Zdravniki se redno obračajo na ljudi, da bi ugotovili, zakaj bolijo kolena, ko sedite dolgo časa in kako zdraviti neprijetno motnjo? To je lahko resna motnja za ljudi, ki so prisiljeni dolgo časa sedeti za volanom ali delati za računalnikom.

  Verjetni vzroki

Ko koleno boli, če sedite dolgo časa, se ne nagibajte k kateremu zdravniku, ki bi ga morali oditi, vsi se morajo spomniti. Začeti morate z obiskom terapevta, ki bo po splošnem pregledu preusmeril na visoko specializiranega zdravnika.

Po poškodbi se njegovi učinki običajno pojavijo takoj v obliki bolečine v kolenu dolgo sedenje. Obstajajo tudi kronične bolezni, pri katerih se bolečina ne pojavi takoj. V začetnih fazah se bolnik morda ne zaveda motenj, zlasti v mirovanju.

Bolezni, pri katerih bolijo kolena, če sedite dolgo časa, vključujejo hondropatijo patele. V hrustancu se pojavijo razpoke, ki se postopoma podrgnejo in razkrijejo kost. To patologijo včasih najdemo pri mladostnikih v obdobju aktivne rasti, bolezen pa se razvije pri starejših zaradi obrabe mišično-skeletnega sistema. Športniki niso imuni na bolečino kolena v sedečem položaju.

Boleča kolena, če dolgo sedite v enem položaju, lahko v primeru artroze. Zaradi bolezni se razgrajujejo hrustanci gležnja in drugih sklepov. Koleno je v tem primeru težko poravnati po sedenju zaradi bolečine. Bolezen prizadene starejše in se pojavi, ko je dedna predispozicija, presnovne motnje, prekomerna telesna teža in pretirana vadba.

Ne moremo izključiti vzroka bolečine v kolenu, ko je dolgo upognjen, kot kršitev lokalnega krvnega obtoka. Kršitev je včasih odkrita pri ljudeh v adolescenci, saj z rastjo krvnih žil ne more slediti razvoju kosti. Pogosto se po puberteti pojavi nelagodje, vendar se lahko v odrasli dobi vrne.

  Kdaj naj gre k zdravniku?

Ko koleno boli, če sedite na nogo ali takoj po daljšem sedenju, ne morete začeti zdravljenja. Na splošno morate takoj poiskati vsaj terapevta, če:

• Bolečine vas preganjajo tri tedne.
• Če ali se pojavi nepričakovano.
•   po dolgem sedenju in hoji.
• Kolena me bolijo vsak dan, tudi po kratkem sedenju.
• Glede na bolečino obstajajo še drugi znaki: vročina, visoka vročina.
• V kolenih se pojavi oteklina ali lokalno povišanje temperature.

Če odložite obisk pri zdravniku, če vam kolena bolijo, ko sedite, otežite možno terapijo in dovolite razvoj patologije.

  Zdravili smo se z zdravili iz lekarne

Pred vsakim zdravljenjem morate ugotoviti, zakaj kolena bolijo, ko sedite dolgo časa. Zdravnik predpiše ustrezno zdravilo:

• antibiotiki - potrebni so, če je bolečina potrebna virusne okužbe;
• NSAID - Aspirin in Ibuprofen sta priljubljena med njimi;
• zdravila proti bolečinam - lahko lajšajo ali zmanjšujejo neprijetne simptome;
• imunomodulatorji - potrebni za krepitev imunskega sistema, tako da je telo bolje obnovljeno;
•   - prispevajo k boljši obnovi kolen pri določenih boleznih.

V napredovalnih primerih so zdravniki bolnike z bolečimi koleni napotili na operacijo. Včasih jih boli po dolgem sedenju, ker se je tekočina nakopičila v votlinah in jo je treba odstraniti. Tudi če je vzrok v cisti, je potrebna operacija ali blokada hidrokortizona, da jo odpravimo.

Ko bodo vaša kolena bolela po spanju ali ko boste po poškodbi sedeli dolgo časa, vam bo moral zdravnik prilagoditi kosti. Po tem se koleno fiksira s tesnim zavojem, ortozo ali pa se nanese omet.

V primeru. \\ T sistemske patologije  zahtevna kompleksna terapija. Bolečina po kolenu po sedenju v takih primerih zahteva uporabo protivnetnih zdravil, imunosupresivov in zdravil glukokortikosteroidne skupine. Za lajšanje simptomov gonoartroze je potrebna tudi uporaba hondroprotektorjev.

  Vadbena terapija in masaže

Poleg zdravljenja z zdravili za zdravljenje bolečine v kolenu po sedenju lahko zdravniki predpišejo ali strokovno masažo. Gimnastika je učinkovita le, če bolečina ni huda, strokovnjak pa mora dati ustrezne vaje. Vsi so izvedeni čim bolj gladko. Pri nelagodju je treba terapijo z vadbo opustiti. V primeru njegove odsotnosti je zaželeno postopno povečati obremenitev.

Profesionalna masaža pomaga odstraniti bolečine v kolenu in jih okrepiti. Lahko tudi gnetete in drgnete boleče sklepe sami, vendar je to treba narediti pravilno, zato je vsaj nekajkrat bolje, da se obrnete na specialista in vidite, kako to počne.

Bolečine v spodnjem delu hrbta pri sedenju pri ljudeh s povečanim fizičnim naporom na hrbtu, s patologijo in boleznimi hrbtenice. Poleg tega so bolniki, ki vodijo sedeči način življenja, izpostavljeni bolečinam. Simptomi so lahko različni: od pekoče in pekoče bolečine do vlečne narave občutki bolečine  in krči.  Pojavi se sedeča bolečina in če se oseba nagne naprej, postanejo ujeti. medvretenčne diske  in rezultat je bolečina. Eden od razlogov za to bolečino je lahko osteohondroza, ki med diskom vretenc tesni.

Bolečina se lahko pojavi zaradi številnih dejavnikov, če pa se začne, ko sedi, potem zagotovo vzroki:

• Bolezni hrbtenice. To je lahko osteohondroza, kila, ukrivljenost hrbtenice. Tudi dejavnik bolečine je izboklina. Če ima bolnik eno od teh bolezni in sedi za mizo ali računalnik dolgo časa, se bo pojavila bolečina.
• Krči mišic zaradi okvarjene mišične funkcije. Ko sedite, so tkiva najbolj napeta in povzročajo bolečino.
• Okužbe z lezijami hrbtenice v ledvenem delu.
• Vnetje notranjih organov  medenice. V tem primeru se bolečina dodeli peritoneumu in spodnjemu delu hrbta.
• Velika telesna teža ali slaba drža. Ta dva dejavnika prispevata k neenakomernemu povečanju obremenitve ledvenega dela in povzročata nelagodje pri sedenju.

Pogosto je bolečina ledveno  s podaljšanim sedenjem. Narava bolečine je boleča, namakanje v glutealne mišice in noge. Nelagodje se poslabša zaradi sedenja; ko se oseba nenadoma dvigne; začne hoditi. Vzrok lumbodine: hipotermija ali velika obremenitev pri športu. Lahko je akutna ali kronična. Če pritisnete na interspinalne vezi ali se nagnite naprej, se bolečina poveča. Če se oseba nagne nazaj, bolečina izgine.

Še en vzrok bolečine je lahko coccygeal bolezen. , daje trebuhu, spodnjemu delu hrbta in bokom.

Pogosto vzrok bolečine v ledvenem delu hrbtenice se začne z vnetnim procesom v ishiadičnem živcu. S stalno zategnjenim pasom (pasom) ali sedenjem na trdi površini. Pri sedenju v hrbtu in pri prostatitisu pride do neugodja. Neprijetni simptomi so slabši pri sedenju ali uriniranju.

Vrste bolečine

Zdravniki delijo naravo občutkov bolečine na primarno in sekundarno.

• Primarni so povezani z vretencami, diski med vretencami, bližnjimi mišicami, vezi. To je osteohondroza, ki ima veliko obremenitev v športu, skoliozo, premikanje diskov itd.
• Sekundarne so poškodbe različnih delov hrbtenice, novotvorbe, osteoporoza, bolezni notranjih organov itd. Ti vključujejo patologije ledvic, krvnih žil, ginekološke bolezni, prostatitis, nevrološke bolezni.

Diagnostika

Pogosto se bolnik, ki se počuti slabo, začne zdraviti z zdravili, z uvedbo ogrevalnih oblog ali ogrevalne blazinice na prizadetem območju, jo drgniti z alkoholnim drgnjenjem in kremami, izdelati masažo. V redkih primerih lahko s pomočjo takšnih ukrepov začasno lajšate bolečine, najpogosteje pa se lahko samozdravljenje poškoduje in izgubi dragocen čas.

• Zanimivo je brati:

Če vam boleče hrbet dolgo časa, je to razlog, da se posvetujete z zdravnikom, ki vas bo pregledal in razumel vzrok bolečine.

Sprva se mora zdravnik dogovoriti za zdravljenje bolezni prebavil, ginekoloških bolezni, vnetja sklepnega, mišičnega tkiva itd. Po vizualnem pregledu in pogovoru s pacientom bo zdravnik po potrebi izvedel vrsto laboratorijskih preiskav za ugotavljanje vzrokov neugodja, predpisal ultrazvočni pregled in MRI. Po ugotovitvi patologije, ki je povzročila bolečino, bo zdravnik predpisal zdravljenje.

• Glejte tudi:

Zdravljenje bolečine

Zdravljenje, ki ga zdravnik predpiše, je odvisno od osnovnega vzroka bolezni. V preprostih primerih, na primer pri miozitisu, je dovolj, da naredimo več toplejših oblog in aplikacij s protivnetnimi mazili, da dobimo rezultat. Včasih potrebujete le masažo ali ročno terapijo.

V nekaterih primerih se uporablja nova metoda zdravljenja bolečine v hrbtu - to je strukturna osteopatija. Zdravnik deluje mišičnega tkiva  in vezi v bližini hrbtenice. Ta metoda je primerna za zdravljenje tistih, ki jih ne smemo masirati (nosečnice, bolniki, starejši od 65 let).

Če pride do hudih spinalnih bolezni, zdravnik predpiše zdravila. To so zdravila proti bolečinam, blokada z novokainom, mišični relaksanti. Zdravniki uporabljajo zdravila, katerih cilj je povečanje pretoka krvi na prizadeta območja, protivnetna zdravila, sedativi. Po odstranitvi vnetja na prizadetem območju se pokaže visoka učinkovitost zdravljenja z blatom, laserjem. Za zdravljenje bolnikov se uporablja magnetna terapija, terapija s šokovskimi valovi.

Preventivni ukrepi

Veliko ljudi vodi neaktivni življenjski slog z nizko mobilnostjo, saj večino delovnega časa preživimo na delovnem mestu in sedimo na pisarniških mizah in računalnikih. V takem ritmu je težje spremljati zdravje hrbtenice. Da pa bi hrbet, ko sedel, ni bil bolan, je treba upoštevati številna preventivna pravila.

• Pravilno opremite svoje delovno mesto. Za sedenje ni treba uporabljati mehkega naslanjača. Višina stola mora biti pravilna.
• Ne sedite, ne sedite, drža mora biti pravilna. Pravilna drža ni le lepa, temveč tudi obremenitev hrbtenice.
• Spremenite svoj položaj, tako da vam hrbet ne bo otrdel in da se bodo vaše mišice občasno sprostile.
• Enkrat v 60 minutah morate vstati ali ogreti na stolu.
• Če čez dan veliko sedite, morate gimnastiko opraviti 10-15 minut vsako jutro.
• Čez dan hodite več in se sprehodite na svežem zraku. To bo povečalo razpoloženje in mišični tonus.
• Po posvetovanju z zdravnikom morate kupiti zdravila ali prehranska dopolnila, ki obnavljajo hrustančno tkivo hrbtenice.
• Uravnovesite svojo prehrano, vzemite vitaminske in mineralne komplekse.
• Za preprečevanje bolezni hrbtenice je odlično kopanje v bazenu 2-3 krat na teden.
• Poskusite se odreči slabim navadam: kajenje in alkohol.

• Svetujemo vam, da preberete:

Enostavno ogrevanje

• Vzemimo stol s spodnjim delom hrbta, položimo roke na zadnji del glave. Roke zložimo v ključavnico. Nežno in počasi se upognite nazaj, tako da je naslon sedeža na spodnjem delu hrbta. Vdihujemo, upognemo se nazaj, ko izdihnemo, naredimo upogib. Število pristopov: 4.
• Sedimo na stolu, poravnamo se. Odmaknite noge. Po tem dvignite roke. Z levo roko primite desno zapestje. Nato se nagnite v levo in potegnite desno roko. Spremenimo roke in stran, na kateri se nagibamo. Vaja se izvaja brez vstajanja od stola. V tem primeru mora oseba čutiti napetost mišic rok in pasu. Število ponovitev: od 5 do 10 na vsaki strani.
• Naslednja vaja je mešanje razvezanih rok med vdihavanjem in redčenjem med izdihom. Začetni položaj: sedel na stolu, pred seboj prinašamo obe roki. Zmanjšanje in redčenje rok mora potekati z napetostjo.
• Sedi na sredino stola, širi noge. Vzemite levo roko za levi rob stola. Desna roka  nastavljen na levi bok. Raztegnemo se in se obrnemo na levo. V tem položaju nekaj sekund zadržimo mišice hrbta. Vrnemo se na prvotno mesto. Spremenite roko in stran zavoja. Ponovite 10-krat.

Ko sedite, je tlak v diskih višji kot pri stoje ali leže. Križnica se razteza na strani pod težo hrbtenice, njena baza pa se stisne, kot v primežu. Sčasoma se tekočina iz diskov izčrpa (izgubi približno 10% vlage) in segmenti kosti, ki se nahajajo eden nad drugim, se spremenijo v togo cevko. Večina tekočine izteka v prvih dveh urah sedeža, vendar se plošče posušijo hitreje, kolikor dlje so stisnjene. Ljudje, ki delajo dolge ure, se običajno počutijo nelagodno v hrbtu, ko vstanejo. Včasih traja nekaj minut, preden se spodnji del hrbtenice spusti in postane gibanje lažje. Če dolgotrajno sedenje spremlja nezadostna mobilnost, se spodnji diski nikoli običajno ne obnavljajo, in to se zgodi, ko se zadnji del poškoduje zaradi sedečega dela.

Vaje za jaz

Diski se hitreje napolnijo s tekočino, kot jo odstranijo. To je deloma posledica koncentracije elektrolitov v želatinastem jedru, ki črpa vodo pod osmotskim tlakom, delno pa z umikanjem učinka raztezanja hrbtenice. Diski se hitreje napolnijo, če ležite na hrbtu in kolena potegnete proti trubi; zato je takšna preprosta vaja pomemben del samozdravljenja. Dviganje kolen na prsni koš in čepenje preprečujejo izgubo tekočine zaradi diskov, ker odprejo hrbtni kompleks hrbtenice.

Uporaba posebnega bloka za hrbet razkriva sprednji kompleks hrbtenice. S svojo pomočjo se hrbtenica dodatno raztegne, tako da se ne odprejo le sprednje površine diskov, sesanje tekočine, temveč tudi prekomerno držanje telesa, ko se sedi. Blok je treba uporabiti vsak dan. Uživali boste v občutku raztegljivih segmentov, ko skoraj občutite, kako se stene diskov obnavljajo in voda vdira v notranjost telesa hrbtenice.

Zakaj je slabo sedeti dolgo

Dolgotrajno sedenje lahko povzroči tudi skrajšanje drugih struktur v ledveno-krčnem predelu, zaradi česar je še težje za normalno držo. Na primer, močne mišice - fleksorji na sprednji strani stegna - se hitro skrajšajo, če se ne uporabljajo dolgo časa. Zaradi tega je občutek tesnosti na sprednji strani stegen. To prisili osebo, da nagne medenico naprej, kar povzroči, da hrbtenica izgubi ravnotežje.

Krajši fleksorji nas prisilijo, da naredimo krajše korake, ker se noge ne morejo zviti okoli bokov. In to, spet, spet slabo vpliva na delo hrbtenice, saj se mora pri hoji obrniti na stran, da bi kompenzirala pomanjkanje gibljivosti bokov.

Če sedite skvrčeno nad hrbtom, to povzroči kontrakturo sprednjega vzdolžnega ligamenta hrbtenice, ki poteka vzdolž telesa vretenc kot dolga elastična pasica.

V normalnem stanju je funkcija tega veziva omejevanje preusmeritve hrbtenice, ko pa je prilagodljivo skrajšana, zategne hrbtenico z lokom spredaj, saj je premcu premca preveč tesen. Oseba pogosto čuti, da se njegova drža poslabšuje in da mu nekaj preprečuje, da bi se spravil navzgor, kot da je njegova prednja majica premočno vstavljena v hlače. Blok za hrbet vam bo pomagal odpraviti težave, ki jih povzroča dolgotrajno sedenje. On poravna hrbtenico in prsni koš, normalizira položaj medenice in če spustite noge na tla, raztegne mišice na sprednji strani stegna. Toda, kar je še pomembneje, zahvaljujoč mu se izloči kompresija hrbtenice, raztegne odebeljene stene diskov in tekočina se prosto vleče navznoter.

Kaj je pomembno zapomniti!

Ne pozabite, da je sedenje na stolu popolnoma nenaravna drža za naše telo. Mnogi domačini raje čepijo, kot pa stol s hrbtom. Tudi če so čez dan veliko tekali ali nosili uteži, in oba ukrepa stisneta podnožje hrbtenice, to težavo odpravita s kuhanjem hrane v skvotu in jedo v istem položaju. Nikoli ne boste videli masajskega bojevnika, ki bi ležal na kavču. Čučenje je obvezen del programa samozdravljenja.

Kaj se bo zgodilo, če boste dolgo sedeli na stolu

Pri ljudeh, ki se ukvarjajo s sedečim delom, nekateri segmenti v spodnjem delu hrbtenice izgubijo mobilnost. Če sedite nagnjeno nad vaš stol, metnete nogo preko noge in pritisnete telefonsko slušalko na uho, bo vaše telo postalo omejeno in diski v spodnjem delu hrbtenice se bodo izsušili. Najpogosteje se takšne težave pojavijo za tiste, ki delajo za računalnikom in predstavniki drugih "sedečih" poklicev. Sčasoma se telo iz sedeža hitreje in hitreje vpne in ga poravna, ko se dvigne s stola, postane težje; stalna togost v. \\ t spodnji del  nazaj postane jasen problem.

Vozniki v nevarnosti

Tudi vozniki tovornjakov in taksisti pogosto trpijo zaradi bolečin v ledveno-krčnem območju. Ne samo sedeči položaj, temveč tudi stalne vibracije avtomobila povečujejo izgubo tekočine spodnjih plošč. Še huje, kabina je visoka in voznik je prisiljen skočiti na tla. Potiskanje je še posebej neugodno, ko je hrbet že vpet. Situacija postane še posebej nevarna, če se med nakladanjem ali razkladanjem dvigne in prevaža težke tovore.

  Pogosto se bolniki pritožujejo, da pravijo, da me spodnji del hrbta boli, ko sedim. Sčasoma postanejo takšne pritožbe pogostejše. In pomanjkanje aktivnih gibanj sedanje generacije ljudi je kriva. Toda to ni vedno res, saj lahko obstaja toliko razlogov, da je težko in ugibljivo.

Nekaj ​​anatomije in številk

Ko je človek preživel z lovom na velike živali, se je moral veliko preseliti, tj. "Napolni" mu noge. In njegova hrbtenica v procesu evolucije je pridobila določene krivulje za udobje takšnega načina življenja. Napredek nas je zelo spremenil: nismo več tekli in se celo premikamo zelo malo. Mnoge dejavnosti vključujejo držanje sedenja. Toda najbolj ranljiva in obremenjena površina hrbtenice je pas.

Presodite sami: medvretenčni diski v ležečem položaju občutijo pritisk 50 kg, stoji - že centner, in sedenje z naravnim hrbtom brez podpore - 150 kg. Ko sedite, spuščate hrbet, se obremenitev spodnjega dela hrbta poveča na 220 kg! (biomehanski podatki).

In ne moramo govoriti o dviganju tovora. Tukaj je pritisk preprosto pošasten!

Vse to vodi do kršitev pravilnega delovanja hrbtenice - v njem se pojavijo distrofični procesi. Zato, ko dolgo sedite in hrbet boli.

Vzroki bolečine

Pogojno so te bolečine razdeljene na:

• Primarni - tisti, ki se nanašajo neposredno na vretenca, medvretenčne diske in okoliške mišice, kite in vezi.
• Sekundarna bolečina, povezana s poškodbami hrbtenice, tumorji in okužbami, osteoporozo in notranjimi boleznimi. Najbolj vzrok  poškodbe ledvic in velikih žil, endometrioza in fibroidi maternice, dismenoreja in prostatitis, postanejo nekatere nevrološke bolezni.

Med primarnimi bolečinami osteohondroza prevzame glavno mesto, kjer se medvretenčne plošče sploščijo, ravnovesje med hrbteničnimi strukturami pa je moteno in povzroča bolečino. Naslednji na seznamu je mišični krč, ki se pojavi, ko presežek fizični napor  (na primer, ko se izvaja nenavadno in zelo intenzivno delo). Pojavi se tudi med dolgotrajnim statičnim nepravilnim položajem telesa (čepe, na računalniku, na vrtu upognjene na pol). Krč omejuje gibljivost v spodnjem delu hrbta in boli med sedenjem.

Nastane bolečineko oseba ostane dolgo časa in pri takšnih boleznih, kot so skolioza (stranska ukrivljenost hrbtenice), premik vretenčnih plošč, osteoporoza in medvretenčna kila.

bolečine v križu pri dolgotrajnem sedenju se pojavijo s stransko ukrivljenost hrbtenice

Kako ugotoviti, od kod je bolečina?

Skoraj vsakdo tega ne smatra za problem, ki si zasluži posebno pozornost, razen če je telo popolnoma omejeno z ostrimi neznosnimi bolečinami. In samozdravljenje se začne - segrevanje, mletje mazil in masaž. Da, včasih lahko ti ukrepi začasno zmanjšajo prag bolečine. Pogosteje pa le še poslabšujejo situacijo, ker ste že spoznali, koliko razlogov lahko obstaja bolečine  spodnji del hrbta. Tukaj in zdravnik ne more takoj razumeti. Za natančno diagnozo vas mora pregledati, saj lahko znaki ustrezajo različnim boleznim.

Sprva morate iti k terapevtu za izjemo. boleznibolezni gastrointestinalnega trakta in ledvic, prostate in ženskih spolnih organov, patološke spremembe v hrbtenjači in kolčnih sklepih, okužbe hrbtenice in medeničnih kosti, vnetne procese v hrbtenici, sklepe in metastaze v njih iz drugih organov.

Da bi to naredil, bo zdravnik opravil temeljit pregled in anamnezo, po katerem bodo predpisane naslednje vrste študij: rentgen, ultrazvok hrbtenice, MRI.

Če se ne bo razkrilo nič takega, potem lahko domnevamo, da boli spodnji del hrbta in je boleče sedeti natančno iz dolgega, nepomičnega sedečega položaja.

Kako lahko poteka zdravljenje?

Zdravnik lahko izbere drugačno metodo zdravljenja kliničnih manifestacijah. Če je bolečina zelo intenzivna, bo dodeljena zdravljenja. To so protivnetna in zdravila proti bolečinam, morda Novokainska blokada. Za lajšanje krčev se uporabljajo mišični relaksanti, ki izboljšujejo krvni obtok, vitaminsko terapijo.

To je zelo pogosta pritožba. Za to bolezen je veliko razlogov.

Večina ljudi si sama postavi diagnozo - »napihnjena« ali »osteohondroza«. Potem sledi zdravljenje - ogrevanje pasu, masaža hrbta. Tovrstne dejavnosti lahko dejansko povzročijo zmanjšanje bolečine, vendar lahko le poškodujejo in poslabšajo patološki proces. Po taki obravnavi se stanje pogosto samo še poslabša.

Struktura hrbtenice, vse njene ovinke so nastale v procesu evolucije, ko je bila glavna zasedba človeka lov na mamuta. Dolgotrajno sedeče delo povzroča kršenje pravilnega delovanja hrbtenice in pojav distrofičnih procesov v ledvenem delu. Oseba čuti takšno ali tisto vrsto, ko jo receptorji bolečine signalizirajo.

Vzroki bolečine

Za izbiro ustrezno zdravljenje  potrebno je natančno določiti dejavnik, ki povzroča nelagodje. Bolečina zaradi dolgotrajnega sedenja je lahko posledica razvoja naslednjih bolezni:

• Osteohondroza - degenerativno-distrofične spremembe v hrustančnem in kostnem tkivu;
• Osteoartritis - kadar so prizadeti medvretenčni sklepi;
• Skolioza - lateralna ukrivljenost hrbtenice;
• Osteoporoza je presnovna motnja v kostnem tkivu;
• Premestitev vretenčnih diskov;
• Herniated disc.

Kadar gre za bolečino v spodnjem delu hrbta, se je potrebno posvetovati z zdravnikom. Najprej je najbolje, da se pri terapevtu dogovorite za sestanek, da izključite bolezni notranjih organov. Dolgotrajno sedenje ne sme vplivati ​​na vzroke bolečin v hrbtu. Terapevt mora izključiti naslednje bolezni:

• Bolezni ledvic, prebavil, ženskih spolnih organov, prostate;
• Patologija hrbtenjače  - arahnoiditis, epiduritis, tumorji in abscesi v predelu hrbtenjače;
• Patološki procesi v kolčnih sklepih;
• Metastaze v hrbtenico zaradi razvoja raka v različnih organih;
• Infekcijski procesi v hrbtenici in medenični kosti;
• Vnetni neinfekcijski procesi hrbtenice in sklepov - artritis, sakroiliitis.

Za natančno diagnozo zdravniki po podrobnem pregledu uporabijo:

• Rentgenski pregled;
• Magnetna resonanca;
• Ultrazvok hrbtenice.

Po izključitvi navedenih bolezni lahko sklepamo, da je bolečina v hrbtu dejansko povezana s podaljšanim sedenjem. Potem morate obžalovati, da se niste pravočasno prijavili v športni oddelek, ne obiščite bazena ali ne zjutraj.

Po pregledu vas bo terapevt napotil k nevropatologu ali ortopedu, da pojasni diagnozo.

Načrt zdravljenja

Trenutno je zdravnikom na voljo veliko novih metod za zdravljenje hrbtenice in lajšanje bolečin v hrbtu. Zdravljenje je odvisno od vzroka bolečine in stopnje bolezni. Včasih je dovolj le masaža hrbta, ročna terapija.

Obstaja nova tehnika - strukturna osteopatija. To je tehnika ročnega delovanja na mišice in vezi vzdolž hrbtenice. Uporablja se pri zdravljenju tistih, ki so kontraindicirani tudi pri masaži, na primer za nosečnice, starejše.

V primeru izrazitih patoloških procesov hrbtenice se je prej uporabljalo zdravljenje z zdravili. Po uporabi zdravila proti bolečinam se bolečina po opravljenem sestanku umiri. Uporabljajo mišične relaksante (mišične relaksante), protivnetno, krvno obtok, sedativi (sedativi).

Po odstranitvi vnetnega procesa  učinkovito: magnetna terapija, terapija s šokovskimi valovi, lasersko zdravljenje, terapija z blatom.

Preprečevanje novih eksacerbacij

  Da bi preprečili sedeči način življenja, morate upoštevati naslednja pravila:

1. Sedenje je najmanj koristno mesto za hrbtenico;
2. Treba je izbrati pravo delovno mesto. Če lahko rečete: »Sedim zelo udobno«, to pomeni, da vam je uspelo.

- višina stola mora biti taka, da so kolena pod boki;
  - naj bi bila globina stola dve tretjini dolžine stegna;
  - za stol je zaželen visok hrbet;
  - pri dolgem sedenju se je treba izogibati premešanemu pohištvu.

1. Ko sedite, morate poskusiti, da se ne nagnete naprej in se ne naslonite nazaj;
2. Poskusite sedeti in hoditi z naravnimi hrbti;
3. Čim pogosteje se ogrejte z dolgim ​​bivanjem v enem položaju;
4. Za upočasnitev razvoja distrofičnih sprememb v hrbtenici je priporočljivo jemati kondroprotektorje - posebne pripravke, ki imajo zaščitni ukrep  na hrustančnem tkivu. Uporabljajo jih tečaji, ki jih predpiše zdravnik;
5. Najbolj učinkovita pri preprečevanju bolečin v hrbtu so redne vadbe in športi. Plavanje je še posebej učinkovito.

S sedečim delom in sedečim načinom življenja boste neizogibno imeli težave s hrbtenico. Če se to zgodi, se ne zdravite in ne odlašajte z obiskom zdravnika.

Z dolgim ​​sedenjem poskusite čim bolj udobno opremiti svoje delovno mesto, pogosteje se ogrejte. In najbolje se prijavite za bazen ali druge športne odseke po delu.