Puteți auzi adesea fraza "toate bolile sunt din nervi", și nu este departe de adevăr. Și poate crește colesterolul pe baza nervilor? Creșterea nivelului sanguin poate duce la ateroscleroză, formarea cheagurilor de sânge, accident vascular cerebral și chiar moartea, astfel încât este imperativ să se știe cum se întâmplă acest lucru și ce măsuri ar trebui luate.

Pe scurt despre boală

Colesterolul este o grăsime naturală produsă parțial de anumite organe umane (ficat, rinichi, intestine etc.) și este parțial ingerată cu alimente. Acesta joacă un rol important în formarea celulelor și hormonilor, asimilarea vitaminelor, sinteza bilei. Colesterolul are misiunea importanta de a construi baza membranei celulare si de a-si asigura puterea. Cu alte cuvinte, este foarte necesar pentru corpul nostru. Deci, cum este faptul că, împreună cu acest lucru, colesterolul din sânge poate reprezenta o amenințare gravă la adresa vieții și a sănătății?

Doctorii împart colesterolul în "rău" și "bun" (LDL și, respectiv, HDL), în funcție de densitatea lipoproteinelor - complexe de substanțe care însoțesc mișcarea în sânge. Densitatea scăzută a lipoproteinelor este caracteristică colesterolului rău, iar înaltă este caracteristică bunei.

În primul caz, se stabilește pe pereții vaselor de sânge și formează plăcile de colesterol, în al doilea caz contribuie la distrugerea lor, luând cu el substanțe nocive pentru ficat pentru prelucrare. Astfel, trebuie să ne ocupăm de creșterea nivelului colesterolului rău, în timp ce binele este vital pentru noi.

Scăderea LDL pe pereții vaselor de sânge sub formă de plăci de colesterol are un puternic efect negativ asupra circulației sângelui și asupra sănătății generale. În consecință, poate provoca:

• accident vascular cerebral;
• infarct miocardic;
• ateroscleroza;
• boală coronariană;
• angina pectorală;
• boala coronariană, intestine, rinichi;
• tromboză;
• cronice impotență.

Astfel de boli nu numai că înrăutățesc semnificativ calitatea vieții, dar, de asemenea, prezintă riscul de deces. Profilul lipidic ajută la aflarea nivelului de colesterol din sânge. Analiza se face pe stomacul gol, cu o zi înainte de predare ar trebui să renunțe la alcool și puternic efort fizic. În plus, merită să vă analizați aspectul: îmbătrânirea prematură, palmele galbene pe palme, pleoapele și fruntea indică adesea această problemă.

Ce influențează nivelul indicatorilor

Nivelul colesterolului este direct legat de stilul de viață: se va mări odată cu dieta necorespunzătoare și lipsa activității fizice. Dar există și alte motive, de exemplu disfuncția organelor individuale sau predispoziția genetică. Să luăm în considerare factorii care îi afectează nivelul.

Există o anumită imagine a unei persoane care se află într-o zonă de risc potențial: un bărbat în vârstă care nu se neagă de plăcerea lui, nu acordă suficientă atenție păstrării formei sale și, într-adevăr, sănătății sale. Există și alți factori care pot afecta nivelul de colesterol din sânge. Revenind la întrebarea inițială, ia în considerare unul dintre ele - stres.

De ce stresul afectează colesterolul

Terapia nervoasă poate activa multe procese negative în organism, incluzând o creștere a normei și acumularea de colesterol rău. Acest lucru este confirmat de studii: datele privind colesterolul și alți alcooli grași din sânge au fost obținute și analizate în 2 grupe de persoane.

Primul grup a inclus persoane care sunt în prezent în condiții de stres, cum ar fi un termen limită sau o defecțiune nervoasă. În cel de-al doilea grup erau aceia în care condițiile de trai din acel moment nu implicau prezența stresului puternic, ci o zi de lucru normalizată și odihnă bună. Studiul a arătat că primul grup a avut un nivel semnificativ mai ridicat al colesterolului și a evidențiat dependența de stres.

Astfel de concluzii ale cercetătorilor nu sunt surprinzătoare. În condiții stresante, corpul, simțindu-se în pericol, accelerează producția de zahăr și grăsime, ceea ce duce la acest rezultat.

Cu toate acestea, pe lângă dependența directă, există și una indirectă. Cum acționează majoritatea oamenilor tensiunea nervoasă? De obicei, cu ajutorul alcoolului, o abundență de alimente gustoase, dar dăunătoare, de țigări. În cazuri grave, o persoană evită orice activitate și preferă să se culce în pat, negând exercițiul. Toate acestea, după cum știm, reprezintă în sine o amenințare la adresa sănătății și, în combinație cu stresul, riscul crește de mai multe ori.

O concluzie simplă rezultă din aceasta: sănătatea umană este o activitate zilnică și pe toate fronturile. Trebuie să monitorizați nu numai calitatea nutriției și o cantitate suficientă de efort fizic, ci și sfera emoțională. În cazul stresului, este important să găsiți forța de a face față cu cel mai mic rău organismului.

De ce stresul creste colesterolul nu este clar. Una dintre probleme este faptul că stresul este dificil de măsurat.

Oamenii reacționează diferit la lucrurile care provoacă stres. Că pentru o persoană este stres, pentru cealaltă - lucruri enervante mici. Sub stres, o persoană este sub presiune, își pierde controlul, are un sentiment de anxietate, anxietate, furie și agresiune. Atunci când ceva sau cineva amenință o persoană, corpul pregătește automat mușchii, inima pentru un răspuns. Acest lucru îl va ajuta să scape sau să răspundă la amenințare. Controlul stresului depinde de anumiți factori și de modul în care o persoană reacționează de obicei la acestea. De asemenea, depinde de experiența anterioară.

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimii, care este necesară pentru fiecare celulă din organism și are o serie de funcții. Una dintre ele este refacerea structurii peretelui celular. Colesterolul este transportat de lipoproteinele din sânge. Prin urmare, nivelurile de colesterol sunt măsurate prin nivelurile de lipide.

Există două tipuri de lipoproteine ​​care transportă colesterolul.Lipoproteine ​​cu densitate scăzută   (LDL) - cunoscut sub numele de "colesterol" și "rău"lipoproteine ​​cu densitate mare   (HDL) - colesterolul "bun".

Colesterolul este normal

Nivelurile normale de colesterol (în miligrame pe decilitru) trebuie să fie:

Colesterolul total este mai mic de 200 mg / dl;

LDL este mai mic de 100 mg / dl;

HDL - 60 mg / dl.

Colesterolul ridicat nu produce schimbări vizibile în organism și este diagnosticat prin teste de sânge. Oamenii de stiinta sustin asta .

Colesterolul ridicat poate fi controlat prin dietă și exerciții fizice.

O dieta care ajuta la controlul colesterolului:

Flickr / ROBERT HUFFSTUTTER

Diverse fructe și legume, precum și cereale integrale;

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;

Păsări de curte și pești;

Nuci și leguminoase;

Dieta trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi saturate, grasimi trans, sare, carne roșie, dulciuri și băuturi îndulcite.

Activitatea fizică ajută la controlul nivelului de colesterol.

Medicii recomandă 150 de minute pe săptămână de activitate aerobă de intensitate moderată sau 75 de minute pe săptămână de exerciții viguroase. Pentru a reduce colesterolul, aproximativ 40 de minute de 3 până la 4 ori pe săptămână, ar trebui să se efectueze exerciții de intensitate ridicată. Activitatea fizică poate include mersul pe jos.

Pentru a reduce colesterolul ridicat, utilizați medicamente.

Stresul și colesterolul

Un număr de studii au arătat că stresul emoțional ridică nivelurile de colesterol din sânge. Autorii spun ca stresul cronic creste nivelul hormonului cortizol. Aceasta duce la o creștere a nivelurilor de lipide. Fumatul este, de asemenea, un factor care ridică nivelul de colesterol.

Corpul răspunde imediat la stres. Când se produce stres, crește frecvența cardiacă a persoanei, respirația devine mai rapidă, crește tensiunea arterială.

Imediat după o situație amenințătoare, organismul produce hormoni de adrenalină și noradrenalină și devine mai greu pentru ca inima să funcționeze. Aceasta duce la eliberarea de glucoză în mușchi și sânge care sunt utilizate pentru energie. Acizii grași sunt, de asemenea, eliberați. Nivelurile de colesterol din sânge pot crește, deoarece acizii grași liberi nu sunt utilizați pentru energie. Stresul reduce partea lichidă a sângelui, ducând la îngroșarea acestuia.

Stres psihologic - contribuie la dezvoltarea bolii coronariene (CHD). Oamenii de știință au examinat în detaliu 310 de persoane cu boală cardiacă coronariană stabilă. Jumătate dintre participanți au avut stres mental asupra bolii coronariene.

Colesterolul crește răspunsul la stresul cardiovascular. La persoanele cu colesterol ridicat, apar schimbări în pereții arterelor. Ea face arterele mai puțin elastice.

Lista de literatură de ocazie:

1. Austin, Anthony W. și colab. " Restul lipidelor plasmatice și reactivității cardiovasculare la stresul psihologic acut»Journal of Psychophysiology (2015).
2. Catalina-Romero, C., și colab. "Relația dintre stresul locului de muncă și dislipidemia»Jurnal scandinav de sănătate publică 41.2 (2013): 142-149.
3. Clark, Vernessa R., Cyril L. Moore și Jann H. Adams. "Concentrațiile de colesterol și reactivitatea cardiovasculară la voluntari»Journal of medicine comportamental 21.5 (1998): 505-515.
4. Dimsdale, Joel E. și Alan J. Herd. "Variabilitatea lipidelor plasmatice ca răspuns la excitația emoționalăPsychosomatic Medicine 44,5 (1982): 413-430.
5. Đinđić, Nataša și colab. " Studiu transversal»Vojnosanitetski a examinat 70.6 (2013): 561-568.
6. Eckel, Robert H., și colab. " 2013 Ghidul AHA / ACC privind un ghid pentru reducerea propriului risc cardiovascular»Jurnalul Colegiului American de Cardiologie 63.25_PA (2014).
7. Gottdiener, John S., și colab. "Factorii comportamentali și hipercolesterolemia bolilor cardiovasculare»Jurnalul american de cardiologie 92.6 (2003): 687-691.
8. GRUNDY, SCOTT M. și A. CLARK GRIFFIN. "Efectele stresului mental periodic asupra nivelurilor serice ale colesterolului»Circulația 19,4 (1959): 496-498.
9. Jiang, Wei și colab. " Stress-induced ischemie miocardică la pacienții cu boală coronariană»Jurnalul Colegiului American de Cardiologie 61.7 (2013): 714-722.
10. Muldoon, Matthew F. și colab. "Răspunsuri și modificări ale posturii»Arhivele de medicină internă 152,4 (1992): 775-780.
11. Efectele stresului mental asupra lipidelor serice: efectele de mediere ale volumului plasmaticPsychosomatic Medicine 55, 6 (1993): 525-532.
12. Patterson, Stephen M., și colab. "Stres-induse de hemoconcentrare a celulelor sanguine in timpul stres psihologic sanatos.Psihologia sănătății 14,4 (1995): 319.
13. Stoney, Catherine M., și colab. "Reactivitatea lipidică la stres: II. Influențe biologice și comportamentale»Psihologia sănătății 18.3 (1999): 251.
14. van Reedt Dortland, Arianne KB, și colab. "Dislipidemia și depresia»Psychoneuroendocrinology 38.2 (2013): 209-218.

Ca și știrile? Urmăriți-ne pe Facebook

Colesterolul este o substanță naturală grasă care se găsește în celulele organismelor vii. Se știe că procentul de colesterol din sânge poate fi asociat cu riscul de ateroscleroză datorită formării plăcilor în vasele de sânge. Oamenii de stiinta sunt preocupati de gasirea de motive pentru cresterea colesterolului. Ei măsurau cantitatea de băuturi spirtoase grase în corpul oamenilor prosperi cu o rutină zilnică normalizată și absența unor experiențe profunde negative și apoi compară cifrele cu rezultatele subiecților aflați în pragul ruperii sau în ajunul termenului limită. Rezultatele au arătat că persoanele care se confruntă cu experiențe negative, nivelurile de colesterol au crescut de fapt, comparativ cu persoanele care nu experimentează în acest moment experiențe deprimante.

Stresul nervos afectează toate procesele din corpul uman, inclusiv metabolismul colesterolului.

Cum sa eviti problemele legate de cresterea colesterolului din stres?

Pentru a opri creșterea colesterolului pe nervii solului, ar trebui să ieșiți dintr-o stare stresantă și, de asemenea, să luați mijloace speciale care să vă ajute să evitați efectele dăunătoare ale epuizării mentale. Există atât substanțe izolate artificial sub formă de aditivi biologici, cât și plante medicinalecare sunt utilizate în mod activ în medicina tradițională. Prevenirea stresului poate fi cu ajutorul unor exerciții fizice speciale și nu uitați de atitudinea morală.

Suplimente nutritive

Vitamina C cu colesterol

În timpul stresului, glandele suprarenale utilizează vitamina C pentru a crea un hormon de stres special în organism. Deoarece consumul unei substanțe crește de mai multe ori, necesarul organismului pentru o vitamină crește de mai multe ori. Uneori organismul are nevoie de 1000 până la 2000 mg de substanță pe zi. Prin urmare, dacă este necesar să se mărească rezistența la stres, se recomandă să se ia de la 1 la 2 grame de vitamina ca supliment suplimentar. Studiile arată că o persoană care ia 1 gram de vitamină C ca normă zilnică poate reduce calitativ manifestarea simptomelor psihologice și fizice ale stresului, oprirea colesterolului încetează.

Uleiul de pește pentru scăderea colesterolului

Omega-3 acizi grași ajută organismul să mențină echilibrul în situații stresante. În timpul stresului, în organism există procese oxidative care provoacă leziuni ale corpului, iar acizii omega-3 pot interfera cu acestea. Omega-3 se găsește în mod natural în uleiul de pește. Acest supliment nu permite sângelui să se coaguleze mai repede, împiedică îngustarea vaselor de sânge, reducând astfel presiunea din organism. De asemenea, uleiul de pește îmbunătățește performanța celulelor care alcătuiesc vasele, reducând astfel rapid stresul. Reduce în mod semnificativ probabilitatea ca colesterolul să crească. În timpul stresului, se recomandă administrarea a 1400 până la 2800 mg de ulei de pește.

fosfatidilserina

Fosfatidilserina este unul dintre principalii constituenți ai membranelor celulelor creierului. Un efect pozitiv asupra memoriei, ajută la asimilarea unui material nou. Cea mai importantă caracteristică este capacitatea de a reduce efectele hormonului de stres, astfel încât fosfatidilserina să elimine efectele dăunătoare pe care le implică stresul. Studiile arată că utilizarea suplimentelor în cantitate de la 100 la 300 mg pe zi are un efect pozitiv asupra memoriei, crește rezistența organismului la stres. În cantități mici, substanța este conținută în lapte integral, ouă și carne. Un factor important este faptul că atunci când se testează un medicament efecte secundare   nu a fost găsit.

Dehidroepiandrosterona (DHEA)

Aceasta este o substanță specială, a cărei cantitate este determinată de vârsta biologică a organismului. DHEA acționează ca materie primă, pe care organismul o folosește pentru a produce hormonii necesari pentru a asigura funcțiile vitale. Cea mai mare parte a substanței este produsă în 25 de ani, apoi există un declin global, înainte de deces, nivelul DHA este de 5% din suma necesară. Prin consumarea a 1 capsulă (50 mg) de DHA pe zi, o persoană nu se poate recupera numai mai repede de la stres, dar, de asemenea, împiedică creșterea colesterolului pe solul nervos.

Preparate din plante

Rhodiola rosea

Această plantă de vindecare a fost folosită timp de secole pentru tratamentul bolilor asociate tulburărilor de stres. Medicii recomandă Rhodiola cu anxietate crescută, depresie. Planta eliberează tensiunea musculară și îmbunătățește circulația sângelui. Ca rezultat, simptomele de anxietate (durere, crampe cavitatea abdominală). În schimb, utilizarea Rhodiola Rose activează producția de hormoni ai fericirii, care împiedică dezvoltarea unei stări depresive.

Ginseng și colesterol

Ginseng acționează ca un stimulant. Cu toate acestea, planta se compară favorabil cu stimulanții artificiali prin faptul că la sfârșitul stimulării nu provoacă epuizarea corpului. Ginseng permite organismului să se ocupe cu succes de stres, deoarece substanța crește rata producției de enzime și, de asemenea, elimină efectele reacțiilor biochimice stresante. Dozajul aportului depinde de tipul și puterea tincturii selectate. Atunci când se utilizează, trebuie avut grijă, deoarece abuzul poate duce la amețeli, sângerări și dificultăți de respirație.

Ginkgo biloba

Componentele care alcătuiesc medicamentul, îmbunătățesc circulația sângelui și în special afectează în mod pozitiv circulația sângelui în inimă și în creier. Reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge (care este direct legat de efectele periculoase ale colesterolului), crește nivelul de saturație a oxigenului în țesuturi. În legătură cu aceasta, atenția este mai bine concentrată, simptomele de oboseală și de stres dispar. Ginkgo biloba are un efect pozitiv asupra performanței generale și a bunăstării. Disponibil în capsule.

Trebuie să utilizați medicamente și plante medicinale, după consultarea medicului dumneavoastră.

Exerciții pentru corp și minte

Exista multe exercitii menite sa protejeze impotriva stresului. Scopul fiecărui exercițiu este relaxarea, care se opune stresului constant. Exerciții speciale de stres anti-stres sunt bune, deoarece acestea pot fi efectuate în orice condiții: acasă, pe stradă, la locul de muncă. În combinație cu exercițiile fizice, se recomandă utilizarea muzicii relaxante, a uleiurilor aromatice, deoarece exercițiile de stres sunt strâns legate de starea psihică.

relaxare

Persoana devine dreaptă, ridică brațe drepte. Este necesar să întărești complet toate mușchii, să stai în această stare timp de 2 minute. Pentru a simplifica sarcina, se poate imagina că corpul se află într-o stare "înghețată" sau "pietrificată". Apoi, treptat, la rândul său, relaxați diferitele segmente ale mușchilor, începând de la vârf. În acest fel, primele care se relaxează sunt degetele, apoi palmele, articulația cotului și așa mai departe. Acest exercițiu poate fi efectuat în poziția în sus.

Lucrează cu respirația

Pentru a vă relaxa în timpul stresului și a scăderii colesterolului, o persoană poate practica respirația prin cont. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați să controlați viteza de inhalare, expirație și de asemenea să vă țineți respirația. La început, trebuie doar să numărați timpul pentru tine și apoi să încercați să faceți timpul de inhalare, expirație și pauză egal. O pauză în respirație se poate face atât între inhalare și expirație, cât și invers.

Lucrați cu conștiința

În lupta cu stresul, o reprezentare figurativă a gândurilor și problemelor grele funcționează bine. De exemplu, vă puteți imagina cum problemele părăsesc capul, corpul sub formă de aburi, nori care se disipa sau zboară sub presiunea vântului. Cea de-a doua versiune a exercițiului va fi o cutie fictivă, un piept în care trebuie să "strângeți" probleme de interferență și apoi cu o eliberare de expirație întreaga povară a dvs., trimițând cutia în locul dorit (în dump, în spațiu și așa mai departe).

Deci, puteți vedea că, în timp ce creșterea colesterolului amenință corpul în situații stresante, există multe modalități de depășire a problemei. Cu "stresul", colesterolul poate fi tratat cu ajutorul unor suplimente nutriționale speciale sau poate intra în contact cu ajutorul plantelor medicinale. Simptomele stresului psihologic pot fi îndepărtate prin efectuarea de exerciții și meditații special concepute, precum și prin înconjurarea unei atmosfere plăcute. Și, cel mai important, ar trebui să vă amintiți de planificarea în timp util a programului dvs. de lucru, pentru a nu vă faceți griji cu privire la munca care nu a fost făcută la timp.

Colesterolul are funcții diferite. Este inclusă în grupul de alcooli naturali. Această substanță nu este solubilă în apă.

1. Hidrocarburile reprezintă o parte integrantă a membranelor celulare. Fără colesterol, hidrocarburile ar începe să cristalizeze.
2. Depinde de colesterol dacă o moleculă trece într-o celulă sau nu.
3. Colesterolul este o parte importantă a producției de hormoni sexuali.
4. Fără colesterol, formarea bilei nu ar fi posibilă.
5. Colesterolul este implicat în formarea vitaminei D.
6. Există o serie de vitamine A, K, E și D, cu care procesele metabolice sunt imposibile fără participarea colesterolului.
7. Colesterolul este necesar pentru izolarea fibrelor nervoase.

Poate crește colesterolul pe nervi? Această întrebare este adresată de cei care se află adesea în situații stresante.

Ficatul reproduce în mod constant colesterolul. Scopul său este de a satisface pe deplin nevoile organismului pentru această substanță. Intestinele, rinichii, glandele suprarenale, precum și glandele sexuale se ocupă de acest lucru și mai mult. Această substanță este utilizată de organism, atât în ​​formă pură, cât și în formă legată. Formează perfect compușii cu proteine.

Bad și bun colesterol

Există o opinie eronată în societate că colesterolul este periculos pentru organism. Sub influența acestei idei greșite, oamenii încep să se limiteze la a mânca, pentru a reduce cantitatea de colesterol care intră în organism. Proteinele sunt responsabile pentru transportul acestei substanțe. Acestea sunt asociate cu colesterolul liber și apoi se răspândesc în jurul corpului. Proteine ​​care interacționează cu aceasta, există mai multe tipuri.

Acestea sunt lipoproteine ​​cu densitate scăzută. Ei trec liniștit prin peretele vascular. În combinație cu acestea în vasele de sânge și colesterol. Dacă nivelul său este foarte mare, atunci este depus pe pereții vaselor de sânge, îngustând în mod semnificativ patul vascular.

Trigliceridele sunt o altă substanță care se poate lega de colesterol. Împărțirea acestui compus produce o cantitate mare de energie. Această conexiune reprezintă o rezervă de energie. Dacă nevoia de energie dintr-un anumit motiv nu poate fi satisfăcută în mod obișnuit, organismul utilizează rezerva de urgență. Prin urmare, primul tip de compuși prezintă pericolul pentru sănătatea umană. Nivelul acestor compuși trebuie monitorizat constant.

Ce contribuie la creșterea colesterolului?

Motivele pentru care pot crește rata de colesterol, destul de mult. În primul rând, stilul de viață al pacientului influențează nivelul acestuia. Cantități mari de colesterol se găsesc în unele alimente. O listă a acestora este cunoscută de mult. Dar ele nu sunt de vina pentru excesul de colesterol. Grasimile saturate reprezintă o amenințare pentru sănătate. În cantități mari se găsesc în carnea grasă, cârnați, făină și într-o varietate de produse de bucătari de bucătărie. În special, în același timp, oamenii care sunt sedentari și supraponderali. Un obicei prost cum ar fi fumatul afectează nivelurile de colesterol din sânge. Alcoolul cauzează aceeași reacție. Variațiile indicelui de colesterol sunt foarte nesănătoase.

Colesterolul ridicat și efectele sale asupra sănătății

Colesterolul ridicat din sânge contribuie la formarea cheagurilor de sânge. Un cheag de sânge se poate rupe de pe perete și poate bloca complet circulația sângelui prin vas. Ca urmare, pacientul dezvoltă un atac de cord. Plăcile pot fi conținute în sânge sub formă de particule mici și nu se suprapun gurii vasului. Dar întregul este împotriva lor sistemul imunitar. Ea percepe sedimentele mici ca corpuri străine. începe procese inflamatorii. Potrivit oamenilor de știință, valoarea ridicată a colesterolului sugerează că pacientul are boli de inimă. Prin urmare, este atât de important să treceți testele și să faceți examene preventive.

Stresul și consecințele acestuia

Din indicele colesterolului de stres se ridică la cele mai înalte valori. Când o persoană suferă de șoc, adrenalina și norepinefrina sunt eliberați în sânge. Hipertensiunea arterială se dezvoltă, contracția cardiacă poate crește, fluxul sanguin către organele vitale scade, nivelul colesterolului și al altor acizi grași crește brusc. Unii oameni au obiceiul de a profita de stres, crescând astfel nivelul de acizi grași din corpul lor.

Se știe că experții sunt foarte interesați de această problemă. Ei au verificat nivelul colesterolului la oamenii aflați în repaus și cei care erau la acel moment într-o stare anxioasă. Rezultatul a fost indicativ. Persoanele cu experiență de viață negativă au avut niveluri de colesterol cu ​​câteva ordini de mărime mai mari.   Potrivit statisticilor, fiecare al treilea pacient care a suferit un atac de cord a avut un conținut ridicat de acizi grași în sânge. Stresul poate duce nu numai la creșterea colesterolului, dar și la infarctul miocardic.

Reduceți cu fermitate cantitatea de colesterol nu poate, deoarece este o substanță vitală. În majoritatea cazurilor, pacientul nu observă că are un nivel ridicat al acestei substanțe. Foarte rar, există depuneri nodulare pe degete și pe tendonul lui Ahile. Acestea sunt semne vizibile de niveluri ridicate de acizi grași în corpul pacientului.

Modalități de reducere a ratei

Este destul de natural ca, cu o rată ridicată în analize, medicul și pacientul să se confrunte cu sarcina de a reduce nivelul substanței periculoase la o valoare acceptabilă. Cea mai ușoară cale este de a folosi plantele. Multe dintre ele au capacitatea de a afecta această substanță nocivă. Grupul de astfel de plante include viburnum, brusture, zmeură și alte plante la fel de comune. Ei reușesc să reducă colesterolul datorită:

1. Reducerea cantității de aport de substanță care intră în sânge prin intestinul subțire.
2. Reducerea sintezei acestei substanțe nocive în general.
3. Măriți rata de excreție din organism.

În plus față de plante, există o întreagă listă de alte substanțe - vitamine și oligoelemente care au un mod de acțiune similar.

Vitamina C este un antioxidant puternic și previne oxidarea componentei colesterolului. Această vitamină afectează trecerea colesterolului în acid biliar. Sa observat că, dacă luați în mod regulat vitamina C, rata de colesterol scade. Prin urmare, este necesar să se introducă în dietă cât mai mult posibil de produse vegetale și fructe cu conținut ridicat   vitamina C.

Un alt reprezentant al vitaminelor - E. De asemenea, capabil să influențeze colesterolul conținut în sânge. Este solubil în grăsimi și are proprietăți antioxidante. Vitamina E previne colesterolul de a forma cheaguri de sânge. Medicii recomandă să luați această vitamină când nivel ridicat   conținutul de grăsime din sânge. Această vitamină este ingerată cu semințe, unt, nuci, ficat, gălbenuș, ovăz.

Vitamina B8 solubila in apa este capabila sa scada colesterolul din sange, fiind produsa chiar de organism. Ea afectează absorbția vitaminei E și obiectivul principal al acestei substanțe este efectul asupra metabolismului grăsimilor din organism, pentru a reduce colesterolul în sânge. În paralel, reduce vasospasmul și elimină toxinele din organism. Sursa acestei vitamine sunt portocalele.

O altă substanță utilă este calciul. De obicei este poziționată ca un mijloc de întărire a oaselor. Pentru a reduce colesterolul, trebuie să luați calciu timp de două luni. Calciul se găsește în cantități mari în produse lactate și pești.

Magneziul poate ajuta, de asemenea, să reducă cantitatea de colesterol din sânge. Acest oligoelement este necesar atât pentru mușchi, cât și pentru inimă. Acest oligoelement ajută la restabilirea celulelor, promovează o mai bună absorbție a calciului. Magneziul se găsește în semințe de dovleac, somon, fasole și alte produse din cereale. Grasimile monosaturate se găsesc în cantități mari în ulei de măsline și de porumb, nuci, ulei de arahide și avocado.

Mulți oameni, care au informații despre un nivel ridicat de colesterol și efectele asupra organismului, încep să rezolve problema singură, fără a lua în considerare faptul că fiecare persoană are indicatorul său de colesterol. Un medic care poate lua în considerare toate nuanțele poate ajuta în această privință: vârsta pacientului, greutatea acestuia, starea sistemului cardiovascular, prezența bolilor cronice. El va selecta nu numai cursul tratamentului, ci va oferi și recomandări privind dieta.