Gydytojai reguliariai kreipiasi į žmones, bandydami išsiaiškinti, kodėl jų keliai skauda, ​​kai sėdite ilgą laiką ir kaip išgydyti nemalonų sutrikimą? Tai gali būti rimta kliūtis žmonėms, priverstiems sėdėti už vairo ilgą laiką arba dirbti su kompiuteriu.

  Galimos priežastys

Kai kelis skauda, ​​jei sėdite ilgą laiką, nesilenkite, kuriam gydytojui eiti. Jums reikia pradėti gydytojo vizitą, kuris po bendro patikrinimo nukreips į labai specializuotą gydytoją.

Po sužalojimo jos poveikis paprastai atsiranda iškart po kelio skausmo ilgas sėdėjimas. Taip pat yra lėtinių ligų, kurių metu skausmas neatliekamas. Pradiniame etape pacientas gali nežino apie sutrikimus, ypač poilsiui.

Ligos, kurių keliai pakenkė, jei sėdite ilgą laiką, apima patella chondropatiją. Kremzlės atsiranda įtrūkimų, jis palaipsniui trinamas, atskleidžia kaulą. Ši patologija kartais randama paaugliams aktyvaus augimo laikotarpiu, o liga atsiranda senyvo amžiaus žmonėms dėl raumenų ir kaulų sistemos nusidėvėjimo. Sportininkai nėra apsaugoti nuo kelio skausmo sėdint.

Gerklės, jei sėdite ilgą laiką vienoje padėtyje, gali su artritu. Dėl ligos nyksta kulkšnies ir kitų sąnarių kremzlės. Šiuo atveju sunku ištiesinti kelį po sėdėjimo dėl skausmo. Liga serga pagyvenusiais žmonėmis ir atsiranda, kai paveldimas polinkis, medžiagų apykaitos sutrikimai, antsvoris ir pernelyg didelis pratimas.

Negalime atmesti skausmo kelio priežasties, kai jis ilgą laiką sulenkiamas, kaip vietinės kraujotakos pažeidimas. Pažeidimas kartais aptinkamas paauglystėje, nes su kraujagyslių augimu negali atsilikti nuo kaulų vystymosi. Dažnai, po brendimo, diskomfortas jaučiasi išnykęs, bet suaugusieji gali grįžti.

  Kada kreiptis į gydytoją?

Kai kelis skauda, ​​jei sėdite ant kojos ar tiesiog po ilgos sėdynės, negalite pradėti gydymo. Apskritai, jums reikia nedelsiant eiti bent į gydytoją, jei:

• Skausmingi skausmai jums triušia tris savaites.
• Jei arba netikėtai kyla.
•   po ilgo sėdėjimo ir vaikščiojimo.
• Mano kelio skausmas kasdien, net po trumpo posėdžio.
• Atsižvelgiant į skausmą, yra ir kitų požymių: karščiavimas, karščiavimas.
• Keliuose yra patinimas arba vietinis temperatūros padidėjimas.

Atvėrus vizitą pas gydytoją, jei jūsų keliai skauda, ​​sėdėdami, apsunkinate galimą gydymą ir leidžiate patologijai išsivystyti.

  Mes gydome vaistus iš vaistinės

Prieš pradedant gydymą, jums reikia išsiaiškinti, kodėl jūsų keliai skauda, ​​kai sėdite ilgą laiką. Gydytojas nurodo tinkamą vaistą:

• antibiotikai - jie yra būtini, jei skausmas atsiranda virusinės infekcijos;
• NVNU - aspirinas ir Ibuprofenas yra populiarūs tarp jų;
• skausmą malšinantys vaistai - gali sumažinti ar sumažinti nemalonius simptomus;
• imunomoduliatoriai - reikalingi imuninei sistemai stiprinti, kad kūnas būtų geriau atkurtas;
•   - prisidėti prie geresnių kelių ligų atsinaujinimo.

Pažangiais atvejais gydytojai nukreipia pacientus, sergančius gerklėmis, į operaciją. Kartais jie susižeidžia po ilgo sėdėjimo dėl to, kad ertmėse susikaupė skystis ir jis turi būti pašalintas. Be to, jei priežastis yra cistoje, ją pašalinti būtina operacija arba hidrokortizono blokada.

Kai po miego arba kai po susižeidimo ilgai susižeidžiate keliai, gydytojas turės pakoreguoti kaulus. Po to kelio tvirtinimas su įtemptu tvarsčiu, ortoze arba tinku.

Jei tai yra sisteminės patologijos  reikalingas kompleksinis gydymas. Kelio skausmas po sėdėjimo tokiais atvejais reikalauja vaistų nuo uždegimo, imunosupresantų ir vaistų gliukokortikosteroidų grupės. Siekiant palengvinti gonoartrozės simptomus, taip pat reikia naudoti chondroprotektorius.

  Pratimai ir masažai

Be gydomojo gydymo kelio skausmo gydymui po gydymo, gydytojai gali paskirti ar profesionaliai masažuoti. Gimnastika yra veiksminga tik tuomet, kai skausmas nėra sunkus, o specialistas turi pateikti tinkamus pratimus. Visi jie atliekami kuo sklandžiau. Su diskomforto pojūčiu reikės atsisakyti gydymo. Jei tai nėra, pageidautina palaipsniui didinti apkrovą.

Profesionalus masažas padeda pašalinti kelio skausmus ir juos sustiprinti. Jūs taip pat galite minkyti ir patrinti sąnarių sąnarius, bet tai turėtų būti daroma teisingai, todėl bent jau kelis kartus geriau kreiptis į specialistą ir pamatyti, kaip jis tai daro.

Apatinės nugaros dalies skausmas sėdint atsiranda žmonėms, turintiems didesnį fizinį krūvį ant nugaros, su patologijomis ir stuburo ligomis. Be to, tiems pacientams, kurie gyvena sėdintį gyvenimo būdą, kyla skausmas. Simptomai gali būti skirtingi: nuo degimo ir degimo skausmo iki traukiamojo pobūdžio skausmo pojūtis  ir spazmai.  Atsiranda sėdėti skausmai ir, jei žmogus linksta į priekį, jie tampa įstrigę. tarpslanksteliniai diskai  ir rezultatas yra skausmas. Viena iš šio skausmo priežasčių gali būti osteochondrozė, kuri užsandarina diskus tarp slankstelių.

Skausmas gali atsirasti dėl daugelio veiksnių, tačiau jei jis prasideda sėdint, tai tikrai jos priežastys:

• Stuburo ligos. Tai gali būti osteochondrozė, išvarža, stuburo kreivė. Taip pat skausmo veiksnys yra išsikišimas. Jei pacientas turi vieną iš šių ligų ir jis ilgą laiką sėdi prie stalo ar kompiuterio, pasirodys skausmas.
• Raumenų spazmai dėl raumenų funkcijos sutrikimo. Sėdėdami audiniai yra įtempti ir sukelia skausmą.
• Infekcijos su stuburo pažeidimais juosmens srityje.
• Uždegimas vidaus organai  dubens. Šiuo atveju skausmas skiriamas pilvaplėvėms ir apatinei nugaros daliai.
• Didelis paciento svoris arba bloga laikysena. Šie du veiksniai prisideda prie nelygios juosmens srities apkrovos padidėjimo ir sukelia diskomfortą sėdėdami.

Dažnai yra skausmas juosmens  ilgai sėdint. Skausmas yra skausmingas, drėkinamas į glutalo raumenis ir kojas. Susirūpinimą apsunkina sėdėjimas; kai asmuo staiga pakyla; pradeda vaikščioti. Lumbodynijos priežastis: hipotermija ar sunki apkrova sportuojant. Jis gali būti ūmus arba lėtinis. Jei paspausite interspinalinius raiščius arba pasvirsite į priekį, skausmas didėja. Jei žmogus atsilieka, skausmas išnyksta.

Kita skausmo priežastis gali būti kokcigalinė liga. , suteikia pilvo, apatinės nugaros ir klubų.

Dažnai skausmo priežastis juosmens stubure prasideda nuo uždegiminio proceso sėdimojo nervo. Su nuolat priveržtu diržu (diržu) arba sėdint ant kieto paviršiaus. Diskomfortas atsiranda sėdint nugaroje ir su prostatitu. Nepageidaujami simptomai yra blogesni, kai sėdi ar šlapina.

Skausmo tipai

Gydytojai skausmo pojūčių pobūdį skirsto į pirminę ir antrinę.

• Pirminiai yra susiję su slanksteliais, diskai tarp slankstelių, netoliese esantys raumenys, raiščiai. Tai yra osteochondrozė, turinti didelę apkrovą sportui, skoliozei, diskų perkėlimui ir pan.
• Antriniai - tai įvairių stuburo dalių, navikų, osteoporozės, vidaus organų ligų ir kt. Tai apima inkstų, kraujagyslių patologijas, \\ t ginekologinės ligos, prostatitas, neurologinės ligos.

Diagnostika

Dažnai pacientas, blogai jausmas, pradeda savarankiškai gydyti, užsikimšdamas atšilimą ar pažeistą vietą šildymo padėklą, trina jį su alkoholio trina ir kremais. Retais atvejais, naudojant tokias priemones, galite laikinai sumažinti skausmą, tačiau dažniausiai savigydymas gali pakenkti sau ir prarasti vertingą laiką.

• Įdomu skaityti:

Jei jūsų nugaros ilgą laiką skauda, ​​tai yra priežastis pasikonsultuoti su gydytoju, kuris jus ištirs ir supras skausmo priežastį.

Iš pradžių gydytojas turėtų paskirti gydymą, kad būtų išvengta virškinimo trakto ligų, ginekologinių ligų, sąnarių uždegimo, raumenų ir kt. Po vizualinio patikrinimo ir pokalbio su pacientu, jei reikia, gydytojas atliks keletą laboratorinių tyrimų, kad nustatytų diskomforto priežastis, paskiria ultragarso nuskaitymą ir MRT. Nustatęs skausmą sukeliančią patologiją, gydytojas paskirs gydymą.

• Taip pat žiūrėkite:

Skausmo gydymas

Gydytojas, kurį nustato gydytojas, priklauso nuo ligos priežasties. Paprastais atvejais, pvz., Su miozitu, užtenka keleto atšilimo kompresų ir panaudojimo su priešuždegiminiais tepalais, kad gautumėte rezultatą. Kartais jums reikia tik masažo ar rankinio gydymo kursų.

Kai kuriais atvejais taikomas naujas nugaros skausmo gydymo metodas - tai struktūrinė osteopatija. Gydytojas veikia raumenų audinys  ir raiščių netoli stuburo. Šis metodas tinka gydyti tuos, kuriems nereikėtų masažuoti (nėščioms moterims, vyresniems kaip 65 metų pacientams).

Jei yra sunkių stuburo patologijų, gydytojas paskiria vaistus. Tai yra skausmą malšinantys vaistai, blokada su novokainu, raumenų relaksantai. Gydytojai naudoja narkotikus, kuriais siekiama padidinti kraujo tekėjimą į paveiktas vietas, vaistus nuo uždegimo, raminamuosius. Po to, kai pašalinama pažeistos zonos uždegimas, aukštą efektyvumą parodo gydymas purvu, lazeriu. Pacientams gydyti naudojama magnetinė terapija, smūginės bangos terapija.

Prevencinės priemonės

Daugelis žmonių veda neaktyvų gyvenimo būdą, turintį mažą judumą, nes didžiąją dalį darbo laiko praleidžiame darbe, sėdint biuruose ir kompiuteriuose. Tokiu ritmu sunkiau stebėti stuburo sveikatą. Tačiau norint, kad nugaros, kai sėdi, nebūtų blogai, būtina laikytis tam tikrų prevencinių taisyklių.

• Tinkamai įrengite savo darbo vietą. Norint sėdėti, nereikia naudoti minkšto kėdės. Kėdės aukštis turi būti teisingas.
• Negalima slysti ir nekyla sėdėdami, laikysena turi būti teisinga. Teisinga laikysena yra ne tik gražus, bet ir stuburo krūvis.
• Pakeiskite savo poziciją taip, kad nugaros nejauktų, o raumenys kartais gali atsipalaiduoti.
• Kartą per 60 minučių turėtumėte pakilti arba sušilti ant kėdės.
• Jei per dieną daug sėdėsite, kiekvieną dieną ryte 10-15 min.
• Eikite daugiau per dieną ir pasivaikščiokite gryname ore. Tai padidins nuotaiką ir raumenų tonusą.
• Pasikonsultavus su gydytoju, turite įsigyti vaistų ar maisto papildų, kurie atkuria stuburo kremzlės audinį.
• Subalansuokite savo mitybą, pasiimkite vitaminų ir mineralinių kompleksų.
• Dėl stuburo ligų prevencijos yra puikus baseinas 2-3 kartus per savaitę.
• Pabandykite atsisakyti blogų įpročių: rūkyti ir alkoholį.

• Rekomenduojame perskaityti:

Lengvai sušilkite

• Mes imamės kėdės su nugaros nugarėlėmis, uždedame rankas ant galvos. Mes sulankstome rankas spynoje. Švelniai ir lėtai atlenkite, kad kėdės nugarėlė atsiliktų ant apatinės nugaros dalies. Mes įkvepiame, lenkdami atgal, kai iškvepiame, nuvažiuojame į priekį. Metodų skaičius: 4.
• Mes sėdi ant kėdės, ištiesiname. Patalpinkite kojas. Po to pakelkite rankas. Kairėje rankoje paimkite dešinę riešą. Tada sulenkite į kairę, traukdami dešinę ranką. Mes keičiame rankas ir pusę, kurioje mes liesame. Pratimai atliekami be kėdės. Šiuo atveju asmuo turėtų jaustis rankų ir juosmens raumenų įtampą. Pakartojimų skaičius: nuo 5 iki 10 kiekvienoje pusėje.
• Kitas pratimas yra suskaldytų rankų maišymas įkvėpus ir skiedžiant, kai iškvepiate. Pradinė padėtis: sėdi ant kėdės, mes atnešime abi rankas priešais mus. Rankų sumažėjimas ir praskiedimas turėtų būti įtemptas.
• Sėdėkite kėdės viduryje, padėkite kojas. Kairėje pusėje atsukite kairę kėdės kraštą. Dešinė ranka  nustatytas kairysis klubas. Mes ruožas, sukdami į kairę. Mes palaikome kelias sekundes šioje padėtyje, įtempdami nugaros raumenis. Grįžtame į pradinę padėtį. Pakeiskite ranka ir pusę. Pakartokite 10 kartų.

Sėdint slėgis diskų viduje yra didesnis nei stovint arba gulint. Kryžius skiriasi nuo šoninių dalių pagal stuburo svorį, o jo pagrindas viduryje yra suspaustas, kaip ir atvirkščiai. Laikui bėgant skystis iš diskų išeina (jie praranda apie 10% drėgmės), o kaulų segmentai, esantys vienas virš kito, virsta standžiu vamzdeliu. Dauguma skysčių teka per pirmąsias dvi sėdynės valandas, tačiau diskai išdžiovinami kuo greičiau jie suspausti. Žmonės, kurie ilgą laiką dirba, paprastai jaučiasi diskomfortas, kai jie atsistoja. Kartais praeina kelios minutės, kol nugarkaulio pagrindas bus nuleistas ir judesiai tampa lengviau. Jei ilgą laiką sėdi lydi nepakankamas judumas, apatiniai diskai niekada nesugeba atsigauti, o tai atsitinka tada, kai nugaros pradeda skauda nuo sėdimo darbo.

Pratimai sau

Diskai užpildomi skysčiu greičiau nei pašalinti. Taip yra iš dalies dėl elektrolitų koncentracijos želatiniame branduolyje, kuris traukia vandenį osmosiniu slėgiu ir iš dalies su stuburo tempimo jėga. Diskai užpildomi greičiau, jei guli ant nugaros, traukdami kelius link trudijos; būtent todėl toks paprastas pratimas yra svarbi savęs gydymo dalis. Kelio iškėlimas į krūtinę ir girgždėjimas neleidžia diskams prarasti skysčio dėl to, kad jie atveria stuburo nugaros kompleksą.

Ir ypatingo nugaros atramos bloko naudojimas atskleidžia priekinį stuburo kompleksą. Be to, stuburas yra papildomai ištemptas, kad ne tik atsidarytų priekiniai diskų paviršiai, bet ir čiulpti skysčiu, o sėdint kompensuojama ir pernelyg užveržta laikysena. Blokas turi būti naudojamas kiekvieną dieną. Jums patiks ištempiamų segmentų jausmas, kai beveik pajusite, kaip atstatomos diskų sienos, ir iš stuburo kūnų įsiurbiamas vanduo.

Kodėl blogai sėdėti ilgai

Ilgas sėdėjimas taip pat gali sukelti kitų lumbosakralinio regiono struktūrų sutrumpinimą, todėl jums bus dar sunkiau imtis įprastos laikysenos. Pavyzdžiui, galingi raumenys - šlaunikauliai šlaunies priekyje - greitai sutrumpinami, jei jie nenaudojami ilgą laiką. Dėl šios priežasties šlaunies priekinėje pusėje yra sandarumo jausmas. Tai verčia asmenį pakreipti dubenį į priekį, todėl stuburas praranda pusiausvyrą.

Trumpesni klubo lankstai taip pat verčia mus imtis trumpesnių žingsnių, nes kojos negali sulenkti aplink klubus. Ir tai, savo ruožtu, dar kartą blogai veikia stuburo darbą, nes vaikščiojant ji turi kreiptis į šonus, kad kompensuotų klubų judumo trūkumą.

Jei sėdite sėdi ant nugaros, tai sukelia stuburo priekinės išilginės raišties kontraktūrą, kuri eina palei stuburo kūnus, kaip ilgas elastingas juostas.

Normalioje situacijoje šio raiščio funkcija yra apriboti stuburo deformaciją, tačiau, kai ji yra adaptyviai sutrumpinta, ji priveržia stuburą priekyje, nes lanko lankas yra pernelyg storas. Asmuo dažnai jaučia, kad jo laikysena blogėja ir kažkas neleidžia jam ištiesinti, tarsi jo priekinis marškinėliai yra pernelyg sandariai įkišti į kelnes. Užpakalinis blokas padės jums atsikratyti ilgalaikio sėdėjimo. Jis ištiesina stuburą ir šonkaulis, normalizuoja dubens padėtį ir, jei nuleidžiate kojas į grindis, ji išplečia raumenis ant šlaunies priekinės pusės. Bet dar svarbiau, kad jo dėka stuburo suspaudimas pašalinamas, ištemptos diskų sienos, o skystis yra laisvai traukiamas į vidų.

Svarbu prisiminti!

Atminkite, kad sėdi ant kėdės yra visiškai nenatūralus laikysena mūsų kūnui. Daugelis vietinių gyventojų norėtų pritūpti, o ne naudoti kėdę su nugara. Net jei tą dieną, kai jie važinėjo labai daug arba buvo nešioti svorį, ir abu šie veiksmai išspausdina stuburo pagrindą, jie lengvai pašalina šią problemą maisto gamindami pritūpę ir valgydami tą pačią padėtį. Jūs niekada nematysite Masai kario, sėdinčio ant sofos. Squatting yra privaloma savireguliavimo programos dalis.

Kas atsitiks, jei ilgai sėdėsite ant kėdės

Žmonių, dirbančių sėdimuose darbuose, kai kurie stuburo segmento segmentai praranda judumą. Jei sėdėsite per savo kėdę, mėtydami koją ant kojos ir paspaudus telefono imtuvą prie ausies, visas kūnas bus suvaržytas, o apatinėje stuburo dalyje esantys diskai išdžiūs. Dažniausiai tokios problemos kyla tiems, kurie dirba kompiuteryje, ir kitų „sėdinčių“ profesijų atstovams. Laikui bėgant kūnas iš sėdynės yra sparčiau ir greičiau pritvirtintas ir ištiesinamas iš kėdės, tampa sunkiau; pastovus standumas apatinėje dalyje  atgal tampa aiškia problema.

Pavojingi vairuotojai

Sunkvežimių vairuotojai ir taksi vairuotojai taip pat dažnai kenčia nuo skausmo lumbosakraliniame regione. Ne tik sėdimoji padėtis, bet ir nuolatinė automobilio vibracija padidina apatinių diskų skysčių praradimą. Dar blogiau, kabina yra didelė ir vairuotojas yra priverstas pereiti į žemę. Stūmimas yra ypač nepalankus, kai nugarėlė jau prispausta. Situacija tampa ypač pavojinga, jei pakrovimo ar iškrovimo metu ji turi pakelti ir vežti sunkius krovinius.

  Dažnai pacientai skundžiasi, sakydami, kad sėdėdamas nugaros nugaros skauda. Laikui bėgant tokie skundai tampa vis dažnesni. Taip pat kaltas aktyvios dabartinės kartos žmonių judėjimo trūkumas. Tačiau tai ne visada tiesa, nes gali būti tiek daug priežasčių, kad tai yra sunku ir atspėti.

Anatomija ir skaičiai

Kai žmogus išgyveno medžiodamas didelius gyvūnus, jis turėjo daug judėti, t.y. „Fed“ jo kojas. Ir jo stuburas evoliucijos procese įgijo tam tikrų kreivių tokio gyvenimo būdo patogumui. Pažanga labai pakeitė mus: mes jau nebevykstame ir net labai mažai judame. Daugelis užsiėmimų yra sėdi. Tačiau labiausiai pažeidžiamas ir pakrautas stuburo plotas yra juosmuo.

Teisėjas už save: tarpslanksteliniai diskai, esantys linkusioje padėtyje, patiria 50 kg slėgį, stovėdami - jau centnerį ir sėdėdami tiesia nugarą be atramos - 150 kg. Sėdėdami, nustumdami nugarą, apatinės nugaros dalies apkrova padidėja iki 220 kg! (biomechaniniai duomenys).

Ir mes neturime kalbėti apie krovinių kėlimą. Čia spaudimas yra tiesiog baisus!

Visa tai veda prie tinkamo stuburo veikimo pažeidimų - jame vyksta distrofiniai procesai. Štai kodėl, kai sėdite ilgą laiką ir susižeidžiate.

Skausmo priežastys

Sąlyginai šie skausmai skirstomi į:

• Pirminis - tie, kurie tiesiogiai susiję su slanksteliais, tarpslanksteliais ir aplinkiniais raumenimis, sausgyslėmis ir raiščiais.
• Antrinis - skausmas, susijęs su stuburo traumomis, navikais ir infekcijomis, osteoporoze ir vidaus ligomis. Labiausiai bendra priežastis  inkstų ir stambių kraujagyslių pažeidimai, endometriozė ir gimdos fibrozės, dismenorėja ir prostatitas, kai kurios neurologinės ligos tampa.

Tarp pirminių skausmų pagrindinė vieta yra osteochondrozė, kurioje susipynę tarpslanksteliniai diskai, ir sutrikdyta pusiausvyra tarp stuburo struktūrų, sukelia skausmą. Toliau sąraše yra raumenų spazmai, atsiradę perteklių fizinis krūvis  (pavyzdžiui, kai atliekamas neįprastas ir labai intensyvus darbas). Jis taip pat vyksta ilgalaikio statinio nereguliarios kūno padėties metu (girgždėjimas prie kompiuterio, išlenktas į sodą). Spazmas riboja judrumą apatinėje nugaros dalyje, o sėdėdamas skauda.

Atsiranda skausmo sindromaskai žmogus gyvena ilgą laiką ir tokias patologijas kaip skoliozė (šoninis stuburo kreivumas), stuburo diskų poslinkis, osteoporozė ir tarpslankstelinės išvaržos.

nugaros skausmas ilgalaikio sėdimo metu yra su šoniniu stuburo kreiviu

Kaip nustatyti, iš kur yra skausmas?

Beveik visi nemano, kad tai yra problema, kuri nusipelno ypatingo dėmesio, išskyrus atvejus, kai kūnas yra visiškai suvaržytas dėl staigių nepakeliamų skausmų. Pradedama savarankiškas gydymas - atšilimas, tepalų ir masažų šlifavimas. Taip, kartais šios priemonės gali laikinai sumažinti skausmo slenkstį. Tačiau dažniau jie tik pablogina padėtį, nes jau supratote, kiek yra priežasčių skausmingas pojūtis  apatinė nugara. Čia ir gydytojas negali iš karto suprasti. Norint tiksliai diagnozuoti, jis turi jus ištirti, nes požymiai gali atitikti skirtingas ligas.

Iš pradžių jums reikia eiti į gydytoją dėl išimties. vidaus ligųpvz., virškinimo trakto ir inkstų, prostatos ir moterų lytinių organų ligos, patologiniai stuburo ir klubo sąnarių pokyčiai, stuburo ir dubens kaulų infekcijos, uždegiminiai stuburo, sąnarių ir metastazių procesai iš kitų organų.

Norėdami tai padaryti, gydytojas atliks nuodugnų tyrimą ir anamnezę, po to bus skiriami šie tyrimai: rentgeno spinduliuotė, stuburo ultragarsas, MRT.

Jei nieko neatskleis, tuomet galime daryti prielaidą, kad apatinė nugaros skauda ir skausminga sėdėti tiksliai iš ilgos, nejudančios sėdynės.

Kaip gali vykti gydymas?

Gydytojas gali pasirinkti skirtingas gydymo taktikas klinikinių apraiškų. Jei skausmas yra labai intensyvus, jis bus paskirtas narkotikų gydymas. Tai yra priešuždegiminiai ir skausmą malšinantys vaistai, galbūt Novocain blokada. Norėdami sumažinti spazmus, naudojami raumenų relaksantai, gerinantys kraujotaką, vitamino terapiją.

Tai labai dažnas skundas. Šiai ligai yra daug priežasčių.

Dauguma žmonių linkę diagnozuoti savo - „pripūstą“ arba „osteochondrozę“. Tuomet gydymas vyksta - juosmens įkaitimas, nugaros masažas. Tokia veikla gali iš tikrųjų sukelti skausmo sumažėjimą, bet gali pakenkti ir patobulinti patologinį procesą. Po tokio gydymo situacija dažnai padidėja.

Stuburo struktūra, visi jo posūkiai formavosi evoliucijos procese, kai pagrindinė žmogaus okupacija buvo mamuto medžioklė. Ilgas sėdimas darbas pažeidžia stuburo tinkamą veikimą ir stuburinių procesų atsiradimą jo juosmens regione. Asmuo jaučiasi tai arba, kai skausmo receptoriai tai signalizuoja.

Skausmo priežastys

Norėdami pasirinkti tinkamą gydymą  būtina tiksliai nustatyti faktorių, sukeliantį diskomfortas. Ilgalaikio sielos skausmas gali atsirasti dėl šių ligų vystymosi:

• Osteochondrozė - degeneraciniai-distrofiniai kremzlės ir kaulų audinių pokyčiai;
• Osteoartritas - kai pažeidžiami tarpslanksteliniai sąnariai;
• Skoliozė - stuburo šoninis kreivumas;
• Osteoporozė yra metabolinis sutrikimas kauliniame audinyje;
• Stuburo diskų poslinkis;
• Išvaržinis tarpslankstelinis diskas.

Kai yra skausmas bet kokio pobūdžio apatinėje nugaros dalyje, būtina kreiptis į gydytoją. Pirma, geriausia būtų susitarti su gydytoju, kad būtų išvengta vidaus organų ligų. Nugaros skausmo priežastis negali būti ilgalaikio sėdėjimo priežastis. Terapeutas turėtų atmesti šias ligas:

• Inkstų, virškinimo trakto, moterų lytinių organų, prostatos ligos;
• Patologija nugaros smegenys  - arachnoiditas, epiduritis, navikai ir abscesai nugaros smegenų srityje;
• Patologiniai procesai klubų sąnariuose;
• Metastazės į stuburą dėl vėžio vystymosi įvairiuose organuose;
• Infekciniai stuburo ir dubens kaulų procesai;
• Stuburo ir sąnarių uždegiminiai neinfekciniai procesai - artritas, sacroiliitis.

Dėl tikslios diagnozės gydytojai po išsamaus tyrimo:

• Rentgeno tyrimai;
• Magnetinio rezonanso vaizdavimas;
• Stuburo ultragarsas.

Išskyrus pirmiau minėtas ligas, galima daryti prielaidą, kad nugaros skausmas iš tikrųjų yra susijęs su ilgalaikiu sėdimu. Tada jūs turėtumėte apgailestauti, kad jūs neužsiregistravote laiku į sporto skyrių, neužsukite į baseiną arba neveikite ryte.

Po tyrimo terapeutas nukreips jus į neuropatologą arba ortopedą, kad išsiaiškintų diagnozę.

Gydymo planas

Šiuo metu gydytojams yra daug naujų būdų, kaip išgydyti stuburą ir atleisti jus nuo nugaros skausmo. Gydymas priklauso nuo skausmo priežasties ir ligos stadijos. Kartais pakanka naudoti tik nugaros masažą, rankinį gydymą.

Yra nauja technika - struktūrinė osteopatija. Tai yra rankų veikimo būdas ant stuburo esančių raumenų ir raiščių. Jis vartojamas tiems, kurie yra kontraindikuotini net masažui, pvz., Nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms.

Esant ryškiems stuburo patologiniams procesams, gydymas vaistais yra anksčiau naudojamas. Po skausmą malšinančių vaistų skausmas išnyksta po paskyrimo. Jie naudoja raumenų relaksantus (raumenų relaksantus), priešuždegiminį, kraujo apytaką, raminamuosius (raminamuosius).

Po pašalinimo uždegiminis procesas  veiksminga: magnetinė terapija, smūginės bangos terapija, lazerinis gydymas, purvo terapija.

Naujų paūmėjimų prevencija

  Norint išvengti sėdimo gyvenimo būdo, turite laikytis šių taisyklių:

1. Sėdėjimas yra mažiausiai naudinga stuburo padėtis;
2. Būtina pasirinkti tinkamą darbo vietą. Jei galite pasakyti: „Aš sėdi labai patogiai“ - tai reiškia, kad jums pavyko.

- Kėdės aukštis turi būti toks, kad keliai būtų žemiau klubų;
  - geriausiu atveju kėdės gylis turėtų būti du trečdaliai šlaunų ilgio;
  - pageidautina, kad kėdė būtų aukšta nugara;
  - ilgą laiką sėdi pernelyg minkšti baldai.

1. Kai sėdi, reikia pabandyti ne pasilenkti į priekį, o ne atgal nugaros;
2. Stenkitės sėdėti ir vaikščioti su nugara tiesiai;
3. Kuo dažniau sušilkite ilgą laiką vienoje vietoje;
4. Siekiant lėtinti stuburo dinamikos pokyčius, rekomenduojama naudoti chondroprotektorius - specialius preparatus, kurie turi apsaugos veiksmai  ant kremzlių audinio. Jie naudojami gydytojo paskirtuose kursuose;
5. Efektyviausia nugaros skausmo prevencija yra reguliari mankšta ir sportas. Plaukimas yra ypač veiksmingas.

Sėdimasis darbas ir sėdimas gyvenimo būdas neišvengiamai patirs problemų dėl stuburo. Jei taip atsitinka, nedirbkite savarankiškai ir neatidėkite vizito pas gydytoją.

Ilgai sėdėdami pabandykite įrengti savo darbo vietą kuo patogiau, įšilti dažniau. Ir geriausia iš visų prisiregistruokite prie baseino ar kito sporto skyriaus po darbo.