Pentru majoritatea femeilor și vârste foarte diferite, simplul cuvânt "celulită" aduce o groază puternică, dar ușor de înțeles. La urma urmei, celulita la corpul feminin, ca să o spună blând, nu o face atractivă și eliminarea efectului de coajă de portocală nu este deloc ușor și chiar și metodele sofisticate, cum ar fi liposucția sau mezoterapia, nu ajută mereu la controlul acesteia. Și aceasta este în ciuda costului aproape "astronomic" al acestor proceduri. Dar nu dispera, fesele frumoase și picioarele - este un lux destul de accesibil pentru fiecare femeie! Vom spune cum sa elimini rapid celulita. Spunem că lupta împotriva celulitei la domiciliu este posibilă. Și vă vom învăța cum să tratăți eficient celulita.

Cum se trateaza celulita?

Primul lucru pe care trebuie să-l cunoașteți despre cum să faceți față celulitei este cel modern tratament eficient  celulita sugerează abordare integrată. Pentru ca măsurile anti-celulite să aducă rezultatul dorit și vizibil, ar trebui aplicate mai multe metode diferite, deoarece utilizarea oricărei metode este ineficientă.

Mijloacele împotriva celulitei sunt împărțite în casă și salon, în felul lor, fiecare dintre aceste mijloace este bun. Nu trebuie să cadeți pentru trucuri de publicitate și să plătiți sume uriașe pentru o altă tehnică care promite să elimine rapid și permanent celulita cu o garanție de 100% - nu faptul că vă convine. De fapt, chiar și un primitiv, la prima vedere, te poți ajuta să scapi de "coaja de portocală" folk remedyȘi, dimpotrivă, "tehnologiile anticelulitice ridicate" pot să nu funcționeze deloc în cazul dvs. special, deși sunt eficiente pentru majoritate. Prin urmare, vă recomandăm să alegeți individual un instrument fiabil pentru dvs. și vă vom spune despre metodele eficiente care există astăzi.

Cea mai eficientă luptă împotriva celulitei - împachetări. Totul se va face pentru tine - pentru a alege cel mai potrivit pentru tine. masca, frecat  sau alt mijloc de împachetare. Îndepărtați celulita rapid și fiabil vă va ajuta. Moderne, mijloace de a scăpa de "coaja de portocală" - celulite și radiații infraroșii. Celulita si dieta  - foarte moment important  în modul de a trata celulita, pentru că alegeți o alimentație adecvată  pentru că acest lucru este foarte important. Vom spune ce nutriție pentru celulită este justificată și cea mai eficientă. O altă contribuție semnificativă - deoarece există exerciții fizice și tehnici care vă permit să îndepărtați rapid celulita. Și nu în ultimul rând, vă vom învăța cum să păstrați efectul rezultat pentru viață.

Dar, mai întâi, să vedem de ce și cine are celulita.

____________________________

De ce apare celulita?

Formarea "coajei de portocale" pe picioare și pe fund este direct legată de circulația sanguină afectată și fluxul limfatic în locul depozitelor de grăsimi subcutanate. Principalele motive pentru apariția celulitei sunt:

• 1. factori ereditari;
• 2. lipsa de mișcare;
• 3. modificări hormonale;
• 4. zgârierea corpului, încălcări ale modului și calității alimentelor;
• 5. stres și oboseală cronică.

Lupta anti-celulita: ambalaje de celulita

Utilizarea regulată a măștilor și a măștilor anti-celulită eficiente va fi "arma" dvs. fidelă pentru eliminarea și prevenirea celulitei. Mască și împachetări - o luptă excelentă împotriva celulitei acasă. Astfel de măști de casă încalcă pielea în zonele problematice, stimulează circulația microbiană și în plus elimină excesul de lichid din organism și îl detoxifiază. Experții spun că, după fiecare sesiune a unei proceduri de ambalare a celulitei bine executate, puteți să vă luați la revedere la un centimetru de volum excesiv. În special, ambalajele anti-celulite sunt eficiente în combinație cu alimentele de fitness și diete.

Tehnica anticorpului anti-celulită

În primul rând, trebuie să decideți despre modul de ambalare care este în mod special potrivit pentru dvs.: rece sau cald. Îngrășămintele calde sunt mai propice pentru a pierde în greutate, în timp ce îngrijirea rece îngășește cel mai bine pielea. Cu toate acestea, atât o metodă cât și o altă metodă vă va permite să creșteți elasticitatea pielii, să stimulați cu succes circulația sângelui și să scăpați de "bagajele" inutile pe zonele problematice ale corpului.

Lupta împotriva celulitei la domiciliu, cu ajutorul unor ambalaje cu abordarea corectă, nu a unui salon aproape inferior. Nu necesită echipamente speciale sau abilități speciale. Cu toate acestea, ar trebui să fiți conștienți de unele contraindicații.

  Învelișurile anticelulitice nu ar trebui să fie practicate:

• 1. femeile însărcinate;
• 2. femeile care au vene varicoase;
• 3. în prezența bolilor inimii, rinichilor și vaselor de sânge;
• 4. cu boli ale pielii.

Cum se fac ambalaje anticelulitice?

Veți avea nevoie de o peliculă de alimente gros - 30 cm este suficient. În plus, aveți nevoie de un agent de împachetare, o mască cu un efect corespondent, precum și o scrumieră corporală și ceva cald (o eșarfă de lână, o pătură etc.).

Pasul unu.  Îndepărtarea împotriva celulitei ar trebui să înceapă cu o frecare de piele. Faceți o peeling pentru a curăța pielea pe zonele cu probleme.

Pasul doi.  Apoi alegeți mijloacele de care aveți nevoie pentru a distribui un strat gros pe suprafața pielii.

Pasul trei.  Împingeți picioarele strâns (dacă celulita se află pe picioare), deplasându-vă în sus. Amintiți-vă că nu este necesar să strângeți bine filmul, nu ar trebui să împiedice în nici un fel circulația sângelui.

Pasul patru.După aceea, înfășurați corpul cu o pătură și întindeți-vă timp de 30-40 de minute. Dacă în timpul procedurii vă simțiți un remediu bolnav sau anticelulitic pe care l-ați folosit, ardeți puternic pielea, ar trebui să opriți sesiunea imediat.

Pasul cinci.  Apoi, clătiți corpul în duș și asigurați-vă că lubrifiați pielea cu o cremă, în mod ideal anti-celulită. Un curs complet de wraps corpul celulitei este proiectat pentru 10-12 sesiuni, care ar trebui să fie făcut la fiecare 3-4 zile.

Există multe variante de măști anticelulite și vă vom spune despre cele mai eficiente. Și oferim să începem cu cele mai "exotice" și mai precis cele mai recente cercetări din acest domeniu.

Scorțișoară împotriva celulitei

Astăzi, aproape toate spa-urile existente oferă cele mai diverse tipuri de măști și împachetări: pe bază de miere, alge și multe altele foarte produse utile și amestecuri. Dar aici, beneficiile sclipici de scortisoara au devenit cunoscute relativ recent, datorita oamenilor de stiinta francezi. Nu toate saloanele de înfrumusețare pot oferi acest serviciu, dar pentru nimic. Rezultatele acestor proceduri sunt pur și simplu impresionante.

Faptul este că scorțișoară conține o cantitate mare de antioxidanți care împiedică îmbătrânirea pielii și, fără îndoială, îmbunătățește starea ei. În plus, există o mulțime de taninuri în scorțișoară, să nu mai vorbim de uleiul esențial, care garantează proprietățile nutritive, tonifiante și regeneratoare ale acestui condiment aromat. După cum confirmă studiile făcute de cercetători francezi, ambalajele cu scorțișoară dau rezultate bune ca și un curs intensiv de masaj anticelulitic. Mai mult, după cum sa dovedit, unii pacienți numai cu astfel de împachetări pot reduce greutatea corporală și nu pot doar să îmbunătățească starea pielii.

Pentru a face ca ambalajele să fie mai eficiente și mai plăcute, utilizați un amestec de scorțișoară și ciocolată cosmetică sau cacao obișnuit.

Melissa vs celulita

fani medicina tradițională  Melissa a fost mult timp cunoscută ca fiind eficientă remedii naturale  se confruntă cu probleme cu memoria, anxietate crescută, tulburări de somn și, în afară de disfuncții ale sistemului digestiv. Și tocmai recent, au apărut date științifice privind eficacitatea acestei plante pentru combaterea diferitelor probleme ale pielii și în special modul de eliminare a celulitei.

Într-un experiment practic de două luni, 146 de femei de diferite vârste au participat cu probleme de celulită cu diverse manifestări. 50% din sexul echitabil a arătat semne de celulită, iar alte 50% dintre femei au avut semnele inițiale ale acestei probleme. Timp de doua luni, participantii au folosit un balsam special din balsam de lamaie, combinand ambalaje si masti. În acest timp, 72% dintre participanții din cel de-al doilea grup de "coajă de portocală" au dispărut complet și toate, fără excepție, au prezentat îmbunătățiri considerabile ale stării pielii și a corpului în zona problemelor. Cele mai bune rezultate, desigur, au fost cei care au combinat "melisoterapia" cu sport sau fitness activ.

Pentru a netezi pielea si pentru a deveni din nou elastica si neteda, trebuie sa luati 1-2 lingurite de balsam uscat de lamaie, toarnati iarba cu o cana de apa clocotita, amestecati si lasati sa se infuzeaza timp de 5-10 minute. Infuzia rezultată trebuie administrată oral timp de 2 lingurițe. lingură de trei ori pe zi. Sub formă de ulei esențial sau balsam de lămâie proaspătă trebuie adăugat în ambalaje anticelulitice și măști.

Mască anti-celulită de piper

Unul dintre ele cele mai bune instrumenteCum se elimină celulita pe preot, este considerată o mască de casă cu ardei roșu, care are capacitatea de a crește dramatic metabolismul. Pentru a găti este nevoie de 5 gr. cioplită și același nucșor de nuci, 100 gr. miere, 1 lingura. lingura smântână, 2 lingurițe. linguri de ulei de măsline și ulei de scorțișoară - 5 ml (pot fi înlocuite cu piper de cayenne). Ingredientele trebuie să se amestece bine și să lubrifiați pielea din zona problemei cu amestecul. Apoi, suprafața tratată a corpului trebuie să fie înfășurată cu un film și lăsată timp de un sfert de oră.

Este foarte remediu eficientCu toate acestea, amintiți-vă că puteți face o mască și piper roșu împachetează de câteva ori pe săptămână timp de o lună, dar nu poate fi complet potrivit pentru femeile cu foarte blând pielea sensibila, sau pur și simplu predispus la iritație. Această mască se coace, așa că fiți atenți cu piperul și, dacă este necesar, reduceți cantitatea.

Algele împotriva celulitei

Masca de alge marine acționează asupra pielii mai ușor decât alte mijloace și în același timp este destul de eficientă. Trebuie să luăm două căpșuni uscate de mare, două pachete, să adăugăm 2 litri. apă fierbinte (doar nu fierbere de apă!) și se lasă timp de o oră. Apoi amestecul trebuie să fie drenat și aplicați varză caldă pe piele, înfășurat cu film pe partea de sus și înfășurat în ceva cald. După aproximativ o oră, produsul poate fi spălat.

Ceara fierbinte împotriva celulitei

Lupta împotriva celulitei la domiciliu este practic imposibilă fără mijloace atât de eficiente ca măștile de ceară de ceară fierbinte. Le puteți cumpăra aproape în formă finală în rețeaua de farmacii sau cosmetice și încălziți numai în funcție de instrucțiuni. Cu ajutorul unei perii, ceara trebuie aplicată pe piele, apoi acoperită cu un film și învelită cu ceva cald. Păstrați ceara timp de aproximativ o jumătate de oră.

Rețete pentru ambalaje anticelulitice și măști

În cazul în care ambalajele încă necesită, deși justificate și nesemnificative, dar încă probleme, atunci măștile anti-celulita pot fi utilizate fără probleme în fiecare zi cu fiecare duș. Și puteți folosi o varietate de produse.

Masca portocalie împotriva "coajei de portocale".Orange portocaliu este un mare ajutor în modul de eliminare a celulitei pe picioare și fese. Mâncăm portocaliu și folosim zestul ca materie primă pentru pregătirea unei măști sau a unui agent de împachetare. Pentru a face acest lucru, toaca crusta de o portocala, si se amesteca bine cu 1 lingura. o lingură de ovăz de pământ și nu o mulțime de iaurt. Compoziția rezultată lubretează zonele problematice ale pielii și, pentru o mai mare eficiență, folosind o mănușă de masaj tare sau cel puțin un prosop, faceți un masaj ușor. Scoateți masca cu apă rece după 20 de minute.

Cafea anti-celulita scrub.  Cafea macinata instrument de mare  împotriva problemelor cutanate. Pentru a face acest lucru, amestecați o cantitate mică de cafea măcinată cu un gel de duș obișnuit și masați zonele problematice timp de aproximativ 10 minute cu acest amestec. Substanțele care alcătuiesc boabele de cafea stimulează procesele metabolice, promovează redistribuirea grăsimilor și elimină toxinele din organism.

Protecție anti-celulită din lămâie de struguri.  Se amestecă 10 linguri. linguri de suc proaspăt de struguri și 2 lingurițe de miere. Acest instrument poate fi, de asemenea, aplicat întregului corp și nu doar locurilor afectate de celulită. După 20 de minute, luați un duș cald, îndepărtând resturile de mască din corp. Sucul de struguri are un efect de netezire și previne formarea ulterioară a unei coajă de portocală.

Protecție anticelulitică împotriva mierii de struguri.Masca de suc de struguri, după cum deja știți, elimină pielea afectată de celulită și, în combinație cu mierea, puteți obține efectul cel mai rapid și mai eficient. Pentru prepararea sa trebuie să amestecați 5 linguri. lingura de suc de struguri, 2 ore de lingura de crema de zi si 1 lingura de lichid sau miere topita. Acest amestec patează pielea și se lasă să acționeze timp de un sfert de oră.

Argila anti-celulita masca.Masca albastră de argilă are proprietatea de a "scoate" lichide inutile, inutile din piele, și de a elimina zgurii. Măștile din măști sunt recomandate în special pentru combaterea celulitei la domiciliu. Este suficient să adăugați puțină apă la lutul cumpărat la farmacie și puteți aplica produsul pe piele. Un efect mai mare poate fi obținut prin amestecarea argilei și mierei, adăugând uleiuri esențiale sau cafenea. Puteți dilua 3 linguri. lingura lingura in apa calda, pana la o pasta groasa, adaugati 2 linguri. linguri de cafea naturală groasă de dormit sau boabe de grâu, 5 picături de ulei de cimbru, 3 picături de ulei de rozmarin și, amestecând totul cu atenție, se aplică pe piele. Păstrați masca la aproximativ 10 minute.

Lupta anticelulitică: uleiuri esențiale.  pe problema pielea  uleiurile esențiale au un efect minunat, iar măștile de casă împreună cu ele ajută la scăderea celulitei. Există numeroase variante de remedii cu uleiuri esențiale, în care, de regulă, se poate urmări o regulă comună: o cantitate mare de principal, de obicei ulei vegetal, este amestecată cu o sumă mică  mai multe esențiale uleiuri suplimentare. De exemplu, puteți lua 20 de picături de ulei de măsline, migdale, soia sau jojoba ca principală. Într-un recipient separat, amestecați 3 picături de uleiuri esențiale: menta, chiparos, cedru, pin, ienupăr, eucalipt, balsam de lămâie, bergamot sau ulei de citrice. Se toarnă uleiul de bază în amestecul esențial, se amestecă și se aplică pe piele cu mișcări de masaj. Acest instrument poate fi utilizat pentru măști și împachetări.

Pentru a spori efectul tuturor măștilor anti-celulite descrise, se recomandă suplimentarea cu împachetări medicale și masaje ușoare.

Masaj împotriva celulitei acasă

Este timpul să vă dați seama cum să eliminați celulita cu un masaj. Cel mai eficient eficienteste, fără îndoială, un masaj de miere împotriva celulitei. În afară de aceasta, există și alte tehnici și instrumente foarte valoroase folosite în masaj. Există un masaj împotriva băncilor de celulită și a altor dispozitive. Este destul de problematică să vă masați singur, așa că dacă vă luptați cu celulita acasă, găsiți un partener inteligent sau partener.

Miere anti-celulita masaj

Această tehnică, un masaj împotriva celulitei cu miere a venit la noi din Tibet. Este adesea practicată în saloanele de înfrumusețare și este considerată o procedură foarte populară și eficientă. Cu un succes echivalent, poate fi efectuat acasă, dacă îi predați unui asistent tehnica corectă a unui astfel de masaj, despre care vom spune cu certitudine mai târziu.

Mierea masajului împotriva celulitei este valoroasă deoarece asigură o îmbunătățire dramatică a circulației sângelui, în special în straturile mai adânci ale pielii și pe lângă mușchii subiacenți. Miere anti-celulita masaj îmbunătățește nutriția țesutului și organe interne. În plus, oferind elemente biologic active, mierea adsorbționează toxinele și stimulează eliminarea rapidă a acestora din organism. Masajul împotriva celulitei cu miere este efectuat pentru a curăța pielea și a crește fluxul limfatic. După aplicare, consolidările subcutanate sunt netezite, pielea devine elastică și matasoasă, starea generală a întregului corp feminin este îmbunătățită.

Este necesară petrecerea unui masaj de miere în fiecare zi, cursul complet fiind calculat pe 15 sesiuni în decurs de o lună. Masajul este o altă zi, și nu în fiecare zi, este foarte important. Dacă există dorința de a îndepărta repede celulita, este mai bine să combinați masajul cu alte proceduri, de exemplu, măști, drenaj limfatic, împachetați cu produse fără miere.

Pentru masajul de miere aveți nevoie de:

• 1. flori naturale, miere de tei sau oricare altul, dar neapărat fără aditivi și fără zahăr;
• 2. Ca supliment pentru prepararea unui amestec terapeutic, este posibil să aveți nevoie de uleiuri aromatice: portocale, mandarine, lamaie, grapefruit, ulei de ienupăr, lavandă, cereale, eucalipt.

Pentru 1 lingurita de miere, adaugati 5 picaturi de ulei esential sau un amestec de diferite uleiuri. Pentru masajul feselor și coapselor, sunt suficiente 2 lingurițe de amestec de miere sau doar miere.

Exemple de amestecuri de masaj anticelulitic:

• 1. 2 lingurițe de miere, 5 picături de ulei de lamaie, 2 picături de ulei de eucalipt, 2 picături de ulei de lavandă;
• 2. 2 lingurițe de miere, 3 picături de ulei de lamaie, 2 picături de ulei de portocale, 2 picături de ulei de lavandă, 3 picături de ulei de ienupăr;
• 3. 2 lingurițe de miere, 5 picături de ulei de lămâie, 5 picături de ulei de portocale;
• 4. 2 lingurițe de miere, 3 picături de ulei de lamaie, 2 picături de ulei de lavandă, 5 picături de ulei de menta.

Se amestecă mierea cu ulei chiar înainte de masaj, fără a permite amestecului să-și piardă beneficiile și frumusețea. Dacă utilizați mai multe uleiuri simultan, amestecați mai întâi uleiurile esențiale, apoi adăugați miere și amestecați bine amestecul.

Cum sa faci un masaj cu miere la domiciliu

Mierea este aplicată pe palmele mâinilor și transferată în zona de masaj cu mișcări de aplauze. O parte din amestec este transferată pe piele, cealaltă rămâne pe mâinile unui terapeut de masaj. Dacă există mai multe zone cu probleme, atunci ar trebui să masați fiecare zonă pe rând. Și astfel, după ce toată mierea este complet transferată pe corp, palmele ar trebui să se "lipsească" cu fermitate pe piele și să dispară brusc.

Mișcările de bătăi ar trebui să devină treptat mai puternice și mai clare. Aceasta este o condiție prealabilă în ceea ce privește modul de a face un masaj împotriva celulitei cu miere. Mâinile ar trebui să fie presate cât mai strâns posibil și, prin urmare, să se rupă mai mult, într-un ritm tot mai mare. Tremurând treptat în piele, pe suprafața mierei rămâne doar un strat subțire. Și apoi, în loc de el, pe mâini ar trebui să înceapă să apară masa albă. În primul rând, va ieși din porii din spatele mâinilor și va rămâne pe piele, iar cea mai mare parte a masei va intra în palmă. Acest masaj ar trebui efectuat timp de 5-10 minute. Trebuie avertizat că această procedură este destul de dureroasă și, dacă da, atunci totul se face corect.

După procedură, mierea trebuie spălată cu apă caldă și trebuie să utilizați un prosop ne-rigid. Nu uitați să lubrifiați pielea după masaj cu un hidratant - acest lucru este important!

După masaj, pot apărea vânătăi pe corp. Nu lăsați asta să vă sperie, vor dispărea în timp, iar efectul pozitiv va rămâne. Numai primele sesiuni de masaj sunt foarte dureroase, apoi pielea se adaptează și procedura este mult mai ușoară. Maseria ar trebui să acorde atenție faptului că efectul pozitiv al îmbunătățirii stării pielii se datorează în principal mecanismului de "conducere" în pielea mierei, dar datorită efectelor sale de vindecare. Prin urmare, nu deosebit de zelos în procesul de masaj.

Drenarea limfatică manuală la domiciliu: cum se elimină celulita în partea de jos

Sistemul limfatic este de a proteja organismul uman de multe răni, precipitând microbii în sine. Ca urmare a leziunilor, a stilului de viață nesănătoasă, a greutății excesive și a altor efecte negative, procesul de mișcare a sângelui, a limfei, a fluidului interstițial poate fi perturbat. Din această limfă se îngroașă, înfundând cu zgură și săruri, transformându-se mai întâi în grăsime și apoi în țesutul adipos. Ca urmare, celulita se dezvoltă, majoritatea afecțiunilor cronice ale podelei și picioarelor pelvine.

Ce este drenajul limfatic?

Masajul de drenaj limfatic este un mijloc de curățare cât mai profundă a țesuturilor corporale din deșeurile produse de celule, de fapt este baza bazelor pentru procedurile interne de curățare. În același timp, drenajul limfatic oferă cea mai uniformă distribuție a fluidului prin țesuturi, îndepărtând parțial cantitatea excesivă din corp, transformă contururile corpului, descarcă zonele cu probleme. Drenarea limfatică poate fluidiza limfa stagnantă, elimină toxinele și excesul de apă din organism, îmbunătățește metabolismul celular, normalizează tensiunea arterială și îmbunătățește imunitatea. În acest proces, este imperativ să beți suficientă apă pură sau sucuri ne-îndulcite pentru a facilita maxim eliminarea toxinelor din organism, care sunt eliberate din țesuturile stagnante și depozitele de grăsimi absorbabile. După cum știu experții, ca urmare a unor astfel de proceduri, după câteva sesiuni, edemul picioarelor dispare complet, care încep să se obosească mai puțin, rinichii, ficatul și intestinele încep să funcționeze mai bine. În mod ideal, orice program anticelulitic ar trebui să înceapă cu drenaj limfatic.

Cum se face drenaj limfatic de masaj?

Rețineți că masajul obișnuit și drenajul limfatic - sunt lucruri diferite. Dacă în timpul drenajului limfatic mușcați mușchii, atunci efectul de drenaj limfatic al unei astfel de proceduri nu va. Ca urmare a acestui fapt, vasele limfatice vor fi ciupite, iar în acest stadiu sarcina principală este de a-și organiza activitatea, forțând fluidul "pompat".

De fapt, drenajul limfatic efectuat în mod corespunzător este mai degrabă asemănător cu blocaje ușoare, blânde, moi, liniștitoare și relaxante și accidente vasculare ale pielii. Pentru a spori efectul acestui masaj utilizați o varietate de plante cosmetică.

Cu masaj de drenaj limfatic, direcția de mișcare trebuie să fie de jos în sus, de la picioare până la coapsă, de-a lungul fluxului limfatic.

Masați împotriva borcanelor de celulită

Printre mijloacele cele mai eficiente de a scăpa de "coaja de portocală" este considerat un masaj conservat împotriva celulitei. Această procedură vă permite să creșteți elasticitatea pielii, să accelerați procesele metabolice, să îmbunătățiți circulația sângelui, să scăpați de umflăturile celulite inestetice, îmbunătățind semnificativ aspectul feselor și coapsei. Acest efect poate fi cu adevărat realizat prin practicarea masajului împotriva băncilor de celulită.

Masajul cu ajutorul borcanelor cu efect anticelulitic a fost folosit mult timp, deși pentru mulți este probabil o știre. Masajul conservat sa dovedit, datorită unei diferențe semnificative față de masajul convențional: folosirea cutiilor vă permite să frământați în mod deosebit firul de celulită. În procesul de mutare a cutiilor de-a lungul pielii, circulația sângelui și fluxul limfatic sunt stimulate, metabolizarea în straturile subcutanate este normalizată, iar volumul stagnării scade, lucru care, pe bună dreptate, este considerat principalul vinovat al coajei de portocale.

Cei mai mulți dintre noi, în special cei "născuți în URSS", așa cum se spune, percep băncile doar ca remediu  din bolile catarre  căile respiratorii superioare. Gama de utilizare a cutiilor moderne este de fapt mai largă, iar cutiile în sine s-au schimbat semnificativ și diferă de versiunile clasice de sticlă ale perioadei sovietice. Astăzi, în farmacii, cu ușurință puteți cumpăra cutii din cauciuc, silicon sau sticlă (cu o cană de aspirație din cauciuc), care "se lipesc" perfect de piele și fără dificultăți suplimentare. În interior, se formează un vid care, de fapt, permite un masaj viguros în "zonele problematice".

Cum să masați împotriva băncilor de celulită?

Desigur, este mai bine ca un terapeut de masaj profesionist să facă masajul anticelulitic în cutii de conserve, însă este posibil să faceți singur acest masaj. Nu uitați lucrul principal înainte de a aplica un masaj împotriva celulitei cu băncile pentru a aplica un ulei abundent pe piele pentru masaj sau un remediu anti-celulită neabraziv, fără granule și particule care pot deteriora pielea. Aspectul după masajul conservat al vânătăilor ușoare este un lucru obișnuit, principalul lucru fiind că acestea nu seamănă cu sângerarea sângelui și nu trebuie să repetați procedura până nu dispare.

De asemenea, trebuie să știți că un astfel de masaj este contraindicat la femeile cu semne de prezență a venelor varicoase. Pentru a abandona masajul ar trebui să fie, de asemenea, în acele zone în care semnele de marcă sau moli mari sunt situate, în special convexe.

Celulita aspirator - o gluma sau un instrument eficient?

Metodă foarte amuzantă că una dintre femeile descoperite accidental, care a decis să lupte împotriva celulitei pe cont propriu. Metoda poate părea ridicolă, cu toate acestea, destul de ciudat, medicii o folosesc pentru a da "bine".

Faptul este că nu toată lumea își poate permite să cumpere propriul masaj de vid. Și așa cum se spune în proverb: "Nevoia de invenție este vicleană", așa sa născut un înlocuitor non-standard, o descoperire inovatoare nebun - un aspirator! Tubul pre-vid spălat bine și șters de murdărie și praf, alcool sau altă soluție antiseptică. Pielea trebuie lubrifiată, compoziția de bază este de migdale sau de măsline, cu adăugarea a două picături de ulei de lamaie, rozmarin sau mentă. Apoi aplicăm un tub de aspirator în zona problemei și porniți-l. Mișcările sunt de jos în sus. Este bine dacă există o mică fereastră pe tub pentru a regla presiunea, forța retragerii. De fapt, efectul este același ca și băncile de masaj.

Radiație infraroșie anticelulitică

Industria de frumusețe modernă se îndreaptă către cele mai incredibile și exotice metode pentru a ajuta femeile să se ocupe mai eficient de "coaja de portocală". Unul dintre cele mai recente experimente din partea oamenilor de știință din Brazilia a deschis un nou mod de a elimina femeile de celulită - o combinație de radiații infraroșii și exerciții de alergare.

Metoda exotică de a trata celulita a fost un "efect secundar" neașteptat al experimentului într-o direcție complet diferită. Oamenii de știință au testat cum exact combinația dintre radiațiile infraroșii și sport afectează sănătatea femeilor care au menopauză. După cum știți, radiația infraroșie este la aceeași lungime de undă ca radiația termică umană. Prin urmare, corpul o percepe ca fiind "ei" și absoarbe ușor. În consecință, schimbul de energie al organismului este intensificat, datorită căruia imunitatea crește, rezistența la infecții este activată, cu alte cuvinte, organismul primește resurse pentru a putea rezolva cu succes toate problemele sale pe cont propriu.
  Participanții la experiment pentru un an întreg, de două ori pe săptămână, s-au angajat în sport pe o mașină care funcționează cu iluminare în infraroșu. Rezultatul acestui experiment a fost performanță impresionantă: colesterolul rău  participanții au scăzut cu 20%, mulți au scăzut în greutate, calitatea sângelui a crescut dramatic, aproape toate femeile au raportat o îmbunătățire semnificativă a bunăstării lor. Ei bine, așa cum am menționat deja, efect secundar»Sa constatat că starea oaselor la femei sa îmbunătățit, iar celulita fie a dispărut complet, fie a devenit aproape imperceptibilă.

Acum, datele de cercetare de materiale solicitate de multe companii implicate în eliberarea de simulatoare de sport. Și, probabil, în viitorul apropiat în centrele noastre de fitness vor fi simulatoare ale unui model complet nou.

Exercițiul anticelulitic

Desigur, într-o luptă eficientă și rapidă împotriva acumulărilor de lipide non-estetice, va fi necesar să se folosească diferite tipuri de "arme", așa cum sa menționat la început, folosind o abordare integrată: cosmetice și proceduri medicale, alimentație alimentară și diferite metode de curățare a corpului. Desigur, eliminarea rapidă a celulitei nu este posibilă fără efort fizic, contribuind la saturarea corpului cu oxigen și, prin urmare, stimularea proceselor metabolice în zonele problematice ale corpului.

După cum înțelegeți, exercițiul fizic este diferit și nu este potrivit pentru cei care sunt interesați de modul în care trebuie tratați celulita. Dacă nu ați avut timp să vă alegeți un anumit tip de fitness sau nu v-ați deranjat deloc cu activitate fizică, ar trebui să acordați atenție tipurilor de sport de mică intensitate: mersul pe jos, înotul, ciclismul, patinajul sau schiatul. Și dacă în timpul iernii ciclismul poate fi oarecum problematic, atunci alte tipuri de exerciții fizice sunt disponibile și foarte eficiente.

De exemplu, nu aveți nevoie de practic nici un mijloc special de mers pe jos: nici salopete, nici pantofi, nici echipamente sportive. Tot ceea ce este necesar este dorința, un pic de timp liber și regularitate. Este suficient să mergi pe jos cât mai mult posibil în fiecare zi pentru a-ți ajuta corpul să scape de depozitele de grăsimi inestetice, să elimini celulita pe picioare și să formeze fese frumoase.

Pentru înot veți avea nevoie de un abonament la piscină și unele echipamente, dar în schimb veți fi răsplătiți cu o activitate fizică plăcută și plăcută, combinată cu un hidromasaj ușor. În cazul în care faceți aqua aerobic, puteți îndepărta rapid celulita, obținând rezultate și mai impresionante: pe fundalul nivelarea pielii în "zonele cu probleme", exercițiile în apă întăresc mușchii întregului corp, fără încărcături corporale și oboseală.
  Ei bine, voi înțelegeți că patinajul și schiul au un efect benefic asupra mușchilor coapsei și foarte repede "distruge" aceste kilograme în plus.

Combaterea exercițiilor de celulită pe "zone problematice"

Îndepărtarea celulitei pe preot va ajuta la exerciții care vizează consolidarea șoldurilor și feselor, îmbunătățirea aspectului zonelor acoperite cu gropi. În plus, întărirea bine a corpului inferior va ajuta la scăderea în greutate. Pentru a fi complet sincer, aceste exerciții având în vedere fesele și coapsele vor avea un efect mai benefic decât orice regim alimentar. Ajută la îndepărtarea celulitei pe picioare și pe fese. Și acum, în detalii.

Exerciții pe partea exterioară a coapsei.  Pentru a întări partea exterioară a coapsei, ridicarea laterală este considerată unul dintre cele mai bune exerciții. Pentru aceasta:

• 1. Întinde-te pe lateral, pe podea, întinde-ți picioarele, așezându-le unul pe celălalt;
• 2. Acum îndoiți cotul, înclinându-vă capul pe braț. Puneți cealaltă mână pe podea lângă centură;
• 3. Apoi, ridicați piciorul de sus la maxim cât puteți, apoi coborâți poziție inițială. Asigurați-vă că picioarele sunt întinse și degetele de la picioare sunt trase;
• 4. dacă ai repetat de 12 ori, trageți pe cealaltă parte și efectuați alte 12 repetări cu celălalt picior.

Acest exercițiu trebuie efectuat de trei ori pe săptămână, adăugând câte 2 repetări de fiecare dată, până la 30 de repetări pe fiecare parte. Efectuând acest exercițiu în mod regulat, puteți uita complet arzătorii de grăsime, șoldurile și fese și fără ele vor deveni elastice și netede.

Adăugați benzi de cauciuc.Când faceți 30 de repetări, veți începe fără prea multă stres, este bine să cumpărați benzi de cauciuc la un magazin de sport și să le includeți într-un exercițiu pentru a întări partea exterioară a coapsei.

Este necesar să înfășurați această bandă în jurul ambelor glezne și să efectuați exercițiul ca de obicei. Această tehnică vă va oferi o rezistență suplimentară, determinând astfel strângerea mai multă a picioarelor, ceea ce va întări și mai mult mușchii.

Exerciții pe partea interioară a coapsei.  Unul dintre ele cele mai bune căi  "Ars" celulita in picioare este un exercitiu de intarire a coapsei interioare. Pentru a face acest lucru:

• 1. să se culce pe podea, luând poziția de plecare, ca în exercițiul anterior;
• 2. dar acum nu este nevoie să ridicați piciorul, care se află pe partea de sus, în loc să îl păstrați nemișcat și să mișcați piciorul "inferior" înainte suficient pentru al mișca din piciorul "superior";
• 3. Acum încercați să ridicați piciorul "inferior" în fața "superioară". Trebuie să o ridici cât mai mult posibil în cazul tău. Apoi, coborâți piciorul pe podea;
• 4. dacă aveți o repetare de 11 ori, trageți de cealaltă parte și faceți de mai multe ori de 12 ori cu cealaltă parte a piciorului.

Ca și în cazul precedent, trebuie să faceți exercițiul de trei ori pe săptămână, adăugând câte două repetări de fiecare dată, până când începeți să faceți acest lucru de 30 de ori într-un singur pas. Acest exercițiu ajută perfect la îndepărtarea celulitei de la preoți, umplerea feselor frumoase și a picioarelor subțiri subțiri.

Consolidarea feselor.Acest exercițiu este garantat pentru a vă oferi fese frumoase într-un ritm destul de rapid și va ajuta la îndepărtarea celulitei de la preoți, "arde" celulita pe picioare foarte repede. Pentru aceasta:

• 1. Stați pe podea în jos, cu brațele aflate la nivelul umerilor, îndoiți-vă coatele și odihniți-vă palmele pe podea;
• 2. apoi, ținând piciorul drept drept, încercați să-l ridicați de pe podea, ridicându-l cât mai sus posibil. Apoi, coborâți piciorul pe podea;
• 3. După repetarea ascensiunii de 11 ori, faceți un exercițiu pentru a vă întări fesele cu piciorul stâng.

Apoi totul urmează scenariul binecunoscut: acest exercițiu trebuie de asemenea să fie efectuat de trei ori pe săptămână, adăugând câte 2 repetări de fiecare dată, până când se fac 30 de ascensoare pe fiecare parte. Putem spune cu siguranță că, până în acest moment, fesele și picioarele vor îmbunătăți în mod semnificativ aspectul.

Combaterea exercițiilor de celulită pentru proprietarii de coapse în formă de pară

Acest set de exerciții poate fi efectuat de către toate femeile, fără excepție, care doresc să elimine celulita pe preot și să obțină o figură frumoasă și întinsă. Cu toate acestea, a fost creat special pentru proprietarii de coapse pline de forma de forma de para.

Exercitarea unu:

Ia dreptate, picioarele impreuna, mâna stângă  deoparte, cu mâna dreaptă, de exemplu, pe spatele scaunului, întorcându-și spatele la el. Ridicați-vă piciorul drept, învârtindu-vă înainte și reveniți în poziția de plecare, punându-vă piciorul pe podea. Repetați exercițiul, făcând același lucru cu celălalt picior.

Exercitiul doi:

Deveniți drept, picioarele împreună, mâna stângă, așezată deoparte, cu mâna dreaptă aplecată pe suport, cu spatele la ea. Luând poziția de plecare, îndoiți piciorul stâng  în genunchi și îndreptați-vă înainte, din nou îndoiți și întoarceți-vă din nou. Efectuați aceeași mișcare cu piciorul drept, sprijinindu-vă de mâna stângă.

Exercitiul trei:

Deveniți drept, picioarele împreună, mâna stângă, așezată deoparte, cu mâna dreaptă aplecată pe suport, cu spatele la ea. Acum deplasați-vă piciorul drept înapoi cât mai mult posibil, apoi cu un accident vascular cerebral ridicați-l înainte și coborâți-l. Repetați exercițiul cu piciorul stâng.

Exercitiul patru:

Ridicați picioarele drept, ridicați piciorul stâng drept înainte, mutați-l peste spatele scaunului și reveniți la poziția de plecare. În acest caz, piciorul de sprijin trebuie să fie pe vârf.

Exercitarea al cincilea:

Mutați în partea dreaptă, mâna dreaptă  ridicați, întindeți linia corpului, îndoiți cotul stâng și înclinați-l în fața corpului, luând o poziție "stabilă". Când poziția de plecare este ocupată, puteți începe exercițiul: mutați piciorul stâng, ridicați-l și aduceți-l înapoi. Fără a vă relaxa piciorul, repetați exercițiul, accelerând ritmul cu fiecare ascensor. Apoi treceți în partea stângă și faceți acest exercițiu cu piciorul drept.

Exercitarea șase:

Stați pe lamele umărului, cu mâinile sprijinite de spate. Acum leagă-ți piciorul drept, atingând podeaua din spatele capului tău. Apoi schimbați picioarele și continuați.

Exercitarea șapte:

Lie pe spate, întinzându-ți brațele de-a lungul torsului. Îndoiți genunchii și răsuciți pedalele de "bicicletă" în aer într-un ritm rapid. În același timp, încercați să relaxați mușchii picioarelor.

Exercițiul al optulea:

Ieșiți-vă pe spate, întinzându-vă brațele de-a lungul corpului, ridicandu-vă picioarele drept, cu un unghi ascuțit ușor. Faceți exercițiile "foarfece": traversați picioarele într-un ritm rapid, piciorul drept prin piciorul stâng și piciorul stâng pe piciorul drept. Încercați să vă mențineți muschii picioarelor relaxați tot timpul.

Când lupta împotriva celulitei este cea mai eficientă: subtilitățile "cosmice"

Se pare că eficacitatea măsurilor împotriva celulitei depinde nu numai de noi înșine, ci și de condițiile înconjurătoare. De exemplu, din fazele lunare. Cum vă place asta?

Faptul că luna afectează sănătatea umană, bunăstarea, mijloacele de trai au fost de mult cunoscute tuturor. În special, faptul că o lună în creștere cauzează o creștere a forței, vigorii unei persoane, activează metabolismul. Și, dimpotrivă, în luna plecată, organismul se calmează considerabil. În acest sens, a fost făcută o descoperire, rezultatul căruia afirmația ar fi că dacă procedurile anticelulitice ar fi distribuite corect în fazele lunii, atunci eficacitatea lor ar putea fi crescută de mai multe ori! Ce înseamnă corect și cum să obțină cele mai bune rezultate pozitive pentru cel mai scurt timp?

Moon "diagramă anticelulitică"

Luna în creștere și lupta împotriva celulitei

Acest timp este necesar să se dedice acțiunilor fizice active, împotriva celulitei.

Prima fază a lunii în creștere (1-7 zile)- cele mai eficiente în acest moment vor fi sportul activ, fitness, dansul rapid, aerobica cu apă. În acest moment, astfel de acțiuni vor crește metabolismul și vor arde în mod activ grăsimea corporală. În această săptămână, este important să creșteți consumul de apă pură sau ceai verde, astfel încât metabolismul apei și a grăsimilor să meargă mai repede.

A doua fază (8-15 zile) a lunii în creștere. Această perioadă este vârful activității energetice a corpului uman. Acum, metabolismul său este la maxim. Prin urmare, în această săptămână este necesar să se adauge băuturi dietetice și săruri la activitățile fizice active și consumul mare de apă. În lupta împotriva dietei de fructe și legume de celulită funcționează cel mai eficient. Pentru a curăța pielea și pentru a scăpa de celulită, veți ajuta și la băile sărate. Pentru a face acest lucru, dizolvați marea sau sarea, în calculul de 300-500 de grame. pe baie. Idealul este acela de a se potrivi cu temperatura apei și a corpului (37 ° C), cu o ședere în baie timp de 15 minute.

Băi anticelulitice  trebuie să faceți în fiecare zi (obțineți de 3-4 ori) și să mențineți dieta timp de 7 zile. În cea de-a 14-a zi, la sfârșitul lunii în creștere, aportul de lichid trebuie să fie în mod necesar redus la niveluri normale.

Luna în scădere și lupta împotriva celulitei

În acest moment, după cum știți, metabolismul activ din organism se oprește, energia scade și, în consecință, un atac activ asupra celulitei trebuie transferat într-o direcție diferită. Sportul ar trebui transferat într-un ritm mai relaxat, în următoarele două săptămâni este mai bine să treceți la proceduri de stretching, să faceți yoga sau să vă întindeți. Acest lucru vă va permite să întindeți mușchii în mod corespunzător, să stabiliți forma și forma, fără teama de apariția vergeturilor.

A treia fază (16-22 zile) a lunii în scădere  - Acesta este cel mai bun moment pentru masajul anticelulitic. Masajul împotriva celulitei va fi cel mai util în orice formă și performanță. Puteți face atât masajul acasă, cât și salina de drenaj limfatic - orice astfel de procedură este bună pentru dumneavoastră. Timpul ideal pentru masajul anticelulitic este de 20 de minute de exerciții zilnice.

În plus, în aceste zile, zilele de 16-22 de zile sunt cele mai bune pentru curățarea corpului, în special a intestinelor, deoarece direct către el suntem mai obligați să facem celulita. Ideal pentru a treia fază a unei luni în scădere sunt clisele de curățare care au loc în fiecare zi, adică un total de 3-4 proceduri. Buna va fi, de asemenea, utilizarea de ceaiuri de curățare și o dietă adecvată.

A patra fază (23-29 zile) a lunii în scădere. În această perioadă, corpul este deja destul de slab, ceea ce înseamnă că odihna va fi cea mai folositoare pentru el. Continuați să faceți masaj anti-celulită, faceți yoga, aranjați-vă câteva zile pline de fructe. În această săptămână este o stare de spirit foarte importantă, așa că arătați o comedie veche bună sau melodrama cu "sfârșit fericit". Deseori se plimba încet în aerul proaspăt și pune deoparte tot felul de lucruri importante și decizii serioase până la lună în creștere, cu doar câteva zile înaintea lui, așa că așteptați. Apoi, puteți să luați din nou în mod activ "producția" celulitei, cu o astfel de abordare științifică pentru o lungă perioadă de timp, pur și simplu nu va dura!

Cum să remediem efectul? Sau prevenirea celulitei.

Și aici, efectul este realizat: aveți fese frumoase, piele elastică netedă, pe care nu există nici un indiciu de "coajă de portocală" urâtă. Dar cât timp este și ce se poate face pentru a împiedica întoarcerea celulitei, așa cum sa întâmplat deja, astfel încât efectul procedurilor să nu dispară și tocmai vara și nu numai ai admirat pe cei din jurul tău cu prezența șoldurilor perfecte? Răspunsul este simplu: nu trebuie să renunți la lupta împotriva celulitei la fel de brusc cât ai început. Principalul lucru pe care trebuie să-l amintiți este că aspectul "coajei de portocale" este legat de multe aspecte și, în unele cazuri, de tot, de modul de viață pe care îl conduceți. Încercați să începeți să o schimbați treptat, în afară de intrarea în ritmul luptei împotriva celulitei, nu va fi atât de greu să o faceți. Vara pentru asta este timpul perfect! Aveți ocazia de a vă deplasa mai mult, de a vă plimba, de a vă bucura de ea, de a mânca mai multe legume și fructe, de multe ori de a vă angaja în proceduri de apă, de a face masaj, de a merge la baie etc.

În plus, sperăm că știți că fumatul declanșează dezvoltarea celulitei, deoarece constrictează vasele de sânge. Prin urmare, dacă ați visat mult timp să renunți la acest obicei, care este dăunător în toate privințele, lăsați-vă dorința de a scăpa de celulita și să vă hotărâți să luptați împotriva fumatului.

Prevenirea apariției celulitei

În cele din urmă, să vă reamintim încă o dată că vă ajută să uitați de inamicul frumuseții feminine pentru un timp îndelungat și serios - celulita pe șolduri:

• 1. Exercițiu.  Conducând un mod de viață mobil, făcând cel puțin dimineața gimnastica, puteți conta pe un efect pozitiv asupra sistemului circulator și limfatic, eliminarea excesului de lichid din organism și a toxinelor din celulele grase, ceea ce previne apariția celulitei.
• 2. Nutriție sănătoasă.Formarea grăsimii corporale și acumularea de toxine contribuie la apariția și dezvoltarea celulitei. Nutriție corectă, moderată și regulată - cea mai bună prevenire a celulitei.
• 3. Masaj.Dacă puteți folosi serviciile specialiștilor - faceți-o (utilă și plăcută, în același timp), dacă nu există o astfel de oportunitate - învățați cum să vă masați, să învățați regulile și tehnicile de auto-masaj. Acesta este cel mai eficient instrument în prezența celulitei și prevenirea excelentă a acesteia, deoarece masajul nu permite sângelui și limfei să stagneze în țesuturi și să formeze o "coajă de portocală".
• 4. Baie și saună.  Desigur, astfel de proceduri întăresc sistemul circulator și, prin urmare, sunt un excelent mijloc de prevenire a apariției celulitei.

Fii mereu sănătos și frumos!

Majoritatea femeilor se confruntă cu problema celulitei. Ei merg pe o dieta in speranta ca vor pierde in greutate si el va "pleca". Dar, din păcate, pentru a scăpa de "coaja de portocale" nu este atât de simplu.

Aproape 80% din toate femeile diferite etape  viata lor se confrunta cu problema celulitei. Majoritatea sexului corect se formează pe picioare.

Dacă în timpul iernii "coaja de portocale" poate fi încă ascunsă sub pantaloni sau blugi, în timpul verii, în timpul căldurii, este cu adevărat dificil de făcut. Pentru a nu "se evapora" în haine calde, trebuie să purtați pantaloni scurți sau o fustă scurtă, care dezvăluie pielea neuniformă pe picioare.

Deci, într-adevăr trebuie să meargă în această formă? Nu neapărat. Să vedem ce se poate face.

Trebuie să se înțeleagă că celulita nu este o acumulare ușoară a grăsimilor și o boală care cauzează un dezechilibru în distribuția grăsimilor și țesut muscular. Nu vă înșelați și credeți că numai "gogoșii" sunt susceptibili la celulită, dar pot apărea și în "cele subțiri".

Concepții greșite despre celulită

Apropo, există o serie de alte concepții greșite despre "coaja de portocală", de exemplu:

• Această problemă este relevantă numai pentru femeile de peste 40 de ani.

  Mai întâi, celulita poate apărea la bărbați. În al doilea rând, multe fete se confruntă deja cu aceasta după cel de-al 21-lea an, și toate pentru că formarea stadiului inițial al bolii apare în timpul adolescenței în timpul pubertății.

• Postul sau o dieta stricta va scuti celulita in doar cateva saptamani.

  Nu, trebuie să ne amintim întotdeauna că pierderea de energie, corpul intră în modul "economic". În acest moment, grăsimile se acumulează puternic și se pierde un minim de energie, ceea ce duce la o slăbiciune generală și o creștere accentuată a greutății la "ieșire".

• O bună cremă anti-celulită va ajuta la scăderea problemei timp de câteva săptămâni..

  Din păcate, de asemenea greșit. Ca și în cazul unei exerciții fizice sporite, în mai puțin de o lună, nu va reveni la aspectul atractiv al picioarelor.

Deci, pentru a scăpa de "coaja de portocale" va trebui să persevereze să urmeze planul pentru o lungă perioadă de timp.

De unde vine celulita

Stadiul de celulita

Există mai multe etape ale celulitei. Fiecare dintre ele are un set propriu de proceduri "de relief":

Etapa Zero

Starea pielii este bună, pentru a determina boala "prin ochi" nu este posibilă. Tratamentul nu este încă necesar, dar pentru prevenire, puteți aplica o varietate de proceduri, "accelerează sângele". Sunt suficiente sporturi pe săptămână sau câteva curse de dimineață scurte.

De asemenea, puteți apela la vibro-terapie. Această tehnologie implică un efect oscilator mecanic asupra pielii cu o frecvență scăzută. Acesta este un serviciu de salon care contribuie la distrugerea locală a celulelor adipoase și îmbunătățește tonul general al pielii.

Prima etapă

"Coaja de portocale" nu este încă vizibilă, dar pielea din zona feselor începe deja să "devină descendentă". Celulita poate fi dezvaluita prin colectarea pliului de piele. Veți observa imediat tuberculi subcutanat.

Dar această etapă este perfect supusă corectării la domiciliu. Ce să fac?

• Beți multă apă, înotați în iazuri, mergeți la saună sau la baie. Aceste proceduri vor ajuta la menținerea umezelii pielii și la dispersia fluxului limfatic, precum și la îndepărtarea toxinelor și a toxinelor din organism.
• Introduceți coarda zilnică pentru cel puțin 15 minute.
• Adăugați alimente care conțin acizi grași omega-3 în dieta dvs.: preparați semințe de in sau mâncați ridichi, cumpărați, de asemenea, granule de ulei de pește sau gătiți broccoli. Gustoasele cashews sau busuioc proaspăt vă vor ajuta, încercați să mâncați varza colorată sau să preparați un fel de mâncare de ficat de cod.

A doua etapă, numită și cea inițială

Și aici încep problemele principale. Sigiliile pielii sunt acum vizibile și sunt perfect palpabile atunci când sunt atinse. De grăsimea întârziată devine atât de mult încât aceasta suprasolicită împrumuturile de sânge, formând un strat dens de țesut adipos pe suprafață. Și acesta este "coaja de portocală".

Acum va trebui să urmați o serie întreagă de măsuri pentru a remedia problema:

Nutriție Revizuire

Nu stați pe dieta "rapidă". După ce a pierdut câteva kilograme, celulita nu va dispărea pentru totdeauna, ci se va întoarce doar cu o nouă forță. Va trebui să scăpăm complet de obiceiurile alimentare vechi. Reducem consumul:

• Produsele supuse procesării chimice.

Este clar că după tratamentul chimic, cantitatea de nutrienți rămași este prea mică. În plus, substanțele cancerigene chimice nu afectează pozitiv organismul, în cel mai bun caz, veți primi o întreagă "greutate" de substanțe inutile în organism.

Organismul va necesita aminoacizii și vitaminele necesare, care nu pot fi obținute întotdeauna de la astfel de produse. În plus, deși nu există un beneficiu mic din produsele alimentare procesate, există o mulțime de grăsimi în ea. Și ele se adaptează rapid și confortabil în organism și, cel mai probabil, se vor acumula în zona picioarelor.

Chiar și tratamentul termic nu este întotdeauna de ajutor. De exemplu, în cazul legumelor și fructelor. Încercați să echilibrați dieta astfel încât fructele și legumele proaspete să reprezinte cel puțin 40% din dieta zilnică.

• Uită de carnea roșie.

Are prea mulți acizi grași. Încercați să consumați pește aburit sau carne slabă.

• Mai puține produse lactate.

Acest lucru poate surprinde mulți oameni, deoarece aceste alimente par să aibă puține calorii și o mulțime de proteine. Dar, cu toate acestea, ele conțin multă grăsime. Și, de exemplu, în brânză există, de asemenea, o mulțime de sare, care reține apă în organism.

• Zahăr, apă spumante.

De asemenea, acestea împiedică îndepărtarea apei din spațiul extracelular.

• Ceai, cafea și ciocolată.

De ce sunt grupate aceste produse? Este simplu - ele contin cofeina, care incarca glandele suprarenale si determina organismul sa produca adrenalina. Multe femei consumă adesea acest grup alimentar - și pentru un motiv bun! Bea cafea dimineața și, în mod inevitabil, obțineți celulita ca un "cadou".

Dar, o simpla schimbare in nutritie nu este suficienta, va trebui sa intrati si sa exersati, ceea ce va afecta direct zonele problematice ale picioarelor:

Utilizați de asemenea:

Masaj cu role în vid. Această procedură este efectuată în saloane, puteți recurge la ea la fiecare câteva săptămâni, până când scapi de celulită.

Principiul de funcționare:

Cu ajutorul unei instalări speciale, este captată o folie de piele cu o grosime stabilită, care este apoi frământată de rolele în mișcare. Acest lucru contribuie la defalcarea accelerată a grăsimilor prin stimularea fluxului limfatic.

Împachetări.Învelișurile se pot efectua cu uleiuri esențiale, argilă albastră sau sol de cafea.

Procedura:

1. Trebuie să luăm un duș cald și să nu scăpăm pentru a freca picioarele cu un prosop.
2. Aplicați amestecul pe piele.
3. Înfășurați bine celofanul în vârf timp de 30-50 de minute.
4. Scoateți filmul și spălați-l cu apă caldă.
5. Apoi, picurați ușor picioarele hrănire cremoasă, înfășurați-le într-o pătură și dați-le timp să se odihnească timp de aproximativ 15-20 de minute.

A treia etapă

Apariția de dematoznyh, sau celular micronadular. Acum pielea este dură și cu numeroase noduli. Sensibilitatea poate să dispară: nu se simte furnicături. În acest stadiu, toate procedurile sunt aplicabile pentru cea de-a doua, dar trebuie să contactați un specialist.

Cel mai probabil veți fi prescris tratamentul din drenaj limfatic (proceduri care elimină excesul de lichid acumulat din spațiul intercelular), miostimularea (tratamentul țesuturilor cu curenți de impuls) și termoterapia (expunerea la căldură pentru îmbunătățirea circulației limfatice și a sângelui).

A patra etapă

Celulita macronadulară, etapa patologică! Cel mai adesea, aceasta se dezvoltă după apariția menopauzei pe fundalul metabolismului mai lent. Nodulii mici și neregulile se transformă în "gropi", sensibilitatea poate fie să dispară cu totul, fie, dimpotrivă, să crească: atingerile vor deveni dureroase. Îmbunătățirea stării picioarelor va ajuta la procedurile de împărțire a nodulilor subcutanați și la diferite stimulente pentru scurgerea excesului de lichid.

De asemenea, în această etapă se efectuează deseori o serie de microinjecții (mezoterapie).

Dar este mai bine să împiedicăm apariția etapelor a treia sau a patra. Suficient pentru a duce un stil de viață activ și pentru a mânca alimente sănătoase. Acest lucru va ajuta la menținerea picioarelor subțiri fără celulită până la vârsta înaintată.

video:

Exerciții pentru picioare împotriva celulitei.

Este demonstrat stiintific faptul ca atat celulele pielii subtiri cat si cele pline sunt sensibile la celulita. Cum sa eviti aparitia coajei de portocala si sa scapi de celulita?

Pentru prima dată pentru a vorbi despre celulită a decis New Yorker, proprietarul unui salon de frumusețe Nicole Ronsard. Ea a scris despre ea în cartea sa în 1973 și a susținut că celulita este o boală teribilă care are mai multe etape. Teoria testelor medicale a americanilor a fost respinsă, dar de atunci, milioane de femei din întreaga lume se luptă cu greu cu coaja de portocale.

De unde vine?

Celulita apare datorită caracteristicilor structurale ale țesutului conjunctiv, ale cărui fibre la femei sunt mult mai libere decât la bărbați. În cazul în care începe stagnarea limfei sau eliminarea toxinelor din organism este întârziată, apare celulita. Supraponderaliile, dietele frecvente, dieta nesănătoasă, hainele prea înguste, stresul prelungit, poziția slabă și imaginea sedentară contribuie la dezvoltarea sa. Apariția celulitei poate provoca și hormoni feminini, de exemplu, în timpul pubertății, administrarea de pilule contraceptive, sarcină sau menopauză.

Mănușă anti-celulită Mănușă anti-celulită, Oriflame, 230 fre.

3 modalități ușoare  scapa de celulita fara efort

• Mutați mai mult.  Sedentar, sedentar de viață - unul dintre principalele motive pentru apariția celulitei. Dacă nu există timp pentru fitness, încercați să mergeți mai mult - parcați mașina departe de birou, mergeți la toaletă la etajul următor la serviciu și utilizați liftul numai în cazuri extreme.
• Beți mai mult.  Apa potabila - cel mai usor mod de a curata corpul, beti cel putin doua litri pe zi (fara a numara supe, sucuri). Ceaiul verde ajută de asemenea la eliminarea toxinelor din organism, bea cel puțin două cești pe zi.
• Self masaj.  În fiecare seară, faceți un duș, faceți un masaj ușor. Profesioniștii recomandă efectuarea acestuia în sus. Începeți cu bastonul unui picior, strângeți pielea cu palmele, pentru a obține un triunghi, degetele  de ambele mâini, masați zona între palme, ridicandu-se până la zonele cu probleme. După un duș, asigurați-vă că aplicați cremă anti-celulită - mijloacele penetrează mai rapid și mai adânc în piele încălzită prin masaj. Îndepărtați crema cu articulațiile (împăturiți mâna într-un pumn), lucrați cu atenție în zonele cu probleme.

Gel SOS "Fat Burner", Yves Rocher, 799 de ruble.

Cazul tehnologiei

Celulita poate fi indepartata prin normalizarea dieta si, prin urmare, stabilirea metabolismului corect. Rata zilnică a alimentelor consumate nu trebuie să depășească conținutul caloric al costurilor dvs. de energie - altfel nu puteți evita depozitele excesive. Calculul caloriilor este ușor. Uitați-vă la tabelele de calorii și amintiți-vă numărul de calorii din alimentele pe care le consumați cel mai des. Pentru claritate, trageți-vă o piramida de nutriție adecvată, deasupra căreia va fi un prăjit, iar la picioarele verzi, legumele și cerealele. Scoateți din dietă toate grăsimile, afumatul și cârnații. Încercați să înlocuiți carbohidrații dăunători cu cele utile, de exemplu, includeți cerealele dintr-o varietate de cereale în dieta dvs., aruncați pâinea obișnuită, înlocuind-o cu pâine din făină integrală.

Gel-cremă împotriva celulitei Q10 Plus, Nivea, 280 fre.

Poziția activă

Cele mai populare activități pentru a menține corpul în formă bună sunt yoga și Pilates. Luați cel puțin Madonna de 53 de ani, care se antrenează în fiecare zi pentru trei. Ambele yoga și Pilates sunt poziționate ca exerciții menite să antreneze corpul și spiritul, dar dacă yoga nu folosește nici un echipament de exerciții, atunci Pilates poate include panglici elastice, o minge de fitness și un simulator special. De asemenea, împotriva celulitei ajutați să călătoriți cu bicicleta regulată sau să faceți cursuri pe o bicicletă staționară, înotați, alergați, săriți cu o frânghie de sărituri. Aceste exerciții sporesc circulația sângelui, reduc grăsimea corporală și întăresc mușchii.

VKontakte

Colegi de clasă

Celulita se confruntă cu mulți reprezentanți ai celei mai frumoase jumătăți de umanitate. Acest lucru strică reflecția în oglindă, agravează starea de spirit, face o femeie timidă de corpul ei. Multe saloane de înfrumusețare oferă serviciile lor de a scăpa de acest defect cosmetic, dar nu orice femeie o poate permite.

Problema cum să înlăturați celulita la domiciliu nu mai merită. Dezvoltarea multor tehnici și seturi de exerciții pentru auto-control. Trebuie amintit faptul că acest lucru nu este atât de ușor și este necesară o abordare sistematică.

Ce este celulita?

Pentru a începe o luptă trebuie să cunoașteți inamicul prin vedere. Cel de-al doilea nume pentru celulita este lipodistrofia. Se produce datorită disfuncției microcirculației stratului de grăsime subcutanată. Celulele pielii încep să acumuleze rapid apă, substanțe grase și toxice.. Ele încep să crească în volum, formând umflături. Datorită edemului și microcirculației limfatice și a sângelui este perturbată.

Dacă timpul nu elimină cauzele formării celulitei pe picioare, fese sau alte părți ale corpului, va începe să progreseze rapid, formând fibroza sau deformarea țesutului. Această boală afectează aproape 90% dintre femei, indiferent de greutate și vârstă.

De ce apare celulita

Apariția "coajă de portocală" pe picioare și pe corp poate apărea ca urmare a acțiunii mai multor factori, principalele dintre acestea fiind:

• Nu nutriție adecvată și nu respectarea aportului alimentar;
• sarcinii;
• Predispoziția genetică;
• Obiceiuri rele - alcool, fumat;
• Stilul de viață sedentar;
• Creșterea bruscă a greutății sau invers, pierderea rapidă a acesteia;
• Dezechilibrul hormonal.

Ar trebui să ne amintim că cosmeticele și exercițiile nu vor ajuta să scape de celulita, care apare ca urmare a bolii.

În cazul în care există umflături pe picioare sau alte părți ale corpului, stoarcerea apare dureri senzaționale, trebuie să consultați un medic.

Urmați dieta

Dacă apare celulita pe corp sau pe picioare, mai întâi trebuie să revizuiți dieta. Acesta este unul dintre motivele principale pentru aparitia lui.

• Din dieta ta ar trebui să elimini pentru totdeauna grăsimile, dulcile și alimentele prăjite și alcoolul.
• Grefele proaspete, pâinea integrală, tărâțele, fructele și legumele, cerealele, peștii slabi și carnea trebuie să fie mereu prezenți pe masă.
• Mancati frecvent, la fiecare 4-5 ore, dar in portii mici. Trebuie să vă conformați modului de a mânca și mânca în anumite momente. Ultima recepție ar trebui să fie înainte de ora 18:00
• Bea mai multă apă curată. Rata este de 2 - 2,5 litri pe zi. Uitați de cafea instant, suc și ceai dulce.

Alimente daunatoare - inamicul ascuns

Metode de a scapa de celulita

În cazul în care "coaja de portocale" a apărut deja pe picioare, fese și abdomen, atunci o ajustare a dietei nu poate face față. Celulita poate fi combătută cu masaje, împachetări și scrumbii, care pot fi pregătite independent. Este necesar să le folosiți în complex.

tufărie

Primul lucru care trebuie început este eliminarea celulelor moarte ale pielii. .   Cu acest mâner mare cafea și scrub de miere.

1. În amestecul de cafea, adăugați o lingură de miere și aceeași cantitate de unt. O migdale sau o măslină bine adaptate.
2. Aplicăm pe picioare sau în alte zone cu mișcări de masaj.
3. Masați pielea timp de 15 minute și clătiți cu apă rece.
4. Cel mai bine este să folosiți scrumbii pe un corp încălzit după un antrenament. Cafeaua poate fi înlocuită periodic cu sare.

Acesta este felul în care crește cafeaua.

învelire

Trebuie aplicată după o procedură de curățare a pielii cu o frecare. Deci, este posibil să se obțină rezultate notabile. Împachetarea este realizată folosind folii alimentare convenționale, dar compoziția amestecului poate fi variată.

Blocurile de lut

1. Argila ia pulbere. Potrivit albastru sau negru. Se diluează cu apă în cantități egale.
2. Apa curată poate fi înlocuită cu un decoct din minerale sau pe bază de plante.
3. Amestecul este aplicat cu mișcări de masaj în zonele de celulită și învelit cu film alimentar.
4. Închideți cu o pătură caldă și așteptați aproximativ o jumătate de oră.

Mierea împachetează

Orice miere naturală este potrivită pentru ambalare. Tehnica de execuție este simplă: răspândirea părților corpului cu miere și închiderea cu filmul agățat.

Apple Bite Wrap

1. Se amestecă o parte din oțetul de cidru de mere cu aceeași cantitate de ulei esențial. Perfect portocaliu.
2. Lubrifiați zonele problematice și împachetați cu film pentru o oră.

Cursul de aplicare a scrumbiei într-un complex cu o învelitoare este de 1 lună. Procedura de pe picioare să se repete la fiecare două zile. Cu aceasta, puteți scăpa de celulita pe picioare și alte zone și pierdeți câteva kilograme în plus.

Exerciții pentru combaterea celulitei

Activitatea fizică  va ajuta sa uitati rapid despre celulita, plus va va permite sa pierdeti kilogramele in plus.

• Genuflexiuni. Ne punem picioarele pe podea, încercați să nu le rupeți. Execută 20 de squaturi pe 3 abordări. O pauză între apropieri de 10 minute. Zilnic mărim încărcătura, adăugând 10 squats. Facem acest lucru până când ajungem la 100. Pentru un efect mai eficient, ridicați o gantere. Acest exercițiu combate celulita pe picioare.
• Pante. Următorul exercițiu este pantele. Stați pe podea și întindeți-vă cât mai mult posibil picioarele. Încercăm să ne amețim pe piept. Lăsați timp de 10 secunde și înclinați la al doilea picior. Efectuați de 10 ori pe fiecare picior, crescând treptat numărul de abordări.
• Saltă coarda. Foarte simplu, dar eficient de luptă. Începem să sari timp de 5 minute pe zi, crescând treptat încărcătura la 45 de minute. Puteți sări în fiecare zi până când atingeți rezultatul dorit.
• Hoop. Aceasta va ajuta să facă față nu numai defectelor cosmetice, ci și să ajute la înlăturarea stării de sânge în regiunea pelviană. Un alt efect pozitiv este talpa viespi. Răsuceam cercul pentru 15 minute pe zi.
• Urcați pe scări. Urcarea ar trebui să fie rapidă, aproape să fie difuzată, ridicându-vă genunchii. Pentru prima dată, durata exercițiului va fi de 5 minute. Pentru antrenamente ulterioare, adăugați 5 minute până ajungeți la 20.

Concurența "Miss Bumbum" din Brazilia

Program de instruire pentru săptămână

Tipurile de exerciții depind de aptitudinea fizică. Pentru începătorii cu pregătire slabă pentru combaterea celulitei, este de ajuns 40 de minute de activitate fizică pe zi. În aceste 40 de minute puteți include atât un exercițiu, o funie și un complex.

1. În prima zi, includem squats, efectuându-le în conformitate cu tehnica descrisă mai sus. Împingerea de pe podea într-un model similar, efectuarea lunges în direcții diferite, îndoire spre picioare drepte.
2. În cea de-a doua zi, efectuăm cursuri de forță. Puteți folosi toate aceleași exerciții, numai cu povara.
3. A treia zi poate fi executată. Este urcarea pe scări, jogging pe un treadmill sau într-un parc.
4. În a patra zi, efectuăm schema de 1 zi. Și într-un cerc, crescând treptat încărcătura.

Efectuând întregul complex de exerciții, puteți uita de celulita într-o lună. Celelalte kilograme vor dispărea, corpul vostru va fi strâns, și vă veți bucura din nou de reflexia în oglindă!