フリーダイバーにとって、肺は（もちろん脳の後の）主要な「作業ツール」であるため、肺の構造と呼吸のプロセス全体を理解することが重要です。 通常、私たちが呼吸について話すとき、私たちは肺の外部呼吸または換気を意味します-私たちが気付く呼吸チェーンの唯一のプロセスです。 そして呼吸を考えるためには、それから始める必要があります。

肺と胸の構造

肺はスポンジのような多孔質の器官であり、その構造は個々の泡のクラスターまたは多くのベリーを含むブドウの房に似ています。 各「ベリー」は肺胞（肺小胞）であり、肺の主な機能であるガス交換が行われる場所です。 肺胞の空気と血液の間には、肺胞の非常に薄い壁と毛細血管によって形成される空気血液関門があります。 ガスが拡散するのはこの障壁を通過します。酸素は肺胞から血液に入り、二酸化炭素は血液から肺胞に流れ込みます。

空気は気道を通って肺胞に入ります-トロキー、気管支、そして肺胞嚢で終わる小さな細気管支。 気管支と細気管支の分岐は葉を形成します（右肺には3つの葉があり、左には2つの葉があります）。 平均して、両方の肺には約5億から7億の肺胞があり、その呼吸面は呼気中の40 m2から吸入中の120m2の範囲です。 さらに、より多くの肺胞が 下のセクション肺。

気管支と気管は壁に軟骨性の基部があるため、非常に硬いです。 細気管支と肺胞は壁が柔らかいため、特定の空気圧が維持されていないと、収縮する、つまり、収縮したバルーンのようにくっつく可能性があります。 これを防ぐために、肺は単一の臓器として、強力な気密膜である胸膜で四方を覆われています。

胸膜には2つの層があります-2つの葉。 1枚のシートがリジッドの内面にしっかりと付着します 胸もう1つは肺を囲んでいます。 それらの間に胸膜腔があり、そこでは負圧が維持されます。 このおかげで、肺はまっすぐな状態になっています。 胸膜裂の陰圧は、肺の弾性牽引力、つまり、肺の容積を減らしたいという絶え間ない欲求によるものです。

肺の弾性牽引力は、次の3つの要因によるものです。
1）肺胞内の弾性繊維の存在による肺胞の壁の組織の弾性
2）引き締まった気管支筋
3）肺胞の内面を覆う液膜の表面張力。

胸のラーメンは肋骨で構成されており、軟骨と関節のおかげで、脊椎と関節を柔軟に結合します。 これにより、胸部のボリュームを増減しながら、胸部を保護するために必要な剛性を維持します。 胸腔臓器。

空気を吸い込むためには、肺に大気圧よりも低い圧力を作り出す必要があり、吐き出すためには、より高い圧力を作り出す必要があります。 したがって、吸入の場合は胸部の容積を増やす必要があり、呼気の場合は容積を減らす必要があります。 実際、呼吸の努力のほとんどは吸入に費やされます;通常の状態では、呼気は肺の弾性特性のために実行されます。

主な呼吸筋は横隔膜です。胸腔と腹腔の間のドーム型の筋肉中隔です。 従来、その境界線はエッジの下端に沿って描画できます。

吸入すると横隔膜が収縮し、伸びる アクティブアクション下に向かって 内臓..。 同時に、非圧縮性器官 腹腔腹腔の壁を伸ばして、横に押し下げられます。 穏やかな吸入では、横隔膜のドームが約1.5 cm下降し、それに応じて胸腔の垂直方向のサイズが大きくなります。 この場合、下肋骨がいくらか発散し、胸の周囲が大きくなります。これは特に下の部分で顕著です。 息を吐くと、横隔膜は受動的に弛緩し、腱によって引き上げられて、横隔膜を穏やかな状態に戻します。

横隔膜に加えて、外腹斜筋と肋間筋も胸部の容積の増加に関与しています。 肋骨を持ち上げた結果、胸骨の前方変位が増加し、肋骨の外側部分が側面に移動します。

非常に深い集中呼吸または吸入に対する抵抗の増加に伴い、肋骨を持ち上げることができる多くの補助呼吸筋が胸部の容積を増やすプロセスに含まれ、肋骨を上げることができます：斜角筋、大胸筋およびマイナーな前歯​​状。 吸気副筋には伸筋も含まれます 胸部背骨を動かし、後ろに投げた腕に乗るときに肩甲帯を固定します（台形、ひし形、肩甲骨を持ち上げます）。

上記のように、穏やかな呼吸は受動的に流れ、実際には呼吸筋の弛緩を背景に流れます。 活発な激しい呼気で、筋肉は「接続」されます 腹壁、その結果、腹腔の容積が減少し、その中の圧力が増加します。 圧力がダイヤフラムに伝達され、ダイヤフラムを持ち上げます。 削減のため 内腹斜筋、肋骨が下降し、それらの端が収束します。

呼吸の動き

通常の生活では、自分自身と友達を観察すると、主に横隔膜によって提供される呼吸と、主に肋間筋の働きによって提供される呼吸の両方を見ることができます。 そして、これは正常範囲内です。 深刻な病気や激しい仕事の場合、肩甲帯の筋肉はより頻繁に接続されますが、通常の状態の比較的健康な人ではほとんどありません。

主に横隔膜の動きによって提供される呼吸は、男性のより特徴的であると考えられています。 通常、吸入は腹壁のわずかな突出、呼気を伴います-そのわずかな収縮によって。 これは腹部タイプの呼吸です。

女性では、最も一般的なタイプの呼吸は胸部であり、これは主に肋間筋の働きによって提供されます。 これは、母性に対する女性の生物学的準備が原因である可能性があり、その結果、妊娠中の腹式呼吸が困難であることが原因である可能性があります。 このタイプの呼吸では、胸骨と肋骨が最も目立つ動きをします。

肩と鎖骨が活発に動いている呼吸は、肩甲帯の筋肉の働きによって提供されます。 同時に、肺の換気は効果がなく、肺の上部のみに関係します。 したがって、このタイプの呼吸は頂端と呼ばれます。 通常の状態では、このタイプの呼吸は実際には発生せず、特定の体操の過程で使用されるか、深刻な病気の場合に発生します。

フリーダイビングでは、腹式呼吸または腹式呼吸が最も自然で生産的であると信じています。 これは、ヨガやプラナヤマを練習するときにも言われます。

第一に、肺の下葉により多くの肺胞があるためです。 第二に、呼吸は私たちの自律神経系に関連しています。 腹式呼吸は副交感神経系、つまり体のブレーキペダルを活性化します。 胸の呼吸は交感神経系、つまりアクセルペダルを作動させます。 活発で長い頂端呼吸では、交感神経の過剰刺激が発生します。 神経系..。 それは両方の方法で機能します。 これは、パニックに陥った人々が常に心尖部の呼吸で呼吸する方法です。 逆に、胃でしばらく静かに呼吸すると、神経系が落ち着き、すべてのプロセスが遅くなります。

肺気量

穏やかな呼吸で、人は約500 ml（300〜800 ml）の空気を吸い込んだり吐き出したりします。この量の空気は、 一回換気量..。 最も深い吸入を伴う通常の一回換気量に加えて、人は約3000mlの空気を吸入することができます-これは 吸気予備量..。 通常の穏やかな呼気の後、通常の健康な人は、呼気の筋肉の緊張によって肺から約1300mlの空気を「絞り出す」ことができます-これは 呼気予備量.

これらのボリュームの合計は 肺活量（VC）：500 ml + 3000 ml + 1300 ml = 4800ml。

ご覧のとおり、自然は私たちのために、可能な限り肺からほぼ10倍の「ポンプ」空気を供給してくれます。

一回換気量は、呼吸の深さを定量的に表したものです。 肺の肺活量は、1回の吸入または呼気中に肺に出入りできる空気の最大量を決定します。 男性の肺の平均肺活量は4000〜5500 ml、女性の肺活量は3000〜4500mlです。 体力トレーニングと胸のさまざまなストレッチは、VCを増加させる可能性があります。

最大の深い呼気の後、約1200mlの空気が肺に残ります。 これは - 残容量..。 そのほとんどは、開いた気胸でのみ肺から取り除くことができます。

残容量は、主に横隔膜と肋間筋の弾力性によって決まります。 胸部の可動性を高め、残留量を減らすことは、ディープダイビングの準備において重要なタスクです。 平均的な訓練を受けていない人の残存量を下回る潜水は、30〜35メートルより深い潜水です。 横隔膜の弾力性を高め、肺気量を減らすための一般的な方法の1つは、定期的にuddiyanaバンダを行うことです。

肺に入ることができる空気の最大量は呼ばれます 総肺気量、肺活量と肺活量の合計に等しくなります（使用例では1200 ml + 4800 ml = 6000 ml）。

穏やかな呼気（呼吸筋が弛緩している）の終わりの肺の空気の量は、 機能的残存肺気量..。 これは、残容量と呼気予備容量の合計に等しくなります（使用例では1200 ml + 1300 ml = 2500 ml）。 肺の機能的残気量は、吸気前の肺胞空気の量に近いです。

肺の換気は、単位時間あたりに吸入または吐き出される空気の量によって決まります。 通常測定 分時換気量..。 肺の換気は呼吸の深さと速度に依存し、安静時は1分あたり12〜18回の呼吸です。 呼吸の分時換気量は、一回換気量と呼吸数の積に等しくなります。 約6〜9リットル。

肺気量を評価するために、肺活量測定が使用されます。これは、呼吸の体積および速度の指標の測定を含む、外呼吸の機能を研究するための方法です。 フリーダイビングに真剣に取り組むことを計画している人には、この調査をお勧めします。

空気は肺胞だけでなく気道にも見られます。 これらには、鼻腔（または口呼吸中の口）、鼻咽頭、喉頭、気管、気管支が含まれます。 気道内の空気（呼吸細気管支を除く）は、ガス交換に関与しません。 したがって、気道の内腔はと呼ばれます 解剖学的死腔。 息を吸うと、大気の最後の部分が死腔に入り、その組成を変えずに、息を吐くときに死腔から出ます。

解剖学的死腔の容積は約150ml、または静かな呼吸での1回換気量の約1/3です。 それらの。 500mlの吸入空気から約350mlだけが肺胞に入ります。 穏やかな呼気の終わりの肺胞には約2500mlの空気があり、したがって、穏やかな吸入ごとに、肺胞の空気の1/7だけが更新されます。

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肺の質を評価するために、彼は呼吸量を調べます（特別な装置-肺活量計を使用して）。

一回換気量（TO）-1サイクルで穏やかな呼吸で人が吸い込んだり吐いたりする空気の量。 通常= 400-500ml。

分時換気量（MRV）は、1分間に肺を通過する空気の量です（MRV = DO x RR）。 通常=毎分8〜9リットル。 1時間あたり約500リットル。 1日あたり12000-13000リットル。 増加する場合 身体活動 MODは増加しています。

吸入された空気のすべてが肺胞の換気（ガス交換）に関与しているわけではありません。 その一部は腺房に到達せず、 気道拡散の機会がないところ。 これらの気道の容積は「呼吸死腔」と呼ばれます。 通常、成人の場合= 140-150 ml、つまり 1 / 3TO。

吸気予備量（ROVd）-穏やかな吸入後の最大最大吸入量で人が吸入できる空気の量。 DO以上。 通常= 1500-3000ml。

呼気予備量（ROV）-穏やかな呼気の後に人がさらに吐き出すことができる空気の量。 通常= 700-1000ml。

肺活量（VC）-最も深く吸入した後に人が可能な限り吐き出すことができる空気の量（VC = BEFORE + ROVD + ROV = 3500-4500ml）。

残留肺気量（ROL）は、最大呼気後に肺に残っている空気の量です。 通常= 100-1500ml。

総肺気量（TLC）は、肺に入ることができる空気の最大量です。 OEL = VC + OOL = 4500-6000ml。

ガスの拡散

吸入空気の組成：酸素-21％、二酸化炭素-0.03％。

呼気の組成：酸素-17％、二酸化炭素-4％。

肺胞に含まれる空気の組成：酸素-14％、二酸化炭素-5.6％o。

息を吐くと、肺胞の空気が気道（「デッドスペース」内）の空気と混ざり合い、空気組成に示された違いが生じます。

空気血液関門を通過するガスの移行は、膜の両側の濃度の違いによるものです。

分圧は、特定のガスにかかる圧力の一部です。 760 mm Hgの大気圧では、酸素分圧は160 mmHgです。 （つまり、760の21％）、肺胞の空気では、酸素の分圧は100 mm Hgであり、二酸化炭素は40 mmHgです。

ガス電圧は液体の分圧です。 の酸素電圧 静脈血-40 mm Hg 肺胞の空気と血液の間の圧力勾配のため-60mmHg。 （100 mmHgおよび40mm Hg）酸素は血液中に拡散し、そこでヘモグロビンに結合して、オキシヘモグロビンに変換します。 オキシヘモグロビンを多く含む血液を動脈血と呼びます。 100mlの動脈血には20mlの酸素が含まれ、100mlの静脈血には13〜15mlの酸素が含まれています。 また、圧力勾配に応じて、二酸化炭素が血液に入り（組織に大量に含まれているため）、カルベモグロビンが形成されます。 さらに、二酸化炭素は水と反応して炭酸を形成し（反応触媒は赤血球に見られる炭酸脱水酵素です）、これは水素プロトンと重炭酸イオンに分解します。 静脈血のCO2張力は46mmHgです。 肺胞の空気中-40mmHg。 （圧力勾配= 6 mm Hg）。 CO 2の拡散は、血液から外部環境に発生します。

肺換気の指標は、体質、体力、身長、体重、性別、年齢に大きく依存するため、得られたデータをいわゆる適正値と比較する必要があります。 適切な値は、適切な基礎代謝の決定に基づいた特別なノモグラムと式に従って計算されます。 多くの機能研究方法は、時間の経過とともに特定の標準量にまで削減されてきました。

肺気量の測定

呼吸量

一回換気量（TO）は、通常の呼吸中に吸入および吐き出される空気の量であり、平均500 mlに相当します（300〜900 mlの変動あり）。 その約150mlは、ガス交換に関与しない喉頭、気管、気管支の機能的死腔（VFMP）の空気量です。 VFMPの機能的な役割は、吸入した空気と混合し、保湿と加温を行うことです。

呼気予備量

呼気予備量は、通常の呼気の後、最大の呼気を行った場合に人が吐き出すことができる1500〜2000mlに等しい空気の量です。

吸気予備量

吸気予備量は、通常の吸入後に最大呼吸をした場合に吸入できる空気の量です。 1500〜2000mlに相当します。

肺活量

肺活量（VC）は、吸入と呼気の予備量と1回換気量（平均3700 ml）の合計に等しく、その後の最も深い呼気中に人が吐き出すことができる空気の量です。最大吸入。

残量

残気量（RO）は、最大呼気後に肺に残る空気の量です。 1000〜1500mlに相当します。

総肺気量

総（最大）肺活量（OEL）は、呼吸、予備（吸入および呼気）、および残留量の合計であり、5000〜6000mlです。

呼吸の深さ（吸入と呼気）を増やすことによる呼吸不全の補償を評価するには、潮の量の研究が必要です。

肺スピログラフ

肺のスピログラフィーは、最も信頼できるデータを提供します。 肺気量の測定に加えて、スピログラフを使用して、いくつかの追加の指標（呼吸量および分時換気量など）を取得できます。 データはスピログラムの形式で記録され、標準と病理を判断するために使用できます。

肺換気の強度の研究

分時換気量

分時換気量は、一回換気量に呼吸数を掛けることによって決定され、平均して5000mlです。 それはスピログラフを使用してより正確に決定されます。

肺の最大換気

肺の最大換気量（「呼吸限界」）は、呼吸器系の最大張力で肺が換気できる空気の量です。 毎分約50回の頻度で最も深い呼吸を行う肺活量測定によって決定されます。通常は80〜200mlに相当します。

呼吸予備

呼吸予備能は、人間の呼吸器系の機能的能力を反映しています。 健康な人では、肺の最大換気量の85％であり、呼吸不全の場合は60〜55％以下に減少します。

これらのすべてのテストは、肺換気の状態、その予備力を研究することを可能にします。 肉体労働または呼吸器疾患を伴う。

呼吸作用の力学の調査

この方法では、呼吸のさまざまな段階での吸入と呼気の比率、呼吸努力を決定できます。

EFZHEL

Votchal-Tiffnoに従って調査された、肺の呼気強制肺活量（EFVL）。 VCを決定するときと同じ方法で測定されますが、最速の強制呼気で測定されます。 健康な人では、主に小さな気管支の空気の流れに対する抵抗が増加するため、VCよりも8〜11％少ないことがわかります。 気管支閉塞性症候群、肺気腫、EFVCの変化など、小さな気管支の抵抗性の増加を伴う多くの疾患で。

IFZHEL

吸気強制肺活量（IFVC）は、最速の強制吸入で決定されます。 肺気腫では変化しませんが、気道開存性が損なわれると減少します。

空気圧測定

空気圧測定

空気圧測定法は、強制吸入および呼気中の「ピーク」空気流量の変化を評価します。 それはあなたが気管支の開存性の状態を評価することを可能にします。 ###ニューモタコグラフィー

ニューモタコグラフィーは、気流の動きを記録するニューモタコグラフを使用して実行されます。

顕性または潜在性呼吸不全の検出のためのテスト

スピログラフとエルゴスピログラフを使用した酸素消費量と酸素欠乏の測定に基づいています。 この方法は、特定の身体活動を行っている間、および安静時に、患者の酸素消費量と酸素欠乏を測定するために使用できます。

肺気量と容量

肺換気の過程で、肺胞の空気のガス組成は継続的に更新されます。 肺換気量は、呼吸の深さ、つまり一回換気量、および呼吸運動の頻度によって決まります。 呼吸運動の間、人の肺は吸入された空気で満たされ、その体積は肺の総体積の一部です。 肺換気の定量的説明のために、総肺気量をいくつかのコンポーネントまたはボリュームに分割しました。 この場合、肺活量は2つ以上のボリュームの合計です。

肺気量は静的と動的に細分されます。 静的肺気量は、速度を制限することなく、呼吸運動が完了した状態で測定されます。 動的肺気量は、呼吸運動中に測定され、その実施には時間制限があります。

肺気量。 肺と気道の空気量は、次の指標によって異なります。1）人体測定による個人の特性と呼吸器系。 2）肺組織の特性; 3）肺胞の表面張力; 4）呼吸筋によって発達する強さ。

呼吸量（TO）-穏やかな呼吸中に人が息を吸ったり吐いたりする空気の量。 成人の場合、DOは約500mlです。 DOの大きさは、測定条件（安静、負荷、体位）によって異なります。 DOは、約6回の静かな呼吸動作が測定された後の平均として計算されます。

吸気予備量（RVD）-被験者が穏やかな呼吸の後に吸入できる最大空気量。 ROVDのサイズは1.5〜1.8リットルです。

呼気予備量（ROV）-人が穏やかな呼気のレベルからさらに吐き出すことができる空気の最大量。 ROVの値は、垂直位置よりも水平位置の方が低く、肥満とともに減少します。 それは平均して1.0-1.4リットルに等しいです。

残気量（RO）は、最大呼気後に肺に残る空気の量です。 残容量は1.0〜1.5リットルです。

肺の容器。 肺活量（VC）には、潮汐量、吸気予備量、呼気予備量が含まれます。 中年男性では、VCは3.5〜5.0リットル以上の範囲で変化します。 女性の場合、低い値が一般的です（3.0〜4.0リットル）。 VCの測定方法によって、完全な呼気の後に最も深い吸入が行われる場合の吸入VCと、完全な吸入の後に最大の呼気が行われる場合の呼気VCが区別されます。

吸気容量（EVD）は、一回換気量と吸気予備量の合計に等しくなります。 人間の場合、Evdの平均は2.0〜2.3リットルです。

機能的残気量（FRC）は、穏やかな呼気後の肺の空気量です。 FRUは、呼気予備量と残気量の合計です。 FRUは、人の身体活動のレベルと体の位置に大きく影響されます。FRUは、座位または立位よりも体の水平位置にあります。 FRUは、胸部の全体的な伸展性が低下するため、肥満が減少します。

総肺気量（TLC）は、完全な吸気が終了したときの肺内の空気の量です。 OELは、OEL-OO + ZHELまたはOEL-FOE + Evdの2つの方法で計算されます。

静的な肺気量は、病的状態で減少し、肺の拡張を制限する可能性があります。 これらには、神経筋疾患、胸部、腹部の疾患、肺組織の硬直を増加させる胸膜病変、および機能する肺胞の数の減少を引き起こす疾患（無気肺、切除、肺の瘢痕化）が含まれます。

呼吸数-呼吸の数と単位時間あたりの呼吸。 成人は1分間に平均15〜17回の呼吸運動をします。 非常に重要トレーニングがあります。 訓練を受けた人々では、呼吸の動きはよりゆっくりと実行され、1分あたり6〜8回の呼吸になります。 したがって、新生児では、RRは多くの要因に依存します。 立っているときのBHは、座っているときや横になっているときよりも大きくなります。 睡眠中は呼吸が遅くなります（約1/5）。

筋肉の働きをすると、呼吸が2〜3倍速くなり、スポーツの種類によっては1分あたり40〜45サイクル以上になります。 呼吸数は、周囲温度、感情、精神的仕事の影響を受けます。

呼吸深度または一回換気量-人が穏やかに呼吸している間に息を吸ったり吐いたりする空気の量。 各呼吸動作中に、300〜800mlの空気が肺で交換されます。 一回換気量（TO）は、呼吸数の増加とともに減少します。

分時換気量-1分間に肺を通過する空気の量。 これは、吸入された空気の値と1分間の呼吸運動の数の積によって決定されます：MOD = DO xBH。

成人の場合、MODは5〜6リットルです。 年齢の変化外部呼吸の指標を表に示します。 27。

タブ。 27.外呼吸の指標（作成者： クリプコワ, 1990)

生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸は頻繁で浅く、大きな変動があります。 年齢とともに、呼吸数が減少し、一回換気量と肺換気量が増加します。 子供の呼吸数が高いため、呼吸の微小量（質量1 kg）は成人よりも大幅に高くなります。

換気は子供の行動によって異なる場合があります。 人生の最初の数ヶ月で、不安、泣き声、叫び声は、主に呼吸の深さの増加のために、換気を2〜3倍増加させます。

筋肉の働きは、負荷の量に比例して微小呼吸量を増加させます。 年長の子供ほど、実行できる筋肉の働きが強くなり、肺の換気が増加します。 ただし、トレーニングの影響下では、肺換気のわずかな増加で同じ作業を実行できます。 同時に、訓練を受けた子供たちは、仕事中の分時呼吸量をさらに増やすことができます。 上級彼らの非運動仲間よりも（引用元： マルコシアン、1969）。 年齢とともに、トレーニングの効果はより影響を及ぼし、14〜15歳の青年では、トレーニングは成人と同じように肺換気に有意な変化を引き起こします。

肺活量-最大吸入後に吐き出すことができる最大量の空気。 肺活量（VC）は呼吸の重要な機能特性であり、呼吸量、吸気予備量、呼気予備量で構成されます。

安静時、一回換気量は肺の空気の総量に比べて小さいです。 したがって、人は大量の追加の吸入と呼気の両方を行うことができます。 吸気予備量（RO vd）-通常の吸入後に人がさらに吸入できる空気の量で、1500〜2000mlです。 呼気予備量（RO out）-穏やかな呼気の後に人がさらに吐き出すことができる空気の量。 その値は1000-1500mlです。

最も深い呼気の後でも、肺胞と肺の気道に一定量の空気が残っています-これは 残容量（OO）。 ただし、穏やかな呼吸では、残りの量よりもかなり多くの空気が肺に残ります。 穏やかな呼気の後に肺に残っている空気の量は、 機能的残容量（FOE）。 これは、残存肺気量と呼気予備量で構成されます。

肺を完全に満たす最大の空気量は、総肺気量（TLC）と呼ばれます。 これには、残気量と肺活量が含まれます。 肺気量と肺活量の関係を図1に示します。 8（Atl。、P.169）。 肺活量は年齢とともに変化します（表28）。 肺活量の測定には、子供自身の積極的かつ意識的な参加が必要であるため、4〜5歳の子供で測定されます。

16〜17歳までに、肺の肺活量は成人の特徴的な値に達します。 肺の肺活量は、身体の発達の重要な指標です。

タブ。 28.肺活量の平均値、ml（by： クリプコワ, 1990)

と 子供時代 18〜19歳までは肺活量が増加し、18〜35歳までは一定のレベルを維持し、40歳を過ぎると肺活量は減少します。 これは、肺の弾力性と胸部の可動性の低下に関連しています。

肺活量は、体長、体重、性別など、さまざまな要因によって異なります。 VCを評価するために、適切な値は特別な式を使用して計算されます。

男性用：

VCは= [（高さ、 CM∙0.052）]-[（年齢、 年 ∙ 0,022)] - 3,60;

女性の為に：

VCは= [（高さ、 CM∙0,041）]-[（年齢、 年 ∙ 0,018)] - 2,68;

8〜10歳の男の子の場合：

VCは= [（高さ、 CM∙0.052）]-[（年齢、 年 ∙ 0,022)] - 4,6;

13〜16歳の男の子の場合：

VCは= [（高さ、 CM∙0.052）]-[（年齢、 年 ∙ 0,022)] - 4,2

8〜16歳の女の子の場合：

VCは= [（高さ、 CM∙0,041）]-[（年齢、 年 ∙ 0,018)] - 3,7

女性のVCは男性より25％少ない。 訓練を受けていない人よりも訓練を受けた人の方が高くなります。 水泳、ランニング、スキー、ボートなどのスポーツを練習するときに特に最適です。たとえば、漕ぎ手は5,500 ml、水泳選手は4,900 ml、体操選手は4,300 ml、サッカー選手は4 200 ml、ウェイトリフターは約4,000ml。 肺の肺活量を決定するために、肺活量計装置（肺活量測定法）が使用されます。 それは、水が入った容器と、その中に少なくとも6リットルの容量が逆さまに置かれた別の容器で構成されており、その中に空気があります。 チューブのシステムは、この2番目の容器の底に接続されています。 被験者はこれらのチューブを通して呼吸するため、肺と血管内の空気が単一のシステムを形成します。

ガス交換

肺胞内のガスの含有量..。 吸入および呼気の行為中、人は常に肺を換気し、肺胞内のガス組成を維持します。 人は、酸素含有量が高く（20.9％）、二酸化炭素含有量が低い（0.03％）大気を吸い込みます。 呼気には16.3％の酸素と二酸化炭素が含まれています-4％。 450mlの吸入された大気から吸入された場合、約300mlだけが肺に入り、約150mlが気道に残り、ガス交換に関与しません。 吸入に続いて息を吐くと、この空気は変化せずに外部に除去されます。つまり、大気と組成に違いはありません。 それが空気と呼ばれる理由です 死、また 危害を与えるスペース。 肺に到達した空気は、ここですでに肺胞にある3000mlの空気と混合されます。 ガス交換に関与する肺胞内のガス混合物は、 肺胞の空気..。 空気の流入部分は、それが追加される量と比較して小さいため、肺内のすべての空気の完全な更新は、ゆっくりと断続的なプロセスです。 表からわかるように、大気と肺胞の空気の交換は肺胞の空気にほとんど影響を与えず、その組成は実質的に一定のままです。 29。

タブ。 29.吸入、肺胞、および呼気の組成（％）

肺胞の空気の組成を吸入および呼気の組成と比較すると、呼気中のCO2の量が100であるのに対し、流入する酸素の5分の1が体自身の必要性のために体に保持されていることがわかります。吸入中に体内に入る量の倍。 吸入された空気と比較して、それはより少ない酸素を含みますが、より多くのCO2を含みます。 肺胞の空気は血液と密接に接触し、動脈血のガス組成はその組成に依存します。

子供は、呼気と肺胞の両方の空気の組成が異なります。子供が若いほど、二酸化炭素の割合が低くなり、呼気と肺胞の空気中の酸素の割合が高くなるほど、酸素利用の割合が低くなります（表30 ）。 その結果、子供は肺の換気効率が低くなります。 したがって、同じ量の酸素が消費され、二酸化炭素が排出される場合、子供は大人よりも肺を換気する必要があります。

タブ。 30.呼気と肺胞の空気の組成
（平均データ： シャルコフ、1957; comp。 オン： マルコシアン, 1969)

幼児は呼吸が頻繁で浅いため、一回換気量の大部分は「死腔」の容積です。 その結果、呼気は主に大気で構成され、二酸化炭素の割合と特定の呼吸量からの酸素利用の割合が低くなります。 その結果、子供の換気効率は低くなります。 成人と比較して小児の肺胞空気中の酸素の割合が増加しているにもかかわらず、肺胞中の14〜15％の酸素が血中ヘモグロビンの完全な飽和に十分であるため、それは重要ではありません。 ヘモグロビンによって結合されるよりも多くの酸素は、動脈血に通過することはできません。 低レベル子供の肺胞空気中の二酸化炭素の含有量は、成人と比較して動脈血中の二酸化炭素の含有量が少ないことを示しています。

肺のガス交換..。 肺のガス交換は、肺胞の空気から血液への酸素の拡散と、血液から肺胞の空気への二酸化炭素の拡散の結果として発生します。 拡散は、肺胞の空気中のこれらのガスの分圧と血液中のそれらの飽和の違いによって発生します。

分圧-これは、混合ガス中の特定のガスのシェアにかかる全圧の一部です。 肺胞内の酸素分圧（100 mm Hg）は、肺の毛細血管に入る静脈血中のO 2電圧（40 mm Hg）よりも大幅に高くなっています。 CO 2の分圧パラメータは、逆の意味を持ちます-46 mmHg。 美術。 肺毛細血管の開始時および40mmHg。 美術。 肺胞で。 肺の酸素と二酸化炭素の分圧と張力を表に示します。 31。

タブ。 31.肺内の酸素と二酸化炭素の分圧と張力（mm Hg）。 美術。

これらの圧力勾配（差）は、O2とCO2の拡散、つまり肺でのガス交換の背後にある推進力です。

肺の酸素拡散能力は非常に高いです。 これは、多数の肺胞（数億）、それらの大きなガス交換面（約100 m 2）、および肺胞膜の薄い厚さ（約1ミクロン）によるものです。 人間の酸素に対する肺の拡散容量は、1 mmHgあたり約25ml /分です。 美術。 二酸化炭素の場合、肺膜への溶解度が高いため、拡散能力は24倍高くなります。

酸素拡散は、約60 mmHgの分圧差によって提供されます。 アート、および二酸化炭素-わずか約6mmHg。 美術。 小さな円の毛細血管を通る血流の時間（約0.8秒）は、ガスの分圧と張力を完全に均等化するのに十分です。酸素は血液に溶解し、二酸化炭素は肺胞の空気に流れ込みます。 比較的小さな圧力差での二酸化炭素の肺胞空気への移行は、このガスの高い拡散能力によって説明されます（Atl。、図7、p.168）。

したがって、酸素と二酸化炭素の絶え間ない交換が肺毛細血管で起こります。 この交換の結果、血液は酸素で飽和し、二酸化炭素がなくなります。