O femeie bogată va slăbi până în primăvară și va intra în diferite diete. Pielea lor cântă, întoarce sutana băuturii.

Nu doar ceaiul verde, apa pura sau infuzii de plante, ci si sucuri puternice de legume, care ajuta la imbunatatirea sanatatii si la accelerarea proceselor de schimb. Care sunt sucurile de legume care mențin grăsimea corporală spalyuvaty și sunt mai active?

Cum să ajutați sucurile de legume în alimentația dietetică

În același timp, sub formă de suc de fructe din lemn dulce, de legume, iau mai puțină glucoză și reduc concentrația de insulină. Sucurile din legume maro pot să nu fie de îngrijorare:

1. Protejați-vă organele cu minerale de neînlocuit, enzime, antioxidanți, celule și vitamine, ceea ce este important pentru ora în care aveți dietă. Cu o scurtare bruscă a discursurilor de viață și a caloriilor din clitină, microelementele necesare sunt reduse, cantitatea de vitamine este scurtată. Sucurile proaspete din linia lor susțin echilibrul normal al acestor componente de neînlocuit.

2. Poate duce ziua, absoarbe în mod activ zguri și melci toxici, curăța SHKT de gaze pufos, depuneri putrezite, îmbunătățește culoarea shkiri și, de asemenea, vă pârjoliți.

3. Dezvăluie patria, schimbă pliurile ochilor și pe picioare.

4. Ignora apetitul, care este important cu o ora inainte de incheierea unei diete sanatoase, cerand o silueta buna. Un balon cu suc gros de oaie este așteptat de mult și este umplut cu apă.

Yakі sucuri vegetale korisnі cu studnenі

O mulțime de legume și sіk din ele sunt korisnі cu shudennі. Golovnya - alegeți legume proaspete și gătiți-le independent, fără a alege opțiuni ambalate de pe rafturile magazinelor, bogate în conservanți.

Țelina Sik

Mai sechoginnu diyu, usuvaє surplus rіdini, care sa acumulat în organe și celule. Zavdyaki crește metabolismul lipidelor, îmbunătățește imunitatea și scurtează colesterolul din sânge.

Seler este bogat în calciu, acid oxalic, caroten, magneziu, vitamine importante.

Yogo sik este bogat amestecat cu alte componente vegetale sănătoase, consumate cu miere, kavun, cidru, portocală, grapefruit și verdeață sumish.

Yogo este adesea amestecat cu alte sucuri brune din culturile de rădăcină. Pentru un aspect curat, este mai bine să nu îl luați, ci să îl diluați cu apă. Buryak curăță și îngroașă pereții vaselor, crește hemoglobina, elimină toxinele, normalizează activitatea glandei tiroide și SHKT, îmbunătățește tonusul pielii.

Varză Sik

Îmbunătățește gravarea, curățarea SKT de compuși toxici și radionuclizi, accelerând procesul de metabolism.

Este important de știut că varza provoacă balonare a intestinelor, că sucul de varză se va consuma cu ora de la ingestia clismelor de curățare.

Legumele sunt bogate în vitamine de neînlocuit și celuloză, deoarece curăță, ca un burete, întregul intestin și normalizează procesul de murare. Este important pentru dietă.

Vyvodit zayva rіdina și colesterolul skupchennya. O sticlă de suc de roșii înlocuiește o gustare de seară sau de zi cu zi. Yogo consistență groasă nadovgo oferă un sentiment de sită.

Sik din roșii proaspete reduce pofta de mâncare, servește ca băutură profilactică în ateroscleroză, îmbunătățește sistemul circulator, bogat în potasiu și vitamina C.

De asemenea, licopenul intră în depozit, ceea ce va ajuta la dezvoltarea proceselor oncologice.

Sik ogirka

Un astfel de suc de legume va accelera arderea grăsimilor, va îmbunătăți procesul de gravare, va curăța organele de agenți toxici, va normaliza aciditatea HKT și va calma cuptorul.

Ogirok proaspăt din grădină - un transport bun și sechoginny zasib cu o cantitate minimă de calorii.

Ogіrkovy sіk vyvodit drіbnі kamintsі și pisok z nirok, precum și rozm'yakshuє mare vіdkladennya, scăderea tensiunii arteriale, ajutând la pierderea în greutate.

Ajută la păcălirea foametei pentru o oră de dietă trivalo. Recomandări de suc de vinete pentru colesterol ridicat, constipație parțială, tulburări de gravare. Tsei ovoch bogat în antioxidanți.

Oaia proaspătă de o culoare violet strălucitor este tăiată în cuburi. Pentru a absorbi hidratarea, umpleți-o cu apă și dați 15-20 de whilins. Apoi amestecăm bucățile de legume cu un mixer sau într-un blender și le macinam cu un sik. Trăiește chiar și în fața unor porțiuni mici.

Harbuza sik

Legumele nu răzbună multe calorii, asta nu dăunează cifrelor.

Garmelonul este bogat în magneziu, pectine, soluție salină, celuloză, calciu și hidromel. Acest depozit va îmbunătăți funcționarea furtunului și va activa secreția stomacului.

Umor Trishki:

Pentru alimentația dietetică dotrimannya, fie că este un sik, puteți bea okremo sau amestecați cu alții. Atunci eficacitatea componentelor maro va fi doar subminată, iar procesul de relaxare a congestiei va fi accelerat.

Dietologii recomandă utilizarea sucurilor naturale de fructe și legume pentru pierderea în greutate. Duhoarea este un depozit important al unei mese dietetice, ceea ce înseamnă o viață bine îngrijită a pământului natal. Pentru a susține echilibrul apei în diete, bea în mod activ apă și diverse ceaiuri. O femeie bogată se gândește la stringness și îi este frică să adauge sucuri în alimentația ei, ca și cum prin malțul ei, savoarea și vioicitatea arată zgârcit de calorii.

Puteți bea chi sіk atunci când pierdeți în greutate

Sucurile sunt o băutură minune de vitamine și microelemente. Autoritățile frumoase de curățare au suflat sucuri cu ajutoare de neînlocuit ale pierderii în greutate. În unele cazuri, duhoarea stă la baza dietei, adesea completată cu o componentă, dar nerecomandată. De exemplu, sucul va fi incorect în primele etape ale sistemelor alimentare bazate pe macrobiotice. În majoritatea dietelor cu proteine, sucurile de fructe sunt testate sub gard printr-un indice glicemic ridicat.

Pentru a cere sfaturi cu privire la alimente: "Ce poți bea sik la dietă?" Dacă nu există suc acolo, dacă vrei yoga, poți alege o altă dietă. Câștigați respectul pentru iarna la modă a restului de rock "juicing" - o dietă pe sucuri de fructe proaspete.

Care sik este mai bun

Tejghelele magazinelor prezintă o selecție excelentă de băuturi gata de consumat, precum și fructe și legume. De ce să folosești alegerea ta? Proaspăt proaspăt pentru pierderea în greutate este recomandat în majoritatea dietelor. Prote, cu mâinile pregătite, nu începe korisnishі pentru magazin. Fructele care sunt scăldate în supermarketuri, cu o mare ymovіrnіstyu, învinge zero vitamine, ale masei de discursuri chimice, recunoscute pentru termenul zbіlshennya zberіgannya, shvidkogo rostannya sau nadanny oshatnogo vglyadu. Strugurii și portocalele în afara sezonului, merele și perele sunt o sursă de rău natural pentru organism.

Deoarece în zona dvs. nu există un magazin unde să se vândă legume și fructe ecologice, vodcă pentru mâncare în pungă. Principalele plusuri: organizarea controlului calității și deja indicat pe ambalaj kcal, economisind o oră. Culegătorii ruși oferă o gamă largă de sumish-uri de budincă de fructe și legume dintr-un depozit echilibrat, fără conservanți și zucru.

Legume

Sucurile proaspete de legume sunt echilibrate cu glucoza, fructoza si zucru, motiv pentru care nu creste puternic insulina din organism. Duhoarea este miraculoasă pentru a curăța corpul de zgură, pentru a duce prin și sechoginnu diyu, bogat în microelemente. Ca urmare a curățării corpului, așa cum îl vedeți, veți observa plinătatea corpului și creșterea tonusului învechit. Locuitorii Rusiei sunt hrăniți în mod miraculos cu o dietă care curăță, pe bază de roșii și ogirkiv.

fructe

Arome fructate de korisn_ podtrimki zdorov'ya. Combinația de fructe diferite îți permite să slăbești, fără a fi prea timid, în ciuda unicității tale. Suc de mere pentru pierderea în greutate - lărgirea și componentele dietei sigure fără contraindicații. Fructe de luat în carbohidrați de la un număr mare de oameni, care te pot face să-ți arunci vag. Sucurile trebuie luate cu grijă pentru snidanok cu gastrită și virazki, deoarece duhoarea este adusă agresiv la scurgere.

Svіzhovichavlenі

Pe măsură ce ați pregătit sucuri proaspete pentru o dietă în mintea dvs. acasă, alegeți legume proaspete, fructe și fructe de pădure. Fructele acre, nevăzute și poshkodzhenі ale următoarei zadalegіd să fie văzute. Când utilizați sucuri proaspete proaspete, asigurați-vă că mirosurile sunt semnificativ mai concentrate și mai acre, ambalate mai puțin, care au trecut printr-o prelucrare suplimentară. Dacă este necesar, diluați cu apă.

Proaspăt

La meniul de băuturi din restaurante și cafenele, puteți folosi propunerea de „proaspăt”. Sub titlul numelui, există atât de multe sucuri proaspete proaspete, deoarece acestea au devenit de mult numele de pe masa europeană. Există o mare amploare din cauza tezaurizării europeilor în filosofia naturală și alimentația corectă. Pentru vocea rusă, numele „proaspăt” sună mai scurt și mai familiar. Cumpărând lemn dulce proaspăt cu o rodie pe pivdni, cereți yoga pe ochi - o mulțime de fitochimice maro se învârte în dotik în aer. Sucurile proaspete sunt ideale pentru dieta cu suc.

Sucuri de Corisin pentru pierderea în greutate

• Țelina Сік este bogată în calciu, magneziu. Este bine să aduceți acasă patria-mamă, puteți fi profilactic împotriva adenomului.
• Bea, otrimaniy din varză vychavlenoy va îmbunătăți murarea. Trebuie să o iei cu grijă, pentru că suferi pentru promovarea gazeificării.
• Tomati zmіtsnyuyut judecă și îmbunătățește schimbul de discursuri.
• Proaspăt din garbuza - bogat dzherelo magneziu, midi ta zaliza. Vіn este practic să nu răzbune caloriile, є garnoy profilaxia afecțiunilor sechokam'yanoї.
• Bagata de morcovi pentru vitamina A si alte vitamine. Tsikavo, sho morcov sik ridică starea de spirit. Vіn vengeance daukosterin este un discurs care este ca endorfina și creează noroc. Morcovul proaspăt pentru pierderea în greutate va fi cât se poate de maro, astfel încât să puteți obține puțină grăsime pe el în același timp - așa este activat beta-carotenul.
• Buryak elimină eficient toxinele și normalizează activitatea intestinelor.
• Grapefruitul are un conținut scăzut de calorii, indicații pentru insomnie și hipertensiune arterială. Ca toate sucurile de citrice, pentru a ajuta cu această mică problemă a zorilor.
• Cătina protejează organismul de infecții și îl curăță.
• Cireș împotriva infecțiilor cu streptococ, stafilococ.

Cum să gătești sik

Pentru a pregăti suc proaspăt în mintea casei, aveți nevoie de un storcator. Când primiți unitatea, nu creați probleme, ci mai degrabă nu preluați alegerea pe cei care au găsit-o. Chiar dacă ai o mașină bună, prepararea sucului de morcovi și mere poate deveni o distracție meditativă favorită. Makukha, care a fost pierdut după victoria, poate fi vicorat pentru salate și vipіchki. În mod optim, voi bea porția de piele pentru a bea Okremo.

Dieta cu sucuri pentru pierderea in greutate

Sucurile proaspete sunt ușor de obținut de către organism, ceea ce este mult mai rapid în procesul de dietă cu suc. Doar că suc se bea la schimbarea a una-două băuturi și seara voi bea câteva sticle, pentru mintea zilei în meniul de carne. Varianta Zhorstky a dietei transferă înlocuirea tuturor, inclusiv insulte, doi sau trei litri de suc. Porții de suc, un pahar egal de prospețime, se bea în mod egal pe tot parcursul zilei.

Proaspăt pentru pierderea în greutate

Sucurile proaspete pot fi bătute nu numai în perioada de afecțiuni și avitaminoză pentru a îmbunătăți imunitatea, deoarece este acceptată în familiile bogate. Dietologii recomandă să le bei pentru pierderea în greutate - poți folosi un singur produs (monodietă) sau poți bea altele diferite. Cu aceasta, corpul ia întregul set de vitamine și microelemente necesare, iar silueta ta, cu aceasta, capătă contururi frumoase, stringente.

melancolie

Duhoarea este mai sigură decât aceea pentru a face shvidka mai subțire, lansând o mulțime de procese în organism:

• curățare, prospețime de o consistență bogată a produsului principal și fibre în creștere, parcă într-un loc nou, se îndepărtează zgura, toxina și zaiva rіdina;
• metabolismul se accelerează și, în același timp, - lipoliza;
• ușurează robotul de decapare;
• Rahunok-ul țesutului celular devine plictisitor aproape ca foamea.

Așadar, sucurile pot fi vikorate din milă ca pentru zilele romantice (cea mai optimă și mai sigură opțiune pentru sănătoși), deci pentru alte diete (și axa acestora este, de asemenea, necesar să fie protejată).

Skoda

Se dovedește că sucurile naturale au o melancolie puternică, având în vedere vitamine și microelemente. De fapt, pierderea în greutate pentru ajutorul lor suplimentar poate fi importantă: eficiență ridicată (puteți cheltui până la 7 kg pe zi) și siguranță pentru organism a tuturor celor necesare. Cu toate acestea, trebuie să evaluăm minusurile unor astfel de diete:

• pe măsură ce te-ai mișcat în fața їzhі dur pe melancolia beției, pregătește-te pentru o senzație rapidă de foame;
• nu verificați creșterea puterii și abundența dispoziției, ca și cum ar fi bogat dzherel, - este mai bine pentru dvs. să verificați greutatea întregului corp, mlyavist și vom constant;
• este prea devreme pentru a pierde în greutate într-un astfel de mod, tubul apelează la un їzhi rar și apoi linuvatimetsya greu, ceea ce a dus la probleme grave de la shkt;
• contraindicație veche perelіk;
• părți și efecte secundare numerice;
• Trivala, care duce la o deficiență de vitamine și minerale;
• vaga se întoarce repede;
• Stres serios pentru organism.

Ești pregătit pentru astfel de încercări? Desigur, pentru a organiza o zi mai subțire de zile promoționale, minusurile pot fi eliminate. Cu toate acestea, este rar ca cineva să cheltuiască 1-2 kg - toată lumea vrea să cheltuiască 5, sau chiar 10 kg și doar o dietă poate face față.

Contraindicatie:

• vaginitatea;
• alăptarea;
• probleme de la HCT;
• cistita;
• patologia nirok-ului și a ficatului;
• hipotensiune;
• insuficiență cardiovasculară;
• hipertensiune;
• skhilnist la umflat;
• vіk: pіdlіtkovyy și litnіy;
• varice;
• cădere mentală.

Reacții adverse posibile:

• afecțiunile (mai ales chi zhovty alb) sunt umplute cu ale mele;
• miros puternic, specific din gură;
• stil neregulat (zgomot de diaree);
• aducere aminte;
• zamorochennya;
• muște în ochi;
• anemie;
• flatulență;
• balonare;
• umflare puternică.

Efectele secundare sunt de temut mai ales pentru dietele triviale dotrimanny sau ignorarea recomandărilor nutriționiștilor.

Scheme de slabit

Zile promoționale

Dacă prioritatea ta este sănătatea, lasă-ne să te răzgândim. Nu este bine să fii sănătos, ci să cureți corpul de bine și să eliberezi 1-2 kg. Până atunci, numărul de mini-greve ale foamei poate fi și el diferit:

• mono-dieta de 1 zi;
• schimbarea dietei de 1 zi;
• fructat;
• vegetal;
• opțiune de relaxare: în general, este permis să mănânci pe seva de orez forat sau un măr.

Cum să bei: alegeți dacă este un fruct sau legume, beți 1,5-2 litri de suc din el și beți 1 pahar în timpul zilei la intervale egale de o oră.

Zilele Razvantazhuvalny vă permit să alegeți sucuri de legume, timp de 1 zi nu le dați - pentru dietă, duhoarea este prea devreme, neplăcută și este timpul să vă provocați ochii.

Cura de slabire

Fie că este vorba despre o dietă pe sucuri - începeți un risc de tulburări intestinale, apoi începeți cu o linie scurtă - timp de 3 zile. Vaughn vrea și naysuvorisha, dar vă permite să reverificați puterea puterii.

Opțiuni posibile:

• monodietă: la fiecare 3 până la 5 zile;
• schimbarea dietei: 7-10 zile;
• fructat;
• ovocev;
• ușurat: este permis să mănânci în timpul zilei trochs de їzhі tari (proteine ​​bagzhano și carbohidrați): puteți fi fie produse lactate, legume sau fructe, deyakі nu au nevoie de o cantitate mică de piept de pui fiert sau ribi la abur;
• cules: 1 zi - sucuri de fructe, 2 - legume; sau cam asa ceva: 1 zi - doar sucuri, 2 - numai arici tare (dietetic).

Pentru diete, este mai bine să alegi acele sucuri, yakosti savuroase ca tine. Și apoi luăm o mulțime de varză sau cartofi ca bază, iar apoi creștem a doua zi, pentru că nu putem bea mai multe.

Meniu sanatos

Meniul sănătos vă permite să organizați corect dieta. Cu cine, legumele și fructele pot fi absolut asemănătoare - la discreția ta.

Suvora timp de 3 zile

Scutiți ziua

Caracteristicile dietei

Pentru a obține rezultatul dorit, urmați recomandările nutriționiștilor. În celălalt caz, nimic, crima de discordie și viziune shlunkovogo, nu luați.

1. Pentru pierderea în greutate, este necesar să beți numai sucuri proaspete, așa că fie cumpărate din magazin (navit cele mai faimoase și brandy) pentru a răzbuna conservanții și pidsilyuvachi savura. Suplimentele Qi sunt sănătoase pentru sănătate și în plus adaugă multe calorii. Prin urmare, nu are sens să alimentați ca o dietă fără storcator.
2. Este necesar să le trăiești corect: bea pielea timp de 3 ani - conform blestemului, cu forjare dribniy și nu dintr-o înghițitură. Puteți folosi un tub de cocktail.
3. Nu uitați să beți multă apă (până la 2 litri pe zi).
4. Norma suplimentară a sucurilor nu este mai mare de 2 litri.
5. Ieșiți corect dintr-o dietă: mâncați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, îmbogățiți-vă zilnic dieta cu pește și carne.

Reţetă

Pentru prepararea oricărui suc în mintea gospodăriei, practic toate rețetele sunt reduse la o singură schemă:

1. Fructe, legume, fructe de pădure, verdețuri promithi.
2. Curăță pielea, fundul, miezul dur.
3. Narizati pe bucati mici.
4. Treci peste storcator.
5. Nu adăugați nici zucru, nici sare, nici piper, nici alte condimente și condimente pentru o savurare completă. Vinyatok - sucuri de legume deyaki, pur și simplu este imposibil să bei fără sare (cartofi, varză).

Acțiunile pot fi ușor reduse într-o singură porție, dar pentru pierderea în greutate, nutriționiștii nu recomandă acest lucru, astfel de experimente se termină adesea cu malformații.

privind în jur

Ei bine, iată, cele mai bune sucuri pentru pierderea în greutate, conținutul lor caloric și particularitățile dietetice - dintr-o mică privire.

roșie

• Calorii: 21 kcal.
• Lăcomia: salvează dezvoltarea cancerului, salvează tinerețea unei femei și protejează oamenii de disfuncția stării.
• Particularități ale vieții: ideal pentru dietele înainte de accident vascular cerebral, care emană arome savuroase.

Z Telina

• Calorii: 31 kcal.
• Korist: a cuceri repede, a fi binecuvântat cu puteri frumoase care purifică.
• Particularități ale vieții: respiră cu dulceață, se lasă să se adauge puțină sare.

Buriakovy

• Conținut caloric: 42 kcal.
• Crusta: poate avea un efect pronunțat, care vă permite să vă constipați și să curățați organismul de zgură și toxine.
• Sik nu poate fi băut în cantități mari: pentru 1 dată - nu mai mult de 100 ml, pe zi - nu mai mult de 500 ml.

Cartof

• Conținut caloric: 77 kcal.
• Răutate: ajută la curățarea nirks, permite diabeticilor să slăbească și ajută pietrele moarte.
• Caracteristicile vieții: este foarte important să bei, astfel încât să poți adăuga putere, piper și alte condimente pentru a savura.

Lămâie

• Calorii: 16 kcal.
• Rujeola: cea mai mirositoare de grasime.
• Particularități ale tratamentului: nu se poate bea într-o formă concentrată, trebuie diluat cu apă în proporții egale, contraindicații în patologia CT.

Harbuzovy

• Conținut caloric: 38 kcal.
• Crusta: se bucură cu puteri frumoase care curăță, helmintiaza exultante.
• Particularități ale vieții: nu o piele potrivită pentru gust, mai mult, situația nu poate fi corectată, pentru cei care doresc să adauge tsukor la cel nou. Single vihіd - zmishuvati cu morcovi.

Kapustyany

• Conținut caloric: 25 kcal.
• Rujeola: scăderea nivelului de colesterol scăzut, eliminarea razelor și a toxinelor.
• Sucul nu are un gust savuros, așa că este mai bine să-l diluați cu alte sucuri dietetice.

Огірковий

• Conținut caloric: 14 kcal.
• Coresty: există un efect sechoginny clar.
• Particularități ale vieții: este unul dintre puținele sucuri de legume, care sunt ușor de băut.

morcov

• Conținut caloric: 28 kcal.
• Korist: cele mai bune fețe ale anemiei.
• Caracteristici zastosuvannya: ideal pentru o zi rozvantazhuvalny sau mono-dietă timp de 3 zile.

Grapefruit

• Conținut caloric: 30 kcal.
• Korist: Vіdmіnniy zhirospalyuvach.
• Particularități ale vieții: bea vrantsі (la o gustare sau la prânz) în același timp cu o proteină be-yakim, care potențează puterea yogo de ardere a grăsimilor.

Măr

• Calorii: 48 kcal.
• Lăcomia: yoga este numită un scut pentru corp, deoarece curăță totul de cel nou.
• Caracteristici de viață: ideal pentru orice dietă.

rodie

• Calorii: 64 kcal.
• Rujeola: este permis sa bei vaginita pentru ameliorarea congestiei, cresterea hemoglobinei.
• Caracteristici ale vieții: poate avea un gust specific de tartă.

Zeleny

• Conținut caloric: 30 kcal.
• Korist: verdeata cu o lipoliza mai rapida si iti permite sa te ingrasi in cel mai scurt termen.
• Particularități ale vieții: pregătește-te pentru celerita (în număr egal). Puteți adăuga un strop de lămâie pentru a condimenta gustul.

berezovy

• Conținut caloric: 24 kcal.
• Rău răutate: pierderea în greutate cu seva de mesteacăn este una dintre cele mai bune și mai sigure pentru sănătate.
• Particularități ale vieții: este important să se pregătească în mintea casei, iar grătarul magazinului să adauge o cantitate mare de zucru.

Strugurii

• Conținut caloric: 54 kcal.
• recomandat pentru pierderea în greutate în prezența bolilor de inimă.
• Caracteristici ale vieții: pentru a termina caloriile și lemnul dulce, deci pentru o mono-dietă nu este cea mai bună opțiune.

Kabachkovy

• Conținut caloric: 22 kcal.
• Rău răutate: afectează pozitiv sistemul circulator, având în vedere acumularea pierderii în greutate.
• Caracteristici ale vieții: o dietă pe una nouă este una dintre cele mai eficiente. Se lasa sa se adauge putina sare pentru a se amesteca cu altele.

Cătină

• Calorii: 52 kcal.
• Rujeola: imbunatateste imunitatea, previne avitaminoza.
• Particularități ale vieții: pentru gătit, fructele de pădure pot fi măcinate într-un blender.

ghimbir

• Conținut caloric: 80 kcal.
• Rujeola: una dintre cele mai mirositoare de grăsime.
• Particularitățile vieții: pentru a lua 100 ml de suc, ai nevoie de mai mult decât suficient. Este imposibil să bei cu un aspect curat, precum lămâia, - este necesar să-l diluezi cu apă.

ananas

• Calorii: 48 kcal.
• Crusta: Fie ca tu să vezi puterea de ardere a grăsimilor.
• Particularități ale vieții: nu este potrivit pentru diete banale, deoarece este eficient pe membrana mucoasă a cochiliei.

Dacă vă plac sucurile, atunci ar trebui să le beți pentru a pierde în greutate. Dacă organizezi totul corect, iei masa de satisfacție și de nucleu pentru sănătate. Aje tse concentrate naturale de vitamine, yakі pіdtremayut organіzm pіd oră de foame și pentru a ușura activitatea tractului pe bază de plante.

Alegerea sucurilor pentru pierderea în greutate a dat naștere la o masă de discuții despre amploarea unei astfel de congestii. După cum puteți vedea, pentru a crește prospețimea, fructele sau legumele, este necesar să treceți printr-o prelucrare mecanică, pentru a produce părți de vitamine înainte de a se ruina. În plus, sucuri proaspete nu pot fi păstrate pentru mai mult de 30 de penne - toate discursurile colorate se învârte în aer și lumină, iar, în rahunka finală, avem doar o băutură savuroasă.

Cum să bei sucuri pentru pierderea în greutate: reguli de bază

Dacă ați făcut șiruri pentru sucuri suplimentare, atunci nu vom ști cum să o facem cel mai eficient. Pentru cine este necesar să viconate un kіlka de reguli incomode:

• Pregătirea. Cu câteva zile înainte de pierderea în greutate a sucului, este necesar să beți carne, pâine, pâine albă și malțuri. Organismul este vinovat că se pregătește pentru o schimbare bruscă a dietei, altfel este posibil să provoace reacții adverse nedorite: confuzie, plictiseală, prin urmare, lasare;
• Vinurile proaspete sunt făcute numai proaspete din fructe naturale - în băuturile din magazin există prea mult zucru, amidon și barvnikov;
• Nu este posibil să se pregătească sucuri în rezervă - este necesar să le trăiască dimineața după ce ați văzut (vinyatok - sfeclă roșie, care este de 20 de penne);
• Cele mai eficiente sucuri pentru pierderea în greutate sunt cele cu pulpă, care în sine conține o parte din fibrele alimentare, care stimulează peristaltismul intestinal și absoarbe curățarea organismului;
• O dietă clasică cu suc poate dura trei sau mai multe zile mai mult de 2-3 zile, și diferite modificări, dacă unul dintre sucuri este folosit în același timp - până la 7 zile;
• Dieta trebuie luată în caz de stima de sine slabă, dureri de localizare diferită și în caz de disconfort.

Sik de legume: conținut de calorii și caracteristici

Pe măsură ce vorbim despre pierderea în greutate, atunci sucurile de legume stau pe primul loc pentru eficiență și grăsime pentru schimbul de discursuri. Duhoarea se chinuie pentru șprot înaintea celor cu fructe:

• Caloriile din apele de legume se gasesc in cantitati mai mici, mai mici in cele de fructe;
• Legumele au un gust neutru, iar sucurile lor sunt mai groase și mai bogate și mai banale;
• Deyakі ovochi poate învălui autoritate și se poate obișnui cu persoanele cu boli de ShKT.

Cel mai eficient mod de a reduce pierderea în greutate este să aruncați o privire asupra acelor caracteristici:

Ogirkovy sik.

Sik z nizhnoy m'yakoti ogirka poate sekhoginnu diyu, metabolismul spryyaє și supradozajul activ їzhі, reducerea acidității în tractul intestinal, la acel vіdmіnno pіdіyde pentru oameni, iac care suferă de cuptor pe afidele mutat aciditate. În plus, ogirkovy sik pentru pierderea în greutate este mai ușor de transportat, deci ajută la curățarea organismului și la excreția naturală (este și mai important când ești la dietă). Conținut caloric - mai puțin de 15-20 kcal / 100 ml.

Sik іz tulpina de țelină.

Celera este un sac de dormit pentru grăsime și un excelent „curățător” al tractului intestinal. Cantitatea maximă de pământ natal se găsește în tulpinile cărnoase ale roslinului și este destul de mică în frunza verde. Proaspăt din țelină activează activitatea depunerilor supra-nervose, elimină sărurile și neutralizează discursurile toxice. Evident, conținutul minim de calorii este de 12 kcal/100 ml.

Sick de roșii.

Si mai savuros si badoriy beat, ca un bogat, care ne-a chemat sa bem de la copii. Tulburarea este liniștită, ceea ce este deja în fața satisfacției de la o sticlă de suc gros sărat de la roșii. Sucuri industriale, nu contează - din pungi sau dansuri sticloase, nu poți să faci cu ochiul ca produs dietetic, mai mult, pentru că produsul din magazin are mai mult conținut caloric, băutură proaspătă de casă mai mică. Spravzhnіy tomate sіk - suspensie tse, shvidko rozsharovuєtsya pe două bile (rіdina și asediu gros) cu un gust savuros de roșii proaspete. Nu este posibil să sărați yoga - este învingător doar în aspectul său natural.

Sik de roșii poate fi mediu sechogіnnu și pronosno dіyu și, de asemenea, poate manifesta putere antimicrobiană: sorbiți în melc, vin neutraliza procesul de putregai și accelerează supragravarea zhіzhі. Constipație, flatulență, sindromul intestinului înghețat și aciditate crescută.

Conținutul caloric al sucului de roșii poate fi scăzut - de la 17 la 21 kcal / 100 ml, o protecție pentru scăderea vaginului nu este atât de importantă. Golovne - ce yogo putere unică și corect zastosuvannya. O urmă de memorie că nu este posibil ca oamenii să se obișnuiască cu această băutură din cauza bolii tăiate și acoperite, guta când boala SHKT este agravată.

Krіm a reabilitat mai mult, pentru slăbire puteți vicorist varză, harbuzovy, sfeclă sik, precum și sucuri proaspete proaspete din morcovi sau cartofi. Băutura din aceste legume nu este mai puțin maro, iar pielea din ele este valoroasă în felul său.

Sucuri de fructe: cum să slăbești?

Fructele proaspete pot avea mai multă savoare, asociate cu legume, dar pot avea și un conținut mai mare de calorii. În plus, sucurile din fructe nu pot fi folosite de persoanele cu boli endocrine și oricare ar fi afecțiunile. Cu toate acestea, nu înseamnă că duhoarea este inacceptabilă pentru pierderea în greutate - sunt bune pentru corectarea vagului.

Dietologii recomandă utilizarea sucurilor diluate cu apă 1:1 pentru pierderea în greutate. Tse vă permite să reduceți aciditatea și să o beți în cantitate mare (până la 2,5 litri pe zi) fără a vă afecta sănătatea.

Suc de mere pentru pierderea în greutate.

Sucul de mere este regele sucurilor de fructe de mijloc pentru pierderea în greutate. Adăugați pectină bogată în sucul proaspăt de mere cu carne, că implantarea yogo normalizează activitatea melcului, curăță intestinele și ajută la scăderea constipației. Caloriile dintr-o astfel de băutură pot fi găsite în cantități diferite: proaspete din mere lemn dulce pot avea un conținut de calorii de 52-58 kcal / 100 ml, iar băuturile acidulate pot conține 46-50 kcal / 100 ml.

Sucuri de portocale si grapefruit.

Indiferent de faptul că caloriile din sucurile proaspete de citrice sunt disponibile în cantități mari (grapefruit - 30-38 kcal / 100 ml, portocale - 36-45 kcal / 100 ml), este recomandat de toți nutriționiștii pentru pierderea în greutate. Sucurile de grepfrut și portocale sunt valoroase pentru puterile lor de ardere a grăsimilor, precum și pentru a crea prea multă căldură. În plus, apa nefiltrată din citrice va îndepărta o cantitate semnificativă de fibre bune, care contribuie la curățarea activă a corpului și la scăderea în greutate.

Curățarea ficatului cu sucuri

Rețeta numărul 1.

Pentru a curăța ficatul, pregătiți următoarele ingrediente:

• 2 sticle de suc de grepfrut (obov'yazkovo proaspăt);
• Pіdloga sticle de suc de lamaie sau de lime;
• Un balon cu apă distilată;
• 2 linguri. linguri de llana olії;
• 2 dinți pentru un ceasornicar (detaliu);
• Sik din rădăcină de ghimbir (2-3 linguri);
• O jumătate de linguriță de acidophilus.

Pune toate rețetele de depozit într-un blender și amestecă până la omogenizare. Masa lui Otriman trebuie împărțită în trei părți și băută în timpul zilei.

O altă rețetă de curățare a ficatului:

• 0,5 sticle de suc de grepfrut;
• 3/4 sticla de suc de lamaie;
• ¼ sticla de ulei de masline.

Zmіshati totul într-un blender și vzhivat otrimanu sumіsh timp de 3 zile, de trei ori pe zi.

Înainte de a efectua orice proceduri obov'yazkovo consultați un medic.

Statistici populare Citiți mai multe articole

02.12.2013

Ne plimbăm mult pe tot parcursul zilei. Pentru a învăța că avem un mod de viață slab, toți mergem în același mod - chiar dacă nu îl avem.

610418 65 Detalii

Shukaet charіvnu pіgulku vіd zayvih kіlogіv? Navischo, pentru că ai є cocktail-uri care ard grăsimi! Lucrează-ți zilele cu produse la prețuri accesibile, bucură-te de gust și bucură-te de angajamentele în schimbare!

Lupta împotriva zayvoi vagoy are o mustață bună. Îmi doresc ca o persoană cu piele, ca și cum ar fi să slăbească, să poată cunoaște un panaceu, să-i permită să devină un șir care este ridicat fără tensiuni fizice, care este granița unui arici - totul ajunge la aceeași visnovka: її nu. Cu toate acestea, trebuie să știi cum să te ajuți ușor și acceptabil să-ți atingi obiectivele, iar unul dintre ele este cocktailurile care curăță.

Practica iacului

Diferite alimente mănâncă diferit, turnându-se în corpul unei persoane. Mâncându-le corect în dieta dumneavoastră, vă puteți renunța pentru metabolismul accelerat și normalizarea proceselor de gravare. Pe acest principiu, folosesc cocktail-uri de ardere a grăsimilor: au componente obov'yazkovo, care ajută la suprimarea foametei sau la accelerarea schimbului de vorbire.

Toate rețetele de mousse pot conține următoarele ingrediente:

• Apă. Evident, nu ajută la pierderea în greutate, dar este lipsa de a începe procesul de stocare a limbii materne în organism, ceea ce duce la umflarea și întreruperea schimbului de vorbire.
• Lactate. Ele dau organismului vitamina D, care este necesară pentru a activa procesele de distrugere a țesutului adipos din organism.
• Legume si fructe. Majoritatea dintre ei s-ar putea să nu răzbune caloriile, apoi bogate în cuvinte maro. Duhoarea vă va ajuta să vă simțiți puțin foame, fără consecințe inacceptabile.
• Vivsyanka. Are țesut celular, care, atunci când intră în tub, se umflă, motiv pentru care nu îți este foame. De asemenea, crește cantitatea de glucoză din organism, deficiență care duce la apariția lemnului dulce.
• Ceai verde. Neplăcerea ceaiului verde pentru slăbit este evidentă, chiar dacă vinul este bun pentru tonifierea corpului și oferă, de asemenea, energie bogată pentru stăpânire.

Ca și bachitul, produsele cu conținut scăzut de calorii și, de asemenea, cocktailurile vor fi un înlocuitor miraculos pentru o gustare.

Așa că este necesar să-l iei: nu iei o dietă, ci doar bei apă savuroasă din legume, verdeață și fructe în loc să faci o chiflă sau un alt produs „neted pentru schimbul de discursuri”.

Rețete pentru pierderea în greutate acasă

Fie că poți cumpăra un cocktail dietetic într-un magazin specializat sau într-o cafenea, sau mai bine, pregătește-l singur. Așa că nu numai că poți să te prosterizezi pentru prospețimea produselor vicory și să termini precis rețeta, ci și să economisești câțiva bănuți.

Practic, toate medicamentele cu miros de grăsime, care se prepară în blendere pe bază de fructe, legume, cereale, mazăre și produse lactate, sunt împărțite în 2 grupe: detoxifiante sau de curățare, proteine ​​sau vii.

Cocktailuri de detoxifiere

Unul dintre cele mai importante procese de depozitare pentru pierderea în greutate este purificarea organismului de zgură și toxine. Pentru această funcție, cocktailurile detoxifiante fac față miraculos. Sunt preparate din sucul de legume, fructe, fructe de padure proaspete congelate, ierburi, condimente. Este posibil să diluați băutura ca apă pură și ceai și produse lactate.

Vzhivayuschie korisnі legume și fructe într-o astfel de formă, le eliminați mai multă corozivitate, astfel încât duhoarea este mai ușor de luat și de cucerit și puteți ascunde întotdeauna gustul care nu este acceptabil pentru dvs.

Poti bea detox la orice ora din zi, prote, unele dintre ele au un continut ridicat de acid. Їx varto să trăiască mai puțin decât după їzhi - după 20-30 de ani. Iar duhoarea nu este menită să înlocuiască mesele principale, dar le puteți bea în loc de masă.

Smoothies

Cocktail proaspăt

O grămadă de verdeață proaspătă după placul tău poate fi tăiată cu un blender. Adăugați la noua banană și suc proaspăt de o portocală sau grapefruit. Mixează-le într-un blender până la o consistență uniformă.

Smoothie verde de detoxifiere

Ogіrok, seler și măr, curățați-l de coajă, tăiați-l în cuburi mici. Dă-le pіvsklyanki sour yagіd і troch spanac. Detaliați toate componentele și modificați. Pentru bazhannya, puteți dilua masa cu apă potabilă minerală chi, chefir.

Smoothie roșu

Sfecla roșie din Siria, morcovii, ridichile, un cățel de ceainic și pătrunjelul pus lângă bolul blenderului. Se amestecă până la posesia unei mase omogene. Pentru a schimba gustul, puteți adăuga 60 ml de suc de lămâie.

Shake-uri de proteine

Mijloacele de trai cu un conținut ridicat de carbohidrați pliați și alți micronutrienți, secreția straturilor de proteine, sunt numite proteine. Culturistii și culturistii îl folosesc adesea pentru a construi m'yazovoi masi. Cu toate acestea, duhoarea poate ajuta și în derapajul vagului.

Pentru a vă ușura de a câștiga câteva kilograme de shake-uri proteice, puteți câștiga mai mult de la cei care fac sport.

Pierde în greutate duhoare pentru a ajuta la cantitatea de maro în carbohidrați, iac, pe vіdmіnu vіd gol, binele va fi cucerit de organism. Pana atunci, atat de miraculos simt ca foame.

Nu vă bazați pe o dietă doar pentru câteva sume de bani - este optim să înlocuiți un cocktail cu o singură doză sau să diluați 2 sau nu mai mult. Cu aceasta, este important să le ridicați corect pe kshtalt diї. Deci, băuturile proteice pentru pierderea în greutate sunt:

• proteine ​​- cu ouă sau lapte;
• vitamine - cu fructe și fructe de pădure;
• energic - cu mazăre kavoi chi.

Shake-urile proteice de astăzi pot fi cumpărate din magazine sau făcute pe cont propriu.

Rețete

Shake-uri de proteine

lapte de vanilie

Amestecați 100 g de sirop cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi într-un blender cu ¾ sticle de lapte până la o consistență omogenă. Adăugați vanilie după gust și bateți.

Silsky

Amestecați un pahar de lapte cu 2 globuri de ouă și adăugați verdeața unui buchet de pătrunjel sau a unei recolte. Zâmbet.

Suplimente cu vitamine și proteine

2 linguri de viță de vie încolțită și stylka și macarale yagid sau merișoare se amestecă cu un pachet de sirop cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați pivsklyanki vodi și bateți până la o masă omogenă.

Pentru o jumătate de sticlă de iaurt, luați 2 linguri de jumătate de mentă și coacăze și una - miere. Combinați ingredientele în bolul blenderului și amestecați.

Cocktail energizant revigorant

Cavovius

Se amestecă o sticlă de lapte cu un ou orfan, o jumătate de linguriță de kavit și o cantitate egală de mentă proaspătă tăiată. Agitați cocktailul până la o masă omogenă.

Retete de smoothie pentru blender

Smoothies - o băutură din detalii și aduceți trohi bătut din lactate cu ceai, suc, fructe, legume. Este imposibil să rupi yoga cu mâinile tale - pentru cine ai nevoie de un blender. Ale ce nu este singura regulă de pregătire, deci:

1. Vikoristovuvaty are nevoie doar de ingrediente proaspete.
2. Legumele cu o structură aspră sunt mai bine să dea un tratament termic slab înaintea lor, ca pentru detalii.
3. Să înghețăm fructele de pădure în fața lor, cum să le punem într-un blender, să le dăm puțin.
4. Toate componentele smoothie-ului sunt tăiate în bucăți mici, iar ultimul lucru este pus la vas pentru amestecare.
5. Ingredientele cocktail-urilor sunt adăugate împreună, apoi adăugăm la ele patria și amestecăm din nou.

Adesea, în cocktail-uri de fructe indirecte, legume și verdeață, bere și băutură, în unele grupuri de produse, acestea sunt adăugate.

Legume

Pentru a elimina toate microelementele și vitaminele necesare organismului, este necesar să luați aproximativ 2 kilograme de legume în fiecare zi. Evident, nu este atât de ușor să lucrezi, pentru că este un număr atât de mare. Acea asemănare cu fumuri la toate vârstele nu este o persoană cu pielea care vrea să urmeze o dietă sănătoasă.

Săptămânal - beți cocktailuri de legume preparate în blender. Tim este mai mare, pentru că duhoarea nu aduce doar lăcomie corpului, ci mai degrabă să slăbească, astfel încât să nu te poți răzbuna pe calorii și să accelerezi procesele de schimb în corpul unei persoane.

Bucătar de iac

Cel mai simplu mod este să pregătiți smoothie-uri de legume cu țelină, ogirkiv, dovlecei și cioburi de duhoare pentru a spăla structura. Legume mai mari: morcovi, broccoli, conopida, mazărea pot fi tăiate în șprot de pene, pentru ca duhoarea să devină moale. Și pe axa de cartofi, este necesar să se gătească sfecla roșie aproape de 10 pinci persh, le puneți într-un blender.

Dacă nu doriți să oferiți o prelucrare termică a legumelor - analogi conservați alternativi. Asigurați-vă că într-o astfel de stare aveți nevoie de o obligație mai mare, cea mai mică este indicată în rețetă.

Smoothi-urile pot fi diluate cu apă, chefir și sucuri de legume. Cel mai bun vikoristovuvat proaspăt sik: roșii, sfeclă roșie, morcovi sau preparate din selery. Iar dacă nu ai suficientă capacitate de creștere, cumpără unele dintre meșteșuguri cu o cantitate minimă de conservanți.

Rețete

Smoothies cu spanac

Luați 70 g de broccoli, 200 g de spanac conservat și un măr mic. Numiți-le și detaliați-le. Adăugați un praf de sare și 60 ml suc de morcovi, după care amestecați totul împreună aproape de vânt pe suedezitate ridicată.

Smoothie Buryakovy

Ai nevoie de o sfeclă roșie mică, ardei gras, ogirok proaspăt și câteva tulpini de țelină. Amestecă-le și amestecă-le într-un blender până la o consistență uniformă.

cocktail de vară

3-5 roșii cherry, 1 butucă mică, tăiați jumătate din tulpina de țelină. Adăugați krip la ele, jumătate de cuișoare ras și 150 ml de chefir. Pisează totul.

Smoothie picant de legume

Creșteți un cartof de mărime medie și tulpini și broccoli. Se încălzesc 150 ml de lapte. La vasul blenderului se toarnă jumătate din ridiche, se adaugă legumele, o jumătate de cățel de ceainic, o bucată mică de syrah, pudră de curry, turmeric și sare. Schimbați totul până la obsesia de aceeași masă. Completați orice lapte care s-a epuizat și amestecați timp de aproximativ 30 de secunde.

fructe

Cocktailurile cu fructe sunt împrospătate cu o savoare plăcută și o consistență ușoară. Este mai ales acceptabil să bei o băutură, cioburile duhoarei sunt bune de reîmprospătat. Cu toate acestea, în această perioadă a anului, smoothie-urile cu fructe vă vor da stare de spirit și vă vor ajuta corpul să lupte împotriva unui zayvou, cioburi dintr-o astfel de băutură s-ar putea să nu răzbune caloriile.

Fructele au zucru bogat, așa că rețetele de smoothie-uri cu fructe nu pot fi completate cu nimic altceva. Tse pov'yazano z tim, scho overworld vzhivannya poate aduce la creștere în loc tsukra în sânge.

Rețete

Smoothie cu grapefruit

Luați o jumătate de banană pentru 20 de penne din congelator. După ce curățați jumătate din grapefruit și mandarina, adăugați o banană și câteva linguri de lingonberry și amestecați până când obțineți o consistență uniformă.

Cocktail mov

O peră decojită și 2 bucăți mari de kavun sunt tăiate în bucăți mici, adăugați o duzină de fructe de pădure și tăiați-le. Apoi dă-le o halbă de suc de afine și o stoarcere de o lămâie. Bate totul timp de aproximativ 30 de secunde.

Smoothie cu miere

Se amestecă o jumătate de măr și 2 banane cu 100 ml de iaurt de la miezul nopții cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați niște miere și gheață la ele, bateți aproape de whilini.

Smoothies cu dieta kivі

Ai nevoie de kiwi, 2 felii de lamaie, 5-8 frunze de menta si patrunjel. Amestecați-le într-un blender până la o consistență omogenă, adăugați sticle de apă și puțină miere și bateți din nou dintr-o dată.

Chervoniy bea din kivі

10 alune de pădure de luat de la kricht. Okremo Zmіshayte 2 kiwi, banane și zmeură pіvsklyanki. Se pune totul la pahar, se adaugă miere și se amestecă bine.

Lactat

Bea pe baza de lapte sau iaurt - cel mai bun mod de a reduce foamea, oferi organismului necesarul de carbohidrati, calciu si slabeste atunci cand o faci. Produsele vikoristovuvat murdare sunt sărace în grăsimi, dar nu cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă aveți o alergie la laptele natural - înlocuiți yoga cu soia sau nucă de cocos. De asemenea, puteți pregăti smoothie-uri cu chefir. Un astfel de cocktail va fi la fel de deschis și maro ca laptele. Și atunci când sunt combinate cu ingredientele potrivite - fă-le sărate.

Rețete de blender

Cocktail pentru o gustare

Bateți o banană într-un blender la un depozit omogen cu 2 linguri de orice plastic, o lingură de miere și 200 ml de lapte.

smoothie cu nucă de cocos

O jumătate de sticlă de ananas feliat trebuie amestecată cu o banană deodată. Adăugați 70 ml lapte și 50 ml lapte de cocos. Bate masa.

Pare cu scortisoara

Un măr și o peră se ridică dintr-un blender. Adăugați ¾ sticle de chefir și scorțișoară pudră, bateți aproximativ 30-40 de secunde.

Smoothies cu telina

Pіvsklyanki narіzanogo seleri se amestecă cu iaurt mondial egal și se bate până la o consistență uniformă.

Zeleny

Produsele de culoare verde au chiar și puține calorii, iar sunetul poate fi răcoritor, gust ușor. Preparate din ele, sunt cele mai importante în lupta cu greutatea kilogramelor pierdute, până la faptul că duhoarea conferă corpului elemente vii neînsuflețite, îi ridică tonusul și provoacă procesul, care este curățat.

Smoothieurile verzi sunt preparate cu legume, ierburi și fructe de culoare verde și diferite. Diluați sumishi mai ales cu suc de fructe, apă de băut și apă minerală fără gaz.

Rețete

Cocktail plin de viață

Mashayte jumătate de avocado, un măr, un sturion și un trio de ghimbir ras. Pentru a sparge sumish-ul adăugați apă și bateți din nou.

Smaragdovy smoothie

Tăiați jumătate dintr-un avocado, un kiwi și un măr verde de mărime medie, tăiați o grămadă de frunze de salată verde cu mâinile. Amestecați componentele la blender într-un depozit uniform. Pentru bazhannya, adăugați apă sau suc de mere.

Băutură ușoară ogirkovy

Turnați câteva fripturi grozave și bateți-le într-un blender cu frunze de pătrunjel și mentă.

Smoothie verde cu citrice

Curatati limea de la scuipa, indepartati ardeiul verde de pe ardeiul verde si indepartati yogo-ul. Înlocuiți ingredientele, adăugați un sfert de sticlă de suc de lămâie și bateți din nou. Dacă doriți să beți acru - adăugați puțină apă.

Z Telina

Celera este o cultură unică în spatele dominației sale, ca o gușă, iubirea din toată inima, fie că este o persoană care nu-ți poate arunca vag. Vaughn maє sechoginnu diyu, îmbunătățește munca de gravare și accelerează procesul de schimb.

În 100 g de țelină, există doar 33 de calorii și, în cea mai mare parte, nu există grăsime.

Bea vicor din țelină pentru a schimba „greutatea” suplimentară a dietei, pentru că duhoarea este și mai ușoară, dar în ultima oră îți este aproape foame. Deci, cu un cocktail verde, puteți înlocui unul dintre priyomіv їzhі sau puteți influența variațiile de yoga ale zilelor rozvantazhuvalny.

Rețete

Curățați tulpinile de țelină și lime și curățați-le într-un blender. Adăugați iaurtul și bateți masa.

Cu un măr

Combinați câteva tulpini de țelină cu un măr verde și un buchet de pătrunjel. Mixați-le într-un blender până obțineți o masă omogenă. Otriman sumish poate fi diluat cu apă.

Cu ghimbir

Rădăcina de ghimbir este ca un zasib miraculos împotriva bolilor bogate. Vіn korisniy i u borobi іz zayvimi kіlogramami, oskіlki:

• Stimulează producția de cortizol, care participă la schimbul de vorbire și împarte proteinele și grăsimile.
• Viklikaє zbіlshennya viroblennya căldură de către organism, scho zmushuє organism vytrachat mai multă energie pentru viața normală.
• Gravare mai ușoară și construcție mai fumurie a pereților ecluzei.

Băuturile cu ghimbir se disting prin diferitele soiuri: sunt făcute pe bază de apă, suc, produse lactate fermentate. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, pliculețele de ceai sunt cele mai bune.

Rețete

Băutură de vară

Rade turta dulce cu rozmarin cam 8 centimetri pe o treime fina. Adăugați o lămâie și câteva frunze de mentă la cea nouă. Turnați sumish cu ceai verde cald, puteți adăuga niște miere.

Se taie o bucata de ghimbir (4 cm), se adauga o lingura de scortisoara si se toarna un litru de ceai. Se infuzează într-un termos câțiva ani, se scurge, apoi se adaugă 2 linguri de suc de lămâie și 1 ardei roșu. Puteți adăuga și 2 linguri de miere.

Dieta Smoothies

Sistemul de slăbit pe cocktailuri, care sunt alcătuite din fructe, legume, produse lactate și apă, poate fi redus la diete stricte. Vaughn maє on vіdmova vіdmov vіd be-yakоїїїї, krіm such napoїv, timp de 3-7 zile, îngroziți tipul de rezultat pe care doriți să-l obțineți.

Organismul sub ora de dietă nu este foame. Componentele smoothie-ului conțin toate microelementele necesare și, în același timp, este posibil să nu existe calorii.

Іsnuє șprot din principalele tipuri de dietă. Cele mai populare dintre ele:

• Curăţare. Trei zile 2-3, caz în care puteți bea be-like smoothie-uri din verdeață amestecată, prote varto respect și alte componente: trebuie să faceți cocktailuri din fructe, iar seara - din legume. Vă permite să luați 2-3 kilograme și să curățați organismul de zgură și toxine.
• Tijnev. Dieta actuală, trivalitatea 7 zile. Cocktailurile noastre cu mustață pot fi de densitate medie, iar într-o dietă normală, există unele băuturi pe bază de lapte, chefir, suc proaspăt și apă. Pentru o zi de astfel de mâncare, puteți cheltui 5-6 kilograme.
• Tridenna. Pentru o dietă sănătoasă, varto bea cocktailuri rare. Pentru 3 zile de o astfel de mâncare, puteți mânca 2-3 kilograme.

Nu ai ales o dietă, știi - este necesar să bei smoothie-uri maro imediat după ce le-au gătit. În același timp, este necesară completarea sistemului cu 5-6 mese pe zi, unde se va bea o porție - 200-250 ml.

Plusuri și minusuri

O astfel de dietă de alimentație poate fi fără probleme:

• îmbunătățirea funcționării sistemului de iarbă;
• pereții ecluzei nu se întind și formează o stea până când se mănâncă frecvent în porții mici;
• combinația impersonală de gusturi nu permite supraaglomerarea cu produse;
• corpul ajunge la un ton, luând energia necesară fără etanșeitate;
• pentru curs puteți arunca până la 5-8 kilograme.

Prote є în noua sa contraindicație. Nu este posibil să ajungeți la o dietă suvoroy:

• femei și mame care tânjesc;
• oameni, din afecțiuni ale niroka și ficatului;
• persoanele care suferă de obiceiuri alimentare perturbate: anorexie, bulimie și așa mai departe.

Este greu să stai la o astfel de dietă, așa că petreci mult timp acasă sau ai sunat să te întâlnești cu prietenii, colegii, așa că nu poți găti în rezervă. Într-un asemenea moment, ți se va întâmpla să îți schimbi vocile pentru o anumită oră și să duci un mod de viață mai mare, pentru a scăpa de experiență.

Bea Sassi

Apa Sassi este o altă opțiune minunată pentru un cocktail de slăbit. Componentele, care sunt situate în nou, demarează procesele de schimb accelerat de vorbire în organism, elimină toxinele și normalizează echilibrul hidric.

Este necesar să bei apă ca adaos la dietă, dar odată cu ea este important să păstrezi liniștea în dietă și să urmezi regulile de alimentație sănătoasă.

Sob її pregătiți de care aveți nevoie:

• 1 ciot;
• 1 lamaie;
• o lingură de rădăcină de ghimbir proaspăt rasă;
• Culeg o frunză de mentă proaspătă;
• 2 litri de apă minerală și apă potabilă.

Reglați fin toate componentele într-un blender sau pentru o răzătoare suplimentară, noroc și amintiți-vă, duhoarea este de vină pentru că a lăsat mai mult suc. Potim tsyu sumish se toarnă apă și se ia cu un capac în frigider. Te poți îmbăta în ziua următoare, în plus, ești vinovat că ai mai băut yoga.

Iac pratsyuє sasi de apă

Ingredientul pielii poate fi o infuzie unică pe corp:

• Ghimbirul este ingredientul principal. Accelerează metabolismul, îmbunătățește activitatea sistemului pe bază de plante și pulverizează fluxul lichid de limfă, de dragul căruia provoacă purificarea organismului de zgură.
• Ogirok funcționează ca un sechoginny zasib și, de asemenea, ajută la aducerea puterii.
• Lămâia este o sursă de vitamine și elemente, care normalizează carbohidrații și grăsimile.
• Menta - atenueaza pofta de mancare.

Băutura poate fi trăită de toată lumea, poporul Crimeea, deoarece suferă de afecțiuni ale intestinelor și intestinelor. Contraindicațiile sunt, de asemenea, alergice la orice componentă.

Cursul este obligat ca receptorul să devină nu mai mult de o lună, iar apoi avem nevoie de o pauză de o zi sau două.

Băutură de lămâie

Lămâia este unul dintre cele mai bune fructe pentru a scăpa de vaga. În răzbunarea vorbirii, yakі ne ajută corpul să despartă grăsimea, să elimine sarea. Crema acelui vin este plăcut răcoritoare și mai ales indispensabilă în speck rock.

Este necesar să bei apă cu lămâie în liniște, mai ales pentru persoanele cu aciditate mare a stomacului.

Pentru a vă răsfăța cu efectul băutării apei cu lămâie, este suficient să beți yoga pe tot parcursul zilei de dragul spragiului. Rezultatul privind câteva kilograme pe care îl puteți aminti deja pentru un kіlka tizhnіv.

Rețete de apă cu lămâie

Opțiunea 1

Pregătiți suc proaspăt din lămâie și amestecați yoga cu o cantitate egală de apă fiartă. Bea noaptea, înainte de culcare sau cu 30 de minute înainte de culcare.

Opțiunea 2

Câte 2 lămâi, se curăță de coajă și se toarnă 1-1,5 litri de apă peste terci de fulgi de ovăz. Bea o băutură pe tot parcursul zilei.

Opțiunea 3

Pentru o sticlă de ceai verde cald, luați 2 linguri de suc proaspăt de lămâie. Mishayte rіdini. Obișnuiește-te să bei uraniu, apoi pleacă.

Svіzhovichavleniy sіk

Este greu să slăbești pentru o dietă de viață rapidă, pentru că nu poți mânca altceva, dar trebuie să te încurajezi în 2 alimente și fricile tale preferate. Pentru a face mai ușor să îndurați astfel de zhorstkі obmezhennya, sania ridicați corect rețeta dietei.

Combină sucuri de legume din produsele tale preferate cu sucuri proaspete de fructe, astfel încât să iubești mai mult pentru ceilalți.

Sucurile de varză, morcovi, portocale și garbuzov devin baza dietei pentru locuitorii din smuga de mijloc a Rusiei. Pentru a extinde meniul de legume, gătiți și prune proaspete, cireșe, pere și yagid.

Puteți încerca meniul urmând aceste principii simple:

1. 70% din sucul economisit poate fi păstrat în legume.
2. Sucurile de fructe vă pot lua pielea pe zi, dar dacă beți o băutură - răsfățați-vă cu o sticlă pe zi.
3. În restul zilei, încercați să nu includeți citrice în meniu. Acordați prioritate legumelor, pentru astfel de buruieni cu pulpă grozavă.

Sik poate fi băut ca un aspect curat, așa că zmіshavshi sprat ingredientіv imediat.

Rețete de amestecuri pentru astăzi

1. Amestecul de vitamine. Pentru yogo, preparați vicorist un măr verde și unul roșu, morcov, piersică, verdeață și 3-4 prune. Puteți adăuga și câteva frunze de varză.
2. Mix de salată. Yogo este preparat din sucul unui morcov, ridiche, două sfeclă roșie și 200 de grame de fructe de pădure proaspete. Vіdmіnno pіdіyde macara și lingonberry, puteți, de asemenea, să vicorati coacăze negre și roșii.
3. Ceai proaspăt. Cu un grapefruit, după recoltarea strugurilor verzi, și gorobini, amestecați-l și amestecați-l cu ceai verde fără aditivi.
4. Se amestecă antioxidant. Pentru a face yoga, aveți nevoie de un cartof mare, câteva broccoli suculenți, portocale sau grapefruit și mure, macarale sau lingonberries și coacăze.
5. Mix verde din piure. Piure cu suc de la un caviar zmishati cu suc din pulpa unei a doua lămâi sau lime.
6. Amestecul de ghimbir. Ai nevoie de un cub de rădăcină de ghimbir, de aproximativ 2 cm pătrat, 2 mere mici și portocale.
7. Se amestecă legume cu ulei. Amestecați cu 1 morcov, un măr și o bucată de pepene, egale ca mărime, cu 5 ml ulei de măsline și ulei de măsline.

Evident, poți câștiga și alte combinații. Cu toate acestea, dacă nu mergeți la zilele clasice, luați-o ușor, altfel scoaterea amestecului poate provoca o aciditate prea mare sau un gust inacceptabil.

roșie

Sucul de roșii este una dintre cele mai populare băuturi vegetale. Vіn corisny și mai savuros, precum și slăbire picant, la faptul că provoacă eliminarea sării din organism, normalizează activitatea intestinelor și, de asemenea, scade colesterolul.

Roșia în sine este un produs dietetic, dar oskilkii răzbune puține calorii și carbohidrații maro.

Pentru rezultatele cercetărilor, urmând principiile de alimentație sănătoasă și de a bea o sticlă de suc de roșii pe zi, o persoană poate consuma 1 kg pe zi. Cu toate acestea, pentru unele vinuri, pot fi proaspete și fără aditivi, arătând ca smântâna și sare. Dacă vrei să schimbi puțină savoare de yoga, grăbește-te cu aceste rețete:

Suc de rosii cu busuioc

Pe o sticlă de roșii proaspete, luați o jumătate de lămâie și un pahar cu apă. Adăugați o crenguță de frunze de busuioc la mijloc și amestecați totul la blender.

Sik iz chasnik

Amesteca o sticla de suc de rosii cu un cuisoare si o tulpina de telina. Adăugați o lingură de suc de lămâie și, pentru gust, câteva picături în sosul Tabasco. Bateți sumish până la o masă omogenă.

Roșii Sik cu avocado

M'yakush de jumătăți de avocado, adăugați o sticlă de suc și amestecați.

Sik aloe

Aloe - dzherelo maro microelemente și vitamine. În lupta împotriva zayva vaga, zastosovuyut zdatnosti zadatnosti îndepărtează zgura și toxinele, precum și printr-o acțiune relaxantă.

Aloe vera pentru pierderea în greutate poate fi luată într-un aspect curat sau poate adăuga yogo la legume și fructe proaspete.

Luați suc pur într-o linguriță de două pentru o zi, înainte de mese.

Reţetă

Pentru a pregăti sіk aloe aveți nevoie de roslin de cameră „viu”. Înainte de a tăia frunza cărnoasă superioară de yogo, 3 zile nu pot fi udate.

Frunzand dupa vedere, spalati-l bine si scoateti pielea de pe ele. M'yakush podrіbnіt pentru ajutorul unui blender și vіdіzhmіt z otrimanoї masi sіk. Tratați yoga la frigider pentru cel mult două zile.

Dieta cu suc

Este imposibil să aruncați vaga zavdyaka în sucurile narrivny-ului cu recepțiile marelui arici - pentru care este necesar să înconjoare ariciul. Cu toate acestea, într-un nou tip de alimentație, dieta poate fi de 3 tipuri:

1. Rosvantage. Won maє on uvazі zaminu one z priyomіv їzhі pentru 200-400 ml de suc. Ajută la curățarea organismului și la reducerea conținutului total de calorii al dietei. Este posibil să obțineți un astfel de sistem de alimentație pentru o lungă perioadă de timp, rata de consum de alimente va fi mică, iar vinurile să se întindă în funcție de dietă.
2. Cu o înlocuire parțială. La o astfel de dietă, este necesar să luați 2 doze de suc pentru crusta de sucuri. În același timp, este necesar să se calmeze, dând greutatea ariciului dietetic. Timp de zece zile (termenul maxim pentru un curs) poți cheltui până la 5 kilograme.
3. Zhorstka. Vaughn polagaє la povnіy vіdmovі vіd hardї їzhі. În același timp, este necesar să beți aproximativ 2 litri de suc pe zi pentru 6-8 băuturi în părți aproximativ egale. Puteți bea apă proaspătă, cu sau fără gaz, verdețuri și ceai de plante.

Puteți ține o dietă nu mai mult de 5 zile și puteți pierde în greutate cu 5 kilograme într-o oră.

Pentru pierderea în greutate sunt potrivite doar sucuri proaspete: sucuri proaspete, deoarece este necesar să se dilueze cu apă în același timp.

Nu ați ales niciun tip de slăbire bi, citiți aceste reguli:

1. Sucul proaspăt trebuie băut imediat. Pe vreme extremă, puteți salva yoga pentru cel mult 6 ani la dans dintr-un depozit întunecat în frigider.
2. Majoritatea sucurilor proaspete trebuie preparate din produse care cresc în regiunea dumneavoastră. Este mai probabil ca fructele importate să fie incluse într-o cantitate mică.
3. Sucurile din m'yakottu sunt cele mai delicioase pentru organism.

Pentru a lupta împotriva celor mai eficiente kilograme, se folosesc sucuri din ogirkiv, garmelon, roșii, selery, precum și din mere, rodii, piersici și citrice.

Gidnosti i nedolіki

Pierderea în greutate cu sucuri în spatele oricărui sistem poate avea o serie de caracteristici pozitive:

• Glucoza, care se găsește în legume și fructe, poate lupta împotriva aproape foametei și pentru a vă induce la cea mai bună dietă fără a experimenta disconfort.
• Sucurile proaspete vor lua locul noului aport de vitamine și elemente brune.
• Pare a fi o purificare eficientă a organismului de zgură și toxine.
• Grăbește schimbul de discursuri.

Prote є în ea și părțile sale slabe:

• sucurile deakі pot crește foarte mult aciditatea cochiliei;
• este posibil să extindeți stilul;
• dieta nu este potrivită pentru femei și femei care tânjesc.

Contraindicațiile pentru pierderea în greutate pe suc proaspăt sunt toate afecțiunile melcului și ale tractului pe bază de plante, precum și diabetul cu sânge.