आतंक का हमला  - ये गंभीर चिंता के एक व्यक्ति के हमलों के लिए अकथनीय, दर्दनाक हैं, जो विभिन्न दैहिक (वनस्पति) लक्षणों के साथ संयोजन में भय के साथ हैं। वर्तमान में, डॉक्टर अभी भी निम्नलिखित शर्तों का उपयोग पैनिक अटैक - वनस्पति संकट, कार्डियोनूरोसिस, सिम्पैथोएड्रेनल संकट, वीवीडी के साथ संकट पाठ्यक्रम, एनडीसी - न्यूरोकाइरिटरी डिस्टोनिया।

घबराहट के प्रकट होने से लगभग हर व्यक्ति परिचित होता है, लेकिन पैनिक अटैक के पहले लक्षणों पर, लोग हमेशा यह नहीं समझ पाते हैं कि किस विशेषज्ञ से योग्य मदद लेनी चाहिए। लंबे समय तक लोगों को सामान्य चिकित्सकों, कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा जांच की गई, साथ ही साथ अन्य विशेषज्ञों द्वारा असफल रूप से इलाज किया गया है। एक लंबी परीक्षा और चिंता से घबराहट का दौरा बढ़ जाता है। कुछ मामलों में, घबराहट के दौरे कहीं से भी पैदा हो सकते हैं, साथ ही साथ एक विशेष कारण के बिना भी। वे तब होते हैं जब कोई व्यक्ति आराम या सो रहा होता है। ऐसे मामलों में, उपचार एक जरूरी है।

दहशत का कारण बनता है

आज इस बीमारी के कारणों को विशेष रूप से स्थापित नहीं किया गया है। जो लोग लंबे समय से दर्दनाक स्थिति में हैं या गंभीर तनाव का सामना कर रहे हैं, उनमें पैनिक अटैक का विकास हो सकता है। हालांकि, हर व्यक्ति जो कठिन जीवन की कठिनाइयों में गिर गया है, आतंक हमलों का विकास नहीं करता है। बेशक, यहां वंशानुगत प्रवृत्ति, हार्मोनल पृष्ठभूमि की ख़ासियत और स्वभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है।

उन लोगों के आतंक हमलों के लिए संवेदनशीलता की सबूत है जो बर्दाश्त नहीं करते हैं शारीरिक गतिविधि। कई मरीज़ इस स्थिति की सहजता के बारे में बात करते हैं, लेकिन अक्सर सक्रिय पूछताछ सहज हमलों के साथ स्थितिजन्य हमलों की उपस्थिति का पता लगाने में सक्षम होती है, जो खतरनाक स्थितियों में होती हैं। ये निम्न स्थितियाँ हैं: एक भीड़ में होना, परिवहन, सीमित स्थान, अपने घर को खाली करने की आवश्यकता, लिफ्ट की निरंतर यात्रा, बड़े दर्शकों से बात करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता।

इस तथ्य के बावजूद कि आतंक के हमलों के सटीक कारणों की पहचान नहीं की गई है, कुछ विशेषज्ञ इस बीमारी को भड़काने के लिए निम्नलिखित बीमारियों का कारण बनते हैं: मायोकार्डियल रोधगलन, एगोराफोबिया की उपस्थिति, नशीली दवाओं का दुरुपयोग, दवा, उच्च रक्तचाप, फियोक्रोमोसाइटोमा, हाइपरथायरायडिज्म, सोमाटोफ़ॉर्म ऑटोनोमिक डिसफंक्शन ऑफ़ द कार्डियोवास्कुलर सिस्टम दिल, सामाजिक भय, हाइपोकॉन्ड्रिया, किसी प्रियजन के साथ या किसी प्रियजन के साथ।

अक्सर, आतंक हमलों को उन स्थितियों से ट्रिगर किया जाता है जिसमें एक व्यक्ति ने एक आतंक हमले का अनुभव किया और अपने दम पर इसे दूर करने में असमर्थ था। एक नकारात्मक पहलू है: अन्य बीमारियों (अवसाद, सामाजिक भय) की पृष्ठभूमि के खिलाफ लोगों में पैनिक अटैक देखा गया। कुछ दवाएँ लेने के बाद घबराहट का दौरा पड़ सकता है। पैनिक डिसऑर्डर की गंभीरता का इस्तेमाल पैनिक अटैक की गंभीरता को निर्धारित करने के लिए किया जाता है। इस पैमाने का उपयोग परीक्षण के रूप में स्व-मूल्यांकन प्रश्नावली के रूप में किया जाता है।

पैनिक अटैक के लक्षण

पैनिक अटैक सोमाटोफोर्म डिसफंक्शन, फोबिया, फियोक्रोमोसाइटोमा रोग, एंडोक्रिनोलॉजिकल रोग, अवसादग्रस्तता विकार, माइटोकॉन्ड्रियल, साथ ही हृदय रोगों के लक्षण हैं।

यह स्थिति निम्नलिखित अभिव्यक्तियों के साथ संयोजन में भय, चिंता, घबराहट, आंतरिक तनाव की भावनाओं के मुकाबलों की विशेषता है: दिल की धड़कन, पसीना, तेज नाड़ी, कंपकंपी, ठंड लगना, आंतरिक कंपकंपी, हवा की कमी, सांस की तकलीफ, सांस लेने में कठिनाई, घुट, बेचैनी या दर्द भागों वक्ष, पेट की परेशानी, मतली, अस्थिरता, चक्कर आना की भावना, बेहोशी, अवसाद की भावना, विचलन, किसी के दिमाग को खोने का डर, एक अनियंत्रित कार्य करने का डर, अंगों में झुनझुनी या सुन्नता की भावना, मृत्यु का भय, अनिद्रा, विचारों की उलझन की उपस्थिति बार-बार पेट में दर्द, गले में कोमा की अनुभूति, बार-बार पेशाब आना, मल का रुकना, धुंधली दृष्टि, जी-मिचलाना, सुनाई देना, पैरों और बाहों में ऐंठन, आंदोलन विकार माहौल।

पैनिक अटैक के लक्षण केवल एक हमले तक सीमित नहीं हैं, हालांकि, पहले एपिसोड को व्यक्ति की मेमोरी में एक अमिट ट्रेस द्वारा चिह्नित किया जाता है, जो चिंता "चिंता" सिंड्रोम के विकास की ओर जाता है और हमलों की पुनरावृत्ति को मजबूत करता है।

परिवहन से संबंधित विशिष्ट परिस्थितियों में आतंक के हमलों की पुनरावृत्ति, भीड़ में होने से प्रतिबंधात्मक व्यवहार के गठन को प्रभावित करती है, अर्थात् भविष्य में संभावित खतरनाक स्थितियों और स्थानों से बचा जाता है।

चिंता जो एक निश्चित स्थिति या जगह में एक आतंक हमले के विकास के साथ होती है, एक शब्द कहलाती है।

एगोराफोबिया के लक्षणों में वृद्धि रोगी के सामाजिक कुप्रभाव को भड़काती है। डर एक मरीज को घर छोड़ने या अकेले रहने की अनुमति नहीं देता है, डर लोगों को एक तरह की हाउस अरेस्ट की निंदा करता है, जबकि मरीज अपने प्रियजनों के लिए बोझ बन जाते हैं।

पैनिक अटैक में एगोराफोबिया की उपस्थिति बीमारी के अधिक गंभीर कोर्स को इंगित करती है, जो एक खराब रोग का कारण बनती है और विशेष उपचार रणनीति की आवश्यकता होती है। इस राज्य में शामिल हो सकते हैं, जो बीमारी के दौरान वजन करता है।

आतंक का हमला

"पैनिक अटैक" शब्द से, विशेषज्ञों का अर्थ है एक सहज उत्पन्न होना, साथ ही एक आवर्ती, समय-समय पर डर का हमला। घबराहट और शारीरिक परिवर्तनों के साथ आतंक हमलों: पसीने, पीलापन त्वचा का फटनादिल की धड़कन और श्वास रक्तचापअंगों का कांपना।

पैनिक अटैक आतंक की स्पष्ट स्थिति से लेकर आंतरिक तनाव की भावना तक हो सकता है। बाद के मामले में, एक वनस्पति (दैहिक) घटक के साथ, वे "आतंक के बिना आतंक" के बारे में बात करते हैं।

भावनात्मक अभिव्यक्तियों के कम स्तर के साथ आतंक हमलों को अक्सर न्यूरोलॉजिकल या चिकित्सीय अभ्यास में नोट किया जाता है।

पैनिक अटैक का हमला कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक हो सकता है और औसतन 15 से 30 मिनट तक होता है। आतंक हमलों की आवृत्ति प्रति दिन कई बार प्रति माह 2 बार से भिन्न होती है।

एक व्यक्ति जिसने पहली बार इस स्थिति का सामना किया है, वह बहुत भयभीत है, वह एक गंभीर हृदय रोग, तंत्रिका या अंतःस्रावी तंत्र, पाचन तंत्र के बारे में सोचता है। रोगी दौरे पड़ने के कारणों को समझने और पहचानने के लिए डॉक्टरों के पास जाना शुरू करता है। मरीजों को अक्सर डॉक्टरों द्वारा दौरा किया जाता है जिससे यह होता है और यह केवल बीमारी के पाठ्यक्रम को बढ़ाता है। डॉक्टर, एक नियम के रूप में, जैविक विकृति नहीं देखते हैं और मनोचिकित्सक से मिलने की सलाह देते हैं।

दहशतगर्दी कैसे लड़े?

प्रारंभ में, अपने आप या अपने स्वयं के लक्षणों के द्वारा पैनिक अटैक के निदान को निर्धारित करना आवश्यक है। याद रखें कि यह स्थिति विभिन्न विकृतियों (अग्न्याशय, थायरॉयड ग्रंथियों, ब्रोन्कियल अस्थमा, कार्डियोमायोपैथी - हृदय रोगों, उच्च रक्तचाप) के रोगों में भी होती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मिर्गी, न्यूरोसिस और कुछ मानसिक बीमारियों में भी इसी तरह की स्थिति देखी जाती है। इन मामलों में, आपको एक विशेषज्ञ की मदद की ज़रूरत है जो रोगी की स्थिति निर्धारित करेगा, साथ ही साथ पर्याप्त उपचार निर्धारित करेगा।

दहशतगर्दी कैसे लड़े? मानक चिकित्सा प्रक्रियाओं से गुजरना आवश्यक होगा: रक्त और मूत्र परीक्षण, एक सामान्य चिकित्सक परीक्षा, एक ईसीजी। कुछ मामलों में, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी निर्धारित की जाती है - मस्तिष्क का एक अध्ययन। यदि आवश्यक हो, निदान को स्पष्ट करने के लिए अतिरिक्त परीक्षा के लिए भेजें।

एक डॉक्टर के साथ साझेदारी में आतंक के हमलों से लड़ने के लिए आवश्यक है - यह सफल उपचार की कुंजी होगी। चिकित्सक द्वारा रोगी की जीवन शैली के आधार पर ट्रैंक्विलाइज़र समूह से रोगी का चयन किया जाएगा, जो अत्यधिक चिंता को दूर करेगा। उपचार के दौरान, शराब, ड्रग्स लेना अस्वीकार्य है। सुरक्षित उपचार के लिए, आपको निर्धारित दवाओं की खुराक का पालन करना चाहिए, जो डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित हैं और स्वास्थ्य में परिवर्तन होने पर रिपोर्ट करना सुनिश्चित करें।

आतंक के हमलों से कैसे निपटें? ऐसे उपकरण हैं जिनमें शक्तिशाली गुण नहीं होते हैं और उन्हें डॉक्टर के पर्चे के बिना बेचा जाता है, लेकिन साथ ही, वे घबराहट के दौरे की स्थिति को काफी कम कर देते हैं। यह है औषधीय जड़ी बूटी: वेलेरियन, अजवायन, मीठा तिपतिया घास, मदरवॉर्ट, नींबू बाम, सन्टी पत्ते, कैमोमाइल। ऐसी दवाएं हैं जो ट्रेंक्विलाइज़र के साथ उनकी कार्रवाई में समान हैं और उन्हें बिना डॉक्टर के पर्चे के जारी किया जाता है। इनमें नॉर्मोक्सन, ग्रैंडैक्सिन, अफ़ोबाज़ोल, पर्सन शामिल हैं।

पैनिक अटैक के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी तरीका ड्रग थेरेपी है, जिसमें मरीजों से सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है। प्रत्येक मामले में, उपचार का एक व्यक्तिगत पाठ्यक्रम लागू किया जाता है। थेरेपी अक्सर एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स, ट्रेंक्विलाइज़र का उपयोग करता है, क्योंकि यह उपचार रोगियों की स्थिति में काफी सुधार करता है।

वनस्पति संकट, कार्डियोनूरोसिस, वीवीडी  - आतंक के हमलों ने बहुत सी वस्तुओं को बदलने में कामयाबी हासिल की। वे विशेष रूप से दर्दनाक हमले हैं, जो एक स्वतंत्र बीमारी और कई विकृति के लक्षण हो सकते हैं।

आतंक के हमले और भय दो निकट संबंधी घटनाएं हैं। चिंता की भावना किसी भी व्यक्ति के लिए काफी परिचित है, लेकिन आमतौर पर यह किसी प्रकार का तर्क है, हालांकि यह किसी के लिए अतार्किक लग सकता है। मानसिक विकारों से पीड़ित लोगों के लिए, चीजें पूरी तरह से अलग हैं।

इस मामले में, आतंक हमलों के दौरान चिंता पैदा होती है जैसे कि खरोंच से। प्रक्रिया विभिन्न लक्षणों के साथ होती है, और यह सब रोगी के लिए एक वास्तविक पीड़ा बन जाती है। इसलिए, प्रत्येक रोगी आतंक हमलों के कारणों और उनसे निपटने के तरीके को जानना चाहता है।

रोग के कारण

मानसिक बीमारी के कारण लगभग कभी भी सटीक रूप से निर्धारित नहीं होते हैं। कई सिद्धांत हैं, जिनमें से अधिकांश रोगी की मानसिक स्थिति से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, कुछ का मानना ​​है कि आतंक हमलों और अवसाद के बीच एक सीधा संबंध है।

तनाव और कठिन जीवन परिस्थितियां जो मानस को आघात पहुंचाती हैं, बीमारी के संभावित कारणों में से हैं। व्यक्तिगत व्यक्तित्व लक्षण इस मामले में एक भूमिका निभाते हैं, क्योंकि व्यावहारिक रूप से किसी को भी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, और पैथोलॉजी कुछ ही में होती है। उदाहरण के लिए, आनुवंशिकता और शरीर में हार्मोन की स्थिति में हस्तक्षेप होता है।

कुछ मामलों में, यदि बीमारी एक जटिलता है दिल दुखाना  या मानसिक विकार हैं। उदाहरण के लिए, यह तब हो सकता है जब:

• रोधगलन,
• हृदय की शिथिलता
• उच्च दबाव
• सामाजिक भय
• भीड़ से डर लगना,
• रोगभ्रम,
• अतिगलग्रंथिता।

इसके अलावा, नशीली दवाओं (और कुछ चिकित्सा) का उपयोग न करें, यदि आप जानना नहीं चाहते हैं कि न्यूरोसिस और आतंक हमले क्या हैं। शारीरिक परिश्रम पर ध्यान देना आवश्यक है, और इसके दो कारण हैं। सबसे पहले, बीमारी उन लोगों में अधिक विकसित होती है जो व्यायाम को कठिनाई से सहते हैं। दूसरे, गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में आतंक हमले एक काफी सामान्य घटना है, और यह उल्लंघन सिर्फ एक व्यक्ति की कम गतिशीलता के साथ जुड़ा हुआ है।

रोग के लक्षण

पैनिक अटैक का निर्धारण मुश्किल नहीं है। ज्यादातर बार यह उन स्थितियों में होता है, जो रोगी के अवचेतन के अनुसार, उसके जीवन को खतरा देती हैं। इनमें शामिल हैं:

• भीड़-भाड़ वाली जगहों पर होना
• सार्वजनिक परिवहन का उपयोग
• लिफ्ट सहित बंद जगह,
• चलती।

सार्वजनिक बोलने के दौरान आतंक के हमले भी असामान्य नहीं हैं, खासकर अगर बीमारी सामाजिक भय की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हुई है। हालांकि, चिंता और गंभीर आतंक के दर्दनाक हमले पैथोलॉजी के एकमात्र संकेत नहीं हैं। दूसरों में शामिल हैं:

• बहुत बार दिल धड़क रहा है।
• अत्यधिक पसीना आना।
• कंपकंपी, आंतरिक सहित, ठंड लगना।
• सांस लेने में तकलीफ।
• बाईं ओर छाती में अप्रिय उत्तेजना।
• मतली या पेट दर्द।
• Headedness।
• अंगों में झुनझुनी सनसनी, स्तब्ध हो जाना भी संभव है।

आतंक के हमलों के ऐसे लक्षणों को नोटिस करना मुश्किल नहीं है, लेकिन साथ ही रोगी को कई प्रकार की भावनाओं का अनुभव हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक हमले में विचारों की उलझन या मौत के करीब जाने की भावना की विशेषता होती है। ऐसे क्षण में कुछ लोग पागल होने या कुछ भयानक करने से डरते हैं। अक्सर, रोगी दुनिया को कुछ सुस्त और असत्य के रूप में महसूस करना शुरू करते हैं, जबकि अन्य लोग बाहर से उनके कार्यों को देखते हैं।

संभावित लक्षणों की सूची समाप्त नहीं होती है, क्योंकि रोगियों की व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं भी होती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ के लिए, मल विकार, ऐंठन या यहां तक ​​कि बुखार एक विशिष्ट लक्षण बन जाता है। गैट बदलना, पैनिक अटैक में दृष्टि और श्रवण संबंधी समस्याएं भी पाई जाती हैं।

समस्या के बारे में विवरण

मानसिक विचलन हमेशा कई चर्चाओं और चर्चाओं का विषय बन जाता है। स्पष्ट कारणों और संकेतों की कमी से लोग पूरे काम करने की अनुमति देते हैं जहां वे आतंक के हमलों के लक्षणों और उपचार पर विचार करते हैं।

पुस्तक कुरपाटोव आंद्रेई व्लादिमीरोविच व्यापक रूप से हृदय की स्थिति के साथ वर्णित विकार के संबंध के प्रश्न की जांच करता है। प्रारंभ में, "वनस्पति, डायस्टोनिया और संवहनी" शब्द काम के शीर्षक में दिखाई दिए, लेकिन बाद में यह निर्णय लिया गया कि इस तरह का सूत्रीकरण धारणा के लिए बहुत जटिल था।

परिणामस्वरूप, पुस्तक को “4 भयानक रहस्य” कहा गया। पैनिक अटैक और हार्ट न्यूरोसिस। चूंकि दुनिया में बहुत सारे लोग हैं जो वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया से पीड़ित हैं, इसलिए लेखक ने आतंक के हमलों के साथ अपने संबंध को सुलझाने का फैसला किया।

पावेल फेडोरेंको, जिन्होंने "आतंक हमलों के बिना एक खुशहाल जीवन" पुस्तक बनाई, ने भी सवाल का योगदान दिया।

ध्यान दो! समीक्षा बताती है कि पुस्तक उन लोगों के लिए सबसे पहले पढ़ने योग्य है जो दवा के बिना समस्या से निपटना चाहते हैं।

हालांकि पावेल फेडोरेंको ने सभ्य काम बनाया, यह हमेशा संभव नहीं है, इसलिए चिकित्सक को जोखिम की विधि निर्धारित करनी चाहिए।

निदान और कारणों की खोज

ज्यादातर लोग घर पर आतंक हमलों के उपचार में रुचि रखते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि मानस के साथ समस्याओं को हल करने के लिए हर कोई विशेषज्ञ से परामर्श करने का फैसला नहीं करता है। दुर्भाग्य से, बहुत बार रोग एक अन्य रोग प्रक्रिया के लक्षण के रूप में कार्य करता है, और इसलिए यह स्थिति से निपटने के लिए अपने आप काम नहीं करेगा।

रोगी को परीक्षणों की एक श्रृंखला को पास करना होगा और एक डॉक्टर से दूर एक परीक्षा से गुजरना होगा ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आतंक हमले क्यों शुरू हुए। यदि आप कारण का पता लगा सकते हैं, तो विशेषज्ञ आपको बताएगा कि विकार का इलाज कैसे किया जाए। बेशक, सभी कार्यों में से पहला उद्देश्य मूल बीमारी को खत्म करना होगा।

ध्यान दो! "आतंक हमलों" का निदान उन लोगों के लिए किया जाता है जिनके हमले अद्वितीय नहीं हैं और लगभग दस मिनट तक रहते हैं। ऊपर सूचीबद्ध लगभग चार सामान्य लक्षण होने चाहिए।

यदि विकार किसी अन्य बीमारी से जुड़ा नहीं है, तो आपको वसूली के लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मिलने की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, विशेषज्ञ समस्या की पहचान करने, आवृत्ति, शक्ति और हमलों की अवधि निर्धारित करने के लिए परीक्षण करेंगे। उसके बाद, डॉक्टर तय करेगा कि पैनिक अटैक से कैसे छुटकारा पाया जाए।

लगभग हमेशा, उपचार एक साथ दो दिशाओं में जाता है। रोगी को कुछ दवाएं लेनी चाहिए, साथ ही एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना चाहिए। दुर्लभ मामलों में, केवल एक विधि का उपयोग किया जाता है।

उपचार विकार

रोगी को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी से गुजरना होगा। बातचीत के दौरान, डॉक्टर हमलों के दौरान रोगी की स्थिति की सावधानीपूर्वक जांच करेंगे। उसे पता चल जाएगा कि एक व्यक्ति ऐसे क्षणों के बारे में क्या सोचता है। उसके बाद, मनोवैज्ञानिक समझाएगा कि एक आतंक हमले में क्या करना है - वह आपको बताएगा कि नकारात्मक विश्वासों को अधिक सकारात्मक और वास्तविक लोगों के साथ कैसे बदला जाए।

उपचार का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू सहायता समूह है। मरीजों को एक साथ सीखना है कि आतंक के हमलों से कैसे निपटें, उनके साथ कैसे रहें।

टिप! कुछ, बैठकों में भाग लेने के अलावा (बल्कि इसके बजाय), एक मंच द्वारा भी मदद की जा सकती है जहां लोग इस मुद्दे पर अपने अनुभव और विचार साझा करते हैं।

ड्रग्स जो रोगी इन विकारों के साथ लेते हैं, उनका उद्देश्य लक्षणों को समाप्त करना है। यदि बीमारी एक जटिलता है, तो दवा को मूल बीमारी का इलाज करना चाहिए। ट्रैंक्विलाइज़र के अलावा, रोगी दौरे या मिर्गी के लिए उपचार लिख सकते हैं।

अक्सर, लोगों को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है कि उपचार की शुरुआत में, हमले केवल मजबूत हो जाते हैं। एक नियम के रूप में, यह एक अस्थायी घटना है, जो जल्द ही गुजरती है, और व्यक्ति को सुधार महसूस करना शुरू होता है।

खुद की मदद कैसे करें?

अपने दम पर आतंक के हमलों को ठीक करना लगभग असंभव है, लेकिन कई तकनीकें हैं जिनके द्वारा आप अपनी स्थिति को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। उनका उपयोग तत्काल हमले के दौरान और रोगनिरोधी एजेंट के रूप में किया जाता है।

• में से एक है चारित्रिक लक्षण  पैनिक अटैक लगभग सभी मांसपेशियों का खिंचाव है। यदि कोई व्यक्ति उन्हें आराम करने का प्रबंधन करता है, तो यह मस्तिष्क को एक संकेत भेजेगा कि खतरा पारित हो गया है, और हमले को रोकना संभव हो सकता है।
• जो लोग खुद पर आतंक हमलों से निपटना सीखना चाहते हैं, उन्हें अपने विचारों को नियंत्रित करना सीखना चाहिए। एक निश्चित बिंदु पर, रोगग्रस्त मस्तिष्क एक व्यक्ति को समझाने लगता है कि कुछ वास्तविक खतरा है। यदि आप मन को समझा सकते हैं कि कोई खतरा नहीं है, तो लक्षण बंद हो जाएंगे। इस मामले में कुछ ध्यान तकनीकों द्वारा मदद की जाती है।

पैनिक अटैक के बाद, आपको अपने जीवन की विशेषताओं के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए। यदि कार्य शेड्यूल बहुत अधिक तनावपूर्ण है, तो सप्ताह के दिन तनाव से संतृप्त होते हैं, और काम भावनात्मक रूप से जलने की ओर जाता है, तो आपको जल्दी से कुछ बदलना शुरू करना चाहिए, अन्यथा आप हमलों का सामना करने में मुश्किल से सक्षम होंगे।

ध्यान, योग और व्यायाम - इन सभी का स्वास्थ्य और मानस की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। कुछ भय और आतंक के सिद्धांत के अध्ययन में मदद करते हैं, और समान सामग्रियों और चर्चाओं के साथ एक मंच खोजने के लिए मुश्किल नहीं है। एक अच्छा सपना, आराम की पर्याप्त मात्रा और प्रियजनों का समर्थन भी विकार से लड़ने में एक बड़ी भूमिका निभाएगा।

क्या सोचने लायक है?

उपचार अलग-अलग परिणाम दे सकता है। यदि रोगी को बहुत पहले हमले को वास्तविक तबाही के रूप में माना जाता है, तो रोग बाद में विशेष रूप से कठिन हो जाता है। अस्पताल में भर्ती होने और चिकित्सा कर्मचारियों का अत्यधिक ध्यान केवल स्थिति को बढ़ा देता है, पहले से ही भयभीत व्यक्ति को सुझाव देता है कि वह कुछ गंभीर रूप से गंभीर है।

पर्याप्त उपचार के बाद, आप कुछ लोकप्रिय तकनीकों की ओर मुड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, पैनिक अटैक के कई वीडियो में ऐसे व्यायामों को जुदा किया जाता है जो आराम करने में मदद करते हैं। रोग पर प्रभाव के अन्य तरीकों के संयोजन में, वे एक अच्छा परिणाम दे सकते हैं।

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घर पर आतंक के हमलों के उपचार के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास "अनुभव" क्या है: दीर्घकालिक पीड़ा या पहला अनुभव - मुख्य इच्छा खुद बीमारी से छुटकारा पाने की है।

हमारे देश में, लगभग 1% जनसंख्या आवधिक आतंक हमलों का अनुभव करती है।  अमेरिकी आंकड़े एक और आंकड़ा का हवाला देते हैं: 2.7%। ज्यादातर मामलों में, रोगियों में तंत्रिका तंत्र के अन्य अतिरिक्त विकार होते हैं जो रोगी की स्थिति को जटिल बनाते हैं: अवसाद, मरने की इच्छा, शराब या नशीली दवाओं पर निर्भरता।

महिलाओं को पुरुषों (पांच बार) की तुलना में अधिक बार आतंक हमलों का अनुभव होता है। 22 और 35 वर्ष की आयु के युवाओं में सबसे अधिक खतरा होता है, हालांकि आतंक के हमलों में युवा पुरुषों और महिलाओं को कम उम्र में, साथ ही बुजुर्गों को भी नहीं बख्शा जाता है। शहरवासी देश की आबादी की तुलना में दस गुना अधिक मदद चाहते हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि उनके जीवन के दौरान, लगभग 20 प्रतिशत लोग (प्रत्येक पांचवें) कम से कम एक बार एक आतंक हमले का अनुभव करते हैं। सामान्यीकृत डेटा हमें यह समझने की अनुमति देता है कि पैनिक अटैक एक बीमारी नहीं है, बल्कि एक विशेष प्रकार के व्यवहार को संदर्भित करता है।

आतंक हमलों का विकास और तंत्र

पैनिक अटैक की अभिव्यक्ति की एक विशेषता - किसी भी पूर्व संकेत के बिना उनकी अचानक। कभी-कभी वे रात में नींद के दौरान दिखाई देते हैं।

चिंता की अचानक भावना हार्मोन के रक्त में रिलीज होती है जो रक्त वाहिकाओं पर कार्य करती है, उन्हें तेजी से संकीर्ण करती है। रक्तचाप में एक छलांग है - आतंक के हमलों के दौरान एक राज्य का सबसे आम लक्षण। हार्मोन भी दिल की धड़कन (टैचीकार्डिया), गहरी और लगातार सांस लेने, हवा की कमी की भावना का कारण बनता है।

पहला -   डिस्पेनिया और बढ़े हुए दबाव, फिर जो हो रहा है उससे अलग होने की भावना प्रकट हो सकती हैजब बाहरी संकेत देरी से चेतना तक पहुंचते हैं। एक व्यक्ति को यह समझ में नहीं आता है कि क्या हो रहा है और वह कहां है।

रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता कम हो जाती है, और फिर अम्लता का संतुलन गड़बड़ा जाता है। नतीजतन, चक्कर आना होता है, अंग सुन्न हो सकते हैं।

अप्रिय संवेदनाओं का पूरा गुच्छा भय का कारण बनता है, और डर की भावना शरीर को हार्मोन के एक नए हिस्से का उत्पादन करने का कारण बनती है। प्रतिक्रियाएं एक सर्कल में अनुसरण करती हैं: चिंता जितनी मजबूत होती है, उतने ही अधिक शक्तिशाली लक्षण प्रकट होते हैं (श्वासावरोध, दबाव बढ़ने, क्षिप्रहृदयता), जो अधिक से अधिक घबराहट को उत्तेजित करना जारी रखता है।

पैनिक अटैक के दौरान क्या संवेदनाएं मौजूद हो सकती हैं

पैनिक अटैक की मुख्य दृढ़ता यह है कि वे पैनिक अटैक से दूर संवेदनाओं के साथ खुद को अन्य प्रकार की बीमारियों के रूप में पहचानते हैं। यह एक व्यक्ति को लगता है कि न्यूरोटिक विकार के अलावा, वह कुछ और गंभीर रूप से बीमार है। पैनिक डिसऑर्डर का अटैक   कुछ मिनट तक रहता है (औसतन, तीस तक)निम्नलिखित स्थितियां हो सकती हैं:

• जो हो रहा है, उसकी असत्यता का भाव;
• किसी भी विषय पर नज़र रखने में असमर्थता;
• बुखार या ठंड लगना, पसीना आना;
• चेतना और ध्वनि विरूपण के नुकसान की भावना;
• कठोर आवाज़ या धमकी देने वाली छवियों की पृष्ठभूमि पर विभिन्न नींद विकार;
• भोजन को निगलने में असमर्थता;
• "शरारती" अंग;
• किसी के मन को खोने का डर या मरने की संभावना, किसी के कार्यों पर नियंत्रण का नुकसान।

दहशत के कारण हमले

जब दौरे का कारण मानसिक विकृति से जुड़ा होता है, तो भावनाएं और अनुभव पहले आ जाएंगे, मुख्य लक्षण बहुत मजबूत, बेकाबू डर है.

पैनिक अटैक के साथ मानसिक विकृति के मुख्य प्रकार:

• भय (विभिन्न भय और जुनूनी राज्य);
• अवसाद और अन्य मानसिक विकृति (उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया);
• अभिघातज के बाद की स्थिति।

शारीरिक रोगों की उपस्थिति में, शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं, जो रोग के साथ संबंध का संकेत हो सकता है। रोग पर एक अतिरंजित एकाग्रता है, जबकि भय और चिंताएं दूसरे स्थान पर जाती हैं।

पैनिक अटैक के साथ होने वाली शारीरिक (दैहिक) बीमारियां:

• हृदय संबंधी विकार;
• अंतःस्रावी रोग;
• सूजन ग्रहणी संबंधी अल्सर  (ग्रहणीशोथ);
• शरीर में हार्मोनल परिवर्तन (यौन गतिविधि की शुरुआत, मासिक धर्म चक्र की शुरुआत, गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल स्तर में परिवर्तन, बच्चे के जन्म) के साथ जुड़ी शारीरिक स्थिति

घबराहट की चिंता के कारणों का निदान और पहचान करने के बाद, उनके उपचार के लिए पूरी तरह से उपाय करें।

पैनिक अटैक से कैसे छुटकारा पाए

आतंक के कारण के बावजूद, दवा लेने के बिना हमले के दौरान आपकी स्थिति का प्रबंधन करने के तरीके हैं। कार्रवाई के कुछ तरीकों से पता चलेगा कि आतंक के हमले से कैसे निपटें और लक्षणों को कम करने में मदद करें।

इन दृष्टिकोणों में से अधिकांश का उपयोग मनोचिकित्सकों द्वारा उनके अभ्यास में किया जाता है। प्रत्येक विधि की मूल बातें और उनकी कार्रवाई के सिद्धांतों का ज्ञान वसूली के लिए सड़क पर एक महत्वपूर्ण कदम होगा।

ध्यान

ध्यान तकनीक अपने आप में एक विशेष धर्म के लिए अप्रासंगिक है और नियमों का एक सेट है जो आपको आराम करना और शांत करना सिखाता है।

ध्यान करते हुए, भलाई को नुकसान पहुंचाना या डर के हमले को बढ़ाना असंभव है। यदि यह विधि पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए नेतृत्व नहीं करती है, तो यह आपकी स्थिति को प्रबंधित करने में मदद करेगी, और सबसे महत्वपूर्ण बात - हमलों से डरो मत।

यह समझना जरूरी है कि सकारात्मक और केवल नियमित कक्षाएं एक स्थिर प्रभाव देती हैं। इस अभ्यास का मूल्य त्वरित परिणाम में नहीं है, लेकिन इस तथ्य में कि अन्य व्यक्तिगत गुणों का गठन किया जा रहा है: आत्म-जागरूकता, मजबूत इच्छाशक्ति, आत्मविश्वास की शांति।

उचित सांस लेना

पैनिक अटैक पर काबू पाएं सांस लेने में मदद करेगा व्यायामश्वास संरेखित करने के उद्देश्य से। कैसे एक व्यक्ति जो डर से सांस लेना शुरू करता है? आमतौर पर वह अक्सर सांस लेता है, छाती की हरकतों को व्यक्त किया जाता है। बेशक, यह ध्यान केंद्रित करने और पेट में गहरी सांस लेने के लिए इच्छाशक्ति का प्रयास करेगा। प्रत्येक की शक्ति के तहत डायाफ्रामिक श्वास की विशेष तकनीक में महारत हासिल करने के लिए।

डर के हमले से निपटने के लोकप्रिय तरीकों में से एक अपने चेहरे पर एक पेपर बैग संलग्न करना हैइससे सांस लेने के लिए। यह उपाय आपको फेफड़ों तक ऑक्सीजन की पहुंच को सीमित करने की अनुमति देता है, जिससे रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ जाता है।

हालांकि, एक और राय है: ऑक्सीजन के स्तर में तेज उतार-चढ़ाव यहां तक ​​कि हमले को बढ़ा सकता है। कुछ लेखक घबराहट के दौरे को कम करने और सांस लेने की अन्य तकनीकों का अभ्यास करने के बजाय सलाह देने के लिए पेपर बैग का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।

शारीरिक गतिविधि

मध्यम एथलेटिक लोड पूरी तरह से तनाव से राहत देता है और मूड में सुधार करता है। इस पद्धति का मुख्य दृष्टिकोण नियमित कक्षाएं हैं!

हालांकि, खुद को अचानक शारीरिक रूप से सक्रिय बनाना और बुरी आदतों को भूल जाना काफी मुश्किल है। यदि आप ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं, तो ध्यान के साथ शुरू करना बेहतर है, और आप बाद में कक्षाओं में लौट सकते हैं।

पाने का तरीका

पैनिक अटैक से जल्दी से छुटकारा पाने का एक ज्ञात तरीका, जिसका सार उनकी संवेदनाओं के उद्देश्यपूर्ण मजबूती में निहित है। इसके लिए साहस, धीरज और अच्छी आत्म-तैयारी की आवश्यकता होगी।

विरोधाभासी, लेकिन प्रभावी रूप से:

• हमले की शुरुआत में, आपको विचलित होने या इसे रोकने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है
• इसके विपरीत, इसे केंद्रित करने और इसे मजबूत करने की कोशिश करना आवश्यक है;
• सबसे पहले, अस्वस्थता और वास्तव में अधिक शक्तिशाली हो जाता है (आप इसमें खुद को डुबो देते हैं), लेकिन जल्द ही इसका विपरीत प्रभाव होता है और घबराहट का दौरा पड़ता है!

सही समायोजन का मतलब है कि आप खुद चरम परीक्षण की दिशा में एक साहसी कदम उठा रहे हैं। यह स्वतंत्र कदम एक संकेत देता है: "मैं तुमसे नहीं डरता और मैं भाग नहीं रहा हूँ।" तो आप इसे दूर करने का प्रबंधन करते हैं - वह पीछे हट जाता है।

करीब मदद करें

आतंक के हमलों से कैसे निपटें: स्वतंत्र रूप से या रिश्तेदारों की मदद से - आपको तैयार स्थिति के स्तर को ध्यान में रखते हुए एक समाधान चुनना होगा "स्थिति के अनुसार"।

भावनात्मक मदद

यह उस व्यक्ति को स्पष्ट करना बहुत महत्वपूर्ण है जो एक हमले का अनुभव कर रहा है कि उसकी भावनाओं को नुकसान नहीं होगा। आपको शांत रहने की जरूरत है, आवाज उठाने की नहीं और आत्मविश्वास से काम लेने की।

तनाव के माध्यम से मांसपेशियों में छूट

वैकल्पिक मांसपेशी छूट की मदद से शारीरिक तनाव से छुटकारा पाना संभव है।

कॉम्प्लेक्स अभ्यास के सेट में एक दूसरे से भिन्न होते हैं और कुछ मांसपेशी समूहों के अधिकतम संभव तनाव के बाद एक स्पष्ट आराम प्रभाव पर आधारित होते हैं।

मालिश

किसी व्यक्ति को होने वाला कोई डर   मांसपेशियों में तनाव का कारण बनता है, साथ में अप्रिय उत्तेजना । शरीर के कुछ हिस्सों की मालिश या रगड़ से आराम में मदद मिल सकती है: कान, गर्दन, कंधे की सतह, और छोटी उंगलियां और आधार बड़ी उंगलियां  दोनों हाथों पर।

कंट्रास्ट शावर

जबकि घर पर, एक आतंक हमले के विकास की शुरुआत में, आप एक विपरीत बौछार ले सकते हैं।

हार्मोनल सिस्टम की प्रतिक्रिया का कारण बनने के लिए, हर 20-30 सेकंड को गर्म और ठंडे पानी से बारी-बारी से धोना चाहिए, जो चिंता के दौरे को बुझा देगा।

शरीर और सिर के सभी हिस्सों में पानी को निर्देशित करना आवश्यक है।

विचलित करने वाली तकनीक

विचलित होने के साथ खुद को कैसे शांत करें? आप दमनकारी स्थिति से या गंभीर लक्षणों से ध्यान हटाने की कोशिश कर सकते हैं।

रोगी के ध्यान को बाहरी घटनाओं पर स्विच करने के लिए, आपको कमजोर पेटिंग या झुनझुनी, विचलित करने वाले खाते, गीतों के प्रदर्शन का उपयोग करना चाहिए। कुछ मामलों में, रोजमर्रा के घरेलू मामलों पर प्रयासों को केंद्रित करने की विधि मदद करती है।

पैनिक अटैक के उपचार पर

किसी भी अन्य प्रकार की चिकित्सा की तरह, आतंक हमलों और न्यूरोसिस का उपचार एक निदान के साथ शुरू होता है और कारणों की पहचान करता हैकि बरामदगी के लिए नेतृत्व। आतंक के हमलों को भड़काने वाले शारीरिक रोगों की पहचान करने या उन्हें खत्म करने के लिए अक्सर एक चिकित्सीय परीक्षा आयोजित करना आवश्यक होता है।

गर्भावस्था के दौरान या बिगड़ा हुआ हृदय की मांसपेशी वाले लोगों में अनियंत्रित आतंक हमलों के उपचार के लिए चिकित्सा दृष्टिकोण पूरी तरह से अलग होगा। चिकित्सा समस्याओं की विभिन्न श्रेणियों के लिए एक सामान्य, एकीकृत कारक व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति का आकलन है।

पैनिक अटैक खुद बीमारियों को संदर्भित नहीं करते हैं, बल्कि किसी तरह की चिड़चिड़ाहट के लिए मस्तिष्क की प्रतिक्रिया (लक्षण) के होते हैं। डॉक्टर उच्च तंत्रिका गतिविधि के क्षेत्र में समस्याओं के बारे में बात करते हैं।

इन समस्याओं को समझें और तंत्रिका तंत्र के अचानक टूटने के सही कारणों का पता लगाएं। मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक जैसे विशेषज्ञ कर सकते हैं। लेकिन जीवन में ऐसा होता है कि किसी विशेषज्ञ की यात्रा असंभव या देरी से होती है। पैनिक सिंड्रोम के अध्ययन में एक बड़ी मदद डॉक्टरों के लोकप्रिय कार्यों द्वारा प्रदान की जा सकती है, उदाहरण के लिए, आंद्रेई कुरपतोव की पुस्तक।

चिकित्सा सहायता और विशेष रूप से आत्म-चिकित्सा का मार्ग, आतंक हमलों से पीड़ित व्यक्ति की कमजोर इच्छाशक्ति के साथ अप्रभावी होगा। आतंक के हमलों से छुटकारा पाने के रास्ते पर अंत तक पहुंचने के लिए बहुत सारी ताकत और अस्थिर फैसले लेने होंगे।

पैनिक अटैक ट्रीटमेंट रेजिमेंट में ड्रग दवाओं का इस्तेमाल पैनिक अटैक को रोकने और इसकी पुनरावृत्ति को रोकने के लिए किया जाता है।

मनोचिकित्सक तरीके जो डॉक्टर अपने अभ्यास में उपयोग करते हैं वे विविध और हैं सम्मोहन और अन्य तकनीकों को शामिल करें। उनमें से कौन सा उपयोग करना है - अपने चिकित्सक से निर्णय लेता है।

लोक उपचार का उपचार

लोक उपचार द्वारा आतंक हमलों के उपचार में शामिल हैं हर्बल सुखदायक पेय.

क्या पीना है? एक चिकित्सीय हर्बल टिंचर प्राप्त करने के लिए, आप निम्नलिखित मिश्रण तैयार कर सकते हैं: 100 ग्राम चाय गुलाब फल और कैमोमाइल फूल लें; फिर 50 ग्राम प्रत्येक नींबू बाम के पत्ते, यारो, एंजेलिका जड़ और हाइपरिकम; हॉप शंकु, वेलेरियन जड़ और पेपरमिंट पत्तियों के 20 ग्राम जोड़ें। उबलते पानी के साथ काढ़ा, जोर देते हैं और दिन में 2 बार थोड़ा गर्म पीते हैं

अन्य पौधे जो शांत करने में मदद करते हैं उनमें नागफनी, नींबू बाम, लैवेंडर, कैमोमाइल शामिल हैं।

आप जड़ी बूटियों के अतिरिक्त के साथ स्नान का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए: समान रूप से (20 ग्राम) विलो छाल और जुनिपर बेरी लेने के लिए प्रति 3 लीटर शोरबा में से एक; कैलमस (प्रकंद) के हिस्से को बढ़ाएं - 60 ग्राम

पैनिक अटैक का सामना कैसे करें

मन की शांत स्थिति में, कुछ प्रशिक्षण आयोजित करने की सलाह दी जाती है, जिसका उद्देश्य हमले या इसकी रोकथाम को खत्म करना है।

विश्राम के तरीकों का अध्ययन

कैसे आराम करें और पैनिक अटैक पर काबू पाएं? पूर्व प्रशिक्षण के बिना अभ्यास में छूट तकनीकों को लागू करना और अपने दम पर तनाव से छुटकारा पाना असंभव है। ऑटो-प्रशिक्षण के उपयोगी कौशल, योग को प्रियजन या प्रशिक्षक की मदद से महारत हासिल की जा सकती है।

एक निजी डायरी रखते हुए

कैलेंडर तिथियों और हमलों के साथ विस्तृत परिस्थितियों का संकेत करने वाली डायरी में नियमित प्रविष्टियां रखना उपयोगी है। अपनी सभी भावनाओं, विचारों और भावनाओं को तैयार करना आवश्यक है जो उत्पन्न होती हैं।

इस तरह के रिकॉर्ड आगे लगातार पैटर्न की पहचान करने और आतंक हमलों के लिए अग्रणी कारणों को समझने में मदद करेंगे।

उपयोगी चीजों का व्यक्तिगत सेट

निम्नलिखित आइटम चिंता हमलों के लिए प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में बहुत मदद करेंगे:

• साँस लेने की तकनीक और विश्राम तकनीक के लिए निर्देश;
• ऑटोट्रैनिंग के लिए सहायक चीजों का एक सेट;
• कागज के एक टुकड़े पर हाथ से लिखे गए वाक्यांश बताते हैं कि किसी हमले के दौरान संवेदनाएं शरीर को नष्ट नहीं करती हैं;
• ऑडियोबुक, क्रॉसवर्ड; तस्वीरें, पत्रिकाएं, एक नोटबुक और एक कलम - किसी भी चीज का एक विकल्प है जो एक हमले के दौरान भागने में मदद करेगा

आपातकालीन देखभाल तक पहुंच

समय पर दवा लेना, किसी प्रियजन से समर्थन, चिकित्सा सहायता - यहां आवश्यक आपातकालीन उपायों की एक सूची है। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके पास हमेशा एक डॉक्टर या परिवार के साथ तत्काल संपर्क के लिए एक चार्ज मोबाइल फोन होना चाहिए।

घर पर, एक चिकित्सा मिश्रण तैयार करना आसान है जो एक आतंक हमले के दौरान शांत प्रभाव होगा। उबला हुआ पानी के साथ एक गिलास भरें, एलुथेरोकोकस टिंचर की 20 बूंदें, वालोकार्डिन की 10 बूंदें और अन्य टिंचर की बिल्कुल 10 बूंदें जोड़ें: वेलेरियन, मदरवॉर्ट, peony।

अंतिम निष्कर्ष

आतंक के हमलों से छुटकारा पाने के दो पूरी तरह से विपरीत नुस्खे हैं:

1. एक मनोचिकित्सक की देखरेख में दवाओं के साथ इलाज करें।
2. दवाओं के बिना करें और विज्ञापित तकनीकों का उपयोग करते हुए, आतंक विकारों को हमेशा के लिए भूल जाएं।

मजबूत मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए किसी भी एक मार्ग पर चलना या दोनों सिद्धांतों को संयोजित करना आपके ऊपर है।

पैनिक अटैक को वानस्पतिक लक्षणों के साथ अस्पष्ट भय और चिंता का हमला कहा जाता है।

आजकल, इस अनूठी बीमारी को दुनिया भर में मान्यता प्राप्त है, और अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में सूचीबद्ध किया गया है।

आतंक हमले के तथ्य का मतलब अभी तक आतंक विकार की उपस्थिति नहीं है, क्योंकि हमले हो सकते हैं लक्षण लक्षण  अन्य रोग।

पैनिक अटैक कैसे प्रकट होता है? अचानक, विभिन्न स्थितियों में, घबराहट होती है, तंत्रिका तनाव, दिल की धड़कन, चिंता और अस्पष्टीकृत भय दिखाई देते हैं। इसके अलावा, यह जीवन के लिए एक वास्तविक खतरे से जुड़ा हो सकता है। उदाहरण के लिए, परिवहन, ड्राइविंग, अप्रत्याशित कठिन परिस्थितियों में समस्या, चिंता, भय और चिंता का सामना न करने का डर पैदा होता है। यह आंतरिक तनाव, धड़कन का कारण बनता है, और स्थिति आगे बढ़ जाती है।

यह माना जाता है कि आतंक विकार वनस्पति प्रणाली के उल्लंघन का परिणाम है, और लंबे समय तक हमले को वनस्पति संकट, कार्डियोनूरोसिस, एक सहानुभूति-अधिवृक्क संकट कहा जाता था।

दहशत के कारण

रोगी विभिन्न विशेषज्ञों की ओर मुड़ता है - एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक कार्डियोलॉजिस्ट, एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, एक मनोचिकित्सक। यदि शरीर में कोई उल्लंघन नहीं हैं, तो चिकित्सक एक सामान्य सुदृढ़ीकरण चिकित्सा निर्धारित करता है और शामक.

बदलती जीवन शैली, मनोरंजन, नृत्य या खेल स्वस्थ भोजन  तंत्रिका तंत्र को बहाल करने और आतंक हमलों से छुटकारा पाने में मदद करें। हमलों की आवृत्ति को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक रोगी की मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति है। एक बार जब्ती का अनुभव होने के बाद, रोगी अगले दौरे की प्रत्याशा में रहता है, लगातार तंत्रिका तनाव और भय की भावना एक आतंक हमले को भड़काने।

कभी-कभी लोग घर छोड़ने, एक अप्रत्याशित मुश्किल स्थिति में बंद होने से डरते हैं, बंद स्थान और इस डर से महत्वपूर्ण गतिविधि पर प्रतिबंध, सामाजिक अनुकूलन में कमी आती है। एक और आतंक हमले की प्रत्याशा में चिंता को "एगोराफोबिया" कहा जाता है। अपर्याप्त व्यवहार से संघर्ष, आक्रामकता, चिड़चिड़ापन होता है।

पैनिक अटैक के कारण:

1. 1) दैहिक रोग;
2. 2) तंत्रिका संबंधी विकार (हाइपोथैलेमस परिवर्तन, वेस्टिबुलर विकार);
3. 3) मानसिक बीमारी (, हिस्टीरिया, हाइपोकॉन्ड्रिया, अवसाद,)।

पैनिक अटैक के लक्षण

पैनिक अटैक के लक्षण:

•   , घबराहट,
• ठंड लगना, कंपकंपी;
• सांस की तकलीफ, हवा की कमी;
• घुट;
• छाती के बाईं ओर दर्द;
• बेचैनी और मतली;
• चक्कर आना, बेहोशी;
• अंगों या सुन्नता में झुनझुनी;
• अनिद्रा,
• बीमार होने का डर;
• मरने का डर;
• घटनाओं की अवास्तविकता की भावना और विचारों का भ्रम।

आतंक का दौरा पड़ने पर क्या करें?

आप खुद के साथ आतंक हमलों को राहत देने की कोशिश कर सकते हैं लोक उपचार  - सुखदायक काढ़े या टिंचर्स। लेकिन यह विधि विशेष रूप से प्रभावी नहीं है। एम्बुलेंस को कॉल करना सबसे अच्छा है, और डॉक्टर को अपनी स्थिति का अच्छी तरह से वर्णन करें। न केवल दिल की धड़कन, बेचैनी, पेट में दर्द की शिकायत करें, बल्कि जो हो रहा है उसकी सच्ची तस्वीर सामने लाएँ। डॉक्टर को यह समझना चाहिए कि वास्तव में रोगी को डर, घबराहट, तंत्र-मंत्र का अनुभव हो रहा है।

तब रोगी को पर्याप्त उपचार प्राप्त होगा और पैनिक अटैक की प्रभावी राहत मिलेगी। एक तीव्र हमले को हटाने के बाद, एक न्यूरोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक का परामर्श आवश्यक है।

पैनिक अटैक का इलाज

परामर्श मनोचिकित्सक कभी-कभी बाहर निकलता है सबसे अच्छा उपाय  रोकने के लिए।

पैनिक अटैक के इलाज के लिए कौन सी दवाओं का उपयोग किया जाता है? प्रपत्र, गंभीरता और पिछले उपचार के आधार पर, एंटीडिपेंटेंट्स, ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीसाइकोटिक्स निर्धारित हैं। यदि बीमारी का कारण वनस्पति प्रणाली के उल्लंघन से जुड़ा हुआ है, तो शामक दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

पर बढ़ा हुआ दबाव  या तेजी से नाड़ी दिल और सामान्य दबाव के सामान्यीकरण के लिए दवाओं निर्धारित किया है। मनोचिकित्सा में कई चरण शामिल हैं।

उपचार के चरण:

• उपचारात्मक (रोग के बारे में जागरूकता)
• संज्ञानात्मक (नकारात्मक विचारों की पहचान जो तंत्रिका विकारों को उत्तेजित करती है)
• व्यवहारिक (सकारात्मक ऊर्जा और व्यक्ति के आत्म-सम्मान के उद्देश्य से रणनीति)

वे सामाजिक कौशल को मजबूत करने, अपने व्यवहार को प्रबंधित करने की क्षमता, अपने आध्यात्मिक स्तर में सुधार और अपनी भावनात्मक स्थिति में सुधार के लिए रोगियों के साथ प्रशिक्षण आयोजित करते हैं। ऐसा करने के लिए, ऑटो-प्रशिक्षण, समूह मनोचिकित्सा का उपयोग करें। इसके अलावा, गढ़वाली गतिविधियों को आयोजित किया जाता है: रिफ्लेक्सोलॉजी, फिजियोथेरेपी, मालिश, व्यायाम चिकित्सा।

फिजियोथेरेपी में एरोमाथेरेपी, कलर थेरेपी, इलेक्ट्रोसेप, सेरेब्रल कॉर्टेक्स के मॉड्यूलेशन शामिल हैं। इस तरह के उपाय तंत्रिका संबंधी विकारों को रोकते हैं और वनस्पति - संवहनी प्रणाली को मजबूत करते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी पैनिक अटैक की आवृत्ति को कम करती है, और दवाओं की संख्या को कम करती है।

प्रभावी गर्दन क्षेत्र की एक आरामदायक मालिश है, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, मस्तिष्क समारोह में सुधार करती है। व्यायाम चिकित्सा में स्वर को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम शामिल हैं, जबकि भार मध्यम होना चाहिए, ताकि रोगी की स्थिति में वृद्धि न हो।

एक शामक प्रभाव के साथ फाइटोप्रेपरेशन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, मदरवॉर्ट, नागफनी, वेलेरियन, मीठा तिपतिया घास, सेंट जॉन पौधा, अजवायन की पत्ती, नींबू बाम, लिंडन। ये दवाएं प्रतिरक्षा को बढ़ाती हैं, हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार करती हैं। एक आहार के साथ जटिल चिकित्सा के दौरान आतंक हमलों की आवृत्ति कम हो जाती है।

भोजन में उच्च मात्रा में फाइबर, खनिज और विटामिन शामिल होने चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली, ताजी हवा में चलती है, मध्यम व्यायाम स्वास्थ्य को बहाल करने, शरीर के स्वर को बढ़ाने और रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।

जटिलताओं

लंबे समय तक और लगातार हमलों से उनके स्वास्थ्य के लिए निरंतर चिंता पैदा होती है, कठिनाइयों और नए आतंक हमलों के बेहोश डर। चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, संघर्ष दिखाई देता है। ऐसे रोगी के लिए समाज में अपना स्थान निर्धारित करना, स्थिति का आकलन करना और निर्णय लेना कठिन होता है साधारण समस्याएं.

सबसे अच्छा समाधान एक विशेषज्ञ की मदद है जो उनके व्यवहार को प्रबंधित करने और आतंक हमलों की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करेगा। डॉक्टर - मनोचिकित्सक, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट पर्याप्त उपचार लिखते हैं। तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने, हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करने, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने से अच्छे परिणाम मिलते हैं।

आतंक के हमलों को रोक दिया जाता है, शरीर के पूरी तरह से घबराए हुए और मनो-भावनात्मक स्थिति को बहाल किया जाता है।

पैनिक अटैक के लक्षण

यह महत्वपूर्ण है! एक और विकार के साथ हमलों और हमलों के दोनों व्यक्तिगत मामले उपचार योग्य हैं। यदि आप समय के साथ उनसे निपटना शुरू करते हैं, तो आप लक्षणों की अभिव्यक्ति को पूरी तरह से समाप्त या कम कर सकते हैं। और मुख्य परिणाम बिल्कुल सामान्य जीवन में वापस आना है।

आमतौर पर हम कुछ अज्ञात, असहज और असामान्य से डरते हैं। इस मामले में, तंत्रिका तंत्र एक संभावित या बहुत वास्तविक खतरे का जवाब देता है, जिससे व्यक्ति खतरे से निपटने या उससे दूर भागने के लिए प्रेरित होता है। भय के ऐसे एपिसोड, कम तीव्रता, समय-समय पर, प्रत्येक व्यक्ति अनुभव करता है।

लेकिन पैनिक अटैक उसकी सामान्य चिंता या डर से अलग है अचानक से  और थकावट तीव्रता। दिखाई देने वाले कारण के बिना उत्पन्न होने पर, पूर्ण विश्राम या नींद के समय भी हमला हो सकता है। एपिसोड एक बार और बार-बार होते हैं। बार-बार घबराहट के दौरे अक्सर एक विशिष्ट स्थिति के कारण होते हैं। वह व्यक्ति पहले से ही इस स्थिति में था, एक हमले का अनुभव कर रहा था और, एक बार फिर एक समान स्थिति में आने के बाद, अवचेतन रूप से घबराहट के एक नए प्रकरण की उम्मीद करता है, जो वास्तव में हो रहा है।

यह महत्वपूर्ण है! बरामदगी की घटना किसी विशेष स्थान या समय से जुड़ी नहीं है। इस मामले में, आप घर पर आराम कर सकते हैं, कार चला सकते हैं या पास के स्टोर में रोटी खरीद सकते हैं। लक्षण अचानक होते हैं, 10 मिनट के भीतर एपोगी तक पहुंचते हैं। अक्सर हमला 30 मिनट तक होता है, एक घंटे से अधिक नहीं।

• सांस की तकलीफ और तचीकार्डिया शुरू;
• छाती में असुविधा;
• सांस लेने में रुकावट;
• अत्यधिक पसीना आता है;
• अचानक दस्त शुरू होता है या पीड़ित होता है;
• चक्कर आना (चक्कर से छुटकारा पाने के बारे में, बताया गया)।

आतंक विकार के लक्षण

आतंक के एकल और असंबंधित एपिसोड से विकार के बीच मुख्य अंतर रोगी के व्यवहार में बदलाव के साथ-साथ निम्नलिखित हमलों की उम्मीद से उत्पन्न होने वाली चिंता और भय है। यह डरावनी और भय की यादों के कारण है जो पिछले हमलों के दौरान कवर किया गया था। लगातार चिंता आत्मविश्वास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है और निम्नलिखित लक्षणों का कारण बन सकती है:

• आतंक के हमलों के बीच अनुभव।   ऐसा लगता है कि हमला खत्म हो गया है और आप आसानी से सांस ले सकते हैं। लेकिन इसके बजाय, वह भविष्य में होने वाले हमलों के बारे में लगातार चिंता करते हुए "संभावित भय का भय" का पीछा करना शुरू कर देता है।
• कुछ स्थितियों से बचना।   यह दृढ़ विश्वास पर आधारित है कि जब आप स्थिति को दोहराते हैं या उसी स्थान पर जाते हैं, तो एक नया हमला होगा।
• गंभीर मामलों में, पहले दो संकेत एगोराफोबिया में बदल जाते हैं .   एक नियम के रूप में, यह खुले क्षेत्रों के भय और लोगों की बड़ी भीड़ के साथ स्थानों की विशेषता है। लेकिन आतंक विकार वाले रोगियों में, यह आशंका व्यक्त की जाती है कि जब हमला शुरू होता है, तो यह एक निश्चित स्थान छोड़ने के लिए काम नहीं करेगा या कोई भी मदद नहीं करेगा।

दहशत के कारण

लेकिन कभी-कभी शारीरिक रोगों के परिणामस्वरूप आतंक हमले होते हैं - उदाहरण के लिए, हृदय वाल्वों में से एक के बंद होने का उल्लंघन, थायरॉयड ग्रंथि की सक्रियता, कम रक्त शर्करा। कैफीन, ड्रग्स और एम्फ़ैटेमिन के समान विकार सेवन की संभावना को बढ़ाता है।

घबराहट के दौरे की प्रक्रिया हमारे मस्तिष्क में "खतरे की प्रणाली" के देर से सक्रिय होने के परिणामस्वरूप शुरू होती है। यह प्रणाली एमीगडाला के लिए जिम्मेदार है, जो रोजमर्रा की जिंदगी में विभिन्न खतरों की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करती है। यदि प्रतिक्रिया प्रणाली बहुत बार और बिना किसी कारण के सक्रिय हो जाती है, तो घबराहट के दौरे और चिंता होती है। लोगों को डर और चिंता होने का खतरा होता है।

पैनिक अटैक का निदान कैसे करें

यदि चिकित्सक उस बीमारी का पता नहीं लगाता है जो आतंक हमलों का कारण बनता है, तो उसे आगे की परीक्षा के लिए मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास भेजा जाएगा। इन विशेषज्ञों के स्वागत में, रोगी को आतंक विकार की उपस्थिति और डिग्री का आकलन करने के लिए विशेष तकनीक या परीक्षण की पेशकश की जाएगी। बातचीत के दौरान, हमलों की तीव्रता, लक्षणों की अवधि और सामान्य रूप से रोगी के व्यवहार का पता चल जाएगा। प्राप्त परिणामों के आधार पर, एक निदान किया जाएगा और एक उपयुक्त उपचार का सुझाव दिया जाएगा।

आतंक हमला उपचार

कक्षा में एक विशेषज्ञ आपके साथ चर्चा करेगा कि आप आतंक हमलों के दौरान कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, आप क्या महसूस करते हैं और क्या सोचते हैं। एक बार जब नकारात्मक विश्वास और दृष्टिकोण डॉक्टर के साथ मिल जाएंगे, तो काम उन्हें अधिक यथार्थवादी और सकारात्मक लोगों के साथ बदलना शुरू कर देगा। इसके अलावा, विशेषज्ञ हमलों से पहले और दौरान अपने व्यवहार को बदलने के तरीके सिखाएगा, साँस लेने की तकनीक दिखाएगा जो हमलों के दौरान शांत रखने में मदद करता है।

आतंक विकारों के उपचार में एक अन्य प्रकार की मनोवैज्ञानिक सहायता - सहायता समूहों में काम करती है। इस तरह की टीमवर्क आपको बरामदगी के दौरान आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करेगी, साथ ही ऐसे अन्य लोगों से भी मिलेंगी जिन्हें दौरे का अनुभव है।

आतंक के हमलों के लिए दवा उपचार में शामिल हैं दवाओंलक्षणों के उन्मूलन और अंतर्निहित बीमारी के उपचार के उद्देश्य से, यदि कोई हो। पैनिक अटैक के उपचार में इस्तेमाल होने वाले उपकरणों में से एक एंटीडिप्रेसेंट है। वे कुछ हफ्तों में काम करना शुरू कर देते हैं। और उनका स्वागत जारी रखना बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही ऐसा लगता है कि कोई प्रभाव नहीं है। केवल डॉक्टर जो उन्हें निर्धारित करते हैं वे नियुक्ति को रद्द कर सकते हैं।

ध्यान दो! जब आप कुछ दवाएं लेना शुरू करते हैं, तो चिंता और घबराहट मजबूत हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, यह एक अस्थायी घटना है। यदि आपको लगता है कि उनके स्वागत की शुरुआत के बाद कुछ दिनों के भीतर सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताना सुनिश्चित करें।

पैनिक अटैक के लिए सेल्फ हेल्प के तरीके

• मांसपेशियों को आराम देने के लिए प्रशिक्षण।  जब आतंक के हमलों के दौरान "धमकी प्रणाली" सक्रिय हो जाती है, तो शरीर भागने या लड़ाई के लिए तैयार होता है। उसी समय शरीर की मांसपेशियों को तनाव। उन्हें आराम करने की क्षमता एमिग्डाला को एक संकेत भेजने में मदद करेगी, कि वास्तव में कोई खतरा नहीं है।
• विचारों को प्रबंधित करने की क्षमता।  मस्तिष्क आपको एक वास्तविक खतरे के अस्तित्व को समझाने की कोशिश करता है। यदि आप इस तंत्र के प्रक्षेपण को रोकना सीखते हैं, तो भावनात्मक प्रतिक्रिया को संतुलित करें, मस्तिष्क को साबित करें कि घबराहट के वास्तविक कारण नहीं हैं, आप पैनिक अटैक की अभिव्यक्ति को काफी कम कर सकते हैं। विशेष रूप से उपयोगी विभिन्न ध्यान हैं जो न केवल विचारों को क्रम में लाएंगे, बल्कि बरामदगी के दौरान हाइपरवेंटिलेशन को भी रोकेंगे।
• तर्कसंगत रूप से आपके मोड को व्यवस्थित करने की क्षमता।  बहुत व्यस्त कार्यक्रम तनाव, भावनात्मक जलन में योगदान देता है और चिंता और भय के हमलों को भड़का सकता है।

आपको शासन, नियमित आराम और विश्राम, स्वस्थ पर्याप्त नींद और बुरी आदतों की अस्वीकृति का अनुपालन करना चाहिए। यह सब आतंक हमलों की संभावना को कम करेगा और उनके साथ सामना करने में मदद करेगा। इसके अलावा, रिश्तेदारों और दोस्तों का समर्थन वांछनीय है, जो चिंता के स्तर को भी कम करता है।

पैनिक अटैक के दौरान कैसे शांत रहें (वीडियो)