fizinį poveikį kūnui yra liftas. Vis dar nėra galimybės sportuoti, užtenka prieš miegą pasivaikščioti.

Dėl problemų, susijusių su spaudimu ir vidaus organais mitybos režime, akivaizdumo, labiau tikėtina, kad jis bus ištirtas. Dietos magiškas meniu 4 dienasnetinka moterims, moterims nėštumo laikotarpiu, taip pat maitinant krūtimi.

Specialus valgymo režimas sumažina cukraus kiekį kraujyje, kuris tampa nesaugus sergant diabetu ir širdies ligomis. Kitas paskutinis dalykas yra tas, kad shvidka stomlyuvanist.

Dieta Maggi - tse dієviy būdas numesti vagą.

Її vіdmіnnoy ryžiai є paklusnumas nustatytai tvarkai ir dainuojančių maisto produktų atrankai. Šis režimas yra tris kartus per dieną ir yra įsišaknijęs gyvuose kiaušiniuose arba sere.

Magijos dieta 4 dienas. Šio vaizdo įrašo meniu:

Trumpas vaizdo įrašas apie Magic dietą 4 tipų meniu:

Dieta Maggi pov'yazuyut z іm'yam Didžiosios Britanijos ministrė pirmininkė - Margaret Thatcher. Elegantišką "damų iešmą" iš savo stygų išmušė specialiai jai sukurta pikantiška valgymo sistema. Chi tse so chi nі, tuo pačiu metu jis neturi ypatingos reikšmės. Golovna - taip, kad dieta pasiteisino, tai padėjo numesti svorio.

Svorio metimo taisyklės laikantis Maggi dietos

Tačiau vis dėlto vaikų tikslais yra keletas taisyklių, nerekomenduojama jų sunaikinti:

• Suvore dotrimannia meniu - jokių perkėlimų, nė vieno produkto pakeitimo kitu pėdsakų, todėl žinote, kad smarvė yra tos pačios rūšies. Jei kuriam nors produktui pasireiškė alerginė reakcija, tereikia jį įtraukti į sąrašą, nekeičiant jokiu kitu.
• Vandens režimas geriamojo vandens perpilkite iki 2 litrų per dieną. Negerkite kitą valandą net daugiau nei prieš metus ar po jo.
• Kіlkіsny sandėlis mіnyati aptvertas . Jei neaptarta, galite turėti įgūdžių (pavyzdžiui, vaisių) – taip, jūs norite įgūdžių.
• Užkandis (pietūs, vidurdienis) – galima , bet ne anksčiau, mažesnis po 2 metų. Galite užkąsti su nekaloringu maistu, pavyzdžiui, morka, pomidoru ar salotų lapeliu.
• І arbata, і kava patenka į leistinų gėrimų sandėlį . Kava, zvichayno, krascha kremui. Arbata, baklažanų žalumynai, patys skaniausi (geriau pirkti specializuotoje parduotuvėje). Tokios arbatos yra pikantiškos pačios be cukru ir bandelių. Deyakі dzherela sako, kad Maggi galite pasilepinti dietiniu gazuotu vandeniu, šukės ne tik padidins apetitą.
• Apsisuk iki pirmos dienos yakscho vy zіrvalis arba įsipainioję schos į mitybą.
• Fizinis krepšio patrauklumas kaip įgyji jėgų ant jų. Jei sergate kokia nors depresija, pabudote dikalinė gimnastika (pvz., Bodyflex), o tempimas ir joga padės nuraminti nervus.

Leidžiamų produktų sąrašas

Šiame meniu bus būsimas produktų rinkinys:

• (vіdvarenі, bagan cool) arba ponas su mažai riebalų (kaip vikoristovuєtsya sirny variantas).
• Trigeris be shkіri, kalakutas, pikiantis tą guską . Pіsna yalovichina ir veršiena taip pat yra pіdіyde. Avienos ir kiaulienos tipas varto vіdmovitysya. Mėsa pripranta prie iškeptos ir iškeptos išvaizdos. Galite pamušti foliją, kepimui skirtą rankovę, kuri suteiks produktams sulčių ir mažesnį skonį. Obov'yazkova umova - paruoškite nepridedant olії.
• riba . Galite ne tik gaminti, bet ir kepti įvairiais būdais. Galite vikoristati grilį.
• Vaisiai, džiovinti vaisiai, daržovės . Obuoliai, slyvos, kriaušės toscho. tai ne tik įmanoma, bet ir būtina, bet už ypatingą pagarbą nusipelniau greipfrutų, vyno šukės degina riebalus. Tačiau vinyatki - dėl didelio zukros skaičiaus į racioną neįmanoma įtraukti bananų, vynuogių, datulių ir figų. Daržovėms išjunkite bulves.

Dieta Maggi Bilkova (kiaušinis) – meniu 4 dienoms

4 dienas jūsų dieta gali atrodyti taip:

Tiždenas №1

Visi užkandžiai bus vienodi: pusė greipfruto ir 2-3 kietai virti kiaušiniai.

• Diena 1 : Duok vaisių, kilkis – tebūnie. Vakarienė su mėsa prie kilkosti 150 g.
• 2 diena : Sandėlio nusižengimas: gaidys (galite jį pakeisti indika). Nepamirškite – tai geras aliejus chi gesinti. Vakarui - 2 kiaušiniai ir monosalotos iš daržovių (morkų, burokėlių, sidro, pomidorų), 2 dietinės duonos.
• 3 diena : Valgykite neriebų sūrį, kaip priedą - 2 pomidorus, 3 duoną. Vakarui paimkite shmatok (100-150 g) mėsos.
• 4 diena : Vaisinis obid. Vakaro metu kepate mėsą, o garnyrui – orchidėjų daržovių salotas.
• 5 diena : Patiekiamas su troškintomis daržovėmis (troškiniu išvaizda) priedas - 2 kiaušiniai. Vakarą praleiskite su kepta žuvimi su papildomais kopūstais. Citrusiniai vaisiai desertui.
• 6 diena : Aš atnaujinu vaisingą nusikaltimą. Vakarienė su gaidžiu su žalių daržovių salotomis.
• 7 diena : Už nusižengimą – gaidys su kažkokiomis daržovėmis ir kažkokiais citrusiniais vaisiais. Vakarienė su troškintomis daržovėmis.

2 savaitė

Užkandžiams netinka apelsinas ar greipfrutas, taip pat 2-3 kiaušiniai.

• Diena 1 : Obid, kurį sudaro virta mėsa ir šviežios salotos. Vakarienei valgykite kiaušinius su daržovių monosalotomis.
• 2 diena : Supilkite virtą mėsą iš didelio dubens lapinių salotų. Vakarui išvirtų kiaušinių (2 vnt.).
• 3 diena : Pietums duodate mėsą iš salotų iš našlaičių daržovių. Vakarienė tokia pati kaip ir praėjusią dieną – kiaušiniai.
• 4 diena : Ant obіdі - troškintos daržovės (galite troškinti), ponas (Adigey arba Tofu rūšis), virti kiaušiniai (2 vnt.). І vakarui tezh 2 virti kiaušiniai.
• 5 diena : Uždenkite riboiu – galite kepti, virti, gesinti. Vakarienė, kaip ir ankstesnėmis dienomis, susideda iš dviejų kiaušinių.
• 6 diena : Ant obid - m'yaso be-yakіy (protingas) kіlkostі. Pomidorai - 2 gabalėliai, vienas greipfrutas. Vakarienę sudaro vaisiai.
• 7 diena : Pietums valgykite vištieną su garnyru iš troškintų daržovių, apelsiną (vieną) - desertui. Vakarienė bus tokia, kaip įžeidimas.

Tiždenas №3

Vėja iš priekinių dviejų. Kiaušinių dietoje nėra.

• Diena 1 : vaisių visai dienai, ar tai būtų kiekis, bet ne didesnis kaip 1,5-2 kilogramai.
• 2 diena : šviežios arba troškintos/virtos daržovės.
• 3 diena : vaisiai, daržovės (siri).
• 4 diena : žuvis iškepta, salotos iš orchih daržovių.
• 5 diena : vištiena su daržovėmis.
• 6 diena : vaisiai (nepersikeliantys, todėl galima glostyti vaisius).
• 7 diena : jakas ir priekis – vaisinis.

Tiždenas №4

Racionas nurodomas visai dienai. Jogą būtina padalyti į 4 dozes. Schovechora vakarienei - apelsinas ir greipfrutas.

• Diena 1 : 4 gabaliukai virtos vištienos krūtinėlės, konservuoto tuno (galite naudoti sardines) šlapiose sultyse. Norėdami supykdyti Oliją konservais, pabarstykite žuvį krapais, kad laimėtumėte jėgų. Ogіrki, pomidoras - po 1 vnt.
• 2 diena : Visai dienai - mėsa (geriau veršiena), 4 švieži avinžirniai, pomidorų lazdelės, 2 kvietinė duona, vienas vaisiaus gabalėlis - pasirinktinai.
• 3 diena : Pone, vienas ar du gabaliukai. Lėkštė troškintų kopūstų, pomidorų, agurkų - 2 vnt.
• 4 diena : Vištienos filė - 250 g per dieną virtai arba keptai duonai, kaip ir ankstesnėmis dienomis - avinžirniai, pomidorai ir pora bandelių.
• 5 diena : 2 virti kieti kiaušiniai su dideliu kiekiu lapinių salotų, pomidorai - 3-4 vnt.
• 6 diena : 2 gabaliukai vištienos krūtinėlės, piv pakuotės neriebaus syrah, butelis neriebaus kefyro, pomidorai ir ogirki - pora gabalėlių, 2 hlіbtsі.
• 7 diena : Ponas - 50 gramų, skardinė konservuoto tuno (abo sardinės), lėkštė troškintų daržovių, sidras ir pomidorai - po 2 vnt., duona.

Dieta Maggi 2 dienas

Dieta su tokiu mažu kalorijų rinkiniu (kalorijų skaičius skirtinguose dietos etapuose yra 500–770 kcal per dieną, o tai gali prilygti rozvantazhuvalny alkanos dienos kalorijų kiekiui), ji per daug svarbi klestinčiam vikoristannyam. Todėl svarbu, kad tokį režimą pasiektumėte per 4 dienas, todėl turėtumėte pasirinkti 2 dienų variantą.

Dvotižnevos dieta Maggie dirba prie to, kad pirmojo ir ketvirtojo sezonų meniu būtų įtrauktas į sandėlį.

Vihіd z koї ї єti yra kaltas, bet pasielgė ir net taupiai. Riebus ir svarbus їzhi nekaltas buti. Nutraukimas gali būti pratęstas ne ilgiau kaip 2 dienas. Tobto, rіzke, kad shvidke dietos pabaiga yra išjungta. Kitu atveju – grąžinti viską, kas buvo išleista, o gal ir surinkti daugiau. Geriausia, kad vihіd robiti gydytojo akyse.

Dieta Maggi Sirna

Tai ne kaip kita dieta. Ta pati Maggi dieta, pripažįstama tik tiems, kurie negali, bet nenori valgyti kiaušinių iš tokio didelio skaičiaus. Tikrai, sausai virti kiaušiniai (be padažų, grietinės ar majonezo), bet toks puikus skaičius netinka kiekvienam, galima rinktis sirny dietos variantą.

Syrniy Maggi perduoda tą patį meniu ir taisykles, tai yra baltymai, tačiau tokiu pat būdu kiaušinius dietoje galima pakeisti 200 g neriebaus syrah be cukru ir priedų. Daugiausia, ką galite sau leisti, yra pridėti 1 arbatinį šaukštelį. medus. Dėl bajannyam, už snidanok galite pasiimti sūrio ir kiaušinių.

Pranešimą apie sirn dietą galite perskaityti .

Dietos receptai

Reikia : vištienos filė, neriebus syrah, brokoliai, morkų sira ir prieskoniai vigilante, kropas, bazilikas.

Puodų gaminimas:

1. Filė narizati, vіdbiti, gurkšnoti su prieskoniais.
2. Morką, pone, sutarkuokite ant didžiosios trečiosios.
3. Narizati brokoliai (arba nalamati rankomis), sumaišykite su morkų sirupu sumishshyu.
4. Viklasti forma kepimui su kukuliais: gaidys, brokoliai-syr-morka, nauja gaidys, brokoliai.
5. Gurkšnokite prieskonius.
6. Įrašai yra maždaug pivgodini esant 200 laipsnių temperatūrai.

Brokoliai keršija dideliam kalcio, vitaminų ir skaidulų kiekiui, kuris yra nepakeičiamas dietoje, kaip produktas, pagreitinantis kalbos mainus ir svorio metimą.

Dar vienas stebuklingas medžiagų apykaitos ir riebalų deginimo stimuliatorius – neįsivaizduojamu būdu greipfrutas su triska.

Reikia : menkės filė, pora greipfrutų, cibula, žalumynai (čiobrelių ir baziliko lapai).

Maisto gaminimui :

1. Supjaustykite porcijomis, pasūdykite ir pipiruokite trochą.
2. Kepame 180 laipsnių temperatūros orkaitėje su 15-20 sruogų ruožu.
3. Paruoškite greipfrutų salsą: nulupkite greipfrutą, supjaustykite minkštimą mažais kubeliais. Narizat tsibulya su kiltsy, nuplikyti su krapais (verpti atėjo karštas vanduo). Tsibulyu zmіshati z|іz| paruoštas su greipfrutais, pridėti | pridėti | žali lapai.
4. Aš pasiruošęs iškeptą menkę paskleisti porcijomis, greipfrutų sumelę paskleisti žvėriui.

Ratatouille – keptos daržovės

Reikia : cukinijos, pomidorai, baklažanai, pomidorų pasta, cibula, chasnik, prieskoniai.

Maisto gaminimui :

1. Supjaustykite baklažanus su veršeliais, pasūdykite, palikite pastovėti 10-15 hvilinų, pamatysite, ką pamatėte, pyktis. Cukinijos ir pomidorai tezh Narizati.
2. Zrobiti padažas: ištirpinkite pomidorų pastą su vandeniu iki tiršto padažo, įberkite pipirų, sil, cibula, chasnik, viską išmaišykite.
3. Supilkite šiek tiek pomidorų padažo į formą, tada sudėkite daržoves. Užpilame papildomu padažu.
4. Kepkite orkaitėje 30-40 minučių 180-200 laipsnių temperatūroje.

Reikia : neriebus sūris, pomidorai, arbatos lapai, pipirai, žolelės (bazilikas, čiobreliai, petražolės).

Maisto gaminimui :

1. Pomidorus blanširuokite, kad pašalintumėte žievelę.
2. Narizatai dažnai, užpilkite karštu vandeniu, užvirinkite.
3. Suberkite tarkuotą syrah, šaukštelį ir prieskonius ir viską plakite trintuvu, kol tapsiu koše.
4. Dar kartą užvirkite ir nukelkite nuo ugnies.
5. Patiekite karštą. Į duoną įpilkite skrebučio.

Įspėjimas ir kontraindikacijos

Valgiaraštis su per daug baltymų yra didelis dalykas, kaip ir nirki, taigi visam ShKT, kepenys ir pidshlunkov. Nustačius šių organų negalavimus, būtina pasirūpinti mityba.

Valgymas pagal Maggi gali turėti dar vieną nepriimtiną poveikį – atsiranda pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas, o tai nepriimtina ir nepatogu. Nedidelis riebalų ir sulankstytų angliavandenių kiekis gali būti neigiamai įvertintas dėl amžiaus. Paprastai škirų stovykla susmunka, nagai taisomi. І navit tiems, kurie turi pakankamai kalcio valgydami maistą, nepadeda jiems ilgą laiką.

Visų pirma, laikykitės dietos, džiaukitės su gydytoju (tiksliau – mitybos specialistu).

Dieta Maggi: nuotrauka prieš tą dieną

Tokio valgio pagalba 2 savaites iš tikrųjų galite numesti svorio 7-10 kilogramų, o 4 - daugiau nei 10 kg, priklausomai nuo organizmo ypatybių. Dietos rezultatus galite pamatyti nuotraukoje prieš šį įrašą:

Vaizdo įrašas: Dieta Maggi 2 dienas

Vaizdo įraše yra rozpovіst, tarsi bula buvo išrasta Maggi dietos, ir tai nebus:

Amerikiečių dietologai iš karto su psichologais man pasakė – jei baigei dietą, nesiimk jos į širdis, kol nepakenksi sau moraliai. Jei esate psichiškai pasirengę sunkiausiam obmezhenie ne їzhi už otrimannya okіsnogo rezultatas atrodo kaip numestas kilogramas - Maggi dieta jums padės!