Dieta Maggi este numită după o femeie proeminentă a acelui diavol suveran al secolului al XX-lea - Margaret Thatcher. Maggi este o formă variată a numelui Margaret și nu are legătură cu popularele cuburi de bulion. O tehnică specială de slăbit, dezvoltată de Clinica Mayo de dietetică americană pentru „doamna sărată”, a fost adunată în cel mai bun mister din 1979. Înregistrări detaliate au fost găsite printre ziarele Thatcher abia după moartea pe care a cheltuit-o pe o privire profundă.

Mecanica vicleană a dietei lui Maggi este dezvoltată operativ printr-o combinație de produse, care nu necesită expulzare: începerea procesului de scuipat de grăsime, îndepărtarea substanțelor intoxicante și a zgurii învechite, curățarea și condiționarea organismului.

Clasificarea actuală are o idee. Curățați meniul, pentru a răzbuna produsele proteice, legumele fierte și citricele, sirnist stravia și - toate pentru a răzbuna concentrația mare și discursul deosebit - flavonoidele, care ard grăsimile și stagnează stagnarea patriei, a corpului.

Realizări semnificative și fără ambiguitate є:

• Aportul zilnic de calorii, puteți găsi cu îndrăzneală un tabel al standardelor de viață;
• Iertați-mă că nu am rearanjat rețetele de ierburi din produse naturiste;
• Prioritatea este importantă în fața mai multor diete (și proteine) - mai multă echilibrare a dietei de produse, care nu provoacă anemie, astenie, avitaminoză și alte reacții adverse. Dieta Maggi tse economii la vitamine și suplimente alimentare fără alimente;
• Slăbirea este potrivită pentru o vârstă diferită și pentru încrederea în sine. Dar, totuși, a fost necesar să se consulte cu medicul pentru o lungă perioadă de timp și să se vindece nu mai des de o dată pentru prima dată;
• Rezultatele valorii inițiale pe stiulețul acelei zile. Ca rezultat, 8 - 12 kg de grăsime în medie.

Trivalitatea

Durata ciclului complet este de 28 de zile, subdivizată în etape chotiri și durata perioadei dermice. Un aspect important: dieta lui Maggi nu vă permite să schimbați dieta, este necesar să urmați cu strictețe meniul de raportare și listele de produse permise și recoltate. Opțiunea clasică pentru Margaret se bazează pe un curs dublu, dar metoda pas cu pas de reducere a numărului de upgrade-uri la 4 tizhniv pentru cei care nu aleg să fie despărțiți de mai puțin de 1-2 kilograme și pot fi capabili să părăsească vag în mod minunat.

Lista de produse

Dieta principală pentru pierderea în greutate este disponibilă. Alte produse si accesorii.

Lista produselor permise:

• Diet Maggi permite toast uscat, biscuiti dietetici, mustati;
• Ouă chi cu conținut scăzut de grăsimi domnule;
• Mozhlivy firmă Domnule în mici kіlkostyah;
• Biscuiti si paine uscata din produse de panificatie;
• Citrice, am convenit anterior asupra corectorului de silueta -;
• vvazhєtsya zarebuvanim arzător de grăsime. Vă rugăm să alăturați pere, kiwi, mere;
• Kava și ceai fără zucru la tonul spriyayat de auto-percepție infamă;
• Peștele și fructele de mare nu acumulează peste lume vaga;
• Carne cu conținut scăzut de grăsimi (totul, miel și porc), gătită fără grăsime, ulei și important organic merge la dietă;
• Leguminoase si legume (zahar-morcov sau sfecla rosie pentru protectie, nu pentru slabit) fierte si proaspete;
• Verdeturi, salata, condimente si condimente.

Sub oră, fii ca o dietă, prea târziu, picant că gostrі stravi, pielea degeaba, sfâșiind mucoasa, strigând neamorsat, aproape ca foamea. Varto trece la rețete de streaming.

Lista produselor cu gard:

• Alcool;
• Grăsimi și ulei, maioneză, sosuri;
• Cartof;
• Boroshno: pâine, amestecuri de cofetărie, macaroane, vipichka.
• Zukor, picant sau natural (zaharoză, fructoză, glucoză), toate lemn-dulce și deserturi fără vină.
• Fructele cu tsukrіv de înaltă calitate (struguri, cireșe) sunt și data viitoare zabuti.

Distribuția dietei pe etape

Începe din greu. Organismul Adzhe nu este ușor de perebudovuvatisya și dolati pozivi la shkіdlivih smakolikіv. Dieta cu ouă a lui Maggie, meniul zilei este greu fixat și neschimbat. Snіdanok protyazhnya totuși: ceai kava sau mіtsny fără zucru cu grapefruit și 2 ouă (în cazul versiunii de brânză 150 g de syrah cu conținut scăzut de grăsimi - prețul este același pentru carnea de porc cu dieta cu ouă a lui Maggi). Dacă este comandat la legume fierte - înseamnă aceeași gătit.

• Vă rog să citiți:

Prima săptămână

Obidul că cina era pictată după zilele săptămânii. În vipadkah, dacă tabelul nu indică numărul exact, înseamnă că există un nou schimb strict:

• luni

Obid: fructele sunt permise (un fel) - puteți mânca fără margini, dar nu transferați
Cina: fără carne gătită cu grăsime sau la abur. Ceai verde și negru fără zucru (sunt permise cele sintetice fără carbohidrați)

• marţi

Obid: Fiert, parena, uns fara grasime, cocosul ala de masline, cu pielea sacata. Legume fierte.
Pentru seara: salata cu legume proaspete si grapefruit proaspat cu oua (150 g syrah, pentru o varianta speciala) se poate adauga un toast

• miercuri

În ziua de brânză și roșii skіlki zavgodno din pâine prăjită, frunze de salată verde. Vecheri a gătit produse din carne slabă fără garnitură.

• joi

Dieta zilnica utilitara: fructe (un singur tip) pentru a urina seara tocat sau carne cu garnitura: legume fierte.

• vineri

2 oua/branza, grapefruit si legume fierte. Serile se servesc cu ribi fiert la abur sau la cuptor fara masline la salata cu legume proaspete.

• sâmbătă

Fructe la cină, carne la cină cu legume

• săptămână

Etapa finala de o saptamana din prima zi a saptamanii, topping-ul cocosului fara guler se fierbe sau se fierbe la aburi cu legume asortate, domnule, fructe, grapefruit. Cina este modestă: salată, legume fierte și ceai (kava)

În a 5-a zi a unei alimentații proaste, rezultatul este: grăsimea se evaporă pe ochi și apa iese intens. Nu sun mai des de o dată pe zi. Posibil tunsori nepătate și coșuri timchasovy în organism. Este normal: este burkhliva perebudova și reglează echilibrul apă-sare, organismul fie eliberează apă, fie urinează.

Alta zi

Dieta rapida pentru piele: 2 oua (150 g sirop cu 0% grasime) grapefruit si tonic pentru ziua de baut, kava. Se spune că acest meniu a fost preparat cu proteine, astfel încât țesutul de carne să crească mai activ și organismul să piardă grăsime, stimulând pierderea în greutate.

• luni

Carne cu conținut scăzut de grăsimi, legume proaspete și salată pe masă. Cina 2 oua (sau sirna masa fara grasime) cu grapefruit din kavoi sau ceai.

• marţi

Mayzhe din nou și din nou repet ziua precedentă, ca miercuri, și după-amiaza și seara. Funcțiile corpului pot crește la o cantitate monotonă. O mulțime de legume și fructe fierte cresc

• joi

Va însemna cu el însuși oaia care se gătește, domnul acela ferm. Cina este o masă standard: ou-syrah cu grapefruit, ceai de băut, cavi

• vineri

Zijde ca o zi ribny, garnitura nu este nevoie. Cina pentru schema de sunet.

În weekendurile dietei, Maggi va avea următoarea rețetă: un cocoș fără shkіri, sau altfel o carne cu conținut scăzut de grăsimi, adică o cină ușoară de fructe. Odată cu trecerea corectă a etapei, rezultatul este aproape de 5 kilograme.

A treia zi

Varianta de bază a dietei cu ouă Maggi s-a încheiat în clasa a II-a. A treia și a patra donație mai târziu - cu ajutorul celei de-a doua, este disponibil un rezultat mai mare (є date despre rezultatele cheltuirii a 20 și mai multe kilograme pe curs). Metodologia meniului este oarecum diferită de cea din trecut: dieta, devenită o fixare grea, este schimbată zilnic. Domnul a oprit din nou din meniu.

Snіdanok, obіd că cina este aceeași pentru tizhdenі la care zac:

• Fructat. Disponibil in cantitatea ceruta. Ale, nu puteți schimba varto și nu adăugați nimic în meniu;
• Legume. Spălați-vă sau gătiți;
• Mai departe qіngredієnti zmіshuyutsya: a treia zi de introduceri și fructe și legume, și mai mult decât orice krіm salată verde și caviar;
• Cartierul Ribny este numit. Parena, fiarta, unsa nu cu ulei de masline, ci cu fructe de mare albe cu garnitura de legume si frunze de salata verde;
• Ziua care urmează este dedicată lui m'yasu. Be-yaké znezhirene cu legume la vіlny kіlkostyakh;
• Razvantazhennia pentru organism datorită cantității mari de proteine. Doar fructe proaspete, ca prima zi;
• Rețineți restul zilei celei de-a treia prelevări de probe pentru a vă obișnui cu unul sau un singur tip de fructe pentru listă.

a patra zi

De exemplu, toate experiențele sezonului, meniul și rețetele disponibile sunt semnificativ diferite. Particularitatea faptului că pe pielea zilei este prezentată ca o normă proteică, dacă doriți să fiți săraci la un moment dat, dacă doriți să întindeți corect ciotul sângeros, stropind pielea 10 subțiri. Regimul standard de trei ori, aparent, vă permite să obțineți rezultate optime fără un tub cu fermoar.

Meniul Diet Maggi de al patrulea tip:

• M'yaso, zgidno z vimogami dieta (200 gr). Riba (200 g). Șprot (până la 5 bucăți) roșii și ogirkiv, salată verde. Astfel de discursuri sunt ca grapefruit, pâine prăjită și kava (maximum unul) este mai rezonabil de transferat la o gustare.
• M'yaso - 200 gr. 400 gr legume proaspete și fructe la alegere
• Un sfert de kilogram de syrah cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g de legume fierte, fripturi proaspete. Toast rankovy tradițional cu grapefruit.
• Ciocan fără shkiri, până la 400 gr. Tretina kilogram de legume proaspete, salată verde și gustări (citrice și pâine prăjită)
• 2 ouă (150 grame syrah pentru dieta acru), 120 g syrah tare (opțiune - brinza). Despre snidanok zgaduvati navit not varto, plus 300 de grame de legume proaspete și verdeață.
• Znezhirene m'yaso 200 gr, trochs sirah sau sirah. Snidanok și protyag of the day legume proaspete până la 300 gr.
• Riba - până la patru kilograme, șprot de linguri de sirop, 200 gr. Optional branza si salata verde.

1. Gătiți obov'yazkovo după cum este necesar, sau la abur, fără ulei de măsline, grăsime, bulion. Poti imbraca salata cu suc de lamaie sau cu sos de legume si soia;
2. Like și be-yak іnsha dieta cu proteine ​​să se întindă sub regimul de a lua apă - nu mai puțin de 2 litri pe zi, pentru a evita potențialele probleme cu nirks;
3. Este imposibil să săriți peste trucul negru, inclusiv combinarea cu altele - doar schimbarea rețetelor Clinicii Mayo și garantarea rezultatelor pretinse, înrăutățind succesul obținut. Așa că, având o dată zirvatsya, mai degrabă voi re-pin și voi încerca totul dintr-o dată. Dieta „doamnei de sare” parcă ar coborî vag, și spiritul;
4. Pentru un ciclu normal de economisire, ca în orice altă dietă, nu adăugați vitamine din grupa E, adică acizii grași omega;
5. Somn sănătos și restul zilei nu mai târziu de trei ani înainte de a merge la culcare, salvați-vă sănătatea, adunați-vă că starea de spirit. Tratamentul bioritmurilor bune în somn-non-somn pentru a îmbunătăți și a fixa rezultatul;
6. Foame mai mult decat orice putere, foame in acelasi timp cu salata si o cana de caviar;
7. Domnule poate fi scăldat până la 20% grăsime, uitați de asta în a treia zi.

Există o mulțime de mâncare aici. Citit!

Notite importante:

• Apoi bea mai multă apă;
• Legumele sunt fierte de apă fără nici un adaos de bulion, puteți adăuga tărie, piper, condimente, cibula, chasnik;
• Este imposibil să adăugați ulei și grăsime;
• Puteți bea o sticlă de sifon în orice moment, sau un borcan sau două băuturi gazoase (dietetice);
• Când ți-e foame, poți mânca ogirki, morcovi și salată, bere la ultima oră (2 ani) după їzhi proponat;
• Este necesar să urmați cu strictețe regimul cu cimis și produse dintr-o astfel de cantitate și să nu schimbați insultele seara și seara;
• Daca vrei sa te ocupi de schimbarea vagului, suna 1 data pe zi inainte de toaleta;
• Nu se poate, ținându-se de o anumită perioadă a regimului, să se întărească acest moment, este necesar să se apeleze la cob. Aceleași, de parcă s-ar fi permis o grațiere;
• Activități sportive importante;
• După regim, veți avea un pic de șapcă suedeză, strângeți ca un arici; tse te ajută să-ți urmezi vaga pentru o perioadă de multe luni, dar pentru liniștea consumatorului caloric și a zucru-ului;
• Dacă dați vina pe necesitatea de a repeta din nou regimul, atunci este necesar să repetați cele două zile, prima și a patra.

Părți ale nutriției conform dietei lui Maggi

Care este cuvântul salată?

Aduc salata: ca in funde este indicat ca trebuie mancat, apoi cele care sunt scrise, ca nu sunt, atunci inseamna chinuit pe frunze in timp ce frunzati salata.

Ce este pâinea prăjită?

Pâinea prăjită este făcută din bucăți mici unse de orice fel de pâine (neagră sau pentru pâine prăjită, fără rodzinok).

Ce fel de gras domnule?

Domnule mai bine pentru Oltermany 17%. Cui nu iubește brânza după-amiaza?Poți mânca brânză cu conținut scăzut de grăsimi (până la 5%).

Axis yakі siri că domnul face baie fata:

• domnule 0% „Președinte” pentru cei care locuiesc în Ucraina
• Nezhireny domnule "Svalya"
• „Acasă” 4% sau „Valio” 2% -17%
• Dietă 17%, număr 17%
• „rusă” 17% (este disponibil un conținut diferit de grăsime în limba rusă)
• brinza 15% Agroproduct și sir homemade Foodmaster 0% (pentru Kazahstan)
• brinza are un conținut scăzut de grăsimi (până la 9%) sau domnule "Fitness", aici 15%
• mozzarella 8-10% grăsime, є siri 0,1% grăsime (pentru Nіmechchini)
• Sir Polar 5%
• Znezhirenikh syriv 0-0,1-0,2% їstіvnі "Budinochok lângă sat". Și cel mai bun „Produs Savushkin” (belarus)
• fromage frais sir cu masă fracțională de grăsime 0%, vândut în Ashani

Trebuie să mănânc pește mâine, am mâncare, mai bine și pe cine să gătesc?

Peștele este mai bun pentru pollock sau mare mov, peștele poate fi înlocuit cu fructe de mare. Whisky bun pentru a da creveți. Este mai bine să gătiți cu condimente și ierburi.

Ce poate fi bolnav cu această dietă?

Niki. Deci, cât de mare este numărul de ouă care pot fi aruncate în munca lor.

Contraindicații la dieta ovariană?

O astfel de dietă nu este categoric pentru persoanele cu alergii, ci și pentru persoanele cu funcții afectate și boli ale sistemului cardiovascular. De asemenea, toate sunt solicitate de cei care suferă de disbacterioză intestinală: în timpul procesului de depunere a proteinelor în intestine, se văd gaze bogate, care perturbă microflora naturală.

Pentru ca un ou să fie swidko (cu o întindere de un an sau doi) și mai potrivit, este mai bine să gătiți neracor.

Minusul dietei cu ouă este că oul crește nivelul de colesterol „urât”. Adevărat, colesterolul din ou este mai puțin important, deoarece este necesar să intre în organism deodată cu lecitină și, pe lângă dietă, este posibil să se reducă legumele și fructele, ca o modalitate de a răzbuna antioxidanții naturali și a țesutului celular în creștere. Și, de asemenea, verdețuri și ceai de plante.

Cu ce ​​poți înlocui ouăle?

Ouăle pot fi înlocuite cu brânză. Proporția are un pachet de syrah = 2 ouă.
Pentru a clarifica, 1 ou \u003d 100 gr syrah

Poți înlocui carnea cu carnea de pește?

Ni. Deci nu o poți înlocui.

Poți mesteca o dietă?

O poți face fără tsukru, dar nu vei avea poftă. Puteți fără cutii de gheață tsukru.

Și de dragul dietei, puteți lucra pentru zilele profitabile și apoi continuați?

Rozvantazhennya nu este transferată în dieta mea.

De ce nu există schiliv?

Organismul cheamă noul vaga, apoi ne vom așeza la noua vază, iar eu voi coborî din nou.

Cum să conduci un vaga pe un testicul?

Tâmple bune în prima zi, în primele zile iese apă, respect pentru toaletă, mai des au început să meargă la toaletă. De la vaga mare pana la 5 kg in prima saptamana, Ide, maxim 12,5 kg timp de 1 luna, dar fata avea o vaga bula de 110 kg si a urmat fanatic meniul dietei. du-te să înjure.

Ce ar trebui făcut după dieta cu ouă a lui Maggie?

Trebuie să ieși din ea cu grijă (gras, gostre și bogat o dată, nu te duce!, nu te lăsa deloc greu). Uau, ca și după o dietă mai mare, este necesar să adăugați câteva tizhnivi dacă doriți. Dacă dieta urmează să meargă, fie sugetorul de calorii, fie pornit, fie pornit.

Pot să am porumb?

Vzagali nu este posibil în dieta mea.

Ea nu a rupt nimic, dar vaga a făcut-o. De ce?

Motivele pot fi marea, axa zilei:
constipație, debutul CD, știți ce se mai întâmplă, axa este gravă - luna crește sau scade. Apa este udată, gașca se plimbă, apoi după ei templul e bun. Nu vă faceți griji pentru continuarea dietei!

Grătar - pentru ideea de a lubrifia m'yaso - și ce, este posibilă yoga (de exemplu, prima zi, prima zi)?

Grătar - tsezh lubrifiat m'yaso. Principala diferență este că carnea fiartă (navit іz sіllu) este mai mult de trei, iar kebab-ul este mai bogat.

Pui la gratar si carne copta la cuptor podpadaє dieta pіd?

Doar un cocoș fără shkir, iar carnea nu este mai grasă.

Puteți mânca după ora 18:00?

Poți, poți! Înconjurați-vă la o masă cu 3 ani înainte de culcare.

Puteți înlocui legumele fierte cu mazărea conservată?

Imposibil, conserve de legume sub gard

Poți mura zhu?

Este posibil, chiar dacă doar în limite rezonabile, dacă întuneci apa, dacă vrei scuturi bune, atunci nu este rău.

Când este mai bine să începi o dietă?

Primele zile curate dupa luna vor avea risipa maxima de apa.

Cand repari grasimea tanuti?

Prima descompunere a grăsimilor este luată în a cincea zi de alimentație.

Cheltuiesc 1-2 kg in prima zi, este normal?

Este normal ca organismul să intre în casă. Nu vă ghemuiți, whisky-ul se va stabiliza în curând la 200-300 de grame pe zi

Nu mi-e foame, ce e cu mine?

Organismul sună înainte de a mânca la dietă, melcul s-a micșorat în dresuri și acum primești o cantitate mai mică de hrană.

Puteți adăuga chi la ceai sau kava zaminnik tsukru la dietă?

Nu te poți mira decât că acolo erau 0 kcal.

Diet of Magic timp de 4 zile, meniul se bazează pe introducerea de proteine, cu un sistem sălbatic de slăbire.

Înainte de depozit, copiii intră constant în ouă și produse din lapte acru. Toate componentele modului sunt special selectate pentru activarea schimbului de discursuri.

Dieta magică timp de 4 zile. Meniul este prezentat la articolul nostru

Am numit această dietă în onoarea creatorului ei - șeful Marii Britanii Margaret Thatcher. Modul de a mânca nu transferă foamea și stabilește cantitatea minimă de produse alimentare reci.

Sistemul alimentar se bazează pe o serie de reguli:

• ca urmare a regim fără răgaz;
• împrejmuit efectuați modificări în meniu, răsuciți alte produse sau înlocuiți elementele indicate cu altele;
• astăzi se recomandă să beți până la 3 litri de apă;
• la meniul dietei Magic timp de 4 zile este permis să includă ceai fără sub-solodzhuvachiv;
• împrejmuit să fie foame;
• Schimbare aproape foamea va ajuta legumele;
• Strava este permis porniți cibula sau chasnik, sau mai bine zis, folosiți-l în condimente;
• gătit culturile de legume se bat fără a amesteca bulionul după gătirea cărnii;
• cum se prepară o salată, apoi nu includeți o altă realimentare în cea nouă.

Dacă începi să ții o dietă Maggi

Primele rezultate ale sistemului alimentar sunt afișate pentru prima zi, dacă pierderea în greutate este de 0,8 până la 2 kg pe zi. Până la final, pierderea maximă este de 7 kg.

Important! Scăderea vagului din prima zi a primei zile de viață se vede imediat ce privești patria din corp.

Pe celălalt tizhnі, depozitele de grăsime sunt arse, iar costul vagului este de 0,3 kg per pradă. Coborârea vagiului nu pare să fie atât de rapidă. În ce etapă să te strâng, iar pielea devine mai strânsă.

În mijlocul regimului alimentar, acel vaga ajunge într-o tabără stabilă, cioburile corpului aderă la regimul actualizat. După câteva zile, procesul de reducere a kilogramelor în exces va fi reînnoit. Ca urmare, creștem greutatea încărcăturii la 20 kg.

Cât de des poți ține o dietă Maggi

Dieta repetată este lăsată să treacă o dată pe zi. Un astfel de sistem se bazează pe un fundal alb, deci are propriile sale deficiențe. Deficitul de carbohidrați duce la scăderea imunității, rozumova și activitatea fizică.

Meniul dietei cu ouă Maggi pentru 4 zile:

Diet of Magic timp de 4 zile, meniul se bazează pe ouă, dar numele său este ou. Dieta operațiilor este astfel încât organismul să fi luat în aportul de elemente brune și vitamine, lipsit de oricare dintre ele, ariciul alb.

Meniul 1 tyzhnya

Este nevoie de o oră pentru ca organismul să se adapteze la regimul actualizat. Deoarece nu există indicații pentru numărul de componente, atunci granița nu a fost transferată.

Pentru citrice, puteți alege portocale sau grapefruit. Ovocheva narіzka preparată cu morcovi, roșii și ogirkіv. După recoltare, se recoltează dovlecelul, mazărea și kvasul.

În spatele sistemului, un choranka pornește de la produsele viitoare:

Un astfel de snidanok ajută la activarea schimbului de discursuri și reduce aproape soarta la o recepție ofensivă. Oul va deveni un dzherelom de proteine, la fel ca citricele pentru a crește glucoza din sânge. Minciuna are voie să bea o ceașcă de cavitate sau ceai.

Meniu 2 tipuri

La următoarea oră a zilei următoare, este necesar să adăugați activ ouă în dieta dumneavoastră.

Snіdanok fericit:

Meniu 3 tipuri

Un meniu tipic se bazează pe produse de același tip. Nu este nevoie să locuiești în zonă pentru o zi lungă.

Meniul va urma acest principiu:

• Ziua 1: fara fructe suculente;
• A 2-a zi: culturi de legume înainte sau după recoltare, krіm ierburi de cartofi;
• a 3-a zi: fructe și legume;
• a 4-a zi: pește, legume fără prelucrare sau după gătire;
• A 5-a zi: carne fiartă sau prăjită (pui), legume tocate;
• A 6-a și a 7-a zi: fără fructe.

Meniu 4 tipuri

Pentru a patra tizhnya, este introdusă o normă bună. Rozpodіliti їх vzhivannya toată ziua a fost independent. În fiecare zi, puteți obține o citrice, două citrice și două roșii.

Sirnoi dieta Maggi meniu pentru 4 zile

Regimul alimentar din Siria poate fi asemănător cu cel al albușurilor, precum și cu ora alimentației cu ouă. Domnul este rapid cucerit, iar componentele sale proteice sunt reparate imediat după produsul primit.

Important! Syrya spryaє îmbunătățește sistemul robotizat de plante.

Diet Magic timp de 4 zile, meniul va fi bazat pe Siria și alte produse, deoarece va fi rezervat dietei cu ouă. Înainte de dietă, includeți un produs cu conținut scăzut de grăsimi. Alegeți doar un domn proaspăt, astfel încât să puteți scăpa de problemele de gravare.

Meniul 1 tyzhnya

Shoranku pochinaetsya zі snіdanku:

In ceasul reshtu-mi voi lua adjunctul sa se razbune pe domnul. Alte componente sunt umplute cu altele similare.

Meniu 2 tipuri

Shoranka trebuie eliminată de un rang similar, ca în prima zi.

Produsele alimentare pentru 2 mese sunt luate din meniul alimentar standard. Vzhivannya yaєts apoi înlocuiește-l cu domnule.

Meniu 3 tipuri

Pentru 3 tipuri de produse, sunt selectate următoarele diete:

Meniu 4 tipuri

Adăugarea la dietă este domnule, care este adăugată în meniu în următoarea ordine:

• miercuri: 0,4 kg;
• Sâmbătă: aveți orice obligație necesară;
• saptamana: 0,4 kg.

Ieșirea din sistem și dimineața vagului

Copilul este prins pas cu pas. Pentru a adăuga calorii їzhu este necesar secvenţial, îngrădit categoric.

Urmând un regim alimentar, continuați cu o masă echilibrată cu o cantitate mică de calorii. Cea mai bună cameră pentru primirea alimentelor lubrifiate și primitoare, produse din amestec de grăsimi, produse de cofetărie, alcool, zucru.

Pentru a fixa rezultatul, puteți repeta dieta din prima zi a dietei. Este necesar să se asigure funcționarea normală a organismului.

Z conduce distrugerea dietei și a vieții

Dieta lui Maggi este puternică până la comandă. Merită să urmăriți succesiunea victoriilor și tipurile de produse.

Important de știut! De parcă dieta Magic a fost distrusă timp de 4 zile, meniurile sunt din nou tăiate.

Cel mai grav eșec este includerea produselor înainte de meniu, netransferate de sistem: malț, băuturi pline cu gaz, culturi de bor. Dieta este vvazhaetsya ruptă atunci când vikoristan olії, condimente, condimente gostrih.

Dacă produsul cântec nu evocă emoții pozitive, este permis să îl adăugați pe listă. Cu toate acestea, produsele vikoristovuvaty іnshі sunt împrejmuite. Nu este recomandat să urinezi alimentația și să privezi mai mult decât un șprot de iarbă. Dieta este aranjată astfel încât să asigure slăbirea pentru dieta zilei a componentelor cântătoare.

Aventura fizica

Acțiunea fizică activă a grăsimii superflue smіtsnuє m'yazi și spryaє spalyuvannya. Aventura fizică poate fi luată la sală în prima oră de alergare, mers la piscină, ciclism.

Cel mai bine este să faci sport de trei ori pe zi cu o intensitate scăzută. În prima zi a zilei, copiii viconati pur și simplu au dreptate fizic. Treptat, ora și intensitatea de luat crește.

O altă opțiune pentru a asigura impactul fizic asupra corpului este să luați un lift. Încă nu există posibilitatea de a merge la sport, este suficient să faci o plimbare înainte de culcare.

Pentru evidenta problemelor datorate presiunii și organelor interne din regimul alimentar, este mai probabil să fie examinat. Meniu Diet Magic pentru 4 zilenu este potrivit pentru femei, femei în perioada de sarcină, precum și pentru alăptare.

Un regim special de alimentație reduce cantitatea de zahăr din sânge din sânge, care devine nesigur în caz de diabet și boli de inimă. Un alt ultim lucru este că shvidka stomlyuvanist.

Dieta Maggi - acest mod de a arunca vag.

Її vіdmіnnoy orez є ascultare de ordinea stabilită și selecția produselor alimentare cântătoare. Acest mod este de trei ori pe zi și are rădăcini în ouă vii sau un domn.

Dieta magică timp de 4 zile. Meniu pentru acest videoclip:

Un scurt videoclip despre dieta Magic pentru 4 tipuri de meniu:

Dieta Maggi pov'yazuyut z іm'yam Prim-ministrul Marii Britanii - Margaret Thatcher. Eleganta „groapă a doamnei” a fost modelată de un sistem acru de mâncare, special pentru ea. Chi tse so chi nі, în același timp, nu are o semnificație specială. Golovna - astfel încât dieta să funcționeze, așa că a ajutat la pierderea în greutate.

Reguli pentru pierderea în greutate în dieta Maggi

Dar la fel, în scopul copiilor, există o serie de reguli, nu este recomandat să le distrugi:

• Meniu Suvore dotrimannia - fara transferuri, nici urma de inlocuire a unui produs cu altul, ca sa stii ca duhoarea este de acelasi tip. Dacă aveți o reacție alergică la orice produs, trebuie doar să îl adăugați pe listă fără a schimba cu altul.
• Regimul apei transferați apă de băut până la 2 litri pe zi. Nu beți în ora următoare chiar mai mult de un an înainte sau după.
• Kіlkіsny depozit mіnyati împrejmuit . Dacă nu se discută, poți avea abilități (de exemplu, fructe) - da, vrei skill-uri.
• Gustare (pranz, prânz) - posibilă , dar nu mai devreme, mai mic în 2 ani după. Puteți lua o gustare cu un conținut scăzut de calorii, de exemplu, morcov, roșie sau o frunză de salată.
• І ceai, і kava intră în depozitul de băuturi permise . Kava, zvichayno, krascha pentru cremă. Ceai, verdeață de vinete, cele mai delicioase (este mai bine să cumperi într-un magazin specializat). Astfel de ceaiuri sunt savuroase singure, fără zucru și chifle. Deyakі dzherela spune că în Maggi vă puteți răsfăța cu apă carbogazoasă alimentară, cioburile nu numai că vă vor crește apetitul.
• Întoarce-te până în prima zi yakscho vy zіrvalis sau schos încâlcit în dietă.
• Atracția fizică a pungii cum ai putere pe ei. În cazul unui flutter, gimnastică dicală (cum ar fi Bodyflex), te trezești, iar stretching-ul și yoga vă vor ajuta să vă calmați nervii.

Lista produselor permise

Următorul meniu va avea un set viitor de produse:

• (vіdvarenі, bagan cool) sau domnule cu conținut scăzut de grăsime (ca o variantă vikoristovuєtsya sirny).
• Un declanșator fără shkіri, un curcan, aruncând acel guska . Pіsna yalovichina și vițelul sunt, de asemenea, pіdіyde. Tip de miel și carne de porc varto vіdmovitysya. Carnea se obișnuiește cu aspectul gătit și copt. Puteți bate folia, manșonul pentru coacere, ceea ce va da produselor sucuri și mai puțină savoare. Obov'yazkova umova - se prepară fără a adăuga o olії.
• riba . Nu numai că o poți face, dar o poți coace în diferite moduri. Puteți vikoristati grătar.
• Fructe, fructe uscate, legume . Toscho cu mere, prune, pere. nu numai că este posibil, dar este și necesar, dar pentru un respect deosebit merit grapefruit, cioburi de vin ard grăsimile. Cu toate acestea, vinyatki - din cauza numărului mare de zukra, este imposibil să includeți banane, struguri, curmale și smochine în dietă. Pentru legume, opriți cartofii.

Dieta Maggi Bilkova (ou) – meniu pentru 4 zile

Timp de 4 zile, dieta ta poate arăta astfel:

Tizhden №1

Toate gustările vor fi la fel: jumătate de grepfrut și 2-3 ouă fierte tari.

• Ziua 1 : Dă fructe, kilkist - fie. Cina cu carne la kіlkosti 150 g.
• Ziua 2 : Infracțiune de depozit: cocoș ( îl puteți înlocui cu o indica). Nu uitați - un ulei bun pentru stingerea chi obsmazhuvannya. Pentru seara - 2 oua si o mono-salata de legume (morcov, sfecla, cidru, rosii), 2 paine dietetica.
• Ziua #3 : Mănâncă brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ca adaos - 2 roșii, 3 pâine. Pentru seară, luați shmatok (100-150 g) de carne.
• Ziua #4 : Obid fructat. Seara, gatesti carne, iar pentru garnitura, o salata de legume orhidee.
• Ziua #5 : Se serveste cu legume inabusite (la aspect de tocanita) pentru adaos - 2 oua. Petreceți o seară cu pește la grătar cu varză suplimentară. Citrice pentru desert.
• Ziua #6 : Reînnoiesc ofensa fructuoasă. Cina cu un cocos cu o salata de legume verzi.
• Ziua #7 : Pentru insultă - un cocoș cu un fel de legume și un fel de citrice. Cina cu legume fierte.

Săptămâna #2

Pentru gustari, o portocala sau un grapefruit, precum si 2-3 oua nu sunt misto.

• Ziua 1 : Obid, care este alcătuit din carne fiartă și salată verde proaspătă. Pentru cină, mâncați ouă cu monosalata de legume.
• Ziua 2 : Se toarnă carnea fiartă dintr-un castron mare de salată verde. Pentru seară, au ouă fierte (2 bucăți).
• Ziua #3 : La prânz, dai carne din salată din legume orfane. Cina este aceeași ca în ziua precedentă - ouă.
• Ziua #4 : Pe obіdі - legume înăbușite (puteți tocăni), domnule (tip de Adigey sau Tofu), ouă fierte (2 bucăți). І pentru seara tezh 2 ouă fierte.
• Ziua #5 : Acoperiți cu riboi - puteți coace, găti, stinge. Cina, ca și zilele înainte, este formată din două ouă.
• Ziua #6 : Pe obid - m'yaso be-yakіy (rezonabil) kіlkostі. Tomati - 2 bucati, un grapefruit. Cina este alcătuită din fructe.
• Ziua #7 : La prânz, luați un pui cu o garnitură de legume înăbușite, o portocală (una) - la desert. Cina va fi așa, ca o insultă.

Tizhden №3

Se ridică din partea din față. Nu există ou în dietă.

• Ziua 1 : fructe pentru întreaga zi, fie că este o cantitate, dar nu mai mult de 1,5-2 kilograme.
• Ziua 2 : legume proaspete sau înăbușite/fierte.
• Ziua #3 : fructe, legume (siri).
• Ziua #4 : pește la aspect gătit, salate din legume orchih.
• Ziua #5 : pui cu legume.
• Ziua #6 : fructe (nu se transferă, astfel încât să puteți mângâi fructele).
• Ziua #7 : iac și față - fructat.

Tizhden №4

Rația este indicată pentru întreaga zi. Este necesar să împărțiți yoga în 4 doze. Schovechora la cină - portocale și grapefruit.

• Ziua 1 : 4 bucati de piept de pui fiert, conserva de ton (puteti folosi sardini) in suc umed. Pentru a supăra pe Oliya cu conserve, stropiți peștele cu mărar, pentru a câștiga puterea. Ogіrki, roșii - 1 bucată fiecare.
• Ziua 2 : Pentru toată ziua - carne (mai bine vițel), 4 năut proaspăt, bețișoare de roșii, 2 pâine de grâu, o bucată de fructe - la alegere.
• Ziua #3 : Domnule, una sau două bucăți. O farfurie de varză înăbușită, roșii, castraveți - 2 bucăți.
• Ziua #4 : File de pui - 250 g pe zi pentru pâine fiartă sau coptă, ca în zilele precedente - năut, roșii și câteva chifle.
• Ziua #5 : 2 oua tari fierte cu o cantitate mare de salata verde, rosii - 3-4 bucati.
• Ziua #6 : 2 bucăți de piept de pui, pachete piv de syrah cu conținut scăzut de grăsimi, o sticlă de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, roșii și ogirki - o pereche de bucăți, 2 hlіbtsі.
• Ziua #7 : Domnule - 50 de grame, o conserva de ton (sardine abo), o farfurie de legume fierte, cidru si rosii - cate 2 bucati, paine.

Dieta Maggi timp de 2 zile

O dietă cu un set atât de mic de calorii (numărul de calorii în diferite etape ale dietei este de 500-770 kcal pe zi, care poate fi egal cu conținutul de calorii al unei zile de foame rozvantazhuvalny), este prea important pentru o vikoristannya înfloritoare. Prin urmare, este important pentru tine să ajungi la un astfel de mod cu o perioadă de 4 zile, așa că ar trebui să optezi pentru o opțiune de 2 zile.

Dieta Dvotizhneva Maggie lucrează la ea, astfel încât meniul primului și al patrulea sezon să fie inclus în depozit.

Vihіd z koї ї єti este vinovat, dar a acționat și chiar crunt. Gras și important їzhi nu vinovat buti. Sevrajul poate fi prelungit pentru maximum 2 zile. Tobto, rіzke că shvidke sfârșitul dietei este oprit. În caz contrar - întoarcerea a tot ceea ce a fost cheltuit, și poate, și colectarea a mai mult. Cel mai bun dintre toate, vihіd robiti sub vederea unui medic.

Dieta Maggi Sirna

Nu este ca o altă dietă. Aceeași dietă a lui Maggi, recunoscută doar pentru cei care nu pot decât să vrea să mănânce ouă dintr-un număr atât de mare. Într-adevăr, ouă fierte uscate (fără sosuri, smântână sau maioneză), dar un număr atât de mare nu este potrivit pentru toată lumea, puteți alege varianta sirny a dietei.

Syrniy Maggi transmite același meniu și reguli, care este proteine, dar în același mod ouăle din dietă pot fi înlocuite cu 200 g de syrah cu conținut scăzut de grăsimi fără zucru și aditivi. Maximul pe care ți-l poți permite este să adaugi 1 linguriță. Miere. Pentru bajannyam, pentru snidanok, puteți ridica brânză și ouă.

Puteți citi raportul despre dieta Sirn .

Rețete pentru dietă

Necesar : file de pui, syrah cu conținut scăzut de grăsimi, broccoli, morcov syrah și condimente la vigilante, krop, busuioc.

Caserole de gătit:

1. Filet narizati, vіdbiti, sorbi cu condimente.
2. Morcov, domnule, răzuiește pe al treilea mare.
3. Broccoli Narizati (sau nalamati cu mâinile), amestecați cu sirop de morcovi sumishshyu.
4. Forma Viklasti pentru coacere cu bile: cocoș, broccoli-syr-morcov, cocoș nou, broccoli.
5. Sorbiți condimentele.
6. Înregistrările sunt de aproximativ pivgodini pentru temperaturi de 200 de grade.

Broccoli se răzbună pe o cantitate mare de calciu, vitamine și fibre, care este indispensabilă în dietă, ca produs pentru accelerarea schimbului de vorbire și pierderea în greutate.

Un alt stimulent miraculos al metabolismului și arderii grăsimilor este grapefruitul într-un mod de neimaginat cu triska.

Necesar : file de cod, un cuplu de grepfrut, cibula, verdeata (frunze de cimbru si busuioc).

Pentru gatit :

1. Tăiați în porții, sare și piperați troșul.
2. Se coace la cuptor la o temperatura de 180 de grade cu o intindere de 15-20 de fire.
3. Pregătiți salsa de grapefruit: curățați grapefruit-ul, tăiați pulpa în cuburi mici. Narizat tsibulya cu kiltsy, opărire cu mărar (somnul a venit apă fierbinte). Tsibulyu zmіshati z|іz| preparat cu grapefruit, adaugă | adaugă | frunze verzi.
4. Sunt gata să întind codul copt în porții, să răspândesc fiarei suma de grapefruit.

Ratatouille - legume la cuptor

Necesar : dovlecel, rosii, vinete, pasta de rosii, cibula, chasnik, condimente.

Pentru gatit :

1. Vinetele se taie cu viței, sare, se lasă să stea 10-15 hvilin, vezi ce vezi, furie. Dovlecel și roșii tezh Narizati.
2. Sos Zrobiti: dizolva pasta de rosii cu apa la un sos gros, adauga piper, sil, cibula, chasnik, amesteca totul.
3. Turnați puțin din sosul de roșii în formă, apoi adăugați legumele. Acoperiți cu sos suplimentar.
4. Se coace la cuptor 30-40 de minute la o temperatura de 180-200 de grade.

Necesar : brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii, frunze de ceai, piper, ierburi (busuioc, cimbru, pătrunjel).

Pentru gatit :

1. Albește roșiile cu dip pentru a îndepărta coaja.
2. Narizati adesea, turnați apă fierbinte, aduceți la fierbere.
3. Adauga syrah ras, lingurita si condimentele si bate totul impreuna cu un blender pana devin piure.
4. Se aduce din nou la fiert și se scoate de pe foc.
5. Se serveste fierbinte. Adăugați pâine prăjită.

Avertisment și contraindicație

Un meniu cu prea multe proteine ​​este mare lucru, ca pentru nirki, deci pentru întregul ShKT, un ficat și un pidshunkov. Dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiune a acestor organe, este necesar să aveți grijă de dietă.

Mâncatul conform lui Maggi poate avea încă un efect inacceptabil - apar balonarea și constipația, ceea ce este inacceptabil și neplăcut. O cantitate mică de grăsimi și carbohidrați pliați poate fi evaluată negativ în funcție de vârstă. De regulă, tabăra shkirului este prăbușită, cuiele sunt reparate. І navit cei care au suficient calciu în consumul de alimente, nu-i ajuta mult timp.

În primul rând, ține o dietă, fii fericit cu medicul (sau mai bine zis cu un nutriționist).

Diet Maggi: fotografie înainte de acea zi

Pentru ajutorul unei astfel de mese, poti slabi efectiv cu 7-10 kilograme timp de 2 saptamani, iar pentru 4 - peste 10 kg, in functie de caracteristicile organismului. Rezultatele dietei pot fi văzute în fotografia dinaintea acestei postări:

Video: Diet Maggi timp de 2 zile

Videoclipul are un rozpovіst, ca și cum o bula a fost inventată de dieta lui Maggi, și asta nu va fi:

Dietologii americani, împreună cu psihologii, mi-au spus - dacă ați terminat dieta, nu o luați pe pofta inimii până nu vă răniți moral. Dacă sunteți pregătit mental pentru cel mai greu obmezhenie la їzhi pentru rezultatul otrimannya okіsnogo din a arăta ca niște kilograme aruncate - dieta lui Maggi vă va ajuta!