Sveikata

Kai kurie senėjimo padariniai nepriklauso nuo mūsų. Bet labiausiai nemalonios pasekmės, pasireiškiančios formoje uždegiminiai procesai, tai galima išvengti. Šiame straipsnyje bus pasakyta veiksmingais būdaistai padės išlaikyti kontrolę su amžiumi susiję uždegiminiai procesai  arba net juos užkirsti kelią. Tačiau tam reikia atsakyti į pagrindinį klausimą.

Kas yra uždegiminis procesas?

Teka įprastomis sąlygomis uždegiminis procesas - mūsų organizmui būdingas reiškinys. Ypač jei kūnas atkuriamas, pavyzdžiui, nuo sužalojimo. Sakykime, kad paruošdami vakarienę sau iškirpte. Nedelsiant prasideda uždegiminė reakcijad ÷ l to visa skilimo zonoje yra siunčiama visa baltųjų kraujo kūnelių armija (leukocitai)  atkurti organą.

Deja, uždegiminiai procesai ne visada yra taip nuspėjami. Uždegimas kartais veikia kaip erzina svečias. Jis įsikuria į mūsų kūną ir nenori išeiti iš viso, ką darome. Kūno senėjimas yra pagrindinis veiksnys, didinantis uždegiminių procesų riziką.. Tai labai paprasta - kuo daugiau mūsų kūnas nešioja, tuo sunkiau mums susidoroti su gautu uždegimu. Pridėkite prie šio genetinio polinkio, aukšto kraujospūdžio ir nesveiko gyvenimo būdo - visi šie veiksniai taip pat vaidina uždegiminių procesų rankas. Jei pagyvenusio žmogaus organizme prasideda procesas, kuris trunka ilgai, jo kūnas veikia, reguliariai atakuoja iš uždegimo pusės. Jis pradeda intensyviai gaminti baltuosius kraujo kūnelius., siekiant susidoroti su šia liga, ir tai daro daugelį dienų, mėnesių ir net metų - tol, kol baigsis uždegiminis procesas.

Pagrindinė problema yra ta, kad tokio organizmo imuninė sistema gali būti pasirengusi tokiam darbui „esant didesniam stresui“. Kaip išsekimas imuninę sistemąžmogaus organizmas vis sunkiau susidoroti su būsimomis ligomis. Virusai, įvairios bakterinės infekcijos vėžinių ląstelių  nebijo sveiko kūno su stipria imunine sistema. Susilpnėjusi sistema gali nereaguoti į kitą pavojaus signalą. Ir galiausiai ji gali „sukilti“, pradedant „dirbti“ prieš organizmą, o ne jį apsaugoti. Tai kelia grėsmę labai sunkioms ligoms: raudonoji vilkligė, bazilinė liga, granulomatinė odos liga (Krono liga), fibromialgija (minkštųjų audinių pažeidimo forma). autoimuniniai sutrikimaižmogaus organizmui susilpnėjusi imuninė sistema. Mokslininkai labai ilgai žinojo apie šiuos sutrikimus, tačiau tik neseniai jie sugebėjo kaupti pakankamai informacijos, kad būtų galima pamatyti aiškų vaizdą apie tai, kaip lėtiniai uždegiminiai procesai veikia mūsų kūną.

Uždegiminiai procesai sukuria palankią aplinką vėžio vystymuisi

Kai kurias vėžio formas taip pat sukelia tam tikri uždegiminiai procesai. Naujausi tyrimai rodo, kad tokie procesai gali vaidinti pagrindinį vaidmenį kuriant daugelio rūšių vėžį - storosios žarnos, skrandžio, plaučių ir krūties vėžį. Lėtiniai uždegiminiai procesai sukuria idealią aplinką žmogaus kūnui taip vadinamiems laisviesiems radikalams (nestabilioms dalelėms), kurie keliauja po visą kūną ir palieka tik sunaikinimą. Jei sveika DNR ląstelė yra veikiama laisvojo radikalo, ji gali mutuoti. Jei ši mutacija išsivysto, ji gali sukelti piktybinis navikas. Laisvieji radikalai skatina uždegiminius procesus ir palaiko jų vystymąsi.

Pagal „Dave Grotto“mitybos švietimo specialistas iš Čikagos vėžio centro (Čikagos integruotos vėžio priežiūros blokas)lėtinis uždegimas ne visada sukelia vėžį. Bet jei negydoma, ji gali sukurti idealias sąlygas vėžio ląstelių vystymuisi.

Tiesa ta, kad gera žinia yra ta, kad, skirtingai nei veiksniai, kurių negalima kontroliuoti (genetinis polinkis, gyvenantis užterštoje aplinkoje, įgimtos širdies ligos buvimas), lėtinius uždegiminius procesus galima kontroliuoti ir netgi išvengti. Tai daroma vienodai gerais senais metodais: privalote laikytis tam tikros dietos ir mankštos.

Speciali dieta gali padėti kontroliuoti uždegimą organizme.

Maistas iš esmės gali paskatinti uždegiminių procesų vystymąsi ir juos sustabdyti. Maisto produktai, turintys daug vadinamųjų trans-riebalų rūgščių, angliavandenilių ir cukraus, \\ t gali prisidėti prie uždegimo vystymosi. Kita vertus, vaisių, liesos mėsos, grūdų ir omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių buvimas jūsų mityboje padės susidoroti su bet kokiu uždegimu.

Jei turite kokių nors ligų, kurios yra neatskiriamai susijusios su uždegimu (ateroskleroze ar artritu), dietos keitimas tikrai padės kontroliuoti ligos simptomus, arba netgi atgaivinti! Tinkama mityba  Jis taip pat gali padėti, jei turite sėdimą gyvenimo būdą arba yra genetinis polinkis į uždegiminius procesus. Kokios dietos mes kalbame?

1. Žuvys - kiekviename namuose!

Žuvys yra tik omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių sandėlis. Paimkite, pavyzdžiui eikosapentaeno rūgštis (EPA)  ir dokozaheksaeno rūgštis (DHA). Abi rūgštys yra stiprus priešuždegiminis agentas. Atrodo, kad visi jau žino tyrimų rezultatus, pagal kuriuos tarp žmonių, kurie reguliariai vartojo žuvis, yra daug mažiau mirčių nuo insulto ar širdies priepuolio. Be to, šie žmonės turi mažesnes galimybes susirgti Alzheimerio liga.  - 60 procentų, palyginti su tais, kurie visai nevalgo žuvies. Ar ne verta verta mylėti žuvis ir pradėti valgyti bent kartą per savaitę?

Tačiau mitybos ekspertai mano, kad norint pajusti žuvies mėsos valgymo poveikį, tai turėtų būti daroma bent du kartus per savaitę (troškinys arba kiti, bet ne kepti). Tiek šviežioje, tiek šaldytoje žuvyje yra didelis omega-3 kiekis. Imtis skumbrės, tuno arba lašišos. Stenkitės nepirkti šios žuvies aliejuje, nes omega-3 tiesiog „srautuoja“ iš mėsos į aplinkinį aliejų.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad kartu su naudingomis medžiagomis žuvų mėsoje gali būti toksinų. Ypač šie toksinai yra pavojingi tiems, kuriems gresia uždegiminiai procesai (genetinis polinkis ir pan.). Nėščios moterys (arba tos, kurios tik ruošiasi pastoti) turėtų vengti ryklių mėsos, kardžuvės, karališkosios skumbrės ir mėsos iš jūros žuvų, pavyzdžiui, lofolatilus, nes jie gali turėti aukšto lygio  toksinai, kurie gali pakenkti vaisiui. Tokios mėsos nereikia įtraukti į maitinančių motinų ir mažų vaikų mitybą. Tyrimai taip pat atskleidė, kad tunus  (dažniausiai naudojami konservavimui) gali būti per didelis gyvsidabrio kiekis. Pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose - Maisto ir vaistų administracija   (Maisto ir vaistų administracija)  ir Aplinkos apsaugos agentūra (Aplinkos apsaugos agentūra)  paskelbė bendrą memorandumą, kuriame rekomenduojama nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir mažiems vaikams ne daugiau kaip 170 gramų ilgųjų tunų mėsos per savaitę.

Kas mano, kad geriau ne rizikuoti, gali papildyti vegetarų kariuomenę. Faktas yra tas, kad žmogaus organizmas gali savarankiškai gaminti savo pakaitalus, skirtus EPA ir DHA rūgštims, apdorojant omega-3 riebalus. Gauta rūgštis vadinama linoleno rūgštis (LK). Taip pat randama linų sėmenų, kviečių ir graikinių riešutų. Be to, alyvuogių aliejuje yra LC rūgšties. Visiems šiems maisto produktams rekomenduojama valgyti tuščiu skrandžiu, o ne tik valgyti.. Faktas yra tai, kad mechanizmas, kurį mūsų kūnas naudoja omega-3 apdorojimui, nėra labai veiksmingas. Teisėjas už save - nuo 80 gramų žuvų mes galime išgauti kuo daugiau biologiškai prieinamų omega-3 formų nuo 340 gramų linų sėmenų.

Jim LaValle- Naturopatinis terapeutas (susijęs su naturopatija (natūrali medicina)) iš Ilgaamžiškumo instituto (Ilgesnis gyvenimo institutas) (Cincinatis, JAV), mano, kad, nors vietoj žuvų mėsos dažnai rekomenduojama linų sėmenų, šie produktai negali būti palyginami. Pavyzdžiui, tie vegetarai, kurie susirūpinę dėl uždegiminių procesų palengvinimo, gali, kaip alternatyva, atkreipti dėmesį į tokius priedus kaip žuvų taukai. Jei nepatiriate patologiškai žuvų aliejaus, galite rekomenduoti sumažinti vadinamųjų blogų riebalų kiekį ir padidinti geros kokybės lygį, pradedant vartoti alyvuogių aliejus   (šalto spaudimo), gemalų kviečių aliejaus, kanapių aliejaus ir linų sėmenų aliejaus.

2. Atidžiai perskaitykite produktų etiketes, kad pašalintumėte „žalingus riebalus“ iš dietos.

Mūsų organizmas gamina riebalų rūgštis prostaglandinai  - hormoninės medžiagos, reguliuojančios ląstelių metabolizmą. Šie hormonai yra beveik pagrindinis ginklas prieš uždegiminius procesus. Kadangi dažnai esame priversti valgyti, kas yra ranka (sumuštiniai, mėsainiai, bandelės ir pan.), Toks maistas skatina uždegimą. Kokie maisto produktai turi klastingai pavojingų riebalų, kurie gali sukelti uždegimą?  Tai dygminų aliejus (iš dygminų sėklų - augalas iš Azijos ir Viduržemio jūros), saulėgrąžų aliejus, kukurūzų aliejus ir bet koks kitas iš dalies hidrintas aliejus (perdirbimo metodas). Riebalai, kurie padeda kontroliuoti uždegimą, yra šviežia šaldyta žuvis, alyvuogių aliejus, rapsų aliejus (dar vadinamas rapsų aliejumi), graikiniai riešutai ir linai.

Pradėkite savo kovą su netinkamais riebalais su kenksmingiausiais - su trans-riebalų rūgštimis. „Jei jūsų dietoje yra daug trans-riebalų rūgščių, jūsų organizmas reguliariai gamina vis daugiau cheminių medžiagų, kurios stimuliuoja uždegiminius procesus organizme“.- sako Jim Laval. Pagrindinis trans-riebalų rūgščių šaltinis yra augalinis aliejus ir kietasis margarinas. Jie taip pat gausiai laikomi perdirbtuose maisto produktuose. Tačiau netrukus šių rūgščių bus lengviau aptikti, nes griežtesni teisės aktai reikalauja, kad gamintojai nurodytų visas trans-riebalų rūgštis produktų, kuriuose jie yra, etiketėse.

3. Padėkite vegetarą

Nesuvokkite tiesos, kuri šiuo klausimu tampa ne tokia svarbi - vaisiai ir daržovės yra tikrosios antioksidantų ir kitų priešuždegiminių komponentų parduotuvės. Dauguma vaisių ir daržovių maistinių medžiagų, turinčių ryškią spalvą: pavyzdžiui, mėlynės, braškės, raudoni čili, tamsūs špinatai ir kiti. „Kiekvieną kartą, kai valgote kelis ryškių spalvų maisto produktus, formoje gausite veiklos šaltinį fitocheminių augalų medžiagųkai kurie iš jų turi priešuždegiminį poveikį “.sako Melanie PolkAmerikos mitybos tyrimų instituto mitybos švietimo vadovas (Amerikos vėžio tyrimų institutas)Vašingtonas

Pasak „Polk“, norint smarkiai padidinti fitocheminių medžiagų vartojimą, reikia pradėti valgyti daržoves ir vaisius, kurių spalva yra ryškesnė nei kasdien vartojamų daržovių ir vaisių spalva. Pavyzdžiui, jei jums patinka žalios salotos, pasirinkite špinatus su juodaisiais žaliais lapais; jei jums patiko valgyti bananą desertui, pakeiskite jį braškėmis ir pan.

Mokymasis valgyti vaisių ir daržovių kiekį, kurį reikiamu maistinių medžiagų kiekiu atneš jūsų kūną, nėra toks sunkus, sako pulkas. Ji rekomenduoja naudoti bet kokio dydžio plokštelę kaip matavimo priemonę. Idealiu atveju du trečdaliai plokštelės turėtų būti augaliniai, įskaitant vaisius, daržoves, sveikus grūdus ir pupeles. Likusi trečdalis turėtų būti skiriama liesos mėsos (vištienos krūtinėlės, žuvies filė ir kt.). Verta mąstyti apie tai, ar į dietą įtraukiami kiti augaliniai produktai, kuriuose yra daug priešuždegiminių komponentų. Pirmiausia tai yra imbieras  ir ciberžolėbe to, jie yra turtingi antioksidantų šaltiniai.

4. Sparčiai sumažinti kviečių miltų ir pieno produktų produktų vartojimą

Bet koks dietologas tai pasakys teisingas būdas įgyti uždegiminių procesų senatvėje yra netinkama mityba.

Ir du pavojingiausi maisto produktai, kurie gali skatinti uždegimą, yra pieno produktai ir kviečių miltai.

Žmonių, kurie kenčia nuo laktozės netoleravimo ir skrandžio, skrandis celiakija  (netoleravimas produktams, kurių sudėtyje yra baltųjų miltų - glitimo), suvokia pieno produktus ir miltų produktus kaip svetimkūniai.

Tokiems žmonėms kartais pakanka valgyti nedidelį duonos gabalėlį ir šaukštelį ledų, kad išjungtumėte jų trapią imuninę sistemą.

5. Pasakykite cukrų - ne!

Taip pat gali būti cukrus ir cukraus produktai didelė problema, ypač jei jie turi užkandžių (dienos metu yra kažkas saldaus, tarp pusryčių, pietų ir vakarienės). Kodėl - visi žino: cukrus maisto produktuose žymiai padidina cukraus kiekį kraujyje. Siekiant atkurti pusiausvyrą, kasa turi pradėti gaminti didelį kiekį insulino, kuris savo ruožtu stimuliuoja genus, atsakingus už daugybę uždegiminių procesų. Šis biocheminis medžiagų kūno sūkuris, anot ekspertų, yra pagrindinis kaltininkas, pradėjęs antrosios pakopos diabetą  - Dažniausias diabeto ligos tipas planetoje. „Kai man reikia sumažinti uždegiminio proceso intensyvumą mano pacientuose- sako gydytojas Jim Laval, - iš pradžių turiu įsitikinti, kad jie visiškai pašalina rafinuotus grūdų produktus (miltų produktus, makaronus) ir cukrų iš jų dietos. Žmonės tiesiog skolingas  atsisakyti produktų, skatinančių uždegiminius procesus “..

Sveikas kūnas - sveikas protas! Net ir senatvėje

Nors fizinio krūvio vaidmuo užkertant kelią uždegimui yra daug mažiau ištirtas nei, pavyzdžiui, mitybos mitybos vaidmuo, ekspertai iš visų juostelių nesijaučia nusivylę, rekomenduoja fizinį aktyvumą visiemskuris nori apriboti uždegiminių procesų atsiradimą savo kūne. Tuo pačiu metu niekas nekalba apie sportinius pasiekimus ar varginančius treniruotes. Tiesiog pakilkite ir eikite aplink kambarį ar aplink biurą - tai suteiks naudos jūsų kūnui!

Jei kalbame apie rytinį bėgimą, tada pusantros valandos per savaitę gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką vyrams 42 proc. Pagal Amerikos medicinos asociacijos leidinio medžiagą (Amerikos medicinos asociacijos leidinys)žmonės, kurie naudojasi reguliariai, praktiškai apdrausti save nuo antsvorio ateityje. Ir tai automatiškai sumažina uždegiminių procesų tikimybę senatvėje.

Tačiau treniruotės taip pat gali muffle uždegimus, kurie jau yra siaučiantis jūsų kūnui. Daugybė tyrimų parodė, kad fizinio krūvio dėka buvo įmanoma sumažinti C reaktyvaus baltymo (CRP) lygį.  pacientų organizme (plazmos baltymai, kurių koncentracija padidėja su uždegimu). Tiesą sakant, šis baltymas yra uždegiminių procesų buvimo rodiklis: kuo mažesnis CRP, tuo mažesnis uždegimo intensyvumas.

Vienas iš naujausių tyrimų, atliktų Cooper instituto ekspertų (Cooperio institutas)  Amerikos širdies asociacija (Amerikos širdies asociacija), buvo skirta žmogaus fizinės formos įtakos jo kūno uždegiminiams procesams tyrimui. Dalyvavo tyrime 722 stipresnės lyties atstovai. Vyrų fizinio tinkamumo lygis buvo aptiktas eksperimentiškai - jie buvo tikrinami ant Kierat ir buvo priversti daryti pratimus spaudai. Apie uždegiminių procesų buvimą vyrų kūnuose vertino pagal CRP lygį, kuriam tiriamiesiems buvo atliktas kraujo tyrimas.

Todėl mokslininkai palygino C reaktyviųjų baltymų kiekį: paaiškėjo, kad CRP buvo mažiausias tiems vyrams, kurie lengvai susidorojo su bandymais. Kita grupių asmenų, kurie taip pat gerai susidorojo su bandymais, šiek tiek daugiau pastangų, nei pirmoji vyrų grupė, vykdė, CRP lygis buvo šiek tiek didesnis. Tik 16 proc. Vyrų, kurie susidūrė su bandymais, parodė gana aukštą CRP lygį.  Ką apie trečiąją grupę, kurioje ne vienas žmogus tinkamai valdė siūlomą fizinę veiklą? Beveik pusė trečiojoje grupėje gyvenančių žmonių turėjo labai aukštą CRP lygį.

Atrodo, kad fizinio aktyvumo ir uždegiminių procesų ryšys organizme yra akivaizdus. Tačiau mokslininkai vis dar negali suprasti fizinio krūvio poveikio organizme uždegimui mechanizmo. Pagal vieną teoriją, kūnas, vykdantis sportą, gamina daugiau antioksidantų, kurie tada sunaikina laisvuosius radikalus, keliaujančius per kūną. William Joel Meggsmedicinos mokslų daktaras, profesorius, daugelio mokslo darbų autorius, esu tikras, kad yra psichologinis pagrindas. Jis mano, kad pratimai (ypač senatvėje) suteikia organizmui naujų jaunimo jausmą. „Pratimų dėka, žmogaus kūnas jaučia, kad jis vis dar yra jaunas, todėl turi gaminti daugiau antioksidantų, kad būtų galima kontroliuoti uždegiminius procesus ir sulėtinti senėjimo procesą" aiškina Meggs. Profesorius rekomenduoja visiems atidžiai išklausyti šiuos patarimus, nes jie gali labai padėti jūsų kūnui kovoti su uždegiminiais procesais.

Tegul pratimas tampa įpročiu! Nustatykite sau tikslą - ne mažiau kaip 30 minučių fizinio aktyvumo per dieną (pasivaikščiojimai, bėgimas, plaukimas, net fizinis darbas sode). Nepamirškite: nedaug kasdien, jūs atnešite sau daug daugiau naudos nei tuo atveju, jei treniruotės rimtą fizinį krūvį tik savaitgaliais.

Sujunkite įvairių rūšių fizinį aktyvumą!   Siekiant efektyviai sumažinti CRP lygį, būtina sujungti aerobinius pratimus (susijusius su deguonies mainų tobulinimu, vaikščiojimu, važiavimu, dviračiu) su svorio kėlimo pratimais sporto salėje arba namuose.

Negalima persekioti Schwarzeneggerio šlovės!   Jei kiekvieną kartą eidami į sporto salę atsidursite švelnus, jums reikia sumažinti intensyvumą fizinis krūvis. Pernelyg uolūs „šokiravimo“ mėgėjai mėgsta reguliarius sąnarių sužalojimus. Toks fizinis aktyvumas tik paskatins būsimus uždegiminius procesus, o ne užkirsti kelią jų atsiradimui.

Teisingai prisitaikykite! „Svarbiausias dalykas yra moralė- sako profesorius Meggs. - Reikia nepamiršti, kad blogi, dirglūs žmonės CRP lygis visada yra aukštesnis nei ramus ir protingas.. Viskas paaiškinta labai paprastai - stresinėse situacijose žmogaus organizme išsiskiria biologiškai aktyvus kortizolio hormonas  kuris yra organizmo angliavandenių apykaitos reguliatorius, taip pat dalyvauja kuriant stresines reakcijas. Jos veikla veda prie daugelio cheminių medžiagų, dėl kurių organizme atsiranda uždegimas. Siekiant sumažinti kortizolio koncentraciją (atitinkamai, CRP lygis), bus lengviau meditacija. Dar geriau derinti meditacijos techniką su pratimais. Dėl šios puikios klasės jogagimnastika taijiquan  arba qigong.

Pasak Meggso, kiekvienas asmuo privalo įgyvendinti paprasčiausią faktą: dieta ir mankšta tikrai padės susidoroti su lėtiniais uždegiminiais procesais. Jis yra įsitikinęs, kad aukščiau paminėtų veiklų ir uždegimų sąsajų supratimas padarys tiek daug žmonių sveiką gyvenimo būdą. „Žmogaus kūno uždegiminiai procesai gali būti labiausiai Šventasis medicinos gralis - sako profesorius Meggs, - kuris saugo ne tik visų ligų raktus, bet ir raktus į sveikatą ir ilgaamžiškumą “..

Įvykis uždegiminis procesas Žmonėms tai yra įprasta imuninės sistemos reakcija, kuria siekiama apsaugoti organizmą nuo pašalinių medžiagų patekimo. Uždegimas yra kova su imuninėmis ląstelėmis prieš „nepageidaujamą svečią“, tačiau kartais ši kova yra labai pavojinga organizmui, ji gali išeiti iš kontrolės ir netgi sukelti mirtį, kaip, pavyzdžiui, sepsyje.

Bet koks uždegiminio proceso įvykis gali būti atpažįstamas keliais požymiais, o tai leidžia suprasti formavimosi organizme pobūdį, uždegimas yra augimas, navikas ir tt

Taigi, yra 5 pagrindiniai uždegimo požymiai:

Švietimo paraudimas - tai vietinių kraujagyslių išplitimas.

Patologinio proceso apimties padidėjimas, atsirandantis dėl edemos, tiksliau - dėl kraujagyslių pralaidumo padidėjimo ir vandens išsiskyrimo iš jų į ekstraląstelinę erdvę, dėl kurios susidaro edema.

Skausmas yra nervų skaidulų pažeidimo ir tam tikrų hormoninių veikliųjų medžiagų išsiskyrimo rezultatas.

Padidėjusi vietinė uždegiminio proceso temperatūra - pasireiškia ypač tada, kai uždegimo priežastis yra bakterijos.

Vietinio audinio ar viso organo funkcijos sutrikimas.

Uždegiminio proceso organizme atsiradimas yra normalus fiziologinis procesas, dėl kurio organizmas įtraukia savo mechanizmus, kad kuo veiksmingiau kovotų su svetima medžiaga.

Uždegimą gali sukelti įvairūs veiksniai. Tai apima bakterijas, virusus, grybus ir kitus mikroorganizmus bei jų gyvybiškai svarbias medžiagas, taip pat įvairias biologines ir chemines medžiagas. Už kiekvieną iš šių veiksnių uždegimas išsivysto kitaip, vienas elementas kažkur trūksta, kitas - kažkur.

Imuninės sistemos vaidmuo, atpažįstamas užsienio faktorius ir įgyvendinamas tinkamas atsakas.

Skausmo susidarymas uždegimo vietoje užkerta kelią dar didesnei žalai, ty organas yra labiau apsaugotas nuo nereikalingų judesių ir stengiasi nepaliesti jo.

Kraujagyslių plėtra didina kraujo tekėjimą į uždegiminį procesą, kuris leidžia intensyviai maitinti audinius, suteikiant jiems pakankamai deguonies. Todėl kūnas yra sureguliuotas, kad sukurtų didesnę kraujotaką, ir šiam įgyvendinimui išleidžiama daug biologiškai aktyvių medžiagų: bradikinino, azoto oksido, prostaglandinų ir tt Geras kraujo cirkuliacija leidžia tiekti daug leukocitų, limfocitų ir kitų ląstelių, kurios yra susijusios su pačiu etiologiniu veiksniu. Šios ląstelės turi galimybę nustatyti „pašalinius“. Pavyzdžiui, makrofagai išspausti viską, kas yra svetima, todėl jie pirmiausia pasireiškia uždegiminiame procese. Tačiau tuo pačiu metu imuninės ląstelės susipažįsta su šiomis naujomis medžiagomis, o kai vėl susitinka, kova tampa daug geresnė, o uždegimas vyksta greičiau. Tuo atveju, kai bakterijų skaičius yra labai didelis arba yra pakankamai stiprus, kovojant su imuninėmis ląstelėmis susidaro pūliai, kuriuose galite rasti gyvų ir negyvų bakterijų, aktyvių ir sunaikintų leukocitų, makrofagų, sunaikintų audinių ląstelių, kuriose visa tai vyksta, ir daugelis kitų. medžiagų.

Uždegiminio proceso atsiradimas organizme yra labai sudėtingas procesas, kurio metu išsiskiria įvairios veikliosios medžiagos, pvz., Autakoidai. Šios medžiagos išleidžiamos reaguojant į infekcijas arba tiesiog pažeidžiant audinius, ir jos yra atsakingos už kraujagyslių pralaidumo didinimą ir audinių regeneraciją bei apsaugą.

T-limfocitai yra apmokytos ląstelės, kurios atpažįsta ant makrofagų atsirandančius antigenus, nes pastarieji randami su patogeniniu faktoriu. CD4 + T-limfocitų tipas vadinamas pagalbininku, nes jis sąveikauja su B-limfocitais ir stimuliuoja antikūnų susidarymą, priklausomai nuo antigeno, su kuriuo buvo susidurta ląstelėje. Ateityje šie antikūnai jungs antigenus ir neutralizuos juos. CD8 + T-limfocitų tipas naikina žmogaus ląsteles, užpultas virusų ar kitų intracelulinių mikroorganizmų.

B-limfocitai yra mokomi atpažinti svetimas medžiagas atskirai, jie yra atsakingi už specifinių antikūnų sintezę. Visa tai padeda visiškai pašalinti pašalines medžiagas iš organizmo.

Imuninė sistema yra skirta apsaugoti organizmą nuo užsienio lankytojų, tačiau ji turi būti mokoma atskirti savo (ypač baltymų) iš kitų. Yra keletas autoimuninių ligų, kuriose sistema atpažįsta savo medžiagas kaip svetimas, dėl kurių kenčia organas, kuriam imuninė sistema sureguliuota.

Jei supjaustome svogūną ir sužeisime peiliu pirštą, mes nedelsdami matome paraudimą ir patinimą aplink žaizdą. Šis žmogaus uždegimo proceso variantas yra greita reakcija į traumą, natūralią dalį ir greitą atsigavimą. Tačiau lėtinius uždegiminius procesus sukelia švelnesnės traumos (beveik nematomos), kurios kasdien kenkia jūsų sveikatai.

Ilgai trunkantys negalavimaistresas, ilgą laiką gydomas maistas, ilgalaikis užterštos aplinkos poveikis - nuolatinis poveikis gali sukelti priešlaikinį senėjimą, širdies ligas, diabetą, psoriazę, reumatoidinį artritą ir net vėžį. Daugelis mūsų įprastos mitybos produktų padidina uždegimą - tai rafinuotas baltojo milto ir cukraus, raudonos mėsos, pieno produktų, kurie neseniai buvo įtraukti į greito maisto meniu ir maisto papildus. Jei šie stalai dažnai yra svečiai, žinokite, kad jūsų kūnas yra tarsi sausas žolės laukas, laukiantis rungtynių. Ir jei rungtynės buvo apšviestos - jau yra sunku išstumti ugnį.

Dėl lėtinių uždegiminių procesų  Galite atrodyti vyresni nei jūsų amžius. Nedideli, tačiau sistemingi uždegiminiai procesai žmogaus organizme gali sukelti ankstyvą senėjimą. Bet keisdami mitybą, galite užkirsti kelią procesui arba jį pakeisti. Jei yra tinkamų produktų, kūnas gali gerai išsivystyti priešuždegiminius komponentus.
Ar turite polinkį į uždegiminius procesus?
Vienas iš rodiklių yra padidėjęs C reaktyvaus baltymo kiekis kraujyje, kurį organizmas gamina reaguojant į uždegimą. Tiems, kuriems kyla uždegiminių procesų rizika, būtina išlaikyti CRP testą, kuris dar nėra įtrauktas į pagrindinius laboratorinius tyrimus. Jei sergate širdies ir kraujagyslių ar uždegiminių ligų, pavyzdžiui, gingivitas (dantenų uždegimas), ypač jei rūkote, pasitarkite su gydytoju apie CRP testą.

„Gaisro kvėpavimo“ produktai
Kviečiai, kiaušiniai, pienas, sojos pupelės, mielės ir mėsa yra labiausiai paplitę maisto produktai, didinantys karščiavimą, t. Y. Uždegimą. Mėsoje yra arachidono rūgšties, kuri skatina uždegimą. Ėriena savo didžiausią kiekį, dvigubą turinį - kiaulienos, vištienos. Kiaušiniuose ir pieno produktuose yra arachidono rūgštis, bet mažesni. Reikalingas patarimas naudoti alyvą vietoj aliejaus didelis turinys Riebalai padidina omega-6 riebalų rūgščių vartojimą, o tai gali padidinti uždegiminių procesų galimybę. Populiarūs augaliniai aliejai - saulėgrąžos, kukurūzai, žemės riešutai, sojos pupelės, medvilnė - visi turi didelį omega-6 riebalų rūgščių kiekį, todėl geriau naudoti alyvuogių aliejų. Venkite maisto produktų, kurie sukelia smarkų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, pvz., Saldūs alkoholiniai gėrimai, rafinuoti balti miltai ir kepti bulvės.

Jei nei vienas produktas, jokios kitos vaistų pagalbos, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Jis galės jums patarti, kaip geriausiai atsikratyti uždegimų ir suteikti gerų patarimų. Taip pat nebūtina vengti pasivaikščiojimo gryname ore, jie padeda kraujotakai ir virškinimui. Todėl jums tai bus geriausias būdas  siekiant atsikratyti uždegimų. Žmogaus kūno uždegimas yra ir liga. Ir jei nėra pakankamai laiko gydymui - eikite į vaistinę, konsultantai patars bet kuriam vaistui!

Uždegimas gimdoje dažnai atsiranda dėl patogeninių mikroorganizmų, kurie patenka į jo ertmę, kaltės. Kai kuriais atvejais pažeidimas patenka į kiaušintakius ir daro poveikį kiaušidėms. Tai leidžia mums šiuos reiškinius klasifikuoti kaip ligų, vadinamų dubens organų uždegiminėmis ligomis, klasę. Gimdos uždegimas reikalauja, kad moteris nedelsdama kreiptųsi į gydytoją, kad paskirtų tinkamą individualų gydymą.

Kas yra gimdos uždegimas

Uždegiminis gimdos procesas veikia išorinį, raumenų ar gleivinės sluoksnį reprodukcinei moteriai. Jei nevykdote gydymo ir nepradedate uždegimo, jis gali pasiekti gimdos kaklelio kaklelį, paliesti mėgintuvėlius ir sukelti nevaisingumą. Ūminė ligos forma gali tapti lėtine forma, kurios gydymas bus sudėtingesnis ir užtruks daugiau laiko. Viena iš šios ligos priežasčių yra lytiniu keliu plintančios infekcijos, atsiradusios dėl neapsaugotos lyties.

Simptomai

Pirmieji gimdos uždegimo požymiai bus staigus kūno temperatūros padidėjimas, kuris gali siekti 40 laipsnių. Dažnai moterys skundžiasi skausmo pojūtis  skrandyje, kraujyje atsiranda kraujas. Galimas šaltkrėtis, išleidimas keičia spalvą, įgyja nemalonus kvapas. Po gimdymo uždegiminiai procesai įvyksta praėjus kelioms dienoms po kūdikio gimimo. Lėtinė forma praeina beveik nepastebimai.

Lėtinis gimdos uždegimas

Lėtinė gimdos uždegiminė liga pasireiškia mažų cistų formavimu, atrofija ar hipertrofija, kuri rodo endometriumo pažeidimą. Vienas iš simptomų laikomas menstruacijų ciklo, kraujavimo išvaizdos pažeidimu. Lėtinėmis ligomis netgi galima įsivaizduoti, tačiau embrionas bus sunkiai implantuojamas į paveiktą gimdos gleivinę, kuri neleidžia vaisiui susidaryti normaliai ir gali sukelti nėštumo problemų. Lėtinė forma pasireiškia kaip pūlingos sekrecijos, skausmingas skausmas  skrandyje.

Ūmus uždegimas

Tai vadinama ūminiu endocervicitu, daugeliu atvejų ji veikia gimdos kaklelio raumenų sluoksnį, dėl kurio padidėja gleivių išskyros, sumaišytos su epitelio ląstelėmis ir eksudatais, sumažėja organizmo gebėjimas apsaugoti nuo infekcijos ir pagreitina patogeninių bakterijų dauginimąsi. Simptomai yra bendras silpnumas, pilvo apačioje esantis skausmas, karščiavimas, pūslelis, leukocitozė, gimdos dydžio padidėjimas, skausmas palpacijai.

Priežastys

Gimdos liga atsiranda dėl infekcijų, pvz., Grybelinių, bakterinių, virusinių ir lytiniu keliu plintančių infekcijų, priežasties. Tarp bendrų uždegimo patogenų yra gonokokai ir chlamidijos, po kurių eina E. coli ir mikoplazma, patogeniniai mikroorganizmai, tarp kurių yra stafilokokai, streptokokai, spirocetai ir herpeso virusas.

Uždegimo atsiradimas ir vystymasis yra galimas dėl trauminio pobūdžio priežasčių. Tokiomis priemonėmis mechaniniai pažeidimai  ginekologinių procedūrų metu, nesilaikant higienos taisyklių. Uždegiminis procesas gali pasireikšti po abortų, arba, jei nuskambėjo dėl praleistų abortų. Sunkus darbas gali pažeisti gimdą.

Cezario pjūvis padvigubina uždegimo riziką. Rizika dar labiau padidėja, nes gimdos funkcija silpna. Moterys turėtų prisiminti, kad menstruacijų dienomis jų kūnas yra pažeidžiamas visų rūšių infekcijoms, todėl šiuo metu turėtų susilaikyti nuo lytinių santykių. Uždegiminis procesas sukelia ilgalaikį intrauterinių prietaisų naudojimą.

Gimdos uždegimo tipai

Su gleivinės (vidinio gimdos sluoksnio) pralaimėjimu kalbame apie endometrito atsiradimą. Jei uždegimas patenka į raumenų sluoksnį, tai yra metroendometritas, kurį gali sukelti kraujo apytakos sutrikimai, staziniai procesai dubenyje. Tuo pačiu metu galima išprovokuoti karščiavimą, pūlį ir kraują. Susiję kiaušintakiai sukelia salpingitą. Priedų uždegimas gali eiti į pilvaplėvę. Tai vadinama perimetritu, kurį atpažįsta įtampos pojūtyje apačioje, skausmingas šlapinimasis.

Gimdos uždegimas nėštumo metu

Pavojingiausias moters organo uždegimas yra vaiko vežimo procesas. Liga dažnai sukelia trombozę, placentos nutraukimą, ankstyvą amniono skysčio pašalinimą ir kitus reiškinius, kurie kelia grėsmę vaisiaus gyvybei. Nėščioms moterims gimdos uždegimas gali būti labiau tikėtinas. Gydymas galimas tik išsiaiškinus priežastį ir ištyrus tyrimą, siekiant nustatyti patogeninių bakterijų, sukeliančių uždegimą, tipą.

Diagnostika

Norėdami nustatyti uždegimo priežastį, ginekologas turėtų atlikti išsamų tyrimą. Jis leis jam suprasti pažeidimo mastą ir patologinį poveikį organui. Gimdos kaklelio tyrimas atskleis patogenus. Jei reikia, rekomenduojama atlikti išsamesnį moters tyrimą, kad būtų naudojami kiti tyrimo metodai, kad būtų atliktas dubens ultragarsas, biopsija, kolposkopija. Gydymas gimdos uždegiminiu procesu turėtų prasidėti iš karto.

Gydymas

Antibiotikai yra įtraukti į privalomą gydymo programą. Ginekologas taip pat nurodo hormonus, vitaminus, vaistus, kurie pagerina medžiagų apykaitą, imunostimuliantus, antimikrobines medžiagas, kompleksinės terapijos fizioterapines procedūras, pvz., Masažą, elektrines sroves, ultragarsu, vėsią kompresą, kad būtų sumažintas skausmas uždegimo metu. Patartina apsilankyti ginekologe ir atlikti pakartotinius tyrimus, kad infekcija būtų visiškai pašalinta. Norint atlikti gydymą, būtinas seksualinis partneris.

Antibiotikai

Moteriško organo uždegimo gydymui ginekologas nustato antibiotikus, pagrįstus patogeno tyrimo ir aptikimo rezultatais. Gydytojas paskiria metronidazolą (Metrogil), sulfonamidus, flukostatą, azitromiciną, Tarividą, doksicikliną, Zovirax, aciklovirą, eritromiciną. Be gydymo yra tabletes, makšties žvakutės Ovestin, Isoconazole, Clotrimazole.

Pašalinus pagrindinius simptomus, reikia užbaigti gydymą ir prevencines priemones Dimexide, 2% chlorofiltų ir sidabro nitrato tirpalas yra skirtas vietiniam apdorojimui. Uždegimas, išplitęs į priedus, yra gydomas tepinėlėmis su levomecoliu (erozijos atveju), Dimexide (su infekcija ir uždegimu). Tamponams draudžiama vartoti pacientą neseniai nutraukus abortą.

Žvakės

Žvakės yra vienas iš dažniausių būdų gydyti daugelį ginekologinės ligos. Endometritas išgydomas naudojant tiesiosios žarnos žvakutes, injekcijas. Gydytojas gali paskirti žvakes, kad sumažintų gimdos skausmą ir uždegimą. Populiarūs tarp jų yra Movalis, Indometacinas, Flamax, Diclofenac, Voltaren; makšties (Terzhinan, Fluomizin). Baigus gydymo kursą, rekomenduojama atkurti makšties mikroflorą su žvakėmis, kuriose yra lakto ir bifidobakterijų.

Liaudies gynimo gydymas

Yra daug liaudies gynimo priemonių, kurios gali padėti uždegimui. Vienas iš jų apima ąžuolo lapų ar žievės naudojimą. Norėdami paruošti vaistą, išgerkite šiek tiek sudedamosios dalies, užpilkite verdančio vandens stiklinę, laikykite ant ugnies dar 30 minučių ir palikite pusę valandos. Nuoviras naudojamas išoriniams kompresams ir douching. Tuo pačiu tikslu gydymui naudojama braškių infuzija.

Komplikacijos

Blogiausia komplikacija yra infekcijos plitimas moterų lytinių organų organuose, dėl kurio gali atsirasti sepsis. Jei liga tampa lėtine, gimdoje gali kauptis pūliai. Pradėta liga tam tikru etapu stiprus skausmas  apatinėje pilvo dalyje aukšta temperatūramenstruacinio ciklo pokyčiai ir sukelia nevaisingumą. Uždegiminės gimdos ligos reikalauja laiku diagnozuoti ir gydyti, kad būtų išvengta nemalonių ir nemalonių pavojingų pasekmių.

Vaizdo įrašas

Šiandien norėčiau paskelbti straipsnį, skirtą uždegiminio proceso organizme problemai. Šis straipsnis yra specialus medicinos požiūriuTodėl, nors ir atsižvelgia į uždegimo priežastis ir simptomus, nedaugelis bus suinteresuoti. Aš jį skelbiu pirmiausia sau. Taigi, pažymėkite. Na, ar kas nors iš jūsų gali būti naudingas.

Uždegiminio proceso vystymosi mechanizmas

Daugelį išorinių uždegimo požymių tiksliai paaiškina arterijos hiperemija. Padidėjus uždegiminiam procesui, arterinė hiperemija palaipsniui pakeičia veną.

Venų hiperemiją lemia tolesnė kraujagyslių plėtra, lėtėja kraujotakos judėjimas, marginalios leukocitų būklės reiškinys ir jų vidutinė emigracija. Gana sparčiai didėja filtravimo procesai, pažeidžiamos kūno kraujo reologinės savybės.

Veiksniai, turintys įtakos arterinės hiperemijos perėjimui į veną, gali būti suskirstyti į dvi pagrindines grupes: ekstravaskulinį ir intravaskulinį.

Vykdyti į kraujagyslių kraujagysles yra stiprus kraujo sustorėjimas dėl tam tikro kiekio plazmos perkėlimo iš kraujo į uždegimą (pažeistą) audinį.

Parietinė leukocitų būklė, endotelio patinimas rūgštinėje aplinkoje, mikrotrombo susidarymas - dėl trombocitų agregacijos ir padidėjusio kraujo krešėjimo.

Pernelyg didelis uždegiminių mediatorių, turinčių vazodilatacinį efektą, uždegimo proceso susikaupimas, kartu su vandenilio jonais, venų eksudato sienų suspaudimas ir limfiniai indai yra ekstravaskuliniai veiksniai.

Venų hiperemija iš pradžių veda prie prestizės, nykstančio, švytuoklinio kraujo judėjimo. Sistolės metu kraujas perkelia iš arterijos į veną, diastolės metu - priešinga kryptimi, nes kraujas susiduria su kliūtimi, per kurią teka per veną, padidėjus kraujo spaudimui. Ir galiausiai, kraujo aprūpinimas dėl blokuojamų kraujagyslių su ląstelių agregatais arba mikrotrombais visiškai sustoja ir išsivysto stasis.

Kaip kraujo ir limfos stagnacija

Mikrocirkuliacijos sutrikimas yra būtina tolesnių uždegimo stadijų vystymosi sąlyga. Tik lėtinant kraujotaką ir visiškai ją sustabdant, galima įgyti uždegiminių mediatorių kaupimą gana trumpame kraujagyslių sluoksnio segmente.

Viena iš pagrindinių uždegiminio atsako reiškinių yra leukocitų ekstravaskulinė migracija ir jų kaupimasis žalos vietoje. Be leukocitų išsiskyrimo ir jų kaupimosi vienoje vietoje infiltracijos forma nėra uždegimo.

Ląstelių kaupimasis uždegimo protrūkyje vadinamas uždegiminiu infiltratu. Infiltrato ląstelių sudėtis labai priklauso nuo etiologinio faktoriaus.

Jei uždegimą sukelia pirogeniniai mikrobai (streptokokai, stafilokokai), infiltrate vyrauja neutrofilai. Jei tai sukelia kirminai arba yra alergiškas gamtoje, vyrauja eozinofiliniai granulocitai.

Su lėtinių infekcijų patogenais (Mycobacterium tuberculosis, Anthrax sticks) sukeltų uždegimų metu infiltrate yra daug mononuklinių ląstelių. Skirtingi kraujo kūneliai emigruoja skirtingu greičiu.

Mechnikovo įstatymas

Leukocitų išvedimo sekoje seka ūminis uždegimas  pirmą kartą aprašė I. I. Mechnikovas ir mokė Mechnikovo įstatymo pavadinimą. Pagal šį įstatymą, neutrofilai pirmiausia pasireiškia ūminio uždegimo centre, 1,5–2 val. Po pakitusio agento veikimo pradžios, o maksimalus šių ląstelių kaupimasis vyksta per 4–6 valandas.

Emigruoti neutrofilai sudaro neatidėliotiną gynybos liniją ir paruošia priekį makrofagams. Nenuostabu, kad jie vadinami ląstelių „reagavimu į avariją“. Tada po 3-4 valandų pradeda atsirasti monocitai. Ir paskutinis dalykas, kurį emigruoja limfocitai.

Šiuo metu emigracijos seka paaiškinama tuo, kad chemokinai ir molekulės, būdingos skirtingiems leukocitams, yra ne vienalaikės.

Pagrindinė leukocitų emigracijos vieta yra postkapiliarinė venulė, nes endotelio ląstelės, kurios užlieja venulio liumeną, turi didžiausią lipnumą. Prieš paliekant kraujotaką po postapiliarinių leukocitų venulių sienelių, prieš juos paliekama ribinė padėtis, prilimpa prie vidinio kraujagyslių sienelės paviršiaus, nukreipta į uždegimo kryptį.

Pastaraisiais metais ypatingas dėmesys buvo skiriamas leukocitų prilipimui prie kraujagyslių endotelio ląstelių, nes leukocitų sąveikos valdymas su endoteliu atveria iš esmės naujus būdus užkirsti kelią uždegiminiam atsakui.

Sukuriant lipniųjų baltymų sintezės inhibitorius arba jų receptorių selektyvius blokatorius būtų galima užkirsti kelią leukocitų išsiskyrimui už kraujagyslių ribų ir, atitinkamai, užkirsti kelią uždegimo vystymuisi.

Kokia priežastis yra didesnė endotelio sukibimo traumų vietose priežastis? Galutinis atsakymas į šį klausimą negali būti pateiktas. Dabar jis siejamas su daugeliu veiksnių, kurių svarbiausia yra pačių endotelio ląstelių lipniųjų baltymų sintezės stiprinimas tam tikrų uždegiminių mediatorių, ypač chemokinų, įtakoje.

Klijai yra molekulės, kontroliuojančios lipnias reakcijas. Juos gamina ne tik endotelio ląstelės, bet ir leukocitai.

Skatinti leukocitų sukibimą su mikrovalelių endoteliu ir pačių leukocitų pokyčiais, kai jie aktyvuojami. Pirma, aktyvuojami uždegimo pradžios fazės neutrofilai ir sudaro agregatus. Leukocitų agregaciją palengvina leukotrienai.

Antra, kai kurie pačių leukocitų išskirti produktai (laktoferinas) turi lipnių savybių ir padidina sukibimą.

Pritvirtinus prie endotelio, leukocitai pradeda emigruoti, įsiskverbdami tarp endotelio spragų. Neseniai buvo apklaustas kitas emigracijos kelias - transendotelinė transferacija.

Limfos valymo vaizdo įrašas