| 私は何をすべきか痛い尾骨に座ることはできません。 座りがちな仕事からの痛み |
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医師は定期的に人々に頼って、長時間座っているときに膝が痛む理由と、不快な障害をどのように治療するのかを調べますか。 これは、長い間車の後ろに座ったり、コンピューターで仕事をすることを強いられた人々にとって深刻な迷惑です。 推定原因膝が痛いときは、長時間座っている場合は、どの医者に行くべきではない、誰もが覚えておく必要があります。 あなたはセラピストへの訪問から始める必要があります。そして、それは一般的な検査の後に、非常に専門化された医者に向け直されるでしょう。 傷害の後で、その効果は通常直後に膝の痛みの形ですぐに現れます ロングシッティング。 痛みがすぐには発生しない慢性疾患もあります。 初期段階では、患者は特に安静時に障害に気付いていないかもしれません。 長時間座ると膝が痛くなる病気には、膝蓋骨の軟骨症があります。 亀裂は軟骨の内側に現れ、それは徐々に擦られて骨を露出させる。 この病状は青年期に活発な成長期に見られることがあり、筋骨格系の消耗のために高齢者に発症します。 運動選手は座った姿勢で膝の痛みから免疫があるわけではありません。 膝の痛み、長時間同じ位置に座っていると、関節症の場合もあります。 この疾患の結果として、足首の軟骨および他の関節が劣化する。 この場合の膝は痛みのために座った後にまっすぐにするのが難しいです。 この疾患は高齢者に影響を及ぼし、遺伝性素因、代謝障害、体重超過、過度の運動が原因で発生します。 局所的な血液循環の侵害として、私たちは膝の痛みの原因を排除することはできません。 血管の成長が骨の発達と歩調を合わせることができないので、違反は青年期の人々で時々検出されます。 多くの場合、思春期の後、不快感はなくなりますが、成人期には回復する可能性があります。 いつ医者に行くの？膝が痛いとき、あなたがあなたの足の上に座っているか、または長時間座った直後であるならば、あなたは治療を始めることができません。 一般的には、次のような場合は少なくともセラピストにすぐに行く必要があります。
医者の診察を遅らせると、座っているときに膝が痛くなった場合、治療法が複雑になり、病状が進行することがあります。
私たちは薬局からの薬で治療されています治療を始める前に、長時間座ると膝が痛くなる原因を突き止める必要があります。 医師は適切な薬を処方します。
進行した症例では、医師は膝の痛みのある患者を手術に紹介します。 時々彼らは体液が空洞に蓄積していて、取り除かなければならないという事実のために長い間座った後に怪我をします。 また、原因が嚢胞にある場合、それを除去するために手術またはヒドロコルチゾン遮断が必要です。 眠った後や怪我をした後長時間座ったときに膝が痛いときは、医師が骨を調整する必要があります。 その後、膝をきつく包帯で固定し、装具、またはしっくいを当てます。 の場合 全身性の病理 複雑な治療法が必要です。 そのような場合に座った後の膝の痛みは、抗炎症薬、免疫抑制薬および薬物グルココルチコステロイドグループの使用を必要とします。 変形性関節症の症状を緩和するために、軟骨保護剤の使用も必要です。 運動療法とマッサージ座った後に膝の痛みを治療するための薬物療法に加えて、医師は処方またはプロのマッサージをすることができます。 体操は痛みがひどくない場合にのみ有効であり、専門家は適切な運動をしなければなりません。 それらはすべて可能な限り円滑に行われます。 不快感を伴う運動療法は放棄されなければならないでしょう。 存在しない場合は、徐々に荷重を上げていくことが望ましい。 プロのマッサージは膝の痛みを取り除き、それらを強化するのに役立ちます。 痛んでいる関節を自分でこすることもできますが、これは正しく行われる必要があります。したがって、少なくとも数回は専門家のところに行き、彼がどのようにしているのかを確認することをお勧めします。 座っているときの腰痛は、背中の身体的運動が増加している人々に発生し、脊椎の病理学および疾患を伴う。 さらに、座りがちな生活を送っている患者さんは痛みを感じます。 症状が異なる場合があります：灼熱感と灼熱感の痛みから引き文字 痛みの感覚 そしてけいれん。 着席した痛みが起こり、人が前に傾くと、彼らは閉じ込められます。 椎間板 そして結果は痛みです。 この痛みの理由の1つは、椎骨の間の椎間板を密封する骨軟骨症です。 痛みはさまざまな要因で発生する可能性がありますが、座っているときに発症した場合は、その原因は確実です。
しばしば痛みがあります 腰椎 長時間座っている。 痛みの性質は痛む、それは臀筋と脚に灌漑します。 座っていると不快感が悪化します。 人が急に立ち上がったとき。 歩き始めます。 腰痛の原因：低体温またはスポーツをするときの重い負荷。 急性または慢性のことがあります。 棘間靭帯を圧迫したり前方に傾いたりすると、痛みが増します。 人が仰向けになれば、痛みはなくなります。
多くの場合、腰椎の痛みの原因は坐骨神経の炎症過程から始まります。 常に締め付けられたベルト（ベルト）を使用するか、硬い面の上に座ってください。 背中や前立腺炎で座っていると不快感が起こります。 座っているときや排尿しているときに不快な症状が悪化する。 痛みの種類医師は痛みの感覚の性質を一次と二次に分けます。
診断体調が悪くなると、患者は自己瞑想を始め、患部に温湿布または加温パッドを付け、アルコールで擦り、クリームで擦り、マッサージを行います。 まれに、このような手段を使用して一時的に痛みを和らげることができますが、ほとんどの場合、セルフメディケーションが怪我をして貴重な時間を失うことがあります。
最初に、胃腸疾患、婦人科疾患、関節の炎症、筋肉組織などを除外するために、医師との面談が行われます。 目視検査および患者との会話の後、医師は、必要に応じて、不快感の原因を特定するために一連の臨床検査を実施し、超音波スキャンおよびMRIを処方します。 痛みを引き起こした病状を特定した後、医師は治療を処方します。
痛みの治療医師が処方する療法は、病気の根本的な原因によって異なります。 例えば筋炎を伴う単純な場合では、結果を得るために数種類の加温用圧縮剤および抗炎症軟膏剤を塗布することで十分である。 時にはあなただけのマッサージや手動療法のコースが必要です。
深刻な脊椎の病状がある場合、医師は薬を処方します。 これらは鎮痛剤、ノボカインによる遮断、筋弛緩剤です。 医師は、患部への血流を増やすことを目的とした薬、抗炎症薬、鎮静薬を使用します。 患部の炎症が除去された後、高い有効性は泥、レーザーによる治療によって示されます。 磁気療法、衝撃波療法は患者の治療に使用されます。 予防策仕事のほとんどの時間はオフィスの机やコンピューターに座って仕事をしているため、多くの人が低移動で活動的でない生活を送っています。 そのようなリズムではあなたの背骨の健康状態を監視することはより困難です。 しかし、座っているときの背中が悪くないようにするには、いくつかの予防規則に従う必要があります。
簡単ウォームアップ
座っているとき、椎間板の内側の圧力は立っているときや横になっているときよりも高くなります。 仙骨は背骨の重さの下で側方に発散し、中央のその基部は万力のように圧縮されている。 時間が経つにつれて、椎間板からの液体がしみ出し（水分が約10％失われます）、上下に位置する骨の部分が硬いチューブに変わります。 ほとんどの液体は座席の最初の2時間の間に流出しますが、ディスクは圧縮される時間が長いほど早く乾きます。 長時間座っている人は、起きたときに背中に不快感を感じます。 時々それは背骨の基盤が下げられ、動きが容易になる前に数分かかる。 長時間の座位が不十分な運動性を伴う場合、下の椎間板は通常回復することはなく、これは背中が座りがちな仕事から傷つき始めるときです。 自己のための演習ディスクは、取り除くよりも早く液体で一杯になります。 これは、浸透圧下で水を吸い込むゼラチン状の核内の電解質の濃縮によるものであり、また脊椎を伸ばすという引き込み効果によるものである。 仰向けになって膝を真っ直ぐに伸ばしていると、ディスクがいっぱいになります。 このような単純な運動が自己治療の重要な部分であるのはこのためです。 膝を胸に持ち上げてしゃがむことは、彼らが背骨の後ろの複合体を開くという事実のために椎間板による水分の損失を防ぎます。 そして背部のための特別なブロックの使用は背骨の前方複合体を明らかにする。 その助けを借りて、背骨はさらに伸ばされるので、椎間板の前面が開いて液体を吸い込むだけでなく、過度に締め付けられた姿勢も座ったときに補われる。 ブロックは毎日使用する必要があります。 円板の壁がどのように修復され、水が椎体から内側に吸い込まれるかをほとんど感じるとき、あなたは伸縮性セグメントの感覚を楽しむでしょう。 なぜ長く座るのは悪いのですか長時間座っていると、腰仙部の他の構造が短くなり、通常の姿勢をとることがさらに困難になります。 例えば、強力な筋肉 - 太ももの前部にある屈筋 - は、長期間使用しないと素早く短くなります。 このため、太ももの表側には引き締まり感があります。 これは人に骨盤を前方に傾けることを強います、そしてそれは背骨のバランスを失います。 足が腰の周りで曲がることができないので、より短い股関節屈筋も私たちがより短いステップを踏むことを強制します。 そして、これもまた、背骨の動きにひどく影響します。なぜなら、歩くときには、腰の可動性の欠如を補うためにそれは側面を向く必要があるからです。 あなたがあなたの背中の上にぶら下がって座っている場合、これは長い弾性バンドのように椎骨の体に沿って走る脊椎の前縦靱帯の拘縮を引き起こします。 通常の状態では、この靭帯の機能は背骨のたわみを制限することですが、それが適応的に短縮されると、弓の弓がきつくなり過ぎるため、前方にアーチで背骨を締めます。 前のシャツがズボンにきつく締め過ぎているかのように、自分の姿勢が悪化し、何かが原因で彼がまっすぐになるのを妨げていると感じる人がいます。 背中のブロックは、あなたが長時間座っていることによって引き起こされる問題を取り除くのに役立ちます。 彼は背骨をまっすぐにして 胸郭骨盤の位置を正常にし、足を床に下げると、大腿部の前面の筋肉が伸びます。 しかし、もっと重要なことに、彼のおかげで、背骨の圧迫が取り除かれ、円板の厚くなった壁が引き伸ばされ、そして液体が自由に内側に引き込まれます。 覚えておくことが重要です！椅子に座っていることは私たちの体にとって絶対に不自然な姿勢であることを忘れないでください。 多くの先住民は背もたれ付きの椅子を使うよりもしゃがむことを好みます。 たとえ日中に走り回っていたり、体重をかけていたりしても、これらの行動の両方が脊椎の根元を絞っていたとしても、スクワットで食べ物を調理して同じ位置でそれを食べることで、この問題を簡単に解決できます。 あなたはマサイ族の戦士がソファーでぶらぶらするのを見ることは決してないでしょう。 しゃがむことは自己治療プログラムの必須部分です。 長い間椅子に座っているとどうなりますか座りがちな作業に従事している人々では、脊椎の下部のいくつかのセグメントは、運動性を失います。 あなたが椅子の上に腰掛け、あなたの足をあなたの足の上に投げ、そしてあなたの耳に受話器を押すと、あなたの全身は拘束されるようになり、背骨の下部の椎間板は乾くでしょう。 ほとんどの場合、このような問題は、コンピュータやその他の「座りがちな」職業の代表で働く人々に発生します。 時間が経つにつれて、座席からの身体はどんどん速く固定され、それを真っ直ぐにして、椅子から上がっていくと、より困難になります。 一定の剛性 下部 背中は明らかな問題に変わります。 危険にさらされているドライバートラック運転手やタクシー運転手も腰仙領域の痛みに苦しんでいます。 座った姿勢だけでなく、車の振動も一定であるため、下部ディスクの水分損失が増加します。 さらに悪いことに、運転台は高く、運転手は地面に飛び降りることを余儀なくされています。 背中がすでに固定されている場合、プッシュは特に好ましくない。 荷積みまたは荷降ろし中に重い荷物を持ち上げて運搬する必要がある場合、状況は特に危険になります。 記事の内容多くの場合、患者は彼らが言うと不平を言い、私が座っていると腰が痛い。 そして時が経てば、そのような苦情はより頻繁になるだけです。 そして現世代の人々の活発な動きの欠如は非難することです。 しかし、これは必ずしも真実ではありません。なぜなら、それは困難であり推測できるほど多くの理由があるからです。 解剖学と数字のビット大きな動物を探して生き残った男性は、たくさん動かなければなりませんでした。 彼の足を「動かした」。 そして進化の過程における彼の背骨は、そのようなライフスタイルの便利さのために特定の曲線を獲得しました。 進歩は私たちを大きく変えました：私たちはもはや走っておらず、動くことすらほとんどありません。 多くの活動は座位姿勢を伴います。 しかし、脊椎の最も脆弱で負荷のかかる部分は腰です。
そして、貨物を持ち上げることについて話す必要はありません。 ここでの圧力は猛烈です。 これらすべてが脊椎の適切な機能の侵害につながります - それにジストロフィーのプロセスが起こります。 あなたが長い間座っていて、腰が痛いとき、それがその理由です。 痛みの原因条件付きで、これらの痛みは次のように分けられます。
原発性疼痛の中で、骨軟骨症が主な場所を占め、椎間板が平らになり、脊椎構造間のバランスが乱されて疼痛を引き起こす。 リストの次は筋肉のけいれんです。 体力 （例えば、異常で非常に集中的な作業が行われたとき）。 それはまた長期間の静的で不規則な体位の間にも起こります（しゃがんで、コンピュータで、庭で半分に曲げられます）。 けいれんは腰の可動性を制限し、座っている間に痛みます。 アリス 疼痛症候群人が長期間滞在し、脊柱側弯症（脊椎の横方向の湾曲）、椎間板の変位、骨粗鬆症および椎間板ヘルニアなどの病状にあるとき。
長時間座っている間の腰痛は、脊椎の横方向の湾曲で起こる どの痛みからどのように判断するのですか？体が完全に耐え難い鋭い痛みによって完全に束縛されていない限り、ほとんどの人はこれを特別な注意に値する問題であると考えません。 そして自己治療が始まります - 温め、軟膏やマッサージを挽きます。 はい、時々これらの対策は一時的に痛みのしきい値を減らすことができます。 しかし多くの場合、彼らは状況を悪化させるだけです。なぜなら、あなたはすでにいくつの理由があり得るかをすでに知っているからです。 痛みを伴う感覚 腰を下げます。 ここと医者はすぐに理解することができません。 正確な診断をするために、彼はあなたを調べる必要があります、なぜなら徴候は異なる病気に対応するかもしれないからです。 最初に、あなたは例外のためにセラピストに行く必要があります。 内科消化管や腎臓の病気、前立腺や女性の生殖器、脊椎や骨盤の骨の病的変化、脊椎の炎症過程、関節や他の臓器からの転移など。 これを行うために、医者は徹底的な検査と既往歴を行います、その後以下のタイプの研究が処方されます：X線、脊椎超音波、MRI。 そのようなものが何も明らかにされないならば、それで我々は腰が痛いと思うことができます、そして、それは長い、動かずに座っている姿勢から正確に座るのは痛いです。 どのように治療が行われますか医者はに基づいてさまざまな治療戦略を選ぶことができます 臨床症状。 痛みが非常に激しい場合は、割り当てられます 薬物治療。 これらは抗炎症剤と鎮痛剤であり、おそらくノボカイン封鎖剤です。 けいれんを和らげるために、筋肉弛緩剤が使用され、血行を改善することを意味します、ビタミン療法。 それは非常に頻繁な苦情です。 この病気には多くの理由があります。 ほとんどの人は自分で診断をする傾向があります - 「膨張」または「骨軟骨症」。 それから治療が続きます - 腰のウォーミングアップ、背中のマッサージ。 そのような活動は実際に痛みの減少を引き起こすことができますが、病理学的プロセスを傷つけ悪化させることができるだけです。 そのような治療の後、状況はしばしば悪化するだけです。 人間の主な職業がマンモスの狩りであったとき、背骨の構造、そのすべての曲がりは進化の過程で形成されました。 長時間の座りがちな作業は、脊椎の適切な機能の侵害とその腰部領域のジストロフィー過程の出現を引き起こします。 疼痛受容体がそれを知らせるとき、人はこれまたはそのタイプを感じる。 痛みの原因
どんな腰の痛みも気になる場合は、医師に相談する必要があります。 最初に、内臓の病気を除外するためにセラピストとの約束をするのが最善です。 背中の痛みの原因は長時間座っても影響を受けないかもしれません。 セラピストは以下の病気を除外する必要があります。
正確な診断のために、詳細な検査の後に医師は使用します：
上記の疾患を除外した後、腰痛は実際には長時間の座位に関連していると考えられます。 それからあなたはあなたがスポーツのセクションに間に合わずに登録しなかったこと、プールを訪問しないこと、または朝走らないことを後悔するべきです。 検査の後、セラピストは診断を明確にするために神経病理学者または整形外科医にあなたを紹介します。
治療計画現在、脊椎を治療し、背中の痛みからあなたを和らげるために医師が利用できる多くの新しい方法があります。 治療法は痛みの原因と病気の段階によって異なります。 時々それは唯一の背中のマッサージ、手動療法を使用するのに十分です。 構造的オステオパシー - 新しいテクニックがあります。 これは、背骨に沿って位置する筋肉や靭帯を手動で動かす技術です。 それは例えば妊婦、高齢者のために、マッサージさえ禁忌である人々の治療に使われます。 脊椎の顕著な病理学的プロセスの場合には、薬物治療が以前に使用されている。 予約後、鎮痛剤を使用した後に痛みが治まります。 彼らは筋肉弛緩剤（筋肉弛緩剤）、抗炎症剤、血液循環、鎮静剤（鎮静剤）を使用しています。 削除後 炎症過程 有効：磁気療法、衝撃波療法、レーザー治療、泥療法。 新たな増悪の予防
- 椅子の高さは、膝が腰より下になるようにします。
座りがちな仕事と座りがちな生活では、必然的に背骨の問題を経験するでしょう。 このような場合は、自己瞑想をしたり、医者の診察を遅らせたりしないでください。 長時間座っている場合は、職場にできるだけ快適に設備し、より頻繁にウォームアップするようにしてください。 そして何よりもまず仕事の後にプールか他のスポーツ部門に申し込む。
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