După cum știți, colesterolul este o componentă destul de importantă a sângelui, fără de care este imposibilă funcționarea normală a organelor și sistemelor. Cu toate beneficiile acestei substanțe, o suprapundere a acesteia este, de asemenea, extrem de nedorită, împreună cu o scădere excesivă. Este important, în orice situație, să încercați să mențineți echilibrul unei substanțe asemănătoare grăsimilor, dar mulți ar putea să nu știe cum să facă acest lucru, pentru a elimina excesul de colesterol din organism.

Ce este colesterolul?

Sub colesterol trebuie să se înțeleagă substanța grasă insolubilă. Acesta asigură funcționarea adecvată și deplină a corpului uman. Substanța face parte din aproape toate membranele celulare, dar cel mai mare număr este observat în nerv (neuronii), iar colesterolul contribuie, de asemenea, la producerea anumitor hormoni.

Corpul în sine este capabil să producă aproximativ 80% din colesterol, iar restul trebuie obținut din alimente. Dacă cantitatea unei substanțe din organism este abundentă, atunci probabilitatea aterosclerozei este ridicată.

Această boală gravă a corpului se caracterizează prin formarea plăcii active pe toți pereții vasculari. De-a lungul timpului, ele pot crește semnificativ dimensiunea și volumul lor, ducând astfel la blocarea lumenului vascular. Acest proces duce la schimbări extrem de negative în starea de sănătate a pacientului, apariția cheagurilor de sânge, ceea ce poate duce la o moarte subită.

Pentru a preveni astfel de situații, este important să puteți elimina excesul de colesterol din organism. Acest lucru se poate face în condițiile normalizării puterii. Un astfel de pas va fi cheia pentru a începe să aducem organismul înapoi la normal și pentru a menține o substanță asemănătoare grăsimii la marcajul optim pentru aceasta.

Cum să mănânci cu colesterol ridicat?

Colesterolul este benefic și dăunător. Este de la dăunătoare (colesterol cu ​​densitate scăzută) care ar trebui eliminat, înlocuind-o cu o substanță cu densitate mare. Colesterolul sănătos în cantități mari găsite în varietățile de pește gras:

• ton;
• macrou;
• hering.

Aceste soiuri de pește este destul de posibil să vă permiteți de două ori pe săptămână, dar nu mai mult de 100 de grame. Cu condiția ca acest consum să nu fie prea frecvente, sângele va fi menținut într-o stare lichidă, ceea ce face posibilă îmbunătățirea imaginii bolii. Ca urmare a activității colesterolului bun, nu se vor produce cheaguri de sânge în venele și arterele și sângele va putea circula prin vase fără obstrucție, dar va trebui să alegeți cu atenție alimentele tot timpul.

Nu mai puțin util pentru organismul slab afectat de colesterol și nuci de orice fel. În ciuda conținutului relativ ridicat de grăsimi, nucile sunt o sursă de acizi grași mononesaturați, care au un efect benefic asupra stării sângelui și a permeabilității acestuia.

Astfel de grăsimi nu sunt niciodată periculoase și benefice, ci sub condiția dozării stricte a produsului. Medicii recomandă să mănânce 30 de grame de nuci de 5 ori pe săptămână. Nucile pot fi diferite:

• nuci;
• fisticul;
• cedru;
• caju;
• pădure.

Nu ar fi inutil să se mănânce semințe de susan, de in sau de floarea-soarelui, acestea sunt produse care produc colesterol, dar nu neapărat în starea lor naturală. Nu puteți să prăjiți semințele!

Activitatea de viață normală și completă poate fi asigurată prin includerea uleiului vegetal în dietă. Cel mai bine este să opriți alegerea: inul, măslinele, soia, susanul. Aceste soiuri de uleiuri valoroase trebuie consumate în forma lor naturală, astfel încât acestea să poată aduce colesterol. În mod categoric, nu puteți să le prăjiți nimic, deoarece va avea un impact negativ nu numai asupra vaselor, ci și asupra întregului sistem digestiv și, de exemplu, va fi cu siguranță mai mare.

Va fi bine să pregătiți mâncăruri deja pregătite cu astfel de grăsimi naturale, în special salate de legume. În plus, este necesar să se includă mai des maslinele și produsele pe bază de soia în dietă. Acestea vor aduce organismului un beneficiu numai și pot aduce colesterol.

Pentru retragerea excesului de colesterol poate și ar trebui să mănânce fibre grosiere, și în fiecare zi. Se poate găsi în astfel de produse:

• tărâțe;
• semințe de floarea-soarelui;
• fasole;
• legume proaspete;
• fructe.

Este foarte important ca aceste produse să fie incluse în dieta zilnică, deoarece ele contribuie nu numai la eliminarea colesterolului inutil, ci conduc, de asemenea, intestinele la o stare normală.

Nu trebuie să uităm de pectină. De asemenea, elimină substanța asemănătoare grăsimii din organism. Există o mulțime de pectină în toate tipurile de citrice, floarea-soarelui, mere, coji de pepene verde. Această componentă extrem de valoroasă ajută la stabilirea metabolismului în organism și elimină toxinele. În plus, pectină, îndepărtează sărurile metalelor grele.

Toate produsele care conțin pectină pot fi consumate în cantități nelimitate de cei care trăiesc în megacities și orașe cu industrie dezvoltată sub forma unei multitudini de întreprinderi industriale.

Pentru nivelul ideal de colesterol, este necesar să se renunțe la grăsimi grele, cum ar fi cele conținute în carne (carne de vită și miel). Este totuși necesar să se limiteze consumul:

• lapte integral;
• smântână;
• brânză;
• cremă;
• unt.

Carnea grasă va fi înlocuită rațional de o pasăre fără piele.

Modul de consumare cu colesterol ridicat

În ceea ce privește retragerea colesterolului, terapia bazată pe sucuri va fi utilă și poate fi legumă, fructe de pădure sau fructe. Beneficiul maxim va aduce sucul de ananas, portocala si grapefruit. Dacă adăugați un suc de lămâie puțin la sucul celui din urmă, atunci efectul asupra corpului va crește în mod repetat.

Este bine să utilizați sucuri din sfecla și morcovi, dar numai în acele cazuri în care nu există insuficiență hepatică. În bolile organismului, puteți începe să luați astfel de lichide din volume mici, de exemplu, o linguriță, de fiecare dată când creșteți doza.

Are proprietăți unice ceai verde. Dacă îl bei în mod rezonabil, beneficiile vor fi de neprețuit. Acest ceai nu va aduce numai colesterolul rău, ci va contribui și la reducerea greutății.

De asemenea, sa remarcat eficacitatea tratamentului cu ape minerale, dar numai cu permisiunea medicului curant.

Căi populare de a scăpa de colesterolul rău

Este important să mâncați acele alimente care elimină colesterolul nedorit. Dacă vorbim despre remedii folclorice pentru a atinge aceste obiective, atunci o mulțime de fructe și ierburi sunt capabile să ajute repede și eficient la scăderea colesterolului cu densitate scăzută, care îngroațează sângele și duce la formarea trombozei.

Linden copac Această culoare medicament poate avea un efect asupra sănătății unei persoane. Pentru aceasta, trebuie să transformați florile uscate în pulbere utilizând un măcinător de cafea sau mortar. Făina rezultată este luată de trei ori pe zi pentru o linguriță. Durata terapiei este de 1 lună.

După această perioadă, puteți lua o pauză de 14 zile și imediat începeți un alt curs lunar de luare de var în aceeași cantitate. Acest lucru va ajuta la întărirea pereților vaselor de sânge, la normalizarea funcționării ficatului, precum și a vezicii biliare. Pentru aceasta, culoarea teiului este amestecată cu agenți coleretici și consumată în cursuri întregi timp de 14 zile. Aceste plante includ:

• porumb;
• vetrice;
• ciulin;
• helichrysum.

Fasole. Nu mai puțin mod popular pentru a elimina colesterolul va fi utilizarea acestui legume (îl puteți înlocui cu mazărea). Veți avea nevoie să luați o jumătate de cană de fasole și să turnați apă peste noapte. Dimineața, schimbați apa, turnați sifon pe vârful cuțitului și gătiți până se pregătește. După aceea, luați fasolea de 2 ori. Durata cursului - 3 săptămâni.

Rădăcină de păpădie. Rădăcinile sunt uscate și transformate în făină. Acestea nu numai că vor reduce colesterolul, dar vor putea elimina și substanțele toxice din organism. De fiecare dată înainte de masă, trebuie să luați o linguriță de remediu, iar cursul tratamentului va fi de șase luni. Dacă tratați conștient această metodă, atunci după un anumit timp, veți simți o îmbunătățire clară.

Țelină. Este vorba despre tulpinile sale. Ei trebuie tăiați și înmuiați în apă clocotită timp de doar câteva minute. Apoi, tulpinile trebuie să se scoată, se presară cu semințe de susan, sare și se sezonizează cu ulei de măsline presate la rece. Rezultatul este un fel de mâncare consistentă și destul de gustoasă. Utilizarea este permisă în orice moment, mai ales dacă doriți să saturați corpul. Cei care suferă de tensiune arterială scăzută ar trebui să se abțină de la alimente.

Colesterolul ridicat poate fi redus la niveluri normale prin controlul dietei și dacă știți. Dacă se procedează astfel, numărul plăcilor de colesterol va fi redus, iar apariția unor noi va fi împiedicată. Acest rezultat poate fi obținut prin crearea unui meniu echilibrat pentru fiecare zi.

Este mai bine să nu mănânci crustacee (acestea sunt creveți, raci, homari). Va fi bine să limităm unt grăsimi și carne roșie. Cel mai bine este să alegeți pești sau crustacee marine. Este în ele faptul că conținutul de substanțe care elimină colesterol este destul de suficient. Legumele și peștele pot fi consumate fără restricții, ceea ce va fi o condiție prealabilă pentru îndepărtarea colesterolului din sânge. În plus, este pește și legume - aceasta este o excelentă prevenire a bolilor inimii și a vaselor de sânge.

colesterol  (Sinonim: colesterol) - alcool natural insolubil în apă grasă, conținut în membranele celulare ale corpului animalului. Ficatul, intestinul, rinichii, glandele suprarenale, glandele sexuale ale unei persoane produc 80% colesterol, restul de 20% provine din alimente.

Colesterolul este vital pentru corpul uman.  (conține 80% liber și 20% colesterol legat). asigură stabilitatea membranelor celulare într-o gamă largă de temperaturi. Colesterolul este necesar pentru producerea, producerea de către glandele suprarenale a diferitelor hormoni steroizi, incluzând cortizolul, aldosteronul, hormonii feminini de estrogen și progesteron, hormonul sexual masculin și, conform ultimelor date, joacă un rol important în activitatea sinapselor din creier și sistemul imunitar, inclusiv protecția împotriva cancerului.

Colesterolul este solubil în grăsimi și solvenți organici, dar slab solubil în apă, prin urmare, în forma sa pură, nu poate fi administrat în țesuturile organismului cu ajutorul sângelui pe bază de apă. Colesterolul din sânge este sub formă de compuși complexi foarte solubili - lipoproteine.

Prin greutatea moleculară și prin gradul de solubilitate a compusului complex, adică în funcție de tendința lor de a precipita cristale de colesterol și de a forma plăci aterosclerotice, există:
  lipoproteine ​​cu densitate mare de masă moleculară ridicată (HDL, HDL);
  cu greutate moleculară scăzută, lipoproteină cu densitate scăzută (LDL, LDL);
  lipoproteine ​​cu densitate foarte mică, cu densitate foarte mică (VLDL, VLDL);
  chilomicroni.

Colesterolul este transportat în țesuturile periferice de către chilomicron, VLDL și LDL. Ficatului, din care colesterolul este apoi scos din organism, acesta este transportat la apoliproteinele grupului HDL.
Lipoproteinele cu greutate moleculară scăzută sunt slab solubile și tind să precipite cristale de colesterol și să formeze plăci aterosclerotice în vasele de sânge, crescând astfel riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral ischemic, precum și alte complicații cardiovasculare. Colesterolul este, de asemenea, componenta principală a celor mai multe pietre din lume vezica biliara.
Pe de altă parte, un conținut ridicat de lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) din sânge este caracteristic unui organism sănătos, prin urmare aceste lipoproteine ​​sunt deseori numite "bune". Lipoproteinele cu greutate moleculară ridicată sunt bine solubile și nu sunt predispuse la eliberarea colesterolului în sedimente și astfel protejează vasele de modificările aterosclerotice (adică nu sunt aterogene).

Nivel de colesterol normat

Nivelul de colesterol din sânge se măsoară fie în mmol / l (milimoli pe litru, unități rusești), fie în mg / dl (miligrame pe decilitru, unități din SUA).
Rata totală a colesterolului din sânge este de 3,0-6,0 mmol / l (115,4-230,8 mg / dl).
Nivelurile sanguine de colesterol LDL:
- pentru bărbați - 2,25-4,82 mmol / l (86,5-185,4 mg / dl)
- pentru femei - 1,92-4,51 mmol / l (73,8-173,5 mg / dl)
Normele de colesterol HDL din sânge:
- pentru bărbați - 0,7-1,73 mmol / l (26,9-66,5 mg / dl)
- pentru femei - 0,86-2,28 mmol / l (33,1-87,7 mg / dl)
În mod ideal, nivelul lipoproteinelor cu greutate moleculară mică "scăzută" este sub 100 mg / dl (pentru cei cu risc crescut de boli cardiovasculare, sub 70 mg / dl). Acest nivel, cu toate acestea, este rareori realizat la adulți. Dacă nivelul lipoproteinelor cu masă moleculară mică este mai mare de 160 mg / dl, se recomandă utilizarea unei diete pentru scăderea acesteia sub 130 mg / dl. Dacă acest nivel este mai mare de 190 mg / dl sau se menține cu încăpățânare peste 160 mg / dl, se recomandă să se cântărească posibilitatea unei terapii medicamentoase Pentru cei cu risc crescut de boli cardiovasculare, aceste numere pot scădea.
Procentul lipoproteinelor cu greutate moleculară ridicată "bun" la nivel global al lipoproteinelor care leagă colesterolul, cu atât mai mare cu atât este mai bună. Este considerat un indicator bun dacă este mult mai mare decât 1/5 din lipoproteinele totale care leagă colesterolul.

Factorii care cresc nivelul colesterolului "rău":
Fumatul, excesul de greutate sau obezitatea, supraalimentarea, lipsa exercițiului fizic sau lipsa activității fizice, o dietă săracă cu conținut ridicat de colesterol și grăsimi animale saturate în alimente (în special, carne grasă, untură), bogate în carbohidrați în alimente (în special ușor digerabile, cum ar fi dulciuri și cofetării ), fibre și pectine insuficiente, factori lipotropici, acizi grași polinesaturați, microelemente și vitamine, abuz de alcool și unele afecțiuni endocrine - diabet zaharat, hipersecreție la insulină, hipersecreție a hormonilor corticosuprarenale, insuficiență hormonală tiroidiană, hormoni sexuali.
Nivelurile crescute ale colesterolului "rău" pot fi observate și în unele boli ale ficatului și rinichilor, însoțite de o încălcare a biosintezei lipoproteinelor "corecte" în aceste organe. Poate fi și ereditară, determinată genetic. În aceste cazuri, pacienții, de regulă, au nevoie de terapie medicamentoasă specială.

Factorii care reduc nivelul colesterolului "rău":
Exercițiul fizic și sport și activitatea fizică regulată, renunțarea la fumat și consumul de alcool, alimente care conțin câteva grăsimi animale saturate și carbohidrați ușor digerabili și bogați în fibre, acizi grași polinesaturați, factori lipotropi (metionină, colină, lecitină), vitamine și oligoelemente.

Plante medicinale pentru scăderea eficientă a colesterolului din sânge

Cele mai populare plante medicinalepentru a reduce colesterolul din sânge: (semințe), (rădăcini), (flori), (fructe), frunze, scoarțe, fructe, frunze (rădăcini și rădăcini) rădăcini), (fructe), (frunze), (fructe și frunze), ovăz (iarbă), (rădăcini) și așa mai departe.

Plante care reduc nivelurile de colesterol din sânge, lucrează în trei domenii:
  reduce absorbția colesterolului în intestinul subțire (beta-sitosterol, substanțe pectice)
  reduce sinteza colesterolului în organism (grăsimi mononesaturate, beta-sitosterol)
  accelera excreția colesterolului din organism (substanțe pectice)

Vitamina C  (Acidul ascorbic). Vitamina C - cel mai puternic antioxidant - protejează lipoproteinele de oxidare, moleculă anti-aterogenă. Acidul ascorbic este implicat în conversia colesterolului în acizii biliari. Tufts cercetatorul universitar Paul Jacques a descoperit ca vitamina C ridica nivelurile de colesterol HDL de protectie la persoanele varstnice el a examinat. El crede că 1 g pe zi poate crește lipoproteinele cu densitate mare cu 8%. Alte studii au arătat că, atunci când se adaugă o vitamină C suplimentară la o dietă bogată în pectină, colesterolul scade chiar mai puțin decât de pectină singură. Este foarte convenabil ca multe fructe și legume bogate pe pectină, cum ar fi fructele citrice, roșiile, căpșunile și spanacul, să fie, de asemenea, bogate în vitamina C.

Vitamina F - complex de acizi grași polinesaturați (linoleic, linolenic, arahidonic, eicosapentaenoic, acizi docosahexaenoici). Vitamina F este importantă pentru sistemul cardiovascular: previne dezvoltarea aterosclerozei, îmbunătățește circulația sângelui, are efecte cardioprotectoare, antiaritmice și anti-colesterol. Acizii grași polinesaturați reduc procese inflamatorii  în organism, îmbunătățirea nutriției țesuturilor.
Cele mai bune surse naturale de vitamina F sunt uleiurile vegetale din ovarul de grâu, semințe de in, floarea soarelui, soia, arahide, precum și semințe de floarea-soarelui, precum și pești grași și semi-grași (somon, macrou, hering, sardine, păstrăv, ton etc. ) și scoici.
Catechinele de ceai (polifenoli, antioxidanti buni) regleaza nivelul de acizi grasi polinesaturati (vitamina F) in organism, normalizand metabolismul colesterolului. Mai ales o mulțime de catechine în ceaiuri albe, galbene și verzi.

inozitol  - vitamina B8 solubilă în apă. Aproximativ 3/4 din necesarul zilnic de inozitol este produs de organismul însuși, astfel încât inozitolul este denumit substanțe asemănătoare vitaminei. Rata consumului de 500 mg pe zi. Inositolul este foarte bine absorbit cu vitamina E.
Inositolul reglează metabolismul gras (lipidic) în organism, scade colesterolul din sânge, oferind protivoskleroticheskoe, efect calmant, reduce vasospasmul, normalizează motilitatea intestinală, ajută la eliminarea toxinelor din organism. Inositolul are nevoie de mușchi al inimii și de țesut cerebral. conțin inozitol complet digerabil și sunt o sursă bogată de substanță.

calciu. Suplimentele de calciu pe care le luați pentru a întări oasele, dar vă puteți ajuta, de asemenea, inima în acest fel. Un studiu a demonstrat că 1 g de calciu pe zi, timp de 8 săptămâni, scade colesterolul cu 4,8% la persoanele cu moderată niveluri ridicate. Un alt studiu a arătat că 2 g de carbonat de calciu pe zi reduc colesterolul cu 25% în 12 luni.
Majoritatea calciului care intră în corpul uman prin intermediul alimentelor se găsește în produsele lactate, restul de calciu se găsește în carne, pește și unele alimente vegetale (mai ales ele conțin leguminoase).

magneziu. Magneziul este un relaxant neuromuscular. De asemenea, ajută la repararea celulelor deteriorate, absorb calciu, ajută la reducerea tensiunii arteriale, poate reduce frecvența și severitatea atacurilor cu aproximativ 40%.
Consumă mai multe alimente bogate în magneziu, cum ar fi semințe de dovleac, germeni de grâu, somon, boabe de soia și cereale integrale. Celulele endoteliale care capturează arteriolele își pierd capacitatea de a respinge grăsimile hidrogenate dacă mediul lor este scăzut în magneziu.

Monounsaturated fat. Uleiul de măsline, ulei de porumb (ca orice legume) obținut din semințe și alte produse, cum ar fi nuci, ulei de canola și ulei de arahide, au un conținut ridicat de grăsimi monosaturate. Aceste uleiuri au un efect benefic asupra metabolismului lipidic, reduc cantitatea de colesterol din sânge și sunt recomandate pentru prepararea de feluri de mâncare dietetice pentru pacienții cu ateroscleroză și pentru prevenirea acestei boli. Deși sa crezut anterior că uleiurile mononesaturate au avut un efect semnificativ asupra nivelului de colesterol, ei cred că acum își reduc nivelurile.
  Cercetarea lui Scott M.Grandi privind colesterolul a arătat că o dietă bogată în grăsimi mononesaturate reduce nivelurile globale de colesterol, chiar mai mult decât o dietă strictă cu conținut scăzut de grăsimi. Mai mult decât atât, a reușit să dezvăluie că grăsimile monosaturate reduc numai colesterolul LDL ("rău"), iar HDL ("bun") rămâne neatinsă.

Substanțe pectice  - polizaharide, sunt prezente în toate plantele terestre (în special în fructe) și în unele alge. Substanțele pectice nu sunt digerate și absorbite în stomac și intestine, dar rolul lor în digestie este enorm. Pectinele (fibrele solubile în apă) leagă substanțele nocive și otrăvitoare din alimente și le elimină din organism, contribuie la secreția normală a bilei, împiedicând-o să stagneze în ficat și vezica biliară, reducând nivelul colesterolului din sânge.
Abilitatea de a scadea colesterolul, datorită conținutului de pectine, are toate legumele și fructele (în special citricele).
Colesterol inferior, fasole, conopidă.

alicina  - compus chimic conținut în usturoi, care are acțiune bactericidă și fungicidă. Mirosul mirositor al usturoiului proaspăt se datorează alicinei. Allicinul este distrus rapid prin tratament termic. Usturoiul poate reduce nivelul de colesterol din ser. Allicin joacă un rol major în acest proces. recomandată în principal ca agent profilactic de scădere a colesterolului. Trebuie reținut faptul că efectul apare numai în cazul utilizării prelungite a usturoiului.

sitosterols - sorbentele de plante (guarem, β-sitosterol) conținute în cultura de multivitamine de cătină, sunt capabile să lege colesterolul alimentar și astfel să inhibe dezvoltarea. Prevenirea absorbției colesterolului în intestine și în alte plante medicinale care conțin beta-sitosterol: semințele de susan, germenii de grâu și tărâțele de orez brun au cel mai mare conținut total de beta-sitosterol (400 mg), apoi fistic și semințe (300 mg) 265 mg) și nuci de pin, semințe de in și migdale (200 mg) pe 100 g de greutate. Avocado conține aproximativ 76 mg beta-sitosterol per 100 g (7 linguri de avocado). Sa demonstrat că consumul de 2 uncii (56 grame) de migdale pe zi reduce LDL cu 7% și crește HDL cu 6%.

biotină  - această substanță este atribuită clasei de vitamine, deoarece ocupă o poziție cheie în metabolismul colesterolului, aminoacizilor și proteinelor. Biotina este sintetizată în intestin prin bacterii non-patogene (inofensive la om), o parte din care intră în organism din afară, cu alimente. Cantități mari de biotină se găsesc în ficatul animalelor, dar în acest produs se află într-o stare legată de proteine, iar în plante se găsește în formă liberă. Bogat în biotină. Nevoia de biotină de până la 200 micrograme pe zi, în timpul sarcinii, doza este crescută la 300 micrograme.
Există numeroase rapoarte privind efectul benefic după utilizarea de către pacienți a fulgi de ovăz. diabet  și la conținut ridicat  colesterolul din sânge, hipercolesterinomia.

iod  capabil să scadă colesterolul în sânge, împiedicând dezvoltarea aterosclerozei, care preia bărbații și femeile la vârsta adultă. Sursa de iod este unele alge marine (alge marine, sau, și altele), care acumulează până la 1% iod.

Colesterolul este doar parțial dăunător, sau mai degrabă decât excesul său. În caz contrar, este un material de construcție natural pentru organism, produs de celulele ficatului nostru și furnizat zilnic cu alimente. Este necesar pentru creșterea copilului, nu mai puțin nevoie de adulți.

Dacă analizele au pus deja în fața faptului prezența nivelurilor ridicate de lipide, atunci trebuie să luați măsuri. Este posibil să nu știți de mult timp că aveți colesterol ridicat. Cum să îl eliminați din corp, veți învăța astăzi.

Motive pentru creșterea colesterolului

Practic, acesta este un stil de viață modern. Aproape lipsa totală a activității fizice, desfășurarea zilei de lucru la calculator și seri în jurul televizorului și consumul de alimente grase. Astăzi suntem înconjurați de un număr mare de ispite, mâncarea fast-food vă oferă ocazia de a mânca rapid și gustos, dar conține o mulțime de grăsimi saturate.

Modelele rele, fumatul și consumul de alcool exacerbat situația. Persoanele care suferă de obezitate se află, de asemenea, în grupul de risc, adesea observând colesterol ridicat. Cum să ieșiți din organism cu un timp minim este o problemă relevantă pentru o audiență atât de largă.

Rezolvarea problemelor

Dacă sunteți grav cu privire la sănătatea dumneavoastră și sunteți gata să urmați recomandările medicului curant, veți pune rapid în colesterol. Cum să eliminați din corp?

Va trebui să vă schimbați drastic dieta și să mergeți la sport. Prezenta activitatii fizice garanteaza rezultate rapide.

Medicul va prescrie un tratament special, bazat pe cât de mult niveluri de colesterol sunt anormale.

Dieta ca modalitate de a normaliza colesterolul

Există alimente care consumă prea mult colesterol. Cum să eliminați din corp și să opriți acumularea în sânge, puteți să le limitați consumul. Acestea sunt alimente bogate în carbohidrați și saturate cu grăsimi animale. De ce ar trebui să refuzați complet:

• Carne grasă (carne de porc), untură, organe comestibile.
• Preparate semifabricate din carne, carne afumata, carnati.
• Total produse lactate: lapte de casă, cremă.
• Suturi bogate, bogate. Asigurați-vă că lăsați bulionul să se răcească și scoateți stratul superior înainte de gătire.
• Toate prăjite în unt, cu o crustă roșie.
• Produse de cofetarie.
• Maioneza, ketchup, margarina, chipsuri, batoane de ciocolata si alte produse chimice din magazine.

În ciuda unor limitări, puteți face dieta bogată și diversă, fără a uita să includeți produse care elimină colesterolul din organism. La baza dietei vor fi carne slabă (pui, curcan) și pește de mare. O mare plus față de acestea produse utile  sunt legume, pot fi consumate crude, fierte sau coapte, precum și fructe.

Diferitele cereale vor fi o altă opțiune pentru mâncărurile laterale. Pentru a diversifica dieta, mâncați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 1%), lapte, chefir, brânză de vaci. Nuci și semințe - o adevărată cămară de sănătate, care trebuie utilizată.

Notați separat produsele care elimină colesterolul din corp:

• Pește de mare.
• Produse care conțin fibre numite pectină (fasole, morcovi, ceapă, varză, fructe, ovăz, porumb).
• Nuci (migdale sunt în primul rând, 70 de grame pe zi va da un rezultat semnificativ) și uleiuri vegetale, în special de măsline.
• Seminte de in, care pot fi cumparate la fiecare farmacie.
• Boabe (în special cireșe, afine).
• Cel mai accesibil și eficient asistent în lupta împotriva colesterolului este usturoiul. Consumul de numai trei dinți pe zi dă un rezultat stabil.

Medicina tradițională în domeniul sănătății

Metoda foarte bine dovedită cu ajutorul sucurilor naturale. Pentru a face acest lucru, urmați un mod simplu: o dată pe lună utilizați un curs de utilizare de 5 zile suc proaspăt  morcovi, care completează sucul de țelină, sfeclă, castraveți, mere și portocale. Doze pe doză - de la 30 ml (1 lingură linguriță) de fiecare tip.

Vorbind despre cum să scoatem colesterolul folk remedies, nu puteți uita medicamentele pe bază de plante. Multe plante ajută efectiv la lupta împotriva excesului de colesterol din sânge.

• Un duet grozav este sămânța de in și trebuie să gătiți praf într-un măcinător de cafea și să luați câte o linguriță de fiecare fel timp de cel puțin o lună.
• Uleiul de semințe de inul este un produs important în lupta împotriva colesterolului. Este mult mai ieftin decât peștele de mare și conține nu mai puțin acizi omega 3.
• Rădăcină de păpădie. Este ușor să vă pregătiți, să tăiați în pudră și să luați o linguriță înainte de fiecare masă. Trebuie să faceți o lungă perioadă de timp.
• Cianul albastru va permite tratarea într-un timp scurt. Pentru a face acest lucru, o lingură de rădăcini trebuie fiartă în 300 ml apă timp de 30 de minute. Bea 1 lingura. lingura dupa masa. Doar câteva săptămâni vor avea rezultate bune.

Toate aceste remedii populare, în combinație cu o dietă rezonabilă, vă vor permite atât eliminarea colesterolului din vase, cât și îmbunătățirea stării generale a corpului, reducerea greutății și eliminarea toxinelor.

Metoda medicală de reducere a colesterolului

Uneori medicul curant poate decide că situația este prea gravă și prescrie medicamente care aduc colesterolul.

Există mai multe grupuri de medicamente care servesc acestor scopuri. Prima este statinele, blochează producerea enzimelor care sunt responsabile pentru sinteza colesterolului. Al doilea grup mare - acizi fibroși, legați de acidul biliar, reduc activitatea ficatului pentru a produce colesterol.

Aceste fonduri au un număr mare efecte secundare, agraveaza ficatul, inima si ar trebui numit foarte atent. Singurul în siguranță medicamente pot fi considerate comprimate "Omega Forte", care conțin ulei de pește și "Tykveol", care este un ulei de semințe de dovleac.

Concluzii scurte

Orice boală este mai ușor de prevenit decât de vindecare, deci nu uitați de necesitate o alimentație adecvată. Activitatea fizică va ajuta organismul să fie în stare bună, greutatea este normală, în plus, stabilește un metabolism normal. Refuzul obiceiurilor proaste va fi un alt pas către sănătate.

Acest lucru nu este prea târziu pentru a face, și atunci când nivelul de colesterol a depășit norma. Adăugând la regulile de bază ale ierburilor vindecătoare, puteți obține rezultate remarcabile.