| なぜ女性の背中が痛いのですか？ ロースは痛い：なぜそして何をすべきか |
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腰の痛みは、ほぼすべての人にとってなじみのあるものです。 この非常に不快な症状に遭遇したことがない人を見つけることは困難です。 腰椎に不快感を与えるために長時間座位を維持するのに十分な場合があります。 しかし、これは深刻な問題ではありませんが、単に不快な立場に長期滞在した結果です。 ビデオで - 非常に単純化されていますが、腰の痛みについての非常に明確な説明 脊椎の病理とは無関係です。 痛みがひどい場合は、「応急処置」としてあなたがする必要があります 背中の痛み、姿勢不良、痛む - 背中の問題が完全にないことを自慢できる人はほとんどいません。 病気よりも、体のこの部分にはそれらを治癒する、あるいは少なくとも一時的に症状を消す方法しかありません。 ヒステリーなしで順番に理解しましょう。 まず第一に、私たちと一緒に、あなたはあなたの人生全体が背中の痛みを無視することはできないだろうことを認めなければならないでしょう。 もちろん、試してみることもできますが、すでにそれをしたことがあり、今（老いても）坐骨神経痛、腰痛、しびれを患っている人をよく見てください。 あなたは無駄に考える？ 科学に怯えましょう。 背中の痛み それは 病気の発症どのスリラーを撮影できるかについて - 彼らはとても動的です。 18歳
25歳
定期的にキャリアプールから出てくる、あなたは形を維持することを覚えています - 週に数回（せいぜい）フィットネスをやっています。 しかし、あなたの（座りがちな）ライフスタイルでは 筋肉の負荷が足りない。 脊椎に継続的に電力を供給するためには、より収縮し、（より重要なことには）リラックスする必要があります。 「食べ物」なし 薄い椎間板：以前は、このプロセスは骨軟骨症と呼ばれていましたが、今では脊椎の変性変化が見られます。 ディスクが薄くなって薄くなっているという事実のために、姿勢は直す準備ができています - あなたがコンピュータに座っている形で。
30年
45歳
60歳
ご存知のように、この薄暗い予報は決して実現する義務を負うものではありません。 どの段階でも、プロセスを逆にすることができます - そして早くこれをするほど、成功の可能性が高くなります。 うまくいけば、以下の推奨事項はあなたに第一歩を踏み出す。 知っておくことが重要背中の痛みが好き：
何をする痛む痛みの主な原因 後ろに 筋肉の緊張。 それで、問題は何であるかのように思われるでしょう：それは筋肉を弛緩させて、そして彼らが引き締めて弛緩するように彼らにトーンを与える必要があります、そして体は十分になるでしょう。 部分的に結論は正しいです - しかし、筋肉ブロックが背骨の理想的な形で「成長した」という条件の下でのみ。 LMSクリニックの整形外科および外傷医であるオルガ・クロマチェバ（Olga Khromacheva）は、次のように述べています。 - その結果、例えば、あなたはマッサージであなたの筋肉をリラックスさせますが、背骨の形状は元の状態に戻ることを要求します。 そして1週間か2週間後、痛みが再開します。 逆の関係も機能します。 あなたが背中をまっすぐにして姿勢を注意深く監視するように強制するならば、過度に緊張した筋肉は猛攻撃を活性化して、曲がった状態に背骨を戻します。」 悲しいですか？ 決してではありません。 出力は非常に単純です。 働く 姿勢と背中の筋肉 体系的でなければならない。 体をリラックスさせ、正しい位置にとどまるように体を教えるためには、虎の訓練士として組織的かつ慎重に行動することが必要です。
症状の治療地球上の何百万もの人々が腰痛に苦しんでいて、それに慣れることさえあるかもしれません。 しかし、あなたはマゾではありませんか？ Zanylo - それを取り除くことが必要で、そしてできるだけ早く。
身体活動最高の医師、マッサージセラピスト、そして鍼灸師は、あなたに何時間ものスペルを与え、痛みを解消し、筋肉を屈曲させることができます。 しかし、あなたの積極的な行動がなければ、彼らの努力はまだパイプに飛び込むでしょう。 それで、あなたは何をしますか？
頻繁な診断それは人々には思われるかもしれません 彼らの姿勢は正しいです。 しかし、医師は人を見るのではなく、一連の診断を見ます。 整形外科医に最もよく会う患者 - 診察室、地下鉄の中、または訪問するときがここにあります。
危険な間違った姿勢は何ですか背骨はすべての内臓に直接つながっています。 彼らの仕事をコントロールする脳は脊髄を通して命令を伝達します。 最後から - 神経によって - 衝動は心臓、肝臓、腎臓、胃、そしてあなたの内なる世界の他の部分に送られます。
そして結論として、私は言いたいと思います：痛みは複雑な適応メカニズムであり、それは時々呼ばれます 「番犬」 健康 体の外部からの影響や誤動作によって引き起こされる、それは危険の合図です。 痛みの信号を受信した後、体は有害な影響から保護するためのメカニズムが含まれています。 痛みが原因で、病気の外部症状が発生する前に多くの病理学的プロセスが明らかになっています。 だから何 痛みの感覚 積極的な役割を果たす：彼らは行動する時が来たことを知らせます。 腰痛や仙骨に痛みがあり、2〜3日以内に治まらない場合は、医者の診察を遅らせないでください。 痛みが尽きるとあなたを無効にしながら、あなたは待つと苦しむべきではありません。 絶えず引き戻す痛みは、脊椎と関節の両方の多くの病気の症状です。 内臓。 人間の背骨には大きな負荷がかかり、そのほとんどが腰にかかります。 脊柱のこの部分は体重に対処することを余儀なくされているので、それは最も頻繁に影響を受けます。 加えて、椎間板は各ステップで跳ね上がるはずであり、それらは体重増加中に容易に損傷を受ける可能性があり、体は前方に傾く。 鈍い腰痛の種類： 一次性腰痛は脊椎の疾患を示します：変化、椎間板、靭帯または筋肉。 二次疼痛は、脊髄損傷、腫瘍、感染症、または内臓の病気に関連しています。 脊椎の病気の結果としての痛み座りがちな生活をしており、座位で長時間過ごす多くの人々は背中の痛みに苦しんでいます。 腰痛の出現は最も頻繁に椎骨への損傷と、関連付けられます、 椎間板、神経のつまみ、背筋の炎症。 腰部における不快感の発生は、低体温症または睡眠中の不快な体位の結果であると考えるべきではありません。 痛み症候群は氷山の一角にすぎません。 それは脊椎の既存の病理学を捜しそして病気を治療するために必要である。 さもなければ、あなたは病気を走らせる危険を冒します、それから痛む背中の痛みは再び戻ります。 一次性痛む痛みの原因は次のような病気です： ガチョウが肌にぶつかる。 皮膚の敏感性の喪失 太もも、お尻、足の裏、または鼠径部の痛みの照射。 男性の効力の低下 腰部のこわばりと筋肉の緊張。 テキストに間違いを見つけましたか？ それを選択し、さらにいくつかの単語を入力し、Ctrl + Enterを押す  有能な専門の脊椎専門医への訪問は既存の病理学を識別し、他の疾患から骨軟骨症を区別するのを助けます。 最初の段階では、目視検査と触診によって、医師は脊柱変形、斜めの骨盤の位置、脊髄の筋肉の緊張の増加を確立し、脊椎の可動性を理解することができます。 ヘルニア、怪我、過敏症、脱力感、または筋萎縮の有無。 いくつかの病理学で減らすことができる反射を確認してください。 時には必要 追加の方法 研究 - トモグラフィー、X線またはMRI。 内臓の病理を見逃さないために、血液検査や尿検査が処方されており、場合によっては生検が必要になることがあります。 二次的な痛みの原因女性では男性よりも頻繁に女性が苦しんでいる 痛みを伴う感覚 それは出産によるものです。 妊娠中、女性の背骨は体重の増加、重心の移動、ホルモンの変化による筋肉や靭帯の弛緩などのために重度のストレスを受けます。 背中の痛みを増やすことは差し迫った陣痛の前兆かもしれません。 多くの女性は月経の最初の日に「腰を引く」と訴えますが、ほとんどの場合、その原因はホルモンレベルの変化、組織内の水分の蓄積、子宮の筋肉収縮です。 子宮の背部の生理的異常がある場合、女性は月経中の背中の痛みに苦しむ可能性が高くなります。 女性の生殖器領域の病気は鈍く現れることがあります 痛む痛み 腰に。 疼痛症候群が絶えず存在するならば、それは付属器炎、筋腫、子宮内膜症、性器感染症、子宮外妊娠を除外することが必要です。 次のような場合は必ず医師に相談してください。 膣出血は豊富であるか、または長期間続きます。 性器領域に不快感が現れた - 、異常な色と臭いの放出。 体温の上昇、震え、関節の痛み。 腰痛は徐々に増加し、通過しません。 男性に男性は女性や高齢者よりも腰部の一定の痛みに苦しむ可能性が低いです。 しかしそれが現われれば、人は厳しいストレスにさらされています。 痛みが放射する 鼠径部、生殖器、下腹部または下肢。 原因は前立腺炎や前立腺肥大症であることが多く、泌尿器科医が正しい診断を下すのに役立ちます。 他の症状が最も頻繁に現れる：排尿困難、尿中排泄が弱い間欠的な流れで起こる、性的弱さが発現する。 しかし、痛みを伴う痛みは悪性疾患の徴候である可能性があるので、あなたは医者への訪問を遅らせることはできません。  転倒したり背中を叩いたりすると長期的に影響を与える可能性があります。 時には打撃（腰部の鈍い痛み）の結果が現れることもあります - その人がすでに怪我を忘れてしまった数ヶ月から数年後に。 よく見る 腰部が損傷している怪我 - 脚に着地した高さからのジャンプまたは転倒。 この領域は体重だけでなく打撃の力によっても影響を受けます。 傷害の結果 - あざ、または背骨。 背中の痛みに加えて、神経の侵害に関連した神経学的障害 - 感受性障害、筋力の低下および反射 - があります。 経時的に短くなる傍脊椎筋の長期持続性のけいれんが起こり、それらの線維は結合組織に置き換えられます。 外傷の治療が早く開始されればされるほど、脊椎機能が完全に回復する可能性が高くなります。 朝の背骨の痛み中年以上の人では、鈍い痛む腰痛が朝に現れることがあります。 そしてそれは背骨の過負荷とは関係がありませんが、それどころか、ベッドでの長期滞在と関係があります。 椎間板は体液を吸収し、体積がわずかに増加します。 夜間の回復の後、彼らは再び彼らの体重を感じ、平らになり、そして神経終末に圧力をかけます。そして、それは朝の時間の腰部のわずかな痛みによって明らかにされます。 運動量が増えた後集中的にジムに従事している人々は、腰部の痛みを訴えることが多く、それは不鮮明です。 角、曲がり、その他の動きをすると、痛みは悪化します。 ほとんどの場合、その出現は脊椎の微小外傷が先行していましたが、これは激しい身体的過負荷の結果です。 ジムでの過度の熱意は、捻挫や腰部の筋肉に変わることがありますが、この痛みはかなり早く治まります。 腎臓および尿路の炎症泌尿器の病気は、腰部に引っ張られるような非急性の痛みとしてしか現れないことがあり、いくつかの検査がないと診断を下すことは非常に困難です。 腎盂腎炎や体温の変動、悪寒、一般的な中毒を示します。 腰部の痛みは片側性であることが多く、背中を軽くたたくと悪化します。 頻尿や痛みを伴う排尿、誤った衝動、夜間の利尿の増加、薄片状の濁った尿の放出などによって、泌尿器の病気を疑うことができます。 不快な匂い。 分析により、多数の白血球、バクテリア、タンパク質または赤血球が明らかにされます。 尿路結石症この病気は、原則として、腎臓の発作 - 脊椎の左右の鋭い痛みから始まります。 石で尿路の閉塞があり、尿の通過が妨げられ、その結果腎臓に蓄積します。 時々、人は尿路結石症の存在に気付いておらず、ジョギングの練習、輸送中の移動、ウェイトトレーニングなどをした後に初めてです。 身体活動 病気の急性攻撃を開発する。 尿と結石を分離した後に安心が来る。 消化器系の病気内臓の炎症性の病状 - 膵臓、腸、胆嚢はそれ自体を長く感じさせることができます 鈍い痛み 腰に。 一般に、もう1つの症状が現れます - 腹痛、鼓腸、食後の重さ、便の障害。 腸内のガスの蓄積は、腹部だけでなく腰部にびまん性の痛みがあることを特徴としています。  疼痛の原因は転移している可能性があります 骨組織 他の臓器から - 肺、甲状腺、前立腺、乳腺。 最初に脊柱の組織に発生する原発腫瘍プロセスもあります - 脊髄、その鞘または出て行く神経束。 癌の病理学における疼痛は、小さな疼痛から始めて徐々に増加し、それは進行しそしてかなり激しくなる。 痛みは、脊椎全体の長さに沿って、または脚と大腿部に与えられた腰仙部の一部のみに局在化することがあります。 これに患者の憂鬱な状態、脱力感、そして体重減少を加えれば、我々はX線検査かMRIに頼るべきです。 脊椎および他の骨の別の悪性病変は多発性骨髄腫です。 これは重度の症状がなくても長期間発生する可能性がある病気です。 腫瘍細胞クローンは骨髄内に沈着し、病理学的骨折の発生と共に椎骨の骨および組織のさらなる破壊が起こる。 強直性脊椎炎別の名前は強直性脊椎関節炎です。 これは関節や脊椎の慢性炎症性病変で、動きを制限する傾向があります。 最初の症状は、腰の夜間の痛みです。これは、朝の数時間のうちに人の身体活動が始まるときに治まります。 あいにく、この病気は 初期段階 常に識別できるわけではありません。 診断されると、病気はすでに治療が困難です。 この疾患は、腰椎または腰仙仙骨部に不鮮明な疼痛を伴って現れるので、その人は神経科医に向きを変え、根治的炎のために長い間治療を受けています。 炎症過程はさらに広がり、脊椎のこわばりおよび人が半屈曲状態でしか動くことができないほどの著しい停止で終わる。 持続性疼痛を治療するためにどのような医師がいますか？ 理由を設定 疼痛症候群 以下のスペシャリストができるようになります。
神経科医; 脊椎を落として傷つけたときは、もちろん、あなたはトラウマセンターに連絡するべきです。 痛みの治療神経科医や整形外科医の兵器庫には、骨軟骨症の痛みに対処するための数多くの方法があります。 大きな救済は、手動療法だけでなく、マッサージ、リフレクソロジー、ヒル治療、理学療法の方法をもたらすことができます。 並行して、医師はピルや注射の形で使用される抗炎症薬や鎮痛薬を処方されることがあります。 患者の状態が改善すると理学療法が始まり、脊椎の変性過程の進行を遅らせるのに役立ちます。 適切な専門家は他の臓器の病気の治療を扱うべきです。
一日の終わりの筋肉疲労は、特に一日が肉体労働に関連している場合は、完全に自然なプロセスです。 ほとんどの場合、疲労は腰、腕や脚の筋肉を傷つけます。 しかし、歩行中に背中が痛み、安静になっていることに人が気付き始める時が来ます。痛みは激しくなり、腕に、そして脚に発します。 曲げがより困難になり、背中の筋肉を弛緩させることは、腹臥位であっても、ほとんど不可能です。 痛みは激しさを増し、1日を通して毎分考える必要があります。それからそれは完全に止まり、最近の痛みを伴う過程を忘れることになります。
そのため、ほとんどの場合、多くの病気が始まり、発生します。長い間、それらは脊髄痛の形でしか現れません。 痛みが永久的かつ激しくなるまで、その人はそれらに注意を向けず、通常の活動を続けます。 その間に、悲劇が身体の中で行われ、それが突然知られるようになり、診断、長期治療、合併症の排除、そして段階的なリハビリテーションが始まります。 あなたの腰が痛いですか？ それはなんだろう？ロースが痛いとき、そのような症状の真の原因を突き止めることは、特に患者の不満だけに頼ることは非常に困難です。 人がどんな種類の生活習慣につながっているのか、何が起こりやすいのか、どんな慢性疾患があるのか、どんな薬が服用されているのか、内分泌や他の種類の疾患の遺伝的素因があるのかどうかを知ることは必要です。 正確な診断を下すためには、これらの結果の因果関係の類似性と患者調査から得られた利用可能なデータを追跡するために、いくつかの特別な機器研究を分析する必要があります。 腰痛が複雑な疾患全体を示すのは珍しいことではなく、それは単一の診断ではなく、すべての臓器および身体の系における複数の障害を反映する複雑な診断のリストであった。 患者が腰痛の1つの不満だけで医者を訪問するとき、同様の結果はかなり一般的です。 痛みを自然な症状として考えることは必ずしも可能ではありません。もちろん、痛みを伴うことが多い傷、火傷、あざなどの状況がありますが、例がある状況であっても痛みを無視することは不可能です。 遅かれ早かれどんな痛みでも、病原性微生物叢または炎症過程、破壊的な変換による深刻な内臓損傷の発見につながります。 一番 一般的な原因腰の痛みを引き起こすことは問題のある臓器になります 腹腔、小さな骨盤や背中の病気。 考えられる原因をすべて挙げて、臓器の位置の方向に沿って上から下の方向に移動します。
以下のリストでは、症状が複雑で腰痛がある最も一般的な疾患のみがあります。 しかし、これは腰が痛くなることができるすべての理由ではありません。 私たちの体の盾のように、背中も筋肉で構成された多くの構造要素を持っています。 軟骨の問題でさえ激しい痛みを引き起こす可能性があります。 腰部の筋骨格系に関連した脊椎痛の原因を考えてみましょう：
考えられる原因のリストを検討した結果、腰が痛い結果として、背中の不快な感覚を取り除くための独立した試みは単に意味をなさないことが明らかになります。 背中が痛い場合はどうしますか？それは平凡なフレーズになります、それはどんな治療を始める前に、詳細な診断が必要であると言います。 多くの人々は、すべてにもかかわらず、「それが彼を助けたのであれば、それも私を助けるだろう」という原則に従って腰痛を治療する方法を選択しながら、依然として独立して行動し続けます。 もう一度、私は上記の理由のリストに注意を払うようにお願いしたいと思いますが、それは原因が確定されるまで治療が不可能であることをかなり明確に示しています。 背中が痛みを和らげるために痛い場合は、この圧縮の原因は考えられます。 炎症過程例えば、腎臓では、患者はそれについて知りません。 私たちが腰部筋炎について話しているならば、もう一つのこと。 ここでは、ホットコンプレッション効果が最も歓迎されます。 1つはウォッカ湿布の短期使用からの救済をもたらしました、そしてもう1つは長い間鎮痛剤を必要とします、そして、痛みはまだ増加していて、それぞれの攻撃の後で、足は「詰まった」ようになります。 何らかの理由で治療法に自信がない場合 現代医学プロファイリングクリニックは少なくとも診断目的で扱われるべきです。 現代の診断装置は、短時間で体内に存在するすべての違反を識別することができます。 の支援を受けて 実験室の方法 遺伝子解析までの研究、診断は正確に行われます。 手元に検査結果を持っている最善の治療方法や治療方針の選択のために、あなたは様々な診療所や医療センターの何人かの専門家を訪問することができます。 このように既存の診断、治療の勧告に関して複数の意見を受けたことで、腰がどのように痛むのか、病理発生のメカニズムを理解し、治療の成功が保証される最適な専門家を選ぶことができます。 。 診断措置が取られるまでは、方法を使用する 伝統医学 または自分で試してみる 医療レシピ それは価値がない。 適切でない適用 薬実際の原因の絵を「汚す」ほど有害な合併症の発生を誘発することはそれほど可能ではなく、それは正しい診断を下すプロセスをさらに複雑にするかもしれない。 私がどうするか覚えておくことは重要です - 腰が痛いならば、それは医者との面会がそれほど遠くないことを意味します。 - これはとても深刻です！ それは脊椎全体に影響を及ぼし、そして最も重要なことには、体の様々な領域に局在し始める痛みの感覚の発生を引き起こすことがあります。 下位区分 肋骨およびより高い足。 ロースは、体の上と体の下の間のリンクですが、大きな負荷がかかります。 非常に頻繁に重い持ち上がるという事実のために腰を傷つけるので、不快な姿勢で到着するか、または何かに手を差し伸べるようにしてください。 腰痛はほとんどの人に起こります。 病気はそのような症状を持っている - 、腰痛、人が無能になることがあります。 ほとんどの場合、腰痛は腰椎の変化が原因で発生します 仙骨部 背骨の中で。 ごくわずかな時間であれば医師に相談することがとても重要だからです。 不快感 腰椎領域です。 腰痛の場合は、時間内に医師に相談するのが最善です。 統計によると、最大70％の人が腰痛に苦しんでいます。 疼痛は、急性、鈍い、灼熱感、痛むこと、そしてステッチすることなど、異なる性質のものであり得る。 背骨の一点に局在するか、背中全体に広がり始めたり、足を諦めたりします。 それは突然現れたり消えたり、見えなくなったり、しばらくすると強くなります。 強度の背後には、背中の痛みも異なることができます - 耐えられない、強いと耐容性。 すべての背中の痛みは、神経根をつまんだり、神経の脊柱を刺激したり、背中下部にあるすべての靭帯や筋肉を刺激したり腫れたりすることによって起こります。 すべての背中の痛みはこれらの種類に分けることができます。急性型、痛みは3ヶ月以上持続します。 この共通の痛み。 このタイプの痛みを取り除くには7週間家にいることができます。 痛みを繰り返す。 多くの場合、人々は絶えず繰り返される痛みに苦しんでいます。 慢性的な自然の痛みは、非常に長い間現れます。 腰痛の診断特に非常に簡単に診断されるためには、治療を開始する前に痛みの原因を突き止めることが最善です。 主治医の診察 磁気共鳴イメージング。 Ｘ線。 コンピュータ断層撮影。 疼痛の主な原因は、異なる性質の怪我、非常に強化された負荷、脊椎の病気、そして筋肉の緊張です。 腰痛の原因1.過度のストレス、怪我、椎骨の変位による。 のために 椎間ヘルニア、脊髄の神経に根を絞る。 脊椎の変位のため、脊柱管の狭窄。 骨軟骨症による。 怪我の後、椎骨の骨折の時。 脊柱変形（、脊柱側弯症、脊柱前弯）を伴う。 7.皮膚の老化により、筋肉が損傷する恐れがあります。 椎骨は摩耗し、骨の間の機能減退を実行します。 8.骨粗鬆症、先天的問題および脊椎疾患によって引き起こされる脊椎骨折のため。 妊娠中。 まれに、背中の痛みが感染症、Scheuermann、脊椎炎および異なる性質の感染症、内臓の病気によって引き起こされることがあります。 11.非常にまれな病気 - 馬尾症候群 - 脊髄の神経が傷害を受けているため。 それはしびれを伴うので、これは緊急の治療を必要とする非常に深刻な病気です。 足の脱力感、腸の問題 背中の痛みの症状1.伸びること。これは、動く能力が限られていることを表しています。 激しいけいれん、痛みはお尻に与えるし、それを止めることは不可能です。 神経根症候群において。 痛みは両足に広がり、人はグースバンプ、しびれを感じます。 痛みはくしゃみ、咳、そして長い間座ったり立ったりすると大きくなります。 3.徐々にそして長期にわたる背中の痛み。 やがて、それは増加し始めます。 覚えておいてください、背中の痛みが一定で、3日以上続く場合、あなたは至急医者に相談する必要があります。 それはに関連付けられている可能性があるので、あなたはそれを遅らせるべきではありません 危険な病気 そして、その人が仕事をする能力を失うようにします。 腰痛治療ひどい背中の痛みの原因に応じて、医師は以下の方法を推奨することがあります。 鎮痛作用、抗炎症作用および温感作用を有する特別な軟膏およびゲルの使用。 鎮痛作用および抗炎症作用を有する非ステロイド系抗炎症薬。 4.筋肉痙攣を軽減するために筋肉弛緩剤を使用してください。 5.神経根の腫れを抑え、敗北した部位の血行を良くするのに役立つ利尿薬、血管薬の使用。 理学療法のコースの任命 - マグニセラピー、フォノフォレシス、電気泳動。 7.筋肉の緊張をほぐし、血行を良くし、炎症を止めるのに役立つ応用、理学療法。 8.抗炎症効果がある特別なパッチの使用は非常によく助けます。 だから、最初の症状が発生したとき、それは腰痛の原因を決定するために特別な検査、診断を行うべきである医者から助けを求めることが非常に重要です。 それからひどい背中の痛みを取り除くのを助けるであろう治療方針を処方するようにしてください。 忘れないでください 予防対策 - 背中を再起動しないでください、体重を持ち上げないでください、毎日実行してください。 素晴らしい道具 背中はヨガなので、妊娠中の女性にも最適で、過度の緊張をほぐし、背中の痛みを軽減します。 アクティブなライフスタイルを持ち、安らかに過ごし、そして完全に食べることを忘れないでください。 持っていれば 座っている、あなたは自分自身のために正しいと快適な位置を選択する必要があります。 近い将来にすべての推奨事項を実装すると、何がひどい背中の痛みを忘れるのに役立ちます。 読者の皆様へ、腰痛の出現頻度がどのくらいの頻度で、これは骨軟骨症であると考えています。 しかし、そうですか？ 骨軟骨症はかなり一般的な病気であり、その症状の一つは腰痛です。 これらの痛みは椎間板の損傷時に起こり、それはさらに筋骨格系と神経系の損傷につながります。 背中の痛みは、もちろん、男性と女性の両方にあります。 女性では、痛みの原因は、おそらくそれ以上、そして時には彼らは正常で充実した人生を送ることを許さない。 それで、骨軟骨症の病気がなく、背中の痛みがあるならば、この状況で何をするべきですか？ この問題を見て、なぜ女性の背中の痛みを見てみましょう。薬を使わなくても背中の痛みを取り除くことができるでしょうか。 ヒントを学ぶ。 いくつかの理由が考えられます。 これは、脊椎の不整合、ホルモンの不均衡、睡眠中またはテーブルでの誤った姿勢、突然の動きです。 これらすべての点を詳しく見てみましょう。 脊柱は人体の軸であり、それは支持の機能を果たし、そして体の動きに参加する。 脊柱は曲がっています、それは前弯です - 前方に曲がっている脊椎の一部（頸部と腰）と後弯、後方に曲がっている一部（脊椎と仙骨）です。 背骨の曲がりは人のバランスを維持するのに貢献し、一種の衝撃吸収材として働き、体の動きの間に起こる衝撃を和らげます。 これらの生理学的曲線が変化すると、靱帯装置が伸び、椎骨が変位し、それが痛みを引き起こすだろう。 通常、曲がりの変化は背骨の長く不正確な位置で起こります。 背中の痛みの原因 - キャリーウェイト重いバッグ脊椎のずれは、ほとんどの場合、体重を運ぶことによって引き起こされます。 どのくらいの頻度で絵が見えますか あなたが商品と一緒に買い物袋を考慮に入れなくても、時々ハンドバッグはそれ以下の重さではありません！ ハンドバッグの中には何がありますか：化粧品の袋、様々なクリーム、薬、衛生用品、お金の入った財布、電話など…また、水のボトル（あなたは突然飲みたい）とサンドイッチの袋もあるかもしれません。 があり、他に何が欠けています。 小さな赤ちゃんそれほど難しいことではありませんが、子供の腕の中で起こることもあります。 家で、子供がいたずらなとき、彼を落ち着かせる唯一の方法はあなたがあなたの腕の中で子供を連れて行くときです。 あなたの子供が成長するにつれて、その体重は増加します。 彼らは彼らの負担が引っ張らないと言う。 しかし、時には、何人かのお母さんが子供の日にとても「嫌がらせ」をしているため、夕方には痛みから自分の背中を感じることがありません。 子供を散歩させることも、乳母車を使うこともできます。 「ケンガリトニク」の子供の体重は大人の背中に均等に配分されるため、両親にとって非常に便利な「ケンガリトニキ」と呼ばれる、子供と一緒に歩くための歩行器もあります。 妊娠妊娠の後半では、女性はしばしば背中の痛みを感じ、そして最終的には永久的になります。 これらの痛みの原因は以下の通りです。 妊娠中、靱帯装置はホルモンリラキシンの影響下で弛緩する。 腹部の肥大により、胎児のバランスが崩れ、筋肉の緊張を伴う 腰椎 そして背骨に乗る。 妊娠中の背中の痛みを解消するには、妊娠中期から始めて、痛みを取り除くだけでなく、腹部の皮膚のストレッチマークを防ぐのに役立つ包帯を着用することをお勧めします。 女性の胸今では大きくて壮大なバストを持つ女性と女の子が流行しています。 しかし、あなたは、男性が、この負担をかけるのがどれほど難しいのか知っていますか？ この状況では、重心の再分布が起こり、靱帯装置の衰弱および背筋の緊張が起こる。 これが起こらないようにするには、ブラを選ぶときには細心の注意を払う必要があります。 重要な要素は、胸の筋肉を強化するための運動です。 たるんだ腹たるんだ胃は美しく見えないので多くの人に嫌われていますが、それによって腰痛も引き起こされる可能性があります。 簡単に説明します。 腰や腹部に脂肪がたまると、腰部の椎骨が変位し、年齢とともに、脊椎への負担が増え、痛みが増します。 これが起こらないようにするには、臀筋と背筋を強化する必要があります。それらが弾力性があり訓練されている場合、それらは椎骨が移動するのを防ぐまさに筋肉コルセットです。 ハイヒールを着用ハイヒールを常に着用することは、足が平らになり、脚に「骨」が形成される危険性があるだけでなく、危険です。 これは背中の痛みのもう一つの原因です。 これは、ハイヒールの靴を履いているとき、足にかかる負荷が増えるという事実によるものです。 バランスを保ち、より美しく歩くために、女性は無意識のうちにわずかに前方に歩くときに曲がり、それによって重心を移動させます。 だから背中の痛み。 これを避けるためには、小さいヒールのある靴を履くか、それなしで行ってください。 そしてスタッドを休日に向けて出発します。 低体温私は若い女の子が歩いているとき、そのズボンのラインが控えめになっているときに写真を見ることがよくあります。さらにショートジャケットもあります。 そして外は寒いです！ 背中は露出されており、従って過冷却されている。 そして結果として、筋炎が出現します - 背中の筋肉の炎症またはさらに悪いことに - 腎臓の炎症。 時々、そのような痛みで、こすりと軟膏だけでは十分ではない、我々は至急医者に走る必要がある。 ホルモンの不均衡これは背中の痛みのもう一つの原因です。 ホルモンの不均衡は通常、前夜または月経中に起こります。 それは疼痛閾値の変化を引き起こすことがあり、通常月経時に疼痛閾値は上昇し、時には疼痛は耐えられない。 体の女性の月経中に体液貯留があり、体重が増加し、重心が移動し、背中の筋肉に負荷がかかり、それが痛い痛みの出現につながる。 間違った姿勢脊椎の不適切な姿勢は、睡眠中、胃で寝ているときなど、長くて単調な姿勢になることがあります。 脊柱が苦しむのを防ぐために、睡眠中は脊椎の生理的位置を維持するようにしてください。 これを行うには、ちょうど腹の下に枕を置きます。 あなたが非常に柔らかいベッドで寝るとき、睡眠中の不適切な姿勢はあり得ます。 したがって結論：それは中程度の硬さのマットレスに頼る必要があります。 そして彼らは私たちが同じポーズで私たちの机に長い間座っている方法について多くのことを話します。 繰り返しはしませんが、休憩は40〜60分ごとにする必要があります。 または私たちは背中の痛みに苦しむでしょう。 鋭い動きこれは私たちの背骨が嫌いなものなので、突然の動きです。 この訓練を受けたアスリートは突然ジャンプする余裕がありますが、時には突然の動きが彼らを傷つけることがあります。 そして、学校で体育の授業で最後に体育館に行った普通の人間について何が言えますか。 特に朝に起きるときは、ベッドから突然動かないようにしてください。 夜の間、すべての筋肉はリラックスしていて、「目覚める」のに時間が必要です。 ゆっくりと、ゆっくりと起き上がってください。 背中の痛みを避けるためにすべきこと
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ハイヒールの着用による背中の痛みは、薄い女性だけでなく、肥満の女性にも現れることがあります。| 読む： |
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