Багато фахівців відзначають позитивний вплив масажу при гіпертонії. Саме тому його нерідко використовують як допоміжний засіб для зниження тиску, а також як комплексний прийом в боротьбі цією хворобою.

Основні відомості

Гіпертонія - захворювання, яке діагностується при підвищеному артеріальному тиску. Є ряд причин, які зумовлюють розвиток цієї хвороби. Серед них виділяють:

1. Вікові вимірювання.
2. Низький рівень фізичної активності.
3. Наявність великого відсотка підшкірного жиру (ожиріння, зайва вага).
4. Надмірне вживання алкоголю.
5. Спадковість.

У медицині прийнято класифікувати гіпертензію на стадії або ступеня, яких налічується три:

• від 140 на 90 до 159 на 99 - 1-ша ступінь;
• від до 179 на 109 - недуга;
• від 180 до 110 - 3-тя ступінь.

Щоб знизити тиск потрібно завжди діяти комплексно, незалежно від стадії захворювання, адже кількість причин, що провокують його, досить широке і зачіпає безліч систем організму.

Лікувальна терапія для зниження артеріального тиску ніколи не зможе бути повноцінною, якщо не включати як медикаментозне лікування, так і корекцію способу життя людини.

Масажні процедури і їх вплив

Без перебільшення можна сказати що здоровий спосіб життя - це не менше 50 відсотків успіху в лікуванні гіпертонії, якщо не більше. Під ним слід розуміти адекватне дотримання режиму праці та відпочинку. Людина повинна грамотно підходити до своєї щоденної активності і також раціонально і відповідально до щоденного відновленню.

Саме тому лікарі, крім помірних фізичних навантажень і здорової дієти призначають масаж при підвищеному тиску, а також націлюють на навчання самомасаж від тиску.

Масаж при тиску чинить безпрецедентний позитивний вплив на організм людини:

1. Сприяє зміцненню ЦНС.
2. Нормалізує роботу серця і судин.
3. Відновлює дихання.
4. Веде до збалансованої роботі всіх органів.
5. Насичує клітини киснем і живильними компонентами.

Під час лікувальних комплексів організм розслабляється, що призводить до природного зниження артеріального тиску.

Зверніть увагу! Масажні практики протипоказані людям в стані гіпертонічного кризу, а також пацієнтам, які лікуються від другої і, мають сильні головні болі.

Загострення захворювання, а також його висока стадийность повинні супроводжуватися медикаментозною терапією. Масаж при високому тиску не може надати жодного позитивного впливу. При ньому навіть можливий розвиток важких побічних ефектів.

Важливо! Масаж можна робити при стабільному стані організму. Якщо ви перебували на стаціонарному лікуванні, перенесли гіпертонічний криз, то перш ніж проводити його, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Види і техніки процедури

Як найдавніша система впливу на організм людини масаж при гіпертонічній хворобі оформився в різні техніки. Він може проводитися як на окремих частинах тіла (шиї), точково (масаж шиацу), або ж на все тіло одночасно. Різним буває ступінь і форма впливу, про що піде мова нижче.

класичний спосіб

Передбачає звичний для нашого розуміння варіант масажною практики, при якому пацієнт лягає на кушетку животом вниз. Так проводять процедуру і дитині, і дорослим. В даному випадку масажист впливає на верхній відділ спини, грудну частину хребта і плечовий пояс. Також можливо масування попереку і нижніх кінцівок.

Класичний масаж від високого тиску також має на увазі обробку шийного відділу, потилиці. Він передбачає вплив на, так звані, «активні точки». Розрізняють 3 прийоми масажу шиї при високому тиску:

1. Погладжування.

Його можна проводити з різною силою впливу. Як правило, фахівець починає масаж з відносно легкого погладжування, змінюючи напрямок знизу-вгору, зліва направо. Це дуже корисна практика, якщо тиск піднімається незначно. Ефективно і як самомасаж при гіпертонії.

1. Вижимання.

Використовується, щоб масажувати частина тіла між лопаток.

1. Розминка.

Ця методика дозволяє провести вплив більш ретельно, коли м'язи вже досить розігріті і вимагають активної опрацювання, для підвищення ефективності самої процедури.

Як правило, масаж при артеріальній гіпертензії не триває довго. В середньому його проводять від 15 до 20 хвилин, причому ефективність процедури вимірюється не тривалістю сеансів, а їх кількістю. Щоб домогтися поліпшення стану здоров'я необхідно провести не менше 10 сеансів.

точковий спосіб

На думку лікарів, він є більш ефективним при гіпертонічній хворобі. Пацієнти відзначають поліпшення стану вже після пари перших сеансів масажу. Терапія дещо відрізняється від класичної, так як курс більш тривалий і в добу необхідно проводити маніпуляції двічі.

Дуже важливо підготуватися до нього:

1. Є тільки легку їжу.
2. Чи не пити каву.
3. Не курити.
4. Прийняти лікарські препарати до процедури.

Варто відзначити, що точкові методики припускають поверхневе натиснення, обертальні і погладжують руху. Найкраще якщо таку процедуру проводитиме фахівець, проте, техніці можна навчитися і займатися самомасаж.

Так як гіпертонію провокує зайву вагу, корисно також проводити антицелюлітний масаж.

Як зробити масаж самому

Не завжди є можливість звернутися до фахівця, та й не завжди є в цьому сувора необхідність, адже робити масаж при низькому тиску тривалими курсами також не рекомендується.

Проте для профілактики, розслаблення і підтримки відмінного самопочуття незайвим буде навчитися самостійної техніці впливу на тіло і при бажанні проводити самомасаж для зняття напруги і спазму судин.

Самомасаж можна сприймати як вид лікувальної відновлювальної фізкультури. Його найкраще проводити в ранковий час. Дуже важливо зайняти зручне положення тіла, щоб всі м'язи були розслаблені, а ваші рухи були максимально вільні.

Найкраще розташуватися лежачи або стоячи. Це найбільш оптимально. Допустимі техніки:

• погладжування;
• розтирання;
• розминка.

Під час процедури необхідно стежити за правильним диханням, щоб масаж не сильно переймався і сприяв розслабленню. Якщо після масажу піднявся тиск, необхідно зупинити будь-які маніпуляції і не зволікати з візитом до лікаря.

Методи проведення масажу при гіпертонії

Щоб не нашкодити пацієнту, перед процедурою необхідно провести тонометри. Якщо тиск вище індивідуальної норми, масаж при гіпертонії повинен тривати не більше 15 хвилин. Також перед процедурою важливо налагодити дихання і повністю розслабитися, інакше сам процес може здатися дискомфортним і болючим.

Як правило, в масажних кімнатах звучать повільні музичні або звукові композиції, які налаштовують клієнта на позитивний лад. Щоб сеанс був максимально продуктивним, фахівець також може запропонувати чашечку розслабляючого чаю (з трави валеріани або м'яти).

Пацієнт повинен зручно розташуватися на стільці або спеціальному тапчані, яким, як правило, комплектуються, масажні кімнати. Це також може бути звичайне масажне крісло. Потім майстер з помірною силою тиску виробляє масажні руху зверху вниз.

Крім безпосередньо техніки тиску на комірцеву зону, масажисти також використовують погладжування долонями. Розташувавши останні за вухами, масажист повільно опускає їх від шиї до лопаток і назад. Широко застосовується техніка розтирання надпліччя і лопаток.

Як правило, комірцеву зону розтирають з невисокою інтенсивністю, що схоже на масаж голови при гіпертонії. Рухи фахівця можуть бути прямими або ж спіралевіднимі.

Зверніть увагу! Масаж - це своєрідне тренування для м'язів. Саме тому за кожним прийомом обов'язково має слідувати розслаблення. Таким чином, сеанс складається з впливу і відпочинку (у вигляді погладжування). Саме в такому випадку зв'язка артеріальний тиск і масаж не вступатиме в протидію.

паравертебральні зони

Це частина тіла, яка відноситься до шийно-грудного відділу. В даному випадку необхідно виробляти легке розтирання подушечками пальців. Фахівці починають від потилиці і опускаються до лопатковим кутах. Ступінь і напрям розтирання поступово змінюється від легкого і прямого до більш інтенсивного та спіралеподібні.

Після вищеописаного підготовчого процесу також кінчиками пальцем майстер приступає безпосередньо до паравертебральним зонам. Дуже важливо контролювати силу впливу, вона повинна бути помірною. У цьому плані доцільно постійно спостерігати, наскільки пацієнтові комфортно.

Методика масажу включає нетривалу сесію розслаблення у вигляді погладжувань.

Важливо! Корпус пацієнта завжди повинен знаходитися на одній лінії. Неприпустимо, щоб його голова опускалася вперед, це небезпечно.

надплечья

Вплив на цю зону приносить найбільший ступінь розслаблення. Як правило, даний масаж починається з розтирань. Їх виконують у спиралевидном напрямку, від плечей. Застосовуються різні техніки розминання.

Масаж голови при високому тиску

Високий тиск дуже часто пов'язане з сильними головними болями. Нерідко саме масажні практики дозволяють більш ефективно боротися з цим симптомом. При необхідності досить нескладно провести масаж голови при високому тиску самостійно, але можна також звернутися за допомогою до фахівця.

Як і при класичному масажі, для проведення сеансу необхідно лягти на живіт. Потім пацієнт зручно в своєму розпорядженні голову на перехрещені кисті рук. Після цього майстер починає здійснювати рухи, що погладжують в різних напрямках. Як правило, від чола до скронь і від верхівки до потилиці.

Техніка масажу передбачає також: розтирання голови і кругові рухи різного рівня інтенсивності. Такий масаж при гіпертонії має свої показання, про які піде мова нижче.

Сеанс триває зміною положення тіла. Пацієнт лягає на спину і має в своєму розпорядженні голову на спеціальний валик. У цій позі майстру буде зручно опрацювати лобову частину голови. Спеціаліст виробляє колоподібні, надавлюють і звивисті руху.

Допускаються також всілякі пощипування, погладжування, а також різного роду масування, для впливу на поверхневі і більш глибокі ділянки.

Важливо! Масаж такого роду не сприймає сильного натискання. Пацієнт не повинен відчувати ні дискомфорт, ні тим більше біль. Правильні маніпуляції повинні привести до повного розслаблення.

Масаж шиї при високому тиску

Даний вид впливу нескладний у виконанні. Його цілком можна провести в домашніх умовах. Звичайно, з помічником це і легше, і приємніше, і ефективніше. Як правило, хворий повинен розташуватися в зручній позі сидячи, злегка нахиливши голову вперед, щоб доступ до масажованої зоні був відкритий.

Для нормалізації артеріального тиску кожного прийому необхідно приділити не більше 5 хвилин:

1. Підготовка - погладжування.
2. Більш глибокий вплив - розтирання. Воно може бути прямолінійним, зигзагоподібним або спіралевидним.
3. Більш енергійне погладжування, яке на мові масажистів називається «витиснути».
4. На завершення - розминання.
5. Заключний етап - відпочинок.

Важливо! Якщо напади гіпертонії почастішали і колишні масажні практики стали неефективні - зверніться за консультацією до лікаря.

Протипоказання до проведення масажу при гіпертонії

При певних станах організму (критичної тонометрии) і масаж при гіпертонічній хворобі проводити не рекомендується. це:

1. Безпосередньо гіпертонічний криз.
2. Загострення будь-яких хронічних захворювань.
3. Загальне нездужання, простудні або гострі запальні процеси.
4. Хвороби, що знаходяться в активній формі (туберкульоз).
5. Пухлини.

Є протипоказання строгі або ж тимчасові. Наприклад, та ж ГРВІ - це не абсолютна заборона на проведення масажу. Також під умовною забороною:

• жар і озноб;
• розлад шлунково-кишкового тракту;
• отруєння;
• нервовий зрив.

Зверніть увагу! Масаж відноситься до таких видів лікування, які необхідно проводити курсами, регулярно. Це його особливість. Тільки в такому випадку він буде дійсно ефективним.

Необхідно пам'ятати, що аналогічний вплив на тіло є виключно корисним заходом, який дозволяє відновлювати життєві сили і перешкоджає підвищеного тиску і розвитку гіпертонії. Після пари сеансів, людині стає набагато краще.

Проте обов'язково консультуйтеся з хорошим лікарем, щоб виключити ризики загострення хвороби і отримати від масажу тільки користь.

Гіпертонія - це найбільш поширене захворювання серцево-судинної системи людини з постійним підвищенням тиску вище 139/89 мм рт. ст. Їм страждає третина дорослого населення, а зі збільшенням віку відсоток збільшується. Якщо поставлений діагноз «гіпертонічна хвороба», людина повинна кардинально змінити свій спосіб життя і харчування, почати медикаментозне лікування. Крім цього, виникає питання: «чи необхідний масаж при гіпертонії, чи зможе він полегшити склалося стан?».

Як робити масаж при гіпертонії

Чи можна проводити масаж при гіпертонічній хворобі?

Показання масажу при гіпертонії практично завжди є обов'язковим в комплексі з прийомом лікувальних препаратів. Завдяки масажу поліпшується робота серцевого м'яза людини, розширюються судини, що призводить до зниження артеріального тиску, усуваються застійні явища в системі кровообігу.

Як впливає масаж на артеріальний тиск

Масаж для гіпертоніків призначається лікарем і відрізняється по інтенсивності і комплексу процедур від масажу здорової людини. Всі маніпуляції повинні бути спрямовані на нормалізацію кровообігу і стабілізацію артеріального тиску (АТ).

Гіпертонія - це системне захворювання, в якому задіяно багато органів і систем організму. Це хронічна патологія з високим ступенем ризику важких наслідків. Важливо підібрати комплекс препаратів і вправ, які дозволять знизити артеріальний тиск не тільки на короткий час, але і на тривалий період. Масаж якраз і допомагає домогтися такого ефекту.

Під час масажних процедур кров, що проходить по венах і артеріях, розширює периферичні судини, покращує роботу серця, дозволяє уникнути застійних процесів і утворення тромбів. При стабілізації кровотоку стінки судин розслабляються, що призводить до зменшення напруги в судинах і зниження артеріального тиску.

Як масаж допоможе при високому АТ

У періоди підвищення тиску не рекомендується проводити комплексні маніпуляції. Кращий масаж при гіпертонії - точковий. З його допомогою відбувається вплив на певні точки, що дозволяє швидко знизити рівень артеріального тиску. Точковий масаж - це швидка допомога для організму, він дає швидкий, але нетривалий ефект. В екстрених випадках хворий завжди може сам собі допомогти.

Чи завжди можна робити масаж при гіпертонії, які протипоказання?

Процедури масажу практично завжди призначаються пацієнтам з гіпертонічною хворобою.

У виняткових випадках масаж протипоказаний:

• під час гіпертонічного кризу;
• при третій фазі гіпертонічної хвороби, коли почалися незворотні зміни в судинах і органах;
• при вірусних або бактеріальних захворюваннях в гострій фазі;
• при підвищеній температурі тіла;
• в разі онкологічного захворювання;
• при шкірних запаленнях або захворюваннях.

Терапевт, що призначає масаж для лікування гіпертонії, повинен знати про загальний стан пацієнта, щоб маніпуляції НЕ завдали шкоди організму.

Найбільш поширені види масажу

Масаж від гіпертонії, як правило, виконується в двох техніках:

1. Точковий масаж.

При класичному масажі спочатку проводяться розслаблюючі маніпуляції. Тільки після повного розслаблення м'язів можна починати застосовувати складні техніки, що сприяють поліпшенню кровообігу. Це повинен робити фахівець, який має медичну освіту і розуміє роль процедур для пацієнта з гіпертонією.

Техніці точкового масажу можна навчитися самостійно і виконувати його для полегшення хворобливого стану.

Класична техніка масажу

Після розслаблення м'язів класичний масаж проводиться в кілька етапів:

1. Погладжування спини по лінії хребта, шийної і потиличної частини. Рухи спрямовані знизу вгору для кращого кровопостачання верхньої частини тулуба і голови.
2. Вичавлювання лопаткової частини спини.
3. Розминання подушечками пальців м'язів спини, розташованих уздовж хребта.

Час процедури має становити близько двадцяти хвилин. Цього достатньо для розслаблення судин і нормалізації кровотоку.

Точковий масаж при гіпертонічній хворобі

Точковий масаж має на увазі вплив на певні точки при гіпертонії. Стимуляція цих областей організму дає сигнал в головний мозок для розслаблення судин і зниження тиску. Правильно проведена техніка точкового масажу дає швидкий ефект. Тому для гіпертоніка важливо безпомилково знаходити ці точки і вміти точно на них впливати.

Найбільш чутливі точки при гіпертонії:

• точка в завушній поглибленні на розі нижньої щелепи;
• верхня точка, де вушна раковина перетинається з середньою лінією голови;
• точки на краю колінних суглобів;
• точка, розташована на чотири пальці вгору від внутрішньої частини виступу щиколотки;
• точки, розташовані на чотири пальці вниз від колінного суглоба.

Існує ще безліч точок на тілі, вплив на які допомагає при гіпертонії. Про них можна дізнатися у масажиста, і масажувати їх самостійно.

Акупунктура при гіпертонії і точки впливу

Гіпертоніки, поряд з традиційними методами, часто шукають можливість лікування без використання лікарських препаратів. До нетрадиційних способів відноситься голковколювання, що має велику популярність в азіатських країнах. Воно передбачає вплив на акупунктурні точки при гіпертонії. Під час процедури акупунктури відбувається сильне роздратування саме тих точок на тілі, які відповідають за кровообіг і артеріальний тиск. Імпульс від точки впливу до мозку в цьому випадку відбувається швидше, ніж при точковому масажі.

Хоч цей метод і досить ефективний для нормалізації артеріального тиску, лікарями не рекомендується використовувати в якості замісної терапії, а тільки спільно з застосуванням лікарських препаратів.

Для того щоб масаж приніс користь і не нашкодив, слід дотримуватися певних правил підготовки до нього:

Перед початком масажу потрібно виконати всі гігієнічні заходи. Це дозволить почувати себе найбільш комфортно під час маніпуляцій і добре розслабити м'язи.

Методика проведення масажу при гіпертонії

Для людей з гіпертонічною хворобою методики масажу більш щадні, ніж просто зміцнюють маніпуляції.

Вони впливають на такі основні зони тіла людини:

• воротниковая;
• спинна;
• шийна;
• голова.

Масаж для комірцевої зони

Цей вид масажу проводиться в положенні сидячи. Рухи повинні починатися від вух і рухатися вниз по шиї до надключичной області. Процедура закінчується масуванням лімфатичних вузлів шиї інадключичній частини.

Масаж спини при гіпертонії

На цьому етапі всі маніпуляції здійснюються лежачи. Ноги повинні лежати на подушці або валику і бути піднятими над столом під кутом 40-45 градусів. Легкі погладжування м'язів уздовж хребта повинні перейти в вижимання і розминка. Потім здійснюється масаж всієї області спини. Масаж спини при гіпертонії повинен бути нетривалим і займати не більше 10 хвилин.

Масаж шиї при гіпертонії

Такий масаж краще проводити сидячи. Ступінь зусиль повинна бути набагато нижче, ніж на інших ділянках тіла. Для розігріву застосовується погладжування м'язів зверху вниз і навпаки. Після розігріву можна робити спіралеподібні руху по шийного відділу хребта. Особлива увага повинна приділятися точкам сполучення шиї і потилиці, а також шиї і спини.

Масаж голови

Найбільш зручне положення для такого масажу - сидяче з опорою потиличної частини голови на підголівник. Масаж слід починати з лобової частини і скронь, а потім перейти до всіх ділянок голови. Особлива увага приділяється ділянці за вушними раковинами. Рухи можуть бути точковими, зі зміщенням м'яких тканин, лінійні і спіральні переміщення.

Самомасаж при гіпертонії

Для людини з гіпертонічною хворобою дуже важливо оволодіти технікою самомасажу. Якщо немає можливості відвідувати масажний кабінет, можна допомогти собі самостійно. Техніка самомасажу включає ті ж етапи, що і масаж у фахівця. Потрібно добре розслабити м'язи, розігріти їх, а потім здійснити вичавлювання і розминання.

Самостійно досить складно провести повний спектр маніпуляцій на спині, шиї і потиличної частини, але потрібно постаратися опанувати технікою і максимально ефективно застосовувати її на собі.

висновок

Для гіпертоніків дуже важливо знайти той комплекс заходів, який зможе стабілізувати тиск і запобігти його скачки. Цей комплекс може включати медикаментозне лікування, масаж, голковколювання, дієту і ряд фізичних вправ. Тут всі методи хороші, якщо підтримують людини в хорошому психологічному стані і допомагають перемогти хворобу.

Проблема підвищеного артеріального тиску знайома багатьом людям. Захворювання викликає серйозні ускладнення, тому необхідно стабілізувати показники АТ якомога раніше. Консервативне лікування широко застосовується при гіпертонії. Воно полягає не тільки в прийомі лікарських препаратів, а й в проведенні різних лікувальних процедур. Однією з них є масаж при гіпертонії. Він дозволяє поліпшити роботу серцево-судинної і дихальної системи, знизити тиск і поліпшити самопочуття пацієнта.

Для зниження тиску використовуються як методики професійних масажистів, так і самомасаж. Правильно виконана техніка процедури дозволяє знизити показники артеріального тиску, усунути больові симптоми, знизити ризик регулярного підвищення артеріального тиску.

При підвищенні або зниженні артеріального тиску, в судинний центр (в довгастому мозку) надходять імпульси від рецепторів (в області розташування судин і на поверхні тіла). Під час масажу активність таких імпульсів підвищується або знижується, що призводить до нормалізації показників артеріального тиску.

При масажі вплив здійснюється на шкірні нервові закінчення, які відправляють імпульси в судинний центр. Таким чином, робота центральної нервової системи стабілізується, функціональний стан організму поліпшується. Масаж і самомасаж ефективно допомагають в усуненні симптомів гіпертонії.

Основними факторами, які впливають на підвищення тиску, є перенапруження, стрес і стомлюваність. І для зниження збудження нервової системи вельми ефективним є заспокійливий масаж.

техніки масажу

Виділяють два основних види лікувальних процедур:

• класична техніка виконання;
• точковий масаж.

Процедура класичного масажу виконується фахівцем. Пацієнт лягає на живіт, і повністю розслабляється. Такий масаж заснований на виконанні декількох прийомів.

1. Погладжування (для верхнього відділу хребта, шиї, голови). Рух рук відбувається у напрямку знизу вгору, прямолінійно або поперемінно.
2. Вичавлювання (для лопатки).
3. Розминання (на довгій спинний м'язі). Прийом виконується подушечками пальців.

Масування відбувається по певних зонах:

• коміркова зона (масаж краще здійснювати в сидячому положенні), починається з погладжування від вух по шиї (до області лопаток), а потім - масування шийних і надключичних лімфатичних вузлів;
• паравертебральная зона (прямолінійне розтирання двома або трьома пальцями), починається з області потилиці і закінчується на кутах лопаток;
• надплечного зона - розтирання по спіральній траєкторії від плечових суглобів, що переходить в розминка надплечій Щіпцеобразное безперервним рухом.

Масаж при гіпертонії триває близько 15-20 хвилин. Звичайно потрібно кілька сеансів для стійкого позитивного ефекту. Полегшення стану пацієнта спостерігається вже після 5 процедур професійного масажу.

Точковий масаж при гіпертонії стає все більш популярним. Покращення в самопочутті відбувається вже після 2-3 процедур. Головною особливістю такої масажною техніки є систематичне виконання, незалежно від стану пацієнта. Для стійкого позитивного ефекту рекомендується не менше 15-25 сеансів масажу, а при тяжкому перебігу гіпертонії точковий масаж призначається 2 рази на день.

Точкова техніка масажу має на увазі натискання на певні «больові точки» у пацієнта. Симетричні точки масажуються одночасно (двома вказівними пальцями), а несиметричні - пальцем однієї руки. Перед початком процедури і після її закінчення, виконуються легкі кругові рухи.

Така техніка масажу включає в себе відпрацювання основних точок:

• точка біля краю колінного суглоба;
• точка на відстані чотирьох пальців нижче від колінної чашечки;
• точка між двома першими плесновими кістками;
• точка між другою і третьою плеснової кісткою;
• точка на відстані чотирьох пальців вище від краю внутрішньої кісточки;
• точка дотику грудино-ключично-соскоподібного м'яза і потиличного бугра;
• точка перетину середньої лінії голови і вушних раковин (в тім'яній ямці) - несиметрична точка;
• точка в завушній ямці (близько кута нижньої щелепи).

Перші 6 симетричних точок масажуються по 5 хвилин. Несиметрична і остання точки масажуються тільки по 3 хвилини.

Проведення такого масажу вимагає деяких обмежень. Пацієнт повинен бути повністю розслаблений (найкраще полежати 5-10 хвилин перед початком сеансу). Також не рекомендується приймати їжу за 2 години до масажу. Всі ліки, прописані лікарем, вживаються також до процедури.

Точковий масаж можна виконувати і самостійно. Самомасаж здійснюється аналогічними обертальними і надавлюють рухами, а також легкими погладжуваннями «больових точок».

техніка самомасажу

Якщо немає можливості відвідувати кабінет масажу, то лікувальні процедури для зниження тиску можна проводити і самостійно. Навчитися такій техніці не складно, можна звернутися до фахівця, який покаже основні масажні прийоми. Самомасаж проводиться не тільки вдома, але і в будь-якому зручному місці. Рекомендується виконувати його в першій половині дня.

Самомасаж проводиться в максимально зручному і розслабленому положенні - лежачи або стоячи. Виконуються поверхневі погладжування, розтирання і розминання. Після кожного руху можна перериватися на відпочинок.

Самомасаж при гіпертонії здійснюється по основних зон:

• масування спини в сидячому положенні за допомогою м'яких погладжувань (неінтенсивним темп від поясниці вгору до плечового поясу);
• масування сідничних м'язів: права нога відводиться в сторону, опора виконується на ліву ногу, погладжування по нозі по напряму вгору розігрівають м'язи і шкіру, потім легке биття кулаком, яке також змінюється плавними погладжуваннями (процедура повторюється на обидві ноги);
• масування живота (сидячи на твердому стільці): кругові рухи за годинниковою стрілкою у напрямку до пупка.

Масаж голови при гіпертонії також часто використовується в лікуванні захворювання. Можливий також і самомасаж голови при підвищеному артеріальному тиску. Процедури проводяться різними прийомами: погладжування (по аналогії з гребенем), розтирання і м'які натискання. Кожен рух виконується по 2-4 рази, при цьому враховується напрямок росту волосся.

Самомасаж починається з маківки, і просувається вниз. По черзі відпрацьовуються потилична, лобова і скронева частини голови поглаживаниями подушечками пальців. Після цього виконується розтирання в такому ж напрямку по круговій і зигзагоподібної траєкторії. В закінчення процедури подушечками пальців по круговому напрямку масажуються віскі.

Протипоказання

При підвищеному артеріальному тиску масаж може бути протипоказаний в наступних випадках:

• гіпертонічний криз;
• 3 стадія гіпертензії (з важкими ускладненнями серцево-судинної і дихальної системи);
• ниркова недостатність;
• запальні процеси в організмі зі значним підвищенням температури тіла;
• кровотечі;
• інфекційні та гнійні вогнища на шкірному покриві;
• тромбоз, лімфаденіт;
• захворювання, пов'язані з порушенням психомоторних функцій;
• онкологічні захворювання.

Будь-яка техніка масажу при підвищеному артеріальному тиску проводиться в комплексній програмі лікування: лікарські препарати, фізичні фактори, здоровий спосіб життя і правильне харчування, лікувальна фізкультура. При виконанні всіх умов, полегшення стану пацієнта і нормалізація показників артеріального тиску відбувається вже через кілька тижнів.

> Масаж при підвищеному тиску відео

Оскільки гіпертонія є серйозним захворюванням, при появі перших симптомів необхідно починати лікування. Виникає хвороба через порушення в роботі нервової системи, печінки і нирок. Коли це відбувається, в кров викидаються речовини, які змінюють тиск крові. Від цього порушується регуляція тонусу судинної системи.

Сьогодні від захворювання страждає близько 30% населення планети. Найбільші ускладнення зазвичай зв'язуються з перебоями в роботі серця. Тут слід застосовувати не медикаментозні засоби, а зміцнюють точкові процедури при гіпертонічній хворобі. Класичний точковий масаж при гіпертонії передбачає вплив на шию і волосяну поверхню голови. Від цього високий тиск знижується, і болі в голові проходять. Як вилікувати хворобу, чи можна це зробити за допомогою точкового масажу - докладно розказано в статті.

Сучасна методика точкового впливу при гіпертонічній хворобі використовувалася в Давньому Єгипті, в Китаї. Лікувальна процедура допомагає усунути не тільки саму хворобу, а й її ускладнення. Масаж при гіпертонічній хворобі спрямований на активізацію обмінних процесів і нормалізацію кровообігу. Вплив на певні ділянки тіла робиться за допомогою спеціальних прийомів, які можна побачити на відповідному відео.

Щоб правильно відповісти на питання: чи можна робити масаж при гіпертонії, слід знати про всі хворобливих відхилень, які є в організмі. Процедура точкового впливу при гіпертонії протипоказана під час гарячкового стану, а також при різних запаленнях.

Ні в якому разі не можна проводити масаж комірцевої зони при варикозному розширенні вен, тромбоз, атеросклерозі судин.

На прийомі у лікаря хворий повинен зручно сісти, трохи схиливши голову. Основна методика масажу при гіпертонічній хворобі полягає в наступному. Для зниження артеріального тиску лікар займається масажем шиї. Під час її розминки він проводить руками зверху вниз до області лопаток. Пальцями робиться розминка шкіри, а гребенями куркулів здійснюються точкові легкі удари. За лопаток проводиться легке биття, спрямоване на певні точки, все це помітно послаблює гіпертонію.

Процедура допомагає як боротися з хворобою, так і з її ускладненнями

Якщо робиться масаж при гіпертонії, спочатку розминається шкіра голови. Рухи прямують від верхньої кромки чола до потиличної частини. Далі розтираються віскі і тім'яна область комірцевої частини. При підвищеному артеріальному тиску виконуються вилкоподібний погладжування і точкові натискання на окремі ділянки тіла. Коли проводиться масаж при високому тиску, маніпуляції фахівця спрямовані на розширення судин. Завдяки збільшенню їх діаметра натиск крові зменшується, і високий тиск знижується.

Масаж при гіпертонії також грає роль заспокійливого засобу. Високий ступінь збудження нервової системи вводить організм в стресовий стан. А це є тими основними чинниками, які сприяють виникненню гіпертонії. Тому застосування точкових лікувальних процедур дозволяє впливати безпосередньо на причину захворювання.

Лікування призначається при наступних розладах:

Кардіосклероз. Остеохондроз. Стенокардія.

Для мануального лікування гіпертонії робляться не тільки легкі погладжування і пощипування спини, але і точкові натискання уздовж лінії хребта. Інтенсивний масаж шийних хребців протипоказаний, оскільки цим провокується різке підвищення напору крові. Досить високий позитивний ефект спостерігається під час підводних процедур. Тут цілющий вплив виявляється практично на все потрібні точки.

Подобається стаття? Поділися!

Вконтакте

Однокласники

позитивні моменти

Оскільки основною причиною виникнення гіпертонії виступає високе нервове перенапруження, заспокійливу дію води на відповідні точки виявляється вельми позитивним. В результаті розслаблення периферичних судин знижується навантаження на м'язи серця, що сприяє зменшенню тиску в артеріях. Масаж при гіпертонії має такі позитивні свідчення:

Знімаються головні болі. Заспокоюються нерви. Розслабляються м'язи. Усувається запаморочення. Нормалізується артеріальний тиск.

Масаж успокаевает нерви і знімає головний біль

Точковий масаж при підвищеному кров'яному тиску передбачає різкі натискання на біологічно активні ділянки. Такий спосіб лікування здійснюється із застосуванням пом'якшуючих масел і мазей. Розминку кистей рук і стоп можна виконувати самостійно. Тут допомога з боку не потрібно, однак потрібно знати ті точки, куди необхідно робити необхідні натискання.

Щоб було зручно розминати потрібні точки стоп, бажано сісти на не дуже високу лавку. Погладжування зовнішньої поверхні здійснюється від пальців в напрямку гомілковостопних суглобів. Точкова розминка внутрішньої частини стоп починається пощипування, а закінчується погладжуванням. Після цього можна переходити до розминки кистей рук. Це також покращує стан пацієнта.

Спочатку великі пальці по черзі з силою притискаються до кінчиків інших пальців. Потім великим пальцем потрібно натискати на точки в основі кожного пальця. Подібним чином масажувати пальці слід не менше 10-15 разів. Щоб усунути негативні наслідки високого нервового напруження, можна кілька секунд помасажувати мізинці обох рук. Такі знижують загальну напругу вправи виконуються для зменшення стресу і акупресури.

Позитивний ефект можливо також зробити тоді, коли долоні масажуються волоським горіхом або тенісним кулькою. Круглий предмет потрібно затиснути між долонями і перекочувати від великого пальця до мізинця. Така вправа дозволяє знизити нервове напруження і тривогу, що покращує загальну картину стану хворого.

Хворим з функціональними розладами нейрогенного типу призначається масаж при артеріальній гіпертензії. Фізіотерапевтичні процедури зміцнюють вестибулярний апарат, нервову і судинну системи. Завдяки його застосуванню розслабляються м'язи і знімаються спазми. Під час проходження курсу лікування пацієнтові вдається підвищити загальну працездатність. Він стає здатним виконувати такі фізичні навантаження, які раніше були йому не під силу.

Мальцев Костянтин Віталійович, фахівець з медичного масажу інституту професійного масажу, представляє цикл відеофільмів, в тому числі на тему масажу при гіпертонії. Спочатку він докладно розповідає про показання і протипоказання. Приводом утриматися від процедури служать: висока температура пацієнта, пошкодження на шкірі, онкологічні захворювання, грибкові недуги і хвороби крові. Перелік протипоказань може бути розширений, тому медична консультація обов'язкове.

Позиція для виконання процедури - клієнт сидить на стільці, руки - на кушетці, голова - на руках. При гіпертонії виділяються три основні зони масажу: волосиста частина голови, шийно-коміркова зона і особа. Сеанс виконується зверху вниз, повільно, неспішно, без силових прийомів. Курс розрахований на 15-20 сеансів щодня або через день по 20-40 хвилин в першій половині дня.

Мальцев К.В. демонструє техніку масажу з докладним описом кожного прийому. На завершення він пропонує методику самомасажу, рекомендовану при гіпертонії.

Щоб тиск завжди було 120 на 80, додайте у воду пару крапель.

При гіпертонічній хворобі відбувається ураження серцево-судинної, ендокринної, нервової систем, порушення обміну речовин. Причину варто шукати в фізичному перенапруженні, розумового навантаження, стресі, депресії, знервований. У жінок гіпертонія розвивається на тлі гормональних змін, в період клімаксу, вагітності. Незалежно від причини виникнення гіпертензії, лікування, як правило, стандартне: гіпотензивні препарати, діуретики. Увага потрібно приділити переходу на здоровий спосіб життя і лікувальний масаж при гіпертонії.

Показання та протипоказання

Навіщо потрібен масаж при гіпертонічній хворобі? Чим він корисний, шкідливий? Масаж спрямований на поліпшення кровотоку по всьому організму, нормалізацію частоти серцевих скорочень і артеріального тиску (АТ). Після лікувального сеансу масажу гіпертонік відчуває своє тіло і м'язи в ньому, може контролювати процеси розслаблення, спазмування. У хворого регулюється обмін речовин, починає функціонувати вестибулярний апарат, проходить відчуття дихальної недостатності.

Масаж при артеріальній гіпертонії показаний при:

• неврозах;
• Дистрофічних ураженнях міокарда;
• Недостатності кровообігу;
• Ревматизмі серця;
• Пороках міокарда;
• кардіосклероз;
• стенокардії;
• церебросклерозе;
• Ішемічної хвороби серця;
• Недостатність кровообігу головного мозку;
• Артеріальної гіпертензії 1,2-ой стадії перебігу;
• гіпотонії;
• Патології вен.

Протипоказання поширюються на запальні та інфекційні процеси тканин міокарда, патології верхньої оболонки серцевого м'яза, стеноз з виділенням крові, коронарну недостатність, аневризму аорти, тромбоз вен, гіпертонію 3-ої стадії, варикозне розширення вен з тромбозом, захворювання крові.

Починати масаж при гіпертонії варто з консультації лікаря-кардіолога, здачі аналізів. Допускається займатися самомасаж, але після відповідного дозволу від лікуючого лікаря. В іншому випадку, людина ризикує нашкодити собі, погіршити здоров'я, самопочуття.

Масаж спини

Лікувальний масаж починається з вимірювання артеріального тиску хворого, збору інформації про самопочуття. Якщо АТ становить 140/90 мм.рт.ст., необхідно стежити за часом масажу - не більше 15 хвилин. Пояснюється це тим, що у гіпертоніків нервові закінчення, кровоносні судини, м'язи спазмовані. Відповідно, будь-який дотик до шкіри неприємно, болісно. Перед проведенням сеансу, необхідно налагодити психоемоційний контакт з людиною, постаратися заспокоїти його нервову систему.

Точковий масаж при гіпертонії починається з погладжувань спини і комірцевої зони шиї. Завдання - розігріти м'язи, посилити кровообіг, розслабити нервові закінчення, зняти спазм.

Масажованого кладуть на живіт, руки - вздовж тулуба. Лікар проводить м'які прямолінійні погладжування по тілу, розслабляючи людини. Потім долонями робиться вижимання: масажист тисне на будь-яку з точок спини долонею і віджимає її від поверхні (руху проводяться 10 разів поспіль).

Довга спинна м'яз розминається великим пальцем долоні, після чого погладжувати подушечками пальців. Допускаються щипцевидное руху по спині з обов'язковими поглаживаниями після. Широка м'яз одноразово розминається. На наступному етапі розтираються, розминаються трапецієподібні ділянки, які проходять між хребтом і лопаткою.

Масаж проводиться на лівій, правій сторонах спини. Розтирання і погладжування робляться по лінії хребта. Рухи лікаря не повинні бути агресивними, сильними, з упором на м'язи, тканини. Перші кілька сеансів терапії спрямовані на розслаблення, а не на лікування.

масаж шиї

Масаж шиї при гіпертонії полягає в опрацюванні області розташування лімфовузлів, підключичні, пахвові западини. Рухи повинні бути погладжують, плавними. Ні в якому разі не можна тиснути на область шиї, так як тут розташована сонна артерія, пучки нервових закінчень.

Масажиста рекомендується робити Щіпцеобразное погладжування, потім розтирання кивательной м'язи (розташовані в потиличній області). Проробляйте вібруючі рухи пальцями від підборіддя до комірцевої зоні. Потім рекомендується зробити масаж голови і лобової зони.

Шийний масаж повинен складатися з погладжують, вичавлюють, розминаючих рухів. Впливати потрібно фалангами чотирьох пальців і подушечкою великого пальця. Масування проводиться послідовно, м'яко, з урахуванням больових зон гіпертоніка.

Точковий масаж

Точковий масаж тривалий час не визнавався як лікувальний метод. Причина - вплив на певні точки лише незначно знижує високий артеріальний тиск. Ефективним цей масаж стає при натисканні на певні рефлекторні зони. Головне - натискати послідовно, ритмічно. Це дозволить торкнутися не тільки стінки кровоносних судин, але і нервові закінчення.

Точки масажу при гіпертонії потрібно вибирати так, щоб чинити тиск на потік крові, лімфи. Таким чином, активізується робота серцево-судинної системи, а м'язи, стінки кровоносних судин зберігають тонус.

Ефективний точковий масаж показаний при: гіпотонії, артеріальної гіпертензії, сильних головних, серцевих болях, порушенні сну, захворювання центральної нервової системи.

Перед проведенням сеансу масажу гіпертонік повинен заспокоїтися, виміряти тиск, нормалізувати дихання, розслабитися. Вплив на рефлекторні точки надають великим і вказівним пальцем. Допускається проведенням самомасажу. Схема для акупунктури виглядає наступним чином:

• Точка під нижньою щелепою біля пульсуючого сонної артерії: потрібно натискати на це місце протягом 10 секунд. Після - відпустити і повторно натиснути.
• Бічні і передні точки на поверхні продавлюються за тією ж схемою: 10 секунд продавлюємо рефлекторні зони, робимо перерву, знову продавлюємо.
• Натискати на точки в середині основи черепа і на потилиці. Рефлекторний вплив виконується 3 рази по 10 секунд.
• Трьома пальцями потрібно вплинути на задню частину колінної чашечки. Цю зону продавлюють протягом 5 хвилин.
• Близько 5 хвилин масажується зона вище внутрішньої частини щиколотки.
• Мочку вуха рекомендується продавити і промасажувати 3 хвилини.
• Тисніть на точку, розташовану в середині лівої, правої стопи.

Необов'язково за один сеанс продавлювати всі рефлекторні точки акупунктури, досить впливати на 3-5 точок. За умови правильного виконання масажу гіпертонік відчує приємне тепло, невелику ломоту в тілі. Важливою умовою акупунктури є вимірювання артеріального тиску до сеансу і після. Погана динаміка говорить про те, що сеанси потрібно скасовувати. Зверніть увагу на медикаментозне лікування.

Гіпертонічна хвороба отримала назву мовчазної вбивці - патологія з'являється непомітно, а її симптоми настільки стерті, що пацієнти списують все на нездужання. І лише перші гіпертонічний криз з підвищенням тиску до суттєвих показників змушують звертатися до лікаря. Як лікування доктор призначає не тільки лікарські препарати, але і масаж при гіпертонії - він дозволяє поліпшити здоров'я пацієнтів і знизити залежність від лікарських препаратів.

Масаж як спосіб нормалізації артеріального тиску

Масаж при гіпертонічній хворобі дозволяє впливати цілеспрямовано, прицільно впливаючи на механізми підвищення показників. Це говорить про те, що процедура стане відмінною допомогою для тих, у кого гіпертонія є ускладненням патології, а також тих, хто страждає їй як самостійно виникла патологією.

Процедура при гіпертонії буде корисна особливо жінкам під час вагітності - вона дозволяє поліпшити здоров'я майбутньої матері і скасувати частину лікарських препаратів, а значить - знизити токсичне навантаження на жіночий організм.

Виконувати процедуру повинен виключно фахівець, який має відповідну освіту і практичний досвід. З гіпертонією можна лікуватися в сумнівних клініках, центрах, або на дому - наслідки такого лікування можуть бути непередбачуваними.

Протипоказання до масажу

Доктор-масажист після проходження курсу здатний істотно знизити цифри тиску у хворого. Лише в деяких випадках масаж може не принести результату. Наприклад, якщо гіпертонічна хвороба спровокована порушеннями кровообігу через патологію серця, яку можна усунути виключно хірургічним шляхом. В даному випадку процедура не зможе принести бажаних результатів.

Також підвищений артеріальний тиск в деяких випадках може бути наслідком онкологічної патології - тут також необхідно для початку боротися з пухлиною, а вже показники тиску до нормальних значень після успішного лікування першопричини гіпертонії. Варто відзначити, що пацієнтам з раковим захворюванням лікарі відразу відмовляють в процедурі, оскільки він протипоказаний хворим на онкологію.

Важливо! Протипоказаннями до проведення масажу є і інші патології, а саме:

• гіпертонічний криз (можна робити через деякий час після усунення самого кризу і його наслідків, але тільки після повного обстеження і дозволу лікаря);
• гіпертонія третьої стадії;
• захворювання системи крові, кровотворення, а також схильність до кровотеч;
• венеричні захворювання;
• загострення хронічних патологій;
• хвороби на стадії декомпенсації;
• туберкульоз.

Відносними протипоказаннями є розлади травлення, шкірні патології, гнійничкові захворювання, психічні розлади (депресивні стани і т.д.), гарячкові стану.

Масаж і АД: принцип взаємодії

Підтримка певного артеріального тиску і регуляція цього процесу - складний багатоступінчастий механізм, в результаті якого людина має певне співвідношення цифр тиску, тісно пов'язане з роботою серця. Сигнали до дії отримує судиноруховий центр, локалізований в довгастому мозку, в районі дна четвертого шлуночка. Надсилаються сигнали з різних частин тіла - розташованих як на його поверхні, так і безпосередньо в судинних областях.

Завдяки знанням про ці процеси доктор за допомогою масажу може впливати на пресорні і депресорні відділи. В результаті цього у пацієнта розширюються кровоносні судини, а це в свою чергу призводить до зниження і нормалізації показників артеріального тиску. Масаж голови і шиї дає можливість поліпшити мозковий кровообіг, стабілізувати АТ в цій зоні. Це хороша профілактика для тих, у кого сидяча робота і хворі мало рухаються.

Впливати на процеси регуляції артеріального тиску можна і за допомогою впливу на симпатичні частини вегетативної нервової системи. Вони розташовані в бічних рогах грудних хребців спинного мозку і також здатні впливати на тонус кровоносних судин.

Крім цього, величезну роль в проведенні процедури мають тактильні відчуття, адже шкіра людини забезпечена великою кількістю нервових закінчень. Вони сприймають інформацію ззовні і передають нервові імпульси з зони, що відповідають за напругу кровоносних судин. В результаті цього істотно знижується ядерний тонус в блукаючих нервах, і артеріальний тиск стабілізується.

Важливою є заспокійлива складова масажу, оскільки при порушенні центральної нервової системи тиск підвищується, а ось розслаблення, навпаки, сприяє падінню показників артеріального тиску, поліпшення стану здоров'я пацієнта.

Крім цього корисний масаж не тільки від гіпертонії - його рекомендують при головному болю, шумі у вухах, запаморочення, нудоти, зорових розладах. При правильному і систематичному виконанні курсу масажу процедура здатна істотно допомогти гіпертонікам і запобігти розвитку важких наслідків.

Методика виконання масажу

Перед кожним сеансом масажу доктор вимірює показники тиску. Якщо реєструється дуже високий тиск, сеанс переносять, а при стабільно підвищених показниках пацієнта можуть відправити на проходження додаткових діагностичних процедур.

Якщо тиск піднявся в межах допустимих меж, то приступають до масажу. Тривалість одного сеансу - п'ятнадцять хвилин. У кожному конкретному випадку використовується індивідуальний підхід до методики виконання масажу. При підвищеному тиску деякі процедури викликають у пацієнтів надзвичайно неприємні відчуття, особливо чутлива паравертебральная зона. У цьому випадку можливі більш щадні техніки, зміна черговості і т.д.

Масаж комірцевої зони

Виконується масаж в положенні сидячи. Всі рухи максимально легкі і ніжні, оскільки при сильному впливі на цю зону пацієнти можуть навіть знепритомніти. Щоб розслабити область перед проведенням процедури, доктор рекомендує пацієнту зробити кілька обертальних рухів головою в сторони і вгору-вниз.

Процедура починається з погладжування, яке поступово посилюється. Проводяться лінії через вух до лопаток, потім доктор проходить до шийних лімфовузлів і підключичної зоні. Поперемінно розтираються кути лопаток, при цьому лікарі щадять остисті відростки.

Глибокі погладжування мінімальні - проводиться всього кілька таких рухів в кінці кожного прийому. Потім лікар по спіралі проводить розтирання в зоні кутів лопаток, перетинаються надпліччя, і масаж закінчується легкими погладжуваннями.

Масаж паравертебральних областей

Паравертебральні масаж проводиться наступним чином: пацієнтам розтирають зону від потиличної кістки до кутів лопаток. Потім спіралевіднимі рухами масажується та ж область, а потім паравертебральная зона розтирається подушечками пальців по кожній зі сторін.

Навколо остистих відростків доктор обережно проходиться напівкруговими рухами, після чого знову повертається до потиличній зоні і прямолінійними рухами розтирає область до лопаток. В закінчення процедури паравертебральні зони продавлюються пальцями, а потім - погладжувати.

Якщо у пацієнта є ознаки хронічної серцевої недостатності, то процедуру йому можна проводити тільки в першій і другій стадії (підтип А). Якщо підвищений тиск поєднується з ішемічною хворобою серця, то процедуру дозволено проводити тільки в тому випадку, якщо напад зник.

Масаж для зниження артеріального тиску проводиться курсами по десять-п'ятнадцять сеансів. У рік необхідно робити два або три сеанси - це допоможе уникнути таких ускладнень захворювання, як інсульт або інфаркт. Якщо ж такі ситуації вже трапилися, то в період реабілітації показаний масаж як засіб відновлення здоров'я хворого. Масажем при гіпертонії можна добитися відмінних результатів, якщо робити його у висококваліфікованого фахівця і не пропускати сеансів.