Жоден процес у нашому організмі не обходиться без участі гормонів. Вони можуть прискорювати, уповільнювати та змінювати перебіг подій.

Гормони інформують центральну нервову систему стан енергетичного балансу. Вони з периферії посилають сигнали про характер їжі, її обсяг і калорійність. Це властиво інсуліну, греліну, глюкозі, вільним жирним кислотам. Про стан жирових депо доповідають інсулін, лептин.

З аналізу цієї інформації мозок вибудовує довгострокові реакції (збереження маси тіла) і короткострокові (придушення чи посилення апетиту). Усе функціонує за принципом зворотний зв'язок. Гормони отримали «вказівку» зверху, виконали, оцінили ситуацію за місцем та за необхідності провели корекцію роботи мозку.

Важливо:обміном речовин управляє мозок, а гормони спонукають змінювати його.

Баланс гормонів легко порушити, а ще складніше відновити. Рівновага прямо залежить від живлення. Як це відбувається, давайте розберемося.

Для початку торкнемося причин накопичення жиру. Це можуть бути:

• Спадковість: тут важко щось реально змінити, залишається лише шкодувати та намагатися якось коригувати.
• Харчування та малорухливий спосіб життя. Все в наших руках.
• Хронічний стрес – типовий спосіб життя у наші дні. Разом із депресією вони наполегливо додають зайві кілограми.

Наслідують уроджені дефекти генів нечасто. Відомо понад 50 різновидів. Вони дадуть не просто набір ваги, а справжнє ожиріння (наприклад, мутантний ген рецептора до лептину або ген рецептора меланоцитостимулюючого гормону тощо)

Багато хто грішить, що їх набір ваги пов'язаний з гормональним зрушенням. Переконані, що з цим боротися марно, і продовжують, як їли. Дійсно, гормони річ велика, але не настільки, щоб часто і без причини давати збій. Винні часом наші необдумані дії.

Цікавий факт:гормональний дисбаланс запускає переїдання.

Гормони, пов'язані з харчуванням

Процеси їди контролюються складною системою. Першу скрипку відіграють гастроінтестинальні гормони. Вони не представлені одним органом, а розкидані по всьому травному тракті. Це ендокринні клітини шлунка, підшлункової залози та кишечника. Вони справляються з їжею і першими реагують на стиль харчування.

Відомо більше 20 гастроінтестинальних гормонів та біологічно активних речовин, що контролюють обмін речовин. Їхній перелік постійно поповнюється.

Провідна роль відводиться:

• інсуліну,
• лептину,
• холецистокініну,
• адіпонектину,
• нейропептиду YY,
• знестатину,
• греліну,
• бомбезину
• глюкагоно-подібного пептиду
• Амеліну.

На їх активність та рівновагу впливають спосіб життя, харчові уподобання та хвороби.

Харчова поведінка– важлива складова у наборі ваги. У кожного є свої уподобання в їжі. Часом від них залежимо, як наркомани.

Насолода від смачної їжі чітко фіксується в мозку, запам'ятовується. Формує домінанту – так зване тимчасове вогнище збудження. Поступово закріплюється і формує індивідуальний стереотип харчової поведінки: хтось не в змозі відмовити собі в солодощах, хтось у газировці та пиві. Будь-які переконання змінити харчування виглядають, як жалюгідний белькіт. Мозок не чує.

Додають свій негативний внесок зовнішні фактори. Щоденна нестача часу зводить харчування до висококалорійних продуктів, адже треба швидко насититися. Прожувати добре їжу - ніколи.

Така рясна висококалорійна їжа надходить у шлунок. Він посилає в мозок два види сигналів насичення: за рахунок розтягування та за рахунок надходження калорій. У відповідь із клітин головного мозку, шлункового тракту виділяються гормони та активні речовини. Починається процес обробки. Склад та кількість з'їденої їжі визначають подальший обмін речовин.

Типовий приклад: стан депресії жінка «заїдає» великою кількістю солодкого (здоба, цукерки, тістечко) Така їжа має високий глікемічний індекс. У відповідь виробляється багато інсуліну, щоб знешкодити глюкозу. Частина її перетвориться на енергію, а решта піде в жирові депо.

Подібний стереотип харчування перевантажує підшлункову залозу. Надлишок інсуліну притуплює сприйнятливість клітинних рецепторів щодо нього. Утворюється стан, який називають інсулінорезистентністю. Адже без інсуліну глюкоза не потрапить у клітку. Утворюється ситуація як при діабеті, клітини голодують від нестачі цукру, а крові його надлишок. Мозок вимагає ще солодкого.

Інша схожа ситуація: зловживання алкогольними напоями (пиво, вино, горілка) Алкоголь також має найвищий глікемічний індекс. Підшлункова залоза перевантажується, надлишок інсуліну формує щодо нього несприйнятливість. Саме з інсулінорезистентностіпочинаються всі біди вуглеводного обміну. І не тільки.

Жирну висококалорійну їжу організм теж не в змозі відразу окислити, і вони теж йдуть у жирові депо. Тим більше, що жири легше відкласти, ніж вуглеводи.

Коли жирове депо буде сформовано, воно починає жити власним «життям». Стає гормонально активною і продукує ряд гормонів (естрогени, ліпопротеїнліпазу, адипсин, ангіотензиноген, адіпонектин, фактор некрозу пухлини, лептин, резистин), і всіляко себе «оберігає» від спроб його зменшити.

Центр насичення в гіпоталамусі поступово адаптується до підвищеного вмісту гормонів. Його чутливість до цих стимулюючих агентів знижується. В результаті центр голоду недостатньо гальмується при прийомі навіть великої кількості їжі.

Цей новий «жировий орган» негативно впливає на інші гормональні системи: гіпофіз (тиреоїдні гормони), щитовидну залозу (тиреотропні гормони), надниркові залози (стероїдні гормони). Починається збій у їхній роботі, що ще більше збільшує вагу. Утворюється хибне коло.

Важливі регуляторні гормони

Інсулін- Ключовий гормон, який першим реагує на неправильне харчування. Усі продукти з високим глікемічним індексом стимулюють його викид підшлункової залози. Загибель її клітин, внаслідок хвороби, чи виснаження знижують вміст їх у крові. Після цього знижується його активує на фермент ліпазу. Процес розпаду жирів сповільнюється. Легко утворюються нові запаси.

Втрачену чутливість клітин до інсуліну можна повернути дієтою та «».

Також усі представники сартанів («», «Валсартан», «Ірбесартан», «Епросартан», «Телмісартан», «Кандесартан») мають позитивний вплив на інсулінорезистентність. "Телмісартан" у цьому має перевагу перед глітазонами (піоглітазоном, розиглітазоном). На відміну від них він не затримує воду, не провокує набряки та серцеву недостатність.

Гормони жирових депо

Лептін– гормон жирових клітин (адипоцитів). Його ще називають "голос жирової тканини". Він, як і інсулін, керує почуттям насичення.

Проходить у мозок, зв'язується з рецепторами гіпоталамуса та має аноректичну дію. Підвищує активність симпатичної нервової системи. Функції лептину:

• діє центр насичення (блокує продукцію нейропептидаY)
• підвищує вироблення кокаїн- та амфетамін-подібних речовин (аноректики)
• посилює вироблення бета-меланоцитостимулюючого гормону (аноректик)

• впливає вироблення статевих гормонів.
• посилює термогенез
• інгібує нейропептид орексин (стимулятор апетиту та тяги до їжі)
• запобігає ліптотоксикозу (відкладення в тканинах, що в нормі не депонують жир) в періоди переїдання.

Лептин підвищують:

• дексаметазон
• інсулін
• стрес
• зайва маса тіла
• тестостерон

Рівень лептину знижують:

• безсоння
• естроген.
• фізичні навантаження

Концентрація лептину в крові знаходиться в прямій залежності від кількості їжі. А також маси жирової тканини в організмі.

Рівень лептину є показником порушення енергетичного обміну.

Чим більше жирових клітин, тим більше лептину в крові . Це дуже погано. У цьому полягає феномен. Справа в тому, що його підвищений вміст робить рецептори гіпоталамуса несприйнятливими до нього. Формується вже відомий стан лептинорезистентність.

Саме вона відіграє важливу роль у наборі ваги. Лептін перестає виконувати свою головну роль – регулятора енергетичного обміну. Він не коригує харчової поведінки, не стимулює «спалювання» жирів. Тому що мозок не «бачить» лептин, інформації про насичення не надходить. Він дає команду з його виробництво. Порочне коло: у крові лептину багато, а в мозку – дефіцит.

Зрідка трапляються вроджені аномалії – мутація рецептора гіпоталамуса, що він «бачить» лептин. Але найчастіше це відбувається у повних людей за рахунок підвищеної продукції жировими депо. Також при систематичному переїданні.

Рівень лептину в плазмі коливається в залежності від часу доби, вночі на 20-30% нижче, ніж вдень. З появою голоду вночі це коливання порушено.

Доведено, що зниження маси тіла на 10% зменшує лептин на 53%. Водночас збільшення ваги на 10% багаторазово збільшує рівень лептину. Усього 1 день значного переїдання піднімає показник на 40%.

Також лептин стимулює синтез гормонів щитовидної залози, СТГ (соматотропного) та статевих гормонів.

Топ препаратів для корекції рівня лептину:

• "ORALVISC" (Leptin Manager) - БАД
• «Лептин рекомбінантний»

Призначити дані препарати може лише ендокринолог з урахуванням аналізів та обстеження. Лікування залежить від рівня гормону в крові (знижений чи підвищений). В обох випадках лікування різне.

«ORALVISC» (Leptin Manager) -є біологічною добавкою. Виробляє компанія «XYMOGEN»® В інструкції зазначено, що знижує рівень лептину в крові та синовіальній рідині. Нормалізує вагу та обмін речовин. В упаковці містить 30 капсул. Приймати по 1 капсулі вранці.

«Лептин рекомбінантний»ін'єкційний препарат. Є препаратом вибору лікування ожиріння спадкового характеру. При цьому захворюванні відзначається мутація гена лептину, що призводить до різкого зниження його крові.

Зазвичай лептинодефіцит та ожиріння ще поєднуються з патологією росту, статевою дисфункцією та вторинним гіпотиреозом.

Тому був зроблений висновок, що цей пептид має безпосередній вплив на гормон росту, статеві та тиреодні гормони.

Унікальність полягає в тому, що введення підшкірно-рекомбінантного людського лептину вже на третій день різко знижує апетит, активізує обмін. За місяць нормалізується рівень гормонів щитовидної залози.

З препаратів, що відновлюють чутливість до інсуліну та лептину, вважається – «Метформін» («Сіофор»), «Баєта».

Останнім часом обговорюються нові можливості у лікуванні лептинорезистентності агоністом імідазолінових рецепторів – моксонідином («Фізіотенс»). Основна дія препарату є гіпотензивною. Він вибірково діє на мозок, знімає симпатикотонію та прибирає лептинорезистентність.

Показаний лише у разі поєднання підвищеної ваги, артеріальної гіпертонії та гіперлептинемії. Рішення про призначення ухвалює лікар.

Адіпонектин.

Ще один гормон, який продукує жирову тканину. Він є індикатором інсулінорезистентності та схильності до зайвої ваги. Коли рівень адипонектину знижується, вага швидко набирається.

Здатний підвищувати чутливість периферичних тканин до інсуліну. Збільшує окиснення жиру на периферії , знижує рівень жирних кислот у крові.

Щоб знизити вагу, рівень адипонектину треба підвищити. Це роблять препарати для лікування цукрового діабету 2 типу «Актос» та «Авандія».

Резистин

Гормон жирових клітин. Є пусковим фактором виникнення метаболічних порушень, діабету та зайвої ваги. Було доведено, що резистин заважає клітинам захоплювати глюкозу (підвищує инсулинорезистентность), тобто. є антагоністом інсуліну.

Резистин – маркер ожиріння. Для його зниження також застосовують «Актос» та «Авандію».

Вісфатин.

Нещодавно відкрито ще один гормон жирової тканини. Нагромаджуючись у жирових клітинах, сприяє ще більшому їхньому відкладенню.

Чим більше жирових клітин, тим більший рівень вісфатину, індекс маси тіла та коло талії.

На цю молекулу покладають великі надії, можливо вона допоможе безпечно впливати на вагу.

Грелін

гормон шлунка та дванадцятипалої кишки, що викликає почуття голоду. Потужний стимулятор апетиту у гіпоталамусі. Зниження його рівня дає добрий аноректичний ефект. А підвищення активує травні ферменти. Вони починають активно виділятися та перетравлювати їжу.

Підвищує активність речовин, що сприяють відкладенню жиру та «охороняє» наявні жирові запаси. Сигналізуючи мозку про голодування, заохочує прийом їжі та сприяє набору ваги.

Його продукція різко зростає перед їдою і знижується після їжі, максимальний пік відзначається в нічний час.

Крім підвищення вироблення гормону зростання він впливає на статеві органи та молочні залози, вуглеводний обмін та сон. Також формує харчову поведінку. Після введення греліну апетит збільшується на 30%.

Високому рівню лептину відповідає такий самий рівень греліну. При підвищеній вазі взаємини цих гормонів порушуються.

Поки що препаратів не існують.

Холецистокінін

Продукується клітинами желучно-кишкового тракту. Є чинником насичення. З ним пов'язують зниження споживання їжі.
Є ключовим гормоном, що забезпечує короткострокове регулювання маси тіла.

Холецистокінін виділяється після їжі в дванадцятипалій кишці і пригнічує почуття голоду, мабуть, це пов'язано з придушенням греліну. Він також покращує сон. Стимулює орексинові рецептори мозку та прискорює спалювання калорій.

Нормалізує харчову поведінку, спричиняючи відчуття ситості.

Препарати з урахуванням квасолі сприятливо діють цей гормон. З біологічних добавок в аптеці можна зустріти препарат "Satietrol".Він містить молочний протеїн, клітковину, кальцій, жирні кислоти.

Можливо, скоро з'явиться у продажу препарат «Холецистокінін». Розробки у цьому напрямі активно ведуться.

Обестатин

Гормон, споріднений з греліною. Однак на відміну від нього знижує апетит, кількість їжі, що споживається, і масу тіла. Його ще називають "антигрелін". Перспективний гормон як аноректік. Наразі активно вивчається.

Важливо:необхідний баланс між анорексигенними (холецистокінін, обестатин, адіпонектин, лептин, бомбезин) та ориксигенними (грелін, галанін) гормонами. Будь-яке порушення цього балансу веде, як збільшення ваги (ожиріння), так і схуднення (кахексії).

Штучна дія на рівень гормонів, як у бік зниження, так і у бік посилення – це ризик. Разом з апетитом можна втратити сон, імунітет та мислення. Питається, навіщо? Чи не краще перестати переїдати та зайнятися спортом.

Інші гормони, що впливають на вагу.

Соматотропін (гормон росту, СТГ) -гормон гіпофізу. Під його дією йде розпад жирів з депо, жирних кислот та глюкози. Соматоліберин сприяє збільшенню гормону росту, а соматостатин його гнітить.

При нестачі гормону обмін речовин знижується і накопичується жир. Спостерігається такий процес при старінні.

Апетит соматотропін пригнічує, тобто діє як аноректик. А соматостатин та соматоліберин у низьких дозах потребу в їжі збільшують. З метою схуднення використовують препарат "Соматотропін" у вигляді ін'єкцій. У цьому знижується продукція інсуліну.

Рівень гормону легко підвищити фізичними навантаженнями та обійтися без гормональної терапії.

Тиреоїдні гормони

Тироксин, тиреокальцитонін, трійодтиронін. Препарати "Тироксин", "Левотироксин", "Ліотиронін", "Еутірокс" були першими в лікуванні підвищеної маси тіла, тому що стимулювали основний обмін та витрати енергії.

Перевагою вважалося суттєве зниження ваги. Але недоліки (потрібні високі дози, серцевий ризик) переважили, і препарати цієї групи не використовуються для схуднення. Тільки використовують бодібілдери, наприклад «Тріакана» на основі тиратриколу і мають багато проблем.

Виняток– поєднання підвищеної ваги та зниження функції щитовидної залози (гіпотиреоз). У цьому випадку лікування займається ендокринолог.

Статеві гормони

Підвищений вміст інсуліну та лептину в крові формує до них резистентність. Це головна причина дисбалансу статевих гормонів.

У жінок насамперед порушується співвідношення тестостерону та андростендіону, спостерігається зниження прогестерону, соматотропного гормону. У чоловіків – тестостерону.

Жіночі гормони

Естрадіол.Його надлишкова продукція співвідноситься з масою тіла та кількістю жирової тканини. Збільшенню естрогенів сприяє їх синтез із андрогенів. Цей процес активують клітини жирових депо. Лептин здатний відновити баланс, але лептинорезистентність, що виникла, не дає це зробити. Зниження кількості естрадіолу також веде до проблеми зайвої ваги. Такий фізіологічний процес спостерігається під час старіння.

Лікування статевими гормонами проводять гінекологи-ендокринологи. Зазвичай воно починається з усунення інсулінорезистентності та лептинорезистентності. Самолікування неприпустиме та небезпечне. Будь-яка замісна гормональна терапія ще більше гальмує вироблення власних гормонів.

Найчастіше винуватці зайвої ваги у жінок: гіпотиреоз та проблеми з прогестероном.

Прогестерон– між естрадіолом та прогестинами (прогестерон) має існувати суворий баланс. Перший допомагає жиру накопичуватися менше, а прогестерон – навпаки, накопичує його швидше.

Прогестерон уповільнює обмін речовин. Запаси жирової тканини збільшуються. В організмі затримується рідина, з'являються набряки. А найголовніше, він підвищує апетит.

Навіть гінеколог повинен десять разів зважити, щоб призначити статеві гормональні препарати. Вони застосовуються при захворюваннях статевої системи у поєднанні з підвищеною вагою. Або при клімаксі з набором маси тіла, але для корекції ваги.

Пролактін– у разі його підвищення відзначається накопичення жирових відкладень. Розвивається інсулінорезистентність, порушується жировий обмін. Виникає галакторея (виділення молока молочними залозами).

Гінекологи проводять лікування агоністами дофаміну "Бромокриптином", "Каберголіном" ("Достинекс").

Чоловічі гормони

Тестостерон- Переважно чоловічий гормон. Він корисний для схуднення у чоловіків, тому що бере участь у обміні речовин.

Збільшує споживання енергії, підвищує м'язовий тонус та спалює жирові відкладення.

Для жінок його підйом загрожує набором ваги за чоловічим типом. Одне слово, нічого доброго не несе.

Широко використовується бодібілдер. Вони готові експериментувати будь-що заради «красивого» тіла. Потім пожинають гормональні зрушення та проблеми зі здоров'ям.

Цікавий факт: коли зростає вага, з'являється інсулінорезистентність, рівень тестостерону знижується, збільшується кортизол.

Топ основних гормональних препаратів, що впливають на вагу:

• «Соматотропін»
• ЧХГ – «Людський хоріонічний гонадотропін» («Прегніл»)
• «Тіроксин»
• «Естроген»
• "Тестостерон"

Замісна гормональна терапія робить людину практично інвалідом. Власні гормони перестають вироблятись, інші викидаються хаотично. Баланс порушується, немає гальмівної та активуючої дії один на одного. Виниклий гормональний хаос затьмарить всі інші проблеми та зайву вагу, у тому числі.

Гормональні препарати лише в одному випадку будуть корисними: при захворюваннях ендокринних органів. При їх успішному лікуванні проблеми із вагою йдуть самі.

Якщо харчуватися правильно, достатньо рухатись, дотримуватися правильної харчової поведінки, то проблем із вагою не буде.

Якщо умови дотримуються, але вага наростає, необхідно порадитись для початку з терапевтом. Здати аналізи на гормони.

Шановні відвідувачі сайту Фармамир. Стаття не є медичною порадою і не може бути заміною консультації з лікарем.

Сучасні жінки незалежно від віку завжди хочуть виглядати стрункими та привабливими. У гонитві за ідеальною фігурою багато хто з нас йде на найнестандартніші або навіть ризиковані рішення , як наприклад, неймовірно жорсткі дієти або прийом спеціальних препаратів зниження апетиту.

Для того, щоб скинути зайві кілограми, деякі представниці прекрасної статі часто використовують протизаплідні пігулки.

Які з них краще вибрати для схуднення, складно відповісти, адже організм кожної жінки індивідуальний. Про це ми і поговоримо сьогодні, щоб з'ясувати, чи можливо схуднути, приймаючи протизаплідні засоби.

Прекрасна половина людства вважає, що прийом подібних препаратів обов'язково призведе до надмірної ваги. В результаті тривалих досліджень шведські «медичні світила» дійшли висновку, що це не зовсім так.

Застосування медичних контрацептивів, різними групами жінок дало такі результати:

• лікарські засоби із вмістом естрогену менше 20 мг сприяють схуднення;
• таблетки із 30 мг гормону не впливають на кількість маси тіла;
• таблетки, що містять 50 мг і більше естрогену, призводять до ожиріння.

Проведене дослідження показує, якщо приймати гормони естрогену в невеликих кількостях, то вага або йтиме, або залишатиметься таким же.

У великих дозах естроген може призвести до ожиріння.

Естроген стимулює роботу надниркових залоз і затримує воду в організмі. А вона, у свою чергу, сприяє відкладенню солей, що веде до набору надлишкової маси тіла.

Якщо першого тижня прийому контрацептивів з'явилася надмірна вага, необхідно пройти додаткове обстеження у гінеколога.

Чи можна схуднути, приймаючи протизаплідні пігулки

Зменшити вагу лише за допомогою протизаплідних препаратів не можна!Це стає можливим лише в тому випадку, якщо в крові є надмірна кількість чоловічих гормонів. Протизаплідні таблетки нормалізують гормональний фон, що сприяє схуднення.

Але лікарі налаштовані негативно проти таких заходів. Вони вважають, що худнути за допомогою гормональної терапії не можна, оскільки такі препарати мають ряд побічних ефектів.

Крім того, якщо гормональні засоби підібрані невірно, то вони можуть дати зворотний результаті зіграти злий жарт з організмом жінки. Набрати вагу за допомогою них дуже легко, а позбутися ненависних кілограмів буде набагато складніше.

Тому перед вибором, які купити протизаплідні таблетки, які краще вибрати для схуднення, необхідно пройти обстеження, за результатами якого гінеколог зможе підібрати потрібний препарат.

Якщо контрацептив буде обраний правильно, він не сприятиме набору зайвих кілограмів, вага підтримуватиметься в нормі, причому деякі жінки можуть відзначити навіть його зниження.

Чи бувають негормональні протизаплідні таблетки, що сприяють схуднення

Негормональних протизаплідних пігулок у природі не буває

Саме за рахунок синтетичного гормону, що використовується у контрацептивах, відбувається захист організму від небажаної вагітності.

Тому в кожному препараті такого роду міститься гормон, і тут головним критерієм стає його кількість. Чим меншу дозу мають протизаплідні таблетки (які краще вибрати для схуднення підкаже гінеколог), тим більша можливість, що жінка не набере зайвий. вага.

Які протизаплідні пігулки допомагають схуднути

Для схуднення недостатньо буде лише протизаплідних таблеток, які б не вибрали. Найкраще підходити до проблеми зниження ваги комплексно. При цьому дія контрацептивів буде спрямована на відновлення гормонального балансу та його природного тла.

Існує кілька типів протизаплідних пігулок:

• низькодозовані;
• мікродозовані;
• однокомпонентні міні-пили.

Усіх їх характеризує невелике дозування основного компонента – гормону прогестерону чи естрогену.

Низькодозовані препарати

Низькодозовані гормональні препарати є монофазними засобами, що оберігають від вагітності. У їхньому складі присутні прогестерон та етинілестрадіол. Зміст гормону у таких контрацептивах трохи більше 35 мг.

Вони дуже ефективні та благотворно впливають на менструальний цикл жінки.Мають лікувальну дію. Рекомендовані таблетки жінкам до 35 років, при цьому небажаний їх прийом молодим дівчатам.

Низькодозовані контрацептиви:

• Ліндинет;
• Тризистон;
• Ярина;
• Жанін.

Мікродозовані засоби

Мікродозовані засоби – нове покоління, що характеризує протизаплідні пігулки. Які краще вибрати для схуднення та покращення функцій організму, сказати складно, попередньо потрібно пройти обстеження та отримати консультацію спеціаліста.

Ці препарати характеризуються малою кількістю побічних дій та протипоказань.Крім того, вони мають мінімальну кількість гормону у складі.

Мікродозовані оральні протизаплідні препарати знаходяться у групі монофазних. Вони відрізняються від інших засобів постійним дозуванням активних компонентів. А у двох та трьох фазних таблетках протягом циклу дозування можуть змінюватися.

Медикаментозні засоби, що розглядаються, рекомендуються фахівцями для молодих жінок, які починають активне статеве життя.

Мікродозовані препарати:

• Лінденет;
• Мерсилон;
• Логест;
• Три-Мерсі;
• Клайра.

Однокомпонентні міні-пили

Серед мікродозованих препаратів виділяють контрацептиви міні-пили. Розглянуті препарати ефективно блокують овуляцію, вони ідеально підходять жінкам, що годують. У мікродозованих драже знаходиться дуже малий вміст етинілестрадіолу, тому побічні дії мінімізовані.

Міні-пили сприяють усуненню хворобливих місячних та стабілізації гормонального фону. Крім того:

• нормалізується цикл;
• покращується стан шкіри;
• здійснюється профілактика залізодефіцитної анемії;
• знижується рівень різноманітних запальних захворювань;
• попереджається розвиток позаматкової вагітності.

Комплекс протизаплідних препаратів призначають жінкам до 25 і за 35 років, а також тим, хто має нерегулярне статеве життя.

До контрацептивів міні-пили відносять такі препарати:

• Чарозетта;
• Екслютон;
• Лактинет;
• Мікролют - у його складі, знаходиться гестаген, за рахунок чого покращується його переносимість.

Як правильно приймати протизаплідні таблетки, щоб схуднути

Для ефективної дії протизаплідних таблеток як для надійного захисту від небажаної вагітності, так і для нормалізації гормонального фону з метою схуднення необхідно знати основні правила їх прийому:

Правила прийому протизаплідних таблеток:

• Перед тим, як розпочати прийом контрацептивів, жінка повинна переконатися в тому, що вагітність відсутня;
• Оральні контрацептиви призначає тільки лікар, через велику кількість побічних ефектів та протипоказань;
• Практично у всіх таблеток одна схема, за винятком їх призначення у терапевтичних цілях при певних захворюваннях.

Приймати протизаплідні таблетки потрібно за наведеною нижче схемою з дотриманням певних правил:

1. Починати прийом протизаплідних засобів потрібно з першого дня менструації;
2. Приймати таблетки можна вранці або ввечері протягом трьох тижнів, але інтервал між прийомом не повинен перевищувати 36 годин;
3. Пити таблетки можна як до їжі, так і після неї. При виникненні нудоти, краще не пити таблетки натще. Бажано вживати їх у певний час, і запивати лише водою;
4. Неприпустимо вживати гормональні пігулки з алкоголем у високих дозах або антибіотиками;
5. Після закінчення прийому всіх таблеток потрібно обов'язково зробити тижневу перерву;
6. На 8-й день необхідно відновити прийом оральних контрацептивів;
7. Строго забороняється пити протизаплідні засоби при наступних хворобах: холецистит, коліт, панкреатит, варикозне розширення вен та захворювання серця;
8. Потрібно негайно припинити прийом препаратів у разі: нудоти, болів у животі, постійному запамороченні та звернутися за консультацією до лікаря;
9. Наслідувати інструкції даного контрацептива;
10. У разі тимчасового переривання прийому контрацептивів більш ніж на половину доби необхідний прийом додаткових контрацептивів;
11. Якщо інтервал складає більше 12 годин, потрібно терміново прийняти протизаплідний засіб у будь-який час, а потім продовжувати прийом за графіком. Схема залишається незмінною, навіть якщо потрібно прийняти дві таблетки в один день.

Цю схему потрібно дотримуватися точно, тому що відхилення від неї може суттєво порушити менструальний цикл, або привести жінку до незапланованої вагітності.

Оральні пігулки залишають жіночий організм за 1,5 (добу), тому лікарі не рекомендують переривати прийом більш ніж на половину доби.

Коли не можна приймати протизаплідні таблетки для схуднення: протипоказання

Протизаплідні пігулки не можна прописувати собі самостійно. Як і будь-які лікарські засоби, вони мають свої протипоказання:

• ІХС судин;
• тромбоз вен;
• цукровий діабет;
• онкології;
• кровотечі;
• хвороби печінки та нирок;
• планування вагітності

Можливі наслідки прийому протизаплідних таблеток з метою схуднення

При неправильному вживанні протизаплідних таблеток для схуднення, незалежно від того, які були обрані кращими, при непереносимості їх компонентів або через неправильний їх вибір. можуть виникнути побічні ефекти:

• головні болі;
• диспепсичні явища;
• порушення обміну речовин;
• депресія;
• безсоння;
• або, навпаки, сонливість.

Якщо після прийому контрацептивів стали помітні побічні ефекти, слід звернутися за консультацією до гінеколога, щоб замінити лікарський засіб, ґрунтуючись на симптоматичних даних.

Фахівці впевнені, худнути тільки за допомогою протизаплідних пігулок недоцільно і неефективно, тому стає неважливим, які препарати краще вибрати для схуднення.

Контрацептиви можуть допомогти при наявному гормональному дисбалансі, який часто буває у післяпологовий або клімактеричний період.

При нормальному гормональному фоні приймати протизаплідні препарати з метою зниження ваги не рекомендується.

Корисні відеоматеріали про прийом гормональних протизаплідних засобів з метою схуднення. Які таблетки краще вибрати

Протизаплідні таблетки. Які краще вибрати для схуднення

Залежність схуднення від гормонального фону:

Які таблетки для схуднення краще вибрати:

Застосування протизаплідних засобів Ліпо Стар. Систем для схуднення:

Всі чули про те, наскільки важливі для схуднення гормони, оскільки найчастіше саме вони є винуватцями надмірної ваги. Але часто така інформація залишається на рівні «знаємо». Рідко хто переходить від теорії до практики з двох причин. Перша – страшно втручатися у гормональне тло, від якого залежить функціонування всього організму. Друга – без консультації ендокринолога тут не обійтися, а наші люди, як відомо, зовсім не люблять ходити лікарями.

Спробуємо зрушити цю відсталість поглядів і переконати вас у тому, що в деяких випадках без такої терапії ніякі дієти та тренажерні зали не допоможуть впоратися із зайвими кілограмами.

Симптоматика

Щоб використовувати гормони для зниження ваги, потрібні вагомі причини. Перше, що має вас насторожити: ви намагаєтеся худнути за допомогою дієт та спорту, але у вас нічого не виходить. Жодні голодування та виснажливі тренування не допоможуть, якщо стався гормональний збій. Питання, як переконатися, що проблема саме в ньому?

Поспостерігайте за власним станом та організмом. Якщо ви виявите у себе 5-6 симптомів з нижченаведеного списку на фоні невтратних кілограмів, значить, є сенс звернутися за допомогою до гормонотерапії.

• артеріальний тиск нестійкий;
• безпліддя;
• головні болі;
• депресія;
• лібідо слабке або відсутнє повністю;
• ожиріння;
• панічні атаки;
• пізнавальні та інтелектуальні здібності знижені;
• пітливість;
• дратівливість;
• самооцінка дуже низька;
• сльозливість;
• сонливість;
• стомлюваність.

У чоловіків:

• гінекомастія – грудні залози збільшені;
• імпотенція;
• ерекція порушена.

У жінок:

• аноргазмія;
• вірилізація - зростання волосся на обличчі та грудях;
• менструальний цикл нерегулярний;
• фрігідність.

За наявності кількох симптомів з даного списку на тлі надмірної ваги можна зробити висновок, що, швидше за все, вам дійсно потрібно спробувати пропити гормони як засіб для схуднення. Тільки одних підозр тут недостатньо, і самостійно самі собі діагноз ви не поставите. Спочатку потрібно з'ясувати, а яких саме гормональних речовин вам не вистачає.

Аналізи

Тільки спеціальний аналіз крові може показати, який гормон відповідає за схуднення у вашому випадку (адже в людському організмі їх понад 100, а вам доведеться обчислити лише один). Напрямок на нього потрібно отримати у ендокринолога.

Правила здавання

Аналіз крові на гормони береться із вени. Щоб він був максимально точним, необхідно підготуватися до цієї процедури та знати про неї такі нюанси:

1. Кров здається зранку натще. З моменту останнього прийому їжі має пройти щонайменше 8 годин, але краще – 12.
2. Напередодні не можна вживати алкоголь, тютюн, каву, енергетичні напої, займатися сексом та перевантажуватися фізично.
3. Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, а також лікарські препарати, що містять гормони або йод, потрібно обов'язково попередити про це лікаря, щоб він врахував їх під час розшифровки аналізу. Вони впливатимуть на результати.
4. Потрібно виспатися, мінімізувати будь-які переживання та емоційний стрес. За годину до аналізу рекомендується відпочити, не думати про проблеми та на момент забору крові перебувати у стані душевного спокою.
5. Жінки здають кров з 5 по 7 дні менструального циклу (перший – початок менструації).
6. На момент здачі аналізу виключається загострення будь-яких захворювань.
7. Не можна у цей період голодувати.

Обробка може тривати 2 доби, хоча на сьогоднішній день розроблені експрес-дослідження, що дозволяють дізнатися про результати протягом декількох годин.

Розшифровка

Отримавши результати аналізу на гормони, не варто знатися на його розшифровці самостійно - довірте цю справу професіоналу, тобто ендокринологу. Подані нижче відомості дані лише для порівняння, щоб ви були спокійні, що у вас на руках – правильний діагноз.

Якщо якісь показники не вписуються в норму, потрібно проконсультуватися з ендокринологом, як їх знизити або підвищити до потрібного рівня. Можливо, доведеться пройти курс лікування, який зрештою і повинен призвести до зниження ваги.

По розшифровці даного аналізу ви також можете зрозуміти, що не так відбувається у вашому організмі. Але для цього потрібно знати, як гормони впливають на схуднення.

Механізм схуднення

Насправді вплив гормонів на схуднення дуже великий. Кожен із них може стати причиною надмірної маси, і якщо не знати, як привести той чи інший показник у норму, можна назавжди розлучитися з мрією про струнку фігуру. Шукайте у списку ту речовину, якої не вистачає вашому організму, та з'ясовуйте, як вона працює з вашою вагою.

ХГЛ (хоріонічний гонадотропін людини):

• стимулює синтез статевих гормонів;
• відновлює лібідо після важких тренувань;
• зберігає результати після прийому анаболіків;
• спалює жировий прошарок;
• зберігає м'язову масу повному обсязі.

Адіпонектин (гормон-жироспалювач):

• регулює рівень глюкози у крові;
• розщеплює жирні кислоти;
• при достатньому вмісті в крові сприяє швидкому схуднення;
• забезпечує зв'язок між ЦНС та жировою тканиною, повідомляючи мозку, що треба худнути;
• контролює процеси, які провокують набір зайвої ваги.

Естрогени:

• необхідні жінкам для стрункої, красивої фігури, яка відрізняє їх від чоловіків: видатні груди, тонка талія і в міру круті стегна з сідницями;
• ефективні проти ожиріння;
• призначаються для усунення метаболічного синдрому;
• покращують обмін речовин;
• сприяють зростанню кісткової та м'язової тканини;
• спалюють жир;
• покращують настрій;
• знижують апетит.

Естрадіол:

• уповільнює зростання жирових клітин, не дозволяючи накопичувати жир;
• робить фігуру жінок ідеальною: талію тонкою, а груди і стегна - пружними та крутими;
• позбавляє від набряків.

Прогестерон:

• контролює кількість шкірного сала;
• відповідає за надмірну вагу;
• нормалізує обмін речовин;
• від нього залежить апетит і потяг до солодкого;
• його надлишок призводить до розслаблення м'язів шлунка, внаслідок чого він потребує більше їжі;
• впливає співвідношення інших гормонів в організмі, порушення якого призводить до ожиріння.

Тестостерон:

• грає ключову роль схуднення чоловіків;
• підвищує лібідо;
• утримує рівновагу між жировими запасами та м'язовою масою;
• нормалізує багато біохімічних процесів;
• розщеплює жири;
• контролює функціонування сальних залоз;
• приводить до норми рівень глюкози;
• підвищує активність, перешкоджає перевтомі;
• ці чоловічі гормони – прекрасні антидепресанти, які не дають «заїдати» проблеми шкідливими смаколиками.

Ендорфіни:

• дозволяють людині самостійно контролювати гормональне схуднення;
• створюють почуття задоволення при поглинанні їжі, через що хочеться їсти знову і знову;
• перетворюють їжу на засіб для нормалізації психоемоційного стану.

Адреналін:

• прискорює метаболізм;
• розщеплює жири;
• знижує апетит;
• забезпечує тілу термогенезу;
• допомагає забути про перекуси та солодке;
• знижує калорійність раціону.

Кортизол:

• провокує затяжний фізичний чи емоційний стрес;
• для отримання енергії підвищує глюкозу у крові, використовуючи м'язову тканину;
• включає процеси руйнування: припиняє синтез білка, розщеплює м'язові волокна до амінокислот;
• збільшує кількість вісцерального жиру в області живота (про дієту для вирішення цієї проблеми, читайте у статті з ).

Інсулін:

• підвищений вміст гормону посилює апетит;
• через це прийоми їжі частішають;
• підвищує тиск;
• стимулює хвору тягу до солодкого;
• формує вуглеводну залежність.

Глюкагон:

• гормон підшлункової залози, неймовірно корисний для схуднення, на відміну інсуліну;
• підтримує стабільний рівень глюкози;
• прискорює розпад жирів;
• знижує холестерин;
• виводить із клітин інсулін.

Лептин та грелін:

• Лептин – гормон ситості, під контролем якого перебувають усі енергетичні обміни, що здійснюються в організмі. Його участь у процесі схуднення визначається єдиною функцією - саме він посилає мозку сигнал про те, що прийом їжі час закінчувати;
• грелін – гормон голоду, діє зовсім у протилежному напрямку – повідомляє мозку про сильне бажання поїсти.

Щитовидна залоза:

• тироксин, тиреокальцитонін, трийодтиронін (гормони щитовидної залози) беруть активну участь у всіх біохімічних процесах, що відбуваються в людському тілі, - при їх зменшенні спостерігається швидкий набір ваги;
• вони стимулюють обмін речовин;
• пригнічують апетит;
• прискорюють розщеплення жирової тканини;
• посилюють теплопродукцію;
• на думку фахівців, це найактивніші гормони, що сприяють схуднення.

Соматотропний гормон зростання:

• прискорює метаболізм;
• сприяє синтезу білка та запобігає його розпаду;
• уповільнює відкладення підшкірного жиру;
• нормалізує вуглеводний обмін;
• регулює кількість жирних кислот;
• без нього неможливий розпад жирових клітин.

Знаючи, які показники потрібно підтягнути до норми і які процеси у зв'язку з цим будуть активовані в організмі, ви зможете запланувати схуднення за допомогою гормональних таблеток. Єдиний, але дуже важливий нюанс: без дозволу лікаря їх пити категорично забороняється!

Препарати

Які гормональні пігулки сприятимуть вашому схуднення, цілком і повністю залежить від показників аналізу крові. Тут наводяться назви найбільш затребуваних та ефективних препаратів, які можуть бути призначені вашим лікарем.

Останнім часом дуже популярними стали ін'єкції хоріонічного гонадотропіну людини, які нібито спалюють жирові прошарки і зберігають м'язову тканину в повному обсязі. Проте досліджень, що підтверджували цей факт, не проводилося. Тому подібна гормональна терапія з метою зниження ваги постійно критикується. А численні негативні відгуки говорять про її неефективність.

Ін'єкція вводиться у область живота. Дозування визначається ендокринологом за наслідками аналізу крові.

Цей метод схуднення категорично забороняється за наявності наступних протипоказань:

• запалення надниркових залоз;
• індивідуальна нестерпність;
• клімакс;
• лактація;
• непрохідність маткових труб;
• онкологія яєчників;
• тромбофлебіт.

Нерідко на тлі введення ін'єкцій з гормоном ХГЛ виникають такі побічні ефекти, як полікістоз, асцит, тромбоемболія, вугровий висип по всьому тілу. Отже, цей метод схуднення є сумнівним і навіть небезпечним для здоров'я. Хоча бодібілдери його дуже хвалять, тому що він дозволяє їм швидко відновлювати лібідо та репродуктивні функції після прийому анаболіків та важких фізичних навантажень.

Естрогени

Естрадіол

При нестачі гормону жінкам призначається його синтетичний аналог, що містить 17-бета-естрадіол. Він випускається у різних формах під однією і тією самою назвою. Це різні пігулки, мазі, масляні розчини, спреї.

Прогестерон

Щоб знизити вміст прогестерону, для схуднення можуть бути призначені такі препарати, як:

• Кломіфен;
• Вальпроєва кислота;
• Тамоксифен;
• синтетичні аналоги.

Низький рівень цього гормону відновлюється замісною гормональною терапією із застосуванням кремів, капсул, супозиторіїв, ін'єкцій.

Тестостерон

Щоб нормалізувати кількість тестостерону, призначають андрогенні препарати.

Для чоловіків:

• Небідо;
• Андрогель;
• Андріол;
• Сустанон 250;

Для чоловіків та жінок:

• Тестостерону пропіонат;
• Омнадрен.

Вони випускаються в різних формах: вводяться у вигляді ін'єкцій внутрішньом'язово або підшкірно, застосовуються орально, є навіть трансдермальні пластирі.

Адреналін

Для схуднення призначається ін'єкційний розчин адреналіну. Дозування визначає лікар з урахуванням стану серця. Вводиться він зранку. Препарати змінюються щодня, щоб уникнути залежності.

• Адреналін;
• Йохімбін;
• Кленбутерол;
• Кофеїн;
• Сіднокарб;
• Ефедрін.

Протягом усього курсу схуднення потрібен постійний контроль лікарів – ендокринолога та кардіолога.

Кортізол

Медикаментозний кортизол для схуднення не знижується. Такі препарати є, але вони призначаються лише перед хірургічними втручаннями.

Інсулін

У медицині існує чимало препаратів, здатних знижувати та підвищувати цей гормон. Однак усі вони використовуються переважно для лікування цукрового діабету. Як засоби для схуднення їх застосовувати небезпечно і тому категорично забороняється.

Глюкагон

Медикаментозний препарат синтетичного глюкагону, що застосовується для схуднення, – глюкагоноподібний пептид. Він нормалізує рівень глюкози та знижує апетит.

Лептин та грелін

Синтетичний лептин у гормонотерапії відсутня. Медичних препаратів зниження рівня гормону голоду поки що немає, хоча відомо, що розробки вакцини активно ведуться.

Щитовидна залоза

• Тироксин;
• Еутірокс;
• Левотироксин.

Гормон росту

Застосовувані препарати:

• Джинтропін зменшує жирові прошарки;
• Ансомон – аналог Джинтропіну;
• Хайгетропін корисний для сушіння тіла;
• Неотропін створює рельєфні м'язи;
• Кігтропін позбавляє підшкірного жиру;
• Аргінін, Орнітін – амінокислоти.

Всі ці гормональні засоби наведені тут лише для ознайомлення. Їхнє самостійне застосування як препарати для схуднення заборонено.

Про ХГЛ.Хоріонічний гонадотропін людини виробляється жіночим організмом під час виношування малюка. Для виробництва ін'єкційного розчину цей гормон виділяють із сечі майбутніх матусь.

Дієти

Крім лікарських препаратів, впорядкувати допоможе гормональна дієта, яка є природним і безпечнішим способом схуднення. Якщо ви знаєте, з якими речовинами у вас проблема, ви завжди можете скласти меню так, щоб заповнити їх брак. В результаті впоратися із зайвими кілограмами ви зможете самостійно та без медикаментів.

Найсуворіша і найжорсткіша дієта чекає на тих, хто зважиться на схуднення за допомогою ін'єкцій ХГЛ. Для складання меню доведеться залучати спеціаліста, оскільки він зможе врахувати індивідуальні показники. Уколи повинні поєднуватись з низькокалорійним раціоном (не більше 500 ккал на день). Напевно, всі, хто худне, зараз ахнули, побачивши таку цифру. Погодьтеся: протриматись тиждень на такому меню буде дуже складно.

Адіпонектин

• авокадо;
• насіння гарбуза;
• темний шоколад.
• фісташки;
• шпинат.

Допоможуть відновити рівень адіпонектину періодичні голодування. Особливу увагу зверніть на дієти, у яких пропускається вечеря.

Естрогени

Естрогени - жіночі гормони, тому представницям прекрасної статі, у яких їх надміру, рекомендується наступна дієта:

• щодня з'їдати не менше 15 г клітковини;
• обмежити кількість вуглеводів;
• більше є;
• дозволяється трохи мононенасичених жирів: авокадо, маслини, горіхи, оливкова олія;
• поліненасичених жирів має бути мінімальна кількість: риба, соєва, кукурудзяна, лляна, соняшникова олії, морепродукти.

Якщо виявляється брак цих гормонів, плануйте схуднення за іншою схемою, включаючи меню:

• кава, пиво;
• бобові: квасоля, сою, горох;
• м'ясні, молочні продукти;
• гарбуз, помідори, ;
• виноград.

Причому починати подібні гормональні дієти для корекції рівня естрогенів рекомендується на початку менструального циклу.

Естрадіол

Щоб нормалізувати рівень естрадіолу природним шляхом, доведеться змінити раціон харчування:

• допоможе, вона повинна бути безвуглеводною або низьковуглеводною;
• з продуктів віддати перевагу нежирному м'ясу, рибі, яйцям, печінці, молочним продуктам.

Гормональна дієта для підвищення естрадіолу добре поєднується з - схуднення буде стрімким та ефективним.

Прогестерон

Знижуємо цей гормон наступними змінами в раціоні:

• відмова від жирів, м'яса, олії;
• мінімум горіхів, бобових;
• щодня пити відвари з м'яти, червоної горобини, гвоздики.

Підвищуємо прогестерон, активно вживаючи:

• яловичу печінку;
• знежирені молочні продукти;
• курячі грудки без шкірки;
• кролятину;
• пшеничні висівки.

Якщо рівень гормону занадто низький, для схуднення корисно додатково приймати продукти, збагачені вітамінами Е та В, цинком.

Тестостерон

Щоб схуднення за допомогою чоловічих гормонів було ефективним, потрібно правильно їсти. Для підвищення рівня тестостерону в раціоні обов'язково повинні бути присутніми:

• овочі;
• фрукти (особливо корисні диня, ананас, абрикоси, хурма, апельсини, виноград, груші);
• каші;
• морепродукти (особливо краби та креветки);
• горіхи.

Виключити з раціону швидкі вуглеводи, жирні страви, солодке газування. При цьому потрібно намагатися не перевтомлюватися, організувати собі повноцінний відпочинок, помірковано займатися спортом та вести активний спосіб життя.

Якщо схуднення потрібне жінкам, у яких тестостерон підвищений, їм рекомендується відмовитися від гормональних контрацептивів, виключити стресові ситуації, не засмагати і не захоплюватися штучними замінами цукру.

Ендорфіни

Є продукти, які змушують гіпофіз синтезувати ендорфіни в достатній кількості, а значить, вони сприяють схуднення:

• мед, чорний шоколад;
• банани, апельсини, авокадо, полуниця, виноград;
• яйця;
• морква, картопля;
• риба, птах;
• базилік, селера, чилі.

Підвищити рівень гормонів радості можна, займаючись спортом чи улюбленою справою (слухаючи музику, розважаючись, закохаючись). Якщо у вас проблеми з ендорфінами, вам потрібно навчитися позитивно мислити та радіти кожній миті свого життя.

Адреналін

Адреналін сприятиме жиросжиганию тільки при дотриманні. Щоб викликати в організмі його викид, слід створити умови для сильних емоцій. Це можуть бути:

• стрибки з парашутом;
• екстремальний спорт;
• атракціони;
• автомобільні перегони;
• фільми жахів;
• комп'ютерні ігри.

Проте бездумно кидатися з даху із парашутом не варто. Спершу непогано пройти обстеження на наявність захворювань серця.

Кортізол

Для зниження вмісту цього гормону в організмі вашими улюбленими продуктами повинні стати:

• грейпфрут;
• молочнокислі продукти;
• помідори;
• зелень;
• броколі;
• цибуля, часник.

Інсулін

Щоб нормалізувати рівень інсуліну природним шляхом, доведеться:

• поглинати складні вуглеводи;
• є продукти, багаті на клітковину;
• обов'язково повноцінно снідати;
• не допускати переїдання;
• перейти на дрібне харчування;
• відмовитись від солодкого;
• вечеряти білковими продуктами;
• немає перед сном.

Збалансована дієта ідеальна для схуднення, якщо є проблеми з цим гормоном.

Глюкагон

Дробне харчування гальмує вироблення глюкагону, що уповільнює процес спалювання жирових запасів. Відповідно, від нього треба відмовитись. Робіть тривалі перерви між прийомами їжі без перекушування.

Лептін

Щоб лептин змушував мозок відключати апетит вчасно, рекомендується:

• відмовитися від ;
• стежити за калорійністю раціону;
• мінімізувати вживання жирного м'яса, молока, цукру;
• пити риб'ячий жир.

Для вироблення достатньої кількості лептину необхідно спати не менше 8 годин на добу.

Грелін

Все просто:

• відмовтеся від алкогольних напоїв;
• зменшіть порції;
• не запивайте їжу.

Щитовидна залоза

Живлення має бути спрямоване на те, щоб знизити навантаження на печінку:

• рясне питво протягом дня: не менше 2 літрів;
• обов'язкові в щоденному меню, селера, помідори, салат, соки;
• відмовитись від важкої їжі, штучних барвників, смакових добавок.

Дієти в цьому випадку виявляться марними.

Гормон росту

І знову стежимо за харчуванням:

• у пріоритеті продукти з низьким глікемічним індексом: вівсянка, бобові, хлібці з цільнозернового борошна, рис (неочищений), молочні продукти;
• відмова від пізньої вечері;
• підійде будь-яка збалансована дієта;
• кожен прийом їжі має закінчуватися почуттям легені голоду.

Висновки з цієї теорії лежать на поверхні: схуднення за допомогою гормонів - захід дуже дієвий і навіть корисний для організму. Але в тому випадку, якщо до такої терапії існують реальні, а не надумані показання. Друга умова для вживання гормональних препаратів для зниження ваги - постійний контроль ендокринолога за станом здоров'я.

Якщо порушений гормональний баланс, ніяка, навіть грамотна дієта не допоможе схуднути. Дізнайтеся, які гормони потрібні для схуднення і як привести їх у норму, після чого худніть легко, без дієт та тренувань!

Гормони в організмі людини торкаються практично всіх аспектів його функціонування. Від їх кількості та співвідношення безпосередньо залежить самопочуття, зовнішній вигляд та наявність зайвої ваги. При цьому існують так звані гормони для схуднення, які безпосередньо впливають на кількість жирової тканини, швидкість її утворення і розщеплення, а також інші процеси, що впливають на нормалізацію та збереження маси тіла.

Застосування гормонів для схуднення

Застосовувати гормональні препарати для позбавлення від зайвої ваги почали після того, як було зазначено, що після гормонотерапії багато людей помітно худнуть. У цьому слід враховувати, що гормони – це біологічно активні речовини, відповідальні регуляцію конкретних функцій систем та органів. Так, гормони щитовидної залози нормалізують швидкість обмінних процесів, статеві – репродуктивні здібності чоловіків та жінок, що виділяються наднирковими залозами – реакцію на стрес і так далі. У здоровому організмі виробляється стільки гормонів, скільки потрібно його нормальної життєдіяльності. Додатково синтетичні гормони необхідно приймати лише людям із певними захворюваннями і лише ті з них, які впливають на конкретну функцію.

Застосування гормонів, сприяють схуднення, підвищення чи зниження рівня обов'язково має бути спрямовано створення і підтримання природного гормонального балансу. Порушення цієї надзвичайно тендітної рівноваги загрожує дуже серйозними і часом незворотними наслідками.

Щоб визначити конкретні порушення гормонального фону, необхідно здати аналізи та отримати консультацію у спеціаліста. Тільки лікар може визначити кількість яких гормонів потрібно збільшувати, а яких – зменшувати, щоб нормалізувати масу тіла. Самостійно можна лише коригувати їхній рівень за допомогою харчування або фізичних навантажень. Для цього достатньо знати, які гормони сприяють схуднення, а які заважають скинути вагу.

Гормон росту

Гормон росту (соматотропін) виробляється у гіпофізі. Його секреція відбувається періодично з піком кожні 3-5 годин, особливо під час сну, через 1-2 години після засинання. Базовий рівень соматотропіну (1-5 нг/мл) максимальний у ранньому дитинстві, а свого піку він досягає у підлітковому віці і може становити 10-45 нг/мл. Для чоловіків та жінок середнього віку нормою вважається 0-4 мкг/л та 0-18 мкг/л.

Вплив на вагу

За своїми властивостями соматотропний гормон – це анаболік, який допомагає нарощувати м'язову масу, спалюючи підшкірний жир. Крім того, він забезпечує міцність кісток та шкіри, зміцнює імунітет, сприяє загальному омолодженню. При використанні для схуднення соматотропний гормон не так знижує масу тіла, як змінює співвідношення м'язової та жирової тканини на користь першої. При цьому найбільша втрата жиру відбувається у найпроблемнішій зоні – на животі та талії. Завдяки такій дії соматотропін часто використовується спортсменами або худнуть для сушіння та зменшення відсотка жиру.

При використанні для схуднення соматотропін виявляє переважно жироспалюючі властивості за рахунок наступних дій:

• прискорення метаболізму;
• потужної анаболічної та антикатаболічної дії;
• посилення синтезу білка та запобігання його розпаду;
• уповільнення процесів відкладення підшкірного жиру;
• нормалізації вуглеводного обміну;
• регуляції кількості жирних кислот

Для схуднення та позбавлення жиру клітини повинні поглинати більше жиру, а не глюкози. Саме цьому сприяє гормон росту, тоді як інсулін, який підтримує рівень глюкози і сприяє створенню її запасів, навпаки, змушує клітини використовувати саме глюкозу, активізуючи утворення жирних кислот і жирових відкладень. Щоб змусити клітину «відмовитися» від глюкози і почати харчуватися жирними кислотами, соматотропний гормон вбудовується в мембрани жирових клітин, виділяє їх жирні кислоти і транспортує їх у кров, віддаючи замість кисень. В результаті запускається процес ліполізу, що веде до зменшення кількості жирових клітин.

Головна роль соматотропіну у боротьбі із зайвою вагою полягає в тому, що без нього жирові клітини не віддають свого вмісту і не руйнуються. Саме під дією гормону росту відбувається розпад жирових відкладень, оскільки змушує організм харчуватися власним жиром.

Крім того, при підвищенні рівня соматотропного гормону відбувається низка інших позитивних перетворень:

• покращується стан усіх тканин;
• активізується зростання м'язової маси, запобігає її руйнуванню;
• оптимізується використання енергії;
• зміцнюється імунна система;
• прискорюється загоєння ран та відновлення після хвороб;
• зупиняється вікова атрофія внутрішніх органів, стимулюється їхнє повторне зростання;
• підвищується лібідо.

Внаслідок всіх цих впливів гальмуються процеси старіння, починається омолодження організму на клітинному рівні.

Як підвищити

Існує два варіанти джерел підвищення концентрації соматотропіну в крові – з використанням препаратів та природним шляхом.

Препарати гормону росту

Найкращими та найпоширенішими засобами, що містять соматотропін, вважаються:

• «Джинтропін» - зменшує жировий прошарок при підшкірному введенні в місця скупчення надлишкового жиру, а також сприяє швидкому нарощуванню м'язової маси, уповільнює процеси старіння, активізує вироблення колагену, покращує розумові здібності;
• "Ансомон" - аналог "Джинтропіну", підходить для щоденного застосування;
• «Хайгетропін» – один із найякісніших препаратів для «сушіння» тіла, дає видимі результати вже після кількох ін'єкцій;
• «Неотропін» – користується великою популярністю у атлетів-початківців, дозволяє швидко створити рельєфні м'язи;
• «Кігтропін» – найбюджетніший, але не менш ефективний варіант для позбавлення від підшкірного жиру.

Всі ці препарати можна приймати для схуднення. Але не варто забувати, що рівень соматотропіну можна підвищити без використання хімії, якщо докласти цього деяких зусиль.

Щоб підвищити концентрацію гормону росту, необхідно виконувати наступні рекомендації:

• вживати продукти з «правильними» складними вуглеводами та низьким глікемічним індексом (вівсянку, вироби з цільнозернового борошна, неочищений рис, бобові, молочні продукти), особливо перед тренуванням;
• забезпечити повноцінний сон тривалістю щонайменше 7 годин;
• відмовитися від пізньої вечері, оскільки соматотропін виробляється протягом першої години після засинання і дуже важливо, щоб у цей час не піднімався рівень цукру, що сприяє викиду інсуліну – його антагоніста;
• дотримуватися збалансованої дієти, харчуватися дробово - 6-7 разів на день, без переїдання;
• вести активний здоровий спосіб життя - займатися спортом, відвідувати лазню, забезпечити 1 годину якісного денного сну.

Крім того, можна додатково приймати амінокислоти Аргінін та Орнітін. Їх купують у магазинах спортивного харчування або вживають гарбузове насіння, в якому ці речовини містяться у великій кількості.

Гормон росту є природним для людини, тому прояв побічних ефектів при його прийомі мінімальний. Порівняно зі стероїдами соматотропін не змінює вироблення статевих гормонів, не потребує післякурсової терапії.

Негативні явища можуть розвинутись лише при зловживанні препаратами. Найчастіше вони виражаються:

• посиленим зростанням внутрішніх органів, хрящових тканин, кісток, появою опуклостей на суглобах;
• розвитком тунельного синдрому з онімінням кінцівок;
• порушенням роботи підшлункової та щитовидної залози;
• підвищенням артеріального тиску.

Всі ці побічні дії можуть бути викликані лише введенням препаратів, але ніколи не є наслідком підвищення рівня гормону природним шляхом. Грамотно дозоване вживання соматотропіну з метою схуднення таких ефектів не викликає.

Гормони щитовидної залози

гормони, що виділяються щитовидною залозою (тироксин, тиреокальцитонін, трийодтиронін) є активними учасниками практично всіх біологічних процесів і в першу чергу - найсильнішими регуляторами обміну речовин. За їх недоліку погіршується самопочуття, знижується активність людини, з'являється надмірна вага.

Вплив на вагу

Користь гормонів щитовидної залози для нормалізації маси тіла проявляється такими діями:

• стимуляція обміну речовин;
• придушенням апетиту;
• прискоренням процесу розщеплення жирової тканини;
• посилення теплопродукції.

Зниження функції щитовидної залози, що призводить до зменшення вироблення гормонів (гіпотиреоз), найчастіше у старшому віці. Одним із симптомів такого захворювання є набір ваги, частково зумовлений так званим «слизовим набряком» – мікседемою.

При цьому шкіра потовщується, обличчя стає одутлим і з'являються жирові відкладення. Але основною причиною зайвої ваги є набряклість. Тому нормалізація маси тіла після лікування гіпотиреозу відбувається за рахунок виведення з організму рідини, а не жиру.

У разі підвищення вироблення гормонів щитовидної залозою розвивається гіпертиреоз, при якому швидкість обміну речовин підвищується, що, навпаки, призводить до схуднення та втрати жирової клітковини. Незважаючи на характерне для цього захворювання підвищення апетиту, вага все одно губиться, тобто відбувається метаболічне схуднення. Але такий процес не можна назвати здоровим.

Як нормалізувати

Нормалізація рівня гормонів щитовидної залози можлива за допомогою препаратів, якщо зайва вага пов'язана з його порушеннями, а також за рахунок правильного харчування та здорового способу життя.

Препарати тироксину

Здатність гормонів щитовидної залози надавати потужний вплив на обмін речовин та нормалізацію маси тіла використовується для схуднення за допомогою таких препаратів, як «Тироксин», «Левотироксин», та ін. При цьому, якщо гормони щитовидки приймаються людьми з нормальним гормональним балансом, це призводить до появі симптомів гіпертиреозу та зниження ваги. Але це зазвичай буває абсолютно невиправданим, оскільки при помірному гіпертиреозі не можна втратити багато кілограмів, а при значно вираженому з'являються дуже сильні негативні наслідки з боку діяльності серцево-судинної, травної та центральної нервової системи.

Таким чином, синтетичний тироксин підходить для схуднення лише у випадках, коли спостерігається дефіцит гормонів щитовидної залози. При цьому зниження ваги буде лише побічним ефектом використання препарату для лікування гіпотиреозу.

Здоровим людям синтетичні гормони щитовидки протипоказані. Щоб досягти необхідних результатів схуднення, можна тільки підстьобнути вироблення власного тироксину, прийнявши препарат кілька разів. Це покращить обмін речовин, але не перевищить допустимі норми гормону. Але ще краще використовувати здорові засоби стимуляції роботи щитовидної залози.

Підвищення рівня природним шляхом

Змусити щитовидну залозу виробляти більше гормонів можна такими способами:

• вживати щодня щонайменше 2 л чистої води;
• ввести в раціон лимони, селери, помідори, огірки, листя салату, свіжоприготовлені соки, щоб очистити кишечник від токсинів, що ускладнюють вироблення тироксину;
• знизити навантаження на печінку, відмовившись від важкої їжі, смакових добавок, штучних барвників;
• забезпечити помірну фізичну активність, не допускаючи надто високих навантажень;
• уникати стресу, під впливом якого відкладається більше жиру.

Використання зазначених методів допоможе природним шляхом підвищити рівень тироксину.

Якщо доводи проти синтетичного гормону не заможні, а схуднення виявляється важливішим за здоров'я, то потрібно хоча б бути обережним і не перевищувати дозувань.

Дисфункція щитовидної залози розвивається при тривалому прийомі препарату у підвищених дозах. При використанні тироксину у дозволених кількостях щитовидка відновлюється через місяць після закінчення курсу.

Гормони підшлункової залози

Здатність організму засвоювати вуглеводи залежить від двох гормонів підшлункової залози – глюкагону та інсуліну. При цьому перший відповідає за вивільнення та рівень цукру в крові, а другий – спрямовує його в клітини, забезпечує розподіл та зберігання.

У схудненні роль глюкагону полягає у придушенні відчуття голоду в момент зниження рівня цукру – коли глюкози стає мало, він випускає порцію цукру в кров, а до цього накопичує його в печінці, щоб організм брав енергію з жиру. Інсулін у цей час «перехоплює естафету», очищає кров від цукру та постачає його клітинам всіх тканин для отримання енергії. Таким чином, від злагодженої дії цих двох гормонів залежить рівномірне постачання організму поживними речовинами і енергією, що запобігає перетворення глюкози, що надійшла в нього, в жир.

Щоб інсулін та глюкагон були присутні у потрібних кількостях, необхідно правильне збалансоване харчування. В іншому випадку в інсуліно-глюкагонової рівновазі настане збій, що може призвести до неприємних наслідків:

• при значній перевазі вуглеводних продуктів рівень цукру буде занадто високим і печінка направить його до жирових відкладень;
• якщо їжа буде переважно білковою, то нестача глюкози значно погіршить самопочуття, а особливо психоемоційний стан.

Для постійного підтримання балансу гормонів щитовидної залози в раціоні повинні бути всі поживні речовини в рівноцінному співвідношенні. Крім того, кожен із зазначених гормонів відіграють важливу самостійну роль у нормалізації маси тіла.

Інсулін

Підшлункова залоза виробляє цей гормон постійно, щоб задовольнити потребу організму у джерелі енергії – глюкозі. Секреція інсуліну починається після кожного їди, коли відбувається підвищення рівня цукру. Цей показник може сильно змінюватись в залежності від складу вживаних товарів. Викид інсуліну допомагає згладити різкі стрибки цукру в крові шляхом зв'язування глюкози та транспортування її переважно до печінки, де вона резервується у вигляді глікогену, а також у м'язову та жирову тканину.

Вплив на вагу

При нормальному виробленні інсуліну кількість цукру підтримується необхідному рівні. Коли потрібно більше глюкози, наприклад, при підвищених фізичних навантаженнях, він спочатку витрачає запаси глікогену, а потім починає розщеплювати жирову тканину. Якщо запасів глікогену дуже багато, а навантажень дуже мало, черга до спалювання жиру не доходить.

Висока концентрація інсуліну гальмує розщеплення жирів та активізує утворення жирових відкладень. У людей, які не страждають на цукровий діабет, рівень цього гормону контролюється природним чином. За наявності метаболічного синдрому, коли існує небезпека розвитку цукрового діабету (інсулінорезистентність), не можна схуднути за рахунок спалювання жирів, оскільки розщеплюватимуться лише вуглеводи, що надійшли з їжею.

Підвищений вміст інсуліну в крові проявляється таким чином:

• прийоми їжі стають частими та багатими;
• посилюється апетит;
• завжди хочеться солодкого;
• немає бажання займатися спортом;
• підвищується тиск.

При цьому формується вуглеводна залежність і виникає постійна тяга до солодкого.

Як нормалізувати

Приймати препарати, що знижують або підвищують рівень інсуліну, для боротьби із зайвими кілограмами небезпечно. При неправильному застосуванні виявляються серйозні побічні ефекти, що спричиняють ускладнення зі здоров'ям.

Штучне введення великої кількості інсуліну у здорової людини різко підвищує рівень цукру та організм включає захист. При цьому в кров посилено викидається гормон росту – соматотропін, який значно посилює анаболізм. Саме тому препарати інсуліну часто використовують спортсмени для нарощування м'язової маси.

Для нормалізації вироблення інсуліну природним шляхом необхідно дотримуватися таких правил:

• підтримки рівня глюкози протягом дня харчуватися складними вуглеводами;
• ввести в раціон більше продуктів, багатих на клітковину (овочі, висівки, злаки);
• перейти на дрібне харчування, не допускаючи переїдання, обов'язково снідати;
• відмовитися від десерту та перекусів солодощами;
• забезпечити помірні фізичні навантаження, найкраще анаеробні;
• вживати прості («шкідливі») вуглеводи, як мінімум, за 1 годину перед тренуванням, щоб вони встигли розщепитися та забезпечити необхідну концентрацію глюкози;
• з'їдати трохи простих вуглеводів (що-небудь солодке) після спортивних занять для підвищення вироблення інсуліну, що запобігає руйнуванню м'язової тканини, забезпечить клітини енергією та амінокислотами;
• не приймати їжу безпосередньо перед сном, вечеряти лише білковими продуктами.

У природі комплекс речовин, здатний м'яко знижувати вироблення інсуліну і усунути напади голоду, міститься в плодах авокадо. Для досягнення необхідного ефекту можна використовувати свіжі фрукти або екстракт авокадо на тлі збалансованої дієти низьковуглеводної.

Щоб прибрати жировий прошарок та надати рельєф м'язам, рекомендується чергувати підвищення та зниження рівня глюкози. Найкраще підвищувати цукор відразу після тренування та двічі протягом дня, вживаючи продукти з високим глікемічним індексом. В інші прийоми їжі слід харчуватися складними вуглеводами та білками.

Глюкагон

Ще один гормон підшлункової залози, який на відміну від інсуліну є корисним для схуднення, оскільки підвищує глюкозу в крові, знижує апетит та спричиняє розщеплення жирів.

Вплив на вагу

Потрапляючи в кров, глюкагон виконує такі завдання:

• зв'язується з клітинами печінки та стимулює викид глюкози, підтримуючи її стабільний рівень;
• активізує розпад жирів;
• знижує рівень холестерину;
• посилює кровопостачання нирок;
• сприяє відновленню клітин печінки;
• стимулює виведення інсуліну із клітин;
• прискорює виведення натрію, знижуючи навантаження серце.

Також глюкагон різко підвищує рівень глюкози при викиданні адреналіну, щоб збільшити енергію організму, підтримати скелетні м'язи та подолати надходження до них кисню.

Норма глюкагону у крові дорослих коливається не більше 20–100 пг/мл. Відхилення від нормативних значень може свідчити про наявність захворювань підшлункової залози, печінки, нирок, а також сильну стресову ситуацію для організму, спричинену фізичними або психологічними травмами.

Як нормалізувати

Вироблення глюкагону залежить від трьох факторів:

• зниження концентрації глюкози у крові;
• підвищення кількості амінокислот, зокрема аланіну та аргініну;
• інтенсивні тренування (що вище навантаження, то більше вписувалося рівень гормону).

Таким чином, щоб підвищити рівень глюкагону, потрібно відмовитися від дробового харчування, при якому його вироблення гальмується і він перестає брати участь у спалюванні жирів. При більш тривалих перервах між їдою без сильного голодування цей гормон здатний розщепити велику кількість жирових запасів. Також підвищити рівень глюкагону можна регулярними заняттями спортом – гормон починає вироблятись після 30 хвилин активного фізичного навантаження.

Синтетичний глюкагон застосовується при проведенні дослідження шлунково-кишкового тракту або для корекції важких форм гіпоглікемії при неможливості поставити крапельницю глюкози. З метою схуднення найчастіше використовується глюкагоноподібний пептид, аналогічний будовою з глюкагоном, але здатний синтезуватися в кишечнику. Препарат допомагає коригувати рівень глюкози та знижувати апетит. Але ніколи не слід забувати, що перед тим як пити або бити будь-який гормон, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Гормони голоду та ситості

В організмі людини є гормони, які викликають почуття голоду та насичення – грелін та лептин. Їхній дисбаланс викликає ожиріння.

Після кожного прийому їжі у крові людини підвищується рівень глюкози, потім підшлункова залоза відповідає викидом інсуліну на її переробки. При підвищенні рівня інсуліну лептин посилає сигнал гіпоталамус про насичення, а він у свою чергу знижує апетит, зменшує вироблення гормону греліну, що відповідає за голод, і змушує підшлункову залозу зупинити секрецію інсуліну.

У людей, які мають зайву вагу, цей гомеостаз порушується через формування резистентності до гормону лептину. Гіпоталамус не бачить його сигналів про насичення, тому не посилає команду необхідність припинення викиду інсуліну. В результаті концентрація цього гормону продовжує зростати і з'являється інша резистентність до гіпоталамуса – вже до інсуліну. Його вироблення продовжується і веде, відповідно, до підвищення рівня лептину, а він вже руйнує гормон амілін, що регулює надходження глюкози і запобігає стрибкам цукру.

Внаслідок усіх цих порушень гормонального балансу організм гальмує метаболізм і починає відкладати жир, як правило, в області живота. Тому для нормалізації ваги дуже важливо дотримання балансу між лептином та греліном.

Лептін

Гормон ситості, лептин, регулює енергетичний обмін і посилає в мозок сигнал про необхідність припинення їди. Вміст цієї речовини в крові залежить від статі та віку – у чоловіків та жінок до 20 років цей показник становить 15–26,8 н/мл та 27,6–38 н/мл відповідно, потім концентрація суттєво знижується.

Вплив на вагу

Лептин виділяють усі жирові клітини (адипоцити). Тому чим більше, тим вище рівень і тим краще це для схуднення. Саме за рахунок такої дії людина з великою надмірною масою тіла набагато легше втрачає зайві кілограми, ніж та у якої їх не надто багато. З цієї ж причини і схуднення на низькокалорійній дієті разом із фізичним навантаженням відбувається лише першому етапі, після чого втрата ваги зупиняється.

Всі ці ознаки свідчать про появу несприйнятливості до дії лептину, при якій він не може надіслати гіпоталамус сигнал про насичення. При цьому рівень лептину залишається високим, але мозок не бачить і змушує збільшити кількість жирових клітин. Тому схуднення не буде доти, доки не відновиться сприйнятливість гіпоталамуса до лептину.

Поява несприйнятливості гіпоталамуса до лептину може бути спричинена різними причинами:

• хронічними запальними процесами;
• збільшенням кількості жирних кислот у крові;
• порушенням вироблення лептину жировою тканиною;
• надмірним вживанням цукру чи фруктози.

Саме з резистентністю гіпоталамуса до лептину пов'язується схильність до постійного переїдання, що незмінно веде до ожиріння.

Як нормалізувати

Щоб схуднення стало можливим, потрібно не змінювати рівень лептину, а позбавлятися нечутливості до нього. Для цього необхідно змінити спосіб життя та харчові звички, підвищивши фізичну активність та відмовившись від шкідливої ​​їжі.

Існує думка, що нечутливість гіпоталамуса до лептину викликається вживанням великої кількості синтетичної кристалічної фруктози як підсолоджувача, який додається до багатьох продуктів промислового виробництва – солодке газування, здобу, напівфабрикати.

Змусити лептин посилати в мозок сигнал про насичення, а гіпоталамус – помічати їх та «вимикати» апетит можна досить простими методами. Для цього необхідно:

• відмовитися від дієт з жорсткими обмеженнями, у яких припиняється синтез лептину жировими клітинами;
• визначити для себе мінімальну калорійність раціону шляхом множення своєї ваги у фунтах (1 фунт = 454 г) на 10 та не допускати її зниження;
• знизити в раціоні кількість м'ясних та молочних продуктів із високим відсотком жиру;
• приймати риб'ячий жир, який нормалізує вироблення лептину;
• зменшити споживання цукру, відмовитися від штучних підсолоджувачів на фруктозі;
• приймати їжу з невеликими перервами, щоби не з'являлося сильне почуття голоду.

Також слід враховувати, що достатня кількість лептину виробляється лише у випадках, коли організм повноцінно відпочиває вночі під час сну. Тому дуже важливо нормалізувати свій нічний відпочинок та спати не менше 8 годин на добу.

Введення лептину ззовні (у таблетках, ін'єкціях) не практикується. Дослідження показали, що штучне підвищення гормону з метою зниження ваги доцільно лише у разі мутації гена та порушення його вироблення. Якщо ж відсутня чутливість гіпоталамуса до лептину, його рівень не має значення. У багатьох опасистих людей його вміст у крові буває підвищеним, оскільки організм намагається позбутися ожиріння, посилюючи вироблення гормону, щоб зупинити поглинання їжі, але мозок цього не розуміє.

Грелін

Грелін, синтезований клітинами шлунково-кишкового тракту, на відміну лептину покликаний протистояти не підвищенню ваги, яке зниження, сигналізуючи мозку про сильне почуття голоду. Найвищий рівень цього гормону спостерігається у тих, хто дотримується низькокалорійного раціону або страждає на анорексію. Також кількість синтезованого гормону залежить від площі стінок шлунка – чим вона більша, тим більше греліну виробляється.

Вплив на вагу

Цей гормон відповідає за харчові звички. У здорової людини він виробляється при порожньому шлунку і перестає проводитися після їди. У разі порушень секреція греліну навіть після насичення не припиняється або лише трохи сповільнюється. Тому у людей із надмірною масою тіла відчуття ситості не настає або буває дуже короткочасним, що змушує їх постійно перекушувати.

Довгий час греліну приписувалася лише сигнальна функція, відповідно до якої він посилав мозку повідомлення, що час приймати їжу. Наразі встановлено, дія цієї речовини набагато складніша, а підвищення її рівня тягне за собою цілу низку наслідків:

• формується сильна тяга до висококалорійної та жирної їжі;
• значно збільшується обсяг порцій;
• створюється почуття задоволення від їжі, їжа стає привабливішою;
• розвивається алкогольна залежність;
• підвищується кількість жирової тканини.

Відомі випадки мутації генів, відповідальних за грелін, у яких він виробляється у великій кількості. Крім того, у всіх людей є неоднакова кількість «грелінових» рецепторів, що пояснює різну швидкість появи почуття голоду після їди.

Як знизити

Щоб не допустити підвищеного вироблення греліну, необхідно виробити певну харчову поведінку:

• обмежити вживання алкогольних напоїв;
• уникати стресових ситуацій та нервового перенапруги;
• не допускати розтягування шлунка, зменшити порції, не запивати їжу напоями;
• щодня займатися активними фізичними вправами щонайменше 1 години.

У більшості випадків вміст греліну в крові зменшується відразу після їжі разом з появою насичення та звільненням від почуття голоду. Виняток становлять лише продукти, що містять синтетичну фруктозу – їхнє вживання не сприяє зниженню рівня цього гормону.

Грелін можна легко перехитрити за допомогою особливого підходу до їжі. Для цього необхідно постійно підтримувати помірне почуття ситості, приймаючи їжу дрібними порціями 6-7 разів на день.

Ще один спосіб придушення синтезу греліну - хірургічне зменшення шлунка (гастроектомія), якого зазвичай вдаються при сильному ступені ожиріння. Синтетичних препаратів для штучного зменшення рівня цього гормону поки що немає. Ведуться розробки вакцини з епітопами греліну, після введення якої організм вироблятиме свої антитіла.

Гормони стресу

Психоемоційний стан дуже впливає на процес схуднення, оскільки стрес - це цілий ланцюжок хімічних реакцій в організмі, викликаних виробленням особливих гормонів, головними з яких є кортизол і адреналін. При цьому перший дає сигнал мозку про небезпеку та необхідність створювати запаси, другий, навпаки, створює почуття драйву та запускає процес розпаду жирів.

Кортізол

Цей гормон виробляється наднирковими залозами у відповідь на стресову ситуацію, щоб допомогти організму мобілізувати сили і наповнитися енергією. Це дійсно корисно, якщо стрес миттєвий і треба щось зробити, наприклад, втекти від нападника. При затяжному фізичному або емоційному стресі кортизол для поповнення запасів енергії постійно підвищує рівень глюкози в крові, але використовує для цього жирові відкладення, а спочатку глікоген (сховище енергії), а потім м'язову тканину. Кортизол – один із головних катаболічних гормонів, що включають процеси руйнування в тілі, внаслідок чого синтез білка припиняється, а м'язові волокна розщеплюються до амінокислот.

Вплив на вагу

Коли в організмі тривалий час рівень кортизолу залишається підвищеним, починається ціла низка негативних процесів:

• зростає концентрація глюкози;
• піднімається тиск;
• збільшується навантаження на серцево-судинну систему;
• сповільнюється обмін речовин;
• знижується вироблення тестостерону, який є протилежністю кортизолу та відмінним помічником у рятуванні від непотрібних кілограмів;
• розвивається хронічна втома, апатія, депресія.

Під впливом всіх цих факторів утворюється зайва вага. Причому вчені встановили, що найбільше збільшується кількість внутрішнього жиру, який найбільшою мірою відкладається в області живота.

Якщо не знизити рівень кортизолу, схуднення стає практично неможливим. Організм ніби ховається в панцир і не віддає жодного грама ваги. Навіть при сильному обмеженні раціону зменшуватиметься не жир, а кількість м'язової маси, що не зробить фігуру красивішою і лише нашкодить здоров'ю.

Як знизити

Щоб увімкнути механізми, що знижують вироблення кортизолу, необхідно:

• не голодувати, щоб не викликати різкого зниження кількості глюкози у крові;
• не перестаратися з тренуваннями - чим активніше і триваліше фізичне навантаження, тим більше виробляється кортизол;
• більше спати, зокрема вдень – тривалість сну має становити 8–9 годин на добу;
• займатися медитацією та йогою, тобто не просто фізичними вправами, а «гімнастикою для душі», що допомагає встановити психоемоційну рівновагу;
• слухати улюблену музику, що позитивно впливає на мозкову діяльність та сприяє розслабленню нервової системи;
• підвищувати настрій будь-якими способами – дивитися комедії, спілкуватися у веселій компанії;
• молитися чи вести щоденник, щоб була можливість розповідати про свої переживання, оскільки вимовлена ​​вголос або написана на папері проблема втрачає половину своєї значущості;
• знайти заняття для душі - улюблена справа буде "віддушиною", що приносить радість.

Якщо самостійно впоратися із затяжним стресом не виходить, треба звернутися до психолога.

Для забезпечення організму енергією, щоб уникнути різкого підвищення рівня кортизолу при активних заняттях спортом, рекомендується вживати спортивне харчування. Безпосередньо перед та після тренування слід випивати напій, що містить 5 г ВСАА та 20 г простих вуглеводів (цукор, мед, фруктовий сік).

При цьому слід враховувати, що доводити рівень кортизолу до мінімального не можна. Бажано дотримуватись норми, яка становить:

• вранці – 138–773 нмоль/л;
• у денний час – 55–386 нмоль/л;
• увечері – не більше 50% від ранкових показників.

Медикаментозним шляхом кортизол знижується лише при особливо тяжких захворюваннях перед хірургічним втручанням або променевою дією. Для схуднення такі препарати не використовуються.

Нормалізувати присутність кортизолу можна за допомогою підбору продуктів харчування, включивши до раціону зелений чай, молочнокислі продукти, грейпфрути, броколі, помідори, цибулю, часник, зелень. Також важливо переглянути власну систему цінностей – налаштуватися на позитив і перестати нервувати через дрібниці.

Адреналін

На відміну від кортизолу, рівень якого різко зростає при стресах та небезпеці, адреналін виробляється при почутті драйву та великого задоволення. Така різниця, що здається незначною, надає зовсім різний вплив на процес схуднення.

Вплив на вагу

Адреналін допомагає худнути за рахунок кількох важливих здібностей:

• прискорювати усі обмінні процеси;
• забезпечувати розщеплення жирів;
• сприяти зниженню апетиту;
• збільшувати температуру тіла (термогенез).

Присутність адреналіну в крові допомагає забути про шкідливі перекушування, відмовитися від солодкого і значно знизити калорійність раціону.

Як підвищити

З метою зниження ваги рівень адреналін можна підвищувати медикаментозним та природним способом.

Препарати адреналіну

Для схуднення використається розчин адреналіну, який вводиться підшкірно. Дозування визначається індивідуально, починаючи з 0,1 мл, а потім доводиться до максимальної дози, коли серцебиття не перевищує 90 ударів/хв. Якщо частота серцебиття стає більшою, дозування знижують.

Головна заслуга адреналіну - «розгойдування» симпатико-адреналової системи та активізація вироблення власних нейромедіаторів. Для отримання таких результатів при ін'єкціях необхідно дотримуватися таких умов:

• щодня міняти препарат;
• вводити його 1 раз на день вранці.

Вживання одного препарату призводить до формування звикання та залежності.

При правильному застосуванні синтетичного адреналіну відбувається не тільки зниження ваги, але й підвищується стійкість організму до застуди (ГРЗ) та холоду за рахунок підвищення імунітету та вироблення у печінці «хімічного тепла». Використання адреналіну сприяє створенню ефекту загартовування, що зберігається після закінчення курсу. Однак, незважаючи на таку корисну дію та практичну безпеку адреналіну, не слід забувати, що будь-який синтетичний гормон повинен прийматися лише за призначенням та бажано під контролем лікаря. Якщо такої можливості немає, краще піднімати його концентрацію за допомогою гострих емоцій, спеціальної дієти та інших нешкідливих способів.

Підвищення рівня природним шляхом

Для фізіологічного підвищення адреналіну необхідні сильні емоції, які можуть бути спричинені такими діями:

• стрибок із парашутом (тільки після курсу підготовки);
• екстремальні види спорту;
• запаморочливі атракціони, типу американських гірок;
• автомобільні перегони на спеціальних треках;
• перегляд фільму жахів;
• комп'ютерні ігри (досить 20 хвилин на день).

При цьому слід враховувати, що при звичайному харчуванні без зниження калорійності раціону адреналін жодної жироспалюючої дії не чинить. Він здатний працювати лише спільно з редукційною дієтою або вуглеводним розвантаженням, сприяючи зменшенню кількості жирової тканини. Це пояснюється тим, що при достатньому надходженні вуглеводів адреналін поряд з розщепленням підшкірного жиру та викидом у кров збільшеної кількості жирних кислот викликає і вироблення серотоніну, який сприяє перетворенню вуглеводів та жирних кислот на підшкірно-жирову клітковину.

При безвуглеводній дієті відбуваються аналогічні процеси, але замість серотоніну виробляється соматотропін, який разом з адреналіном сприяє розщепленню підшкірного жиру та використанню жирних кислот для отримання енергії.

Гормони «щастя» – ендорфіни

Ендорфіни виробляються клітинами гіпофіза і є провідниками нервових імпульсів центр задоволення головного мозку. При збудженні цього центру людина відчуває радість, бадьорість, насолоду. Наявність ендорфінів робить його повністю задоволеним своїм життям, підвищує самооцінку, знімає напругу та роздратованість, покращує психоемоційний стан та сон. Все це значною мірою сприяє схуднення.

Вплив на вагу

При вживанні їжі теж утворюються ендорфіни, що створюють почуття задоволення, через яке багато хто звикає до їжі, як до наркотику. Це пов'язано з тим, що у структурі ендорфіни аналогічні морфінам. Тому при схильності до переїдання їжа стає не так джерелом енергії, як засобом для поліпшення психоемоційного стану.

Крім того, зв'язок ендорфінів з процесом схуднення проявляється і в тому, що їхній рівень підвищується при досягненні поставленої мети і значно знижується при виникненні відчуття провини від неправильних дій, що заважають отримати бажаний результат. Цим пояснюються зриви з дієт.

Приймаючи їжу в період зниження ваги, людина почувається винною, не отримує порцію «гормонів щастя» і починає їсти ще більше. Щоб розірвати це замкнене коло, потрібно скасувати суворі заборони та почати худнути лише за допомогою обмеження кількості калорійних продуктів. Тоді не доведеться докоряти собі за кожен з'їдений шматочок, що дозволить отримувати задоволення від першої порції, не наїдаючись до відвалу. Цим пояснюється задоволення, одержуване при усвідомленому вживанні здорових, хоч і несмачних продуктів. Розуміючи користь, що вони приносять, людина сама стимулює викид ендорфінів.

Як підвищити

Всі спроби вчених створити штучні аналоги, за допомогою яких можна було б піднімати рівень ендорфінів, поки що не увінчалися успіхом, оскільки організм практично відразу звикає до них. Разом з їжею їх теж не можна отримати, але можна вживати такі продукти, які сприятимуть підвищенню їх виробітку:

• чорний шоколад, мед;
• банани, апельсини, полуниця, виноград, авокадо;
• морква, картопля;
• морська риба; м'ясо птиці;
• яйця;
• пряні трави (базилик, селера), імбир, чилі.

Також самостійно регулювати рівень ендорфінів можна іншими способами. Найефективнішими є заняття спортом – достатньо півгодинного тренування, щоб збільшити концентрацію цих гормонів у 7–8 разів. Також корисно займатися улюбленою справою, досягаючи у цьому великих успіхів, слухати музику, розважатися чи просто закохатися.

Знижують вироблення ендорфінів усі неприємні чи шкідливі для здоров'я фактори:

• вірусні та ендокринні захворювання;
• невдачі, провали, проблеми;
• поганий настрій, негативні емоції.

Вчені з'ясували, що з допомогою ендорфінів клітинам організму передається емоційний стан людини. Тому позитивні думки сприяють нормалізації здоров'я і навіть маси тіла.

Статеві гормони

Гормони, що виробляються статевими органами людини – андрогени та естрогени – забезпечують розвиток та функціонування організму відповідно за чоловічим або за жіночим типом. Щоб досягти схуднення та підтримання ідеальної ваги, їхній рівень повинен бути в нормі. Занадто низький або занадто високий вміст таких речовин однаково погано позначається на масі тіла та здоров'я загалом.

Естрогени

Естрогени - це група стероїдних жіночих статевих гормонів, що виробляються в основному яєчниками. У нормі рівень естрогенів у жінок дітородного віку має становити 13–191 пг/мл, при менопаузі – 11–95 пг/мл, у чоловіків – 0–36 пг/мл.

Вплив на вагу

Нормальний рівень естрогенів надає масу позитивних впливів на організм у період схуднення:

• забезпечує інсулін-сенсибілізуючу дію, сприяючи позбавленню від ожиріння та метаболічного синдрому;
• покращує обмін речовин;
• активізують ріст кісткової тканини;
• роблять фігуру жіночною.

Естрогени знаходяться у тісному зв'язку з жировою тканиною, яка є важливою частиною гормональної системи. фермент ароматази, що міститься в ній, сприяє перетворенню тестостерону в естроген. Отже, що більше жиру в організмі, то більше вписувалося буде рівень естрогену.

Однак слід враховувати, що занадто висока концентрація естрогенів може призвести до порушення роботи щитовидної залози та зменшення вироблення гормонів. І це уповільнює метаболізм і призводить до підвищення маси тіла. Таким чином, утворюється замкнене коло: вага зростає через проблеми зі щитовидкою, а проблеми зі щитовидкою виникають через зайву вагу.

Крім того, підвищений вміст естрогенів запобігає розщепленню жирів, чим сприяє розростанню жирової тканини. Доказом цього є такі факти:

• прискорений набір ваги жінкою на ранніх термінах вагітності, коли значно зростає концентрація естрогенів, навіть за дотримання звичного раціону;
• кількість жирових відкладень у жінок зазвичай вища, ніж у чоловіків, хоча вони їдять набагато менше;
• після видалення яєчників жінки втрачають вагу, а під час проведення гормонотерапії набирають його.

Така особливість естрогенів пояснюється тим, що він запасає жири як джерело енергії на той випадок, якщо жінка завагітніє. Навіть коли жіночий організм не відчуває голоду, естрогени продовжують робити запаси.

З іншого боку, недолік естрогену призводить до безпліддя, порушень місячних, мігрені, зниження лібідо, погіршення пам'яті, остеопорозу та інших негативних наслідків. Крім того, зменшення вироблення жіночого гормону негативно позначається на зовнішньому вигляді, викликаючи ознаки раннього старіння, особливо шкіри - вона витончується, в'яне, покривається зморшками. Тому необхідно підтримувати нормальний рівень цих гормонів, який сприятиме схуднення, підтримці краси, здоров'я та молодості.

Як нормалізувати

Залежно від симптомів та результатів аналізів рівень естрогенів потрібно підвищувати чи знижувати.

Препарати естрогенів

Щоб знизити гормон естроген штучним шляхом використовуються антиестрогенні препарати - Тамоксифен або Прогестерон. Але найкраще не вдаватися до застосування синтетичних гормонів, а привести до норми гормональний баланс за допомогою грамотно організованого раціону.

Нормалізація естрогенів природним шляхом

Для зниження рівня естрогенів необхідно налагодити правильне харчування та виробити певні харчові звички:

• підвищити частку клітковини у раціоні – достатньо 15 г харчових рослинних волокон на день;
• помірковано обмежити кількість споживаних вуглеводів, але не відмовлятися від них повністю;
• вживати достатньо білкових продуктів;
• при виборі жирів віддавати перевагу мононенасиченим жирам, що містяться в авокадо, маслинах, горіхах, оливковій олії, обмеживши поліненасичені жири (соєва, лляна, кукурудзяна, олія, риба, морепродукти, будь-яке насіння).

Знижується рівень естрогенів в першу чергу при нестачі вітаміну E, тому потрібно збільшити вживання продуктів, які містять цей вітамін у великій кількості. Його основними натуральними джерелами є насіння рослин, а також натуральні рослинні олії – кукурудзяна, соєва, бавовняна, соняшникова.

Крім того, для підвищення естрогену корисно приймати такі продукти:

• сою, горох, квасоля, інші бобові;
• м'ясо, молочні продукти;
• морква, томати, цвітну капусту, гарбуз;
• червоний виноград;
• кава, пиво.

Тільки нормальний рівень естрогенів сприяє доброму метаболізму, спалюванню жирів та зростанню м'язової тканини. При цьому жіночі гормони не просто впливають на процес схуднення, а беруть активну участь у створенні фігури, розподіляючи жирові відкладення на різні ділянки тіла.

Крім того, вони знижують апетит, покращують настрій та значно підвищують мотивацію, без якої не буде ефективною жодна дієта. Саме тому багато дієтологи рекомендують приступати до схуднення на піку концентрації естрогенів, який припадає на початок жіночого циклу.

Естрадіол

Одним з найважливіших для схуднення статевих гормонів є естрадіол, який уповільнює розподіл жирових клітин та запобігає накопиченню жиру. Вважається, що цей гормон відповідає за жіночу красу, оскільки робить талію менше, а груди та стегна більше.

Вплив на вагу

При підвищенні рівня естрадіолу в жіночому організмі відбувається низка негативних змін:

• з'являється надмірна вага;
• підвищується стомлюваність;
• шкіра стає жирною, розширюються пори, розвивається вугровий висип;
• спостерігається набряклість;
• збільшується збудливість, порушується сон.

Зниження концентрації естрадіолу також може призвести до негативних наслідків:

• порушується періодичність місячних до їх повної відсутності;
• зменшуються розміри грудей та навіть матки;
• шкіра стає сухою;
• з'являється оволосіння тіла за чоловічим типом;
• розвивається депресія.

Таким чином, для підтримки маси тіла та доброго самопочуття рівень естрадіолу має бути в нормі: у жінок дітородного віку – 55–475 пг/мл залежно від дня циклу, після менопаузи –19,5–82 пг/мл, у чоловіків – 15 -70 пг/мл.

Як нормалізувати

Відхилення виробітку естрадіолу від норми викликається впливом низки причин:

• куріння, зловживання алкоголем;
• підвищених фізичних навантажень;
• виснажливих дієт;
• вегетаріанське харчування;
• збільшення рівня пролактину;
• деяких захворювань (запалення, інфекції, ураження гіпофіза, патології яєчників, щитовидної залози, надниркових залоз).

При нестачі цього гормону у жінок показаний прийом його синтетичного аналога, що містить 17-бета-естрадіол. Він ідентичний природному гормону і випускається як таблеток, мазі, масляного розчину, спрею. Препарат призначається лікарем при ранньому клімаксі, аменореї, захворюваннях яєчників та за іншими показаннями, але, як і всі синтетичні гормони, не рекомендується для схуднення. Жіноча статева сфера має дуже тонку гормональну організацію, яку легко порушити. Тому будь-яке втручання може призвести до появи безпліддя або раннього клімаксу.

Підвищити рівень естрадіолу можна за допомогою білкової їжі, значно зменшивши при цьому вживання вуглеводів. До раціону рекомендується включати нежирне м'ясо, рибу, яйця, печінку, молочні продукти.

Прогестерон

З усіх жіночих гормонів прогестерон можна назвати «материнським» – він відповідає за зачаття, пробуджує материнський інстинкт, забезпечує нормальне перебіг вагітності. Крім того, від нього залежить приріст шкірного сала та поява зайвої ваги. Норма прогестерону сильно залежить від фази менструального циклу – спочатку вона становить 0,32–2,25 нг/мл, потім піднімається до 56,6 нг/мл, а наприкінці знижується до 0,64 нг/мл.

Вплив на вагу

При підвищеному вмісті прогестерону організм поступово переходить на такий режим, як під час вагітності:

• сповільнюється обмін речовин;
• зростають запаси жирової тканини;
• знижується опірність до засвоєння цукрів.

Також цей гормон має властивість збуджувати апетит, підвищуючи потяг до борошняного та солодкого.

Збільшенню маси тіла сприяє здатність прогестерону розслаблювати м'язи шлунково-кишкового тракту, через що в шлунку може вміщуватися більше їжі, а по кишечнику вона проходить набагато повільніше і краще всмоктується. При виношуванні плода це добре, для не вагітної жінки це закінчується набором ваги.

Крім того, зі зростанням рівня прогестерону починає змінюватись кількість інших гормонів, з якими він взаємодіє, що ще більше сприяє підвищенню маси тіла. Зокрема, порушується співвідношення тестостерону та естрадіолу – гормонів, що впливають на швидкість освіти та кількість жирових відкладень, а також вироблення інсуліну та гормону стресу кортизолу.

Як нормалізувати

Препарати прогестерону

Прийом препаратів, що стимулюють пригнічення секреції прогестерону, потрібно здійснювати лише після отримання результатів аналізу, що підтверджує його надлишок, та обов'язково за призначенням лікаря. Це допоможе вибрати відповідний препарат, правильно встановити дозування та уникнути негативних наслідків.

Для зниження рівня прогестерону призначені такі препарати:

• "Кломіфен" - таблетки по 50 мг, приймаються з 5 дня менструального циклу протягом 5 днів;
• «Вальпроєва кислота» – має седативну дію, може спричинити нудоту, блювання;
• «Тамоксифен» – протипухлинний засіб, який призначається при новоутвореннях у грудях.

Крім того, можуть прийматися синтетичні аналоги прогестерону для пригнічення вироблення власного гормону.

При цьому не слід занадто захоплюватися, оскільки знижений рівень прогестерону теж може викликати проблеми зі здоров'ям, у тому числі й збільшення ваги. Низький рівень прогестерону зазвичай стабілізується замісною гормонотерапією із застосуванням капсул, кремів, ін'єкцій та супозиторіїв. У жодному разі категорично забороняється вдаватися до самостійного лікування, щоб не порушити загальний гормональний баланс.

Нормалізація рівня природним шляхом

Перегляд раціону харчування не такий небезпечний, як гормонотерапія, але може бути навіть ефективнішим саме для схуднення.

Для зниження рівня прогестерону потрібно:

• звести до мінімуму вживання жирів, перейти на знежирені молочні продукти, відмовитися від м'яса, олії;
• скоротити споживання горіхів, насіння, бобових.

Якщо потрібно підвищити рівень прогестерону, рекомендується приймати вітаміни E та групи B, цинк.

З продуктів слід вживати горіхи, яловичу печінку, крольчатину, насіння, бобові, пшеничні висівки. Раціон повинен бути насичений білком і забезпечувати надходження до організму всіх необхідних поживних речовин.

Тестостерон

Основний чоловічий гормон – тестостерон, що входить до числа гормонів для схуднення, оскільки його рівень впливає на появу зайвої ваги за рахунок збільшення кількості жирової тканини. Для хорошого самопочуття та нормалізації маси тіла його концентрація повинна підтримуватись на нормальному рівні, який для чоловіків становить 11–33 нмоль/л, для жінок – 0,31–3,78 нмоль/л.

Вплив на вагу

Тестостерон по-різному впливає на чоловічий та жіночий організм. Чоловікам підвищений рівень цього гормону допомагає позбавлятися жиру і нарощувати м'язову масу, а у жінок може призвести до ожиріння за чоловічим типом, особливо на тлі переїдання, малорухливого способу життя та постійного стресу.

При нормальному рівні крові тестостерон, навпаки, надає цілий ряд корисних дій:

• підвищує лібідо; нормалізує роботу статевої системи;
• створює баланс між жировою та м'язовою тканиною;
• сприяють нормалізації всіх біохімічних процесів;
• відповідає за розщеплення жирів та роботу сальних залоз;
• нормалізує рівень глюкози; прискорює синтез білка;
• перешкоджає розвитку остеопорозу;
• підвищує бадьорість та активність, бореться з перевтомою;
• має антидепресантну дію;
• знижує концентрацію ліпідів та холестерину, запобігаючи серцево-судинним захворюванням.

Як андроген тестостерон надає на організм потужний анаболічний вплив. Особливо корисний цей гормон при активних заняттях спортом, оскільки запобігає руйнуванню білкових сполук, сприяє збільшенню м'язової маси та спалюванню підшкірного жиру.

Значне зниження рівня тестостерону навіть у жінок здатне негативно позначитися на загальному стані організму:

• почне зменшуватись м'язова маса;
• загальмуються обмінні процеси;
• піде збільшення у вазі.

Нормальний рівень тестостерону – це гарна фігура, підтягнуті м'язи, свіжа шкіра та здорове волосся.

Як нормалізувати

Привести тестостерон у норму нескладно. Для цього можна використовувати спеціальні засоби, що містять натуральний гормон, або почати харчуватися поряд з активними фізичними навантаженнями.

Препарати тестостерону

При серйозному дефіциті тестостерону використовуються андрогенні препарати, які вводяться внутрішньом'язово або підшкірно, а також можуть застосовуватися орально та через трансдермальні пластирі. Вони вважаються безпечними та ефективними, але тільки якщо вибір засобу здійснюється спільно з лікарем. При цьому слід враховувати, що подібні засоби діють недовго, тому необхідно усунути причину зміни рівня тестостерону, а також налагодити правильне харчування.

Як нормалізувати природним шляхом

При невеликому зниженні рівня тестостерону його можна коригувати самостійно за допомогою певного набору продуктів, що включає:

• овочі – усі без винятку піднімають рівень тестостерону;
• фрукти – чудові активатори секреції чоловічих гормонів, особливо диня, ананас, хурма, абрикоси, апельсини, диня, груші, виноград;
• каші – вони повинні становити основу раціону, оскільки їхня клітковина забезпечує вільну циркуляцію крові та посилює вироблення тестостерону;
• горіхи як джерело рослинних жирів, що є активними учасниками синтезу тестостерону;
• морепродукти – постачальники цинку, вважається основним елементом молекули цього гормону, і навіть жирних кислот (найкраще підходять краби і креветки);
• D-аспарагінова кислота – ця добавка не є натуральною, але її вживання абсолютно нешкідливе, тому якщо не вдається підвищити тестостерон природним шляхом, курс цієї кислоти допоможе швидко вирішити проблему.

Поряд із цим необхідно категорично відмовитися від швидких вуглеводів, жирних страв, солодкого газування. Також рівень тестостерону знижується при перевтомі, нестачі повноцінного відпочинку, відсутності фізичного навантаження та малоактивному способі життя.

Якщо рівень тестостерону у жінок, навпаки, підвищений, його необхідно зменшити. Для цього підходять такі способи:

• припинити приймання гормональних контрацептивів (головна причина підвищення чоловічого гормону);
• уникати стресових ситуацій;
• не захоплюватися сонячною засмагою;
• відмовитися від вживання штучних цукрозамінників.

Також слід переглянути свій раціон:

• вживати більше білкової їжі (м'яса, риби, молочних продуктів);
• харчуватися дрібно і часто, не допускаючи зниження рівня глюкози і, відповідно, вироблення інсуліну, що підвищує секрецію тестостерону;
• виключити продукти, що містять вільний тестостерон – яйця, бобові, фундук, мигдаль;
• не відмовлятися від солодощів, але вибирати тільки продукти природного походження - фініки, фрукти, мед, а також низькомолекулярні цукру, що містять, - картопля, білий хліб, вівсянку.

Крім того, тестостерон значно піднімається при силових тренуваннях і професійних заняттях важкої атлетикою. Тому його рівень можна регулювати, відмовившись чи долучившись до такого спорту.

Гормон-жироспалювач

Адіпонектин - гормон, що виробляється білою жировою тканиною, переважно клітинами внутрішнього жиру. Його функції полягають у регуляції глюкози та розщепленні жирних кислот. Іншими словами, адипонектин показує мозку та тілу, що потрібно спалювати жир. Зазвичай, якщо йдеться про спадкову схильність до ожиріння, це буває зумовлено генетичною схильністю до зниження секреції адипонектина. При цьому кількість гормону у жінок майже вдвічі більша, ніж у чоловіків: норми становлять 9-12 мкг/мл та 6 мкг/мл відповідно.

Вплив на вагу

При достатньому вмісті адипонектину в крові відбувається швидке схуднення. Коли рівень гормону знижується, вага швидко набирається. Така залежність пояснюється тим, що адипонектин є хімічним посередником, що забезпечує зв'язок між жировою тканиною та центральною нервовою системою. Він повідомляє мозку, що час худнути, і регулює всі процеси, що сприяють набору зайвої ваги.

Як підвищити

• фісташки – вони мають сильний вплив на концентрацію гормону, знижують рівень цукру, кількість загального та ЛНП холестерину;
• насіння гарбуза, шпинат, капусту;
• продукти із мононенасиченими жирами (авокадо, темний шоколад).

Також корисно періодично голодувати. Найкраще відмовитися від пізньої вечері, щоб перерва між їдою становила 16 годин у чоловіків і 18 – у жінок. Наприклад, якщо вечеря була о 17:00, то сніданок має відбутися о 9:00 та об 11:00 відповідно.

Ін'єкції гормону ХГЛ для схуднення

Хоріонічний гонадотропін людини (ХГЛ) виробляється організмом жінки під час виношування плода. ХГЛ виділяють із сечі вагітних жінок та використовують при порушенні функції яєчників, безплідності, загрозі переривання вагітності, а також при проведенні ЕКЗ, а останнім часом і для нормалізації ваги.

Потрапляючи в кров, ХГЛ стимулює вироблення статевих гормонів і діє подібно до тестостерону. Бодібілдери приймають його для відновлення лібідо та інших статевих функцій після важких тренувань, а також для збереження результатів після прийому анаболіків.

Ін'єкції ХГЛ для схуднення застосовуються разом з індивідуально складеною дієтою. При цьому великим мінусом даної методики є необхідність поєднання уколів із низькокалорійним раціоном (менше 500 калорій на день). При цьому вважається, що ХГЛ забезпечує спалювання жирового прошарку та збереження м'язової маси.

Уколи виконуються в область живота, що робить цей метод максимально ефективним та безболісним. Дозування препарату встановлюється індивідуально залежно від результатів аналізів.

Ін'єкції гормону ХГЛ для схуднення не можна проводити за наявності наступних протипоказань:

• індивідуальна непереносимість препарату;
• недоброякісні новоутворення яєчників;
• передчасний клімакс;
• годування грудьми;
• тромбофлебіт або схильність до утворення тромбів;
• непрохідність маткових труб;
• хронічне запалення надниркових залоз.

Передозування або неправильне проведення ін'єкцій можуть спричинити побічні явища, що виражаються в гіперстимуляції яєчників та призводять до появи:

• полікістозу;
• асциту;
• тромбоемболії;
• вугрової висипки.

Застосування уколів ХГЛ для схуднення можливе лише за призначенням лікаря. За відгуками вони є малоефективними та не дають очікуваного ефекту. Зважаючи на суперечливість даних, використовувати ін'єкції ХГЛ для схуднення не рекомендується.

У будь-якому випадку, наважуючись на гормональне схуднення, необхідно враховувати всі наслідки такого кроку. Навіть знаючи, який гормон відповідає за схуднення, не завжди можна визначити, що саме його знижений чи підвищений рівень є причиною зайвої ваги у конкретному випадку. Встановити це може лише лікар, який призначить відповідні аналізи та поставить діагноз на підставі їхніх результатів у поєднанні з іншими видами обстеження. Гормональний фон так сильно впливає на організм, що будь-який його збій відразу ж позначиться на зовнішності, здоров'ї та загальному самопочутті. Тому не варто ризикувати і самостійно втручатися в таку делікатну рівновагу.

Аналізи на гормони

Причиною появи зайвої ваги або різкого та необґрунтованого схуднення, яке супроводжується підвищеною дратівливістю, безсонням, порушенням місячного циклу, може бути порушення гормонального фону. Для визначення причин такого дисбалансу необхідно здати аналіз крові на гормони.

Правила здавання аналізу

Наявність та рівень у крові тих чи інших гормонів (статевих, щитовидної та інших залоз) встановлюється окремими аналізами. Основні правила їх здавання однакові:

• кров здається натще;
• за день до процедури необхідно відмовитись від алкоголю, куріння, статевих контактів, високих фізичних навантажень.

Краще не приймати перед аналізом жодних ліків, а у разі неможливості відмовитися від них – повідомити про це лікаря.

Нормальні показники

Для проведення оцінювання рівня гормонів та інтерпретації отриманих результатів встановлено такі норми здорової людини:

гормони щитовидної залози:

• тиреоїдний – 1,3–2,7 нмоль/л;
• ТСГ - 259-573,5 нмоль/л;
• тиреоглобулін – 1,7–56 нг/мл.

гормони гіпофіза:

• соматотропін – чоловіки – 0–4 мкг/л, жінки – 0–18 мкг/л;
• пролактин – жінки – 130–540 мкг/л (у менопаузі – 107–290 мкг/л), чоловіки – 100–265 мкг/л;
• фолітропін – жінки – 2,7–6,7 МЕД/мл (у менопаузі – 29,5–55 МЕД/л), чоловіки –1,9–2,4 МЕД/мл;
• лютеїнізуючий гормон - чоловіки - 2,12-4 мед/мл, жінки-18-53 мед/мл (у менопаузі - 29,7-43,9 мед/л).

статеві гормони:

• тестостерон – жінки – 0,2–1 нг/мл, чоловіки – 2–10 нг/мл;
• естрадіол – жінки – 200–285 пм/л (у клімактеричному періоді – 50–133 пм/л);
• прогестерон – жінки – 23–30 нм/л (під час клімаксу – 1–1,8 нм/л).

гормони надниркових залоз:

• кортизол – 230-750 нм/л;
• адреналін - 1,92-2,46 нм/л.

Аналіз на гормони – це комплексне дослідження концентрації та присутності у крові біологічно активних речовин, що виробляються залозами внутрішньої секреції. Рівень лише одного гормону змінюється досить рідко, оскільки робота всіх зазначених залоз дуже скоординована. Тому здавати аналізи потрібно відразу на всі чи хоча б кілька гормонів. При цьому корекція того чи іншого гормону має бути спрямована не просто на приведення в норму його концентрації, а на виявлення та усунення причин, що спричинили порушення всього гормонального фону.

Чому під час прийому гормональних препаратів збільшується вага? Як правильно скоригувати раціон та скласти графік тренувань після лікування гормонами. Домашні засоби усунення наслідків гормональної терапії.

Причини набору ваги при прийомі гормонів

При дисфункції органів гормональної системи – епіфіза, гіпофіза, щитовидної залози, надниркових залоз та залоз статевої системи – в організмі можуть відбутися деякі збої. Уповільнюються обмінні процеси, підвищується апетит, рідина починає накопичуватися в організмі, внаслідок чого жировий прошарок формується під шкірою та навколо внутрішніх органів.

Вага прийому гормональних препаратів збільшується з наступних причин:

• В організмі накопичується надлишок рідини, у зв'язку з чим з'являються набряки. Винуватець затримки рідини – гормон прогестерон, який входить практично у всі оральні контрацептиви для жінок та деякі лікарські засоби для лікування безпліддя.
• Підвищення рівня цукру в крові несприятливо впливає на обмінні процеси в організмі, вони значно сповільнюються. Вуглеводи, що надходять із їжею, повністю не засвоюються, а відкладаються, утворюючи енергетичні запаси. Збільшенню жирового прошарку пацієнти зобов'язані препаратам з кортизолом - вони використовуються для лікування атопічного дерматиту, бронхіальної астми, ендокринних порушень та системних захворювань сполучної тканини, до яких відносяться червоний вовчак та склеродермія.
• Уповільнення обмінних процесів відразу призводить до збільшення жирового прошарку. Для лікування алергії або усунення запальних реакцій організму найчастіше використовують Преднізолон або Бетаспан. При курсовому застосуванні цих лікарських засобів вага швидко зростає.
• Підвищення апетиту. Інсулін відповідає за функцію апетиту, і якщо прийом лікарських засобів при захворюваннях ендокринної системи зменшує його вироблення, головний мозок дає команду: "Збільшити надходження вуглеводів в організм".
• Порушення лактації у жінок. У цьому випадку рекомендують препарати із пролактином. Цей гормон пригнічує вплив естрадіолу – гормону, який відповідає за швидкість обмінних процесів. Підвищення рівня пролактину спричиняє значне збільшення ваги.

Ендокринні порушення можуть бути викликані не тільки надходженням в організм окремих гормонів, але й індивідуальною реакцією на терапевтичні дії.

Як схуднути після лікування гормонами

Прийом кортикостероїдів, стероїдів та анаболіків допомагає швидко відновити стан організму, проте часто лікування призводить до набору ваги. Іноді лікар має можливість призначити пацієнтові аналогічний препарат без подібної дії, але в більшості випадків це зробити неможливо. Як схуднути після гормонів, чи можна це зробити без шкоди для власного здоров'я, чи доведеться примиритися з новими параметрами?

Як швидко схуднути після прийому гормонів шляхом корекції раціону

Гормональні препарати мають значний вплив на обмінні процеси - прискорюють або уповільнюють їх, щоб метаболізм в організмі нормалізувався, необхідно 6-8 місяців, не менше.

У новому раціоні має знайти місце всім продуктам, завдяки яким організм отримує корисні речовини, необхідні для його життєдіяльності. Деякі дієтологи радять взяти за основу дієту Певзнера – стіл номер 15, яку призначають пацієнтам за відсутності порушень у травній системі після лікування загальних захворювань, що потребують тимчасового обмеження харчування. Єдина умова - зменшити енергетичну цінність добового раціону з 2000-2300 ккал до 1700-1800 ккал.

Слід дотримуватись дробового живлення. Денний раціон бажано розділити на 5-6 харчових прийомів і харчуватися кожні 3 години, невеликими порціями.

Технологію приготування їжі необхідно скоригувати: при приготуванні страв тепер потрібно обмежитись паровою обробкою, варінням, гасінням. Якщо хочеться побалувати себе запіканням, продукти слід загортати у фольгу, щоб уникнути появи рум'яної скоринки.

З раціону виключають продукти, що стимулюють апетит: гострі приправи, прянощі, жирне, копчене, занадто солоне та надто солодке.

Бажано обмежити кількість білого хліба, здоби, манної крупи, очищеного рису, каш швидкого приготування, жирних сирів та інших молочних продуктів, картоплі, винограду та бананів.

Складаючи денне меню, потрібно віддавати перевагу білковим продуктам - пісному м'ясу та рибі, нежирному сиру, білковому омлету.

Поживний коктейль сміливо можна вводити у денне меню, повністю замінюючи їм обід протягом 2 тижнів. Він допомагає не лише зменшити вагу, а й нормалізувати запас корисних речовин, який міг бути втрачений під час лікування гормонами. Приготувати поживний коктейль можна за кілька хвилин: у 2/3 склянки 1,5% кефіру додають мед - 1 столову ложку, стільки ж товченої ліщини; доповнюють його родзинками - жменькою, половинкою тертого яблука та подрібненою курагою - достатньо 2 ягоди. Таким чином, обідають протягом 2 тижнів.

Можна дотримуватися середземноморської дієти, при якій в організм надходить калорій трохи менше, ніж при звичайному раціоні - різниці на 200-300 ккал достатньо.

Як схуднути після гормонів за допомогою питного режиму

Напої, що допомагають очистити організм від метаболітів лікарських засобів:

1. Чиста вода. Бере участь абсолютно у всіх обмінних процесах, під час схуднення лише завдяки їй виводиться зайва рідина. Всі фізіологічні рідини в організмі є сольовими розчинами, і якщо концентрація солі не знижується, позбутися набряків неможливо.
2. . Чинить таку ж дію, як звичайна, але ще додатково поповнює резерв мінеральних солей, які вимиваються при схудненні.
3. Зелений чай. Мають слабкий сечогінний ефект, нормалізують потовиділення. Цими напоями захоплюватися не варто: якщо випивати більше 2 чашок на день, вимиваються калій та магній, необхідні для стабільної роботи серця.
4. Ягідні морси. Брусничний, журавлинний, смородинний, вони мають слабку сечогінну і жовчогінну дію, стимулюють підвищене потовиділення.
5. Відвар петрушки. Чинить таку ж дію, як зелений чай, але ще додатково омолоджує, стимулюючи вироблення колагену, що відповідає за пружність шкіри.

Як схуднути після прийому гормонів за допомогою спортивних занять

Після відміни гормональних препаратів зазвичай значно погіршується загальний стан, з'являються слабкість та млявість. Якщо цьому етапі підвищувати навантаження, можна настільки виснажити організм, що побутові дії здадуться непосильними.

Як схуднути після прийому гормонів за допомогою фізичних вправ:

• Починати тренування слід з кардіонавантажень. До них відносяться: тривалі піші прогулянки, ходьба вгору та вниз сходами, катання на велосипеді або лижах, веслування, біг підтюпцем. У спортзалі альтернативою домашнім заняттям буде використання тренажерів, що імітують веслування, велотренажерів, доріжок для бігу та ходьби, степлера.
• Тривалий прийом гормональних препаратів негативно впливає на стан серцево-судинної системи. Перед початком тренування, навіть якщо вона є прогулянкою в середньому темпі, необхідно поміряти тиск. У разі коли відчули почастішання пульсу, слід скоротити темп занять.
• Оптимальний ритм пульсу для жиросжигания - на 70% вище, ніж початку занять. Зазвичай це 130-150 пульсацій на хвилину.
• Тривалість першого заняття - 40 хвилин, краще інтенсивність підвищувати циклами, на 5-10 хвилин. Час тренування нарощують поступово, орієнтуючись на власні почуття.
• Якщо як кардіонавантаження вибрано ходьбу, то на неї потрібно витрачати щодня 40 хвилин, для бігу вистачить і півгодини. Для занять на велосипеді або тренажері, при імітації веслування та на степлері достатньо 20 хвилин.
• Спалювання жирів починається лише після 20 хвилин інтенсивних занять, тому розподіляти навантаження слід так, щоб його інтенсивність підвищувалася до середини тренувального процесу.
• Після кардіонавантажень виконують найпростіші вправи як при ранковій гімнастиці. Підйом рук, обертання рук у плечових суглобах, нахили у різні боки, напівприсіди. При значному наборі ваги не варто присідати, можна травмувати суглоби. Якщо є можливість, бажано порадитися з методистом кабінету ЛФК щодо можливості виконання тих чи інших вправ.
• Гімнастичний комплекс завершують вправою «кішка» та повільною ходьбою для відновлення дихання. Вихідне положення - встають у колінно-ліктьове положення, опускають голову. На рахунок разів прогинають спину, підтягують живіт і прогинаються.
• Як тільки після виконання початкового комплексу тиск повертається до норми протягом 5-7 хвилин, тренування можна ускладнювати.
• Під час тренувань потрібно обов'язково пити воду: фізична активність прискорює обмінні процеси, фізіологічна рідина швидше вимивається.

До вправ з обтяженням для підтяжки м'язів можна приступати не раніше, ніж через 2-3 місяці полегшених занять - саме стільки потрібно організму, щоб нормалізувати вироблення гормонів та звикнути до нового стану.

Чи можна схуднути після гормонів за допомогою медичних препаратів

Найчастіше пацієнтам призначають такі препарати зниження ваги:

1. Редуксін. Активна речовина у складі сибутраміну гідрохлорид. Прискорює обмінні процеси, стимулює розщеплення жирової тканини, блокує сигнали, що надходять від шлунка до мозку, за рахунок чого апетит знижується. Редуксин позитивно впливає на стан судин, не дає відкладатися склеротичним бляшкам. Самостійно використовувати препарат не рекомендується – занадто велика кількість протипоказань. Основні з них: захворювання серцево-судинної системи, ішемічна хвороба серця та гіпертонічна хвороба, запалення надниркових залоз та захворювання щитовидної залози.
2. Ксенікал. Найбільш затребуваний лікарський засіб, який пацієнти вважають чудодійним. Основна діюча речовина у складі – орлістат. При надходженні в шлунок орлістат блокує вироблення ліпази - травного ферменту, що виробляється слизової оболонки шлунка, дванадцятипалої кишки і тонкого кишечника. При нестачі ліпази жири не всмоктуються, а виводяться природним шляхом. Протипоказань у Ксенікалу менше, основні з них – хронічна мальабсорбція (недостатня здатність слизової оболонки всмоктувати корисні речовини) та застійні явища у жовчному міхурі.
3. Орсотен. Основна діюча речовина така сама, як у Ксенікалі. Дія також аналогічна.
4. Кленбутерол. Цей препарат відрізняється за дією від вищезгаданих, оскільки є жироспалювачем. Активна діюча речовина однойменна. Кленбутерол збільшує вироблення тиреоїдних гормонів, що виробляються щитовидною залозою. Протипоказання: хвороби серцево-судинної системи, тиреотоксикоз.

У більшості випадків медичні препарати для зниження ваги після лікування гормонами рекомендують лише через 6-8 місяців, коли вироблення власних біологічно активних речовин повністю нормалізувалася. Однак після прийому оральних контрацептивів лікар може зробити виняток і на підставі клінічної картини призначити ліки для схуднення набагато раніше. У деяких випадках допускається поєднання препаратів для лікування та зниження ваги. Тоді пацієнтові доведеться аналізувати власний стан, аби вчасно помітити розвиток негативних побічних ефектів.

Як схуднути після прийому гормонів шляхом тюбажу

У домашніх умовах тюбаж роблять із ранку, на голодний шлунок, після пробудження. Найбільш популярні рецепти домашнього очищення організму:

• Тюбаж із сорбітом та мінеральною водою. У склянці теплої мінеральної води без газу розчиняють столову ложку сорбіту, випивають розчин і знову лягають у ліжко на 2 години, підклавши грілку під печінку. Очищення кишківника починається приблизно через 2 години.
• Тюбаж за допомогою оливкової олії та кислого соку (лимонного або журавлинного). Підготовку до очищення розпочинають за добу до процедури – протягом дня потрібно випити чистої гарячої води для розширення жовчних проток та судин. Вечеря має бути легкою, вегетаріанською. З ранку слід прийняти (не відразу, а поступово) окремими ковтками оливкову олію, запиваючи такою ж кількістю кислого соку. Напої п'ють у рівних кількостях, вважаючи глотки: наприклад, 5 ковтків олії та 5 ковтків соку, 3 ковтки олії та 3 ковтки соку. Пити можна навіть по одному горлянку, якщо з'являється відчуття нудоти. Коли масло і сік випиті, укладаються в ліжко і підкладають грілку до правого підребер'я.
• Тюбаж з курячими жовтками та мінеральною водою. Воду відкривають наперед, щоб випустити газ. Потім п'ють жовтки, запиваючи їх половиною склянки мінеральної води, а потім лягають із грілкою. Другу половину склянки води випивають дрібними ковтками вже у ліжку.
• Тюбаж із шипшиною. Шипшину заварюють у термосі: 3 столові ложки перемелених плодів заливають 0,5 л окропу, настоюють у термосі протягом ночі. Вранці о пів настою додають ложку сорбіту, розмішують і випивають. Другу частину настою п'ють вже лежачи у ліжку з грілкою.
• Тюбаж із жовчогінними травами. Заварюють з одного виду рослинної сировини або трав'яного збору. Трави з вираженою жовчогінною дією: чистотіл, безсмертник, кукурудзяні приймочки, цикорій, шипшина, подорожник, кульбаба, кропива. Трави заварюють як чай – столова ложка на склянку окропу.

Для очищення організму, виведення калових мас та надлишку рідини необхідно зробити 4-6 процедур, з проміжком у 3-4 дні. Тюбаж дає поштовх до зниження ваги, після чого він починає поступово та стабільно зменшуватися.

Основні протипоказання для тюбажу - сечокам'яна та жовчнокам'яна хвороби.

Як схуднути, якщо погладшали після гормонів, за допомогою народних засобів

Рецепти народних засобів для схуднення та прискорення обмінних процесів в організмі:

1. . У склянці води кімнатної температури розчиняють столову ложку рідкого меду та випивають на голодний шлунок.
2. Мед із натуральними травами. Мед розводять над звичайної кип'яченої воді, а трав'яному зборі, складеному з рівної кількості ромашки, березових бруньок, безсмертника і звіробою.
3. Суміш соку алое та меду. Інгредієнти з'єднують у рівних частинах і по чайній ложці приймають перед кожним їдою за 15-20 хвилин.
4. Настій із суміші трав. Беруть по 1 частині плодів фенхелю, петрушки, кореня кульбаби та м'яти та 2 частини кори крушини. Випивають з ранку до сніданку – по склянці на день.

Не можна використовувати народні засоби при сечокам'яній та жовчнокам'яній хворобі та при проблемах з судинами. Незначне розрідження випорожнень не є показанням для скасування прийому трав'яних настоїв.

Використовуючи народні рецепти для схуднення, слід аналізувати свій стан. З появою дискомфорту – слабкості, запаморочення чи нудоти – необхідно перестати замислюватися, як швидко схуднути після прийому гормонів, а повільно відновлювати стан організму.

Потрібно пам'ятати, що зміна ваги для організму є стресом, особливо після тривалого лікування гормонами, тому спочатку слід нормалізувати стан, а потім замислюватися про ідеальні параметри.

Як схуднути після прийому гормонів - дивіться на відео: