Наведете се да вземете монета, или да затворите багажника, или да се обърнете в търсене на мобилен телефон, когато внезапно боли гръб. И вече не се изправяте и не се движите. Вие сте сами у дома, или в страната, или на пътя, и не можете да стигнете до лекар. Какво да правим? Лекарите казват, че болката в гърба е лесно да се получи, трудно е да се отървеш и невъзможно е да се забрави. Всеки страда от това.

Мъжете най-често печелят остра болка от опити за повдигане на тежест, а жените обикновено се разочароват от непредпазливи завои и завои на тялото. Понякога, тази болка е причинена от хипотермия: местна “чернова”, надута или обща. Намира се в шийката и гръдния кош. Но най-неприятният тип болки в гърба е болки в кръста. И ето защо.

Когато сграбчиш врата си, ходиш с обърната глава встрани, с изстрел на гръдния кош, едва ли можеш да местиш ръцете си, с лумбален изобщо не можеш да се движиш. Затова ще опишем как да се справим с болки в гърба лумбален  гръбнака, най-много различни методи, включително народни и дори езотерични, и помните - същите тези техники също помагат при остри болки в другите му отдели.

Какво се случва с нас, когато се появи остра болка в гърба

Същността на спазъм "лумбаго" се намира много дълбоко, близо до гръбначния стълб, мускулите. Те стискат нервните окончания и кръвоносните съдове, отокът бързо се образува на мястото на "затягане", малко по-бавно - възпаление. От факта, че нервът е смачкан, има остър и остър, като изстрел, болка, тогава, когато отокът и възпалението се развиват, тя се превръща в тъпа и болка.

Какво да правите в първия момент на атака

1. Падайте и се отпуснете. Необходимо е незабавно да лежите на дивана, на пода, на тревата, за да освободите напълно гръбначния стълб. Когато стоим или седим, теглото му го притиска.

2. Заемаме оптималната позиция. След няколко минути легнахме на гърба си, върху нещо трудно - обикновено на пода, и вдигаме краката си на височина - стол, легло, диван, чекмедже - така че бедрата са на 90 градуса от тялото. В това положение мускулите на гърба се отпускат колкото е възможно повече. Очакваме първата болка да се освободим.

3. Издигане - в четири етапа

* Първо - включете се на своя страна.

* Второ - слезте на четири крака.

* Трето - пълзим до всяка подкрепа - маса, пейка, диван, за да го хванете и бавно да оправяте гърба си.

Четвърто - ние се издигаме от коленете към краката си, постепенно освобождавайки подкрепата. Поддържаме гърбовете си и се движим по такъв начин, че най-малко го боли. Ние не обръщаме внимание на естетиката и правилата на благоприличието.

Как да облекчим болката

Ако сте имали комплект за първа помощ, вземете две таблетки от анестетик: аспирин, тиленол, ибупрофен, седалгин. Те не само заглушават болката, но и намаляват възпалението.

* Фиксираме долната част на гърба. Шал, кърпа за баня, лист, сгънат в няколко слоя, ще направи яке. Навиваме „ремъка” по такъв начин, че да улавя не само възпалената област, но и съседните зони назад и нагоре и надолу, и ако е възможно, няколко пъти се увиваме плътно около тялото. Превръзката ще ограничи движението и ще предотврати преместванията на прешлените и увеличава болката.

* Масаж акупунктура. Влиянието на "микропомпата" и положителната енергия.

Първа опция, Посъветвайте се с човек, който ви е приятен, бавно да карате няколко минути през най-болезнената част от кръста на такова разстояние, че да усетите топлината на ръцете на другите. Втори вариант, Нека се прикрепи към дланта на долната част на гърба и държи десет минути. Научно е доказано, че минималната топлина перфектно отпуска мускулите. Езотериката твърди, че в допълнение към топлината, болката гаси нечия положителна енергия. Не вярвате в неговия ефект? Ако се окажете сами в палатка с любим човек и лумбалния лумбаго на разстояние от три часа до първата помощ, веднага ще повярвате.

* Слагаме лед на гърба. Понякога лекарите ви съветват да поставите кърпа с лед, увит в долната част на гърба - за 10-15 минути, за да се премахне остра болка, Методът работи само в случаите, когато долната част на гърба е грабната физическа активност  или от лош завой. Студът намалява чувствителността на болковите рецептори и предотвратява развитието на възпаление.

* Поставете малко охлаждане на гърба си. Подходящи са гел или крем “от уморени крака”, които съдържат мента и деконгестанти и добре облекчават болката. Хайде и шампоан от мента. Средствата се прилагат към най-болезненото място и около него.

дискусия

Добър ден
След раждането всички членове нараняват, или по-скоро всичко. Крака - коленни стави  и глезените, ръцете - китката, но няма никакви думи за гърба. Няма да изброявам всички симптоми.
Имаме 2 месеца и 23 дни. През първите седмици Сюша имаше ужасен болки в стомаха и от съжаление към него и от самосъжаление го носех в ръцете си. Така че аз го имам !!! Към месеца, който бе придобил близо до ръцете си и активно набираше тежест, междувременно членовете ми започнаха да се рушат. Осъзнавайки, че силата вече не е достатъчна, гърбът не се огъва и не се разгъва, ръцете не се вдигат, а те не държат растящия мъж и коленете ми не могат да ни вдигнат дори от стола, реших да потърся спасение и го намерих.
  Мога да ви посъветвам да не правите масаж, особено ако сте на GW, можете да загубите млякото. Направете курс, когато спрете храненето. Зареждането може да помогне, но не значително. Загуба на тегло не работи, въпреки че помага много, ставите въздъхват с облекчение !!! ))). Спасен съм от Слинг. Опитайте! Ръцете са свободни (можете дори да направите обувка), натоварването на гърба се намалява поради разпределението по цялата повърхност на гърба. Освен това купихме гимнастическа топка за класовете на Арсюша, ето, тук разтягам гръб по време на съня си. Много приятни усещания и полезни.
Послепис Хранете се с възглавница, която също прави живота по-лесен за гърба си (през деня) или в легнало положение (през нощта).

Беше така с първото ми дете, отначало започнах да боля, когато се навеждах, после все повече и повече, накрая не се събудих и станах от леглото, съпругът ми отне 3 дни, докато вървях по стената. Масаж помогна и след това слинг.

всичко, аз дойдох с Крантец ме (((((((((гърбът ми не е отпуснат, едва мога да ходя, не мога да повдигна малък, мога да се измъкна от леглото, едва мога да пълзя по леглото (((((((Не мога да разбера какво се случи) (((((никога не е било това, къде да отида? какво може да бъде ??

дискусия

отидете на масаж. Точно по същите причини, че се предписва на бебета до 1 година (подсилване). Вашите мускули са претърпели много промени преди, по време и след раждането, трябва да ги масажирате.

И как боли и къде? Това е много, което може да бъде ... Лично, първото нещо, което правя, е да избягам до остеопат ...

Как да изпомпва корема, мускулите на гърба, раменете, бедрата и седалището

Това, което започва, се нарича междупрешленна херния. Също така щипка вътрешни органи, Връзката на мозъка с тялото е прекъсната и тя престава да контролира работата му. И сега кракът някак се влачеше, някои органи се разпаднаха. И нашето тяло прави друг трик. Той знае: за да се избегне прегряване, трябва да се потите. И за това трябва бавно да изсъхнем, за да се освободи саламурата. И ако не се потите, къде отиват солите? В ставите. И тук ние, освен това, скърцаме като необработени каруци. Така че: ако се задържим, ще легнем или на болничното легло, или на два метра по-дълбоко. Всички наши негативни емоции са граната, от която вече е изтеглен чекът. Или ще го хвърлим на други, или ще го сложим в джоба си,

непоносимо гърба! Потребител на блога Umnichka на 7ya.ru

Момичета, тук има много различни хора, често ми помагаше :) Може би сега има помощ. Много често в различни въпроси тя намери отговора именно тук, в събрания)) От дълго време страдам от болки в наложницата. Но имаше обостряне веднъж или два пъти годишно годишно ... И тогава третата седмица не спира да боли. Направих ЯМР. Има три лумбални диска без течност, в които се изпъкват лява странапритискане на нервите, дава болка по същия начин в крака. Къде мога да намеря интелигентен лекар, който след като ме погледне и моя лекар, ще ви предпише лечение ...

дискусия

Имаше подобни проблеми с гърба, които нито стават, нито сядат. Не можех дори да спя поради болката. Те съветваха лекарството "артроактивен", започнало от червената линия, което облекчава болката и възпалението, след това премина към синята линия за възстановяване на хрущяла и предотвратяване на екзацербации. Сега се чувствам страхотно.

Не мога да седя или да стоя с кръста си дълго време. Това е някакъв ужас ...

Гимнастика след раждане Мама + бебе.

Ises Упражнения за майка с дете до 6 месеца Ако имате трудности по време на тези упражнения, първо повторете всеки от тях около 10 пъти, а след това постепенно донесете броя на повторенията до 15-20 пъти. Всички упражнения се изпълняват гладко, без идиот. For Упражнение за бицепси (раменни мускули). Ip - Стоя, детето, легнало на ръцете на майката, извито в лактите, е подкрепено от ръцете и предмишниците (в началото, когато се тренирате, за ...

Грижете се за гърба си и се грижете за здравето на детето.

Нашата гръб е доста крехко нещо. И това се случва, че тя боли. Болки в гърба са доста противоречиви неща, тъй като могат да говорят не само за заболявания, свързани с гръбначния стълб, но и за други заболявания. Например, гърбът може да боли в случай на бъбречна колика или някакво сърдечно заболяване. Болките в гърба могат да ни напомнят за наранявания от миналото и може да са сигнал за неправилен начин на живот. Това важи особено за тези, които водят заседнал начин на живот или голям брой часове ...

Момичета, вчера се откъснах от гърба си: (измих плитката във ваната, наклоних се и се изправих на тежестта. И аз го намерих: (15 минути не можех изобщо да се изправя: ((Тогава, по-добре - вечер съпругът ми направи масаж и отидох там тук, като цяло, мога да ходя, но някак си е криво и като цяло движението е органично: (Боли в лумбалната област. Какво мога да направя с нея? Намазвам с нещо? Може да се правят физически упражнения? Само започнах да спортувам - утре е урок, а аз не се огъвай, не се изправяй, а аз ...

Херния. Блогът на Medsy на 7th.ru

1. На гръбначния стълб имам гръбначна херния. Има ли някакъв начин да го излекуваме, без да броим операцията? За операцията трябва да има указания. Херниите могат да бъдат асимптоматични, а болки в гърба могат да бъдат свързани с лоша поза, сколиоза, мускулно напрежение и остеохондроза. Лечението е предотвратяване на екзацербации и физикална терапия, а редовната носене на лумбално-криловия корсет е полутвърда с физическа. натоварвания и дълготрайно статично положение (пътуване до влака, самолетът не носи товар ...

Взех ме през април. Не за първи път, така че тя премина на изпит, посещава лекар. В присъдата на гърба "не мускулен корсет," Кисел ", а не на гърба. Изключване на бягане (просто го обичам), скокове. Сега си мисля - освен ако пилатесът или фитболните мускули "не се увеличат"? Имате ли нужда от симулатори? В същото време горната част на гърба е „мускул като камък, като че ли там има тухла“. И ...

дискусия

Опитайте се да преминете поне един месец (по-добре от 3) към Центъра „Доктор Бубновски“, те са сериозно ангажирани в упражняване на гръб на симулатори. Тогава можете дори да влезете в редовна фитнес зала, когато разберете какво точно трябва да се направи в случая.

с болки в гърба не се нуждаят от симулатори, погледнете, сега много клубове предлагат програми за "здравословен гръб".

Имам въпрос към вас като специалист в оформянето. Преди детето активно да се занимавам със спорт, редовно отивах в залата, за да направя стъпка, тренирах се с гири и правих много упражнения по гърба и стомаха. След като детето е в салона само няколко пъти - на първо време не е имало време, тогава дойде лятото, че е жалко да прекарат слънчеви дни в потни зала. Сега искам малко да се оформя за есента-зимата, но не знам как да подходи към този въпрос. Факт е, че след като ме роди ...

дискусия

Криска и останалите момичета!



Успех!

Криска и останалите момичета!
Кой има проблеми с коленете си, аеробика е забранено, защото има няколко статични упражнения и това е изпълнено. Няма скокове, рязко огъване на краката. Още упражнения с люлеещи се горещи крака, упражнения на пода и др. Резултатът ще бъде същият. В края на краищата, силата на упражнението не е в скокове и скокове.
Що се отнася до гърба - това е сериозно. Първо, трябва да се консултирате с гинеколога, ако имате някакви възпалителни придатъци и т.н. Също така, бъбреците могат да се почувстват. Само ако всичко е в ред, можем да говорим за спорт, дори и с малък товар. Аеробиката и нейните разновидности отново не са много в този случай, защото натоварването на гърба е голямо. Аква аеробика - хладно, какво ви трябва! Но не всеки има тази възможност. Оформянето също е добро, но обучителят трябва да каже също, че гърбът ви боли. Тогава той ще избере вместо някои упражнения други. Например, едно много добро упражнение върху пресата е: лягайте по гръб, ръцете по тялото си, редувайки краката си на 90 градуса.) Това е смачкано от долната преса). Но с болки в гърба, такова упражнение е просто ПРОТИВОПОКАЗАНО! Има много други упражнения на същия мускул и т.н. Следователно, ако има възможност да бъдем като федерално оформяне, отидете. И каланетика също не е лоша, но всичко е под контрола на специалист.
Между другото, ако тренирате за 1 час, тогава 2-3 пъти седмично е достатъчно.
Плъх! Ако сте работили по гърба и гърдите с гири, досега се въздържайте от това. Има много упражнения без тежест, просто трябва да бъдете търпеливи. Разберете в най-близкото за вас място какви програми има, започнете за хора, които имат средно обучение. Вече писах за храната. Напишете какви програми са близо до вас, след което можете да посъветвате нещо по-подробно.
Успех!

Момичета, пада отзад, в лумбалната област! Не мога нито да се огъвам, нито да се изправям. Какво да правим

дискусия

Витамин В12 трябва да бъде пиян. Още по-добре, ако активната му форма е метилкобаламин. Тази последна помага много. Плюс витамин Е.

Ако е ишиас, можете да опитате размазването на Viprosalo за през нощта и след това да се затопли. Но би било добре да се изследват за проблеми с гръбначния стълб.

започнах да забелязвам, че вече 3-4 дни у дома болките в гърба ми са като че ли бедрата ми е изкълчена и тя се изстрелва над самата плячка (наведена). На това, което излезе в понеделник на работа - не чувствах нищо. Завръща се у дома вечер - отново същия боклук. Т.е. Свързах го с факта, че у дома ходя или бос, или домашни чехли. Не мога да се огъне, започвам да се разтягам - тя стреля. Не мога да се обърна, трябва да се обърна много бавно. И усещанията са сходни, сякаш казваме, че една фуга е навита, да кажем ...

дискусия

Беше и е ... ужасно, но не използвам мехлеми ... след раждане на дете .....

Същият боклук :)
И забелязах, че 100% се влошава, ако дълго стоите на краката си или ходите дълго време. Аз съм "вкопчен" в ляво - дори понякога периодично накуцвам, да не споменавам стандартния "раскоряк", когато ставам от леглото (имаме матрак на пода :))
  Масажът на съпруга ми ми помага, като мъртва лапа - усещам, че всички тези скоби са много по-дълбоки в ямите. Но помогнете на стречинг упражнения. например, когато седите на пода, раздалечавате краката си и се опитвате да се изправите направо с гръб или да се разклащате леко. И като цяло - всяко упражнение върху тазовите връзки (вероятно глупаво сега каза ...). Накратко, легнали по гърба си, хванете коляно в ръката си и внимателно, за да започнете да го обръщате във всички посоки. В някакъв момент ще стреляте, ще забележите мястото и ъгъла, под който се извършва този бизнес и ще започнете да тренирате тихо в епсилон-квартала - да мърдате коленете, малките обрати и т.н. Дълго и объркано, но е спечелено :) този проблем.

Кажи ми какво да правя, втора бременност, седмици от 12-та болка в гърба започна. Особено силно след fiznagruzki или склонове. Понякога просто не се изправи, боли до сълзи. Лекарят казва, че този плод е прихванат някъде и я дава. Може би има някакво упражнение?

дискусия

о, приятелю в нещастие ... Изглежда, че седалищният нерв е притиснат от бременна матка. Опитвам се да не ходя много, докато легна на една страна, не ме боли, да се преобърна от едната към другата болка и т.н. Упражнения - коте за разтоварване на гърба; още едно нещо - да се изправим изправено, краката да са на ширина в раменете, леко да прегънете коленете, да придвижите таза напред, едновременно опънете мускулите на корема и задните части, останете на 10 броя. След това се отпуснете. Повторете през деня.

упражнението е. Беремечек предимно пилатес и йога. погледнете връзката за диска (пак на сайта - дискът “перфектната фигура след раждането”) - помогна ми да се възстановя и да отслабна след раждането. но има и рецепта: за нощта нанасяте Karmolis на долната част на гърба (капки за вдишване), сутрин - гел. Предписанието е дадено от невролог специалист по бременни :) помага!

аз умирам: (преди около три дни имах леко нараняване на гърба, без да повдигна безумния си син. Изглеждаше болно и починало… но тази сутрин дяволът ме дръпна, за да разбере останките на балкона: ((в резултат на това гърбът ми е пълен: Боли ме и дори по неопитност ми се струваше, че е ... сега просто се преместих на една страна, а кракът в коляното ми не се разгъна: ((в такива случаи е прието да се лекува и намазва, в противен случай нищо за моя бърз гел) не идва, а той - как ...

Момичета, посъветвайте нещо, изведнъж аз не съм единственият. Стомахът след 4 раждания не може да бъде приведен във форма. Отървах се от наднорменото тегло и стомахът ми виси в чанта. Реших да изтегля пресата. и гърбът е болен. Ще го направя няколко пъти и се страхувам, че вече няма да ставам. как да бъдем? Скоро морето ... и никой не отрязва кожата в нашето село :-)

дискусия

ако няма инструктор, тогава си купите книга за Пилатес, опитайте сами. Има много добри упражнения за разтягане на гръбначния стълб и за мускулите, които поддържат гръбначния стълб, включително и корема. но трябва да изпълнявате правилно.
но е по-добре предварително да проверите гърба си.
ако не друго, пишете в дневника. може би мога да ви посъветвам. Самата тя страда дълго време след травмата си, докато не опита пилатес.

Може би вземете упражнения, които не дават натоварването на гърба? В салона, инструкторът ще ви помогне, симулаторите са различни, с изключение на товара на гърба. И започнете все едно с причината за болки в гърба !!!

Болки в гърба. Блогът на Genich70 на 7ya.ru

Възпален гръб Заседнал начин на живот води до болка в долната част на гърба, гърдите и дори врата. Помислете колко време започнахме да прекарваме в седнало положение, когато отиваме да работим в колата, в офиса седим на компютри, наклонени в „три смъртни случая“, всичко това води до стагнация в мускулите, изкривяване на гръбначния стълб, което води до усещане за болка  дори в гърдите. Пиша за всичко това от личен опит, а не като експерт в областта на медицината и др. На около 5-ти клас, аз съм като всички момчета ...

За пореден път той сграбчи гърба си, ширината на дланта над опашната кост и областта с дланта също я болеше. Ще отида при лекаря, очевидно, само в събота: (Вчера те хванаха, наклониха се, изтъркаха през нощта + рана с шал - изправена сутрин, но боли. При определени ъгли на наклона (опит за накланяне, завой) гърбът е закръглен, т.е. И така, фонът боли.Може би някой също е имал - посъветва ме нещо.

дискусия

Само, че съпругът отново беше припадък. Това е неговото лечение: мувални инжекции в продължение на 3 дни, последвани от таблетки, които се преместват в продължение на 10 дни; milgamma през ден 10 инжекции, сирдалуд 4 милиона 1/2 в разрез през нощта 4 дни, след това 1 таб през нощта 15 дни, афлутоп 20 инжекции. Но лечението не е евтино, но винаги помага. И по-правилно е да отидете на лекар.

Nimesil. В ден 3 се пие, а освен анестезия и противовъзпалително.

Основната причина за слабите мускули на краката е хипокинезията, т.е. липсата на силови упражнения за краката, което води до тяхната атрофия. Човек остарява със стъпалата си, не от години, без значение колко кардиолози осигуряват обратното! Prisedniya. Развива се пояса на долните крайници, като се прави прилепване, придружено от диафрагмен издишване „хааа”, т.е. активно издишване с всяко удължаване на краката (при изправяне). Това не е натоварване на сърцето, а помощ. Това означава, че "периферното сърце" улавя артериалната вълна на кръвта и я връща обратно в сърцето, като наблюдава необходимата скорост и обем на кръвния поток. Природата не е изобретил никакви други механизми за поддържане на нормален кръвен поток. Затова слабите крака означават слабо сърце! Клякам са около ...
... Трябва да се има предвид, че днес има много неправилни диагнози, когато лекарите дори не проверяват функцията на ставата. Ето защо, преди да започнете урок, трябва да направите правилна диагноза. Техника на клякане За да правите клекове с права гръб, дръжте се за гумените амортисьори, монтирани на неподвижна опора или на стените. Това ви позволява да изключите мускулите на гърба и да включите само мускулите на краката. Също така ви съветвам да клекнете в морето, да стоите дълбоко във водата (ръцете на водата), както и в басейна отстрани, като държите парапетите. Клякам във водата може да направи хората, дори и с не съвсем здрави тазобедрените стави: гравитацията се намалява и телесното тегло "не е ...

дискусия

Малко пот, все още е толкова лесно да се каже! Всъщност, колко време е необходимо на някой да влезе в спортния ритъм на живота. Кой има загряване, разтягане, това е обичайният начин на живот! Някой трябва да положи много усилия. така, че да стане обичаен начин на живот.

Основният недостатък на моята фигура е коремът (дори и коремът). В допълнение към слой от мазнини, слаби мускули. Видях 2 начина (+ да отслабвам): 1) упражнения за преса (основен) 2) обръч с пъпки (по избор, защото има прекалено много страни) А болките в гърба и слабините се намесиха в изчисленията ми (дълго време и почти постоянно) , След като обръчът започва да боли много на следващия ден (много разочароващо, много ми хареса). С редовен люлеене, пресата (правим го правилно и много внимателно) започва да боли след 2-3 ...

дискусия

1. хвърли обръч
2. да вземете няколко индивидуални занятия с обучител, той ще ви избере квалифицирана програма, като вземете предвид всичките ви особености. целият gag може да свърши лошо :(

ако искате да „натиснете корема за загуба на тегло”, натиснете пресата, дори не се притеснявайте, не измъчвайте гърба си в никакъв случай. губят тегло, губят тегло и стомаха, а след това можем да разгледаме подробно, в буквалния смисъл, проблеми с мускулите и да ги решим.
Между другото, състоянието на мускулите на гърба и пресата е свързано, вероятно не е много правилно да ги разглеждаме поотделно.
хатха йога е много добра за гърба, ако лекарят позволява

За модераторите, не моля, pliz .. Включено дясната ръка  на малкия пръст .. горната фаланга не се огъва .. само от болницата ... казват, сега е невъзможно да се оперира .. Можете да дръпнете този месец .. Накратко .. 1, имате нужда от специалист (хирург или някой, който се занимава с възстановяване на сухожилията) 2 мислите ли, че е възможно да се живее без огъване на малкия пръст (половината)? Има такова нещо ... след операцията, три седмици в болницата, а след това 2 месеца без движение на ръцете .. :-( И още .. Аз бях инжектиран с анти-тетанус (0.5 кубчета ...

дискусия

Имам същото положение, на 31 декември, аз си изрязах малкия пръст на дясната си ръка, горната фаланга не се огъва. В RSC на град Казан, те казаха, че операцията е била извършена в такива случаи, но по време на личен разговор, хирургът го посъветвал да се откаже от операцията, защото това прекарва 3 седмици в болницата, след това 3 месеца с гипс и без движения на ръцете, докато на практика отивам в клиниката всеки ден, плюс големи белези по ръката ми до края на живота ми. Това е само 5% от цялата ръка и не пречи на работата и ученето ... Аз отказах. Само досега ме боли с напрежение, не мога да нарязвам твърди храни. Казват, че е временно.

напълно възможно. леля ми има такъв пръст - FAC не се огъва .. и нищо :)))

Упражнения за сколиоза. Блогът на Ag777 на 7ya.ru

Основното упражнение за сколиоза "Задръжте". Така че, първото и най-просто упражнение, с което определено няма да развалят детето, но подобряват неговата поза, подобряват храненето на мускулите, укрепват голям слой от мускулите на гърба - това е само поддържане на гръб в легнало положение на стомаха. Трябва да опънете гърба си, да вдигнете глава, да държите ръцете си назад, да държите краката си прави, да вдигате и да държите гърба си. След малко почивка повторете 3-4 пъти за 10 секунди. Ако детето е уморено, можете да му дадете малък масаж. Това е ...

Изяснявам ситуацията - съпругът ми, на 500 км от Москва, зарежда колата, грабва куп по-добре от необходимото и откъсва гърба му. Сега тя е ужасно болна, лежи в леглото. И трябва да презаредите (което е боклук - можете да наемете някой) и най-важното - да се качите зад волана и да карате кола до Москва през нощта, защото тълпата е заета, а в събота най-накрая Тула, Волга и други радости на съпруга. Какво може да се яде, убоде и т.н., за да можете да стигнете до къщата без никакъв риск. Потмоу, както и в средата на нощта, може също да задържи четири нишки и абзац на пистата. И възможно ли е ...

дискусия

В такава ситуация (извади гърба ми, не можех да се изправя), масленият балсам "артроактивно затопляне" помогна. Много бързо отстранява болката, възпалението, подуването. В същото време в състава няма нестероидни противовъзпалителни средства, така че стомахът не го боли.

Semorochka!. Блогът на Иволга на 7ya.ru

Саша вече е на 7 месеца! Дори нещо, което не знам какво да напиша))) обхождане не пълзи. Той седи добре, но това е от дълго време, обича да седи и да играе, обичаше да се занимава с дългове, сега е по-лошо от този бизнес. Е, истината е не, не, да, тя ще се провали, но тя се навежда, връща се уверено към заседналата позиция. Тук онзи ден се научих да пълзя от седнало положение на стомаха. На четири крака си заслужава, той става мечи, както е изцеден, толкова готин))) но не е възможно да се пълзи по никакъв начин)) обаче ...

Какви са?

дискусия

знаете. Имам и такива проблеми, но от паметта нямаше абсолютно никаква болка следното статично упражнение -
просто лежи на пода, прави крака повдигнати под ъгъл от 30 градуса (по-нисък ъгъл, толкова по-трудно) и да запази толкова, колкото можете.
все още такъв - лежиш на пода, ръцете зад главата повдигат главата и раменете, - това горна част  пресата.
не помня другите

Лен, лайна конфу преди година и половина или две. Веднъж ХеленВ направи такива упражнения за Криски.

Бедата! Болка в лумбосакралната област.

Не знам какво да правя и с кого да се свържа. Започнах 22 седмици бременна и съм страдала от болка в лумбосакралната област или таза в продължение на един месец. Няма проблеми с гърба ми, но в зоната на опашната кост всичко ме боли. Медицинската сестра (която води моята бременност) каза, че ставите се омекотяват и това не е проблем. Но понякога имам толкова много болка, че не мога да стана без помощта на моя съпруг ... и понякога дори да ходя. Ляв крак  изтръпват от време на време. Ужасно е, че скоро не мога да ходя изобщо ...

Да отида ли на училище със счупена ръка?

Дъщеря ми е във втория клас. Той учи неравномерно, всичко зависи от това дали отново сме предали училищния материал у дома или не. И миналия уикенд имахме проблеми: Тая се счупи лява ръка  в лакътя. Счупването не е фрактура - пукнатина, но това не го прави по-лесен. Тя сложи глас от врата към върховете на пръстите. Днес потвърдихме, че имаме няколко седмици, за да отидем с него. А сега какво да правим с посещаването на училище? Тя също може да пише, гледа и слуша. Но ръката е фиксирана, как да се обличаш в тази ситуация? Как ...

дискусия

В резултат на това ни беше забранено да ходим на училище: учителят (мога да я разбера) поиска сертификат от лекаря, че може да ходи в училище. Лекарят отказа да издаде такова удостоверение, тъй като лечението все още не е завършено. Вчера тя свали главата си. Днес все още сме у дома, а утре ще ходим на училище: 3 урока + една екскурзия до музея Глинка - не искаме да го пропуснем.

Говорих с учителя ... Тя изрази своето отношение в този смисъл: дали да шофира или не, твоят бизнес, и не е готова да поеме отговорността за живота и здравето на детето. Решихме да останем у дома тази седмица: ръката ме боли, когато я опаковам в ръкавите си, а до следващата седмица ще се почувствам по-добре и ще го нося до основните предмети.

Често сме твърде загрижени за това как стомахът да е плосък, задните части - опънати, а гърдите визуално да се увеличат с сутиен. Не ни се струва дори, че това, което е необходимо, за да се коригират допълнителни 40 минути на ден, е по-добре да коригирате стойката си.
... Представете си сега какво би било да останете изправени през цялото време. Човек с прав гръб винаги е удоволствие да гледа. Когато други се скитат, наведени в три смъртни случая под тежестта на торбички, жена с прав гръб гордо минава през живота си, тя е като истинска кралица. И това е просто визуален образ, но знаете ли колко важна е поза за здравето? За съжаление най-модерните хора, н ...

Дърпането на краката и извитата гърба могат да развалят впечатлението за красиво лице. И обратното: лека разходка и тънка фигура „изглаждат” недостатъците на грозно лице. VI Дал определи добра поза като комбинация от хармония, величие, красота и цитира поговорката: "Без да носиш, конят е крава." Учените тълкуват термина "поза" като "обичайното положение на човешкото тяло в покой и в движение, то се формира от самата ...
... V.I. Дал определи добра поза като комбинация от хармония, величие, красота и цитира поговорката: "Без да носиш, конят е крава." Учените тълкуват термина "поза" като "обичайното положение на тялото на човек в покой и в движение; той се формира от ранно детство в процеса на растеж, развитие и възпитание. Правилната поза прави личността на човека и допринася за нормалното функциониране на моторния апарат и цялото тяло." Необходимостта да се развие добрата поза се дължи не само на естетическите изисквания, но и на медицинските. Позата може да е правилна и грешна. Ако човек държи главата си свободна, тялото е право, раменете му са леко спуснати, поставени обратно на същото ниво, стомахът му е прибран, коленете му са прави, гърдите му са малко напред, след това ...

Бебето тежи 7 кг (3 месеца). Нося я постоянно, след това подкопавам, а след това трябва да се направи нещо друго. Вчера той беше повдигнат и имаше болки в гърба. Гърбът боли ужас, не мога да се изправя. Ами днес съпругът ми е у дома, може да ми помогне във всичко. И какво ще правя утре. Момичета, отколкото да помажеш нещо за пиене? Помощ .. *** Темата е преместена от конференцията "Съвместно предприятие: заседания"

През уикендите бях на вилата, леко рисувана, дворно място  - Засадих цветя, разхлаби Земку… полирам от петата .. И сега не мога да се отклоня. Спина е точно така, както е обвързана с желязна хватка, ръката ми и рамото, които бяха прецизно изместени през зимата, не работят съвсем :) и аз не дърпах). Какво да правим, граждани? Дори не мога да стана от стола и да прегледам делата за работа. От колата трябва да извадя и плъзнете там :)) Как мога да облекча това състояние тогава ...

дискусия

На лекаря. Сега ще бъда излекуван от онова, което остава в къщата от миналата година, така че поне да ходя и да отида при невролог, както бях силно посъветван миналата година, но не достигнах. Сегашното състояние на трудност с отстранен Mykdokalm и Nise гел, но това не е сериозно, поне трябва да направите рентгенова снимка на гърба си.

Да, това не е свързано с цветя, не се притеснявайте. Радикулит обикновено е загадъчно нещо, слабо разбрано (смешно, да :). Докато приемате болкоуспокояващото средство, Мовалис, както посъветва Мугленок по-долу.

"ишиас

Радикулит се промъква върху човек незабелязано. Изглежда, че нищо не е предвещало неприятности и изведнъж: неловко движение - и внезапно "влязло" в гърба. Толкова много, че сълзите от очите, нито да се огъват, нито да се огъват, не е възможно. Не е необходимо за тези, които са преживели това поне веднъж в живота си, какво е ишиас.

Според статистиката, всеки осми човек на земята на възраст над 40 години страда от ишиас. Но, за съжаление, през последните няколко десетилетия, тази болест е много по-млада. Днес не само пенсионери, но и доста млади хора се оплакват от радикулит. Сред тях има много професионални спортисти и хора, занимаващи се с умствена работа, например тези, които седят на компютъра по цял ден.

Причини за поява на ишиас
В нашия гръбнак е гръбначен мозък, от които излизат много нерви, които са отговорни за координираната работа на целия организъм. Ако тези нерви са повредени или възпалени, се появява ишиас. Въпреки това, лекарите все още не могат да стигнат до общо мнение, че тя трябва да се счита за причина за радикулит. През XIX век те смятат, че радикулитът е спонтанно възпаление на нервния корен. В началото на 20-ти век те бяха уверени, че вината е междухребетна херния - разкъсвания и издатина на хрущял, разположен между прешлените навън. Те казват, че притискат нервните корени, причинявайки им възпаление. Сега лекарите смятат, че причината за радикулита се крие в самата гръбнака, а именно в нейната повреда. Те казват така: "В около 95% от случаите радикулит е проява на остеохондроза, а в останалите 5% е резултат от хронична травма на гръбначния стълб, възможно е междугръбначни хернии"Но лекарите знаят точно какво може да предизвика атака на радикулит. Първо, стрес. Второ, инфекция. Трето, метаболитни нарушения. И, разбира се, вдигане на тежести и неудобни движения. Как да разпознаем радикулит? Радикулит - болка Какво точно ще боли зависи директно от мястото, където е повреден гръбначния стълб.Равикулитът на шийката на матката се характеризира с силна болка в областта на шията и тила, кашлица и всякакви движения на главата засилват тази болка. главата, слухът се влошава и се появява зашеметяваща походка. Когато има остра болка в шията и раменния радикулит в шията, раменете и ръцете. силна болкакоято обгражда гърдите. И накрая, най-известният тип ишиас е лумбосакрален. Онзи, когато "нито седна, нито се изправи." Гърбът боли като ад, особено при ходене и навеждане.

Диагнозата
Ако почувствате остра болка в гърба, отровете невролога си. Основната задача на лекаря е да различи радикулита от всички други заболявания, които са придружени от подобна болка. След като лекарят ви послуша и ви прегледа, той определено ще напише направление за рентгеново изследване на гръбначния стълб. Това е единственият начин да се прецени колко зле и къде е повреден гръбначния стълб. Веднъж диагностицирани, определено ще трябва да се консултирате с невролог. Лечение на ишиас Ако сте се отървали от радикулит, а лекарят още не е пристигнал, незабавно си лягайте. Желателно е да не е твърде мека. Изпийте няколко хапчета от нещо упойващо, например аспирин или кетанова. Натрийте възпалената гърба (или шията, или каквото и да ви боли) с анестетичен мехлем и го увийте добре с вълнен шал. Специално лечение за радикулит включва възпалителни лекарства (ортофен, ибупрофен, диклофенак), витамини от група В, обезболяващи и затоплящи средства (например, пчелна или змийска отрова, тинктура с горчиви пиперки) и др. В рамките на 1-2 дни е важно да се наблюдава пълна почивка. Физиотерапевтични процедури, физиотерапевтични упражнения, масаж и мануална терапия имат добър ефект при лечението на радикулит. Ако радикулит е резултат от пролапс на междупрешленния диск, може скоро да се нуждаете от помощ от хирург.

Заради предните разширени рамене, гръдният кош изглежда е потънал. Пациент с кръгъл гръб често стои на полу-извити крака и това, така да се каже, компенсира слабо изразения лумбален огънят напред. Кръгът на гърба води до намаляване на дихателната екскурзия на гръдния кош (т.е. разликата между окръжностите на гръдния кош по време на вдишване и издишване), тъй като пълно вдишване може да се направи само с максимално удължаване на гръбначния стълб. Намаляването на гръдната екскурзия води до намаляване на капацитета на белите дробове и колебания в интраторакалното налягане. Последното може да се отрази неблагоприятно на функциите не само на дихателната система, но и на сърдечно-съдовата система (поради факта, че смукателният ефект на гърдите по време на дишане намалява, допринасяйки за притока на кръв ...

затова някой ще слуша и мисли, но аз все още нямам нищо :-) Първо, болен съм от грип, боря се с температурата втората нощ, второ, имам болка в гърба си, нито се навеждам, нито се изправям в краката си дава (продукция-не дават на момичетата на професионален (голям) химн-стик), на трето място, съпругът отиде на борсата, обеща кучета от кръстопътя, в резултат на това имаше тийнейджърско дете на срещата, има кучета, но няма чаши, моят въпрос отговори, че е необходимо да се напише по-точно, че от кутията, в която е имало куче ...

Въпреки това, не се паникьосвайте, забелязвайки, че бебето не държи гърба си съвсем точно. Най-често навременните мерки помагат за коригиране на стойката, но е много важно да се разберат причините, които водят до изкривяването му. Рискови фактори Проблеми на развитието Обикновено лошата поза се проявява в периоди на бърз растеж: на 5–8, и особено на 11–12 години. Това е времето, когато костите и мускулите се увеличават по дължина и механизмите за поддържане ...
Тези признаци на странична кривина могат да се видят, като гледате детето отзад, когато той стои. От предната страна трябва да се отбележи, че ключиците и зърната са на едно и също ниво. От страничния изглед можете да идентифицирате нарушения като слаба или бавна поза. Това може да се направи на око или да се използва специален тест. Детето става с гръб към стената, така че задната част на главата, лопатките, задните части, долните крака са в контакт със стената и след това прави крачка напред, опитвайки се да поддържа правилното положение на тялото. (Същият тест може да се използва като упражнение за развиване на добра поза.) Когато се открие кривина, е необходимо да се огледа гърба на бебето, поставянето му върху плоска твърда повърхност, с лицето надолу, ръцете по тялото. Ако кривината на гръбначния стълб в легнало положение не спестява ...

Седейки на ръце. Поставете детето на гърба си върху твърда, равна повърхност (например, на масата за подмяна), вземете го за китките и го дръпнете внимателно към него, сякаш го настанявате. Обикновено трябва да се чувствате умерена резистентност към удължаването на ръцете в лактите. Ако ръцете на детето се изправят без съпротива и в седнало положение коремът е силно изпъкнал напред, гърбът е закръглен, а главата е наклонена назад или надолу - това са признаци на намален тонус. Ако не можете да вземете ръцете на детето от гърдите и да ги изправите - това, напротив, показва хипертония. Стъпков рефлекс и поддържащ рефлекс. Вземете бебето вертикално под ръцете, поставете го на масата за подмяна и го наклонете леко напред, принуждавайки го да ...

Моля, погледнете.

дискусия

1. да откриете диагнозата (какво е това: навяхване или друго увреждане)
2. ако е нарушение, но е механично - можете да се опитате да го поставите на място с механично примитивни начини: застанете с гръб към съпруга си, огънете ръцете си в лактите и го оставете леко (бързо, но не и рязко) да ви вдигне за няколко секунди. Някак си помогнах. Можете да се мотаете на бара, но ако ядете това разтягане, можете да се влоши. И тогава е важно да се отпусне долната част на тялото, тя не винаги работи (на хоризонталната лента). Можете да лежите на масата с лицето надолу, така че краката ви да висят свободно пубис (съжалявам) на ръба на масата (отново, когато не се опъне). Аз също помогнах.
Възможно е да се направи маноалчику, но компетентно, за да не се влоши.
Обикновено се предписва диклафенак, 3 ml 3 инжекции на 1 ден (но не и орално, а не рал, тъй като е изпълнен с язва). Обезболяващи (лоша помощ).
Необходимо е да се спре атака, а това обикновено е не по-малко от седмица, по-добре е да лъжеш.
Ами всичко, което осигурява добро кръвообращение в възпалено място: триене, компреси, Hipplikator Kuznetsova. Мускулно-скелетният мускул отстранява акупунктурата.
При радикуларни болки (напр. Нарушение) е болезнено да се вдигне кракът напред - така се диагностицира, когато няма други начини (линейка).
Добре е да правите лъжливи кооперации, т.е. опънете краката напред.
След това, когато болката преминава, басейните и упражненията за укрепване: укрепват мускулния корсет, ако гръбначният стълб се провали. Но само след като болките минават.
Това е всичко, което знам от собствения си опит.

Какво ходи?! В спешното отделение на рентгеновата снимка! И бързо!

Момичета, защо ми се е случило, аз не разбирам, но това е толкова болно ...: (Аз вече страдам вече два дни - като че ли нервният стох притискаше, наляво под гърдите, близо до сърцето - и не мога да дишам дълбоко, но да страдам. "Втората нощ е като мъчение. Когато заставам и плитко дишам, съм повече или по-малко толерантен. Вече дишах дълбоко през болката и висях на бара - мислех, че всичко ще падне на място и топло в банята, но не и фигура. - помогнете на pohaaaalusto ....

дискусия

ако е толкова ясно свързано с дишането, може да бъде plerit, трябва да слушате.

За съжаление често бях.
С течение на времето стигнах до извода, че от категорията на психосоматиката.
Психотерапевтът помогна. Защото беше толкова трудно, че след дълго време не можеше да се докосне до това място ... :(
Също така е диагностицирана с междуребрена невралгия, нито едно от лекарствата не е помогнало.
Така че не се притеснявайте ..: (((