डाइट मैगी का नाम 20वीं सदी की उस संप्रभु राक्षस की एक प्रमुख महिला - मार्गरेट थैचर के नाम पर रखा गया है। मैगी मार्गरेट नाम का एक भिन्न रूप है, और यह लोकप्रिय बुउलॉन क्यूब्स से संबंधित नहीं है। "नमकीन महिला" के लिए अमेरिकी आहार मेयो क्लिनिक द्वारा विकसित वजन कम करने की एक विशेष तकनीक, 1979 से सबसे अच्छे रहस्य में एकत्र की गई थी। विस्तृत अभिलेख थैचर के मृत्यु के बाद ही उन कागजातों में पाए गए जिन्हें उन्होंने गहराई से देखा।

आहार मैगी की चालाक यांत्रिकी परिचालन रूप से उत्पादों के संयोजन पर निर्भर है, जिसमें निष्कासन की आवश्यकता नहीं होती है: वसा पर थूकने, नशीले पदार्थों और बासी विषाक्त पदार्थों को हटाने, शरीर को शुद्ध करने और नवीनीकृत करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए।

वर्तमान वर्गीकरण में एक विचार है. प्रोटीन उत्पादों, उबली हुई सब्जियों और खट्टे फलों, सिर्निस्ट स्ट्रैविया और सभी का बदला लेने के लिए मेनू को साफ़ करें - उच्च सांद्रता और विशेष भाषण - फ्लेवोनोइड्स का बदला लेने के लिए, जो वसा को जलाते हैं और मातृभूमि, शरीर के ठहराव को रोकते हैं।

महत्वपूर्ण एवं स्पष्ट उपलब्धियाँ є:

• दैनिक कैलोरी सेवन, आप साहसपूर्वक जीवन स्तर की एक तालिका पा सकते हैं;
• प्राकृतिक उत्पादों से जड़ी-बूटियों के व्यंजनों को दोबारा व्यवस्थित न करने के लिए मुझे क्षमा करें;
• अधिक आहार (और प्रोटीन) के सामने प्राथमिकता महत्वपूर्ण है - उत्पादों के आहार का अधिक संतुलन, जिससे एनीमिया, एस्थेनिया, एविटामिनोसिस और अन्य दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। आहार मैगी भोजन के बिना विटामिन और भोजन की खुराक पर बचत;
• स्लिमिंग अलग-अलग उम्र और आत्मविश्वास के लिए उपयुक्त है। लेकिन फिर भी, लंबे समय तक डॉक्टर से परामर्श करना और पहली बार एक से अधिक बार ठीक होना आवश्यक था;
• उस दिन के सिल पर प्रारंभिक मूल्य के परिणाम। परिणामस्वरूप, औसतन 8 - 12 किलोग्राम वसा द्रव्यमान।

त्रित्व

पूर्ण चक्र की अवधि 28 दिन है, जो चोटिरी चरणों और त्वचीय अवधि की अवधि में विभाजित है। एक महत्वपूर्ण पहलू: मैगी का आहार आपको आहार बदलने की अनुमति नहीं देता है, रिपोर्ट मेनू और अनुमत और कटे हुए उत्पादों की सूची का सख्ती से पालन करना आवश्यक है। मार्गरेट के लिए क्लासिक विकल्प दो साल के कोर्स पर आधारित है, लेकिन उन लोगों के लिए अपग्रेड को 4 दिनों तक कम करने की चरण-दर-चरण विधि जो 1-2 किलोग्राम से कम वजन से अलग होने का विकल्प नहीं चुनते हैं, लेकिन चीजों की भव्य योजना में हमें अकेला छोड़ सकते हैं।

उत्पादों की सूची

वजन कम करने के लिए मुख्य आहार उपलब्ध है। अन्य उत्पाद और सहायक उपकरण.

अनुमत उत्पादों की सूची:

• डाइट मैगी सूखे टोस्ट, डाइटरी क्रैकर्स, मूंछों की अनुमति देता है;
• अंडे ची कम वसा वाले सर;
• छोटे kіlkostyah में Mozhlivy फर्म सर;
• बेकरी उत्पादों से बने पटाखे और सूखी ब्रेड;
• खट्टे फल, हम पहले फिगर करेक्टर पर सहमत हुए हैं -;
• vvazhєtsya zarebuvanim वसा बर्नर। कृपया नाशपाती, कीवी, सेब शामिल करें;
• ज़ुक्रु के बिना कावा और चाय से कुख्यात आत्म-धारणा का स्परियायत स्वर;
• मछली और समुद्री भोजन दुनिया भर में जमा नहीं होते हैं;
• कम वसा वाला मांस (सब कुछ, क्रीम मेमना और सूअर का मांस), बिना वसा, तेल के पकाया जाता है और महत्वपूर्ण रूप से आहार में शामिल किया जाता है;
• फलियां और सब्जियां (चीनी-गाजर या चुकंदर सुरक्षा के लिए, वजन घटाने के लिए नहीं) उबली और ताजी;
• साग, सलाद, मसाले और मसाले।

घंटे के तहत, एक आहार की तरह हो, बहुत देर से, मसालेदार कि गोस्ट्रे स्ट्रावी, बिना कुछ लिए त्वचा, श्लेष्म झिल्ली को फाड़ना, बिना चिल्लाए रोना, लगभग भूख की तरह। वार्टो स्ट्रीमिंग व्यंजनों पर स्विच करें।

बाड़ वाले उत्पादों की सूची:

• अल्कोहल;
• वसा और तेल, मेयोनेज़, सॉस;
• आलू;
• बोरोशनो: ब्रेड, कन्फेक्शनरी मिक्स, मैकरोनी, विपिचका।
• ज़ुकोर, मसालेदार या प्राकृतिक (सुक्रोज़, फ्रुक्टोज़, ग्लूकोज), सभी नद्यपान और डेसर्ट बिना किसी दोष के।
• उच्च गुणवत्ता वाले त्सुक्रेव (अंगूर, चेरी) वाले फल भी अगली बार ज़बुती हैं।

चरणों के अनुसार आहार का वितरण

कठिन शुरुआत करें. Adzhe जीव perebudovumatisya और dolati pozivi से shkіdlivih smakolikіv के लिए आसान नहीं है। मैगी का अंडा आहार, दिन के लिए मेनू कठिन और अपरिवर्तनीय है। स्निडानोक प्रोत्याज़न्या हालांकि: अंगूर और 2 अंडों के साथ ज़ुक्रू के बिना कावा या मित्सनी चाय (पनीर संस्करण के मामले में 150 ग्राम कम वसा वाले सिराह - मैगी के अंडे के आहार के साथ पोर्क के लिए कीमत समान है)। अगर इसे उबली हुई सब्जियों के लिए ऑर्डर किया जाता है - तो इसका मतलब उसी खाना पकाने से है।

• कृपया पढ़ें:

पहले हफ्ते

उस रात्रि भोज की आज्ञा सप्ताह के दिनों के अनुसार चित्रित की गई थी। विपदक में, यदि तालिका सटीक संख्या नहीं दर्शाती है, तो इसका मतलब है कि एक नया सख्त विनिमय है:

• सोमवार

आज्ञा दें: फलों की अनुमति है (एक प्रकार का) - आप बिना सीमाओं के खा सकते हैं, लेकिन स्थानांतरित न करें
रात्रिभोज: कोई वसायुक्त पका हुआ मांस या भाप में पकाया हुआ नहीं। ज़ुक्रू के बिना हरी और काली चाय (कार्बोहाइड्रेट के बिना सिंथेटिक की अनुमति है)

• मंगलवार

ओबिड: उबला हुआ, पारेना, वसा के बिना चिकनाई वाला, वह जैतून का मुर्गा, एक बोरी की खाल के साथ। पकी हुई सब्जियाँ.
शाम के लिए: ताजी सब्जियों के साथ सलाद और अंडे के साथ ताजा अंगूर (एक विशेष विकल्प के लिए 150 ग्राम सिराह) आप एक टोस्ट जोड़ सकते हैं

• बुधवार

पनीर और स्केल्की ज़वगोडनो टमाटर के दिन टोस्ट, सलाद के पत्तों से। वेचेरी ने बिना गार्निश के पकाया हुआ दुबला मांस उत्पाद।

• गुरुवार

दैनिक उपयोगी आहार: शाम को कीमा बनाया हुआ मांस या गार्निश के साथ मांस बनाने के लिए फल (एक प्रकार): उबली हुई सब्जियाँ।

• शुक्रवार

2 अंडे/पनीर, अंगूर और उबली हुई सब्जियाँ। शाम को ताजी सब्जियों के साथ सलाद में जैतून के बिना उबली हुई या पकी हुई रिबी परोसी जाती है।

• शनिवार

रात के खाने में फल, रात के खाने में सब्जियों के साथ मांस

• सप्ताह

सप्ताह के पहले दिन का अंतिम चरण, बिना कॉलर वाले मुर्गे की टॉपिंग को मिश्रित सब्जियों, सर, फल, अंगूर के साथ उबाला जाता है या भाप में पकाया जाता है। रात का खाना मामूली है: सलाद, उबली सब्जियाँ और चाय (कावा)

खराब आहार के 5वें दिन, परिणाम यह होता है: आँखों पर वसा वाष्पित हो जाती है और पानी तीव्रता से निकलने लगता है। मैं दिन में एक बार से अधिक कॉल नहीं करता। संभवतः शरीर में दाग रहित बाल कटाने और टिमचासोवी दाने। यह सामान्य है: यह बुरक्लिवा पेरेबुडोवा है और पानी-नमक संतुलन को नियंत्रित करता है, शरीर या तो पानी छोड़ता है, या पेशाब करता है।

किसी और दिन

तेज़ त्वचा आहार: 2 अंडे (0% वसा के साथ 150 ग्राम सिरप) पीने के दिन के लिए अंगूर और टॉनिक, कावा। बताया गया है कि यह मेनू प्रोटीन के साथ तैयार किया गया है, ताकि मांस ऊतक अधिक सक्रिय रूप से बढ़े और शरीर में वसा कम हो, जिससे वजन कम हो सके।

• सोमवार

खाने की मेज पर कम वसा वाला मांस, ताज़ी सब्जियाँ और सलाद। कावोई या चाय के अंगूर के साथ 2 अंडे (या वसा रहित सिरना मासा) का भोजन करें।

• मंगलवार

मेझे बार-बार पिछले दिन को दोहराता हूं, बुधवार की तरह, और दोपहर और शाम को। शरीर के कार्य नीरस मात्रा में बढ़ सकते हैं। उबली हुई सब्जियों और फलों का सेवन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है

• गुरुवार

जो भेड़ पकाई जा रही है, उस पर वह अपने आप से निशान लगाएगा, वह दृढ़ महोदय। रात्रि भोज एक मानक भोजन है: अंगूर के साथ अंडा-सिराह, चाय पिएं, कैवी

• शुक्रवार

रिबनी डे की तरह ज़िजदे, गार्निश की जरूरत नहीं है। ध्वनि योजना के लिए भोज.

आहार के सप्ताहांत में, मैगी का अगला नुस्खा होगा: शकीरी के बिना एक मुर्गा, या फिर कम वसा वाला मांस, जो एक हल्का फल रात्रिभोज है। चरण के सही मार्ग के साथ, परिणाम 5 किलोग्राम के करीब है।

तीसरे दिन

अंडा आहार मैगी का मूल संस्करण दूसरी कक्षा में समाप्त हुआ। तीसरा और चौथा दान बाद में - दूसरे की मदद से, एक उच्च परिणाम उपलब्ध होता है (प्रति कोर्स 20 और अधिक किलोग्राम खर्च करने के परिणामों पर डेटा)। मेनू की पद्धति अतीत से कुछ भिन्न है: आहार, एक कठिन निर्धारण बन गया है, प्रतिदिन बदला जाता है। सर ने फिर मेन्यू बंद कर दिया.

स्निडानोक, मान लीजिए कि रात का खाना उसी समय के लिए समान है जब मैं झूठ बोलता हूं:

• फल. आवश्यक मात्रा में उपलब्ध है। लेकिन मेनू को बदलना और मेनू में कुछ भी नहीं जोड़ना असंभव है;
• सब्ज़ियाँ। अपने आप को धोएं, या पकाएं;
• इसके अलावा qіngredієnti zmіshuyutsya: परिचय और फलों और सब्जियों का तीसरा दिन, और किसी भी चीज़ से अधिक, सलाद और कैवियार;
• रिबनी क्वार्टर का नाम रखा गया है. पेरेना, उबला हुआ, जैतून के तेल के साथ चिकनाई नहीं, बल्कि सब्जी के गार्निश और सलाद के पत्तों के साथ सफेद समुद्री भोजन के साथ;
• आने वाला दिन मयासु को समर्पित है। विल्नी kіlkostyakh पर सब्जियों के साथ बे-याके ज़नेझिरीन;
• प्रोटीन की अधिक मात्रा के कारण शरीर को नुकसान पहुंचता है। केवल ताजे फल, पहले दिन की तरह;
• तीसरे नमूने के शेष दिन में सुवोरी को सूची के लिए एक या एक ही प्रकार के फल की आदत डालने के लिए कहा जाता है।

चौथा दिन

उदाहरण के लिए, सीज़न के सभी अनुभव, मेनू और उपलब्ध व्यंजन काफी भिन्न होते हैं। इस तथ्य के बारे में विशेष बात यह है कि दिन की त्वचा पर इसे प्रोटीन मानदंड के रूप में दिखाया जाता है, यदि आप एक समय में गरीब होना चाहते हैं, यदि आप त्वचा के 10 पतले खाने से डोबा के स्वास्थ्य के तनाव को ठीक से बढ़ाना चाहते हैं। मानक तीन-समय का नियम, जाहिरा तौर पर, आपको ज़िप्ड टयूबिंग के बिना इष्टतम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

चौथे प्रकार का आहार मैगी मेनू:

• मियासो, ज़गिडनो ज़ विमोगामी आहार (200 जीआर)। रीबा (200 ग्राम)। स्प्रैट (5 टुकड़े तक) टमाटर और ओगिरकिव, सलाद। ऐसे भाषण जैसे अंगूर, टोस्ट और कावा (अधिकतम एक) को स्नैक में स्थानांतरित करना अधिक उचित है।
• मियासो - 200 जीआर। पसंद पर 400 ग्राम ताज़ी सब्जियाँ और फल
• एक चौथाई किलोग्राम कम वसा वाला सिराह, 200 ग्राम उबली सब्जियां और ताजा स्टेक। अंगूर के साथ पारंपरिक रैंकोवी टोस्ट।
• शकीरी के बिना हथौड़ा, 400 ग्राम तक। तीन किलो ताज़ी सब्जियाँ, सलाद और स्नैक्स (खट्टे फल और टोस्ट)
• 2 अंडे (खट्टे आहार के लिए 150 ग्राम सिराह), 120 ग्राम कठोर सिराह (विकल्प - बैंगन)। स्निदानोक ज़गाडुवती नेविट नॉट वार्टो के बारे में, साथ ही 300 ग्राम ताज़ी सब्जियाँ और साग।
• ज़नेझिरीन मियासो 200 जीआर, ट्रोच्स सिराह या सिराह। दिन की स्निदानोक और प्रोत्याग 300 ग्राम तक ताज़ी सब्जियाँ।
• रीबा - चार किलो तक, सिरप के बड़े चम्मच के स्प्रैट, 200 जीआर। वैकल्पिक पनीर और हरी सलाद.

1. ओबोव'याज़कोवो को आवश्यकतानुसार पकाएँ, या भाप में पकाएँ, बिना जैतून का तेल, वसा, शोरबा के। आप सलाद को नींबू के रस या सब्जी और सोया सॉस के साथ सजा सकते हैं;
2. निर्क्स के साथ संभावित समस्याओं से बचने के लिए, पानी लेने के शासन के तहत लेटने के लिए लाइक और बे-याक इंशा प्रोटीन आहार - प्रति दिन कम से कम 2 लीटर;
3. दूसरों के साथ संयोजन सहित काली चाल को छोड़ना असंभव है - बस मेयो क्लिनिक के व्यंजनों को बदलना और दावा किए गए परिणामों की गारंटी देना, प्राप्त सफलता को खराब करना। इसलिए, एक बार ज़िरवत्स्य होने के बाद, मैं फिर से पिन करूंगा और एक ही बार में सब कुछ आज़माऊंगा। "नमक महिला" का आहार मानो योनि और आत्मा को कम कर रहा हो;
4. सामान्य बचत चक्र के लिए, किसी भी अन्य आहार की तरह, समूह ई के विटामिन, यानी ओमेगा-फैटी एसिड न जोड़ें;
5. स्वस्थ नींद और बिस्तर पर जाने से तीन साल पहले का बाकी दिन, अपने स्वास्थ्य को बचाएं, उस मनोदशा को स्वयं महसूस करें। परिणाम को सुधारने और ठीक करने के लिए नींद न आने की स्थिति में अच्छे बायोरिदम का उपचार;
6. किसी भी ताकत से अधिक भूख, एक ही समय में सलाद और एक कप कैवियार की भूख;
7. सर को 20% फैट तक नहलाया जा सकता है, तीसरे दिन भूल जाएं।

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महत्वपूर्ण लेख:

• अगला अधिक पानी पियें;
• सब्जियों को बिना किसी शोरबे के पानी में उबाला जाता है, आप ताकत, काली मिर्च, मसाला, सिबुला, चासनिक मिला सकते हैं;
• तेल और वसा जोड़ना असंभव है;
• आप किसी भी समय सोडा की एक बोतल, या एक जार या दो गैसयुक्त पेय (आहार) पी सकते हैं;
• जब आपको भूख लगती है, तो आप प्रस्तावित zhi के बाद आखिरी घंटे (2 वर्ष) में ओगिरकी, गाजर, और सलाद, एले खा सकते हैं;
• सिमिस और इतनी मात्रा के उत्पादों के साथ आहार का सख्ती से पालन करना आवश्यक है, और शाम और शाम को अपमान न बदलें;
• यदि आप अपनी योनि बदलने का ध्यान रखना चाहते हैं, तो शौचालय से पहले प्रति दिन 1 बार कॉल करें;
• यह संभव नहीं है, शासन की कुछ अवधि तक अटके रहने के बाद, इस क्षण को सुदृढ़ करने के लिए, सिल की ओर मुड़ना आवश्यक है। वही, मानो क्षमा की अनुमति दी गई हो;
• महत्वपूर्ण खेल गतिविधियाँ;
• शासन के बाद, आपके पास स्वीडिश टोपी का एक छोटा सा हिस्सा होगा, हेजहोग की तरह हवा होगी; त्से आपको कई महीनों तक अपनी योनि का पालन करने में मदद करता है, लेकिन कैलोरी खाने वाले और ज़ुक्रू की शांति के लिए;
• यदि आप शासन को नए सिरे से दोहराने की आवश्यकता को दोष देते हैं, तो पहले और चौथे दिन दो को दोहराना आवश्यक है।

मैगी के आहार के अनुसार पोषण के भाग

सलाद शब्द क्या है?

मैं सलाद लाता हूं: जैसे कि धनुष में यह संकेत दिया जाता है कि इसे खाना आवश्यक है, फिर जो लिखा है, वह नहीं है, तो इसका मतलब है कि सलाद के पत्तों के दौरान पत्तियों पर मेहनत करना।

टोस्ट क्या है?

टोस्ट किसी भी प्रकार की ब्रेड (काले या टोस्ट के लिए, बिना रॉडज़िनोक) के छोटे टुकड़ों से बना होता है।

कैसा मोटा सर?

सर, ऑल्टरमनी के लिए 17% बेहतर है। दोपहर में पनीर किसे पसंद नहीं है? आप कम वसा वाला पनीर (5% तक) खा सकते हैं।

एक्सिस याके सिरी कि सर ने लड़की को नहलाया:

• सर 0% यूक्रेन में रहने वालों के लिए "राष्ट्रपति"।
• नेझिरेनी सर "स्वल्या"
• "होम" 4% या "वैलियो" 2% -17%
• आहार 17%, गणना 17%
• "रूसी" 17% (रूसी विभिन्न वसा सामग्री उपलब्ध है)
• बैंगन 15% एग्रोप्रोडक्ट और सर होममेड फ़ूडमास्टर 0% (कजाकिस्तान के लिए)
• बैंगन कम वसा वाला है (9% तक) या सर "फिटनेस", यहाँ 15%
• मोत्ज़ारेला 8-10% वसा, सिरी 0.1% वसा (निमेचिनी के लिए)
• सर पोलर 5%
• ज़नेझिरेनिख सिरिव 0-0.1-0.2% stіvnі "गांव के पास बुडिनोचोक"। और सबसे अच्छा "सेवुश्किन उत्पाद" (बेलारूसी)
• फ्रेजेज फ्रैस सर मास फ्रैक्शनल फैट 0% के साथ, अशानी में बेचा जाता है

मुझे कल मछली खानी है, मेरे पास खाना है, बेहतर है, और मुझे किसे खाना बनाना चाहिए?

पोलक या समुद्री यात्रा के लिए मछली बेहतर है, मछली को समुद्री भोजन से बदला जा सकता है। झींगा देने के लिए अच्छी व्हिस्की. मसालों और जड़ी-बूटियों के साथ पकाना बेहतर है।

इस आहार से क्या बीमार हो सकते हैं?

निरकी. तो उनके काम में झोंके जा सकने वाले अंडों की संख्या कितनी बड़ी है?

डिम्बग्रंथि आहार के लिए विरोधाभास?

ऐसा आहार स्पष्ट रूप से एलर्जी वाले लोगों के लिए नहीं है, बल्कि बिगड़ा हुआ कार्य और हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों के लिए भी है। इसके अलावा, सभी को उन लोगों द्वारा बुलाया जाता है जो आंतों के डिस्बैक्टीरियोसिस से पीड़ित हैं: आंतों में प्रोटीन बिछाने की प्रक्रिया के दौरान, समृद्ध गैसें देखी जाती हैं, जो प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को बाधित करती हैं।

एक अंडे को स्वादिष्ट (एक या दो साल के अंतराल पर) और अधिक उपयुक्त बनाने के लिए, इसे बिना ठंडा किए पकाना बेहतर है।

अंडा आहार का नुकसान यह है कि अंडा "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। सच है, अंडा कोलेस्ट्रॉल कम महत्वपूर्ण है, क्योंकि लेसिथिन के साथ तुरंत शरीर में प्रवेश करना आवश्यक है, और, आहार के अलावा, प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और बढ़ते सेलुलर ऊतक का बदला लेने के तरीके के रूप में, सब्जियों और फलों को कम करना संभव है। और साग और हर्बल चाय भी।

आप अंडे की जगह क्या ले सकते हैं?

अंडे को पनीर से बदला जा सकता है। अनुपात में सिराह का एक पैकेट = 2 अंडे हैं।
स्पष्ट करने के लिए, 1 अंडा = 100 ग्राम सिराह

क्या आप मांस को मछली के मांस से बदल सकते हैं?

नि. इसलिए आप इसे प्रतिस्थापित नहीं कर सकते.

क्या आप आहार चबा सकते हैं?

आप इसे त्सुकरू के बिना कर सकते हैं, लेकिन आपको भूख नहीं लगेगी। आप त्सुकरू आइसबॉक्स के बिना कर सकते हैं।

और आहार की खातिर, क्या आप लाभदायक दिनों के लिए काम कर सकते हैं, और फिर जारी रख सकते हैं?

Rozvantazhennya मेरे आहार में स्थानांतरित नहीं होता है।

कोई शिलिव क्यों नहीं हैं?

जीव नए वागा को बुलाता है, फिर हम नए फूलदान में बस जाएंगे, और मैं फिर से नीचे जाऊंगा।

अंडकोष पर वागा कैसे चलाएं?

पहले दिन अच्छे मंदिर, पहले दिनों में पानी निकलता है, शौचालय के प्रति सम्मान, अधिक बार वे शौचालय जाने लगे। पहले सप्ताह के लिए महान वागा से लेकर 5 किग्रा तक, आइडे, 1 महीने के लिए अधिकतम 12.5 किग्रा, लेकिन लड़की की वागा बुला 110 किग्रा थी और उसने आहार के मेनू का कट्टरता से पालन किया। जाओ कसम खाओ.

मैगी अंडा आहार के बाद क्या करना चाहिए?

आपको इससे सावधानी से बाहर आने की जरूरत है (मोटा, भड़कीला और भरपूर एक बार, मत जाओ!, अपने आप को बिल्कुल भी मुश्किल से मत जाने दो)। वाह, जैसे और एक बड़े आहार के बाद, यदि आप चाहें तो कुछ टिज़निव जोड़ना आवश्यक है। यदि आहार जाना है, या तो कैलोरी चूसने वाला, या पर, या पर।

क्या मुझे मक्का मिल सकता है?

मेरे आहार पर वज़ागली संभव नहीं है।

उसने कुछ भी नहीं तोड़ा, लेकिन वागा ने तोड़ दिया। क्यों?

कारण हो सकते हैं समुद्र, दिन की धुरी:
कब्ज, सीडी की शुरुआत, जानिए और क्या हो रहा है, धुरी गंभीर है - महीना बढ़ रहा है या गिर रहा है। पानी भीगा हुआ है, टोली चल रही है, फिर उनके पीछे मंदिर अच्छा है। आहार जारी रखने के बारे में चिंता न करें!

बारबेक्यू - चिकनाई मियासो के विचार के लिए - और क्या, योग संभव है (उदाहरण के लिए, पहला दिन पहला दिन)?

बारबेक्यू - त्सेझ चिकनाई मियासो। मुख्य अंतर यह है कि उबला हुआ (नेविट इज़ सिल्लू) मांस तीन से अधिक होता है, और कबाब अधिक समृद्ध होता है।

ओवन में ग्रील्ड चिकन और बेक किया हुआ मांस पोडपडाє पिड आहार?

बिना शकिर के केवल एक मुर्गा, और मांस मोटा नहीं है।

क्या आप 18:00 बजे के बाद खा सकते हैं?

आप कर सकते हैं, आप कर सकते हैं! सोने से तीन साल पहले भोजन कर लें।

क्या आप डिब्बाबंद मटर की जगह उबली हुई सब्जियाँ ले सकते हैं?

असंभव, बाड़ के नीचे डिब्बाबंद सब्जियाँ

क्या आप झू का अचार बना सकते हैं?

यह संभव है, यदि केवल उचित सीमाओं के भीतर, यदि आप पानी को धीमा कर देते हैं, यदि आप अच्छी ढाल चाहते हैं, तो यह बुरा नहीं है।

आहार कब शुरू करना बेहतर है?

महीने के बाद पहले साफ़ दिनों में पानी की सबसे अधिक बर्बादी होगी।

आप तनुति वसा को कब ठीक करते हैं?

वसा का पहला टूटना आहार के पांचवें दिन लिया जाता है।

पहले दिन मेरा वज़न 1-2 किलो हो गया, क्या यह सामान्य है?

शरीर का घर में प्रवेश करना सामान्य बात है। घबराएं नहीं, व्हिस्की जल्द ही 200-300 ग्राम प्रति दिन पर स्थिर हो जाएगी

मुझे भूख नहीं लगती, मुझे क्या दिक्कत है?

आहार पर खाने से पहले जीव आवाज करता है, स्लग चड्डी में सिकुड़ गया है और अब आपको कम मात्रा में भोजन मिल रहा है।

क्या आप चाय में ची या आहार में कावा ज़मीननिक त्सुकरू शामिल कर सकते हैं?

आप केवल इस बात से आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि वहां 0 किलो कैलोरी थी।

4 दिनों के लिए जादू का आहार, मेनू वजन घटाने की एक जंगली प्रणाली के साथ, प्रोटीन की शुरूआत पर आधारित है।

गोदाम से पहले, बच्चे लगातार अंडे और किण्वित दूध उत्पादों में प्रवेश कर रहे हैं। भाषणों के आदान-प्रदान को सक्रिय करने के लिए मोड के सभी घटकों को विशेष रूप से चुना गया है।

4 दिनों के लिए जादू का आहार। मेनू हमारे लेख में प्रस्तुत किया गया है

मैंने इस आहार का नाम इसके निर्माता - ग्रेट ब्रिटेन की प्रमुख मार्गरेट थैचर के सम्मान में रखा। खाने का तरीका भूख को स्थानांतरित नहीं करता है और ठंडे खाद्य उत्पादों की न्यूनतम मात्रा निर्धारित करता है।

आहार प्रणाली कई नियमों पर आधारित है:

• अगलेबिना राहत के शासन;
• बाड़ लगी हुईमेनू में परिवर्तन करें, अन्य उत्पादों को मोड़ें या संकेतित वस्तुओं को अन्य से बदलें;
• आज 3 लीटर तक पानी पीने की सलाह दी जाती है;
• आहार मेनू पर 4 दिनों के जादू में उप-सोलोद्ज़ुवाचिव के बिना चाय शामिल करने की अनुमति है;
• बाड़ लगी हुईभूखे जाओ;
• परिवर्तनलगभग भूख से सब्जियों को मदद मिलेगी;
• स्ट्रावा की अनुमति हैसिबुला या चासनिक चालू करें, या यूँ कहें कि इसे मसालों में उपयोग करें;
• खाना बनानामांस पकाने के बाद सब्जियों की फसल को शोरबे के बिना पीटा जाता है;
• सलाद कैसे तैयार करें, तो नए में दूसरा ईंधन भरना शामिल न करें।

अगर आप मैगी डाइट पर जाना शुरू करते हैं

आहार प्रणाली के पहले परिणाम पहले दिन के लिए दिखाए जाते हैं, यदि वजन कम होना प्रतिदिन 0.8 से 2 किलोग्राम है। अंत तक, अधिकतम नुकसान 7 किलो है।

महत्वपूर्ण!शरीर से मातृभूमि की ओर देखते ही जीवन के प्रथम दिन की योनि का ह्रास हो जाता है।

अन्य तिज़ने पर, वसा जमा जल जाती है, और योनि की लागत 0.3 किलोग्राम प्रति लूट है। वेजियम का कम होना इतनी तेजी से नहीं होता है। किस स्टेज पर टाइट जाना है और त्वचा अधिक खिंची हुई है।

आहार व्यवस्था के मध्य में वह वागा एक स्थिर शिविर में आ जाता है, शरीर के टुकड़े अद्यतन व्यवस्था का पालन करते हैं। कुछ दिनों के बाद अतिरिक्त वजन कम करने की प्रक्रिया फिर से शुरू हो जाएगी। परिणामस्वरूप, हम भार का भार 20 किलोग्राम तक बढ़ा देते हैं।

आप कितनी बार मैगी डाइट पर बैठ सकते हैं?

प्रति दिन एक बार बार-बार आहार लेने की अनुमति है। ऐसी प्रणाली सफेद पृष्ठभूमि पर स्थापित की गई है, इसलिए इसकी अपनी कमियां हैं। कार्बोहाइड्रेट की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता, रोज़ुमोवा और शारीरिक गतिविधि में कमी आती है।

4 दिनों के लिए अंडा आहार मैगी का मेनू:

4 दिनों के लिए जादू का आहार, मेनू अंडे पर आधारित है, लेकिन इसका नाम अंडा है। ऑपरेशन का आहार यह है कि शरीर भूरे रंग के तत्वों और विटामिनों का सेवन करता है, उनमें से किसी की कमी, सफेद हेजहोग।

मेनू 1 tyzhnya

शरीर को अद्यतन व्यवस्था के अनुकूल होने में एक घंटा लगता है। चूंकि घटकों की संख्या के लिए कोई संकेत नहीं हैं, इसलिए सीमा स्थानांतरित नहीं की गई है।

खट्टे फलों के लिए आप संतरा या अंगूर चुन सकते हैं। ओवोचेवा नारिज़्का गाजर, टमाटर और ओगिरकेव से तैयार किया गया। कटाई के बाद, तोरी, मटर और क्वास की कटाई की जाती है।

सिस्टम के पीछे, आगामी उत्पादों से एक चोरंका शुरू होती है:

ऐसा स्निदानोक भाषणों के आदान-प्रदान को सक्रिय करने और आक्रामक स्वागत के लिए लगभग भाग्य को कम करने में मदद करता है। अंडा रक्त में ग्लूकोज बढ़ाने के लिए साइट्रस की तरह ही प्रोटीन का एक भंडार बन जाएगा। झूठ को एक कप कैवी या चाय पीने की इजाजत है।

मेनू 2 प्रकार

अगले दिन के अगले घंटे में अंडे को अपने आहार में सक्रिय रूप से शामिल करना आवश्यक है।

हैप्पी स्नैदानोक:

मेनू 3 प्रकार

एक विशिष्ट मेनू एक ही प्रकार के उत्पादों पर आधारित होता है। इस क्षेत्र में लंबे समय तक रहने की कोई आवश्यकता नहीं है।

मेनू इस सिद्धांत का पालन करेगा:

• पहला दिन: कोई रसीला फल नहीं;
• दूसरा दिन: प्रसंस्करण से पहले या बाद में सब्जी की फसलें, आलू की जड़ी-बूटियाँ;
• तीसरा दिन: फल और सब्जियाँ;
• चौथा दिन: मछली, सब्जियां बिना प्रसंस्करण के या पकाने के बाद;
• 5वां दिन: उबला या तला हुआ मांस (चिकन), कटी हुई सब्जियां;
• छठा और सातवां दिन: कोई फल नहीं।

मेनू 4 प्रकार

चौथे तिज़्न्या के लिए, एक अच्छा मानदंड पेश किया गया है। Rozpodіliti їх vzhivannya पूरे दिन स्वतंत्र रूप से sіd। दैनिक आधार पर, आप एक साइट्रस, दो साइट्रस और दो टमाटर प्राप्त कर सकते हैं।

4 दिनों के लिए सिरनोई आहार मैगी मेनू

सीरिया में आहार व्यवस्था गोरों के समान हो सकती है, साथ ही अंडे के आहार का समय भी समान हो सकता है। सर पर जल्दी ही विजय प्राप्त कर ली जाती है, और प्राप्त उत्पाद के तुरंत बाद इसके प्रोटीन घटकों की मरम्मत की जाती है।

महत्वपूर्ण! Syrya spryaє रोबोटिक हर्बल प्रणाली में सुधार।

4 दिनों के लिए डाइट मैजिक, मेनू सीरिया और अन्य उत्पादों पर आधारित होगा, क्योंकि यह अंडा आहार के लिए आरक्षित होगा। आहार से पहले कम वसा वाला उत्पाद शामिल करें। केवल ताजा सर ही चुनें, ताकि आप नक़्क़ाशी की समस्याओं से दूर रह सकें।

मेनू 1 tyzhnya

शोरंकु पोचिनेत्स्य zі snіdanku:

रेष्टु के समय, मैं साहब से बदला लेने के लिए अपने डिप्टी को ले जाऊंगा। अन्य घटक समान घटकों से भरे हुए हैं।

मेनू 2 प्रकार

शोरंका को पहले दिन की तरह समान रैंक से हटाने की जरूरत है।

2 भोजन के लिए खाद्य उत्पाद मानक आहार मेनू से लिए गए हैं। Vzhivannya yaєts इसके बाद इसे सर से बदलें।

मेनू 3 प्रकार

3 प्रकार के उत्पादों के लिए निम्नलिखित आहार चुने गए हैं:

मेनू 4 प्रकार

आहार में जोड़ना सर है, जिसे निम्नलिखित क्रम में मेनू में जोड़ा जाता है:

• बुधवार: 0.4 किग्रा;
• शनिवार: कोई आवश्यक दायित्व है;
• सप्ताह: 0.4 किग्रा.

सिस्टम से बाहर निकलें और योनि की सुबह

बच्चे को चरण दर चरण पिन किया जाता है। कैलोरी जोड़ने के लिए zhu को क्रमिक रूप से, स्पष्ट रूप से बाड़ लगाना आवश्यक है।

आहार-विहार का पालन करते हुए संतुलित भोजन का पालन करेंकैलोरी की थोड़ी मात्रा के साथ. चिकनाई युक्त और मेहमाननवाज़ भोजन, मिश्रित वसा से बने उत्पाद, कन्फेक्शनरी उत्पाद, शराब, ज़ुक्रू के स्वागत के लिए सबसे अच्छा कमरा।

परिणाम को ठीक करने के लिए, आप आहार के पहले दिन के आहार को दोहरा सकते हैं। शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करना आवश्यक है।

Z आहार और जीवन का विनाश करता है

मैगी का आहार खाने के मामले में शक्तिशाली है। जीत के अनुक्रम और उत्पादों के प्रकारों का पालन करना उचित है।

जानना ज़रूरी है!मानों चार दिन से मैजिक का आहार बर्बाद हो गया हो, फिर से मेन्यू में कटौती की जा रही हो।

सबसे गंभीर विफलता मेनू से पहले उत्पादों को शामिल करना है, जिन्हें सिस्टम द्वारा स्थानांतरित नहीं किया जाता है: माल्ट, गैस से भरे पेय, बोरान फसलें। आहार vvazhaetsya टूट जाता है जब विकोरिस्तान ओलिये, मसाले, गोस्ट्रिह मसाले।

यदि गीत उत्पाद सकारात्मक भावनाएं पैदा नहीं करता है, तो उसे सूची में जोड़ने की अनुमति है। हालाँकि, vikoristovuvaty inshі उत्पादों को बाड़ दिया गया है। अपने आहार में पेशाब करने और घास के एक स्प्रैट से अधिक वंचित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आहार को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि गायन घटकों के दिन के आहार के लिए वजन घटाने को सुनिश्चित किया जा सके।

शारीरिक रोमांच

स्मेत्सनुє मियाज़ी और स्प्र्याє स्पालुवन्न्या अनावश्यक वसा की सक्रिय शारीरिक क्रिया। दौड़ने, पूल में जाने, साइकिल चलाने के पहले घंटे के दौरान जिम में शारीरिक रोमांच लिया जा सकता है।

दिन में तीन बार कम तीव्रता वाले खेलों में जाना सबसे अच्छा है। दिन के पहले दिन, विकोनाटी के बच्चे शारीरिक रूप से बिल्कुल सही हैं। धीरे-धीरे, लेने का समय और तीव्रता बढ़ती जाती है।

शरीर पर शारीरिक प्रभाव को सुरक्षित करने का एक अन्य विकल्प लिफ्ट लेना है। खेलकूद में जाने का अभी भी कोई अवसर नहीं है, बिस्तर पर जाने से पहले टहलना ही काफी है।

आहार व्यवस्था में दबाव और आंतरिक अंगों के कारण होने वाली समस्याओं की स्पष्टता के लिए इसकी जांच किए जाने की अधिक संभावना है। 4 दिनों के लिए डाइट मैजिक मेनूमहिलाओं, गर्भावस्था की अवधि के साथ-साथ स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है।

खाने का एक विशेष नियम रक्त में रक्त शर्करा की मात्रा को कम कर देता है, जो मधुमेह और हृदय रोग के मामले में असुरक्षित हो जाता है। एक और आखिरी बात यह है कि श्विदका स्टोमल्युवेनिस्ट।

आहार मैगी - योनि से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका।

Її vіdmіnnoy चावल - स्थापित आदेश का पालन और गायन खाद्य उत्पादों का चयन। यह विधा दिन में तीन बार होती है और जीवित अंडे या सर में निहित होती है।

4 दिनों के लिए जादू का आहार। इस वीडियो के लिए मेनू:

4 प्रकार के मेनू के लिए जादुई आहार के बारे में एक लघु वीडियो:

ग्रेट ब्रिटेन के प्रधान मंत्री - मार्गरेट थैचर। विशेष रूप से उसके लिए डिज़ाइन की गई एक स्वादिष्ट भोजन प्रणाली द्वारा उसके तारों से सुरुचिपूर्ण "लेडीज़ थूक" निकाला गया था। ची त्से सो ची नी, साथ ही, इसका कोई विशेष अर्थ नहीं है। गोलोव्ना - ताकि आहार कारगर हो, इससे वजन कम करने में मदद मिली।

मैगी आहार पर वजन कम करने के नियम

लेकिन फिर भी, बच्चों के उद्देश्य से, कई नियम हैं, उन्हें नष्ट करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• सुवोर डोट्रिमेनिया मेनू - कोई स्थानांतरण नहीं, एक उत्पाद को दूसरे के साथ बदलने का कोई निशान नहीं, तो आप जानते हैं कि बदबू एक ही प्रकार की है। यदि आपको किसी उत्पाद से एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो आपको किसी अन्य उत्पाद में बदलाव किए बिना उसे सूची में जोड़ना होगा।
• जल व्यवस्था प्रति दिन 2 लीटर तक पीने का पानी स्थानांतरित करें। एक वर्ष पहले या बाद में भी अगले घंटे से अधिक न पियें।
• Kіlkіsny गोदाम mіnyati की बाड़ लगाई गई . यदि चर्चा न की जाए, तो आपके पास कौशल हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, फल) - हाँ, आप कौशल चाहते हैं।
• नाश्ता (दोपहर का भोजन, दोपहर) - संभव , लेकिन पहले नहीं, 2 साल बाद कम। आप कम कैलोरी वाला नाश्ता कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, गाजर, टमाटर, या सलाद पत्ता।
• І चाय, कावा अनुमत पेय के गोदाम में प्रवेश करती है . कस्टर्ड के लिए कावा, ज़विचायनो, क्रस्चा। चाय, बैंगन का साग, सबसे स्वादिष्ट (किसी विशेष स्टोर में खरीदना बेहतर है)। ऐसी चायें ज़ुक्रू और बन्स के बिना अपने आप में स्वादिष्ट होती हैं। डेयाके डेज़ेरेला का कहना है कि मैगी में आप आहार संबंधी कार्बोनेटेड पानी का आनंद ले सकते हैं, इसके टुकड़े न केवल आपकी भूख बढ़ाएंगे।
• पहले दिन तक घूमें यक्ष्चो वी ज़िर्वालिस या आहार में उलझे हुए स्कोस।
• बैग का शारीरिक आकर्षण आप उन पर ताकत कैसे प्राप्त करते हैं? यदि आपको किसी प्रकार का अवसाद है, तो डिकल जिम्नास्टिक (जैसे बॉडीफ्लेक्स), आप जाग रहे हैं, और स्ट्रेचिंग और योग आपकी नसों को शांत करने में मदद करेंगे।

अनुमत उत्पादों की सूची

निम्नलिखित मेनू में उत्पादों का आगामी सेट होगा:

• (vіdvarenі, बैगन कूल) या कम वसा वाला सर (vikoristovuєtsya सिर्नी संस्करण के रूप में)।
• शकीरी के बिना एक ट्रिगर, एक टर्की, उस गुस्का को पिच करना . पेस्ना यालोविचिना और वील भी पेडियडे हैं। मेमने और सूअर का मांस varto vіdmovitysya का प्रकार। मांस पका हुआ और पका हुआ दिखने का आदी हो जाता है। आप बेकिंग के लिए पन्नी, आस्तीन को हरा सकते हैं, जो उत्पादों को रस और कम स्वाद देगा। ओबोव्याज़कोवा उमोवा - बिना तेल मिलाए तैयार करें।
• रीबा . आप इसे न सिर्फ बना सकते हैं, बल्कि अलग-अलग तरीकों से बेक भी कर सकते हैं. आप ग्रिल विकोरिस्टाटी कर सकते हैं।
• फल, सूखे मेवे, सब्जियाँ . सेब, आलूबुखारा, नाशपाती टोस्चो। यह न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है, लेकिन विशेष सम्मान के लिए मैं अंगूर का पात्र हूं, शराब के टुकड़े वसा को जलाते हैं। हालाँकि, विनयत्की - ज़ुक्रा की बड़ी संख्या के कारण, आहार में केला, अंगूर, खजूर और अंजीर को शामिल करना असंभव है। सब्जियों के लिए, आलू बंद कर दीजिये.

आहार मैगी बिलकोवा (अंडा) - 4 दिनों के लिए मेनू

4 दिनों के लिए आपका आहार इस प्रकार हो सकता है:

टिज़्डेन №1

सभी स्नैक्स एक जैसे होंगे: आधा अंगूर और 2-3 कठोर उबले अंडे।

• दिन 1 : फल दो, किल्किस्ट - हो। Kіlkosti पर मांस के साथ रात्रिभोज 150 ग्राम।
• दूसरा दिन : गोदाम अपराध: मुर्गा (आप इसे इंडिका से बदल सकते हैं)। मत भूलिए - यह ची को बुझाने के लिए एक अच्छा तेल है। शाम के लिए - 2 अंडे और सब्जियों का एक मोनो-सलाद (गाजर, चुकंदर, साइडर, टमाटर), 2 आहार ब्रेड।
• तीसरा दिन : कम वसा वाला पनीर खाएं, इसके अतिरिक्त - 2 टमाटर, 3 ब्रेड। शाम के लिए शमटोक (100-150 ग्राम) मांस लें।
• दिन #4 : फल आज्ञाकारी. शाम के समय, आप मांस पकाते हैं, और गार्निश के लिए आर्किड सब्जियों का सलाद बनाते हैं।
• दिन #5 : अतिरिक्त - 2 अंडे के लिए उबली हुई सब्जियों (स्टू की तरह) के साथ परोसा गया। अतिरिक्त पत्तागोभी के साथ ग्रिल्ड मछली के साथ एक शाम बिताएं। मिठाई के लिए खट्टे फल.
• दिन #6 : मैं फल अपराध को नवीनीकृत करता हूं। हरी सब्जियों के सलाद के साथ मुर्गे के साथ रात्रि का भोजन करें।
• दिन #7 : अपमान के लिए - कुछ प्रकार की सब्जियों और कुछ प्रकार के खट्टे फलों वाला एक मुर्गा। रात का खाना उबली हुई सब्जियों के साथ।

सप्ताह #2

नाश्ते के लिए, एक संतरा या एक अंगूर, साथ ही 2-3 अंडे अच्छे नहीं हैं।

• दिन 1 : ओबिड, जो पके हुए मांस और ताज़ा सलाद से बना होता है। रात के खाने में वेजिटेबल मोनोसलाद के साथ अंडे खाएं।
• दूसरा दिन : एक बड़े कटोरे में सलाद के पत्ते से उबला हुआ मांस डालें। शाम के लिए उबले अंडे (2 टुकड़े) लें।
• तीसरा दिन : दोपहर के भोजन के लिए, आप अनाथ सब्जियों के सलाद से मांस देते हैं। रात का खाना पिछले दिन जैसा ही है - अंडे।
• दिन #4 : आज्ञापालन पर - उबली हुई सब्जियाँ (आप स्टू कर सकते हैं), सर (एडिगी या टोफू का प्रकार), उबले अंडे (2 टुकड़े)। І शाम के लिए 2 उबले अंडे।
• दिन #5 : रिबोई से ढकें - आप सेंक सकते हैं, पका सकते हैं, बुझा सकते हैं। भोज, पहले के दिनों की तरह, दो अंडों से बना है।
• दिन #6 : ओबिड पर - मियासो बे-याकी (उचित) किलकोस्टे। टमाटर - 2 टुकड़े, एक अंगूर। रात्रि भोज फल से बनता है।
• दिन #7 : दोपहर के भोजन के लिए, उबली हुई सब्जियों के साइड डिश के साथ एक चिकन लें, मिठाई के लिए एक नारंगी (एक) लें। रात्रि भोज वैसा ही होगा, अपमान जैसा होगा।

टिज़्डेन №3

सामने दो से हवाएँ चलती हैं। आहार में अंडा नहीं है.

• दिन 1 : पूरे दिन के लिए फल, चाहे वह कितनी भी मात्रा में हो, लेकिन 1.5-2 किलोग्राम से अधिक नहीं।
• दूसरा दिन : ताजी या दम की हुई/उबली हुई सब्जियाँ।
• तीसरा दिन : फल, सब्जियाँ (सिरी)।
• दिन #4 : पकी हुई मछली, ऑर्किह सब्जियों से सलाद।
• दिन #5 : सब्जियों के साथ चिकन.
• दिन #6 : फल (स्थानांतरित नहीं, ताकि आप फलों को स्ट्रोक कर सकें)।
• दिन #7 : याक और सामने - फल.

टिज़्डेन №4

पूरे दिन का राशन दर्शाया गया है। योग को 4 खुराकों में बांटना जरूरी है। रात के खाने में स्कोवेचोरा - संतरा और अंगूर।

• दिन 1 : गीले जूस में उबले हुए चिकन ब्रेस्ट के 4 टुकड़े, डिब्बाबंद ट्यूना (आप सार्डिनी का उपयोग कर सकते हैं)। ओलिया को डिब्बाबंद भोजन से क्रोधित करने के लिए, शक्ति जीतने के लिए मछली पर डिल छिड़कें। ओगिरकी, टमाटर - 1 टुकड़ा प्रत्येक।
• दूसरा दिन : पूरे दिन के लिए - मांस (बेहतर वील), 4 ताजे चने, टमाटर की छड़ें, 2 गेहूं की रोटी, फल का एक टुकड़ा - पसंद के लिए।
• तीसरा दिन : सर, एक या दो टुकड़े. उबली पत्ता गोभी, टमाटर, खीरे की एक प्लेट - 2 टुकड़े।
• दिन #4 : चिकन पट्टिका - उबली या बेक्ड ब्रेड के लिए प्रति दिन 250 ग्राम, पिछले दिनों की तरह - छोले, टमाटर और कुछ ब्रेड रोल।
• दिन #5 : बड़ी मात्रा में सलाद के पत्तों के साथ 2 उबले हुए सख्त अंडे, टमाटर - 3-4 टुकड़े।
• दिन #6 : चिकन ब्रेस्ट के 2 टुकड़े, कम वसा वाले सिराह के पिव पैक, कम वसा वाले केफिर की एक बोतल, टमाटर और ओगिरकी - टुकड़ों की एक जोड़ी, 2 hlіbtsі।
• दिन #7 : सर - 50 ग्राम, डिब्बाबंद टूना (अबो सार्डिन) का एक डिब्बा, उबली हुई सब्जियों की एक प्लेट, साइडर और टमाटर - 2 टुकड़े प्रत्येक, ब्रेड।

2 दिन के लिए डाइट मैगी

कैलोरी के इतने छोटे सेट वाला आहार (आहार के विभिन्न चरणों में कैलोरी की संख्या 500-770 किलो कैलोरी प्रति दिन है, जो रोज़वंताज़ुवल्नी भूखे दिन की कैलोरी सामग्री के बराबर हो सकती है), यह एक संपन्न विकोरिस्तानन्या के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, आपके लिए 4 दिनों के अंतराल के साथ ऐसे मोड तक पहुंचना महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको 2-दिन का विकल्प चुनना चाहिए।

ड्वोटिज़नेवा डाइट मैगी इस पर काम कर रही है, ताकि पहले और चौथे सीज़न के मेनू को गोदाम में शामिल किया जा सके।

Vihіd z koї єti दोषी है लेकिन कार्रवाई की और यहां तक ​​​​कि बख्शा भी। मोटा और महत्वपूर्ण zhi दोषी नहीं बूटी। निकासी को अधिकतम 2 दिनों तक बढ़ाया जा सकता है। टोबटो, रेज़के कि श्विदके आहार का अंत बंद कर दिया गया है। अन्यथा - जो कुछ खर्च किया गया है उसका प्रतिफल, और शायद, और अधिक का संग्रह। सबसे अच्छी बात यह है कि डॉक्टर की देखरेख में लूट को ठीक करें।

आहार मैगी सिरना

यह किसी अन्य आहार की तरह नहीं है. मैगी का वही आहार, केवल उन लोगों के लिए पहचाना जाता है जो इतनी बड़ी संख्या में अंडे नहीं खाना चाहते हैं। दरअसल, सूखे उबले अंडे (सॉस, खट्टा क्रीम या मेयोनेज़ के बिना), लेकिन इतनी बड़ी संख्या हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, आप आहार का सरल संस्करण चुन सकते हैं।

सिर्नी मैगी उसी मेनू और नियमों को प्रसारित करती है, जो प्रोटीन है, लेकिन उसी तरह आहार में अंडे को ज़ुक्रू और एडिटिव्स के बिना 200 ग्राम कम वसा वाले सिराह से बदला जा सकता है। आप अधिकतम 1 चम्मच डाल सकते हैं। शहद। बजन्याम के लिए, स्निदानोक के लिए, आप पनीर और अंडे ले सकते हैं।

आप सायरन आहार के बारे में रिपोर्ट पढ़ सकते हैं .

आहार के लिए नुस्खे

आवश्यकता है : चिकन पट्टिका, कम वसा वाला सिराह, ब्रोकोली, गाजर सिराह और मसाले और विजिलेंटे, क्रॉप, तुलसी।

पुलाव पकाना:

1. फ़िले नरिज़ति, वेदबिटी, मसाला के साथ घूंट।
2. गाजर, सर, ग्रेट थर्ड पर कद्दूकस कर लीजिए.
3. नरिज़ती ब्रोकोली (या अपने हाथों से नालामती), गाजर-सिरप सुमिशशू के साथ मिलाएं।
4. गेंदों के साथ बेकिंग के लिए विक्लास्टी फॉर्म: मुर्गा, ब्रोकोली-सीर-गाजर, नया मुर्गा, ब्रोकोली।
5. मसाला घूंट-घूंट करके पीएं।
6. 200 डिग्री के तापमान के लिए रिकॉर्ड लगभग पिवगोडिनी हैं।

भाषण विनिमय में तेजी लाने और वजन घटाने के लिए एक उत्पाद के रूप में ब्रोकोली बड़ी मात्रा में कैल्शियम, विटामिन और फाइबर का बदला लेती है, जो आहार में अपरिहार्य है।

चयापचय और वसा जलाने के लिए एक और चमत्कारी बूस्टर ट्रिस्का के साथ अकल्पनीय तरीके से अंगूर है।

आवश्यकता है : कॉड पट्टिका, कुछ अंगूर, सिबुला, हरियाली (थाइम और तुलसी की पत्तियां)।

खाना पकाने के लिए :

1. भागों में काटें, नमक और काली मिर्च डालें।
2. ओवन में 180 डिग्री के तापमान पर 15-20 स्ट्रैंड्स के साथ बेक करें।
3. अंगूर का साल्सा तैयार करें: अंगूर को छीलें, गूदे को छोटे क्यूब्स में काट लें। किल्ट्सी के साथ नरिज़त सिबुल्या, डिल के साथ स्कैंडल (गर्म पानी की सिसकियाँ आईं)। त्सिबुल्यु ज़मेशति z|іz| अंगूर के साथ तैयार, जोड़ें | जोड़ें | हरी पत्तियां।
4. मैं पके हुए कॉड को भागों में फैलाने के लिए तैयार हूं, अंगूर का योग जानवर पर फैलाने के लिए तैयार हूं।

रैटटौइल - पकी हुई सब्जियाँ

आवश्यकता है : तोरी, टमाटर, बैंगन, टमाटर का पेस्ट, सिबुला, चासनिक, मसाले।

खाना पकाने के लिए :

1. बैंगन को बछड़ों, नमक के साथ काटें, 10-15 हविलिन तक खड़े रहने दें, देखें कि आपने क्या देखा, गुस्सा। तोरी और टमाटर तेज नरिज़ति।
2. ज़्रोबिटी सॉस: टमाटर के पेस्ट को पानी में घोलकर गाढ़ी चटनी बना लें, काली मिर्च, सिल, सिबुला, चासनिक डालें, सब कुछ मिलाएँ।
3. सांचे में थोड़ा सा टमाटर सॉस डालें, फिर सब्जियाँ डालें। ऊपर से अतिरिक्त सॉस डालें।
4. ओवन में 180-200 डिग्री के तापमान पर 30-40 मिनट तक बेक करें।

आवश्यकता है : कम वसा वाला पनीर, टमाटर, चाय की पत्ती, काली मिर्च, जड़ी-बूटियाँ (तुलसी, अजवायन के फूल, अजमोद)।

खाना पकाने के लिए :

1. छिलके हटाने के लिए टमाटरों को डिप से ब्लांच कर लें।
2. नरिज़ती अक्सर, गर्म पानी डालें, उबाल लें।
3. कसा हुआ सिराह, चम्मच और मसाले डालें और सभी को एक साथ ब्लेंडर से तब तक फेंटें जब तक कि मैं मैश न हो जाऊं।
4. इसे फिर से उबालें और आग से उतार लें।
5. गर्म - गर्म परोसें। ब्रेड में टोस्ट डालें.

चेतावनी एवं निषेध

बहुत अधिक प्रोटीन वाला मेनू एक बड़ी बात है, जैसे कि निरकी के लिए, इसलिए पूरे ShKT के लिए, एक लीवर और एक पिडश्लुन्कोव के लिए। यदि आपको इन अंगों की बीमारी का पता चला है, तो आहार का ध्यान रखना आवश्यक है।

मैगी के अनुसार खाने से एक और अस्वीकार्य प्रभाव हो सकता है - सूजन और कब्ज दिखाई देता है, जो अस्वीकार्य और असुविधाजनक है। वसा और फोल्डेबल कार्बोहाइड्रेट की थोड़ी मात्रा का उम्र के लिए नकारात्मक मूल्यांकन किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, शकीर के शिविर को गिरा दिया जाता है, कीलों की मरम्मत की जाती है। І जिन लोगों को खाने में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिलता है, उन्हें लंबे समय तक मदद नहीं मिलती है।

सबसे पहले, आहार पर जाएं, डॉक्टर (या बल्कि पोषण विशेषज्ञ) से खुश रहें।

डाइट मैगी: उस दिन से पहले की तस्वीर

इस तरह के भोजन की मदद से, आप वास्तव में शरीर की विशेषताओं के आधार पर, 2 सप्ताह में 7-10 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, और 4 सप्ताह में 10 किलोग्राम से अधिक वजन कम कर सकते हैं। आहार के परिणाम उस पोस्ट से पहले फोटो में देखे जा सकते हैं:

वीडियो: 2 दिनों के लिए डाइट मैगी

वीडियो में एक रोज़पोविस्ट है, जैसे कि बुला का आविष्कार मैगी के आहार से हुआ था, और वह नहीं होगा:

अमेरिकी आहार विशेषज्ञों ने, तुरंत मनोवैज्ञानिकों के साथ, मुझसे कहा - यदि आपने आहार समाप्त कर लिया है, तो इसे अपने दिल की संतुष्टि तक न लें जब तक कि आप नैतिक रूप से खुद को चोट न पहुँचाएँ। यदि आप मानसिक रूप से घटे हुए किलो की तरह दिखने के लिए ओट्रिमन्न्या ओकेस्नोगो परिणाम के लिए zhi में सबसे कठिन ओबमेझेनी के लिए तैयार हैं - मैगी का आहार आपकी मदद करेगा!