एक अमीर महिला वसंत तक अपना वजन कम कर लेगी और अलग-अलग आहार लेगी। उनकी त्वचा गाती है, पेय के कसाक को चालू करती है।

न केवल हरी चाय, शुद्ध पानी या हर्बल अर्क, बल्कि मजबूत सब्जियों के रस भी, जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और विनिमय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करते हैं। वे कौन से वनस्पति रस हैं जो शरीर में चर्बी जमा रखते हैं और सक्रिय रहते हैं?

आहार संबंधी भोजन में सब्जियों के रस की सहायता कैसे करें

वहीं, फल मुलेठी के रस, सब्जियों के रूप में ग्लूकोज कम लें और इंसुलिन की सांद्रता कम करें। भूरी सब्जियों के रस से कोई चिंता नहीं हो सकती:

1. अपने अंगों को अपूरणीय खनिजों, एंजाइमों, एंटीऑक्सीडेंट, सेलुलर और विटामिन से सुरक्षित रखें, जो आहार पर रहने के घंटे के लिए महत्वपूर्ण है। जीवन वाणी और क्लिटिन से कैलोरी की तेज कमी के साथ, आवश्यक सूक्ष्म तत्व कम हो जाते हैं, विटामिन की मात्रा कम हो जाती है। उनकी श्रृंखला में ताजा रस इन अपूरणीय घटकों के सामान्य संतुलन का समर्थन करते हैं।

2. दिन को आगे बढ़ा सकता है, सक्रिय रूप से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त स्लग को अवशोषित कर सकता है, स्थिर गैसों, सड़े हुए जमाव से एसएचकेटी को साफ कर सकता है, शकीरी के रंग में सुधार कर सकता है, और आत्म-भावना को भी झुलसा सकता है।

3. मातृभूमि को प्रकट करें, आंखों और पैरों की सिलवटों को बदलें।

4. भूख पर ध्यान न दें, जो एक स्वस्थ आहार के अंत से एक घंटे पहले एक आंकड़े पर कॉल करना महत्वपूर्ण है। मोटे भेड़ के रस का एक कुप्पी लंबे समय से प्रतीक्षित है और पानी से भरा हुआ है।

याकी वनस्पति रस स्टडनेने के साथ कोरिस्ने

उनमें से बहुत सारी सब्जियाँ और सीक शूडेनी के साथ कोरिस्ने हैं। गोलोव्न्या - ताजी सब्जियां चुनें और स्टोर अलमारियों से परिरक्षकों से भरपूर पैक किए गए विकल्पों को चुने बिना, उन्हें स्वतंत्र रूप से पकाएं।

सिक अजवाइन

मई सेचोगिन्नु दियु, उसुवाє अधिशेष रिदिनी, जो अंगों और कोशिकाओं में जमा हो गया है। ज़वद्यकी लिपिड चयापचय को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

सेलर कैल्शियम, ऑक्सालिक एसिड, कैरोटीन, मैग्नीशियम, महत्वपूर्ण विटामिन से भरपूर होता है।

योगो सिक को अन्य पौष्टिक वनस्पति घटकों के साथ प्रचुर मात्रा में मिलाया जाता है, शहद, कावुन, साइडर, संतरा, अंगूर और सुमिश साग के साथ खाया जाता है।

योगो को अक्सर जड़ वाली फसलों के अन्य भूरे रस के साथ मिलाया जाता है। साफ दिखने के लिए, इसे न लेना बेहतर है, बल्कि इसे पानी से पतला करना बेहतर है। ब्यूरक रक्त वाहिकाओं की दीवारों को साफ और मोटा करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, थायरॉयड ग्रंथि और एसएचकेटी के काम को सामान्य करता है, त्वचा की टोन में सुधार करता है।

सिक गोभी

नक़्क़ाशी में सुधार, विषाक्त यौगिकों और रेडियोन्यूक्लाइड्स से एसकेटी की सफाई, चयापचय की प्रक्रिया को तेज करना।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि पत्तागोभी आंतों में सूजन का कारण बनती है, पत्तागोभी के रस का सेवन सफाई एनीमा के सेवन के एक घंटे बाद किया जाएगा।

सब्जियाँ अपूरणीय विटामिन और सेल्युलोज से भरपूर होती हैं, क्योंकि वे स्पंज की तरह पूरी आंत को साफ करती हैं और अचार बनाने की प्रक्रिया को सामान्य करती हैं। यह आहार के लिए महत्वपूर्ण है।

वायवोडिट ज़ायवा रिडिना और स्कूपचेन्या कोलेस्ट्रॉल। टमाटर के रस की एक बोतल शाम या रोजमर्रा के नाश्ते की जगह ले लेती है। योगो गाढ़ी स्थिरता नादोवगो छलनी का एहसास देती है।

ताजा टमाटर से सिक भूख को कम करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस में रोगनिरोधी पेय के रूप में काम करता है, संचार प्रणाली में सुधार करता है, पोटेशियम और विटामिन सी से भरपूर होता है।

इसके अलावा, लाइकोपीन गोदाम में प्रवेश करता है, जो ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं के विकास में मदद करेगा।

सिक ओगिरका

ऐसा सब्जी का रस वसा जलने में तेजी लाएगा, नक़्क़ाशी प्रक्रिया में सुधार करेगा, विषाक्त एजेंटों से अंगों को साफ करेगा, एचकेटी की अम्लता को सामान्य करेगा और ओवन को शांत करेगा।

बगीचे से ताजा ओगिरोक - न्यूनतम मात्रा में कैलोरी के साथ एक अच्छा ले जाने वाला और सेचोगिनी ज़सीब।

Ogіrkovy sіk vyvodit drіbnі kamintsі और pisok z nirok, और rozm'akshuє महान vіdkladennya, nizhuє klov'yany vice, वजन कम करने में मदद करते हैं।

त्रिवालो आहार के एक घंटे तक भूख को कम करने में मदद मिलती है। उच्च कोलेस्ट्रॉल, आंशिक कब्ज, नक़्क़ाशी विकारों के लिए बैंगन के रस की सिफारिशें। त्सी ओवोच एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।

चमकीले बैंगनी रंग की ताज़ा भेड़ को क्यूब्स में काटा जाता है। जलयोजन को सोखने के लिए, इसे पानी से भरें और 15-20 व्हिलिन दें। फिर हम सब्जियों के टुकड़ों को मिक्सर या ब्लेंडर में मिलाते हैं और सिकाई से पीसते हैं। छोटे-छोटे हिस्सों के भी सामने जियो.

हरबुज़ा सिक

सब्जियां बहुत अधिक कैलोरी का बदला नहीं लेती हैं, जिससे आंकड़ों को नुकसान नहीं होता है।

गार्मेलन मैग्नीशियम, पेक्टिन, सेलाइन, सेलूलोज़, कैल्शियम और मीड से भरपूर है। यह गोदाम नली के काम में सुधार करेगा और पेट के स्राव को सक्रिय करेगा।

त्रिशकी हास्य:

Dotrimannya आहार संबंधी भोजन के लिए, चाहे वह एक सिक हो, आप ओकेरेमो पी सकते हैं या दूसरों के साथ मिला सकते हैं। तब भूरे घटकों की प्रभावशीलता केवल कम हो जाएगी, और भीड़ को कम करने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी।

आहार विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए प्राकृतिक फलों और सब्जियों के रस का उपयोग करने की सलाह देते हैं। बदबू आहार भोजन का एक महत्वपूर्ण भंडार है, जिसका अर्थ है मूल भूमि का अच्छी तरह से तैयार रहना। आहार में पानी के संतुलन को बनाए रखने के लिए, सक्रिय रूप से पानी और विभिन्न चाय पियें। एक अमीर महिला कठोरता के बारे में सोचती है और अपने आहार में जूस शामिल करने से डरती है, जैसे कि उसके माल्ट के माध्यम से, स्वाद और जीवंतता कैलोरी के साथ कंजूस दिखती है।

वजन कम करने पर आप ची सिक पी सकते हैं

जूस विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का एक चमत्कारिक पेय है। सुंदर सफाई अधिकारियों ने वजन घटाने के अपूरणीय सहायकों के साथ रस उड़ा दिया। कुछ मामलों में, बदबू आहार का आधार है, जिसे अक्सर एक घटक के साथ पूरक किया जाता है, लेकिन अनुशंसित नहीं किया जाता है। उदाहरण के लिए, मैक्रोबायोटिक्स पर आधारित भोजन प्रणालियों के पहले चरण में जूस बनाना गलत होगा। अधिकांश प्रोटीन आहारों में, फलों के रस का परीक्षण उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स के माध्यम से किया जाता है।

भोजन पर सलाह मांगने के लिए: "आहार पर आप क्या पी सकते हैं?" अगर वहां जूस नहीं है तो आप योग करना चाहते हैं तो कोई दूसरा आहार चुन सकते हैं। बाकी रॉक "जूसिंग" की फैशनेबल सर्दियों के लिए सम्मान अर्जित करें - ताजे फलों के रस पर आहार।

कौन सा सिक बेहतर है

दुकान के काउंटर खाने के लिए तैयार पेय पदार्थों के साथ-साथ फलों और सब्जियों का एक बड़ा चयन प्रदर्शित करते हैं। अपनी पसंद का उपयोग क्यों करें? अधिकांश आहारों में वजन घटाने के लिए ताजा भोजन की सिफारिश की जाती है। प्रोटे, अपने हाथों से तैयार होकर, स्टोर के लिए कोरिसनिशे शुरू न करें। फल जो सुपरमार्केट में नहाए जाते हैं, एक महान ymovіrnіstyu के साथ, शून्य विटामिन को हराते हैं, रासायनिक भाषणों का द्रव्यमान, zbіlshennya शब्द zberіgannya, shvidkogo rostannya या nadanny oshatnogo vglyadu के लिए मान्यता प्राप्त है। बे-मौसमी अंगूर और संतरे, सेब और नाशपाती शरीर के लिए प्राकृतिक नुकसान का स्रोत हैं।

चूंकि आपके क्षेत्र में कोई दुकान नहीं है जहां पर्यावरण के अनुकूल सब्जियां और फल बेचे जाते हैं, एक बैग में खाने के लिए वोदका। मुख्य प्लस: गुणवत्ता नियंत्रण का संगठन और पहले से ही पैकेज किलो कैलोरी पर संकेत दिया गया है, जिससे एक घंटे की बचत होती है। रूसी बीनने वाले परिरक्षकों और ज़ुक्रू के बिना एक संतुलित गोदाम से फलों और सब्जियों के हलवे सुमिश की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं।

सब्ज़ियाँ

सब्जियों के ताजे रस में ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और ज़ुक्रू संतुलित होते हैं, यही कारण है कि यह शरीर में इंसुलिन को बहुत अधिक नहीं बढ़ाता है। बदबू शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ करने, सूक्ष्म तत्वों से भरपूर सेचोगिन्नु दीयू को बाहर निकालने के लिए चमत्कारी है। शरीर की सफाई के परिणामस्वरूप, जैसा कि आप इसे देखते हैं, आप शरीर की परिपूर्णता और बासी स्वर में वृद्धि को देखेंगे। रूस के निवासियों को चमत्कारिक ढंग से टमाटर और ओगिरकिव पर आधारित शुद्ध करने वाला आहार दिया जाता है।

फल

korisn_ podtrimki zdolov'ya के फल स्वाद। विभिन्न फलों का संयोजन आपको एकाकीपन के बावजूद बहुत कंजूस हुए बिना, वजन कम करने की अनुमति देता है। वजन घटाने के लिए सेब का रस - बिना किसी मतभेद के व्यापक और सुरक्षित आहार घटक। बड़ी संख्या में लोगों से कार्बोहाइड्रेट लेने के लिए फल, जो आपकी योनि को ख़राब कर सकते हैं। जठरशोथ और विराज़्की के साथ स्निदानोक में जूस का सेवन सावधानी से करना चाहिए, इस तथ्य तक कि बदबू आक्रामक रूप से नाली में आ जाती है।

Svіzhovichavlenі

जैसा कि आप अपने घर में आहार के लिए ताजा जूस तैयार कर रहे हैं, ताजी सब्जियां, फल और जामुन चुनें। अगले zadalegіd के खट्टे, अनदेखे और पॉशकोद्झेनी फल देखे जा सकते हैं। ताजा ताजा रस का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि बदबू काफी अधिक केंद्रित और खट्टी है, कम पैक की गई है, जो अतिरिक्त प्रसंस्करण से गुजरी है। यदि आवश्यक हो तो पानी से पतला कर लें।

ताज़ा

रेस्तरां और कैफे में पेय के मेनू में, आप "ताज़ा" के प्रस्ताव का उपयोग कर सकते हैं। नाम के शीर्षक के तहत, बहुत सारे ताजा ताजा रस हैं, क्योंकि वे लंबे समय से यूरोपीय टेबल पर नाम बन गए हैं। प्राकृतिक दर्शन और उचित खान-पान में यूरोपीय लोगों की जमाखोरी के कारण बहुत व्यापकता है। रूसी आवाज़ के लिए, "ताज़ा" नाम छोटा और अधिक परिचित लगता है। पिवदनी पर अनार के साथ ताज़ा लिकोरिस ख़रीदें, अपनी आँखों पर योग के लिए पूछें - बहुत सारे भूरे फाइटोकेमिकल्स हवा में डॉटिक में घूम रहे हैं। ताजा जूस जूस आहार के लिए आदर्श होते हैं।

वजन घटाने के लिए कोरिसिन जूस

• अजवाइन कैल्शियम, मैग्नीशियम से भरपूर होती है। मातृभूमि को घर लाना अच्छा है, आप एडेनोमा के खिलाफ रोगनिरोधी हो सकते हैं।
• विचावलेनोय पत्तागोभी का पेय, ओट्रीमैनी अचार बनाने में सुधार करेगा। आपको इसे सावधानी से लेने की आवश्यकता है, क्योंकि आप गैसीकरण को बढ़ावा देने के लिए पीड़ित हैं।
• Tomati zmіtsnyuyut न्यायाधीश और भाषणों के आदान-प्रदान में सुधार करते हैं।
• गार्बुज़ा से ताज़ा - भरपूर मैग्नीशियम, मिडी ता ज़लिज़ा। कैलोरी का बदला न लेना व्यावहारिक है, सेचोकाम्यानोї बीमारियों की गार्नॉय प्रोफिलैक्सिस।
• विटामिन ए और अन्य विटामिन के लिए गाजर बगाटा। Cіkavo, sho गाजर sіk podnіmaє मूड।प्रतिशोध में डौकोस्टेरिन एक ऐसी वाणी है जो एंडोर्फिन की तरह है और सौभाग्य पैदा करती है। वजन घटाने के लिए ताजा गाजर जितना संभव हो उतना भूरा होगा, इसलिए आप एक ही समय में उस पर कुछ वसा प्राप्त कर सकते हैं - इस प्रकार बीटा-कैरोटीन सक्रिय होता है।
• बूरीक प्रभावी रूप से विषाक्त पदार्थों को हटाता है और आंतों के काम को सामान्य करता है।
• चकोतरा में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो अनिद्रा और उच्च रक्तचाप का संकेत है। खट्टे फलों के सभी रसों की तरह, भोर की इस छोटी सी समस्या से निपटने में मदद करने के लिए।
• सी बकथॉर्न शरीर को संक्रमण से बचाता है और साफ करता है।
• स्ट्रेप्टोकोकस, स्टेफिलोकोकस संक्रमण के खिलाफ चेरी।

सिक कैसे पकाएं

घर पर ताज़ा जूस तैयार करने के लिए आपको एक जूसर की आवश्यकता होती है। जब आपको यूनिट मिल जाए, तो समस्याएँ पैदा न करें, बल्कि उन लोगों पर अपनी पसंद का चुनाव न करें जिन्होंने इसे पाया है। भले ही आपके पास एक अच्छी मशीन हो, गाजर और सेब का जूस बनाना एक पसंदीदा ध्यान का शगल बन सकता है। मकुखा, जो विक्टोरिया के बाद खो गया था, सलाद और विपेचकी के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। सर्वोत्तम रूप से, मैं ओकेरेमो पीने के लिए त्वचा वाला भाग पीऊंगा।

वजन घटाने के लिए जूस आहार

ताजा रस शरीर द्वारा आसानी से प्राप्त हो जाता है, जिससे रस आहार की प्रक्रिया बहुत तेज हो जाती है। यह सिर्फ इतना है कि एक या दो पेय के बदले में जूस पिया जाता है और शाम को मैं मांस के मेनू में दिन के मन के लिए, कुछ बोतलें पीऊंगा। आहार का ज़ोरस्टकी संस्करण अपमान, दो या तीन लीटर रस सहित हर चीज के प्रतिस्थापन को स्थानांतरित करता है। जूस की मात्रा, ताजगी का समान गिलास, पूरे दिन समान रूप से घूंट-घूंट।

वजन घटाने के लिए ताजा

ताजा रस न केवल बीमारियों और विटामिन की कमी के दौरान प्रतिरक्षा में सुधार के लिए पिया जा सकता है, क्योंकि इसे अमीर परिवारों में स्वीकार किया जाता है। आहार विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए इन्हें पीने की सलाह देते हैं - आप एक उत्पाद (मोनोडाइट) का उपयोग कर सकते हैं, या आप अलग-अलग उत्पाद पी सकते हैं। इसके साथ, शरीर आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का पूरा सेट लेता है, और इससे आपका फिगर सुंदर, सुडौल रूपरेखा प्राप्त करता है।

उदासी

बदबू उससे अधिक सुरक्षित है जिससे शविदका पतला हो जाता है, जिससे शरीर में कई प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं:

• सफाई, मुख्य उत्पाद की समृद्ध स्थिरता की ताजगी और बढ़ते फाइबर, जैसे कि एक नई जगह में, स्लैग हटा दिए जाते हैं, विषाक्त पदार्थ और ज़ैवा रिडिना;
• चयापचय तेज होता है, और साथ ही - लिपोलिसिस;
• अचार बनाने वाले रोबोट को आसान बनाएं;
• कोशिकीय ऊतक का राहुनोक लगभग भूख की तरह सुस्त हो जाता है।

तो, जूस रोमांटिक दिनों (स्वस्थ के लिए सबसे इष्टतम और सबसे सुरक्षित विकल्प), और अन्य आहारों के लिए (और उनकी धुरी को संरक्षित करना भी आवश्यक है) दयालु रूप से विंकी हो सकता है।

स्कोडा

यह पता चला है कि प्राकृतिक रस में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की दृष्टि से तीव्र उदासी होती है। वास्तव में, उनकी अतिरिक्त मदद के लिए वजन कम करना महत्वपूर्ण हो सकता है: उच्च दक्षता (आप प्रति दिन 7 किलो तक खर्च कर सकते हैं) और शरीर के लिए सभी आवश्यक सुरक्षा। हालाँकि, हमें ऐसे आहारों के नुकसान का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है:

• जैसे कि आप शराब पीने की उदासी के कारण कठिन तनाव का सामना कर रहे हों, भूख की तीव्र अनुभूति के लिए तैयार हो जाइए;
• ताकत के उछाल और मनोदशा की प्रचुरता की जांच न करें, जैसे कि आप बड़े पैमाने पर कह रहे हों, - आपके लिए पूरे शरीर के भारीपन, मलाविस्ट और लगातार उल्टी की जांच करना बेहतर है;
• इस तरह से वजन कम करना बहुत जल्दी है, ट्यूब एक दुर्लभ zhi को बुलाती है और फिर linuvatimetsya को जोर से बुलाती है, जिससे shkt से गंभीर समस्याएं पैदा होती हैं;
• पुराना पेरेलेक कॉनट्राइंडिकेशन;
• भाग और संख्यात्मक दुष्प्रभाव;
• त्रिवला, जिससे विटामिन और खनिजों की कमी हो जाती है;
• वागा तेजी से मुड़ता है;
• शरीर के लिए गंभीर तनाव.

क्या आप ऐसे परीक्षणों के लिए तैयार हैं? बेशक, प्रचार दिवसों के एक पतले दिन को व्यवस्थित करने के लिए, कमियों को समाप्त किया जा सकता है। हालाँकि, किसी के लिए 1-2 किलो वजन कम करना दुर्लभ है - हर कोई 5, या 10 किलो वजन कम करना चाहता है, और केवल एक आहार ही इसे संभाल सकता है।

अंतर्विरोध:

• योनि;
• स्तनपान;
• एचसीटी से समस्याएं;
• सिस्टिटिस;
• निरोक और यकृत की विकृति;
• हाइपोटेंशन;
• हृदय संबंधी अपर्याप्तता;
• उच्च रक्तचाप;
• सूजन के लिए कुशल;
• vіk: pіdlіtkovyy और litnіy;
• वैरिकाज - वेंस;
• मानसिक रूप से टूटना।

संभावित दुष्प्रभाव:

• बीमारियाँ (ज्यादातर सफेद ची झोव्टी) मुझमें भरी हुई हैं;
• मुँह से तेज़, विशिष्ट गंध;
• अनियमित शैली (दस्त की आवाज);
• अनुस्मारक;
• ज़मोरोचेन्या;
• आँखों में उड़ जाता है;
• एनीमिया;
• पेट फूलना;
• सूजन;
• तीव्र सूजन.

साइड इफेक्ट्स की आशंका ज्यादातर डोट्रिमैनी तुच्छ आहार या पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों की अनदेखी से होती है।

स्लिमिंग योजनाएं

प्रचार के दिन

यदि आपकी प्राथमिकता स्वास्थ्य है, तो आइए हम अपना मन बदलें। यह स्वस्थ होने के लिए अच्छा नहीं है, बल्कि शरीर को अच्छे से साफ करने और 1-2 किलो वजन कम करने के लिए है। तब तक, छोटी भूख हड़तालों की संख्या भी भिन्न हो सकती है:

• 1-दिवसीय मोनो-आहार;
• आहार में एक दिन का बदलाव;
• फलयुक्त;
• सब्ज़ी;
• आसान विकल्प: सामान्य तौर पर, इसे सूखे चावल या एक सेब के रस पर खाने की अनुमति है।

कैसे पियें: चुनें कि यह फल है या सब्जी, इसमें से 1.5-2 लीटर जूस पियें और दिन में एक घंटे के बराबर अंतराल पर 1 गिलास पियें।

रज़वंताझुवल्नी दिन आपको सब्जियों के रस चुनने की अनुमति देते हैं, 1 दिन के लिए आप उन्हें नहीं देते हैं - आहार के लिए, बदबू बहुत ताज़ा, बेस्वाद है, और वे स्वयं लगातार दृष्टि को उत्तेजित कर रहे हैं।

आहार

चाहे वह जूस पर आहार हो - आंतों के विकारों का खतरा शुरू करें, फिर एक छोटी लाइन से शुरू करें - 3 दिनों के लिए। वॉन चाहते हैं और नायसुवोरिशा, लेकिन आपको शक्ति की शक्ति को फिर से सत्यापित करने की अनुमति देते हैं।

संभावित विकल्प:

• मोनो-आहार: हर 3 से 5 दिन में;
• आहार में परिवर्तन: 7-10 दिन;
• फलयुक्त;
• ओवोचेव;
• राहत: इसे दिन के दौरान कठोर zhі (बैगज़ानो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट) की टुकड़ियों को खाने की अनुमति है: आप या तो डेयरी उत्पाद, सब्जियां या फल ले सकते हैं, डेयाके को उबले हुए चिकन स्तन या उबले हुए रिबी की थोड़ी मात्रा की आवश्यकता नहीं है;
• चुनना: 1 दिन - फलों का रस, 2 - सब्जी; या तो: 1 दिन - केवल जूस, 2 - केवल हार्ड हेजहोग (आहार)।

आहार के लिए, उन जूसों को चुनना बेहतर है, जो आपके जैसे स्वादिष्ट याकोस्टी हैं। और फिर हम आधार के रूप में बहुत सारी पत्तागोभी या आलू लेते हैं, और फिर हम अगले दिन बड़े हो जाते हैं, क्योंकि हम उन्हें और अधिक नहीं पी सकते हैं।

स्वस्थ मेनू

स्वस्थ मेनू आपको आहार को ठीक से व्यवस्थित करने की अनुमति देता है। सब्जियां और फल बिल्कुल किसके साथ मिल सकते हैं - यह आपके विवेक पर निर्भर करता है।

3 दिनों के लिए सुवोरा

दिन बख़्शें

आहार की विशेषताएं

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करें। दूसरे मामले में, कुछ भी नहीं, श्लुनकोवोगो कलह और दृष्टि का अपराध, आप दूर नहीं जाते।

1. वजन घटाने के लिए, केवल ताजा जूस पीना जरूरी है, इसलिए परिरक्षकों और पिडसिलुवाची स्वाद का बदला लेने के लिए इसे स्टोर से खरीदा हुआ (सबसे प्रसिद्ध और ब्रांडी नेविट) पीएं। क्यूई सप्लीमेंट स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ हैं और साथ ही वे बहुत अधिक कैलोरी भी जोड़ते हैं। इसलिए बिना जूसर वाले आहार की तरह पावर देने का कोई मतलब नहीं है।
2. उन्हें सही ढंग से जीना आवश्यक है: 3 साल तक त्वचा पिएं - अभिशाप के अनुसार, ड्रिबनी फोर्जिंग के साथ, और एक घूंट में नहीं। आप कॉकटेल ट्यूब का उपयोग कर सकते हैं।
3. खूब सारा पानी (प्रति दिन 2 लीटर तक) पीना न भूलें।
4. जूस का अतिरिक्त मान 2 लीटर से अधिक नहीं है।
5. आहार से ठीक से बाहर निकलें: कम वसा वाले डेयरी उत्पाद खाएं, दिन-ब-दिन अपने आहार को मछली और मांस से समृद्ध करें।

व्यंजन विधि

घरेलू दिमाग में किसी भी जूस की तैयारी के लिए, व्यावहारिक रूप से सभी व्यंजनों को एक योजना में घटा दिया जाता है:

1. फल, सब्जियाँ, जामुन, प्रोमिथी साग।
2. त्वचा, तली, कठोर कोर को साफ करें।
3. छोटे टुकड़ों पर Narizati.
4. जूसर के माध्यम से छोड़ें.
5. भरपूर स्वाद के लिए इसमें कोई ज़ुकरू, कोई नमक, कोई काली मिर्च, कोई अन्य मसाला या सीज़निंग न डालें। विनयटोक - डेयाकी सब्जियों का रस, नमक (आलू, पत्तागोभी) के बिना पीना असंभव है।

क्रियाओं को आसानी से एक हिस्से में कम किया जा सकता है, लेकिन वजन घटाने के लिए पोषण विशेषज्ञ ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं, ऐसे प्रयोग अक्सर विकृतियों में समाप्त होते हैं।

चारों तरफ़ देखना

खैर, यहां जानिए, वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे जूस, उनकी कैलोरी सामग्री और आहार संबंधी विशिष्टताएं - एक छोटी सी नज़र में।

टमाटर

• कैलोरी: 21 किलो कैलोरी.
• लालच: कैंसर के विकास को बचाता है, एक महिला की युवावस्था को बचाता है और लोगों को राज्य की शिथिलता से बचाता है।
• जीवन की ख़ासियतें: स्ट्रोक-पूर्व आहार के लिए आदर्श, जो दिलकश मसालेदार स्वाद प्रदान करता है।

जेड अजवाइन

• कैलोरी: 31 किलो कैलोरी.
• कोरिस्ट: शीघ्रता से विजय प्राप्त करना, शुद्ध करने वाली सुंदर शक्तियों का आशीर्वाद प्राप्त करना।
• जीवन की विशेषताएं: यह मीठे स्वाद के साथ सांस लेता है, इसमें थोड़ा सा नमक मिलाने की अनुमति है।

बुराकोवी

• कैलोरी सामग्री: 42 किलो कैलोरी।
• पपड़ी: एक स्पष्ट प्रभाव हो सकता है, जो आपको कब्ज होने और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने की अनुमति देता है।
• सिक को बड़ी मात्रा में नहीं पिया जा सकता: 1 बार - 100 मिली से ज्यादा नहीं, प्रति दिन - 500 मिली से ज्यादा नहीं।

आलू

• कैलोरी सामग्री: 77 किलो कैलोरी।
• क्षुद्रता: निर्कार को साफ करने में मदद करता है, मधुमेह रोगियों को वजन कम करने और मृत पत्थरों की मदद करने की अनुमति देता है।
• रहने की विशेषताएं: इसे पीना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आप स्वाद के लिए ताकत, काली मिर्च और अन्य मसाले मिला सकते हैं।

नींबू

• कैलोरी: 16 किलो कैलोरी.
• खसरा: सबसे अधिक वसायुक्त गंध वाला।
• उपचार की ख़ासियतें: इसे केंद्रित रूप में पीना संभव नहीं है, इसे समान अनुपात में पानी से पतला करने की आवश्यकता है, सीटी के विकृति विज्ञान में मतभेद।

हरबुज़ोवी

• कैलोरी सामग्री: 38 किलो कैलोरी।
• पपड़ी: हेल्मिंथियासिस को साफ करने वाली सुंदर शक्तियों से प्रसन्न, प्रसन्न।
• जीवन की ख़ासियतें: स्वाद के लिए उपयुक्त त्वचा नहीं, इसके अलावा, स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता है, जो लोग नए में त्सुकोर जोड़ना चाहते हैं। एकल विहिद - गाजर के साथ ज़मिशुवती।

कपुस्त्यानि

• कैलोरी सामग्री: 25 किलो कैलोरी।
• खसरा: कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना, रेडी और विषाक्त पदार्थों को निकालना।
• जूस का स्वाद स्वादिष्ट नहीं होता है, इसलिए इसे अन्य आहारीय जूस के साथ पतला करना बेहतर होता है।

Огірковий

• कैलोरी सामग्री: 14 किलो कैलोरी।
• कोरेस्टी: एक स्पष्ट सेकोगिनी प्रभाव है।
• जीवन की विशिष्टताएँ: यह उन कुछ सब्जियों के रसों में से एक है, जिन्हें पीना आसान है।

गाजर

• कैलोरी सामग्री: 28 किलो कैलोरी।
• कोरिस्ट: एनीमिया के सर्वोत्तम चेहरे।
• ज़स्तोसुवन्न्या की विशेषताएं: रोज़वंताज़ुवलनी दिन या 3 दिनों के लिए मोनो-आहार के लिए आदर्श।

चकोतरा

• कैलोरी सामग्री: 30 किलो कैलोरी।
• कोरिस्ट: Vіdmіnniy zhirospalyuvach।
• जीवन की ख़ासियतें: एक ही समय में बी-याकिम प्रोटीन के साथ व्रत्से (नाश्ते या दोपहर के भोजन पर) पिएं, जो योगो वसा जलाने की शक्ति को प्रबल करता है।

सेब

• कैलोरी: 48 किलो कैलोरी.
• लालच: योग को शरीर के लिए ढाल कहा जाता है, क्योंकि यह नए से सब कुछ साफ कर देता है।
• रहने की विशेषताएं: किसी भी आहार के लिए आदर्श।

अनार

• कैलोरी: 64 किलो कैलोरी.
• खसरा: कंजेशन से राहत पाने, हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए वैजिनाइटिस पीने की अनुमति है।
• रहने की विशेषताएं: एक विशिष्ट तीखा स्वाद हो सकता है।

ज़ेलेनी

• कैलोरी सामग्री: 30 किलो कैलोरी।
• कोरिस्ट: तेजी से लिपोलिसिस के साथ हरियाली और आपको कम से कम समय में मोटा होने की अनुमति देती है।
• जीवन की विशिष्टताएँ: सेलेरिटा (समान संख्या में) के लिए तैयार हो जाइए। स्वाद को बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा नींबू भी मिला सकते हैं।

berezovy

• कैलोरी सामग्री: 24 किलो कैलोरी।
• क्षुद्रता: बर्च सैप पर वजन कम करना स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम और सुरक्षित में से एक है।
• रहने की ख़ासियतें: घर में तैयारी करना महत्वपूर्ण है, और स्टोर में बड़ी मात्रा में ज़ुक्रू मिलाना ज़रूरी है।

अंगूर

• कैलोरी सामग्री: 54 किलो कैलोरी।
• हृदय रोग की उपस्थिति में वजन घटाने के लिए अनुशंसित।
• रहन-सहन की विशेषताएं: कैलोरी और लिकोरिस को खत्म करना, इसलिए मोनो-डाइट के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।

कबाचकोवी

• कैलोरी सामग्री: 22 किलो कैलोरी।
• क्षुद्रता: वजन घटाने के संचय को देखते हुए, संचार प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• रहने की विशेषताएं: नए पर आहार सबसे प्रभावी में से एक है। इसे दूसरों के साथ मिलाने के लिए थोड़ा सा नमक मिलाने की अनुमति है।

समुद्री हिरन का सींग

• कैलोरी: 52 किलो कैलोरी.
• खसरा: प्रतिरक्षा में सुधार करता है, विटामिन की कमी को रोकता है।
• रहने की ख़ासियतें: खाना पकाने के लिए, जामुन को एक ब्लेंडर में पीस लिया जा सकता है।

अदरक

• कैलोरी सामग्री: 80 किलो कैलोरी।
• खसरा: सबसे अधिक वसायुक्त गंध में से एक।
• जीवन की विशिष्टताएँ: 100 मिलीलीटर जूस लेने के लिए, आपको पर्याप्त से अधिक की आवश्यकता होती है। नींबू की तरह साफ-सुथरी दृष्टि से पीना असंभव है - इसे पानी से पतला करना आवश्यक है।

अनन्नास

• कैलोरी: 48 किलो कैलोरी.
• क्रस्ट: क्या आप वसा जलाने की शक्ति देख सकते हैं।
• जीवन की विशिष्टताएँ: तुच्छ आहार के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह खोल की श्लेष्मा झिल्ली पर प्रभावी है।

अगर आपको जूस पसंद है तो आपको वजन घटाने के लिए इन्हें पीना चाहिए। यदि आप सब कुछ सही ढंग से व्यवस्थित करते हैं, तो संतुष्टि और स्वास्थ्य की मूल बातें दूर हो जाती हैं। अजे त्से विटामिन का प्राकृतिक सांद्रण, भुखमरी के घंटे और हर्बल पथ के काम को आसान बनाने के लिए आवश्यक है।

वजन घटाने के लिए जूस के चयन ने इस तरह की भीड़ की सीमा के बारे में बड़े पैमाने पर चर्चा को जन्म दिया है। जैसा कि आप देख सकते हैं, ताजा, फल या सब्जी उगाने के लिए, बर्बाद होने से पहले विटामिन के कुछ हिस्सों का उत्पादन करने के लिए यांत्रिक प्रसंस्करण से गुजरना आवश्यक है। इसके अलावा, ताजा जूस को 30 क्विल से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है - सभी रंगीन भाषण हवा और प्रकाश में घूम रहे हैं, और, अंतिम रहुनका में, हमारे पास सिर्फ एक स्वादिष्ट पेय है।

वजन घटाने के लिए जूस कैसे पियें: बुनियादी नियम

यदि आपने अतिरिक्त जूस के लिए स्ट्रिंग्स बनाई हैं, तो हम यह नहीं जान पाएंगे कि इसे सबसे प्रभावी ढंग से कैसे किया जाए। जिनके लिए अजीब नियमों का पालन करना आवश्यक है:

• तैयारी। वजन घटाने से पहले कुछ दिनों तक मीट, ब्रेड, सफेद ब्रेड और माल्ट का जूस पीना जरूरी है। शरीर आहार में तेज बदलाव के लिए तैयारी करने का दोषी है, अन्यथा अवांछनीय दुष्प्रभाव भड़कना संभव है: भ्रम, ऊब, इसलिए शिथिलता;
• ताज़ा वाइन केवल प्राकृतिक फलों से ताज़ा बनाई जाती हैं - स्टोर पेय में बहुत अधिक ज़ुक्रू, स्टार्च और बार्वनिकोव होता है;
• रिजर्व में जूस तैयार करना संभव नहीं है - सुबह देखने के बाद उन्हें पीना जरूरी है (विन्याटोक - चुकंदर, जो 20 क्विल है);
• वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी जूस गूदे के साथ होते हैं, जिसमें स्वयं भोजन फाइबर का कुछ हिस्सा होता है, जो आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है और शरीर की सफाई को अवशोषित करता है;
• एक क्लासिक जूस आहार 2-3 दिनों से अधिक तीन या अधिक दिनों तक चल सकता है, और विभिन्न संशोधनों के साथ, यदि रसों में से एक एक ही समय में जड़ लेता है - 7 दिनों तक;
• आत्मसम्मान की कमी, विभिन्न स्थानों के दर्द और असुविधा की स्थिति में आहार लेना चाहिए।

सब्जी सिक: कैलोरी सामग्री और विशेषता

जैसे कि हम वजन कम करने की बात कर रहे हैं, तो भाषणों के आदान-प्रदान के लिए सब्जियों का रस दक्षता और मोटापे के लिए पहले स्थान पर है। फलों से पहले स्प्रैट के लिए दुर्गंध मेहनत कर रही है:

• वनस्पति जल में कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है, फलों में कम;
• सब्जियों का स्वाद तटस्थ होता है, और उनका रस गाढ़ा, अधिक समृद्ध और अधिक तीखा होता है;
• डेयाके ओवोची अधिकार को घेर सकता है और ShKT की बीमारियों से पीड़ित लोगों को इसकी आदत हो सकती है।

वज़न कम करने का सबसे प्रभावी तरीका उन विशेषताओं पर एक नज़र डालना है:

ओगिरकोवी सिक.

सिक ज़ निज़नोय मयाकोटी ओगिरका मे सेखोगिन्नु दीयु, स्प्रीयाє चयापचय और सक्रिय ओवरडोजिंग їzhі, आंत्र पथ में अम्लता को कम करना, लोगों के लिए उस vіdmіnno pіdіyde के लिए, एफिड्स पर ओवन से पीड़ित याक ने अम्लता को स्थानांतरित कर दिया। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए ओगिरकोवी सिक को ले जाना आसान है, इसलिए यह शरीर को शुद्ध करने और प्राकृतिक उत्सर्जन में मदद करता है (जब आप आहार पर हों तो यह और भी महत्वपूर्ण है)। कैलोरी सामग्री - 15-20 किलो कैलोरी / 100 मिली से कम।

सिक इज़ डंठल अजवाइन का।

सेलेरा वसा के लिए एक स्लीपिंग बैग और आंत्र पथ का एक उत्कृष्ट "क्लीनर" है। रिडिनी की अधिकतम संख्या रोज़लिन और ज़ोसिम के मांसल तनों में पाई जाती है जो हरी पत्ती से भरपूर नहीं होते हैं। ताजा अजवाइन सुपर-नर्वस डिपॉजिट के काम को सक्रिय करता है, लवण को हटाता है और विषाक्त भाषणों को बेअसर करता है। जाहिर है, न्यूनतम कैलोरी सामग्री 12 किलो कैलोरी/100 मिली है।

टमाटर सिक.

और भी अधिक स्वादिष्ट और बदोरी नशे में, एक अमीर की तरह, जिसने हमें बच्चों से पीने के लिए बुलाया। उथल-पुथल शांत है, जो पहले से ही टमाटर के नमकीन गाढ़े रस की एक बोतल से संतुष्टि की दृष्टि में है। औद्योगिक रस, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - पैकेट या ग्लासी नृत्य से, आप एक आहार उत्पाद के रूप में पलक नहीं झपका सकते, यह अधिक है, क्योंकि स्टोर उत्पाद में अधिक उच्च कैलोरी सामग्री होती है, कम ताजा घर का बना पेय। Spravzhnіy टमाटर sіk - tse निलंबन, ताजा टमाटर के स्वादिष्ट स्वाद के साथ दो गेंदों (rіdina और मोटी घेराबंदी) पर shvidko rozshalovuєtsya। योग को नमक करना संभव नहीं है - यह केवल अपने प्राकृतिक स्वरूप में ही विजयी है।

टमाटर सिक मध्यम सेचोगिनु और प्रोनोस्नी डीयू हो सकता है, और रोगाणुरोधी प्रभुत्व भी प्रकट कर सकता है: खोल में डूबना, विन सड़ांध की प्रक्रियाओं को बेअसर करना और अति-नक़्क़ाशी को तेज करना। कब्ज, पेट फूलना, आइसी बाउल सिंड्रोम और बढ़ी हुई अम्लता।

टमाटर के रस में कैलोरी की मात्रा कम हो सकती है - 17 से 21 किलो कैलोरी / 100 मिली तक, आपकी योनि को नीचे करने के लिए प्रोटीन इतना महत्वपूर्ण नहीं है। गोलोव्ने - सीई योगो अद्वितीय शक्ति और सही ढंग से ज़स्तोसुवन्न्या। स्मृति का एक निशान यह है कि कट-एंड-कवर बीमारी, गठिया के कारण लोगों के लिए इस पेय का आदी होना संभव नहीं है, जब एसएचकेटी की बीमारी बढ़ जाती है।

क्रिम ने अधिक पुनर्वास किया, स्लिमिंग के लिए आप विकोरिस्ट गोभी, हर्बुज़ोवी, चुकंदर सिक, साथ ही गाजर या आलू से ताजा ताजा रस ले सकते हैं। इन सब्जियों को पीने से कम भूरापन नहीं मिलता और इनसे मिलने वाला चमड़ा भी अपने तरीके से कीमती होता है।

फलों का रस: वजन कैसे कम करें?

ताजे फल सब्जी के साथ मिलाकर अधिक स्वादिष्ट हो सकते हैं, लेकिन उनमें कैलोरी की मात्रा भी अधिक हो सकती है। इसके अलावा, फलों के रस का उपयोग अंतःस्रावी रोगों और किसी भी बीमारी वाले लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वजन घटाने के लिए बदबू अस्वीकार्य है - वे योनि के सुधार के लिए अच्छे हैं।

आहार विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए 1:1 पानी में पतला जूस पीने की सलाह देते हैं। त्से आपको अम्लता को कम करने और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इसे बड़ी मात्रा में (प्रति दिन 2.5 लीटर तक) पीने की अनुमति देता है।

वजन घटाने के लिए सेब का जूस.

वजन घटाने के लिए सेब का जूस मध्य फल के जूस का राजा है। मांस के साथ सेब के ताजे रस में भरपूर पेक्टिन मिलाएं, योगो इम्प्लांटेशन स्लग के काम को सामान्य करता है, आंतों को साफ करता है और कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है। ऐसे पेय में कैलोरी अलग-अलग मात्रा में पाई जा सकती है: नद्यपान से बने ताजे सेब में 52-58 किलो कैलोरी / 100 मिली की कैलोरी सामग्री हो सकती है, और खट्टे पेय में 46-50 किलो कैलोरी / 100 मिली हो सकती है।

संतरे और अंगूर का रस.

इस तथ्य के बावजूद कि खट्टे ताजे रस में कैलोरी बड़ी मात्रा में उपलब्ध होती है (अंगूर - 30-38 किलो कैलोरी / 100 मिली, संतरा - 36-45 किलो कैलोरी / 100 मिली), वजन घटाने के लिए सभी पोषण विशेषज्ञों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है। अंगूर और संतरे का रस अपनी वसा जलाने की शक्तियों के साथ-साथ बहुत अधिक गर्मी पैदा करने के लिए मूल्यवान हैं। इसके अलावा, खट्टे फलों से अनफ़िल्टर्ड पानी महत्वपूर्ण मात्रा में अच्छे फाइबर छीन लेगा, जो शरीर की सक्रिय सफाई और वजन घटाने में योगदान करते हैं।

जूस से लीवर की सफाई

नुस्खा संख्या 1.

लीवर को साफ करने के लिए निम्नलिखित सामग्री तैयार करें:

• अंगूर के रस की 2 बोतलें (ओबोव्याज़कोवो ताजा);
• नींबू या नीबू के रस की पिडलोगा बोतलें;
• आसुत जल का एक कुप्पी;
• 2 टीबीएसपी। ललाना ओले के चम्मच;
• एक घड़ीसाज़ के लिए 2 दांत (विस्तार);
• अदरक की जड़ से सिक (2-3 बड़े चम्मच);
• आधा चम्मच एसिडोफिलस।

सभी वेयरहाउस रेसिपी को एक ब्लेंडर में रखें और चिकना होने तक ब्लेंड करें। ओट्रीमैन के द्रव्यमान को तीन भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन के दौरान पीना चाहिए।

लीवर साफ़ करने का एक और नुस्खा:

• अंगूर के रस की 0.5 बोतलें;
• नींबू के रस की 3/4 बोतल;
• ¼ जैतून तेल की बोतल.

एक ब्लेंडर में सब कुछ ज़मेशती करें और 3 दिनों के लिए वज़िवत ओट्रिमानु सुमिश, दिन में तीन बार।

किसी भी प्रक्रिया को करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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02.12.2013

हमें दिन भर में बहुत पैदल चलना पड़ता है। यह जानने के लिए कि हमारा जीवन जीने का तरीका निम्न-श्रेणी का है, हम सभी उसी रास्ते पर चलते हैं - भले ही हमारे पास वह तरीका नहीं है।

610418 65 विवरण

शुकेत चारिवनु पेगुलकु विद ज़ायविह किलोगिव? नविस्को, जैसा कि आपके पास वसा जलाने वाले कॉकटेल हैं! अपने दिन किफायती उत्पादों के साथ काम करें, स्वाद का आनंद लें और बदलती प्रतिबद्धताओं का आनंद लें!

ज़ायवोई वागोय के खिलाफ लड़ाई में अच्छी मूंछें हैं। मैं एक त्वचा वाला व्यक्ति चाहता हूं, जैसे कि वजन कम करना, रामबाण जानने में सक्षम होना, उसे एक स्ट्रिंग बनने की अनुमति देना जो शारीरिक तनाव के बिना ऊपर उठाया जाता है, जो हेजहोग की सीमा है - सब कुछ उसी विस्नोव्का में आता है: їїनहीं. हालाँकि, आपको यह जानने की ज़रूरत है कि आप अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में आसानी से और स्वीकार्य रूप से कैसे मदद कर सकते हैं, और उनमें से एक है कॉकटेल जो साफ़ करता है।

याक अभ्यास

अलग-अलग खाद्य पदार्थ अलग-अलग तरीके से खाए जाते हैं, एक व्यक्ति के शरीर में डाले जाते हैं। अपने आहार में इन्हें सही ढंग से खाने से, आप त्वरित चयापचय और नक़्क़ाशी प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के लिए अपना श्रेय खो सकते हैं। इस सिद्धांत पर, वे वसा-नमकीन कॉकटेल का उपयोग करते हैं: उनमें ओबोव्याज़कोवो घटक होते हैं, जो भूख को कम करने या भाषण के आदान-प्रदान को तेज करने में मदद करते हैं।

सभी मूस व्यंजनों में निम्नलिखित सामग्रियां शामिल हो सकती हैं:

• पानी। जाहिर है, यह वजन कम करने में मदद नहीं करता है, लेकिन यह शरीर में मातृभाषा को संग्रहित करने की प्रक्रिया शुरू करने की कमी है, जिससे सूजन और भाषण के आदान-प्रदान में व्यवधान होता है।
• डेयरी उत्पादों। वे शरीर को विटामिन डी देते हैं, जो शरीर में वसा ऊतक के विनाश की प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए आवश्यक है।
• सब्जियाँ और फल। उनमें से अधिकांश कैलोरी का बदला नहीं ले सकते हैं, फिर भूरे शब्दों में समृद्ध हैं। बदबू आपको बिना किसी अस्वीकार्य परिणाम के थोड़ी भूख महसूस करने में मदद करेगी।
• विवस्यंका. इसमें कोशिकीय ऊतक होता है, जो ट्यूब में जाने पर फूल जाता है, जिसके कारण आपको भूख नहीं लगती है। इसके अलावा, यह शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ाता है, जिसकी कमी से लिकोरिस होता है।
• हरी चाय। वजन कम करने के लिए ग्रीन टी की बुराई स्पष्ट है, भले ही वाइन शरीर को टोन करने के लिए अच्छी हो, और यह मास्टरिंग के लिए समृद्ध ऊर्जा भी प्रदान करती है।

बैचाइट की तरह, कम कैलोरी वाले उत्पाद, और कॉकटेल भी नाश्ते के लिए एक चमत्कारी विकल्प होंगे।

इसलिए इसे लेना आवश्यक है: आप आहार पर नहीं जाते हैं, लेकिन केवल रोटी, या अन्य "भाषणों के आदान-प्रदान के लिए आसान" उत्पाद बनाने के बजाय सब्जियों, साग और फलों से नमकीन पानी पीते हैं।

घर पर वजन घटाने के नुस्खे

चाहे आप किसी विशेष स्टोर या कैफे में आहार कॉकटेल खरीद सकते हैं, या इससे भी बेहतर, इसे स्वयं तैयार करें। तो आप न केवल विकोरी उत्पादों की ताजगी के लिए प्रोस्टेजाइज कर सकते हैं और नुस्खा को सटीक रूप से पूरा कर सकते हैं, बल्कि कुछ पैसे भी बचा सकते हैं।

मूल रूप से, सभी वसा-गंध वाली दवाएं, जो फलों, सब्जियों, अनाज, मटर और डेयरी उत्पादों के आधार पर ब्लेंडर में तैयार की जाती हैं, को 2 समूहों में विभाजित किया जाता है: विषहरण या सफाई, प्रोटीन या जीवित।

डिटॉक्स कॉकटेल

वजन घटाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण भंडारण प्रक्रियाओं में से एक शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करना है। इस कार्य के लिए, विषहरण कॉकटेल चमत्कारिक ढंग से सामना करते हैं। वे सब्जियों, फलों, ताजा जमे हुए जामुन, जड़ी-बूटियों, मसालों के रस से तैयार किए जाते हैं। शुद्ध पानी, चाय और डेयरी उत्पादों जैसे पेय को पतला करना संभव है।

Vzhivayuschie korisnі सब्जियों और फलों को इस रूप में, आप उनमें से अधिक संक्षारकता को दूर ले जाते हैं, इसलिए बदबू को लेना और जीतना आसान होता है, और आप हमेशा उस स्वाद को छिपा सकते हैं जो आपको स्वीकार्य नहीं है।

आप दिन के किसी भी समय डिटॉक्स पी सकते हैं, उनमें से कुछ में एसिड की मात्रा अधिक होती है। Їx varto їzhi के बाद कम जीने के लिए - 20-30 व्हिलिन्स के बाद। और बदबू का उद्देश्य मुख्य भोजन को बदलना नहीं है, लेकिन आप भोजन के बजाय उन्हें पी सकते हैं।

स्मूथीज़

ताजा कॉकटेल

अपनी पसंद के अनुसार ताजी हरी सब्जियों का एक गुच्छा ब्लेंडर से काटा जा सकता है। नए केले में एक संतरे या अंगूर का ताजा रस मिलाएं। इन्हें ब्लेंडर में एक समान स्थिरता तक ब्लेंड करें।

ग्रीन डिटॉक्स स्मूथी

ओगिरोक, सेलेर और सेब को छीलकर छोटे क्यूब्स में काट लें। उन्हें ट्रोच पालक में pіvsklyanki खट्टा yagіd दें। सभी घटकों का विवरण दें और परिवर्तन करें। बाज़न्या के लिए, आप द्रव्यमान को खनिज ची पीने के पानी, केफिर से पतला कर सकते हैं।

लाल स्मूथी

सीरियाई चुकंदर, गाजर, मूली, चायदानी की एक लौंग और अजमोद को ब्लेंडर कटोरे के पास रखें। उन्हें एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक मिलाएं। स्वाद बदलने के लिए आप इसमें 60 मिलीलीटर नींबू का रस मिला सकते हैं.

प्रोटीन हिलाता है

फोल्डेबल कार्बोहाइड्रेट और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों की उच्च सामग्री वाली आजीविका, प्रोटीन परतों के स्राव को प्रोटीन कहा जाता है। बॉडीबिल्डर्स और बॉडीबिल्डर अक्सर इसका उपयोग मांसपेशियों के निर्माण के लिए करते हैं। हालाँकि, बदबू योनि के फिसलने में भी मदद कर सकती है।

कुछ किलो प्रोटीन शेक हासिल करने से राहत पाने के लिए आप उन लोगों से अधिक जीत सकते हैं जो खेल में लगे हुए हैं।

कार्बोहाइड्रेट में भूरे रंग की मात्रा के लिए मदद करने के लिए वजन की बदबू कम करें, याक, vіdmіnu vіd खाली होने पर, शरीर द्वारा अच्छाई पर विजय प्राप्त की जाएगी। तब तक बहुत चमत्कारिक ढंग से भूख लगने लगती है.

केवल कुछ पैसे के लिए आहार पर निर्भर न रहें - कॉकटेल को एक खुराक से बदलना या 2 पतला करना, या अधिक नहीं लेना इष्टतम है। इसके साथ, उन्हें kshtalt diї पर सही ढंग से चुनना महत्वपूर्ण है। तो, वजन घटाने के लिए प्रोटीन पेय हैं:

• प्रोटीन - अंडे या दूध के साथ;
• विटामिन - फल और जामुन के साथ;
• ऊर्जावान - कावोई ची मटर के साथ।

आज के प्रोटीन शेक को दुकानों में खरीदा जा सकता है या स्वयं बनाया जा सकता है।

व्यंजनों

प्रोटीन हिलाता है

वेनिला दूध

एक सजातीय स्थिरता तक ¾ बोतल दूध के साथ एक ब्लेंडर में 100 ग्राम कम वसा और कम वसा वाले सिरप मिलाएं। स्वादानुसार वेनिला डालें और फेंटें।

सिल्स्की

एक गिलास दूध में 2 ओर्ब्स अंडे मिलाएं और इसमें एक गुच्छा अजमोद या एक फसल का साग मिलाएं। मुस्कान।

विटामिन और प्रोटीन अनुपूरक

कम वसा वाले सिरप के एक पैकेट के साथ 2 बड़े चम्मच अंकुरित बेल और स्टाइलका और यागिड क्रेन या क्रैनबेरी मिलाएं। पिवस्क्ल्यांकी वोडी डालें और एक सजातीय द्रव्यमान होने तक फेंटें।

आधी बोतल दही के लिए 2 बड़े चम्मच आधा पुदीना और किशमिश और एक शहद लें। सामग्री को ब्लेंडर बाउल में मिलाएं और हिलाएं।

ऊर्जावान ताज़ा कॉकटेल

कैवोवियस

एक बोतल दूध में एक अनाथ अंडा, आधा चम्मच केविट और उतनी ही मात्रा में कटा हुआ ताजा पुदीना मिलाएं। कॉकटेल को चिकना होने तक हिलाएं।

ब्लेंडर के लिए स्मूदी रेसिपी

स्मूथी - विवरण से एक पेय और चाय, जूस, फल, सब्जियों के साथ डेयरी उत्पादों से पीटा हुआ ट्रोही लाएं। योग को अपने हाथों से तोड़ना असंभव है - जिसके लिए आपको एक ब्लेंडर की आवश्यकता है। अले सीई तैयारी का एकमात्र नियम नहीं है, यह है:

1. Vikoristovuvaty को केवल ताजी सामग्री की आवश्यकता है।
2. विवरण के लिए, खुरदरी संरचना वाली सब्जियों को कमजोर तापीय उपचार देना बेहतर होता है।
3. आइए उनके सामने जामुन को फ्रीज करें, उन्हें ब्लेंडर में कैसे डालें, उन्हें थोड़ा सा दें।
4. स्मूदी के सभी घटकों को छोटे टुकड़ों में काट दिया जाता है, और आखिरी चीज को मिश्रण के लिए कटोरे में डाल दिया जाता है।
5. कॉकटेल की सामग्री को एक साथ मिलाया जाता है, और फिर हम उनमें होमलैंड मिलाते हैं और फिर से मिलाते हैं।

अक्सर फलों, सब्जियों और साग, एले और पेय के कॉकटेल में, उत्पादों के कुछ समूहों में, उन्हें जोड़ा जाता है।

सब्ज़ियाँ

शरीर के लिए आवश्यक सभी सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों को दूर करने के लिए प्रतिदिन लगभग 2 किलो सब्जियां लेना आवश्यक है। जाहिर है, इस पर काम करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि यह इतनी बड़ी संख्या है। हर उम्र में वह धुएँ के रंग जैसा दिखने वाला त्वचा वाला व्यक्ति नहीं है जो स्वस्थ आहार का पालन करना चाहता है।

साप्ताहिक - ब्लेंडर में तैयार सब्जी कॉकटेल पियें। टिम बड़ा है, क्योंकि बदबू न केवल शरीर में लालच लाती है, बल्कि वजन कम करने के लिए भी लाती है, ताकि आप कैलोरी का बदला न ले सकें और किसी व्यक्ति के शरीर में विनिमय प्रक्रियाओं को तेज कर सकें।

याक पकाओ

संरचना को धोने के लिए अजवाइन, ओगिरकिव, तोरी और बदबू के टुकड़ों के साथ सब्जी की स्मूदी तैयार करना सबसे आसान तरीका है। बड़ी सब्जियाँ: गाजर, ब्रोकोली, फूलगोभी, मटर को व्हिलिन के स्प्रैट में काटा जा सकता है, ताकि बदबू नरम हो जाए। और आलू की धुरी, चुकंदर को 10 क्विल पर्श के करीब पकाना जरूरी है, उन्हें ब्लेंडर में डाल दें.

यदि आप सब्जी को थर्मल प्रसंस्करण नहीं देना चाहते हैं - विचित्र डिब्बाबंद एनालॉग्स। सुनिश्चित करें कि ऐसी स्थिति में आपको एक बड़े दायित्व की आवश्यकता है, नुस्खा में निचले हिस्से का संकेत दिया गया है।

स्मूदी को पानी, केफिर और सब्जियों के रस से पतला किया जा सकता है। सर्वोत्तम विकोरिस्टोवुवाटी ताज़ा सिक: टमाटर, चुकंदर, गाजर या अजवाइन से तैयारियाँ। और यदि आपके पास इसके लिए अधिक क्षमता नहीं है, तो न्यूनतम मात्रा में परिरक्षकों वाले कुछ शिल्प खरीदें।

व्यंजनों

पालक के साथ स्मूदी

70 ग्राम ब्रोकोली, 200 ग्राम डिब्बाबंद पालक और एक छोटा सेब लें। उन्हें नाम दें और उनका विवरण दें. इसमें एक चुटकी नमक और 60 मिलीलीटर गाजर का रस मिलाएं, फिर इन सबको तेज आंच पर हवा में मिला लें।

बुराकोवी स्मूथी

आपको एक छोटा चुकंदर, बेल मिर्च, ताजा ओगिरोक और अजवाइन के कुछ डंठल चाहिए। उन्हें मिलाएं और एक ब्लेंडर में एक समान स्थिरता तक ब्लेंड करें।

ग्रीष्मकालीन कॉकटेल

3-5 चेरी टमाटर, 1 छोटा स्टंप, अजवाइन के डंठल का आधा हिस्सा काट लें। उनमें क्रिप, आधा कसा हुआ लौंग और 150 मिलीलीटर केफिर मिलाएं। सब कुछ मैश कर लीजिये.

तीखी सब्जी स्मूदी

मध्यम आकार के एक आलू और डंठल और ब्रोकोली का प्रजनन करें। 150 मिलीलीटर दूध को गर्म करें। ब्लेंडर कटोरे में, मूली का आधा भाग डालें, सब्जियाँ, चायदानी का आधा लौंग, सिराह का एक छोटा टुकड़ा, करी पाउडर, हल्दी और नमक डालें। हर चीज को एक ही द्रव्यमान के जुनून की हद तक बदल दें। जो भी दूध खत्म हो गया है उसे ऊपर डालें और लगभग 30 सेकंड तक हिलाएं।

फल

फलों के कॉकटेल एक सुखद स्वाद और हल्की स्थिरता के साथ ताज़ा होते हैं। पेय पीना विशेष रूप से स्वीकार्य है, बदबू के टुकड़े ताज़ा करने के लिए अच्छे हैं। हालाँकि, साल के इस समय में, फलों के साथ स्मूदी आपको मूड देगी और आपके शरीर को ज़ायवौ से लड़ने में मदद करेगी, ऐसे पेय के टुकड़े कैलोरी का बदला नहीं ले सकते।

फलों में ज़ुकरू प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए फलों की स्मूदी की रेसिपी में कुछ और नहीं मिलाया जाता है। Tse pov'yazano z tim, scho overworld vzhivannya रक्त में त्सुक्रा के स्थान में वृद्धि ला सकता है।

व्यंजनों

अंगूर की स्मूदी

फ्रीजर से 20 क्विंट के लिए आधा केला लें। आधे अंगूर और कीनू को छीलने के बाद, उनमें एक केला और कुछ बड़े चम्मच लिंगोनबेरी डालें और एक समान स्थिरता आने तक मिलाएँ।

बैंगनी कॉकटेल

एक छिलके वाली नाशपाती और कावुन के 2 बड़े टुकड़ों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, उनमें एक दर्जन आधे जामुन मिलाएं और उन्हें काट लें। फिर उन्हें एक चुटकी ब्लूबेरी का रस और एक नींबू निचोड़ें। लगभग 30 सेकंड तक सभी चीजों को फेंटें।

शहद की स्मूदी

100 मिलीलीटर कम वसा वाले आधी रात के दही में आधा सेब और 2 केले मिलाएं। उनमें थोड़ा शहद और बर्फ मिलाएं, व्हिलिनी के करीब फेंटें।

किवी आहार के साथ स्मूदी

आपको कीवी, नींबू के 2 टुकड़े, पुदीना और अजमोद की 5-8 पत्तियां चाहिए। उन्हें एक ब्लेंडर में एक समान स्थिरता तक मिलाएं, पानी की बोतलें और थोड़ा शहद डालें और फिर से सभी को एक साथ फेंटें।

किवी से चेर्वोनी पेय

क्रिख्ट से लेने के लिए 10 हेज़लनट हेज़लनट। ओकेरेमो ज़मेशायटे 2 कीवी, केला और रास्पबेरी पिवस्क्ल्यांकी। सभी चीजों को गिलास में डालें, शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

डेरी

दूध या दही के आधार पर पिएं - भूख कम करने, शरीर को आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम देने और भूख लगने पर वजन कम करने का एक शानदार तरीका। स्मूटी विकोरिस्टोवुवाट उत्पादों में वसा कम है, लेकिन वसा कम नहीं है।

यदि आपको प्राकृतिक दूध से एलर्जी है - तो योग की जगह सोया या नारियल का दूध लें। आप केफिर से स्मूदी भी बना सकते हैं. ऐसा कॉकटेल बिल्कुल दूध की तरह हल्का और भूरा होगा। और सही सामग्री के साथ मिलाने पर - उन्हें स्वादिष्ट बनाएं।

ब्लेंडर रेसिपी

नाश्ते के लिए कॉकटेल

किसी भी प्लास्टिक के 2 बड़े चम्मच, एक चम्मच शहद और 200 मिलीलीटर दूध के साथ एक केले को ब्लेंडर में अच्छी तरह फेंटें।

नारियल स्मूदी

एक बार में एक केले के साथ आधी बोतल कटा हुआ अनानास मिला देना चाहिए। 70 मिली दूध और 50 मिली नारियल का दूध मिलाएं। जन मारो.

दालचीनी के साथ नाशपाती

एक सेब और एक नाशपाती को ब्लेंडर से उठा लें। केफिर और दालचीनी पाउडर की ¾ बोतलें डालें, लगभग 30-40 सेकंड तक फेंटें।

अजवाइन के साथ स्मूदी

Pіvsklyanki narіzanogo seleri को समान विश्व दही के साथ मिलाएं और एक समान स्थिरता तक फेंटें।

ज़ेलेनी

हरे रंग के उत्पादों में कम कैलोरी होती है और ध्वनि ताज़ा, हल्का स्वाद हो सकता है। उनसे तैयार, वे खोए हुए किलोग्राम के वजन से लड़ने में सबसे महत्वपूर्ण हैं, इस तथ्य से कि बदबू शरीर को निर्जीव जीवित तत्व देती है, उसके स्वर को बढ़ाती है और प्रक्रिया को उत्तेजित करती है, जिसे साफ किया जाता है।

हरी स्मूदी हरे और विभिन्न रंगों की सब्जियों, जड़ी-बूटियों और फलों से तैयार की जाती हैं। सुमिशी को ज्यादातर फलों के रस, पीने और बिना गैस वाले मिनरल वाटर से पतला करें।

व्यंजनों

जीवंत कॉकटेल

माशायते आधा एवोकैडो, एक सेब, एक स्टर्जन और कसा हुआ अदरक की तिकड़ी। सुमिश को तोड़ने के लिए पानी डालें और फिर से फेंटें.

स्मार्गडोवी स्मूथी

आधा एवोकाडो, एक कीवी और एक मध्यम आकार का हरा सेब काट लें, सलाद के पत्तों का एक गुच्छा अपने हाथों से काट लें। ब्लेंडर में घटकों को एक समान गोदाम में मिलाएं। बाज़न्या के लिए पानी या सेब का रस मिलाएं।

हल्का ओगिरकोवी पेय

कुछ बढ़िया रोस्ट डालें और उन्हें अजमोद की पत्तियों और पुदीने के साथ ब्लेंडर में फेंटें।

हरी साइट्रस स्मूथी

नीबू को थूक से छीलिये, हरी शिमला मिर्च से हरी शिमला मिर्च हटा दीजिये और योगो को हटा दीजिये. सामग्री को बदलें, उनमें एक चौथाई बोतल नींबू का रस मिलाएं और फिर से फेंटें। अगर आप खट्टा पीना चाहते हैं तो थोड़ा पानी मिला लें.

जेड अजवाइन

सेलेरा अपने प्रभुत्व के पीछे एक अनूठी संस्कृति है, जैसे गण्डमाला और यज़ानिया को अपने पूरे दिल से प्यार करना, चाहे वह कोई ऐसा व्यक्ति हो जो आपकी योनि को दूर नहीं कर सकता। वॉन माє सेचोगिन्नु दियु, नक़्क़ाशी के काम में सुधार करें और विनिमय प्रक्रिया को तेज़ करें।

100 ग्राम अजवाइन में केवल 33 कैलोरी होती है और अधिकांश भाग में कोई वसा नहीं होती है।

आहार के अतिरिक्त "भारीपन" को बदलने के लिए अजवाइन से विकर पियें, क्योंकि बदबू और भी हल्की होती है, लेकिन आखिरी घंटे में आपको लगभग भूख लगती है। तो, हरे कॉकटेल के साथ, आप प्रियोमेव zhі में से एक को बदल सकते हैं या रोज़वंताज़ुवलनी दिनों के योग विविधताओं पर बोल सकते हैं।

व्यंजनों

अजवाइन और नीबू के डंठलों को छीलकर ब्लेंडर में साफ कर लीजिए. दही डालें और मासा फेंटें।

एक सेब के साथ

एक हरे सेब और अजमोद के एक गुच्छा के साथ अजवाइन के कुछ डंठल मिलाएं। उन्हें एक ब्लेंडर में तब तक ब्लेंड करें जब तक आपको एक सजातीय द्रव्यमान न मिल जाए। ओट्रीमैन सुमिश को पानी से पतला किया जा सकता है।

अदरक के साथ

अदरक की जड़ अनेक रोगों के लिए चमत्कारी उपाय के समान है। वेन कोरिसनी आई यू बोरोबी इज़ ज़ायविमी किलोग्रामामी, ओस्केल्की:

• कोर्टिसोल के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो भाषण और विभाजित प्रोटीन और वसा के आदान-प्रदान में भाग लेता है।
• Viklikaє zbіlshennya viroblennya शरीर द्वारा गर्मी, scho zmushuє शरीर vytrachat सामान्य जीवन के लिए अधिक ऊर्जा।
• आसान नक़्क़ाशी और स्लुइस की दीवारों की अधिक धुँआदार इमारत।

अदरक वाले पेय उनकी विभिन्न किस्मों से भिन्न होते हैं: वे पानी, जूस, किण्वित दूध उत्पादों के आधार पर बनाए जाते हैं। हालाँकि, वजन कम करने के लिए टी बैग्स सबसे अच्छे हैं।

व्यंजनों

गर्मियों का पेय

जिंजरब्रेड को मेंहदी के साथ लगभग 8 सेंटीमीटर बारीक बारीक कद्दूकस कर लें। नए में एक नींबू और कुछ पुदीने की पत्तियां मिलाएं। गर्म हरी चाय के साथ सुमिश डालें, आप थोड़ा शहद मिला सकते हैं।

अदरक का एक टुकड़ा (4 सेमी) काट लें, उसमें एक बड़ा चम्मच दालचीनी डालें और एक लीटर चाय डालें। कुछ वर्षों के लिए थर्मस में रखें, छान लें और फिर 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और 1 लाल मिर्च डालें। आप इसमें 2 बड़े चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।

स्मूथी आहार

फलों, सब्जियों, डेयरी उत्पादों और पानी से बने कॉकटेल पर वजन कम करने की प्रणाली को सख्त आहार तक कम किया जा सकता है। Vaughn maє on vіdmova vіdmov vіd be-YAKOїїїї, krіm such napoїv, 3-7 दिनों के लिए, उस प्रकार के परिणाम में परती करें जिस तक आप पहुंचना चाहते हैं।

आहार के एक घंटे के अंदर जीव को भूख नहीं लगती है। स्मूदी के घटकों में सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्व होते हैं, और साथ ही, कोई कैलोरी नहीं हो सकती है।

आहार के मुख्य प्रकार में से snuє स्प्रैट। उनमें से सबसे लोकप्रिय:

• सफ़ाई. तीन दिन 2-3, इस स्थिति में आप मिश्रित साग, प्रोटे वर्तो सम्मान और अन्य घटकों से बनी स्मूदी पी सकते हैं: आपको फलों से कॉकटेल बनाने की ज़रूरत है, और शाम को - सब्जियों से। आपको 2-3 किलोग्राम वजन उठाने और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने की अनुमति देता है।
• तिज़नेव। वर्तमान आहार, त्रिकालता 7 दिन. हमारी मूंछें कॉकटेल मध्यम घनत्व की हो सकती हैं, और सामान्य आहार में दूध, केफिर, ताजा रस और पानी पर आधारित पानी की उपस्थिति होती है। ऐसे खाने पर एक दिन में आप 5-6 किलोग्राम वजन खर्च कर सकते हैं।
• ट्रिडेना. स्वस्थ आहार के लिए वर्तो दुर्लभ कॉकटेल पियें। ऐसे खाने के 3 दिनों में आप 2-3 किलोग्राम खा सकते हैं।

आपने कोई आहार नहीं चुना, आप जानते हैं - ब्राउन स्मूदी तैयार होने के तुरंत बाद पीना आवश्यक है। साथ ही, सिस्टम को दिन में 5-6 भोजन के साथ पूरक करना आवश्यक है, जहां एक भाग - 200-250 मिलीलीटर पिया जाएगा।

पक्ष और विपक्ष

खाने का ऐसा आहार बिना किसी समस्या के हो सकता है:

• घास प्रणाली के कार्य में सुधार;
• छोटे भागों में बार-बार खाने तक स्लूस की दीवारें खिंचती नहीं हैं और एक तारा नहीं बनाती हैं;
• स्वाद का अवैयक्तिक संयोजन उत्पादों के साथ भीड़भाड़ की अनुमति नहीं देता है;
• शरीर टोन में आ जाता है, बिना जकड़न के आवश्यक ऊर्जा छीन लेता है;
• कोर्स के लिए आप 5-8 किलोग्राम तक वजन घटा सकते हैं।

प्रोटीन є अपने नए विरोधाभास में। सुवोरॉय आहार तक पहुंचना संभव नहीं है:

• स्त्रियाँ और माताएँ जो तरसती हैं;
• लोग, निरोका और यकृत की बीमारियों से;
• जो लोग बिगड़ी हुई खान-पान की आदतों से पीड़ित हैं: एनोरेक्सिया, बुलिमिया, इत्यादि।

इस तरह के आहार पर बैठना कठिन है, इसलिए आप घर पर बहुत समय बिताते हैं, या आपने दोस्तों, सहकर्मियों से मिलने के लिए बुलाया है, इसलिए आप रिजर्व में खाना नहीं बना सकते हैं। ऐसे समय में, आपको अनुभव से बचने के लिए एक निश्चित घंटे के लिए अपनी आवाज़ बदलनी होगी और बेहतर जीवन जीना होगा।

सस्सी पियो

स्लिमिंग कॉकटेल के लिए सस्सी पानी एक और बढ़िया विकल्प है। घटक, जो नए में स्थित हैं, शरीर में भाषण के त्वरित आदान-प्रदान की प्रक्रिया शुरू करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं और जल संतुलन को सामान्य करते हैं।

आहार के अतिरिक्त पानी पीना आवश्यक है, लेकिन इसके साथ ही आहार में शांति बनाए रखना और स्वस्थ भोजन के नियमों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है।

सोब їїतैयार करें आपको चाहिए:

• 1 स्टंप;
• 1 नींबू;
• कसा हुआ ताजा अदरक की जड़ का एक बड़ा चमचा;
• मैं ताज़ी पुदीने की पत्ती काटता हूँ;
• 2 लीटर मिनरल वाटर और पीने का पानी।

एक ब्लेंडर में या एक अतिरिक्त ग्रेटर के साथ सभी घटकों को ठीक करें, शुभकामनाएं और याद रखें, अधिक रस निकलने के लिए बदबू जिम्मेदार है। पोटिम त्सु सुमिश में पानी डालें और इसे ढक्कन के साथ रेफ्रिजरेटर में रखें। आप आए दिन नशे में धुत्त हो सकते हैं, इसके अलावा आप फिर से शराब पीने के दोषी हैं।

याक प्रत्युः जल ससि

त्वचा घटक शरीर पर अद्वितीय जलसेक हो सकता है:

• अदरक मुख्य घटक है. चयापचय को गति दें, हर्बल प्रणाली के काम में सुधार करें, और लसीका की तरल धारा का छिड़काव करें, जिसके लिए यह विषाक्त पदार्थों से शरीर की शुद्धि को उत्तेजित करता है।
• ओगिरोक सेचोगिन्नी ज़सीब की तरह काम करता है, और ताकत लाने में भी मदद करता है।
• नींबू विटामिन और तत्वों का स्रोत है, जो कार्बोहाइड्रेट और वसा को सामान्य करता है।
• पुदीना - भूख कम करता है।

इस पेय का सेवन हर कोई कर सकता है, क्रीमिया के लोग, क्योंकि वे आंतों और आंतों की बीमारियों से पीड़ित हैं। किसी भी घटक से एलर्जी भी अंतर्विरोध हैं।

पाठ्यक्रम प्राप्तकर्ता को एक महीने से अधिक नहीं बनने के लिए बाध्य है, और फिर हमें एक या दो दिन के लिए ब्रेक की आवश्यकता होती है।

नींबू पेय

वागा छोड़ने के लिए नींबू सबसे अच्छे फलों में से एक है। वाणी के प्रतिशोध में, याक हमारे शरीर को वसा को विभाजित करने, नमक हटाने में मदद करता है। उस वाइन की क्रीम सुखद रूप से ताज़ा है और विशेष रूप से स्पेक रॉक में अपरिहार्य है।

शांति के लिए नींबू के साथ पानी पीना जरूरी है, खासकर पेट की उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए।

नींबू पानी पीने के प्रभाव में शामिल होने के लिए, स्प्रैगी के लिए पूरे दिन योग पीना पर्याप्त है। कुछ किलो वजन देखने का परिणाम आप पहले से ही एक kіlka tizhnіv के लिए याद कर सकते हैं।

नींबू पानी की रेसिपी

विकल्प 1

नींबू से ताजा रस तैयार करें और उबले हुए पानी में बराबर मात्रा में योग मिलाएं। रात को सोने से पहले या सोने से 30 मिनट पहले पियें।

विकल्प 2

एक बार में 2 नींबू, छिलका हटा दें और दलिया दलिया के ऊपर 1-1.5 लीटर पानी डालें। दिन भर में एक पेय पियें।

विकल्प 3

गर्म हरी चाय की एक बोतल के लिए, 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस लें। मिशायते रिदिनी। यूरेनियम पीने की आदत डालो, फिर जाओ.

Svіzhovichavleniy sіk

तेजी से जीने वाले आहार के लिए वजन कम करना कठिन है, क्योंकि आप कुछ और नहीं खा सकते हैं, लेकिन आपको 2 खाद्य पदार्थों और अपने पसंदीदा डर के लिए खुद को प्रोत्साहित करने की जरूरत है। ऐसे zhorstkі obmezhennya को सहना आसान बनाने के लिए, स्लेज आहार का नुस्खा सही ढंग से चुनें।

अपने पसंदीदा उत्पादों की सब्जियों के रस को फलों के ताजे रस के साथ मिलाएं, ताकि आप दूसरों के लिए अधिक पसंद करें।

रूस के मध्य स्मुगा के निवासियों के लिए गोभी, गाजर, संतरे और गारबुज़ोव का रस आहार का आधार बन जाता है। सब्जी मेनू का विस्तार करने के लिए, ताजा प्लम, चेरी, नाशपाती और यागिड भी पकाएं।

आप इन सरल सिद्धांतों का पालन करके मेनू आज़मा सकते हैं:

1. बचा हुआ रस का 70% सब्जियों में संग्रहित किया जा सकता है।
2. फलों का रस आपकी त्वचा को एक दिन में नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन यदि आप एक पेय पीते हैं - तो दिन में एक बोतल से ही खुद को संतुष्ट रखें।
3. शेष दिन में, मेनू में खट्टे फलों को शामिल न करने का प्रयास करें। बढ़िया गूदे वाले ऐसे खरपतवारों के लिए सब्जियों को प्राथमिकता दें।

सिक को साफ दिखने की तरह पिया जा सकता है, इसलिए zmіshavshi sprat सामग्री एक ही बार में।

आज के लिए मिश्रण की रेसिपी

1. विटामिन मिश्रण. योगो के लिए, विकोरिस्ट एक हरा और एक लाल सेब, गाजर, आड़ू, साग और 3-4 प्लम तैयार करें। आप पत्तागोभी के कुछ पत्ते भी डाल सकते हैं।
2. सलाद मिश्रण. योगो एक गाजर, मूली, दो चुकंदर और 200 ग्राम खट्टे ताजे जामुन के रस से तैयार किया जाता है। Vіdmіnno pіdіyde क्रेन और लिंगोनबेरी, आप काले और लाल करंट का भी सेवन कर सकते हैं।
3. चाय ताज़ा. एक अंगूर के साथ, हरे अंगूर और गोरोबिनी की कटाई के बाद, इसे मिलाएं और इसे बिना एडिटिव्स वाली हरी चाय के साथ मिलाएं।
4. एंटीऑक्सीडेंट मिलाएं. योग करने के लिए, आपको एक बड़ा आलू, कुछ रसीली ब्रोकली, एक संतरा या एक अंगूर और एक ब्लैकबेरी, एक क्रेन या एक लिंगोनबेरी और एक किशमिश की आवश्यकता होगी।
5. प्यूरी से हरा मिश्रण. एक कैवियार ज़मिशती के रस के साथ दूसरे नींबू या नीबू के गूदे के रस के साथ प्यूरी बनाएं।
6. अदरक का मिश्रण. आपको अदरक की जड़ का एक घन, लगभग 2 सेमी वर्ग, 2 छोटे सेब और संतरे चाहिए।
7. तेल के साथ सब्जी का मिश्रण. 1 गाजर, एक सेब और गारमेलन के बराबर आकार के टुकड़े को 5 मिलीलीटर जैतून के तेल और जैतून के तेल के साथ मिलाएं।

जाहिर है, आप अन्य संयोजनों से भी जीत सकते हैं। हालाँकि, यदि आप क्लासिक दिनों में नहीं जाते हैं, तो आराम से रहें, अन्यथा मिश्रण को हटाने से बहुत अधिक अम्लता या अस्वीकार्य स्वाद हो सकता है।

टमाटर

टमाटर का रस सबसे लोकप्रिय सब्जी पेय में से एक है। यह कोरिसनी और अधिक स्वादिष्ट होने के साथ-साथ मसालेदार स्लिमिंग भी है, इस तथ्य से कि यह शरीर से नमक को हटाने को उत्तेजित करता है, आंतों के काम को सामान्य करता है, और कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।

टमाटर स्वयं एक आहार उत्पाद है, लेकिन ओस्किल्की कुछ कैलोरी और भूरे कार्बोहाइड्रेट का बदला लेता है।

शोध के नतीजों के मुताबिक, स्वस्थ खान-पान के सिद्धांतों का पालन करने और एक दिन में एक बोतल टमाटर का जूस पीने से एक व्यक्ति प्रतिदिन 1 किलो टमाटर का सेवन कर सकता है। हालाँकि, कुछ वाइन के लिए, वे ताज़ा और बिना किसी योजक के हो सकते हैं, खट्टा क्रीम और नमक की तरह दिखते हैं। अगर आप योग के स्वाद में थोड़ा बदलाव करना चाहते हैं, तो जल्दी से इन व्यंजनों को अपनाएं:

तुलसी के साथ टमाटर का रस

ताजे टमाटर की एक बोतल पर आधा नींबू और एक गिलास पानी लें। बीच में तुलसी के पत्तों की एक टहनी डालें और सभी चीजों को ब्लेंडर में मिला लें।

सिक इज़ चास्निक

टमाटर के रस की एक बोतल में एक लौंग और अजवाइन का एक डंठल मिलाएं। टबैस्को सॉस में एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और स्वाद के लिए कुछ बूंदें मिलाएं। सुमिश को चिकना होने तक फेंटें।

एवोकाडो के साथ सिक टमाटर

एवोकाडो के आधे भाग में से मयकुश, जूस की एक बोतल डालें और मिलाएँ।

सिक मुसब्बर

मुसब्बर - dzherelo भूरे रंग के सूक्ष्म तत्व और विटामिन। ज़ायवोई वागा के खिलाफ लड़ाई में, ज़स्तोसोवुयुट ज़दतनोस्ती ज़दतनोस्ती विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाता है, साथ ही एक आरामदायक क्रिया के माध्यम से भी।

वजन घटाने के लिए एलोवेरा को साफ रूप में लिया जा सकता है या ताजा सब्जियों और फलों में योगो मिलाया जा सकता है।

भोजन से पहले एक दिन में दो चम्मच शुद्ध रस लें।

व्यंजन विधि

सिक एलो तैयार करने के लिए आपको "जीवित" रूम रोज़लिन की आवश्यकता है। योगो की ऊपरी मांसल पत्ती को काटने से पहले 3 दिनों तक पानी नहीं डाला जा सकता।

पत्तों के दिखने के बाद उन्हें अच्छे से धो लें और उनका छिलका उतार लें। एक ब्लेंडर और vіdіzhmіt z otrimanoї masi sіk की मदद के लिए मयकुश podrіbnіt। रेफ्रिजरेटर में दो दिनों से अधिक समय तक योग न करें।

जूस आहार

महान हेजहोग के रिसेप्शन के साथ नरिवनी के रस में जावद्यका की वागा को फेंकना असंभव है - जिसके लिए हेजहोग को घेरना आवश्यक है। हालाँकि, नए प्रकार के खान-पान में, आहार 3 प्रकार का हो सकता है:

1. रोसवंतेज। 200-400 मिलीलीटर रस के लिए उवाज़े ज़मीनु वन ज़ेड प्रियोमेव zhі पर जीता। यह शरीर को शुद्ध करने और आहार की कुल कैलोरी सामग्री को कम करने में मदद करता है। लंबे समय तक खाने की ऐसी व्यवस्था प्राप्त करना संभव है, भोजन की खपत की दर छोटी होगी, और वाइन आहार के अनुसार झूठ बोलने के लिए होगी।
2. आंशिक प्रतिस्थापन के साथ. ऐसे आहार पर रस की परत के लिए रस की 2 खुराक लेना आवश्यक है। साथ ही, आहार हेजहोग का वजन देते हुए, शांति से रहना आवश्यक है। दस दिनों में (एक कोर्स के लिए अधिकतम अवधि) आप 5 किलोग्राम तक खर्च कर सकते हैं।
3. ज़ोरस्टका। वॉन पोलागाє पोव्नी वीडमोवे वीडी हार्डї zhі पर। वहीं, लगभग बराबर भागों में 6-8 पेय के लिए प्रति दिन लगभग 2 लीटर जूस पीना आवश्यक है। आप ताज़ा पानी, गैस के साथ या गैस के बिना, हरी सब्जियाँ और हर्बल चाय पी सकते हैं।

आप 5 दिनों से अधिक समय तक आहार पर नहीं बैठ सकते हैं और एक घंटे में 5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए, केवल ताजा रस उपयुक्त हैं: ताजा रस, क्योंकि एक ही समय में पानी से पतला करना आवश्यक है।

आपने वजन घटाने के लिए कोई दो प्रकार का विकल्प नहीं चुना है, इन नियमों को पढ़ें:

1. ताजा जूस तुरंत पीना चाहिए। चरम मौसम में, आप रेफ्रिजरेटर में एक अंधेरे गोदाम से नृत्य में 6 साल से अधिक समय तक योग को बचा सकते हैं।
2. अधिकांश ताज़ा जूस आपके क्षेत्र में उगने वाले उत्पादों से तैयार किए जाने चाहिए। आयातित फलों को कम मात्रा में शामिल किये जाने की अधिक संभावना है।
3. मियाकोट्टू का रस शरीर के लिए सबसे स्वादिष्ट होता है।

सबसे प्रभावी किलोग्राम के खिलाफ लड़ने के लिए, ओगिरकिव, गार्मेलन, टमाटर, अजवाइन के साथ-साथ सेब, अनार, आड़ू और खट्टे फलों के रस का उपयोग किया जाता है।

गिड्नोस्टी आई नेडोलेकी

किसी भी प्रणाली के पीछे रसों पर वजन कम करने में कई सकारात्मक विशेषताएं हो सकती हैं:

• ग्लूकोज, जो सब्जियों और फलों में पाया जाता है, लगभग भूख से लड़ सकता है, और आपको असुविधा का अनुभव किए बिना सर्वोत्तम आहार के लिए प्रेरित कर सकता है।
• ताजा जूस विटामिन और भूरे तत्वों के नए सेवन की जगह लेगा।
• यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शरीर की प्रभावी शुद्धि प्रतीत होती है।
• भाषणों का आदान-प्रदान जल्दी करें।

इसमें प्रोटीन और इसके कमजोर पक्ष:

• डीकी का रस खोल की अम्लता को काफी बढ़ा सकता है;
• शैली का विस्तार करना संभव है;
• आहार उन महिलाओं और महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है जो तरस रही हैं।

ताजा रस पर वजन घटाने में बाधाएं स्लग और हर्बल पथ की सभी बीमारियों के साथ-साथ खूनी मधुमेह भी हैं।