Come sapete, il colesterolo è una componente piuttosto importante del sangue, senza la quale è impossibile il normale funzionamento di organi e sistemi. Con tutti i benefici di questa sostanza, una sovrabbondanza di esso è anche altamente indesiderabile, insieme ad una diminuzione eccessiva. È importante in ogni situazione cercare di mantenere l'equilibrio di una sostanza grassa, ma molti potrebbero non sapere come farlo, per rimuovere il colesterolo in eccesso dal corpo.

Cos'è il colesterolo?

Sotto colesterolo dovrebbe essere intesa la sostanza grassa insolubile. Assicura il funzionamento adeguato e completo del corpo umano. La sostanza fa parte di quasi tutte le membrane cellulari, ma il maggior numero di esse è notato nel nervo (i neuroni), e il colesterolo contribuisce anche alla produzione di alcuni ormoni.

Il corpo stesso è in grado di produrre circa l'80% del colesterolo e il resto deve essere ottenuto dal cibo. Se la quantità di una sostanza nel corpo è abbondante, allora la probabilità di aterosclerosi è alta.

Questa grave malattia del corpo è caratterizzata dalla formazione attiva della placca su tutte le pareti vascolari. Nel corso del tempo, possono aumentare significativamente le dimensioni e il volume, portando così al blocco del lume vascolare. Questo processo porta a cambiamenti estremamente negativi dello stato di salute del paziente, il verificarsi di coaguli di sangue, che possono portare a una morte improvvisa.

Per prevenire tali situazioni, è importante essere in grado di rimuovere il colesterolo in eccesso dal corpo. Questo può essere fatto nella condizione di normalizzazione del potere. Un passo del genere sarà la chiave per iniziare a riportare il corpo alla normalità e mantenere una sostanza grassa al punto ottimale per esso.

Come mangiare con colesterolo alto?

Il colesterolo è benefico e dannoso. È da nocivo (colesterolo a bassa densità) che dovrebbe essere smaltito, sostituendolo con una sostanza ad alta densità. Colesterolo sano in grandi quantità trovato in varietà di pesce grasso:

• di tonno;
• sgombri;
• aringhe.

Queste varietà di pesce è abbastanza possibile concedersi due volte a settimana, ma non più di 100 grammi. A condizione di un consumo non troppo frequente, il sangue verrà mantenuto allo stato liquefatto, il che consente di migliorare l'immagine della malattia. A causa dell'attività del colesterolo buono, non si verificheranno coaguli di sangue nelle vene e nelle arterie e il sangue sarà in grado di circolare attraverso i vasi senza ostruzione, ma dovrai scegliere attentamente gli alimenti in ogni momento.

Non meno utile per l'organismo indebolito dal colesterolo e noci di qualsiasi tipo. Nonostante il contenuto di grassi relativamente alto, le noci sono una fonte di acidi grassi monoinsaturi, che hanno un effetto benefico sulla condizione del sangue e sulla sua pervietà.

Tali grassi non sono affatto pericolosi e solo benefici, ma nella condizione di un dosaggio rigoroso del prodotto. I medici raccomandano di mangiare 30 grammi di noci 5 volte a settimana. I dadi possono essere diversi:

• noci;
• pistacchi;
• di cedro;
• anacardi;
• foresta.

Non sarebbe superfluo mangiare semi di sesamo, di lino o di girasole, questi sono prodotti che producono colesterolo, ma non necessariamente nel loro stato naturale. Non puoi friggere i semi!

L'attività fisica normale e completa può essere assicurata dall'inclusione di olio vegetale nella dieta. È meglio interrompere la scelta su tali: lino, oliva, soia, sesamo. Queste varietà di oli pregiati devono essere consumate nella loro forma naturale, quindi sono in grado di portare il colesterolo. Categoricamente non si può friggere nulla su di loro, perché avrà un impatto negativo non solo sulle navi, ma anche sull'intero apparato digerente e, ad esempio, sarà sicuramente più alto.

Sarà buono per ravvivare piatti già preparati con tali grassi naturali, in particolare insalate di verdure. Inoltre, è necessario includere più spesso olive e prodotti a base di soia nella dieta. Porteranno solo benefici al corpo e possono portare il colesterolo.

Per il ritiro del colesterolo in eccesso può e dovrebbe mangiare fibra grezza, e ogni giorno. Può essere trovato in tali prodotti:

• crusca;
• semi di girasole;
• fagioli;
• verdure fresche;
• frutta.

È molto importante includere questi prodotti nella dieta quotidiana, poiché contribuiscono non solo alla rimozione del colesterolo non necessario, ma portano anche l'intestino a uno stato normale.

Non dobbiamo dimenticare la pectina. Rimuove anche la sostanza grassa dal corpo. C'è molta pectina in tutti i tipi di agrumi, girasole, mele, bucce di anguria. Questo componente estremamente prezioso aiuta a stabilire il metabolismo nel corpo ed elimina le tossine. Inoltre, la pectina rimuove i sali di metalli pesanti.

Tutti i prodotti contenenti pectina possono essere consumati in quantità illimitate da coloro che vivono in megalopoli e città con un'industria sviluppata sotto forma di una moltitudine di imprese industriali.

Per il livello ideale di colesterolo, è necessario abbandonare i grassi pesanti, come quelli contenuti nella carne (manzo e agnello). Tuttavia è necessario limitare il consumo:

• latte intero;
• panna acida;
• formaggi;
• crema;
• burro.

La carne grassa sarà sostituita razionalmente da un uccello senza pelle.

Modalità di consumo con colesterolo alto

In materia di astinenza dal colesterolo, la terapia basata sui succhi sarà utile, e possono essere vegetali, bacche o frutta. Il massimo beneficio porterà il succo di ananas, arancia e pompelmo. Se aggiungi un po 'di succo di limone al succo di quest'ultimo, l'effetto sul corpo aumenterà ripetutamente.

Sarà bene usare i succhi di barbabietole e carote, ma solo in quei casi se non c'è insufficienza epatica. Nelle malattie del corpo, è possibile iniziare a prendere tali liquidi da piccoli volumi, ad esempio un cucchiaino, aumentando ogni volta il dosaggio.

Ha proprietà uniche tè verde. Se lo bevi ragionevolmente, i benefici saranno inestimabili. Questo tè non solo porterà colesterolo cattivo, ma aiuterà anche a ridurre il peso.

Inoltre, è stata notata l'efficacia del trattamento con acque minerali, ma solo con il permesso del medico curante.

Metodi popolari per liberarsi del colesterolo cattivo

È importante mangiare quegli alimenti che rimuovono il colesterolo indesiderato. Se parliamo di rimedi popolari per raggiungere questi obiettivi, molti frutti ed erbe sono in grado di aiutare in modo rapido ed efficiente a liberarsi del colesterolo a bassa densità, che ispessisce il sangue e porta alla formazione di trombosi.

Albero di tiglio Questo colore medicinale può avere un effetto curativo su una persona. Per questo è necessario trasformare i fiori secchi in polvere usando un macinino da caffè o una malta. La farina risultante viene presa tre volte al giorno per un cucchiaino. La durata di tale terapia è di 1 mese.

Dopo questo tempo, puoi fare una pausa di 14 giorni e iniziare immediatamente un altro corso mensile di assunzione di calce nella stessa quantità. Ciò contribuirà a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, a normalizzare il funzionamento del fegato e la cistifellea. Per questo, il colore del tiglio è mescolato con agenti coleretici e consumato in interi corsi per 14 giorni. Queste erbe includono:

• seta di mais;
• tanaceto;
• cardo;
• helichrysum.

Fagioli. Non meno popolare modo di rimuovere il colesterolo sarà l'uso di questo legume (è possibile sostituirlo con i piselli). Avrai bisogno di prendere mezza tazza di fagioli e versare acqua durante la notte. Al mattino, cambia l'acqua, versa del bicarbonato sulla punta del coltello e cuoci finché non è pronto. Dopo, prendi i fagioli 2 volte. Durata del corso - 3 settimane.

Radice di tarassaco Le radici vengono essiccate e trasformate in farina. Non solo abbasseranno il colesterolo, ma saranno anche in grado di rimuovere le sostanze tossiche dal corpo. Ogni volta prima di un pasto, dovresti prendere un cucchiaino dei mezzi e il corso del trattamento sarà di sei mesi. Se si tratta consapevolmente di questo metodo, dopo un periodo di tempo specificato, si avvertirà un chiaro miglioramento.

Sedano. Si tratta delle sue radici. Devono essere tagliati e immersi in acqua bollente per pochi minuti. Successivamente, gli steli devono essere estratti, cosparsi di semi di sesamo, salare e condire con olio d'oliva prima spremuto a freddo. Il risultato è un piatto soddisfacente e piuttosto gustoso. Per usarlo è permesso in qualsiasi momento, soprattutto se si vuole saturare il corpo. Coloro che soffrono di bassa pressione sanguigna dovrebbero astenersi da tale cibo.

Il colesterolo alto può essere ridotto a livelli normali controllando la dieta e, se lo sai. Se questo è fatto, il numero di placche di colesterolo sarà ridotto e l'emergere di nuove sarà prevenuta. Questo risultato può essere ottenuto creando un menu bilanciato per ogni giorno.

È meglio non mangiare crostacei (questi sono gamberetti, gamberi, aragoste). Sarà buono da limitare burro carni grasse e rosse. È meglio optare per pesci marini o molluschi. È in loro che il contenuto di sostanze che rimuovono il colesterolo è abbastanza. Verdure e pesce possono essere consumati senza restrizioni, che sarà un prerequisito per la rimozione del colesterolo dal sangue. Inoltre, è pesce e verdure - questa è un'eccellente prevenzione delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

colesterolo  (Sinonimo: colesterolo) - alcool naturale insolubile in acqua grassa contenuto nelle membrane cellulari del corpo animale. Il fegato, l'intestino, i reni, le ghiandole surrenali, le ghiandole sessuali di una persona producono l'80% di colesterolo, il restante 20% proviene dal cibo.

Il colesterolo è vitale per il corpo umano.  (contiene l'80% di colesterolo libero e il 20% di colesterolo). assicura la stabilità delle membrane cellulari in un ampio intervallo di temperature. Il colesterolo è necessario per la produzione, la produzione da parte delle ghiandole surrenali di vari ormoni steroidei, tra cui cortisolo, aldosterone, ormoni femminili estrogeni e progesterone, l'ormone sessuale maschile, e secondo gli ultimi dati - svolge un ruolo importante nell'attività delle sinapsi nel cervello e sistema immunitario, compresa la protezione dal cancro.

Il colesterolo è solubile nei grassi e nei solventi organici, ma scarsamente solubile in acqua, quindi, nella sua forma pura, non può essere consegnato ai tessuti del corpo con l'aiuto di sangue a base d'acqua. Il colesterolo nel sangue è sotto forma di composti complessi altamente solubili - lipoproteine.

Per peso molecolare e per il grado di solubilità del composto complesso, vale a dire in base alla loro tendenza a precipitare i cristalli di colesterolo ea formare placche aterosclerotiche, ci sono:
  lipoproteine ​​ad alto peso molecolare e alta densità (HDL, HDL);
  lipoproteine ​​a basso peso molecolare e bassa densità (LDL, LDL);
  lipoproteine ​​a bassissimo peso molecolare e bassissima densità (VLDL, VLDL);
  chilomicroni.

Il colesterolo viene trasportato ai tessuti periferici da chilomicrone, VLDL e LDL. Al fegato, dal quale viene poi rimosso il colesterolo dal corpo, viene trasportato alle apoliproteine ​​del gruppo HDL.
Le lipoproteine ​​a basso peso molecolare sono scarsamente solubili e tendono a precipitare i cristalli di colesterolo e formano placche aterosclerotiche nei vasi sanguigni, aumentando così il rischio di infarto o ictus ischemico, nonché di altre complicazioni cardiovascolari. Il colesterolo è anche il componente principale della maggior parte delle pietre in cistifellea.
D'altra parte, un alto contenuto di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) nel sangue è caratteristico di un organismo sano, quindi, queste lipoproteine ​​sono spesso definite "buone". Le lipoproteine ​​ad alto peso molecolare sono ben solubili e non soggette al rilascio di colesterolo nel sedimento e proteggono quindi i vasi dai cambiamenti aterosclerotici (cioè non sono aterogenici).

Norm livello di colesterolo

Il livello di colesterolo nel sangue è misurato in mmol / l (millimoli per litro, unità russe) o in mg / dl (milligrammo per decilitro, unità USA).
Il tasso di colesterolo totale nel sangue è 3,0-6,0 mmol / l (115,4-230,8 mg / dl).
Livelli ematici di colesterolo LDL:
- per gli uomini - 2,25-4,82 mmol / l (86,5-185,4 mg / dL)
- per le donne - 1,92-4,51 mmol / l (73,8-173,5 mg / dL)
Norme del colesterolo HDL nel sangue:
- per gli uomini - 0,7-1,73 mmol / l (26,9-66,5 mg / dL)
- per le donne - 0,86-2,28 mmol / l (33,1-87,7 mg / dL)
Idealmente, il livello di "cattive" lipoproteine ​​a basso peso molecolare è inferiore a 100 mg / dl (per quelli con un alto rischio di malattia cardiovascolare, inferiore a 70 mg / dl). Questo livello, tuttavia, è raramente raggiunto negli adulti. Se il livello delle lipoproteine ​​a basso peso molecolare è superiore a 160 mg / dl, si raccomanda di utilizzare una dieta per abbassarlo al di sotto di 130 mg / dl. Se questo livello è superiore a 190 mg / dl o detiene tenacemente sopra 160 mg / dl, si raccomanda di valutare la possibilità di terapia farmacologica. Per quelli con un alto rischio di malattie cardiovascolari, questi numeri possono diminuire.
La percentuale di "buone" lipoproteine ​​ad alto peso molecolare nel livello generale delle lipoproteine ​​che legano il colesterolo, più è alto e meglio è. È considerato un buon indicatore se è molto più alto di 1/5 delle lipoproteine ​​che legano il colesterolo totale.

Fattori che aumentano il livello di colesterolo "cattivo":
Fumo, sovrappeso o obesità, eccesso di cibo, mancanza di attività fisica o mancanza di attività fisica, cattiva alimentazione con un alto contenuto di colesterolo e grassi animali saturi negli alimenti (in particolare, carni grasse, strutto), ricchi di carboidrati negli alimenti (particolarmente facilmente digeribili, come dolci e confetterie ), fibre e pectine insufficienti, fattori lipotropici, acidi grassi polinsaturi, microelementi e vitamine, abuso di alcool e alcuni disturbi endocrini - diabete mellito, ipersecrezione di insulina, ipersecrezione di ormoni della corteccia surrenale, insufficienza di ormoni tiroidei, ormoni sessuali.
Livelli elevati di colesterolo "cattivo" possono essere osservati anche in alcune malattie del fegato e dei reni, accompagnate da una violazione della biosintesi delle lipoproteine ​​"corrette" in questi organi. Può anche essere ereditario, geneticamente determinato. In questi casi, i pazienti, di regola, necessitano di una terapia farmacologica speciale.

Fattori che riducono il livello di colesterolo "cattivo":
Esercizio fisico e sport e attività fisica generalmente regolare, smettere di fumare e bere alcolici, alimenti contenenti pochi grassi animali saturi e carboidrati facilmente digeribili e ricchi di fibre, acidi grassi polinsaturi, fattori lipotropici (metionina, colina, lecitina), vitamine e microelementi.

Le piante medicinali abbassano efficacemente il colesterolo nel sangue

Il più popolare piante medicinaliusato per abbassare il colesterolo nel sangue: (semi), (radici), (fiori), (frutti), foglie di grab (corteccia), viburno comune (corteccia, frutti, foglie), (portinnesto e radici), bardana ( radici), (frutti), (foglie), (frutti e foglie), avena (erba), (radici) e così via.

Le piante che riducono i livelli di colesterolo nel sangue, funzionano in tre aree:
  ridurre l'assorbimento di colesterolo nel piccolo intestino (beta-sitosterolo, sostanze pectiche)
  ridurre la sintesi del colesterolo nel corpo (grassi monoinsaturi, beta-sitosterolo)
  accelerare l'escrezione di colesterolo dal corpo (sostanze pectiche)

Vitamina C  (Acido ascorbico). La vitamina C - il più potente antiossidante - protegge le lipoproteine ​​dall'ossidazione, molecola anti-aterogena. L'acido ascorbico è coinvolto nella conversione del colesterolo negli acidi biliari. Il ricercatore dell'Università di Tufts, Paul Jacques, ha scoperto che la vitamina C aumenta i livelli di colesterolo HDL protettivo nelle persone anziane che ha esaminato. Crede che 1 g al giorno possa aumentare le lipoproteine ​​ad alta densità dell'8%. Altri studi hanno dimostrato che quando la vitamina C supplementare viene aggiunta a una dieta ricca di pectina, il colesterolo scende anche più basso rispetto alla sola pectina. È molto conveniente che molti frutti e verdure ricchi di pectina, come agrumi, pomodori, fragole e spinaci, siano anche ricchi di vitamina C.

Vitamina F - complesso di acidi grassi polinsaturi (acido linoleico, linolenico, arachidonico, eicosapentaenoico, docosaesaenoico). La vitamina F è importante per il sistema cardiovascolare: previene lo sviluppo di aterosclerosi, migliora la circolazione sanguigna, ha effetti cardioprotettivi, antiaritmici e anti-colesterolo. Gli acidi grassi polinsaturi si riducono processi infiammatori  nel corpo, migliorare la nutrizione dei tessuti.
Le migliori fonti naturali di vitamina F sono gli oli vegetali dell'ovario di grano, semi di lino, girasole, soia, arachidi, così come i semi di girasole, così come il pesce grasso e semi-grasso (salmone, sgombro, aringa, sardina, trota, tonno, ecc. ) e vongole.
Le catechine del tè (polifenoli, buoni antiossidanti) regolano il livello degli acidi grassi polinsaturi (vitamina F) nel corpo, normalizzando il metabolismo del colesterolo. Soprattutto un sacco di catechine in tè bianchi, gialli e verdi.

inositolo  - vitamina solubile in acqua B8. Circa il 3/4 del fabbisogno giornaliero di inositolo è prodotto dal corpo stesso, quindi l'inositolo viene indicato come sostanze simili a vitamine. Tasso di consumo di 500 mg al giorno. L'inositolo è particolarmente ben assorbito dalla vitamina E.
L'inositolo regola il metabolismo grasso (lipidico) nel corpo, abbassa il colesterolo nel sangue, fornendo protivoskleroticheskoe, effetto calmante, riduce il vasospasmo, normalizza la motilità intestinale, aiuta ad eliminare le tossine dal corpo. L'inositolo ha bisogno del muscolo cardiaco e del tessuto cerebrale. contengono inositolo completamente digeribile e sono una ricca fonte di questa sostanza.

calcio. Supplementi di calcio che prendi per rafforzare le ossa, ma puoi anche aiutare il tuo cuore in questo modo. Uno studio ha dimostrato che 1 g di calcio al giorno per 8 settimane abbassa il colesterolo del 4,8% nelle persone con moderata alti livelli. Un altro studio ha dimostrato che 2 g di carbonato di calcio al giorno riducono il colesterolo del 25% in 12 mesi.
La maggior parte del calcio che entra nel corpo umano attraverso il cibo si trova nei prodotti caseari, il resto del calcio si trova nella carne, nel pesce e in alcuni cibi vegetali (specialmente contengono legumi).

magnesio. Il magnesio è un rilassante neuromuscolare. Aiuta anche a riparare le cellule danneggiate, ad assorbire il calcio, a ridurre pressione sanguigna, può ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi di circa il 40%.
Consumare più alimenti ricchi di magnesio come semi di zucca, germogli di grano, salmone, soia e cereali integrali. Le cellule endoteliali che rivestono le arteriole perdono la loro capacità di respingere i grassi idrogenati se il loro ambiente è impoverito in magnesio.

Grasso monoinsaturo. Olio d'olival'olio di mais (come qualsiasi verdura) ottenuto dai semi e alcuni altri prodotti, come noci, olio di canola e olio di arachidi, hanno un alto contenuto di grassi monoinsaturi. Questi oli hanno un effetto benefico sul metabolismo dei lipidi, riducono la quantità di colesterolo nel sangue e sono raccomandati per la preparazione di piatti dietetici per chi soffre di aterosclerosi e per la prevenzione di questa malattia. Anche se in precedenza si pensava che gli oli monoinsaturi avessero un effetto significativo sui livelli di colesterolo, ora pensano di abbassare effettivamente i suoi livelli.
  La ricerca di Scott M.Grandi sul colesterolo ha dimostrato che una dieta ricca di grassi monoinsaturi riduce i livelli di colesterolo globale anche più di una dieta a basso contenuto di grassi. Inoltre, è stato in grado di rivelare che i grassi monoinsaturi riducono solo il colesterolo LDL ("cattivo"), e l'HDL ("buono") non viene toccato.

Sostanze pectiche  - polisaccaridi, sono presenti in tutte le piante terrestri (soprattutto nei frutti) e in alcune alghe. Le sostanze pectiche non vengono digerite e assorbite nello stomaco e nell'intestino, ma il loro ruolo nella digestione è enorme. Le pectine (fibra solubile in acqua) legano le sostanze nocive e velenose dal cibo e le rimuovono dal corpo, contribuiscono alla normale secrezione della bile, impedendo il ristagno nel fegato e la cistifellea, riducono i livelli di colesterolo nel sangue.
La capacità di abbassare il colesterolo, a causa del contenuto di pectine, ha tutti i legumi e frutti (specialmente gli agrumi).
Abbassa il colesterolo, i fagioli, il cavolfiore.

allicina  - composto chimico contenuto nell'aglio, che ha azione battericida e fungicida. L'odore pungente dell'aglio fresco è dovuto all'allicina. L'allicina viene rapidamente distrutta dal trattamento termico. L'aglio può ridurre i livelli di colesterolo nel siero. L'allicina gioca un ruolo importante in questo processo. raccomandato principalmente come agente profilattico per abbassare il colesterolo. Va ricordato che l'effetto si verifica solo con l'uso prolungato di aglio.

sitosteroli - i sorbenti vegetali (guarem, β-sitosterolo) contenuti nella coltura multivitaminica di olivello spinoso, sono in grado di legare il colesterolo alimentare e quindi inibire lo sviluppo. Prevenire l'assorbimento del colesterolo nell'intestino e in altre piante medicinali contenenti beta-sitosterolo: semi di sesamo, germe di grano e crusca di riso bruno hanno il più alto contenuto di beta-sitosterolo (400 mg), quindi pistacchi e semi (300 mg), semi di zucca ( 265 mg) e pinoli, semi di lino e mandorle (200 mg) per 100 g di peso. L'avocado contiene circa 76 mg di beta-sitosterolo per 100 g (7 cucchiai di avocado). È stato dimostrato che bere 2 once (56 grammi) di mandorle al giorno riduce l'LDL del 7% e aumenta l'HDL del 6%.

biotina  - questa sostanza è assegnata alla classe di vitamine, poiché occupa una posizione chiave nel metabolismo di colesterolo, amminoacidi e proteine. La biotina è sintetizzata nell'intestino da batteri non patogeni (innocui per gli esseri umani), parte di essa entra nel corpo dall'esterno, con il cibo. Grandi quantità di biotina si trovano nel fegato degli animali, ma in questo prodotto è in uno stato legato alle proteine ​​e nelle piante si trova in forma libera. Ricco di biotina. La necessità di biotina fino a 200 microgrammi al giorno, durante la gravidanza, la dose viene aumentata a 300 microgrammi.
Ci sono numerose segnalazioni di un effetto benefico dopo l'uso di farina d'avena da parte dei pazienti. diabete mellito  e a alto contenuto  colesterolo nel sangue, ipercolesterinomia.

iodio  in grado di abbassare il colesterolo nel sangue, prevenendo lo sviluppo di aterosclerosi, che sorpassa uomini e donne in età adulta. La fonte di iodio è alcune alghe (alghe, o e altri) che accumulano fino all'1% di iodio.

Il colesterolo è solo in parte dannoso, o meglio, solo il suo eccesso. Altrimenti, è un materiale da costruzione naturale per il corpo, prodotto dalle cellule del nostro fegato e fornito quotidianamente con il cibo. È necessario per la crescita del bambino, non meno bisogno di adulti.

Se le analisi sono già state messe prima del fatto della presenza di livelli elevati di lipidi, allora è necessario agire. Potresti non sapere per molto tempo che hai il colesterolo alto. Come rimuoverlo dal corpo, lo imparerai oggi.

Ragioni per aumentare il colesterolo

Fondamentalmente questo è uno stile di vita moderno. La quasi totale mancanza di attività fisica, lo svolgimento della giornata lavorativa al computer e le serate in giro per la TV e il consumo di cibi grassi. Oggi siamo circondati da un enorme numero di tentazioni, il fast food ti dà l'opportunità di mangiare velocemente e gustoso, ma contiene un sacco di grassi saturi.

Cattive abitudini, fumo e alcolismo aggravano la situazione. Le persone che sono obese cadono anche nel gruppo a rischio, spesso osservando il colesterolo alto. Come uscire dal corpo con il tempo minimo è una questione abbastanza rilevante per un pubblico così vasto.

Problem solving

Se sei seriamente preoccupato per la tua salute e sei pronto a seguire le raccomandazioni del medico curante, dovrai mettere rapidamente in ordine il colesterolo. Come rimuovere dal corpo?

Dovrai cambiare drasticamente la tua dieta e andare a fare sport. È la presenza di attività fisica che garantisce risultati rapidi.

Il medico prescriverà un trattamento speciale, basato su quanti livelli di colesterolo sono anormali.

Dieta come un modo per normalizzare il colesterolo

Ci sono cibi che consumano troppo colesterolo. Come rimuovere dal corpo e interrompere il suo accumulo nel sangue, puoi limitare il loro consumo. Si tratta di alimenti ricchi di carboidrati e saturi di grassi animali. Perché dovrebbe rifiutarsi completamente:

• Carne grassa (maiale), strutto, frattaglie.
• Prodotti semilavorati di carne, carni affumicate, salsicce.
• Prodotti caseari integrali: latte fatto in casa, panna.
• Minestre grasse e ricche Assicurarsi di lasciare raffreddare il brodo e rimuovere lo strato superiore prima della cottura.
• Tutto fritto in burro, con una crosta rubiconda.
• Pasticceria.
• Maionese, ketchup, margarina, patatine, barrette di cioccolato e altri prodotti chimici nei negozi.

Nonostante alcune limitazioni, puoi rendere la tua dieta ricca e diversificata, senza dimenticare di includere prodotti che rimuovono il colesterolo dal corpo. La base della dieta sarà carne magra (pollo, tacchino) e pesce di mare. Una grande aggiunta a questi prodotti utili  sono verdure, possono essere consumate crude, bollite o al forno, così come i frutti.

Diversi cereali saranno un'altra opzione per i contorni. Al fine di diversificare la dieta, mangiare prodotti caseari a basso contenuto di grassi (non più dell'1%), latte, kefir, fiocchi di latte. Noci e semi - una vera dispensa di salute, che deve essere utilizzata.

Nota separatamente i prodotti che rimuovono il colesterolo dal corpo:

• Pesce di mare
• Prodotti contenenti fibre chiamate pectina (fagioli, carote, cipolle, cavoli, frutta, avena, mais).
• Noci (le mandorle sono in primo luogo, 70 grammi al giorno daranno un risultato significativo) e gli olii vegetali, specialmente l'oliva.
• Semi di lino, che possono essere acquistati in ogni farmacia.
• Bacche (specialmente ciliegie, mirtilli).
• L'assistente più economico ed efficace nella lotta contro il colesterolo è l'aglio. Il consumo di soli tre denti al giorno dà un risultato stabile.

Medicina tradizionale a guardia della salute

Metodo molto ben collaudato con l'aiuto di succhi naturali. Per fare ciò, segui una modalità semplice: una volta al mese segui un corso di 5 giorni di utilizzo succo fresco  carote, che integra il succo di sedano, barbabietola, cetriolo, mela e arancia. Dosaggio per dose - da 30 ml (1 cucchiaio da tavola) di ogni tipo.

Parlando di come ottenere il colesterolo rimedi popolari, non puoi dimenticarti della fitoterapia. Molte piante aiutano efficacemente nella lotta contro l'eccesso di colesterolo nel sangue.

• Un grande duetto è il seme di lino e devi cuocere la polvere in un macinino da caffè e prendere un cucchiaino di ogni tipo per almeno un mese.
• L'olio di semi di lino è un prodotto importante nella lotta contro il colesterolo. È molto più economico del pesce di mare grasso e non contiene meno acidi omega 3.
• Radici di tarassaco È facile prepararsi, tagliare in polvere e prendere 1 cucchiaino prima di ogni pasto. Devi prendere molto tempo.
• Il ciano blu consentirà il trattamento in breve tempo. Per fare questo, un cucchiaio di radici dovrebbe essere bollito in 300 ml di acqua per 30 minuti. Bevi 1 cucchiaio. cucchiaio dopo un pasto. Solo poche settimane mostreranno buoni risultati.

Tutti questi rimedi popolari in combinazione con una dieta ragionevole ti permetteranno di rimuovere il colesterolo dai vasi e migliorare le condizioni generali del corpo, ridurre il peso e rimuovere le tossine.

Metodo medico per ridurre il colesterolo

A volte il medico curante può decidere che la situazione è troppo grave e prescrivere farmaci che portano il colesterolo.

Esistono diversi gruppi di farmaci che servono a questi scopi. Il primo è le statine, bloccano la produzione di enzimi responsabili della sintesi del colesterolo. Il secondo gruppo numeroso - acidi fibrosi, che si legano all'acido biliare, riducono l'attività del fegato per produrre il colesterolo.

Questi fondi hanno un gran numero effetti collaterali, peggiora il fegato, il cuore e dovrebbe essere nominato con molta attenzione. L'unica cassaforte farmaci può essere considerato compresse "Omega Forte", contenente olio di pesce e "Tykveol", che è un olio di semi di zucca.

Brevi conclusioni

Qualsiasi malattia è più facile da prevenire che curare, quindi non dimenticare la necessità corretta alimentazione. L'attività fisica aiuterà a mantenere il corpo in buona forma, il peso è normale, inoltre, stabilisce un normale metabolismo. Il rifiuto delle cattive abitudini sarà un altro passo avanti verso la salute.

Non è troppo tardi per farlo, e quando i livelli di colesterolo hanno superato la norma. Aggiungendo alle regole di base delle erbe curative, è possibile ottenere risultati notevoli.