Maggi dijeta je dobila ime po uglednoj supruzi i moćnoj vođi 20. stoljeća – Margaret Thatcher. Maggi je šareni oblik imena Margaret, i nema nikakve veze s popularnim bujon kockama. Posebna metoda mršavljenja koju je američka nutricionistička klinika Mayo razvila za “dobru damu” čuva se u tajnoj komori od 1979. godine. Detaljni zapisi pronađeni su u Thatcherinim papirima tek nakon njezine smrti i korišteni su za daljnju istragu.

Lukava mehanika Maggine dijete djeluje na pomno razvijenoj kombinaciji proizvoda koji ne uključuju nikakav otpad: pokreću proces sagorijevanja masti, uklanjaju opojna sredstva i toksine koji su pohranjeni, čiste i obnavljaju tijelo.

Trenutna klasifikacija ide ovako. Jelovnik je jasan gdje dodati proteinske proizvode, kuhano povrće i agrume, špriceve itd. - sve s visokom koncentracijom i posebnim spojevima - flavonoidima, koji sagorijevaju masti i sprječavaju stagnaciju.. Jedan, rezervni višak iz tijela.

Najvažnije i nedvosmislene prednosti su:

• Ako tražite kalorije, možete sigurno izbaciti tablicu prehrambenih normi;
• Jednostavni i nimalo komplicirani recepti za bilje od prirodnih proizvoda;
• Važna prednost prije većine dijeta (i proteinske hrane) je uravnotežiti prehranu proizvoda tako da ne uzrokuje anemiju, asteniju, avitaminozu i druge nuspojave. Maggina dijeta znači uštedu na vitaminima i dodacima prehrani bez štete za sebe;
• Mršavljenje je prikladno za različite godine i samopoštovanje. Međutim, još uvijek je važno konzultirati se s liječnikom unaprijed i pregledavati se ne češće nego s vremena na vrijeme;
• Rezultati uskoro počinju biti značajni. Rezultat je prosječno 8 - 12 kg masti.

Trivalizam

Trajanje cijelog ciklusa je 28 dana, podijeljenih u četiri faze oporavka po razdoblju kože. Važan aspekt: ​​Maggi dijeta ne dopušta promjenu prehrane, morate pažljivo pratiti jelovnik i popis dopuštenih i zabranjenih proizvoda. Klasična opcija za Margaret temelji se na dvogodišnjem tečaju, ali postoji postupna metoda smanjenja broja nadogradnji na 4 godine za one koji se ne žele odvojiti od 1-2 kilograma, ali namjeravaju napustiti automobil u velik način.

Lista proizvoda

Dostupna je osnovna dijeta za mršavljenje. Ostali proizvodi su dodatni.

Popis dopuštenih proizvoda:

• Maggi dijeta dopušta suhi tost, dijetalne krekere, vješalice;
• Jaja chi nemasni sir;
• Moćni tvrdi sir u malim količinama;
• Krekeri i suhi tostovi od pekarskog graha;
• Citrusi, već smo spomenuli korektore figure -;
• Poštovan od strane potrebnog sagorjevača masti. Dobro je jesti kruške, kivu, jabuke, ;
• Kava i čaj bez tsukrua podići će zagalično samopouzdanje;
• Riba i plodovi mora ne nakupljaju nadzemaljske vode;
• Nemasno meso (sve, uključujući janjetinu i svinjetinu), kuhano bez masnoće, a svi važni sastojci organski nestaju iz prehrane;
• Grah i povrće (šećer mrkve i repe oprezno, ne za mršavljenje) kuhano i svježe;
• Zelenje, salata, začini i začini.

U satu bilo kojeg djeteta, biljke su previše začinjene i ljute, sluznica kože je bezrazložno isušena, a oni vrište, neobrađeni, kao da su gladni. Varto go to streaming recipes.

Popis zakopanih proizvoda:

• Alkohol;
• Masti i ulja, majoneze, umaci;
• Krumpir;
• Boroshno: kruh, klice slastica, tjestenina, vipchka.
• Tsukor, bazični ili prirodni (saharoza, fruktoza, glukoza), svi sladići i slastice bez zamjerke.
• Voće s velikom količinom kore (grožđe, trešnje) također treba odmah zaboraviti.

Prikaz djetetovog života u fazama

Teško je započeti. Tijelu nije lako samo se probuditi i dodati pozitivnost dok ne postane loš okus. Maggijeva dijeta s jajima, jelovnik za tjedan je strogo fiksan i nepromijenjen. Napitak je isti tijekom cijele godine: kava ili mliječni čaj bez kore s grejpom i 2 jaja (za kiselu verziju 150 grama nemasnog kiselog – isto koliko i za verziju s jajima yu Maggi). Ako je naznačeno kuhano povrće, misli se na kuhano povrće.

• Radimo je pročitao:

Prvi tjedan

Večera i večera su raspoređene prema danima u godini. U slučajevima, ako u tablici nije navedena točna količina, to znači na novoj strogoj osnovi:

• ponedjeljak

Disclaimer: voće je dozvoljeno (jedna vrsta) - možete ga jesti bez ograničenja, ali ne smijete pretjerivati
Večera: nemasno, kuhano ili kuhano meso. Green chi crni čaj bez krastavca (dopušten je sintetski bez ugljikohidrata)

• utorak

Sastojci: Kuhani, kuhani na pari, namazani bez masnoće i maslinovim uljem, bez kože. Kuhano povrće.
Za večer: salata od svježeg povrća i svježeg grejpa s jajima (150 g sira, za istu opciju) možete dodati tost

• Sereda

Svaki dan sir i što više rajčica s tostom, listovi salate. Večernji kuhani nemasni mesni proizvodi bez ukrasa.

• četvrtak

Dnevna utilitarna dijeta: voće (jedna vrsta) kombinirati s večernjim mljevenim mesom ili mesom uz prilog: kuhano povrće.

• petak

2 jaja/sir, grejpfrut i kuhano povrće. Večer će biti ukusna uz ribu kuhanu na pari ili pečenu bez soli, zatim salatu i svježe povrće.

• subota

Voće za ručak, meso i povrće za večeru

• Tjedan

Tjedna završna faza prve sezone završava kuhanom piletinom bez kože ili piletinom kuhanom na pari s raznim povrćem, sirom, voćem, grejpom. Večera je skromna: salata, bareno povrće i čaj (kava)

Od petog dana nebolesne trudnoće rezultat je: mast na očima isparava i intenzivno izlazi voda. Budite poštovani ne češće nego jednom tjedno. Mogući nezadovoljavajući posjekotine i dugotrajni udarci na ozlijeđenom tijelu. To je normalno: postoji turbulencija i ravnoteža vode i soli je regulirana, tijelo ili ispušta vodu ili je gubi.

Još jedan tjedan

Trajna hrana za kožu: 2 jaja (150 g sirupa sa 0% masti), grejpfrut i tonik za dan pijenja, kava. Cijeli ovaj jelovnik pažljivo je pripremljen s proteinima, tako da mesno tkivo aktivnije raste i tijelo gubi masnoću, potičući mršavljenje.

• ponedjeljak

Nemasno meso, svježe povrće i salata na stolu. Navečer 2 jaja (ili nemasni sir) posluženo s grejpom i malo čaja.

• utorak

Može se potpuno ponoviti prethodni dan, poput srijede, te poslijepodne i navečer. Funkcioniranje tijela može pasti na monotonu razinu. Povećava se količina kuhanog povrća i voća

• četvrtak

Obilježava ga kuhano povrće i tvrdi sir. Večernji obrok je standardan: jaja i grejp, isprani čajem, kavi

• petak

Dođe li petak, prilog nije potreban. Večera poslije bdijenja.

Tijekom vikenda Maggina dijeta uključuje razne recepte: piletinu bez kože ili neko drugo nemasno meso i laganu voćnu večer. S ispravnom fazom rezultat je blizu 5 kilograma.

Treći tjedan

Osnovna verzija dijete s Maggi jajima završila je na razini 2. Treći i četvrti dodatak dodaju se kasnije - uz njihovu pomoć se postiže novi rezultat (podaci o rezultatima trošenja 20 ili više kilograma po tečaju). Metodologija jelovnika sve se više pojednostavljuje: dijeta, koja je postala strogo fiksna, mijenja se svaki dan. Sir je onemogućen u cijelom izborniku.

Hrana, večera i večera su za taj dan i ostaju u:

• Voće. Dostupno u neograničenim količinama. Međutim, ne možete premjestiti stavku i ništa dodati u izbornik;
• Povrće. Sami perete, siri ili pekmez;
• Zatim se pomiješaju ovi sastojci: treći dan voće i povrće, i ništa drugo osim salate i cave;
• Četvrto rebro sugerira ime. Pareni, kuhani, namazani ribom ili proteinskim plodovima mora s prilogom od kuhanog povrća i listovima salate;
• Dan koji dolazi posvećen je mesu. Budite što mršaviji s povrćem u velikim količinama;
• Obnavljanje tijela nakon velike količine proteina. Samo svježe voće, kao prvog dana;
• Posljednji dan treće probe zahtijeva da probate jednu vrstu voća s liste.

Četvrti tjedan

Unatoč svim iskustvima, jelovnik i dostupni recepti bitno su drugačiji. Posebnost je u tome što se određuje norma proteina za svaki dan, ako želite izgubiti 10 funti odjednom, ako želite potpuno istegnuti cijelo tijelo, jedući 10 minuta za svoju kožu. Standardni trokratni režim, očito, omogućuje postizanje optimalnih rezultata bez zatvarača.

Jelovnik za četvrtu generaciju Maggi:

• Meso, dijetalno (200 g). Riba (200 g). Papaline (do 5 komada) od rajčice i krastavaca, salata. Pametno je takve govore kao što su grejp, tost i cava (maksimalno jedan) prebaciti na međuobrok.
• Meso - 200 gr. 400 grama svježeg povrća i voća po izboru
• Četvrt kilograma nemasnog sira, 200 g kuhanog povrća i malo svježeg. Tradicionalni ranko tost s grejpom.
• Piletina bez kože do 400 gr. Trećina kilograma svježeg povrća, salata i grickalice (citrus-tost)
• 2 jaja (150 grama sirute za siru dijetu), 120 grama krute sirute (opcija: brinza). Što se tiče grickalica, zapamtite istinu, plus 300 grama svježeg povrća i zelenila.
• 200 grama nemasnog mesa, komadići sirute ili sirute. Pijte i svježe povrće tijekom dana do 300 gr.
• Riba - do četvrt kilograma, nekoliko žlica sira, 200 g kuhanog i sirovog povrća, voće i grickalice. Po želji sir i zelena salata.

1. Potrebno ju je kuhati na laganoj vatri ili na pari, bez dodavanja ulja, masti ili juhe. Salatu možete začiniti limunovim sokom ili umakom od povrća i soje;
2. Ako se radi o nekoj drugoj proteinskoj dijeti, potrebno je pridržavati se redovnog režima unosa vode - najmanje 2 litre dnevno, kako bi se izbjegli potencijalni problemi s proteinima;
3. Ne možete preskočiti jednu dozu, niti je kombinirati s drugima – upravo isti recepti klinike Mayo jamče da ćete postići navedene rezultate mršavljenja i učvrstiti postignute uspjehe. Dakle, kad se već naljutiš, radije ću to popiti i prvo probati sve. Dijeta “dobre dame” smanjuje vašu vaginu i čuva vaš duh;
4. Za održavanje normalnog ciklusa, kao iu svakoj drugoj dijeti, nemojte dodavati vitamine skupine E i omega masne kiseline;
5. Zdravo spavajte i odmorite se najkasnije tri godine prije spavanja kako biste očuvali zdravlje i poboljšali samopouzdanje i raspoloženje. Razvijanje dobrog ritma spavanja i buđenja također će skratiti i konsolidirati rezultate;
6. Gladan preko svake snage, glad se utažuje salatom i šalicom cave;
7. Sir se može smanjiti na 20% udjela masti, zaboravite na to u trećem kvartalu.

Ovdje ima dosta hranjivih tvari. Čitljiv!

Važne bilješke:

• Zatim pijte više vode;
• Povrće se kuha u vodi bez dodavanja juhe, možete dodati sol, papar, začin, cibul, časnik;
• Ne mogu se dodavati ulja i masti;
• Možete popiti bocu sode u bilo koje vrijeme, ili staklenku ili dvije soda vode (dijetalna);
• Ako osjetite glad, možete jesti krastavce, mrkvu ili salatu do ranih jutarnjih sati (2 godine) nakon jela;
• Potrebno je strogo pridržavati se ovog režima s tim istim proizvodima i ne preskakati obroke navečer;
• Ako želite pratiti promjene u vagini, idite na WC jednom dnevno;
• Nemoguće je, usredotočujući se na bilo koje razdoblje režima, cijeniti ovaj trenutak, morate se okrenuti početku. Oni isti, budući da je dano pomilovanje;
• Važnije je baviti se sportom;
• Nakon režima, osjećat ćete se kao školjka ispunjena tekućinom, vjerojatno zato što je mala; Ovo će ti pomoći da pratiš svoje putovanje mnogo mjeseci, ali u mislima mrtvih uzet ću visokokalorično povrće i krastavac;
• Ako je potrebno ponovno ponoviti režim, tada je potrebno ponoviti prvi i četvrti dan.

Dijelovi Maggi dijete

Što je riječ salata?

Za salatu: ako je u rukama naznačeno da je potrebno jesti, onda one koje su napisane, kao da nisu, zatim se mučite po površini listova salate.

Što je dvopek?

Za tost je potrebno malo neke vrste kruha (crnog ili za tost, bez kruha).

Kakav je ovo nemasni otac?

Gospodin je bolji za Oltermani 17%. Tko ne voli sir, već danas može jesti nemasni sir (do 5%).

Osi ko siri i sire djevojku kupaju:

• sire 0% “Predsjednik” je za one koji žive u Ukrajini
• Otac bez masti “Svalya”
• "Domashniy" 4% ili "Valio" 2% -17%
• Dijetetski 17%, grof 17%
• “Ruski” 17% (dostupne su ruske masne sorte)
• brinza 15% Agroprodukt i domaći sir Foodmaster 0% (za Kazahstan)
• brinza je nemasni (do 9%) ili “Fitness” sir, tu i tamo 15%
• mozzarella 8-10% masti, sir 0,1% masti (za Njemačku)
• otac Polar 5%
• Od siriva s niskim udjelom masti 0-0,1-0,2% prirodnog "Budinochok u blizini sela". I najukusniji "Savuškin proizvod" (bjeloruski)
• fromage frais sir s djelomičnim udjelom masti 0%, prodaje se u Auchanu

Sutra moram jesti ribu, imam hranu, koja je bolja i tko ju je pripremio?

Riba je bolja od poljoka ili morske ribe, ribu možete zamijeniti plodovima mora. Od kozica je dobar viski. Bolje je kuhati sa začinima i biljem.

Što bi moglo biti loše u ovoj dijeti?

Nirki. Pa koliko se jaja može zalijepiti za njezin rad.

Kontraindikacije prije dijete s jajima?

Ova dijeta apsolutno nije prikladna za osobe s alergijama, kao ni za osobe s oštećenom funkcijom ili bolestima kardiovaskularnog sustava. Isto vrijedi i za one koji pate od crijevne disbioze: tijekom procesa razgradnje proteina u crijevima se pojavljuje puno plinova, a raspad uništava prirodnu mikrofloru.

Da bi jaje bilo mekano (godinu-dvije) i dobro stvrdnuto, bolje ga je lagano kuhati.

Loša strana dijete s jajima je to što jaja imaju više "lošeg" kolesterola. Istina, kolesterol iz jaja je manje bitan jer u organizam ulazi zajedno s lecitinom, a prednost ove dijete je kombinacija povrća i voća, koja spaja prirodne antioksidanse i celulozu. I također zeleni biljni čaj.

Čime možete zamijeniti jaja?

Jaja se mogu zamijeniti sirom. Omjer je jedno pakiranje sirute = 2 jaja.
Da pojasnim, 1 jaje = 100 grama sirute

Možete li zamijeniti meso ribom ili ribu mesom?

Ne. Nemoguće ga je tako zamijeniti.

Kako dijete može žvakati žvakaću gumu?

Možete i bez cimeta, ali će vam otvoriti apetit. Možete imati sladoled bez cucrua.

Kako djeca mogu raditi dane žvakanja i onda nastaviti žvakati?

Rozvantazhenya nije prenesena do danas.

Zašto nema vještina?

Tijelo se podiže do nove vaze, zatim se smjesti na novu vazu i spusti natrag.

Kako natjerati vagu da napadne jaje?

Dobar viski u prvoj godini, u prvim danima izađe malo vode, poveća ti respekt što moraš češće na wc. Težina je bila do 5 kg u prvom tjednu, maksimum u 1 mjesecu bio je 12,5 kg, a djevojčica je težila 110 kg i fanatično je slijedila dijetni jelovnik. postati opsesivan.

Što učiniti nakon Maggine dijete s jajima?

Treba pažljivo izaći iz toga (masno, vruće i mnogo puta ne jedete!, nemojte se upuštati u sve teške stvari). Tebe, kao i većinu života, treba podržati barem nekoliko puta. Nakon što djeca idu ili na sagorijevanje kalorija, ili na, ili na.

Mogu li dobiti malo kukuruza?

Ne možete ići na ovu dijetu.

Nije ništa uništila, ali je djelovalo. Zašto?

Razlozi mogu biti more, osovina rijeke:
zatvor, početak CD-a, znate što se još događa, os je ozbiljna - mjesec raste ili mjesec pada. Voda se prlja, voda se kreće, a onda je viski dobar nakon njih. Ne brinite i nastavite s dijetom!

Šašlik – ideja je namastiti meso – a što još možete (npr. prvi dan u tjednu)?

Šašlik – tse tezh namašćeno meso. Glavna razlika je u tome što je kuhanog (u najmanju ruku) mesa samo malo, a šišmiša ima puno više.

Da li piletina na žaru i pečeno meso spadaju u dijetu?

Samo piletina bez kože, a meso nije masno.

Što možete jesti nakon 18:00?

Moguće je, moguće je! Ograničite se na hranu 3 godine prije spavanja.

Kako kuhano povrće zamijeniti graškom iz konzerve?

Nije moguće, konzervirano povrće ispod ograde

Kako možete posoliti svog ježa?

Moguće je, ali u razumnim granicama, to je zamućivanje vode, ako želite dobre ideje, onda nije zlokobno.

Koji je bolji način za početak dijete?

Prvi čisti dani nakon menstruacije imat će najveći gubitak vaginalne tekućine.

Kada mast počinje nestajati?

Prvi gubitak masti događa se petog dana dijete.

Smršavim 1-2 kg prvi dan, je li to normalno?

Normalno je da se hrana izlučuje iz tijela. Nemojte plakati, uskoro će se hram stabilizirati na 200-300 grama dnevno

Ne osjećam glad, što nije u redu sa mnom?

Vaše tijelo se vratilo na prehranu prema vašoj dijeti, vaš brod se vrti okolo u poslovima i sada jedete manje hrane.

Što možete dodati čaju ili kavi kao zamjenu za šećer na dijeti?

Možete se samo čuditi da je bilo 0 kcal.

Diet of Magic za 4 godine, čiji se jelovnik temelji na unesenim proteinima, i dijetetski sustav mršavljenja.

Jaja i fermentirani mliječni proizvodi postupno se uključuju u skladište. Sve komponente načina posebno su odabrane za aktiviranje razmjene govora.

Dijeta Magic za 4 godine. Jelovnik je prikazan u našoj statistici

Ovo je ime rođenje dobilo u čast svog tvorca - čelnika Velike Britanije Margaret Thatcher. Način posta ne dovodi do gladi i postavlja minimalno ograničenje količine dostupne hrane.

Sustav prehrane temelji se na nekoliko pravila:

• slijedeći način rada bez liječenja;
• ograđeno mijenjati jelovnik, odabrati druge proizvode ili zamijeniti navedene sastojke drugima;
• danas Preporuča se piti do 3 litre vode;
• na dječjem jelovniku Magic za 4 godine dopušteno je uključiti čaj bez aditiva;
• ograđeno umirati od gladi;
• zmenshiti Osjećam da moram pomoći svom povrću da ogladni;
• dozvoljeno je uključite tsibulu ili chasnik, ili još bolje, koristite začine;
• priprema ovčji usjevi se kuhaju bez dodavanja juhe nakon kuhanog mesa;
• kako pripremiti salatu, tada nemojte uključivati ​​nikakav drugi preljev.

Kad se počnu posvetiti Magginoj dijeti

Čini se da su prvi rezultati dijetetskog sustava isti kao i u prvom ciklusu, ako je vaša potrošnja energije između 0,8 i 2 kg dnevno. Do kraja maksimalni trošak je 7 kg.

Važno! U tijelu se uvijek opaža smanjenje vaginalnog iscjetka prve godine.

S druge strane, sagorijevaju se masne naslage, a utrošak energije je 0,3 kg po dozi. Smanjenje vagine ne događa se tako brzo. U ovoj fazi koža je podrezana i koža postaje zategnutija.

Usred režima dijete vaš će se život stabilizirati, jer se tijelo prilagođava novom režimu. Nakon nekoliko dana nastavlja se proces skidanja viška kilograma. Kao rezultat toga, gubitak težine postaje do 20 kg.

Koliko često možete ići na Maggi dijetu?

Općenito, dijeta se smije održati jednom po rijeci. Ovaj sustav se temelji na proteinskim ježevima, što ima svoje nedostatke. Manjak ugljikohidrata dovodi do pada imuniteta, mentalne i tjelesne aktivnosti.

Dijetni meni Maggi jaja za 4 dana:

Dijeta Magic za 4 godine, čiji se jelovnik temelji na jajima, ima još jedno ime - jaje. Raspored liječenja je takav da tijelo prima potrebne hranjive tvari i vitamine, koji nisu dovoljni za smanjenje unosa proteina.

Jelovnik 1. god

Tijelu treba sat vremena da se prilagodi novom režimu. Budući da nema indikacija za veliki broj komponenti, tada se granica ne prenosi ni na jednu varijablu.

Od agruma možete kušati naranču ili grejp. Povrtne kriške pripremaju se od mrkve, rajčice i krastavaca. Nakon berbe beru se tikvice, grašak, kvas.

Sustav počinje s najnovijim proizvodima:

Ovo piće pomaže aktivirati razmjenu govora i smanjiti osjećaj smrti prije početka unosa. Jaje će postati izvor proteina, pa će citrus nadomjestiti glukozu u krvi. Francuzu je dopušteno popiti šalicu kave ili čaja.

Izbornik 2

Tijekom sljedeće sezone morat ćete aktivno uključiti jaja u prehranu.

Izdašan međuobrok:

Izbornik 3

Svaki jelovnik temelji se na jednoj vrsti proizvoda. Nema ograničenja za njihov život kako dan napreduje.

Izbornik će slijediti sljedeći princip:

• 1. dan: bez voća;
• 2. dan: povrtne kulture prije ili poslije berbe, vrhnje krumpira bilja;
• 3. dan: voće i povrće;
• 4. dan: riba, povrće bez obrade ili nakon vrenja;
• 5. dan: kuhano ili prženo meso (piletina), rezano povrće;
• 6. i 7. dan: bez sočnog voća.

Jelovnik 4 godine

Za četvrtu godinu norma je biti rijedak. Sami rasporedite njihove aktivnosti na cijeli dan. Danas možete imati jedan citrus, dva krastavca i dvije rajčice.

Jelovnik za Magginu dijetu sa sirom za 4 godine

Režim prehrane u Siriji sadrži istu količinu proteina kao i režim ishrane jajima. Sirup će se brzo probaviti, a njegove proteinske komponente će početi djelovati odmah nakon konzumiranja proizvoda.

Važno! Sir sprejevi boje biljnog sustava.

Diet of Magic za 4 godine, jelovnik će se temeljiti na siru i drugim proizvodima koji su dostupni za dijetu s jajima. Prije dijete uključite proizvod s niskim udjelom masti. Odaberite vrlo svježi sir kako biste izbjegli probleme s kiseljenjem.

Jelovnik 1. god

Shchoranka počinje pićem:

U pravo vrijeme, osvetit ćeš se svom sinu. Ostale komponente bit će lišene sličnih.

Izbornik 2

Riba se mora ukloniti na isti način kao i prve godine.

Prehrambeni proizvodi za 2 godine uzimaju se iz standardnog dijetalnog jelovnika. Živa jaja treba zamijeniti ocem.

Izbornik 3

Za 3 kategorije proizvodi se odabiru na temelju trenutne prehrane:

Jelovnik 4 godine

Dodaci prehrani uključuju sir koji se dodaje u jelovnik sljedećim redoslijedom:

• Srijeda: 0,4 kg;
• Subota: za sve potrebne obveze;
• tjedan: 0,4 kg.

Izlaz iz sustava i jutro Vaga

Prijem djece provodi se korak po korak. Potrebno je dosljedno unositi kalorije u hranu, prejedanje je strogo zabranjeno.

Nakon dijete potrebno je postići uravnoteženu prehranu s malom količinom kalorija. Izbjegavajte konzumaciju podmazanih i vrućih tekućina, proizvoda od zamjenskih masnoća, konditorskih sastojaka, alkohola i krastavaca.

Da biste konsolidirali rezultat, možete ponoviti dijetu prve generacije svoje dijete. To će osigurati normalno funkcioniranje tijela.

Od pogona porushen djeca i zrivív

Maggijeva dijeta je prikladna za hranu do danas. Postoji dosljednost u raznolikosti sastojaka i vrsta proizvoda.

Važno je znati! Ako je Čarobna dijeta prekinuta 4 godine, jelovnik se ponovno ažurira.

Najozbiljnija šteta je uključivanje proizvoda koje sustav nije prenio u jelovnik: slad, gazirana pića, klice borota. Dijetu je najbolje poslužiti s malo maslinova ulja, začina i ljutih začina.

Ako proizvod ne izaziva pozitivne emocije, možete ga dodati na popis. Međutim, vikorizacija drugih proizvoda je zabranjena. Nije preporučljivo smanjiti svoju prehranu ili se lišiti previše ljekovitog bilja. Dijeta je strukturirana na takav način da osigurava gubitak težine zbog dodavanja esencijalnih komponenti.

Fizička važnost

Aktivna tjelesna aktivnost komprimira meso i uklanja višak masnoće. U tjelesnim vježbama možete uživati ​​u teretani, trčati, ići na bazen ili voziti bicikl.

Najbolje je baviti se sportom kratko vrijeme s niskim intenzitetom. Prvog dana djetetova života ukinuta su samo fizička prava. Korak po korak intenzitet se povećava.

Druga mogućnost za osiguravanje fizičke stimulacije na tijelu je vanjski lift. Ako niste u mogućnosti baviti se sportom, dobro prošećite prije spavanja.

Ako postoje problemi s tlakom i unutarnjim organima, bolje je ići na režim prehrane. Dječji Magic meni za 4 godineNije prikladno za tinejdžere, žene tijekom trudnoće ili tijekom dojenja.

Poseban režim prehrane smanjuje šećer u krvi, što postaje opasno za dijabetes i bolesti srca. Drugo naslijeđe je taj švedski umor.

Maggi dijeta je zdrav način da se riješite vagine.

Korištenje svježe riže, pridržavanje utvrđenog reda i odabir pravih prehrambenih proizvoda. Ovaj način rada radi na 4. razini i temelji se na živim jajima ili siru.

Dijeta Magic za 4 godine. Izbornik za ovaj video:

Kratki video o Magic dijeti za 4 godine i jelovnik:

Maggi dijeta povezuje se s premijerkom Velike Britanije – Margaret Thatcher. Kako bi postigla svoju jedinstvenost, elegantna "damska usta" oblikovana su oštrim sustavom prehrane posebno razvijenim za nju. Što god da je, nema neki poseban značaj. Golovna - neka dijeta djeluje tako da vam pomaže u mršavljenju.

Pravila za mršavljenje na Maggi dijeti

Ali ipak, za ovo dijete postoji niz pravila koja se ne preporučuju kršiti:

• Suvore dotrimannya izbornik - bez prijenosa, nemojte zamijeniti jedan proizvod drugim, jer se čini da je smrad isti. Ako imate alergijsku reakciju na neki proizvod, samo ga trebate dodati na popis, bez da ga mijenjate bilo kojim drugim.
• Način vode prenosi do 2 litre vode dnevno. Nemojte piti manje od sat vremena čak ni godinu dana prije ili poslije.
• Ograđuje se skladište Kalkis . Ne raspravlja se koliko smijete pojesti (npr. voća) – jedite koliko želite.
• Međuobrok (ručak, podne) – moguće , ne prije 2 godine nakon odlaska. Možete pojesti niskokalorični međuobrok, poput mrkve, rajčice ili zelene salate.
• Í čaj, í kava ulaze u skladište dopuštenih pića . Kava je, naravno, vrijedna kreme. Čaj, bilje, voće (bolje kupiti u specijaliziranoj trgovini). Ovi čajevi su ukusni sami po sebi, bez korice ili peciva. Kažu da se u Maggi Inodu možete počastiti gaziranom vodom, samo da izgubite apetit.
• Osvrćući se na prvi dan Ako ste bili zbunjeni ili zbunjeni oko svoje prehrane.
• Fizička važnost banana Kako možete dobiti dovoljno snage od njih? Ako imate napadaj, pomoći će vam spora gimnastika (poput Bodyflexa), a za smirivanje živaca istezanje i joga.

Popis dopuštenih proizvoda

Sljedeći jelovnik će imati nadolazeći izbor proizvoda:

• (kuhani, kuhani) ili posni sir (kakva je sjurska verzija).
• Piletina bez kožice, puretina, pitching i guska . Pesna jalovičina i teletina također će uspjeti. Vidi se vrsta janjetine i svinjetine. Meso je dobrog okusa kuhano i pečeno. Možete zakrenuti foliju i rukav za pečenje kako biste proizvodima dali sočnost i suptilan okus. Obov'yazkova umova - priprema se bez dodavanja ulja.
• Riba . Ne samo da se može kuhati, već i peći na razne načine. Možete ga peći na roštilju.
• Voće, sušeno voće, povrće . Jabuka, šljiva, kruška itd. Ne samo da je moguće, već je i potrebno, ali posebno je iskreno zaslužan grejpfrut koji sagorijeva masnoće. Ipak, postoji upozorenje - umjesto previše voća u prehranu se ne smiju uključiti banane, grožđe, datulje i smokve. Za povrće, isključite krumpir.

Maggi proteinska dijeta (jaje) – meni za 4 dana

Tijekom 4 godine vaša prehrana može izgledati ovako:

1. tjedan

Sve namirnice bit će iste: pola grejpa i 2-3 tvrdo kuhana jaja.

• 1. dan : Uživajte u voću, koliko god želite. Uživajte u mesu u količini od 150 g.
• Dan #2 : Skladište: piletina (može se zamijeniti puretinom). Ne zaboravite – vodeno ulje je za gašenje i podmazivanje. Za večeru - 2 jaja i salata od jednog povrća (mrkva, repa, krastavci, rajčica), 2 dijetalna kruha.
• Dan #3 : Jedite nemasni sir kao dodatak – 2 rajčice, 3 kruha. Za večeru pojedite komad (100-150 g) mesa.
• Dan #4 : Voće obíd. Navečer imate kuhano meso i prilog salate od suhog povrća.
• Dan #5 : Poslužite uz pirjano povrće (kao gulaš) za dodatna 2 jaja. Uživajte u ribi na žaru s dodatkom kupusa. Citrusi za desert.
• Dan #6 : Vraćam voćni obrok. Večera s piletinom i salatom od zelenog povrća.
• Dan #7 : Za večeru - piletina s malo povrća ili malo citrusa. Večera s pirjanim povrćem.

Tjedan br. 2

Za međuobroke cool je naranča ili grejp, a također i 2-3 jaja.

• 1. dan : Obrok od kuhanog mesa i svježih listova salate. Navečer jedite jaja sa salatom od povrća.
• Dan #2 : Poslužite uz kuhano meso i obilnu količinu zelene salate. Za večeru pojedite kuhana jaja (2 komada).
• Dan #3 : Za ručak imate meso, salatu i sirovo povrće. Večera je ista kao i prethodnog dana - jaja.
• Dan #4 : Za ručak - pirjano povrće (može se pirjati), sir (kao adigejski ili tofu), kuhana jaja (2 komada). A za večeru 2 kuhana jaja.
• Dan #5 : Uživajte u ribi - možete je peći, kuhati ili pirjati. Večera se, kao i prethodnih dana, sastoji od dva kuhana jajeta.
• Dan #6 : Za ručak - meso u bilo kojoj (razumnoj) količini. Tomati – 2 komada, jedan grejp. Večernji obrok sastoji se od voća.
• Dan #7 : Za večeru pojedite piletinu s prilogom od pirjanog povrća i naranču (jednu) za desert. Večera će biti ista kao i večera.

Tjedan br. 3

Pojavljuje se s prednje dvije. U prehrani nema jaja.

• 1. dan : voće za cijeli dan u bilo kojoj količini, ali ne više od 1,5-2 kilograma.
• Dan #2 : svježe ili pirjano/kuhano povrće.
• Dan #3 : voće, povrće (syri).
• Dan #4 : kuhana riba, salate sa sirovim povrćem.
• Dan #5 : piletina s povrćem.
• Dan #6 : voće (ne previše, jer se voće može trljati).
• Dan #7 : kao i prednji – voćni.

Tjedan br. 4

Dijeta je indicirana za cijeli dan. Potrebno ga je podijeliti u 4 doze. Shchovechora za večeru - naranča i grejp.

• 1. dan : 4 komada kuhanih pilećih prsa, tunjevina iz konzerve (može i sardina) u mokrom soku. Skuhajte riblju konzervu i pospite je koprom da se posoli. Krastavci, rajčice - po 1 komad.
• Dan #2 : Za cijeli dan - kuhano meso (po mogućnosti teletina), 4 svježa krastavca, hrpe paradajza, 2 kruha, jedna voćka po izboru.
• Dan #3 : Gospodine, jedan ili dva komada. Ploča pirjanog kupusa, rajčice, krastavaca - 2 komada.
• Dan #4 : Pileći file - 250 g dnevno, kuhan ili pečen, kao i prethodnih dana - krastavci, rajčice i par kruhova.
• Dan #5 : 2 kuhana jaja s velikom količinom zelene salate, rajčice - 3-4 komada.
• Dan #6 : 2 kuhana pileća prsa, pakiranje nemasnog sira, boca nemasnog kefira, rajčice i krastavci - po par komada, 2 komada kruha.
• Dan #7 : Sir – 50 grama, limenka konzerve tunjevine (ili sardine), tanjur pirjanog povrća, krastavci i rajčice – po 2 komada, kruh.

Maggi dijeta 2 godine

Dijeta s tako malim skupom kalorija (njihov volumen u različitim fazama dijete je 500-770 kcal dnevno, što se može izjednačiti s kalorijskim sadržajem dana posta), čak je važna za suhu pobjednicu Stanyu. Ako vam je važno završiti ovaj režim od 4 faze, odlučite se za opciju od 2 faze.

Maggina dvogodišnja dijeta se proširuje tako što se ispred njenog skladišta nalazi jelovnik prve i četvrte godine (četiri godine tečaja).

Ostavljanje takvog djeteta mora biti učinjeno na etičan, pa čak i milosrdan način. Nisi ti kriv što je debeo i važan. Izlaz se smije rastegnuti za još najviše 2 rastezanja. Ovo se isključuje ubrzo nakon kraja dana. U suprotnom, dobit ćete natrag sve što ste potrošili, a možda i više. Što je najbolje, možete raditi pod nadzorom liječnika.

Dijeta Maggi Sirna

Nije poput bilo koje druge dijete. Ista Maggi dijeta namijenjena je samo onima koji ne mogu ili ne žele jesti jaja iz takve količine. Sigurno je jesti suho kuhana jaja (bez umaka, vrhnja i majoneze), a kako tolika količina ne odgovara svima, odmah se možete odlučiti za plavu varijantu dijete.

Sirny Maggi prenosi isti jelovnik i pravila da je bogat proteinima, ali u ovom slučaju jaja u prehrani može zamijeniti 200 g nemasnog sira bez šećera i aditiva. Maksimalno što si možete dopustiti je dodati 1 žličicu. med Od voća i povrća međuobrok možete uzeti sir i jaja.

Možete pročitati reportažu o sirenskoj dijeti .

Recepti za djecu

Potreban : pileći file, pastrve od nemasnog sira, brokula, sir, mrkva i začini poput čašnika, kopra, bosiljka.

Priprema tepsije:

1. File narežite, istucite, začinite.
2. Mrkvu, gospodine, naribati na veliku trećinu.
3. Brokulu narežite (ili zdrobite rukama), pomiješajte sa smjesom od mrkve i sira.
4. Staviti u kalup za pečenje kuglica: piletina, brokula-sir-šargarepa, opet piletina, brokula.
5. Dodajte malo začina.
6. Pecite oko 24 sata na temperaturi od 200 stupnjeva.

Brokula je bogata kalcijem, vitaminima i vlaknima koja su neophodna u prehrani kao proizvod za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje.

Još jedan divan pospješivač metabolizma i sagorijevanje masti - grejp je u kombinaciji s bakalarom.

Potreban : file bakalara, par grejpfruta, cibulu, zelje (listovi timijana i bosiljka).

Za pripremu :

1. Narežite na porcije, posolite i popaprite komadiće.
2. Pecite u pećnici na 180 stupnjeva 15-20 minuta.
3. Pripremite salsu od grejpa: ogulite grejp, pulpu narežite na male kockice. Cibul narežite na kolutove, poparite koprom (da nestane girota). Tsibulya se smije s|iz|om pripremljeni grejp, dodati|dodati| zeleno lišće.
4. Spreman sam mazati pečeni bakalar u porcijama i namazati sumish od grejpa na zvijer.

Ratatouille – pečeno povrće

Potreban : tikvice, rajčice, patlidžan, tijesto od rajčice, tsibulya, chasnik, začini.

Za pripremu :

1. Patlidzan isjeci na kolutove, posoliti, ostaviti da odstoji 10-15, sec, sta si vidio, ostaviti. Narežite tikvice i rajčice.
2. Dodajte umak: pastu od rajčice razrijedite vodom do gustog umaka, dodajte papar, sol, cibul, časnik, sve promiješajte.
3. U kalup ulijte umak od rajčice, pa dodajte povrće. Ima malo dodatnog umaka na vrhu.
4. Ispecite 30-40 komada kruha u pećnici zagrijanoj na 180-200 stupnjeva.

Potreban : nemasni sir, rajčica, čašnik, paprika, začinsko bilje (bosiljak, majčina dušica, peršin).

Za pripremu :

1. Rajčice blanširajte koprom da skinete kožicu.
2. Narežite na ploške, dodajte vruću vodu, prokuhajte.
3. Dodati ribani sir, časnik i začine i sve odjednom umutiti mikserom do pirea.
4. Ponovno zakuhajte i maknite s vatre.
5. Poslužite vruće. Dodajte krutone i kruh.

Oprez i kontraindikacije

Jelovnik s previše proteina je od velike važnosti, kako za nirki tako i za cijeli ShKT, jetru i subs. Ako vam je dijagnosticirana bolest bilo kojeg organa, morat ćete potražiti liječničku pomoć prije nego što postanete dijete.

Prehrana po Maggi ima još jedan neugodan učinak - nadutost i zatvor, što je nedopustivo i nezamislivo. Mala količina masti i složenih ugljikohidrata može negativno utjecati na vaš izgled. U pravilu, koža postaje labava, a nokti počinju pucati. A činjenica da prehrambeni proizvodi imaju dovoljno kalcija ne pomaže uvijek.

Prije nego krenete na dijetu, posavjetujte se s liječnikom (točnije nutricionistom).

Maggijeva dijeta: fotografije prije i poslije

Uz pomoć takve hrane zapravo možete izgubiti 7-10 kilograma u 2 godine, au 4 godine – preko 10 kg, ovisno o karakteristikama tijela. Rezultati djeteta mogu se vidjeti na fotografiji prije i poslije:

Video: Maggijeva dijeta 2 godine

Video djevojke otkriva kako je izmišljena Maggina dijeta i što je ona:

Američki nutricionisti, zajedno s psiholozima, složili su se da vam dijeta neće naškoditi sve dok se moralno ne ispravite za potrebnu bolest. Ako ste psihički spremni proći kroz puno napornog rada kako biste postigli jasan rezultat u izgledu izgubljenih kilograma, Maggijeva dijeta će vam pomoći!