Diet Maggi, adını 20. yüzyılın o egemen iblisinin önde gelen bir kadını olan Margaret Thatcher'dan almıştır. Maggi, Margaret adının alacalı bir şeklidir ve popüler bulyon küpleriyle ilgili değildir. Amerikan diyet Mayo Clinic tarafından "tuzlu bayan" için geliştirilen özel bir kilo verme tekniği, 1979'dan beri en iyi gizemde toplandı. Thatcher'ın ancak її ölümünden sonra derin bir bakışla geçirdiği gazeteler arasında ayrıntılı kayıtlar bulundu.

Maggi diyetinin kurnaz mekaniği, işlevsel olarak, atılmayı gerektirmeyen bir ürün kombinasyonuna bağlıdır: yağa tükürme sürecini başlatmak, sarhoş edici maddeleri ve bayatlamış cürufları uzaklaştırmak, vücudu arındırmak ve yenilemek.

Mevcut sınıflandırmanın bir fikri var. Menüyü daha net hale getirin, protein ürünlerinin, haşlanmış sebzelerin ve narenciye meyvelerinin, syrnі stravia'nın ve hepsinin intikamını almak için - maksimum konsantrasyonun ve özel konuşmanın intikamını almak için - yağ yakan ve anavatanı durduran flavonoidler, vücuttan shkidli fazlalıkları.

Önemli ve kesin başarılar є:

• Günlük kalori alımını, yaşam standartlarını gösteren bir tablo bulmaktan çekinmeyin;
• Doğal ürünlerden şifalı ot tariflerini yeniden düzenlemediğim için beni bağışlayın;
• Öncelik, daha fazla diyet (ve protein) önünde önemlidir - anemi, asteni, avitaminoz ve diğer yan etkilere neden olmayan ürünlerin diyetinin daha fazla dengelenmesi. Diyet Maggi tse, yiyeceksiz vitamin ve gıda takviyelerinde tasarruf sağlar;
• Zayıflama farklı bir yaş ve özgüven için uygundur. Ama yine de uzun süre doktora danışmak ve ilk seferde bir defadan fazla iyileşmemek gerekiyordu;
• O günün koçanındaki ilk değerin sonuçları. Sonuç olarak ortalama 8 – 12 kg yağ kütlesi.

önemsizlik

Tam döngünün süresi 28 gündür, chotiri aşamalarına ve dermal dönemin süresine bölünmüştür. Önemli bir husus: Maggi'nin diyeti, diyeti değiştirmenize izin vermez, rapor menüsüne ve izin verilen ve hasat edilen ürünlerin listelerine kesinlikle uymak gerekir. Margaret için klasik seçenek, iki yıllık bir kursa dayanmaktadır, ancak 1-2 kilogramdan daha az ayrılmayı tercih etmeyen ancak bizi evde yalnız bırakabilenler için yükseltmeyi adım adım 4 güne düşürme yöntemidir. şeylerin büyük şeması.

Ürün listesi

Kilo vermek için ana diyet mevcuttur. Diğer ürünler ve aksesuarlar.

İzin verilen ürünlerin listesi:

• Diyet Maggi, kuru tost, diyet krakerleri, bıyıklara izin verir;
• Yumurta ki az yağlı efendim;
• Küçük kіlkostyah'ta Mozhlivy firması Sir;
• Unlu mamullerden kraker ve kuru ekmekler;
• Narenciye, daha önce şekil düzeltici üzerinde anlaştığımız -;
• vvazhєtsya zarebuvanim yağ yakıcı. Armut, kivi, elmaya nazikçe katılın;
• Kava ve çay zurnasız spriyayat tonunda rezil benlik algısı;
• Balık ve deniz ürünleri dünya üzerinde vaga biriktirmez;
• Yağsız pişirilmiş az yağlı et (her şey, kuzu ve domuz eti), olії ve önemli organik olarak diyete gidin;
• Haşlanmış ve taze baklagiller ve sebzeler (şeker-havuç veya pancar koruma için, kilo kaybı için değil);
• Yeşillikler, salata, baharatlar ve baharatlar.

Bir saatin altında, bir diyet gibi olun, çok geç, gostrі stravi baharatlı, hiçbir şey için cilt, mukoza zarında yırtılma, neredeyse açlık gibi, astarsız ağlayarak. Varto akışlı tariflere geçer.

Çitlerle çevrili ürünlerin listesi:

• Alkol;
• Katı ve sıvı yağ, mayonez, soslar;
• Patates;
• Boroshno: ekmek, şekerleme karışımları, makarna, vipichka.
• Zukor, baharatlı veya doğal (sakaroz, fruktoz, glikoz), tüm meyan kökü ve tatlıları suçlamadan.
• Yüksek kaliteli tsukrіv (üzüm, kiraz) içeren meyveler de bir dahaki sefere zabutidir.

Diyetin aşamalara göre dağılımı

Sert başlayın. Adzhe organizmasının perebudovuvatisya ve dolati pozivi'nin shkіdlivih smakolikіv'a kolay değil. Maggie'nin yumurta diyeti, günün menüsü sabit ve değişmez. Ancak Snіdanok protyazhnya: greyfurt ve 2 yumurta ile kabaksız kava veya mіtsny çayı (peynir versiyonunda 150 gr az yağlı syrah - fiyat, Maggi'nin yumurta diyeti ile domuz eti için aynıdır). Haşlanmış sebzeler sipariş edilirse - aynı pişirme anlamına gelir.

• Lütfen oku:

İlk hafta

Akşam yemeğinin olduğu obid, haftanın günlerine göre boyandı. Vipadkah'ta, tablo tam sayıyı göstermiyorsa, yeni bir katı değişim olduğu anlamına gelir:

• Pazartesi

Obid: meyvelere izin verilir (bir tür) - sınırsız yiyebilirsiniz, ancak aktarmayın
Akşam yemeği: Yağsız pişmiş et veya buğulama. Kabaksız yeşil ve siyah çay (karbonhidratsız sentetiklere izin verilir)

• Salı

Obid: Haşlanmış, parenalı, yağsız yağlanmış, o zeytin horozu, çuval derisi. Pişmiş sebzeler.
Akşam için: taze sebzeli salata ve yumurtalı taze greyfurt (özel bir seçenek için 150 gr sirke) tost ekleyebilirsiniz.

• Çarşamba

Tosttan peynir ve skіlki zavgodno domates gününde, marul yaprakları. Vecheri yağsız et ürünlerini garnitür olmadan pişirdi.

• Perşembe

Günlük faydacı diyet: akşam kıyma yapmak için meyveler (bir çeşit) veya garnitürlü et: haşlanmış sebzeler.

• Cuma

2 yumurta / peynir, greyfurt ve haşlanmış sebzeler. Akşamları zeytinsiz haşlanmış buharda pişirilmiş veya fırınlanmış ribi ile taze sebzeli salataya servis edilir.

• Cumartesi

Akşam yemeğinde meyve, akşam yemeğinde et ve sebze

• hafta

Bir haftanın son aşaması olan haftanın ilk günü tasmasız horoz tepesi çeşitli sebzeler, efendim, meyveler, greyfurt ile kaynatılır veya buharda pişirilir. Akşam yemeği mütevazı: salata, haşlanmış sebze ve çay (kava)

Kötü beslenmenin 5. gününde sonuç: Gözlerdeki yağ buharlaşır ve yoğun bir şekilde su dışarı çıkar. Günde bir defadan fazla aramam. Organizmada muhtemelen lekesiz saç kesimi ve timchasovy sivilce. Bu normaldir: burkhliva perebudova'dır ve su-tuz dengesini düzenler, vücut ya su salar ya da idrar yapar.

Başka bir gün

Hızlı cilt diyeti: 2 yumurta (%0 yağlı 150 gr şurup) greyfurt ve gün için tonik, kava. Bu menünün protein ile hazırlandığı, böylece et dokusunun daha aktif büyümesi ve vücudun yağ yakması, kilo kaybını teşvik ettiği bildiriliyor.

• Pazartesi

Yemek masasında az yağlı et, taze sebze ve salata. Akşam yemeği 2 yumurta (veya yağsız sirna masa), kavoi greyfurt veya çay.

• Salı

Mayzhe, önceki günü Çarşamba gibi, öğleden sonra ve akşam tekrar tekrar tekrar ediyorum. Vücudun işlevleri monoton bir miktara kadar artabilir. Çok haşlanmış sebze ve meyve artar

• Perşembe

Pişmekte olan koyunu kendisi ile işaretleyecek, o sağlam bey. Akşam yemeği standart bir yemektir: greyfurtlu yumurta-syrah, çay içmek, kavi

• Cuma

Zijde günü ribana gibi, garnitür gerekmez. Ses düzeni için akşam yemeği.

Diyetin hafta sonlarında, Maggi bir sonraki tarife sahip olacak: shkіri'siz bir horoz veya az yağlı et, yani hafif bir meyve yemeği. Etabın doğru geçilmesi ile sonuç 5 kiloya yakındır.

Üçüncü gün

Maggi yumurtalık diyetinin temel çeşidi 2. sınıfta sona erdi. Üçüncü ve dördüncü bağışlar daha sonra - ikincinin yardımıyla daha yüksek bir sonuç elde edilir (є kurs başına 20 veya daha fazla kilogram harcamanın sonuçlarına ilişkin veriler). Menünün metodolojisi geçmişten biraz farklıdır: katı bir fiksasyon haline gelen diyet günlük olarak değiştirilir. Efendim menüden tekrar kapattı.

Snіdanok, akşam yemeğinin tizhdenі için aynı olduğunu gözlemledim:

• Meyveli. Gerekli miktarda mevcuttur. Ancak menüyü değiştirip menüye hiçbir şey eklememek mümkün değil;
• Sebzeler. Kendinizi yıkayın veya pişirin;
• Ayrıca qіngredієnti zmіshuyutsya: tanıtımların ve meyve ve sebzelerin üçüncü günü ve her şeyden çok marul ve havyar krіm;
• Ribny Mahallesi olarak adlandırılır. Haşlanmış, zeytinyağı ile değil, sebze garnitürü ve marul yaprakları ile beyaz deniz ürünleri ile yağlanmış parena;
• Önümüzdeki gün m'yasu'ya adanmıştır. vіlny kіlkostyakh'ta sebzeli Be-yaké znezhirene;
• Büyük miktarda protein nedeniyle vücuda Razvantazhennia. Sadece ilk günkü gibi taze meyveler;
• Günün geri kalanında üçüncü numune alma listesi için bir veya tek meyve çeşidine alışma çağrısı yapılır.

dördüncü gün

Örneğin, sezonun tüm deneyimleri, menü ve mevcut tarifler önemli ölçüde farklıdır. Günün cildinde bir protein normu olarak gösterilmesinin özel yanı, bir seferde fakir olmak istiyorsanız, dobanın sağlığının zorlanmasını düzgün bir şekilde germek istiyorsanız, 10 incelik yemek cilt. Görünüşe göre standart üç zamanlı rejim, fermuarlı bir tüp olmadan en iyi sonuçları elde etmenizi sağlıyor.

Dördüncü tip Diyet Maggi menüsü:

• M'yaso, zgidno z vimogami diyeti (200 gr). Riba (200 gr). Çaça (5 parçaya kadar) domates ve ogirkiv, marul. Bu tür konuşmaları greyfurt gibi tost ve kava (maksimum bir) ara öğüne aktarmak daha mantıklıdır.
• M'yaso - 200 gr. 400 gr isteğe göre taze sebze ve meyve
• Çeyrek kilo az yağlı sirke, 200 gr haşlanmış sebze ve taze biftek. Greyfurtlu geleneksel rankovy tostu.
• Shkіri olmadan tetik, 400 gr'a kadar. Tretina kilo taze sebze, marul ve atıştırmalıklar (narenciye ve tost)
• 2 yumurta (ekşi diyet için 150 gram sirke), 120 gr sert sirke (seçenek - brinza). Snidanok zgaduvati navit not varto hakkında artı 300 gram taze sebze ve yeşillik.
• Znezhirene m'yaso 200 gr, trochs sirah veya sirah. Snidanok ve günün protyag'ı 300 gr'a kadar taze sebzeler.
• Riba - dört kiloya kadar, çaça yemek kaşığı şurup, 200 gr. İsteğe bağlı peynir ve yeşil salata.

1. Obov'yazkovo'yu gerektiği gibi pişirin veya zeytinyağı, yağ, et suyu olmadan buharda pişirin. Salatayı limon suyu veya sebze ve soya sosu ile süsleyebilirsiniz;
2. Nirks ile olası sorunlardan kaçınmak için günde en az 2 litre su alma rejimi altında yatmak için protein diyeti gibi ve be-yak іnsha;
3. Başkalarıyla birleştirmek de dahil olmak üzere kara numarayı atlamak imkansızdır - sadece Mayo Clinic'in tariflerini değiştirmek ve iddia edilen sonuçları garanti etmek, elde edilen başarıyı kötüleştirmek. Bu yüzden, bir kez zirvatsya'ya sahip olduğumda, yeniden sabitlemeyi ve her şeyi bir kerede tekrar denemeyi tercih ederim. "Tuzlu hanımın" diyeti, vag ve ruhu düşürüyormuş gibi;
4. Normal bir tasarruf döngüsü için, diğer herhangi bir diyette olduğu gibi, omega-yağ asitleri olan E grubu vitaminleri eklemeyin;
5. Sağlıklı uyku ve günün geri kalanında yatmadan en geç üç yıl önce, sağlığınızı koruyun, o ruh halini kendinizde hissedin. Sonucu iyileştirmek ve düzeltmek için uyku-uykusuzlukta iyi biyoritimlerin tedavisi;
6. Her türlü güçten daha fazla aç, aynı zamanda salata ve bir bardak havyar ile açlık;
7. Efendim %20'ye kadar yağ banyosu yapılabilir, üçüncü gün unutun.

Burada bol miktarda yiyecek var. Okumak!

Önemli notlar:

• Sonra daha fazla su için;
• Sebzeler herhangi bir et suyu eklenmeden suda kaynatılır, güç, biber, baharat, cibula, chasnik ekleyebilirsiniz;
• Sıvı ve katı yağ eklemek mümkün değildir;
• İstediğiniz zaman bir şişe soda veya bir kavanoz veya iki gazlı içecek (diyet) içebilirsiniz;
• Acıktığınızda, önerilen їzhi'den sonra son saatte (2 yıl) ogirki, havuç ve salata, bira yiyebilirsiniz;
• Cimis ve bu miktardaki ürünlerle rejimi sıkı bir şekilde takip etmek ve akşamları ve akşamları hakaretleri değiştirmemek gerekir;
• Vajinanızı değiştirmekle ilgilenmek istiyorsanız, günde 1 kez tuvaletten önce arayın;
• Rejimin bir dönemine takılıp bu anı pekiştirmek mümkün değil, koçana dönmek gerekiyor. Aynı olanlar, sanki bir affa izin verilmiş gibi;
• Önemli spor aktiviteleri;
• Rejimden sonra biraz isveç şapkanız olacak, kirpi gibi dolayacaksınız; Bunlar aylarca vaganızı takip etmenize yardımcı olur, ancak kalori yiyenlerin ve zucruların huzuru için;
• Rejimi tekrarlama ihtiyacını suçlarsanız, o zaman iki birinci ve dördüncü günü tekrarlamak gerekir.

Maggi'nin diyetine göre beslenmenin bölümleri

salata kelimesi nedir?

Salatayı getiriyorum: Yaylarda olduğu gibi, yemenin gerekli olduğu belirtilir, sonra yazılanlar, olmadığı gibi, o zaman marul yapraklanırken yapraklar üzerinde çalışmak anlamına gelir.

tost nedir

Tost, her türlü ekmeğin (siyah veya tost için, çubuksuz) bulaşmış küçük parçalarından yapılır.

Ne tür bir şişman efendim?

Efendim, Oltermany için %17 daha iyi. Öğleden sonra peyniri kim sevmez Az yağlı peynir yiyebilirsiniz (%5'e kadar).

Axis yakі siri, efendim kızı yıkar:

• efendim 0% Ukrayna'da yaşayanlar için "Başkan"
• Nezhireny efendim "Svalya"
• "Ev" %4 veya "Valio" %2 -%17
• Diyet %17, Kont %17
• "Rus" %17 (Rus farklı yağ içeriği mevcuttur)
• brinza %15 Agroproduct ve sir ev yapımı Foodmaster %0 (Kazakistan için)
• brinza az yağlı (%9'a kadar) veya efendim "Fitness", burada %15
• mozzarella %8-10 yağ, є siri %0.1 yağ (Nіmechchini için)
• Sir Polar %5
• Znezhirenikh syriv %0-0.1-0.2 їstіvnі "Köyün yakınında Budinochok". Ve en iyi "Savushkin Ürünü" (Belarusça)
• Ashani'de satılan kütle fraksiyonel yağ %0 ile taze frais efendim

Yarın balık yemem gerekiyor, yemeğim var, daha iyi ve kimi pişirmeliyim?

Balık, pollock veya sea mov için daha iyidir, balıklar deniz ürünleri ile değiştirilebilir. Karides vermek için iyi viski. Baharatlar ve otlar ile pişirmek daha iyidir.

Bu diyetle ne hasta olabilir?

Nirki. Peki işlerine atılabilecek yumurta sayısı ne kadar fazladır.

Yumurtalık diyetine kontrendikasyon?

Böyle bir diyet, kategorik olarak alerjisi olan kişiler için değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistem fonksiyonları ve hastalıkları olan kişiler için de geçerlidir. Ayrıca, hepsi bağırsak disbiyozundan muzdarip olanlar tarafından çağrılır: Bağırsaklara protein döşenmesi sürecinde, doğal mikroflorayı bozan zengin gazlar görülür.

Bir yumurtanın swidko (bir veya iki yıllık bir streç ile) ve daha uygun olması için soğuk pişirmemek daha iyidir.

Yumurta diyetinin dezavantajı, yumurtanın "kötü" kolesterol seviyesini artırmasıdır. Doğru, yumurta kolesterolü daha az önemlidir, çünkü vücuda hemen lesitin ile girmesi gerekir ve diyete ek olarak, doğal antioksidanların ve büyüyen hücresel dokunun intikamını almanın bir yolu olarak sebze ve meyveleri azaltmak mümkündür. Ve ayrıca yeşillikler ve bitki çayı.

Yumurtaları ne ile değiştirebilirsin?

Yumurtalar peynir ile değiştirilebilir. Oran bir paket syrah = 2 yumurta vardır.
Netleştirmek için 1 yumurta \u003d 100 gr sirah

Eti balık eti ile değiştirebilir misiniz?

Ni. Yani değiştiremezsin.

Diyet çiğneyebilir misin?

Bunu tsukru olmadan yapabilirsin ama iştahın olmaz. Tsukru buz kutuları olmadan yapabilirsiniz.

Ve diyet uğruna, karlı günler için çalışıp sonra devam edebilir misin?

Rozvantazhennya diyetime aktarılmıyor.

Neden schiliv yok?

Organizma yeni vagayı çağırıyor, sonra yeni vazoya yerleşeceğiz ve ben tekrar aşağı ineceğim.

Bir testis üzerinde bir vaga nasıl sürülür?

İlk gün iyi şakalar, ilk günlerde su çıkıyor, tuvalete saygı, daha sık tuvalete gitmeye başladılar. Büyük vagadan ilk hafta 5 kg'a kadar, İde 1 ay maksimum 12.5 kg ama kızın vaga bula'sı 110 kg idi ve diyetin menüsünü fanatik bir şekilde takip etti. git yemin et

Maggie'nin yumurta diyetinden sonra ne yapılmalı?

Bundan dikkatli bir şekilde çıkmalısın (şişman, gostre ve zengin bir kez, gitme!, kendini hiç zorlama). Vay canına, daha büyük bir diyet gibi ve sonrasında, isterseniz birkaç tizhniv eklemek gerekir. Diyet devam edecekse, ya kalori enayi, ya da açık ya da açık.

Mısır alabilir miyim?

Diyetimde Vzagali mümkün değil.

Hiçbir şeyi kırmadı ama vaga kırdı. Neden?

Sebepler günün ekseni deniz olabilir:
kabızlık, CD'nin başlangıcı, başka neler olduğunu bilin, eksen ciddi - ay büyüyor veya düşüyor. Su sırılsıklam, çete yürüyor, sonra onlardan sonra tapınak iyi. Diyete devam etme konusunda endişelenmeyin!

Barbekü - m'yaso'yu yağlama fikri için - ve ne, yoga mümkündür (örneğin, ilk gün ilk gün)?

Barbekü - tsezh yağlanmış m'yaso. Ana fark, haşlanmış (navit іz sіllu) etin üçten fazla olması ve kebabın daha zengin olmasıdır.

Fırında ızgara tavuk ve pişmiş et podpadaє diyet mi yaptı?

Sadece shkirsiz bir horoz ve et daha şişman değil.

18:00'den sonra yemek yiyebilir misin?

Yapabilirsin, yapabilirsin! Yatmadan 3 yıl önce kendinizi bir öğünde kuşatın.

Haşlanmış sebzeleri konserve bezelye yerine koyabilir misiniz?

Çitin altında imkansız, konserve sebzeler

Zhu turşusu yapabilir misin?

Sadece makul sınırlar içinde, suyu kısarsanız, iyi kalkanlar istiyorsanız, o zaman bu kötü değildir.

Diyete başlamak ne zaman daha iyidir?

Aydan sonraki ilk temiz günler maksimum su israfına sahip olacaktır.

Tanuti yağını ne zaman düzeltirsiniz?

İlk yağ dökümü, diyetle yemenin beşinci gününde alınır.

İlk gün 1-2 kilo verdim normal mi?

Cesedin eve girmesi normaldir. Sarılma, viski yakında günde 200-300 gramda dengelenir.

Aç hissetmiyorum, benim neyim var?

Organizma diyette yemek yemeden önce ses çıkarır, sümüklü böcek taytta küçülür ve artık daha az miktarda yiyecek alıyorsunuz.

Diyette çaya veya kava zaminnik tsukru'ya chi ekleyebilir misiniz?

Orada 0 kcal olduğuna sadece hayret edebilirsiniz.

4 günlük Sihirli Diyet menüsü, vahşi bir kilo verme sistemi ile protein tanıtımına dayanmaktadır.

Depodan önce çocuklara sürekli yumurta ve ekşi süt ürünleri giriyor. Modun tüm bileşenleri, konuşma alışverişini etkinleştirmek için özel olarak seçilmiştir.

4 gün boyunca Sihir Diyeti. Menü makalemizde sunulmaktadır.

Bu diyete yaratıcısının onuruna, Büyük Britanya'nın başkanı Margaret Thatcher adını verdim. Yeme modu açlığı transfer etmez ve minimum miktarda soğuk yiyecek ürünü belirler.

Diyet sistemi bir dizi kurala dayanmaktadır:

• takip etme mühletsiz rejim;
• çitle çevrili menüde değişiklik yapmak, diğer ürünleri bükmek veya belirtilen öğeleri başkalarıyla değiştirmek;
• Bugün 3 litreye kadar su içilmesi tavsiye edilir;
• diyet menüsünde 4 gün boyunca sihrin alt solodzhuvachiv olmadan çayı içermesine izin verilir;
• çitle çevrili aç kalmak;
• değiştirmek neredeyse açlık sebzelere yardımcı olacaktır;
• Strava'ya izin verilir cibula veya chasnik'i açın veya daha doğrusu baharatlarda kullanın;
• yemek pişirmek et pişirildikten sonra et suyu çırpılmadan sebze mahsulleri dövülür;
• salata nasıl hazırlanır, o zaman yenisine başka bir yakıt ikmali dahil etmeyin.

Diyet yapmaya başlarsanız Maggi

Kilo kaybı günde 0,8 ila 2 kg ise, diyet sisteminin ilk sonuçları ilk gün için gösterilir. Sonuna kadar maksimum kayıp 7 kg'dır.

Önemli! Vajinal vag azalması hayatın ilk gününde vücuttan anavatanına bakıldığı anda görülür.

Diğer tizhnі'da yağ birikintileri yakılır ve vag'ın maliyeti ganimet başına 0,3 kg'dır. Vajiyumun düşürülmesi o kadar hızlı görünmüyor. Hangi aşamada sıkılaşır ve cilt daha gergin hale gelir.

Diyet rejiminin ortasında, o vaga istikrarlı bir kampa gelir, vücudun parçaları güncellenen rejime yapışır. Birkaç gün sonra fazla kiloları azaltma süreci yenilenecektir. Sonuç olarak, yükün ağırlığını 20 kg'a çıkarıyoruz.

Bir Maggi diyetine ne sıklıkla oturabilirsiniz?

Tekrarlanan diyete günde bir kez geçmesine izin verilir. Böyle bir sistem beyaz bir arka plan üzerine kuruludur, dolayısıyla kendi eksiklikleri vardır. Karbonhidrat eksikliği bağışıklık, rozumova ve fiziksel aktivitede azalmaya yol açar.

4 günlük yumurta diyeti Maggi menüsü:

Sihir Diyeti 4 gün boyunca menü yumurta üzerine kurulu ama adı yumurta. Ameliyat diyeti, vücudun herhangi birinde eksik olan kahverengi elementleri ve vitaminleri alması, beyaz kirpi şeklindedir.

Menü 1 tyzhnya

Vücudun güncellenen rejime uyum sağlaması bir saat sürer. Bileşenlerin sayısına dair herhangi bir gösterge olmadığından sınır aktarılmamıştır.

Turunçgiller için portakal veya greyfurt tercih edebilirsiniz. Havuç, domates ve ogirkіv ile hazırlanan Ovocheva narіzka. Hasattan sonra kabak, bezelye ve kvas hasat edilir.

Sistemin arkasında, gelecek ürünlerden bir choranka başlar:

Böyle bir snidanok, konuşma alışverişini etkinleştirmeye ve neredeyse kaderi saldırgan bir resepsiyona indirmeye yardımcı olur. Yumurta, kandaki glikozu artırmak için narenciye gibi bir protein dzherelom haline gelecektir. Yalan bir bardak kavi veya çay içilmesine izin verilir.

Menü 2 tip

Ertesi günün bir sonraki saatinde, diyetinize aktif olarak yumurta eklemek gerekir.

Mutlu snіdanok:

Menü 3 tip

Tipik bir menü, aynı türdeki ürünleri temel alır. Bölgede uzun bir gün yaşamaya gerek yok.

Menü şu prensibi takip edecektir:

• 1. gün: etli meyve yok;
• 2. gün: hasattan önce veya sonra sebze kültürleri, krіm patates otları;
• 3. gün: meyve ve sebzeler;
• 4. gün: balık, işlenmemiş veya pişirilmiş sebzeler;
• 5. gün: Haşlanmış veya kızartılmış et (civciv), doğranmış sebzeler;
• 6. ve 7. gün: meyve yok.

Menü 4 tip

Dördüncü tizhnya için iyi bir norm getirildi. Rozpodіliti їх vzhivannya bütün gün bağımsız olarak sіd. Günlük olarak bir narenciye, iki narenciye ve iki domates alabilirsiniz.

4 gün boyunca Sirnoi diyeti Maggi menüsü

Suriye'deki diyet rejimi, yumurta diyetinin saatinin yanı sıra beyazlarınkine benzer olabilir. Sir hızla fethedilir ve protein bileşenleri, alınan üründen hemen sonra onarılır.

Önemli! Syrya spryaє robotik bitki sistemini geliştirir.

Diet Magic 4 gün boyunca yumurta diyetine ayrılacağı için menü Suriye ve diğer ürünlere dayalı olacak. Diyetten önce az yağlı bir ürün ekleyin. Aşındırma sorunlarından kurtulabilmeniz için yalnızca yeni bir efendim seçin.

Menü 1 tyzhnya

Shoranku pochinaetsya zі snіdanku:

Reştu saatinde, efendimden intikam almak için vekilimi alacağım. Diğer bileşenler benzerleriyle doldurulur.

Menü 2 tip

Shoranka'nın ilk günkü gibi benzer bir rütbe ile kaldırılması gerekiyor.

2 öğün yemeklik gıda ürünleri standart diyet menüsünden alınır. Vzhivannya yatları daha sonra onu efendim ile değiştirin.

Menü 3 tip

3 çeşit ürün için aşağıdaki diyetler seçilir:

Menü 4 tip

Menüye aşağıdaki sırayla eklenen efendim diyete ilave edilir:

• Çarşamba: 0,4 kg;
• Cumartesi: gerekli herhangi bir yükümlülüğünüz var;
• hafta: 0,4 kg.

Sistemden çıkış ve vag sabahı

Çocuk adım adım sabitlenir. Kalori їzhu eklemek için sırayla, kategorik olarak çitle çevrili olarak gereklidir.

Bir diyet rejiminin ardından, dengeli bir yemekle devam edin az miktarda kalori ile. Yağlanmış ve misafirperver yiyecekler, karışık yağ ürünleri, şekerleme ürünleri, alkol, kabak alımı için en iyi oda.

Sonucu düzeltmek için diyetin ilk gününün diyetini tekrarlayabilirsiniz. Vücudun normal çalışmasını sağlamak için gereklidir.

Z, diyet ve yaşamın yok edilmesini sağlar

Maggi'nin diyeti, sipariş yeme noktasına kadar güçlüdür. Zaferlerin sırasını ve ürün türlerini takip etmeye değer.

Bilmek önemli! 4 gün boyunca Magic'in diyeti bozulurcasına menüler yeniden budanıyor.

En ciddi başarısızlık, ürünlerin sistem tarafından aktarılmadan menüden önce dahil edilmesidir.: malt, gazlı içecekler, bor ürünleri. Vikoristan olії, baharatlar, gostrih baharatları olduğunda diyet vvazhaetsya bozulur.

Şarkı ürünü olumlu duygular uyandırmıyorsa listeye eklenmesine izin verilir. Ancak, vikoristovuvaty іnshі ürünleri çitle çevrilidir. Diyetinizi idrara çıkarmanız ve bir çaça otundan daha fazlasını mahrum bırakmanız önerilmez. Diyet, şarkı söyleyen bileşenlerin günün diyeti için kilo kaybını sağlayacak şekilde düzenlenmiştir.

Fiziksel macera

Smіtsnuє m'yazi ve spryaє spalyuvannya gereksiz yağın aktif fiziksel etkisi. Koşmanın, havuza gitmenin, bisiklete binmenin ilk bir saati spor salonunda fiziksel macera yapılabilir.

Düşük yoğunlukta günde üç kez spor yapmak en iyisidir. Günün ilk gününde, viconati'nin çocukları fiziksel olarak haklılar. Yavaş yavaş, alınacak saat ve yoğunluk artar.

Vücut üzerindeki fiziksel etkiyi güvence altına almak için başka bir seçenek de asansör kullanmaktır. Hala spor yapma imkanı yok, yatmadan önce yürüyüş yapmak yeterli.

Diyet rejiminde baskı ve iç organlara bağlı problemlerin bariz olması için daha çok muayene edilmesi gerekir. 4 günlük Diyet Sihirli Menükadınlar, hamilelik dönemindeki kadınlar ve emzirme için uygun değildir.

Özel bir yeme rejimi, kandaki şeker miktarını azaltır ve bu diyabet ve kalp hastalığı durumunda güvensiz hale gelir. Bir başka son şey de shvidka stomlyuvanist.

Diet Maggi - vag'ı atmanın en iyi yolu.

Її vіdmіnnoy pirinç є şarkı söyleyen gıda ürünlerinin yerleşik düzenine ve seçimine itaat. Bu mod günde üç defadır ve canlı yumurta ya da sir kök salmıştır.

4 gün boyunca Sihir Diyeti. Bu video için menü:

4 çeşit menü için Sihirli diyet hakkında kısa bir video:

Diyet Maggi pov'yazuyut z іm'yam Büyük Britanya Başbakanı - Margaret Thatcher. Zarif "hanımın tükürüğü", onun için özel olarak tasarlanmış lezzetli bir yeme sistemi tarafından tellerinden çalkalandı. Chi tse so chi nі, aynı zamanda özel bir anlamı yok. Golovna - böylece diyet işe yaradı, bu yüzden kilo vermeye yardımcı oldu.

Maggi diyetinde kilo verme kuralları

Ama yine de, çocukların amacı için bir takım kurallar vardır, bunların yok edilmesi tavsiye edilmez:

• Dotrimannia menüsünün tadını çıkarın - transfer yok, bir ürünün başka bir ürünle değiştirilmesine dair bir iz yok, bu nedenle kokunun aynı türden olduğunu biliyorsunuz. Herhangi bir ürüne karşı alerjik reaksiyonunuz varsa, başka bir ürüne geçmeden onu listeye eklemeniz yeterli.
• Su rejimi günde 2 litreye kadar içme suyu aktarın. Sonraki saat, hatta bir yıldan daha önce veya sonra içmeyin.
• Kіlkіsny depo mіnyati çitle çevrili . Tartışılmamışsa, becerilere sahip olabilirsiniz (örneğin, meyve) - evet, beceriler istiyorsunuz.
• Atıştırmalık (öğle yemeği, öğlen) - mümkün , ancak daha erken değil, 2 yıl sonra daha düşük. Havuç, domates veya marul yaprağı gibi düşük kalorili bir atıştırmalık yiyebilirsiniz.
• І çay, і kava izin verilen içeceklerin deposuna girer . Muhallebi için Kava, zvichayno, krascha. Çay, patlıcan yeşillikleri, en lezzetli (özel bir mağazadan satın almak daha iyidir). Bu tür çaylar, kabak ve çörek olmadan kendi başlarına lezzetlidir. Deyakі dzherela, Maggi'de kendinizi diyet karbonatlı suyla tedavi edebileceğinizi, kırıkların sadece iştahınızı artırmayacağını söylüyor.
• İlk güne kadar arkanı dön diyette yakscho vy zіrvalis veya dolaşmış schos.
• Çantanın fiziksel çekiciliği onlardan nasıl güç alırsın? Herhangi bir depresyonunuz varsa, spor jimnastiği (Bodyflex gibi) uyanıyorsunuz ve esneme ve yoga sinirlerinizi yatıştırmaya yardımcı olacaktır.

İzin verilen ürünlerin listesi

Aşağıdaki menüde yaklaşan bir ürün grubu olacaktır:

• (vіdvarenі, bagan cool) veya az yağlı efendim (vikoristovuєtsya sirny varyantı olarak).
• Shkіri'siz bir tetik, bir hindi, o guska'yı fırlatıyor . Pіsna yalovichina ve dana eti de pіdіyde. Kuzu ve domuz eti türü varto vіdmovitysya. Et, pişmiş ve fırınlanmış görünüme alışır. Ürünlere meyve suları ve daha düşük bir tat verecek olan pişirme için folyoyu, manşonu yenebilirsiniz. Obov'yazkova umova - olії eklemeden hazırlayın.
• riba . Sadece yapmakla kalmaz, aynı zamanda farklı şekillerde pişirebilirsiniz. Vikoristati ızgara yapabilirsiniz.
• Meyveler, kurutulmuş meyveler, sebzeler . Elma, erik, armut toscho. bu sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli, ama özel saygı için greyfurtu hak ediyorum, şarap parçaları yağ yakıyor. Ancak vinyatki - çok sayıda zukra nedeniyle diyete muz, üzüm, hurma ve incir dahil etmek imkansızdır. Sebzeler için patatesleri kapatın.

Diyet Maggi Bilkova (yumurta) – 4 günlük menü

4 gün boyunca diyetiniz şöyle görünebilir:

Tijden №1

Tüm atıştırmalıklar aynı olacaktır: yarım greyfurt ve 2-3 haşlanmış yumurta.

• 1.gün : Meyve ver kilkist - olsun. Kіlkosti 150 gr'da etli akşam yemeği.
• 2. gün : Depo suçu: horoz (bir gösterge ile değiştirebilirsiniz). Unutmayın - chi'yi söndürmek için iyi bir yağdır. Akşam için - 2 yumurta ve tekli sebze salatası (havuç, pancar, elma şarabı, domates), 2 diyet ekmeği.
• 3 gün : Ek olarak az yağlı peynir yiyin - 2 domates, 3 ekmek. Akşam için shmatok (100-150 gr) et alın.
• 4. Gün : Meyveli obid. Akşamları et pişirirsiniz ve garnitür için orkide sebzelerinden oluşan bir salata.
• 5. Gün : Ek olarak haşlanmış sebzelerle (güveç görünümünde) servis edilir - 2 yumurta. Ekstra lahana ile ızgara balık ile bir akşam geçirin. Tatlı için narenciye.
• 6. Gün : Meyveli suçu yeniliyorum. Yeşil sebze salatası ile bir horozla akşam yemeği.
• 7. Gün : Hakaret için - bir çeşit sebze ve bir çeşit narenciye içeren bir horoz. Haşlanmış sebzelerle akşam yemeği.

Hafta 2

Atıştırmalıklar için bir portakal veya greyfurt ve 2-3 yumurta soğuk değildir.

• 1.gün : Pişmiş et ve taze maruldan oluşan obid. Akşam yemeği için sebze monosaladlı yumurta yiyin.
• 2. gün : Büyük bir kase yaprak maruldan haşlanmış et dökün. Akşam için haşlanmış yumurta (2 adet) var.
• 3 gün : Öğle yemeğinde yetim sebzelerden salatadan et veriyorsunuz. Akşam yemeği önceki günkü ile aynıdır - yumurtalar.
• 4. Gün : Obіdі - haşlanmış sebzeler (güveç yapabilirsiniz), efendim (Adigey veya Tofu türü), haşlanmış yumurta (2 adet). І akşam tezh 2 haşlanmış yumurta için.
• 5. Gün : Riboi ile örtün - pişirebilir, pişirebilir, söndürebilirsiniz. Akşam yemeği, önceki günlerde olduğu gibi iki yumurtadan oluşur.
• 6. Gün : Obid'de - m'yaso be-yakіy (makul) kіlkostі. Domates - 2 adet, bir greyfurt. Akşam yemeği meyvelerden oluşur.
• 7. Gün : Öğle yemeği için, tatlı olarak haşlanmış sebzelerden oluşan bir garnitür, bir portakal (bir) ile bir tavuk yiyin. Akşam yemeği böyle olacak, hakaret gibi.

Tijden №3

Ön ikiden rüzgarlar. Diyette yumurta yoktur.

• 1.gün : miktar olsun, ancak 1,5-2 kilogramdan fazla olmamak üzere bütün gün meyve.
• 2. gün : taze veya haşlanmış/haşlanmış sebzeler.
• 3 gün : meyveler, sebzeler (siri).
• 4. Gün : pişmiş bir görünümde balık, orkide sebzelerinden salatalar.
• 5. Gün : sebzeli tavuk.
• 6. Gün : meyveler (aktarmaz, böylece meyveleri vurabilirsiniz).
• 7. Gün : yak ve ön - meyveli.

Tijden №4

Rasyon tüm gün için belirtilir. Yogayı 4 doza bölmek gerekiyor. Akşam yemeğinde Schovechora - portakal ve greyfurt.

• 1.gün : 4 adet haşlanmış tavuk göğsü, konserve ton balığı (sardini kullanabilirsiniz) ıslak suyuyla birlikte. Oliya'yı konserve yiyeceklerle kızdırmak için, gücü kazanmak için balığa dereotu serpin. Ogіrki, domates - her biri 1 adet.
• 2. gün : Bütün gün - et (daha iyi dana eti), 4 taze nohut, domates çubukları, 2 buğday ekmeği, bir parça meyve - seçim için.
• 3 gün : Efendim, bir veya iki parça. Bir tabak haşlanmış lahana, domates, salatalık - 2 adet.
• 4. Gün : Tavuk fileto - önceki günlerde olduğu gibi haşlanmış veya fırınlanmış ekmek için günde 250 gr - nohut, domates ve birkaç ekmek.
• 5. Gün : 2 haşlanmış sert yumurta, çok miktarda yaprak marul, domates - 3-4 adet.
• 6. Gün : 2 parça tavuk göğsü, az yağlı syrah piv paketleri, bir şişe az yağlı kefir, domates ve ogirki - bir çift parça, 2 hlіbtsі.
• 7. Gün : Efendim - 50 gram, bir kutu konserve ton balığı (sardalya), bir tabak haşlanmış sebze, elma şarabı ve domates - her biri 2 parça, ekmek.

2 gün boyunca diyet Maggi

Bu kadar az kalori içeren bir diyet (diyetin farklı aşamalarındaki kalori sayısı günde 500-770 kcal'dir, bu da aç bir günün kalori içeriğine eşit olabilir), gelişen bir vikoristannya için çok önemlidir. Bu nedenle 4 günlük bir esneme ile böyle bir moda ulaşmanız sizin için önemli, bu nedenle 2 günlük bir seçeneğe yönelmelisiniz.

Dvotizhneva Diet Maggie, birinci ve dördüncü sezonların menüsünün depoya dahil edilmesi için üzerinde çalışıyor.

Vihіd z koї ї ієti suçlu ama harekete geçti ve hatta tutumlu. Şişman ve önemli їzhi suçsuz ama. Para çekme işlemi en fazla 2 gün uzatılabilir. Tobto, diyetin sonunun kapatıldığına dikkat edin. Aksi takdirde - harcanan her şeyin iadesi ve belki de daha fazlasının toplanması. Hepsinden iyisi, bir doktor gözetiminde canlı robiti.

Diyet Maggi Sirna

Başka bir diyet gibi değil. Maggi'nin aynı diyeti, yalnızca bu kadar çok sayıda yumurta yiyemeyen ancak yemek isteyenler tarafından tanınır. Gerçekten de kuru haşlanmış yumurta (sossuz, ekşi krema veya mayonezsiz), ancak bu kadar büyük bir miktar herkes için uygun değildir, diyetin sirny versiyonunu seçebilirsiniz.

Syrniy Maggi, protein olan aynı menü ve kuralları iletir, ancak aynı şekilde diyetteki yumurtalar, kabak ve katkı maddeleri içermeyen 200 gr az yağlı syrah ile değiştirilebilir. Ödeyebileceğiniz maksimum miktar 1 çay kaşığı eklemektir. Bal. Bajannyam için, snidanok için peynir ve yumurta alabilirsiniz.

Sirn diyeti ile ilgili raporu okuyabilirsiniz. .

diyet için tarifler

gerekli : tavuk fileto, az yağlı şerbet, brokoli, havuç şerbeti ve baharatlar ile vigilante, krop, fesleğen.

Güveç pişirme:

1. Filet narizati, vіdbiti, baharatla yudumlayın.
2. Havucun üçte birini rendeleyin.
3. Narizati brokoli (veya ellerinizle nalamati), havuç şurubu sumishshyu ile karıştırın.
4. Toplarla pişirme için Viklasti formu: horoz, brokoli-syr-havuç, yeni horoz, brokoli.
5. Baharatı yudumlayın.
6. Kayıtlar, 200 derecelik sıcaklıklar için yaklaşık pivgodinidir.

Brokoli, konuşma alışverişini hızlandıran ve kilo vermeyi hızlandıran bir ürün olarak diyetin vazgeçilmezi olan kalsiyum, vitamin ve liflerden büyük miktarda intikam alıyor.

Metabolizma ve yağ yakımına bir diğer mucizevi güçlendirici de triska ile akıl almaz bir şekilde greyfurttur.

gerekli : morina filetosu, birkaç greyfurt, cibula, yeşillik (kekik ve fesleğen yaprakları).

Pişirmek için :

1. Porsiyonlar halinde kesin, troch'u tuzlayın ve karabiber ekleyin.
2. Fırında 180 derecelik bir sıcaklıkta 15-20 tel gererek pişirin.
3. Greyfurt salsasını hazırlayın: greyfurtu soyun, posayı küçük küpler halinde kesin. Kiltsy ile Narizat tsibulya, dereotu ile haşlama (sob sıcak su geldi). Tsibulyu zmіshati z|іz| greyfurt ile hazırlanmış, ekle | ekle | yeşil yapraklar.
4. Pişmiş morina balığını porsiyonlara ayırmaya, greyfurt toplamını canavara yaymaya hazırım.

Ratatouille - pişmiş sebzeler

gerekli : kabak, domates, patlıcan, salça, cibula, chasnik, baharatlar.

Pişirmek için :

1. Patlıcanları buzağı ile doğrayın, tuzlayın, 10-15 hvilin bekletin, bakın ne gördünüz, kızdırın. Kabak ve domates tezh Narizati.
2. Zrobiti sosu: domates salçasını su ile koyu bir sosta eritin, biber, sil, cibula, chasnik ekleyin, her şeyi karıştırın.
3. Domates sosunun bir kısmını kalıba dökün, ardından sebzeleri ekleyin. Ekstra sos ile doldurun.
4. Fırında 30-40 dakika 180-200 derece sıcaklıkta pişirin.

gerekli : az yağlı peynir, domates, çay yaprakları, biber, otlar (fesleğen, kekik, maydanoz).

Pişirmek için :

1. Kabuğu çıkarmak için domatesleri daldırma ile beyazlatın.
2. Narizati sık sık sıcak su dökün, kaynatın.
3. Rendelenmiş sirke, çay kaşığı ve baharatları ekleyip püre haline gelene kadar hepsini bir blender ile çırpın.
4. Tekrar kaynatın ve ateşten alın.
5. Sıcak servis yapın. Ekmeğe tost ekleyin.

Uyarı ve kontrendikasyon

Nirki için olduğu gibi çok fazla protein içeren bir menü çok önemlidir, bu nedenle tüm ShKT için bir karaciğer ve bir pidshlunkov. Bu organlardan rahatsız olduğunuz teşhis edildiyse, diyete dikkat etmeniz gerekir.

Maggi'ye göre yemek yemenin kabul edilemez bir etkisi daha olabilir - kabul edilemez ve kullanışlı olmayan şişkinlik ve kabızlık ortaya çıkar. Az miktarda yağ ve katlanabilir karbonhidrat yaş için olumsuz değerlendirilebilir. Kural olarak, shkir kampı çöker, çiviler onarılır. І gıdaları yemede yeterli kalsiyuma sahip olanları yönlendirin, onlara uzun süre yardım etmeyin.

Her şeyden önce, bir diyet yapın, doktorla (veya daha doğrusu bir beslenme uzmanıyla) mutlu olun.

Diyet Maggi: o günden önceki fotoğraf

Böyle bir yemeğin yardımı için, vücudun özelliklerine bağlı olarak aslında 2 hafta boyunca 7-10 kilo ve 4 - 10 kg'ın üzerinde kilo verebilirsiniz. O paylaşımdan önceki fotoğrafta diyetin sonuçlarına bakılabilir:

Video: 2 gün boyunca Diyet Maggi

Videoda bir rozpovіst var, tıpkı Maggi'nin diyetiyle bir bula icat edilmiş gibi ve bu olmayacak:

Amerikalı diyetologlar, psikologlarla hemen bana dediler ki - eğer diyeti bitirdiysen, kendine ahlaki açıdan zarar verene kadar istediğin kadar alma. Zihinsel olarak otrimannya okіsnogo için їzhi'deki en zor obmezhenie'ye hazırsanız, kilo atılmış gibi görünmenin sonucu - Maggi'nin diyeti size yardımcı olacaktır!