O onima koji dobro plešu za zdravlje, koji znaju puno. Liječnici također potvrđuju to, ali iz upozorenja: nema ozbiljnih kontraindikacija. Ísnuê tsiliy izravno oporavak za dodatnu plesnu - plesnu terapiju. Aje, bila joga, ona je dovedena do tjelesne aktivnosti, koja je, bez sumnje, glavna pohrana zdravog načina života, nadamo se, unošenjem zdravog u tijelo.

Pod satom plesnih revolucija, trening m'azovoy sustava, srce, legende i krv postaje kisela. Do tada tijelo aktivno metabolizira hormon sreće endorfin, koji raspoloženju daje trivalen sat.

Kako usaditi plesove na tijelu, debra i shidni plesove, škvalor i Škodu za zdravlje, što s njima? Razgovarajmo o izvješću. Okremo zupinimosya na metode, yakí dopomozhut efekt izvedivosti víd uzeti.

Pleše doby de bra - melankolija i škoda za zdravlje

Vzagali Port de bras prevodi se kao "ruhu ruku i tijela". Riječ je o novom direct fitnessu, koji uključuje elemente koreografije.

Točnije rečeno, radi se više o treninzima snage, pravom za istezanje, klasičnom kardiju, pilatesu s plesnim "pasom". Krema, bezposrednyo, fizički trening cijelog tijela, pravo Por de bra početi mrviti glatko i skladno. Ruski koreograf Volodymyr Snizhik to je odmah razradio.

Još je prikladnije što ova vrsta fitnessa ne zahtijeva napredno koreografsko znanje, posebno fizičku obuku. Za različitu razinu kondicije, tijelo koristi kompleks plesnih prava. Tom se može pobrinuti za lovca na kožu.

Što je bol plesa za žene?

Glavni, važan za bagatioh učinak u obliku treninga i swidka, aktivno spuštanje vag. Krhotine imaju pravo ne prenijeti elemente frizure, tako da se lepršave navijaju glatkoćom, s kojom se dublje dublje m'yazivs.

Za jednu lekciju troši se oko 450 kcal, a nakon mjesec dana treninga primjetno ćete izgubiti na težini za oko 2-3 kg, napraviti prve korake da povratite svoje tijelo. Redovito se bavi ovom vrstom plesa kako bi se smanjila postava, koordinacija ruku, kako bi tijelo postalo gipko, kako bi se prilagodila figura: struk i stegon su primjetno promijenjeni.

Stoga, za ljude s epskom vagom, ples pír de bra - vídminna vídmínna vídmínna vídmínna vídmínna vídmíníst vídmíníst vídmíní vídko vídzít vagu, a ne perevantazhuyuchi s tsomu sertsevo-sudnoe sustavom.

Do tada, radi užitka laganog treniranja (vibriranja) žile, korak po korak radi se na uklanjanju celulita. Obuka legendi pomoći će vam da naučite kako upravljati dahom i opustiti se tijekom sata plesnog ruhiva.

Ludo, ispod sat vremena plesa, raspoloženja su sve bolja, uzburkana, psihoemocionalno tijelo sve je bolje.

Što je Škoda?

Vrlo je značajno da možete njegovati kožu, izgraditi osobe s oštećenim grebenima. Ako je osoba doživjela lakšu ozljedu, ispravno je pomoći mladoj osobi da se oporavi. Međutim, ozbiljne ozljede i patologije cističnog sustava, zocrema, greben i opstrukcija za trening. U slučaju bilo kakvog raspoloženja, odluku o mogućnosti uzimanja Port de Bras treba donijeti u potpunosti s liječnikom.

Ako se želite ozbiljno baviti ovom vrstom plesa, najbolje je učiti s grupnim trenerom. Može se trenirati samostalno, ali ako se možete izvući, ako imate pravo na to važno, možete naletjeti na marnu pidrobku. Međutim, za učinkovitost je potrebno koristiti pravu tehniku ​​za pobjedu. Stoga potražite zapise o majstorskim tečajevima samog trgovca - Volodymyr Snizhka.

Trbušni ples - pohlepa i Škoda za zdravlje

U našem svijetu popularnost sličnih plesova raste. Smrad nije samo nadnaravno lijep, graciozan, ženstven i erotičan. Čini se da je smrad ljepši za zdravlje žene i tu ljepotu. Bagatioh ima važan element - trbušni ples. Dakle, baš kao i aerobik, oblikovanje, skhidny plesovi, oni pomažu smanjiti vagus, prilagoditi obliku proporcionalnog, fleksibilnog, lijepog tijela.

Zašto mu je zdravlje teško?

Redovita zanimanja pomažu u nakupljanju masnih naslaga. Trenuvannya m'yazív tíla obojite oblik sjedala, podignite ga, opljačkajte ga oprugama. Pod satom treninga, m'yazi zdjelice se mijenja, položaj se poboljšava. Do tada je terapeutski učinak kriv za pregibe: m'yazi vježbaju, vide se svi grebeni, kroz koje se osjeća bolest na leđima, poprijeko, ramenima i ramenima.

Žene, koje se bave sličnim plesovima, uživaju u kraljevskom položaju. Uvijek imaju ponosno uzdignutu glavu, visoke grudi sa strane, tanak struk i gladak, naboran poplun. Leđa su izravnana, pokreti su glatki, lagani, elastične kože i zdravih boja.

Trbušni ples poboljšava koordinaciju kukova, aktivno trenira m'yazovu sustav, uključujući unutarnji trbuh, međunožje, zdjelicu, donju i gornju dijafragmu, koji su važni za očuvanje zdravlja žene. Pomaže poboljšati reproduktivno zdravlje, pripremiti tijelo u potpunosti, a također pomaže poboljšati oporavak djeteta nakon rođenja djeteta.

Osim toga, za sat vremena plesanja okrivljuje se učinak "unutarnje" masaže: rad dijafragme, strije, strije potiču rad unutarnjih organa, uključujući i crijeva. Zbog toga je trening zbog prividne lakoće, snage, naleta energije. Oskilki píd hív ív ín organízm ín aktivno kovitlati andorphíní, pokrashuêêêêêêêêêêê, pídvshuêêê zagalny ton.

Chi zavdat skhidnym plesovi shkodi?

Nažalost, slične plesove ne može svatko vježbati. ísnuyut kontraindikacija za uzimanje. Zocrema, zaposlena žena može biti i zdrava žena s varikoznim bolestima, anginom pektoris, srčanim manama.

Nije moguće nositi se s manifestacijama Virazove bolesti, simptomima patologija grebena, na primjer, izraženom vertebralnom kilom.

Kontraindikacije za takve bolesti: miomi, upale, otekline i gnojni procesi, bolesti jajnika. Nemoguće je trenirati s akutnim bronhitisom, upalom pluća, tuberkulozom.

Zagalom, povena ograda sličnim plesovima rijetko reži. Ale, u dobrom raspoloženju, prije uha plesne grupe, bolje je konzultirati liječnika. Moguće je da će vina preporučiti sitniju, otrcanu sortu, primjerice Port de bras.

Kako ubrzati proces mršavljenja i poboljšati svoje zdravlje?

Ovdje možemo pomoći u čišćenju organizma, odnosno pravilnoj, uravnoteženoj prehrani. Razgovarajmo o izvješću:

Čišćenje debelog crijeva

Crijeva ne samo da čiste funkciju, već su odgovorna za normalno funkcioniranje cijelog imunološkog sustava. Važno je zbog zdravlja, kako bi dobro funkcionirali. Kome spriya dubinsko čišćenje, kao da počinjete s klistirima.

Za učinkovito pročišćavanje možete koristiti razne narodne recepte. Najblaži učinak može biti nastíy vívsa:

Obrežite zrna, vicorist kavomolka. Napunite ranu s 1 žlica. l. zdrobljene žitarice 200 ml. okrop. Zatvorite posuđe poklopcem, napunite ga do večeri. Prije odlaska u krevet, uzmite klistir s infuzijom. Preporuča se provesti 10 schovechirníh postupaka.

Uz pomoć sokovnika skuhajte sik od jednakih količina mrkve i špinata. Pijte prema prokletstvu tri za jedan dan.

Riješite se zatvora, poboljšajte jetkanje, poboljšajte gorući kamp zdravlja, pomozite otopiti vodu. Sranje, uzalud pijuckati pola boce (možete saznati na stranici).

Čišćenje jetre

Normalno je da rad kojeg tijela bude strastven usred vatre samosvjesno. Stoga se preporuča povremeno provoditi postupke čišćenja. Temelji se na bezličnosti nacionalnih zasobiv, yakí vikoristovuyutsya z tsíêyu metoda, deyakí se ne može provesti bez medicinske kontrole.

Najsigurniji, ali ne manje učinkovit način je čišćenje bilja:

Pomiješajte 2 žlice. l. sušeni roslin: trputac, metvica, prskanje, polina, bilje smilje, celandin i drvo. Dodati štapiće i cikoriju, obrezano trnje i cikoriju. Sve dobro promiješajte. Sada morate uliti 4 žlice. l. sumish sa pola litre posipa u 3:00. Za kuhanje, bolje je vicorirati termos. Pijte protsídzheny nastíy iznutrice tijekom dana. Proces pročišćavanja traje mjesec dana.

Dobar učinak, koji čisti, je ulje: prije odlaska u krevet, na gladnog puža, popijte 1 žlicu. l. yakísnogo nije rafiniran.

Ne zaboravite da je moguće provesti čišćenje tijela za prisutnost kroničnih infekcija ovih organa. Za njihovu očitost potrebno je voditi brigu o liječniku.

Pravilno hranjenje

Kako bi se pojačao učinak plesa, povećala brzina procesa spuštanja struka i oblikovanja prednje figure, fahivtsí preporučuju smanjenje smanjenja visokokalorične hrane, masti i ugljikohidrata.

Štoviše, neće biti lako podržati takav režim prehrane, kao što vidite, zauzet je dugo vremena. Trening Aje je divan, nema potrebe da diže raspoloženje za dodatnu crnu porciju slada.

Proizvodi koji čiste tijelo

Za pročišćavanje od toksina, korištenje masnih naslaga, uključite u prehranu povrće, voće i žitarice, prokuhanu vodu. Zamijenite tradicionalnu rank kavu. Pijte svaki dan, a prije spavanja popijte svježi kiselo-mliječni napitak.

Pozbutisya gotovo glad, očistiti tijelo od toksina, dopomozhut visivki. Dodajte 1 žličicu. objesi na večernju porciju kefira. Yakshcho robititse redovito, bez problema, zayva vage, kamp jetre, zhovchny mikhur i crijeva će biti oslikani.

Bolje očuvanje proizvoda za osvetu staničnom tkivu, uključujući svježe voće i povrće. Ako želite jesti, ali je daleko od obidu, možete si dopustiti da prezalogajite s jabukom ili nešto drugo.

Sastavljajući zdravu prehranu, imajte na umu da artičoke, maslinovo ulje, svježe lišće peršina, jabuke, rajčice i ognjica mogu biti korišteni za poboljšanje rada jetre. Kiselica, naranče, ružmarin i obojite kamp. Pa, a kopriva, kulbaba (korijen tog lista), cibula i urar pomoći će očistiti krov, poboljšati njegovu kvalitetu.

Í sche: vídmovtesya víd kuínnya, smanjiti na minimum spozhivannya alkohol, navít svjetlo. Još je važnije da shkídlí zvíchki snažno okrijepe zdorov'ya, a níyakí plesovi neće vam pomoći da to ispravite. Jednostavno je, ako ga otpustite, teško da ćete moći aktivno trenirati. Pokušajte piti manje vode s plinom.

Ne zaboravite održavati zdrav način života, poboljšati režim vježbanja i prehrane, jesti zdrave ježeve, čistiti tijelo i poticati tjelesnu aktivnost, sljedeći sat za satom, i produžite svoj život.

Bavite se stoga plesom, smršavite, oblikujte figuru, ali ne zaboravite na zdrav način života. Dakle, odjednom ćete se brzo skinuti kilograma, poboljšati svoje fizičko i psihičko zdravlje. Budi zdrav!

Svitlana, www.site
Google

– Shanovni naši čitatelji! Budite ljubazni, pogledajte oprost i pritisnite Ctrl+Enter. Pišite nam što nije u redu.
- Ostavite, budite ljubazni, vaš komentar ispod! Molim! Važno nam je znati vaše misli! Hvala vam! Zbog tebe!

Bavljenje plesom osigurava unutarnju masažu takvih organa, budući da su podmazani do ravne praznine. Za pomoć ove zauzetosti, lako je naučiti kako opustiti m'yazi međunožja, a posebne ruke pomažu ženi da dođe u formu nakon nježnog, zmítsnyuyuch m'yazi grudi i ramenog pojasa. Doktori su prepoznali činjenicu da trbušni ples nama majkama (zokrema i budućim) donosi jad.
Tsey dance Immediately, tajne i misteriozne tamnooke ljepotice, kreacije kako bi prodrle u samu bit ženstvenosti i rodile kožnu djevojku.

Pogledajmo detaljnije što je smeđi trbušni ples

• Vježbanje međunožja potiče seksualni potencijal žene.
• Ovo je jedna od pomoćnih, pa čak i drugih terapija za liječenje žena s bolestima: erozija cerviksa, problemi s jajnicima, neakutni upalni procesi. Okremi ruhi može donijeti nesreću navit za bezpíddya.
• Bol trbušnog plesa u onom koji počinje zacjeljivati ​​u novom je poput slijepo duboke m'yazi zdjelice, a druge skupine m'yaziva, poput vikoristovuyutsya u svakodnevnom životu. I kao što vidite, potrebno je potući sve m'yazi, krhotine nesretne zemlje mogu tijekom vremena atrofirati.
• Dorzalne membrane su označene, postava se poboljšava.
• Greben postaje zdraviji i fleksibilniji, što je važno za rad svih unutarnjih organa. Zdrav greben povezan je s povećanjem tlaka i poboljšanjem cirkulacije krvi. Ne brine o poštovanju takvih plesača, koji puno vremena provode u sjedećem položaju.
• Ples trbuha donijet će nestašluke onima koji pate od raznih bolesti.
• Pozitivna injekcija u sustav srce-žila i dihal.
• Spavanje blizu 400 kalorija.

Pa, ne zaboravite da imamo veliki naboj pozitivnog i dobrog rasta, kao i put do samozadovoljstva!

Učinkovitost trbušnog plesa je besprijekorna, prepoznale su je ne samo djevojke koje su se na sebi okušale u jogi, već i liječnici. Stoga više nije krivo kriviti hranu za "chim a brown belly dance" - samo je probajte i probajte sami.

Postalo je jasno da su troškovi sličnih plesova za žene. Zašto se zamarati trbušnim plesom? Za većinu ljudi to je samo egzotični ples, trbušni ples, ljepši i erotičniji.

Zašto se zamarati trbušnim plesom?

Trbušni ples je preklopna i, čini se, još prikladnija tehnika za zdravu ženu: ovdje je naglasak na svim skupinama m'yazyv, uključujući one koje nam ne predstavljaju problem u svakodnevnom životu.

Pozitivan utjecaj na zdrave žene

• M'yazi vlak, kako se daje ženama za vinarstvo, da ljudi zdravo dijete; unutarnja m'yazi zdjelice.
• Vikonannya trbušni ples vmínnya razslabiti th tí m'yazi, yakí uzeti sudbinu plesa. Upravo tako, plesač može plesati s dugotrajnim pívgodini, ako ne i više.
• Za tihe žene, koje još uvijek ne mare za djecu, ples je čudesna priprema za dno, za one koje smrde - inspiracija za njih.
• Trbušni ples je prikladan za žene. U ovom slučaju, očito, potreban je individualni pidhid, ovisno o potrebi te konzultacije ginekologa, što je plakat.
• Uz pomoć liječnika, ples aktivno razvija vestibularni aparat, ugodno se stapajući u ligamente, greben, cerebrospinalni sustav.
• A krhotine su takav ples ravnomjernog, ritmičnog daha, koji vam omogućuje smanjenje stresa - nije tajna da ritmički dah teče u središte zadovoljstva, endorfini se oslobađaju, raspoloženje raste.
• Ples pomaže ženama da usklade svoj intimni život, otključavajući njihovu seksualnu energiju. I tse, u svom dvoru, vídbivaêtsya na intimni odnos s kohanoy ljudima.
• Ples trbuha protrese cijeli organizam da vježba između svojih kapaciteta. Za nekoliko mjeseci, pogledajte i vidjeti najbolje rezultate.

Trbušni ples, vik ta psihologija

Čikavo, ove godine trbušni ples plešu žene potpuno različite dobi i tena, a ova tehnika pomaže u otklanjanju mnogih ženskih kompleksa.

Dakle, žene, kao da se vvazhayut čak i mršave, ili preko toga, gušeći se u trbušnom plesu, korak po korak dolaze do razumijevanja da je tijelo čudesan alat, koji trebate uzeti ovako, poput vina.

Ovo je važan korak do kraja bogatih psiholoških i emocionalnih problema: plesači počinju prihvaćati svoje tijelo, svoje "ja" i, kao rezultat toga, pozitivno prihvaćaju bogato i super-emocionalno svjetlo.

Pozitivni aspekti za ples

Nemojte misliti da je ples više o ispravljanju oblika vašeg trbuha za zrak uma. Postoji mnogo drugih pozitivnih aspekata, povezanih s lutajućim tajanstvenim plesom:

• Na prvi način, naslikati sebe u očitom samoosjećaju.
• Na drugačiji način prestat ćete mučiti bolove na grebenu, tipične za zadnji sat "sjedenja".
• Treće, zauvijek ćete zaboraviti što su soli.
• Plus, ako si imala problema poput ginekologije, onda smrdiš. Nije tako loše za klip, u redu? Da ne govorim o onima koji su zauzeti plesom kako bi mirno obukli svoje figure u obliku arapskih plesova, pa ćete biti u dobroj formi i za dobrobit života.
• Trbušni ples je blagotvorno utjelovljen kao i fizičko zdravlje žene, ona je psihički samosvjesnija. Tse pov'yazano z scho, scho píd sat dance pracyuyut svi energetski centri. Žena počinje osjećati više samopouzdanja, vjerovati u vlastitu privatnost neovisno o današnjem vremenu.
• Zreshtoy, u posebnosti tog intimnog života dolazi dugo očekivana harmonija, a iz stosunkiv z nastaje nervoza i napetost.

Kako se slični plesovi ulijevaju u dušu žene?

Šarmantna glazba, plastični i meki ruhi, repeat, syyuch i svjetlucanje probudit će ženi pravi dan.

A ako sebe vidite kao pravu ženu, znate puno kompleksa, bolesti vilice koja donosi Ljubav, Ljepotu i Harmoniju u naš život.

Moderna žena je dovedena da živi po ljudskim zakonima, krhotine zarade, karijera, biznis je cijela ljudska sfera. Što je žena uspješnija, to žena više pati u svakodnevnom životu, što dovodi do samodostatnosti, depresije, bolesti i drugih bolesti.

Trbušni ples je čudesna mogućnost pomirenja ženske svakodnevice i tvrdoće današnjeg svijeta.

Što je sličan spremnik?

Također možete govoriti o sjajnom rívenu, nakon 3-6 mjeseci da promijenite kurs, postaje mekši i tajanstveniji, boja maske postaje svjetlija, pojavljuje se sjaj u očima, vraća vam se poštovanje ljudi, doći smiren i u snazi ​​svojoj.

A kakvu kraljicu možete vidjeti navečer u diskoteci! (ne čini se već o onima, kao što oči bogataša zasjaju nakon što su izveli sličan ples).

Trbušni ples se na temeljima fitnessa i bodybuildinga pretače u emocionalnu sferu, a potom i u fiziologiju (tijelo), što je ženama još važnije.

U svijetu je uobičajeno strimovati (daviti) svoje emocije, duboko se razmetati, agresivnošću i imidžom. Negativna energija može se akumulirati u našem tijelu, progresivno uništavajući zdravlje i uzrokujući ozbiljne bolesti.

Trbušni ples pomaže vratiti izgubljeno zdravlje

Zanuryuyuchis na shídnu glazbu i ples, možete ocrnjivati ​​negativnost koja, nakon što ste se zaštitili od stresa, pretvoriti otpad zdravlja.

Štoviše, prema ukočenosti tijela u plesu moguće je dijagnosticirati nakupljanje negativnosti (pridruženih psihičkih problema koji dovode do ozbiljnih oboljenja).

• Ukočenost u prsima - isti problemi u plućima s navkolišnim svijetom, brak ljubavi prema sebi i svijetu, rane na srcu koje nisu zacijeljene, vidljiva agresija, tvore tu samodostatnost. Slični problemi, čak i ako ne nestanu, mogu uzrokovati bolesti srca, krvnih žila, legena, šljunka, jetre, prsnog kralješka.
• Kontrakcija donjeg dijela tijela govori o davljenju u spolnom odnosu, o agresiji koja se oslikava kod ljudi, cijeni nezadovoljstva i odbijanja vlastite figure, neostvarenim ambicijama u materijalnoj sferi. Ovi problemi su uzrokovani bolestima ženskih organa, nirokom i akutnom transverzalnom osteohondrozom.
• Sklopljene ruke, posebno prsti, mogu govoriti o velikoj akumulaciji agresije i imidža za život (gušeći pozitivne životne planove i kreativnost). A ljutnja i slike mogu dovesti do bolesti ilovače, srčano-vaskularnog sustava, pretilosti i piletine.

Očito, zaokupljeni sličnim plesovima, ne rješavaju sve probleme koji su se nagomilali, ali ipak je čudesna prilika da se potrudite i shvatite njihov razlog, a zatim dobijete snagu i prihvatite njihovo rješenje.

Štoviše, stječete fleksibilnost i plastičnost u plesu, stječete fleksibilnost i plastičnost na svjetlu, A ekspanzija u Rusiji dovodi do pomirenja sa sobom taj mir uma.

O utjecaju sličnih plesova na fiziologiju žene

• Prije svega, trbušni ples se lagano ubrizgava u tijelo. Ovdje nema oštrih pauza, tog silovitog zabačaja, koji pomaže u očuvanju grebena, nanosa i veza od ozljeda (što je važno za žene, posebno nakon 30-35 godina). Osim toga, tehnika silaznih plesova izvodi se na ispruženim rukama, na ravnom grebenu i isteže leđa - pritom se uzmite greben lagano isteže, leđa se ispravljaju, ali ne samo da se ispravlja držanje, već se prepoznaje i tahikardija (prsa). bol) poprijeko) bol.
• Na drugačiji način, u sličnoj glazbi, bubnjevi imaju veliku ulogu - ali to nije nečuveno. Čarobna injekcija bubnja ljudima od davnina pobjeđuje u bogatim kulturama svijeta. Udaraj u bubanj na ritmičkoj razini, udaraj u bubanj da se smiriš, jer će nam otkucaj majčinog srca reći, kao čudovište u utrobi.
• Bubnjevi određuju ritam srca, jer počinju aktivno pumpati krv u kožni organ, stanice kože. To drmanje, koje zvuči kao bubanj, i čudesna vibrogimnastika, koja potiče limfnu i krvnu opskrbu cijelog organizma. Pogodniji je za kardiovaskularne bolesti (varikozne vene, ateroskleroza, vegetativna distonija, uznapredovali intrakranijalni tlak, migrena, hipotenzija).
• Još jedna posebnost sličnih plesova je uvježbavanje dubokih čireva trbušnog tiska, male zdjelice i specifičnog ženskog m'yaziva, nakon čega se eliminira zastoj krvi u limfnim žilama i cijeli život "suszhyal" organa. je normaliziran. A od neprocjenjive je vrijednosti u liječenju ženskih bolesti (bezpidija, predmenstrualni sindrom, disfunkcija jajnika (poremećaj ciklusa), slaba menstruacija, neoplazme (ciste, fibromiomi) i druge upale (endometrioza, adneksitis, salpengitis, oftalmija).
• Pojačavanje krvotoka limfostruma i vibrogimnastika blagotvorno se ubrizgavaju u liječenje kroničnog zatvora, liječenje bolesti i frigidnosti.

Satovi trbušnog plesa

Važno: Kontraindikacije za trbušni ples - rak

Očito, u jednom ili dva mjeseca, važno je pristupiti postizanju opisanih više rezultata, potrebno redovito 3-4 puta dnevno, uz jaku motivaciju i izvrsno raspoloženje. I nakon 6-12 mjeseci, možete postati malo čudo s vama, a ni sami ne znate!

Plešite, slavite Život tog Sonyachny Svjetla. Volite se i budite kohanimi!

Lako je saznati koliko različitih fitness programa za mršavljenje postoji u svijetu! Koža lijepih dama bez posebnog zusila može se prepustiti vlastitom treningu, jer mi nosimo harmoniju u vašoj duši i liječimo vaše tijelo. Dedalí više zhínok da uzburkaju svoj vibír na melankolični Trbušni ples - trbušni ples.

Trbušni ples na prvi je pogled idealno rješenje za sva osjetila, a voditelji ovog šarenog skidnya ravno upućuju da će redovite aktivnosti pomoći u poboljšanju forme, dodavanju sala na stegonu i trbuhu, jačanju zdjelice i zatezanju leđa, i skratiti post. A da bi popisu dodao i najerotičniji aspekt ovog plesa, onda se, čini se, nema više o čemu razmišljati. Zašto onda europski liječnici šize, zašto trbušni ples može biti nesigurniji?

Yak Trbušni ples pomaže izgubiti težinu

Ako ste predstavnik lijepe države, znate, da biste bili sretni volodarka niz prorijeđene figure, morate dobiti više energije, da uđete u tijelo odjednom od jela.

Za to je potrebno modelirati tijelo u kratkom roku, to treba učiniti ovim redom: prvo povećati potrošnju energije i, na drugi način, promijeniti sadržaj kalorija u tijelu. Ale, nakon što je majka na vazi, čini se da se radi o neuravnoteženoj prehrani i tijelu treba premali udio kalorija, što će neizbježno dovesti do zdravog povećanja razmjene govora, problema s kosom i kožom, a također uprljani samoosjećaji.

Redovita tjelesna aktivnost može vam "dopustiti" unos više kalorija, sniziti "dopušteno" prosječno statičnoj ženi, kao pasivan način života. Do tada, kako zauzetost donosi zadovoljstvo, tada igra ulogu prirodnog antidepresiva - dzherela endorfina, pod čijim utjecajem se smanjuje apetit i unos "prije problema zaídannya".

Takvi elementi trbušnog plesa su poput udaranja, tresenja, udaranja, goydalki i mrvica u jednoj godini kako bi zgrada spavala ne manje od 400 kilokalorija. Bez obzira na modernu jednostavnost, vrijedan je avanture za žensko tijelo, čak iu leđnom plesu doslovno svi dijelovi tijela: glava, život, poplun, sjedala, noge i ruke. Ispravno otkucajte ruhi sličnog plesa, zalepršajte puls, stabilno se odmarajte u zoni "soliranja energije". Stoga su redovite probe s učestalošću od 3-4 puta dnevno čudesna alternativa aerobnom treningu za mršavljenje.

Ali fitness treneri znaju da trbušni ples može pomoći u modeliranju figure kakvu ne žele svi. Ako imate utrenirano tijelo, što je dovelo do redovitih napretka, onda da biste izgubili težinu, morat ćete izvijestiti više znanja, manje početnicima. Kao opciju, možete savladati elemente plesa s harmoničnom amplitudom, bez prekidanja zauzetosti i koncentriranja na snagu kože. Ali ako ne vidite porast m’yaziv, lagano, ili pak ne vidite taštinu, malo je vjerojatno da ćete izgubiti težinu. U ovom slučaju, bolje je odabrati neki drugi fitness program.

Ludi trbušni ples

Koje rezultate možete ukloniti iz zamrljanog sata i iskoristiti ga na korijenu trbušnog plesa?

Prvo iznenađenje za vas bit će poboljšana koordinacija mišića i poboljšanje vestibularnog aparata. Vaše tijelo je steklo prirodnu gracioznost, fleksibilnost i plastičnost.

Na vikonnannya deyakih ruhív ples poishenya cirkulacija krvi, što je još više banalno za prevenciju stagnirajućih događaja u organima male zdjelice. Instruktori ovog egzotičnog plesnog vođenja kažu da su njihova djeca uspjela preboljeti upaljene privjeske, fibroidi su im trunuli i prestali stvarati nove ruke. Većina žena koje su plesale, počele piti, koje su imale PMS i prestale koristiti lijekove protiv bolova za ublažavanje menstruacije. Nekim je plesačima redovito zaposlenje pomoglo u prevladavanju disfunkcije jajnika.

Nakon mjesec dana stabilnih, stovp grebena se mijenja i sada je lakše izazvati olakšanje kod tihih plesača, kao da je ranije bilo ozljeda grebena.

Trbušni ples je čudesna prevencija bolesti kao što su osteohondroza i hipertenzija.

Nekoliko mjeseci uzeti dovoljnu količinu natečene ilovače, štoviše, kao kod mladih djevojaka, a kod žena već stoljeće.

Posebno tehnika uvijanja ruku u plesu za stražnji dio vrata napreže mišiće kralježnice kako bi se ispravili nedostaci i smjestili, promijenili ili uklonili sagnutost.

Leđa Vikonan Belly dancea su rameni obruč i ruke koje pomažu trbušnim plesačicama da zadrže savršen oblik grudi dulje vrijeme.

Takav skladišni ples poput tresenja brzo pokazuje celulit i mijenja se u nove masne naslage na problematičnim područjima, stegonu i sjedenju.

Ritmički dah, kao osnova za vykonannya svih elemenata plesa, smanjuje razinu stresa i pomaže u izazivanju depresije.

Posebno ću igrati ulogu trbušnog plesa u osposobljavanju žena za ispraznost i ravnost. U prvoj fazi vina, trenirajte važne skupine m'yazyv, nemojte zvučati u pozadini svakodnevnog života, zmítsnuê m'yazi leđa, na yakí pada smut navantazhenna píd hídnoshuvannya dítini, i zabígaê razvoj proširenih vena u drugi dio tijela. U drugoj jeseni, za treniranje međunožja, razderotine trbušne preše i zvonjave na nogama, razdoblje esencije i samih nadstrešnica lako prolazi, a veći broj pasmina odlazi na dno. međunožje i međunožje.

Krema od brkova vischezgadanoy, trbušni ples ê vídmínniy kozmetički način za poboljšanje boje lica. Tajna je u normalizaciji rada crijeva koja počinju biti produktivnija.

«Podvodni kamen» Trbušni ples

Važno je razumjeti i prihvatiti da trbušni ples nije lijek za bolesti, kao da je to dobar način da izravno promijenite nečije pjevanje. ísnuê grupa riziku, na yaku Trbušni ples, kao i biti-yakiy ínshiy ínshiy ínshiy ínshíy ínshíy ínshíy ínshíy ínshí ínshí íntsu o sportu, zdatniy zavdat vodchutnoí̈ shkodi í staviti ín the prijetnju zdorov'ya. Stoga, prije svega, odmah idite u svijet egzotike, obov'yazkovo posjetite liječnika za timchasovyh i apsolutne kontraindikacije.

Timchasov kontraindikacija

Kronične bolesti u fazi zagušenja: čir kanala i dvanaesnika, gastritis, adneksitis, bronhitis, kolecistitis i drugi;

Be-yak_ procesi truljenja neovisno u sredini roztashuvannya;

Najtopliji procesi zapaljenja: GRVI, GRZ, gripa, tonzilitis;

Post-operativno razdoblje bilo koje bolesti (trivalentnost potrebne samozadovoljstva propisa liječnika);

Virazhene pomicanje spinalnih diskova, u fazi rehabilitacije, dopušteno je preuzeti punu snagu;

Faza infekcije jetre i kaša;

Ryasna gubitak krvi koji bolesno kamp u vrijeme kritičnih dana.

Apsolutna kontraindikacija

Jaka ravna stopala (kroz glavnu poziciju "na kuglicama prstiju");

Chi nije dijagnosticiranje problema s grebenom, hernija je veća od osam milimetara;

Dobryakísní i zlojakísní puhlin;

Kongenitalno zatajenje srca, teške bolesti srca: angina pektoris i napetosti, prijenos srčanog udara, prolaps mitralnog zaliska;

hipertenzija, aneurizme, blokade;

Opstruktivni bronhitis i legenda tuberkuloze.

Trbušni ples i dječja dob

Bez obzira na razlog velikog broja grupa ranog razvoja od onih uključenih prije programa trbušnog plesa iz petog stoljeća, liječnici ne preporučuju davanje nastave djeci do osme godine. Do jedanaest godina bolje je ne bučiti zbog udaraca i tresenja. Do završetka državnog sazrijevanja djevojkama se ne preporuča uvježbavanje oštrih udaraca virdžine i osvajanje elemenata plesa na pidlozu.

Trbušni ples koji je vagítníst

Voditelji bogatih fitness klubova nalaze se pred financijskim izazovom da zaposle žene. Stopa je boriti se za one koji su trudni, u pravilu, oni osjećaju radost u priznanju budućeg majčinstva i pokušati dati više poštovanja prema svom zdravlju u ovom razdoblju, niži zvuk.

Prije toga, liječnici preporučuju da žene dođu do vježbe rangiranja ili gimnastike. Fitnes klubovi pobjeđuju tu činjenicu, dajući "olakšavajućem" trbušnom plesu motivaciju za prevenciju patologija trudnoće i trening u potpunosti.

Bogati doktori medicine vzagali su da ne plešu ništa gadno u trbušnom plesu. Ale je zatim shvatila da je sličan ples važniji za ženski organizam. Štoviše, nije važno je li to jednostavna opcija ili sjajna.

Ono što će za vaše zdravlje ispasti trbušni ples - ja sam mrzovoljna sa škodom da legnem na vas. Prava odluka za vas!

Tko zna puno o tome koliko je ples zauzet da nadahne amatera još ljepšim za zdravlje, tjelesno i duhovno. Ples zaplyuê parket, scho zaboraviti na sve: probleme, neuspjehe, stres, rozcharuvannya. Pokreti pod glazbom pomažu održati blato u dobroj formi, biti graciozan i plastičan. Uistinu ženski ples poštuje sličan, i sam trbušni ples. Navít liječnici su prepoznali yogo ospice.

Pomaže u mršavljenju

Trbušni ples oduševljen

· Dopomagaê pozbutisya niske zahvoryuvan i zapaljenje procesa ženskih organa;
· U nekim slučajevima pomaže vam da dobijete bezplydya;
· Pokraschuê kamp greben, navit nakon ozljeda;
· Opljačkati suglobi s više gnuchki;
Normalizira rad crijeva;
· Rana osteohondroza i hipertenzija;
· Normalizirati koordinaciju pokreta i rad vestibularnog aparata;
· Stimulira endorfine za poboljšanje raspoloženja i smanjenje stresa.

Smeđa za buduće majke

· Trbušni ples trenira duboke bolove u zdjelici, međunožju i presi, što pomaže u smanjenju aktivnosti predaka i smanjenju osjećaja boli;
· Plesovi zmítsnyuyut m'yazi leđa i ramenog pojasa, scho vam omogućuje spremanje i bolje vraćanje velike figure;
· Zauzeti sličnim plesovima kako bi koža bila elastičnija i elastičnija, tako da se ožiljci i strije ne slegnu;
· Vidljivost vena na nogama, što pomaže u prevenciji proširenih vena.

Promicanje samopoštovanja i ženstvenosti

Shidní plesovi - ne samo fizička aktivnost, već i religija ženstvenosti i ljepote. Srca ove umjetnosti žene u cijelom svijetu oživljavaju svoj unutarnji potencijal i otvaraju se, njegujući ovu bolest i nadimajući ukrasnu figuru.