A volte, quando esagerate, il corpo reagisce portando più fluido nella borsa e il gonfiore che porta è ciò che è noto come borsite. La borsa è come un pallone praticamente piatto e la borsite è piena di acqua, dice il dott.

La sconfitta del bicipite e dei suoi tendini

Il dolore causato dalla borsite si trova solitamente fuori dalla spalla, e questo peggiora quando si usa il braccio sopra la testa. Non è raro sentire parlare di sportivi che soffrono di lacrime nella cavità labiale, il bordo sottile della cartilagine morbida che circonda il bordo del nido della spalla e aiuta a mantenere una spalla stabile, ma mobile. Ma queste lacrime sono un trauma comune per la gente comune, anzi, è probabile che metà degli uomini e delle donne di mezza età abbiano una specie di lacrimazione labrale a causa di anni di utilizzo delle mani, dice il medico.

Spesso non sai di averlo, perché alcune lacrime sono completamente asintomatiche e non causano alcun problema, ma altre possono causare dolore alla spalla, specialmente quando muovi la mano nel movimento superiore o attraverso il petto per grattare spalla sinistra  mano destra

Cause di dolore alla spalla

Esistono diversi tipi di lacrime labrali e il trattamento dipende dalla gravità della lesione. Se il labbro è completamente distaccato, di solito è necessario un intervento chirurgico. Non devi nemmeno sapere cosa significa, cosa significa, significa sapere che questo è ciò che non vuoi ottenere, la parola stessa suona come una seccatura. Colpire la spalla spesso si verifica dopo ripetute azioni generali, come il nuoto. I tendini della spalla e della borsa cadono, o pizzicano tra le ossa della spalla, rendendo difficile muovere il braccio. Posizioni diverse, compresi i movimenti sopra la testa, all'indietro o sdraiati sul lato affetto, possono peggiorare tutti i sintomi.

Danni alla spalla possono indebolire la cuffia dei rotatori, quindi la terapia fisica è la chiave per alleviare questo dolore e prevenire ulteriori danni. "Poiché uno dei compiti principali della cuffia dei rotatori è di stabilizzare l'articolazione, qualsiasi debolezza porterà ad un'ulteriore caduta, creando un ciclo eternamente chiuso", afferma il Dr. Rafforza correttamente questi muscoli e equilibra tutti i muscoli e i tessuti che colpiscono la posizione della spalla in modo efficace alleviare il colpo.

Il medico può anche raccomandare iniezioni di steroidi. Di progettazione, le spalle sono instabili - questo è ciò che consente loro di muoversi in modi diversi. Ma il termine "instabilità" è anche una diagnosi che si verifica quando la spalla fa male, perché la palla articolare è troppo debole e può muoversi troppo nella presa. Lo stress cronico e l'instabilità peggiorata possono verificarsi quando una spalla già indebolita viene abusata, specialmente se l'uso ripetutamente sfida le connessioni che aiutano a mantenere la spalla nel nido, afferma il dott. Stark. "Vediamo molto nel lancio di un atleta, nuotatore o giocatore di pallavolo - una persona che usa molto la spalla a causa del suo intero movimento".

L'instabilità è una probabile causa di dolore alla spalla nei giovani, soprattutto quando si tratta di alcuni sport, perché le condizioni di usura come le lacrime e l'artrite dei rotatori tendono a verificarsi con l'età. Ma la chiave dell'instabilità è la terapia fisica per rafforzare i muscoli, che aiutano a mantenere la palla articolare nella presa. Ciò migliorerà la stabilità della spalla e consentirà all'articolazione di muoversi più agevolmente.

L'instabilità della spalla esiste su un continuum, e all'estremità estrema c'è una dislocazione completa, o quando la palla di giunzione diventa così libera da uscire realmente dalla presa. È anche possibile dislocare parzialmente una spalla, chiamata sublussazione, che si verifica quando la spalla scivola quasi completamente fuori dalla presa, ma poi ritorna. Con la sublussazione, le persone spesso notano che la loro spalla si sente libera e scivola in determinate posizioni, spesso quando il braccio si alza sopra la testa.

Utilizzare decotti a base di erbe e infusi

Entrambe le sublussazioni e le dislocazioni possono anche verificarsi come risultato di un trauma, come una caduta o un colpo, che si verifica con una forza sufficiente a superare la forza dei muscoli e dei legamenti della spalla. Se la spalla è dislocata, è importante cercare un aiuto medico: quanto è allettante permettere a qualcuno di rimettere l'osso nella presa, è necessaria una radiografia per escludere una frattura. "Anche se sai cosa stai facendo, puoi spezzare un nervo con un pezzo di osso tagliente", dice il dottore.

Si può anche avere la spalla immobilizzata in un ciclo per diverse settimane. Di solito richiede la terapia fisica per usare completamente la mano. In alcuni casi, è necessario un intervento chirurgico per stringere i legamenti sciolti. Questo tipo di frattura di solito si verifica con un infortunio, ad esempio, quando cadi su una spalla o un braccio disteso. Se ti fa male la spalla a causa di un infortunio - ci sei caduto sopra, o senti il ​​tuo culo durante l'allenamento - contatta subito il medico, dice il dott. Alcune lesioni non possono correggere correttamente, se non hanno una tendenza ad un certo tempo.

Cause principali del dolore

Certo, il passaggio dallo "sport alla salute" è fondamentale, lo sport è assolutamente necessario per mantenere il benessere fisico e il benessere mentale. E se vuoi dimagrire, allenarti o creare il tuo corpo in un costume da bagno, non sarà libero, e talvolta fa anche male.

Attività di prevenzione delle malattie

Katerina Ebrova, Contour Fitness Trainer, ha spiegato che si verificano dolorosi sforzi muscolari, specialmente se inizi ad allenarti dopo una pausa o per la prima volta. Se segui queste regole, dovresti essere un dolore minimo.

Quando il dolore cede nella spalla sul lato destro?

Con l'amplificazione regolare, al contrario, un leggero allungamento di uno o due giorni dopo l'allenamento mostra che l'esercizio è giusto e completo, ha detto l'allenatore Ebrova. Ma il professor Matthews avverte che alcuni tipi di dolore possono indicare un problema, come una lesione. Se vuoi scoprire se il tuo allenamento non aumenta il danno che il bene, presta attenzione al seguente sintomo.

Ma se le braccia o le cosce diventano molto lunghe e lunghe, questo può essere un segno di cedimento muscolare. Non solo rischi di cadere pesanti manubri sulla tua gamba mentre spari o cadi a terra mentre corri, ma metti anche il palcoscenico per danni muscolari più gravi. Il professor Matthews ha aggiunto che i muscoli stanchi possono causare cattiva condotta, che può portare a tensioni muscolari o addirittura a rotture.

Provi dolore improvviso, acuto o accecante. Durante un allenamento, puoi aspettarti un aumento del dolore muscolare come segno che il tuo allenamento è fisicamente difficile. ma forte dolore, che improvvisamente appare all'improvviso, può indicare che qualcosa non va.

"Non cercare di riscaldarti", dice il dottor Moira McCarthy, un chirurgo ortopedico specializzato in medicina sportiva da un ospedale specializzato in chirurgia a New York, e avverte che gli esercizi, nonostante il dolore acuto, può causare seri danni ai muscoli o alle articolazioni.

Tre giorni dopo un allenamento tutto fa male. È difficile per te in palestra, e stai combattendo le scale. Dopo l'allenamento della forza è prevista una certa rigidità muscolare. A volte il dolore è lieve, a volte potresti avere problemi con il letto. Dopo la corsa, la gamba o il ginocchio sono leggermente ingrossati.

Se il piede o il ginocchio fanno male ad ogni passo, è tempo di visitare un fisioterapista. Ciò ti aiuterà a correggere il tuo corpo ea rafforzare tutte le aree che potrebbero essere ferite. La spalla, il ginocchio o la parte posteriore del collo ti feriscono. Secondo McCart, se senti dolore in un solo tipo di movimento, questo può essere un brutto segno. In caso di dolore acuto, raccomanda uno specialista. Se il dolore è minimo, il dott. McCarthy consiglia di trascorrere abbastanza tempo prima dell'allenamento. Questo significa riscaldamento, stretching e allenamento durante l'esercizio.

"Non cercare di stare al passo con gli altri", dice McCarthy, e chiede dolore per cercare di aumentare il carico ridotto, concentrarsi sul rallentatore e prestare attenzione alle condizioni esistenti. E come fai a liberarti dai muscoli tesi e dal dolore prima dell'esercizio?

I muscoli malati si accumulano acido lattico come metabolita del precedente lavoro muscolare, e devi lavarlo dai muscoli, basandolo sul bere molta acqua pulita, così come esercizio aerobico leggero, come camminare a passo svelto, andare in bicicletta o andare in skateboard, e acqua varia trattamenti come idromassaggio, sauna o bagno turco, il massaggio è anche utile, ma non è molto piacevole quando si estendono i muscoli.